Kako naučiti uživati ​​u životu - praktične preporuke. Tečaj optimizma, ili savjeti za dobro raspoloženje

Dobar dan, dragi čitatelji! Kvaliteta našeg života uvelike ovisi o tome koliko se osjećamo sretno. Česti problemi na poslu, svađe sa supružnikom, nevažno učenje djeteta, gruba komunikacija blagajnice ne doprinose nastanku pozitivnih emocija. Ali možete se veseliti i najcrnjem danu. Danas ću vam reći kako uživati ​​u životu bez obzira na sve. Jednostavno i praktične savjete koji mogu revolucionirati vaš pristup sreći.

Pronađite stvari koje vam pružaju zadovoljstvo

Čini nam se da sami sebe jako dobro poznajemo. Razumijemo koje stvari volimo, a što nas ljute i izluđuju. Ali nije uvijek tako.

Pokušajte sjediti sami i prisjetiti se svih stvari u kojima istinski uživate u životu.
Nemojte se bojati zapisati čak ni najluđe i najnevjerojatnije stvari. Možda volite šetati noću gradom? Pletenje, razgovor s bliskim prijateljem, kupnja novih stvari, dobra jutarnja kava, masaža i tako dalje.

Također, pokušajte pratiti one stvari koje vam donose radost. Jeste li prvi put igrali biljar i stvarno ste uživali? Super, dodajte ovu aktivnost na svoj popis zabavnih aktivnosti.

Pokušajte svaki dan obratiti pažnju na sve što vam izaziva osmijeh ili radost.

S vremenom će vam to pomoći da se fokusirate na ugodne događaje i počet ćete primjećivati ​​sve ljepše stvari oko sebe. Naša se podsvijest voli igrati s nama. A ponekad nam se uvuku upravo one stvari o kojima često razmišljamo, na koje smo fiksirani. Iskoristite ovo u svoju korist.

Zapamtite da će vam se, ako često jedete naranče, prije ili kasnije početi gaditi. Nemojte pretjerivati ​​u dobivanju zadovoljstva od ove ili one aktivnosti.

Proširite svoje horizonte

Svaki dan nauči nešto novo. To ne samo da će vam pomoći da postanete eruditniji i razvijeniji, već će također proširiti raspon aktivnosti koje vam mogu donijeti radost.

Možda čak i ne sumnjate da će decoupage postati ne samo vaš hobi, već i životni poziv. A zadovoljstvo koje ćete dobiti od ove aktivnosti ne može se usporediti ni s čim drugim.

Učenjem novih stvari trenirate svoj mozak i sprječavate njegovo stagniranje. Vježbajte pamćenje i razvijajte mišljenje. Osim toga, pokušate li nešto primijeniti u svom životu, steći ćete dodatno iskustvo.

Dok istražujete svijet, možete upoznati zanimljivi ljudi, koji će vaš život ispuniti potpuno novim motivima. Podijelit će svoje iskustvo, podići zavjesu s nečeg dosad nepoznatog i pokazati ljepšu stranu nečeg novog. Ne bojte se sklapati nova poznanstva, jer ne znate sigurno zašto vas je sudbina spojila s ovom ili onom osobom.

Predstavljam vam prekrasan članak koji će vam pomoći da učinite prve korake da se promijenite mnogo jednostavnijim: “”.

Iskoristite sve maksimalno

Naučiti vidjeti dobro i u lošem iznimno je korisna i važna vještina koju bi trebala imati svaka odrasla, obrazovana osoba.

Prvo, greške i pogreške ne shvaćate tako ozbiljno. To vam omogućuje da izbjegnete depresiju zbog još jednog neuspjeha.

Drugo, znate kako sve pretvoriti u iskustvo koje vam je potrebno.

Navikli smo češće grditi svoj život za sve. Loš posao, usamljenost, strašne prometne gužve, podli karakter žene, neposlušna djeca i tako dalje. Vjerujte mi, u svakoj od ovih situacija možete pronaći pozitivan trenutak.

• Loš posao izvrstan je razlog da se razvijete kao profesionalac i prijeđete na novi posao;
• usamljenost - neovisnost, slobodan raspored, potpuna kontrola nad vašim životom;
• užasne prometne gužve - dodatno vrijeme za čitanje omiljenih knjiga, mjesto gdje možete upoznati svoju srodnu dušu i tako dalje.

Samo ga nemojte vući za uši. Postoje situacije u kojima zapravo nema ništa dobro. Znati razlikovati stvarnost, stvarno iskustvo, istinske uspješne trenutke i nerealna očekivanja.

I naravno, naučite uživati ​​u malim stvarima. Ponekad i najmanji detalj može cijeli dan učiniti savršenim. Lijepa djevojka jutros se nasmiješila u autobusu - evo sjajne snimke vašeg života koja je donijela radost i pozitivnost.

Preporučujem da obratite pozornost na knjigu Mihail Labkovski "Želim i hoću". Autorica opisuje kako možete naučiti živjeti u skladu sa samim sobom, oslobađajući se nepotrebnih ciljeva i zadataka. U njemu sigurno možete pronaći korisne savjete.

Što vas izmami osmijehu? Koji je najradosniji trenutak u vašem životu? Što vas sprječava da uživate svaki dan? Kako se ohrabrujete?

Nasmiješite se upravo ovdje i sada!
Najbolje želje.

Možda ste više puta čuli: “Živi i budi sretan.” Ali kako možete uživati ​​u životu ako nešto ne štima zajedno, zar ne? 15 provjerenih savjeta pomoći će vam da sve postignete kako treba.

Svatko želi da mu život bude sretan. A samo rijetki uspijevaju istinski uživati ​​u životu svaki dan. Problem je što postoji niz obrazaca, ne znati i ne uzeti u obzir koje je jednostavno zločin protiv vlastitog života. Naučite neke od ovih obrazaca, postanite mudriji i uživajte u životu sada.

Kako naučiti uživati ​​u životu?

1. Naučite se opustiti. Svi znaju da je odmor neophodan. Ali bitno je da se istinski opustite samo u nedostatku informacija. Svakodnevno ili barem jednom tjedno odvojite vrijeme za pravi odmor. Adekvatan odmor neophodan je za normalno funkcioniranje našeg organizma živčani sustav. A normalno psiho-emocionalno stanje daje nam priliku da postignemo mnogo više. Većina ljudi vjeruje da nema vremena za odmor (ovo se ne odnosi na godišnji odmor i sl.), a unatoč tome još uvijek nemaju vremena učiniti puno. Međutim, oni od njih koji su odlučili izdvojiti vrijeme za pravi odmor vrlo brzo će shvatiti da su počeli uspijevati sve ili gotovo sve. Danas se počnite pravilno odmarati i uvjerit ćete se sami.
2. Odlučite za sebe, a ne za druge. Ne zaboravite da konja možete dovesti do vode, ali ga ne možete prisiliti da pije. Čovjek može samo sam učiniti nešto da riješi svoje probleme. Ne možete umjesto njega prestati pušiti, početi raditi, učiti itd.
3. Ne zaboravite da se osoba poznaje u malim stvarima. Obratite pozornost na detalje. Ako prekršite nešto u malim stvarima, onda ćete sigurno prekršiti nešto u glavnom, i to, najvjerojatnije, u najneprikladnijem trenutku.
4. Promijenite ono što vam se ne sviđa u životu. Ne treba se nadati i očekivati ​​da će se sve nekako samo od sebe promijeniti: osoba će se promijeniti, uvjeti će se poboljšati itd. Život pokazuje da je malo vjerojatno da će se nešto promijeniti, a vi samo mučite sami sebe. Stoga, ako vam se nešto ne sviđa, izbacite to iz svog života u korijenu, tako ćete puno lakše uživati ​​u životu. Ako ne volite svoj posao, potražite drugi. Ne morate odmah prestati, ali morate usmjeriti svoju energiju na pronalaženje onoga što vam se stvarno sviđa. Ako ti se mladić ne sviđa, pusti ga i idi u potragu za novim. Ne sviđa vam se životna situacija - napravite vlastite prilagodbe koje su vam ugodne. I tako je u svemu. Upamtite da je ovo vaš život i da imate pravo ići svojim putem.
5. Premalo je često bolje nego previše. Primjerice, puno ćete se bolje osjećati ako od stola za večeru ustanete s blagim osjećajem gladi nego s osjećajem da ste se prejeli. Ili, ako u razgovoru s nekim ostavite neke informacije za kasnije, nešto ostane nedorečeno, tada će se sugovornik veseliti što će vas čekati novi sastanak. Isto je i na spoju ili na poslovnom sastanku - pozdravit ćete se prije nego što druga strana to želi, a dobit ćete partnera koji je zainteresiran za vas (barem na kratko do sljedećeg sastanka). I činite to u svemu. Kao rezultat toga, nitko vas neće zamarati i uvijek ćete biti potrebni.
6. Surova stvarnost je da je nemoguće da svi budu dobri, nemoguće je svima udovoljiti. Stoga, koliko god se trudili, i dalje će biti nezadovoljnih. Povežite sve svoje radnje s onim što će vam dati osobno. Ako ne želite ići u posjet i gubiti vrijeme na prazno brbljanje, nemojte ići i iskoristite ovo vrijeme za ono što vam je važno. Ako ne želite posuditi novac i onda brinete hoće li vam vratiti ili ne, nemojte posuđivati ​​novac. Ako ne želite ostati raditi navečer, pa čak ni bez dodatne plaće, nemojte učiti svoje šefove tome. Naučite odbiti s razlogom i to će vam život učiniti ugodnijim, a osim toga, povećat će se poštovanje drugih prema vama, to je više puta dokazana činjenica.
7. Činjenica je da čekanje savršenog trenutka znači da savršeni trenutak nikada ne dolazi. Neće nikad idealni uvjeti. Počnite tamo gdje jeste. Iskoristite mogućnosti koje vam već stoje na raspolaganju. U ovom slučaju, kako se krećete, sigurno će se pojaviti povoljnije okolnosti.
8. Važno je ono što se voli i cijeni zbog zasluga, a ne zbog nedostataka. Nemoguće je biti potpuno bez mane. A ako je nešto jako dobro, onda će u nečemu drugom najvjerojatnije biti proboja. I obrnuto. Samo trebate pronaći te vrline u sebi.
9. Nemojte se bojati da ćete nekoga izgubiti. Sve što nije tvoje ionako će te napustiti. Stoga učinite ono što morate učiniti da ojačate odnos, i neka bude što god bude. Tada će uz tebe ostati onaj koga stvarno trebaš u životu. A onaj koji ode dat će ti iskustvo i sretni dani proveli zajedno.
10. Onaj tko je u blizini tjera nas da razmišljamo o sebi. Tu ne možete ništa učiniti, to je činjenica. Pa pogledajte oko sebe one oko sebe. Jesu li vrijedni vaše pažnje i energije koju trošite razmišljajući o njima?
11. Upamtite da vaše okruženje utječe na vas. Budite s onim ljudima s kojima postajete bolji, a ne gori. A to će vam nedvojbeno dati mnogo razloga za uživanje u životu.
12. Možda znate da talentirani ljudi uvijek izazivaju i divljenje i mržnju. Isto tako, vaš uspjeh u bilo čemu uvijek će izazvati suprotne reakcije. Stoga neka sami sebi zavide ako žele, a vi nastavite uživati ​​u životu i ugađati drugima koji su vam zaista bliski.
13. Istina je da svi griješe. I ne bojte se pogriješiti, ipak ćete negdje posrnuti. Nije važno ne pogriješiti, nego kako će se greška ispraviti.
14. Primarni je osjećaj blagostanja, a ne atributi samog tog blagostanja. Prvo postavite pravo raspoloženje, prave osjećaje, a tek onda se pojavljuje sve što je potrebno za to. Sve što trebate učiniti je samo dopustiti sebi da imate. Na primjer, želite izgledati privlačno, onda se osjećate privlačno, ponašajte se kao da vas svi obožavaju i spremni ste na komplimente, i vidjet ćete da će se ljudi početi zaljubljivati ​​u vas. Dopustite sebi da imate i počnite uživati ​​u životu sada.
15. Da biste uživali u životu, učinite pravu stvar. Ne postoji drugi način da učinite svoj život boljim i boljim svakim danom osim da učinite pravu stvar.

Kako naučiti uživati ​​u životu? Ovo je pitanje koje je otkrilo svoju relevantnost upravo sada, kada se čini da za to postoje sve prilike pozitivan život, ali nešto me koči. Neki ljudi otkrili su nesposobnost za veselje, naviku uočavanja nedostataka, drugi čak vjeruju da se život sastoji od niza neugodnih trenutaka i gomile negativnih emocija, a općenito su okruženi samo negativnošću. Na primjer, uzmimo stariju ženu, usamljenu, s malo novca, koja živi dosadnim životom. Kako ona provodi život? Ustane, izađe na ulicu, ugleda prljavštinu ili mlade ljude koji se nedolično ponašaju i naljuti se, psujući sve oko sebe. Pada kiša– opet opsuje. Dođe kući, uključi vijesti, čuje negativnost i opet se iznervira. Ovako teče njen život. Ali ona će to moći promijeniti i diverzificirati, uz malo truda pronaći životnog partnera, zaraditi malo više novca i potrošiti ga čak i na male radosti. Međutim, najčešće, čak i ako imaju priliku uživati ​​u životu, ljudi su njime često nezadovoljni, nedostaju im resursi pod bilo kojim uvjetima i čini se da su okruženi samo problemima.

Čak i bez radikalne promjene svog života, pod bilo kojim uvjetima, možete naučiti živjeti mnogo sretnije. Možda se ova žena može koncentrirati na pozitivno, pronaći razlog za radost, komunicirati sa zanimljivim ljudima.

Ali kako naučiti uživati ​​u životu i vidjeti ono pozitivno? To zahtijeva određeni napor na sebi, promjenu navika gunđanja, kritiziranja i depresivnog stanja uma. Vrijedno je napomenuti da živimo u jedinstvenom vremenu - nikada prije ljudi nisu imali tako visok životni standard kao sada. U davna vremena kraljevi su živjeli lošije nego prosječna osoba danas. Stalni ratovi i bolesti, nedostatak široke ponude hrane, lijekova i zabave. Međutim, čak iu ovom razdoblju blagostanja i smirenosti, ljudi često od svih pozitivnih stvari pronađu nekoliko negativnih trenutaka i koncentriraju se samo na njih, zaboravljajući vidjeti pozitivne stvarnosti - blistavo sunce, mir, ruke i noge, vodu i hranu , odjeću, prijatelje, vlastite potencijale i mnoge mogućnosti.i zabavu u modernom svijetu.

Kako naučiti živjeti ovdje i sada i uživati ​​u životu?

Naučite prevladati svoje slabosti. Da biste postigli ono što želite, morate se potruditi steći ispravne navike, svladati prepreke i snagom volje ukloniti iz sebe negativnost na koju ste navikli, zamijenivši je pozitivnošću. Drugim riječima, trebate pobijediti sebe i izaći iz svoje zone komfora. Sve dok osoba ne učini te napore, prisiljena je egzistirati u skučenoj prostoriji svojih automatizama. Naučiš li sve to činiti, neizbježno ćeš postati uspješna osoba koja zna uživati ​​ne samo u pozitivnim trenucima u životu, već i bez zavisti dijeliti tuđu sreću, što će tvoju radost umnožiti brojem tvojih prijatelja i poznanika .

Kako naučiti uživati ​​u životu i vidjeti pozitivno? Da biste to učinili, svi psiholozi savjetuju da razvijete stanje postojanja ovdje i upravo sada, uživajući u tome. Kad šetate parkom, nemojte biti u oblacima razmišljajući o prošlosti ili budućnosti, već uživajte u prirodi koja vas okružuje upravo sada, duboko udahnite Svježi zrak, pogledaj sunce, nasmiješi se nebu. Kada komunicirate sa dobar čovjek– osjetite zadovoljstvo ove komunikacije, započnite razgovor o onome što vam je važno i ugodno, krenite temom u pozitivnom smjeru. Kada jedete, osjetite okus, uživajte u hrani. Čak i kad idete u krevet – osjetite kako ležite topao stan, pokrijte se mekom dekom.

Razvijte naviku da uvijek vidite dobro i razmišljate o svijetlom. To znači maknuti se sa scene, ne gledati kako netko rasipa novac i riječi, gubi život, čak ne ulaziti u firme u kojima dobivate negativan naboj. Nastojte uživati ​​u prirodi oko sebe, skladnoj glazbi, vedrim ljudima, nakon komunikacije s kojima ostajete dobro raspoloženi. Naučite odabrati kreativni materijal za svoju pažnju i misli, ispravno postavite svoje filtre za to.

Kako mislimo tako se i osjećamo. U teškim vremenima pomaže preispitivanje dobrih stvari koje imate. Također preispitajte koje loše stvari imate, naučite se riješiti nepotrebnih stvari, kako zastarjelih stavova i iskustava, tako i stvari. Aktivirajte one ugodne, pobrinite se da vašu pažnju zaokupe radosni trenuci za koje možete objesiti omiljene fotografije s ljetovanja, izbaciti stari namještaj koji asocira na tešku prošlost i kupiti nešto jednostavno što će vam pružiti udobnost. Kada osoba preispita ono što je propalo, shvati da se polovica svega može izvaditi - teritorij će se osloboditi, a promjene će doći na ovo mjesto. Najčešće sami sprječavamo promjenu da dođe do nas. Stvorite pozitivno okruženje i radost se može nastaniti u vama.

Kako biste se osjećali dobro u vezi, dajte partneru nešto dobro za razmišljanje, pripremite ga za pozitivne trenutke. Na primjer, napišite o čemu ste dobro razmišljali, koje ugodne stvari trenutno doživljavate - tada će on početi razmišljati o vašoj pozitivnosti. Napunite ga svojim plućima - vratit će vam ih, umnožavajući ih.

Što je više moguće razmišljajte u slikama. Kada cijelo vrijeme koristimo glavu, ona nam samo smeta. Još više pametan čovjek, koji citira velike istine, ali ih ne propušta kroz svoj život, ispada foteljaški filozof, a njegovo razmišljanje lako prelazi u kritiku onoga što se događa. Lako je pričati o lošim stvarima oko sebe, dok je ustajanje i početak osobnog života u svoj njegovoj punini provedba programa koji ste sami odabrali.

Moglo bi se tvrditi da svemir odlučuje o svemu, ali Bog nema drugih ruku ni nogu osim ljudskih, o vama ovisi kakav ćete život stvoriti. To ne znači da se morate prisiliti na osmijeh, čak i kada je loše. Recite svoju iskrenu reakciju. Međutim, pokušajte programirati dobre stvari vlastitim trudom. Programiramo ga kada cvijeće sadimo, rađamo djecu, ulažemo u bolju budućnost - sve dobro programiramo kada ga uvećavamo.

Priuštite si ugodne trenutke, bilo da se radi o kupovini egzotičnog voća, čaši vina s prijateljima ili neplaniranom vikend izletu. Odvojite sićušnu svotu novca kada vam bude teško, “postavite slamke” da se u kriznom trenutku ne uzrujate, ali budite sigurni da je s vama sve u redu.

Obratite pozornost na istinski sretne i opuštene ljude, promatrajte što rade i kako se ponašaju. Ako vam je teško radovati se poput njih, korijene najčešće potražite u djetinjstvu. Uobičajeni razlog to što se dijete malo hvalilo a od njega se puno tražilo. Kao rezultat toga, sada, kada je postao odrasla osoba, on uopće ne hvali ni sebe ni druge, zahtijevajući od programa maksimum.

Na primjer, dijete se raduje, skače u lokvu, čak uživa u tome što se maže prljavštinom. Mama mu prilazi, grdi ga i udara. Na tjelesnoj razini i na razini svijesti razvija stav – morat će platiti za radost. Ili dijete u djetinjstvu nije točno znalo kako će se njegovi roditelji ponašati u sljedećoj minuti, hoće li vikati ili se radovati, grditi ili hvaliti, pa u odraslom životu kao da navlači ljušturu, u stalnoj je zaštiti, i nikad se ne može opustiti. Naravno, teško mu je doživjeti radost.

Roditelji djetetu prenose i svoja uvjerenja, na primjer, ako se dugo smiješ, onda ćeš sigurno plakati. Roditeljske poruke se pojačavaju, a dijete cijeli život čeka posljedice. Kako popraviti ove programe, postoje li neke posebne preporuke?

Jedan od zanimljivih savjeta psihologa je pronaći svoju radost u svom tijelu. Gdje živi? Možda je to poput kugle sunca u vašim prsima ili toplih valova u vašem trbuhu. Usredotočite se na to kako se osjećate. Nakon što ste pronašli svoju radost u tijelu, morate mu posvetiti posebnu pozornost - povećati ga, možda će se promijeniti u veličini, promijeniti boju, postati svjetlije. Označite vrijeme - potrebno vam je 5 minuta da preusmjerite pozornost na svoju radost. Ovu vježbu trebate raditi 21 dan. Ali počnite tako da to radite 5 dana, zatim napravite pauzu i kada opet osjetite potrebu, nastavite.

Sljedeći način je potaknuti osjećaj radosti na tjelesnoj razini, kako bi se kasnije zapamtio u svijesti. Ovu će vježbu lako izvesti odrasli koji već imaju djecu. Ali ako nema djece, još uvijek postoje sjećanja na vlastito djetinjstvo. Sjetite se kako ste se kao dijete divili nekoj sitnici, na primjer, kada vam je majka kupila sladoled ili vaš omiljeni slatkiš - što biste sada mogli kupiti za sebe i biti sretni? Nakon što ste kupili ovu stvar za sebe, ostanite sami, aktivirajte osjećaje kao da se zabavljate sada kao dijete i svakako se radujte svom tijelu baš kao u djetinjstvu - možete tresti rukama, skakati, vrištati od radosti . Pokrenite svoje tijelo da kroz njega osjetite osjećaj euforije i radosti. Dajte to sebi, a onda će vaše unutarnje dijete biti zasićeno dojmovima i lakše će uživati ​​u složenijim, odraslijim stvarima.

I treći, najjednostavniji i ujedno težak način je prestati gledati dolje. Kad pogledamo dolje, izazivamo negativne emocije. Kada raste, doživljavamo emocionalni uzlet, val hormona, pokreće se radost čak i na fiziološkoj razini. Gledajući oblake, vidimo neku perspektivu, sjećamo se ugodnih trenutaka i nadamo se najboljem i najsjajnijem.

Kako naučiti uživati ​​u životu bez obzira na sve? Svatko si je barem jednom u životu postavio ovo pitanje.

Zapravo, sposobnost uživanja u životu općenito iu malim stvarima taj je čarobni prsluk za spašavanje koji nas štiti od valova svakodnevice, od tuge i tuge.

Je li teško? Da, malo, kao i svaki drugi posao. Ali u tome nema ničeg nadnaravnog ili nemogućeg. Samo trebate razviti naviku traženja razloga za sreću.

A sada vam želim reći 7 pravila, slijedeći koja ćete sigurno pozvati radost u svoj život i pronaći dostojno mjesto za to.

Pravilo broj 1. Naučite uživati ​​u malim stvarima

Cijeli naš život sastoji se od sitnica – ugodnih i manje ugodnih. Samo što smo tako dizajnirani da ne primjećujemo sve dobro što nam se događa, ali sve loše što se događa u našem životu truje ga, a ponekad postane jednostavno katastrofa.

Da bi naš život postao bolji, potrebno ga je neprestano ispunjavati ugodnim sitnicama, “hraniti” sebe i svoje najmilije. Ponekad šalica kave, novi ruž ili čak nasumično poklonjena čokolada mogu biti ključ radosti i Ugodan dan cijeli dan. Budite pažljivi na male stvari, razmazite sebe i svoje najmilije i bit ćete puno sretniji!

Pravilo #2: Vodite dnevnik zahvalnosti.

U prethodnom odlomku sam već rekao koliko su male stvari važne u našim životima. I važno je ne samo njihovo prisustvo, već i sposobnost da ih primijetite, prelistate ih u glavi i kažete "hvala".

Možete se stalno žaliti na život, na muža, na djecu i ne obraćati pažnju na to koliko vam se dobrih stvari dogodi u životu upravo zbog njih. Ili možete ići drugim putem: pokrenite posebnu bilježnicu "Dnevnik zahvalnosti" i svaki dan zapišite u njega 5-10 ugodnih trenutaka, događaja koji su vam se dogodili tijekom svakog dana. A onda navečer ili krajem tjedna ponovno pročitajte ovaj dnevnik, kako biste se još jednom uvjerili koliko je razloga za radost u vašem životu.

Najteža stvar kod ove vježbe je redovitost. Budite pažljivi na sve znakove koje vam život daje, nemojte ih zanemariti!

Pravilo br. 3. Postanite ljubazniji prema svojim voljenima i ne brinite što drugi misle o vama

Nedavno sam pročitao članak koji govori o tajni japanske dugovječnosti. Cijela stvar je u tome što su ti ljudi naučili biti tolerantni i pažljivi prema drugima. Ne traže razlog da kažu nešto ružno susjedu ili kolegi, već naprotiv, koriste sve moguće načine kako bi se ponašali što pristojnije i ne pokvarili živce ni sebi ni okolini. Apsolutno svi imaju koristi od ovoga.
Stoga nastojite uvijek biti ugodni, čak i ako se osoba prema vama ne ponaša na najbolji način.

Ali postoji jedan mali trik u ovom pravilu: kako biste spriječili negativno nastrojene ljude oko sebe da unesu negativne emocije u vaš život, podijelite cijelo svoje okruženje na najbliže ljude i prijatelje:

• Najbliži su oni koji su vam najdraži, oni koje želite vidjeti u svom životu za 20, 30, 40 godina - to je vaš suprug, roditelji, djeca, bliski prijatelji. To su ljudi koji te vole, to su oni koji idu ruku pod ruku s tobom kroz život. Morate voditi računa o tome kakav odnos imate s njima i uložiti sve napore da to učinite.
• Što je s ostatkom? Neka ostanu ostali. Nemojte se previše brinuti što misle o vama (pogotovo ako je nezasluženo). Nisi zlatni komad zlata da se svima sviđa!

Pravilo #4: Cijenite ono što sada imate, umjesto da brinete o onome što je moglo biti.

Želim ti dati još jedan savjet kako naučiti uživati ​​u životu i vidjeti pozitivno u svemu. Prvo, morate pokušati pogledati svoj život izvana.

Postavit ću vam nekoliko pitanja, a vi ćete mentalno odgovoriti na njih.

Jeste li zdravi? Imate li krov nad glavom (čak i ako je unajmljen)? Imaš li posao? Jesu li tvoji najmiliji živi? Imate li što jesti danas, sutra, prekosutra (ili barem proizvode od kojih se to može pripremiti)? Imate li bliske osobe koje vas vole i koje vi volite?

Ako ste na većinu pitanja koja sam vam postavila odgovorili potvrdno, onda ste sretna, a ujedno i bogata osoba! Nisu svi ljudi tako dobri kao ti. Mnogi ljudi danas žive u ratnoj zoni, ne znaju što će jesti sutra, prekosutra. Ne znaju gdje će noćas spavati.

Da, da bi imali nešto bolje, morate postaviti ciljeve i težiti im. No, nije bitan sam cilj, već put kojim idete. Radujte se i malim pobjedama. Uživajte u jednostavnoj ljudskoj komunikaciji, osmijehu ili poljupcu djeteta, toplom zagrljaju, brizi voljenih osoba. To je nešto što se ne može kupiti nikakvim novcem i nešto što morate naučiti cijeniti.

Ne biste trebali jesti ćelavost ni sebi ni mužu, gledajući okolo, uzdišući što vaš susjed ima, a vi nemate. Svatko ima svoj život, svatko ima svoj put i svoje potrebe. Ako sada nešto nemate, to znači da vam još nije potrebno. Pa kad ti treba, onda će ti Bog dati.

Pravilo #5: Putujte

Osoba koja puno putuje doživljava radost mnogo češće od svojih drugova koji vode sjedilački način života. Nova mjesta, ljudi, prekrasni krajolici, emocije koje osjećamo kad se suočimo s nečim neobičnim.

Da, kod kuće može biti dobro, ali putovanje uvijek daje poticaj pozitivne energije. Pred vama se otvaraju novi horizonti ne samo kraja, već i vlastite duše. Upoznajući nove ljude, možete naučiti od njih dobre stvari koje imaju.

Netko će reći: kako da putujem ako nemam novca za to? I ono što je ovdje važno nije toliko financijska prilika koliko vaša želja. Uostalom, ne morate ići na najudaljeniju točku na svijetu ili u najskuplji hotel. Ako želite vidjeti nešto novo, doći u dodir s drugom kulturom, ponekad je potrebno proputovati samo nekoliko desetaka kilometara. Glavna stvar je vaša želja i vaša znatiželja!

Pravilo br. 6. Riskirajte, ostvarite svoje snove

Ne znate kako uživati ​​u životu? To je vjerojatno zato što ne volite sanjati ili se ne trudite ostvariti svoje snove. Ali uzalud. Uostalom, kad čovjek sanja, kao da se nađe u drugom svijetu.

Možete kriviti druge, okolnosti, državu - bilo koga. Ili možete sanjati, postaviti cilj i ići prema ostvarenju svog sna. Samo se samosažaljenje može koristiti samo kao kratkoročna tehnika. Ako traje dulje od nekoliko dana, tada počinje uništavati vaše samopouzdanje i neće učiniti ništa dobro za vas.

A ako se saberete, uložite sve napore, puzite ili polako hodate prema svom snu, onda se vaše šanse da poboljšate svoj život i u njega unesete naboj pozitivnih emocija značajno se povećavaju. Ne bojte se sanjati, ne bojte se riskirati, idite prema svom snu i sigurno ćete uspjeti!

Pravilo #7: Radite ono u čemu uživate

Osoba koja radi ono što voli ne može ne doživjeti radost. Najvažnije je slušati svoje srce i odlučiti što točno želite raditi. Nećete nužno zaraditi milijune ili postati slavni, ali ćete uživati ​​u onome što radite svaki dan. I definitivno ne morate tražiti odgovor na pitanje kako naučiti uživati ​​u životu svaki dan.

Radite ono što volite i nećete morati raditi niti jedan dan u životu.

Mudra izreka, zar ne?

Kako bi vam život bio radosniji, ispunjeniji, ispunjeniji, morate više voditi računa o svom fizičkom i psihičkom stanju.

U tom smislu, ženama je mnogo lakše nego muškarcima, jer imamo mnogo prilika da se razveselimo. Sve vrste maski za lice, telo, kosu. Manikura, pedikura, odlazak frizeru. Masaža, kupnja novog ruža, haljine ili cipela. Psihička vježba, poboljšavajući ne samo tijelo, već i naše emocionalno stanje. I nije važno radite li ih u skupoj teretani ili kod kuće, uz ugodnu glazbu. Glavna stvar je vaša želja i vaš trud.

Nezaobilazni pomoćnici u svakom trenutku su zanimljiva knjiga, dobar film, topla kupka s pjenom i omiljenom aromom. Ovo ne može a da ne upali.

Morate naučiti brinuti o sebi, svom tijelu i duši. Nemojte se prepuštati ponosu ili gajiti sebičnost, već se valjano brinuti za ono što imate. A ovo će svakako biti razlog za veselje i Imajte dobro raspoloženje.

Osobno sam dobio izvrsnu lekciju o sposobnosti uživanja u svakom trenutku života, pročitavši svojedobno odličan roman američke spisateljice Elinor Porter “Polyanna” (usput, preporučujem ga i vama).

Njegov glavni lik je djevojčica siroče, čiji život nije bio nimalo lak, a znala je uživati ​​u svemu na svijetu, pa čak i u zlu. Kako je to učinila? Svoj život pretvorila je u igru ​​radosti. U svakoj situaciji uvijek je tražila nešto zbog čega bi bila sretna. I što je bilo teže, igra je bila zanimljivija.

Primjerice, počela se igrati s tim da je za jedan od praznika sanjala da dobije lutku, kao i sve djevojčice, a dobila je... štake. Teška situacija, pogotovo za dijete, zar ne? Ali njen otac je pronašao izlaz iz situacije, ponudio joj je igru ​​„za veselje“: umjesto da bude tužna što nitko nije dao lutku, budi sretna što ima štake, ali ONE NISU POTREBNE.

Djevojčica nije prestala igrati “od veselja” ni nakon očeve smrti, i kada je morala živjeti kod vrlo stroge i teške tetke, i kada se teško razboljela.

Što je moral svega ovoga: nije bitan sam događaj, nego naš pogled na njega. Pokušajte u svakoj situaciji vidjeti barem nešto dobro i život će vam biti mnogo radosniji i sretniji. Možete početi odmah!

Pogledajte u sebe

Sposobnost uživanja u životu je sposobnost sagledavanja života iz određenog kuta. Vidjeti nešto cool i privlačno u poznatom, običnom, svakodnevnom. Postoje ljudi koji to mogu učiniti lako i jednostavno. Kako? U velikoj mjeri zahvaljujući posebnoj strukturi psihe, koja pomaže odbaciti brige i brige, ne obraćati pažnju na nesavršenosti svijeta, biti otvoren prema drugim ljudima, brzo se prilagoditi promjenama i ne gubiti nadu.

Ima i ljudi kojima je teže uživati ​​u životu jer - opet zbog mentalnog sklopa - zapnu u neugodnim iskustvima. Negativne emocije i sjećanja teško je izbrisati. Nakupljaju se, naslanjaju se jedno na drugo: osoba se još nije maknula kad je auto skoro pregazi, a onda mu se stane na nogu.

Zbog toga se svijet oko sebe doživljava kao složen, opasan, neljubazan, koji zahtijeva borbu i prevladavanje. Od njega ne možete očekivati ​​ništa dobro. Kakva je to radost u životu?

Ako spadate u drugu skupinu ljudi, samo morate znati tu svoju mentalnu posebnost - znati da je vama teže nego drugima ne stresirati se, ne kuhati u kotlu svojih iskustava i prema svemu se odnositi olako i s humorom.

Razumijevanje vaših karakteristika omogućuje vam da poboljšate svoj život na mnoge načine i usredotočite se na to da počnete uživati ​​u njemu.

Nemoguće je uživati ​​u ljepoti prirode s prozora brzi vlak, i grandiozna arhitektura - dok trči, zakopan u telefon. Stoga je nemoguće uživati ​​u životu u svakodnevnoj vrevi, kojoj, čini se, nikad kraja.

Istrenirajte se da zastanete, “izronite” iz vrtloga kako biste se osvrnuli oko sebe i uživali u sadašnjem trenutku, od jednostavnih i naizgled beznačajnih stvari - pomazite svog ljubimca, ispecite omiljenu pitu, zadubite se u zanimljiva knjiga, divite se usnulom djetetu. Sve dok ste “ispali” iz svijeta, ništa mu se neće dogoditi, a neki problemi mogu čak nestati sami od sebe.

Pokušajte trošiti manje energije na nekonstruktivna iskustva. Prošlost se ne može vratiti, ali se iz nje mogu izvući vrijedne lekcije. Budućnost je nepoznata, a ta nemogućnost gledanja u nju stvara mnogo tjeskobe. Ponavljanje situacija koje su već postale povijest i briga za budućnost oduzima puno energije koja bi se mogla potrošiti na sadašnjost. Poboljšati kvalitetu života kakvog imamo sada, a ne kakvog nas čeka “iza ugla”.

Stoga se naporom volje vratite “ovdje i sada”, riješite trenutne probleme, hitne i važne. Svakako se pohvalite i odmorite i oporavite nakon što ih završite. U našem jasnom, racionalnom i planiranom svijetu vrlo je važno znati se opustiti i biti spontan. Bar ponekad. Dopustite si šale i nestašne radnje.

Na samrtnoj postelji ostaje ti samo kasica prasica života. I ne sadrži novac i koristi, već sjećanja i dojmove.

Odredite svoje stvarne mogućnosti

Društvo pred sve, i muškarce i žene, postavlja ogroman broj zahtjeva - moramo biti kompetentni, privlačni i uspješni. Kada previše toga morate napraviti savršeno, s A, lako padnete u očaj. Odredite što možete "dostići" i ne preuzimajte više nego što možete podnijeti. Ne opterećujte se stvarima bez kojih možete živjeti.

Od životne je važnosti znati granice svojih stvarnih mogućnosti, postaviti si zanimljivu, izazovnu, ali izvedivu letvicu. Ako je ova traka previsoka, sudbina će vas uvijek udarati po nosu. Ne možete riješiti sve probleme Svemira i biti željezni robot koji se bez napora nosi sa svim životnim izazovima.

Ali imate moć iznutra se osloboditi mnogih društvenih očekivanja i sami odrediti popis ostvarivih ciljeva i zadataka. A onda se jednostavno radujte svojim uspjesima i novim znanjima – bez omalovažavanja i samokritike. Zatim napravite novi popis, dopunite ga i ponovno budite sretni.

I još jedna važna točka. Pratimo živote naših prijatelja i stranci preko društvenih mreža, a nama se čini da je kod njih puno zanimljivije, bogatije, ukusnije... Ali nije tako, ovo je iskrivljena slika svijeta. Ljudi stavljaju sve najbolje što imaju u virtualni prostor, ponekad namjerno stvarajući lijepu sliku uspješne i vesele osobe. I trebaš shvatiti da tamo, iza prozora, postoji život kao i tvoj, sa svojim brigama i žuljevima, a ne vječni, bezbrižni odmor.

Savladajte umjetnost malih koraka

Sposobnost uživanja u životu, kao i svaka nova vještina, prije svega je umjetnost malih koraka.

Velika radost proizlazi i iz malih, bestežinskih radosti. Istrenirajte se da vidite sve dobre stvari u životu (i zahvalite sudbini na tome). Tražite svijetlu stranu u onome što se događa i pozitivne namjere u tuđim postupcima. Svaki po nekoliko kapi pozitivnih emocija

Recite sebi dobre, tople riječi, naučite se zaštititi iznutra i ne predbacivati ​​sebi pogreške. Krećite se više - uz aktivnu i redovitu tjelesnu aktivnost proizvode se hormoni koji poboljšavaju vaše emocionalno stanje.

Svakako odvojite vrijeme za ono što vam donosi zadovoljstvo i što vam dušu pjeva. Svatko od nas ima stvari koje nas hrane, zasićuju i vesele – činite ih češće.

I manje nerealnih očekivanja. Visoka očekivanja su put do dubokog razočaranja. Kao što je rekao Zh.E. Renard, "kada se netko žali na život, to gotovo uvijek znači da se od nje tražilo nemoguće." Ne događa se da uvijek sve ide dobro i glatko. Nemoguće je samo se smijati i nikada ne plakati. U životu će uvijek biti problema, svakodnevice, nevolja, a ponekad i trenutaka tuge, beznađa i osjećaja nepravde.

Ali ovo nije cijeli naš život. Sadrži i zadovoljstvo dobro obavljenog posla, zadovoljstvo komunikacije s ugodnim ljudima, neočekivanu sreću i mala iznenađenja. I svatko za sebe odlučuje što prije svega primjećuje i cijeni. Čime ispunjava svoj život? I kako je slobodan i sretan u ovoj raznolikosti života.