Kako pronaći komplekse u sebi. Kako se riješiti kompleksa manje vrijednosti

Sadržaj

Razumljivo, svakodnevno tumačenje pojma "kompleksa" svodi se na činjenicu da se osoba, nalazeći se u nekoj bezopasnoj situaciji, iznenada stisne, otkrivajući drugima neobjašnjiv strah ili neshvatljivu bojažljivost. Ponekad ne uspijeva objasniti svoje ponašanje, ali ako ga shvatite, sigurno ćete pronaći podrijetlo - u događajima koji su se dogodili davno ili u značajkama obrazovanja.

Malo je ljudi koji su bezuvjetno zadovoljni svojim izgledom, pa je lako zamisliti da pojedinac, ujutro pogledavši se u ogledalo, u njemu pronađe fizionomiju koja nije nimalo nalik idealnoj. Za neke će to biti samo izgovor da se mentalno nasmiješe i, ostavljajući misao o vlastitoj nesavršenosti u istom ogledalu, mirno odu na posao. Ali ima i pojedinaca kod kojih takva misao ne nestaje s vremenom, nego ide dublje, istiskuje se u podsvijest. Na taj način, "potiskivanja", psiha se štiti od iritacije. Čini se da je nevolja gotova i da je već zaboravljena, ali u podsvijesti misao svrbi poput muhe u staklenci, pokušavajući svom snagom pobjeći. Psiha, koja je stalno u napetosti, igra ulogu staklenke s poklopcem, koja mora izdržati udarce misli koja tuče unutra. Koliko dugo može trajati takav unutarnji sukob, kada osoba nije prijatelj sama sa sobom, ovisi o broju skrivenih strahova potisnutih u podsvijest ili, kako ih još nazivaju, kompleksa.

S vremenom se napetost nakuplja, a kada se dosegne točka vrenja, uvijek se nađe žrtva, na koju se izliva mlaz straha nakupljen u podsvijesti. Ako se kompleks koji je psihu doveo do eksplozije tiče problema s izgledom, tada će susjed morati otkriti da je odvratno ružan. Ako osoba nije sigurna u svoju profesionalnu kompetentnost, a pomisao na to mu ne dopušta živjeti u miru, tada kolege jadnika moraju biti spremni na glasne optužbe za neprofesionalizam.

Para izlazi, puše preko drugih ljudi, a osobi koja je izbacila napetost postaje lakše. Uzdiže se u vlastitim očima, ponižavajući druge. On je divan, ali svijet oko njega u trenutku postaje crno-bijel. A unutarnji problemi osobe pretvaraju se u međuljudske sukobe.

Ovo je također vrsta tehnike za zaštitu psihe, kada postoji "projekcija" vlastitih kompleksa na druge.

Po takvim ispadima, po projekcijama, može se prosuditi o prirodi strahova skrivenih u podsvijesti kako bi ih se osvijestilo i počelo ih se oslobađati.

Trebam li se riješiti kompleksa?

To je jednostavno potrebno učiniti, jer kompleksi mogu značajno ograničiti i životne prioritete i raspoloživi životni prostor.

Prije svega, kompleksi uvelike smanjuju samopouzdanje, a potom i kvalitetu života. Teško je osobi odlučiti o bilo kakvim akcijama, sumnjajući u neprijateljsko okruženje. I što je više unutarnjih proturječja, to je teže biti u harmoniji sa samim sobom, to je sve crnije u svijetu. Neprijatelji doslovno okružuju.

Nesvjesne strahove same osobe drugi mogu savršeno prepoznati. A često postoje i manipulatori koji koriste tuđe komplekse, poput poluga, za kontrolu osobnosti.

Kako prepoznati svoju složenost

Za uspješnu borbu s neprijateljem i pobjedu, prije svega, važno ga je poznavati. Da biste to učinili, morate pokušati prepoznati sve svoje komplekse i pokušati ih razumjeti.

Nakon analize načina razmišljanja i postojanja, možete napraviti svoj popis kompleksa koji vas ometaju u životu.

Kako se nositi s kompleksima

Rezultat svega navedenog je da, imajući strahove u vezi sa samim sobom, komplekse u podsvijesti, ne treba ih gurati duboko i čekati emocionalne ispade koji neće donijeti ništa dobro. U zamjenu za kratkotrajno psihičko olakšanje, rasplamsavaju se međuljudski sukobi. I emocionalno potiskivanje straha i njegova projekcija na druge ljude uzroci su svađa s bližnjima, međusobnog optuživanja i manipulacija.

Razumijevanje uzroka i načina rješavanja manifestacije kompleksa početak je puta ka oslobađanju od njih. I morate odmah krenuti ovom cestom.

Česti kompleksi

Uz svu širinu palete ljudskih kvaliteta, najčešćih kompleksa nije toliko koliko bi se moglo očekivati.

• kompleks žrtve. Upadajući u neugodnu situaciju ili nevolju, ljudi biraju različite putove. Netko mobilizira sve snage da prevlada poteškoće, dok je nekome lakše kriviti voljene osobe ili cijeli svijet za ono što se dogodilo. Takva se obrambena reakcija izražava u struji negativnosti kako bi se zaštitili i prisilili druge da osobu prepoznaju kao nevinu žrtvu i pobudili sažaljenje prema sebi.

  Ponekad takvo ponašanje, zbog kojeg drugi pate, pruža zadovoljstvo zamišljenoj žrtvi. Psiholog mora riješiti ovaj sukob i pomoći "žrtvi" da prevlada kompleks.

Dijagnoza “kompleksa manje vrijednosti” neprimjetno ulazi u naše živote. Nekako odjednom primijetimo da smo katastrofalno drugačiji od drugih. svi normalni ljudi prosječne visine, a ja se odjednom nađem ili "metar u kapi" ili "žirafa-jastreb". Svatko ima prijatelje, a ja sam izopćenik. Svi imaju lijep izgled, ali meni zubi rastu naprijed ili mi je nos previše prćast. Dugo se gledamo u ogledalu, turobno uspoređujemo sebe i druge i razmišljamo o nepravdi života. Ponekad kompleksi manje vrijednosti nestaju sami od sebe. Ali ponekad toliko duboko zariju u podsvijest da od njih nema bijega. Vrijeme prolazi, već imamo 20 godina, ili čak 40 ili čak 60, a kompleksi ostaju s nama, kao što su i bili. Oni nam onemogućuju život, guše nas, tjeraju nas da se ponašamo nedolično. Očito, treba ih se riješiti! Ali kako? Tražimo odgovor zajedno sa sistemsko-vektorskom psihologijom Jurija Burlana.

Odakle nam i zašto kompleksi manje vrijednosti?
Zašto su kompleksi inferiornosti toliko različiti kod ljudi: za neke su izravno povezani samo s izgledom, za druge - s novcem ili poslom?
Kako se riješiti kompleksa manje vrijednosti i potpuno promijeniti svoj život?

Kompleks manje vrijednosti nas doslovno proganja, jer razlog za to smo mi sami, neke naše osobine koje se ne mogu promijeniti. Na primjer, previsok, nedostatak na licu, loša dikcija. Kako se riješiti kompleksa manje vrijednosti? Odgovor je jednostavan: shvatiti odakle dolazi.

Gdje noge rastu od kompleksa manje vrijednosti

Mnogi ljudi imaju kompleks manje vrijednosti mladost. Ovaj mehanizam je postavljen prirodom. Činjenica je da je djeci prije izlaska iz puberteta vrlo važno biti dio tima. Isticati se znači postati izopćenik, primati podsmijehe i udarce. I to je normalno i ne sprječava osobu da kasnije postane "osoba". Mi smo samo dio istog jata, gdje dobivamo najveće zadovoljstvo od realizacije izvana.

Inferiornosti i kompleksi često dolaze iz djetinjstva. Nije bilo dovoljnog osjećaja sigurnosti, neki vektori su se prenosili, neki obrnuto, nije se moguće prilagoditi, živjeti, razvijati, voljeti, sklapati prijateljstva, graditi bliske odnose - kompleksi su čvrsto integrirani u život odraslih.

Postoje li vježbe za oslobađanje od kompleksa manje vrijednosti?

Danas postoji mnogo različitih metoda koje se nude kako bi se riješili kompleksa manje vrijednosti. To mogu biti razne vježbe samopoštovanja, afirmacije, ploče želja, nasilno mijenjanje razmišljanja u pozitivnom smjeru itd.

Ali nakon pokušaja različite varijante sve navedeno, svatko brzo shvati da sve to ne funkcionira. I to ne čudi, jer su uzroci kompleksa inferiornosti u našoj podsvijesti, a razne vrste vježbi usmjerene su na rješavanje posljedica tih istih kompleksa.

Drugim riječima, vježbama se ne borimo s uzrocima, već s posljedicom. Naravno, ne možemo prevladati, koliko god se trudili.

Jedini način da se riješite kompleksa manje vrijednosti je da se uhvatite u koštac s njegovim uzrokom – spoznate nesvjesne korijene vlastitih stanja, svjesno analizirajte i prilagodite stres straha proživljen u adolescenciji zbog nedostataka u izgledu (karakteru, govoru, ponašanje).

Kompleks manje vrijednosti - strah pojačan stresom

Često se kompleksi inferiornosti javljaju kod ljudi koji imaju vizualni vektor. Strah je korijenska želja gledatelja. Ne naučivši prilagoditi stres i istisnuti strah u empatiju, takva vizualna osoba živi na svojim strahovima. S jedne strane muče ga, ali s druge strane ne može ih odbiti.

Ljepota je ključna riječ za vizualna osoba. Nije iznenađujuće da su najčešći kompleksi inferiornosti vizualne osobe povezani s izgledom.

Čini se da postoji ogroman broj razloga za komplekse manje vrijednosti - nekome je problem visina, nekome težina, nekome boja kose. Zapravo, u korijenu - sve je to jedan strah - strah da se pokažeš drugim ljudima, strah da oni će vam se smijati, da će vas vrijeđati, prozivati, ponižavati, strah da će biti izopćenik.

Ponekad su uzrok kompleksa inferiornosti kod osobe s vizualnim vektorom i strahovi u drugim vektorima. Na primjer, osoba s analnim vektorom boji se da će biti osramoćena zbog svojih postupaka ili djela - ovisna je o mišljenjima drugih, procjeni drugih. Zbog stresa može razviti kompleks manje vrijednosti – ne može sam donijeti odluku, biti zadovoljan svojim poslom, treba čuti pohvalu ili podršku od drugih. Ne primajući ga, ostaje u stalnoj sumnji, krivnji, depresiji.

Kako se riješiti kompleksa manje vrijednosti

Nakon što je naučio razumjeti sebe, shvativši svoje strahove, svaka osoba lako pronalazi izlaz iz situacije. Primitivni strah koji nas tjera da se stidljivo pogrbimo zbog visokog rasta ili, obrnuto, hodamo u ogromnim štiklama zbog okomito izazvan, rastapa se kada se u društvu počnemo shvaćati kao svaka normalna, odrasla osoba – svojstva-želje svojih vektora pokazati prema van, za druge. Evo kako o tome govore slušatelji sustavno-vektorske psihologije Jurija Burlana:

Imao sam strašne komplekse oko svog izgleda, strah od izlazaka, strah od ljudi, nedostatak emocionalne povezanosti u vizualnom vektoru. Sada sam dobio posao vezan uz prodaju! Nikada ne bih pomislio da ću raditi u ovom području. Postao sam najbolji po rezultatima u prosincu i godini, postao sam lider, imam veliku plaću, štedim, osjećam se socijalno zaštićeno.

Konstantin Litovar, prodajni predstavnik

Izlazak na ulicu, odlazak u najbližu trgovinu, telefonski razgovor, živa komunikacija, sklapanje novih poznanstava, prelazak ulice kroz semafor, korištenje javnog prijevoza, gužva koja prolazi pored mene izazivali su veliku unutarnju tjeskobu i golem stres sa osjećaj da ću još malo i eksplodirati. nisam razumio dugo vremena, što je bilo, kako se riješiti toga, pokušao razne metode, ali sumnjiv mali uspjeh bez zadovoljstva nije opravdao uloženi trud. Sada, nakon skoro dvije godine, ne osjećam onaj nekadašnji užas od ljudi, mogu mirno izaći na ulicu, koristiti javni prijevoz razgovarati telefonom i raditi mnoge druge stvari bez trošenja previše vremena i truda razmišljajući o svom strahu i prevladavajući ga.

Ural Kazakbaev, procesni inženjer

Zbog svojih sam strahova prestao studirati. Nisam se osjećala ugodno u društvu ljudi. Činilo mi se da su me svi pogledali i našli nešto loše u meni. To me izluđivalo. Napokon sam počela živjeti s lakoćom: s mene je pao teret koji mi nije dao živjeti. Počeo sam izlaziti van i počeo nešto raditi. Prije obuke nisam imao posao, nakon obuke sam si našao posao koji, na ovaj trenutak donosi mi zadovoljstvo. Jako mi je drago da sam si nakon odslušanih uvodnih predavanja ipak dao priliku da ih se uhvatim i prešao na cijeli tečaj. Inače, ne znam što bi bilo sa mnom.

Kompleksi su različiti. Ali ako ih imate, onda je svejedno loše. Kako razumjeti sebe i prestati kompleksirati sa ili bez?

Ako su vaši kompleksi povezani sa stvarnim nedostacima, čak i ako su jako pretjerani, možete se razumjeti. I u ovom slučaju, možete se nositi s njima: pravilno odabrana odjeća, dijete, kozmetički postupci ... Općenito, malo pozornosti na sebe i razlog za kompleks nestat će sami od sebe.

Ali što ako objektivno nemate razloga za nezadovoljstvo svojim nogama / težinom / nosom, ali i dalje imate kompleks? Ako ste sami izmislili svoje nedostatke, onda se problem mora tražiti u vašoj glavi.

Popularan

Posljednjih desetak godina nećete zaboraviti uvredljivi školski nadimak: "pokrivljeni", kojim su vas prozvali prijatelji iz razreda još u sedmom razredu. Ali zapamtiti da se od tada vaša figura promijenila, a muškarci se redovito dive vašim nogama, iz nekog razloga ne možete. Stojeći pred zrcalom pitate se: "Jesu li stvarno tako krive?" Ali ne usuđujete se odgovoriti sebi "ne".

Odavno je poznato da iskustva iz djetinjstva ostavljaju trag na cijeli naš život. Tada, kada se slika svijeta, ljudi i sebe gradila u vašoj glavi ciglu po ciglu, nešto je pošlo po zlu: kritika roditelja, vrijeđanje vršnjaka, cenzura učitelja. Kao rezultat, samobičevanje i traženje nepostojećih nedostataka. I iako ste već odrasli, ne možete zaboraviti uvrede. Stoga pripazite što drugi govore o vama: sigurno ste više puta dobili kompliment.

Opasno je ako vaša samokritičnost dođe do te mjere da vam se čini da vam poznanici lažu, samo da vas nekako podrže. A ako ponekad govore istinu, onda nema veze: u vama je očito više nedostataka nego razloga za ponos. Možda je vrijeme da počnete slušati dobre ljude pune ljubavi, a ne one koji su ljubomorni?

Ali izvor vaših kompleksa možda nije skriven samo u iskustvima iz djetinjstva. Dobro se sjećate kako su vas roditelji zvali princezom, a djevojčice u razredu bile ljubomorne na dugu plavu pletenicu. Nikada nisi mario za svoj izgled. Sve dok se nisam zaljubila. Samo što je sada ljubav bila neuzvraćena. Nije vas cijenio i na priznanje je rekao: “Oprosti, ali nisi moj tip. Budimo prijatelji?" Uzalud ste pokušavali pronaći problem u sebi, usporedili svoj odraz u ogledalu s fotografijom njegove djevojke. "Zašto ona? Zašto sam gori?”, tužno ste pitali i zaključili da je sve u ušima. Od tada više nisi plela pletenice koje otkrivaju tvoj glavni nedostatak.

Znate, 98 posto, ne radi se o ušima. I također ne u nogama, ne u boji očiju i ne u obliku noktiju. Ljubav je kemija, a ne volimo zbog izgleda. Sjetite se, vjerojatno ste i vi odbijali udvaranje mladih ljudi, koje su vaše djevojke, inače, smatrale pravim ljepoticama. Nemoguće je objasniti zašto s nekima želimo biti, a s drugima uopće ne želimo. Dakle, zaboravite na svoj kompleks: vjerujte mi, imate divne uši!

Događa se i da doživljaji zbog nepostojećih nedostataka prerastu u bolest. Prije samo nekoliko godina bilo vam je neugodno prići ogledalu, a vaša težina je to, nažalost, opravdavala. Onda si se uspio sabrati i izgubio tri veličine. Prijatelji, kolege i rodbina hvale vašu snagu volje i pitaju o tajnama uspjeha. Vi samo odgovorite: "Još moram smršaviti i smršaviti." U ogledalu i dalje vidite punu mladu damu, iako vaga pokazuje kritično malu težinu, a prijatelji vam se žale da ćete nestati i traže nešto za jelo. Ovaj konkretan slučaj je primjer anoreksije, ali postoje mnoge slične bolesti koje se javljaju na pozadini imaginarnih nedostataka. Ljudi rade desetke plastičnih operacija, provode dane na kraju u teretana ili uopće ne izlazite iz kuće. Sve su to simptomi tjelesne dismorfije, psihičkog poremećaja kod kojeg je osoba pretjerano zabrinuta za svoj izgled.

Ako imate komplekse, pokušajte razumjeti njihove uzroke. Tada će vam biti puno lakše ispraviti situaciju. Ako ste iznenada došli u slijepu ulicu i ne možete se riješiti opsesivnog kompleksa, idite psihologu. Ne dopustite da vam izmišljeni problemi unište život. Naučite voljeti sebe - to je ključ harmonije i blagostanja.

Tekst: Katya Gorlova

Vrlo mršavi ili previsoki, pjege na licu, male grudi, dugačak nos- takve ili slične nesretne misli mnogim ženama onemogućuju samopouzdanje, podcjenjuju samopoštovanje i onemogućuju normalan odnos s ljudima oko sebe. Kako naučiti prihvatiti i voljeti sebe, riješiti se kompleksa i nesigurnosti?

Što su kompleksi i kako nastaju?

Po prvi put sam koncept "kompleksa" uveo je austrijski fiziolog Joseph Breuer. Kompleksi su iskrivljena ideja osobe o vlastitim fizičkim i moralnim nedostacima. Preuveličavanje nepostojećih nedostataka uvijek je praćeno snažnim osjećajima: strahom, tjeskobom, sramom. Čini vam se da niste dostojni društva uspješnih i naprednih ljudi, da ne zaslužujete blagostanje i sreću.

Puno kompleksi dolaze iz djetinjstva. Neugodan osvrt, neoprezna riječ odrasle osobe, izgovorena u emocionalnom izljevu, ostavlja bolan trag u duši i dijete je pamti dugi niz godina.

Često je izvor kompleksa negativne usporedbe: "Moja djevojka je lijepa i uspješna, a ne kao ja!". Uspoređujući se s drugima ili slušajući takvu usporedbu od bliskih ljudi čije vam je mišljenje važno, možete se osjećati manjkavo i uskraćeno.

Drugi važan razlog za stvaranje kompleksa je strah. Strah da ne ispadnete smiješni u očima drugih, strah da ćete učiniti ili reći nešto pogrešno. Ako stalno vodite računa o mišljenjima drugih ljudi, tada će vas prije ili kasnije početi svladavati neizvjesnost i pojavit će se kompleksi. Kako bi pobijedili komplekse, psiholozi savjetuju poduzimanje nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih koraka.

Saznajte razlog

Znaš li kako imaš komplekse? Čini vam se da se drugima ne sviđa vaš karakter ili izgled. Čini se da su predstavnici suprotnog spola potpuno ravnodušni i niti ne gledaju u vašem smjeru. Čini se da uprava neprestano dira vaš rad. Razumijete li koja je ključna riječ? Tako je – čini se! Neizravnih razloga može biti mnogo, ali glavni je da ste samo vi krivi za svoje komplekse. Nisko samopoštovanje, sumnja u sebe, sumnjičavost, sumnjičavost - to su osobine vašeg karaktera koje su osnova za pojavu kompleksa. Stoga, da biste se riješili kompleksa, potrebno je promijeniti sebe.

Objektivno analizirajte situaciju

Ne zaboravite da koliko god uspješna osoba bila, imat će mane i razlog za komplekse. NA stvaran život nema ideala. Samo što se neki ljudi ne fokusiraju na svoje mane i slabosti, dok drugi, naprotiv, samo razmišljaju o njima. Iako je to ono što privlače pozornost drugih na svoje slabosti. Prepoznajte da svatko ima mane i otpustite situaciju.

Oslobodite se straha

Za rješavanje kompleksa vrlo je važno prevladati strah od javnog mnijenja. Dopustite sebi slobodu i ne osvrćite se na mišljenja drugih ljudi. Nemojte se bojati pogriješiti. Greške nema samo kod onih koji ništa ne rade. Pokažite se, isprobajte nešto novo, ne bojte se ispasti smiješni. Ne pokušavajte se svidjeti svima oko sebe. Lakše se nosite sa svijetom oko sebe i teret kompleksa će vam pasti s ramena.

Vjeruj u sebe

Neka vaš životni moto bude: “Pokušat ću, mogu, uspjet ću!” Dokažite sebi da je sve moguće, samo trebate pokušati. Koristite psihološke tehnike i vježbe. Napišite na list papira popis osobina koje biste željeli steći. Svakodnevno ponovno čitajte svoj popis, izgovorite ga naglas i s vremenom ćete sigurno steći željene kvalitete. Još jedan savjet psihologa je da isključite česticu "ne" iz svog govora i iz svog života. Prestanite govoriti: "ne sviđa mi se", "ne cijenim", "ne razumijem", "ne podržavam".

Postavite ciljeve i krenite u akciju

Za postizanje rezultata bit će potrebni napori i aktivno djelovanje. Nećete se riješiti viška kilograma ako se ne hranite pravilno i ne počnete ići u teretanu. Ako ne pokušaš pronaći uzajamni jezik s kolegama s posla i menadžmentom, vaš kompleks profesionalne inferiornosti neće se smanjiti. Postavite si jasne i konkretne ciljeve koji će vam omogućiti da prevladate komplekse.

Usredotočite se na svoje snage

Stalno razmišljajući o svojim nedostacima, zaboravljate da imate pozitivne strane i da ih je mnogo više. Razmislite o treningu s listom, i tu će vam dobro doći. Samo sada napiši sve svoje pozitivne osobine. Pitajte svoje prijatelje zašto vas cijene i pitajte svoju obitelj i prijatelje zašto vas vole. Budite sigurni, potaknut će vas mnoge prednosti za koje niste ni znali. Shvatit ćete kako izgledate u očima drugih. Također ćete se iznenaditi kada saznate da neke kvalitete koje ste smatrali svojom manom drugi doživljavaju kao vaše. istaknuta značajka i prednost.

Čuvajte ljepotu duše

Jedinstveni ste i neponovljivi, to je vaš šarm. Osvrnite se oko sebe i vidjet ćete da žena koja oko sebe okuplja gomilu prijatelja i obožavatelja nema idealne vanjske podatke. Jednostavno je šarmantna, vesela, društvena, ljubazna. Ljude privlači unutarnje svjetlo. Razvijajte i njegujte u sebi ženstvenost, velikodušnost, nježnost i druge pozitivne osobine i ljudi će sigurno posegnuti za vama.

Kompleksi... Pojavljuju se niotkuda i kvare život svom vlasniku. Tlače, izazivaju depresiju, čine da osoba sebe doživljava iskrivljeno i vjeruje da je i drugi doživljavaju na isti način. Kako se riješiti kompleksa, zauvijek ih izbrisati iz svog života? Tajne uspjeha u borbi protiv ovih neprijatelja ljudske psihe su u našem članku.

Da biste se riješili kompleksa, morate poduzeti sljedeće korake:

1. Otkrijte uzrok kompleksa.

Znate li odakle rastu noge našim kompleksima? Često se osjećamo kao da nas drugi ne vole. Čini se da šef nije zadovoljan kvalitetom našeg rada. Čini se da suprotni spol ne osjeća simpatije jer ste ružni. Čini se da prijatelji nešto šapuću iza leđa. Jeste li primijetili koja je ovdje ključna riječ? Tako je, mislimo. Stoga neizravni razlozi mogu biti veliki broj, ali pravi razlog jedan i jedini - sami smo krivi za nastanak kompleksa. Nisko samopoštovanje, sumnjičavost, sumnja u sebe - to su kvalitete koje služe kao dobro tlo za pojavu kompleksa. Dakle, jedini način da se riješite kompleksa je da promijenite sebe!

2. Trezveno procijenite situaciju.

Mislite li da postoji osoba na svijetu kojoj je sve u životu savršeno: i izgled, i karijera, i bračni status, i prijatelji? Malo je vjerojatno da će postojati takav sretnik. Svatko ima nedostatke - odnosno razlog za komplekse. Međutim, ako se neki ljudi ne fokusiraju na svoje nedostatke, drugi misle samo na njih. I u isto vrijeme privući pozornost drugih upravo na svoje slabosti. Stoga je vrijedno iskreno priznati sebi: "Nisam jedini, svi ljudi imaju mane" - i odmah će postati puno lakše!

3. Oslobodite se straha.

Važan korak ka prevladavanju kompleksa je sposobnost prevladavanja straha, prvenstveno straha od javnog mnijenja. Moramo li doista sve u životu raditi vodeći računa o mišljenju drugih? I je li to uvijek za osudu kao što mislimo? U svakom slučaju – ne bojte se pokazati se, ne bojte se pogriješiti, ne bojte se konačno biti smiješni! Pokušajte se prema svijetu oko sebe odnositi jednostavnije, prestanite razmišljati o svakom svom koraku, ne pokušavajte ugoditi svima oko sebe (uostalom, to je jednostavno nemoguće!) - i teret kompleksa postupno će pasti s vaših ramena.

4. Vjerujte u sebe.

– Mogu, mogu! - trebao bi biti vaš moto. Inspirirajte sebe da je sve u ovom životu ostvarivo. U tome će vam pomoći jednostavan psihološki trening: uzmite komad papira i napišite na njega popis osobina koje nemate, ali biste ih jako voljeli steći. Čitajte ovaj popis svaki dan, izgovarajući ga naglas. Jamčimo da ćete s vremenom steći ove kvalitete. Također isključite iz svog života čestice "ne": "ne sviđa mi se", "ne razumijem", "ne cijenim".

5. Budite aktivni.

Psihološki trening je dobar, ali borba protiv kompleksa zahtijeva aktivno djelovanje. Višak kilograma neće otići ako ne počnete ići u teretanu, a kompleks manje vrijednosti neće se smanjiti ako ne pokušate uspostaviti kontakt s drugima. Postavite specifične ciljeve, čije će postizanje pomoći u prevladavanju kompleksa.

6. Razmislite o svojim vrlinama.

Fokusirajući se na svoje nedostatke, često zaboravimo na prednosti kojih, naravno, imamo mnogo više. Isti trening s komadom papira možete ponoviti i ovdje - ovaj put napišite svoje pozitivne kvalitete. Jeste li previše samokritični da napravite takav popis? Potražite pomoć od obitelji i prijatelja. Budite sigurni da će vam reći desetak ili dva vaših zasluga. Ujedno ćete saznati da i niste takva ništarija u očima drugih.

7. Ljubavni život.

Život je lijep - zapamtite ovo! Nasmiješite se svakom novom danu, ljudima oko sebe, vlastitom odrazu u ogledalu. Upamtite – život je previše prolazan da bismo ga traćili na malodušnost i tugu. Borba protiv kompleksa trebala bi biti ugodna i laka - tada će se povući zauvijek.

Želimo vam uspjeh u borbi protiv kompleksa!