Hogyan találhatsz komplexusokat magadban. Hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexustól

Tartalom

A „komplexumok” fogalmának közérthető, mindennapi értelmezése abban rejlik, hogy az ember, aki valamilyen ártalmatlan helyzetbe kerül, hirtelen feszültté válik, ami egy megmagyarázhatatlan, mások számára érthetetlen félelmet vagy félénkséget tár elénk. Viselkedését időnként elmulasztja megmagyarázni, de ha belenézel, minden bizonnyal megtalálod az eredetet - régen történt eseményekben vagy nevelésének sajátosságaiban.

Nem sokan vannak feltétel nélkül megelégedve a megjelenésükkel, így nem nehéz elképzelni, hogy egy bizonyos egyén reggel a tükörbe nézve olyan fiziognómiát fedez fel, amely egyáltalán nem hasonlít az ideálishoz. Egyesek számára ez csak ok arra, hogy mentálisan vigyorogjanak, és saját tökéletlenségük gondolatát ugyanabban a tükörben hagyva nyugodtan munkába álljanak. De vannak olyan egyének is, akikben egy ilyen gondolat nem tűnik el idővel, hanem mélyebbre hatol, és visszaszorul a tudatalattiba. Ily módon az „elnyomás”, a psziché megvédi magát az irritációtól. Úgy tűnik, hogy a baj elmúlt, és már feledésbe merült, de a tudatalattiban a gondolat úgy viszket, mint légy a tégelyben, és minden erejével próbál menekülni. Az állandóan feszültségben lévő psziché egy fedelű korsó szerepét tölti be, amelynek ki kell bírnia a benne dobogó gondolat ütéseit. Az, hogy meddig tarthat egy ilyen belső konfliktus, amikor az ember nem barátkozik önmagával, a látens félelmek vagy – ahogyan más néven – a tudatalattiba hajtott komplexusok számától függ.

Idővel a feszültség fokozódik, és a forráspont elérésekor mindig akad áldozat, akire kifröccsen a tudatalattiban felgyülemlett félelemáradat. Ha a pszichét robbanáspontra hozó komplexus megjelenési problémákra vonatkozik, akkor a szomszédnak rá kell jönnie, hogy undorítóan csúnya. Ha valaki nem bízik szakmai felkészültségében, és ennek gondolata sem engedi, hogy békében éljen, akkor a szegény ember kollégáit fel kell készíteni a szakszerűtlenség hangos vádjára.

Kijön a gőz, másokat zuhanyoz, és az, aki oldotta a feszültséget, jobban érzi magát. Másokat megalázva felemelkedik a saját szemében. Csodálatos, de a körülötte lévő világ azonnal fekete-fehérré válik. És az ember belső problémái interperszonális konfliktusokká alakulnak át.

Ez is a psziché védelmének egyfajta technikája, amikor a saját komplexusok „kivetítése” történik másokra.

Az ilyen kitörésekből, kivetítésekből meg lehet ítélni a tudatalattiban megbúvó félelmek természetét, hogy felismerjük és elkezdjük megszabadulni tőlük.

Meg kell szabadulnod a komplexusoktól?

Ezt egyszerűen meg kell tenni, mert a komplexumok jelentősen korlátozhatják mind az élet prioritásait, mind a rendelkezésre álló életteret.

Először is, a komplexusok nagymértékben csökkentik az önbizalmat, majd az életminőséget. Az embernek nehéz döntést hoznia bármilyen cselekedetről, ha ellenségeskedésre gyanakszik. És minél több a belső ellentmondás, annál nehezebb békében lenni önmagaddal, annál több a fekete a világon. Az ellenségek szó szerint körülvesznek.

A személy öntudatlan félelmeit mások tökéletesen felismerhetik. És gyakran vannak olyan manipulátorok, akik mások komplexusait, például karokat használnak az ember irányítására.

Hogyan lehet felismerni, hogy komplexusai vannak

Az ellenséggel való sikeres harchoz és a győzelemhez először is fontos ismerni őt. Ehhez meg kell próbálnia felismerni az összes saját komplexusát, és meg kell próbálnia megérteni őket.

Gondolkodásmódod és létezésed elemzése után elkészítheted saját listádat az életedet zavaró komplexusokról.

Hogyan kezeljük a komplexusokat

A fentiek eredménye az, hogy ha félelmeid vannak önmagaddal szemben, és tudatalattidban komplexusok vannak, akkor ne lökd őket mélyebbre, és várj érzelmi robbanásokat, amelyek semmi jót nem hoznak. A rövid távú mentális megkönnyebbülésért cserébe személyközi konfliktusok lobbannak fel. Mind a félelem érzelmi elfojtása, mind annak másokra való kivetülése a szeretteivel való veszekedés, kölcsönös vádaskodás és manipuláció oka.

A komplexusok megnyilvánulása okának és leküzdésének módjainak megértése a tőlük való megszabaduláshoz vezető út kezdete. És azonnal el kell indulnia ezen az úton.

Gyakori komplexek

Az emberi tulajdonságok széles skálája ellenére a leggyakoribb komplexumok nem olyan sokak, mint azt várnánk.

• Áldozatkomplexus. Ha kellemetlen helyzettel vagy bajjal szembesülnek, az emberek különböző utakat választanak. Vannak, akik minden erejüket mozgósítják a nehézségek leküzdésére, mások viszont könnyebben a szeretteiket vagy az egész világot hibáztatják a történtekért. Az ilyen védekező reakció a negativitás folyamában fejeződik ki, hogy megvédje magát, és arra kényszerítsen másokat, hogy az illetőt ártatlan áldozatként ismerjék fel, és szánalmat keltsenek maguk iránt.

  Néha az ilyen viselkedés, amely mások szenvedését okozza, örömet okoz a képzeletbeli áldozatnak. A pszichológusnak meg kell oldania ezt a konfliktust, és segítenie kell az „áldozatot” a komplexus leküzdésében.

A „kisebbrendűségi komplexus” diagnózisa észrevétlenül lép be az életünkbe. Valahogy hirtelen azt vesszük észre, hogy katasztrofálisan különbözünk másoktól. Minden normális emberekátlagos magasságú, és hirtelen vagy egy „méter sapkában” vagy egy „nagy zsiráf” vagyok. Mindenkinek vannak barátai, de én egy számkivetett vagyok. Mindenkinek szép a külseje, de a fogaim előre nőnek, vagy túl tömzsi az orrom. Sokáig nézzük magunkat a tükörben, szomorúan hasonlítjuk össze magunkat és másokat, és elmélkedünk az élet igazságtalanságain. Néha a kisebbségi komplexusok elmúlnak, mintha maguktól lennének. De néha olyan mélyre ásnak a tudatalattiba, hogy nincs menekvés előlük. Az idő múlik, már 20 évesek vagyunk, de akár 40, de akár 60 évesek is, de a komplexusaink velünk maradnak, ahogy voltak. Beavatkoznak az életünkbe, megfojtanak minket, nem megfelelő viselkedésre késztetnek. Nyilvánvalóan meg kell szabadulnunk tőlük! De hogyan? A választ Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiájával együtt keressük.

Hol és miért kapunk kisebbségi komplexusokat?
Miért olyan különbözőek a kisebbségi komplexusok az emberek között: egyesek számára közvetlenül csak a megjelenéshez kapcsolódnak, másoknak - a pénzhez vagy a munkához?
Hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexustól és teljesen megváltoztatni az életét?

A kisebbrendűségi komplexus szó szerint kísért bennünket, mert ennek mi magunk vagyunk az oka, néhány tulajdonságunk, amin nem tudunk változtatni. Például túl magas, hiba az arcon, rossz a dikció. Hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexustól? A válasz egyszerű: ismerje fel, honnan jött.

Hol nőnek a lábak a kisebbrendűségi komplexustól?

Sok embernek van kisebbségi komplexusa serdülőkor. Ezt a mechanizmust a természet határozza meg. A helyzet az, hogy mielőtt kijönnek a pubertásból, nagyon fontos, hogy a gyerekek a csapat részei legyenek. Kitűnni azt jelenti, hogy számkivetettnek lenni, nevetségessé válni és rúgásokat kapni. És ez normális, és egyáltalán nem akadályozza meg, hogy egy személy „személyiséggé” váljon. Csupán arról van szó, hogy ugyanannak a falkának vagyunk a részei, ahol a legnagyobb örömünkre szolgál a külső felismerés.

Az alsóbbrendűségek és komplexusok gyakran gyermekkorból származnak. Nem volt kellő biztonságérzet, egyes vektorok elnyomtak, mások éppen ellenkezőleg, lehetetlen volt alkalmazkodni, élni, fejlődni, szeretni, barátkozni, szoros kapcsolatokat építeni - a komplexumok szorosan beépülnek a felnőtt életbe.

Vannak gyakorlatok a kisebbségi komplexusok megszabadulására?

Manapság nagyon sok különböző módszert kínálnak a kisebbségi komplexus megszabadulására. Ezek lehetnek különféle önbecsülésnövelő gyakorlatok, megerősítések, látástáblák, gondolkodásunk erőszakos pozitív irányú megváltoztatása stb.

De próbálkozás után különböző változatok A fentiek mindegyike esetén bárki gyorsan megérti, hogy ezek egyike sem működik. És ez nem meglepő, mert a kisebbrendűségi komplexus okai a tudatalattinkban vannak, és a különféle gyakorlatok ugyanazon komplexusok következményeinek megoldására irányulnak.

Más szóval, gyakorlatokkal nem az okokkal, hanem a következményekkel küzdünk. Természetesen nem tudjuk legyőzni, bármennyire is igyekszünk.

A kisebbrendűségi komplexustól csak úgy szabadulhatsz meg, ha foglalkozol az okával - felismered állapotod tudattalan gyökereit, tudatosan elemezed és alkalmazkodsz a félelemből eredő stresszhez, amely serdülőkorban a megjelenés (jellem, beszéd, stb.) hiányosságai miatt következett be. viselkedés).

Kisebbrendűségi komplexus – stressz által megerősített félelem

Gyakran kisebbrendűségi komplexusok lépnek fel azokban az emberekben, akiknek vizuális vektoruk van. A félelem a néző alapvető vágya. Anélkül, hogy megtanulná alkalmazkodni a stresszhez és a félelmet empátiába taszítani, az ilyen vizuális ember a félelmein él. Egyrészt kínozzák, másrészt nem utasíthatja vissza őket.

A szépség kulcsfogalom vizuális személy. Nem meglepő, hogy a vizuális személy leggyakoribb kisebbségi komplexusai a megjelenéshez kapcsolódnak.

Úgy tűnik, hogy a kisebbségi komplexusoknak nagyon sok oka van - egyesek számára a magasság okoz problémát, másoknak a súly, másoknak a hajszín. Valójában a gyökerei egy félelem – a félelem attól, hogy megmutassa magát másoknak, a félelem, Kinevetnek, megbántanak, becéznek, megaláznak, félelem a számkivetettségtől.

Néha egy vizuális vektorral rendelkező személy kisebbrendűségi komplexusának oka a más vektorok félelmei is. Például egy anális vektorral rendelkező személy attól tart, hogy megszégyeníti magát tettei vagy tettei miatt - függ mások véleményétől, mások értékelésétől. A stressz hatására kisebbrendűségi komplexus alakulhat ki benne - nem tud maga dönteni, elégedett a munkájával, szüksége van másoktól dicséretre, támogatásra. Anélkül, hogy megkapná, állandó kétségben, bűntudatban és depresszióban marad.

Hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexustól

Miután megtanulta megérteni önmagát, felismerte félelmeit, bárki könnyen megtalálhatja a kiutat a helyzetből. Primitív félelem, amitől félénken görnyedünk, mert magasak vagyunk, vagy éppen ellenkezőleg, hatalmas sarkú cipőben járunk, mert magasak vagyunk. vertikálisan kifogásolt, feloldódik, amikor elkezdjük megvalósítani magunkat a társadalomban, mint minden normális, felnőtt ember - vektoraink tulajdonságait-vágyait kifelé, mások számára megnyilvánulni. Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiájának hallgatói így beszélnek erről:

Szörnyű komplexusaim voltak a megjelenésemmel, a kiruccanástól való félelmem, az emberektől való félelem, az érzelmi kapcsolat hiánya a vizuális vektorban. Most kaptam egy értékesítéssel kapcsolatos munkát! Soha nem gondoltam volna, hogy ezen a területen fogok dolgozni. Decemberben és évben a legjobb lettem az eredményeket tekintve, vezető lettem, nagy fizetést kapok, pénzt takarítok meg, szociálisan védettnek érzem magam.

Konstantin Litovar, értékesítési képviselő

Kijárás, bejárás a legközelebbi boltba, telefonos beszélgetés, élő kommunikáció, új ismeretségek, lámpás átkelés az utcán, tömegközlekedési eszközökön való utazás, az elhaladó tömeg erős belső szorongást és kolosszális stresszt okozott bennem az érzés hogy csak még egy kicsit és felrobbanok. nem értettem hosszú ideje, mi a baj, hogyan lehet megszabadulni tőle, megpróbáltam különféle módszerek, de egy kétes, élvezet nélküli kis siker nem indokolta az erőfeszítést. Most, majdnem két év után, nem érzem azt az egykori emberborzasztót, nyugodtan kimegyek és használhatom tömegközlekedés beszéljen telefonon és csináljon sok más dolgot anélkül, hogy túl sok időt és erőfeszítést pazarolna a gondolkodásra és a félelmei leküzdésére.

Ural Kazakbaev, ipari mérnök

Félelmeim miatt abbahagytam a tanulást. Kellemetlenül éreztem magam az emberek között. Nekem úgy tűnt, hogy mind engem néznek, és valami rosszat találnak bennem. Megőrjített. Végre elkezdtem könnyedén élni: lekerült rólam egy teher, ami nem engedett élni. Elkezdtem kimenni és elkezdtem csinálni valamit. A képzés előtt nem volt munkám, a képzés után olyan munkát találtam, Ebben a pillanatban, örömet okoz nekem. Nagyon örülök, hogy a bevezető előadások meghallgatása után mégis lehetőséget adtam magamnak, hogy belekapaszkodjak, és elvégeztem a teljes tanfolyamot. Különben nem tudom, mi lett volna velem.

A komplexumok különbözőek. De ha megvannak, akkor mindenesetre rossz. Hogyan lehet megérteni önmagad, és abbahagyni a komplexusokat okkal vagy ok nélkül?

Ha komplexusai valódi hiányosságokhoz kapcsolódnak, még ha erősen eltúlozva is, akkor megérthetik. És ebben az esetben meg lehet birkózni velük: megfelelően kiválasztott ruhák, diéták, kozmetikai eljárások... Általában egy kis odafigyelés önmagára és a komplexusok okaira magától eltűnik.

De mi a teendő, ha objektíve nincs okod elégedetlennek lenni a lábaddal/súllyal/orroddal, de mégis van komplexusod? Ha magad találtad ki a hiányosságaidat, akkor a fejedben kell keresned a problémát.

Népszerű

Az elmúlt tíz évben soha nem felejtetted el a sértő iskolai becenevet: „hajlábas”, amelyet osztálytársaid még a hetedik osztályban elneveztek. De valamiért nem emlékszel arra, hogy az alakod azóta megváltozott, és a férfiak rendszeresen csodálják a lábaidat. A tükör előtt állva azt kérdezed magadtól: „Tényleg ilyen ferdék?”, de nem mersz „nem”-et válaszolni magadnak.

Régóta ismert, hogy a gyermekkori élmények nyomot hagynak egész életünkben. Amikor tégláról téglára építetted a fejedben a világról, az emberekről és magadról alkotott képet, akkor valami elromlott: a szülők kritikája, a kortársak sértése, a tanárok szemrehányása. Az eredmény az önostorozás és a nem létező hiányosságok keresése. És bár már felnőttél, nem tudod elfelejteni a sérelmeket. Ezért figyelj oda, mit mondanak rólad mások: valószínűleg nem egyszer kaptál bókot.

Veszélyes, ha önkritikája eléri azt a pontot, ahol úgy érzi, barátai hazudnak, csak azért, hogy támogassanak. És még ha néha igazat is mondanak, az nem számít: egyértelműen több hiányosság van benned, mint ok a büszkeségre. Talán ideje elkezdeni a kedves és szerető emberekre hallgatni, és nem azokra, akik féltékenyek?

De komplexusaid forrása nem csak a gyermekkori élményekben rejtőzhet. Nagyon jól emlékszel, hogyan hívtak a szüleid hercegnőnek, és a lányok az osztályban féltékenyek voltak a hosszú barna copfodra. Soha nem aggódtál a megjelenésed miatt. Amíg beleszerettem. Csak most derült ki, hogy a szerelem viszonzatlan. Nem értékelt téged, és a vallomásodra így válaszolt: „Sajnálom, de te nem vagy az én típusom. Maradjunk barátok? Hiába próbáltál problémát találni magadban, összehasonlítva a tükörképedet a barátnője fényképével. "Miért ő? Miért vagyok rosszabb?” – kérdezted szomorúan, és arra a következtetésre jutottál, hogy mindez a fülekben van. Azóta nem fonod be a hajad, felfedve a fő hibádat.

Tudod, 98 százalékban nem a fülben van. És nem is a lábakban, sem a szemek színében, sem a körmök alakjában. A szerelem kémia, és nem a külsőnket szeretjük. Ne feledd, valószínűleg te is elutasítottad a fiatal férfiak előmenetelét, akiket egyébként a barátaid igazi jóképű férfiaknak tartottak. Lehetetlen megmagyarázni, miért akarunk néhány emberrel együtt lenni, és egyáltalán nem akarunk másokkal. Szóval felejtsd el a komplexusodat: hidd el, csodálatos füled van!

Az is előfordul, hogy a nem létező hiányosságok miatti aggodalmak betegséggé fejlődnek. Alig pár éve kellemetlen volt számodra a tükör felé közeledni, és a súlyod sajnos ezt indokolta. Aztán sikerült összeszedned magad, és három méretet veszítettél. Barátok, kollégák és rokonok dicsérik akaraterejét, és kérdezik a siker titkait. Csak annyit válaszolsz: "Még mindig le kell fogynom és le kell fogynom." A tükörben még mindig egy kövérkés fiatal hölgyet látsz, bár a mérleg kritikusan alacsony súlyt mutat, és a barátaid panaszkodnak, hogy hamarosan eltűnsz, és megkérnek, hogy egyél valamit. Ez a konkrét eset az étvágytalanság példája, de sok hasonló betegség létezik, amelyek képzeletbeli hiányosságok hátterében merülnek fel. Az emberek több tucat plasztikai műtéten esnek át, benn töltik napjaikat tornaterem vagy egyáltalán ne hagyja el a házat. Mindezek a testi diszmorfofóbia tünetei, egy olyan mentális rendellenesség, amelyben az ember túlzottan aggódik a megjelenése miatt.

Ha komplexusokat tapasztal, próbálja megérteni azok okait. Akkor sokkal könnyebb lesz korrigálni a helyzetet. Ha hirtelen zsákutcába ér, és nem tud megszabadulni egy rögeszmés komplexustól, menjen pszichológushoz. Ne hagyd, hogy képzeletbeli problémák tönkretegyék az életedet. Tanuld meg szeretni magad - ez a harmónia és a jólét kulcsa.

Szöveg: Katya Gorlova

Nagyon vékony vagy túl magas, szeplők az arcon, kicsi mellek, hosszú orr– az ilyen vagy ehhez hasonló komor gondolatok sok nőt meggátolnak abban, hogy magabiztosak legyenek, csökkentik az önbecsülést, és megakadályozzák, hogy normális kapcsolatokat építsenek ki a körülöttük lévő emberekkel. Hogyan tanuljuk meg elfogadni és szeretni magunkat, megszabadulni a komplexusoktól és a bizonytalanságoktól?

Mik azok a komplexumok és hogyan keletkeznek?

A „komplexus” fogalmát először Joseph Breuer osztrák orvos, fiziológus vezette be. A komplexumok egy személy torz elképzelései saját testi és erkölcsi hiányosságairól. A nem létező hibák túlzása mindig erős érzésekkel jár együtt: félelem, szorongás, szégyen. Úgy tűnik számodra, hogy nem vagy méltó a sikeres és virágzó emberek társaságára, nem érdemled meg a jólétet és a boldogságot.

Sok komplexusok gyermekkorból. Egy kellemetlen vélemény, egy felnőtt hanyag szava, érzelmi kitörésben, fájdalmas nyomot hagy a lélekben, és a gyermek sok éven át emlékezik rá.

Gyakran a komplexek forrása az negatív összehasonlítások: "A barátom gyönyörű és sikeres, nem olyan, mint én!" Ha összehasonlítod magad másokkal, vagy ha ilyen összehasonlításokat hallasz hozzád közel álló emberektől, akiknek a véleménye számít számodra, alacsonyabb rendűnek és nélkülözésnek érezheted magad.

A komplexek kialakulásának másik fontos oka az félelem. Félelem attól, hogy viccesnek tűnjön mások szemében, fél attól, hogy valami rosszat tesz vagy mond. Ha folyamatosan figyelemmel kíséri mások véleményét, akkor előbb-utóbb elkezdi legyőzni a bizonytalanság, és komplexek jelennek meg. A komplexumok leküzdése érdekében a pszichológusok számos egyszerű, de hatékony lépést tanácsolnak.

Találja ki az okot

Tudod, hogyan fejlesztetted ki a komplexusokat? Úgy tűnik, másoknak nem tetszik a karaktered vagy a megjelenésed. Úgy tűnik, hogy az ellenkező nem képviselői teljesen közömbösek, és nem is néznek feléd. Úgy tűnik, hogy a vezetőség folyamatosan hibát talál a munkájában. Érted mi a kulcsszó? Így van – úgy tűnik! Nagyon sok közvetett oka lehet, de a legfontosabb az, hogy csak te vagy a hibás a komplexusaiért. Alacsony önértékelés, önbizalomhiány, gyanakvás, gyanakvás - ezek a karaktered tulajdonságai, amelyek a komplexusok megjelenésének alapját képezik. Ezért ahhoz, hogy megszabaduljon a komplexusoktól, meg kell változtatnia magát.

Objektíven elemezze a helyzetet

Ne feledje, hogy bármennyire is sikeres egy személy, hiányosságai és okai is lesznek a komplexusoknak. BAN BEN való élet nincs ideális. Csak néhány ember nem a hibáikra és gyengeségeire összpontosít, míg mások éppen ellenkezőleg, csak rájuk gondolnak. Bár éppen ezért vonják fel mások figyelmét a gyengeségeikre. Fogadd el, hogy mindenkinek vannak hibái, és engedd el.

Szabadulj meg a félelemtől

Ahhoz, hogy megbirkózzunk a komplexusokkal, nagyon fontos leküzdeni a közvéleménytől való félelmet. Engedd meg magadnak, hogy szabad légy, és ne nézd mások véleményét. Ne félj hibázni. Csak az nem hibázik, aki nem csinál semmit. Fejezd ki magad, próbálj ki valami újat, ne félj viccesnek tűnni. Ne próbálj meg mindenki kedvében járni körülötted. Bánj egyszerűbben a körülötted lévő világgal, és a komplexusok terhe lehullik a válladról.

Bízz magadban

Legyen a mottója az életben: „Megpróbálok, tudok, sikerülni fog!” Bizonyítsd be magadnak, hogy minden lehetséges, csak meg kell próbálnod. Használjon pszichológiai technikákat és gyakorlatokat. Írd fel egy papírra azon tulajdonságok listáját, amelyeket szeretnél megszerezni. Naponta olvassa el újra a listát, mondja ki hangosan, és idővel biztosan elnyeri a kívánt tulajdonságokat. A pszichológusok másik tanácsa az, hogy zárja ki a „nem” részt a beszédéből és az életéből. Ne mondd már: „nem szeretik”, „nem értékelik”, „nem értik”, „nem támogatják”.

Tűzz ki célokat és cselekedj

Az eredmények eléréséhez erőfeszítésre és aktív cselekvésre van szüksége. Nem fogsz lefogyni, hacsak nem táplálkozol megfelelően, és nem kezdesz el edzőterembe járni. Ha nem próbálja megtalálni kölcsönös nyelv a munkatársakkal és a vezetőséggel a szakmai kisebbségi komplexusa nem csökken. Tűzz ki magadnak világos és konkrét célokat, amelyek lehetővé teszik, hogy legyőzd komplexusaidat.

Koncentrálj az erősségeidre

Folyamatosan a hiányosságaidra gondolva elfelejted, hogy vannak pozitív oldalaid is, és ezekből sokkal több van. Emlékezz a listával ellátott tréningre, itt is jól fog jönni. Csak írja le most az összes sajátját pozitív tulajdonságok. Kérdezd meg a barátaidat, miért értékelnek téged, és kérdezd meg a családodat és a barátaidat, hogy miért szeretnek téged. Nyugodj meg, sok olyan előnyt fognak elmondani neked, amelyekről nem is tudtál. Meg fogod érteni, hogyan nézel ki mások szemében. Meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy bizonyos tulajdonságokat, amelyeket hibájának tartott, mások a tiédnek tekintenek. jellemző tulajdonságés előny.

Vigyázz a lelked szépségére

Egyedi vagy és megismételhetetlen, ez a te szépséged. Nézz körül, és látni fogod, hogy egy nő, aki barátok és tisztelők tömegét gyűjti maga köré, nem rendelkeznek ideális külső tulajdonságokkal. Egyszerűen bájos, vidám, társaságkedvelő, kedves. Az embereket a belső fény vonzza. Fejlessze és ápolja a nőiességet, a nagylelkűséget, a gyengédséget és más pozitív tulajdonságokat, és az emberek határozottan vonzódni fognak hozzád.

Komplexumok... A semmiből tűnnek fel és tönkreteszik gazdájuk életét. Lenyomnak, depressziót okoznak, torzul érzékeltetik önmagát, és elhitetik vele, hogy mások is ugyanígy érzékelik. Hogyan lehet megszabadulni a komplexusoktól, örökre kitörölve őket az életedből? Az emberi psziché ellenségei elleni küzdelem sikerének titkai cikkünkben találhatók.

A komplexek megszabadulása érdekében a következő lépéseket kell tennie:

1. Keresse meg a komplexum okát.

Tudod, honnan származnak komplexusaink lábai? Gyakran úgy tűnik számunkra, hogy mások valamilyen módon nem szeretnek minket. Úgy tűnik, a főnök nem elégedett a munkánk minőségével. Úgy tűnik, hogy az ellenkező nem nem szeret téged, mert csúnya vagy. Úgy tűnik, hogy a barátok valamit suttognak a hátuk mögött. Figyeld meg, mi itt a kulcsszó? Így van – úgy tűnik nekünk. Ezért lehetnek közvetett okai nagyszámú, De valódi ok Csak egy dolog van - mi magunk vagyunk a hibásak a komplexumok kialakulásáért. Alacsony önbecsülés, gyanakvás, önbizalomhiány – ezek azok a tulajdonságok, amelyek jó talajként szolgálnak a komplexusok megjelenéséhez. Ez azt jelenti, hogy a komplexusok kezelésének egyetlen módja, ha megváltoztatod magad!

2. Józanul mérje fel a helyzetet.

Szerinted van olyan ember a világon, akinek az életben minden tökéletes: megjelenés, karrier és Családi állapot, és barátai? Nem valószínű, hogy lesz ilyen szerencsés ember. Mindenkinek vannak hiányosságai - ennek megfelelően oka a komplexusoknak. Ha azonban egyesek nem a hiányosságaikra összpontosítanak, mások csak rájuk gondolnak. És egyúttal felhívják mások figyelmét gyengeségeikre. Ezért őszintén be kell vallania magának: „Nem én vagyok az egyetlen, minden embernek vannak hiányosságai” - és ez azonnal sokkal könnyebb lesz!

3. Szabadulj meg a félelemtől.

Fontos lépés a komplexusok leküzdése felé a félelem, mindenekelőtt a közvéleménytől való félelem legyőzésének képessége. Valóban mindent mások véleményére tekintettel kell tennünk az életünkben? És mindig olyan elítélendő, mint gondoljuk? Mindenesetre ne félj kifejezni magad, ne félj hibázni, és végül ne félj viccesnek lenni! Próbáljon meg egyszerűbben viszonyulni a körülötte lévő világhoz, ne gondoljon többé minden lépésére, ne próbáljon meg mindenki kedvében járni körülötte (végül is, ez egyszerűen lehetetlen!) - és a komplexusok terhe fokozatosan leesik a válláról.

4. Higgy magadban.

– Meg tudom, tudok! - legyen a mottója. Inspiráld magad, hogy ebben az életben minden elérhető. Ebben segít egy egyszerű pszichológiai tréning: vegyél egy papírt, és írj rá egy listát azokról a tulajdonságokról, amelyekkel nem rendelkezel, de nagyon szeretnél megszerezni. Olvassa el újra ezt a listát minden nap, és mondja ki hangosan. Garantáljuk, hogy idővel elsajátítja ezeket a tulajdonságokat. Szintén távolítsa el az életéből a „nem” részecskét: „nem szeretik”, „nem értik”, „nem értékelik”.

5. Cselekedj aktívan.

A pszichológiai képzés jó, de a komplexusok elleni küzdelem aktív fellépést is igényel. Túlsúly nem múlik el, hacsak nem kezd el konditerembe járni, és a kisebbrendűségi komplexusa sem csökken, hacsak nem próbál kapcsolatot teremteni másokkal. Tűzz ki konkrét célokat, amelyek elérése segít leküzdeni komplexusaidat.

6. Gondold végig az erősségeidet.

Hiányosságainkra összpontosítva gyakran megfeledkezünk az előnyeiről, amelyekből kétségtelenül sokkal több van. Ugyanez a tréning egy papírlappal itt is megismételhető – ezúttal írd rá pozitív tulajdonságaidat. Túl önkritikus vagy ahhoz, hogy ilyen listát készíts? Kérjen segítséget családjától és barátaitól. Nyugodj meg, elmondanak neked egy-két tucatnyi előnyt. Ugyanakkor megtanulja, hogy mások szemében nem tűnsz ilyen jelentéktelennek.

7. Szeresd az életet.

Az élet szép – ne feledd! Mosolyogj minden új napra, a körülötted lévő emberekre, saját tükörképedre a tükörben. Ne feledje – az élet túl mulandó ahhoz, hogy csüggedésre és szomorúságra pazarolja. A komplexusok elleni küzdelem kellemes és könnyű feladat legyen - akkor örökre visszahúzódnak.

Sok sikert kívánunk a komplexusok elleni küzdelemben!