Hogyan találhatsz komplexusokat magadban. Hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexustól

Tartalom

A "komplexumok" fogalmának érthető, világi értelmezése abból adódik, hogy az ember, aki valamilyen ártalmatlan helyzetbe kerül, hirtelen összeszorul, felfedi mások előtt a megmagyarázhatatlan félelmet vagy érthetetlen félénkséget. Néha elmulasztja megmagyarázni a viselkedését, de ha rájössz, minden bizonnyal megtalálod az eredetet - régen történt eseményekben vagy a nevelés sajátosságaiban.

Kevesen vannak, akik feltétel nélkül elégedettek a megjelenésükkel, így könnyen elképzelhető, hogy egy bizonyos egyén reggel a tükörbe nézve olyan fiziognómiát talál ott, amely egyáltalán nem az ideális. Egyesek számára ez csak ürügy arra, hogy gondolatban mosolyogjanak, és saját tökéletlenségük gondolatát ugyanabban a tükörben hagyják, és nyugodtan munkába álljanak. De vannak olyan egyének is, akikben egy ilyen gondolat idővel nem tűnik el, hanem mélyebbre hatol, kiszorul a tudatalattiba. Ily módon az "elnyomás", a psziché védve van az irritációtól. Úgy tűnik, a baj elmúlt, és már feledésbe merült, de a tudatalattiban a gondolat úgy viszket, mint légy a tégelyben, és minden erejével menekülni próbál. Az állandóan feszültségben lévő psziché egy fedeles korsó szerepét tölti be, amelynek ki kell bírnia a benne dobogó gondolat ütéseit. Az, hogy meddig tarthat egy ilyen belső konfliktus, amikor az ember nem barátkozik önmagával, a tudatalattiba hajtott rejtett félelmek számától, vagy ahogyan más néven komplexusoktól függ.

Idővel felgyülemlik a feszültség, és a forráspont elérésekor mindig akad áldozat, akire a tudatalattiban felgyülemlett félelemáradat fröccsen ki. Ha a pszichét robbanásba hozó komplexus megjelenési problémákra vonatkozik, akkor a szomszédnak rá kell jönnie, hogy undorítóan csúnya. Ha valaki nem bízik szakmai hozzáértésében, és ennek gondolata sem engedi, hogy békében éljen, akkor szegény kollégáit fel kell készülni a szakszerűtlenség hangos vádjára.

Kijön a gőz, átfújja a többi embert, és az ember, aki levezette a feszültséget, könnyebbé válik. Felemelkedik a saját szemében, megalázva másokat. Csodálatos, de a körülötte lévő világ azonnal fekete-fehérré válik. És az ember belső problémái interperszonális konfliktusokká alakulnak át.

Ez is a psziché védelmének egyfajta technikája, amikor az ember saját komplexusait "kivetíti" másokra.

Az ilyen kitörések, kivetítések segítségével meg lehet ítélni a tudatalattiban megbúvó félelmek természetét, hogy felismerjük és elkezdjük megszabadulni tőlük.

Meg kell szabadulnom a komplexusoktól?

Ezt egyszerűen meg kell tenni, mert a komplexumok jelentősen korlátozhatják mind az élet prioritásait, mind a rendelkezésre álló életteret.

Először is, a komplexusok nagymértékben csökkentik az önbizalmat, majd az életminőséget. Az embernek nehéz döntést hoznia bármilyen cselekedetről, ha ellenségeskedésre gyanakszik. És minél több a belső ellentmondás, annál nehezebb harmóniában lenni önmagával, annál feketébb lesz a világ. Az ellenségek szó szerint körülveszik.

Az ember öntudatlan félelmeit mások tökéletesen felismerhetik. És gyakran vannak olyan manipulátorok, akik mások komplexusait, például karokat használják fel a személyiség irányítására.

Hogyan ismerjük fel összetettségét

Az ellenséggel való sikeres harchoz és a győzelemhez először is fontos ismerni őt. Ehhez meg kell próbálnia felismerni az összes saját komplexusát, és meg kell próbálnia megérteni őket.

A gondolkodásmód és a létezés elemzése után saját listát készíthet az életet zavaró komplexusokról.

Hogyan kezeljük a komplexusokat

A fentiek eredménye az, hogy ha önmagunkkal kapcsolatos félelmek, tudatalatti komplexusok vannak, nem szabad mélyre vinni őket, és várni az érzelmi kitörésekre, amelyek nem hoznak semmi jót. A rövid távú mentális megkönnyebbülésért cserébe személyközi konfliktusok lobbannak fel. Mind a félelem érzelmi elfojtása, mind annak másokra való kivetülése a szeretteivel való veszekedés, kölcsönös vádaskodás és manipuláció oka.

A komplexusok megnyilvánulásának okainak és kezelési módjainak megértése a tőlük való megszabaduláshoz vezető út kezdete. És azonnal el kell indulnia ezen az úton.

Gyakori komplexek

Az emberi tulajdonságok palettájának széles skálája mellett a leggyakoribb komplexusok nem olyan sokak, mint azt várnánk.

• áldozat komplexum. Kellemetlen helyzetbe vagy bajba kerülve az emberek különböző utakat választanak. Valaki minden erőt mozgósít a nehézségek leküzdésére, míg valaki könnyebben hibáztatja szeretteit vagy az egész világot a történtekért. Az ilyen védekező reakció a negativitás folyamában fejeződik ki, hogy megvédje magát, és arra kényszerítsen másokat, hogy felismerjék a személyt ártatlan áldozatként, és szánalmat keltsenek maguk iránt.

  Néha az ilyen viselkedés, amely másokat szenved, örömet okoz a képzeletbeli áldozatnak. A pszichológusnak fel kell oldania ezt a konfliktust, és segítenie kell az „áldozatot” a komplexus leküzdésében.

A "kisebbrendűségi komplexus" diagnózisa észrevétlenül behatol az életünkbe. Valahogy hirtelen azt vesszük észre, hogy katasztrofálisan különbözünk másoktól. Minden normális emberekátlagos magasságú, és hirtelen vagy egy "méter sapkában" vagy egy "zsiráf-sólyom" találom magam. Mindenkinek vannak barátai, én pedig egy számkivetett vagyok. Mindenkinek gyönyörű a külseje, de a fogaim előre nőnek, vagy az orrom túl tömzsi. Sokáig nézzük magunkat a tükörben, unottan hasonlítjuk össze magunkat és másokat, és elmélkedünk az élet igazságtalanságain. Néha a kisebbrendűségi komplexusok elmúlnak, mintha maguktól lennének. De néha olyan mélyre ásnak a tudatalattiba, hogy nincs menekvés előlük. Az idő múlik, már 20 évesek vagyunk, vagy akár 40, sőt 60 évesek, és a komplexusok velünk maradnak, ahogy voltak. Megakadályoznak bennünket az életben, megfojtanak, nem megfelelő viselkedésre késztetnek. Nyilvánvalóan meg kell szabadulniuk tőlük! De hogyan? Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiájával közösen keressük a választ.

Hol és miért kapunk kisebbségi komplexusokat?
Miért olyan különbözőek a kisebbségi komplexusok az emberekben: egyesek számára közvetlenül csak a megjelenéshez kapcsolódnak, másoknak - a pénzhez vagy a munkához?
Hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexustól és teljesen megváltoztatni az életét?

A kisebbrendűségi komplexus szó szerint kísért bennünket, mert ennek oka mi magunk vagyunk, néhány tulajdonságunk, amin nem tudunk változtatni. Például túl magas, hiba az arcon, rossz a dikció. Hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexustól? A válasz egyszerű: felismerni, honnan jött.

Hol nőnek a lábak a kisebbrendűségi komplexusból?

Sok embernek van kisebbségi komplexusa serdülőkor. Ezt a mechanizmust a természet határozza meg. A helyzet az, hogy a pubertásból való kilépés előtt nagyon fontos, hogy a gyerekek a csapat részei legyenek. Kitűnni azt jelenti, hogy számkivetettnek lenni, nevetségessé válni és rúgásokat kapni. És ez normális, és nem akadályozza meg, hogy egy személy később „emberré” váljon. Csak egy nyáj részei vagyunk, ahol a legnagyobb örömet szerezzük a külső felismerésnek.

Az alsóbbrendűségek és a komplexusok gyakran gyermekkorból származnak. Nem volt kellő biztonságérzet, egyes vektorok átterjedtek, mások fordítva, nem lehet alkalmazkodni, élni, fejlődni, szeretni, barátkozni, szoros kapcsolatokat építeni – a komplexusok szorosan beépülnek a felnőtt életbe.

Vannak gyakorlatok a kisebbségi komplexusok megszabadulására?

Manapság számos különféle módszert kínálnak a kisebbrendűségi komplexus megszabadulására. Ez lehet sokféle önértékelési gyakorlat, megerősítés, kívánságtábla, gondolkodásod erőszakos megváltoztatása pozitív irányba, stb.

De próbálkozás után különböző változatok A fentiek mindegyikére mindenki gyorsan rájön, hogy mindez nem működik. És ez nem meglepő, mert a kisebbrendűségi komplexus okai a tudatalattinkban vannak, és különféle gyakorlatok célja ugyanezen komplexusok következményeinek megoldása.

Vagyis a gyakorlatokkal nem az okokkal, hanem a következményekkel küzdünk. Természetesen nem tudjuk legyőzni, bármennyire is igyekszünk.

A kisebbrendűségi komplexustól csak úgy szabadulhatunk meg, ha foglalkozunk az okával - felismerjük állapotaink tudattalan gyökereit, tudatosan elemezzük és alkalmazzuk a serdülőkorban tapasztalt félelem-stresszt a külső megjelenés (jellem, beszéd, stb.) hiányosságai miatt. viselkedés).

Kisebbrendűségi komplexus – a stressz által megerősített félelem

Gyakran kisebbrendűségi komplexumok fordulnak elő azoknál az embereknél, akiknek vizuális vektoruk van. A félelem a néző alapvető vágya. Anélkül, hogy megtanulná alkalmazkodni a stresszhez és a félelmet empátiába taszítani, az ilyen vizuális ember a félelmein él. Egyrészt kínozzák, másrészt viszont nem utasíthatja vissza őket.

A szépség a kulcsszó vizuális személy. Nem meglepő, hogy a vizuális ember leggyakoribb kisebbségi komplexusai a megjelenéshez kapcsolódnak.

Úgy tűnik, hogy a kisebbségi komplexusoknak nagyon sok oka van - egyesek számára a magasság, van, aki a súly, mások a hajszín a probléma. Valójában a gyökerekben – ez mind egy félelem – attól a félelemtől, hogy megmutatod magad másoknak, a félelem, hogy kiröhögnek rajtad, hogy megsértenek, kiabálnak, megaláznak, félelem a számkivetettségtől.

Néha a vizuális vektorral rendelkező személy kisebbrendűségi komplexusának oka a más vektorok félelmei is. Például egy anális vektorral rendelkező személy fél attól, hogy tettei vagy tettei miatt megszégyenüljön - mások véleményétől, mások értékelésétől függ. A stressz hatására kisebbrendűségi komplexus alakulhat ki benne - nem tud önállóan dönteni, elégedett a munkájával, másoktól kell dicséretet vagy támogatást hallania. Ha nem kapja meg, állandó kétségben, bűntudatban, depresszióban marad.

Hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexustól

Miután megtanulta megérteni önmagát, felismerve félelmeit, bárki könnyen megtalálja a kiutat a helyzetből. Primitív félelem, amitől félénken görnyedünk a magas növekedés miatt, vagy éppen ellenkezőleg, hatalmas sarkú cipőben járunk vertikálisan kifogásolt, feloldódik, amikor elkezdjük megvalósítani magunkat a társadalomban, mint bármely normális, felnőtt ember - vektoraink tulajdonságait-vágyait megmutatni kifelé, mások számára. Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiájának hallgatói így mesélnek erről:

Szörnyű komplexusaim voltak a megjelenésemmel, a kiruccanástól való félelmem, az emberektől való félelem, az érzelmi kapcsolat hiánya a vizuális vektorban. Most kaptam egy értékesítéssel kapcsolatos munkát! Soha nem gondoltam volna, hogy ezen a területen fogok dolgozni. A decemberi és a évi eredmények alapján a legjobb lettem, vezető lettem, nagy fizetést kapok, spórolok, szociálisan védettnek érzem magam.

Konstantin Litovar, értékesítési képviselő

Kimenni az utcára, elmenni a legközelebbi boltba, telefonon beszélni, élő kommunikáció, új ismeretségek kötni, lámpán át átkelni az utcán, tömegközlekedéssel, nagy belső szorongást és óriási stresszt keltett bennem az elhaladó tömeg. az érzés, hogy még egy kicsit és felrobbanok. nem értettem hosszú idő, mi a baj, hogyan lehet megszabadulni tőle, kipróbáltam különféle módszerek, de a kétes kis siker élvezet nélkül nem indokolta a ráfordított erőfeszítést. Most, majdnem két év után, nem érzem azt az egykori rémületet az emberektől, nyugodtan kimehetek az utcára, tömegközlekedés beszéljen telefonon, és tegyen sok más dolgot anélkül, hogy túl sok időt és erőfeszítést töltene a félelmeinek gondolkodásával és leküzdésével.

Ural Kazakbaev, folyamatmérnök

Félelmeim miatt abbahagytam a tanulást. Nem éreztem jól magam az emberek között. Nekem úgy tűnt, hogy mind rám néztek, és valami rosszat találtak bennem. Megőrjített. Végre elkezdtem könnyedén élni: olyan teher hullott le rólam, amely nem engedett élni. Elkezdtem kimenni, és elkezdtem valamit csinálni. A képzés előtt nem volt munkám, a képzés után találtam magamnak egy olyan állást, amin Ebben a pillanatbanörömet okoz nekem. Nagyon örülök, hogy a bevezető előadások meghallgatása után mégis lehetőséget adtam magamnak, hogy belekapaszkodjak, és elmentem a teljes tanfolyamra. Különben nem tudom, mi történne velem.

A komplexumok különbözőek. De ha megvannak, akkor mindenesetre rossz. Hogyan lehet megérteni önmagad, és abbahagyni a komplexusokat vele vagy anélkül?

Ha komplexusai valódi hiányosságokhoz kapcsolódnak, még ha erősen eltúlzottak is, akkor megértheti. Igen, és ebben az esetben kezelheti őket: megfelelően kiválasztott ruhák, diéták, kozmetikai eljárások ... Általában egy kis odafigyelés önmagára és az ok a komplexusra magától eltűnik.

De mi van akkor, ha objektíve nincs okod az elégedetlenségre a lábaddal / súlyoddal / orroddal, de mégis van komplexusod? Ha te magad találtad ki a hiányosságaidat, akkor a problémát a fejedben kell keresned.

Népszerű

Az elmúlt tíz évben nem felejti el a sértő iskolai becenevet: "hajlábas", amelyet osztálytársai még a hetedik osztályban elneveztek. De ne feledje, hogy azóta az alakja megváltozott, és a férfiak rendszeresen csodálják a lábait, valamiért nem teheti. A tükör előtt állva azon tűnődsz: „Tényleg ilyen görbék?” De nem mersz nemmel válaszolni magadnak.

Régóta ismert, hogy a gyermekkori élmények nyomot hagynak az egész életünkben. Akkoriban, amikor a világról, az emberekről és önmagadról alkotott kép tégláról téglára épült a fejedben, valami elromlott: a szülők kritizálása, a kortársak sértése, a tanárok szidalmazása. Ennek eredményeként az önostorozás és a nem létező hiányosságok keresése. És bár már felnőttél, nem tudod elfelejteni a sértéseket. Ezért figyelj oda, mit mondanak rólad mások: bizonyára többször is bókot kaptál.

Veszélyes, ha önkritikája eléri azt a pontot, hogy úgy tűnik, ismerősei hazudnak, csak azért, hogy valamilyen módon támogassanak. És ha néha igazat mondanak, akkor nem számít: egyértelműen több hiba van benned, mint ok a büszkeségre. Talán ideje elkezdeni a kedves és szerető emberekre hallgatni, és nem a féltékenyekre?

De komplexusaid forrása nem csak a gyermekkori élményekben rejtőzhet. Nagyon jól emlékszel, hogyan hívtak a szüleid hercegnőnek, és a lányok az osztályban féltékenyek voltak egy hosszú, szőke fonatra. Soha nem törődtél a megjelenéseddel. Amíg beleszerettem. Csak most a szerelem viszonzatlan volt. Nem értékelt téged, és a vallomásra válaszolva azt mondta: „Sajnálom, de te nem vagy az én típusom. Legyünk barátok?" Hiába próbáltál problémát találni magadban, összehasonlítottad a tükörképedet a barátnője fényképével. "Miért ő? Miért vagyok rosszabb?” – kérdezted szomorúan, és arra a következtetésre jutottál, hogy az egész a fülben van. Azóta nem fonott olyan fonatot, amely felfedi a fő hibáját.

Tudod, 98 százalékban nem a fülekről van szó. És nem a lábakban, sem a szemek színében, sem a körmök alakjában. A szerelem kémia, és nem a megjelenésért szeretjük. Ne feledd, valószínűleg te is elutasítottad azoknak a fiataloknak az udvarlását, akiket egyébként a barátnőid is igazi szépségeknek tartottak. Lehetetlen megmagyarázni, miért akarunk néhány emberrel együtt lenni, és miért nem akarunk egyáltalán másokkal. Szóval felejtsd el a komplexusodat: hidd el, csodálatos füled van!

Az is előfordul, hogy a nem létező hiányosságok miatti tapasztalatok betegséggé fejlődnek. Alig pár éve kellemetlen volt számodra a tükör felé közeledni, és a súlyod sajnos ezt indokolta. Aztán sikerült összeszedned magad, és három méretet veszítettél. Barátok, kollégák és rokonok dicsérik akaraterejét, és kérdezik a siker titkait. Csak annyit válaszolsz: "Még mindig le kell fogynom és le kell fogynom." A tükörben még mindig egy telt fiatal hölgyet látsz, bár a mérleg kritikusan alacsony súlyt mutat, és a barátaid panaszkodnak, hogy hamarosan eltűnsz és kérsz valamit enni. Ez a konkrét eset az anorexia példája, de sok hasonló betegség képzeletbeli hiányosságok hátterében fordul elő. Az emberek több tucat plasztikai műtétet végeznek, napokat töltenek el tornaterem vagy egyáltalán ne hagyja el a házat. Ezek mind a test diszmorf rendellenességének tünetei, egy olyan mentális rendellenesség, amelyben egy személy túlzottan aggódik a megjelenése miatt.

Ha komplexusokat tapasztal, próbálja megérteni azok okait. Akkor sokkal könnyebb lesz korrigálni a helyzetet. Ha hirtelen zsákutcába jutott, és nem tud megszabadulni a rögeszmés komplexustól, menjen pszichológushoz. Ne hagyja, hogy képzeletbeli problémák elrontsák az életét. Tanuld meg szeretni magad - ez a harmónia és a jólét kulcsa.

Szöveg: Katya Gorlova

Nagyon vékony vagy túl magas, szeplők az arcon, kicsi mellek, hosszú orr- az ilyen vagy ehhez hasonló boldogtalan gondolatok sok nőt megakadályoznak abban, hogy magabiztosak legyenek, alábecsülik az önbecsülést, és megakadályozzák a normális kapcsolatokat a körülöttük lévő emberekkel. Hogyan tanuljuk meg elfogadni és szeretni magunkat, megszabadulni a komplexusoktól és a bizonytalanságoktól?

Mik azok a komplexumok és hogyan keletkeznek?

A „komplexus” fogalmát először Joseph Breuer osztrák fiziológus vezette be. A komplexumok az ember torz elképzelései saját fizikai és erkölcsi hiányosságairól. A nem létező hibák túlzása mindig erős érzésekkel jár együtt: félelem, szorongás, szégyen. Úgy tűnik számodra, hogy nem vagy méltó a sikeres és virágzó emberek társadalmához, nem érdemled meg a jólétet és a boldogságot.

Sok a komplexusok gyerekkorból származnak. Egy kellemetlen áttekintés, egy felnőtt hanyag szava, érzelmi kitörésben, fájdalmas nyomot hagy a lélekben, és a gyermek sok éven át emlékezik rá.

Gyakran a komplexek forrása az negatív összehasonlítások: "A barátnőm gyönyörű és sikeres, nem olyan, mint én!". Ha összehasonlítja magát másokkal, vagy ilyen összehasonlítást hall olyan közeli emberektől, akiknek a véleménye számít Önnek, hibásnak és nélkülözve érezheti magát.

A komplexek képződésének másik fontos oka az félelem. Félelem attól, hogy nevetségesnek tűnjön mások szemében, attól tart, hogy valami rosszat tesz vagy mond. Ha folyamatosan figyelemmel kíséri mások véleményét, akkor előbb-utóbb elkezdi legyőzni a bizonytalanság, és komplexek jelennek meg. A komplexek legyőzése érdekében a pszichológusok számos egyszerű, de hatékony lépést tanácsolnak.

Találja ki az okot

Tudod, hogyan szereztél komplexusokat? Úgy tűnik neked, hogy másoknak nem tetszik a karaktered vagy a megjelenésed. Úgy tűnik, hogy az ellenkező nem képviselői teljesen közömbösek, és nem is néznek feléd. Úgy tűnik, hogy a vezetőség folyamatosan válogatja a munkáját. Érted mi a kulcsszó? Így van – úgy tűnik! Nagyon sok közvetett oka lehet, de a legfontosabb az, hogy csak te vagy a hibás a komplexusaiért. Alacsony önbecsülés, önbizalomhiány, gyanakvás, gyanakvás - ezek a karaktered tulajdonságai, amelyek a komplexusok megjelenésének alapját képezik. Ezért ahhoz, hogy megszabaduljon a komplexusoktól, meg kell változtatnia magát.

Objektíven elemezze a helyzetet

Ne feledje, hogy bármennyire is sikeres az ember, lesznek hibái és okai is a komplexusokra. NÁL NÉL való élet nincs ideális. Csak néhány ember nem a hibáikra és gyengeségeire összpontosít, míg mások éppen ellenkezőleg, csak rájuk gondolnak. Bár ezzel hívják fel mások figyelmét a gyengeségeikre. Ismerd fel, hogy mindenkinek vannak hibái, és engedd el a helyzetet.

Szabadulj meg a félelemtől

A komplexusokkal való megbirkózáshoz nagyon fontos leküzdeni a közvéleménytől való félelmet. Engedje meg magának, hogy szabad legyen, és ne nézze mások véleményét. Ne félj hibázni. Nincsenek hibák csak azok számára, akik nem tesznek semmit. Mutasd meg magad, próbálj ki valami újat, ne félj nevetségesnek tűnni. Ne próbálj meg mindenki kedvében járni körülötted. Vedd könnyebben a körülötted lévő világot, és lehullik a válladról a komplexusok terhe.

Bízz magadban

Legyen a mottója az életben: "Megpróbálok, tudok, sikerülni fogok!" Bizonyítsd be magadnak, hogy minden lehetséges, csak meg kell próbálnod. Használjon pszichológiai technikákat és gyakorlatokat. Írd fel egy papírra azon tulajdonságok listáját, amelyeket szeretnél megszerezni. Naponta olvassa el újra a listát, mondja ki hangosan, és idővel biztosan elnyeri a kívánt tulajdonságokat. A pszichológusok másik tanácsa az, hogy a „nem” részt zárja ki beszédéből és életéből. Ne mondd már: „nem szeretem”, „nem értékelem”, „nem értem”, „nem támogatom”.

Tűzz ki célokat és cselekedj

Az eredmények eléréséhez erőfeszítésekre és aktív cselekvésekre lesz szükség. Nem fogsz megszabadulni a túlsúlytól, ha nem táplálkozol megfelelően, és nem kezdesz el edzőterembe járni. Ha nem próbálja megtalálni kölcsönös nyelv a kollégákkal és a vezetőséggel a szakmai kisebbrendűségi komplexusa nem csökken. Tűzz ki magadnak világos és konkrét célokat, amelyek lehetővé teszik a komplexusok leküzdését.

Koncentrálj az erősségeidre

Folyamatosan a hiányosságaira gondolva elfelejti, hogy vannak pozitív oldalai, és ezekből sokkal több van. Gondolj a listával való edzésre, itt is jól fog jönni. Csak most írd meg az összeset pozitív tulajdonságok. Kérdezd meg a barátaidat, miért értékelnek téged, és kérdezd meg a családodat és a barátaidat, hogy miért szeretnek téged. Győződjön meg róla, hogy számos olyan előnnyel fog járni, amelyekről nem is tudott. Meg fogod érteni, hogyan nézel ki mások szemében. És meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy néhány olyan tulajdonságot, amelyet hibájának tartott, mások a tiédként érzékelnek. kiemelkedő tulajdonságaés előny.

Vigyázz a lélek szépségére

Egyedi vagy és utánozhatatlan, ez a te varázsod. Nézzen körül, és meglátja, hogy egy nő, aki barátok és tisztelők tömegét gyűjti maga köré, nem rendelkezik ideális külső adatokkal. Egyszerűen bájos, vidám, társaságkedvelő, kedves. Az embereket vonzza a belső fény. Fejleszd és ápold magadban a nőiességet, a nagylelkűséget, a gyengédséget és egyéb pozitív tulajdonságokat, és az emberek biztosan megkeresik majd.

Komplexumok… A semmiből tűnnek fel, és elrontják tulajdonosuk életét. Elnyomják, depressziót okoznak, torzul érzékeltetik önmagát, és elhitetik vele, hogy mások is így látják. Hogyan lehet megszabadulni a komplexusoktól, örökre kitörölve őket az életedből? Az emberi psziché ellenségei elleni küzdelem sikerének titkai cikkünkben találhatók.

A komplexek megszabadulása érdekében a következő lépéseket kell tennie:

1. Találja ki a komplexum okát.

Tudod, honnan nőnek a komplexusaink lábai? Gyakran úgy érezzük, hogy mások nem szeretnek minket. Úgy tűnik, a főnök nem elégedett a munkánk minőségével. Úgy tűnik, hogy az ellenkező nemű nem érez együttérzést, mert csúnya vagy. Úgy tűnik, hogy a barátok valamit suttognak a hátuk mögött. Észrevetted, mi itt a kulcsszó? Így van, gondoljuk. Ezért lehetnek közvetett okok nagyszámú, de valódi ok egy és egyetlen – mi magunk vagyunk a hibásak a komplexumok kialakulásáért. Alacsony önbecsülés, gyanakvás, önbizalomhiány - ezek azok a tulajdonságok, amelyek jó talajként szolgálnak a komplexusok megjelenéséhez. Tehát a komplexusok kezelésének egyetlen módja, ha megváltoztatod magad!

2. Józanul mérje fel a helyzetet.

Szerinted van olyan ember a világon, akinek az életében minden tökéletes: a megjelenés, a karrier, és? családi állapot, és barátai? Nem valószínű, hogy lesz ilyen szerencsés ember. Mindenkinek vannak hiányosságai - illetve oka a komplexusoknak. Ha azonban egyesek nem a hiányosságaikra összpontosítanak, mások csak rájuk gondolnak. És egyúttal vonzzák mások figyelmét éppen a gyengeségeikre. Ezért érdemes őszintén bevallani magának: „Nem én vagyok az egyetlen, minden embernek vannak hibái” - és ez azonnal sokkal könnyebb lesz!

3. Szabadulj meg a félelemtől.

Fontos lépés a komplexusok leküzdése felé a félelem, elsősorban a közvéleménytől való félelem legyőzésének képessége. Valóban mindent mások véleményére tekintettel kell tennünk az életünkben? És mindig olyan elítélendő, mint gondoljuk? Mindenesetre - ne félj megmutatni magad, ne félj hibázni, ne félj végre vicces lenni! Próbáljon meg egyszerűbben bánni a körülötte lévő világgal, ne gondoljon minden lépésére, ne próbáljon meg mindenki kedvében járni körülötte (végül is ez egyszerűen lehetetlen!) - és a komplexusok terhe fokozatosan leesik a válláról.

4. Higgy magadban.

– Tudok, tudok! - legyen a mottója. Inspiráld magad, hogy ebben az életben minden elérhető. Ebben segít egy egyszerű pszichológiai tréning: vegyél egy papírt, és írj rá egy listát azokról a tulajdonságokról, amelyekkel nem rendelkezel, de nagyon szeretnéd megszerezni őket. Olvassa el ezt a listát minden nap, és mondja ki hangosan. Garantáljuk, hogy idővel elsajátítja ezeket a tulajdonságokat. Szintén zárja ki életéből a „nem” részecskét: „nem szeretem”, „nem értem”, „nem értékelem”.

5. Légy aktív.

A pszichológiai képzés jó, de a komplexusok elleni küzdelem aktív cselekvést igényel. A súlyfelesleg nem múlik el, ha nem kezd el konditerembe járni, és a kisebbrendűségi komplexus sem csökken, ha nem próbál kapcsolatot teremteni másokkal. Határozzon meg konkrét célokat, amelyek elérése segít leküzdeni a komplexusokat.

6. Gondolj az erényeidre.

Hiányosságainkra koncentrálva gyakran megfeledkezünk az előnyökről, amelyekben természetesen sokkal több van. Ugyanez a tréning egy papírlappal itt is megismételhető – ezúttal írd rá a pozitív tulajdonságaidat. Ön túl önkritikus ahhoz, hogy ilyen listát készítsen? Kérjen segítséget a családtól és a barátoktól. Győződjön meg róla, hogy elmondanak egy-két tucatnyi érdemét. Ugyanakkor rá fog jönni, hogy mások szemében nem is vagy olyan semmiség.

7. Szerelem életet.

Az élet szép – ezt ne feledd! Mosolyogj minden új napra, a körülötted lévő emberekre, saját tükörképedre a tükörben. Ne feledje – az élet túl mulandó ahhoz, hogy csüggedésre és szomorúságra pazarolja. A harci komplexusoknak kellemesnek és könnyűnek kell lenniük - akkor örökre visszavonulnak.

Sok sikert kívánunk a komplexusok elleni küzdelemben!