razpoloženje. Neprevedeni aforizmi o razpoloženju

Vsi dobro poznajo izraz »vstani na napačno nogo«. Zdi se, da ni razlogov za slabo voljo, a nič ne prinaša veselja. A v takem primeru razlogi ne čakajo dolgo. Če se človek zbudi slabe volje, mu zelo kmalu začne vse dobesedno padati iz rok. Zdi se, da ga neuspehi čakajo na vsakem vogalu, ljudje okoli njega pa se ne pokažejo najboljša svetloba, ali pa popolnoma prenehati opaziti reveža.

Kako izboljšati razpoloženje?

Vendar pa obstaja izhod iz te situacije. Pomembno je le pravočasno izslediti slabo voljo, pa tudi sprejeti ukrepe, da ne bi popolnoma zagnali v depresijo. V tem primeru so citati o dobrem razpoloženju lahko prava najdba. Slavni filozof Benedict Spinoza je na primer rekel: "Če želite, da se vam življenje nasmehne, mu najprej dajte dobro voljo." In tukaj je manj resen citat - iz risanke "Smeshariki": "Razpoloženje je zapletena stvar. Ali je tam ali pa ga ni." Kateri so priročni načini za pomoč pri razveseljevanju?

  1. Za začetek se lahko umijete s hladno vodo - to bo pomagalo razveseliti in tudi sprati vso negativnost.
  2. Nato si privoščite čokolado ali svojo najljubšo jed. Večina najboljša izbira- to je čokolada ali kakav, pa tudi oreščki. Pomagajo aktivirati možgane, nadomestiti pomanjkanje serotonina.
  3. Dobro se je odpraviti tudi na kratek sprehod na svežem zraku. Dihajte vsaj deset minut svež zrak, ne mudi se.
  4. Najpomembneje je, da ne pozabite, da je človekovo razpoloženje vedno odvisno od njega samega. Seveda v življenju obstajajo težave in neprijetni trenutki. Vendar se pogosto izkaže, da hudič ni tako grozen, kot je naslikan - človek se sam spopade s težavami.

Heath Ledger je rekel: "Nikoli se ne odreči tistemu, kar te nasmeji." Zato je vredno razveseliti sebe za dobro razpoloženje, saj je od tega odvisno razpoloženje drugih.

Ne škoduj drugim

Filozof Aeschylus je rekel: "Čeprav se počutim slabo, to ni razlog, da bi drugim povzročal trpljenje." Citati o dobrem razpoloženju niso le naključne besede. Kaj se zgodi, ko ena oseba drugemu pokvari razpoloženje? Najprej se dvigne raven hemoglobina žrtve, pa tudi adrenalin. To se zgodi v trenutku, ko se človek razjezi, doživi vzajemno jezo. Ko oseba po tem doživi močno utrujenost, se ravni teh hormonov znižajo. Zamera izzove povečano proizvodnjo želodčnega soka, ki razjeda stene želodca. Obstaja tudi krč kapilar. Vsi presnovni procesi so moteni. Storilec dejansko tepe svojega sogovornika, vsaj takšna je reakcija telesa. Če človek najde moč v sebi, da čim prej preneha komunicirati s storilcem, potem je škoda za zdravje v tem primeru minimalna. Če pa zdržiš dlje časa, poskušaš dokazati svoj primer ali najti z zatiralcem medsebojni jezik to ima resne zdravstvene posledice.

Kaj se zgodi, ko nas druga oseba razveseli, na primer, se šali ali deli citate o dobrem razpoloženju in nasmehu? Šala, anekdota ali prijeten kompliment povzročijo zvišanje ravni hormonov, ki krepijo imunski sistem. Plovila se razširijo, krvni obtok postane boljši. je podaljšan. Zato je tako pomembno ohraniti dobro razpoloženje. Ne pokvari ga drugim. In tiste, ki ga izboljšajo, je bolje ceniti, saj nam ti ljudje dobesedno podaljšujejo življenje.

znak modrosti

In tukaj je še en citat o dobrem razpoloženju. Njen avtor je Michel Montaigne: "Najboljši dokaz modrosti je neprekinjeno dobro razpoloženje." Dobro razpoloženje je nekaj, kar bi morali v svojem življenju nenehno množiti. Morate biti sposobni doživeti negativna čustva, saj ima katero koli razpoloženje tako ali drugače pravico do obstoja. Če pa človek hkrati poskuša povečati dobro v svojem življenju, je to znak modrosti in daljnovidnega uma.

Najprej se znebite negativnosti

Citati o dobrem razpoloženju - to je eden najbolj preprostih in razpoložljive načine za okrevanje po težkem dnevu, neuspešnem zmenku ali konfliktu. Vsak neuspeh ponavadi čustveno uniči, vzemite vso moč. Rekli so: "Ni slabega vremena, slaba je volja." Ko nismo v duhu, nas nič ne veseli. In malo jih je sposobnih pravočasno "obrniti na glavo", preklopiti na pozitivno. Vsak ima svoje načine za izboljšanje razpoloženja. Za nekatere je to šport, za nekoga - filmi ali odhod v gledališče. Ampak najbolj Najboljši način, ki ga priporočajo vsi psihologi, je, da se najprej znebite slabih čustev, jih izrazite v kreativnosti. Po tem bo veliko bolj učinkovito poslušanje pozitivne glasbe, komedije ali branje smešnih citatov o dobrem razpoloženju.

Razpoloženje zjutraj

Veliko ljudi se zjutraj zbudi slabe volje. Kaj je njen razlog? Konec koncev se zjutraj ni zgodilo nič, da bi bil človek slabe volje. Znanstveniki menijo, da približno 25 % ljudi trpi zaradi zmanjšanega čustvenega ozadja po prebujanju. Najpogosteje je to posledica pomanjkanja endorfinov v telesu - tako imenovanih hormonov sreče, od katerih je neposredno odvisno razpoloženje. Te spojine nastajajo v nevronih. Endorfini lahko zmanjšajo občutljivost za bolečino, vplivajo pa tudi na čustva. Zjutraj jih v telesu postane veliko manj, zato je razpoloženje zjutraj mračno. Raven endorfina se poveča, ko zaužijemo čokolado ali banane. Sladkorjem bo še posebej všeč poslastica - ocvrte banane, prelite s čokolado. Lahko greste tudi po psihološki poti - pri tem vam bodo pomagali citati o dobrem razpoloženju in jutranjem nasmehu. Tu so besede neznanega avtorja: »Vsako jutro si izberemo svoje razpoloženje, kot oblačila. Zato se oblecite v srečo – nikoli ne gre iz mode!

Pisatelji razpoloženja

Pisatelj Max Fry je zapisal: "Nič ni hujšega od jasnega, sončnega jutra v katerem koli letnem času in kjerkoli v vesolju, če niste bili dobro naspani." Tudi citati o dobrem razpoloženju iz knjig različnih avtorjev bodo pomagali obnoviti moč duha. Na primer, zapisal je: "Vrst stvari je takšen, da sam ustvarjam tako jasno vreme kot nevihto - najprej v sebi, pa tudi okoli sebe." In tukaj so besede pisatelja Gabriela Garcie Marqueza: Nikoli se ne nehajte smejati, tudi ko ste žalostni: nekdo se lahko zaljubi v vaš nasmeh." Vsakdo občasno doživi zlom. Vsak pa lahko uporabi tudi načine za premagovanje slabe volje. Pri tej zadevi so v veliko pomoč citati iz različnih virov.

Glasbeno razpoloženje danes, mi je vseeno!

Tako dobro razpoložen sem, da sem ga pripravljen pokvariti vsakemu!

Moja duša je odprta za vse, a izlete organiziram samo za elito ...

Normalno zdrav človek, ki vodi pravi način življenja, vstane ob pol šestih zjutraj v najbolj gnusnem razpoloženju.

Biti v dobro razpoloženje- povzročati muke svojim zavistnim ljudem.

Želel sem se razveseliti in prenapeti.

Vse, kar nam usoda pošlje, ocenjujemo glede na razpoloženje.

Ko mačke praskajo po duši, gre vse v vodo.

Nalivanje hladna voda daje dobro razpoloženje... Poleg tega je vseeno, koga preliješ...

Neprevedeni aforizmi o razpoloženju

Vedno se bo našel prijatelj, ki bo pokvaril slabo voljo!

Ne bo mi lažje in ne segajte do mene!

Danes je tako razpoloženje, da želim ljudem povedati, kaj v resnici mislim o njih, a dobra vzgoja ne dopušča.

Osupljivi neprevedeni aforizmi o razpoloženju

Najučinkovitejše zdravilo za telesno zdravje je vesel in razpoložen duh.

Verjame se, da uspeh pride tistim, ki zgodaj vstanejo. Ne – uspeh pride tistim, ki vstanejo dobre volje.

Lepota spremeni razpoloženje.

Odlično življenje se začne z velikimi mislimi!

Pomladni veter nosi vonj sreče!

Takoj ko najdem ključe do sreče, nekdo zamenja vse ključavnice.

Povejte mi, kakšna razpoloženja prevladujejo v glavah mladih, in povedal vam bom o značaju naslednje generacije.

Žena sije - sije vsa hiša, žena je mračna - vsa hiša je potopljena v temo.

Če želite, da se vam življenje nasmehne, mu najprej privoščite dobro voljo.

Uspeh je dobro razpoloženje.

Včeraj sem šel s tokom. Dolgočasno!!! Danes veslam nazaj...

Kar nas dela privlačne, je dobro razpoloženje.

Pomanjkanje razpoloženja se nadomesti s prisotnostjo duha.

Tudi če ni razloga za smeh ... smejte se na kredit)))

Dobra volja ni iz dobrega življenja, ampak iz dobrega odnosa do njega.

Smešni neprevedeni aforizmi o razpoloženju

Da me razveseliš - ravno toliko, da si dvignem plačo ...)))

Posodil bom dobro voljo, z obrestmi.

Solze niso žensko orožje, njeno orožje je iskren nasmeh.

Je naš duševni mir ali zmeda ni odvisna toliko od večjih dogodkov našega življenja, koliko iz kombinacije vsakdanjih malenkosti, za nas uspešnih ali neprijetnih.

Žensko razpoloženje se tako hitro spremeni, da sama ne more slediti temu. Ne ljubi več, a je še vedno ljubosumna ... Je že odpustila, a še vedno prisega ...

Poljub deluje protistresno, pomirja živce, izboljšuje razpoloženje. Poljubi pogosteje!

So časi, ko ni smiselno pospravljati postelje ...

Gospodinjska opravila pomagajo pri lajšanju stresa. Vzela je piščanca, poklicala Sašo in mu vse povedala ... in vse odrezala. In potem sem si podrobneje ogledal in pomislil: "Zakaj za vraga potrebujem tako oskubljeno? V njegovi juhi!")))

Slišal se je lahek trk ... Razpoloženje je padlo ...

Ženske nimajo, obstaja samo razpoloženje!

Rodil sem se z dobro voljo in s smrtjo je bolje.

Nasmeh je tako zanimiv zasuk, ki lahko popravi marsikaj.

Srečni neprevedeni aforizmi o razpoloženju

Nekega večera so mi poslali nasmeh. Ljubka, utripajoča z enim očesom. Poslano naključno. Iz nekega razloga se je razpoloženje po tej nesreči izboljšalo. Dobro razpoložen sem šel spat, se zbudil - in se spomnil naključnega emotikona. Nasmehnil se je in z nasmehom odšel v službo. Z nasmehom sem prebral poročilo o izostanku in se po naključju odločil, da ne bom odpustil, ampak da bom zadnjič verjel in odpustil. In izostanek je s hvaležnostjo izpolnjeval svojo dnevno kvoto. In dobre volje sem odšel domov. Pomirjen z ženo. Šli so spat in po nesreči spočeli otroka. Veliki hokejist. Ali Umetnik. Ali Emoticon Composer. In naredil je nasmeh. Tako srčkan. In sem ga nekomu poslal - povsem po naključju ...

Ne hrepeni po nemogoči sreči, veseli se neuspešne nesreče.

Ko ni razlogov za slabo voljo, potem bodo kmalu.

Ko je duša žalostna, je boleče gledati na srečo nekoga drugega.

Iz neznanega razloga k dobremu razpoloženju prispevajo slabe navade!

Ko se zaradi okoliščin poruši ravnovesje duha, si čim prej povrnite umirjenost in ne ostanite predolgo potrtega razpoloženja, sicer ne boste mogli več pomagati. Navada obnavljanja harmonije vas bo izboljšala.

Vreme lahko vpliva na razpoloženje, razpoloženje pa lahko vpliva na vreme v hiši.

Zelo moteče je, ko oseba, ki ti je pokvarila razpoloženje, vpraša: "Ali se je kaj zgodilo?"

Sreča je stanje duha, v katerem nas večino časa prevladujejo prijetne misli.

Pogosto je razpoloženje odvisno od tega, kdo je zraven vas, nekateri ljudje, kot so energetski vampirji, iz vas izsesajo pozitivna čustva, v zameno pa vas nagradijo z apatijo in negativnostjo ...

Če želite, da je vaše razpoloženje vedno dobro - le naj vam ga kdo ne pokvari!

Razveselite se na dolgočasen, siv zimski petek – napišite prošnjo za dopust s pisanimi flomastri!

Če vam mačke praskajo dušo, ne obesite nosu, bo prišel čas in bodo glasno predele od sreče!

Resni neprevedeni aforizmi o razpoloženju

Ko sem žalostna in da se razveselim, si lakiram nohte... spim :D

Kdaj bo prišel čas, ko se bom zjutraj začel zbujati in ne vstati?

Bil je tako mračen, da so ga tudi misli nehale obiskovati.

Verjetno ima vsak človeka, po pogovoru s katerim 5 minut ostane dobro razpoloženje ves dan ...

amputacija - najboljše zdravilo od vstajanja na napačno nogo.

Obstaja tak znak: boljše je vaše razpoloženje, hitreje se bo pokvarilo.

Ne podlegajte vulgarni razpoloženosti - velik je tisti, ki ni podvržen muham.

S seboj prinesite dobro razpoloženje in razveselite tiste, ki ga bodo pokvarili.

Dobro razpoloženje je najboljša kravata.

Če se ne znaš nasmehniti slabo vreme, potem je toliko bolj ne boste videli dobre volje, saj ne bo imela niti razloga, da bi se vam nasmehnila.

Dobro razpoloženje je magnet za srečo!

Ne bodite razburjeni zaradi manjkajočega sijaja na nohtih - glavna stvar je, da ostane v očeh!

Vitaly je prišel domov tako slabe volje, da je njegova žena, ne da bi vedela, da si zdaj želi več, gola ležala v cmokih.

Kot ponavadi - vse je jagodno!!!

Najboljša dekoracija življenja je odlično razpoloženje.

Previdno! Izžarevam pozitivne vibracije!

Ko se zjutraj zbudiš, ne bodi len! Povejte si lep kompliment in v trenutku boste zacveteli!

Naj bodo jeseni pozabljene žalosti, pustimo preteklost za zimo, pomlad cveti v duši in poletno razpoloženje!

Sreča je taka sposobnost, da ne pokvariš svojega razpoloženja in ne dovoliš drugim.

Želim pozitivo, srečanja, komunikacijo, ustvarjalnost! Na splošno so me razumeli. Imej čudovit dan!

Imam edinstven talent – ​​ne glede na to, kako dober je, mi uspe še bolje!

Če te življenje ne osrečuje, ga osreči. Si želiš spremembe v svoji usodi? Zato začnite od znotraj.

V stvareh iščemo čarobnost in lepoto, medtem ko sta čarobnost in lepota v nas samih!

Ne moreš pobegniti od sonca, če je notri.

Naše usode so odvisne od nas samih, s spremembami v sebi spreminjamo druge.

Vedno poslušajte sebe dober človek ne želeti slabega!

Poglej v svoja srca! Kakšne lepe rože Ljubezni, Svetlobe in Harmonije cvetijo v njih!

V vsakem zimskem srcu leži trepetajoča pomlad, za okriljem vsake noči pa nasmejana zora.

Verjemite mi, vse težave bodo izginile! Tudi nesreče se naveličajo in jutri bo srečen dan!

Zaman se na tem svetu nič ne zgodi! Obstaja prostor za najboljše!

Če vidimo cilj, ne ovire, bomo prišli tja, kamor moramo!

Ne dovolim si preveč. Mogoče si samo preveč zanikaš? ..

Največ je biti srečen pomembna odločitev ki sem jih sprejel v svojem življenju!

Ja, imam veliko pomanjkljivosti. Oprostite mi, popolni ljudje!

Raje vzemite sončni žarek za darilo!

Opazili ste - lahko spremenite svet: žalostni ste - in svet je moten, nasmejan - in svet je zasijal.

Ker je razpoloženje vedno drugačno, naj se izmenjuje – dobro s lepim!

Razpoloženje je odlično, celo prevrne!

Razpoloženje je odlično - spomladi poznano!

Obožujem pomlad za odlično razpoloženje, naboj čustev, novo ljubezen, nežnost, rože, svetle barve.

Pomlad je vedno novo življenje, preporod, mladost in odlično razpoloženje.

Spomladi je veliko moči, želim si veliko in svetlo, zakaj ne bi začeli danes? ..5

Ocena 5,00 (4 glasov)

Prijeten jutranji nasmeh te takrat razveseli za ves dan, poševen in neprijazen pogled pa ga lahko uniči za teden dni.

Bolj bomo cenjeni, če bomo manj skrbeli za lastne čustvene izkušnje. - Janez iz Damaska.

Če ne morete nadzorovati svojega razpoloženja, bo nadzorovalo vas. - Horace.

Vesel nasmeh pristaja vsaki ženski, nasmejana ženska pa krasi moškega. Da bi moški izgledal dobro in uspešno, mora svojo žensko osrečiti z vsem.

Ženske, ne izgubljajte časa z napornimi dietami, skopi moškimi in modrimi, saj življenje ni dovolj dolgo, da bi ga zapravljali za takšne malenkosti!

Na žalost celo pametni ljudje delajo neumnosti, odvisno od tega, kako slabo je njihovo razpoloženje. - L. Vauvenargues.

Mnogi trdijo, da čokolada izboljša razpoloženje. Ne verjemite, preprosto niso poskusili vodke!

Slaba volja nas z nepremagljivim zidom ogradi od ljudi okoli nas. — Wilhelm Fischer.

velika in dobro srce vedno doživlja hujše duševne bolečine kot brezčutno srce.

Da bi v življenju vse uspelo, morate vse obravnavati pozitivno in z odličnim razpoloženjem. - B. Spinoza.

Razpoloženje se pogosto spreminja in v diametralno nasprotnih smereh.

Preberite nadaljevanje citatov na straneh:

Ne jemlji si življenja tako blizu k srcu, na koncu tako ali tako živ ne boš iz njega.

Prepričan sem, da se duša vsakega človeka veseli, ko drugemu naredi dobro - Baltasar Gracian y Morales

Zaslišalo se je lahkotno trkanje. Spustilo je razpoloženje.

Vse, kar nam pošlje usoda, ocenimo glede na razpoloženje. – F. de La Rochefoucauld

Škoda, ko se tvoje sanje uresničijo drugim!

Oduhovljen in radodarni mož, čeprav ne bo dolgo živel, se šteje med dolgoživce, in tisti, ki obstaja s posvetno nečimrnostjo in bednostjo, ki ne more prinesti koristi sebi ali drugim, bo kratkotrajen. in nesrečen, tudi če doživi starost - Thomas Jefferson

Vidiš, na ulici se zdi kot poletje, razpoloženje pa jesensko ...

Dobro razpoloženje je blizu, ko so izgovorjene prave besede.

Morda tisti, ki dela največ, največ sanja

Dobro razpoloženje je prijaznost in modrost skupaj. — O. Meredith

Če uspešno izberete delo in vanj vložite vso dušo, vas bo sreča sama našla - Johann Schiller

Razpoloženje je kompleksna stvar. Da je in da ni.

Ko telo raste, se duša vedno bolj krči. Sam to čutim ... Ah, bil sem super oseba ko sem bil majhen! - Dale Carnegie

Ker niste prepričani niti v eno minuto, ne zapravljajte niti ene ure - Gilbert Sesbron

Zbolel sem z dobro voljo ... Bolniškega dopusta ne bom vzel! Naj se ljudje okužijo.

Nič ne pokvari dobrega razpoloženja tako kot njegova odsotnost.

Ključ do uspeha je dobro razpoloženje, s katerim se sprehajaš skozi življenje. Velik korak k neuspehu je biti talec razpoloženja.

Znanost je koristna le, če jo ne sprejemamo le z umom, ampak tudi s srcem.

Želim se vrniti v čase, ko je bilo najbolj kruto razočaranje v življenju prijaznejša igrača, ki jo že imate ...)))

Moje razpoloženje je kot ogledalo. Bodi prijazen in prijazen do mene - zagotovo bom odgovoril enako!

Slaba volja je ena od vrst lenobe. – I.V. Goethe

Iz nekega razloga slabe navade prispevajo k dobremu razpoloženju !!!

jaz sem razpoložen. Nekaj ​​usran, a razpoložen.

Druge lahko pomirim in prepričam, da se bo vse izšlo, da bo vse v redu. Ampak obstaja ena oseba, s katero ta številka ne deluje ... To sem jaz

Selimo se živeti na mavrici ... naveličani življenja na zebri :)

Na skrivaj mučiti svoje zavistne ljudi pomeni biti dobre volje. – Diogen

Dobro razpoloženje naredi vse znosne. – G. Beecher

Razpoloženje se spreminja kot vreme, zdaj sije sonce, potem dežuje!

V nasprotju z videzom je zima čas upanja - Konstantin Ushinsky

Razpoloženja 0. Vsem, ki ste pri tem sodelovali, bi se rad iskreno zahvalil!

Najljubši človeški poklic - narediti iz črne pike črna lisa. — Wilhelm Fischer

Najljubši človeški poklic je narediti črno piko iz črne pike.

Ljubim! Poljub! Verjamem ti!

Človek z odprto dušo ima odprt obraz - Erich Remarque

Najboljša dekoracija življenja je dobro razpoloženje. – Aleksej Batijevski

Puščice prebadajo meso, zle besede pa prebadajo dušo - Carl Burne

PETEK... beseda, ki nasmeji ves planet =))))

Pogumen človek se nima pravice počutiti nesrečnega. — Wilhelm Fischer

Resnica je, da življenje nikoli ni tako slabo, kot se ti zdi, ko si slabe volje.

Če vam mačke praskajo dušo, ne obešajte nosu, bo prišel čas in bodo glasno predele od sreče!!!

Nikoli ne postavljaj žalostnega statusa, ker vsaka prasica želi videti, kako zanič si))))

Ker navzven ne morete biti to, kar želite biti, postanite notranje to, kar bi morali postati - Victor Hugo

Zahodnjaki, ko se slabo počutijo, gredo k psihologu, vzhodnjaki gredo vase, Rusi pa na obisk ...;)

Neverjetno, kaj lahko en sam sončni žarek naredi človekovi duši! — Francesco Petrarka

Majhnega osamljenega človeka je zelo enostavno zlomiti, a ko njegova duša črpa moč iz Boga, postane nepremagljiv - Oscar Wilde

Iz neznanega razloga slabe navade prispevajo k dobremu razpoloženju ...

Človeški um ima tri ključe, ki odprejo vse: številko, črko, beležko. Vedite, razmišljajte, sanjajte. Vse je v tem - Mikhail Zhvanetsky

Sanje, ki se najlažje uresničijo, so tiste, o katerih ni dvoma.

Prekleto, kakšna lepota! Zjutraj vstani, umij si obraz! In v upanju na najboljše je enostavno stopiti na nov dan! Piti kavo! Obleči se! Nanesite nekaj ličil! In ne cvilite! In ne jezi se! Cvetite od veselja! Ne igrati se skrivalnic z nekom, ne biti zvit, ne topiti se ... Povej vsem, da je VSE OK!!! ZAME JE VSE ODLIČNO!!!

Najpomembneje je dobro razpoloženje, ostalo je stvar denarja.

Dobro razpoloženje je veselje nad dejanji preudarne osebe. – Neznani platonist

Odpri oči in nehaj cviliti, da ti je težko.

Razpoloženje pride nepričakovano in odide brez opozorila.

Najboljša dekoracija življenja je dobro razpoloženje.

Dobro jutro!… Zbudi se iz vonja SREČE, Potisni ubogljive zavese, Najdi lepo slabo vreme. Srkajte kavo v udobnem kopalnem plašču. Umiti se, pospraviti, obleči - In zapustiti stanovanje, Predeti svojo najljubšo pesem. Ne mislite, kaj je bilo in bo, In živite - vsak dan - kot prvič V čarobnem DANES ...

Tragedija starosti ni v tem, da se človek postara, ampak v tem, da ostane mlad v duši - Fjodor Dostojevski

Zbolel! Diagnoza: Akutno pomanjkanje čudovitih dogodkov v mojem življenju.