Artikülasyon jimnastiği. Neden önemli? Güzel dolgun dudaklar için egzersiz yapın

Anastasia Vorontsova

Dentoalveolar sistemin gelişimindeki bozuklukların önlenmesi ve tedavisi için yöntemlerden biri miyojimnastiktir.

Ortodontide miyojimnastik, yalnızca bağımsız bir süreç olarak değil, aynı zamanda dentoalveolar anomalilerin diğer tedavi yöntemleriyle kombinasyon halinde de yaygın olarak kullanılmaktadır.

Pediatrik diş hekimliğinde, ısırma kusurlarını düzeltmek için miyojimnastik kullanılır.

miyojimnastik nedir

Ortodontide miyojimnastik etkili bir önleme yöntemi ve düzeltmelerdiş anomalilerifizik tedavi yoluyla.

Uzmanlar, dişleri çevreleyen ağız boşluğu kaslarının işlevlerini eski haline getiren bir dizi egzersiz geliştirdiler.

Tedaviden önce hastanın diş sisteminin fonksiyonel durumu değerlendirilir. Değerlendirme yöntemlerinden biri, I. S. Rubinov'a göre bir çiğneme testidir.

Miyojimnastik yardımı ile tedavi prensibi, normal işleyişinin bir sonucu olarak kasları eğitmektir.

Terapötik egzersizler şu şekilde kullanılabilir:

  • Kendi kendine tedavi.
  • Ortodontik tedaviye başlamadan önce.
  • Maloklüzyonun ortodontik tedavisi ile birlikte.
  • Tedaviden sonra sonucu pekiştirmek ve hastalığın tekrarını önlemek için.

Ve sadece bir doktor, kusuru ortadan kaldırmak için en etkili miyojimnastik setini reçete edebilir.

Yeterlik

Miyojimnastiğin etkinliği, anomalinin ciddiyetine ve ayrıca hastanın egzersizlerinin kalitesine ve düzenliliğine bağlıdır.

Egzersizlerin yardımıyla, süt ısırması olan çocuklarda (4 ila 7 yaş arası), onlardan neyin gerekli olduğunu anladıklarında iyi bir sonuç elde edilebilir.

Bağımsız bir tedavi olarak, miyojimnastik, üst kesici dişlerde anormal değişikliklerle olumlu sonuçlar verir.

Tutma kuralları

Egzersiz için gereksinimler şunlardır:

  • Kaslar maksimum genlik ile kasılmalıdır.
  • Bunu takip etmeniz gerekiyor. Böylece kas kasılmasının yoğunluğu fizyolojik sınırlar içindedir.
  • Kasılmaların hızında ve süresinde kademeli artış.
  • Ardışık kasılmalar arasında, kasılmanın süresine eşit olarak duraklamak gerekir.
  • Her egzersizde, hafif yorgunluk görünene kadar kas kasılması birkaç kez tekrarlanmalıdır.
  • Dört ila yedi yaş arası çocuklar için en etkili miyojimnastik.

Miyojimnastik egzersizleri özel cihazlarla veya özel cihazlar olmadan gerçekleştirilir.

Video: "Bir aşırı ısırma nasıl düzeltilir ve dişlerinizi düzleştirir"

Bir dizi egzersiz

Kusurları gidermek için kullanılabilecek birçok teknik ve alıştırma vardır.

Derin ısırık ile miyojimnastik

  • Ayakta pozisyonda gerçekleştirilir. Elleri geri getirmek ve çeneyi yukarı kaldırmak gerekir. Bu pozisyondayken, alt çeneyi mümkün olduğunca ileri itmeye çalışın ve ardından orijinal konumuna geri dönün. Egzersiz günde üç kez 10 ila 15 kez tekrarlanmalıdır.
  • Bir ay sonra, egzersiz biraz değiştirilir: her şey tamamen aynı şekilde yapılır, tek fark, alt çene ilerlediğinde alt ön dişlerin üst dişlerin önüne yerleştirilmesi gerektiğidir.
  • Rubinov I.S.'ye göre, alt çeneyi dışarı çıkarmadan ağzı açıp kapatmak gibi 3 ila 5 dakika süren dozlu egzersizler yapmaya indirgenmiş egzersiz. Egzersizin sıklığı günde beş defaya kadardır.

Açık ısırma egzersizleri

Alt çeneyi kaldıran kasları eğitmek için teknikler kullanılır:

  • Diş sıkma ve açma işlemlerini gerçekleştirin. Kas kasılma gücünün kontrolü, azı dişlerinin yanındaki yanaklara (çiğneme kasları bölgesinde) bastırılan parmakların yardımıyla gerçekleştirilir. Çiğneme kasında yorgunluk hissi olana kadar egzersizi yapın.
  • Egzersiz, öncekiyle tamamen aynı şekilde, ancak dirençle gerçekleştirilir. Alt ön dişlerde bulunan sağ elin işaret ve orta parmakları ile alt çenenin yükselmesini engeller.
  • Tahta bir kalemin veya çubuğun üzerine lastik bir tüp koyun ve ön dişlerinizle ısırın.

Ağız dairesel kasının az gelişmiş olduğu jimnastik

Dairesel kasın eğitimi, oral solunum ve interlabyal boşlukların varlığında önemlidir.

Egzersizler üst dudağın uzamasına ve ağız açıklığının normal konturlarının gelişmesine katkıda bulunur.

Kasın başarılı bir şekilde eğitilmesi sonucunda üst kesici dişlerin eğiminin tekrarlama tehlikesi yoktur.

Ağız dairesel kasının işlevselliğini geri kazandırmaya ve dudakların kapanmasını düzeltmeye yönelik egzersizler:

  • Bir kişinin bir mumu üflemeye çalışmasına benzer şekilde dudakları germek ve ardından geniş bir gülümsemeye germek gerekir. Bundan sonra bir şey söylemeye çalışırken dudaklar öne doğru çekilmelidir. Dudaklarınızı otuz saniye bu pozisyonda tutun.
  • Dudaklarınızı sıkıca sıkarak burnunuzla hava alın ve yanaklarınızı şişirin. Ardından havanın dışarı çıkması için yumruklarınızla bastırın. Bu durumda dudaklarınızı açmanıza gerek yoktur.
  • Dudakları sıkıca sıkarak, alt dudağın altından ve ardından üst dudağın altından hava çekin (kesici dişlerin çıkıntısı için önerilir).
  • Dudakların arasına kalın bir karton şerit koyun ve sıkıca sıkarak 30-50 dakika tutun. Derslerin başında kartonu dudaklarınızla tutun, bir dakikadan başlayarak yavaş yavaş elli dakikaya çıkarın.
  • Ağzın dairesel kasını eğitmek için hareketli nesnelere üflemeniz önerilir: örneğin bir tüy veya bir parça pamuk.
  • Parmakların küçük parmakları ağzın köşelerine konur ve hafifçe gerilir, ardından dudaklar sıkıca kapatılır.
  • Frenulumun yan taraflarında alt ve üst dudağın arkasına küçük boy pamuk rulolar yerleştirilir. Kapalı dudaklarla sesleri telaffuz edin: p, b, m.

Mezial tıkanıklık varlığında egzersizler

  • Dilin ucuyla üst sıranın ön dişlerinin palatin yüzeylerine kas yorgunluğu hissi görünene kadar üç ila beş dakika boyunca bastırın.
  • Başı hafifçe geriye atarak ağzı açıp kapatın. Ağzı dilin ucuyla kapatırken sert damağın arka kenarına dokunun.
  • Alt dudağı ön üst dişlerin altından çekin.

Eğik bir ısırık ile jimnastik

Eğik ısırmanın nedeni alt çenenin yana doğru yer değiştirmesi ise aşağıdaki egzersiz uygulanır:

Ağzı mümkün olduğu kadar açtıktan sonra, alt çeneyi dişlerin yanlış kapanması (üst dişlerin alt dişlerle örtüşmesi) olduğu tarafa hareket ettirin, ardından pozisyonu değiştirmeden alt çeneyi yukarı kaldırın. üst çenenin dişleriyle buluşur ve en az beş saniye bu pozisyonda tutulur, ardından çene çıkarılabilir.

Dil kasları için miyojimnastik

Dudak kapanışını düzeltmek için kullanılan egzersizler:

  • "Kol saati". Dudakları sıkıca sıkarak, dili dönüşümlü olarak üst ve alt dudağın altında dairesel hareketler yapın.
  • "Yaramaz dili cezalandıracağız." Uzatılmış dili alt dudağa yerleştirin. Üst dudakla, sanki dili tokatlayacakmış gibi dudakları hızla kapatmaya çalışmak.
  • "Tavanı boyamak" Dilin tavanı boyamak için bir fırça olduğunu hayal edin. Gökyüzü tavandır. Tavanı hiçbir şeyi kaçırmadan çok dikkatli bir şekilde boyamak gerekir.
  • "Jackhammer". Dil, ağız açıkken gökyüzüne bastırılmalıdır. Çekiç sesi çıkarırken dudaklarınızı kapatmaya çalışın.

Dilin frenulumunu kestikten sonra jimnastik:

  • Alt ve üst dudaklar dil ile yalanır. Dil ağzın bir köşesinden diğerine doğru hareket eder, dil ile çeneye ve burun ucuna ulaşmaya çalışılır.
  • Dişler, dil içte ve dışta olacak şekilde “sayılır”.
  • Dilinizin ucuyla önce yanaklardan birine, sonra diğer yanağına yaslanın.
  • "Binici". Ağzı tamamen açıkken dili tıklatmak.

Dilin ön kasları için jimnastik

İnfantil yutma için kullanılır.

  • Dilini yukarıda tut.
  • Pipetten sakızı keserek lastik halkalar hazırlayın. Dilin ucuna lastik bir halka koyun. Dili alveollere kaldırın ve halkayı onlara doğru bastırın. Ardından dişlerinizi kapatmadan ve ağzınızı kapatmadan yutunuz. Yüzüğün kaymamasını sağlamak için özen gösterilmelidir. Her yutkunmadan sonra dil üzerinde halka olup olmadığını kontrol edin. Bir seferde kırlangıç ​​sayısı 10 ila 12 arasındadır. İlk gün, egzersizi 5-6 kez yapın, ikinci - iki kez yeterlidir.
  • Halka ile dili, sıkılı dişler ve dudaklarla alveollere bastırın ve yüzüğü beş dakika tutun, yavaş yavaş süreyi artırın ve 15 dakikaya kadar getirin.

Dilin orta kısmı için egzersizler

  • 50-60 kez Tsokogne dili.
  • Dilin ucuna ve ortasına iki lastik halka yerleştirilmiştir. Dişler kapatılmalı ve dudaklar hafifçe aralanmalıdır. Dilinizi yukarı kaldırın ve gökyüzünün kemerine bastırın.

Dilin arkası için jimnastik

  • Bir masajın ardından kasları gevşetmek için ılık su ile gargara yapın.
  • esnemek

Alt çeneyi iten kaslar için jimnastik

Egzersizler önce otururken yapılır. Komplikasyon sürecinde - ayakta.

  • Alt kesici dişler üst sıra kesici dişlerle örtüşene kadar alt çeneyi ileri doğru itin. Çeneyi on saniye bu konumda tutun, ardından orijinal konumuna geri dönün.
  • Aynı egzersiz, kafayı sola ve sağa çevirerek karmaşıktır. Çeneyi mümkün olduğu kadar uzun süre bu konumda tutun. Egzersizi en az on kez tekrarlayın.
  • Başınızı hafifçe geriye doğru eğin, ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve kollarınız arkaya yaslanmış durumda. Alt çeneyi dişler marjinal kapanana kadar ileri doğru itin.

Video: "Aşırı ısırma nasıl düzeltilir"

Bazen bir çocukta çene oluşumunda başlayan sorunları zamanında tespit etmek ve yardım için bir uzmana başvurmak yeterlidir. O zaman sevgili çocuğunuzla sadece derslerde vakit geçirerek basit, uygun fiyatlı ve ücretsiz yöntemlerle birçok anomali önlenebilir.

Miyojimnastik nedir?

Bu, dişlerin çevresinde bulunan ve bir şekilde oluşumunu etkileyen yüz ve çiğneme kasları için özel bir egzersiz setidir. Onların yardımıyla, başlayan ısırma kusurlarını değiştirebilir, diksiyonu iyileştirebilir ve ayrıca çene ve yüz hatlarının doğru oluşumunu kısmen etkileyebilirsiniz. Ortodontide miyojimnastiğin bu kadar önemli bir yer tutması şaşırtıcı değildir.

Kullanımı özellikle 4-7 yaş arası çocuklar için etkilidir. Çocuk 9 yaşına geldikten sonra bu egzersizlerin tedavi edici bir yöntem olarak işlev göremediğine inanılmaktadır. Yine de dentoalveolar sistem üzerindeki diğer ortodontik etkilere ek olarak sıklıkla reçete edilirler.

A. Rogers, geçen yüzyılda böyle bir planın ilk teşhis parametrelerini ve jimnastik komplekslerini geliştirdi. Çalışmalarına dayanarak, bugün diş hekimliğinde çene kaslarının işleyişindeki çoğu sorunu önlemeye veya düzeltmeye çalışan yeni egzersizler geliştirilmektedir.

Yüzün miyojimnastiği çoğunlukla bu tür varyasyonlarda reçete edilir:

  • bağımsız bir tedavi yöntemi olarak;
  • herhangi bir ortodontik müdahaleye hazırlık olarak;
  • veya böyle bir düzeltme sırasında ek bir etki olarak;
  • özel işlemden sonra sonucu pekiştirmek;
  • ve çenenin ileride çalışmasını engelleme yöntemi olarak.

Doktorlar, başlangıçta uygun bir teşhis koymanın ve ancak daha sonra her durumda yeterli olacak egzersizlere karar vermenin önemli olduğunu söylüyor. Bu nedenle, kendi kendine ilaç tedavisi tamamen hariç tutulmuştur. Çocuğa tam olarak neyin uygun olduğunu yalnızca bir uzman belirleyebilir ve en iyi seçeneği seçebilir.

Çalışma prensibi

Beklenen sonucu elde etmek için, aşağıdaki temel tedavi ilkelerine uymanız gerekir:

  • sıra - ilk başta, basit egzersizler incelenir ve aktif olarak kullanılır ve ancak ustalaştıktan sonra daha karmaşık komplekslere geçilebilir;
  • sistematik - uzun aralar vermeden günlük, düzenli ve sürekli olarak uygulamanız gerekir;
  • Bilinç - hepsinden önemlisi, miyojimnastik, çocuk kendisinden neyin gerekli olduğunu anladığında ve büyük bir istekle doğru hareketleri yaptığında yardımcı olur;
  • aktivite - kaslar maksimum genliği sağlamalıdır;
  • bireysel yaklaşım - sadece belirli bir çocuğun çenesinin yapısını dikkate alarak, evrensel olmadıkları ve her klinik durumda kendi kombinasyonları kullanıldığı için herhangi bir egzersiz hakkında konuşabiliriz;
  • yaş sınırları - etkili sonuçlar için en iyi dönem 4 ila 7 yaş arasıdır;
  • entegre bir yaklaşım - dentoalveolar anomalileri tedavi etmek için diğer yöntemlerle birlikte miyojimnastik kullanan hastalar, en büyük başarılardan övünebilir, örneğin, Rokabado kompleksi genellikle otojenik eğitim ve akupresür ile desteklenir.

Avantajlar ve dezavantajlar

Miyojimnastiğin etkinliği aşağıdaki avantajlarla belirlenir:

  • çiğneme kaslarının tam işlevselliğini geri yükler;
  • yüzün genel tonunu normalleştirir;
  • alt çenenin çalışmasını iyileştirerek daha hareketli hale getirir;
  • gerekli eklemlerin gelişimini etkiler.

Yöntemin avantajı sadece ortodontide değil, konuşma terapisinde de uygulanabilmesi, diksiyona olumlu etki yapmasıdır.

Doğru, bazı dezavantajlar var:

  • özel egzersizlerin yapılması sırasında, gerekli kaslar üzerindeki doğru etkiyi kontrol etmek ve gerekli ders süresini doğru bir şekilde ayarlamak oldukça zordur;
  • Ne yazık ki, her türlü oklüzyon ve diğer çene anomalileri böyle bir etkiye uygun değildir ve yetişkinler için etkisiz oldukları ortaya çıkar.

Bu nedenle, yüz kaslarının hipertrofisi, yanakların parestezi ve kemiğin patolojik yapısının neden olduğu diğer anomaliler ile jimnastik aktiviteleri yapmak gereksiz olacaktır.

Maloklüzyonlu miyojimnastik

Tıkanıklığın şekline ve kusurun yoğunluğuna bağlı olarak, aşağıdaki egzersizler reçete edilir.

  1. Düz durun, kollarınızı uzatın ve geri getirin. Çenenizi kaldırın ve mümkün olduğunca ileriye doğru itmeye çalışın. Periyodik olarak başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Bir seansta 10-15 tekrar yapın. Günde en az üç yaklaşıma ihtiyacınız var.
  2. Yavaş yavaş yükü artırın ve 30 gün sonra karmaşıklaştırın. Alt çeneyi öne doğru çekerek kesici dişleri üsttekilerin önüne yerleştirmeye çalışın.
  3. Ayrıca Rubinov'a göre özel bir egzersiz yapılması önerilmektedir. Bunun için ağzınızı en az 3-5 dakika herhangi bir yer değiştirmeden kapatıp açmanız gerekir. Günde en az beş kez tekrarlayın.
  1. Dişleri güçlü bir şekilde sıkıştırmak ve açmak gerekir. Çocuğun ne kadar iyi olduğunu kontrol etmek için parmaklarınızı molar büyüme alanındaki yüze bastırabilirsiniz.
  2. Amplifikasyon vermek için aynısını yapın, ancak artan dirençle. İşaret ve orta parmakları sıranın önüne yerleştirirler ve ağzı açarken çenenin aktif hareketlerini engellemeye çalışırlar. Böylece, bir kişi doğru kasları iyi çalıştırarak çok daha fazla çaba harcar.
  3. Başka bir egzersiz, uygun boyutta bir kalem veya çubuk kullanılarak yapılır. Bu öğeye kauçuk bir tüp konur ve kesici dişlerle ısırılır.

Tedavi aşağıdaki etkileri içerir:

  1. Dilleriyle uzanmaya çalışırlar ve gökyüzünün arkasına sertçe bastırırlar. Bunu 3-5 dakika veya ilk kas yorgunluğu hissine kadar yapın.
  2. Başı geriye doğru eğin ve ağzı açıp kapatın. Çeneler kapanırken dilinizle uzanmanız gerekir. uzak kenar gökyüzü.
  3. Bir süre alt çene, üst kesici dişler tamamen kaplanana kadar öne doğru çekilir.

Bulunursa: alt çeneyi sorunlu bölgenin gözlemlendiği yöne kaydırmaya çalışarak çeneleri geniş açın. Sonra aynı pozisyonda kapatıyorlar ve beş saniyeye kadar tutuyorlar.

  1. Alt sıradaki dişleri, üsttekinin önünde olacak şekilde öne çekmeye çalışırlar. Konumu en az 10 saniye basılı tutun.
  2. Başı aynı anda önce sola, sonra sağa çevirerek önceki versiyonu karmaşıklaştırırlar. Tekrarlar 10 kez yapılır.
  3. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açmanız, başınızı geriye atmanız ve ellerinizi arkaya koymanız gerekir. Diş kenarlarının kapanmasını sağlamak için alt çeneyi itmeye çalışın.

dil egzersizleri

Ayrıca, bazı durumlarda, dilin pozisyonunu ve işleyişini düzeltmek için miyojimnastik gereklidir. Çoğu zaman yutma ile ilgili problemlerde reçete edilir. Aşağıdaki alıştırmalar geçerlidir:

  1. "İzle" - dikkatlice kapatılmış dudaklarla, bir daire içinde dil hareketleri yapın, kaydırarak içeri dudaklar.
  2. "Yaramaz dil" - hafifçe öne doğru iterek uzatılmış bir konuma getirin. Ağzınızı kapatarak, üst sıra ile “tokatlayacak” şekilde yapın.
  3. “Tavanı boyuyoruz” - çocuğun dilin bir fırça olduğunu ve gökyüzünün tavan olduğunu hayal etmesine izin verin. Hiçbir şeyi kaçırmadan, büyük bir dikkatle mukozanın üst kısmından geçirmeye çalışmanız gerekir.
  4. "Jackhammer" - ağız geniş açılır ve dil gökyüzüne ulaşır. Bu pozisyonda, bir çekiç darbesini simüle ederek dudaklarını hızla kapatmaya çalışırlar.

Dilin frenulumunun kesildiği durumlarda, aşağıdaki egzersizler sunulur:

  1. Dudakları dönüşümlü olarak üst ve alt yalayın. Hareketler bir uçtan diğerine yapılmalı, ayrıca çene ve burun kenarına da ulaşmaya çalışılmalıdır.
  2. Aynı şekilde tüm dişler arka arkaya sayılacak şekilde yapılır.
  3. Ucu dönüşümlü olarak her yanak üzerinde dururlar.
  4. Bir binici gibi tıklama sesleri yapın açık ağız.

Kompleksi on kata kadar tekrarlayın.

Bu organın ön kısmının işlevini geliştirmek için yutma güçlüğü ile:

  • Dil "sütun" konumunda tutulur.
  • Bir pipetten lastik halkalar kesin, bunları dilin ucuna koyun ve alveollere bastırın. Bu pozisyonda, dişleri kapatmadan ağzınızı yutun ve kapatın. Lastik halkaların kaymadığını sürekli olarak izlemek önemlidir. Tek seferde 10-12 defaya kadar yutunuz. Beş, hatta iki ile başlayabilirsiniz.
  • Aynı yüzüğü dilinizle sıkılı dişlerle tutun. Yürütme süresini kademeli olarak 5 ila 15 dakika arasında artırın.

Vücudun orta kısmının çalışmasını düzeltmek için mükemmeldir:

  • 50-60 kez takırtı;
  • kapalı dişler ve aralık dudaklarla halkaları dilinizle gökyüzüne bastırın.

Sırt aşağıdaki gibi tasarlanmıştır:

  • basit gargara ılık su bazen;
  • esneme hareketleri yapın.

dudaklar için

Kapatma sorunlarıyla benzer egzersizler yaparlar, ancak farklı bir kombinasyonda:

  • ağzı sıkıca sıkarak, dili bir daire içinde çizin;
  • alt dudağa yerleştirerek öne doğru çekin ve üst dudağa vurmaya çalışın;
  • ağzı açar, dilin ucunu gökyüzüne koyar ve kapatırken çekiç sesini taklit etmeye çalışırlar;
  • üst kesici dişler üst üste gelene kadar alt sırayı itin ve bu konumu 10 saniye basılı tutun;
  • yanlara dönüşlerle gerçekleştirerek eylemleri karmaşıklaştırın;
  • kafayı geri atarken alt çeneyi gerin.

Yani alıştırmaların bir kısmı diğer bazı problemlere benzer şekilde tekrarlanır.

Ağız dairesel kasları için

Miyojimnastik için aşağıdaki seçenekler özellikle interlabiyal boşluk varlığında ve burundan nefes almama alışkanlığında etkilidir:

  1. Bir mum üflermiş gibi dudaklarını dönüşümlü olarak öne doğru uzatırlar ve ardından geniş bir gülümsemeyle gererler. Aynı zamanda sesleri telaffuz etmeye çalışabilirsiniz.
  2. Dudaklarınızı sıkıca sıkın ve bu sırada yanaklarınızı şişirmek için burnunuzla mümkün olduğunca fazla hava alın. Artık yumruklarınızla üzerlerine keskin bir şekilde basabilir ve nefes verebilirsiniz. Dudaklar kenetli değildir.
  3. Kesici dişlerin çıkıntısı gibi bir sorun varsa, çeneleri tekrar sıkıca sıkın ve daha fazla hava almaya çalışın. Ama bunu her bir dudağın altında, dönüşümlü olarak üst ve altta yaparlar.
  4. Sıralar arasına bir karton şerit sıkıştırılır ve bir saate kadar tutulur. Ancak ilk egzersizlerle sadece bir dakika ile başlarlar.
  5. Ek eğitim için, çocuğa hafif hareketli bir nesneye - bir tüy veya bir parça pamuk - üflemesini verin.
  6. Küçük parmaklar ağzın kenarlarını gerer ve kasları ile onları bir araya getirmeye çalışırlar.
  7. Pamuklu rulolar yapın ve her iki taraftaki dizginlere yakın dudakların altına yerleştirin. Sağır sesleri (p, m, b) telaffuz etmeye çalışırlar.

Egzersizlerin etkinliği nasıl artırılır?

Başarmak en iyi sonuçlar, belirli tekniklere ve aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

  1. Maksimum genliğe sahip kaslarla aktif olarak çalışın.
  2. Ancak aynı zamanda izin verilen hareketlerin fizyolojik sınırları korunur.
  3. Her egzersizin hızını, yoğunluğunu ve zorluğunu kademeli olarak artırın.
  4. Güvenliği sağlamak için, kaslara tam olarak daha önce çalıştıkları kadar dinlenmeleri için zaman vermeniz gerekir.
  5. Yorgun hissedene kadar her hareketi tekrarlayın.
  6. Dersler için belirli bir zaman ayırın ve düzenli olarak kesinlikle takip edin.

Video: miyojimnastik hakkında.

Özel armatürler

Ayrıca ortodontide ayrıca aşağıdaki yardımcı maddeler kullanılır:

  • Vestibüler plakalar - nefes almayı normalleştirmek ve dilin ve alt çenenin pozisyonunu düzeltmek için uyku sırasında takılırlar. Özel bir yüzüğü çıkarırken baş parmağınızla takmanız gerekir.
  • Metal disk - çocuğu sütten kesmeye odaklandı Kötü alışkanlıklar başparmak emme tipinin yanı sıra oral solunum ve distal ısırmanın düzeltilmesi ile. Diski dudaklarınızla kapatmanız ve aynı zamanda alt çeneyi hafifçe öne doğru itmeniz gerekir. Konumunun kesinlikle yatay olmasını sağlamak için gereklidir.

konuşma zor süreççeşitli organları içerir. artikülasyon jimnastiğiçocuklar için bu organların kaslarını eğitmeye yardımcı olur, bunun sonucunda konuşma gelişimi daha hızlı gerçekleşir ve çocuk doğru telaffuzu geliştirir. Çeşitli egzersiz setleri vardır. Bazıları genel konuşma gelişimine yöneliktir, diğerleri ise diksiyon problemleriyle başa çıkmaya yardımcı olur.

Bir konuşma terapisti, doğru egzersiz setini seçmenize yardımcı olacaktır. Bebeği muayene ettikten ve onunla konuştuktan sonra bireysel bir eğitim programı seçecektir. Konuşma becerilerinin oluşumunda güçlü bir gecikme olması durumunda, problemler olarak bir nöroloğa danışmanız önerilir. konuşma gelişimi ciddi hastalıklarla ilişkili olabilir.

Aktif konuşmayı teşvik etmek için tasarlanmış egzersizler var ve eğer çocuk sağlıklıysa, anne onunla kendi başına çalışabilir. Bir konuşma terapistine danışmak yine de faydalı olsa da: belki özel bir programa ihtiyaç vardır. Egzersizler belirli kasları çalıştırır ve bebeğin aktif olarak konuşmaya başlamasına yardımcı olur. Eklem aparatının hareketliliğini ve el becerisini geliştirirler:

  • dilim;
  • frenulumlar.

Çocuklar için jimnastik renkli ve ilgi çekici hale getirilmelidir. Alıştırmalar bir oyun şeklinde sunulursa, küçük kıpır kıpır bunu yapmaktan zevk alacak ve ses dünyasının inceliklerinde hızla ustalaşacaktır. Her bir alıştırma için görsellerle renkli resimler hazırlayarak sözlü anlatımları görsel imgelerle pekiştirmek aynı zamanda iyidir.

Dikkate alınması gereken başka bir şey var: çocuk kendi dilini görmez ve bu nedenle bir şeyler ters giderse yetişkinlerin gereksinimlerini anlaması zordur. Bu nedenle, bir aynanın önünde egzersizler yapabilir ve dudakların ve dilin pozisyonunu görebilirse iyi olur. Hala baş edemiyorsa, bir spatula, kaşık sapı veya başka bir temiz, dikdörtgen ve keskin olmayan nesne ile dilini yönlendirerek ona yardım etmeniz gerekir.

Derslerin başında, çocuğu birkaç egzersiz yapmaya davet etmeniz ve gerisini bir seansta birden fazla yeni egzersiz olmayacak şekilde yavaş yavaş eklemeniz gerekir. Eski alıştırmaları yapmakta sorun varsa, yeni alıştırmalar yapılmamalıdır. Çocuğun buna alışmasına ve her şeyin onun için çalıştığını hissetmesine izin vermek daha iyidir.


1-4 yaş arası çocuklar için kompleks

Çocukların uzun süre bir şeye konsantre olmaları zordur, ayrıca çabuk yorulurlar. Bu nedenle, jimnastik günde 10 dakikadan fazla sürmemeli ve iki veya üç ile başlamalı, yavaş yavaş süreyi artırmalıdır.
4 yaşından küçük çocuklar için dinamik egzersizler:

  • "Yılan";
  • "Hamur yoğurdu";
  • "Diş fırçalama";
  • "Kol saati";
  • "Sallanmak";
  • "Fed hamster";
  • "Balonlar".

Statik egzersizler:

  • "Su aygırı";
  • "Gülümsemek";
  • "hortum";
  • "Gözleme";
  • "Aç Hamster"

Alternatif statik ve dinamik egzersizler, daha sonra çocuk sıkılmayacak. Hayvanlarla ilgili masal veya hikaye unsurlarıyla açıklamalara eşlik edin. Örneğin, "Proboscis" egzersizi sırasında, çocuğun hortumunu germeyi öğrenen küçük bir fili tasvir ettiğini söyleyebilirsiniz.


4-7 yaş arası çocuklar için bir dizi egzersiz

Bu yaştaki çocuklar zaten derslere daha hazırlıklıdır, dolayısıyla süreleri uzar. Çocuklar için artikülasyon jimnastiği 15-20 dakika sürebilir. Bu, ilgili kasların gelişimi için yeterli olacaktır ve çocuğun bu süre zarfında yorulmak için zamanı olmayacaktır. Egzersizler herhangi bir sırayla yapılabilir, ancak dudak egzersizleriyle başlamak daha iyidir. Bir egzersiz yaklaşık 5-10 saniye sürmeli veya 5-7 kez tekrarlanmalıdır. Bu yaş grubu için, aşağıda açıklanan kompleksin tüm unsurları uygundur.

Çocuğa egzersizi ne kadar süre yapması gerektiği net değildir, bu nedenle bir yetişkin bunu yaparken 5 veya 7'ye kadar yüksek sesle saymalıdır.


Dudak kaslarının gelişimi için bir blok egzersiz.

  • "Gülümsemek". Çocuktan dişlerini göstermeden gülümsemesi istenmelidir. Kasların bu pozisyonu 5 saniyeye kadar korunur.
  • "Proboscis". Dudaklar bir tüp şeklinde katlanmalı ve mümkün olduğunca öne doğru uzatılmalıdır.
  • "Su aygırı". Çocuktan ağzını genişçe açması ve 5 saniye bu pozisyonda oturması istenmelidir.
  • "Çit". Alt ve üst dişlerin olabildiğince açık olması için gülümsemeniz gerektiğini açıklıyoruz. Bu yüz ifadesi de yaklaşık 5 saniye devam eder.
  • Alternatif egzersizler "Gülümseme" ve "Çit". 5 kez yürütüldü.

Dil kaslarının gelişimini bloke eder.

  • "Gözleme" (spatula). Alt dudağa rahat bir dil yerleştirilmelidir (dışarı çıkmadan). 5 saniye sürer.
  • "Kızgın Kedi". Dilin ucu alt dişlere dayanır, yan kısımlar azı dişlerine uzanır ve orta kısım bir kaymayı taklit eder. Dişlerle, çocuk "slaytı" hafifçe ısırmalıdır. Egzersiz açık ağızla yapılır.
  • "Sallanmak" . Ağız açılır ve dil sırayla yükselir ve düşer.
  • "Yılan". Dil mümkün olduğunca dışarı çıkar, çocuk onu mümkün olduğunca daraltmaya çalışmalıdır. Bundan sonra dil gizlenir. Eylem 7 defaya kadar tekrarlanır.
  • "Diş fırçalama". Dilin ucu üst dişler boyunca tutulmalı (temizlenmeli) ve ardından soldan sağ kenara doğru alt dişler boyunca tutulmalıdır. Yukarıdan ve aşağıdan 2 kez yapılır.
  • "Denize açılmak". Dilin ucu üst dişlere dayanır ve 7-10 saniye bu pozisyonda tutulur.
  • "Ressam". Dili gökyüzünde önden arkaya (dişlerden boğaza) doğru çekeriz. Çocuğa dilin gökyüzünü boyayan bir boya fırçası olduğunu söyleyebilirsiniz.
  • "Türkler". Dilin ucu üst dudak boyunca hızla ileri geri hareket ettirilmelidir.
  • "Kol saati". Çocuk ağzını hafifçe açmalı ve dönüşümlü olarak dilinin ucuyla ağzının sol ve sağ köşelerine dokunmalıdır. Daha ilginç hale getirmek için, bunun bir saat sarkaç taklidi olduğunu açıklayabilirsiniz. İleri geri 5-10 hareket yapmanız gerekir.
  • "Fincan". Ağzınız tamamen açıkken dili üstte tutmanız gerekir, ancak dişlere dokunmayın.
  • "Lezzetli reçel". Üst dudak geniş bir dille yalanır (reçel yalanır), ardından dil gizlenir. Egzersiz birkaç kez tekrarlanmalıdır.
  • "Ağaçkakan". Dilin ucuyla, 5-7 saniye boyunca üst dişlerin arkasına hızlı ve kuvvetli bir şekilde vurmanız gerekir.
  • "Motor". Konum önceki alıştırmadaki gibidir - ağız açık, dil üst dişlerin arkasına vuruyor. Aynı zamanda “kavun-kavun-kavun” sesini almak için güçlü bir şekilde nefes vermeniz gerekir.
  • "Hamur yoğurdu". Ağız açılıp kapanırken dil alt dudağa dayanır (gözleme pozisyonu).

Dilin dil altı bağı için.

  • "At". Çocuk, toynaklarının takırtısını seslendirerek dilini tıklatmalıdır.
  • "Mantar". Dil sıkıca uygulanır (gökyüzüne takılır) ve 5 saniye bu pozisyonda tutulur.
  • "Akordeon". Dili "mantar" konumunda tutarak ağzınızı 5 kez açmanız/kapatmanız gerekir.

Yanak kasları için egzersizler.

  • "Balonlar". Yanaklar şişirilir, daha sonra havanın çıkması için çocuk onlara orta derecede kuvvetle vurmalıdır.
  • "Doymuş hamster". İlk olarak, her iki yanak da şişirilir, ardından dönüşümlü olarak sağ ve sol.
  • "Aç Hamster". Yanaklar geri çekilir ve 5-7 saniye bu pozisyonda tutulur.


Ebeveynler mi yoksa öğretmenler mi?

Az gelişmiş çocuklar konuşma aygıtı baş döndürücü bir başarı göstermeyecektir. Jimnastik onlar için zordur ve ebeveynlerin görevi başarısızlıklara rağmen geri çekilmemektir. Bu durumda, hoşnutsuzluğunuzu çocuğa gösteremezsiniz. Konuşma terapistleri boşuna pedagojinin temellerini incelemezler. Çocuklu sınıfların ebeveynleri de küçük bir öğretmen ve küçük bir psikolog olmak zorunda kalacak.

Çocuğunuza karşı nazik ve sabırlı olun, sakin olun. Bir yetişkinin küçük bir adam için norm olarak algıladığı şey, yepyeni bir dünyadır, ona hakim olmak zaman alır. Sabır kesinlikle ödüllendirilecek ve bebek sizi doğru diksiyonla memnun edecek.

Ağız kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler

İlk pozisyonönerilen tüm egzersizler aynıdır, Türkçe olarak yatakta oturuyoruz: düz sırt, alçaltılmış omuzlar.

1. Egzersiz. Dudaklarınızı bir tüpe germeye başlayın, yanaklarınızı şişirin ve içlerindeki havayı sırayla, sonra bir yanağa, sonra diğer yanağa doğru hareket ettirin. Aynı zamanda, "o", "y", "a" sesli harflerini telaffuz etmeye başlayın. Egzersizi en az üç veya dört kez tekrarlayın.

Egzersiz 2. nefes al burun boşluğu. Şimdi ağzınızdan nefes verin. Bu sırada dudaklar tamamen gevşemiş olmalıdır. Bir tekrar yapın, ancak sadece bir öpücük sırasında olduğu gibi dudaklarınız gerilmiş halde - bir tüple. Egzersizi önceki versiyonda olduğu kadar tekrarlayın.

Egzersiz 3 Dişlerinizi sıkın ve içlerinden havayı içinize çekin. Nefesini tut. Havayı önce ağzın bir köşesinden, sonra diğerinden verin. Üç veya dört kez tekrarlayın.

Egzersiz 4 Dudaklarınızı sertçe bastırmadan birbirine bastırın. 2 dilim limonu arka dişlerinize doğru emiyormuş gibi ağzınızın kenarlarını sıkın. Dişlerinizi sıkmak gerekli değildir. Şimdi hafifçe gülümseyerek ağzınızın kenarlarını kaldırmayı deneyin. Sonra onları biraz aşağı indirin. Parmaklarınızla ağzınızın köşelerinde otuza kadar sayana kadar yukarı ve aşağı dairesel minik, titreşimli hareketler yapın. Dinlenin ve rahatlayın.

Egzersiz 5 Dişlerinizi sıkmadan dudaklarınızı birbirine bastırın. İşaret parmağınızı dudaklarınızın ortasına vurmaya başlayın. Bir yanma hissi hissetmeye başlayana kadar parmağınızı dudaklarınızdan yavaşça çekin. Ardından, otuza kadar sayana kadar parmağınızla hızlı titreşimli hareketler yapmaya başlayın. Rahatlamak.

Hangi etki elde edilebilir: "hüzünlü yüzün" kaybolması var - sonsuza dek aşağı inen dudaklar. Dudak çevresindeki kırışıklıklar kaybolur ve dudakların kendisi daha dolgun hale gelir.

Ağız ve yanaklar için bir dizi egzersiz - "arada"

Sunulan egzersiz seti, dairesel ağız kasını geliştirmeyi amaçlamaktadır. Özellikle çalışma ofisleri için geçerlidir.

Tüm egzersizler için başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu - sırtımız omurgaya doğru oturuyoruz, ellerimizi rahat bir durumda dizlerimize indiriyoruz.

1. Egzersiz. Burun boşluğundan derin nefes alın. Burun delikleri genişler. Yanaklarınızı mümkün olduğunca şişirmeye başlayın ve havayı büzülmüş dudaklardan dışarı doğru itmeye başlayın.Üç ila dört kez tekrarlayın.

Egzersiz 2."ve", "a", "o", "y", "s" sesli harflerini telaffuz etmeye başlayın, her birini beş ila altı kez tekrarlayın.

Egzersiz 3 Dudakları bir tüple germeye çalışırken burundan havayı soluyun. Kirtin köşesini 3 parmağınızla tutun. Havayı ağzınızdan sakince bırakın. Egzersizi mümkün olduğunca enerjik bir şekilde yapmaya çalışın. Dört kez tekrarlayın.

Egzersiz 4 Ağzınızı açıp kapatmaktan çekinmeyin. Ağzını açık bırak ve bir süre öyle kal.

Egzersiz 5 Ağzınızı yarıya kadar açın, dudaklarınızı içe doğru çekin, kaslarınızı sıkın ve bir süre öyle tutun. Egzersizi en az beş kez tekrarlayın.

Egzersiz 6 Alternatif olarak ağzınızın köşelerini kaldırın, ardından her iki köşeyi de aynı anda kaldırın.

Egzersiz 7 Dudaklarınızı sıkın, duruncaya kadar içe doğru sarın ki yok olsunlar.

Egzersiz 8 Alternatif olarak dudaklarınızın köşelerini indirin. Bir süre bu pozisyonda kalın.

Egzersiz 9İşaret parmaklarınızı ağzınıza götürün ve köşelere bastırın. Gülümseme girişiminde bulunun. Dudaklarına bastır. Şimdi rahatla. Yirmi kez tekrarlayın.

Egzersiz 10 Dudaklarınızın köşelerini aynı anda indirin. Bu pozisyonu on saniye basılı tutun.

Etkisi: Ağız çevresindeki tüm kasları güçlendirebilir, dikey kıvrımları düzeltebilir, üst dudaktaki kırışıklıklardan kurtulabilirsiniz.

Yanaklar için bir dizi egzersiz - "sabah"

Bu kompleks uykudan hemen sonra yapılmalıdır.

Yatağa Türkçe otur. Omuzlarınızı düşürün, sırtınızı düzeltin.

1. Egzersiz. Burun boşluğundan çok fazla hava alın. Burun kanatları sıkılmalıdır. Aynı süreden sonra, üç ila dört saniye arayla iki ila üç kez tüm havayı ağzınızdan yavaşça bırakın.

Egzersiz 2. Burnunuzdan derin nefes alın. Nefes almayı bırakın - iç yüz kasları sıkılmalı, kan yüze akmaya başlayacaktır. Büzülmüş dudaklarla hava solumadan yanaklarınızı şişirmeye başlayın. İki veya üç saniye sonra, havayı kuvvetle dışarı itin.İki veya üç kez tekrarlayın.

Egzersiz 3 Yanaklarınıza çekerken burnunuzdan derin nefes alın. Nefesinizi yaklaşık bir saniye kısaca tuttuktan sonra, dudaklarınız kapalı olarak ağzınızdan eşit olarak yavaşça nefes verin. Yanaklar şişmiş. İki kez tekrarlayın.

Egzersiz 4 Havayı soluyun ve farklı yönlerde "topu yuvarlayın".

Egzersiz 5İşaret parmaklarınızı yanaklarınızın üstüne bastırın. Dudaklarınızı germek için ağzınızı yavaşça açın. Gülümseyin ve parmaklarınızın altındaki kaslarınızın nasıl gerildiğini hissedin, egzersizi on kez tekrarlayın.

Egzersiz 6 Yanaklarınızı şişirin ve dudaklarınızı sıkıca büzün. Dudaklarınızı açık tutarak parmaklarınızı yanaklarınıza bastırın, havayı serbest bırakmayın. 10'a kadar sayın, sonra dinlenin. On tekrar yapın. Otuz yaşına gelene kadar yavaş yavaş sayıyı artırın.

Egzersiz 7 Sağ elinizle sol yanağınızı başparmağınız ağzın içine girecek şekilde alın, yanağın iç kısmından. Kalan parmaklar iç kısımda cilde sıkıca oturmalı, burnunuzdan nefes alırken gülümsemeye çalışın. Bu durumda yanak kasları kasılacak ve parmaklar onlara karşı koymaya başlayacaktır. Dinlenme anında parmaklarınızı açmanız gerekir. Her iki yanak için iki kez tekrarlayın.

Egzersiz 8 Sağ yanağınızı şişirin ve ağzınızın köşesinden nefes verin. Şimdi aynısını diğer yanak ile tekrarlayın. Üç veya dört kez tekrarlayın.

Egzersiz 9 Sağ el boynun sol tarafını sabitleyin. Diğer elinizin üç parmağını ağzınızın sol köşesine yerleştirin. Kasılan kaslar ağzın sol köşesini aşağı çeker. Bir el onu yerinde tutar. Nefes verirken kaslar gevşer.

Egzersiz 10 2 nokta hayal edin: biri üst dudağın üstünde, tam olarak ortada, diğeri alt dudağın üstünde.Ağzınızı açın, noktaları düzenli bir oval görünecek şekilde gerdirin.Üst dudağın dişlere bastırılması gerekir. Parmaklarınızı yanaklarınızın üzerine bastırmadan yerleştirin. Dudaklarınızı bu pozisyonda tutarak dünyanın bir köşesinde gülümsemeye çalışın. Köşeleri bırak. Hemen tekrarlayın.

Etkisi: Boyun ve yanak kasları gözle görülür şekilde güçlenecek, yanakların sarkık derisi yükselecek, “batık” gözlerin etkisi kaybolacak ve yüzün şekli iyileşecektir.

Ağız jimnastiği

1. Anlamlı bir şekilde, kaslarınızı gererek ve dudaklarınızı gererek, sesli harfleri telaffuz edin: A, I, E, B, B.

2. Eğlenceli bir melodi ıslık çalın.

3. Yanaklarınızı şişirin ve havayı bir yanaktan diğerine doğru hareket ettirin.
Sonra şişmiş yanaklarla çiğneyin.

4. Dudaklarınızı biraz açın ve yavaşça sıkın ve ağız kaslarını gevşetçenenizi hareket ettirmeden veya dudaklarınızı kapatmadan.

5. Başınızı hafifçe eğin ve havada bir tüy tutuyormuş gibi üfleyin. Rahatlamak.

Gözler için jimnastik

1. Gözlerinizi geniş açın ve bir daire içinde döndürün gözbebekleri: önce sağa, sonra sola, gözlerin her bir pozisyonunu sabitleyerek.
Ardından kaslarınızı gevşetin.

2. Her iki elin orta ve yüzük parmaklarını gözlerin dış köşelerine tutturun.
Bu pozisyonu düzeltin.
Gözlerinizi yavaşça kapatın, ardından yavaş yavaş gevşeyin ve açın.

3. Her iki elin parmak uçlarını kaş çizgilerinin altına yerleştirin.
Kaşlarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırın.
Ellerin direncini aşarak, gözler kapanana kadar üst göz kapaklarını yavaşça indirin.
Sonra yavaşça rahatlayın.

4. Kaşlarınızı yukarı kaldırın, bu pozisyonda sabitleyin ve direncin üstesinden gelerek gözleriniz kapanana kadar göz kapaklarınızı yavaşça indirin.
Bu gergin pozisyonu 6 saniye basılı tutun, ardından yavaşça gevşeyin.

benzer gönderiler