ev Psikoloji

Sevgiyi ve mutlu olayları çekmek için meditasyon. Sevilen Birini Çekmek İçin Meditasyon

Bazen bir insanın hayatında mutluluğu bulmak imkansız olur ve bu bir kişiye işkence eder, çünkü gerçekten parlak ve hassas duygular istiyorsun. Aşkın bir insanın hayatına bakmadığı ve sevilen birinin olmadığı gerçeğinin bir açıklaması var, ancak önce kendinizi anlamanız gerekiyor, aşk üzerine meditasyon yapmak ve enerjiyi çekmek bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.

İlk adım: düşünceleri temizlemek ve engelleri kaldırmak

Hayatta mutluluk yoksa, büyük olasılıkla, bir kişi herhangi bir deneyim, kızgınlık, korku, öfke ve diğer yıkıcı duygularla yüklüdür. Mutluluğu hayatınıza çekmeye başlamadan önce, aurayı temizlemeniz gerekir, aksi takdirde mutluluk ya asla ortaya çıkmaz ya da ilişkilerde zorluklar ve sık sık kavgalar olacaktır.

Olumsuzluk insana yük olur, onun başarısızlıklarını kurar, eğer kötü düşünceleri kafanıza sokarsanız, o zaman her şeyden önce onlara izin veren kişinin kişisel hayatını ve işlerini etkiler. Kıskançlık, küskünlük, öfkeden kurtulmaya çalışmak, dedikoduyu bırakmak ve kınamak gerekir.

Her insan anlayış ve saygıyı hak eder ve herhangi bir kişinin eylemleri belirli bir kişiyi ilgilendirmiyorsa, bunu tartışmanın bir anlamı yoktur.

Aşkın ruhuna girmesine izin ver

Sevilen birini bulmak için önce sevgi enerjisinin ruhunuza akmasına izin vermelisiniz. Duygular, içindeki her şeyi doldurması gereken bir şeydir. Sıcak duygular öncelikle kendine, etrafındaki her şeye, hayata gelen her insan için (bir dersle, nezaketle veya yardımla ne gelirse gelsin), doğayı, hayvanları ve bitkileri takdir etmek için, yeteneği geliştirmek önemlidir. hissetmek.

Yakınlık, nesneye sahip olmak anlamına gelmez, saf ve özgür olmalıdır. Bu, yalnızca var olduğu için mutluluk ve zevk veren ve hayranlık nesnesine sahip olmaya bağlı olmaması gereken içteki sıcaklıktır. Sadece açıkça sevmeyi ve aynı zamanda bir kişiye baskı yapmamayı öğrenmek gerekir. Özgürlük veren, içsel mutluluk ve tatmin veren ve aynı zamanda ıstırap olmayan hassasiyet, çünkü iç çekme nesnesi üzerinde hiçbir güç yoktur, o zaman güçle dolacak ve yeni başarılara ilham verecektir.

Verebilmek önemlidir ve o zaman almak mümkün olacaktır.

Mutluluğu ve sevgili bir insanı bulmadan önce, şefkatin nasıl paylaşılacağını öğrenmek çok önemlidir. Bir kişi içinde hassasiyet hissettiğinde, aynı anda paylaşmayı öğrenmeli, etrafındaki her şeyi enerji ile doldurmalıdır. Hassasiyet bir kişiyi kontrol etmelidir, onu yaymak önemlidir, o zaman hayata gelen kişi gerçek bağlılıkla dolacak ve ilişkiler çok daha güçlü olacaktır.

Bunu yapmak için göğüs bölgesindeki ısıya yönelmeli ve bu ısıyı zihinsel olarak vücuduna yaymalısın. Dış dünya.

İnsanlarla çevrili olmak, kim olduğuna bakılmaksızın herkese karşı iyi tutumunuz hakkında bir cümle söylemek zihinsel olarak gereklidir. İyilik yayıyor, daha fazla olacak daha büyük boyut geri ödenecek.

Hangi yoganın size uygun olduğunu belirleyin?

Hedefinizi seçin

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"0"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Fiziksel formunuz nedir?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Hangi tempoyu seviyorsun?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"1")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u043f\u0440 \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Kas-iskelet sistemi hastalıklarınız var mı?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Nerede çalışmayı seversin?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

Devam >>

Meditasyon yapmayı sever misin?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u043f\u0440 \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"0"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

Devam >>

Yoga deneyiminiz var mı?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Sağlık sorunlarınız mı var?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Yoganın klasik yönlerine uyacaksın

Hatha Yoga

Sana yardım edeceğim:

Sizin için uygun:

Aştanga yogası

İyengar Yogası

Şunları da deneyin:

Kundalini yogası
Sana yardım edeceğim:
Sizin için uygun:

yoga nidrası
Sana yardım edeceğim:

Bikram yoga

hava yogası

Facebook heyecan Google+ VK

Hangi yoganın size uygun olduğunu belirleyin?

Deneyimli uygulayıcılar için teknikler sizin için uygundur

Kundalini yogası- yürütmeye vurgu yaparak yoga yönü nefes egzersizleri ve meditasyon. Dersler hem statik hem de dinamik vücut çalışması, orta düzeyde fiziksel aktivite ve birçok meditasyon uygulamasını içerir. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazır olun: çoğu kriya ve meditasyonun günlük olarak 40 gün boyunca yapılması gerekir. Bu tür dersler, yogaya ilk adımlarını atmış ve meditasyon yapmayı sevenlerin ilgisini çekecektir.

Sana yardım edeceğim: vücudun kaslarını güçlendir, rahatla, neşelen, stresi azalt, kilo ver.

Sizin için uygun: Alexey Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexey Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

yoga nidrası- derin gevşeme pratiği, yogik uyku. Bir eğitmenin rehberliğinde bir ceset pozunda uzun bir meditasyondur. Tıbbi kontrendikasyonları yoktur ve yeni başlayanlar için de uygundur.
Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi azaltın, yoga ile tanışın.

Bikram yoga- Bu, öğrenciler tarafından 38 dereceye kadar ısıtılmış bir odada gerçekleştirilen 28 egzersizden oluşan bir settir. Sürekli bakım sayesinde Yüksek sıcaklık, terleme artar, toksinler vücuttan daha hızlı atılır ve kaslar daha esnek hale gelir. Bu yoga tarzı sadece fitness bileşenine odaklanır ve ruhsal uygulamaları bir kenara bırakır.

Şunları da deneyin:

hava yogası- Hava yogası veya diğer adıyla “hamaklarda yoga” en çok yapılanlardan biridir. modern trendler havada asanalar yapmanızı sağlayan yoga. Hava yogası, tavandan küçük hamakların asıldığı özel donanımlı bir odada yapılır. Onlarda asanalar yapılır. Bu tür yoga, bazı karmaşık asanalarda hızlı bir şekilde ustalaşmayı mümkün kılar ve ayrıca iyi fiziksel aktivite vaat eder, esneklik ve güç geliştirir.

Hatha Yoga- En yaygın uygulama türlerinden biri olan birçok yazarın yoga yönergeleri buna dayanmaktadır. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Hatha yoga dersleri, temel asanalarda ve basit meditasyonlarda ustalaşmanıza yardımcı olur. Genellikle sınıflar yavaş bir hızda yapılır ve ağırlıklı olarak statik bir yük içerir.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanış, kilo ver, kasları güçlendir, stresi azalt, neşelen.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Aştanga yogası- “Nihai hedefe giden sekiz adımlı yol” anlamına gelen Ashtanga, yoganın en zor stillerinden biridir. Bu yön, farklı uygulamaları birleştirir ve bir egzersizin sorunsuz bir şekilde diğerine aktığı sonsuz bir akışı temsil eder. Her asana birkaç nefes için tutulmalıdır. Ashtanga yoga, yandaşlarından güç ve dayanıklılık gerektirecektir.

İyengar Yogası- Yoganın bu yönüne, her yaştan ve eğitim seviyesinden öğrenciler için tasarlanmış eksiksiz bir sağlık kompleksi yaratan kurucusunun adı verilmiştir. Sınıfta yardımcı cihazların (makaralar, kayışlar) kullanımına ilk kez izin veren ve yeni başlayanlar için birçok asana gerçekleştirmeyi kolaylaştıran Iyengar yoga oldu. Bu yoga tarzının amacı sağlığı geliştirmektir. Zihinsel ve fiziksel iyileşmenin temeli olarak kabul edilen asanaların doğru performansına da çok dikkat edilir.

hava yogası- Hava yogası veya diğer adıyla “hamaklarda yoga”, havada asanalar yapmanızı sağlayan yoganın en modern alanlarından biridir. Hava yogası, tavandan küçük hamakların asıldığı özel donanımlı bir odada yapılır. Onlarda asanalar yapılır. Bu tür yoga, bazı karmaşık asanalarda hızlı bir şekilde ustalaşmayı mümkün kılar ve ayrıca iyi fiziksel aktivite vaat eder, esneklik ve güç geliştirir.

Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi azaltın, yoga ile tanışın.

Şunları da deneyin:

Kundalini yogası- nefes egzersizleri ve meditasyona ağırlık veren yoga yönü. Dersler hem statik hem de dinamik vücut çalışması, orta düzeyde fiziksel aktivite ve birçok meditasyon uygulamasını içerir. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazır olun: çoğu kriya ve meditasyonun günlük olarak 40 gün boyunca yapılması gerekir. Bu tür dersler, yogaya ilk adımlarını atmış ve meditasyon yapmayı sevenlerin ilgisini çekecektir.

Sana yardım edeceğim: vücudun kaslarını güçlendir, rahatla, neşelen, stresi azalt, kilo ver.

Sizin için uygun: Alexey Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexey Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanış, kilo ver, kasları güçlendir, stresi azalt, neşelen.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Facebook heyecan Google+ VK

TEKRAR OYNA!

Aşk meditasyonu için tutum

Aşk meditasyonuna başlamadan önce rahatlamak, rahat bir pozisyon almak ve olumluya uyum sağlamak önemlidir. Ruh hali kötü ve depresifken meditasyon uygulamasına başlamamalısınız. Oturarak, yatarak, farklı pozlarda farklı pozisyonlarda pratik yapabilirsiniz, en önemlisi rahat olmalı ve vücutta gerginlik hissedilmemelidir.

Her şeyden önce, nefes almaya konsantre olmanız, akışların vücutta nasıl hareket ettiğini ve her hücreyi nasıl doldurduğunu hissetmeniz gerekir. Gevşeme kademeli olmalı, önce yüz, sonra boyun, omuzlar, kollar, göğüs, karın ve bacaklar gevşetilmelidir. Vücudun her nefeste sıcaklık ve ışıkla nasıl dolduğunu hissetmek önemlidir. Sunum kolaylığı ve dış dünyadan tamamen kopmak için gözlerinizi kapatmaya değer.

Etrafta olan her şey dikkatinizi dağıtmamalı, yabancı şeyler hakkında düşünmemeli ve sadece zaten içeride olan pratiği düşünmeli ve zihinsel olarak dış dünyaya göndermelisiniz. Huzur ve zevk ruhu tamamen dolduracak.

Sevgiyi Çekmek ve İstediğinizi Elde Etmek İçin Meditasyon

Önce güzel bir şey hayal edin. İster bir çiçek tarlası, ister bir dağ nehrinin kıyısı, veya iğne yapraklı orman. Canlı ve ayrıntılı bir şekilde hayal etmeniz, kendinizi oraya aktarmaya çalışmanız gerekir. Rüzgarın nefesini, teninize nazikçe dokunan güneş ışınlarını hissedin, şarkı söyleyen kuşları duyun. Hafif ve hoş bir şeye bu konsantrasyon, doğru şekilde ayarlamanıza yardımcı olacaktır.

Meditasyonun Aşamaları

Aşama: Enerji Gemisi
Kirli bir kabın elinde, bir kişinin kalbini ve ruhunu kişileştireceğini hayal etmek gerekir. Kabın üzerindeki kir ve toz acı, hayal kırıklığı, korku, küskünlük ve diğer olumsuz duygulardır, önünde en saf suyu olan bir kaynak vardır, zihinsel olarak kabın bu suyla yıkandığı ve temiz ve parlak hale geldiği bir resim oluşturur. Temizlendikten sonra, onu enerji, hassasiyet, nezaket ve saflıkla doldurun. Bu meditasyon, görselleştirme yoluyla sevgiyle doldurulur.
Bu uygulama ruhunuzu ve bilincinizi temizlemek içindir. Bu tür bilinç manipülasyonları sayesinde hassasiyet hissedebilir, kendinizi yeni bir şekilde hissedebilir ve kendinizi tanıyabilirsiniz.
Aşama: Nefes Meditasyonu
Meditasyon, zihnin dikkat dağıtıcı düşüncelerden ve yabancı olaylardan arındırıldığı tek bir nesne üzerinde yoğunlaşmaktır. En sık kullanılan konsantrasyon nesnesi nefestir.
Göğüs bölgesinin bir ışık demeti şeklinde enerjilendiğini, içerideki her şeyi ısıttığını ve doldurduğunu tekrar hayal edin. Nefes alırken, kişi kendini bu enerjiyle doldurmalı ve onu vücudun her yerine dağıtmalıdır. Her nefeste, zihinsel olarak şu ifadeyi telaffuz edin: “Ben en saf hassasiyetim, içimdeki ve etrafımdaki her şey güzel.”
Ekshalasyona “Sevgiyi seviyorum ve yayıyorum” ifadesi eşlik etmeli ve içteki hassasiyetin ışık ve sıcaklık şeklinde nasıl ortaya çıktığını hayal etmelisiniz. Bu an önemlidir, çünkü paylaşmak ve vermek önemlidir.

Uygulama sürecinde, sevgi enerjisinin akışı içerideki her şeyi doldurur; onu hissetmek, kendi kendinize duygularınız hakkında konuşmak önemlidir. Kendinizin ve kendiniz için duygularınızın farkında olmak önemlidir. Genellikle, hassas duygular bulmak ve nazik olmak isteyen bir kişi, kendisine değer vermez ve kendisini, sırasıyla, sıcak duygulara layık olmayan birinden daha kötü olarak görür.

Kendinize dürüstçe, tamamen ve tamamen değer vermezseniz, kimse sizi sevemez. Birinden mutluluk bulmak imkansızdır, başlangıçta bir insanın içinde olmalı, içeride başlamalı ve sadece etrafındaki dünyada ve birisinde bir cevap bulmalıdır.

Nefes almaya odaklanmak istediğinizi kendinize çekmenize yardımcı olur, aşk ve arzuların yerine getirilmesi üzerine bu meditasyon kendinizi tanımanıza, sevmenize ve zihninizi temizlemenize yardımcı olur. Yukarıdakilerin tümünü temsil eder. Meditasyon sırasında, uyum sağlamak için çevrimiçi bir aşk veya müzik mantrası dinleyebilirsiniz, asıl şey sizi pozitifle doldurması ve rahatlatıcı olmasıdır.

Onu çekmek için koşulsuz sevgi ve meditasyon

Tüm canlılara karşı şefkat, dünyayı olduğu gibi kabul etmek, tüm iyiliklere şükretmek, olumsuzlukları ders ve tecrübe olarak kabul etmek koşulsuz duygulardır. Hayatı neşe ve mutlulukla doldurmak için içeride olmalı.

Hassasiyetten sorumlu olan çakra, omurga bölgesinde kalp bölgesinde bulunur. İçsel bakışınızı bu alana odaklamanız ve oradaki sıcaklığı ve ışığı hissetmeniz gerekiyor. Çakradan gelen ısı tüm vücudu doldurduğunda, onu yaymaya başlamak, sevdiklerini ve tamamen yabancı olan insanları hayal ederek onlara sevgi ve sıcaklık vermek önemlidir.

Bir meditasyonu birbiri ardına değiştirerek, hayatınıza aşkı çekebilirsiniz. Ortaya çıkması gerektiğinde telefonu kapatmamak önemlidir, ancak onun zaten içeride olduğunu hissetmeniz ve içinde uyandırdığı duyguların tadını çıkarmanız ve bu duyguları yaymanız gerekir, o zaman sadece ilişkiler değil, tüm yaşam düzelir.

Bu, (sevgili) arzulanan kişinin ortak bir ilişkide mutlu yaşam olayları oluşturması için manevi “manyetik” çekiciliğine karşı bir tutumdur.

"Aşkın Enerjisi"

Meditasyonu sevmeye zaman ayırmadan önce, aşık olmalısınız! Kalbiniz zaten böyle bir durumda çırpınıyorsa, hemen şimdi başlayabilirsiniz!

Gelecekteki ruh eşinizi düşünmek için birkaç gün tamamen boşverin. Ne tür bir adamla tanışmak istediğinizi düşünün, ta ki o, hayal gücünüzde net bir şekilde belirmeye başlayana kadar.

Dairenizdeki en rahat kanepeye oturun. Gözlerini kapat. Bunu öyle bir şekilde yapın ki rahatlama size çabuk gelsin. Sakin ve eşit bir şekilde nefes almaya başlayın. Uyuyakaldığınızı hayal edin, ancak rüyayı kendinizden uzaklaştırın. Genel olarak, rüyalar hakkındaki düşüncelerin dikkatinizi dağıtmaması için meditasyona başlamadan önce daha güçlü kahve içmenizi tavsiye ederiz.

Kafanız düşüncelerden arındı mı? Şimdi kafanızın ortasında küçük bir top (ışıklı) olduğunu hayal edin. Tüm dikkatinizi buna verin. Birden ona kadar saymaya başlayın. saydın mı? Sayımı birkaç kez daha tekrarlayın.

Hayal kurmaya devam et. Geceyi, denizi, kendini hafif giysiler içinde hayal et Beyaz renk…. Sahilde durduğunuzu hayal edin…. Hafif ve hoş bir esinti ile esiyorsunuz.... İyisin…. Sakinsin .... Kalbinin nasıl açıldığını, aşk için nasıl çabaladığını ve onunla dolduğunu hissedersin.... Bu aşktan gelen ışık ruhu ısıtır…. Kollarınızı yanlara yayın, avuç içlerinizle hayali dalgalar yönünde çevirin. Sevginin ışığının vücudunuzda yavaşça nasıl yayıldığını hayal edin .... Avuçlarınızdan iki şimşek uçuyor…. Parlamaları aşk denizini dolduruyor .... Yavaş yavaş gözlerini aç. Her şeyi doğru yaptıysanız, büyük bir enerji dalgalanması hissetmelisiniz.

Sevilen birini ve mutlu yaşam olaylarını çekmek için meditasyon

"Aşk Nefesinin Enerjisi"

Meditasyon "Aşk Nefesi" Önceki meditasyonda olduğu gibi rahatlayın.

Tanrı'nın Annesinin kalbinden kalbinize bir sevgi ışını geçtiğini hayal edin. Sevginin ana bileşeni olduğunuzu tekrarlayarak, onu kendinize çekin. Kalbinizden sevgiyi soluyun.

Vücudunuzun her molekülünün bunlarla dolu olduğunu hayal edin. samimi duygu. "Seni seviyorum" deyin ve vücudunuzda hafif bir karıncalanma hissedene kadar tekrarlayın.

Bu meditasyon sadece sevilen birini değil, aynı zamanda yakın gelecekte olması gereken mutlu olayları da kendine çekmeye yardımcı olur.

Aşk olaylarını çekmek için meditasyon

"Çilek"

Çilek Aşk Meditasyonunu deneyin.

Sırt üstü yat. Kollarınızı farklı yönlere yayın. Bacaklarını aç. Fantezinizi açın.

Ormanda yürüyorsun... Farklı çiçeklere hayran kalırsınız, mis kokulu çalılardan çilek toplarsınız…. Kuş cıvıltısını seversiniz…. Sevimli bir sincabın bir daldan diğerine nasıl ustaca atladığını izliyorsunuz .... Hayali bir ormanlık alanda heyecanlı bir yolculuğa devam ediyorsunuz.... Güzel bir açıklığa geldiniz.... Üzerinde çokça görüyorsunuz, açıklığa dağılmış çok fazla güneş ışığı .... Güneş ışınlarıyla dolu pürüzsüz bir göl görüyorsunuz…. Göldeki yansımanıza hayranlıkla bakmak için kıyıya oturuyorsunuz…. Giysilerini çıkar, içine dal ılık su…. Göle dalıyorsunuz ama yüzünüzü dışarıda bırakıyorsunuz... Etrafınızı saran suyun nasıl grimsi bir renk tonuna dönüştüğünü görüyorsunuz... Tüm bu “donukluk”, uzun yaşam günleri boyunca içinizde biriken olumsuzluklardır. Sıcak hissedeceksin. Bu, kötü ve başarısız olan her şeyin ayrıldığı, süründüğü, sizden kaçtığı anlamına gelir. Bir süre sonra, içinde güneşlendiğiniz su berrak ve temiz hale gelir. Bu sudan çıkıyorsunuz ve size doğru yürüyen bir adam görüyorsunuz…. Bir adam sana yaklaşır (yakınlaşır), sana sarılır ve öper .... Meditasyon bittiğinde uyuya kalırsanız şaşırmayın. Harika rüyalar görme ve tatilinize devam etme fırsatınız olduğu için sevinin!

Mutlu Aşk için Ev Aşk Meditasyonu

Erkek terlikleri içeren meditasyonu duydunuz mu? Onları herhangi bir mağazadan alın. Birkaç koşul var. Onları yeni ayda satın almalısın. İkinci koşul ise, yalnızca gerçekten beğendiğiniz ayakkabıları satın almanızdır. Fiyat etiketine dikkat etmeyin! (Satın aldıktan sonra) üç gün beklemeniz gerekir. Satın aldığınız ürünü en yakın kişilere bile göstermeyin, odanın içinde dolaşmayın. Üçüncü "bekleme" günü bitti mi?

Biraz daha beklememiz gerekecek (gece yarısı gelene kadar). Avucunuzun üzerine terlik giyin. Dört ayak üstüne çık, aç ön kapı. Terliklerin parmak uçlarını kapıya doğru çevirin. Terliklerini üç kez yere vur. Arzunuzu söyleyin (hayatınızda ne tür bir adamla tanışmak istediğiniz hakkında). Rahatlamak. Kapıyı kapat, gözlerini kapat ve uyu. Terliklerinizi çıkarmayın. Uyanana kadar onların içinde kal. Hiç kimse ve hiçbir şey uykunuzu bölmezse harika olur. Aksi takdirde, bu alışılmadık meditasyonu en başından en sonuna kadar tekrarlamanız gerekecektir. Bir rüyada fark ettiğiniz tüm detayları hatırlamaya çalışın. Hatırladığınız her şeyi not defterinize yazın (siyah kalemle). Nişanlınla tanışana kadar kayıtları tut. Sonra "sihirli" not defterini evli olmayan arkadaşınıza verin. Bu meditasyonu ona da tavsiye edin. "Meditasyon" gelişiminde onun "eğitmeni" olun. Bu konuda iyi şanslar! Ve size mutlu yaşam olayları!

Doğaüstü, emsalsiz bir güzelliğin sahibi olduğunuzu hayal edin. Çok güzel bir elbise giydiğinizi hayal edin. Denizin kıyısındasın…. Bakışlarınız uzak bir yere yönlendiriliyor .... Dalgaların sana nasıl yaklaştığını hissedersin, sonra senden uzaklaşır... Ayaklarınız deniz köpüğüne sarılmış…. gürültüyü dinle deniz suyu. Meditasyonun zevklerinden bıkana kadar hislerin tadını çıkarın. Olağan aktivitelerinize devam edin. Üzüntü, melankoli, üzüntü tarafından ziyaret edildiğinde bu meditasyona geri dönün.

Öğrendiğin her şey kesinlikle işe yarayacak!

Buna inan! Düşüncelerin, eylemlerinizin en önemli "provokatörleri" olduğunu unutmayın.

Koşullar gerektirmedikçe, Sevgiyi çekmek için meditasyon sırasında gülmeyin veya gülümsemeyin. Aksi takdirde meditasyon, bu konuda ciddi olmadığınıza “karar verir” ve başka birine yardım etmeye başlar.

Aşkınızla tanışacaksınız!

Acele etmeyin ve nasıl bekleyeceğinizi bilin. Dünyamızda yaşayan her insan Sevgiye layıktır ve onu hak eder.

Kaçırma. . .

Bulmak… -

Bana Aşk veren buluşma ... -

Evrenimiz, kendi titreşimlerine sahip çeşitli seslerden oluşur. Belirli bir hecenin telaffuzu sırasında titreşimler oluşur ve tüm Kozmos'a nüfuz eder.. Sağlığı, sevgiyi ve mutluluğu çekmek için, sevilen birini ve mutlu olayları çekmek için mantra gibi bir uygulama kullanırlar. İster sevgiyi hayatınıza çekmek ister mutluluğunuzu sürdürmek isteyin, bu uygulama hayalinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.

Aşk istemeyen birini bulmak imkansızdır. Herkes yanında sevdiği birinin olmasını ister. Bu hedefe ulaşmanın kanıtlanmış yolları var, Doğu geleneksel uygulamaları kesinlikle mutlu olmak isteyen herkese yardımcı oluyor.

Sevilen birini çekmek için çevrimiçi mantrayı dinleyin

mantra metinleri

Dolunay gökyüzünde göründüğü anda herhangi bir metin sessizce okunmalıdır. Bulut olmamalı, sadece açık gökyüzü olmalı. Okuduktan sonra birkaç gün oruç tutmak farzdır. Yağlı ve etli yiyeceklerin reddedilmesi ve meditasyonun kullanılması.

Evrensel bir büyü, uyumlu ve uyumlu olmanın mantrasıdır. mutlu ilişki:
OM TRAYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSHI VARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAAM
Sevilen biriyle bir ilişkiyi yeniden kurmak için okumanız gerekir:
OM NAMO NARAYANAYA
Aşkı bulmak için:
TODO SIRO ANVAT MONORAN
Refah, sevgi ve mutluluk:
GO-DO-SI, RO AN - WAT, MONO-RAN
üç gün üst üste.

Sevgi ve uyum elde etmek için mantra

Bir kadın onu bulmak isterse hayat yolu sevgili adam ve aile mutluluğu yarat, kutsal seslerin titreşimleri kurtarmaya gelecek.

Bunları kullanarak hemen sonuç alabileceğinizi ve sevdiklerinizin karşınıza çıkacağını ve yanınızda olacağını düşünmenize gerek yok. Metni konuşurken, tüm enerjinizi hedefe ulaşmak için yönlendirmeli, ritüele odaklanmalısınız. Buna sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır. Formülleri doğru telaffuz etmeyi öğrenerek hedefinize ulaşacaksınız. Bazı kadınlar büyücülere veya falcılara yönelirken, çoğu etkili yol sevilen birini cezbetmeye odaklanmış kendi çabalarıdır.

Mantranın doğru okunması

Halkların kültüründe büyülü gelenekler vardır, bunlara özel önem verilir. Mantralar Hinduizm'de kullanılır, okunmaları sevgiyi çekmenizi sağlar. Yüksek sesle söylenen kelimelerin gücü vardır. Etkileri altında, bir kişinin enerji alanı düşer ve bu temizlenir. Bir metin seçmeden önce onu dinleyin. Sonra bir tanesinde durun.

Kutsal metinde, çeşitli yaşam durumlarının üstesinden gelmeye yardımcı olan ve amaçlanan hedefe ulaşmaya yardımcı olan güç ve özgürlük vardır.

Nasıl ve ne zaman okunmalı

en çok en iyi zaman okumak için dolunaydır. Bundan önce hazırlanmanız gerekir. İlahiye başlamadan önce, birkaç gün boyunca kutsal ilahiler okumanız ve diyeti azaltmanız gerekir. Bu ruhu ve bedeni temizleyecektir.

Kelimeler, orijinal metinden sapmadan, net ve çok sessiz bir şekilde telaffuz edilmelidir. Ses kaydı bu konuda size yardımcı olacaktır.

Bazı kadınlar bir erkekle ilişki kuramaz. Bu, yeterli kadın enerjisi olmadığı için olur. Kelimeleri okurken enerjiyi yenilemek için altında durmanız gerekir. açık gökyüzü. Avuç içlerinizi düz bir şekilde ay ışığına doğru uzatın. 12 olan her dolunay için metni telaffuz etmek gerekir. ay döngüleri. Bu, bir kadının kendini anne ve dişil enerjiyle doldurmasına izin verecektir.

Hangi yoganın size uygun olduğunu belirleyin?

Hedefinizi seçin

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Fiziksel formunuz nedir?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Hangi tempoyu seviyorsun?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"1")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u043f\u0440 \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Kas-iskelet sistemi hastalıklarınız var mı?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Nerede çalışmayı seversin?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

Devam >>

Meditasyon yapmayı sever misin?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u043f\u0440 \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"0"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

Devam >>

Yoga deneyiminiz var mı?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Sağlık sorunlarınız mı var?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u043e\u044f \u043e\u043d u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043f\u0440\u \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Yoganın klasik yönlerine uyacaksın

Hatha Yoga

Sana yardım edeceğim:

Sizin için uygun:

Aştanga yogası

İyengar Yogası

Şunları da deneyin:

Kundalini yogası
Sana yardım edeceğim:
Sizin için uygun:

yoga nidrası
Sana yardım edeceğim:

Bikram yoga

hava yogası

Facebook heyecan Google+ VK

Hangi yoganın size uygun olduğunu belirleyin?

Deneyimli uygulayıcılar için teknikler sizin için uygundur

Sana yardım edeceğim: vücudun kaslarını güçlendir, rahatla, neşelen, stresi azalt, kilo ver.

Sizin için uygun: Alexey Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexey Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

Bikram yoga- Bu, öğrenciler tarafından 38 dereceye kadar ısıtılmış bir odada gerçekleştirilen 28 egzersizden oluşan bir settir. Yüksek sıcaklığın sürekli korunması nedeniyle terleme artar, toksinler vücuttan daha hızlı atılır ve kaslar daha esnek hale gelir. Bu yoga tarzı sadece fitness bileşenine odaklanır ve ruhsal uygulamaları bir kenara bırakır.

Şunları da deneyin:

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanış, kilo ver, kasları güçlendir, stresi azalt, neşelen.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi azaltın, yoga ile tanışın.

Şunları da deneyin:

Sana yardım edeceğim: vücudun kaslarını güçlendir, rahatla, neşelen, stresi azalt, kilo ver.

Sizin için uygun: Alexey Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexey Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanış, kilo ver, kasları güçlendir, stresi azalt, neşelen.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Facebook heyecan Google+ VK

TEKRAR OYNA!

Seslerin etkisi

Sevilen birini çekmenin mantrası bir dua ve bir büyüdür. Tüm güçler dünyanın enerji gücüne yöneliktir. Metni okuduktan sonra, okuyan veya şarkı söyleyen kadında olumlu değişiklikler oluşmaya başlar. Dileği gerçekleşmeye başlıyor.

Her kadın sesleri ayrı ayrı seçer. En iyisini seçtikten sonra, ona göre, çevrimiçi dinlemeye, okumaya veya videoda izlemeye başlamalı, bu eylemlerle uygulama daha etkili ve daha güçlü hale geliyor.

Telaffuz kuralları

Kurallara uyulmadığı takdirde okuma performansı düşer. Mantralar kesinlikle aslına göre okunmalıdır. Okumada bir sapma ile eylem azalır. Ses kaydı, kelimeleri doğru telaffuz etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Sabah ve akşam fısıltı halinde okumalısınız, enerjiyi kendinizden geçirerek kozmosa ve daha yüksek güçlere kolayca ulaşmasını sağlamalısınız.

Seçtiğiniz metnin anlamını aramanıza gerek yok. Ana şey doğru telaffuz etmektir. 108 kez tekrarlayarak efekti artırabilirsiniz. Bu figürde en yüksek güç bir, ilahi mükemmellik, yaratılış sıfır ve mükemmellik sembolü sekiz rakamındadır. Okumayı sayarken yoldan çıkmamak için tespih boncuklarını ayırın.

Yeni başlayanlar için mantralar

1 gün beş kez.
2. gün altı kez.
3. Gün beş kez.
4 gün ara.
5. gün beş kez.

Bir taşın aşkı çekmede güçlü bir etkisi vardır. Bu nedenle gül kuvarslı bir tespih olması arzu edilir. Okurken taşları hareket ettirin. Hayal ettiğiniz şeyin gerçekleşmesine inandığınızdan emin olun.

İlişkilerde ve aşkta olanları kontrol etmek imkansızdır. Bir hedefe ulaşmak için bir uygulama kullanmaya karar verdiğinizde, kesinlikle olumlu sonuçlar göreceksiniz. Ancak bu hemen gerçekleşmez. Umutsuzluğa kapılmayın, bu ritüele devam edin. Dileğiniz beklenmedik bir şekilde gerçekleşecek.

Sevilen birini çekmek için meditasyon

Meditasyon zihninizi temiz tutacaktır. Meditasyon konusunda çok az deneyim olduğunda, her şeyden önce nasıl konsantre olunacağını öğrenmeniz gerekir. Dikkatinizi hedefe ulaşmaya odaklayın, sadece iyiyi düşünün. Birini kötü hissettirme düşüncesi konsantrasyon kaybına yol açar. Asla bir başkasının iradesini etkilemek zorunda kalmazsınız, bir kişiyi kendi çıkarlarınız doğrultusunda hareket etmeye zorlamazsınız. Arzular sadece saf ve parlak olmalıdır.

Meditasyona başlayın, rahat bir lotus pozisyonu alın. Gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi nefesinize odaklayın. Nefes alıp vermeyi dinleyin ve havanın vücudunuza nasıl girip geri çıktığını hissedin. İlk başta, farklı düşünceler kafanıza tırmanacak ve sizi yere serecektir. Dikkatinizin dağılmamasını öğrenin ve onlardan kurtulun.

Yukarıdaki ritüelleri yapmayı öğrenin; sevilen birini çekme ve aile mutluluğu bulma konusunda kesinlikle etkili sonuçlar elde edeceksiniz.

Çalışmalarınızda iyi şanslar!

Hepimiz meditasyon terimine aşinayız. Üstelik her insan, farkında olmadan bir süre meditasyon halinde olabilir. Örneğin, bir şeye çok odaklandığımız veya titreyen anlarda kalbin birkaç dakika durduğu bir dönemdir. Bütün bunlar bir tür meditasyon.

Ancak bilinçli olarak meditasyon yapmayı öğrenmek isteyen bir kişi için meditasyonun ne olduğunu ve neden gerekli olduğunu, hangi tekniklerin mevcut olduğunu ve nasıl doğru şekilde yapılacağını anlamak önemlidir. Bu makalede tartışılacaktır.

meditasyon nedir

Dolayısıyla meditasyon aynı zamanda özel bir konsantrasyon ve rahatlama tekniğidir. Düşüncelerin tek bir hedefe yönlendirilmesi veya zihnin düşüncelerden tamamen arındırılması durumu. Kullanılan tekniğe ve amacına bağlıdır. Tabii ki, bu kişinin kendi üzerinde manevi çalışmasıdır. Birçoğu meditasyonu doğaüstü bir süreç olarak görür, çünkü olağandışı yetenekler havaya yükselme veya zihin okuma gibi. Bu tür vakalar eski zamanlarda kaydedildi, ancak bu gerçek ya da kurgu, doğrudan bir kanıt yok.

Meditasyon sırasında bir kişi zihnini kapatır, bilinçsiz hale gelir ve bu anda beden hareketsiz veya düşüncesiz olarak dinlenir. Ya da kendimizi belirli bir duruma hazırlıyoruz - mutluluk, ruhsal ve bedensel sağlık, iç neşe ve çok daha fazlası, düşüncelerimizi bir yöne yönlendirin ve buna konsantre olun. Katılıyorum, çoğu zaman zihin ve çeşitli ağırlaştırıcı düşünceler rahatlamamızı engeller.

Bilim, meditasyonun, özel bir nefes alma tekniği nedeniyle serebral korteksteki eylemlerin yavaşladığı bir süreç olduğunu söylüyor. Kişi meditasyon yaptığında tüm vücut gevşer, bilinç “yüzer” ve beyin uyku ile gerçeklik arasında bir duruma geçer. Böyle anlarda çeşitli yeni duyumlar ve duygular ortaya çıkabilir. Tabii ki, bilim adamları bu sürecin doğaüstü doğasını inkar ediyorlar, çünkü tüm fenomenler yavaş beyin aktivitesi, bir uyuşukluk durumu ile açıklanıyor.

Meditasyon neden gereklidir?

Meditasyon uygulayan birçok insan, bilincini dengeye getirmek, içsel uyumu geri getirmek için kullanır. Meditasyon, çeşitli dövüş sanatlarının yanı sıra çeşitli uygulamaların geliştirilmesine yardımcı olur.

Başka bir deyişle, bir kişi bir şey için endişeleniyorsa, bir tür yaşam durumu veya sorunu hakkında endişeleniyorsa, şu veya bu nedenle stres altındaysa, meditasyon bu kişiliği rahatsız eden faktörlerle başa çıkmak için mükemmel bir araç olacaktır. Bu sakinleşmeye ve rahatlamaya yardımcı olacak, ayrıca nefes alma tekniği vücuda da faydalı olacaktır.

Meditasyonun bilimsel bakış açısından tekrar bahsedecek olursak, bu muhtemelen en önemlilerinden biridir. basit yollar psiko-fizyolojik durumunuzu, duygularınızı yönetmeyi, öfkeyi ve diğer olumsuz duyguları dizginlemeyi, kendinizde kötülüğü bırakmayı ve bırakmamayı, yaratıcı yeteneklerinizi ve çalışma verimliliğinizi güçlendirmeyi öğrenin.

Meditasyonun Kısa Tarihi

Meditasyon, tarihini çok eski zamanlardan alır ve dine paralel olarak izlenebilir. Geçmiş yüzyıllarda insanlar tanrılarla iletişim kurmak için ilahiler, aynı kelimelerin tekrarı ve diğer araçları kullandılar.

Bu sürecin ilk sözü Hindistan'da MÖ 15. yüzyılda Hindu Vedantizm geleneğinde ortaya çıktı. Meditasyon tekniğini tanımlayan Vedalardır.

Daha sonra, MÖ 6. yüzyıldan 5. yüzyıla kadar olan dönemde, diğer meditasyon biçimleri ortaya çıkar (Hint Budizmi ve Çin Taoizminde). MÖ 20'li yıllarda, özü konsantrasyon ve dikkat olan "manevi egzersizleri" tanımlayan bir dini düşünürün kayıtları var. Üç yüzyıl sonra, filozof Plotinus (Antik Yunan'ın ilk filozoflarından biri) tarafından meditasyon teknikleri geliştiriliyor.

Budist kutsal metinleri, Hint Budist meditasyonunun kurtuluş yolunda bir tür adım olduğunu söylüyor. Din, meditasyon kullanımına ilişkin referansların Zen okuluna (MÖ 100) kadar gittiği Çin'de yayılıyor.

Meditasyon, İpek Yolu boyunca kervanların hareketi sayesinde Hindistan'dan yayılmaya başladı. Doğu Asya ve Akdeniz. Bu süreç giderek daha popüler hale geldi ve hepsi Daha fazla insan Bu uygulama için kabul edildi.

Daha sonra, 20. yüzyılın 60'larında, meditasyon Batı'da yayıldı ve bilimsel çalışmanın nesnesi haline geldi; bu sırada, bunun vücudu nasıl etkilediğini ve hangi süreçlerin meydana geldiğini veya tersine, tam tersi bir şekilde meydana gelmediğini bulmak mümkün oldu. meditatif trans hali.

Günümüzde meditasyon teknikleri, psikoterapide olumsuz duyguları, stresi etkisiz hale getirme, olumlu düşünme ve iç huzuru geliştirme aracı olarak kullanılmaktadır.

Osho Meditasyonu

Chandra Mohan Rajneesh veya Osho, 140'ın üzerinde farklı meditasyon tekniği yazan Hintli bir filozoftur. Sadece “oturarak” meditasyon tekniklerini değil, aynı zamanda hareket etme tekniklerini de geliştiren Osho'ydu.

Osho'ya göre meditasyonun temel amacı zihni bir kenara bırakıp kendinizi boş bir kap haline getirmektir; aydınlanma kazanırken egonuzdan kurtulun. Osho, ruhunuza ulaşmak için zihni kapatma yeteneğine ihtiyacınız olduğuna inanıyordu, çünkü bir insan için hayattaki ana engel kendisidir. Osho'nun öğretilerinin ana paradoksu "boşaltılmak, bir kişi doldurulur".

Belirli bir tekniğe "en iyi meditasyon" diyemezsiniz. Herkes sevdiğini seçer. Bazı insanlar statik meditasyonları tercih ederken, diğerleri dinamik olanları tercih eder. Meditasyonun ana hedeflerine ulaşmanın mümkün olduğu tekniği bulmak önemlidir - uyum. İşte Osho'nun meditasyon tekniklerinden birkaçı: Vipassana, Osho'nun dinamik meditasyonu ve Kundalini.

Bunlar gurunun çeşitli meditasyon tekniklerinden sadece birkaçı. Osho Meditasyonu, filozofun kendisinin ve öğretilerinin destekçilerinin inandığı gibi, içsel uyum, huzur ve neşe, kendin olma yeteneğini bulmaya yardımcı olur.

Vipassana tekniği

Bu tür meditasyon mutlak sessizlik içinde yapılmalıdır. 45-60 dakika oturabileceğiniz, her gün aynı yerde ve aynı saatte meditasyon yapabileceğiniz rahat bir yer bulmanız gerekiyor.

Vipassana konsantrasyon amacıyla uygulanmaz. Bu teknik gevşeme ile karakterizedir. Sırt düz, gözler kapalı olmalı, doğal olarak nefes almanız ve nefesinizi dinlemeniz gerekiyor.

Dinamik Meditasyon

Daha önce belirtildiği gibi, meditasyon hareketli ve canlı olabilir. Yani rahat bir pozisyon almak ve uzun süre içinde kalmak gerekli değildir. Hala meditasyon yapamayan insanlar için dinamik meditasyon yapacaktır. İkinci aşama anında ortaya çıkan enerji, vücudun rahatlamasını ve aşırı gerilimden kurtulmasını sağlar.

5 aşamada bir saat içinde gerçekleştirilir. Gözler kapalı veya bandajlı olmalıdır. Rahat giysiler içinde aç karnına bu teknik üzerinde meditasyon yapmak daha iyidir. Zamanlayıcı ile zamanı takip edebilirsiniz. Odada gürültü yapamıyorsanız, bırakın bu beden meditasyonu olsun ve mantra zihinsel olarak telaffuz edilebilir.

İlk aşama 10 dakika sürer. Burundan ve derinden nefes almanız gerekir, nefese konsantre olmanız gerekir.

İkinci aşama da 10 dakikadır. Enerji için bir çıkış vermek gerekir - zıplamak, bağırmak, sallamak, dans etmek, şarkı söylemek, gülmek, tüm vücudu hareket ettirmek. Zihni bu sürece dahil etmemek için "çılgın" olmanız gerekir. Sadece hareket.

Üçüncü aşamada, 10 dakika boyunca elleriniz havada zıplamanız ve “Hu! Ah! Hı!" Tüm ayağın üzerine inmeniz gerekiyor.

Dördüncü aşama 15 dakika sürer. Sinyal anında bulunduğunuz konumda donmanız gerekir. Sadece bu durumda olmanız, öksürmeyin, hapşırmayın, konuşmayın, donun.

Son, beşinci aşama da 15 dakika sürer. Dans etmek ve sevinmek, mutlulukla dolmak, her şeye şükran duymak gerekir.

Kundalini Tekniği

Bir saat boyunca gün batımında yapılacak meditasyon. İlk üç aşaması müzik eşliğinde, son aşama ise sessizlik içinde gerçekleştirilir.

İlk aşamada, 15 dakika boyunca tüm vücudu ayakta durma pozisyonunda sallamaya başlamak gerekir. Sallamak, içsel enerjiyi özgürleşmeye hazırlamak gerekir.

İkinci aşamada 15 dakika boyunca rastgele dans etmeye başlamanız gerekiyor. Dans her şey olabilir: zıplayabilir, koşabilir, vücudunuzun istediği gibi hareket edebilirsiniz.

Üçüncü aşamada donmak, 15 dakika hareketsiz kalmak, dışarıda ve içeride neler olduğunu hissetmek gerekir. Kendinizi enerjiden, onun büyük akışından kurtardınız ve şimdi damarlarınızda nasıl yeni bir şeyin aktığını seyredin. Bu durumu hissedin.

Dördüncü aşamada yüzüstü pozisyon almak ve gözleriniz kapalı hareketsiz yatmak gerekir (15 dakika).

Meditasyon Yoluyla Temizlik

Kalp çakrasında 6 tekrar;

6 tekrar, boğaz çakrası;

Mantranın 6 tekrarı;

6 tekrar;

Bir kez sağ göz çakrası için, bir kez sol için;

Beynin her yarım küresi için bir kez;

Her kulak için bir kez;

Her burun deliği için bir kez;

Ve her biri ağız ve dil çakralarına odaklanarak bir tekrar.

Böylece, mantra tüm vücutta yankılanmak zorunda kalacak.

Kadınlar için sevilen birini çekmek için meditasyon tekniği

Sevilen birini ve kadınlar için mutlu olayları cezbetmek için yapılan meditasyon, kendinizi çiçekler arasında veya deniz kenarında rahat, cennet gibi bir yerde hayal etmektir. Rahat bir durumda olmak ve sörfün seslerini, dalgaların sesini, hoş kumu ve güneşi hayal etmek gerekir.

Enerji ışınlarının sizden yayıldığını hayal edin. Vermeye ve almaya hazır olduğunuz sevgi enerjisidir. O zaman bir kişinin size yaklaştığını hayal etmeniz gerekir. Belirli bir görüntüye odaklanmak gerekli değildir, sadece bir siluet olabilir. Enerji alışverişini ve ruhun açılmasını hissetmek gerekir. Önemli olan, sevginizle buluşamamanın önündeki engelleri ve korkuları ortadan kaldırmaktır.

Bunun mutluluğu engellediğini fark etmeyebilirsiniz. Kişinin kendini şüphelerden arındırmasına ve enerjisini mutluluğa ve sevgiye yönlendirmesine yardımcı olan meditasyondur. Bu olayları kabul etmeye tamamen açık olduğunuzda, mutlu olaylar ve sevgi hayatınıza girmeye başlayacaktır. Bu çok önemli. Mutluluğu, sevileni, başarıyı hayatınıza çekmek için yapılan meditasyon, hataları dışlayan özel bir doğru tekniğe sahip olmayacaktır. Bir kişi küçük sevinçleri bile minnetle kabul etmeye hazır değilse, çünkü onları düşünemezdi, o zaman şanslı olmaya hazır değil.

Meditasyon, kendini tanımanın, kendini geliştirmenin, ruhsal gelişimin yoludur. Bu durumda “düşünceler maddidir” sözü doğrudur. En iyi meditasyon, bu sürecin özünü anlayarak yapılan meditasyondur. Aşkın geleceğine tüm kalbinle inanmalısın, asıl mesele buna hazır olman.

Sevgiyi çekmek istiyorsanız, sevgiyi yaymalısınız.

Yürürken tanıştığınız insanlara sevgi gösterin. Tadını çıkar. Sevginin titreşimini çevreleyen alana yayın.

Sokağa çıkıp yoldan geçenlere sarılıp onlardan da sana sarılmalarını istememelisin. Ama sokaklarda yürüyebilir ve zihninize sevgi gönderebilirsiniz. Dünyaya iyilik yapabilirsiniz - muhtaçlara bozuk para bağışlayın, başıboş bir kediye dikkat edin ya da sadece bir gülümseme ya da kibar bir söz verin.

Aşkı çekmekle ilgili meditatif bir teknik içeren ilginç bir video:

Pozitiflik bulaşıcıdır

Olumlu olan her şeyin birden çok biçimi vardır ve sizin için hiçbir çaba gerektirmez, ancak iyiliğin, sevgiyi size intikam duygusuyla geri getiren güçlü bir bumerang etkisi vardır.

Evren sevgiyi geri verir, gönüllüleri ve iyilik yapanları ödüllendirir. İnsanlara, hayvanlara ve doğaya olan empatiniz başkalarına görünmez olabilir ve kendi faaliyetleriniz mütevazı görünebilir, ancak nezaketiniz evrenle uyumludur ve dünyaya verdiğiniz sevgi size geri dönecektir.

Her şey birbiriyle bağlantılıdır ve evrene verdiğiniz her şey, en beklenmedik anda ve en beklenmedik biçimde size geri dönecektir.

Birine katılım enerjinizi verdiğinizde, bu onların özgüvenini güçlendirir. Karşılığında, doğrudan kalp çakranıza giden ve daha fazla sevgi üretmenize ve yaymanıza yardımcı olan sevgi enerjisini size geri gönderirler.

Birçok insan sevgiyi arzular ama kalplerinde engeller vardır ve başkalarından sevgiyi kabul etmeyi ve kendilerini sevmeyi zor bulur.

Birçok kişi yakın aşk ilişkileriçünkü hata yapmaktan ve acı hissetmekten korkarlar. Aşka en çok ihtiyaçları olduğu zamanda kavuşamadılar. Bu yüzden duygularını bloke ederler.

Yeni ilişkiler çekmek istiyorsanız, çalışmanız gerekir. koşulsuz sevgi bu, içindeki her şeyin basit bir şekilde kabul edilmesini ima eder. eşsiz doğa. Engelleri kaldırmak, insanlar arasındaki güzel ilişkiler üzerinde bunun ne kadar sihirli bir etkisi olduğunu bilemezsiniz.

Sonunda şans sana gülümser gibi görünüyorsa, sevdiğin ve seni seven birini bulmuşsun demektir. Herhangi biri olabilir - bir insan, bir köpek veya bir ağaç.

Alabileceğiniz herhangi bir biçimde aşk, size beklenmedik şekillerde gelecektir.

Sevdiklerinizle tanışmak için görselleştirme

Bu görselleştirme 1 ay boyunca her gün 3 dakika verilmelidir.

Sahilde rahat bir yazlık kafede oturduğunuzu hayal edin. Denize bakar, çevredeki güzelliğin ve çay veya kahvenin lezzetli aromasının tadını çıkarırsınız.

Bu keyifli içeceği içiyorsunuz ve farklı erkeklerin ve kadınların size nasıl geldiğini ve size hediyeler ve iltifatlar verdiğini görüyorsunuz. memnunsun. Onlara minnettarlığınızı ifade ediyorsunuz.

Burada yine bir grup insan size gelir ve bir erkek ya da kadın onlarla birlikte gelir ve bunun içtenlikle minnettar olduğunuz başka bir hediye olduğunu hissedersiniz. Mutlu musun. Artık bir sevdiğin var...

aşk üzerine meditasyon

Alfa durumuna (rahatlama) ulaştıktan sonra, sevdikleriniz, tanıdıklarınız ve yabancılarla çevrili olduğunuzu hayal edin. Sen insanlar arasındasın. Yakınlar ve kendilerini iyi ve sakin hissediyorlar, siz de.

Bu insanların sizinle aynı şeyi istediğini hissedin - barış, uyum, mutluluk. Onlara ver!

Mutlu olduklarını görün (veya hissedin)!!! Aynı zamanda, bu insanlar için kalbinizdeki sevgiyi hissedin. Sevgi enerjisinin, sizi çevreleyen bir grup insana yönlendirdiğiniz bir ışık huzmesi şeklinde kalbinizden nasıl çıktığını hayal edin. Bu ışığı önce sevdiklerinize, sonra yabancılara gönderin. Ve bir zamanlar çok iyi bir ilişkiniz olmayanlar bile. Ayrıca pozitif titreşimleri hak ederler. Ve onlara tüm kalbinle vereceksin.

Bu alıştırmada istediğiniz kadar kalın ve ardından gözlerinizi açın...

Ve son olarak, aşkla buluşmak için bir video meditasyonu.