بيت الأسرة والأطفال

الحمل الأول ما تحتاج إلى معرفته والقيام به. ستصبحين أماً قريباً: ما تحتاجين لمعرفته حول الأشهر الثلاثة من الحمل

الحمل هو الفترة الأكثر أهمية في حياة المرأة. من أجل تجنب المواقف المختلفة التي يمكن أن يحدث فيها خطأ ما، يجب أن تعرفي بوضوح ما لا يجب على النساء الحوامل فعله في مراحل مختلفة. المهمة الأساسية للمرأة الحامل هي تعديل نظامها الغذائي، وتحقيق الانسجام مع العالم من حولها، واتخاذ موقف إيجابي، دون أن تنسى الحفاظ على نمط حياة صحي. مع هذا الموقف تجاه صحتها، ستلد المرأة طفلا كاملا، مما سيعطي سعادة حقيقية لجميع أفراد الأسرة.

ما لا يجب على المرأة الحامل فعله مطلقًا: العادات الخطيرة

السجائر

يحدث ضرر لا يمكن إصلاحه لجسم المرأة عادات سيئة. واليوم، أكثر من أي وقت مضى، ينبغي لنا أن نركز على هذا الأمر. مشروبات كحولية، التدخين، " تدخين سلبي"لن يضر إلا المرأة والجنين. يجب على المرأة الحامل تجنب الأماكن التي يتجمع فيها المدخنون. وهذا أمر شائع بشكل خاص في العمل، عندما يتقاعد مجموعة من الموظفين بسبب فترات استراحة للتدخين. تم مؤخراً تقنين مناطق التدخين في المراحيض العامة، حيث يتعين على المرأة الحامل أن تذهب كثيرًا. تبقى مكونات السجائر في الهواء لفترة طويلة حتى بعد مغادرة المدخن، خاصة إذا لم تكن الغرفة بها تهوية قسرية.

يؤدي تراكم النيكوتين والقطران في الدم إلى ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الإجهاض في أي وقت. الكحول بدوره يعرض وظائف الجميع للخطر. اعضاء داخلية. حتى، للوهلة الأولى، المشروبات منخفضة الكحول، مثل البيرة أو مارتيني، يمكن أن تسبب تسمما قويا لجسم المرأة نفسها والجنين. يدمر الكحول بشكل لا رجعة فيه مجموعات من الخلايا الحيوية في الدماغ، والأعضاء المكونة للدم، الجهاز التنفسيالنهايات العصبية.

ما هي الملابس الضارة بالحمل؟

ينبغي إيلاء أهمية كبيرة للملابس. خلال فترة الحمل، تحتاج كل امرأة إلى إعادة النظر في خزانة ملابسها وتغيير تفضيلاتها. عليك أن تبدأ بالأحذية. يجب أن تكون مريحة وخفيفة ومصنوعة من مواد طبيعية ومناسبة احوال الطقس. من غير المقبول ارتداء أحذية ذات الكعب العالي تكون ضيقة جدًا وذات مشط مرتفع طوال اليوم.

الملابس الضيقة تؤثر سلباً على صحة المرأة الحامل. أنت بحاجة إلى التخلي عن الثونج والتنانير الضيقة جدًا مع الأحزمة الضيقة جدًا عند الخصر.

كيف تنام عند الحامل؟

ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تنام على ظهرها. يوجد رحم متضخم في هذا الوضع من الجسم ضغط دم مرتفعإلى الوريد الأجوف السفلي، ونتيجة لذلك يتدهور تدفق الدم إلى الجنين وركود الدم في منطقة الصفاق للأم. وهذا محفوف بتجميد الجنين وتعطيل الأعضاء الداخلية لتجويف البطن لدى المرأة. لنفس السبب، يجب على النساء الحوامل عدم الجلوس لفترة طويلة.

التطعيمات

لا ينبغي أن تكون الأمهات الحوامل مدمنات. قد تكون التطعيمات التالية استثناءً:

من الانفلونزا.
من الجمرة الخبيثة.
من داء الكلب.
من الحمى الصفراء.
من التهاب الدماغ.

يمكن أن تسبب اللقاحات الأخرى تفاعلات حساسية شديدة ومضاعفات.

يعد العمل باستخدام المواد الكيميائية المنزلية أمرًا خطيرًا للغاية بالنسبة للمرأة الحامل طوال فترة الحمل بأكملها. تخترق المواد السامة الدم بسرعة وتذوب بسرعة وتنتشر عبر مجرى الدم في جميع أنحاء الجسم. الوسائل المستخدمة لمكافحة الحشرات الداخلية وآفات الحديقة تسبب ضررًا متساويًا لجسم المرأة وجنينها.

مستحضرات التجميل

مستحضرات التجميل التي تحتوي على هرمونات وفيتامينات مضافة تشكل خطراً. فائض هذه المواد يمكن أن يؤدي إلى تشوهات وأمراض في الجنين النامي. وتشمل هذه المنتجات أيضًا صبغات الشعر، ومضادات التعرق، وطلاءات الشعر والأظافر، والمواد الكيميائية المنزلية لغسل الأطباق والأسطح الصحية.

نادي رياضي

دروس في نادي رياضييجب إيقافه أثناء الحمل. يمنع منعا باتا ممارسة النشاط البدني المفرط للنساء الحوامل في أي مرحلة.

فضلات القطط

لا يمكن التنظيف فضلات القطط. إن الاتصال بالبراز الحيواني محفوف بخطر نقل داء المقوسات إلى المرأة، مما قد يؤدي إلى وفاة الجنين.

الجنس

تنصح بعض النساء بعدم ممارسة الجنس أثناء الحمل. هذا فردي بحت. في أواخر الحمل، هو بطلان ممارسة الجنس.

الأدوية

من المهم للغاية بالنسبة للمرأة الحامل اختيار الأدوية للتغلب على الأمراض. طوال فترة الحمل، يمكن أن تعاني المرأة من التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الأمعاء والصداع النصفي الشديد وغير ذلك الكثير. قد يكون من الصعب التغلب على المرض دون مساعدة الأدوية الدوائية. في مثل هذه الحالات، يصف الطبيب المعالج علاجًا لطيفًا مع الحد الأدنى من المخاطر على صحة المرأة والجنين.

ما الذي لا يجب عليك فعله أيضًا أثناء الحمل؟

بعض الأنشطة التي اعتادت عليها المرأة في الحياة اليومية يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الجنين وصحة الأم الحامل. في بعض الأحيان لا يتعين عليك حتى التفكير في المخاطر التي تخفيها. ينبغي إيلاء اهتمام خاص الأدويةوالتي لا ينبغي تناولها دون استشارة الطبيب.

مقصورة التشمس الاصطناعي

يُمنع على النساء الحوامل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. طوال الفترة بأكملها، ينتج الجسم الميلانين بنشاط، وأحيانا يؤدي ذلك إلى ظهور بقع تصبغ على جلد أجزاء مختلفة من الجسم. الأشعة فوق البنفسجية الإضافية يمكن أن تجعل الوضع أسوأ. لذلك، عند الخروج في الصيف، عندما تكون الشمس أكثر نشاطًا، يجب عليك وضع واقي الشمس الواقي على بشرتك.

الطائرات

السفر الجوي ينطوي على مخاطر عالية. في لحظة الإقلاع، يرتفع ضغط الدم بشكل حاد بسبب الانخفاض الضغط الجويوتركيزات منخفضة من الأكسجين في الهواء. وهذا قد يسبب الإجهاض. عادة ما يتم تقليل وقت الرحلة إلى بضع ساعات. طوال هذه الفترة، يكون الركاب في وضع الجلوس، وهم غير نشطين ولا تتاح لهم الفرصة للخروج في الهواء النقي. كل هذه العوامل تضر المرأة الحامل، ويكاد يكون من المستحيل القضاء عليها حتى وصول الطائرة إلى وجهتها النهائية.

الأشعة السينية والفلوروغرافيا

لا تقوم النساء الحوامل بإجراء الأشعة السينية والتصوير الفلوري. توفر هذه الدراسات التأثير السلبيعلى تطور الجنين. يمكن أن يتأثر الجهاز العصبي والقلب والجهاز التنفسي وأعضاء المكونة للدم. تعتبر الأشعة السينية خطيرة بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى، عندما يحدث تكوين جميع الأعضاء الداخلية والدماغ.

الصراعات والبث العاطفي

بغض النظر عما نشعر به جميعًا تجاه المواقف العصيبة المتكررة التي تحيط بنا في العالم الحديث، تحتاج المرأة الحامل، مثل أي شخص آخر، إلى تجنبها. يمكن لحالات الصراع التي تُجبر فيها النساء الحوامل على المشاركة أن تثير صداعًا شديدًا وطويل الأمد واضطرابات نفسية جسدية وتفاقم الأمراض المزمنة التي تكون في حالة "خاملة". من الضروري استبعاد مشاهدة البرامج والأفلام النفسية الثقيلة. كما أنه يسبب التوتر الذي يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول في الدم، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الولادة المبكرة.

دش ساخن وساونا

من الخطير للغاية الاستحمام بالماء الساخن والبخار في الحمام. هذا يمكن أن يسبب النزيف والإجهاض. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء المخصصة للسباحة 40 درجة مئوية.

التغذية والروتين اليومي: كل الإيجابيات والسلبيات

لسبب ما، هناك رأي مفاده أن الحمل بالنسبة لمعظم النساء هو اختبار لا يطاق بسبب وجود عدد كبير من المحظورات والقيود. في الواقع ليس كذلك. سيساعدك الطبيب المراقب على ضبط نظامك الغذائي. يجب حقاً استبعاد بعض المنتجات، ولكن يمكن استبدالها بمنتجات أقل خطورة ولا تسبب ضرراً لجسم المرأة الحامل والجنين.

تحتاج المرأة الحامل إلى اتباع روتين يومي. وهذا يشمل الحصول على قسط كاف من النوم وتناول نظام غذائي متوازن. أي شخص يعاني من الحرمان من النوم يكون عصبيا وغير قادر على التركيز ويمارس الأنشطة اليومية العادية مع شعور غامر بالتعب. وبطبيعة الحال، تؤثر هذه الحالة عند المرأة الحامل على نمو الجنين. الجنين حساس للغاية حتى للتغيرات الطفيفة في مزاج الأم.

النظام الغذائي له أهمية خاصة أثناء الحمل. ليس الجميع على استعداد لتغيير عاداتهم الغذائية، ولكن كل ما يوصي به الطبيب المشرف يهدف إلى الحفاظ على صحة الأم والطفل.

يجب على الأم الحامل تجنب شرب القهوة والشاي القوية جدًا. هذه هي مدرات البول، فهي تزيل السوائل من الجسم مع الكالسيوم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ.

يجب أن تخضع اللحوم والمأكولات البحرية للمعالجة الحرارية الإلزامية لتجنب الإصابة بالديدان الطفيلية. ويتعرض السوشي والمحار والأسماك النهرية المجففة للخطر بشكل خاص.

يعرض الجدول رقم 1 قائمة الأطعمة التي يجب استبعادها من النظام الغذائي للمرأة الحامل أو تقليل استهلاكها.

الجدول رقم 1. ما هي الأطعمة التي يجب استبعادها أثناء الحمل

استبعاد		غير مستحسن

الكحول		الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق	التونة والسلمون يتراكم فيها الزئبق. لم تتم دراسة الضرر الناجم عن الزئبق إلا قليلاً، فقط الأبخرة سامة، لكن الأطباء لا ينصحون النساء الحوامل بتناول المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من هذا العنصر. معظم مستوى منخفضولوحظ وجود الزئبق في سمك السلمون المرقط، والإسبرط، والسردين، والماكريل، والسمك المفلطح.
أجبان طرية	هناك خطر كبير لاحتواء بكتيريا الليستيريا، والتي يمكن أن تسبب الإجهاض. يجب تجنب أنواع الجبن الطرية، مثل جبن الفيتا والبري والجبن الأزرق، أثناء فترة الحمل والرضاعة.	المحليات الصناعية	المحليات الصناعية يمكن أن تؤثر سلبا على نمو الجنين. بدائل السكر الطبيعية: تعتبر الستيفيا والسكرالوز آمنة. يمنع استخدام السكرين وسيكلامات الصوديوم.
الحليب غير المبستر	يحمل الحليب الخام العديد من المخاطر المحتملة. قد تكون هذه الالتهابات التي تسببها البكتيريا المسببة للأمراض والكائنات الحية الدقيقة. بعضها لا يظهر مباشرة بعد دخوله الجسم، وتشخيص المرض الناتج أمر صعب للغاية.	المحليات الصناعية
	يحتوي الكبد على نسبة عالية من الريتينول، والتي بكميات كبيرة يمكن أن تؤثر سلبا على نمو الجنين.		الكافيين، إلى جانب المواد المقوية الأخرى، يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، خاصة إذا كانت المرأة حامل. ومع ذلك، ليس من الضروري التخلص من القهوة بشكل كامل. ومن الأفضل استشارة الطبيب.
اللحوم، الأسماك، الدجاج، اللحوم المدخنة	يجب على النساء الحوامل عدم تناول النقانق المنتجة للبيع بالتجزئة في محلات السوبر ماركت. يمكن صنع مثل هذه النقانق من اللحم كما يقولون "ليس النضارة الأولى" بنكهة كمية كبيرة من البهارات والملح. يجب عليك أيضًا تجنب الأسماك المجففة والسوشي واللحوم المدخنة. المكونات المستخدمة في بيوت التدخين ضارة للغاية لأي شخص، ناهيك عن النساء الحوامل. يجب استبعاد الأسماك التي لم تخضع للمعالجة الحرارية أثناء الحمل والرضاعة. قد يحتوي لحم السمك على بعض الديدان الطفيلية الخطيرة. أسماك النهرتحمل الأسماك التي يتم صيدها في مناطق الضواحي خطر التسمم الفينولي.	طعام معلب
بيضة نيئة	يمنع تناول البيض النيئ للنساء الحوامل، حيث يمكن أن تتكاثر فيه السالمونيلا، مما يسبب اضطرابات هضمية حادة، بما في ذلك الزحار لفترة طويلة.	المخللات المعلبة	الخضار المعلبة، بسبب محتواها العالي من الملح والتوابل، يمكن أن تسبب زيادة الشعور بالعطش، وزيادة التورم. يؤدي استهلاك الملح بكميات كبيرة إلى الجفاف، وفي المراحل المبكرة يساهم في الإجهاض. يجب استبعاد المحلول الملحي من الحفظ تمامًا. ويجب الاتفاق على استخدام المحميات مع الطبيب المشرف.
	الفطر منتج لم تتم دراسته كثيرًا ولا يمتصه الجسم عمليًا. علاوة على ذلك، يمكن أن يسبب الفطر عسر الهضم وحتى التسمم.	تخزين العصائر	العصائر المنتجة صناعيا قد تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة يمكن أن تسبب الحساسية.
	لا يستحق تعريض جسد المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد لخطر التعرض لأدوية غير مدروسة ولم تخضع للتجارب السريرية ولم تحصل على شهادات الجودة اللازمة، والتي كانت عبارة عن مكملات غذائية على مدى العقود العديدة الماضية. إذا كانت لا تزال هناك حاجة لتناول مثل هذه الأدوية، فيجب عليك تنسيق استخدامها مع الطبيب المشرف عليك.		معظم التوابل لها تأثير منشط ومحفز على المراكز الطرفية الجهاز العصبي. إن إضافة كمية صغيرة من البهارات إلى طعام المرأة الحامل يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية، وهو أمر غير مرغوب فيه لدى الجميع. أيضًا، في المراحل المبكرة من الحمل، يمكن أن تسبب التوابل الحارة الإجهاض.

العلامات الشعبية: هل تصدقهم؟

في العالم الحديثعلى الرغم من التقدم العلمي والتكنولوجي، لا تزال الخرافات الصغيرة موجودة، والتي غالبًا ما يستسلم لها حتى الأشخاص المتعلمون تعليماً عالياً. العلامات الشعبية التي تشير إلى ما لا ينبغي على النساء الحوامل فعله، جاءت إلى عصرنا من الماضي العميق، عندما تتبعت الشعوب القديمة ظاهرة طبيعية، يعبد قوة العناصر الجامحة. كثير الناس المعاصريننعتقد بصدق في علامات شعبية. ربما في هذه اللحظة يتم إطلاق آليات غير مدروسة في الجسم على مستوى اللاوعي. إذا آمن الإنسان بالعلامات، سيكون لها تأثير بالتأكيد.

لذا، فإن العلامات الأكثر شيوعًا للنساء الحوامل:

لا تلعب مع القطط - سيكون لدى الطفل الكثير من الأعداء؛
لا تخبري صديقاتك عن حملك مبكر- يمكن النحس عليه؛
لا يمكنك الجلوس على العتبة - هذه هي الحدود مع العالم الآخر، حيث تسود الأرواح الشريرة؛
إن تناول التوت الأحمر أمر خطير - حيث سيكون لدى الطفل بشرة وجه حمراء للغاية طوال حياته؛
لا يمكنك الحياكة أو الخياطة - فقد يتشابك الطفل في الحبل السري، الأمر الذي سيؤدي إلى تعقيد عملية الولادة؛
لا يمكنك قص شعرك - فهو يقصر مسار الحياةطفل لم يولد بعد
من المستحيل أن تأكل سرا وفي الظلام - سيولد الطفل خجولا وقلقا؛
لا يمكنك شراء أشياء لطفل لم يولد بعد قبل لحظة الولادة - فالأشياء التي لا يتم ارتداؤها مباشرة بعد الشراء هي ملجأ للأرواح الشريرة؛
من المستحيل حضور الجنازة - في المقبرة، يمكن أن تسكن الأرواح الشريرة طفلا ليس لديه ملاك وصي قبل الولادة؛
لا يمكنك الجلوس مع وضع ساقيك متقاطعتين - فقد يولد الطفل بأرجل ملتوية أو أقدام مسطحة؛
لا يمكنك وضع يديك فوق رأسك لفترة طويلة (ستائر معلقة، ملابس داخلية) - قد يتشابك الطفل في الحبل السري ويكون نشيطًا للغاية بعد الولادة؛
لا يمكنك استخدام لغة بذيئة عندما تكونين حاملاً - فقد يولد الطفل بوحمات كبيرة.

إن الإيمان أو عدم قبول العلامات الشعبية على الإيمان هو أمر شخصي لكل شخص. سذاجة الكثير من الناس تمنحهم راحة البال وتقلل من القلق. وهذا له تأثير مفيد على الحالة النفسية للمرأة الحامل. على الرغم من أن الفطرة السليمة يجب أن تسود في كل شيء. على سبيل المثال، عندما يتعلق الأمر بقص شعر رأسك أو تناول الفواكه ذات اللون الأحمر.

الاختبارات، والتسجيل لدى طبيب أمراض النساء، والفصول الثلاثة من الحمل - يبدو الأمر صعبًا للغاية، ولكن في الواقع...

ومع ظهور خطين في اختبار الصيدلة تتغير حياة الفتاة. بعض الناس ليسوا سعداء بهذه الهدية، ولكن بالنسبة للآخرين هي السعادة. إنه أسهل بالنسبة للنساء اللاتي لديهن طفل بالفعل. إنهم يعرفون كيف يسير الحمل، وماذا يحدث لها ولجسم الطفل، ومتى يجب زيارة طبيب أمراض النساء، وما إلى ذلك.

يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للفتيات اللاتي يلدن لأول مرة. ولكن حتى هنا لا ينبغي أن تضيع. ليس كل شيء مخيفًا كما يبدو.

اذهب إلى الطبيب بمجرد رؤية خطين. الفترة من الأسبوع السادس إلى الأسبوع الثاني عشر هي الأمثل للتسجيل، لأنه خلال هذه الفترة يمكننا أن نقول بثقة أن الحمل قد حدث.

يقوم الطبيب بإنشاء بطاقة تبادل يصف فيها فترة الحمل حتى الولادة. بعد ذلك، سيقوم بإجراء فحص عام، ووصف الاختبارات، وإرسالك للخضوع للجنة.

يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء مرة واحدة في الشهر قبل الأسبوع 20، ومرة كل أسبوعين قبل الأسبوع 32، ومرة كل 7 أيام بعد الأسبوع 32. إذا كان لديك مشاكل صحية أو أمراض، قم بزيارة في كثير من الأحيان.

الثلث من الحمل

كأم مستقبلية، من المستحسن أن تعرفي ما هي التغييرات التي تحدث في الجسم وما يحدث للطفل.

الثلث الأول (1-12 أسبوعًا)

تحدث تغيرات هرمونية في جسمك، وتنتفخ الغدد الثديية، ويتغير لون هالة الحلمة، ويظهر التسمم والحرقة. قد يحدث الإمساك. الغثيان اليومي يؤثر على حالتك العامة، استخدمه.

ينمو الطفل ويتطور بسرعة في هذا الوقت. ويتحول من جنين إلى جنين. تتشكل أجزاء من جسده، ويبدأ في تحريكها ببطء. الحركات بطيئة لذا لا يمكنك سماعها بعد. وتتشكل الأعضاء التناسلية أيضًا.

الثلث الثاني (13-27 أسبوعًا)

بحلول هذا الوقت، يمر الشعور بالضيق، ويتم استبداله بألم في الظهر وأسفل الظهر. ينمو بطنك ويصبح من الصعب عليك القيام بأشياءك المعتادة. الموقف يعاني. في الأسبوع العشرين تقريبًا، ستبدئين بالشعور بحركات الطفل. في هذا الوقت، يزداد نشاطه الحركي.

تستمر أعضاء الطفل في التشكل ويصلب الهيكل العظمي. الكلى تعمل بالفعل، يتم إخراج البول الأول. الطفل يسمعك، يمكنك التحدث معه. باستخدام الموجات فوق الصوتية يتم تحديد جنس الطفل. إذا بدأت الولادة المبكرة فجأة في نهاية الثلث الثاني من الحمل، فقد ينجو الطفل، ولكن فقط بمساعدة العناية المركزة.

الثلث الثالث (28-40 أسبوعًا)

بطنك ينمو، ثدييك يكبران. يزداد وزنك، مما يسبب تصلبًا في حركاتك. من الصعب صعود السلالم والمشي لفترة طويلة. بحلول نهاية الأسبوع السابع والثلاثين، تظهر تقلصات كاذبة. فهي غير منتظمة، فلا داعي لدق ناقوس الخطر، لكن عليك إخبار طبيبك عنها.

أخيرًا تتشكل أعضاء وأنظمة الطفل. يقوم بحركات التنفس الأولى. تنمو الأظافر والشعر والأسنان.

تتجلى الأعراض الذاتية للحمل (حركة الجنين، تأخر الدورة الشهرية، الغثيان) بشكل فردي لكل امرأة.

كيف تتغير الحياة اليومية

أنت، كأم مستقبلية، تعتني بصحتك، تعتني بها. العوامل الخارجية تؤثر عليك وعلى الطفل.

عادات سيئة

أقلع عن الكحول والتدخين وخاصة المخدرات إذا كنت ترغب في ذلك طفل سليم. هذه هي أسباب التشوهات الخلقية والأمراض.

تَغذِيَة

كل ما تأكله يذهب إلى الطفل. لا شيء يحتاج إلى تغيير جذري. من الضروري استبعاد الوجبات السريعة والوجبات السريعة. في النظام الغذائي اليومي يجب أن تكون جميع العناصر النزرة. أضف الفيتامينات الطبيعية. إذا لم يكن في الموسم، استشر طبيبك وقم بشرائها من الصيدلية.

جدول النوم والاستيقاظ

لا يمكنك المبالغة في الضغط. هذا لا يعني أن كل شيء محظور. الراحة البديلة مع النشاط البدني الخفيف. ولا تفعل أكثر مما تستطيع فعله. لا ترفعي الأثقال، فقد يؤدي ذلك إلى انفصال المشيمة والإجهاض والولادة المبكرة.

التحضير للولادة

الاستعداد جسديًا للولادة. هناك تمارين يمكن أن تساعد في تسهيل المخاض والحفاظ على لياقتك. سجلي في دورة التحضير للولادة. سيخبرونك ويوضحون لك كيفية تخفيف الألم أثناء الانقباضات وكيفية التصرف بشكل صحيح.

سيكون من الجيد مناقشة مسألة ارتداء الضمادات والملابس الضاغطة. قد لا تحتاج إليها، ولكن يمكنك أن تسأل مرة أخرى.

في الأسابيع الأخيرة من الحمل، لا تفعلي أي شيء من شأنه أن يسبب الولادة المبكرة. وتشمل هذه العوامل الجنس، والنشاط البدني المكثف، والإجهاد.

قم بإعداد حقيبة بها أشياء لمستشفى الولادة مسبقًا. خذ قائمة بالمستندات والأشياء التي ستحتاجها. عيادة ما قبل الولادة. قم بإعداده قبل 2-3 أسابيع من الولادة حتى لا تنسى أي شيء ومن يدري ماذا.

تقرأ الكثير من النصائح والمعلومات حول الولادة القادمة على المنتديات على الإنترنت - وهو أمر مفيد لصحتك. مفيدة لتوسيع آفاقك. لكن استمعي وافعلي كما يقول الأطباء والقابلات في مستشفى الولادة.

تعتبر الولادة طبيعية بين 38 و 40 أسبوعا. يختلف موعد الولادة لكل امرأة. الشيء الرئيسي هو معرفة متى تحتاجين بالضبط للذهاب إلى مستشفى الولادة.

سيقوم طبيب التوليد وأمراض النساء بحساب تاريخ الميلاد. قبل 1-2 أسابيع من بدء المخاض، تظهر علامات المخاض. إنهم يعدون الأم الحامل لظهور تقلصات منتظمة.

نذير الولادة:

يصبح التنفس أسهل، لأن رأس الجنين يتم إدخاله في الحوض.
يكون الرحم جاهزًا تقريبًا للولادة، لذلك يصبح أكثر استثارة.
هناك شعور بالثقل في أسفل البطن، في أسفل الظهر.
قبل يومين من الولادة، تخرج سدادة مخاطية من الجهاز التناسلي.
يتم إطلاق اللبأ من الحلمات.
ظهور تقلصات منتظمة.

تبدأ الانقباضات في بضع ثوانٍ مع استراحة طويلة. تدريجيا، يتم تقليل وقت الراحة، ويزداد وقت الانقباضات. عندما تصبح منتظمة، اذهبي إلى مستشفى الولادة مرة كل 5-7 دقائق. بشرط السكن قريب منه إذا كنت بحاجة إلى الوصول إلى هناك لفترة طويلة، فانتقلي بمجرد ظهور الانقباضات الأولى.

إذا كان هذا هو طفلك الثاني، فلا تتأخري. اذهبي فوراً، فالولادة الثانية أسهل وأسرع من الأولى.

غالبًا ما يتسرب السائل الأمنيوسي قبل الانقباضات أو معها. إذا حدث هذا، اذهب إلى المستشفى. بمجرد نزول الماء، يجب أن تلد خلال 12 ساعة.

هناك مواقف لا أنت ولا أي شخص آخر في مأمن منها. وعليك أن تتصرف على الفور، لأنك مسؤول بالفعل عن حياتك وحياة طفلك.

ظروف طارئة:

ظهور الألم في منطقة البطن.
ظهور إفرازات دموية أو أن السائل الأمنيوسي يحتوي على خليط من الدم.
توقف الطفل عن الحركة أو على العكس اشتدت الحركات.
تكون الانقباضات مؤلمة للغاية أو أن الرحم لا يسترخي خلال فترة الراحة.
تدهور الصحة العامة: الدوخة، والتغيرات ضغط الدمإلخ.

الآن أنت تعرف كل ما تحتاج الأم الحامل إلى معرفته. الحمل مهم بالنسبة للمرأة. أنت تحمل شخصًا صغيرًا بداخلك. إنها في الواقع حالة رائعة. أنت مميزة، تتألقين بالسعادة، الجميع يساعدك في كل شيء. سوف تتذكر هذه الحالة دائمًا، أخبر طفلك كيف حملتها في بطنك. لذلك دع الأمر يمر بسهولة بالنسبة لك، فقط بموقف إيجابي. كونها الأم هي السعادة.

أولاً، يجب أن يكون معك دائمًا جواز السفر والتأمين الصحي الإلزامي. خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ستظهر أيضًا بطاقة الصرف. سيتم إدخالها أثناء التسجيل في عيادة ما قبل الولادة وسيتم ملؤها بتفاصيل الحمل.

أخبرتنا أطباء النساء والتوليد سفيتلانا ليوبانسكايا وتاتيانا سفيرسكي، وأخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية أولغا تامرازوفا، وأخصائية نفسية في الفترة المحيطة بالولادة ومدربة معتمدة يانا تساريفا، بما تحتاج الأمهات الحوامل إلى معرفته.

الثلث الأول من الحمل

كيف تشعر الأم الحامل:

ينتج جسم المرأة بنشاط هرمون الحمل البروجسترون، ولم يعد يتم ملاحظة الحيض؛
يُنظر إلى مذاق الطعام بشكل مختلف - فالروائح إما تثير الشهية بقوة مضاعفة أو تسبب الغثيان فجأة ؛
أريد دائما أن أنام.

ماذا يحدث للطفل:

لقد قرر الجنين بالفعل جنسه؛
ينمو مع متوسط السرعةمليون خلية في الدقيقة؛
يتغير الوضع: من "جنين" في عمر خمسة أسابيع إلى "جنين" بحجم حبة المشمش في عمر تسعة أسابيع؛
يتشكل ويكتسب جميع الأعضاء: لقد تم تشكيلها بالفعل بحلول الأسبوع الرابع، عندما اكتشفت المرأة للتو أنها حامل؛
يبدأ بتحريك أطرافه وفتح فمه وتحريك لسانه. لكن أمي لم تشعر بذلك بعد.

ما الذي يجب إتمامه:

التسجيل في عيادة ما قبل الولادة؛
اجتياز جميع الاختبارات التي يصفها الطبيب.
إجراء الفحص في الأشهر الثلاثة الأولى: يمكن للموجات فوق الصوتية في الأسبوع 11-12 أن تكشف عن خطر إصابة الطفل بأمراض الكروموسومات، وخاصة متلازمة داون؛
فكر في العثور على طبيب أمراض النساء والتوليد الذي سيقوم بتوليد الطفل؛
ابتكر بديلاً لإجراءات التجميل مثل صبغ الشعر والعلاج بالمنتجات الهرمونية ولفائف الجسم والتدليك (إذا لم يكن تدليكًا خاصًا للنساء الحوامل).

اقرأ أيضا المخاوف الرئيسية أثناء الحمل: كيف تتوقف عن الخوف؟

الثلث الثاني من الحمل

كيف تشعر الأم الحامل:

يستشعر حركات الطفل.
استقر إنتاج هرمون البروجسترون، لذلك "يتحرر" التسمم وتشعر المرأة بالتحسن؛
ليس ضد الجنس: لقد هدأت العاصفة الهرمونية حقًا.

ماذا يحدث للطفل:

عبرت "خط الاستواء": لدى الجنين نفس الكمية بالضبط التي يجب أن يكتسبها قبل الولادة؛
قادرة على الاستجابة للأصوات من الخارج.

ما الذي يجب إتمامه:

البدء في إنهاء الأمور في العمل: في الأسبوع الثلاثين، يحق للمرأة الذهاب إلى إجازة أمومة؛
أداء التمارين لتسهيل الولادة والحفاظ على لياقتك البدنية؛
ناقش مع طبيبك التدابير اللازمة لمنع الدوالي والوذمة. قد يكون الوقت قد حان لارتداء الملابس الضاغطة والضمادات، والقيام بتمارين خاصة.

الثلث الثالث من الحمل

كيف تشعر الأم الحامل:

يصبح من الصعب أكثر فأكثر التحرك والانحناء.
أشعر بألم في أسفل الظهر: المرأة تحمل بالفعل حوالي عشرة أرطال إضافية (أحيانًا أكثر)؛
تشعر العديد من الأمهات بزيادة في القوة - لقد أنشأ جسدهن احتياطيًا لليالي الطوال القادمة؛
وفي نفس الوقت تتعب المرأة من العواطف ولم تعد تمانع في الولادة عاجلاً.

ماذا يحدث للطفل:

من الناحية النظرية، يمكنه بالفعل البقاء على قيد الحياة خارج الرحم: حيث تسمح له الرئتان النامية بالتنفس من تلقاء نفسه؛
يشكل دماغ الطفل تلافيفات. وهذا يعني أن الوقت قد حان للتواصل وتعلم كيفية فهم بعضنا البعض؛
يحرك ذراعيه وساقيه بنشاط، ويمص إصبعه، ويصاب بالفواق ويستمتع بالألعاب - الحبل السري والمشيمة التي يلعقها.

ما الذي يجب إتمامه:

احصل على شهادة ميلاد - وثيقة تتكون من عدة أجزاء (كوبونات)، والتي بموجبها سيتم تقديمك للاستشارة، ثم في مستشفى الولادة وعيادة الأطفال. يمكنك الحصول عليه في الأسبوع 30؛
افعل كل ما في وسعك حتى لا تثير الولادة المبكرة: الإجهاد والنشاط البدني المفرط والجنس يمكن أن يؤدي إلى العملية (إذا كانت المرأة تعاني من فرط توتر الرحم) ؛
البدء بحضور دورات التحضير للولادة؛
كوني مستعدة: من الأفضل أن تحزمي حقيبتك بالأشياء التي ستحتاجينها في مستشفى الولادة مسبقًا.

كيفية تناول الطعام الصحي أثناء الحمل

تفكر الأم الحامل أكثر في اهتمامات من بداخلها. ومع ذلك، يجب ألا ننسى أنفسنا. ما يحتاجه كلاكما الآن هو:

الأفوكادو وزيت الزيتون

أولا، تساعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم. ثانيًا، فهي تجعل الشعر والجلد مشعًا - على خلفية التغيير الحاد في محيط الخصر، فإن هذا يساعدك على الشعور بمزيد من الأنوثة. حسنا، وثالثا، أسرع (وأكثر صحة) من المنتجات الأخرى تهدئة الشهية الذئبية المميزة للنساء الحوامل.

ألبان

يحتاج الشخص الذي ينمو في الداخل إلى كميات صناعية من الكالسيوم - فهو يريد أن يتمتع بعظام وأسنان صحية. أمي أيضا، ولكن. لكن إذا لم تحصل المرأة على حوالي 1000 ملغ من الكالسيوم يوميا مع الطعام، فإن الطفل يسحب ما هو مطلوب من نظامها الهيكلي.

ملذات صغيرة

على سبيل المثال، قطعة من الشوكولاتة الداكنة - لأن الحمل أمر صعب عاطفياً.

بابايا

سوف يساعد في تهدئة غثيان الصباح. إذا كانت عاجزة، فمن المهم مراقبة نظام الشرب - الجفاف الآن عديم الفائدة.

حديد

عدم الحصول على ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي، تتعرض المرأة لخطر ولادة طفل ناقص الوزن أو الإصابة بعدوى عرضية. والحلفاء في الحرب ضد كلتا الآفتين هم اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والأسماك والمكسرات والفواكه المجففة.

من المهم أن تعرف: 800 ميكروغرام هو المدخول اليومي الموصى به من حمض الفوليك (فيتامين ب9) للنساء الحوامل. ونقصه خطير بشكل خاص في المراحل المبكرة، لأنه يهدد بانتهاكات خطيرة لنمو دماغ الطفل والحبل الشوكي، وكذلك جهازه العصبي.

ماذا تقرأ أثناء الحمل

ربما يكون من الأفضل الآن الامتناع عن المنتديات المخصصة للنساء الحوامل - فهناك خطر القراءة أكثر من اللازم وإثارة القلق. من الأفضل تسليح نفسك بالمعرفة المفيدة والمثبتة حقًا. فيما يلي قائمة بالكتب التي ستساعدك على التعود على وضعك الجديد:

ويليام ومارثا سيرز، "في انتظار الطفل"، "طفلك من الولادة إلى عامين"

أساس معرفتك بالأمومة. سوف تتعلم كل التفاصيل حول كيفية سير الحمل والولادة وسلوك المولود الجديد من هذه الكتب. سيكون الأمر مفيدًا حقًا إذا لم تتمكن من الذهاب إلى الدورات التدريبية.

ميشيل أودن، "الولادة من جديد"

تساعد قصة الولادة التي يتم سردها بشكل آسر على وضعك في الإطار العقلي الصحيح وتشرح كيفية تهيئة البيئة المناسبة لولادة سعيدة في أي مكان.

إي أو كوماروفسكي، "صحة الطفل والفطرة السليمة لأقاربه"

يستعد بشكل مناسب للواقع بمساعدة تعليمات رعاية المولود الجديد ونظرة عامة واضحة على أمراض الطفولة: مرة أخرى لن تدخل إلى محرك البحث، بالإضافة إلى أنك ستتجنب خطر خنق الطفل بحبك.

جان ليدلوف، كيف تربي طفلاً سعيداً

اقرأه إذا كنت تميل إلى الذعر عند أدنى استفزاز: الكتاب يعلمك الاستماع أولاً إلى حدسك، ويهيئك للأمومة الهادئة ويمنحك شعورًا بالتحرر من الأحكام المسبقة على الأقل.

عندما تكتشف امرأة أنها ستصبح أماً في المستقبل القريب، فإنها تطرح الكثير من الأسئلة. أحد أهمها ما يلي: ما الذي لا يجب فعله في المراحل المبكرة من الحمل؟

إذا واجهت المرأة بالفعل مثل هذا الموقف المثير للاهتمام، فمن المحتمل أنها تعرف الإجابة عليه هذا السؤال. كما يجب أن يعرف ممثل الجنس العادل ما يجب القيام به أثناء الحمل. دعونا نحاول فهم هاتين النقطتين ومعرفة كيفية التصرف أثناء حمل الطفل.

الحمل المبكر

بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى ما يسمى الفترة الزمنية في وقت مبكر، مباشرة بعد إخصاب الخلية الأنثوية بالحيوانات المنوية، يبدأ الانقسام المستمر للزيجوت. وفي الوقت نفسه، تتحرك الخلايا نحو العضو التناسلي.

النشاط البدني

ما نوع التمارين الرياضية التي يجب عليك القيام بها أثناء الحمل للحفاظ على صحتك وحماية طفلك؟

في مؤخراالمجالات التالية شائعة جدًا: اليوغا واللياقة البدنية للنساء الحوامل. وللمرأة أن تختار ما يناسبها. يوصي الأطباء أيضًا بالسباحة طوال الفترة بأكملها. سيساعد ذلك في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة والاستعداد للولادة. الاستثناء هو تلك الحالات عندما يكون هناك

تناول الأدوية

في المراحل الأولى من الحمل، من المهم جدًا تناول الطعام بشكل جيد وتناول الفيتامينات الضرورية. في معظم الحالات، يصف الأطباء للمرأة تناول حمض الفوليك. وهي التي تشارك في تكوين الأعضاء والأنسجة، وتساعد أيضا في إغلاق الأنبوب العصبي في الوقت المناسب وبطريقة صحيحة.

بالإضافة إلى ذلك، تحتاج الأم الحامل إلى اليود التشغيل السليم الغدة الدرقية. قد يوصي طبيبك أيضًا بتناول المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم. يفضل العديد من الخبراء وصف مجموعة من الفيتامينات على الفور للمرأة الحامل بدلاً من المستحضرات المفردة التي تحتوي على عناصر دقيقة مفيدة.

صحة

يجب على الأم الحامل أن تراعي بعناية الحاجة إلى غسل يديها كثيرًا. وهذا سوف يساعد على تجنب الالتهابات المعوية والفيروسات.

ومن الضروري أيضًا التأكد من نظافة الأعضاء التناسلية. بعد كل شيء، فإن ظهور البكتيريا فيها يمكن أن يهدد إصابة الجنين. استخدمي بطانات اللباس الداخلي إذا لزم الأمر. سوف يساعدونك على الشعور بالراحة.

التغذية السليمة

أثناء انتظار الطفل، عليك أن تأكلي بشكل صحيح. هذا الشرط لا ينطبق فقط على الحمل المبكر. من الضروري أن تستهلك فترة الحمل بأكملها عدد كبير منالفيتامينات (الفواكه والخضروات) والمعادن المفيدة والعناصر النزرة.

اشربي العصائر الطازجة واحصلي على قسط وافر من الراحة. إذا أمكن، حاول قضاء الكثير من الوقت في ذلك هواء نقي. يحتاج الطفل الآن إلى الكثير من الأكسجين من أجل النمو السليم وتكوين جميع أعضائه.

خاتمة

الآن أنت تعرف كيف تتصرف أثناء انتظار الطفل. وتذكري دائماً أن هناك حاجة أيضاً إلى فحوصات أخرى يمكن أن تضر بالجسم الصغير، ومن الأفضل تأجيلها لفترة. كن منتبهًا لنفسك واتبع دائمًا توصيات طبيبك.

بالنسبة للعديد من الفتيات، كل ما يتعلق بالحمل والولادة يسبب حالة من الذعر. وعندما يحين وقت التفكير في النسل، فإن الخوف يمنعك من التركيز على الشيء الرئيسي - ولادة طفل، ويجبرك على تكريس كل أفكارك لتحقيق ما هو ممكن الجوانب السلبيةكلتا العمليتين. هناك تطرف آخر - الاعتقاد بأن الطبيعة ستفعل كل شيء بنفسها، مما يعني أنه لا يوجد ما يدعو للقلق على الإطلاق. كلا وجهتي النظر خاطئتان. الحمل والولادة - العمليات الطبيعية. لكن يجب على المرأة أن تستعد لها عقليًا وجسديًا، وأن يكون لديها المعرفة الكافية بكيفية حدوث ذلك، وأن تفعل كل ما في وسعها من أجل نجاح الحمل وولادة طفل سليم.

إن الحاجة إلى ذلك لا ترجع فقط إلى القدرات المالية للأسرة. والأهم هنا صحة كلا الوالدين واستعدادهما لولادة طفل وخلق الظروف المواتية لذلك. يجب أن تبدأ العملية قبل 2-3 أشهر من الإخصاب المتوقع. ويشمل:

الإقلاع عن التدخين والكحول.
تطبيع التغذية مع الاستهلاك الإلزامي لكميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والألياف.
ممارسة النشاط البدني الصحي مع التعرض المتكرر للهواء النقي. وهذا الجزء من التحضير مفيد بشكل خاص للمرأة، لأنها هي التي ستلد وتلد، الأمر الذي يتطلب التحمل وإنفاق الطاقة؛
تجنب التوتر.

في الواقع، لا يوجد شيء معقد في هذه المتطلبات، سيكون من الجيد للجميع أن يعيشوا نمط حياة مماثل طوال الوقت.

ما الأطباء الذين يجب عليك زيارتهم؟

يجب بالتأكيد فحص الوالدين المتوقعين من قبل الأطباء. تحتاج المرأة لزيارة الأطباء في التخصصات التالية:

دكتور امراض نساء. من الجيد أن يكون هذا متخصصًا وسيقوم بعد ذلك بمراقبة الحمل بأكمله. يجب أن يعرف عن أمراض الماضي والولادة والإجهاض. سيحتاج طبيب أمراض النساء إلى نتائج اختبارات النباتات وعلم الخلايا، اصابات فيروسية(فيروس نقص المناعة البشرية، والتهاب الكبد، والزهري)، ودراسات PCR للأمراض المنقولة جنسيا، والفيروس المضخم للخلايا، فضلا عن معلومات حول قابلية الجسم للإصابة بالحصبة الألمانية؛
طبيب أسنان. قبل الحمل، تحتاج إلى التخلص من الالتهابات في تجويف الفم، وتسوس الأسنان.
طبيب القلب.
طبيب الأنف والأذن والحنجرة.
طبيب حساسية
طبيب الغدد الصماء.

بالإضافة إلى الاختبارات المذكورة، من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث:

الموجات فوق الصوتية للأعضاء التناسلية والغدد الثديية.
اختبارات الدم والبول (العامة والكيميائية الحيوية)؛
مستويات الهرمونات.
الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية.

إذا لم تكن هذه هي المحاولة الأولى للمرأة للحمل، فقد يرى الأخصائي أنه من الضروري وصف:

التنظير المهبلي لعنق الرحم.
تنظير الرحم.
خزعة بطانة الرحم.

يجب التوقف عن تناول وسائل منع الحمل عن طريق الفم، وكذلك وسائل منع الحمل باستخدام اللولب، قبل 2-3 أشهر من الحمل. إذا كان هناك أمراض وراثية في الأسرة أو كانت موجودة التعرض للإشعاعأحد آباء المستقبل، يستحق زيارة أخصائي مناسب.

لكي يحدث الحمل بالضبط عندما يريده الوالدان في المستقبل، من الضروري حساب الأيام الأكثر ملاءمة له. تحدث الإباضة حوالي 11-16، إذا عدت من اليوم الأول من الحيض.

أهم الأشياء أثناء الحمل

هناك العديد من الفروق الدقيقة في هذه الفترة التي يجب أن تعرفها حتى يسير كل شيء بشكل متناغم وآمن بالنسبة للمرأة والطفل الذي لم يولد بعد. السلوك الصحيح سوف يساعد في تجنب العديد من المشاكل المحتملة.

الاختبارات

ستكون المرأة قادرة على فهم أنها حامل بناءً على صحتها. ولكن سيكون في وقت لاحق قليلا، وحتى ظهور العلامات الأولى، سيأتي اختبار الحمل إلى الإنقاذ. ومهما كان الأمر، فإن عمله يعتمد على تحديد موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية في البول، والذي يظهر مباشرة بعد زرع الجنين داخل الرحم، أي بعد 7-10 أيام من الحمل. وإذا قمت بإجراء الاختبار في اليوم الأول من الدورة الشهرية المتوقعة ولكن لم تصل بعد، فسيكون ذلك مفيدًا. هذه الأجهزة تأتي في عدة أنواع:

شرائط الاختبار. يتم تشريبها بكاشف يعطي نتيجة عند غمرها في بول الصباح بدقة 95٪ خلال 5-10 ثوانٍ. إذا ظهر واحد آخر بجوار خط التحكم الموجود، فإن المرأة حامل؛
لوح. قادرة على الإشارة إلى الحمل مع تأخير أقل من أسبوع. يتم وضع قطرة من بول الصباح في نافذة مخصصة لذلك. وبعد فترة تظهر النتيجة في المستطيل المجاور؛
طائرة نفاثة. اكتشاف الحمل بدقة عالية في أقرب وقت ممكن. يتم وضع طرف الاستقبال الخاص بالجهاز تحت تيار من البول، وستكون النتيجة مرئية خلال دقائق معدودة في النافذة المخصصة لهذا الغرض.

يحدث أن الاختبارات تعطي معلومات لا تتوافق مع الواقع. والسبب في ذلك هو مخالفة التعليمات أو تناول الأدوية التي تحتوي على قوات حرس السواحل الهايتية.

كيفية تحديد المصطلح

لتتبع الحمل، يحتاج كل من الطبيب والأم الحامل إلى معرفة مدته. وهذا هو الأساس لوصف الأبحاث ومراقبة تطور الجنين وإمكانية تحديد الأمراض. بفضل معرفة هذا المصطلح، من السهل تحديد تاريخ الولادة القادمة. هناك عدة طرق للعد:

حسب يوم التبويض. يحدث ذلك في منتصف الدورة تقريبًا. إذا كانت 28 يومًا، فإن الحمل قد حدث بعد 14 يومًا من تاريخ بدء آخر دورة شهرية. من الممكن تحديد يوم الإباضة عن طريق القياسات المنتظمة لدرجة الحرارة القاعدية؛
باستخدام الموجات فوق الصوتية. تظهر الشاشة بوضوح حجم البويضة، والتي سيحسب الطبيب على أساسها المدة. تعتبر هذه الطريقة مفيدة للغاية لمدة تصل إلى 24 أسبوعًا؛
فحص الرحم. سيحدد طبيب أمراض النساء الدورة الشهرية بناءً على حجمها، ابتداءً من الأسبوع الخامس، عندما يبدأ العضو بالتضخم؛
بالحركة الأولى للجنين. كقاعدة عامة، يحدث هذا في 18-20 أسبوعا، وأحيانا في السادس عشر. لقد فات الأوان بعض الشيء، لكن بعض النساء غير المنتبهات يكتشفن أمر الحمل بهذه الطريقة.

كيف تعيش مع الحمل

يجب أن تهدف طريقة الحياة إلى توفير التطور الطبيعيالطفل الذي لم يولد بعد ورفاهية المرأة. وهذا لا يعني أن كل الملذات تصبح بعيدة المنال، ولكن حياة الأم الحامل تصبح أكثر تنظيما:

من الضروري مراقبة التغذية حتى يحصل الجنين على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. يجب أن تنسى القهوة والشاي الأخضر والمأكولات البحرية والبقوليات في الوقت الحالي، وتقلل من الكربوهيدرات التي تسبب زيادة الوزن. لكن اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه ليست محظورة في النظام الغذائي؛
تناول الفيتامينات حسب توجيهات الطبيب. مهم بشكل محدد حمض الفوليك. لكن فيتامين أ يحتاج إلى جرعات معتدلة، وإلا فإن الطفل مهدد بالأمراض؛
الراحة والراحة هي المكونات الرئيسية للروتين اليومي. وهذا ينطبق أيضًا على الملابس والكتان. يجب أن لا يقل النوم عن 8 ساعات، ويجب تقليل التوتر العقلي والجسدي والعاطفي. من المهم المشي لمدة ساعة ونصف في الهواء الطلق وممارسة التمارين لتقوية العمود الفقري وعضلات البطن والعجان.
يجب أن يكون استخدام وسائل النقل محدودًا بسبب احتمالية الاهتزاز، مما يؤدي إلى حدوث اهتزازات غير مرغوب فيها؛
يحظر رفع الأثقال والأعمال المنزلية الصادمة، خاصة مع استخدام المواد الكيميائية؛
الكحول والتدخين هما أعداء الحمل. وحتى الاستخدام النادر يمكن أن يسبب تشوهات لدى الطفل؛
ولا يجوز تناول الأدوية والنباتات إلا بوصفة طبية؛
لا يزال يتعين عليك الاعتناء بنفسك جيدًا، ولكن دون استخدام مستحضرات التجميل السامة أو مواد الأكريليك والأمونيا أو مقصورة التشمس الاصطناعي أو طرق الأجهزة. ومن الأفضل اختيار منتجات العناية والنظافة المصممة خصيصًا للنساء الحوامل؛
يتم تحضير الثدي للرضاعة المستقبلية عن طريق غسله بالماء الدافئ والبارد، حمامات الهواء 10 دقائق 3 مرات يومياً؛
أثناء الحمل الطبيعي، لا يُحظر ممارسة الجنس المهبلي. مع زيادة الدورة الشهرية، تحتاج فقط إلى حماية البطن المتنامي من الضغط عليه.

الشعور بالإعياء ليس أمرًا غير شائع خلال فترات الحمل المختلفة. المشاكل النموذجية عند النساء:

التسمم. ويتجلى منذ بداية الحمل بالغثيان والقيء والنفور من الطعام وبعض الروائح. بحلول الأسبوع الثاني عشر، يمر التسمم، ولكن حتى قبل هذا الوقت، يمكنك تخفيف أعراضه إذا تناولت قطعة من البسكويت المالح مع الشاي الخفيف المحلى في الصباح، وشربت 1.5 لتر من السوائل يوميًا، وقللت الأجزاء وزدت عدد الوجبات. إلى 6؛
في الساقين. يضغط الرحم المتضخم على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انقطاع تدفق الدم إلى العضلات. قد يفتقر الجسم إلى الكالسيوم والبوتاسيوم. سوف تساعد المنتجات التي تحتوي على هذه العناصر الدقيقة، والتمارين الصغيرة مع الضغط على أصابع القدم وفتحها؛
دوار. يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة: الاختناق، والظروف الضيقة، والتعب. يمكنك التعامل مع المشكلة عن طريق تجنب الظروف التي تخلقها؛
أرق. وينجم عن القلق وتغيرات في الجسم، مما يثير الحاجة للذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر، وعدم القدرة على اختيار وضعية مريحة بسبب المعدة. النوم في نفس الساعات، وشرب الحليب الدافئ قبل فترة وجيزة، والراحة خلال النهار سوف يساعد؛
. يمكنك التخلص من المشكلة إذا قمت بشرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ، وأضفت إليه عصير الليمون قبل تناول الطعام، والمشي كثيرًا، وإدخال البرقوق والمشمش المجفف في نظامك الغذائي.

الولادة: الاستعداد رقم 1

في سلسلة الولادة بأكملها، هذا هو أكثر ما تخشاه النساء. تعتبر الولادة تحديًا خطيرًا، لكن الغالبية العظمى من الأمهات تغلبت عليها بنجاح. بالإضافة إلى ذلك، فإن المتخصصين موجودون دائمًا في مكان قريب ومستعدون للمساعدة.

ما الذي يجب أخذه إلى مستشفى الولادة؟

يجب إعداد الأشياء والمستندات الضرورية مسبقًا. قبل الولادة، عليك أن تأخذي معك فقط ما تحتاجه مباشرة للمرأة والمولود الجديد. يتم جمع كل شيء آخر وتركه لوقت لاحق، وسيحضر الأب السعيد هذه الأشياء لاحقًا.
توثيق:

جواز سفر؛
بطاقة الصرف؛
نتائج أحدث الاختبارات لهذا اليوم؛
السياسة الطبية؛
شهادة الميلاد؛
الاتفاق مع العيادة (إذا تم إبرامه).

أشياء للولادة والبقاء في الجناح:

ثوب نوم واسع؛
الجوارب، رقيقة وسميكة، ولكن ليس من الصوف؛
مستلزمات النظافة (الصابون، المشط، فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان، المناديل، ورق التواليت)؛
زوج من المناشف الصغيرة؛
رداء - روب؛
نعال قابلة للغسل بنعال مضادة للانزلاق.

العناصر التي ستكون مطلوبة بعد الولادة وعند الخروج:

الفوط الصحية والملابس الداخلية للأم؛
2 مع قفل أمامي؛
كريم للحلمات المتشققة.
تحاميل ملينة
حفاضات لحديثي الولادة 1 مجموعة. ويتم شراء واحدة أخرى حسب حجم الطفل؛
صابون أطفال، كريم، منشفة ناعمة؛
صوف قطني معقم
قمصان داخلية رفيعة وسميكة، وقبعات، وحفاضات، وقفازات؛
بطانية أو "مظروف"، قبعة، وزرة، جوارب للتفريغ. كل شيء حسب الطقس.
الملابس ومستحضرات التجميل للأم. من المرجح أن يكون الشخص الذي جاءت فيه المرأة إلى مستشفى الولادة كبيرًا.

كيف تتم الولادة؟

تلد المرأة السليمة طفلاً بشكل طبيعي، أي من خلال قناة الولادة. وتنقسم العملية، التي تتم بمساعدة قابلة أو طبيب، إلى ثلاث مراحل:

يتم حساب الأول من بداية الانقباضات المنتظمة حتى يتوسع عنق الرحم بالكامل بمقدار 4 سم، وهذا هو الجزء الأطول - 8-10 ساعات. في بعض الأحيان يتم تحفيز العملية بالأدوية.
والثاني يستمر 3-4 ساعات. تشتد الانقباضات وتصبح أكثر تكرارا، وينفتح الكيس الأمنيوسي وينفجر الماء. يتسع عنق الرحم إلى 6-8 سم، ويتحرك الجنين إلى مستوى قاع الحوض؛
والثالث يتميز بفتح البلعوم الرحمي بمقدار 10-12 سم ويستمر من 20 دقيقة إلى ساعتين. ينتقل إلى الجزء الرئيسي من المخاض، على الرغم من أن نشاط العملية يبدو أنه يضعف. لكن الأمر ليس كذلك، فبعد أن يتوسع عنق الرحم بالكامل يمر رأس الجنين عبر حلقة الحوض، وبعد 8-10 محاولات من قبل الأم يخرج الطفل. في بعض الأحيان، لتسهيل هذا الجزء من الرحلة، يتم قطع العجان عند المرأة.

خلال المرحلتين الأوليين، يُسمح للمرأة بالجلوس والمشي لتحفيزها النشاط القبلي. في بعض العيادات، تتم العملية مع تخفيف الألم. تتم مراقبة حالة المرأة أثناء المخاض عن طريق قياس ضغط الدم ودرجة الحرارة وإجراء الفحوصات المهبلية.

بعد ولادة الطفل وتوقف النبض في الحبل السري، يتم قطعه. تخرج المشيمة من الرحم خلال 2-3 انقباضات، وتعطى المرأة أدوية لمنع النزيف.

القسم C

وينبغي أن يوصف حسب المؤشرات، ولكن في بعض الأحيان يتم ذلك بناء على طلب المرأة. يتم تنفيذ العملية المخطط لها على النحو التالي:

على طاولة العمليات، يتم إعطاء المرأة حقنة فوق الجافية أو تخدير عام. ويتم وضع جهاز وريدي وجهاز لقياس الضغط، بالإضافة إلى قسطرة لتصريف البول؛
يتم مسح بطن المرأة بمطهر، ويقوم الطبيب بتشريح جدار البطن والرحم الأمامي، وإزالة الطفل، وقطع الحبل السري. يستغرق هذا من 10 إلى 15 دقيقة؛
يقوم الجراح بفصل المشيمة، وفحص تجويف الرحم، وخياطة العضو. ثم يتم وضع الغرز على جدار البطن، ويتم وضع ضمادة وثلج في الأعلى؛
يتم وضع المرأة في العناية المركزة لمدة يوم، حيث يتم إعطاءها محلول ملحي ومضادات حيوية.

بعد النقل إلى الجناح، تتم معالجة الغرز يوميًا، ويتم إيقاف مسكنات الألم بعد 3-4 أيام.

يتعافى جسد المرأة بشكل أسرع.

لا داعي لإضاعة الوقت في البحث عن طعام مناسب للأطفال، أو المال لشرائه، أو الاهتمام بتحضير الزجاجات وتعقيمها.

عادة يتم وضع الطفل على الثدي في اليوم الثالث بعد الولادة، وقبل ذلك يجب على المرأة أن تقوم بالضخ. إنه أمر مؤلم، ولكن من الضروري أن تتمكن من إطعام ما لا يقل عن 6 أشهر، ويفضل أن يكون ذلك لمدة عام. وفي هذا الصدد، تشعر الأمهات الجدد بالقلق من مشكلتين:

قلة الحليب
حلمات متشققة.

يمكن حل المشكلة الأولى عن طريق وضع الطفل على الثدي بشكل متكرر وتناول أدوية تحفيز الرضاعة: منقوع بذور اليانسون والجزر المبشور مع القشدة الحامضة. سيتعين على المرأة شرب الكثير من السوائل وتناول الطعام بشكل صحيح لمنع الطفل من الإصابة بالغازات.

تحتاج الحلمات المتشققة إلى العلاج بكريمات خاصة وحمامات هوائية. من الضروري أيضًا معرفة كيفية إرضاع طفلك بشكل صحيح حتى يتمكن من الإمساك بالحلمة والهالة.

الجسم بعد الولادة

في هذا الجزء تعاني النساء أكثر من غيرهن من بطنهن. لم تعد مسطحة كما كانت من قبل، أثناء الحمل، امتدت العضلات وتراجعت قليلا. لكن ليس عليك أن تتحمله. هناك بعض التدابير التي يمكنك اتخاذها:

تغيير النظام الغذائي الخاص بك. إذا قمت بتضمين دقيق الشوفان والأرز والخضروات والفواكه في نظامك الغذائي، وشرب الكثير من الماء، فسيؤدي ذلك إلى تسريع عمليات التمثيل الغذائي. سوف تبدأ دهون البطن في الاختفاء ببطء ولكن بثبات. ولا تنسي أن تناول كميات كبيرة من الألياف يضر بالطفل إذا رضع. لكن الصيام غير مقبول، لأن الحليب سيختفي. لذلك، في حماستك للانسجام، عليك أن تعرف متى تتوقف؛
استعادة لهجة العضلات. سوف تساعد التمارين اللطيفة للبطن على: التنفس البطني والتوتر أثناء المشي أثناء القيام بالأعمال المنزلية. تحتاجين إلى زيادة الحمل تدريجياً، ويمكنك ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف بعد ستة أشهر من الولادة، إذا مرت دون مضاعفات.

تفريغ ما بعد الولادة

لا يتعافى الرحم خلال يوم واحد بعد الولادة. تستمر هذه العملية لبعض الوقت، حيث تتطور لدى المرأة الهلابة. في البداية تحتوي على الكثير من الدم، ثم تخفف تدريجياً وبحلول نهاية الأسبوع 6-8 بعد الولادة تصبح شفافة أو بيضاء.

يمكن أن يأتي الحيض بعد 1.5 إلى شهرين إذا لم ترضع المرأة. الرضاعة تمتد فترة عدم الحيض إلى ستة أشهر. ولكن في المتوسط وفي الرضاعة الطبيعيةتبدأ في الشهر الرابع بعد الولادة، لأنه بحلول هذا الوقت يتم تعريف الطفل بالفعل بالأطعمة التكميلية والرضاعة الطبيعية بشكل أقل.

الجنس بعد الولادة

سيكون عليك الامتناع عن ذلك لمدة 4-6 أسابيع أخرى إذا كانت الولادة طبيعية. يجب استعادة المنطقة التناسلية للمرأة بشكل كامل، عندها سيكون الجنس متعة ولن يسبب الألم والعدوى.
بعد العملية القيصرية أو تمزق العجان، سيستغرق التعافي شهرين.

أثناء الجماع الأول، قد تشعر المرأة بالألم وعدم الراحة. ويرجع ذلك إلى جفاف المهبل، والذي يمكن تصحيحه باستخدام مادة مزلقة، أو الأفضل من ذلك، بمقدمة طويلة للجماع. يتم تقليل نغمة الجدران دائمًا تقريبًا. ولكن يمكن حل هذه المشكلة أيضًا عن طريق تدريب المهبل بتمارين كيجل.