مدرا بالصحة والطمأنينة. مدراس للمبتدئين ، التطبيق

MUDRA هي طريقة قديمة لمساعدة نفسك ، وهي وضعية خاصة للأصابع وفقًا لقواعد معينة.

Mudra ، المترجمة من اللغة السنسكريتية ، تعني "إعطاء الفرح" ، وخيار آخر للترجمة هو "الختم".

تأتي معرفة مودرا من العصور القديمة ، وقد استخدمت دائمًا في ممارسات اليوغا والروحية ، مثل طريقة ميسورة التكلفةشفاء الجسد وتحقيق حالة خاصة من الوعي وحل المشكلات النفسية والعاطفية.

مودرا هي طريقة بسيطة وبأسعار معقولة لمساعدة نفسك.

أصابع. القليل من المعلومات.

من المعروف أن أجسامنا آلية طاقة معقدة ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بطاقة الأرض والنظام الشمسي.

يتوافق كل إصبع من أصابع اليد مع طاقة جزء معين من الجسم.

لنلقِ نظرة على أصابعنا:

يقال إن الإبهام يرتبط بإرادة الشخص ومنطقه وحبه و "غروره".

ترتبط السبابة بالمعرفة والحكمة وشهوة القوة والثقة بالنفس.

الإصبع الأوسط يجلب التوازن للحياة ، حيث يرتبط بالصبر والقدرة على التحكم في المشاعر.

البنصر مسؤول عن الصحة والنشاط والحيوية.

يرتبط الإصبع الصغير بالقدرات الإبداعية للشخص ، والقدرة على رؤية الجمال وتقديره.

ماذا يستطيع الحكيم

• مودرا يساعد على اكتساب القوة الداخلية وراحة البال
• مودرا يزيل التعب المزمن والقلق
• مودرا يحسن بشكل كبير الحالة العاطفية للشخص
• مودرا يريح الخوف والغضب
• مودرا يعزز راحة البال
• مودرا يريح ويعالج العديد من الأمراض
• مودرا لها تأثير مفيد على جسم الإنسان بأكمله.
• حكيم. توصيات عامة.

أين تمارس؟

بالنسبة للفصول ، من الأفضل أن تجد مكانًا منعزلًا ، لكن هذا ليس شرطًا أساسيًا.

مودرا هي إيماءات ، لذا يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان.

كيف تتمرن؟

من الأفضل أداء مودرا أثناء الجلوس. الشرط الأساسي هو أن يكون الظهر مستقيمًا.

يجب ألا تعاني من أي توتر أو ألم.

متى تمارس؟

يمكنك أداء مودرا في أي وقت عندما تشعر بالحاجة إلى تجديد الطاقة.

لكن أفضل وقت هو الصباح أو المساء.

لا ينبغي أن يتم Mudras بعد تناول الطعام مباشرة ، يمكنك بدء الدراسة في موعد لا يتجاوز ساعة.

كم مرة يجب عمل مودرا؟

لا توجد قيود في هذا الأمر ، لكن الخيار الأفضل هو أداء مودرا مرتين في اليوم.

كم من الوقت تفعل مودرا؟

أثناء إتقانك لهذه الممارسة ، تزداد مدة المودرا من ثلاث دقائق في البداية إلى ثلاثين دقيقة عندما تحصل على مهارات ثابتة.

تعطي معظم المودرات تأثيرًا فوريًا - ستشعر فورًا بزيادة القوة وصفاء الذهن والسلام. إذا كنت تواجه مشاكل أكثر خطورة ، فسيلزمك الانضباط والمثابرة. يجب أن يتم تنفيذ المودرات التي تختارها لعدة أسابيع قبل أن تشعر بتغيير عميق في نفسك ، مما سيقضي على المشكلة التي تعذبك.

فيما يلي أهم المودرات ، وإن كانت بسيطة إلى حد ما.

مودرا من "الحياة"

يؤدي تنفيذ هذا المودرا إلى معادلة إمكانات الطاقة للكائن الحي بأكمله ، ويساعد على تقوية حيويته. يزيد من الكفاءة ويعطي القوة والقدرة على التحمل ويحسن الرفاهية العامة.

المؤشرات: حالة من التعب السريع ، والعجز الجنسي ، وضعف البصر - يحسن حدة البصر ، ويعالج أمراض العيون.

تقنية التنفيذ: يتم ربط ضمادات القلب (الخاتم) ، والإصبع الخنصر والإبهام معًا ، ويتم تقويم الأصابع المتبقية بحرية. قم بأداء كلتا يديك في نفس الوقت.

مودرا "الطاقة"

الحياة لا يمكن تصورها بدون طاقة. تتخلل مجالات الطاقة والإشعاعات الكون بأكمله ، وتتفاعل مع بعضها البعض ، وتشع وتمتص ، حتى تولد من جديد.

أطلق الهندوس القدماء على تدفق الطاقة - برانا ، والصينيون - تشي ، واليابانيون - تشي. الطاقة المركزة والموجهة قادرة على أداء معجزات الخلق والشفاء وكذلك التدمير.

قطبية الطاقة هي أساس الحركة والحياة.

يوفر تنفيذ هذا المودرا تأثيرًا مسكنًا ، فضلاً عن إزالة السموم والسموم المختلفة من الجسم.

يعالج هذا المودرا أمراض الجهاز البولي التناسلي والعمود الفقري ، ويؤدي إلى تطهير الجسم.

طريقة التنفيذ: نقوم بتوصيل وسادات الوسط والقلب والإبهام معًا ، ويتم تقويم الأصابع المتبقية بحرية.

مودرا "إنقاذ الحياة"
(الإسعافات الأولية للنوبة القلبية)

يجب أن يتعلم الجميع كيفية أداء هذا المودرا ، لأن تطبيقه في الوقت المناسب يمكن أن ينقذ حياتك ، وكذلك حياة أحبائك وأقاربك وأصدقائك.

الاستطبابات: ألم في القلب ، نوبات قلبية ، خفقان ، انزعاج في منطقة القلب مع قلق وشوق ، احتشاء عضلة القلب.

في ظل هذه الظروف ، من الضروري البدء فورًا في أداء هذا المودرا بكلتا يديه في نفس الوقت.

يحدث الإغاثة على الفور ، يشبه الإجراء استخدام النتروجليسرين.

تقنية التنفيذ: ثني السبابة بطريقة تلامس قاعدة الإبهام مع وسادة الكتائب الطرفية.

في الوقت نفسه ، نقوم بطي أصابع الوسط والقلب والإبهام باستخدام وسادات ، ويظل الإصبع الصغير مستقيماً.

مودرا "تربية"

الاستطبابات: لأي نزلات برد والتهاب الحلق والالتهاب الرئوي والسعال وسيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية. يؤدي أداء هذا المودرا إلى تعبئة دفاعات الجسم وتحسين المناعة وتعزيز الشفاء السريع.

اذا كنت تمتلك الوزن الزائد، فأنت بحاجة إلى إزالته. بالتزامن مع تنفيذ هذا المودرا ، يجب اتباع النظام الغذائي التالي: خلال النهار ، اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء الحي. يجب أن يتكون النظام الغذائي اليومي من الفواكه والأرز والزبادي.

يمكن أن يؤدي الأداء الطويل جدًا والمتكرر لهذا المودرا إلى اللامبالاة وحتى الخمول - لا تفرط في ذلك!

تقنية التنفيذ: كلا الراحتين متصلتان ببعضهما البعض ، والأصابع متقاطعة فيما بينها. يتم وضع الإبهام (لإحدى اليدين) جانبًا ومحاطًا بإصبع السبابة وإبهام اليد الأخرى.

مودرا من "الأرض"

الأرض هي أحد العناصر الأساسية التي يُبنى منها أجسادنا ، وهي أحد العناصر التي تحدد نوع الشخصية والميل إلى المرض. لكن بشكل عام ، كوكب الأرض الجميل ، جنبًا إلى جنب مع الكون العظيم ، يمنح الحياة لكل شيء يعيش عليه.

المؤشرات: تحسين الحالة النفسية الجسدية للجسم ، تخفيف الضعف العقلي ، تخفيف التوتر. يؤدي تنفيذ هذا المودرا إلى تحسين التقييم الموضوعي لشخصية الفرد والثقة بالنفس ، كما يوفر الحماية من تأثيرات الطاقة الخارجية السلبية.

طريقة التنفيذ: يتم توصيل القلب والإبهام بوسادات بضغط خفيف. يتم تقويم الأصابع المتبقية. يتم إجراؤها بكلتا يديه.

مودرا "ماء"

في الأساطير الهندية ، يُطلق على إله الماء اسم فارونا. مودرا الماء هو مودرا الإله فارونا.

الماء هو أحد العناصر الخمسة الأساسية التي تشكل جسمنا وكوكبنا. يعطي عنصر الماء لونًا معينًا للأشخاص الذين ولدوا في مجموعة البروج لهذا العنصر ، بالإضافة إلى الميل إلى الإصابة بالأمراض. بشكل عام ، الماء هو أساس الحياة ، وبدونه لا يمكن تصور كل أشكال الحياة على هذا الكوكب.

الاستطبابات: زيادة إفراز الماء (البلغم) أو المخاط في الرئتين والمعدة (زيادة إفراز المخاط أثناء الالتهاب) ، إلخ. يمكن أن يتسبب التراكم المفرط للمخاط في الجسم ، وفقًا للمفاهيم الشرقية ، في حصار طاقة الجسم بالكامل. يوصى أيضًا بإجراء هذا المودرا لأمراض الكبد والمغص والانتفاخ.

تقنية التنفيذ: الاصبع الصغير اليد اليمنىثنيها بحيث تلامس قاعدة الإبهام ، والتي نضغط بها برفق على الإصبع الصغير. نقوم بقفل اليد اليمنى من الأسفل باليد اليسرى ، بينما يوجد إبهام اليد اليسرى على إبهام اليد اليمنى.

مودرا "الجنة"

السماء مرتبطة بالقوى الأعلى - مع الرجل العلوي بالرأس.

الاستطبابات: للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأذن وضعف السمع.

يؤدي تنفيذ مودرا "الجنة" في بعض الحالات إلى تحسن سريع في السمع.

تؤدي الممارسة المطولة إلى علاج شبه كامل للعديد من أمراض الأذن.

تقنية التنفيذ: نقوم بثني الإصبع الأوسط بحيث يلامس قاعدة الإبهام بالضمادة ، ونضغط على الإصبع الأوسط المثني بالإبهام. الأصابع المتبقية مستقيمة وليست متوترة.

مودرا "ريح"

في الطب الشرقي ، يُفهم الريح على أنها عامل ضار. بيئة خارجية- أمراض الرياح. وكذلك العنصر الأساسي لعنصر "الهواء" ، وهو جزء من بنية الكون وجسمنا.

الاستطبابات: الروماتيزم ، وعرق النسا ، ورجفة اليدين والرقبة والرأس.

عند أداء مودرا "الريح" ، بعد بضع ساعات ، يمكنك ملاحظة تحسن كبير في الحالة. في الأمراض المزمنة ، يجب إجراء مودرا بالتناوب مع مودرا "الحياة". يمكن إيقاف التمرين بعد التحسن واختفاء علامات المرض (تحسين المؤشرات الموضوعية).

طريقة التنفيذ: يتم وضع السبابة بحيث تصل إلى قاعدة الإبهام بوسادة صغيرة. باستخدام الإبهام ، أمسك هذا الإصبع برفق ، وستكون الأصابع المتبقية مستقيمة ومسترخية.

مودرا "سكالوب"

هذا مودرا هو رمز للحياة والثروة. التقوقع هو القوة والقوة والتشبع بالطاقة. يعني الكل معًا الثروة والقوة والاكتمال (الإدراك ، الأحاسيس بالطاقة).

تقنية التنفيذ: إبهام كلتا اليدين على اتصال مع الأسطح الجانبية. يتم عبور الباقي بطريقة يتم وضعها داخل كلتا الراحتين.

سيؤدي الأداء المنتظم لهذا المودرا إلى زيادة الشهية وسيساعد على تطبيع الهضم وتحسين المظهر.

مدرة "المعرفة"

واحد من أهم. يخفف التوتر العاطفي ، القلق ، الأرق ، الكآبة ، الحزن ، الكآبة والاكتئاب. يحسن التفكير وينشط الذاكرة ويركز الإمكانات.

مؤشرات: الأرق ، والنعاس المفرط ، وارتفاع ضغط الدم. هذا المودرا ينعشنا من جديد. استخدم العديد من المفكرين والفلاسفة والعلماء هذا المودرا ويستخدمونه.

تقنية التنفيذ: يتم توصيل السبابة بسهولة بلوحة الإبهام. يتم تقويم الأصابع الثلاثة المتبقية (غير متوترة).

MUDRA "الأعمدة الثلاثة للفضاء"

يتكون العالم من ثلاثة أسس ، أو طبقات - الدنيا والوسطى والعالية ، والتي ترمز إلى الماضي والحاضر والمستقبل. وحدة هذه الأسس الثلاثة تولد الولادة والحياة والموت. كل هذا يعتمد على نقيضين - يانغ ويين ، اللذان ، عند الجمع بينهما ، يمنحان الحركة ، والبعث ، ودفق من الحياة يتحرك في دائرة. تعطي هذه الصورة (انعكاس مصغر للحياة) فهمًا لمكانة المرء في العالم ويشجع الكون ، وهو هدف الفرد ، على تنقية وتقديس العقل الأعلى وحكمة الطبيعة.

مؤشرات: انتهاك عمليات التمثيل الغذائي ، وانخفاض المناعة ، وتجديد القوة.

تقنية التنفيذ: يتم وضع إصبع اليد اليمنى الوسطى والبنصر على أصابع متشابهة في اليد اليسرى. يتم وضع الإصبع الصغير لليد اليسرى بالقرب من قاعدة السطح الخلفي للإصبع الأوسط والخاتم من اليد اليمنى ، ثم يتم إصلاح كل شيء بإصبع اليد اليمنى. يتم تثبيت الكتائب الطرفية لإصبع السبابة لليد اليمنى بين إبهام وسبابة اليد اليسرى.

مودرا ("ختم ، علامة") - الأيدي مرتبة بطريقة معينة ، هي لغة إشارة طقسية ، في الهندوسية والبوذية - الأيدي الموضوعة بشكل رمزي.

مودرا هي وسيلة قوية للتأثير على نفسك ، وبفضلها يمكنك أن تجد السلام الداخلي والصحة. هذه واحدة من أكثر الأساليب التي أثبتت جدارتها منذ قرون من أجل تحسين الذات والتي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان.

للشفاء منذ العصور القديمة ، استخدم الناس تركيبات مختلفة من موقع الأصابع. كما تم استخدام الترتيبات الطقسية للأصابع للدخول في حالات معينة من الوعي وللتأمل.

من وجهة نظر واحدة ، وفقًا لهيكل الطاقة للشخص ، تنتهي خطوط الطول الرئيسية (هناك ستة منها) بثلاثة أصابع ، بمساعدة مودرا ، يتم إغلاق تيار الطاقة ، وتشكيل تكوين معين بين الأعضاء ، مما يؤثر بشكل مباشر على حالة الأعضاء والصحة.

من وجهة نظر أخرى ، تظهر مراكز الطاقة (الشاكرات) والأجسام الدقيقة (الهالة وطبقاتها) على الأصابع. بالتصرف من خلال الأصابع بطريقة معينة ، يتم تنشيط وظائف الهيئات ومراكز الطاقة. أي أن التأثير سيكون على الأجسام الجسدية والأثيرية والنجمية والعقلية.

إذا قمت بتوصيل أصابعك ، والعمل على طرف الإصبع أو الكتائب ، فسيتم تنشيط الشاكرات والأجسام المقابلة ، إذا ضغطت بإصبعك على راحة اليد (الإصبع المغلق) - سيؤدي ذلك إلى تأثير الكبح والتهدئة لوظائفها.

الأصابع التي لا تشارك بنشاط في mudras ، والتي يتم عرض مراكز الطاقة والهيئات المقابلة عليها ، لن تؤثر على عمل الشاكرات والهيئات بأي شكل من الأشكال ، ستعمل الشاكرات والهيئات بالطريقة المعتادة. هناك مجموعة متنوعة من المودرات والعديد منهم. بعضها يؤثر على الصحة ، وبعضها يؤثر على العواطف ، وهناك مودرات تؤثر على الوعي.

وضع الجسم

أداء مودرا ، أدر وجهك إلى الشرق. يمكن أداء مودرا في أي وضع: الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء أو المشي. الشيء الرئيسي هو التركيز على mudra وما تريد تحقيقه به. لا يتطلب أداء المودرات إعدادًا أو غرفة خاصة ، يمكن إجراؤها في نزهة على الأقدام أو في اجتماع أو أثناء مشاهدة التلفزيون. على الرغم من أنه من نافلة القول ، من الأفضل استخدام Mudras أثناء التأمل. في الوقت نفسه ، يُنصح تقليديًا بوضع اللوتس الكلاسيكي.

يجب أن يكون الجسم متماثلًا ومتمركزًا ومرتاحًا. إذا كنت جالسًا على كرسي أثناء أداء مودرا ، فيجب أن يكون ظهرك ملامسًا لظهر الكرسي بالتساوي ، ويجب أن تكون قدميك على اتصال جيد بالأرض. إذا كنت مستلقيًا ، فمن الطبيعي أن يكون وضع الظهر هو الأنسب عند استخدام سطح صلب ومتساوي وكبير لهذا الغرض.

إذا كنت تتدرب على Mudras أثناء الوقوف ، باعد بين ساقيك بمقدار عرض الكتفين ووجه أصابع قدمك للأمام بشكل مستقيم.

إذا كنت تمشي أثناء أداء مودرا ، فيجب أن يكون المشي مستويًا وهادئًا ومنتظمًا. على أي حال ، من المهم أن تكون حراً ومرتاحاً ، لأن كل تشويه أو أي توتر في الجسم يعيق تدفقات الطاقة الداخلية ، ويضعف بشدة تأثير مودرا.

انتبه إلى الوضعية المتناسقة وموضع اليدين اللذين يجب أن يكونا على مسافة عدة سنتيمترات من الجسم. هذا فقط يعطي بالفعل التوازن الداخلي وينظم النشاط. الجهاز العصبيوالغدد الصماء. يكون ضغط الأصابع خفيفًا ولطيفًا جدًا ، والأيدي مرتخية.

إذا تسبب مودرا معين في صعوبة بالنسبة لك ، فهذا يشير إلى وجود مشكلة في الجزء المقابل من الجسم أو في العضو المقابل لهذا مودرا. في هذه الحالة ، خصص المزيد من الوقت لمثل هذا Mudra ، وتعلمه ثم مزيد من التدريب من أجل التخلص بسرعة من مشكلتك.

نفس

مع التنفس السليم ، يمكن مضاعفة عمل Mudras عدة مرات. بمعرفة مبادئ هذه الآلية ، ستتمكن من التأثير على عمل Mudras وفقًا لاحتياجاتك.

• أثناء التنفس العميق ، بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون ، نتخلص أيضًا من الطاقة "الفاسدة" على المستوى الخفي. قبل بدء الدراسة ، خذ بعض الزفير القسري ، وافساح المجال لطاقات جديدة.
• خذ دائمًا وقفة قصيرة بعد الاستنشاق والزفير ، بضع ثوانٍ فقط. هذا هو أهم شيء في عملية التنفس. في هذه التوقفات ، يتم ضبط القوى الداخلية على المستوى المطلوب.
• إذا كنت تمارس مودرا للتهدئة ، فقم بإبطاء الزفير.
• إذا كنت تمارس مودرا من أجل التنشيط والحيوية ، فقم بتكثيف أنفاسك.
• تكون جودة التنفس مثالية إذا كانت بطيئة ومنتظمة وعميقة ولكنها ليست عدوانية.

لذا. في بداية الجلسة ، تقوم بالزفير بقوة عدة مرات وفي نفس الوقت تجعل تنفسك أعمق وأبطأ. الآن لديك 3 احتمالات.

أولاً: تنفس بشكل متساوٍ واشعر بملامسة الأصابع بنفس القوة عند الشهيق والزفير.

ثانيًا: يمكنك أن تضغط على أطراف أصابعك بقوة أكبر قليلاً أثناء الشهيق وتحرير الضغط أثناء الزفير.

ثالثًا: يمكنك ضغط أطراف أصابعك بقوة أكبر قليلًا أثناء الزفير وتحرير الضغط أثناء الشهيق.

كل فرصة لها عمل خاص بها.

المراكز الأولى ، تؤدي الحالة الداخليةفي التوازن ، وبشكل عام ، يرتب القوات.

والثاني يقوي الإرادة وينعش.

والثالث يعزز الهدوء والاسترخاء.

جرب هذه الخيارات واختبر الفرق بنفسك! ابحث عن معدل التنفس الأمثل لديك وعمق التنفس الأمثل لك وراقب لبضع دقائق. يمكنك عمل Mudras والتفكير في أي شيء في نفس الوقت. لكن من الأفضل أن تركز على تنفسك. تعمل التصورات والتأكيدات المناسبة كدعم جيد لعمل Mudras.

خلال النهار ، يجب ألا تتكرر مودرا أكثر من 5-6 مرات لمدة 5-10 دقائق. الوقت الأمثل لدرس واحد هو 45 دقيقة ، لكن يمكنك تقسيمه إلى فترات أقصر (10 و 15 و 20 دقيقة لكل درس).

إذا تم استخدام Mudras للقضاء على المشاكل أو الأمراض ، في الواقع ، كدواء ، فمن الأفضل "تناولها" كدواء في نفس الوقت 3-4 مرات في اليوم لمدة 5-15 دقيقة.

إذا كنت تتناول دواء ، فمن الأفضل القيام بالتمارين قبل نصف ساعة أو نصف ساعة بعد تناول الدواء.

انتباه!

إذا شعرت ، أثناء أداء هذا المودرا أو ذاك ، بأي إزعاج ، أوقف التمرين فورًا ، وبعد فترة حاول أداء مودرا أخرى بعمل مماثل.

من أهمها: من السهل توصيل السبابة و الإبهام ، وتقويم الأصابع المتبقية ، ولا ترهق. سيساعد هذا المودرا في إيقاف الحوار الداخلي ، وتحسين التفكير ، وسيتم تنشيط الذاكرة ، وسيتم تركيز الفرص المحتملة.

مودرا مناسبة للعلماء والفلاسفة والمفكرين ولأولئك الذين يريدون تفعيل القدرات المذكورة أعلاه.

السابع (أسفل) - Sahasrara ،
السادس (القاع) - اجنا ،
الخامس (السفلي) - Vishuddha ،
يتم تنشيط الوعي الشخصي "أنا".

قم بتوصيل وسادات البنصر والإبهام والإصبع الصغير ، وقم بتصويب الأصابع الأخرى واتركها في وضع حر. قم بأداء كلتا يديك في نفس الوقت.

عندما تؤدي هذا المودرا ، ستزداد قدرتك على العمل ، وستصبح حالتك قوية ، وستتحسن صحتك العامة ، وستتساوى إمكانات الطاقة في جميع أنحاء الجسم ، وسترتفع حيويتك ، وستظهر قدرتك على التحمل. يؤدي تنفيذ هذا المودرا إلى معادلة إمكانات الطاقة للكائن الحي بأكمله ، ويساعد على تقوية حيويته. يزيد من الكفاءة ويعطي القوة والقدرة على التحمل ويحسن الرفاهية العامة.

يجدر تطبيق Mudra بالإرهاق والتعب. بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الرؤية ، ويساعد على زيادة حدته ، ويساعد في علاج أمراض العيون المختلفة. كما أنه يقضي على العصبية - علامة الضعف ، لأنه مع تقوية الحيوية ، يكون له تأثير إيجابي على الرفاهية. يزيل النعاس غير المرغوب فيه.

يتم تنشيط الشاكرات التالية:

السابع (أسفل) - Sahasrara ،
الثالث (أسفل) - مانيبورا ،
الثاني (السفلي) - Svadhisthana ،
الأول (السفلي) هو مولادارا. يتم تنشيط الجسم كله.

قم بتوصيل وسادات البنصر والإبهام ، بالضغط قليلاً ، قم بتصويب بقية الأصابع. اركض بكلتا يديه.

أجسادنا مبنية من العناصر الأساسية للأرض. يمكن تحديد الميل إلى الأمراض ، وكذلك نوع الشخصية ، من خلال العناصر ، أحدها هو الأرض. لذلك ، يتم تنفيذ مودرا: إذا ساءت حالتك النفسية الجسدية أثناء الإجهاد. عند أداء مودرا ، يحدث تقييم موضوعي لشخصية الفرد ، ويبدأ الشخص في الوثوق بنفسه ، ويتم تنشيط الحماية من التأثيرات الخارجية السلبية.

يتم تنشيط الشاكرات التالية:

السابع (أسفل) - Sahasrara ،
الثالث (أسفل) - مانيبورا

يتم تنسيق الجسم النجمي وتنشيطه.

قم بتوصيل الوسط والحلقة والإبهام معًا باستخدام وسادات ، والباقي - افردها بحرية. يوصى باستخدام مودرا للطاقة لأمراض الجهاز البولي التناسلي والعمود الفقري. يساعد على تطهير الجسم من السموم والسموم. له تأثير مسكن.

يتم تنشيط الشاكرات:

السابع (أسفل) - Sahasrara ،
الرابع (السفلي) - أناهاتا (المسؤولة عن عمل القلب والرئتين) ،
الثالث (أسفل) - مانيبورا (المسؤول عن العمل الجهاز الهضميالمسالك) ،
الثاني (السفلي) - Svadhisthana (المسؤول عن عمل الجهاز البولي التناسلي)

مودرا "درج الهيكل السماوي"

اضغط بأطراف أصابع اليد اليسرى بين أطراف أصابع اليد اليمنى ، بينما تكون أصابع اليد اليمنى دائمًا لأسفل. افرد الأصابع الصغيرة بكلتا يديك وضعها في حالة حرة.

من المستحسن القيام بذلك إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو تعاني أمراض عقليةلتحسين المزاج. تزول حالات الكآبة واليأس. يزداد تواتر قذائف الطاقة. ضعف الانتباه إلى الجسد المادي.

يتم تنشيط جميع الشاكرات ، باستثناء مولادهارا.

مودرا "تربية"

قم بتوصيل كلتا راحتي اليدين ، وعبر أصابعك معًا. ضع إبهام إحدى يديك جانبًا وأحيطه بإبهام وسبابة اليد الأخرى. قم بأداء وتغيير لمدة 5-10 دقائق في كل يد مع التركيز على الإبهام.

من الضروري اتباع نظام غذائي أثناء استخدام مودرا ، فمن المستحسن إزالة الوزن الزائد. لا يمكنك استخدام مودرا لفترة طويلة وفي كثير من الأحيان ، يمكن أن يسبب اللامبالاة.

يوصى باستخدام مودرا إذا كان الشخص يعاني من نزلات البرد والتهاب الحلق والالتهاب الرئوي والسعال وسيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية. يعزز الشفاء السريع ، ويزيد مناعة دفاعات الجسم.

يفتح مودرا قناة كونداليني المركزية للاتصال بإشارة النظام ، حيث تمتلئ أجسام الطاقة بالطاقة.

Khakini Mudra (Hakini تعني إله Ajna Chakra)

أطراف أصابع اليدين متصلة ببعضها البعض. تمارس في الإرادة ، في أي وقت وفي أي مكان. مودرا هاكيني يستخدم لتدريب الذاكرة والتركيز. يبدأ نصفي الكرة المخية الأيمن والأيسر في التفاعل.

هناك تفعيل لجميع الشاكرات والوعي واللاوعي. إنها أداة أخرى لتفعيل شقرا أجنا.

اسم آخر لهذا مودرا هو أتمانجالي مودرا. يوصف مودرا للاكتئاب ، والاكتئاب ، وفقدان القوة ، وانخفاض عام في وظائف الحماية للجسم والنفسية.

تقنية مودرا لساهاسرارا شقرا

• اجمع راحتي يديك معًا عند مستوى الصدر
• تلامس أطراف الأصابع وتتجه لأعلى
• يجب أن تكون النخيل على مسافة صغيرة من بعضها البعض
• قم بعمل المودرا لمدة 10 دقائق.

يمكن استخدام كل هذه مودرا للشاكرات كممارسة منفصلة وكمكون أساسي في ممارسة الأساناس والبراناياما.

مودرا تنشيط. يمكن استخدامه للتعب وعدم الرضا والخمول والاكتئاب بسبب التوتر العصبيوالحمل المستمر. يمكن استخدامه للتخفيف من أي انتظار. هذا Mudra يسرع عملية الشفاء ، بغض النظر عن مرضك.

تقنية:
ضع يدك اليمنى ، مشدودة قليلاً في قبضة اليد ، مع توجيه إبهامك لأعلى ، على راحة يدك اليسرى ، مطوية على شكل وعاء. حافظ على أصابع يدك اليسرى معًا. ضع يديك على مستوى معدتك ، وخذ مرفقيك إلى الجانبين للأمام قليلاً. إذا لزم الأمر ، في كثير من الأحيان حسب الحاجة أو الرغبة ، أو مرتين في اليوم لمدة 4 دقائق.

التصورات:
تخيل أن اليد اليسرى هاون واليد اليمنى مدقة. في أول أنفاس ، اكتشف عقليًا سبب تدهور صحتك واتركه يسقط مثل الحصى السوداء في يدك اليسرى. باستخدام حافة يدك اليمنى ، قم بطحن كل الحصى في غبار ناعم ، ثم انفخها من يدك مثل الرمل. ابق في وضع الجلوس لفترة من الوقت. دع طاقة الشفاء تتدفق عبر إبهام يدك اليمنى إلى الوعاء الذي تمثله يدك اليسرى ، ويتكون احتياطي الطاقة لديك.

ينظف Vayu Mudra الدم ويخفف آلام المفاصل ويشفي المفاصل والشلل ومرض باركنسون ويعمل بشكل جيد ضد عرق النسا والروماتيزم وآلام الركبة واليدين المرتعشة والرقبة والرأس. يحسن تكوين الغازات ويخفف آلام الرقبة والظهر.

مهمة هذا mudra هو إضعاف "الريح" (الهواء) في اجزاء مختلفةهيئة.

عند إجراء هذا المودرا ، بعد بضع ساعات ، يمكنك ملاحظة تحسن كبير في الحالة. في الأمراض المزمنة ، يجب إجراء مودرا بالتناوب مع الحياة الحكيمة. يمكن إيقاف التمرين بعد التحسن وبدء اختفاء علامات المرض (تحسين المؤشرات الموضوعية).

طريقة التنفيذ:
يتم وضع السبابة بحيث تصل إلى قاعدة الإبهام بوسادة صغيرة. باستخدام الإبهام ، أمسك هذا الإصبع برفق ، وستكون الأصابع المتبقية مستقيمة ومسترخية.

Mudra واقية من مصاصي الطاقة

يزودنا مودرا بالحماية من التأثير السلبي لشخص آخر ، والذي يمكن أن يؤثر علينا بأكثر الطرق غير المواتية في الحالة التي نضيع فيها بسهولة ونستسلم للتأثير - غالبًا دون وعي - لنظيرنا. من خلال التعرف على مشاعر وأفكار الآخرين - عندما ، على سبيل المثال ، نسمح بالتقارب غير المقبول أو نريد تصحيح شيء ما ، بينما نذهب بعيدًا في مسألة شخصية بحتة - نسمح دون وعي لنظيرنا بالاتصال بطاقتنا وضخها.

إذا فعلنا شيئًا غير طوعي ، وبصراحة ، على حساب أنفسنا ، فإننا نشعر بالدمار بقوة ، ونتيجة لذلك ، قد نتحول نحن أنفسنا إلى مصاصي دماء للطاقة. من خلال هذا المودرا ، نشكل قفلًا وبفضله نحمي معدتنا ، أضعف جزء من الجسم وأكثرها ضعفًا ، وكذلك حالتنا العاطفية من تأثير شخص آخر.

مودرا هي لغة إشارة طقسية معروفة منذ العصور القديمة. تحتوي الإيماءات على طاقة بوذا والشاعر الهندي شانكارا والعديد من المعلمين الروحيين الآخرين في الشرق. مع الممارسة المستمرة ، ستلاحظ تأثيرًا إيجابيًا بعد 5-7 أيام. في حالة الألم الحاد ، تتحسن الحالة بشكل أسرع: في غضون 2-3 أيام. بعض الإيماءات لها قوة خفية تعمل على الفور.

في هذه المقالة

مبدأ التشغيل

مودرا هو مزيج من الأصابع التي توجه تدفق الطاقة في جسم الإنسان. يؤدي القيام بالمدرات إلى:

• ويحسن المزاج؛
• الشفاء من الأمراض
• التخلص من الألم
• تكوين الشخصية
• تطوير الثقة
• إيقاظ الطاقة الإلهية للكونداليني.

يمارس المعالجون في الشرق القديم المودرات المقترنة بالتغني. تذكر أنه بالإضافة إلى الإيماءات ، فإن قواعد التنفيذ والتركيز على العملية مهمة. من السهل التخلص من العديد من الأمراض إذا سمحت للجسم بتجديد نفسه.

يتم استخدامه لللامبالاة والكآبة وفقدان القوة.

كيف تفعل:

1. ارفع يديك.
2. أغلق راحتي يديك.
3. أغلق أناملك.
4. أشر بأصابعك الصغيرة للأعلى.

هذا مودرا قوي. قبل 7 سنوات ، ساعدني "درج الهيكل السماوي" على التعافي من الشوق والنظر إلى العالم بطريقة جديدة. جربها وسوف تنجح.

بضع كلمات عن التكنولوجيا:

ينشط احتياطيات الطاقة في الجسم الرقيق. يتم استخدامه في حالة عدم وجود الشهية والنحافة واللامبالاة.

أداء:

1. ارفع راحتي يديك.
2. اشبك يديك.
3. أغلق معصميك.

استخدم "الإسكالوب" لتنشيط الشهية بعد المرض ومع التعب الشديد:

في آسيا ، التنين هو رمز النضال. يرتبط الخلود والحصول على الكنوز من خلال ولادة جديدة صوفية مع التنين. مؤشرات للاستخدام: الإجهاد ، والانهيار العصبي ، والتعافي من الصدمات الشديدة.

تقنية:

1. اثنِ إبهامك.
2. مؤشر تصويب.
3. الباقي - انتظر.

يزيل Mudra "أسنان التنين" العقل من الأفكار المتشابكة ويساعد على إيجاد راحة البال.

المزيد عن "سن التنين":

بأداء "السلحفاة" ، ستغلق تدفقات الطاقة في اليدين في حلقة. سوف تتوقف عن إهدار الطاقة بلا هدف وتشبع الجسم بالطاقة. مودرا سيوفر من أمراض القلب والأوعية الدموية والإرهاق والعجز الجنسي.

كيف يتم ذلك:

1. اشبك أصابعك.
2. اطوِ الكبريات معًا وأشر للأمام.
3. مع التنفيذ الصحيح لمودرا ، ستحصل على شكل يشبه قوقعة السلحفاة.

الطاقة التي تتراكم تحت قوقعة السلحفاة لديها خصائص الشفاء. من خلال أداء mudra ، ستسرع من التجديد الذاتي للجسم: تمنع ظهور الأمراض وتشعر بالبهجة.

لكي تظهر قوة "السلحفاة" ، لا تجهد ذراعيك ورسغيك:

مؤشرات للاستخدام: الالتهاب الرئوي والتهاب اللوزتين ونزلات البرد. مودرا يهدئ ويعالج الصداع.

تقنية:

1. ضع إصبعك الأوسط على السبابة.
2. قم بتوصيل راحة يدك.
3. عبور الأصابع المجهولة والصغيرة.
4. كبير - اضغط.

Mudra "رأس التنين" ليس بالأمر السهل ، ولكن بعد عدة محاولات ، كل شيء سينجح. شاهد الفيديو الذي يصف بالتفصيل تقنية أداء الإيماءة:

بطريقة أخرى ، يُطلق على مودرا "تسع جواهر". حولعن الثروات الروحية التي تملأ جسم الإنسان مثل الماء في الكوب. يوصى باستخدامه لعلاج ركود الصفراء والتورم ومشاكل المعدة والصداع.

كيفية تنفيذ:

1. ارفع ذراعيك المفتوحين إلى صدرك.
2. ضع راحتي يديك معًا.
3. أشر بإبهامك إلى الجانبين.

عند القيام بذلك ، فكر في كيفية امتلاء الوعاء الذي في يديك بطاقة الكون.

بوذا لديه الآلاف من التجسد. من بينهم شاكياموني ، الذي عاش قبل حوالي 2500 عام وأسس البوذية - دين العالم. مؤشرات للاستخدام: أمراض الدماغ والقلق ونوبات الخوف.

أداء :

1. ارفع يديك إلى مستوى العين.
2. قم بثني وتوصيل أصابع الخاتم والسبابة.
3. قم بتوصيل الوسط بالإصبع الصغير.
4. ضع الكبار معا.

تدرب على Shakyamuni Hat mudra جنبًا إلى جنب مع Chandman Bowl إذا كانت نوبات الصداع النصفي تزعجك.

لمزيد من المعلومات حول هذه المجموعة ، انظر الفيديو:

الفاجرا هي سمة من سمات إندرا ، إله الرعد الهندي ، "برق الماس" باللغة السنسكريتية. من الناحية الروحية ، إنها قوة روحية مركزة. توصيات للاستخدام: ضغط دم مرتفع، أمراض الأوعية الدموية واضطرابات الدورة الدموية.

كيف تفعل:

1. اقفل أصابعك.
2. قم بتسوية المؤشرات الخاصة بك.
3. اضغط الكبير على راحة اليد.

عند الأداء ، لا تنس التنفس. تنفس ببطء وهدوء ، وتخيل كيف تغلف طاقة الشفاء من اللون الأبيض الجسم.

مودرا ، مما يجعل الإنسان غير معرض لقوى الشر والدمار. ينشط المخزون الخفي من الطاقة في الجسم ، ويساعد على التعافي. "درع شامبالا" - مودرا واقية من التأثير السلبيطاقة شخص آخر. يوصى به خلال فترة الشفاء بعد الإصابات والكسور.

تقنية:

1. ارفع ذراعيك إلى مستوى صدرك.
2. افرد راحة يدك.
3. اصنع قبضة واضغط عليها في راحة يدك.

المزيد عن "درع شامبالا" والحماية من التأثيرات السلبية:

يمثل اللوتس الروحانية. لا تلمس بتلات الزهرة الأرض ولا تبلل بالماء. تزهر زهرة اللوتس في الهواء وتتغذى على طاقة الشمس. اللوتس هو مظهر من مظاهر الإلهة الأم ، التي تخضع للعناصر. يوصى باستخدامه لعلاج أمراض النساء ، وكذلك الأعضاء التناسلية.

كيفية تنفيذ:

1. قم بتوصيل أطراف أصابعك.
2. اشبك أصابعك البنصر والأصابع الصغيرة.
3. أرخِ يديك.

أداء مودرا يوميا كوسيلة وقائية في مكافحة الأمراض والالتهابات.

نسخة أخرى من مودرا:

يسمى بوذا القادم مايتريا. مع مجيء مايتريا ، سيأتي عهد جديد في تاريخ البشرية: عصر الحب واللطف. الفلوت هو الأداة التي من خلالها يعلن بوذا القادم انتصار الخير على الشر. يوصى به للحنجرة والكلام و الغدة الدرقية. له تأثير مفيد على Vishuddhu Chakra.

1. ضع إبهاميك معًا.
2. ضع إصبعك السبابة على مفاصل أصابعك.
3. اصنع قلعة.
4. غطِّ أصابع اليد اليسرى التي تحمل نفس اسم اليد اليسرى باستخدام الإصبع الأوسط والخنصر من اليد اليمنى.
5. اشبك أصابعك الصغيرة.

لتعزيز التأثير ، تدرب عند الفجر بإضاءة شمعة أرجوانية.

المزيد عن التقنية والرمزية:

مؤشرات للاستخدام: أمراض القصبات الهوائية والقلب وضعف عضلات الصدر. على مستوى الشاكرات ، يعمل على تطبيع عمل شقرا القلب - أناهاتا.

التقنية الصحيحة:

1. ارفع يدك مع راحة يدك.
2. اثنِ أصابعك.
3. اشبك يديك.
4. عند الاستنشاق ، انشر ذراعيك على الجانبين.
5. أثناء الزفير ، استرخ.
6. كرر 10 مرات لكل يد.

Ganesha Mudra هي أداة قوية لإعطاء القوة. لتعزيز التأثير ، استخدم أدوات حمراء: ماندالا ، سجادة ، شموع.

المزيد عن التكنولوجيا:

أحد أشهر المودرات العلاجية التي تعمل على تطبيع ضغط الدم وتحسين الرفاهية. يوصى باستخدامه لاضطرابات التنظيم العصبي وارتفاع ضغط الدم.

ترتيب التنفيذ:

1. ضع راحتي يديك معًا.
2. لنأمل ذلك.
3. افرد مؤشرًا واضغط على الآخر على راحة يدك.
4. إخفاء إبهامك تحت السبابة.

مودرا للعنصر الناري يعمل على تطبيع عمل القلب. واحد منهم هو "معبد التنين" ، رمز وحدة العقل وعنصر النار. توصيات للاستخدام: عدم انتظام ضربات القلب ، آلام القلب ، تسرع القلب.

كيفية أداء "معبد التنين" بشكل صحيح:

1. ارفع ذراعيك إلى صدرك.
2. ضع راحتي يديك معًا.
3. اثنِ أصابعك الوسطى إلى الداخل.
4. قم بتوصيل وسادات السبابة والخاتم.

يرمز السبابة والخاتم إلى سقف المعبد ، والإبهام - رأس الوحش ، والأصابع الصغيرة - الذيل. لتحقيق تأثير أكبر ، استخدم الأشياء الخضراء في الممارسة.

تقنية:

1. ضع ذراعيك على الرسغين.
2. في كل يد ، قم بتوصيل الإبهام والإصبع الأوسط.
3. عبور السبابة والأصابع الصغيرة.
4. حافظ على أصابعك غير المسماة فضفاضة.

حاول ألا تجهد ذراعيك وتراقب تنفسك. استنشق ببطء من أنفك ، وزفر من خلال فمك.

ترتيب التنفيذ:

1. قم بتوصيل إصبع الإبهام والبنصر.
2. قم بتوصيل إبهامك وإصبعك الأوسط.
3. ضع إصبعًا صغيرًا على الآخر.
4. قم بتوصيل الأصابع الوسطى والبنصر.
5. افرد أصابع السبابة.

بالإضافة إلى التهاب القصبات ، يستخدم لعلاج الربو والغثيان والإفراط في تناول الطعام.

تقنية:

1. ارفع يديك.
2. قم بتوصيل إصبعي الإبهام والسبابة.
3. اضغط بالإصبع الأوسط على قاعدة الإبهام.
4. اضغط على الإبهام الأيمن للإبهام الأوسط.
5. قم بتوصيل أصابعك.
6. قم بتوصيل الأصابع الصغيرة.

بالإضافة إلى علاج الأمراض المزمنة ، فإن مودرا يضعف تشنج الجهاز الهضمي.

تذكر أن تتدرب يوميًا وتجمع بين الممارسة الروحية والطب التقليدي.

المزيد عن الممارسة الروحية:

قليلا عن المؤلف:

بالنسبة لي ، فإن الباطنية هي مفتاح القلب ، الممارسة الروحية. هذه الرغبة في النظر إلى ما وراء ستار العالم وتجد هناك هاوية الإله. استيقظ. للدخول إلى النار في الحياة التي تفتح أبواب الخلود وتنال الحرية الحقيقية.

مودرا "بالوعة" - " شنخة"- صفة من صفة الإله شيفا ، اسم ناجا - ثعبان يعيش في العالم السفلي.

دواعي الإستعمال:جميع أمراض الحلق والحنجرة وبحة الصوت. عند أداء هذا المودرة ، يشتد الصوت ، لذلك نوصي به بشكل خاص للمغنين والفنانين والمعلمين والمتحدثين.

طريقة التنفيذ:يدان متشابكتان تمثلان قذيفة. أربعة أصابع من اليد اليمنى تعانق إبهام اليد اليسرى. يلمس إبهام اليد اليمنى لوحة الإصبع الأوسط لليد اليسرى.

2 - مودرا "بقرة"

في الهند ، تعتبر البقرة حيوانًا مقدسًا.

دواعي الإستعمال:الآلام الروماتيزمية وآلام الجذور وأمراض المفاصل.

طريقة التنفيذ:يلامس الإصبع الصغير لليد اليسرى إصبع القلب (الخاتم) من اليد اليمنى ؛ تلامس الإصبع الصغير لليد اليمنى إصبع قلب اليد اليسرى. في الوقت نفسه ، يتم توصيل الإصبع الأوسط لليد اليمنى بإصبع السبابة في اليد اليسرى ، والإصبع الأوسط من اليد اليسرى بإصبع السبابة في اليد اليمنى. الإبهام بعيدًا.

هذا المودرا هو واحد من أهمها. يخفف التوتر العاطفي ، القلق ، الأرق ، الكآبة ، الحزن ، الكآبة والاكتئاب. يحسن التفكير وينشط الذاكرة ويركز الإمكانات.

دواعي الإستعمال:الأرق أو النعاس المفرط ، ارتفاع ضغط الدم. هذا المودرا ينعشنا من جديد. استخدم العديد من المفكرين والفلاسفة والعلماء هذا المودرا ويستخدمونه.

طريقة التنفيذ:يتصل إصبع السبابة بسهولة بلوحة الإبهام. يتم تقويم الأصابع الثلاثة المتبقية (غير متوترة).

ترتبط السماء بقوى أعلى - بـ " الرجل الأعلى"- رئيس.

دواعي الإستعمال:للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأذن وفقدان السمع. يؤدي أداء هذا المودرا في بعض الحالات إلى تحسن سريع جدًا في السمع. تؤدي الممارسة المطولة إلى علاج شبه كامل للعديد من أمراض الأذن.

طريقة التنفيذ:نثني الإصبع الأوسط بحيث يلامس قاعدة الإبهام بالوسادة ، ونضغط على الإصبع الأوسط المثني بالإبهام. الأصابع المتبقية مستقيمة وليست متوترة.

5. ريح مودرا

في الطب الصيني ، يشير Wind إلى أحد العناصر الخمسة. انتهاكها يسبب أمراض الرياح.

دواعي الإستعمال:الروماتيزم وعرق النسا ورجفة اليدين والرقبة والرأس. عند إجراء هذا المودرا ، بعد بضع ساعات ، يمكنك ملاحظة تحسن كبير في الحالة. في الأمراض المزمنة ، يجب إجراء المودرا بالتناوب مع الحياة الحكيمة. يمكن إيقاف التمرين بعد التحسن وبدء اختفاء علامات المرض (تحسين المؤشرات الموضوعية).

طريقة التنفيذ:يتم وضع السبابة بحيث تصل إلى قاعدة الإبهام بوسادة صغيرة. باستخدام الإبهام ، أمسك هذا الإصبع برفق ، وستكون الأصابع المتبقية مستقيمة ومسترخية.

6. مودرا "تربية"

دواعي الإستعمال:مع نزلات البرد والتهاب الحلق والالتهاب الرئوي والسعال وسيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية. يؤدي أداء هذا المودرا إلى تعبئة دفاعات الجسم وتحسين المناعة وتعزيز الشفاء السريع.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فأنت بحاجة إلى إزالته. بالتزامن مع تنفيذ هذا المودرا ، يجب اتباع النظام الغذائي التالي: خلال النهار ، اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء المغلي. يجب أن يتكون النظام الغذائي اليومي من الفواكه والأرز والزبادي.

الاستخدام المطول والمتكرر لهذا المودرا يمكن أن يسبب اللامبالاة وحتى الخمول - لا تفرط في ذلك!

طريقة التنفيذ:كلتا الراحتين متصلتان ببعضهما البعض ، وعبرت الأصابع. يتم وضع الإبهام (من جهة) جانبًا ومحاطًا بإبهام وإبهام اليد الأخرى.

7. مودرا "إنقاذ الحياة"

(الإسعافات الأولية للنوبة القلبية)

يجب أن يتعلم الجميع كيفية أداء هذا المودرا ، لأن تطبيقه في الوقت المناسب يمكن أن ينقذ حياتك ، وكذلك حياة أحبائك وأقاربك وأصدقائك.

دواعي الإستعمال:ألم في القلب ، نوبات قلبية ، خفقان ، انزعاج في منطقة القلب مع قلق وشوق ، احتشاء عضلة القلب.

في ظل هذه الظروف ، من الضروري البدء فورًا في أداء هذا المودرا بكلتا يديه في نفس الوقت. يحدث الإغاثة على الفور ، يشبه الإجراء استخدام النتروجليسرين.

طريقة التنفيذ:ثني السبابة بحيث تلامس قاعدة الإبهام بوسادة الكتائب الطرفية. في الوقت نفسه ، نقوم بطي الأصابع الوسطى والخنصر والإبهام باستخدام وسادات ، ويظل الإصبع الصغير مستقيماً.

يؤدي تنفيذ هذا المودرا إلى معادلة إمكانات الطاقة للكائن الحي بأكمله ، ويساعد على تقوية حيويته. يزيد من الكفاءة ويعطي القوة والقدرة على التحمل ويحسن الرفاهية العامة.

دواعي الإستعمال:حالة التعب السريع ، 6 قوة ، ضعف البصر ، يحسن حدة البصر ، علاج أمراض العيون.

طريقة التنفيذ:يتم توصيل وسادات البنصر والإصبع الصغير والإبهام معًا ، ويتم تقويم الباقي بحرية. يتم إجراؤها بكلتا اليدين في نفس الوقت.

وفقًا للفلسفة الطبيعية الصينية ، تعد الأرض أحد العناصر الأساسية التي يُبنى منها أجسادنا ، وهي أحد العناصر التي تحدد نوع الشخصية والميل إلى الإصابة بأمراض معينة.

دواعي الإستعمال:تدهور الحالة النفسية الجسدية للجسم ، حالة من الضعف العقلي ، الإجهاد. يؤدي تنفيذ هذا المودرا إلى تحسين التقييم الموضوعي لشخصية الفرد والثقة بالنفس ، كما يوفر الحماية من تأثيرات الطاقة الخارجية السلبية.

طريقة التنفيذ:الحلقة والإبهام متصلان بواسطة وسادات بضغط خفيف. يتم تقويم الأصابع المتبقية. يتم إجراؤها بكلتا يديه.

في الأساطير الهندية ، يُطلق على إله الماء اسم Varuna Mudra of Water - mudra of God Varuna.

الماء هو أحد العناصر الخمسة الأساسية التي تشكل جسمنا وكوكبنا. يعطي عنصر الماء لونًا معينًا للأشخاص الذين ولدوا في مجموعة البروج لهذا العنصر ، بالإضافة إلى الميل إلى بعض الأمراض. بشكل عام ، الماء هو أساس الحياة ، وبدونه لا يمكن تصور الحياة على هذا الكوكب.

دواعي الإستعمال:مع وجود رطوبة زائدة في الجسم من الماء أو المخاط في الرئتين والمعدة (زيادة إنتاج المخاط أثناء الالتهاب) وما إلى ذلك. يمكن أن يؤدي التراكم المفرط للمخاط في الجسم ، وفقًا للمفاهيم الشرقية ، إلى حصار طاقة الكائن الحي بالكامل . يوصى أيضًا بإجراء هذا المودرا لأمراض الكبد والمغص والانتفاخ.

طريقة التنفيذ:ثني الإصبع الصغير من اليد اليمنى بحيث يلامس قاعدة الإبهام ، والتي نضغط بها برفق على الإصبع الصغير. نقوم بقفل اليد اليمنى من الأسفل باليد اليسرى ، بينما يوجد إبهام اليد اليسرى على إبهام اليد اليمنى.

11. مدرا للطاقة

الحياة لا يمكن تصورها بدون طاقة. تتخلل مجالات الطاقة والإشعاعات الكون بأكمله ، وتتفاعل مع بعضها البعض ، وتشع وتمتص ، حتى تولد من جديد. كان الهندوس القدماء يسمون تدفق الطاقة برانا ، والصينيون - تشي ، واليابانيون - كي. الطاقة المركزة والموجهة قادرة على أداء معجزات الخلق والشفاء وكذلك التدمير. قطبية الطاقة هي أساس الحركة والحياة.

دواعي الإستعمال:لتوفير تأثير مسكن ، وكذلك لإزالة السموم والسموم المختلفة من الجسم التي تسمم أجسامنا. يعالج هذا المودرا أمراض الجهاز البولي التناسلي والعمود الفقري ، ويؤدي إلى تطهير الجسم.

طريقة التنفيذ:نقوم بتوصيل وسادات الوسط والخاتم والإبهام معًا ، ويتم تقويم الأصابع المتبقية بحرية.

12. Mudra "نافذة الحكمة"

يفتح مراكز حيوية للحياة تساهم في تنمية التفكير وتنشيط النشاط العقلي.

دواعي الإستعمال:انتهاك الدورة الدموية الدماغية وتصلب الأوعية الدماغية.

طريقة التنفيذ:يتم الضغط على إصبع القلب (الخاتم) من اليد اليمنى بواسطة الكتائب الأولى من إبهام اليد نفسها. يتم طي أصابع اليد اليسرى بنفس الطريقة. الأصابع المتبقية متباعدة بشكل فضفاض.

13. مودرا "معبد التنين"

في الأساطير الشرقية ، التنين هو صورة تربط العناصر الخمسة - الأرض ، النار ، المعدن ، الخشب ، الماء. إنه يرمز إلى القوة والمرونة والقوة وطول العمر والحكمة. المعبد هو صورة جماعية للفكر والقوة والذكاء والقداسة والانضباط. بدمج كل هذا في كل واحد ، نخلق وحدة الفكر والعقل والطبيعة والفضاء. يؤدي تنفيذ هذا المودرا إلى توجيه أعمالنا إلى طريق المعرفة وعبادة العقل الأعلى ، من أجل تنفيذ الأعمال الصالحة ؛ سيساعد الشخص على أن يصبح نبيلًا - سيخلق فيه شعورًا بالوحدة مع الكون.

دواعي الإستعمال:أمراض القلب غير المنتظمة ، عدم الراحة في منطقة القلب ، عدم انتظام ضربات القلب. يعزز السلام وتركيز الطاقة والأفكار.

طريقة التنفيذ:يتم ثني الأصابع الوسطى لكلتا اليدين والضغط عليها على الأسطح الداخلية للنخيل. الأصابع المتبقية التي تحمل نفس الاسم لليدين اليمنى واليسرى متصلة في وضع مستقيم. في هذه الحالة ، يتم ربط إصبع السبابة والخاتم فوق الأصابع الوسطى المثنية. هذه هي الطريقة التي يتم بها أداء مودرا "معبد التنين". تمثل أصابع السبابة والخاتم رمزياً سقف "المعبد" ، والإبهام يمثل رأس التنين ، والأصابع الصغيرة ترمز إلى ذيل التنين.

14 - مودرا "ثلاثة أعمدة من الكون"

يتكون العالم من ثلاثة أسس ، أو طبقات - الدنيا والوسطى والعالية ، والتي ترمز إلى الماضي والحاضر والمستقبل. وحدة هذه الأسس الثلاثة تولد الولادة والحياة والموت. كل هذا يعتمد على نقيضين - يانغ ويين ، اللذان ، عند الجمع بينهما ، يمنحان الحركة ، والبعث ، ودفق من الحياة يتحرك في دائرة. تعطي هذه الصورة (انعكاس مصغر للحياة) فهمًا لمكانة المرء في العالم ، ويشجع الكون ، وهو مصير المرء ، على التنقية وتبجيل العقل الأعلى وحكمة الطبيعة.

دواعي الإستعمال:انتهاك عمليات التمثيل الغذائي ، وانخفاض المناعة ، وتجديد القوة.

طريقة التنفيذ:يتم وضع الأصابع الوسطى والبنصر لليد اليمنى على أصابع اليد اليسرى المتشابهة. يتم وضع الإصبع الصغير لليد اليسرى بالقرب من قاعدة السطح الخلفي للإصبع الأوسط والخاتم من اليد اليمنى ، ثم يتم إصلاح كل شيء بإصبع اليد اليمنى. يتم تثبيت الكتائب الطرفية لإصبع السبابة لليد اليمنى بين إبهام وسبابة اليد اليسرى.

15. مودرا "سلالم المعبد السماوي"

تقاطع المسارات والأقدار هو أساس العلاقة بين العالم والإنسان ، والعلاقة بين المجتمع والإنسان ، ووجهات نظره ، والاتصالات مع بعضها البعض.

دواعي الإستعمال:اضطراب عقلي والاكتئاب. يؤدي أداء هذا المودرا إلى تحسين الحالة المزاجية ، ويخفف من حالة اليأس والكآبة.

طريقة التنفيذ:يتم الضغط على أطراف أصابع اليد اليسرى بين أطراف أصابع اليد اليمنى (أصابع اليد اليمنى دائمًا لأسفل). تكون الأصابع الصغيرة في كلتا اليدين حرة ، ومستقيمة ، وملفوفة.

16 - مودرا "سلحفاة"

السلحفاة حيوان مقدس. وفقًا للأساطير الهندية ، ساعدت السلحفاة الآلهة في الحصول على أمريتا (مشروب الخلود المقدس) من المحيط.

عند إغلاق كل الأصابع ، نقوم بتغطية قواعد كل خطوط الطول اليدوية. من خلال تشكيل حلقة مفرغة ، نمنع بالتالي تسرب الطاقة. قبة" السلاحف"يشكل جلطة للطاقة ، يستخدمها الجسم لاحتياجاته.

دواعي الإستعمال:الوهن والتعب والضعف من نظام القلب والأوعية الدموية.

طريقة التنفيذ:تتشابك أصابع اليد اليمنى بأصابع اليد اليسرى. الإبهام في كلتا اليدين متصلين ببعضهما البعض " رأس السلحفاة".

17. مودرا "سن التنين"

في الأساطير الشرقية ، يرمز سن التنين إلى القوة والقوة. أداء مودرا "سن التنين" ، يكتسب الشخص ، إذا جاز التعبير ، هذه الصفات ويزيد من روحانيته ووعيه.

دواعي الإستعمال:مع وعي مشوش ، ضعف تنسيق الحركات ، مع توتر وعدم استقرار عاطفي.

طريقة التنفيذ:يتم ضغط إبهام كلتا اليدين على السطح الداخلي للنخيل. يتم ثني الأصابع الثالث والرابع والخامس وضغطها على راحة اليد. يتم تمديد إصبعي السبابة في كلتا اليدين وتوجيههما لأعلى.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("تسعة جواهر")

في الأساطير الشرقية ، ترمز "الجواهر التسعة" إلى الثراء الروحي للحياة. تشكل الجواهر التسعة الجسد والعقل والوعي للإنسان أيضًا العالم. بجمع الجواهر التسعة في كوب واحد ، نؤكد وحدة الروح والجسد ، وحدة الإنسان والكون. وعاء مملوء يرمز إلى الرفاهية والازدهار.

دواعي الإستعمال:يعزز الهضم ويزيل الاحتقان في الجسم.

طريقة التنفيذ:دعم أربعة أصابع من اليد اليمنى من الأسفل وقفل أصابع اليد اليسرى المتشابهة. يتم وضع إبهام كلتا اليدين جانباً إلى الخارج إلى حد ما ، لتشكيل مقابض الوعاء.

19 - مودرا "شاكيا موني هات"

الأكثر شيوعًا هي صورة بوذا شاكيا موني. غالبًا ما يصور جالسًا على عرش الماس ووصل إلى أعلى مستوى من التنوير. مودراته الرئيسية هي: الضمان ، عجلة الحياة. الرمز هو وعاء شحاذ ، واللون ذهبي ، والعرش لوتس أحمر.

الدماغ هو الأكثر شكل مثاليتصور الفكر والعقل ، أساس كل عمليات الحياة ، المنظم لجميع الوظائف ، أهم لوحة تحكم للكائن الحي بأكمله.

دواعي الإستعمال:الاكتئاب وأمراض الأوعية الدموية الدماغية.

طريقة التنفيذ:يتم توصيل أصابع الخنصر والخاتم والسبابة لليد اليمنى في وضع منحني بنفس أصابع اليد اليسرى. الأصابع الوسطى لكلتا اليدين متصلةق وتقويمها. يتم إغلاق الإبهام معًا بواسطة الأسطح الجانبية.

20- مودرا "رأس التنين"

يمثل الرأس مركز الإدراك والفكر. في التبت ، يرتبط الرأس بعلامة التنين ، النور العلوي. يحدد النور العلوي أساس الروحانية.

دواعي الإستعمال:أمراض الرئة والجهاز التنفسي العلوي والبلعوم الأنفي.

طريقة التنفيذ:الإصبع الأوسط لمشابك اليد اليمنى ويضغط على الكتائب الطرفية لإصبع السبابة لنفس اليد. يتم إجراء مجموعة مماثلة بأصابع اليد اليسرى. نربط كلتا اليدين. ترتبط إبهام كلتا اليدين ببعضهما البعض بواسطة الأسطح الجانبية. يتم عبور بقية الأصابع.

استخدم مودرا "رأس التنين" للوقاية من نزلات البرد وفي حالة المرض. علم أطفالك كيفية القيام بهذا mudra.

21 - مودرا "سكالوب"

هذا مودرا هو رمز للحياة والثروة. التقوقع هو القوة والقوة والتشبع بالطاقة. يعني الكل معًا الثروة والقوة والاكتمال (الإدراك ، الأحاسيس بالطاقة).

دواعي الإستعمال:يوصى بتنفيذ هذا المودرا للأشخاص الذين يعانون من نقص الشهية ، والوهن ، والنحافة ، والمرضى الذين يعانون من ضعف وظائف الجهاز الهضمي في الامتصاص.

طريقة التنفيذ:إبهام كلتا اليدين على اتصال مع أسطحهما الجانبية. يتم عبور الباقي بطريقة يتم وضعها داخل كلتا الراحتين.

سيؤدي الأداء المنتظم لهذا المودرا إلى زيادة الشهية وسيساعد على تطبيع الهضم وتحسين المظهر.

22 - مودرا "أرو فاجرا"

فاجرا - "الصاعقة" - سلاح إله الرعد إندرا. بشكل غامض ، هذه قوة خاصة تعزز التحرر. البرق هو رمز السلام وقوة الروح. "Arrow Vajra" هي طاقة مركزة على شكل تفريغ برق ، جلطة من الطاقة.

دواعي الإستعمال:مودرا فعال للغاية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وقصور الدورة الدموية وإمدادات الدم.

طريقة التنفيذ:ترتبط إبهام كلتا اليدين بأسطحهما الجانبية. يتم تقويم أصابع السبابة وتوصيلها معًا أيضًا. يتم عبور بقية الأصابع.

يقوم أداء هذا المودرا بتركيز الطاقة الشافية للقنوات ويوجهها عقليًا لتطبيع اضطرابات الأوعية الدموية.

23 - مودرا "درع شامبالا"

إن mudra من الاختفاء وعدم التعرف على قوى الشر هو الأسطوري Shambhala ، هذا بلد الكائنات العليا والازدهار والفضيلة والرفاهية. تجسد شامبالا طول العمر واللطف والخلود وتحقيق الروحانية العالية. الدرع - حماية الحياة والصحة والازدهار والازدهار.

دواعي الإستعمال:مودرا "درع شامبالا" يحميك من الآثار السلبية للطاقة الأجنبية. إذا لم تكن محميًا بقيمك الروحية ، فقد يكون لهذه التأثيرات عواقب وخيمة للغاية.

طريقة التنفيذ:يتم ثني أصابع اليد اليمنى وتثبيتها في قبضة. يتم تقويم اليد اليسرى ، ويتم ضغط الإبهام على الفرشاة. أغطية اليد اليسرى المستقيمة ويتم ضغطها على السطح الخلفي لقبضة اليد اليمنى.

24 - مودرا "Soaring Lotus"

لوتس - النباتات المائيةالتي تعتبر رمزًا دينيًا ، خاصة في الهند ومصر. تعود جذور اللوتس إلى الأرض ، ويمر ساقها في الماء ، وتتفتح الزهرة في الهواء ، تحت أشعة الشمس (عنصر النار).

لذلك ، بالمرور على التوالي عبر جميع العناصر ، يجسد العالم كله والعناصر الخمسة. زهرته لا تبلل بالماء ، لا تلمس الأرض. اللوتس هو رمز الروح. تتشابك رمزية اللوتس بشكل وثيق مع رمزية الأم العظيمة.

تعمل زهرة اللوتس كعرش الآلهة. إنه يرمز إلى الانتماء إلى بوذا والأصل الإلهي.

يجسد مبدأ الحياة النقاء والحكمة والخصوبة. زهرة مثمرة ، بفضل الرطوبة الحية ، تجلب السعادة والازدهار والشباب الأبدي والنضارة.

دواعي الإستعمال:مع مرض في منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية (العمليات الالتهابية) ، وكذلك أمراض الأعضاء المجوفة (الرحم والمعدة والأمعاء والمرارة).

طريقة التنفيذ:يتم توصيل إبهام كلتا اليدين ، ويتم تقويم أصابع السبابة وتوصيلها بواسطة الكتائب الطرفية. الأصابع الوسطى متصلة ببعضها البعض. تتقاطع أصابع البنصر والأصابع الصغيرة في كلتا اليدين مع بعضها البعض وتقع عند قاعدة الأصابع الوسطى.

سيساعدك الاستخدام المنتظم لـ Soaring Lotus mudra على التخلص من أمراض الأعضاء التناسلية وتطبيع وظائفها.

25 - مودرا "فلوت مايتريا"

تماثيل بوذا الأرضية هي: Dipankara و Kasyana و Shakya Muni و Buddha Maitreya القادم وبوذا لشفاء Bhai-sajat-tura أو Manla.

يجب أن يبشر مزمار مايتريا ببداية كل شيء مشرق وتقوى وروحي ؛ انتصار قوى الضوء على الظلام.

دواعي الإستعمال:أمراض الرياح - أمراض الجهاز التنفسي والرئتين. حالة من الكرب والحزن.

طريقة التنفيذ:يتم ضم إبهام كلتا اليدين معًا. تقع إصبع السبابة لليد اليسرى على قاعدة السبابة في اليد اليمنى. يقع الإصبع الأوسط لليد اليمنى على الأصابع الوسطى والصغيرة لليد اليسرى. إصبع البنصر لليد اليسرى تحت الإصبع الأوسط والبنصر من اليد اليمنى. يتم وضع الإصبع الصغير لليد اليمنى على الكتائب الطرفية للإصبع الأوسط لليد اليسرى. يقع الإصبع الصغير لليد اليمنى على الإصبع الأوسط والخاتم من اليد اليمنى ويتم تثبيته بالإصبع الأوسط لليد اليمنى الموجود عليها.

قم بإجراء هذا المودرة في الصباح الباكر لجميع أمراض الرئة والجهاز التنفسي الحادة ، وكذلك لحالات الحزن والكآبة والحزن.

يستخدم هذا المودرا كعلاج وقائي وعلاج إضافي لأمراض مختلفة.

طريقة التنفيذ:قم بتوصيل أطراف الإبهام. قم بتوصيل أطراف الأصابع الصغيرة. ثني أصابع الخاتم في كلتا يديك ووجههما إلى الداخل. ضع سبابة اليد اليسرى بين إصبع اليد اليمنى والوسطى. افرد سبابة اليد اليمنى.

يتم تنفيذ هذا المودرا لأغراض وقائية.

طريقة التنفيذ:قم بتوصيل إصبع الخاتم من اليد اليسرى بإبهام اليد اليسرى. ضع الإصبع الأوسط من اليد اليسرى على البنصر من اليد اليسرى. اضغط بإصبع اليد اليسرى الصغيرة على إصبع الخاتم من اليد اليسرى. قم بتصويب إصبعك السبابة. ثني إصبع الخاتم والوسطى لليد اليمنى واضغط عليهما في راحة اليد. افرد إصبع الخنصر والسبابة وإبهام اليد اليمنى. ضع اليد اليمنى على اليد اليسرى على مستوى قاعدة اليد.

كعلاج ، يتم استخدام هذا المودرا في حالة الضعف العام للجهاز العصبي.

طريقة التنفيذ:ضع اليد اليمنى على اليد اليسرى على مستوى قاعدة اليدين بحيث يتلامس ظهر اليدين. قم بتوصيل أطراف الأصابع الوسطى والإبهام بكل يد على حدة. قم بإغلاق أطراف أصابع السبابة في اليد اليمنى واليسرى. اربط أطراف الأصابع الصغيرة لليدين اليمنى واليسرى بالتشابك. تظل أصابع اليد اليمنى واليسرى غير المسماة حرة.

كعلاج ، يستخدم هذا المودرا لأمراض الأمعاء الالتهابية.

طريقة التنفيذ:قم بتوصيل أطراف الحلقة وإبهام اليد اليسرى. قم بتوصيل أطراف المنتصف وإبهام اليد اليمنى. ضع إصبع اليد اليمنى على إصبع اليد اليسرى. ضع إصبع اليد اليسرى على طرف إصبع الخاتم في اليد اليمنى. افرد أصابع السبابة لليدين اليمنى واليسرى.

كعلاج ، يستخدم هذا الطين لالتهاب الغشاء المخاطي للقصبة الهوائية (القصبة الهوائية).

طريقة التنفيذ:قم بتوصيل إبهام اليد اليسرى بطرف السبابة في اليد اليسرى. اضغط بالإصبع الأوسط من اليد اليمنى على قاعدة إبهام اليد اليمنى. قم بتوصيل إبهام اليد اليمنى بطرف الإصبع الأوسط لليد اليسرى. ضع إصبع البنصر من اليد اليسرى على السبابة من اليد اليمنى والإصبع الأوسط المنحني من اليد اليمنى. ضع إصبع اليد اليمنى على إصبع اليد اليسرى. ضع إصبع اليد اليسرى بين إصبع البنصر والخنصر من اليد اليمنى. بإصبع اليد اليمنى الصغيرة ، امسك إصبع اليد اليسرى من الأعلى.

31. مودرا لخفض ضغط الدم المرتفع

كعلاج ، يتم استخدام هذا المودرا لارتفاع ضغط الدم ، وهو مرض مزمن يتميز بزيادة ثابتة أو دورية في ضغط الدميرتبط باضطراب في التنظيم العصبي.

طريقة التنفيذ:عبور الأصابع الوسطى والبنصر ، وكذلك الأصابع الصغيرة لليدين اليمنى واليسرى. يجب أن يكون الإصبع الصغير لليد اليمنى بالخارج. افرد سبابة اليد اليسرى. افرد إبهامك الأيسر. ثني السبابة من اليد اليسرى ، واضغط عليها حتى قاعدة السبابة في اليد اليمنى. ثني إبهام اليد اليمنى وضعها تحت السبابة المنحنية لليد اليسرى.

32. مودرا لعلاج بطء القلب

كعلاج ، يستخدم هذا المودرا لبطء القلب (معدل ضربات القلب البطيء).