إذا فقدت كل شيء. لماذا أخسر كل شيء؟ أين تختفي الأشياء والأدوات والمستندات؟

الإهمال بنية سرية

من كان يظن أن وراء الشرود العادي مشاكل نفسية معقدة مخفية! لقد قمت بهذا الاكتشاف المذهل في الندوة التدريبية "اعرف نفسك" التي أجراها مرشح العلوم الطبية المعالج النفسي سيميون شيرمان.

ما هو أغلى شيء فقدته؟ مؤخرا؟ - سألني.

الهاتف الخليوي،" اعترفت وشرحت السبب. كان هناك مقطع ضعيف على قضيته. وأثناء سيره انفك من حزام بنطاله.

لا! - أكد لي سيميون غريغوريفيتش. - والسبب أعمق من ذلك بكثير. دون أن تعرف ذلك، كنت مهملًا عمدًا - ولم تتابع الأمر.

خصيصا؟ - كنت غاضبا. - لقد كان هاتفًا جديدًا وباهظ الثمن للغاية!

هل تتذكر أكثر من تحدثت معه على هذا الهاتف قبل أن تفقده؟ - ضاقت الطبيب عينيه بمكر.

لقد تذكرت. ثم لقد أزعجني حقًا رجل غير سار. لقد استنفدت أعصابي كلها..

هذا كل شيء،" يختتم شيرمان بارتياح. - ضاع الهاتف وتم حل المشكلة. لقد توقفت عن التواصل مع عدوك.

مظلة غير ضرورية

الضحك هو ضحك، لكن سيجموند فرويد تحدث عن النية اللاواعية التي تصاحب بعض الخسائر. وأكد أنه يمكن في كثير من الأحيان اعتبارها من الأعراض التي تكشف بعض مشاكلنا، وهي صراع داخلي. ومن المرجح أن يرتبط هذا الشيء المفقود بهذا المجال من الحياة - سواء كان ذلك العمل أو العلاقات مع أحبائهم، حيث نشعر بعدم الأمان، حيث لا يرضينا شيء ما.

وكدليل على ذلك، استشهد فرويد دائمًا بمثال الصبي الذي فقد باستمرار الألعاب التي لم يعجبه أو سئم منها.

أو يحدث غالبًا أن المظلة كانت ملقاة أمام عينيك - نظرت إلى الوراء ولم تعد موجودة - تعطي الفيلسوفة والمحللة النفسية آنا كيريانوفا مثالاً آخر. - وهي "تختفي" عن الأنظار لأنك تفهم على مستوى اللاوعي: أنك ببساطة لا تريد أن تأخذ مظلة. علاوة على ذلك، فإن توقعات الطقس، كقاعدة عامة، لا تبرر نفسها.

أو مثال آخر: نفقد عنوان الشخص ونقوم بالبحث في جميع دفاتر الملاحظات - عبثًا. كان الأمر أشبه بكتابة عنوان بالحبر المختفي. يشير هذا إلى أننا لا نريد لا شعوريًا الحفاظ على علاقة مع هذا "المرسل إليه".

لا مفاتيح - لا فضيحة

أقول: "كثير من الناس يفقدون مفاتيح منازلهم في كثير من الأحيان". - اتضح أنه نوع من إيذاء النفس...

ويوضح الطبيب النفسي أن أولئك الذين يفقدون مفاتيح منازلهم بانتظام يعترفون في محادثة بأن علاقاتهم العائلية متوترة ولا يريدون العودة إلى منازلهم، حيث تنتظرهم فضيحة أو علاقة عدائية. - يحدث أن الناس لا يستطيعون تذكر المكان الذي وضعوا فيه مفاتيحهم. وهذا يدل على التعب و"التسمم" من التواصل والرغبة في البقاء بمفردك.

في كثير من الأحيان ينسى الكثير منا أو يفقد أشياءه الوضع المجهدةأو عندما تكون منغمسًا في شيء يقلقك كثيرًا. ولكن بمجرد أن نبدأ في إدراك ما يزعجنا بالضبط، فإن شرود الذهن يختفي.

إليكم حالة واحدة في إحدى المجلات النفسية: "في العمل، فقدت باستمرار كل أنواع الأشياء الصغيرة: في بعض الأحيان تركت مفاتيح المكتب أو الخزنة في المنزل، وأحيانًا لم أتمكن من العثور على دفتر ملاحظات يحتوي على ملاحظات العمل، "أحيانًا كنت أنسى محفظتي في غرفة الطعام"، تقول فيكتوريا، 29 عامًا. - في البداية تعاملت مع هذا الأمر بسخرية، واعتبرت شرود الذهن من سماتي اللطيفة، وضحكت على ذلك أمام زملائي وأصدقائي. لكن في مرحلة ما، لاحظت أنهم لا يبدو أنهم يأخذونني على محمل الجد: في العمل، تم تقديم مشروع مثير للاهتمام لزميل، قالت صديقة ذات مرة إنها لن تثق بي مع طفلها ولو لمدة ساعة. ثم أدركت: شرود ذهني، كل هذه "الخسائر" و "النسيان" هي مجرد عدم الرغبة في تحمل المسؤولية عن حياتي، والخوف من أي التزامات. بعد أن أدركت ذلك، أصبحت أكثر شخص متحذلقوالآن أشيائي معي. بالإضافة إلى ذلك، تغير موقف الزملاء والأصدقاء تجاهي الجانب الأفضل».

صدق ذلك - لا تصدقه

المحللة النفسية داريا بيرزنايا:

إذا فقدت شيئًا ما وكنت مقتنعًا تمامًا بوجوده في المنزل، فعليك القيام بما يلي. عندما تذهب إلى السرير، فكر مليًا في هذا الشيء، وتخيله بكل تفاصيله. تذكر القصص المرتبطة به. وبالفعل سترى في الحلم بعض الرموز التي ستساعدك في العثور عليه. بالطبع، من غير المرجح أن ترى في الحلم الخزانة التي سقطت خلفها خسارتك. ولكن بعض علامات تعريفالتي ستمنحك إرشادات ستأتي إليك بالتأكيد في المنام. عندما تستيقظ، استمع إلى حدسك واذهب في الاتجاه الذي يرسلك إليه. وهناك، على الأرجح، سوف تجد الخسارة.

هل هناك المزيد الطريقة الشعبية. عليك أن تقول: "اللعنة، اللعنة، العب وأعدها"، والتفكير في الشيء المفقود. وسوف تظهر قريبا.

نصيحة من عالم النفس

طرق التغلب على شرود الذهن

إيلينا شاخنوفسكايا، استشارية علم النفس، ومؤلفة مجلة علم النفس:

1. أنت بحاجة إلى تكوين صداقات مع الأشياء.

إحدى الطرق البسيطة لتصبح أكثر انتباهًا للأشياء هي استثمار مشاعرك فيها. شراء سلسلة مفاتيح مضحكة، ومحفظة جميلة. نحن نميل إلى التعامل مع الأشياء التي نحبها بعناية أكبر.

2. تحمل المسؤولية.

معتقدين أننا نفقد الأشياء بسبب ظروف عشوائية ("لقد غضبت في العمل")، فإننا نلقي المسؤولية عليهم ولا يمكننا التأثير على الوضع بأي شكل من الأشكال. ومن المهم أن نتذكر أن سبب شرودنا يكمن في أنفسنا، والشيء المفقود يمكن أن يرمز إلى بعض مشاكلنا.

3. اسأل نفسك سؤالاً.

ومن المفيد أن تسأل نفسك: "إذا كانت الخسارة تعني شيئًا ما، فماذا كانت تعني؟" استمع إلى مشاعرك: في مكان ما على هامش الانزعاج أو الارتباك، قد تجد الراحة. هذه التجربة هي التي يمكن أن تقودك إلى الإجابة الصحيحة. ما العبء الذي أردت التخلص منه؟ ما الذي يقلقك؟ ربما ترفض هذا الجزء من الحياة داخليًا، أو على العكس من ذلك، فإن قيمته بالنسبة لك كبيرة جدًا لدرجة أنها تسبب القلق الذي لا يمكنك التعامل معه.

من ناحية، كلما شاركت في البحث عن الأشياء، كلما زاد عدد مرات الاتصال بك لطلب مماثل. على الجانب الآخر، شخص مقربقد يعلمك بهذه الطريقة أنه يشعر بالارتباك والوحدة. إذا ابتعدت، فأنت في الواقع لا تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع إشارة SOS، والتي يستطيع الشخص تحملها، وإن كان دون وعي. أظهر البصيرة وحاول فهم ما يحدث له، وهو بالضبط ما لا يستطيع أن يخبرك به مباشرة. ثم لا تتفاعل مع الأعراض بل مع السبب.

العلامات الشعبية

معاني النتائج

إذا وجدت مفتاحًا قديمًا، فهذا يعد بحل سريع لبعض المشكلات. كما هو الحال في الحكاية الخيالية "أليس في بلاد العجائب"، فإنها ستفتح أبوابًا جديدة وفرصًا جديدة.

العثور على خاتم يمكن أن يجلب الحظ السيئ لأنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالشخص الذي ارتداه.

العثور على صليب يعني تحمل عبء معاناة شخص آخر. من الأفضل أن تأخذ مثل هذا الاكتشاف إلى المعبد، حيث سيخبرك بما يجب فعله به.

إذا تم العثور على المال، فيجب إعطاء جزء منه للفقراء والمحتاجين، ويجب إنفاق الباقي على بعض التفاهات، بحيث يذهبون بنفس السهولة التي جاءوا بها.

العثور على نوع من الحيوانات في الشارع - كلب أو قطة - ليس من قبيل الصدفة أيضًا. هذا مثل اختبارك، امتحانك، اختبارك. ما تفعله بهذا الحيوان: سواء طردته أو أطعمته أو أخذته لنفسك - فإن مستقبلك سيعتمد على هذا. عادة ما تجلب القطط التي يتم العثور عليها سعادة كبيرة.

لكن الكنز الموجود يمكن أن يجلب سوء الحظ. ليس من قبيل الصدفة أن يكون هناك مثل: "إذا حصلت على كنز فلن تكون في المنزل". بعد كل شيء، عندما يقوم شخص ما بدفن كنز، فإنه يتمني من كل قلبه ألا يتم العثور عليه. ويلعن مقدما من يجده.

بالأمس فقدت أموالي، اليوم فقدت مفاتيحي، غدًا... ماذا تفعل إذا لم تتمكن من تتبع أشيائك؟ إذا كنت تفقد شيئا باستمرار؟

ينظر علماء النفس إلى شرود الذهن البشري المزعج (بما في ذلك أنت) من منظور متفائل. ويؤكدون أن ما يسبب المشاعر السلبية فينا يختفي فقط. ويقترحون اعتبار كل خسارة بمثابة... مكسب.

أنا لا أنسى، أنا أدافع عن نفسي!

في أي نقطة يصبح الشخص اليقظ والمجمع بشكل عام مشتتًا؟ لقد اهتم العلماء منذ فترة طويلة بهذا السؤال. وزائد أو ناقص، قدم الأسطوري سيغموند فرويد إجابة واضحة عليه.
وفقا لجد التحليل النفسي الحديث، فإن الشرود ليس أكثر من شكل من أشكال حماية الجسم من ... الإجراءات التي يخطط لها الدماغ. لنفترض، أثناء عودتك إلى المنزل من العمل، أنك تفكر في إصلاح مفتاح معطل. ولكن، بعد أن تجاوزت العتبة، أول شيء تفعله هو وضع الغلاية، ثم يتصلون بك على الهاتف، ثم تقوم زوجتك بتشغيل التلفزيون على بعض البرامج المثيرة للاهتمام للغاية، ثم حان الوقت للذهاب إلى السرير. وبالتالي، يظل المفتاح بدون إصلاح لعدة أيام أخرى. هل تعتقد أنك "تشتتت ونسيت"؟ لا يهم كيف هو. ويفسر هذا الشرود بإحجام الجسم المتعب عن القيام بمثل هذا العمل.

"الحماية" اللاواعية هي سبب كل أنواع الخسائر. افترض فرويد أن الأشياء التي "تهرب" من الإنسان ترتبط بمجال معين من حياته - سواء كان العمل أو العلاقات مع أحبائه - حيث لا ينجح شيء جديًا مع الشخص المرتبك.

مفتاح الملل

العنصر المفقود هو أحد الأعراض التي تشير إلى مشكلة معينة. لقد فك علماء النفس الخسائر الأكثر شيوعًا. إذا وجدت أنك قد بالغت..

...الهاتف المحمول - تذكر مع من (أو ماذا) كنت تتحدث معه في أغلب الأحيان قبل الخسارة. على الأرجح، هذه المحادثات أحرجتك أو داست على بعض "مسمار القدم" الخفي. والآن: لا يوجد هاتف - لا مشكلة؛

.. مفاتيح المنزل . أولئك الذين يفقدون مفاتيح أبوابهم بانتظام يعترفون بأن لديهم علاقات عائلية متوترة (أو على العكس من ذلك، لطيفة للغاية). إنهم لا يريدون العودة إلى ديارهم، حيث تنتظرهم فضيحة أو ملل عادي. في بعض الأحيان، لا يفقد الشخص مفاتيحه حتى، بل لا يستطيع أن يتذكر أين وضعها. يتحدث هذا عن التعب الأساسي من التواصل، والرغبة في أن تكون وحيدا؛

…مال. من الواضح أنك تواجه بعض النفقات غير الأكثر متعة أو في رأيك ليست النفقات الأكثر ضرورة. أنت لست مستعدًا لعملية الشراء القادمة (أو، على سبيل المثال، للذهاب إلى مطعم مع سيدة شابة/رجل نبيل جديد). الخيار الثاني: يأتيك المال بسهولة شديدة، وأنت ببساطة لا تعرف ماذا تفعل به.

...عنوان أو رقم هاتف الشخص. "نعم، لقد كتبت ذلك! هذا هو التصلب..." - أنت تندب. يشير "التصلب" إلى أنك لا ترغب في الحفاظ على العلاقة مع "المرسل إليه" دون وعي.

أمسك عقلك الباطن بين يديك

لماذا يمكن أن يكون نفس الشخص إما منتبهًا ومجمعًا أو شارد الذهن؟ وفقا لعلماء النفس، فإن النقطة هي كيف هذه اللحظةإنه يدرك العالم.

عندما تتحكم في العالم من حولك بوعيك، يصبح كل شيء على ما يرام. ولكن بمجرد أن تحلم في أحلام اليقظة أو تشتت انتباهك، يأتي عقلك الباطن إلى المقدمة. ويبدأ في إنقاذك من "المشاكل" - حسب تقديره الخاص.

ماذا يجب أن تفعل - تمنع نفسك إلى الأبد من الأحلام والانحرافات؟ يقدم علماء النفس خياراتهم الخاصة لمكافحة حيل العقل الباطن. على سبيل المثال، هذه.

1. تكوين صداقات مع الأشياء. لقد لوحظ أننا نميل إلى التعامل مع الأشياء بعناية أكبر مع الشيء الذي نحبه والذي استثمرنا فيه "قطعة من روحنا". لذا ضع روحك في المواضيع التي تهمك. على سبيل المثال، اطلب من الشخص العزيز عليك أن يعطيك سلسلة مفاتيح لطيفة ومضحكة (قلادة الهاتف الخليوي). أو قم بشراء محفظة مذهلة وفريدة من نوعها والتي ستصبح نوعًا من الامتداد لك.

2. تحمل المسؤولية. هذه النصيحة تأتي من مجال الانضباط الذاتي. تذكر أن عبارة "كنت غاضبًا في العمل (منزعجًا في المنزل)، كنت قلقًا وبالتالي ضائعًا" ليست عذرًا. سبب الغفلة في نفسك. يمكنك أن تحلم وتتشتت وتسترخي في المنزل. وفي الشارع أو في العمل، كن لطيفا، تحكم في نفسك.

3. هل فقدت؟ اسأل نفسك ما الذي تعنيه الخسارة بالضبط. سيساعدك التحليل على فهم نفسك ومنع حدوث ثقب في المرة القادمة.

قد يبدو شرودهم مضحكاً إذا لم يسبب الكثير من المتاعب. لن تكون هناك إجازة بدون تذاكر الطائرة. تصبح المفاتيح المفقودة مشكلة لجميع أفراد الأسرة.

تعترف أولغا البالغة من العمر 37 عاما: «اليوم لا أفقد الأشياء كثيرا، لكنني عانيت كثيرا بسبب شرود ذهني». "إن أكثر الذكريات غير السارة تتعلق بالمدرسة: لقد تمكنت من الرسوب في الاختبار السنوي في الرياضيات لأنني فقدت مفاتيحي في اليوم السابق ولم أتمكن من العودة إلى المنزل طوال اليوم السابق لوصول والدي."

للوهلة الأولى، قد يبدو أن هذا مجرد فوضى. يوبخ الأقارب والأصدقاء والزملاء مثل هذا الشخص على عدم مبالاته بالمطالب الحياه الحقيقيهولا تثق به في الأمور المهمة. ولكن إذا نظرت عن كثب، فقد تكون هناك أسباب نفسية وراء شرود الذهن.

ننسى اضافية

كثير من الناس ينسون أو يفقدون أشياءهم من وقت لآخر. وهذا ليس مستغربا، لأن النسيان عملية عقلية طبيعية. يوضح المحلل النفسي الفرنسي جيرارد بومير: "يتعرض وعينا باستمرار لتدفق قوي من المعلومات، وبسبب التهديد بالتشبع الزائد، فإنه يترك العديد من الحقائق دون مراقبة". "لهذا السبب نقوم بمعظم أعمالنا المعتادة بشكل ميكانيكي - نضع مفاتيحنا في جيوبنا، ونضع هاتفنا الخلوي في حقيبتنا - ولا ندرك ذلك حتى." ومع ذلك، فإن البعض منا يفقد وينسى أشياءه أكثر من غيره.

رسائل غير واعية

"لفترة طويلة، لم أتمكن أنا وزوجي من الاتفاق على المكان الذي سنذهب إليه في الإجازة. أردت الذهاب إلى البحر، وأراد زوجي الذهاب إلى الجبال. تقول آنا البالغة من العمر 32 عامًا: "في النهاية، استسلمت، لكن الرحلة كادت أن تنتهي: في اليوم السابق للمغادرة، فقدت تذكرتي الطائرة". "في كثير من الأحيان يمكن اعتبار الشيء المفقود بمثابة أحد الأعراض التي تكشف عن بعض مشاكلنا، وهو صراع داخلي"، تشرح الطبيب النفسي التحليلي تاتيانا درابكينا. — هذا الشيء على الأرجح مرتبط بهذا المجال من الحياة (العمل، المنزل، العلاقات مع الناس) حيث نشعر بعدم الأمان، حيث يقلقنا شيء كبير ولا يرضينا. على سبيل المثال، بعد أن فقدت تذكرتها، حاولت آنا دون وعي أن تخبر زوجها أن الرحلة القادمة لا تناسبها، وأن احتياجاتها لم تؤخذ في الاعتبار. نحن أكثر عرضة لنسيان أو فقدان الأشياء عندما نشعر بالتوتر أو عندما نكون منشغلين بشيء يقلقنا. ولكن بمجرد أن نبدأ في إدراك ما يزعجنا بالضبط، يمر الشرود الذهني.

"لم أكن أرغب في الالتزام"

فيكتوريا، 29 عامًا، الخدمات اللوجستية

"في العمل، فقدت باستمرار كل أنواع الأشياء الصغيرة: أحيانًا تركت مفاتيح مكتبي أو الخزنة في المنزل، وأحيانًا لم أتمكن من العثور على دفتر ملاحظات يحتوي على ملاحظات العمل، وأحيانًا نسيت محفظتي في غرفة الطعام. في البداية تعاملت مع هذا الأمر بسخرية، واعتبرت شرود الذهن من سماتي اللطيفة، وضحكت من ذلك أمام زملائي وأصدقائي. لكن في مرحلة ما، لاحظت أنهم لا يبدو أنهم يأخذونني على محمل الجد: في العمل، تم تقديم مشروع مثير للاهتمام لزميل، قالت صديقة ذات مرة إنها لن تثق بي مع طفلها ولو لمدة ساعة. ثم أدركت: شرود ذهني، كل هذه "الخسائر" و "النسيان" هي مجرد عدم الرغبة في تحمل المسؤولية عن حياتي، والخوف من أي التزامات. بعد أن أدركت ذلك، أصبحت شخصًا أكثر تحذلقًا، والآن أصبحت أشيائي معي. بالإضافة إلى ذلك، تغير موقف الزملاء والأصدقاء تجاهي نحو الأفضل.

ما يجب القيام به؟

- تكوين صداقات مع الأشياء

إحدى الطرق البسيطة لتصبح أكثر انتباهًا للأشياء هي استثمار مشاعرك فيها. شراء سلسلة مفاتيح مضحكة، ومحفظة جميلة. نحن نميل إلى التعامل مع الأشياء التي نحبها بعناية أكبر.

- لتحمل المسؤولية

معتقدين أننا نفقد الأشياء بسبب ظروف عشوائية ("لقد غضبت في العمل")، فإننا نلقي المسؤولية عليهم ولا يمكننا التأثير على الوضع بأي شكل من الأشكال. ومن المهم أن نتذكر أن سبب شرودنا يكمن في أنفسنا، والشيء المفقود يمكن أن يرمز إلى بعض مشاكلنا.

- اسأل نفسك سؤالا

ومن المفيد أن تسأل نفسك: "إذا كانت الخسارة تعني شيئًا ما، فماذا كانت تعني؟" استمع إلى مشاعرك: في مكان ما على هامش الانزعاج أو الارتباك، قد تجد الراحة. هذه التجربة هي التي يمكن أن تقودك إلى الإجابة الصحيحة. ما العبء الذي أردت التخلص منه؟ ما الذي يقلقك؟ ربما ترفض هذا الجزء من الحياة داخليًا، أو على العكس من ذلك، فإن قيمته بالنسبة لك كبيرة جدًا لدرجة أنها تسبب القلق الذي لا يمكنك التعامل معه.

نصيحة للخارج

لا تلوم أحد أفراد أسرتك الذي يميل إلى فقدان أشياءه، لكن لا تتنازل عنه أيضًا. من ناحية، كلما شاركت في البحث عن الأشياء، كلما زاد عدد مرات الاتصال بك لطلب مماثل. ومن ناحية أخرى، قد يخبرك أحد أفراد أسرتك بهذه الطريقة أنه يشعر بالارتباك والوحدة. إذا ابتعدت، فأنت في الواقع لا تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع إشارة SOS، والتي يستطيع الشخص تحملها، وإن كان دون وعي. أظهر البصيرة وحاول فهم ما يحدث له، وهو بالضبط ما لا يستطيع أن يخبرك به مباشرة. ثم لا تتفاعل مع الأعراض بل مع السبب.

لن تجد في أي كتاب مدرسي إجابة السؤال "كيف تتعامل مع شرود الذهن؟" ربما تدفعك إلى ذلك الرغبة في فهم: "أين تختفي الأشياء في شقتك؟" ليس هناك الكثير من المضحك في هذا، باستثناء قصيدة مارشاك عن رجل غريب الأطوار من شارع باسينايا، الذي انتهى به الأمر، بسبب إهماله، على نفس المنصة عدة مرات.

القفازات والمظلات والهاتف والمفاتيح والمجوهرات - كل هذا يضيع بسرعة البرق، لديك فقط الوقت للمتابعة والشراء. للتغلب على شرود الذهن وعدم الانتباه، عليك أن تفهم أسباب حدوثهما وأن تجمع نفسك في النهاية.

لماذا نخسر كل شيء؟

عندما كنت طفلاً، كان بإمكانك أن تخفف عن نفسك بعض الشيء وترجع شرود ذهنك إلى وضع رأسك في السحاب. لكن حياة البلوغ تتطلب منا النزول إلى الأرض، مهما اعترضنا. وغني عن القول أن الترخيص المفقود يهدد بغرامة كبيرة ومشاكل كبيرة مع رجال شرطة المرور، ومفاتيح الشقة المفقودة تعني الاتصال بصانع الأقفال وشراء قفل جديد، وفقدان الهاتف يعني الوصول إلى معلوماتك الشخصية، بما في ذلك البطاقات المصرفية.

وفقا لعالم النفس العصبي كريس مولين، فإن بعض الناس يكونون مشتتين بشكل طبيعي أكثر من غيرهم. أضف إلى ذلك العوامل الخارجية، مثل وتيرة الحياة المحمومة، والروتين، وتعدد المهام، والإجهاد، والتعب، وارتفاع معدلات التوظيف، وسوف تفهم لماذا نفقد شيئًا ما في كثير من الأحيان. في العمل، عليك أن تفكر في عدة أشياء في وقت واحد، وتحاول حل مشكلات العمل والمشاكل اليومية والأعمال المنزلية. بطبيعة الحال، ينسى الدماغ المعلومات غير الضرورية - حيث وضعت الهاتف وما إذا كنت قد أخذت مظلة معك.

ويميز علماء النفس أيضًا بين نوعين من شرود الذهن: وهمي وحقيقي. في الحالة الأولى، يعزى النسيان إلى التركيز المفرط، عندما يخصص الشخص الكثير من الوقت لشيء محدد، وينسى التفاصيل الصغيرة. غالبًا ما يعاني الأساتذة والمديرون التنفيذيون والعلماء ورجال الأعمال والسياسيون من هذا النوع من الشرود الذهني. في الحالة الثانية، يمكن أن يكون سبب الشرود بسبب المشاكل الصحية: إرهاق، والمرض الجهاز التنفسيوالبلعوم الأنفي، والوهن العصبي، والذهان، والتعب المزمن، وقلة النوم.

كيف تتوقف عن فقدان الأشياء؟

أول شيء تحتاج إلى معرفته هو ما إذا كنت شخصًا شارد الذهن أم أن السبب هو ذلك عوامل خارجية. ربما سيكون كافيًا بالنسبة لك أن تحصل على راحة جيدة حتى يتم استبدال الغيوم بعقل صافي وذاكرة رصينة؟ جنبا إلى جنب مع الراحة، ابدأ بتناول فيتامينات ب و حمض الفوليك. التأمل كوسيلة لتدريب ذاكرتك مناسب أيضًا.

التوقف عن القيام بأشياء متعددة في وقت واحد. افعل شيئًا واحدًا فقط، دون تشتيت انتباهك بأنشطة أخرى أقل أهمية. من الضروري البدء في تنفيذه فقط بعد خطة عمل واضحة ومدروسة، بعد أن تحدثت إلى نفسك - سيستغرق الأمر بعض الوقت، لكن من غير المرجح أن تنسى ما تريد القيام به.

ضع كل شيء في مكانه. القرار الحكيم جدًا هو أن نخصص لكل شيء مكانه. بهذه الطريقة لن تضطر إلى تذكر المكان الذي وضعت فيه جواز سفرك أو مفاتيحك بالأمس وستقوم بترتيب منزلك. احتفظ بصناديق خاصة للمستندات والشيكات والفواتير.

امنع كل محاولات عقلك للتحول إلى شيء آخر وحاول إبقاء رأسك في السحاب. خلق مواقف واعية وربط الأشياء بأفعال محددة.

لا تراكم الأشياء عن طريق تأجيلها لوقت لاحق. ظهرت مهمة - أكملها. العديد من المهام غير المكتملة تسد ذاكرتك وتشتت انتباهك وتمنعك من التركيز على الأشياء المهمة.

استخدم التلميحات والتذكيرات. قم بتعيين تذكير على هاتفك الذكي تاريخ مهمأو الحدث. في اللحظة المناسبة سيعملون ويذكرونك بالأمر.

ولكي لا ننسى الأشياء في الحافلات الصغيرة والمستشفيات ومترو الأنفاق والمقاهي وغيرها من الأماكن خارج المنزل، اتبع هذه التوصيات:

لا تضع أي شيء في جيوبك، فهي لن تحل محل الحقيبة، ولكن يمكن أن يسقط هاتفك من جيبك بسهولة. يمكنك أيضًا نسيان محتويات جيوبك وإرسال العنصر إلى المغسلة - عندها ستتضرر أموالك ومستنداتك بشكل لا رجعة فيه؛

التحقق من سلامة بطانات الحقيبة؛

لا تبدأ بالبحث المحموم عن شيء ما في محفظتك أمام الجميع (عادةً ما يحدث هذا في النقل العامعندما تحتاج إلى تحويل الأموال للسفر). قم بإعداد التغيير الخاص بك مقدما؛

أعط الأشياء مكانها: المفاتيح - جيب داخلي صغير لحقيبة اليد والمحفظة والهاتف وجواز السفر - حجرة داخلية بسحاب وبطاقة عمل وبطاقة مترو - في الجيب الخلفي؛

تأكد من وضع كل شيء بعيدًا في كيس أو حقيبة بمجرد التوقف عن استخدام العنصر. ركبنا الحافلة وأغلقنا المظلة ووضعناها في الحقيبة؛ اخلع قفازاتك - ضعها في حقيبتك، وتحدث على الهاتف - لا تلفها بين يديك، ولكن ضعها في حقيبتك، وادفع ثمن الأجرة - ضع محفظتك في حقيبتك، وما إلى ذلك.

تكوين صداقات مع الأشياء. يبدو الأمر غريبًا بالطبع، ولكن وفقًا للإحصاءات، فإننا غالبًا ما نفقد أشياء لا نشعر تجاهها بأي شيء (أو الأسوأ من ذلك، أننا نكرهها). أنت تتعامل مع الأشياء المفضلة لديك بعناية أكبر، وتتحقق من توفرها 100 مرة. قم بشراء محفظة باهظة الثمن وجميلة وسلسلة مفاتيح مضحكة ومظلة قصب أنيقة. وقبل أن تدرك ذلك، سوف تقع في حب الأشياء وتتوقف عن فقدانها.

يسبب شرود الذهن الكثير من المتاعب - يمكن أن تسبب التذاكر المفقودة مشكلة في التحكم، ويمكن أن تضعك المحفظة المفقودة في موقف حرج عند إجراء عملية شراء، كما أن المفاتيح المفقودة تعد باحتمال قضاء الليلة مع صديق. لذلك هذا ليس عيبا بسيطا. دعونا نحاول معرفة الغرض من هذا وماذا يعني.

ماشا مرتبكة ليس بمحض إرادتها
الفجوات في الذاكرة أمر طبيعي، لأننا غالبًا ما نقوم بعدة مهام في نفس الوقت. لكن هذا ليس السبب الرئيسي لشرود الذهن. ربما ورثت هذه السمة من أسلافك. ربما قمت، عندما كنت طفلاً، بتقليد أحد والديك الذي كان يعاني من مثل هذا "المرض".

في بعض الأحيان تكون الخسائر عميقة
غالبًا ما فقدت فيكتوريا المال والأشياء وأصبحت ضحية النشالين. كما واجهت صعوبات في العمل وعدم فهم كيفية العيش بشكل عام. قبل ذلك، كانت تواعد رجلاً لمدة عامين. كان أوليغ لطيفًا ومهتمًا. أخيرًا، قدم لصديقته خاتمًا وعرض عليها أن تصبح زوجته. قدم العشاق طلبا إلى مكتب التسجيل، وبعد يومين قرر العروس والعريس السباحة في النهر. ذهب أوليغ إلى الماء ولم يعد... اتصلت فيكا بالشرطة التي استدعت الغواصين. لقد حفروا في جميع أنحاء القاع، لكنهم لم يجدوا الجثة. زارت العروس المشارح والمستشفيات، لكن الرجل اختفى في الهواء. بدأت صدمة اختفاء خطيبها تتجلى في نسيانها المستمر. بعد كل شيء، فإن فقدان الأشياء هو وسيلة للقوى العليا لتذكير أن الشخص قد عانى من خسارة جسيمة. وبعد 7 سنوات، ذهبت الفتاة إلى ألمانيا لحضور مهرجان أكتوبر، وفي ميونيخ التقت بالصدفة... أوليغ! واعترف بأنه هرب من حفل الزفاف متظاهراً بالغرق.

كل شيء يمكن أن يكون أكثر واقعية
كانت سكرتيرة الفتاة خائفة من احتمال طردها. وأثناء إجازتها، انتظرت لعدة أيام مكالمة "مصيرية" من رئيسها. ونتيجة لذلك، فقدت هاتفي المحمول. بعد كل شيء، لقد ربطت الهاتف دون وعي بالتجارب التي أرادت التخلص منها.

الأشياء، أوه!
إذن أنت في حيرة وقلق - أين ذهب الصواب؟ لقد قلبوا المنزل بأكمله رأسًا على عقب، لكن لم تكن هناك نتائج. لماذا؟ نعم، لأنك تجري بحثا مكثفا مع شعور بالانزعاج والسخط على نفسك. إن الرغبة في العثور على الخسارة بأي ثمن هي التي تقلل نتائج البحث إلى الصفر. هناك مثل يقول: "إذا كنت تريد الكثير، فسوف تحصل على القليل!" ويعمل في العالم مبدأ التوازن: إذا زاد في مكان، نقص في مكان آخر. وإذا تجاوزت رغبتك في امتلاك العنصر المطلوب الحد المعقول، فلن تسمح لك القوى العليا بالعثور عليه! لذلك، من أجل العثور على العنصر المطلوب، تحتاج إلى تهدئة. بعد ذلك لن تختفي نية البحث في أي مكان، بل ستعمل ببساطة بالإضافة إلى أفكارك وتطلعاتك. وبعد فترة ستكتشف بالصدفة ما فقدته. بعد كل شيء، أنت غير مرتبط بالنتيجة، ولكن تفعل أشياء أخرى بهدوء. نصيحة - إذا لم ينجح البحث، استرخي واهدأ، وابدأ بشيء آخر. ستجد قريبًا أن المشكلة قد تم حلها من تلقاء نفسها.

الحياة بدون خسارة
لتجنب الخسائر، قم بتكوين صداقات مع الأشياء. أي البدء في معاملتهم بشكل عاطفي أكثر. نحن نتعامل مع العناصر التي نحبها بعناية أكبر.
تدريب القدرة على الحفظ الخاص بك. قم بهذا التمرين كل يوم: استلقِ على السرير في المساء وأغمض عينيك وتذكر يومك بأدق التفاصيل. بهذه الطريقة سوف تتعلم تركيز انتباهك على ما تريد.
ابدأ بالتمييز. حاول أن تفهم سبب الخسارة وحاول تجنب المواقف المماثلة في المستقبل.
إذا حدثت الخسارة مرة أخرى، فلا تلوم نفسك. كلما زاد توبيخك لنفسك، كلما كان الشعور بالارتباك والوحدة أقوى. وهذا لا ينفعك!

أكثر 10 أشياء ضائعة
كل شيء مخفي يتنبأ بشيء ما، حتى أن هناك أشياء مخفية الأشياء المفقودة، لذا:
القرط - أخبار سيئة.
خاتم - للانفصال عن أحد أفراد أسرته.
الساعة تعني الفشل في العمل.
سترة تعني فضيحة.
المنتجات - يحصل شخص ما على وظيفة على نفقتك الخاصة.
المفاتيح - سيتم سرقة المنزل.
المحفظة - الخطة لن تنجح.
الهاتف المحمول - لشجار.
الحزام - لحمل غير متوقع.
القفازات - للأسف.

إنه شيء صغير، لكنه جميل..
تعد المفاتيح والمحفظة والهاتف الخلوي من الأشياء الصغيرة المهمة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تجنب فقدانها.
يختار مكان محددلهذه الأشياء، على سبيل المثال حول الباب الأماميعلى منضدة. قم بإزالة العناصر الأخرى من هناك: قطع الورق والإيصالات منتهية الصلاحية والقمامة الأخرى.
ضع محفظتك ومفاتيحك وهاتفك الخلوي في هذا المكان وحاول دائمًا تركهم هناك عندما تعود إلى المنزل. لكي يتحول الفعل إلى عادة، يجب تكراره لمدة 30 يومًا.
إذا وجدت نفسك تترك الأشياء مجددًا، فأعدها فورًا إلى المكان المختار.

أولغا شيميتوفا