تعليمات

تحديد موقع معين درسفي نظام الفصول حول هذا الموضوع. وهل له علاقة بالسابق واللاحق؟ درس mi. هل يتم مراعاة متطلبات البرنامج والمعايير التعليمية بشكل كامل أثناء الإعداد؟ أجب عن السؤال: ما هي في نظرك تفاصيل ما قمت بإعداده؟ درس?

تحديد الأهداف درس. وصف بشكل منفصل المهام التعليمية والتدريبية. تقديم معلومات حول المعرفة والكفاءات الخاصة المطلوبة أثناء الإعداد.

تبرير اختيار الهيكل والوتيرة درسوطبيعة تفاعل الطلاب أثناء التدريس. - الإشارة إلى الأساليب والأدوات المستخدمة في الدرس.

تحدث عن كيفية مساهمة الدرس في تطوير مهارات معينة.

متابعة وكتابة كيفية تنفيذ الأجزاء النظرية والعملية درس. كيف تم رصد تعلم المادة؟ هل كان هناك عمل مستقل للطلبة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فبأي شكل.

لاحظ ما إذا كانت هناك أي تغييرات نتيجة لذلك مقارنة بالخطة الأصلية درس. تحديد أي منها ولماذا نشأت. كيف أثروا على النتيجة النهائية؟

أخبرنا عن مزايا وعيوب أجريت درس. استخلاص النتائج. تذكر أن التحليل الذاتي درسينمي قدرة المعلم على إجراء تقييم نقدي وكاف لنتائج أنشطته وإجراء التعديلات اللازمة في عمله.

كتابة استبطان - سبر غور- هذا نشاط تحليلي عميق يتطلب التركيز الكامل على عالمك الداخلي وفهم التجربة الحية. هذه العملية عبارة عن دراسة لحالة الفرد الحالية، وتقييم القدرات المهنية، وإقامة علاقة السبب والنتيجة بين الأحداث التي حدثت. لكتابة التحليل الخاص بك، سوف تحتاج إلى دفتر وقلم. ما هي الأسئلة التي يجب الإجابة عليها للحصول على تحليل ذاتي دقيق ومختص؟

سوف تحتاج

• دفتر وقلم

تعليمات

ابدأ بطفولتك. وصف أول شيء. حاول أن تفهم سبب طبعه في ذاكرتك. ما الذي كان مرتبطًا به؟ ربما كانت لك أو رحلة إلى طبيب الأسنان. اكتب الأشخاص الذين كنت صديقًا لهم عندما كنت طفلاً. على الأرجح أنك لا تزال تتواصل مع شخص ما، لكنك نسيت تماما عن شخص ما. صف بالتفصيل والديك والمشاعر التي كانت لديك تجاههم عندما كنت طفلاً. تذكر أحلامك ورغباتك. هل تمكنت من تنفيذها؟

تقييم أنشطتك المهنية. اكتب في العمود الأشخاص الذين حلمت بهم عندما كنت طفلاً، وعلى العكس من ذلك، الأشخاص الذين دفعوك إلى التخلي عن هذه المهن. هل اخترت الآن الوظيفة التي كنت تحلم بها عندما كنت طفلاً أم أن اهتماماتك تغيرت؟ قم بتحليل مجال عملك: هل تتعامل مع المهام؟ هل يمنحك ذلك متعة، أم أن العمل عبء؟

ضع علامة على النوع درس. فمثلا كان درسا في تعلم مادة جديدة أو تكرار ما تم تعلمه، درسا متكاملا. سجل ما إذا كان اختيار هذا النوع له ما يبرره. تأكد من التفكير في تحليلك في كيفية ارتباط هذا الدرس بالدروس السابقة. على سبيل المثال، قبل دراسة كتابة نهايات حالة الأسماء، قاموا أيضًا بدراسة انحرافات الأسماء.

من الضروري أن نلاحظ في التحليل كيف بدأ الدرس (وجود لحظة تنظيمية). اكتب في أي شكل تم فحص الواجب المنزلي، وما إذا كان اختيار هذا النموذج بالذات له ما يبرره. يرجى الإشارة إلى الأجزاء درسيبدو الأكثر نجاحا بالنسبة لك. ما هو السبب في ذلك برأيك؟ على سبيل المثال، عند ممارسة مهارات كتابة نهايات حالة الأسماء، نجح المعلم في استخدام بطاقات ذات مهمة متمايزة، وفي مرحلة توحيد المادة وجود مهمة إبداعية.

لاحظ أيضًا المكونات درستبين أنه غير مبرر. على سبيل المثال، في مرحلة ما درسضاع الوقت، أو لم يتم التفكير في الأنشطة الفردية للطلاب.

أحد العوامل المهمة للنجاح في الفصل الدراسي هو الجو العاطفي الذي يخلقه المعلم. سجل ما إذا كان قد تم تنظيم التعاون المثمر والطلاب. لا تنس ملاحظة أي انحرافات عن الدورة المخطط لها درس، إن وجدت، أو أن جميع المراحل مدروسة جيدًا وتوقيتها.

اكتب ما إذا كانت المهام التي يقترحها المعلم متنوعة ومثيرة للاهتمام. من الضروري تبديل العمل الفردي بالعمل الجماعي. هل كان هذا في الصف؟ أظهر الشكل الذي تم تقديم الواجب المنزلي به (يجب أن يشرحه المعلم من قبل درس). وتجدر الإشارة أيضًا إلى ما إذا كانت المادة المدروسة قد تم تلخيصها في النهاية درس. تأكد من الإشارة إلى ما إذا كان الهدف قد تم تحقيقه وتم إكمال المهام المعينة. يرجى الإشارة إلى ما إذا كان الدرس يستحق درجات عالية.

فيديو حول الموضوع

أُغلق الباب خلف الطفل الأخير، وبقي المعلم وحده مع أسئلته. والأهم: هل تم تنفيذ الدرس بشكل صحيح؟ هذا هو السبب في أن العمل المنهجي في المدرسة يتطلب دائمًا أن يكون أي معلم قادرًا على القيام به استبطان - سبر غور. يساعد هذا النوع من النشاط على رفع مستوى الكفاءة المهنية للمعلم.

تعليمات

أعد قراءة الموضوع درسولأغراض تعليمية تحديد نوعها: تمهيدية، توحيد المواد، تكوين المهارات، الاختبار، التحكم وتصحيح المعرفة، مجتمعة، التكرار، التعميم. هل يتم مراعاة العلاقة بين الدروس في الموضوع؟

مشكلة التثليث درسوتقسيمها إلى الأجزاء المكونة لها. هل تم تنفيذ العنصر التعليمي؟ للقيام بذلك، قم بتحليل النتيجة درسوكمية ونوعية التقييمات. فكر فيما إذا كانت هذه هي النتيجة التي توقعتها.
إذا كان أعلى من المتوقع، فأنت:
1) التقليل من شأن الطلاب؛
2) اختاروا المواد التعليمية التي كانت سهلة للغاية ولا تتوافق مع مستوى التطوير؛
3) استطلعت آراء الطلاب الأقوياء فقط؛
4) اقترحت أساليب وتقنيات مبسطة لتقييم المعرفة، فإذا كانت النتيجة أقل من المتوقع فأنت
1) تم التخطيط للخطط السابقة بشكل غير صحيح؛
2) ارتكب انتهاكا للمنهجية.
3) لا تعرف المستوى التعليمي جيداً.

تحليل المواد التعليمية المختارة للدرس. يجب أن تكون متنوعة وغنية. ومع ذلك، اختره بطريقة تلبي الأهداف التعليمية درس.

احسب عدد الأساليب والتقنيات التي تم استخدامها أثناء الدرس. يجب أن يكون هناك خمسة منهم على الأقل. على سبيل المثال، إملاء المفردات، والعمل مع الكتاب المدرسي، ومهام الاختبار، والعمل الإبداعي (التصميم والبحث وصياغة وحل المشكلة)، والعصف الذهني. يرجى ملاحظة أن أنواع الأساليب والتقنيات يجب أن تتوافق مع المهام التنموية درس.

تقييم ما إذا كانت الوسائل البصرية والوسائل التقنية المستخدمة مبررة. إذا لم يكن ثم ؟ قد تكون الأسباب مختلفة: تم حساب توقيت العرض بشكل غير صحيح، وتم اختيار الجزء بشكل سيئ، وتم تكرار نفس المادة باستخدام وسائل مختلفة، ولم يتم فحص المعدات في اليوم السابق. درس.

فكر فيما إذا كنت راضيًا عن الانضباط. ما سبب حدوث المخالفات؟ ما هي التقنيات التي ساهمت في إقامة النظام في مراحل مختلفة؟ درس?

لا تتأخر في التحقق من واجباتك المنزلية. اعتمادا على مدى تعقيد العمل، يمكنك التحقق من ذلك تماما. لكن هذا ممكن فقط في حالتين: إذا قمت بشرح الأمر بشكل سيء في اليوم السابق أو جعلت الأمر صعبًا للغاية، فوق مستوى الفصل الدراسي. من الأفضل التحقق بشكل انتقائي أو جزئي. إعطاء تعليمات مفصلة حول كيفية إكمال واجباتك المنزلية. مفقودة هذه الخطوة درسسيكون خطأ.

تحليل العنصر الثاني من المشكلة درس: النامية. ما هي المهارات والقدرات والصفات التي طورها هذا الدرس؟ تذكر أنه يجب أن يحتوي على أساليب وتقنيات تعمل على تحسين الذاكرة والانتباه والخيال والإرادة والصبر.

تحليل العنصر الثالث من المشكلة درس: تعليمية. فكر في ما فعله الدرس لتكوين رؤية الطلاب للعالم، ولتنمية سماتهم الأخلاقية وإرادتهم وشخصيتهم وثقافة سلوكهم.

فيديو حول الموضوع

نصائح مفيدة

امنح نفسك درجة بعد كل درس. لا تخف من الانحراف عن الخطة أو تحسينها. ولكن انتبه لأخطائك، فتصحيحها يؤدي إلى الإبداع.

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

نشر على http://www.allbest.ru/

نشر على http://www.allbest.ru/

المؤسسة التعليمية الحكومية الفيدرالية للتعليم المهني العالي "جامعة إيفانوفو الحكومية للفنون التطبيقية"

حول موضوع: « النفسية معهل هو تحليل ذاتي؟نزاهة"

في تخصص "علم النفس والتربية"

ايفانوفو 2013

مقدمة

1. اختبار "النصف الكروي الرئيسي للدماغ"

2. اختبار "إبراز الشخصية"

3. اختبار "تحديد المزاج"

4. اختبار الصورة الذاتية

5. اختبار "شخص شجرة المنزل"

6. اختبار "الحيوان غير الموجود"

خاتمة

مقدمة

التحليل الذاتي هو دراسة الإنسان لنفسه، والرغبة في معرفة عالمه الداخلي، ومحاولة اختراق أعماق نفسيته. لقد كان يعتقد دائمًا أنه من أجل فهم الآخرين بشكل أفضل، عليك أولاً أن تعرف نفسك. يمكن للتحليل الذاتي أن يمنح الشخص الفرصة لتحقيق الذات بشكل أكثر اكتمالًا والكشف عن إمكاناته الداخلية. ومع ذلك، على الرغم من أن العديد من الأشخاص يمكنهم تحليل أنفسهم بشكل مفيد، إلا أنه لا يمكن اعتبار عملية التحليل الذاتي كاملة أبدًا، حيث لا يمكن اعتبار عملية تطوير الشخص مكتملة في أي وقت من حياته - فالشخص يتغير باستمرار تحت تأثير مجموعة متنوعة من العوامل. ظروف. لإجراء التحليل الذاتي للشخصية، تحتاج إلى اجتياز العديد من الاختبارات التي ستعطي صورة كاملة عن شخصية الشخص.

1. اختبار "النصف الكروي الرئيسي للدماغ"

لقد وجد العلماء أنه إذا كان النصف الأيمن من الدماغ هو المهيمن على نصفي الكرة الأرضية، فإن المجال العاطفي هو السائد في الإنسان. إذا كان النصف المخي الأيسر هو المسيطر، فإن العقل التحليلي للشخص يسود على العاطفة. يرتبط نوعان من التفكير بوظائف نصفي الكرة الأرضية الأيمن والأيسر لدى البشر - المجرد - المنطقي والمكاني - المجازي. هذه الأنواع من التفكير لها عدد من المرادفات. اللفظي وغير اللفظي (نظرًا لأن التفكير المنطقي المجرد في نصف الكرة الأيسر، على عكس التفكير التخيلي في نصف الكرة الأيمن، يعتمد على القدرة على إنتاج الكلام). التحليلي والتركيبي (نظرًا لأنه بمساعدة التفكير المنطقي في نصف الكرة الأيسر، يتم تحليل الأشياء والظواهر، بينما يضمن التفكير المجازي في النصف الأيمن سلامة الإدراك). منفصل ومتزامن (نظرًا لأنه بمساعدة التفكير المنطقي، ينفذ نصف الكرة الأيسر عددًا من العمليات المتسلسلة، بينما بمساعدة التفكير التخيلي، يكتسب النصف الأيمن من الكرة الأرضية القدرة على إدراك الكائن وتقييمه في نفس الوقت). يتيح لك الاختبار المقترح تحديد نصف الكرة الأرضية الرائد باستخدام طرق موضوعية بسيطة. نصف الكرة الأرضية الرائد هو سمة خلقية، وكقاعدة عامة، لا يتغير حتى نهاية الحياة. ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه مع الإثارة القوية يمكن أن يتغير نصفي الكرة الأرضية الرائدين: من اليسار إلى اليمين والعكس صحيح. عند إجراء الاختبار، اكتشفنا أن نصف الكرة المخية المهيمن هو الأيسر.

خاتمة:المجال الرئيسي للتخصص في نصف الكرة الأيسر هو التفكير المنطقي. يهيمن عند أداء الوظائف التالية:

· معالجة المعلومات اللفظية:

· وهو المسؤول عن قدراتك اللغوية ويتحكم في الكلام، وكذلك قدرات القراءة والكتابة؛ كما أنه يتذكر الحقائق والأسماء والتواريخ وتهجئتها.

· تفكير تحليلي:

· النصف الأيسر هو المسؤول عن المنطق والتحليل، فهو الذي يحلل كافة الحقائق والأرقام والرموز الرياضية كما يتعرف عليها النصف الأيسر.

· المعالجة التسلسلية للمعلومات:

· تتم معالجة المعلومات بواسطة النصف الأيسر من الكرة الأرضية بشكل تسلسلي وعلى مراحل.

· عندما ترفع يدك اليمنى فهذا يعني أن الأمر برفعها جاء من النصف الأيسر.

نوع السلوك المتكيف جيدًا مع مجموعة متنوعة من الظروف. عاطفية، ولكن ليست مستمرة بما فيه الكفاية (تتجلى في قضايا الحياة المهمة - الزواج والتعليم، وما إلى ذلك)، عرضة لتأثير الآخرين. يتماشى بسهولة مع أنواع أخرى من الشخصيات.

2. اختبار "إبراز الشخصية"

دراسة الشخصية البشرية هي جزء مهم من علم النفس. إن شخصية الإنسان هي التي تحدد أفعاله المهمة، وليس ردود أفعاله العشوائية تجاه بعض المحفزات أو الظروف السائدة. غالبًا ما يكون الفعل الذي يقوم به الشخص ذو الشخصية واعيًا ومتعمدًا، ويمكن تفسيره وتبريره، على الأقل من موقف الممثل. عندما نتحدث عن الشخصية، فإننا عادة ما نضع في فكرتنا عنها قدرة الشخص على التصرف بشكل مستقل، ثابت، بغض النظر عن الظروف، مع إظهار إرادته ومثابرته وإصراره ومثابرته. تعد إبرازات الشخصية متغيرات متطرفة للقاعدة، حيث يتم تعزيز سمات الشخصية الفردية بشكل مفرط، ونتيجة لذلك يتم الكشف عن التعرض الانتقائي لنوع معين من التأثير بمقاومة جيدة وحتى متزايدة للآخرين. يعتمد هذا التصنيف على تقييم أسلوب تواصل الشخص مع الآخرين ويمثل الأنواع التالية من الشخصيات على أنها مستقلة: نوع فرط التوتة.من السمات الملحوظة لنوع الشخصية المفرطة التوتة هي البقاء المستمر (أو المتكرر) في مزاج مرتفع، حتى في حالة عدم وجود أي أسباب خارجية لذلك. يتم الجمع بين المزاج المرتفع والنشاط العالي والعطش للنشاط. يتميز Hypertims بالتواصل الاجتماعي وزيادة الثرثرة. إنهم ينظرون إلى الحياة بتفاؤل، دون أن يفقدوا هذه الجودة حتى عند ظهور العقبات. غالبا ما يتم التغلب على الصعوبات دون صعوبة كبيرة، وذلك بسبب نشاطها ونشاطها المتأصل. النوع العاطفي.السمة الرئيسية للشخصية الانفعالية هي الحساسية العالية وردود الفعل العميقة في مجال المشاعر الدقيقة. يتميز باللطف واللطف والإخلاص والاستجابة العاطفية. كل هذه الميزات، كقاعدة عامة، مرئية وتتجلى باستمرار في ردود الفعل الخارجية للفرد في المواقف المختلفة. السمة المميزة هي زيادة البكاء (كما يقولون "العيون الرطبة"). نوع قلق.السمة الرئيسية لهذا النوع هي زيادة القلق بشأن الإخفاقات المحتملة والقلق على مصير الفرد ومصير أحبائه. وفي الوقت نفسه، لا توجد عادة أسباب موضوعية لمثل هذا القلق أو أنها غير ذات أهمية. إنهم يتميزون بالخجل، وأحيانا مع مظهر من مظاهر التواضع. يتم الجمع بين الحذر المستمر من الظروف الخارجية والشك في الذات. نوع توضيحي.السمة المركزية للشخصية التوضيحية هي الحاجة والرغبة المستمرة في إثارة الإعجاب وجذب الانتباه والتواجد في المركز. يتجلى هذا في سلوك عبثي ومتعمد في كثير من الأحيان، ولا سيما في سمات مثل مدح الذات والإدراك وتقديم الذات على أنها الشخصية المركزية في أي موقف. غالبًا ما يتبين أن جزءًا كبيرًا مما يقوله مثل هذا الشخص عن نفسه هو من نسج الخيال أو رواية منمقة بشكل كبير للأحداث. النوع الاكتئابي.يتميز بانخفاض الاتصال والصمت والمزاج المتشائم السائد. عادة ما يكون هؤلاء الأشخاص أشخاصًا منزليين، ويثقل كاهلهم المجتمع الصاخب، ونادرًا ما يدخلون في صراعات مع الآخرين، ويعيشون أسلوب حياة منعزلاً. إنهم يقدرون تقديراً عالياً أولئك الذين هم أصدقاء لهم ومستعدون لطاعتهم. لديهم السمات الشخصية التالية التي تجذب شركاء التواصل: الجدية والضمير والشعور القوي بالعدالة. لديهم أيضا ميزات مثيرة للاشمئزاز. هذه هي السلبية وبطء التفكير والبطء والفردية. نوع عالق.يتميز نوع الشخصية العالقة بثبات عالي في التأثير ومدة الاستجابة العاطفية للتجارب. عادةً لا يتم نسيان إهانة المصالح الشخصية والكرامة لفترة طويلة ولا يمكن مسامحتها بسهولة أبدًا. في هذا الصدد، غالبا ما يصفهم الآخرون بأنهم أشخاص انتقاميون وانتقاميون. هناك أسباب لذلك: غالبًا ما يتم دمج تجربة التأثير مع التخيلات ووضع خطة للانتقام من الجاني. غالبًا ما تكون الحساسية المؤلمة لهؤلاء الأشخاص واضحة للعيان. يمكن أيضًا أن يطلق عليهم اسم حساس وسهل التأثر، على الرغم من دمجه مع ما سبق. نوع متحذلق.المظاهر الخارجية الواضحة لهذا النوع هي زيادة الدقة والرغبة في النظام والتردد والحذر. قبل القيام بأي شيء، يفكرون طويلاً وبعناية في كل شيء. من الواضح أن وراء التحذلق الخارجي هناك إحجام وعدم القدرة على إجراء تغييرات سريعة وقبول المسؤولية. لا يغير هؤلاء الأشخاص وظائفهم دون داع، فقط في الحالات القصوى، وبعد ذلك بصعوبة كبيرة. إنهم يحبون إنتاجهم وعملهم المعتاد وضميرهم في الحياة اليومية. النوع الدوري.الميزة الأكثر أهمية لنوع دوروية المزاج هي تناوب حالات فرط التوتة والاكتئاب. هذه التغييرات متكررة ومنهجية. في مرحلة السلوك بفرط التوتة، تثير الأحداث المبهجة في السيكلوثيم ليس فقط المشاعر المبهجة، ولكن أيضًا التعطش للنشاط، وزيادة الثرثرة، والنشاط. الأحداث الحزينة لا تسبب الحزن فحسب، بل تسبب الاكتئاب أيضًا. تتميز هذه الحالة ببطء ردود الفعل والتفكير، وتباطؤ وانخفاض الاستجابة العاطفية. نوع مثير.من سمات الشخصية المثيرة الاندفاع الواضح في السلوك. إن طريقة التواصل والسلوك لا تعتمد إلى حد كبير على المنطق، ولا على الفهم العقلاني لأفعال الفرد، ولكنها تتحدد عن طريق الاندفاع أو الجذب أو الغريزة أو الدوافع التي لا يمكن السيطرة عليها. وفي مجال التفاعل الاجتماعي، يتميز ممثلو هذا النوع بانخفاض شديد في التسامح، وهو ما يمكن اعتباره أيضًا نقصًا في التسامح بشكل عام. نوع تعالى.السمة الرئيسية للشخصية السامية هي رد الفعل العنيف والمرتفع على ما يحدث. إنهم يصبحون سعداء بسهولة بالأحداث المبهجة ويشعرون باليأس بسبب الأحداث الحزينة. تتميز بقدرتها الشديدة على التأثر بأي حدث أو حقيقة. في الوقت نفسه، تجد القابلية للتأثر الداخلي والميل إلى التجربة تعبيرًا خارجيًا في سلوكهم. فيما يلي بعض البيانات حول العلاقة بين الأنواع المختلفة لإبراز الشخصية والسلوك المنحرف. الاستبطان النفسي مزاج الشخصية

دعونا نلقي نظرة على الجدول الذي يوضح إبراز الشخصية والشخصية بالنقاط.

فرط التوتة - 18 نقطة.

العاطفة - 15 نقطة.

القلق - 6 نقاط.

التظاهر - 12 نقطة.

اكتئاب - 0 نقطة.

التعثر - 10 نقاط.

التحذلق - 8 نقاط.

سيكلوثيميتي - 15 نقطة.

الإثارة - 9 نقاط.

تمجيد - 18 نقطة.

خاتمة: من هذا الجدول يمكنك أن ترى أن الإبرازات الواضحة التالية للشخصية تحدث، وهي نوع الشخصية المفرطة التوتر، والعاطفة، والدورانية، والتمجيد. من بين لهجات الشخصية، فإن النوع الأكثر وضوحا هو النوع العالي والفرط التوتة. يتميز هذا النوع بالاتصال العالي وانخفاض الصراع والعواطف الواضحة وزيادة التشتيت تجاه الأحداث أو الأشياء الخارجية. تتزامن هذه الإبرازات الشخصية بالكامل تقريبًا مع النوع الرفيع من إبراز الشخصية، ويمكن استكمال هذه الخاصية فقط بدبلوماسية عالية في بناء العلاقات مع الآخرين.

3. اختبار "تحديد المزاج"

تشمل سمات الشخصية الرئيسية ما يلي: المزاج والشخصية. يتم تحديد المزاج حسب نوع الجهاز العصبي ويعكس في الغالب الخصائص السلوكية الفطرية. يعبر المزاج عن موقف الشخص تجاه الأحداث التي تحدث من حوله.

يجب على أي شخص أن يأخذ في الاعتبار باستمرار الخصائص المزاجية للأشخاص الذين يتعين عليه العمل والتواصل معهم. وهذا ضروري للتفاعل الفعال معهم، مما يقلل من احتمالية حالات الصراع، وتجنب التوتر المحتمل. لقد أجرينا الاختبار وقمنا بحساب نتائجنا: الانبساط - 14 نقطة (11-14 ambivers - التواصل عندما تحتاج إليه). العصابية - 15 نقطة (الحساسية العاطفية). باستخدام الرسم البياني، حددنا نوع مزاجنا.

خاتمة:في هذا الاختبار، قررنا أن نوع مزاجي كولي. من السهل أن يكون الكوليريون سريعي الانفعال وغير متوازنين، ومن الصعب تحويل انتباههم. إنهم متحركون للغاية، حتى إلى حد الإفراط، ومشاعرهم قوية وتظهر نفسها بوضوح. إنهم يأخذون على عاتقهم مهام جديدة بحماس كبير ويكرسون أنفسهم تماما لهم، ولكن في الوقت نفسه، يؤدي التقييم غير الكافي لنقاط قوتهم إلى انخفاض حاد في النشاط. تكمن عيوب هذا النوع من المزاج على وجه التحديد في عدم التوازن الذي يسبب نوبات من القسوة والتهيج واستنفاد القوة.

يتمتع الكوليون أيضًا بسمات مميزة: فالأشخاص من هذا النوع لديهم كلام متسرع ومربك في كثير من الأحيان وتعبيرات وجه مشرقة ومعبرة. يجد الأشخاص الكولي صعوبة في الجلوس في مكان واحد، وغالبًا ما يقفزون أو يغيرون أوضاعهم، ويقومون بالإيماءات كثيرًا وبشكل حاد. هناك شيء متحدي في مشيتهم غير المستوية.

4. امتحان"تصوير شخصي"

يمكن أن يكون هذا الاختبار مفيدًا للدراسة العملية لخصائص الوعي الذاتي والموقف الذاتي واحترام الذات لدى الفرد. الغرض من الاختبار هو التعرف على الخصائص النموذجية الفردية للشخص وأفكاره عن نفسه ومظهره وشخصيته وموقفه تجاهه. في عملية تفسير "مخطط الجسم"، يمكن الحكم على ما إذا كان المنتج الرسومي الناتج يتوافق تمامًا مع التجارب الجسدية والنفسية للشخص، وأي أعضاء الجسم تحمل معنى معينًا، وكيف رغبات الشخص، وصراعاته، وتعويضاته والمواقف الاجتماعية ثابتة ومُشار إليها جسديًا. كمثال، خذ بعين الاعتبار الرسم رقم 1. صورة واقعية - مصنوعة بتفاصيل أكثر دقة، أي رسم الوجه والشعر والأذنين والرقبة والملابس. عادةً ما يرسم الأشخاص المتحذلقون للغاية والمعرضون للتفاصيل والأسلوب المعرفي التحليلي بهذه الطريقة صورة الوضع أو الحركة - يصور الشخص نفسه خلال فترة القيام ببعض الإجراءات. على ما يبدو، هذا النوع من الصور هو سمة من سمات الأشخاص الذين لديهم حركات معبرة، وشغف بالرياضة، والرقص، وما إلى ذلك.

طاولة.تفسيرنتائجمنحامتحان

لافتة	معايير الميزة
1 - احترام الذات(موقع الصورة على الورقة)	1.1 في المركز - مناسب
2 - الكفاية الفكرية والاجتماعية(رأس)	2.1 الرأس المتناسب ذو الحجم الطبيعي - الكفاية الفكرية والاجتماعية.
3 -السيطرة على النبضات الجسدية(رقبة)	3.1 الرقبة الطبيعية - التحكم الكافي (المتوازن) في النبضات الجسدية.
4 - موقع الاحتياجات الأساسية ومحركات الأقراص(الجذع)	4.1 الجذع الطبيعي المتناسب - توازن الاحتياجات والدوافع.
5 - الحساسية للنقد والرأي العام
6 -قلق	6.1 الضغط القوي 6.2 إعادة الرسم والمسح 6.3 أذرع قريبة من الجسم
7 - مخاوف	7.1 الخطوط العريضة
8 -عدوانية	8.1 ضغط قوي 8.2 الخطوط العريضة للصورة
9 - أعرب عن الدفاع	9.1 الأيدي خلف الظهر أو في الجيوب
10 - البرهان	10.1 رموش طويلة 10.2 يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للشعر 10.3 الملابس مرسومة بعناية ومزخرفة 10.4 المكياج والمجوهرات

5. اختبار "شخص شجرة المنزل"

الغرض من هذه التقنية - تقييم شخصية الموضوع ومستوى التطور والأداء والتكامل؛ الحصول على البيانات المتعلقة بمجال علاقاته مع العالم الخارجي بشكل عام ومع أشخاص محددين بشكل خاص.

حائط:تم إبراز ملامح الخط بشكل كبير - رغبة واعية في الحفاظ على السيطرة. أبواب. غيابهم - يواجه الشخص صعوبات في محاولة الانفتاح على الآخرين (خاصة في دائرة المنزل). لونالبني - للجدران. عادة ما يستخدم الشخص الذي يتم ضبطه جيدًا والخجول وغير المتورط عاطفيًا لونين على الأقل ولا يزيد عن خمسة ألوان.

اختيار اللون. اللون الأخضر هو الحاجة إلى الشعور بالأمان، لحماية النفس من الخطر. هذا الوضع ليس مهمًا جدًا عند استخدام اللون الأخضر لأغصان الشجرة أو لسقف المنزل. اللون الأرجواني هو حاجة قوية للقوة.

الشكل العام. إن وضع الرسم على حافة الورقة هو الشعور الرئيسي بعدم اليقين والخطر. غالبًا ما يرتبط بقيمة زمنية محددة:

أ) الجانب الأيمن هو المستقبل، واليسار هو الماضي؛

ب) الإشارة إلى خصوصية التجارب: الجانب الأيسر عاطفي، والجانب الأيمن فكري.

وجهة نظر. منظور ثلاثي (ثلاثي الأبعاد، يرسم الموضوع ما لا يقل عن 4 جدران منفصلة، ​​\u200b\u200bلا يوجد حتى 2 منها في نفس الخطة) - الاهتمام المفرط بآراء الآخرين حول أنفسهم. الرغبة في أن تضع في اعتبارك (التعرف) على جميع الاتصالات، حتى البسيطة منها، وجميع الميزات.

وضع الصورة. إن وضع الصورة في النصف الأيمن من الورقة يدل على ميل الموضوع إلى البحث عن المتعة في المجالات الفكرية. السلوك الخاضع للرقابة. التركيز على المستقبل. الخطوط مستقيمة جدًا - صلابة.

"بشر"

رأس. الرأس هو مجال الفكر (السيطرة). مجال الخيال. الرأس الكبير هو تأكيد غير واعي على الاعتقاد بأهمية التفكير في النشاط البشري. الرقبة عضو يرمز إلى العلاقة بين مجال التحكم (الرأس) ومجال القيادة (الجسم). وبالتالي، هذه هي النقطة المحورية لهم. الأكتاف وحجمها علامة على القوة البدنية أو الحاجة إلى القوة. الجذع هو الرجولة.

وجه. تشمل ملامح الوجه العيون والأذنين والفم والأنف. هذه مستقبلات للمحفزات الخارجية - الاتصال الحسي بالواقع. الرموش الطويلة تعني المغازلة والميل إلى الإغواء والإغواء وإظهار الذات. الخياشيم - العدوان البدائي. الشعر علامة الرجولة (الشجاعة والقوة والنضج والرغبة فيها). شعر غير مظلل، شعر غير مصبوغ يؤطر الرأس - يتم التحكم في الموضوع بمشاعر معادية.

الأطراف.الأيدي هي أدوات للتكيف بشكل أكثر مثالية وحساسية مع البيئة، وخاصة في العلاقات بين الأشخاص. الأيدي خلف ظهرك - عدم الرغبة في الاستسلام والتنازل (حتى مع الأصدقاء). الميل للسيطرة على مظاهر الدوافع العدوانية والعدائية. الأيدي مسترخية ومرنة - قدرة جيدة على التكيف في العلاقات الشخصية. الأيدي خلف ظهرك أو في جيوبك - الشعور بالذنب والشك في الذات. الأصابع أحادية البعد ومحاطة بحلقة - وهي جهود واعية ضد المشاعر العدوانية. تعتبر القدم علامة على الحركة (الفسيولوجية أو النفسية) في العلاقات الشخصية.

أَثَار.الشخص الذي يسير بخطوة سلسة وسهلة يعني قدرة جيدة على التكيف. تمثل الدمى الامتثال وتجربة الهيمنة على البيئة.

خلفية. بيئة.خط القاعدة (الأرض) عدم الأمان. إنه يمثل النقطة المرجعية اللازمة (الدعم) لبناء سلامة الرسم. يمنحها الاستقرار. يعتمد معنى هذا السطر أحيانًا على الجودة التي يعلقها الموضوع عليه.

معايير متعددة الأوجه.الخطوط المكسورة، والتفاصيل المحذوفة، والإغفالات، والتشديد، والتظليل هي مناطق الصراع.

أزرار، مشبك حزام، محور عمودي مؤكد للشخصية، جيوب - الاعتماد.

الكفاف، الضغط، التظليل، الموقع.إن الجمع بين الخطوط الواثقة والمشرقة والخفيفة هو أمر فظ وقاس. ضربات حيوية وواثقة - المثابرة والسلامة. خطوط خشنة وغير مستوية - الوقاحة والعداء.

خطوط واثقة وقوية - الطموح والحماس. ضغط قوي - الطاقة والمثابرة. توتر كبير.

الخطوط الضوئية تعني نقص الطاقة. الضغط الخفيف - موارد الطاقة المنخفضة، والصلابة.

طول السكتات الدماغية.التظليل الإيقاعي - الحساسية والتعاطف والرخاوة. السكتات الدماغية الأفقية - التأكيد على الخيال والأنوثة والضعف.

اتجاه المهمة.الرسم المستمر، على الرغم من الصعوبات، هو تشخيص جيد وطاقة.

"شجرة"

يعتمد التفسير وفقًا لـ K. Koch على أحكام K. Jung (الشجرة هي رمز لشخص واقف).

الجذور هي الجماعية، اللاوعي.

الجذع عبارة عن دوافع وغرائز ومراحل بدائية.

الفروع - السلبية أو معارضة الحياة.

شكل أوراق الشجر.

الفروع إلى الأعلى - الحماس والاندفاع والرغبة في السلطة.

فروع في اتجاهات مختلفة - البحث عن تأكيد الذات، والاتصالات، وتشتيت الذات، والانزعاج، والحساسية للبيئة، لا يقاومها. تعتبر الأوراق الحلقية الاستخدام المفضل لسحرها.

صُندُوق.

الجذع الموضح بخطوط الضغط هو التصميم والنشاط والإنتاجية. الجذع المفتوح المتصل بأوراق الشجر يعني الذكاء الجيد والتطور الطبيعي والرغبة في الحفاظ على عالمك الداخلي. تريد الورقة المستخدمة بالكامل أن يتم ملاحظتها والاعتماد على الآخرين وتأكيد نفسها. ارتفاع الورقة (الصفحة مقسمة إلى 8 أجزاء): 1/4 - القدرة على فهم تجربتك وإبطاء أفعالك.

طريقة تصوير .

المشهد يدل على العاطفة.

إن قلب الورقة هو الاستقلال وعلامة الذكاء والحكمة.

أرض.

تم تصوير عدة خطوط مشتركة تمثل الأرض معًا وتلمس حافة الورقة - الاتصال التلقائي، والإزالة المفاجئة، والاندفاع، والنزوة.

6. امتحان "نالحيوان الموجود"

المنهجية الإسقاطية لأبحاث الشخصية. يُطلب من الموضوع أن يخترع ويرسم حيوانًا غير موجود، وكذلك إعطائه اسمًا غير موجود سابقًا. على سبيل المثال، خذ بعين الاعتبار الرسم رقم 3.

موضع الرسم على الورقة.وضعية الوجه الكامل , أولئك. يتم توجيه الرأس نحو الشخص الذي يرسم (على نفسه)، ويتم تفسيره على أنه تمركز حول الذات. يوجد على الرأس تفاصيل تتوافق مع الأعضاء الحسية - الأذنين والفم والعينين. معنى تفصيل "الأذنين" مباشر: الاهتمام بالمعلومات، وأهمية آراء الآخرين عن أنفسهم. الفم مع الأسنان- العدوان اللفظي، في معظم الحالات - دفاعي (الزمجرة، المتنمرين، وقحا ردا على موقف سلبي تجاهه، والإدانة، واللوم). النمط المميز هو الفم المستدير المرسوم (الخوف والقلق). رموش العين- السلوك الهستيري والتوضيحي. كما تعتبر الرموش اهتماماً بإعجاب الآخرين بالجمال الخارجي وطريقة ارتداء الملابس، وتولي أهمية كبيرة لذلك. يشير حجم الرأس المتزايد (بالنسبة إلى الشكل ككل) إلى أن الموضوع يقدر المبدأ العقلاني (ربما سعة الاطلاع) في نفسه ومن حوله. صوف- الشهوانية، مع التركيز على جنس الفرد وفي بعض الأحيان التركيز على الدور الجنسي للفرد.

الجزء الداعم الداعم من الشكل. وتشمل (الساقين، والكفوف، وأحيانا قاعدة التمثال). يتم أخذ صلابة هذا الجزء في الاعتبار بالنسبة لحجم الشكل والشكل بالكامل: أ) الدقة والتفكير وعقلانية اتخاذ القرار وطرق الاستنتاجات وتكوين الحكم والاعتماد على الأحكام الأساسية والمعلومات المهمة. ب) سطحية الأحكام، والعبث في الاستنتاجات وعدم أساس الأحكام، واتخاذ القرارات المندفعة في بعض الأحيان (خاصة في غياب أو غياب الأرجل تقريبًا). انتبه إلى طبيعة اتصال الساقين بالجسم: بدقة أو بعناية أو بإهمال أو ضعف الاتصال أو عدم الاتصال على الإطلاق - هذه هي طبيعة التحكم في التفكير والاستنتاجات والقرارات. التوحيد واتجاه واحد في شكل الكفوف، أي عناصر من الجزء الداعم - مطابقة الأحكام والمواقف في صنع القرار، ومعاييرها، والابتذال. إن التنوع في شكل هذه التفاصيل وموقفها هو أصالة المواقف والأحكام، والاستقلال وعدم الابتذال؛ في بعض الأحيان حتى الإبداع (المتوافق مع الشكل غير العادي) أو المعارضة (أقرب إلى علم الأمراض).

ذيول. إنهم يعبرون عن موقفهم من أفعالهم وقراراتهم واستنتاجاتهم ومنتجاتهم اللفظية - انطلاقًا من ما إذا كانت هذه ذيول موجهة إلى اليمين (على الورقة) أو إلى اليسار. تحولت ذيول إلى اليمين - الموقف تجاه أفعال الفرد وسلوكه.

إجمالي الطاقة. يتم تقييم عدد التفاصيل المصورة - هل هو مجرد المقدار اللازم لإعطاء فكرة عن حيوان وهمي غير موجود (الجسم أو الرأس أو الأطراف أو الجسم أو الذيل أو الأجنحة، وما إلى ذلك): مع مخطط مملوء، بدون التظليل والخطوط والأجزاء الإضافية، مجرد مخطط بدائي - أو هناك تصوير سخية ليس فقط ضروريا، ولكن أيضا تفاصيل إضافية تعقد التصميم. وبناء على ذلك، كلما زاد عدد المكونات والعناصر (بالإضافة إلى العناصر الأكثر ضرورة)، زادت الطاقة. في الحالة المعاكسة - توفير الطاقة، ووهن الجسم، والأمراض الجسدية المزمنة (وهو ما تؤكده طبيعة الخط - خط ضعيف يشبه نسيج العنكبوت، "تحريك قلم رصاص على الورق" دون الضغط عليه). الطابع المعاكس للسطور - الجريء بالضغط - ليس قطبيًا: إنها ليست طاقة، بل قلق.

أنواع الحيوانات. من حيث الموضوع، تنقسم الحيوانات إلى مهددة ومهددة ومحايدة (على غرار الأسد، فرس النهر، الذئب أو الطائر، الحلزون، النملة، أو السنجاب، الكلب، القط). هذا هو الموقف تجاه شخصه و"أنا" الفرد، فكرة عن موقعه في العالم، كما لو كان يحدد نفسه بالأهمية (مع أرنب، حشرة، فيل، كلب، وما إلى ذلك). في هذه الحالة، الحيوان الذي يتم رسمه هو ممثل للشخص الذي يرسم.

الإمكانيات الإبداعية.يتم التعبير عنها عادة من خلال عدد العناصر مجتمعة في الشكل: التفاهة، والافتقار إلى الإبداع يأخذ شكل حيوان موجود "جاهز" (الناس، والخيول، والكلاب، والخنازير، والأسماك)، والذي لا يوجد لديه سوى "جاهز" فقط. يتم إرفاق الجزء الموجود بحيث يصبح الحيوان المرسوم غير موجود - قطة بأجنحة، سمكة ذات ريش، كلب ذو زعانف، إلخ. يتم التعبير عن الأصالة في شكل بناء الشكل من العناصر وليس من الفراغات الكاملة.

اسم. يمكن التعبير عن مزيج عقلاني من الأجزاء الدلالية (الأرنب الطائر، "القطط الهيبر"، "Fly Zher"، وما إلى ذلك). خيار آخر هو تكوين الكلمات باستخدام لاحقة أو نهاية لاتينية في بعض الأحيان ("راتوليتيوس"، وما إلى ذلك). الأول هو العقلانية، وهو موقف محدد في التوجه والتكيف؛ والثاني هو الإظهار، الذي يهدف بشكل أساسي إلى إظهار ذكاء الفرد وسعة الاطلاع والمعرفة. هناك أسماء سطحية وسليمة دون أي فهم (“lyalie”، “lioshana”، “grateker”، إلخ)، مما يدل على موقف تافه تجاه الآخرين، وعدم القدرة على مراعاة إشارة الخطر، ووجود معايير عاطفية وفي أساس التفكير رجحان العناصر الجمالية في الأحكام على العناصر العقلانية.

يتم ملاحظة أسماء ساخرة وروح الدعابة ("Rhinochurka"، "Bubbleland"، وما إلى ذلك) - مع موقف ساخر ومتعالي تجاه الآخرين. عادةً ما تحتوي أسماء الأطفال على عناصر متكررة ("tru-tru"، وlyu-lyu، و"cous-cous"، وما إلى ذلك)

خاتمة

يتلقى الشخص القادر على التحليل الذاتي العديد من الفوائد النفسية. ويمكن تلخيصها على أنها زيادة في القوة الداخلية، وبالتالي الثقة بالنفس. كل تحليل ذاتي يتم إجراؤه بنجاح يزيد من ثقة الفرد بنفسه. بالإضافة إلى ذلك، لا يتم التحكم في المساحة الشخصية إلا من خلال مبادرة الفرد ومثابرته. ويتجلى التأثير المحقق من خلال التحليل الذاتي أيضًا في مجالات أخرى من الحياة، مما يشير إلى إمكانية تشكيل خوارزمية للتحليل الذاتي. خلال العمل تبين أن شخصية الإنسان جزء لا يتجزأ منه. يعتمد سلوك الإنسان تجاه نفسه وعمله على خصائصه. لا تؤثر الشخصية على نشاط الشخص فحسب، بل يمكن لهذا النشاط نفسه أن يشكل شخصية الفرد، ويتجلى تنوع السمات الشخصية من الناحيتين النوعية والكمية. حتى الأشخاص الذين لديهم نفس السمات الشخصية (على سبيل المثال، اللطف والكرم والرحمة وما إلى ذلك) لديهم هذه السمات بدرجات متفاوتة. عندما يصل التعبير الكمي لسمة شخصية أو أخرى إلى القيم القصوى، يحدث ما يسمى بإبراز الشخصية، والذي يتم تفسيره على أنه متغيرات متطرفة للقاعدة نتيجة لتعزيز سماتها الفردية. ليونارد يحدد عشرة من هذه التوكيدات (حسب بعض المؤلفين اثني عشر) ويقترح استخدام الاختبار الذي طوره للتعرف عليها، وقد أعطاني هذا العمل فكرة عما يتضمنه مفهوم الشخصية، وما هي أنواع الشخصيات الموجودة، وكيف أنها تختلف عن بعضها البعض.

تم النشر على موقع Allbest.ru

...

وثائق مماثلة

مفهوم الشخصية كمجموعة من الخصائص الفردية المستقرة للشخص والتي تتطور وتظهر نفسها في النشاط والتواصل، وتحدد أنماط السلوك النموذجية لها. تصنيف الشخصيات. الأنواع الأساسية من لهجات الأحرف.

الملخص، تمت إضافته في 12/02/2009


ما هي الشخصية؟ الأنماط النفسية كعامل في سلوك الصراع. تأثير المزاج على سلوك الإنسان. تنوع وخصائص أنواع الشخصيات. الاعتماد بين مزاجه وشخصيته وسلوكه والمؤثرات النفسية.

الملخص، أضيف في 10/04/2009


جوهر مفهوم الشخصية وخصائص تكوينها. محتوى وأنواع وسمات الشخصية وبنيتها. العمر والخصائص النفسية الوطنية والاختلافات في دور الجنس (الجنس) في الشخصية. الأنواع الأساسية لإبرازات الشخصية.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 06/09/2014


نظرية فرويد النفسية. هيكل الشخصية. آليات الدفاع عن الشخصية. علم النفس التحليلي عند يونج. النموذج الأصلي لللاوعي الجماعي. أنواع الشخصيات النفسية. تحليل المعاملات برن. تحليل هيكلي.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 02/01/2003


الخصائص النفسية وسمات الشخصية كعناصر في بنيتها النفسية. المحددات النفسية الفسيولوجية للفردية والمزاج والشخصية والمجال العاطفي. النماذج الدستورية للنفسية بقلم إي كريتشمر و دبليو شيلدون.

تمت إضافة الاختبار في 11/09/2011


تعريف الشخصية على أنها نمط سلوكي متشكل اجتماعياً للفرد. المزاج كأساس فسيولوجي للسلوك الفردي. مستوى الأخلاق والتحسين الذاتي للشخص. الخصائص الوطنية للشخصية وإبرازها.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 27/02/2011


الخصائص النفسية لشخصية المجرم. تصنيف الشخصية الإجرامية: أنواع عنيفة وأنانية. الخصائص النفسية للمجرمين المحترفين والمجرمين المهملين. سيكولوجية الأحداث الجانحين.

تمت إضافة الاختبار في 22/02/2008


مجموعات الشخصيات من وجهة نظر خصائصها النفسية. جوهر نظرية التأكيد للطبيب النفسي الألماني كارل ليونارد، دور الاعتراف بها في التطور الإيجابي للشخصية. معلمات الشخصيات المرضية وأنواع اضطرابات الشخصية.

الملخص، أضيف في 15/12/2009


أنواع المزاج والخصائص النفسية. دور المزاج في النشاط البشري. تكوين الشخصية على أساس المزاج. مفهوم وأنواع وإبراز الشخصية وتصنيف سمات الشخصية. الخصائص المتكاملة للفردية.

تمت إضافة الاختبار في 11/12/2010


مفهوم الشخصية كمجموعة من الصفات الفردية والاجتماعية والنفسية. الخصائص والسمات الشخصية. سلوكها. الاختلافات النفسية بين الرجل والمرأة. جوهر نظريات الشخصية 3. فرويد، أ. أدلر، ج. إيسنك وك.ك. بلاتونوف.

التحليل الذاتي للشخصية يتتبع العمليات التي تحدث داخل نفسنا. بمعنى آخر، هذا تحليل لكل تطلعاتك وعاداتك وآرائك وأشياء أخرى. هذا هو الجزء الأول الذي تبدأ فيه الشخصية

التحليل الذاتي هو استبطان، وهو ضروري لفهم أعمق لأنفسنا، ولكن بشكل عام، يحدث بطريقة طبيعية تمامًا خلال حياتنا.

في بعض الأحيان نحتاج إلى الانخراط بشكل شامل وهادف في الاستبطان الاصطناعي، وتخصيص وقت وشروط معينة لذلك بحيث يكون أعمق، وبالتالي، أعلى جودة. ولكن لماذا ومتى يكون ذلك ضروريا، سننظر في المزيد.

متى تستخدم التحليل الذاتي العملي

يجب استخدام التحليل الذاتي للشخصية:

إذا لم تعد تشعر بالسعادة فجأة كما كان من قبل

بدأنا نشعر بالمخاوف وعدم اليقين بشأن المستقبل

هل أنت على وشك بدء حياة جديدة، ولكنك لا تعرف من أين تبدأ؟

هناك شيء يزعجك، لكن لا يمكنك معرفة ما هو بالضبط

لماذا نحتاج إلى التحليل الذاتي للشخصية؟

بمساعدة الاستبطان، يمكننا معرفة الأسباب الحقيقية لمشاعرنا في الحياة، وهذا سيعطينا اليقين بشأن ما يجب القيام به بعد ذلك وكيفية التخلص من المشاعر غير السارة.

ممارسة التأمل الذاتي النوعي

انظر إلى جدولك الزمني، وخصص بضع ساعات من وقت الفراغ خلال الأسبوع، ومن الأفضل أن تكون أمسية كاملة، أو يومًا كاملاً، أو نصف يوم. قد لا تكون ساعة من الوقت كافية، وإذا تمت مقاطعة الممارسة غير مكتملة، فلن يكون لها أي معنى، لذا قم بتخصيص الوقت باحتياطي.

بعد ذلك، حدد مكانًا يمكنك أن تكون فيه بمفردك تمامًا، حتى لا يزعجك أحد في هذا الوقت. أحضر معك دفترًا وقلمًا. قم بإيقاف تشغيل الهاتف والشبكات الاجتماعية والإنترنت والكمبيوتر والتلفزيون وما إلى ذلك. لا ينبغي لأي شيء أن يصرف انتباهك في هذه اللحظة، ولا أي تدخل خارجي في أفكارك.

اطرح على نفسك أسئلة وفكر بعمق في كل منها، ثم اكتب الإجابة النهائية لكل سؤال في دفتر. حاول أن تجد أعمق الأسباب لرغباتك. عينة الأسئلة:

هل أنا شخص سعيد؟ (كم ولماذا)

ما يجعلنى سعيد؟

ما الذي يمنعني من أن أكون سعيدا؟

ماذا أريد حقًا ولماذا أحتاجه؟ لماذا أريد هذا؟

ما الذي يجلب لي أكبر قدر من الفرح؟

ما الذي يجب أن يحدث ليجعلني أكثر سعادة؟

ما هي نقاط القوة والضعف لدي؟ إيجابيات - سلبيات.

ما الذي أود التخلص منه في حياتي؟

ما هي الصفات الشخصية الداخلية التي أود تطويرها في نفسي؟

ما الذي يمنعني من تغيير حياتي، آرائي، عاداتي؟

يمكنني أن أوصي باتباع النموذج التالي. تسأل نفسك سؤالاً، وعندما تحصل على إجابة، تسأل ماذا سيفعل هذا بالنسبة لي ولماذا أحتاجه؟ ثم، بعد أن تلقى الجواب، تسأل مرة أخرى، لماذا هذا؟ وهكذا حتى النهاية، حتى تتمكن من تحديد تطلعاتك الطبيعية الحقيقية.

مثال من حياتي

خلال سنوات دراستي، كنت أمارس الرياضة، وكثيرًا ما كنت أشاهد نجوم الرياضة على شاشة التلفزيون، وأردت أن أصبح مثلهم. لقد انجذبت أيضًا إلى الطريقة التي يتم بها الترحيب بالموسيقيين والممثلين المشهورين؛ حيث يتعرف عليهم الكثير من الناس، ويريدون التقاط صورة تذكارية، وكثيرًا ما يطلبون توقيعهم. ثم بدا لي أن الرغبة في الشهرة كانت رغبتي الشخصية، وبالتالي لم تتركني لفترة طويلة حتى بعد المدرسة. كنت أرغب في أن أصبح شخصًا ثريًا ومشهورًا، لكن الشهرة جذبتني أكثر.

مع مرور الوقت، لاحظت أن الرغبة في الثراء زادت، والرغبة في الشهرة أصبحت أقل. لكن فيما بعد فهمت سبب حدوث ذلك.

استبطان - سبر غور

ومع تقدمي في السن، بدأت في تحليل رغباتي والتعرف على أسبابها الحقيقية. اتضح أن الرغبة في الشهرة هي مجرد برنامج خارجي تم إدخاله إلى نفسيتي المراهقة بمساعدة شاشات التلفاز. في الواقع، الشهرة والثروة ليستا رغباتي الحقيقية، فرغباتي الحقيقية مختلفة تمامًا. لاحظت أيضًا أن الرغبة في أن تصبح ثريًا هي في الأساس نفس التعطش للشهرة، ولكن على مستوى أكثر محلية، على نطاق أصغر. لماذا؟ سوف أتطرق إلى هذا قليلاً.

ماذا سألت نفسي وماذا وصلت. أسئلة و أجوبة. استبطان - سبر غور.

لماذا أحتاج إلى الكثير من المال؟

وهذا سيسمح لي بشراء أكبر المنازل الفاخرة، وأجمل السيارات، وأندية كرة القدم، وما إلى ذلك.

لماذا أحتاج إلى منازل وسيارات وما إلى ذلك؟

اتضح أن هذه أيضًا رغبة في الشهرة، لأنها ستسمح لي بنشر ذيل الطاووس الخاص بي، في شكل أشياء أنيقة لا يستطيع معظم الناس الوصول إليها. لقد كانت رغبتي الداخلية في التميز عن الآخرين. حسنًا، أدركت أن هذه رغبة مستترة في الشهرة، يتم التعبير عنها في محاولة لجذب انتباه الآخرين بالمال، لكن لماذا أحتاج هذا؟

لماذا أحتاج الشهرة؟

ما فهمته أصبح اكتشافًا حقيقيًا بالنسبة لي. اتضح أنني كنت أرغب دائمًا في شيء لم يكن في الواقع رغبتي الحقيقية، لقد تحركت للتو بسبب الجمود وكانت مدفوعة بقوى أخرى، لأنني لا أحتاج مطلقًا إلى الشهرة في شكلها النقي، فهي لا تهمني. ولكن ما الذي يهمني بعد ذلك؟

لماذا أردت الشهرة إذن؟

اتضح أن غرائز اللاوعي كانت تلعب دورًا. رأيت عدد الفتيات يتفاعلن مع النجوم، ومن بين هؤلاء الفتيات أحببت الكثير، الاستنتاج واضح. بعد مثل هذه الحوادث، بدا أن اكتساب الشهرة هو رغبتي الطبيعية.

لماذا أريد جذب النساء؟

مع تقدمي في العمر واكتسابي الخبرة، كان لدي في بعض الأحيان أكثر من صديقة واحدة، لكن كما أدركت، لم تكن هذه رغبتي الحقيقية. كانت هذه أعذارًا، إذ إنه من الطبيعي أن يكون للرجل أكثر من صديقة، لكني كنت أخدع نفسي. هذه أيضًا ليست رغبة حقيقية، ولكنها مجرد محاولة ألا تكون أسوأ من أي شخص آخر، بل مجرد وسيلة لتأكيد الذات. فقط بعد أن عرفت نفسي ورغباتي الحقيقية أدركت أن فتاة واحدة تناسبني حقًا ستكون كافية.

أرى وأفهم جيدًا أن الكثير من الناس يعيشون بنفس الطريقة التي كنت أعيش بها من قبل بسبب الجمود. لذلك، حتى لا تعتبرني المرأة التي أحبها رجلاً غير جدير بما فيه الكفاية، ما زلت أستمر في تحديد أهداف عالية. من الواضح أن تحقيق نتائج أفضل سيساعدك على أن تكون مثيرًا للاهتمام لأي دائرة من الأشخاص، بغض النظر عن معتقداتهم ومرشحات تصوراتهم.

لماذا أحتاج إلى أن أكون مثيراً للاهتمام لأي دائرة من الناس؟

مما سبق أدركت أن هدفي الرئيسي هو تكوين أسرة مع المرأة التي أحبها حقًا. أدركت أنني شخص ذو قيم تقليدية، وهذا ما أحبه. وفي هذه الحالة لا أخدع نفسي وأعيش في وئام مع نفسي وقيمي ورغباتي الحقيقية. إذا تم النظر إلي على هذا النحو في أي دائرة، فسوف يساعدني ذلك في اتخاذ خطوتين نحو هدفي الرئيسي. أولا، سيساعدني ذلك على تحقيق أنشطتي المهنية بأكبر قدر ممكن من الفعالية، وهذا سيسمح لي بالحصول على دخل مرتفع إلى حد ما وإنشاء ظروف أكثر أمانا لحياة صحية لعائلتي. ثانياً، قد تكون الفتاة التي قد تعجبني في دوائر معينة، أو لديها معتقدات أو آراء معينة، أو تكون تحت تأثير قوى أو قوانين أو ظروف معينة. لكي أتمكن من التأثير على الظروف، يجب أن أمتلك عدداً كافياً من القوى الخارجية، أي أن أكون شخصاً أكثر تأثيراً.

اتضح أنه لا يزال يتعين علي أن أعيش حياة اجتماعية نشطة، لكن الفرق بين الحياة الواعية واللاواعية واضح. الآن أنا لا أهتم مطلقًا بالشهرة، وإذا حاولت أن أكون أكثر ظهورًا في المجتمع، وذلك من أجل الحصول على عائد أكبر من أنشطتي، هل فهمت الهدف؟ اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا. لنفترض أنني كتبت كتابًا، وأعلم أنه يمكن أن يكون مثيرًا للاهتمام ومفيدًا للعديد من الأشخاص، ويخبرني الآخرون عنه أيضًا. إذا كان الكتاب قد تم تأليفه بالفعل، وقد وضعت عملي وروحي فيه، فلماذا لا أفعل ذلك بطريقة يمكنني من خلالها الحصول على عائد أكبر منه، خاصة مع الأخذ في الاعتبار أنه يتمتع بالفعل بقيمة كبيرة أو من المثير للاهتمام جدا.

في مثل هذه اللحظات، سأحاول بالطبع التأكد من حصول المزيد من الأشخاص على فرصة قراءته، حيث يمكنهم التوصية به لأصدقائهم.

سيكون أمرا رائعا، بالطبع، إذا سمح الموضوع للقراء بالتوصية به للأصدقاء، لكن هذا الموقع يثير موضوعات شخصية للغاية، وقليل من الناس على استعداد لمشاركة أصدقائهم ما بداخله.

من كل هذا، اتضح أن لدي الهدف الرئيسي للحياة، وكل الرغبة الأخرى في الأهمية الاجتماعية لا يمكن اعتبارها من موقف ما أريد، ولكن من موقف ما ينبغي لي. نعم بالضبط. أي أن كل ما أريده حقًا هو شيء يمكن الشعور به والإحساس به بكل الحواس وحتى بالقلب. وكل شيء آخر هو مجرد عمل يسمح لي أن أشعر وأختبر ما أريد، لكن رغبتي الحقيقية هي أن أشعر بالبهجة، أي أن أكون سعيدًا، وأحقق مهمتي.

كل لوحده

كل شخص لديه حياته الخاصة ووجهات نظره الخاصة حول هذا العالم. ومن التأمل أعلاه يتبين أن حياتنا عبارة عن برامج، وفي حالتي عدت إلى البرنامج الذي استوعبته منذ الصغر، وما هذا إلا تنفيذ لحقي في الاختيار. بالنسبة لمعظم الأشخاص الطبيعيين، يعد اختيار القيم العائلية لأنفسهم ظاهرة طبيعية تمامًا، خاصة أنها ترتبط بالغرائز الفطرية للحفاظ على الذات والتكاثر والإنجاب. لكن كل هذا لا يعني أن كل شخص يجب أن يكون طبيعيًا وليس له الحق في إدارة حياته وفقًا لتقديره الخاص. يمكنك أن تؤدي مهمتك الشخصية على هذه الأرض، والتي تراها ضرورية لنفسك، ولكن السؤال هو هل ستكون سعيدًا حقًا بفعل ذلك، وهل هذا الاختيار هو خيار قلبك وروحك.

التحليل الذاتي في المواقف المختلفة

أقوم بتحليل كل ظاهرة في حياتي، ولكني أقوم بتحليل شامل وعميق للغاية، وهو ما ورد أعلاه، حيث أن لدي الوقت لذلك، ولكن كلما أمكن ذلك أحاول تخصيص الوقت لذلك. من خلال التحليل الذاتي الشامل، يكفي تحديد رغباتك وأهدافك وكل تحركاتك في الحياة وفهم نفسك ببساطة. لا توجد أنماط واضحة هنا، كل شخص يفعل ذلك بطريقته الخاصة، تذكر أن الهدف الأساسي من التحليل الذاتي هو تحديد أسباب ما يزعجك.

بعد إجراء التحليل الذاتي، ستفهم أنت بنفسك ما يجب القيام به. إذا كان لديك فهم، فاستمر وأدخل عادات جديدة ضرورية في حياتك تتوافق مع أولوياتك ورغباتك.

إذا شعرت بنقص القوة، فأنت بحاجة إلى القيام بالتطهير العقلي أولاً واستعادة نشاطك

أخيرًا، سأضيف أنه على الرغم من الاسم، لإجراء تحليل ذاتي عالي الجودة، يجب أن تكون قادرًا ليس فقط على التحليل، ولكن أيضًا على الشعور. كيف تتعلم هذا؟ أنت تعرف بالفعل كيفية القيام بذلك، ولكن يتم تطوير جودة هذه المهارات بشكل مختلف من شخص لآخر. كيفية تطوير هذه المهارات؟ بسيطة جدا، مجرد ممارسة! من خلال القيام بذلك باستمرار، تكتسب الخبرة، وتتعلم العيش في وئام مع نفسك ومع العالم من حولك، حيث تبدأ في فهم نفسك وفهم هذا العالم.

ولهذا أضع التحليل الذاتي الشخصي في المقام الأول، حيث أن اتجاه حركتك ونجاحك على طول الطريق سيعتمد على جودتها وعمقها.

إذا كان من الصعب فهم وتحديد مواهبك ورغباتك، ففي هذه الحالة سيساعدك شيء واحد فقط - التحليل الذاتي الدقيق.من حيث المبدأ، تعتمد الاختبارات النفسية على التحليل الذاتي، فهي ببساطة تطرح أسئلة إرشادية مع خيارات للإجابة، والحكم على ما يمكنك إنشاء "صورة" لرغبات الشخص ومواهبه. ولكن يمكنك الاستغناء عن الاختبارات وعلماء النفس والمنومين المغناطيسيين. يمكنك القيام ببعض التحليل الذاتي بنفسك.

من الأفضل الاحتفاظ بمذكراتوالتي تمتلئ بانتظام بأحداث جديدة من حياتك مع تحليل أفعالك وأفعالك في هذه الأحداث. مهم:وبطبيعة الحال، ينبغي للمرء أن يكتب في مذكراته دون خوف، بصراحة، ولكن كما لو أن الآخرين سوف يقرأونها.عندما تملأ صفحاته، فكر في حقيقة أنه ليس مخصصًا لعينيك فحسب، بل يمكن للآخرين الوصول إليه أيضًا. سيسمح لك هذا برؤية عالمك الداخلي من منظور "الشخص الآخر".

إذا لم تكن قد احتفظت بمذكرة من قبل، فهناك طريقة أخرى: خذ دفترًا وحاول اكتب سيرتك الذاتية– الحياة التي عشتها منذ ولادتك، حاول أن تتذكر تفاصيلها وتجاربك، ومشاعرك في أحداث تلك الأيام، وكأنك تكتب رواية خيالية. حسنًا، إذا لم تنجح مع "الفن"، فما عليك سوى كتابة سيرة ذاتية مفصلة، ​​وبعد الكتابة، عندما تقرأ، تذكر هذه اللحظات واسترجعها في مخيلتك. هذا تأمل قوي جدًا، سترى في نفسك شيئًا لم تلاحظه من قبل.

يمكنك أيضًا إجراء مثل هذا التحليل الذاتي "المحدد" بأسئلة "وجهاً لوجه": اكتب الأسئلة الإيحائية، وأجب عنها، وحللها، بدءًا من كلمة "لماذا؟" و"كيف يمكن أن يؤثر هذا علي؟" على سبيل المثال:

سؤال: ماذا (عمل) والدي يفعل؟إجابة: تينسميث.تحليل: كيف يمكن أن يؤثر هذا علي؟(وإذا كنت تعمل أيضًا كسمكر الآن، فيمكنك تحليل الأمر بهذه الطريقة: "ربما لدي الميول والموهبة للعمل بالقصدير، أو ربما، على العكس من ذلك، تم إيداع الحاجة إلى العمل مثل والدي في اللاوعي، ولم أفكر حتى فيما أريد أن أفعله في الواقع").

سؤال: ما نوع الموسيقى (الأغاني، الأسلوب، النوع) التي أحبها؟إجابة: الكلاسيكيات. تحليل: لماذا؟(حسنًا، قم بتحليل ما هو جذاب جدًا في هذه الموسيقى، قد يكون الهدوء، والإعجاب بحقيقة أن الشخص كتب مثل هذه الألحان المعقدة، وحتى حب التاريخ، والندرة، وما إلى ذلك، وما إلى ذلك)

مع كل نهجك الجاد، لا تزال غير قادر على تحقيق صورة كاملة لعالمك الداخلي. هذه عملية لا نهاية لها، لذلك من أجل فهم نفسك بشكل أفضل، تحتاج إلى الاحتفاظ بمذكرات (ليس بالضرورة يوميًا، يمكنك تدوين فقط تلك الأحداث التي كان لها تأثير خاص عليك). قم بتحليل حياتك واستجابتك لأفعال العالم من حولك.على سبيل المثال، إذا كنت خائفًا من شيء ما، فتأكد من التفكير - "لماذا أخاف؟" سيسمح لك التحليل الذاتي المستمر بالتحكم ليس فقط في عواطفك وأفعالك، ولكن أيضًا في أفكارك.

عند التأمل، ألق نظرة فاحصة على الأشخاص من حولك.بيئتك هي مرآتك. لماذا تحب أن تكون محاطًا بهؤلاء الأشخاص بالذات؟ ما الذي يجذبك أكثر فيهم؟ الجميع يعرف المثل القديم: "من تعبث معه تكسب منه" و"قل لي من صديقك أقول لك من أنت". إذا كنت ترغب في تغيير حياتك، فسوف ينصحك أي طبيب نفساني بالبدء بتغيير الأشخاص من حولك. بالطبع، ليس بالمعنى الحرفي، ولكن ببساطة تقضي معظم وقتك محاطًا بهؤلاء الأشخاص الذين ترغب في امتلاك صفاتهم. عند إجراء التأمل الذاتي، اجعل من أولوياتك فحص طفولتك وعلاقتك مع والديك.يعد تحليل الوالدين نفسه ضروريًا أيضًا، سواء من وجهة نظر علم الأنساب أو من وجهة نظر تأثير والديك عليك.