Da li je moguće piti kafu tokom trudnoće?

Dok čekaju bebu, ženine preferencije ukusa se menjaju. Na primjer, ranije nije voljela kafu, ali onda odjednom shvati: iz nekog razloga zaista želi kafu. Neka ne bude jaka prirodna, već barem 3 u 1 (što nikako nije zdravo) - samo da osjetite okrepljujuću aromu. Moguća je i ova opcija: djevojka je oduvijek strastvena kafepija - a tokom trudnoće ne može započeti dan bez dragocene šoljice.

Ali mogu li buduće majke piti kafu ili ne?

Pitanje je dvosmisleno: doktori ne mogu doći do konsenzusa: jedni smatraju da malo kafe neće škoditi, dok su drugi kategorički protiv da žena koja pod srcem nosi dijete ispija jaki okrepljujući napitak. Lekari daju različite odgovore i na pitanje: da li trudnice mogu piti kafu u ranim i kasnijim fazama? Gdje je istina?

• Kafa tokom trudnoće: je li moguće ili ne?
• Kafa sa mlijekom
• Zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu
• Ograničenja u drugom trimestru
• Ograničenja u trećem trimestru
• Koliko možete piti dnevno i koliko često?
• Kafa za nizak krvni pritisak
• Zašto je instant kafa štetna?
• Kafa bez kofeina: za i protiv

Kafa tokom rane trudnoće

Mogu li rane trudnice piti kafu? Da bismo mogli donijeti samostalnu odluku, prisjetimo se koja svojstva piće ima.

Glavna svrha kafe je da okrepi i da energiju. U tu svrhu, čistu zrnastu mlevenu kafu, sa kajmakom ili mlekom, ujutro piju ljudi koji se teško brzo probude – takozvane „noćne sove“.

Zaista, kafa:

• tjera san;
• eliminira letargiju i slabost;
• pomaže u koncentraciji pažnje;
• ubrzava metabolizam.

Sve ovo je divno. Međutim, napitak nema uvijek pozitivan učinak na trudnoću: zbog svojih stimulativnih kvaliteta donekle tonizira maternicu i krvne žile - stoga u ranim fazama pijenje velike količine kafe povećava rizik od pobačaja. Ali da biste implementirali ovaj scenario, morate piti prirodnu kafu u ogromnim količinama, više od pet šoljica dnevno. Štaviše, to ne bi trebalo da bude kapućino kafa, ne slabo piće, već istinski jaka kafa u zrnu. Nije svaka žena, čak i ako je strastveni kafepija, sposobna za takav "podvig"! Dakle, rizik nije toliko veliki.

Mogu li trudnice piti kafu sa mlijekom?

Aromatično piće ima diuretička svojstva, povećavajući opterećenje na bubrezima - i oni već naporno rade, uklanjajući metaboličke proizvode od majke i djeteta. Tu leži korist i šteta: s jedne strane, kafa, s druge strane, ubrzano uklanja kalcijum, željezo i druge bitne mikroelemente iz organizma.

Izlaz? Oni koji su u trudnoći pili kafu sa mlijekom tvrde da su se osjećali odlično, a ljekari nisu pronašli nikakve abnormalnosti u testovima. Mlijeko sadrži male količine kalcija i drugih materija neophodnih za majku i fetus i donekle nadopunjuje rezerve iscrpljene okrepljujućim napitkom. Osim toga, mlijeko savršeno zasićuje i usporava protok kofeina u krv. Potonje svojstvo omogućava vam da ublažite učinak pića na kardiovaskularni sistem i maternicu.

Kafa tokom trudnoće: 2. trimestar

Mogu li trudnice piti kafu u drugom tromjesečju? Kada se popuši, dolazi najmirnije i najprijatnije vrijeme. Opasnosti od pobačaja su svedene na minimum, a poteškoće posljednjeg tromjesečja tek predstoje. Koje su opasnosti od ispijanja previše kafe ovih sedmica?

Posteljica je već formirana i savršeno funkcionira. Kafa sužava krvne sudove - to negativno utiče na dete. Malo kisika prodire kroz placentu - to može uzrokovati hipoksiju fetusa. Osim toga, kalcij se aktivno izlučuje - a sada je posebno potreban fetusu, jer se formira njegov skeletni sistem. Kafa u velikim količinama utiče na fetus, pa se stoga postavlja pitanje: "Piti ili ne piti?" žena mora odlučiti nakon što odvagne mnoge okolnosti. Ako se, na primjer, ne utvrde odstupanja u njenom zdravstvenom stanju, može priuštiti šoljicu mlijeka dnevno, pa čak i dvije (maksimalno). Ako liječnici ukažu na povišeni nivo krvnog pritiska, ne biste trebali izazivati ​​njegovo dalje povećanje, bolje je razmisliti o zamjeni omiljene kafe. Ali više o tome kasnije.

Mogu li trudnice piti kafu u drugom tromjesečju? Ako nema zdravstvenih problema, malo ukusnog pića neće škoditi. Ako ima problema, kafu pijemo samo povremeno, na velike praznike, i to u malim količinama. Ili ga promijenimo u nešto drugo - možda napitak od ječma bez kofeina, cikoriju.

Kafa tokom trudnoće: 3. trimestar

Zašto je kafa opasna u trećem trimestru? Ljekari ukazuju na mogućnost prijevremenog porođaja i rađanja malog djeteta. Opasno je piti kafu poslednjih nedelja zbog moguće hipoksije fetusa. Međutim, sve navedeno se odnosi na velike doze pića koje mnogi vole. Uz umjerenu konzumaciju - šoljica dnevno, na primjer, ujutro - ništa loše se neće dogoditi ni majci ni djetetu, ni sa 9 mjeseci ni ranije.

Koliko kafe mogu da piju trudnice?

Ako ujutro popijete male šoljice kafe, uz mleko i obilan sendvič, takav doručak nije štetan.

Koliko često trudnice mogu piti kafu? Preporučljivo je to raditi ne više od jednom dnevno. Ali ovo pitanje se rješava na individualnoj osnovi. Vaš lekar će vam reći koliko kafe možete da pijete tokom trudnoće.

Ako žena nema potpuno zdrav stomak ili ima visok krvni pritisak, ginekolog će najverovatnije preporučiti suzdržavanje od dnevne porcije i zamenu čajem - zelenim ili vrlo slabim crnim. Ako se pojavi otok, kafa može dobro obaviti posao, djelujući kao tonik i diuretik.

Nizak krvni pritisak i kafa

Tokom trudnoće, posebno u ranim fazama, žene doživljavaju. Izražavaju se na različite načine, ali mnogi se žale na:

• mučnina;
• slabost;
• letargija;
• buka u ušima;
• vrtoglavica.

Žena može osjetiti da se osjeća loše u svakom trenutku. Lekari savetuju da pratite nivoe krvnog pritiska, jer ovi simptomi mogu ukazivati ​​na smanjenje krvnog pritiska. U ovom slučaju, malo kafe je odličan izlaz. Možete piti svježe skuvano ili skuvano, koje se priprema direktno u šoljici. Da biste se riješili mučnine, skuhajte kafu sa. Biće i dobar - brzo će podići krvni pritisak, jer sadrži i kofein, ali u nešto manjim količinama. Jaki čaj djeluje slično kao kafa kod niskog krvnog pritiska.

Kafa je korisna za nizak krvni pritisak kod trudnice. Glavna stvar je znati svoju normu i ne dobiti suprotan učinak - povećanje krvnog tlaka.

Može li se instant kafa koristiti za trudnice?

Mnogi ljudi vole probati instant kafu ili 3 u 1 u vrećicama nakon ručka ili kao užinu - brže je, nema potrebe da se mučite s procesom pripreme. Ali malo je vjerovatno da će instant kafa biti korisna tokom trudnoće - ne sadrži više od 15% zrna kafe. Šta je još uključeno u piće? Različiti "hemijski" aditivi, koji su u najboljem slučaju jednostavno neutralni za tijelo, mogu biti opasni u najgorem. Dakle, možete li piti instant kafu ili ne – odlučite sami. Ali ako zaista želite aromatizirano piće, bolje je popiti malo prirodnog.

Mogu li trudnice piti kafu bez kofeina?

Možda se čini da je kafa bez kofeina za trudnice odličan izlaz. U principu, ako krvni pritisak žene često raste, možemo preporučiti ovu alternativu. Ali nemojte se zanositi: ova kafa prolazi kroz posebnu obradu. Kao rezultat toga, umjesto da okrepljuje kofein, sadrži tvari koje kod buduće majke mogu uzrokovati aterosklerotične plakove, a kod djeteta sklonost alergijama.

Naučno je dokazano da ispijanje 2-3 šoljice kafe bez kofeina povećava rizik od pobačaja za 2 puta!

Zamjenom kafe za čaj kako biste se riješili efekata kofeina neće se postići ništa: ovaj element je prisutan i u crnom i u zelenom čaju. Ali cikorija će pomoći u ovom slučaju. Sadrži inulin koji normalizira rad probavnog trakta i metabolizam. Kada umjesto kafe konzumiraju cikoriju, trudnice osjećaju da su im crijeva počela bolje raditi. Ni obična kafa ni čaj ne sadrže inulin. Stoga vrijedi razmisliti: možda kupiti vrećice cikorije i skuhati ih čim poželite da popijete gutljaj kafe?

Lekari daju rešenje na pitanje da li da pije kafu budućoj majci ili ne. Ovo piće ne predstavlja neposrednu opasnost za fetus ili samu ženu. Jedna ili čak 2 male šoljice dnevno dozvoljene su skoro svima. Ali ne biste trebali piti više od ove količine - zapravo biste mogli naštetiti svom djetetu ili sami patiti od povišenog krvnog pritiska. Općenito, pratite svoje zdravlje - sami ćete shvatiti koja je vaša norma i koliko je kave optimalno za vas.

Pozdrav svim ljubiteljima kafe =) Više puta su me pitali da li buduće mame mogu piti kafu ili ne, i ako mogu, koliko i da li je vredno zameniti nekim drugim pićem? I sam sam uvijek pio skuvanu kafu i nešto jače))) kada sam saznao za svoju zanimljivu situaciju, i ja sam se, kao i svaki ljubitelj kafe, suočio sa sljedećim pitanjem: mogu li piti kafu?? Našao sam jedan članak koji će biti koristan svima koji se bave sličnim pitanjem =)

Kafa tokom trudnoće – koliko možete popiti?

Da li je moguće piti kafu tokom trudnoće? Da li može naštetiti nerođenom djetetu? Ova pitanja postavljaju mnoge buduće majke koje ne mogu zamisliti dan bez ovog toplog napitka. Kod trudnica je metabolizam kofeina znatno sporiji, pa ga duže zadržavaju. Osim toga, njegovi metaboliti slobodno prolaze kroz placentu do fetusa. Međutim, to ne znači da bi se trudnice trebale 100% odreći ovakvog okrepljujućeg, aromatičnog napitka. Preporučljivo je da ograniče samo konzumaciju kofeina sadržanog u njemu.

Da li je kafa štetna za nerođenu bebu?
Bilo je mnogo studija koje procjenjuju efekte pijenja napitaka s kofeinom na različite parametre vezane za trudnoću i plodnost (sposobnost zatrudnjenja). Njihovi rezultati potvrđuju da je umjerena konzumacija kofeina sigurna za rane i kasne trudnice i njihove fetuse. Osim toga, studija američkih naučnika nije otkrila nikakvu povezanost između konzumacije kofeina, toka trudnoće i pojave urođenih anomalija u fetusu.

Sigurna maksimalna doza kofeina tokom trudnoće je 200-300 mg dnevno. To znači da ne možete popiti više od 2-3 šoljice ne baš jake kafe dnevno.
Također nije bilo veze između konzumacije kofeina, učestalosti pobačaja i poremećenog razvoja fetusa. Međutim, ove studije ne pokrivaju visoke unose tvari. Šta ako buduća majka popije kafu bez žaljenja? Neka istraživanja sugeriraju da kofein u velikim količinama može biti štetan za trudnicu i njenu nerođenu bebu. Međutim, tačan mehanizam negativnog djelovanja kofeina na fetus i tok trudnoće nije objašnjen. Pretpostavlja se da kofein, povećanjem koncentracije kateholamina (vrste biološki aktivnih supstanci), može poremetiti placentni krvotok i transport nutrijenata koji idu do fetusa. Među negativnim posljedicama njegove velike konzumacije na trudnicu su, prije svega, povećan rizik od niske porođajne težine novorođenčadi, pobačaja i prijevremenih porođaja.

Osim toga, višak kofeina negativno utiče na nervni sistem trudnice, povećava krvni pritisak i iritira želudac, izazivajući žgaravicu, pa čak i mučninu. Imajući diuretski efekat, takođe izaziva ispiranje magnezijuma i kalcijuma iz organizma. A trudnice već imaju manjak ovog elementa - dijete prima kalcijum iz majčinog tijela za izgradnju kostiju. Ispijanje velikih količina kafe takođe smanjuje apsorpciju gvožđa iz gastrointestinalnog trakta; žene u tom periodu već pate od anemije.

Sadržaj kofeina u nekim vrstama kafe
Sadržaj kofeina u porciji kafe zavisi od stepena prženja i mlevenja zrna kafe, količine kuvanog proizvoda i načina pripreme Sadržaj kofeina u šoljici (160 ml) fino mlevene kuvane kafe prelivene ključanjem voda u prosjeku sadrži 74 mg kofeina, a ista porcija instant napitka sadrži 117 mg. A u šoljici od 190 ml (većini od nas poznatije) kuvane kafe nalazi se 85 mg ove supstance. Zauzvrat, 200 ml kafe bez kofeina sadrži 4 mg. Saznajte zašto je prirodna kafa zdravija od instant kafe. Osim toga, imajte na umu da se kofein nalazi u čaju, energetskim pićima, Coca-Coli, pa čak i čokoladi i kakau.

Šta piti umesto kafe tokom trudnoće?
Dobra zamjena za prirodnu vrstu ovog pića tokom trudnoće su eraz kafa i kafa bez kofeina. Ali nije preporučljivo koristiti rastvorljivu cikoriju kao alternativu, jer ima kontraindikacije tokom trudnoće i dojenja. Ako kafu zamijenite čajem, treba biti oprezan. Sadržaj kofeina u listićima jako skuvanog čaja je uporediv sa onim u mlevenoj kafi. Iako ovaj element mnogo nježnije djeluje na organizam u čaju.

Ersatz je koncept koji znači jeftiniji ili pristupačniji analog. Pojavio se za vrijeme Prvog svjetskog rata i prije je značio surogat. U slučaju kafe, to je prvenstveno korijen cikorije i prženi ječam. Saznajte više o tome šta možete učiniti kao ukusnu i zdravu zamenu za kafu.
Međutim, ako se ne možete potpuno odreći prave aromatične kafe tokom trudnoće, onda joj dodajte mlijeko. To će smanjiti oksidacijski učinak kofeina.Također treba imati na umu ispravan način kuhanja - bolje ga je ne kuhati u turci i ne birati instant prah, jer će u njemu biti najviše kofeina i štetnih tvari. Najbolje je napraviti espresso, iako je za to potreban aparat za kafu ili espresso aparat.Takođe je korisno znati da je količina kofeina u mljevenom zrnu koristeći mlin za kafu kod kuće manja u odnosu na ono što se prodaje već mljeveno u trgovini .

Zdravo, dragi čitaoci!

U ovom članku ćemo saznati koliko kafe možete piti u trudnoći i kakve koristi ona može donijeti.

Kada žena sazna da je trudna, nastoji da što više poboljša svoju ishranu i način života uopšte. A onda se dobrobiti ispijanja kafe dovode u pitanje. Ulje na vatru dolivaju i oprečne informacije sa interneta i medija. Osim toga, ovo je piće kojeg se mnoge žene vrlo teško odriču.

Dakle, hajde da saznamo kakve posledice konzumacija kofeina može imati na fetus.

Kafa je ukusno, okrepljujuće, vruće, aromatično piće! Mnogo kontroverzi u naučnim krugovima izaziva efekat zrna kafe na ljude.

Pomaže mnogim ljudima da se razbude, može podići krvni pritisak (samo kod onih koji ga ne uzimaju često) i ublažava glavobolje. A jutarnja pospanost i, moguće, glavobolje su česti pratioci trudnoće.

Osim toga, postoje dokazi da umjerena konzumacija mirisnog pića djeluje antidepresivno. Zadovoljstvo ispijanja šoljice je vrijedno toga! Malo kafe može biti korisno i za dijabetes tipa 2 – povećava osjetljivost tkiva na inzulin.

Mirisna šoljica će takođe pružiti neke prednosti za zatvor, čest pratilac u trećem trimestru trudnoće.

2. Posljedice za fetus

Pozabavili smo se prednostima, a sada pređimo na rizike za trudnoću.

Kafa je proizvod biljnog porijekla. Mnoge biljke imaju izražen uticaj na ljudski organizam.

Često mehanizam djelovanja biljaka nije u potpunosti shvaćen. Neke biljke i začinsko bilje je nepoželjno konzumirati tokom trudnoće ili njihovu upotrebu treba oštro ograničiti.

Drvo kafe je jedna od ovih biljaka. Osim toga, žitarice tokom obrade prolaze fazu prženja, a kada su izložene visokim temperaturama, u proizvodima se mogu formirati toksini.

Zbog široke popularnosti pića, naučnici su sproveli studije o efektima kafe i proizvoda koji sadrže kofein na trudnice. A evo i zaključaka do kojih su došli:

Štoviše, doza kafe koja može izazvati negativne posljedice je isključivo individualna. Zavisi od opšteg zdravstvenog stanja i stanja enzimskog sistema jetre, posebno.

3. Kako piće učiniti sigurnim

Rizik od ispijanja kafe tokom trudnoće direktno je povezan sa količinom kafe i sadržajem kofeina u jednoj porciji pića.

Uzimaju se u obzir svi izvori: čaj, čokolada, kakao, kafa, kola i drugi... Preporučljivo je ograničiti crnu kafu na 1 šoljicu ili manje, jer je ona najznačajniji izvor.

Vrijedi uzeti u obzir da sadržaj kofeina ovisi o vrsti zrna i količini praha po porciji pića, kao i načinu pripreme.

Na primjer:

• Kuvano u Turčinu (210 ml) sadrži od 80 do 135 mg kofeina.
• Iz aparata za kafu (210 ml) sadrži 115 do 175 mg kofeina.
• Espresso (210 ml) sadrži oko 100 mg kofeina.

Potpuno izbjegavanje napitaka koji sadrže kofein kao što je kola, ograničena konzumacija kafe, čaja, kakaa i čokolade pomoći će vam da iskoristite sve blagodati ovih proizvoda, očuvate i poboljšate zdravlje majke i nerođenog djeteta.

Postoje i dokazi da je filtrirana (kroz papirni filter) kafa poželjnija od nefiltrirane kafe. Papirni filter upija masne supstance, čime se sprečava povećanje lipoproteina niske molekularne težine („lošeg“ holesterola) u krvi.

Zaključak

Uprkos svim blagotvornim aspektima kafe, ona nije jedini i najefikasniji način za rešavanje problema trudnica sa pospanošću, umorom, niskim krvnim pritiskom, edemima i zatvorom. Ako se pojavi bilo koji od gore navedenih problema, preporučuje se da se obratite ljekaru koji prati Vašu trudnoću.

Lično, jako volim skuvanu kafu. Međutim, u svjetlu ovakvih informacija, ograničavam ga u svojoj prehrani i sviđa mi se!

Hvala što ste podijelili članak na društvenim mrežama. Sve najbolje!

S poštovanjem, Elena Dyachenko

Čim dvije trakice testa za trudnoću ženi saopšte dobre vijesti, ona odmah počinje da preispituje svoj način života i prehrambene navike. Prilično jak majčinski instinkt od prvih dana navodi vas da mislite da od sada ne morate brinuti samo o sebi. Sada stanje bebe koja raste direktno zavisi od zdravlja majke. Ali šta bi buduća majka trebalo da radi sa navikama bez kojih ne može da zamisli sebe? Kako se, na primjer, možete odreći jutarnje omiljene šoljice kafe? Hajde da shvatimo da li je moguć kompromis između trudnoće i kofeina.

Naravno, svaka žena svim silama pokušava izbjeći sve vrste rizika koji bi na ovaj ili onaj način mogli utjecati na njenu novu poziciju. I svaka buduća majka razumije da se pitanje optimizacije prehrane i izbjegavanja hrane potencijalno opasne za fetus mora riješiti već u prvim sedmicama trudnoće. Naravno, zabranjeni su svi proizvodi koji sadrže "sintetiku", pojačivače mirisa i ukusa i stabilizatore. Dakle, u brizi za dobrobit bebe, svaki proizvod koji je žena navikla da vidi na svom trpezarijskom stolu podleže pomnoj analizi.

Da li je moguće piti kafu tokom trudnoće?

Ovo pitanje neizostavno postavljaju svi ljubitelji okrepljujućeg aromatičnog napitka kada saznaju da čekaju dijete. Prirodna kafa je zaista vrlo ukusan i zdrav proizvod ako se konzumira umjereno, međutim, mnogi liječnici uvjeravaju strastvene ljubitelje ovog napitka da smanje broj pauza za kafu dnevno. U čemu je kvaka? Koje ubedljive argumente stručnjaci imaju da nam objasne zašto kafa nije dozvoljena u trudnoći?

Da bismo sve razumjeli, pogledajmo prvo učinak kafe na ljudski organizam u cjelini.

Dakle, glavni aktivni sastojak kafe koji nas tjera da otvorimo oči ujutro je kofein. Ova supstanca nas izvlači iz zagrljaja Morpheusa zahvaljujući svojim visokim toničnim svojstvima. Nakon popijene jedne šoljice kafe, podiže se krvni pritisak, javlja se energija i želja za djelovanjem.

Kada postoji potražnja, postoji i ponuda - police prodavnica zadivljuju raznolikošću oblika ovog pića. Zrna, mlevena, instant, u štapićima „2 u 1“ i „3 u 1“, kafa sa minimalnim sadržajem kofeina... Slažete se, svako od nas je odavno pronašao ono što voli.

„Odnos“ kafeljubaca sa kafom je takođe drugačiji: nekima su dovoljne 1-2 šoljice napitka pre ručka, dok drugi piju okrepljujući napitak tokom celog dana. Lekari toplo preporučuju onima koji vole da piju do 8 porcija kafe dnevno da se odreknu ove navike, jer skokovi krvnog pritiska pod uticajem kofeina neće dovesti do ničega dobrog. U ovom slučaju nije samo srce pod većim stresom – kafa povećava i kiselost želudačne sredine, što može rezultirati teškim napadima žgaravice. Zbog toga je piti pića koja sadrže kofein na prazan želudac prije doručka strogo zabranjeno.

Osim toga, stalna zloupotreba kafe predstavlja veliku opasnost za žensku ljepotu: pod utjecajem kofeina koža postaje tanja i isušuje se, gubi svoju lijepu prirodnu nijansu, a zubna caklina postepeno tamni. Nije slučajno da se u svakom „ispravnom“ kafiću kafa služi uz čašu obične vode za piće.

Ali bilo bi pogrešno spomenuti samo negativne posljedice ispijanja kafe. U odbranu ovog napitka blistavog ukusa i mirisa, recimo da kafa zaustavlja razvoj karijesa (uprkos žutom plaku na zubima), a takođe je u stanju da produži mladost zahvaljujući antioksidativnim supstancama u svom sastavu. Osim toga, sve se više istraživača slaže s idejom da kofein stimulira područja mozga odgovorna za seksualnu želju i time povećava libido.

Karakteristike ispijanja kafe tokom trudnoće

Čitaocima smo već skrenuli pažnju na svojstvo kafe da povećava krvni pritisak. Kako trudnoća napreduje, povećava se volumen krvi u tijelu koja cirkulira kroz vene i arterije, pa se povećava opterećenje na kardiovaskularni sistem buduće majke. Jasno je da promjene krvnog tlaka uzrokovane kafom mogu dodatno pogoršati situaciju. No, trudnicama koje pate od hipotenzije dobro će doći nekoliko gutljaja kafe.

Takođe, buduće majke koje ne mogu da se odreknu svog omiljenog pića svakako treba da vode računa o svojstvu kafe da stimuliše i uzbuđuje nervni sistem. Ako trudnica popije previše kafe tokom dana ili je popije uveče, lako može dobiti nesanicu ili noćne more, dok joj ni jedno ni drugo apsolutno nije potrebno. Inače, slično dejstvo imaju sva pića i proizvodi koji sadrže kofein: Coca-Cola, čokolada (posebno crna), jak čaj.

Ali to nisu sve izvanredne karakteristike kafe koje su relevantne za trudnice - ovo piće ima izražen diuretski učinak. Poznato je da s početkom trudnoće, pa sve do porođaja, žene doživljavaju jaku nelagodu zbog povećane učestalosti nagona za odlaskom u toalet „na mali način“. Razlog tome leži u stalnom povećanju materice, što svakog mjeseca sve više pritiska na mjehur. Sasvim je očigledno da će kafa u trudnoći samo pojačati odlaske u toalet, a to je preplavljeno ozbiljnim posljedicama u vidu dehidracije organizma i narušavanja ravnoteže vode i soli.

Prema nedavnim studijama, komponente kafe mogu prodrijeti kroz placentu do fetusa, utičući na njegov rast i razvoj. Na primjer, postoji pretpostavka da je razlog rađanja djece sa smršavljenjem od 100 - 200 g redovno konzumiranje kafe (umjereno) od strane majki tokom trudnoće. A ispijanjem oko 8 - 10 šoljica ovog napitka dnevno, buduća majka u potpunosti rizikuje dobrobit svoje bebe: u tom slučaju mu prijeti hipoksija i zastoj u razvoju. Zbog činjenice da kafa povećava tonus materice, trudnoća se može završiti pobačajem ili mrtvorođenim.

Međutim, prema rezultatima drugih studija koje su pokrenuli danski naučnici, kafa nije toliko opasno piće za buduću majku. Trudnica može popiti 2 do 3 male šoljice ne baš jake kafe dnevno bez većeg rizika za sebe i zdravlje svoje bebe. Štaviše, vjerovatnoća prijevremenog porođaja ili nedovoljne tjelesne težine ne dolazi u obzir. Tako se razlikuju nezavisne studije.

Zbog toga liječnici uvijek inzistiraju da buduća majka razgovara o takvim kontroverznim pitanjima sa kompetentnim specijalistom. Proučivši pojedinačne podatke i kliničku sliku razvoja trudnoće, liječnik će moći shvatiti može li žena u položaju priuštiti ovo piće ili je bolje odbiti ga dok nosi dijete. I molim vas da ne slušate one koji su pili kafu u trudnoći bez ikakvih neugodnih posljedica po zdravlje, pa stoga kofein smatraju apsolutno bezbednom supstancom - sve trudnice imaju različitu reakciju na okrepljujući napitak. Dok ste u „zanimljivoj“ poziciji, pažljivo pratite svoje stanje: ako se iznenada osjećate neugodno dok pijete kafu (na primjer, srce vam snažno kuca ili se pojavi neugodna pulsacija u sljepoočnicama), odmah odložite šoljicu kafe i zaboravite o ovom napitku za neko vrijeme trudnoće i postporođajnog perioda.

Karakteristike ispijanja kafe u različitim trimestrima trudnoće

Pitanje pijenja kafe od strane buduće majke ne može se razmatrati bez uzimanja u obzir intrauterine starosti fetusa. Učinak kofeina na tijelo bebe koja raste je različit u različitim fazama trudnoće.

Dakle, u prvim sedmicama nakon začeća dijete je posebno ranjivo - polaganje svih njegovih organa tek počinje, pa je malom tijelu još uvijek teško da se riješi komponenti kafe koje mu dolaze. Sasvim je očito da je u ovom periodu učinak stimulativnog napitka na fetus vrlo izražen: minimalna doza kofeina ubrzava njegov rad srca nekoliko puta.

Kafa kao diuretik pomoći će budućim majkama da izbjegnu edem u drugom tromjesečju trudnoće, ali će loše raditi u prvom. Uklanjanje velikih količina vode iz tijela pod utjecajem okrepljujućeg napitka automatski pogoršava brzinu protoka krvi iz tijela majke u placentu, u kojoj živi fetus, i, shodno tome, pogoršava kvalitetu njegove prehrane. Osim toga, česta konzumacija kafe u ranim fazama trudnoće može uticati na formiranje bebinog skeleta. Zato je u ovom trenutku optimalna količina kafe za trudnicu 1 šoljica svaka 2 do 3 dana.

Kako vaša trudnoća odmiče, možete povećati učestalost ispijanja vašeg omiljenog pića, pod uslovom da su veličina porcije i koncentracija adekvatne.

Kako spojiti trudnoću i kafu

„Pijem kafu tokom trudnoće i ne mogu ništa da uradim, iako se osećam krivim“ - ginekolozi stalno čuju ovu frazu od svojih pacijenata u različitim varijacijama. Zaista, trudnici koja ne može kontrolisati svoju ovisnost o stimulativnom napitku vrlo je teško ostati smirena. Međutim, kompetentan doktor će sigurno ponuditi budućoj majci neku alternativu jakoj kafi.

Za početak, napominjemo da postoji niz apsolutnih kontraindikacija za ispijanje mljevene i instant kafe tokom trudnoće i tu ne može biti kompromisa. Navodimo faktore koji stavljaju tabu na aromatično piće:

• tahikardija, poremećaj srčanog ritma;
• toksikoza;
• visoka nervna razdražljivost, plačljivost, česte promjene raspoloženja;
• dnevne glavobolje;
• gastritis;
• čir na želucu;
• kronična upala pankreasa;
• nesanica, problemi sa uspavljivanjem;
• anemija;
• nepravilan razvoj posteljice.

Ako je trudnica primijetila barem jedan od navedenih faktora, bolje je da zaboravi na svoju ovisnost do rođenja djeteta.

Praksa pokazuje da su sve ozbiljne posljedice ispijanja kafe stvarne ako žena tokom trudnoće često i u velikim količinama pije bogato piće. Zaključak se nameće sam od sebe: kako biste smanjili rizik od negativnih učinaka kafe na stanje trudnice i fetusa, samo je trebate piti u razumnim količinama, prateći njenu koncentraciju.

Prije svega, smanjite konzumaciju aromatičnog napitka na 1-2 porcije dnevno. Inače, kafa sa mlekom ili vrhnjem ne može se često piti tokom trudnoće, čak ni onim ženama koje imaju nestabilan krvni pritisak sa tendencijom porasta.

Dodavanje mlijeka i vrhnja kafi zaštitit će buduću majku od još jednog ozbiljnog problema. Komponente koje čine kafu, kada uđu u organizam, aktivno ispiru kalcijum iz njegovih tkiva, a ovaj mikroelement je, kao što znate, od najveće važnosti tokom trudnoće. Mliječni "suplementi" djelimično nadoknađuju nedostatak kalcijuma, a ujedno i ublažavaju negativan uticaj kafe na želučanu sluznicu.

Takođe napominjemo da je pored kafe tokom dana potrebno piti i dovoljnu količinu obične vode dnevno, koja će zaštititi organizam od dehidracije. I trudnica bi trebalo da pije kafu isključivo u prvoj polovini dana, kako se ne bi susrela sa problemom nesanice i otežanog uspavljivanja noću.

Ako trudnica nastavi da brine za svoju bebu čak i uz povremeno ispijanje kafe, njen lekar joj može savetovati da zameni piće sa kofeinom. Na primjer, korijen cikorije nema manje tonik i okus. Međutim, napitak od cikorije ima i kontraindikacije, koje će liječnik svakako uzeti u obzir. Druga opcija za zamjenu kafe je kakao. Ovo ukusno piće poznato nam je od djetinjstva. Inače, kakao sa mlijekom je vrijedan izvor kalcija i biljnih proteina za buduću majku.

Generalno, sve preporuke u vezi ispijanja kafe u trudnoći svode se na sledeće: ako je želja da popijete šoljicu omiljenog pića toliko jaka da istisne sve misli iz vaše glave, trebalo bi da joj se prepustite. Ništa loše se neće dogoditi ako buduća majka popije malu porciju slabo skuvane kafe ujutro nakon ukusnog doručka. Ali ova mala "šala" pružiće joj dobro raspoloženje i energiju za ceo dan!

Da li je moguće piti kafu tokom trudnoće? Pitajmo doktora! Video

Sadržaj

Trudnoća često uključuje različita ograničenja. Dok neke trudnice nastavljaju da vode uobičajeni način života, druge moraju preispitati svoj način života i prehrambene navike. Mogućnost ispijanja kafe tokom trudnoće je i dalje prilično kontroverzna. Postoje argumenti i za i protiv upotrebe.

Korisna svojstva kafe

Unatoč činjenici da trudnoća nije bolest, već fiziološko stanje, žene često moraju odustati od svoje omiljene fizičke aktivnosti i uobičajene prehrane. U principu, zamjena jednog proizvoda drugim nije teška. Međutim, mnoge žene tokom trudnoće ne mogu zamisliti doručak ili početak dana bez šoljice kafe. Mogućnost konzumiranja ovog proizvoda u trudnoći i dalje je upitna.

Kafa ima jedinstvenu aromu i ispunjava tijelo snagom. Važno je napomenuti da sadrži više od stotinu tvari. Otprilike trećina supstanci su aromatična jedinjenja, koja određuju glavni vrhunac pića.

Proizvod također sadrži alkaloide. To su tonik jedinjenja koja daju nalet energije. Jedan od glavnih alkaloida je kofein. Koncentracija kofeina ovisi o sorti. Kašika mljevenog proizvoda sadrži otprilike 0,2 grama kofeina.

Važno je napomenuti da kafa sadrži:

• vitamini;
• mineralne soli;
• ugljikohidrati.

Hemijski sastav zrna nije u potpunosti proučavan od strane stručnjaka.

100 grama mlevenog proizvoda uključuje 50% dnevnih potreba organizma za vitaminima B2 i D, gvožđem i fosforom, 132% dnevnih potreba za vitaminom PP, 20%:

• kalcijum;
• natrijum;
• ugljikohidrati;
• amino kiseline.

Tokom procesa pečenja, pasulj emituje specifičnu aromu koju uzrokuje jedan od alkaloida. Kada se prži, stvara nikotinsku kiselinu, koja aktivno utiče na nervni sistem.

Bogat sastav proizvoda može imati i koristi i štetu. Ovu činjenicu treba uzeti u obzir pri planiranju trudnoće iu procesu rađanja djeteta. Međutim, priroda djelovanja napitka od kave na tijelo tijekom začeća i trudnoće ovisi o individualnim karakteristikama žene.

Umjerena konzumacija proizvoda tokom trudnoće i prije začeća ima sljedeće pozitivne efekte:

• osiguravanje dobrog raspoloženja i osjećaja energije;
• povećanje koncentracije i performansi;
• stimulacija crijevne funkcije;
• stabilizacija općeg stanja s VSD i hipotenzijom;
• antioksidativni efekat;
• ublažavanje simptoma bronhijalne astme;
• smanjenje rizika od karcinoma i kardiovaskularnih bolesti.

Prekomjerna konzumacija izaziva razne posljedice. Stručnjaci navode sljedeće negativne učinke prekomjerne konzumacije na zdravlje:

• nedostatak kalija;
• bolest urolitijaze;
• povećana koncentracija holesterola;
• hipertenzija;
• dehidracija.

Kafa spada u klasu lakih narkotičkih jedinjenja. Zbog toga neki ljudi doživljavaju psihičku i fizičku ovisnost.

Utjecaj na organizam tokom začeća i trudnoće

Svi znaju da kafu ne treba piti tokom trudnoće ili prije začeća. Neki stručnjaci ne preporučuju da se pije tokom trudnoće i dojenja zbog mogućih posljedica po organizam majke i djeteta.

Postoje pouzdani podaci dobijeni istraživanjem o opasnostima značajne konzumacije tokom trudnoće. Konkretno, česta konzumacija može dovesti do pobačaja u ranim fazama i prijevremenog porođaja u kasnijim fazama. Jedna porcija slabog pića tokom trudnoće nema negativan efekat.

Tokom trudnoće dozvoljeno je da popijete do dve šoljice slabe kafe dnevno. Međutim, mogu ga konzumirati samo žene tokom trudnoće koje nemaju:

• patologije bubrega, jetre;
• anemija;
• hipertenzija.

Prekomjerna konzumacija može biti opasna u trećem trimestru trudnoće zbog rizika od razvoja preeklampsije. Na pozadini toksikoze u ranoj trudnoći može doći do intolerancije, koja se manifestira napadom povraćanja, mučnine i vrtoglavice.

Postoje podaci istraživanja koji dokazuju da prekomjerna konzumacija kafe dovodi do poteškoća u začeću. Zbog toga proizvod treba ograničiti prilikom planiranja trudnoće.

Neke žene ne mogu da se odreknu kafe tokom trudnoće iz dva razloga.

1. Ovisnost, poput alkohola i nikotina. Kada se proguta, kofein se apsorbira u krv i stiže do neurona, gdje se aktivira sinteza dopamina. Ovaj neurotransmiter daje osjećaj vedrine i radosti. Ovaj kratkotrajni efekat nestaje u roku od 2-3 sata. Tijelo ponovo osjeća potrebu za konzumiranjem kafe.
2. nedostatak gvožđa. Nedostatak gvožđa u organizmu trudnice dovodi do izgladnjivanja ćelija kiseonikom i u majčinom telu i u fetusu. U takvim slučajevima potrebno je podvrgnuti pregledu i potrebnom tretmanu.

Kako biste izbjegli posljedice konzumiranja kafe, stručnjaci savjetuju da se pridržavate preporuka tokom trudnoće.

1. Napitak se može piti samo nakon jela. Kada se konzumira na prazan želudac, kafa iritira sluzokožu i izaziva mučninu, žgaravicu i bol.
2. Kafu je poželjno piti sa razblaženim mlekom ili vrhnjem. Tako se smanjuje jačina pića i obnavlja zaliha kalcijuma.
3. Poznato je da kafa može uzrokovati dehidraciju. Zato nakon svake šoljice potrebno je da popijete tri čaše mineralne vode kako biste normalizovali ravnotežu vode.
4. Kada pijete kafu, trebali biste uzeti u obzir i druge proizvode koji sadrže kofein. Kofein se nalazi u čaju, kolu, čokoladi i kakau.

Postoje različite vrste kafe. Stručnjaci preporučuju odabir isključivo netopivih, jer takvo piće ne sadrži aditive.

Rastvorljivo

Neke žene pogrešno smatraju da je preporučljivo piti instant kafu tokom trudnoće zbog manjeg sadržaja kofeina. Imajte na umu da ova kafa sadrži zrna robuste, a koncentracija kofeina može biti i veća u odnosu na skuvano piće.

Instant piće je upitnog sastava. Ekstrakt kafe je samo 20-25%. Značajan dio sastava uključuje hemijske aditive. 3-u-1 pića također sadrže konzervanse i masti.

Crna

Ova kafa se prodaje u zrnu ili mljevenom obliku. Što se pasulj duže peče, to je veća koncentracija alkaloida. Zbog toga nije preporučljivo birati jako pečeni pasulj tokom trudnoće. Preporučuje se da se napitak razblaži mlijekom ili vrhnjem.

Kafa uključuje dvije vrste.

1. Arabica. Odlikuje ga plemenita kiselost, delikatnija aroma i ukus i slabost nastalog pića.
2. Robusta. Nešto lošijeg okusa, ali sadrži više kofeina.

Piće je intenzivnije sa finim mlevenjem.

Cafein free

Takva kafa nije samo beskorisna, već je i opasna zbog raznih otapala koji se koriste za izdvajanje kofeina iz proizvoda. Osim toga, čak i nakon obrade, primjećuje se prisustvo kofeina. Stručnjaci smatraju da takvo piće doprinosi pojavi ateroskleroze.

Okus takođe ostavlja mnogo da se poželi. Piće gubi aromu i ukus i postaje blag. Preporučljivo je napustiti ovo piće u korist prirodnih sorti sa niskim sadržajem kofeina.

Sa mlekom

Stručnjaci preporučuju razrjeđivanje prirodnih i instant napitaka mlijekom i vrhnjem. Prvo, pripremanje pića na ovaj način donekle smanjuje njegovu snagu. Drugo, napitak sa dodatkom vrhnja ili mleka pomaže da se nadoknadi nedostatak kalcijuma. Poznato je da kofein podstiče ispiranje fluorida i kalcijuma iz organizma, što negativno utiče na stanje mišićno-koštanog sistema majke i deteta.

Kontraindikacije za upotrebu

Tokom trudnoće preporučljivo je piti slabu kafu nakon doručka. Šolja slabe kafe posebno je korisna kod vegetovaskularne distonije i hipotenzije. Kafa ima diuretski efekat. Preporučuje se ženama sa fiziološkim oteklinama, počevši od drugog trimestra trudnoće. Međutim, kafu možete piti samo u odsustvu proteinurije, anemije i gestoze.

Kafa može izazvati neželjene efekte u bilo kojoj fazi trudnoće. Prekomjernom konzumacijom kafe nastaju sljedeće negativne posljedice:

• diuretički učinak dovodi do ispiranja kalija, fosfora i kalcija, što može uzrokovati poremećaj razvoja skeleta kod djeteta i osteoporozu kod trudnice;
• kada se pije više od 4 šoljice kafe dnevno, može se primetiti nedovoljna težina fetusa;
• budući da kafa povećava krvni tlak i izaziva stezanje krvnih žila, uključujući placentu, može doći do insuficijencije fitoplacenta i gladovanja fetusa kisikom;
• kafa prodire u placentu i može izazvati promjene u srčanom ritmu u rastućem organizmu;
• Prekomjerna konzumacija kafe uzrokuje nesanicu, razdražljivost, anksioznost, agresivnost i druge znakove nervne napetosti.

Sa hipertonusom materice konzumacija napitka od kafe izaziva pobačaj.

Poznato je da je kofein potencijalno opasna supstanca tokom trudnoće. Prije konzumiranja, potrebno je konsultovati se sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija.

Kofein je kontraindiciran kod sljedećih patologija i stanja:

• hipertenzija;
• ubrzan puls;
• toksikoza;
• gestoza;
• poremećaji spavanja;
• anemija;
• nedostatak apetita;
• poremećaji fetoplacentnog krvotoka.

U tim slučajevima je kontraindicirano pijenje čak i slabo skuvane kafe zbog rizika od pogoršanja stanja.

Alternativne opcije

Ako je pijenje kafe kontraindicirano, možete skuhati prirodni napitak od kafe. U prodaji se nalaze pića sa cikorijom, ječmom, ekstraktom bilja i bobičastog voća u sastavu. Dolaze u obliku rastvorljivog praha ili sirovine koja se mora kuvati.

Cikorija

Za pripremu se koristi korijen cikorije, koji po okusu i mirisu podsjeća na napitak od kafe. Osim toga, cikorija ima mnoga korisna svojstva i nije kontraindicirana tijekom trudnoće.

Stručnjaci nazivaju sljedeća pozitivna svojstva cikorije:

• stabilizacija nivoa šećera u krvi;
• povećan hemoglobin;
• učinak čišćenja;
• poboljšan apetit;
• sedativni efekat.

Jedine kontraindikacije su:

• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• flebeurizma.

Cikorija ima diuretička svojstva. Zato ga ne treba piti više od 4 puta dnevno. Piće se priprema u skladu sa preporukama na ambalaži. Tipično, cikorija je u obliku praha, koji se pomiješa sa šećerom i zatim prelije kipućom vodom. Za poboljšanje ukusa, dozvoljeno je dodati mleko, vrhnje ili kondenzovano mleko.

Ječam

Napitak od ječma ne sadrži kofein. Osim toga, postoji visok sadržaj vitamina i minerala. Piće od ječma je prijatnog ukusa i mirisa. Ne postoje kontraindikacije za ispijanje napitka.

Važno je napomenuti da se napitak od ječma može konzumirati samostalno ili sadržan u pripravcima koji sadrže cikoriju, različito bilje, prah od bobica ili šipka.

Kurzeme

Ovo je dobro poznati proizvod koji sadrži cikoriju, zob, ječam i raž. Kurzeme nije kontraindiciran tokom trudnoće, osim toga, često se nudi u porodilištima kao tonik.

Kurzeme ima sljedeće pozitivne efekte:

• normalizira stanje kardiovaskularnog sistema;
• povećava apetit;
• Pomaže u podršci bubrezima.

Kurzeme se može kombinovati sa mlekom, toplom čokoladom, kakaom i sokovima.