Kako pronaći komplekse u sebi. Kako se riješiti kompleksa inferiornosti

Sadržaj

Razumljivo, svakodnevno tumačenje pojma “kompleks” svodi se na to da se osoba, našla se u nekoj bezazlenoj situaciji, odjednom napeta, otkrivajući drugima nerazumljiv neobjašnjiv strah ili plašljivost. Ponekad ne uspeva da objasni svoje ponašanje, ali ako se zaviri u to, poreklo će se sigurno pronaći – u događajima koji su se desili davno ili u posebnostima njegovog odrastanja.

Malo je ljudi bezuslovno zadovoljno svojim izgledom, pa nije teško zamisliti da određeni pojedinac, gledajući se ujutro u ogledalo, otkrije fizionomiju koja nimalo nije slična idealnoj. Nekima će to biti samo razlog da se mentalno nacere i, ostavljajući misao o vlastitoj nesavršenosti u istom ogledalu, mirno krenu na posao. Ali postoje i pojedinci kod kojih takva misao vremenom ne nestaje, već ide dublje i potiskuje se u podsvest. Na taj način, "represijom", psiha se štiti od iritacije. Činilo bi se da je nevolja gotova i već zaboravljena, ali u podsvijesti misao svrbi kao muva u tegli koja svom snagom pokušava pobjeći. Psiha, koja je stalno u napetosti, igra ulogu tegle sa poklopcem, koja mora da izdrži udarce misli koja kuca unutra. Koliko dugo može trajati takav unutrašnji sukob, kada čovjek nije prijatelj sam sa sobom, ovisi o broju latentnih strahova ili, kako ih još nazivaju, kompleksa uguranih u podsvijest.

Vremenom se napetost povećava, a kada se dostigne tačka ključanja, uvek se nađe žrtva na koju se izliva tok straha koji se nakupio u podsvesti. Ako se kompleks koji je psihu doveo do tačke eksplozije tiče problema sa izgledom, onda će komšija morati da otkrije da je odvratno ružan. Ako osoba nije sigurna u svoju profesionalnu kompetentnost, a pomisao na to mu ne dozvoljava da živi u miru, onda se kolege jadnika moraju pripremiti na glasne optužbe za neprofesionalizam.

Para izlazi, tuširajući druge ljude, a osoba koja je oslobodila napetost osjeća se bolje. On se diže u sopstvenim očima ponižavajući druge. On je divan, ali svijet oko njega odmah postaje crno-bijel. A unutrašnji problemi osobe se pretvaraju u međuljudske sukobe.

Ovo je ujedno i svojevrsna tehnika zaštite psihe, kada dolazi do "projekcije" vlastitih kompleksa na druge.

Iz ovakvih ispada, iz projekcija, može se suditi o prirodi strahova skrivenih u podsvijesti kako bi se spoznali i počeli oslobađati od njih.

Trebate li se riješiti kompleksa?

To je jednostavno potrebno učiniti, jer kompleksi mogu značajno ograničiti i životne prioritete i raspoloživi životni prostor.

Prije svega, kompleksi uvelike smanjuju samopouzdanje, a potom i kvalitetu života. Čovjeku je teško odlučiti se na bilo kakve radnje, sumnjajući u okruženje neprijateljstva. I što je više unutrašnjih kontradikcija, što je teže biti u miru sa samim sobom, to je više crnog na svijetu. Neprijatelji vas bukvalno okružuju.

Nesvjesni strahovi same osobe mogu biti savršeno prepoznati od strane drugih. I često postoje manipulatori koji koriste komplekse drugih ljudi, poput poluga, da kontrolišu osobu.

Kako prepoznati da imate komplekse

Za uspješnu borbu protiv neprijatelja i pobjedu, prije svega, važno je poznavati ga. Da biste to učinili, morate pokušati prepoznati sve svoje komplekse i pokušati ih razumjeti.

Nakon što analizirate svoj način razmišljanja i postojanja, možete napraviti svoju listu kompleksa koji vam smetaju u životu.

Kako se nositi sa kompleksima

Rezultat navedenog je da ukoliko imate strahove prema sebi i komplekse u podsvijesti, ne treba ih gurati dublje i čekati emotivne eksplozije koje neće donijeti ništa dobro. U zamjenu za kratkotrajno psihičko olakšanje, rasplamsavaju se međuljudski sukobi. I emocionalna represija straha i njegova projekcija na druge su uzroci svađa sa voljenima, međusobnih optužbi i manipulacija.

Razumijevanje uzroka i načina borbe protiv ispoljavanja kompleksa je početak puta ka oslobađanju od njih. I morate odmah krenuti ovim putem.

Uobičajeni kompleksi

Uprkos širokom spektru ljudskih kvaliteta, najčešći kompleksi nisu toliko brojni koliko bi se moglo očekivati.

• Kompleks žrtava. Kada se suoče sa neprijatnom situacijom ili nevoljom, ljudi biraju različite puteve. Neki ljudi mobiliziraju svu svoju snagu da prebrode teškoće, dok je drugima lakše kriviti svoje najmilije ili cijeli svijet za ono što se dogodilo. Takva odbrambena reakcija se izražava u struji negativnosti kako bi se zaštitio i natjerao druge da prepoznaju osobu kao nevinu žrtvu i izazovu sažaljenje prema sebi.

  Ponekad takvo ponašanje, koje uzrokuje patnju drugih, pričinjava zadovoljstvo zamišljenoj žrtvi. Psiholog mora da reši ovaj konflikt i pomogne „žrtvi“ da prevaziđe kompleks.

Dijagnoza „kompleksa inferiornosti“ neprimjetno ulazi u naše živote. Nekako odjednom primijetimo da smo katastrofalno drugačiji od drugih. Sve normalni ljudi prosječne visine, i odjednom se nađem ili "metar u kapu" ili "velika žirafa". Svi imaju prijatelje, ali ja sam izopćenik. Svi imaju lijep izgled, ali mi zubi rastu naprijed ili mi je nos previše prćast. Dugo se gledamo u ogledalo, tužno poredimo sebe i druge i razmišljamo o nepravdi života. Ponekad kompleksi inferiornosti nestaju kao sami od sebe. Ali ponekad kopaju u podsvest tako duboko da od njih nema spasa. Vrijeme prolazi, već imamo 20 godina, pa čak i 40, pa čak i 60, ali naši kompleksi ostaju s nama, takvi kakvi su bili. Ometaju nam živote, guše nas, tjeraju da se ponašamo nedolično. Očigledno, moramo ih se riješiti! Ali kako? Odgovor tražimo zajedno sa sistemsko-vektorskom psihologijom Jurija Burlana.

Gdje i zašto nastajemo kompleksi inferiornosti?
Zašto su kompleksi inferiornosti toliko različiti među ljudima: za neke su direktno povezani samo s izgledom, za druge - s novcem ili poslom?
Kako se riješiti kompleksa inferiornosti i potpuno promijeniti svoj život?

Kompleks inferiornosti nas bukvalno proganja, jer razlog za to smo mi sami, neke naše karakteristike koje se ne mogu promijeniti. Na primjer, previsok, mana na licu, loša dikcija. Kako se riješiti kompleksa inferiornosti? Odgovor je jednostavan: shvatite odakle dolazi.

Gdje rastu noge od kompleksa inferiornosti?

Mnogi ljudi imaju kompleks inferiornosti adolescencija. Ovaj mehanizam je postavljen od prirode. Činjenica je da je prije nego što izađu iz puberteta veoma važno da djeca budu dio tima. Isticati se znači postati izopćenik, dobiti ismijavanje i udarce. I to je normalno i uopće neće spriječiti osobu da postane „ličnost“. Jednostavno, mi smo deo istog čopora, gde dobijamo najveće zadovoljstvo od spoljašnje realizacije.

Inferiornost i kompleksi često dolaze iz djetinjstva. Nije bilo dovoljno osjećaja sigurnosti, neki vektori su bili potisnuti, neki naprotiv, bilo je nemoguće prilagoditi se, živjeti, razvijati se, voljeti, sklapati prijateljstva, graditi bliske odnose - kompleksi su čvrsto integrirani u život odraslih.

Postoje li vježbe za uklanjanje kompleksa inferiornosti?

Danas postoji mnogo različitih metoda koje se nude da se riješite kompleksa inferiornosti. To mogu biti različite vježbe za povećanje samopoštovanja, afirmacije, ploče sa vizijama, prisilno mijenjanje vašeg razmišljanja u pozitivnom smjeru, itd.

Ali nakon pokušaja različite varijante sve gore navedeno, svaka osoba brzo shvati da ništa od ovoga ne funkcionira. I nije iznenađujuće, jer su uzroci kompleksa inferiornosti u našoj podsvijesti, a razne vrste vježbi usmjerene su na rješavanje posljedica tih istih kompleksa.

Drugim riječima, vježbama se borimo ne protiv uzroka, već protiv posljedica. Naravno, ne možemo to savladati, ma koliko se trudili.

Jedini način da se riješite kompleksa inferiornosti je da se pozabavite njegovim uzrokom – shvatite nesvjesne korijene svojih stanja, svjesno analizirate i prilagodite stres od straha koji je doživljen u adolescenciji zbog nedostataka u izgledu (karakter, govor, ponašanje).

Kompleks inferiornosti - strah pojačan stresom

Često se kompleksi inferiornosti javljaju kod ljudi koji imaju vizualni vektor. Strah je osnovna želja gledaoca. Bez učenja prilagođavanja stresa i potiskivanja straha u empatiju, takva vizualna osoba živi na svojim strahovima. S jedne strane ga muče, ali s druge ne može da ih odbije.

Ljepota je ključni koncept za vizuelna osoba. Nije iznenađujuće da su najčešći kompleksi inferiornosti vizualne osobe povezani s izgledom.

Čini se da postoji ogroman broj razloga za komplekse inferiornosti - nekima je problem visina, drugima težina, trećima boja kose. Zapravo, u svojim korijenima sve je to jedan strah - strah od pokazivanja sebe drugim ljudima, strah od Oni će vam se smejati, vređaće vas, prozivati ​​vas, ponižavati, strah od izopćenja.

Ponekad su razlog kompleksa inferiornosti kod osobe sa vizuelnim vektorom i strahovi u drugim vektorima. Na primjer, osoba s analnim vektorom se boji da se osramoti zbog svojih postupaka ili djela - ovisi o tuđim mišljenjima, procjeni drugih. Kao posljedica stresa može razviti kompleks inferiornosti – ne može sam donijeti odluku, biti zadovoljan svojim poslom, treba da čuje pohvale ili podršku drugih. Bez da ga primi, ostaje u stalnoj sumnji, osjećaju krivice i depresije.

Kako se riješiti kompleksa inferiornosti

Nakon što je naučio razumjeti sebe, shvativši svoje strahove, svaka osoba može lako pronaći izlaz iz situacije. Primitivni strah koji nas tjera da se stidljivo pogrčimo jer smo visoki ili, obrnuto, hodamo u ogromnim štiklama jer smo visoki. vertikalno izazvano, rastvara se kada počnemo da se ostvarujemo u društvu kao svaka normalna, odrasla osoba - da manifestujemo svojstva-želje naših vektora prema van, prema drugima. Evo kako o tome govore studenti sistemsko-vektorske psihologije Jurija Burlana:

Imala sam strašne komplekse oko svog izgleda, strah od izlaska, strah od ljudi, nedostatak emocionalne povezanosti u vizuelnom vektoru. Sada sam dobio posao vezan za prodaju! Nikad nisam mislio da ću raditi u ovoj oblasti. Postao sam najbolji po rezultatima u decembru i godini, postao sam lider, primam veliku platu, štedim, osjećam se socijalno zaštićenim.

Konstantin Litovar, predstavnik prodaje

Izlazak, odlazak u najbližu radnju, razgovor telefonom, živa komunikacija, sklapanje novih poznanstava, prelazak ulice kroz semafor, putovanje gradskim prevozom, gužva koja je prolazila izazvali su jaku unutrašnju anksioznost i kolosalan stres u meni sa osjećajem još samo malo i eksplodiraću. nisam razumio dugo vremena, šta nije u redu, kako da se riješim, pokušao sam razne metode, ali sumnjiv mali uspjeh bez zadovoljstva nije opravdao trud. Sada, nakon skoro dvije godine, ne osjećam onaj nekadašnji užas ljudi, mogu mirno izaći i koristiti javni prijevoz razgovarajte telefonom i radite mnoge druge stvari bez gubljenja previše vremena i truda na razmišljanje i savladavanje straha.

Ural Kazakbaev, industrijski inženjer

Zbog strahova sam prestao da studiram. Osećao sam se neprijatno u blizini ljudi. Činilo mi se da svi gledaju u mene i nalaze nešto loše u meni. To me je izluđivalo. Konačno sam počeo da živim s lakoćom: skinuo mi se teret koji mi nije davao da živim. Počeo sam da izlazim i počeo da radim nešto. Prije obuke nisam imao posao, nakon obuke sam našao posao koji, ovog trenutka, donosi mi zadovoljstvo. Veoma mi je drago što sam nakon uvodnih predavanja ipak dao sebi priliku da ih uhvatim i prošao cijeli kurs. Inače, ne znam šta bi sa mnom bilo.

Kompleksi su različiti. Ali ako ih imate, onda je to ionako loše. Kako razumjeti sebe i prestati imati komplekse sa ili bez razloga?

Ako su vaši kompleksi povezani sa stvarnim nedostacima, čak i ako su jako pretjerani, možete biti shvaćeni. I u ovom slučaju možete se nositi s njima: pravilno odabrana odjeća, dijeta, kozmetički postupci... Generalno, malo pažnje na sebe i razlog za komplekse će nestati sam od sebe.

Ali šta učiniti ako objektivno nemate razloga da budete nezadovoljni svojim nogama/težinom/nosom, ali i dalje imate kompleks? Ako ste sami došli do svojih nedostataka, onda morate tražiti problem u svojoj glavi.

Popularno

Poslednjih deset godina nikada niste zaboravili uvredljivi školski nadimak: „lukavac“, kojim su vas drugovi iz razreda prozvali još u sedmom razredu. Ali iz nekog razloga se ne možete sjetiti da se vaša figura od tada promijenila, a muškarci se redovno dive vašim nogama. Stojeći ispred ogledala, pitate se: „Jesu li stvarno tako krivi?“, ali se ne usuđujete sebi odgovoriti „ne“.

Odavno je poznato da iskustva iz djetinjstva ostavljaju pečat na cijeli naš život. Upravo kada ste gradili sliku o svijetu, ljudima i sebi ciglu po ciglu u svojoj glavi, nešto je pošlo po zlu: kritike roditelja, uvrede vršnjaka, ukor nastavnika. Rezultat je samobičevanje i potraga za nepostojećim nedostacima. I iako ste već odrasli, ne možete zaboraviti pritužbe. Stoga, obratite pažnju na ono što drugi govore o vama: vjerovatno ste više puta dobili kompliment.

Opasno je ako vaša samokritičnost dostigne tačku u kojoj se osjećate kao da vam prijatelji lažu samo da bi vas nekako podržali. A čak i ako ponekad govore istinu, nije važno: očito je u vama više nedostataka nego razloga za ponos. Možda je vrijeme da počnete slušati ljubazne i drage ljude, a ne one koji su ljubomorni?

Ali izvor vaših kompleksa može biti skriven ne samo u iskustvima iz djetinjstva. Sjećaš se dobro kako su te roditelji zvali princezom, a djevojčice iz razreda su bile ljubomorne na tvoju dugu smeđu pletenicu. Nikada niste brinuli o svom izgledu. Dok se nisam zaljubio. Tek sada se ispostavilo da je ljubav bila neuzvraćena. Nije te cijenio i na tvoje priznanje je rekao: „Izvini, ali nisi moj tip. Hajde da ostanemo prijatelji? Uzalud ste pokušavali da pronađete problem u sebi, upoređujući svoj odraz u ogledalu sa fotografijom njegove devojke. „Zašto ona? Zašto sam gori?“, tužno ste pitali i došli do zaključka da je sve u ušima. Od tada više ne pletete kosu, otkrivajući svoju glavnu manu.

Znate, 98 posto, nije u ušima. I takođe ne u nogama, ne u boji očiju i ne u obliku noktiju. Ljubav je hemija, a mi ne volimo svoj izgled. Setite se, i vi ste verovatno odbijali navijanje mladića, koje su vaši prijatelji, inače, smatrali pravim zgodnim muškarcima. Nemoguće je objasniti zašto želimo biti s nekim ljudima, a nikako ne želimo biti s drugima. Dakle, zaboravite na svoj kompleks: vjerujte mi, imate divne uši!

Dešava se i da brige zbog nepostojećih nedostataka prerastu u bolest. Prije samo par godina bilo vam je neugodno prići ogledalu, a vaša težina je to, nažalost, opravdala. Tada ste se uspjeli sabrati i izgubili tri veličine. Prijatelji, kolege i rođaci hvale vašu snagu volje i raspituju se o tajnama uspjeha. Vi samo odgovorite: “Još uvijek moram smršaviti i smršaviti.” U ogledalu i dalje vidite punašnu mladu damu, iako vaga pokazuje kritično malu težinu, a vaši prijatelji se žale da ćete nestati i traže da nešto pojedete. Ovaj konkretan slučaj je primjer anoreksije, ali postoji mnogo sličnih bolesti koje nastaju na pozadini imaginarnih nedostataka. Ljudi se podvrgavaju desetinama plastičnih operacija, u njima provode dane teretana ili uopšte ne izlazite iz kuće. Sve su to simptomi tjelesne dismorfofobije, mentalnog poremećaja u kojem je osoba pretjerano zabrinuta za svoj izgled.

Ako imate komplekse, pokušajte razumjeti njihove razloge. Tada će vam biti mnogo lakše da ispravite situaciju. Ako iznenada dođete u slijepu ulicu i ne možete se riješiti opsesivnog kompleksa, idite psihologu. Ne dozvolite da vam izmišljeni problemi unište život. Naučite da volite sebe - to je ključ harmonije i blagostanja.

Tekst: Katya Gorlova

Veoma mršav ili previsok, pjege na licu, male grudi, dug nos– ovakve ili slične sumorne misli onemogućavaju mnoge žene da budu samopouzdane, snižavaju samopoštovanje i onemogućavaju im da izgrade normalne odnose sa ljudima oko sebe. Kako naučiti prihvatiti i voljeti sebe, osloboditi se kompleksa i nesigurnosti?

Šta su kompleksi i kako nastaju?

Sam pojam "kompleksa" prvi je uveo austrijski ljekar, fiziolog Joseph Breuer. Kompleksi su iskrivljena predstava osobe o vlastitim fizičkim i moralnim nedostacima. Preuveličavanje nepostojećih mana uvijek je praćeno jakim osjećajima: strahom, tjeskobom, stidom. Čini vam se da niste dostojni društva uspješnih i prosperitetnih ljudi, da ne zaslužujete blagostanje i sreću.

Mnogi kompleksi iz detinjstva. Neprijatan osvrt, nemarna riječ odrasle osobe, izgovorena u emotivnom izlivu, ostavlja bolan trag u duši i dijete je pamti dugi niz godina.

Često je izvor kompleksa negativna poređenja: "Moja drugarica je lepa i uspešna, a ne kao ja!" Ako se poredite sa drugima ili čujete takva poređenja od ljudi koji su vam bliski, čije mišljenje vam je važno, može učiniti da se osećate inferiorno i uskraćeno.

Drugi važan razlog za nastanak kompleksa je strah. Strah da ćete izgledati smiješno u očima drugih, strah da ćete učiniti ili reći nešto pogrešno. Ako živite sa stalnim pogledom na mišljenja drugih ljudi, prije ili kasnije će vas početi obuzimati neizvjesnost i pojavit će se kompleksi. Za prevladavanje kompleksa, psiholozi savjetuju poduzimanje niza jednostavnih, ali učinkovitih koraka.

Saznajte razlog

Znate li kako ste razvili komplekse? Čini vam se da se drugima ne sviđa vaš karakter ili izgled. Čini se da su predstavnici suprotnog spola potpuno ravnodušni i čak ne gledaju u vašem smjeru. Čini se da menadžment stalno nalazi greške u vašem radu. Da li razumete koja je ključna reč? Tako je - izgleda! Indirektnih razloga može biti jako puno, ali glavni je da ste samo vi krivi za svoje komplekse. Nisko samopoštovanje, sumnja u sebe, sumnjičavost, sumnjičavost - to su osobine vašeg karaktera koje su osnova za pojavu kompleksa. Stoga, da biste se riješili kompleksa, morate se promijeniti.

Objektivno analizirajte situaciju

Zapamtite da bez obzira koliko je osoba uspješna, ona će imati i nedostatke i razloge za komplekse. IN pravi zivot nema ideala. Samo se neki ljudi ne fokusiraju na svoje mane i slabosti, dok drugi, naprotiv, razmišljaju samo o njima. Iako upravo zbog toga privlače pažnju drugih na svoje slabosti. Prihvatite da svako ima mane i pustite to.

Oslobodite se straha

Da biste se nosili sa kompleksima, veoma je važno savladati strah od javnog mnjenja. Dozvolite sebi da budete slobodni i ne gledajte na tuđa mišljenja. Ne plašite se da pogrešite. Samo oni koji ne rade ništa ne greše. Izrazite se, isprobajte nešto novo, nemojte se plašiti da izgledate smešno. Ne pokušavajte da ugodite svima oko sebe. Tretirajte svijet oko sebe jednostavnije i teret kompleksa će vam pasti s ramena.

Vjeruj u sebe

Neka vaš životni moto bude: "Pokušaću, mogu, uspeću!" Dokažite sebi da je sve moguće, samo morate pokušati. Koristite psihološke tehnike i vježbe. Zapišite na komad papira listu kvaliteta koje biste željeli steći. Čitajte svoju listu svakodnevno, izgovorite je naglas i vremenom ćete sigurno steći željene kvalitete. Još jedan savjet psihologa je da eliminirate česticu “ne” iz svog govora i iz svog života. Prestanite govoriti: “ne vole”, “ne cijene”, “ne razumiju”, “ne podržavaju”.

Postavite ciljeve i poduzmite akciju

Da biste postigli rezultate, trebat će vam trud i aktivna akcija. Nećete smršaviti osim ako se pravilno hranite i ne počnete ići u teretanu. Ako ne pokušaš da nađeš zajednički jezik sa kolegama na poslu i menadžmentom, vaš kompleks profesionalne inferiornosti se neće smanjiti. Postavite sebi jasne i konkretne ciljeve koji će vam omogućiti da prevaziđete svoje komplekse.

Fokusirajte se na svoje prednosti

Stalno razmišljajući o svojim nedostacima, zaboravljate da i vi imate pozitivne strane i da ih je mnogo više. Zapamtite trening sa listom, i ovdje će vam dobro doći. Samo napiši sve svoje sada pozitivne osobine. Pitajte svoje prijatelje zašto vas cijene, i pitajte svoju porodicu i prijatelje zašto vas vole. Budite sigurni, reći će vam mnoge prednosti za koje niste ni znali. Shvatićete kako izgledate u očima drugih. Također ćete biti iznenađeni kada saznate da neke kvalitete koje ste smatrali svojom manom drugi percipiraju kao vaše. karakteristična karakteristika i prednost.

Vodite računa o lepoti svoje duše

Ti si jedinstvena i neponovljiva, to je tvoja lepota. Osvrnite se oko sebe i videćete da žena koja oko sebe okuplja gomilu prijatelja i obožavalaca nema idealne spoljašnje karakteristike. Ona je jednostavno šarmantna, vesela, druželjubiva, ljubazna. Ljude privlači unutrašnja svjetlost. Razvijajte i negujte ženstvenost, velikodušnost, blagost i druge pozitivne osobine i ljudi će vas sigurno privući.

Kompleksi... Pojavljuju se niotkuda i uništavaju život svom vlasniku. One depresiraju, izazivaju depresiju, čine da osoba sebe percipira iskrivljeno i vjeruje da je i drugi doživljavaju na isti način. Kako se riješiti kompleksa i zauvijek ih izbrisati iz svog života? Tajne uspjeha u borbi protiv ovih neprijatelja ljudske psihe nalaze se u našem članku.

Da biste se riješili kompleksa, morate poduzeti sljedeće korake:

1. Otkrijte uzrok kompleksa.

Znate li otkud noge naših kompleksa? Često nam se čini da nas drugi na neki način ne vole. Čini se da šef nije zadovoljan kvalitetom našeg rada. Čini se da vas suprotni pol ne voli jer ste ružni. Čini se da im prijatelji šapuću o nečemu iza leđa. Primetite koja je ključna reč ovde? Tako je – čini nam se. Stoga mogu postojati indirektni razlozi veliki broj, Ali pravi razlog Postoji samo jedna stvar - sami smo krivi za nastanak kompleksa. Nisko samopoštovanje, sumnjičavost, nedostatak samopouzdanja - to su osobine koje služe kao dobro tlo za pojavu kompleksa. To znači da je jedini način da se nosite s kompleksima da promijenite sebe!

2. Trezveno procijenite situaciju.

Mislite li da postoji osoba na svijetu za koju je sve u životu savršeno: izgled, karijera i Porodični status, i prijatelji? Malo je vjerovatno da će biti takvog sretnika. Svi imaju nedostatke - prema tome, razlog za komplekse. Međutim, ako se neki ljudi ne fokusiraju na svoje nedostatke, drugi misle samo na njih. I istovremeno skreću pažnju drugih na svoje slabosti. Stoga, trebali biste iskreno priznati sebi: "Nisam jedini, svi ljudi imaju nedostatke" - i odmah će postati mnogo lakše!

3. Oslobodite se straha.

Važan korak ka prevazilaženju kompleksa je sposobnost savladavanja straha, prije svega straha od javnog mnijenja. Moramo li zaista sve u životu raditi s obzirom na mišljenje drugih? I da li je to uvijek tako za osudu kao što mislimo? U svakom slučaju, nemojte se plašiti da se izrazite, ne plašite se da pogrešite i na kraju, ne plašite se da budete smešni! Pokušajte se jednostavnije odnositi prema svijetu oko sebe, prestanite razmišljati o svakom svom koraku, ne pokušavajte ugoditi svima oko sebe (na kraju krajeva, to je jednostavno nemoguće!) - i teret kompleksa će postepeno pasti s vaših ramena.

4. Vjerujte u sebe.

“Mogu, mogu!” - trebao bi biti vaš moto. Inspirirajte sebe da je sve u ovom životu dostižno. Jednostavan psihološki trening pomoći će u tome: uzmite komad papira i napišite na njemu listu kvaliteta koje ne posjedujete, ali biste zaista željeli steći. Čitajte ovu listu svaki dan, izgovarajući je naglas. Garantujemo da ćete vremenom steći ove kvalitete. Također eliminirajte iz svog života česticu “ne”: “ne vole”, “ne razumiju”, “ne cijene”.

5. Preduzmite aktivnu akciju.

Psihološki trening je dobar, ali borba protiv kompleksa zahtijeva i aktivno djelovanje. Višak težine neće nestati ako ne počnete ići u teretanu, a vaš kompleks inferiornosti se neće smanjiti osim ako ne pokušate uspostaviti kontakt s drugima. Postavite konkretne ciljeve čije postizanje će vam pomoći da prevladate svoje komplekse.

6. Razmislite o svojim prednostima.

Fokusirajući se na svoje nedostatke, često zaboravljamo na svoje prednosti, kojih nesumnjivo imamo mnogo više. Isti trening sa komadom papira se može ponoviti i ovdje - ovog puta napišite svoje pozitivne kvalitete. Jeste li previše samokritični da napravite ovakvu listu? Potražite pomoć od svoje porodice i prijatelja. Budite sigurni, reći će vam desetak ili dvije vaše prednosti. Istovremeno ćete naučiti da ne izgledate tako beznačajno u očima drugih.

7. Ljubavni život.

Život je lep - zapamtite to! Nasmejte se svakom novom danu, ljudima oko sebe, sopstvenom odrazu u ogledalu. Zapamtite – život je previše prolazan da bismo ga trošili na malodušnost i tugu. Borbeni kompleksi trebali bi biti ugodan i lak zadatak - tada će se zauvijek povući.

Želimo vam uspjeh u borbi protiv kompleksa!