Comment faire face aux difficultés de la vie. Comment apprendre à gérer les problèmes et les échecs sur le chemin de votre objectif le plus cher

Il n’y a pas une seule personne au monde qui n’ait pas de problèmes. Peu importe à quel point on le souhaite, personne ne peut vivre sa vie sans rencontrer de difficultés et d'ennuis, et parfois ils affluent comme d'une corne d'abondance. Si vous ne voulez pas être une marionnette entre de mauvaises mains, apprenez à faire face aux problèmes quoi qu’il arrive.

Nous trouvons comment résoudre les problèmes

Avant de déclarer la guerre aux problèmes et aux difficultés, déterminez d’abord ce qui vous empêche exactement de vivre. Très souvent, la plupart d’entre eux ne sont pas aussi effrayants qu’il y paraît à première vue. La première étape sur cette voie consiste donc à dresser une liste des choses qui causent des désagréments, causent de la négativité et créent réellement des obstacles. En écrivant sur papier tout ce qui vous inquiète, vous vous libérez simultanément de la négativité et de la pression. L'établissement d'une liste vous permet de déterminer clairement contre quoi vous devez vous battre, quelles difficultés vous attendent et comment aborder une situation particulière.

Un mélange de pensées et d'émotions ne peut pas aider à résoudre tâches complexes. C'est pourquoi tout travail sur soi doit être précédé d'une analyse de ce qui est en soi. Prenez votre temps pour écrire tout ce qui vous vient à l'esprit, donnez-vous le temps de vous calmer, de rassembler vos pensées et d'analyser ce qui se passe dans votre vie. Restez seul avec vous-même, là où personne ne vous dérangera, et commencez à dresser une liste des problèmes qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs.

Divisez ensuite tous les problèmes en ceux qui ont un impact Influence négative, ceux qui n'affectent en rien votre vie, mais provoquent des irritations et ceux qui ne peuvent pas être corrigés. Arrêtez immédiatement de résoudre les problèmes causés par facteurs externes, personne ne peut tout gérer. Traitez-les comme une nuisance, mais tenez-en compte lors de la planification des tâches. Ils devraient se transformer en quelque chose comme ceci pour vous : mauvais temps, auquel vous ne pouvez que vous adapter, mais pas changer. Acceptez l’idée que tout dans cette vie n’est pas sous le contrôle humain. Il y a toujours eu, il y a et il y aura des problèmes causés par des raisons externes, dont l'apparition ne dépend pas de votre comportement, de votre caractère ou de vos objectifs. Et la meilleure façon de les surmonter est de comprendre que parfois il vaut mieux les accepter comme allant de soi et passer à autre chose plutôt que de gâcher sa vie.

Lorsque vous dressez une liste, ne soyez pas surpris que certains problèmes puissent disparaître d'eux-mêmes. Après tout, l’émergence de la plupart d’entre eux dépend de notre attitude à leur égard. Lorsqu'une personne souhaite analyser ce qui s'est passé et ne pas réagir mécaniquement dans le processus des affaires quotidiennes à ce qui se passe, il s'avère que de nombreux problèmes ne présentent en réalité aucun danger et n'ont absolument aucun effet sur la vie. De tels malentendus peuvent être résolus en discutant de ce qui s'est passé avec les participants aux événements ou en évaluant de manière indépendante si vous avez géré la situation correctement.

Il se trouve que notre vie est une suite d’événements, souvent assez désagréables. Et chacun de nous se pose la question : comment faire face aux problèmes psychologiques ? Dans cet article, nous allons essayer de vous aider à répondre à cette question.

Acceptez les changements qui se produisent dans votre vie

Comme chacun le sait, dans la vie, le mal comme le bien surviennent à une fréquence constante. La vie est toujours belle, quelle que soit sa manifestation. Acceptez votre vie telle que vous l'avez. Cependant, pour qu'une telle vision de votre vie se forme, vous devez constamment travailler sur vous-même. Ce n'est qu'alors que la vie vous remerciera certainement.

Ne comparez pas votre style de vie à celui des personnes que vous connaissez

C'est un fait établi qu'il est extrêmement difficile pour une personne d'arrêter de se comparer aux autres. Cela conduit le plus souvent au fait que la comparaison laisse derrière elle un sentiment désagréable : le regret. Pensez-y : en avez-vous besoin ? N'oubliez pas qu'une personne construit sa propre vie. Tout ne dépend que de vous.

N'en fais pas trop

Faites tous les efforts possibles pour garder vos émotions sous contrôle. Vous ne devez pas non plus prendre de décisions ou d’actions drastiques. Vous les regretterez certainement. Si vous êtes confronté à une situation de ce genre, dites-vous « stop » et réfléchissez à la situation. Lorsque vous prenez une décision, essayez de rester calme. N'oubliez jamais qu'il existe un moyen de sortir de toute situation.

Acceptez la réalité

Ce que la vie nous présente parfois ne peut pas être qualifié d'agréable. Cependant, évaluez rationnellement la situation actuelle. L'essentiel est d'accepter le problème. Le fait est qu’il arrive souvent que la réalité ne soit pas la même que celle que nous voyons nous-mêmes. Si vous n'évaluez pas sobrement la réalité, vous perdrez facilement le contrôle de la situation. Cela se termine généralement très mal. Si vous acceptez la réalité, alors vous aurez toutes les chances, compte tenu de la situation actuelle, d'atteindre votre objectif.

N'analysez pas trop

Il ne faut pas prendre tous les problèmes à cœur. Soyez toujours objectif. Cela vous permettra de faire face plus facilement aux problèmes psychologiques émergents. L'impartialité vous aidera à prendre confiance en vos propres capacités.

Ne blâmez pas les autres pour vos problèmes

D’accord : beaucoup de gens blâment tout le monde pour leurs problèmes. Pour tous les problèmes qui surviennent dans la vie, ils considèrent souvent que n'importe qui est responsable, mais pas eux-mêmes. Beaucoup ne savent tout simplement pas comment assumer la responsabilité de leurs actes. Il est plus facile de blâmer une autre personne. Cela ne devrait pas être fait.

Et si cela se produit, c'est que vous n'êtes pas en mesure de faire face à des problèmes psychologiques, nous vous conseillons de consulter un spécialiste. Croyez-moi, il n'y a rien de mal à cela. Ils vous aideront certainement.

On entend souvent : « Tous les problèmes sont dans nos têtes ». Je suis en partie d'accord avec cela, il arrive que nous aimions faire des montagnes avec des taupinières et nous précipiter avec nos problèmes, rendant non seulement malheureux nous-mêmes, mais aussi les gens qui nous entourent. Nous ne réalisons pas toujours que les difficultés que nous devons surmonter nous rendent beaucoup plus forts et plus confiants qu’auparavant. Si nous comprenons et réalisons que les problèmes sont des tâches, alors une telle attitude changera qualitativement notre attitude face à ce qui se passe et nous obligera à considérer les problèmes sous un angle complètement différent. Depuis combien de temps résolvez-vous des problèmes de mathématiques ? Rafraîchissons-nous la mémoire et souvenons-nous de quelque chose des cours de mathématiques.

7 façons de résoudre les problèmes

Voici donc plusieurs façons de résoudre les problèmes. Commençons par le plus important :

Si quelque chose ne va pas et que nous sommes confrontés à un obstacle sérieux, nous transformons le problème en tâche. Comme vous vous en souvenez, il y avait toujours une inconnue dans le problème, et parfois plusieurs inconnues. Nous prenons une feuille de papier vierge et commençons à analyser la situation. Nous définissons les variables connues et inconnues, relisons l'énoncé du problème, formulons une question et commençons à trouver la bonne solution.

Ne paniquez pas! Essayez de vous calmer, respirez profondément et arrêtez d'être nerveux. Les émotions n’aideront pas les choses – ce n’est pas le cas. Sous l'influence des émotions, vous pouvez prendre des décisions pas très bonnes. Au lieu de la question dominante dans votre tête « Que faire », commencez à penser à « Comment le faire » !

Acceptez la réalité. Prenez conscience de la situation réelle et de la place que vous occupez. Nous devons comprendre que les choses ne se passent pas toujours comme nous le souhaitons, mais un esprit fort et une bonne attitude peuvent changer les choses pour le mieux.

Ne cherchez pas quelqu'un à blâmer. Très souvent, nous essayons de prendre une position plus avantageuse pour nous-mêmes et de blâmer tout le monde sauf nous-mêmes pour ce qui se passe. Si chercher quelqu'un à blâmer devient une habitude, vous risquez alors de réduire le nombre d'amis qui peuvent venir à la rescousse dans les moments difficiles.

Ne comptez que sur vos propres forces. Parfois, nous espérons tellement que quelqu’un nous aidera que nous nous privons de confiance en nos forces et nos capacités. Il est préférable de ne compter que sur vous-même dès le début, et si l'aide vous parvient sous la forme de proches et d'amis, vous ressentirez alors l'épaule d'un ami au lieu de la déception des gens.

Arrêtez de trop réfléchir. Ne suranalysez pas, sinon vous risquez de perdre du temps. Essayez d'apprendre à réfléchir rapidement et... La compétence est complexe, mais il vaut mieux la connaître que ne pas la savoir.

Passer à l'action! L’inaction crée des problèmes supplémentaires qui arrivent comme une boule de neige. Agissez, forcez votre cerveau à travailler avec une énergie accrue, demandez de l'aide, ne soyez pas seul. Le plus souvent, c’est le fait d’agir et de prendre des mesures cohérentes qui nous sort de l’impasse et de la stupeur et ouvre nos horizons.

Projetez-vous vers un résultat réussi. Préparez-vous à l'avance. De plus, vous devrez peut-être « recharger » d’autres personnes de foi et d’espérance. Sans eux, comme nous le savons, toute entreprise est vouée à l’échec. Promenez-vous en forêt, promenez-vous au bord d'une rivière ou d'une mer, discutez avec des gens qui ont du bon, du joyeux et du humeur réussie. Cela vous aidera certainement à sortir du triste état de futilité apparente de votre situation.

Je sais très bien qu'il y a des problèmes humains divers degrés gravité et conséquences. Il peut y avoir de tels bouleversements dans nos vies que tout conseil peut s’avérer impuissant. Mais la plupart de nos problèmes – tâches de gravité modérée ou faible – pourraient être résolus avec succès en suivant les recommandations et les conseils les plus simples de personnes avisées. Restez en forme tout le temps, ne paniquez pas, pensez rationnellement dans n'importe quelle situation - comme il est facile d'écrire ces mots sur papier... C'est facile à dire, mais pas facile à faire.

Je connais une autre astuce efficace et une méthode préventive qui peuvent éviter de nombreux problèmes futurs. Devenons alphabétisé et Des gens éduqués, apprenons à lire les lois et devenons des citoyens de notre pays avertis sur le plan juridique. Dans ce cas, nous connaîtrons les réponses à de nombreuses questions et serons en mesure d'aider non seulement nous-mêmes, mais aussi nos proches, si nous devons encore résoudre des problèmes/tâches complexes de la vie.

Vous pouvez apprendre à résoudre les problèmes grâce à cette vidéo. Si vos problèmes grandissent comme une boule de neige, appliquez-leur cette recette éprouvée !

L'entraîneur Erik Larssen aide les chefs d'entreprise, les athlètes d'élite et des gens ordinaires atteindre vos objectifs dans toutes les conditions. Sa méthode a prouvé son efficacité à plusieurs reprises. Un exemple simple suffit : la golfeuse norvégienne Suzanne Petersen n'a pas remporté de tournoi pendant 18 mois jusqu'à ce qu'elle commence à travailler avec Larsen. Après qu'il soit devenu son entraîneur, elle a pris la deuxième place au classement mondial...

L'entraîneur Erik Larssen aide les chefs d'entreprise, les athlètes d'élite et les gens ordinaires à atteindre leurs objectifs dans n'importe quel environnement. Sa méthode a prouvé son efficacité à plusieurs reprises. Un exemple simple suffit : la golfeuse norvégienne Suzanne Petersen n'a pas remporté de tournoi pendant 18 mois jusqu'à ce qu'elle commence à travailler avec Larsen. Après qu'il soit devenu son entraîneur, elle a pris la deuxième place du classement mondial.

« La motivation vous permet de démarrer. L'habitude vous fait avancer », Jim Ryan, athlète américain d'athlétisme.

Ce livre a été numéro un sur la liste des best-sellers en Norvège pendant plus d'un an et a été traduit dans de nombreuses langues. Eric Larssen y parle de manière puissante et émotionnelle de la façon de créer du changement, de se fixer de grands objectifs, de voir plus grand et de repousser les limites de ses capacités, en allant bien au-delà de sa zone de confort.

Rappelez-vous votre objectif

« Si vous décidez délibérément de devenir une personne inférieure à ce que vos capacités vous permettent, je vous préviens : vous serez profondément malheureux. » - Abraham Maslow.

Si vous voulez franchir cette étape, vous devez régulièrement regarder vous-même et votre vie de l’extérieur. Faites-le au moins une fois par semaine. De plus, vous devez constamment vous rappeler l'objectif - ce pour quoi vous vous battez et ce que vous voulez atteindre. La plupart des gens sont trop paresseux pour se souvenir de leurs objectifs, mais si vous voulez réussir, vous devez simplement le faire.

Accrochez un message de rappel au-dessus de votre lit, mettez votre montre sur votre autre main ou changez la couleur de vos lacets. Le Special Air Service (SAS) britannique a une devise que j’aime beaucoup : « Le plus courageux gagne ». Les pilotes de ce service se souviennent chaque jour de leur devise - elle est inscrite sur leur emblème. Il y a quelques années, je travaillais avec le SAS au Kosovo, et un colonel des services spéciaux m'a dit qu'après avoir entendu cette devise tous les jours pendant des mois, voire des années, elle faisait désormais partie de vous, de votre culture. Il a admis que la devise influence même ses décisions quotidiennes. En outre, selon le colonel, tant lors de l'entraînement que lors des missions de combat, il considérait que son objectif principal était la préservation des personnes et l'accomplissement de la tâche assignée. C'était ainsi que les choses se passaient au sein du SAS, et cela a toujours été le but du Service Spécial. Cet objectif a été répété à chaque fois à tous les employés avant que la commande suivante ne soit donnée.

Pourquoi est-il si important de constamment se rappeler son objectif ?

C’est le point principal de ma philosophie. Si vous ne vous rappelez pas constamment votre objectif, tôt ou tard, vous serez ramené dans votre zone de confort. De nombreuses personnes sont suffisamment motivées par le simple fait de bien faire leur travail dans le moment présent. Mais essayer d’accomplir quelque chose de plus suscite une étincelle d’intérêt supplémentaire en chacun de nous. Cette lumière doit être constamment entretenue, puisque c’est cette étincelle qui donne envie de prendre les bonnes décisions. Si vous souhaitez atteindre la fin de votre voyage vers votre rêve, rappelez-vous constamment ce pour quoi vous vous battez, passez des objectifs à court terme aux objectifs à long terme et vice versa.

Une fois, j'ai lu une paraphrase sur une affiche dicton célèbre: "Si vous attendez un résultat et que vous ne l'obtenez pas, c'est que vous n'avez pas attendu assez longtemps." Il me semble que la capacité d’attendre patiemment une récompense pour son travail vient du fait d’être strict avec soi-même et d’être dur. Je crois à l'autodiscipline et au travail acharné. Si vous travaillez dur et choisissez la solution de facilité, votre travail sera toujours payant. Si vous restez longtemps sur le même chemin et traitez bien les autres, vous finirez par être récompensé. Si vous faites preuve d’impatience, vous risquez de tout perdre.

J'ai commencé à travailler avec Bertrand parce que je dois constamment m'améliorer. Je ne suis jamais complètement satisfait de ce que j’ai accompli. Je dois chercher de nouvelles façons d’améliorer et de remettre en question mes limites et mes faiblesses. J'aime que Bertrand ait servi dans l'armée : cela lui permet de parler directement et spécifiquement aux gens là où d'autres psychologues s'en sortent avec des ambiguïtés ou des phrases générales. Après seulement quelques séances avec Bertrand, je me suis senti beaucoup plus en confiance et j'ai appris à relativiser. Bertrand n'a pas hésité à critiquer certaines de mes pensées et raisonnements. Si je commençais à m’apitoyer sur mon sort, il me demanderait pourquoi. Il a trouvé la bonne approche dès le début.

Je suis assez persévérante et sais me fixer des objectifs difficiles, en affrontant mes peurs de front. Les difficultés sont un facteur fondamental de toute réussite, mais je sais y trouver de la motivation. Je me convainc d’endurer la douleur et de ne pas abandonner pour pouvoir finalement recevoir une récompense. Il m'est arrivé d'abandonner, puis je me suis dit : « Tu peux abandonner à tout moment, mais pense à l'avenir. Pensez à quel point vous vous sentirez bien en vous souvenant que vous avez surmonté votre faiblesse et que vous êtes passé à autre chose. Plus la tentation d’abandonner est forte, plus mon entêtement me pousse loin. En repensant maintenant à ces incidents, je comprends qu’il s’agissait de moments décisifs dans ma vie et que ma persévérance et mon entêtement ont finalement porté leurs fruits.

Bertrand souligne l’importance de regarder les choses de l’extérieur. En ce moment, vous souffrez peut-être, mais l’essentiel est d’avoir un plan, un objectif et une direction. Il promeut la croyance en la persévérance, en gardant le cap et en attendant. Combinez la persévérance avec l’intégrité, l’éthique du travail et le temps, et vous obtenez un atout qui bat toute autre carte.

Ole Pedersen, PDG de Broadnet, est le PDG le plus talentueux de l'est de la Norvège, selon le magazine électronique E 24.

Comment gérer les difficultés

Sur le chemin vers votre objectif, vous rencontrerez probablement des difficultés. Comment les gérer ?

Je crois que les défis, si vous y êtes préparé, peuvent être motivants. Si vous vous attendez à ce qu’un problème apparaisse, vous le traiterez de manière complètement différente. Comme je l’ai déjà dit, vous devez concentrer au moins 80 % de votre attention sur votre réussite, mais aussi être prêt à affronter des obstacles. Si vous vous attendez au pire à l'avance, même la séquence la plus sombre de la vie sera perçue comme une aventure intéressante. Plus vous rencontrerez de défis en cours de route, plus vous vous sentirez engagé et motivé.

Des orties poussaient le long de la cabane, de hauts fourrés denses, je les contournais. Et puis le père est apparu. Il se tenait la tête penchée sur le côté, se frottant le menton et m'observant. Je me suis redressé, me suis relevé et j'ai attendu ce qu'il dirait.

- Pourquoi tu ne tonds pas les orties ? - Il a demandé.

J'ai regardé de la tresse courte aux grandes orties.

"Ça brûle douloureusement", répondis-je.

Il m'a regardé, a souri ironiquement et a lentement secoué la tête.

"Une personne décide elle-même quand elle souffre", a déclaré le père et il est devenu très sérieux. Il s'est approché de l'ortie, a attrapé le buisson à mains nues et a commencé à arracher calmement buisson après buisson et à le jeter en tas. Il ne s'arrêta qu'après avoir éliminé toutes les orties. Rien dans son expression faciale ne montrait à quel point il souffrait...

Selon Petterson, « Il est temps de mener les chevaux »

Un parachutiste que je connais m'a dit qu'il supportait bien le froid. Il était bon dans quelque chose qui, par définition, était censé être gênant : survivre dans basses températures. Avec une attitude similaire envers la vie, vous pouvez aborder les problèmes sous un angle complètement différent. Dans une certaine mesure, ce parachutiste souhaitait même se retrouver dans le froid le plus rapidement possible, car il se savait plus apte que les autres à travailler dans de telles conditions. Cette compétence lui a donné un sentiment de réussite et de reconnaissance. Apprendre à endurer les difficultés est une réalité. C'est dans de telles situations que vous pouvez montrer votre force et votre caractère. Ces moments offrent la plupart des opportunités qui ne sont pas disponibles pour les gens ordinaires, qui se retirent souvent chaque fois qu'un obstacle apparaît sur leur chemin.

Si Petter Northug s'était arrêté à chaque fois qu'il ressentait une douleur, il n'aurait jamais su qu'il pouvait non seulement skier 50 kilomètres à égalité avec les meilleurs athlètes du monde, mais aussi les battre dans la dernière étape. Il n’a pu gagner que parce qu’il était prêt à endurer la douleur.

A tout moment, il peut y avoir une descente sur votre chemin vers votre objectif. Il est important de garder cela à l’esprit car les émotions sont largement déterminées par les attentes. Si vous supposez que le chemin vers votre objectif sera facile et agréable, alors l'échec vous affectera bien plus que si vous l'aviez planifié dès le début.

Par exemple, si vous travaillez comme courtier et espérez toujours déterminer avec précision les tendances du marché, la première erreur vous rendra fou. Mais si vous pensez rationnellement et comprenez que les erreurs sont inévitables, aucune baisse de travail ne vous surprendra.

Un golfeur doit s’attendre à ce que certains de ses coups ratent la cible. Dans ce cas, il saura mieux gérer les revers que l'athlète qui espère jouer parfaitement tout le match. Une erreur attendue est radicalement différente d’une mauvaise surprise. Unités militaires but spécial partout dans le monde, ils opèrent sous la devise « Vitesse, agressivité, surprise ». Ce slogan décrit les tactiques permettant d'attaquer avec succès un adversaire. Les mauvaises surprises nous rendent effrayés, apathiques, nous paraissent paralysés et nous poussent à vouloir abandonner. Peu importe que ces sentiments apparaissent progressivement ou d’un seul coup, le résultat sera toujours le même.

Un leader qui ne prévoit pas de défis, de rivaux ou de moments difficiles à venir se retrouvera terriblement mal préparé lorsque cela se produira. Et les difficultés arrivent toujours. Certains clients ont déclaré y trouver une source d’inspiration. Ils pensaient que s’ils pouvaient endurer les moments difficiles, tout serait gérable par la suite. Kjell Inge Rokke a décidé très jeune de devenir homme d'affaires et n'a pas abandonné, même lorsque ses entreprises en Alaska ont fait faillite trois fois de suite. Bien au contraire, il fut finalement convaincu d’avoir raison. Les échecs faisaient partie intégrante de son chemin vers le succès. Il est fort possible qu'il s'y attendait, ou que ses professeurs et partenaires commerciaux l'aient préparé à une telle tournure des événements. Peut-être que ces faillites lui ont fourni une motivation, ou peut-être lui ont-elles appris à gérer son entreprise avec compétence. Quoi qu’il en soit, sans eux, il ne serait pas devenu aujourd’hui un homme d’affaires prospère.

L'une des responsabilités les plus désagréables d'un manager est de licencier des employés. Parfois, vous devez prendre des décisions difficiles, mais tout le monde comprend que c'est le rôle d'un leader dans une organisation. Si vous préparez à l'avance qu'un tel jour viendra un jour dans votre carrière, vous aurez le temps de réfléchir à la manière de le faire. la meilleure façon. Peut-être qu'après avoir discuté avec vous, l'ancien employé quittera son lieu de travail avec la tête haute, voyant de nouvelles opportunités devant vous.

En février 1996, je suis parti en vacances chez moi à Brumundal. Je n'avais que 24 heures pour me reposer, et le lendemain à 4 heures du matin je partais déjà pour base militaireà Trandum. La route était verglacée, alors j'ai roulé lentement dans la voiture de ma mère, une petite Renault 5. Près de Minnesund, j'ai dû tourner brusquement à gauche, puis un bus est sorti du virage et a dérapé sur la glace. Il courait droit au milieu de la route. J'ai juré et j'ai commencé à chercher frénétiquement vers qui me tourner. Mais le bus a fait tout le trajet. Il y avait une barrière routière à ma gauche et un rocher à ma droite. Même si je freinais brusquement, je serais quand même entraîné sur la glace. J'ai réalisé qu'une collision ne pouvait être évitée. Juste avant que le bus ne heurte ma voiture, j'ai adopté la position qu'on nous avait enseignée dans l'armée pour le parachutisme : j'ai remonté mes jambes jusqu'à ma poitrine, j'ai enroulé mes bras autour de mes genoux, j'ai plié la tête et le cou, j'ai appuyé mes coudes sur mes côtés, et je me suis couvert la tête de mes poings serrés. J'étais prêt pour l'impact.

Il y a eu un bruit métallique aigu, j'ai senti une collision, ma tête a heurté le tableau de bord, mais mes poings ont adouci le coup. J'ai été projeté en avant, mais la ceinture de sécurité m'a maintenu en place. J'étais conscient, j'ai même réfléchi quelques secondes, puis je me suis retourné et j'ai vu que le bus revenait. Le premier impact m'a fait reculer sur la route verglacée, la voiture a fait un tête-à-queue de 90 degrés et maintenant le bus approchait dans l'autre sens. J'ai repris la même position et le Hulk m'a de nouveau percuté. Cette fois, je me suis cogné la tête contre la vitre de gauche. Et puis c’est devenu très calme.

Je suis resté assis dans la voiture pendant quelques secondes, sentant mes jambes, mes cuisses, mon ventre et ma poitrine. Rien ne semble avoir été endommagé. Puis il est sorti par le pare-brise cassé parce que la porte ne pouvait pas être ouverte. Bizarrement, je me sentais plutôt bien. C'était comme si je passais automatiquement au mode que j'avais appris lors de l'entraînement militaire. «Nous devons inspecter les lieux», me suis-je dit. Quand je suis arrivé dans le bus, j'ai trouvé le chaos à l'intérieur : de nombreux enfants et adultes assis et allongés partout dans la cabine. Parmi eux, j'ai vu plusieurs touristes danois venus skier. Beaucoup ont été blessés, des cris et des pleurs ont été entendus, certains gisaient dans le couloir. Le conducteur était en état de choc et ne pouvait plus bouger. Il était assis, les deux mains agrippées au volant, regardant devant lui avec une expression figée sur le visage. Crier : « C’est moi qui commande ici ! » – J’ai choisi deux hommes forts et je leur ai ordonné de sortir et d’arrêter la circulation dans les deux sens. L’un a refusé et j’en ai trouvé un autre.

Au moment où mes deux assistants descendaient du bus, tout le monde a vu un camion chargé de rondins s'approcher de nous. Les passagers ont crié. Le conducteur a appuyé sur les freins et a continué sa route pendant un certain temps, mais a réussi à s'arrêter à temps, à quelques mètres du bus. J’ai essayé d’appeler les secours, mais l’adrénaline dans mon sang montait en flèche et je n’arrivais pas à me souvenir du bon numéro. Finalement, j'ai réussi à joindre les pompiers et ils m'ont transféré dans une ambulance. Les médecins ont promis qu'ils arriveraient le plus rapidement possible avec la police. J'ai prodigué les premiers soins à l'un des passagers et confié plusieurs tâches aux autres, puis l'ambulance et la police sont arrivées. Un policier a déclaré qu'il cherchait à retrouver le conducteur et les passagers de la Renault et a montré ma voiture. Elle était complètement brisée. En descendant du bus, j'ai dit que je conduisais cette voiture, et après cela, j'ai senti à quel point je me sentais mal. "Il semble que vous deviez y aller en ambulance", s'est inquiété le policier. Les niveaux d'adrénaline sont progressivement revenus à la normale et j'ai commencé à ressentir des douleurs au genou, à la poitrine, au cou et à la tête.

Les dégâts étaient mineurs. Les médecins ont trouvé quelques fissures dans mes côtes, une légère commotion cérébrale et une égratignure au genou, ils m'ont donc libéré le lendemain. Je me sentais plutôt bien, mais j'avais mal à la tête et au cou.

Dans les jours suivants, je m'attendais à ce que la douleur s'atténue et que je puisse retourner au travail, à l'entraînement avant de m'enrôler dans les forces aéroportées et à mon ancienne vie. Mais je me trompais. La première année après l’accident a été la plus difficile de toute ma vie. La douleur n’a pas disparu, elle a persisté 24 heures sur 24. J'ai dû manquer beaucoup de formation au cours du dernier semestre et j'ai eu la chance d'avoir finalement obtenu mon diplôme et obtenu le droit de servir dans les forces aéroportées.

A cause de la douleur, j'ai décidé de quitter l'armée pendant un moment. Je l'ai compté sur ma tête et mon cou serait mieux adapté une vie plus tranquille, il a donc commencé à étudier l'économie à la Norwegian School of Economics and Business Administration. Mais après seulement une conférence par jour, la douleur est devenue insupportable et j'ai dû me lever et bouger. Il n’y a eu presque aucun progrès. Il est devenu difficile de se concentrer. Je me réveillais avec douleur tous les matins et je m'endormais avec chaque soir, donc j'avais rarement le temps de me reposer non plus.

Après quelques mois, cette situation a commencé à avoir des conséquences néfastes sur mon psychisme. Je perdais de l'énergie parce que j'étais obligé d'endurer constamment la douleur. Au lieu d'étudier, de dormir ou de rencontrer des amis, j'errais sans réfléchir dans les rues de Bergen : lorsque je bougeais, la douleur était un peu plus facile à supporter. J'ai rompu avec ma petite amie, j'ai commencé à m'apitoyer sur mon sort et je me suis demandé si ma vie pourrait un jour revenir à la normale. Il devint soudainement sombre. J'avais l'impression de ne pas réussir ou d'être reconnu. Et il ne pouvait rien faire, se gardant à peine en vie. En conséquence, j’ai commencé à me sentir déprimé. Périodiquement, je me regardais de l'extérieur et je voyais un jeune homme, vivant une vie qu'il ne veut pas pour lui-même. C'était un sentiment douloureux. La situation empirait de plus en plus et des pensées sombres commençaient à me venir. Je n'ai pas vu d'issue. A subi des dizaines de procédures, d'examens par des thérapeutes, des chiropracteurs et des physiothérapeutes. Utilisé la médecine alternative. Je me suis rendu en Suède, aux États-Unis et en Australie pour rencontrer des spécialistes qui m'ont promis de m'aider. J'ai tout essayé, mais peu importe ce que je faisais, la douleur ne disparaissait pas. Et j'ai commencé à perdre espoir.

Un jour, mon père m'a appelé pour savoir comment les choses se passaient et je lui ai dit la vérité : tout était trop mauvais et difficile. J’ai sorti toutes mes cartes et il a dit qu’il avait tout compris : « Vivre dans une telle situation est probablement une véritable torture. » Nous avons encore parlé, puis il a dit quelque chose d'inattendu. Ses paroles ont été cruciales pour moi.

"Eric," dit mon père, "tu es maintenant dans une de ces situations où le bon grain est séparé de l'ivraie." C’est à ce moment-là que vous devez montrer ce que vous valez.

Je suis sûr que ce n'était pas facile pour lui de le dire. C'était beaucoup plus facile de sympathiser et d'avoir pitié de moi. Mais mon père a osé me défier. Étonnamment, le même jour, j'ai parlé avec un prêtre qui connaissait ma famille depuis de nombreuses années.

Lorsqu’on m’a demandé comment j’allais, j’ai répondu avec l’habituel « excellent ». «Non», dit-il. "Qu'est-ce qui t'arrive réellement ?"

Il m'a regardé d'une telle manière que je ne pouvais pas mentir et lui a dit la même chose que celle que j'avais dite à mon père : à quel point la vie me paraissait dure et douloureuse.

Et pour la deuxième fois de la journée, j’ai entendu une réponse inattendue : « N’est-ce pas incroyable ?

- Incroyable? – J'ai demandé à nouveau.

– C’est incroyable combien d’émotions peuvent s’exprimer chez une seule personne. Quels contrastes étonnants nous avons en nous. Une personne peut ressentir n'importe quoi, du bonheur, de l'amour, du plaisir, du succès et de la sécurité à la dépression, à la tristesse, à la peur ou à l'échec.

J'y ai pensé. Je n’avais jamais perçu mes sentiments de cette façon auparavant. Ces deux conversations sont devenues des tournants dans ma vie. Lentement mais sûrement, j’ai commencé à aborder la situation différemment. J'ai été confronté à de nombreuses difficultés et il n'aurait pas été possible de les surmonter rapidement. Mais souvent La meilleure façon gérer les problèmes – petits changements. Rappelle un peu les cotations boursières : le cas échéant pendant longtemps tombe, à un certain moment il atteint son minimum historique. Après cela, imperceptiblement, il recommence à monter. Ce sont de petits changements, mais l’essentiel est une tendance positive. Chaque petit pas dans la bonne direction renforcera l’espoir qu’un jour tout ira bien. Avec cet espoir, vous pourrez vous battre.

Père disait que c'est à ces moments-là que le bon grain se sépare de l'ivraie. Cette phrase signifiait beaucoup pour moi et je devais vraiment comprendre pourquoi. Ce qu'il voulait vraiment dire, c'est que je ne suis pas le seul au monde à rencontrer des difficultés, c'est juste que certaines personnes sont capables de les surmonter et d'autres non. Peut-être que les paroles de mon père ont éveillé en moi l’excitation de la lutte. Quoi qu'il en soit, après avoir discuté avec lui, j'ai senti que je devais sortir gagnant de cette situation. J’allais lutter contre la douleur et sortir de cette bataille plus fort qu’avant.

Le prêtre a été émerveillé par la variété des émotions que l'on peut ressentir, et je me souvenais à chaque fois de ses paroles, m'apitoyant sur mon sort. J'ai souri et j'ai dit qu'il était arrivé pire moment de ma vie. Je suis devenu terriblement intéressé à réfléchir aux contrastes émotionnels que je ressentais. Il était une fois un bonheur immense d’entrer dans une école de formation de parachutistes ; J'ai volé comme sur des ailes, passant du temps avec ma fille bien-aimée ; J'ai gardé contact avec de bons amis et j'étais satisfait de mes résultats. Maintenant, je vivais quelque chose de diamétralement opposé, et cela me semblait une grande chance de ressentir une telle gamme d'émotions. La vie devient plus riche et plus variée lorsqu’une personne connaît des hauts et des bas, plutôt que de rester au milieu.

Ces deux conversations m’ont lentement mais sûrement poussé dans la bonne direction. J'ai commencé à regarder la vie de l'extérieur plus souvent et à penser qu'un jour je mourrais. J'aimerais me sentir comme un combattant, une personne avec un fort caractère. Les gens sont sortis de situations bien pires. Une histoire que j’ai lue un jour à propos d’un Américain capturé pendant la guerre du Vietnam m’est venue à l’esprit. Il a survécu dans un véritable enfer pendant une année entière. Les conditions de sa détention étaient terribles, il ne recevait pratiquement aucune nourriture et était constamment menacé et torturé. Il a écrit qu’il avait pu survivre parce qu’il se souvenait de son objectif et de son espoir. Il espérait qu'un jour il serait libéré et son objectif était de retourner dans son pays natal et de construire sa propre maison. Dans son imagination, il travaillait constamment sur la maison, la construisant une brique par jour. S'il a réussi à rester motivé dans une telle situation, pourquoi ne puis-je pas faire face à mes difficultés ? Sa situation était un million de fois pire que la mienne, donc je suis sûr de pouvoir y faire face !

De plus, la comparaison avec soi-même était motivante. Après tout, j’étais un gars dur et j’avais déjà rencontré des difficultés. Je devais me fixer des normes plus élevées, quelles que soient les circonstances. De plus, je me fixe des objectifs très précis. Certains d'entre eux étaient physiques - comme s'entraîner et étudier davantage, mais avec des pauses de plus en plus réduites entre les cours. L’objectif spécifique était une maîtrise en administration des affaires. Pour moi, c'était important signification symbolique: Atteindre un tel objectif aurait dû indiquer que j'avais vécu une période sombre dans ma vie. En raison des douleurs à la tête et au cou, étudier était très difficile pour moi, mais le but était d'en tirer des leçons par moi-même et de pouvoir un jour les mettre en pratique. Je me suis concentré sur le fait que c'était formidable de revenir sur la bonne voie. Sûrement, grâce au contraste énorme, ce sera une sensation beaucoup plus agréable qu'auparavant. Je commençais à apprécier les défis. Je voulais les vaincre.

Après 11 ans, j'ai obtenu mon diplôme d'école de commerce. Ce fut un voyage long et douloureux, et lorsque j'ai appelé la direction de l'école pour savoir quelle note j'avais obtenue pour mon travail de master, j'ai littéralement fondu en larmes de bonheur : la femme à l'autre bout du fil m'a répondu « excellent ». Je l'ai fait! Aujourd'hui, j'utilise l'expérience acquise après l'accident dans mon travail quotidien. Sans lui, je ne serais pas ce que je suis aujourd'hui. Je me sens chanceuse d’avoir appris autant de choses sur différents aspects de la vie et de connaître le bonheur après une longue période d’échec. Il a suffi de quelques petits changements.

Les concepts importants dans ce contexte seront la mobilisation et les attentes. Il n’est pas difficile de rester bon tant que tout est normal, et il n’est pas difficile d’obtenir de bons résultats si le travail est facile. La différence entre un gagnant et un perdant réside souvent dans la capacité à se mobiliser face à l’adversité. Un homme d’affaires peut se sentir motivé en voyant son entreprise prospérer dans un climat économique difficile, ou un athlète en continuant à performer malgré une blessure. Presque tout le monde, à un moment donné de sa carrière, se retrouve dans une position qui nécessite de la concentration. Quiconque y parvient devient meilleur. Les champions n’apparaissent pas du jour au lendemain, mais se forgent progressivement. Il est très important de s’attendre à ce qu’il y ait certainement des obstacles sur le chemin.

Visualisez-les, planifiez-les et réfléchissez à la manière de les gérer. Quel genre de personne veux-tu être ? Sûrement persévérant, créatif, patient - une personne qui n'abandonne jamais. Voulez-vous pouvoir mobiliser des forces ? Avez-vous envie de vous dire : « D’autres reculent déjà, mais moi je tiens toujours. Il est temps de montrer de quoi je suis fait, de faire un pas de plus. La douleur et l'obscurité réveillent la bête intérieure en moi. À l’heure actuelle, le bon grain est séparé de l’ivraie, et les gagnants sont séparés de tous les autres. Il est temps de montrer ma force et mon caractère. C’est à ce moment que je réalise que je peux supporter plus que je ne le pensais. Je réalise que tout ce qui ne me tue pas me rend plus fort. Quand je ressens de la douleur, je pense au fantastique sentiment de victoire qui m’attend. Je me souviens de mon rêve, de mon objectif et je me dis : aujourd’hui, je vais faire un pas de plus, malgré les circonstances.

Et tout cela parce que la seule chose dans ce monde que vous pouvez vraiment contrôler, ce sont vos pensées.