Artikulacijska gimnastika. Zašto je to važno? Vježba za lijepe pune usne

Anastazija Voroncova

Jedna od metoda prevencije i liječenja poremećaja u razvoju dentoalveolarnog sustava je miogimnastika.

Miogimnastika u ortodonciji naširoko se koristi ne samo kao samostalan proces, već iu kombinaciji s drugim metodama liječenja dentoalveolarnih anomalija.

U pedijatrijskoj stomatološkoj praksi miogimnastika se koristi za ispravljanje nedostataka zagriza.

Što je miogimnastika

Miogimnastika u ortodonciji je učinkovita metoda prevencije i ispravcidentalne anomalijekroz fizikalnu terapiju.

Stručnjaci su razvili skup vježbi koje vraćaju funkcije mišića usne šupljine koji okružuju zubni niz.

Prije tretmana procjenjuje se funkcionalno stanje dentalnog sustava pacijenta. Jedna od metoda procjene je test žvakanja prema I. S. Rubinovu.

Princip liječenja uz pomoć miogimnastike je treniranje mišića, zbog čega dolazi do njihovog normalnog funkcioniranja.

Terapeutske vježbe mogu se koristiti kao:

• Samoliječenje.
• Prije početka ortodontske terapije.
• U kombinaciji s ortodontskim liječenjem malokluzije.
• Nakon tretmana kako bi se konsolidirao rezultat i spriječio povratak bolesti.

I samo liječnik može propisati najučinkovitiji skup miogimnastike za uklanjanje kvara.

Učinkovitost

Učinkovitost miogimnastike ovisi o težini anomalije, kao io kvaliteti i redovitosti vježbi pacijenta.

Uz pomoć vježbi može se postići dobar rezultat kod djece s mliječnim zagrizom (u dobi od 4 do 7 godina), kada shvate što se od njih traži.

Kao samostalan tretman, miogimnastika daje pozitivne rezultate kod abnormalnih promjena na gornjim sjekutićima.

Pravila držanja

Zahtjevi za vježbu su:

• Mišići bi se trebali stezati s maksimalnom amplitudom.
• Morate to pratiti. Tako da intenzitet kontrakcije mišića bude unutar fizioloških granica.
• Postupno povećanje brzine i trajanja kontrakcija.
• Između uzastopnih kontrakcija potrebna je pauza, jednaka trajanju same kontrakcije.
• Kod svake vježbe kontrakciju mišića potrebno je ponoviti nekoliko puta dok se ne pojavi lagani umor.
• Najučinkovitija miogimnastika za djecu od četiri do sedam godina.

Miogimnastičke vježbe izvode se sa ili bez posebnih sprava.

Video: "Kako popraviti zagriz i ispraviti zube"

Skup vježbi

Postoje mnoge tehnike i vježbe koje se mogu koristiti za uklanjanje nedostataka.

Miogimnastika s dubokim zagrizom

• Izvodi se u stojećem položaju. Potrebno je vratiti ruke unazad, a bradu gore. U tom položaju pokušajte gurnuti donju čeljust što je više moguće naprijed, a zatim se vratiti u prvobitni položaj. Vježbu je potrebno ponoviti 10 do 15 puta tri puta dnevno.
• Mjesec dana kasnije, vježba se malo modificira: sve se radi na potpuno isti način, s jedinom razlikom da kada je donja čeljust napredna, donji prednji zubi trebaju biti postavljeni ispred gornjih.
• Vježba po I. S. Rubinovu, koja se svodi na izvođenje doziranih vježbi u trajanju od 3 do 5 minuta, poput otvaranja i zatvaranja usta bez izbacivanja donje čeljusti. Učestalost vježbe je do pet puta dnevno.

Vježbe otvorenog zagriza

Koriste se tehnike koje pomažu pri treniranju mišića koji podižu donju čeljust:

• Izvršite stiskanje i otpuštanje zuba. Kontrola snage kontrakcije mišića provodi se uz pomoć prstiju pritisnutih na obraze u blizini kutnjaka (u području žvačnih mišića). Vježbu izvodite dok se ne pojavi osjećaj umora žvačnog mišića
• Vježba se izvodi na potpuno isti način kao i prethodna, ali s otporom. Kažiprstom i srednjim prstom desne ruke, koji se nalaze na donjim prednjim zubima, spriječite podizanje donje čeljusti.
• Stavite gumenu cjevčicu na drvenu olovku ili štapić i zagrizite prednjim zubima.

Gimnastika s nerazvijenošću kružnog mišića usta

Vježbanje kružnog mišića važno je u prisustvu oralnog disanja i interlabijalnog zjapanja.

Vježbe pridonose produljenju gornje usne i razvoju normalnih kontura otvora usta.

Kao rezultat uspješnog treniranja mišića, ne postoji opasnost od ponovne pojave nagiba gornjih sjekutića.

Vježbe usmjerene na vraćanje funkcionalnosti kružnog mišića usta i ispravljanje zatvaranja usana:

• Potrebno je razvući usne, slično kao kad osoba pokušava ugasiti svijeću, a zatim ih razvući u širok osmijeh. Nakon toga, usne treba povući naprijed, pokušavajući nešto reći. Držite usne u ovom položaju trideset sekundi.
• Čvrsto stišćući usne, udahnite zrak nosom i napuhnite obraze. Zatim ih pritisnite šakama da izađu zrak. U ovom slučaju, ne morate otvoriti usne.
• Čvrsto stišćući usne, uvucite zrak ispod donje usne, a zatim ispod gornje (preporučuje se za izbočenje sjekutića).
• Između usana položite traku debelog kartona i čvrsto stisnute, držite je 30-50 minuta. Na početku nastave držite karton usnama, počevši od minute i postupno povećavajući do pedeset minuta.
• Za treniranje kružnog mišića usta preporuča se puhanje u pokretne predmete: na primjer, pero ili komad pamuka.
• Mali prsti prstiju položeni su u kutove usta i lagano rastegnuti, a zatim su usne čvrsto zatvorene.
• Pamučni kolutići male veličine stavljaju se iza donje i gornje usne sa strane frenuluma. Sa zatvorenim usnama izgovarajte glasove: p, b, m.

Vježbe u prisutnosti mezijalne okluzije

• Vrhom jezika pritiskajte nepčane površine prednjih zuba gornjeg reda tri do pet minuta, dok se ne pojavi osjećaj umora mišića.
• Lagano zabacite glavu, otvorite i zatvorite usta. U trenutku zatvaranja usta vrhom jezika dotaknite stražnji rub tvrdog nepca.
• Povucite donju usnu ispod prednjih gornjih zuba.

Gimnastika s kosim zagrizom

Ako je uzrok kosog zagriza pomak donje čeljusti u stranu, koristi se sljedeća vježba:

Maksimalno otvorivši usta, pomaknite donju čeljust na stranu gdje je došlo do nepravilnog zatvaranja zuba (preklapanje gornjih zuba donjim), zatim, ne mijenjajući položaj, podignite donju čeljust dok se dodiruje zube gornje čeljusti i zadržite u tom položaju najmanje pet sekundi, nakon čega se čeljust može izostaviti.

Miogimnastika za mišiće jezika

Vježbe koje se koriste za ispravljanje zatvaranja usana:

• "Gledati". Čvrsto stišćući usne, izvodite kružne pokrete jezikom naizmjenično ispod gornje i donje usne.
• – Kaznit ćemo zločesti jezik. Stavite ispruženi jezik na donju usnicu. S gornjom usnom, pokušavajući brzo zatvoriti usne, kao da pljesnete jezikom.
• "Bojanje stropa" Zamislite da je jezik kist kojim se boji strop. Nebo je strop. Potrebno je vrlo pažljivo obojiti strop, a da ništa ne propustite.
• "Udarni čekić". Jezik treba biti pritisnut prema nebu sa širom otvorenim ustima. Pokušajte zatvoriti usne dok ispuštate zvuk čekića.

Gimnastika nakon rezanja frenuluma jezika:

• Jezikom se ližu donja i gornja usna. Jezik se pomiče u smjeru od jednog kuta usta do drugog, jezikom se pokušava dosegnuti brada i vrh nosa.
• Zubi se “broje” jezikom iznutra i izvana.
• Vrhom jezika naslonite se prvo na jedan, a zatim na drugi obraz.
• "Jahač". Klikanje jezikom sa širom otvorenim ustima.

Gimnastika za mišiće prednjeg dijela jezika

Koristi se za infantilno gutanje.

• Drži jezik za zubima.
• Pripremite gumene prstenove rezanjem gume s pipete. Stavite gumeni prsten na vrh jezika. Podignite jezik do alveola i pritisnite prsten na njih. Zatim progutajte bez zatvaranja zuba i bez zatvaranja usta. Morate paziti da prsten ne sklizne. Nakon svakog gutanja provjerite postoji li prsten na jeziku. Broj gutanja u isto vrijeme je od 10 do 12. Prvog dana radite vježbu 5-6 puta, drugog - dva puta je dovoljno.
• Stisnutim zubima i usnama pritisnite jezik s prstenom na alveole i držite prsten pet minuta, postupno povećavajte vrijeme do 15 minuta.

Vježbe za srednji dio jezika

• Tsokogne jezik za 50-60 puta.
• Na vrhu i sredini jezika postavljena su dva gumena prstena. Zubi trebaju biti zatvoreni, a usne blago razmaknute. Podignite jezik prema gore i pritisnite na luk neba.

Gimnastika za stražnji dio jezika

• Za opuštanje mišića slijedi masaža, grgljanje toplom vodom.
• Zijevanje.

Gimnastika za mišiće koji guraju donju čeljust

Vježbe se prvo izvode sjedeći. U procesu komplikacije - stoji.

• Gurnite donju čeljust prema naprijed dok se donji sjekutići ne preklapaju sa sjekutićima gornjeg reda. Zadržite čeljust u ovom položaju deset sekundi, a zatim se vratite u prvobitni položaj.
• Ista vježba je komplicirana okretanjem glave ulijevo i udesno. Zadržite čeljust u ovom položaju što je duže moguće. Ponovite vježbu barem deset puta.
• Lagano zabacite glavu unazad, stopala u širini ramena, a ruke položene unazad. Gurnite donju čeljust prema naprijed do rubnog zatvaranja zuba.

Video: "Kako popraviti pretjerani zagriz"

Ponekad je dovoljno na vrijeme otkriti probleme koji su započeli u formiranju čeljusti kod djeteta i obratiti se stručnjaku za pomoć. Tada se mnoge anomalije mogu spriječiti jednostavnim, pristupačnim i besplatnim metodama, trošeći samo vrijeme na satove sa svojim voljenim djetetom.

Što je miogimnastika?

Riječ je o specifičnom skupu vježbi za mišiće lica i žvakanje koji se nalaze oko zubnog niza i na ovaj ili onaj način utječu na njegovo formiranje. Uz njihovu pomoć možete promijeniti započete nedostatke ugriza, poboljšati dikciju, a također djelomično utjecati na pravilno oblikovanje čeljusti i konture lica. Nije iznenađujuće da miogimnastika u ortodonciji zauzima tako važno mjesto.

Njegova uporaba je posebno učinkovita za djecu od 4-7 godina. Smatra se da nakon što dijete navrši 9 godina ove vježbe ne mogu djelovati kao terapijska metoda. Pa ipak, često se propisuju uz druge ortodontske učinke na dentoalveolarni sustav.

A. Rogers razvio je prve dijagnostičke parametre i gimnastičke komplekse takvog plana još u prošlom stoljeću. Na temelju njegova rada danas se u stomatologiji razvijaju nove vježbe kojima se pokušava spriječiti ili ispraviti većina problema u radu mišića čeljusti.

Miogimnastika lica najčešće se propisuje u takvim varijacijama:

• kao neovisna metoda liječenja;
• kao priprema za sve ortodontske intervencije;
• ili kao dodatni utjecaj u tijeku takve korekcije;
• konsolidirati rezultat nakon posebnog tretmana;
• te kao metoda sprječavanja budućeg funkcioniranja čeljusti.

Liječnici kažu da je važno prvo obaviti odgovarajuću dijagnostiku, a tek onda se odlučiti za one vježbe koje će u svakom slučaju biti primjerene. Stoga je samoliječenje potpuno isključeno. Samo stručnjak može odrediti što točno odgovara djetetu i odabrati najbolju opciju.

Princip rada

Da biste postigli očekivani rezultat, morate se pridržavati sljedećih osnovnih načela liječenja:

• redoslijed - u početku se proučavaju i aktivno koriste jednostavne vježbe, a tek nakon što su svladane, može se prijeći na složenije komplekse;
• sustavno - trebate vježbati svakodnevno, redovito, kontinuirano, bez dugih pauza;
• Svijest - najbolje od svega, miogimnastika pomaže kada dijete razumije što se od njega traži i s velikom željom izvodi ispravne pokrete;
• aktivnost - mišići bi trebali napraviti maksimalnu amplitudu;
• individualni pristup - samo uzimajući u obzir strukturu čeljusti određenog djeteta, možemo govoriti o bilo kojim vježbama, budući da nisu univerzalne iu svakom kliničkom slučaju koriste se vlastite kombinacije;
• dobne granice - najbolje razdoblje za učinkovite rezultate je dob od 4 do 7 godina;
• integrirani pristup - oni pacijenti koji su koristili miogimnastiku u kombinaciji s drugim metodama liječenja dentoalveolarnih anomalija mogu se pohvaliti najvećim postignućima, na primjer, kompleks Rokabado često se nadopunjuje autogenim treningom i akupresurom.

Prednosti i nedostatci

Učinkovitost miogimnastike određena je sljedećim prednostima:

• vraća punu funkcionalnost žvačnih mišića;
• normalizira ukupni ton lica;
• poboljšava rad donje čeljusti, čineći je pokretnijom;
• utječe na razvoj potrebnih zglobova.

Prednost metode je što je primjenjiva ne samo u ortodonciji, već iu logopediji, pozitivno utječući na dikciju.

Istina, postoje neki nedostaci:

• tijekom izvođenja posebnih vježbi prilično je teško kontrolirati točan učinak na potrebne mišiće i točno postaviti potrebno trajanje lekcije;
• Nažalost, nisu svi oblici okluzije i drugih anomalija čeljusti podložni takvom utjecaju, a za odrasle se uopće pokazuju neučinkovitima.

Dakle, bit će suvišno izvoditi gimnastičke aktivnosti s hipertrofijom mišića lica, parestezijom obraza i drugim anomalijama izazvanim patološkom strukturom same kosti.

Miogimnastika s malokluzijom

Ovisno o obliku okluzije i intenzitetu defekta, propisuju se sljedeće vježbe.

1. Uspravite se, ispružite ruke i vratite ih natrag. Podignite bradu i pokušajte je gurnuti što više prema naprijed. Povremeno se vratite u početni položaj. U jednoj sesiji napravite do 10-15 ponavljanja. Trebate najmanje tri pristupa dnevno.
2. Postupno povećavajte opterećenje i nakon 30 dana komplicirajte. Povlačeći donju čeljust prema naprijed, pokušajte postaviti sjekutiće ispred gornjih.
3. Osim toga, predlaže se izvođenje posebne vježbe prema Rubinovu. Da biste to učinili, morate zatvoriti i otvoriti usta bez ikakvog pomaka najmanje 3-5 minuta. Ponovite najmanje pet puta dnevno.

1. Potrebno je snažno stisnuti i otpustiti zubalo. Da biste provjerili koliko je dijete dobro, možete pritisnuti prste na lice u području rasta kutnjaka.
2. Da biste dali pojačanje, učinite isto, ali s povećanim otporom. Stavljaju kažiprst i srednji prst na prednji dio reda i, otvarajući usta, pokušavaju spriječiti aktivne pokrete čeljusti. Dakle, osoba ulaže mnogo više napora, dobro razrađujući prave mišiće.
3. Druga vježba se izvodi pomoću olovke ili štapa odgovarajuće veličine. Na ovaj predmet se stavlja gumena cjevčica i zagrize sjekutićima.

Liječenje uključuje sljedeće učinke:

1. Pokušavaju ispružiti jezik i snažno pritisnuti stražnji dio neba. Činite to 3-5 minuta ili do prvog osjećaja umora mišića.
2. Zabacite glavu unazad i otvarajte i zatvarajte usta. Kada se čeljusti zatvaraju, potrebno je ispružiti jezik udaljeni rub nebo.
3. Neko vrijeme se donja čeljust povlači prema naprijed dok se gornji sjekutići potpuno ne prekriju.

Ako se pronađe: širom otvorite čeljusti, pokušavajući pomaknuti donju u smjeru u kojem se promatra problematično područje. A zatim ih zatvore u istom položaju i drže do pet sekundi.

1. Pokušavaju povući donji red zuba prema naprijed tako da bude ispred gornjeg. Zadržite položaj najmanje 10 sekundi.
2. Oni kompliciraju prethodnu verziju istodobnim okretanjem glave prvo ulijevo, a zatim udesno. Ponavljanja se izvode 10 puta.
3. Morate staviti noge u širinu ramena, zabaciti glavu unatrag i staviti ruke iza leđa. Pokušajte gurnuti donju čeljust tako da postignete zatvaranje rubova zuba.

Jezične vježbe

Također, u nekim slučajevima potrebna je miogimnastika za ispravljanje položaja i funkcioniranja jezika. Najčešće se propisuje u slučajevima problema s gutanjem. Primjenjuju se sljedeće vježbe:

1. "Gledajte" - s pažljivo zatvorenim usnama, napravite pokrete jezikom u krug, povlačeći prstom iznutra usne.
2. "Nestašni jezik" - stavite ga u ispružen položaj, lagano gurajući naprijed. Zatvorite usta, učinite to tako da ispadne da ih "udarite" gornjim redom.
3. "Mi bojimo strop" - neka dijete zamisli da je jezik četka, a nebo strop. Njima morate pokušati proći uz gornji dio sluznice s najvećom pažnjom, a da ništa ne propustite.
4. "Jackhammer" - usta su širom otvorena, a jezik doseže nebo. U tom položaju pokušavaju brzo zatvoriti usne, simulirajući udarac čekićem.

U slučajevima presijecanja frenuluma jezika, nude se sljedeće vježbe:

1. Ližite usne naizmjenično gornje i donje. Pokreti se trebaju izvoditi od jednog ruba do drugog, a također pokušavaju doći do brade i ruba nosa.
2. Slično tome, provode se na takav način da se broje svi zubi u nizu.
3. Odmaraju se s vrhom naizmjenično na svakom obrazu.
4. Pustite zvuk klikanja poput jahača otvorena usta.

Ponovite kompleks do deset puta.

S otežanim gutanjem za razvoj funkcije prednjeg dijela ovog organa:

• Jezik se drži u položaju "stupa".
• Od pipete izrežite gumene prstenove, stavite ih na vrh jezika i pritisnite na alveole. U tom položaju progutati i zatvoriti usta bez zatvaranja zubala. Važno je stalno pratiti da gumeni prstenovi ne skliznu. Progutati do 10-12 puta u jednom potezu. Možete početi s pet ili čak dva.
• Isti prsten držite jezikom stisnutih zuba. Postupno povećavajte vrijeme izvođenja s 5 na 15 minuta.

Savršen za korekciju rada srednjeg dijela tijela:

• lupnuti 50-60 puta;
• stisnite kolutove jezikom prema nebu sa stisnutim zubima i razdvojenim usnama.

Stražnja strana je dizajnirana na sljedeći način:

• grgljati jednostavno Topla voda neko vrijeme;
• izvoditi pokrete zijevanja.

Za usne

S problemima zatvaranja rade slične vježbe, ali u drugačijoj kombinaciji:

• čvrsto stisnuti usta, nacrtati jezik u krug;
• povucite ga naprijed, stavljajući ga na donju usnu, i pokušajte ga pogoditi gornjom;
• otvarajući usta, stavite vrh jezika u nebo, a pri zatvaranju pokušavaju oponašati zvuk čekića;
• gurnite donji red dok se gornji sjekutići ne poklope i zadržite taj položaj 10 sekundi;
• komplicirati radnje izvodeći ih okretanjem u stranu;
• istegnite donju čeljust, dok zabacite glavu unatrag.

Odnosno, dio vježbi se ponavlja slično nekim drugim problemima.

Za kružne mišiće usta

Sljedeće mogućnosti miogimnastike posebno su učinkovite u prisutnosti međulabijalnog prostora i navike ne disanja kroz nos:

1. Naizmjenično razvlače usne prema naprijed, kao da pušu svijeću, a zatim ih razvlače u širok osmijeh. U isto vrijeme možete pokušati izgovoriti zvukove.
2. Čvrsto stisnite usne i u ovom trenutku nosom udahnite što više zraka kako biste napuhali obraze. Sada ih možete oštro pritisnuti šakama i izdahnuti. Usne nisu stisnute.
3. Ako postoji problem kao što je izbočenje sjekutića, ponovno čvrsto stisnite čeljusti i pokušajte udahnuti više zraka. Ali to rade ispod svake usne, gornje i donje naizmjenično.
4. Između redova se steže kartonska traka i drži do sat vremena. Ali s prvim vježbama počinju već od minute.
5. Za dodatno vježbanje dajte djetetu da puše u neki lagani pokretni predmet - pero ili komadić pamuka.
6. Mali prsti istežu kutove usta, a mišićima ih pokušavaju spojiti.
7. Napravite pamučne valjke i položite ispod usana blizu uzde s obje strane. Pokušavaju izgovoriti gluhe glasove (p, m, b).

Kako povećati učinkovitost vježbi?

Postići najbolje rezultate, morate se pridržavati određenih tehnika i sljedećih pravila:

1. Aktivno radite s mišićima s maksimalnom amplitudom.
2. Ali pritom se održavaju fiziološke granice dopuštenih pokreta.
3. Postupno povećavajte brzinu, intenzitet i težinu svake vježbe.
4. Da biste održali sigurnost, morate dati mišićima da se odmore točno onoliko vremena koliko su radili prije.
5. Ponavljajte svaki pokret dok ne osjetite umor.
6. Dodijelite određeno vrijeme za nastavu i strogo ga se redovito pridržavajte.

Video: o miogimnastici.

Posebna oprema

I u ortodonciji se dodatno koriste sljedeća pomagala:

• Vestibularne ploče - stavljaju se tijekom spavanja radi normalizacije disanja i korigiranja položaja jezika i donje čeljusti. Morate ga staviti palcem, dok izvlačite poseban prsten.
• Metalni disk - usmjeren na odvikavanje djeteta od loše navike po vrsti sisanja palca, kao i korekcija oralnog disanja i distalnog zagriza. Potrebno je zatvoriti disk usnama, a istovremeno donju čeljust lagano gurnuti naprijed. Potrebno je osigurati da je njegov položaj strogo vodoravan.

Govor je težak proces uključujući razne organe. Artikulacijska gimnastika za djecu pomaže trenirati mišiće ovih organa, zbog čega se razvoj govora odvija brže i dijete razvija pravilan izgovor. Postoje razni setovi vježbi. Neki su usmjereni na opći razvoj govora, drugi pomažu u rješavanju problema s dikcijom.

Logoped će vam pomoći odabrati pravi skup vježbi. Nakon pregleda bebe i razgovora s njom, odabrat će individualni program treninga. U slučaju jakog zaostajanja u formiranju vještina razgovora, preporučljivo je konzultirati se s neurologom, jer postoje problemi u razvoj govora može biti povezano s ozbiljnom bolešću.

Postoje vježbe za poticanje aktivnog govora, a ako je dijete zdravo, majka može sama raditi s njim. Iako će konzultacije s logopedom i dalje biti korisne: možda je potreban poseban program. Vježbe treniraju određene mišiće i pomažu bebi da počne aktivno govoriti. Razvijaju pokretljivost i spretnost artikulacijskog aparata:

• Jezik;
• frenulumi.

Gimnastiku za djecu treba učiniti šarenom i zanimljivom. Ako su vježbe predstavljene u obliku igre, mali će vrpoljac uživati ​​u tome i brzo će svladati zamršenost svijeta zvukova. Dobro je u isto vrijeme ojačati verbalne opise vizualnim slikama pripremajući šarene slike sa slikama za svaku vježbu.

Što još treba uzeti u obzir: dijete ne vidi svoj jezik, pa mu je teško razumjeti zahtjeve odraslih ako nešto pođe po zlu. Stoga je dobro ako može izvoditi vježbe ispred ogledala i vidjeti položaj usana i jezika. Ako se i dalje ne može snaći, trebate mu pomoći usmjeravajući mu jezik lopaticom, drškom žlice ili drugim čistim, duguljastim i neoštrim predmetom.

Na početku nastave trebate pozvati dijete da izvede nekoliko vježbi, a ostatak dodajte postupno, ne više od jedne nove vježbe u jednoj sesiji. Ako postoje problemi u izvođenju starih, ne treba uvoditi nove vježbe. Bolje je pustiti dijete da se navikne i osjeti da mu sve ide.

Kompleks za djecu od 1-4 godine

Djeci je teško koncentrirati se na nešto duže vrijeme, osim toga, brzo se umore. Stoga gimnastika ne bi trebala trajati više od 10 minuta dnevno, a započeti s dvije ili tri, postupno povećavajući vrijeme.
Dinamičke vježbe za djecu do 4 godine:

• "Zmija";
• "Zamijesio tijesto";
• "Pranje zubi";
• "Gledati";
• "Ljuljačka";
• "Nahranjeni hrčak";
• "Baloni".

Statičke vježbe:

• "Konj";
• "Osmijeh";
• "Nos";
• "Palačinka";
• "Gladni hrčak"

Izmjenite statičke i dinamičke vježbe, tada djetetu neće biti dosadno. Objašnjenja popratite elementima bajki ili priča o životinjama. Na primjer, tijekom vježbe "Proboscis" možete reći da dijete prikazuje malog slona koji uči rastegnuti svoju surlu.

Skup vježbi za djecu od 4-7 godina

Djeca u ovoj dobi već su spremnija za nastavu, pa se njihovo trajanje povećava. Artikulacijska gimnastika za djecu može trajati 15-20 minuta. To će biti dovoljno za razvoj odgovarajućih mišića, a dijete se za to vrijeme neće imati vremena umoriti. Vježbe se mogu izvoditi bilo kojim redoslijedom, ali bolje je započeti s vježbama za usne. Jedna vježba treba trajati oko 5-10 sekundi ili je treba ponoviti 5-7 puta. Za ovu dobnu skupinu prikladni su svi elementi iz kompleksa koji je opisan u nastavku.

Djetetu nije jasno koliko dugo treba izvoditi vježbu, pa bi odrasla osoba tijekom izvođenja trebala glasno brojati do 5 ili 7.

Blok vježbi za razvoj mišića usana.

• "Osmijeh". Od djeteta treba tražiti da se smiješi bez pokazivanja zuba. Ovaj položaj mišića održava se do 5 sekundi.
• "Nos". Usne treba saviti u cijev i istegnuti prema naprijed što je više moguće.
• "Konj". Dijete treba zamoliti da širom otvori usta i sjedi u tom položaju 5 sekundi.
• "Ograda". Objašnjavamo da se trebate smiješiti tako da gornji i donji zubi budu što otvoreniji. Ovaj izraz lica također traje oko 5 sekundi.
• Izmjenične vježbe "Osmijeh" i "Ograda". Izvedeno 5 puta.

Blok za razvoj mišića jezika.

• "Palačinka" (lopatica). Opušteni jezik treba položiti na donju usnicu (bez ispiranja). Traje 5 sekundi.
• "Ljuta maca". Vrh jezika se naslanja na donje zube, bočni na kutnjake, a srednji dio imitira tobogan. Sa zubima dijete treba lagano zagristi "tobogan". Vježba se izvodi s otvorenim ustima.
• "Ljuljačka" . Usta se otvaraju, a jezik se naizmjenično podiže i spušta.
• "Zmija". Jezik je isturen što je više moguće, a dijete treba nastojati da bude što uži. Nakon toga, jezik je skriven. Radnja se ponavlja do 7 puta.
• "Pranje zubi". Vrhom jezika treba se držati (čistiti) po gornjim, a zatim po donjim zubima od lijevog prema desnom rubu. Izvodi se 2 puta odozgo i odozdo.
• "Ploviti". Kraj jezika se naslanja na gornje zube i drži u tom položaju 7-10 sekundi.
• "Slikar". Crtamo jezik preko neba u smjeru od naprijed prema nazad (od zuba do grla). Djetetu možete reći da je jezik kist koji slika nebo.
• "Purani". Vrh jezika mora se brzo pomicati naprijed-natrag duž gornje usne.
• "Gledati". Dijete treba lagano otvoriti usta i vrhom jezika naizmjenično dodirivati ​​lijevi i desni kut usta. Da bi bilo zanimljivije, možete objasniti da je ovo imitacija klatna sata. Morate napraviti 5-10 pokreta naprijed-nazad.
• "Kupa". Sa širom otvorenim ustima, morate držati jezik na vrhu, ali ne dodirujte zube.
• "Ukusna marmelada". Širokim jezikom se poliže gornja usna (skida se pekmez), nakon čega se jezik sakrije. Vježba se mora ponoviti nekoliko puta.
• "Djetlić". Vrhom jezika morate brzo i snažno kucati iza gornjih zuba 5-7 sekundi.
• "Motor". Položaj je kao u prethodnoj vježbi - usta su otvorena, jezik kuca iza gornjih zuba. U isto vrijeme morate snažno izdahnuti kako biste dobili zvuk "dinje-dinje-dinje".
• "Umijesio tijesto". Jezik leži na donjoj usnici (položaj palačinke), dok se usta otvaraju i zatvaraju.

Za sublingvalni ligament jezika.

• "Konj". Dijete bi trebalo kliknuti jezikom, izražavajući topot kopita.
• "Gljiva". Jezik je čvrsto pričvršćen (pričvršćen za nebo) i drži se u tom položaju 5 sekundi.
• "Harmonika". Držeći jezik u položaju "gljiva", morate otvoriti / zatvoriti usta 5 puta.

Vježbe za mišiće obraza.

• "Baloni". Obrazi su napuhani, zatim ih dijete mora udarati umjerenom snagom kako bi zrak izašao.
• "Siti hrčak". Prvo se napuhuju oba obraza, zatim naizmjenično desni i lijevi.
• "Gladni hrčak". Obrazi se uvlače i drže u tom položaju 5-7 sekundi.

Roditelji ili učitelji?

Djeca s nerazvijenim govorni aparat neće pokazati vrtoglav uspjeh. Gimnastika im je teška, a dužnost roditelja je da se ne povlače, unatoč neuspjesima. U ovom slučaju ne možete pokazati svoje nezadovoljstvo djetetu. Logopedi ne proučavaju uzalud osnove pedagogije. Roditelji za nastavu s djetetom također će morati postati mali učitelj i mali psiholog.

Budite nježni i strpljivi sa svojim djetetom, budite mirni. Ono što odrasla osoba doživljava kao normu za malog čovjeka je potpuno novi svijet, potrebno je vrijeme da se njime ovlada. Strpljenje će sigurno biti nagrađeno i beba će vas zadovoljiti pravilnom dikcijom.

Vježbe usmjerene na jačanje mišića usta

Početni položaj sve predložene vježbe su iste Sjedimo na turskom na krevetu: ravna leđa, spuštena ramena.

Vježba 1. Počnite rastezati usne u cjevčicu, napuhajte obraze i pomičite zrak unutar njih naizmjenično, pa na jedan, pa na drugi obraz. U isto vrijeme počnite izgovarati samoglasnike "o", "y", "a". Ponovite vježbu najmanje tri ili četiri puta.

Vježba 2. Udahnite kroz nosna šupljina. Sada izdahnite kroz usta. Usne bi u ovom trenutku trebale biti potpuno opuštene. Napravite ponavljanje, ali samo s razvučenim usnama kao tijekom poljupca - cjevčicom. Ponovite vježbu onoliko puta koliko u prethodnoj verziji.

Vježba 3 Stisnite zube i udahnite zrak kroz njih. Zadržite dah. Izdahnite zrak prvo kroz jedan kut usta, a zatim kroz drugi. Ponovite tri ili četiri puta.

Vježba 4 Stisnite usne bez jakog pritiskanja. Zategnite kutove usana kao da sišete 2 kriške limuna prema stražnjim zubima. Nije potrebno stisnuti zube. Sada pokušajte podići kutove usana dok se lagano smiješite. Zatim ih malo spustite. Prstima radite sitne kružne, pulsirajuće pokrete u kutovima usta gore-dolje dok ne izbrojite do trideset. Odmorite se i opustite.

Vježba 5 Stisnite usne bez stiskanja zuba. Počnite lupkati kažiprstom po sredini usana. Polako maknite prst s usana dok ne počnete osjećati peckanje. Zatim počnite izvoditi brze pulsirajuće pokrete prstom dok ne izbrojite do trideset. Opustiti.

Kakav se učinak može postići: nestaje "tužno lice" - zauvijek spuštene usne. Bore oko usana nestaju, a same usne postaju punije.

Skup vježbi za usta i obraze - "između vremena"

Predstavljeni skup vježbi usmjeren je na poboljšanje kružnog oralnog mišića. Posebno relevantno za radne urede.

Početni položaj za sve vježbe - sjednemo leđima okrenuti spinestuli, spuštamo ruke na koljena u opuštenom stanju.

Vježba 1. Duboko udahnite kroz nosnu šupljinu. Nosnice su raširene. Počnite što više napuhavati obraze i počnite gurati zrak kroz stisnute usne. Ponovite tri do četiri puta.

Vježba 2. Počnite izgovarati samoglasnike "i", "a", "o", "y", "s", ponavljajući svaki od njih pet do šest puta.

Vježba 3 Udahnite zrak kroz nos, dok pokušavate rastegnuti usne cjevčicom. Držite ugao suknje s 3 prsta. Smireno ispustite zrak kroz usta. Pokušajte izvoditi vježbu što energičnije. Ponovite četiri puta.

Vježba 4 Nemojte se ustručavati otvoriti i zatvoriti usta. Ostavite usta otvorena i držite ih tako neko vrijeme.

Vježba 5 Otvorite usta do pola, povucite usne prema unutra. Zategnite mišiće i zadržite ih neko vrijeme. Ponovite vježbu najmanje pet puta.

Vježba 6 Naizmjenično podižite kutove usta, a zatim podignite oba kuta u isto vrijeme.

Vježba 7 Stisnite usne, omotajte ih prema unutra dok ne stanu, tako da nestanu.

Vježba 8 Naizmjenično spuštajte kutove usana. Ostanite neko vrijeme u ovom položaju.

Vježba 9 Prinesite kažiprste ustima i pritisnite ih u kutove. Pokušajte se nasmiješiti. Pritisnite usne. Sad se opusti. Ponovite dvadeset puta.

Vježba 10 Istovremeno spustite kutove usana. Zadržite ovaj položaj deset sekundi.

Učinak: možete ojačati sve mišiće oko usta, izravnati okomite nabore, riješiti se bora na gornjoj usni.

Skup vježbi za obraze - "jutro"

Ovaj kompleks mora se izvesti odmah nakon spavanja.

Sjedi na krevetu na turskom. Spustite ramena, ispravite leđa.

Vježba 1. Udahnite puno zraka kroz nosnu šupljinu. Krila nosa trebaju se zategnuti. Polako, nakon istog vremena, ispustite sav zrak kroz usta dva do tri puta, s razmakom od tri do četiri sekunde.

Vježba 2. Duboko udahnite kroz nos. Prestanite disati - unutarnji mišići lica trebali bi se stegnuti, krv će početi teći u lice. Ne udišući zrak stisnutih usana, počnite napuhivati ​​obraze. Nakon dvije ili tri sekunde, snažno izbacite zrak. Ponovite dva ili tri puta.

Vježba 3 Duboko udahnite kroz nos, dok uvlačite obraze. Nakon što ste kratko zadržali dah oko sekunde, izdahnite polako, ravnomjerno kroz usta, sa zatvorenim usnama. Obrazi su napuhnuti. Ponovite dva puta.

Vježba 4 Udahnite zrak i "kotrljajte loptu" u različitim smjerovima.

Vježba 5 Pritisnite kažiprste na vrh obraza. Polako otvorite usta tako da se usne ispruže. Nasmiješite se i osjetite kako vam se mišići stežu pod prstima.Vježbu ponovite deset puta.

Vježba 6 Napuhnite obraze i čvrsto stisnite usne. Pritisnite prste na obraze, držeći usne otvorene. Ne ispuštajte zrak. Brojite do deset, pa se odmorite. Napravite deset ponavljanja. Postupno povećavajte broj dok ne dođete do trideset.

Vježba 7 Desnom rukom primite lijevi obraz tako da palac uđe u usta, s unutarnje strane obraza. Preostali prsti trebaju dobro pristajati uz kožu s unutarnje strane. Pokušajte se nasmiješiti dok udišete kroz nos. U tom slučaju, mišići obraza će se skupiti, a prsti će im se početi suprotstavljati. U vrijeme odmora morate otpustiti prste. Ponovite dva puta za oba obraza.

Vježba 8 Napuhnite desni obraz i izdahnite kroz kut usta. Sada ponovite isto s drugim obrazom. Ponovite tri ili četiri puta.

Vježba 9 Desna ruka popraviti lijevu stranu vrata. Stavite tri prsta druge ruke na lijevi kut usta. Kontrahirani mišići povlače lijevi kut usta prema dolje. Ruka ga drži na mjestu. Prilikom izdisaja mišići se opuštaju.

Vježba 10 Zamislite 2 točke: jednu iznad gornje usne, točno u sredini, drugu iznad donje usne.Otvorite usta, rastežući točke tako da se pojavi pravilan oval.Gornja usna mora biti pritisnuta na zube. Stavite prste na vrh obraza bez pritiska na njih. Držeći usne u ovom položaju, pokušajte se nasmiješiti kutu svijeta. Spustite uglove. Odmah ponovite.

Učinak: Mišići vrata i obraza osjetno će ojačati, opuštena koža obraza će se podići, nestat će efekt "upalih" očiju, a oblik lica će se popraviti.

Gimnastika za usta

1. Ekspresivno, napinjući mišiće i rastežući usne, izgovorite samoglasnike: A, I, E, B, B.

2. Zazviždite zabavnu melodiju.

3. Napuhnite obraze i premjestite zrak s jednog obraza na drugi.
Zatim žvačite napuhnutih obraza.

4. Malo otvorite usne i polako ih zategnite i opustite mišiće usta bez pomicanja čeljusti ili zatvaranja usana.

5. Lagano nagnite glavu i puhnite, kao da držite pero u zraku. Opustiti.

Gimnastika za oči

1. Širom otvorite oči i rotirajte se u krug očne jabučice: prvo udesno, zatim ulijevo, fiksirajući svaki položaj očiju.
Zatim opustite mišiće.

2. Pričvrstite srednji i prstenjak obje ruke na vanjske kutove očiju.
Popravite ovaj položaj.
Polako zatvorite oči, zatim ih postupno opustite i otvorite.

3. Stavite vrhove prstiju obje ruke ispod obrva.
Podignite obrve što je više moguće.
Savladavajući otpor ruku, polako spuštajte gornje kapke dok se oči ne zatvore.
Zatim se polako opustite.

4. Podignite obrve visoko, fiksirajte ih u tom položaju i, svladavajući otpor, polako spuštajte kapke dok se oči ne zatvore.
Zadržite ovaj napeti položaj 6 sekundi, zatim se polako opustite.