Mudre zdravlja i mira. Mudre za početnike, primjena

MUDRA je drevni način pomoći sebi.Ovo je poseban položaj prstiju u skladu s određenim pravilima.

Mudra, u prijevodu sa sanskrta, znači "davanje radosti", druga opcija prijevoda je "pečat".

Znanje o mudrama potječe iz davnih vremena i oduvijek se koristilo u jogijskim i duhovnim praksama, kao pristupačan način iscjeljivanje tijela, postizanje posebnog stanja svijesti i rješavanje problema psihološke i emocionalne prirode.

Mudra je jednostavan i pristupačan način da si pomognete.

Prsti. Malo informacija.

Poznato je da je naše tijelo složen energetski mehanizam, usko povezan s energijom Zemlje i Sunčevog sustava.

Svaki prst ruke odgovara energiji određenog dijela tijela.

Pogledajmo svoje prste:

Kaže se da je palac u korelaciji s voljom, logikom, ljubavlju i "egom" osobe.

Kažiprst je povezan sa znanjem, mudrošću, žudnjom za moći i samopouzdanjem.

Srednji prst donosi ravnotežu u život, jer je povezan sa strpljenjem i sposobnošću kontrole osjećaja.

Prst je odgovoran za zdravlje, aktivnost i vitalnost.

Mali prst korelira s kreativnim sposobnostima osobe, sposobnošću da vidi i cijeni lijepo.

Što mogu mudri

• mudra pomaže steći unutarnju snagu i duševni mir
• mudra otklanja kronični umor i tjeskobu
• mudra značajno poboljšava emocionalno stanje osobe
• mudra ublažava strah i ljutnju
• mudra promiče duševni mir
• mudra olakšava i liječi mnoge bolesti
• mudra blagotvorno djeluje na cjelokupno ljudsko tijelo.
• Mudar. Opće preporuke.

Gdje vježbati?

Za nastavu je bolje pronaći osamljeno mjesto, ali to nije preduvjet.

Mudre su geste, tako da ih možete izvoditi bilo kada i bilo gdje.

Kako vježbati?

Mudre je najbolje izvoditi sjedeći. Preduvjet je da su leđa ravna.

Ne biste trebali osjećati nikakvu napetost ili bol.

Kada vježbati?

Mudre možete izvoditi u bilo kojem trenutku kada osjetite potrebu za nadopunom energije.

Ali najpovoljnije vrijeme je jutro ili večer.

Mudre se ne smiju raditi odmah nakon jela, nastavu možete započeti najkasnije sat vremena kasnije.

Koliko često treba raditi mudre?

Nema ograničenja u ovom pitanju, ali najbolja opcija je izvoditi mudre dva puta dnevno.

Koliko dugo raditi mudru?

Kako svladavate praksu, trajanje mudre se povećava s tri minute na početku na trideset minuta kada steknete stabilne vještine.

Većina mudri daje trenutni učinak - odmah ćete osjetiti nalet snage, jasnoću uma i mir. Ako se susrećete s ozbiljnijim problemima, bit će potrebna disciplina i ustrajnost. Mudre koje ste odabrali morat ćete izvoditi nekoliko tjedana prije nego što osjetite duboku promjenu u sebi, što će otkloniti problem koji vas muči.

Sljedeće su najvažnije, iako prilično jednostavne, mudre.

Mudra "Života"

Primjena ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže jačanju njegove vitalnosti. Povećava učinkovitost, daje snagu i izdržljivost, poboljšava opću dobrobit.

Indikacije: stanje brzog umora, impotencija, oštećenje vida - poboljšava vidnu oštrinu, liječi očne bolesti.

Tehnika izvođenja: jastučići srca (prsten), malog prsta i palca spojeni su zajedno, a preostali prsti su slobodno ispravljeni. Izvodite s obje ruke u isto vrijeme.

Mudra "Energija"

Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju cijeli Univerzum, međusobno djeluju, zrače i upijaju, kako bi se ponovno rodili.

Drevni Hindusi su tijek energije nazivali - prana, Kinezi - chi, Japanci - qi. Koncentrirana i usmjerena energija sposobna je činiti kako čuda stvaranja i ozdravljenja, tako i uništenja.

Polaritet energije je osnova kretanja i života.

Primjena ove mudre daje analgetski učinak, kao i uklanjanje iz tijela raznih otrova i toksina koji truju naše tijelo.

Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sustava i kralježnice, dovodi do čišćenja tijela.

Način izvođenja: spajamo jastučiće sredine, srca i palca zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

Mudra "Spašavanje života"
(prva pomoć za srčani udar)

Svatko bi trebao naučiti kako izvoditi ovu mudru, jer njezina pravovremena primjena može spasiti vlastiti život, ali i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.

Indikacije: bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagoda u području srca s tjeskobom i čežnjom, infarkt miokarda.

Pod tim uvjetima, morate odmah početi izvoditi ovu mudru s obje ruke u isto vrijeme.

Olakšanje se javlja odmah, djelovanje je slično korištenju nitroglicerina.

Tehnika izvođenja: savijte kažiprst na način da dodiruje bazu palca jastučićem terminalne falange.

Istodobno savijamo srednji, srčani i palac jastučićima, mali prst ostaje ispravljen.

Mudra "Podizanje"

Indikacije: za sve prehlade, grlobolju, upalu pluća, kašalj, curenje iz nosa, sinusitis. Izvođenje ove mudre mobilizira tjelesnu obranu, poboljšava imunitet i potiče brzi oporavak.

Ako imate višak kilograma, onda ga morate ukloniti. Istovremeno s provedbom ove mudre morate slijediti sljedeću prehranu: tijekom dana piti najmanje 8 čaša žive vode. Dnevna prehrana trebala bi se sastojati od voća, riže, jogurta.

Predugo i često izvođenje ove mudre može izazvati apatiju, pa čak i letargiju – nemojte pretjerivati!

Tehnika izvođenja: oba dlana su spojena zajedno, prsti su prekriženi među sobom. Palac (jedne ruke) je povučen i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

Mudra "Zemlje"

Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip osobnosti i sklonost bolestima. Ali općenito, naša prekrasna planeta Zemlja, zajedno s Velikim kozmosom, daje život svemu što živi na njoj.

Indikacije: poboljšanje psihofizičkog stanja tijela, ublažavanje psihičke slabosti, ublažavanje stresa. Primjena ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite osobnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Način izvođenja: srce i palac povezani su jastučićima uz lagani pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se s obje ruke.

Mudra "Voda"

U indijskoj mitologiji bog vode se zove Varuna. Mudra vode je mudra boga Varune.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji čine naše tijelo i planet. Element vode daje određenu boju ljudima rođenim u zodijačkoj skupini ovog elementa, kao i sklonost bolestima. U općem smislu, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

Indikacije: Višak (sputum) vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi tijekom upale) itd. Prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim shvaćanjima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog tijela. Izvođenje ove mudre preporučuje se i kod bolesti jetre, grčeva i nadutosti.

Tehnika izvođenja: mali prst desna ruka savijte ga tako da dodiruje bazu palca kojim lagano pritisnemo mali prst. Desnu ruku odozdo hvatamo lijevom rukom, dok se palac lijeve ruke nalazi na palcu desne ruke.

Mudra "Nebo"

Nebo je povezano s višim silama - s gornjim čovjekom, s glavom.

Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha, gubitka sluha.

Izvršenje "Nebeske" mudre u nekim slučajevima dovodi do brzog poboljšanja sluha.

Dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Tehnika izvođenja: srednji prst savijamo tako da jastučićem dodiruje bazu palca, a palcem pritisnemo savijeni srednji prst. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

Mudra "Vjetar"

U orijentalnoj medicini vjetar se shvaća kao štetni faktor. vanjsko okruženje- bolesti vjetra; kao i primarni element elementa "Zrak" koji je dio strukture Svemira i našeg tijela.

Indikacije: reumatizam, išijas, drhtanje ruku, vrata, glave.

Prilikom izvođenja mudre "Vjetar", nakon nekoliko sati, možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. Kod kroničnih bolesti mudru treba provoditi naizmjenično s mudrom "Života". Vježbanje se može prekinuti nakon poboljšanja i nestanka znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Način izvođenja: kažiprst je položen tako da s jastučićem dopire do baze palca. Palcem lagano držite ovaj prst, a preostali prsti su ispravljeni i opušteni.

Mudra "Scalop"

Ova mudra je simbol života, bogatstva. Jakobova kapica je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno znači bogatstvo, snagu, potpunost (percepcija, osjećaj energije).

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke su u dodiru sa svojim bočnim površinama. Ostali su prekriženi na način da su zatvoreni unutar oba dlana.

Redovito izvođenje ove mudre povećat će apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

Mudra "Znanje"

Jedan od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, tjeskobu, nemir, melankoliju, tugu, melankoliju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentrira potencijale.

Indikacije: nesanica, pretjerana pospanost, visoki krvni tlak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, znanstvenici koristili su i koriste ovu mudru.

Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja s jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

MUDRA "TRI KOLONA PROSTORA"

Svijet se sastoji od tri temelja, odnosno sloja – donjeg, srednjeg i višeg, što simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri temelja rađa, život i smrt. Sve to počiva na dvije suprotnosti – Yang i Yin, koji, kada se spoje, daju kretanje, ponovno rođenje, struju života koja se kreće u krug. Ova slika (minijaturni odraz života) daje razumijevanje nečijeg mjesta u Svijetu i Kozmosu, nečije svrhe, potiče pročišćavanje i poštovanje Višeg uma i mudrosti Prirode.

Indikacije: kršenje metaboličkih procesa, smanjen imunitet, obnavljanje snage.

Tehnika izvođenja: srednji i prstenjak desne ruke stavljaju se na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu podnožja stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

Mudre (“pečat, znak”) - ruke raspoređene na određeni način, ritualni su znakovni jezik, u hinduizmu i budizmu - simbolično smještene ruke.

Mudre su moćan način utjecaja na sebe, zahvaljujući kojem možete pronaći unutarnji mir i zdravlje. Ovo je jedna od najprovjerenijih, stoljećima starih metoda samousavršavanja koja se može prakticirati bilo kada i bilo gdje.

Za liječenje od davnina ljudi su koristili različite kombinacije položaja prstiju. Ritualni rasporedi prstiju također su korišteni za ulazak u određena stanja svijesti i za meditaciju.

S jedne točke gledišta, u skladu s energetskom strukturom osobe, glavni meridijani (ima ih šest) završavaju na tri prsta, uz pomoć mudri, energetska struja se zatvara, tvoreći određenu konfiguraciju između organa, što će izravno utjecati na stanje organa i zdravlje.

S druge točke gledišta, energetski centri (čakre) i suptilna tijela (aura i njezini slojevi) se projiciraju na prste. Djelujući kroz prste na određeni način, aktiviraju se funkcije tijela i energetskih centara. Odnosno, utjecaj će biti na fizičko, eterično, astralno i mentalno tijelo.

Ako spojite prste, djelujući na vrh prsta ili falangu, aktivirat će se odgovarajuće čakre i tijela, ako pritisnete prst na dlan (zatvoreni prst) - to će dovesti do kočenja i umirujućeg učinka njihovih funkcija.

Prsti koji nisu aktivno uključeni u mudre, na koje se projiciraju odgovarajući energetski centri i tijela, neće ni na koji način utjecati na rad čakri i tijela, čakre i tijela će funkcionirati na uobičajen način. Postoje razne mudre i mnoge od njih. Neke utječu na zdravlje, neke na emocije, a postoje i mudre koje utječu na svijest.

položaj tijela

Izvodeći mudre, okrenite lice prema istoku. Mudre se mogu izvoditi u bilo kojem položaju: sjedeći, stojeći, ležeći ili hodajući. Glavna stvar je usredotočiti se na mudru i ono što njome želite postići. Izvođenje mudri ne zahtijeva poseban ambijent ili prostoriju, mogu se izvoditi u šetnji, na sastanku, uz gledanje televizije. Iako se, podrazumijeva se, Mudre se najbolje koriste tijekom meditacije. Istodobno se tradicionalno preporučuje klasični položaj lotosa.

Tijelo treba biti simetrično, centrirano i opušteno. Ako sjedite na stolici dok izvodite mudre, vaša leđa trebaju ravnomjerno dodirivati ​​naslon stolice, a stopala trebaju imati dobar kontakt s podom. Ako ležite, naravno, položaj leđa će biti najprikladniji kada za to koristite dovoljno tvrdu, ravnu i veliku površinu.

Ako vježbate Mudre stojeći, raširite noge u širini ramena i usmjerite prste ravno naprijed.

Ako hodate dok izvodite mudre, hodanje treba biti ravnomjerno, mirno i ritmično. U svakom slučaju, važno je biti slobodan, opušten, jer svako izobličenje ili bilo kakva napetost u tijelu ometa unutarnje energetske tokove i naglo slabi utjecaj mudri.

Obratite pažnju na simetrično držanje, te položaj ruku koje bi trebale biti na udaljenosti od nekoliko centimetara od tijela. Samo to već daje unutarnju ravnotežu i regulira aktivnost. živčani sustav i endokrine žlijezde. Pritisak prstiju je vrlo lagan i nježan, a ruke opuštene.

Ako vam određena Mudra stvara poteškoće, onda to signalizira problem u odgovarajućem dijelu tijela ili u organu koji odgovara ovoj Mudri. U tom slučaju, posvetite više vremena takvoj mudri, učeći je i zatim dalje vježbajte kako biste se brzo riješili svog problema.

Dah

Pravilnim disanjem djelovanje Mudra može se višestruko umnožiti. Poznavajući principe ovog mehanizma, moći ćete utjecati na djelovanje Mudra prema svojim potrebama.

• Tijekom dubokog disanja, osim ugljičnog dioksida, odajemo i “pokvarenu” energiju na suptilnom planu. Prije početka nastave uzmite nekoliko prisilnih izdaha, stvarajući prostor za novu energiju.
• Uvijek napravite kratku pauzu nakon udaha i izdaha, samo nekoliko sekundi. Ovo je najvažnije u procesu dišnog sustava. U tim se pauzama unutarnje sile podešavaju na željenu razinu.
• Ako prakticirate mudre za smirenje, usporite izdisaj.
• Ako prakticirate mudre za revitalizaciju, snagu, onda pojačajte dah.
• Kvaliteta disanja je optimalna ako je sporo, ritmično, duboko, ali ne i agresivno.

Tako. Na početku seanse nekoliko puta snažno izdahnete i u isto vrijeme učinite disanje dubljim i sporijim. Sada imate 3 mogućnosti.

Prvo: ravnomjerno dišite i osjetite dodir prstiju iste snage pri udisanju i izdisaju.

Drugo: možete malo jače stisnuti vrhove prstiju dok udišete i otpuštati pritisak dok izdišete.

Treće: možete malo jače stisnuti vrhove prstiju dok izdišete i otpuštati pritisak dok udišete.

Svaka prilika ima svoju posebnu akciju.

Prvi centrira, vodi unutarnje stanje u ravnoteži i, općenito, raspoređuje sile.

Drugi jača volju i osvježava.

Treći potiče smirenost i opuštanje.

Isprobajte ove opcije i osjetite razliku! Pronađite svoju optimalnu brzinu disanja i optimalnu dubinu disanja i promatrajte nekoliko minuta. Možete raditi mudre i istovremeno razmišljati o bilo čemu. Ali bolje je ako se usredotočite na vlastito disanje. Odgovarajuće vizualizacije i afirmacije služe kao dobra potpora djelovanju mudra.

Tijekom dana, mudra se ne smije ponavljati više od 5-6 puta u trajanju od 5-10 minuta. Optimalno vrijeme za jedan sat je 45 minuta, ali ga možete podijeliti u kraće intervale (po 10, 15 i 20 minuta).

Ako se mudre koriste za otklanjanje problema ili bolesti, zapravo kao lijek, onda ih je bolje "uzimati" i kao lijek u isto vrijeme 3-4 puta dnevno po 5-15 minuta.

Ako uzimate lijekove, najbolje je vježbe raditi pola sata prije ili pola sata nakon uzimanja lijeka.

Pažnja!

Ako tijekom izvođenja ove ili one mudre osjetite bilo kakvu nelagodu, odmah prekinite vježbu, a nakon nekog vremena pokušajte izvesti drugu mudru sa sličnim učinkom.

Jedan od važnih. Lako je spojiti kažiprst i jastučić palca, ispraviti preostale prste, ne naprezati se. Ova mudra će pomoći u zaustavljanju unutarnjeg dijaloga, poboljšanju razmišljanja, aktiviranju pamćenja, koncentriranju potencijalnih mogućnosti.

Mudra je relevantna za znanstvenike, filozofe, mislioce i za one koji žele aktivirati gore navedene sposobnosti.

sedmi (dolje) - Sahasrara,
šesto (dolje) - Ajna,
peti (dolje) - Vishuddha,
aktivira se osobna svijest "ja".

Spojite jastučiće prstenjaka, palca i malog prsta, ispravite ostale prste i ostavite u slobodnom položaju. Izvodite s obje ruke u isto vrijeme.

Kada izvodite ovu mudru, vaša će se radna sposobnost povećati, vaše stanje će postati živahno, vaše opće stanje će se poboljšati, energetski potencijal će se izjednačiti u cijelom tijelu, vaša vitalnost će se povećati, a pojavit će se i izdržljivost. Primjena ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže jačanju njegove vitalnosti. Povećava učinkovitost, daje snagu, izdržljivost, poboljšava opću dobrobit.

Vrijedno je primijeniti Mudru s iscrpljenošću i umorom. Osim toga, pozitivno utječe na vid, pomaže u povećanju njegove oštrine, pomaže u liječenju raznih očnih bolesti. Također otklanja nervozu – znak slabosti, jer uz osnaživanje vitalnosti pozitivno utječe na dobrobit. Uklanja neželjenu pospanost.

Aktiviraju se sljedeće čakre:

sedmi (dolje) - Sahasrara,
treći (donji) - Manipura,
drugi (donji) - Svadhistana,
prvi (donji) je Muladhara. Aktivira se cijelo tijelo.

Spojite jastučiće prstenjaka i palca, malo pritisnite, ispravite ostatak prstiju. Trčite s obje ruke.

Naša tijela su izgrađena od primarnih elemenata Zemlje. Sklonost bolestima, kao i tip osobnosti, mogu se odrediti elementima, od kojih je jedan Zemlja. Stoga se izvodi mudra: ako vam se pogoršalo psihofizičko stanje tijela, tijekom stresa. Prilikom izvođenja mudre dolazi do objektivne procjene vlastite osobnosti, osoba počinje vjerovati sebi, aktivira se zaštita od negativnih vanjskih utjecaja.

Aktiviraju se sljedeće čakre:

sedmi (dolje) - Sahasrara,
treći (donji) - Manipura

Astralno tijelo je harmonizirano i aktivirano.

Spojite zajedno sredinu, prsten i palac s jastučićima, ostatak - slobodno izravnajte. Mudra energije preporučuje se za bolesti genitourinarnog sustava, kralježnice; pomaže očistiti tijelo od otrova i toksina. Ima analgetski učinak.

Čakre se aktiviraju:

sedmi (dolje) - Sahasrara,
četvrti (donji) - Anahata (odgovoran za rad srca, pluća),
treći (dolje) - Manipura (odgovoran za rad gastrointestinalni trakt),
drugi (donji) - Svadhistana (odgovoran za rad genitourinarnog sustava)

Mudra "Stepenice nebeskog hrama"

Pritisnite vrhove prstiju lijeve ruke između vrhova prstiju desne ruke, dok su prsti desne ruke uvijek dolje. Ispravite male prste obje ruke i postavite ih u slobodno stanje.

Preporuča se izvoditi ako ste depresivni ili proživljavate mentalni poremećaji, za poboljšanje raspoloženja. Uklonjena su stanja melankolije i beznađa. Povećava se učestalost energetskih ljuski. Oslabljena pažnja prema fizičkom tijelu.

Sve čakre su aktivirane, osim Muladhare.

Mudra "Podizanje"

Spojite oba dlana, prekrižite prste zajedno. Odvojite palac jedne ruke i okružite ga palcem i kažiprstom druge ruke. Izvodite, mijenjajući, 5-10 minuta na svakoj ruci, dok se fokusirate na palac.

Tijekom korištenja mudre potrebno je pridržavati se prehrane, preporučljivo je ukloniti višak kilograma. Ne možete koristiti mudru predugo i često, to može izazvati apatiju.

Mudra se preporučuje ako osoba pati od prehlade, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja nosa, upale sinusa. Potiče brzi oporavak, povećava imunitet, obranu tijela.

Mudra otvara središnji kundalini kanal za povezivanje sa signalom sustava, energetska tijela su ispunjena energijom.

Khakini Mudra (Hakini znači božanstvo Ajna čakre)

Vrhovi prstiju obje ruke povezani su jedan s drugim. Vježba se po volji, bilo kada, bilo gdje. Mudra Hakini se koristi za treniranje pamćenja, koncentracije. Lijeva i desna hemisfera počinju međusobno djelovati.

Dolazi do aktivacije svih čakri, svijesti i podsvijesti. To je još jedan alat za aktiviranje ajna čakre.

Drugi naziv za ovu mudru je atmanjali mudra. Mudra je indicirana za depresiju, depresiju, gubitak snage, opće smanjenje zaštitnih funkcija tijela i psihe.

Mudra tehnika za Sahasrara čakru

• Spojite dlanove u razini prsa
• Vrhovi prstiju se dodiruju i pokazuju prema gore
• Dlanovi bi trebali biti na maloj udaljenosti jedan od drugog
• Radite mudru 10 minuta.

Sve ove mudre za čakre mogu se koristiti i kao zasebna praksa i kao sastavni dio u praksi asana i pranayama.

Mudra koja daje energiju. Može se koristiti za umor, nezadovoljstvo, letargiju i depresiju zbog živčana napetost i stalno opterećenje. Može se koristiti za ublažavanje svakog čekanja. Ova mudra ubrzava proces ozdravljenja, bez obzira na vašu bolest.

Tehnika:
Desnu ruku, lagano stisnutu u šaku, s palcem okrenutim prema gore, stavite na dlan lijeve ruke, presavijenu u obliku zdjelice. Držite prste lijeve ruke zajedno. Ruke postavite u razinu trbuha, a laktove povucite u stranu i lagano naprijed. Po potrebi, često koliko je potrebno ili željeno, ili 2 puta dnevno po 4 minute.

Vizualizacije:
Zamislite da je lijeva ruka žbuka, a desna tučak. Pri prvim udisajima mentalno pronađite uzrok svog lošeg zdravlja i pustite ga kao tamni kamenčići da vam padne u lijevu ruku. Rubom desne ruke samljeti sve kamenčiće u finu prašinu, a zatim ga otpuhati s ruke kao pijesak. Ostanite neko vrijeme u sjedećem položaju. Neka iscjeljujuća energija teče kroz palac vaše desne ruke u zdjelu koju predstavlja vaša lijeva ruka i formira se vaša energetska rezerva.

Vayu Mudra čisti krv, ublažava artritične bolove, liječi zglobove, paralizu, Parkinsonovu bolest, dobro djeluje protiv išijasa, reume, bolova u koljenima, drhtanja ruku, vrata, glave. Poboljšava stvaranje plinova, ublažava bolove u vratu, leđima.

Zadatak ove mudre je da oslabi "vjetar" (zrak) unutra različitim dijelovima tijelo.

Prilikom izvođenja ove mudre, nakon nekoliko sati, možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. Kod kroničnih bolesti mudru treba izvoditi naizmjenično sa Mudri Život. Vježbe se mogu prekinuti nakon poboljšanja i početka nestanka znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Način izvršenja:
Kažiprst je položen tako da malim jastukom dopire do baze palca. Palcem lagano držite ovaj prst, a preostali prsti su ispravljeni i opušteni.

Zaštitna Mudra od energetskog vampirizma

Mudra nas oprema zaštitom od tuđeg negativnog utjecaja, koji na nas može utjecati na najnepovoljniji način u slučaju kada se lako izgubimo i podlegnemo utjecaju - često nesvjesno - svog kolege. Poistovjećujući se s osjećajima i mislima drugih – kada, na primjer, dopuštamo neprihvatljivu bliskost ili želimo nešto ispraviti, a idemo predaleko u čisto osobnoj stvari – nesvjesno dopuštamo našem suparniku da se poveže s našom energijom i ispumpa je.

Ako nešto učinimo ne svojevoljno i, iskreno, na štetu sebe, energetski smo devastirani i kao rezultat toga možemo se i sami pokazati kao energetski vampiri. Kroz ovu mudru formiramo bravu i zahvaljujući njoj štitimo svoj trbuh, najmekši i najranjiviji dio tijela, kao i svoje emocionalno stanje od tuđeg utjecaja.

Mudra je ritualni znakovni jezik poznat od davnina. Geste sadrže energiju Buddhe, indijskog pjesnika Shankare i mnogih drugih duhovnih učitelja Istoka. Uz kontinuiranu praksu primijetit ćete pozitivan učinak nakon 5-7 dana. Kod akutne boli, poboljšanje će doći brže: za 2-3 dana. Neke geste imaju skrivenu moć koja djeluje trenutno.

U ovom članku

Princip rada

Mudra je kombinacija prstiju koja usmjerava protok energije u ljudskom tijelu. Činiti mudre vodi do:

• poboljšati raspoloženje;
• ozdravljenje od bolesti;
• rješavanje boli;
• formiranje osobnosti;
• razvijanje samopouzdanja;
• buđenje božanske energije kundalini.

Iscjelitelji drevnog istoka prakticirali su mudre u kombinaciji s mantrama. Ne zaboravite da su uz geste važna pravila izvršenja i fokus na proces. Mnogih se bolesti lako riješiti ako dopustite tijelu da se samo obnavlja.

Koristi se za apatiju, melankoliju, gubitak snage.

Kako to učiniti:

1. Ruke gore.
2. Zatvorite dlanove.
3. Zatvorite vrhove prstiju.
4. Uperite male prste prema gore.

Ovo je jaka mudra. Prije 7 godina „Stepenice nebeskog hrama“ pomogle su mi da se oporavim od čežnje i sagledam svijet na novi način. Pokušajte i uspjet ćete.

Nekoliko riječi o tehnologiji:

Aktivira rezerve energije suptilnog tijela. Koristi se u nedostatku apetita, mršavosti, apatiji.

Izvođenje:

1. Podignite dlanove.
2. Spojite ruke.
3. Zatvorite zapešća.

Koristite "Scallop" za poticanje apetita nakon bolesti i kod jakog umora:

U Aziji je zmaj simbol borbe. Uz zmaja se povezuje besmrtnost i stjecanje blaga mističnim ponovnim rođenjem. Indikacije za uporabu: stres, živčani slom, oporavak od teških šokova.

Tehnika:

1. Savijte palčeve.
2. Ispravite pokazivač.
3. Ostalo - izdrži.

Mudra "Zmajev zub" čisti um od zapetljanih misli i pomaže u pronalaženju mira.

Više o "Zmajevom zubu":

Izvodeći "kornjaču", zatvorit ćete energetske tokove ruku u prsten. Prestat ćete besciljno trošiti energiju i zasititi tijelo energijom. Mudra će spasiti od kardiovaskularnih bolesti, prekomjernog rada, impotencije.

kako se to radi:

1. Prepletite prste.
2. Presavijte velike zajedno i usmjerite naprijed.
3. Ispravnim izvođenjem mudre dobit ćete lik koji podsjeća na oklop kornjače.

Energija koja se nakuplja ispod oklopa kornjače ima ljekovitost. Izvođenjem mudre ubrzat ćete samoobnavljanje tijela: spriječiti pojavu bolesti i osjetiti vedrinu.

Da bi se moć "kornjače" manifestirala, nemojte naprezati ruke i zapešća:

Indikacije za uporabu: upala pluća, tonzilitis, prehlade. Mudra smiruje i liječi glavobolju.

Tehnika:

1. Stavite srednji prst na kažiprst.
2. Spojite dlanove.
3. Prekrižite bezimene i male prste.
4. Veliki - pritisnite.

Mudra "Zmajeva glava" nije jednostavna za izvođenje, ali nakon nekoliko pokušaja sve će uspjeti. Pogledajte video, koji detaljno opisuje tehniku ​​izvođenja geste:

Na drugi način, mudra se naziva "Devet dragulja". Riječ je o o duhovnim bogatstvima koja ispunjavaju ljudsko tijelo poput vode u čaši. Preporučuje se kod zastoja žuči, oteklina, želučanih tegoba, glavobolje.

Kako izvesti:

1. Podignite otvorene ruke na prsa.
2. Spojite dlanove.
3. Palčeve usmjerite prema stranama.

Kad to radite, razmislite o tome kako je zdjela u vašim rukama ispunjena energijom Kozmosa.

Buddha ima tisuće inkarnacija. Među njima je Shakyamuni, koji je živio prije oko 2500 godina i utemeljio budizam - svjetska religija. Indikacije za uporabu: patologija mozga, anksioznost, napadi straha.

Izvođenje :

1. Podignite ruke do razine očiju.
2. Savijte i spojite prstenjak i kažiprst.
3. Spojite sredinu s malim prstom.
4. Sastavite velike zajedno.

Vježbajte Shakyamuni Hat mudru zajedno s Chandman Bowl ako vas muče napadi migrene.

Za više informacija o ovoj kombinaciji pogledajte video:

Vajra je atribut Indre, indijskog boga groma, "dijamantne munje" na sanskrtu. U duhovnom smislu, to je koncentrirana sila duše. Preporuke za korištenje: visoki krvni tlak, vaskularne bolesti, poremećaji cirkulacije.

Kako to učiniti:

1. Zaključajte prste.
2. Ispravite pokazivače.
3. Velike pritisnite na dlanove.

Prilikom izvođenja ne zaboravite na disanje. Dišite polako i mirno, zamišljajući kako ljekovita energija bijele boje obavija tijelo.

Mudra, koja osobu čini neranjivom za sile zla i uništenja. Aktivira skrivenu rezervu energije u tijelu, pomaže u oporavku. "Štit Shambhala" - zaštitna mudra od negativan utjecaj tuđa energija. Preporuča se tijekom perioda oporavka nakon ozljeda i prijeloma.

Tehnika:

1. Podignite ruke do razine prsa.
2. Ispravi dlan.
3. Stisnite šaku i pritisnite je na dlan.

Više o "Štitu Shambhale" i zaštiti od negativnih utjecaja:

Lotos predstavlja duhovnost. Latice cvijeta ne dodiruju tlo i ne vlaže ih voda. Lotos cvjeta u zraku i hrani se energijom sunca. Lotos je manifestacija božice majke, koja je podložna elementima. Preporuča se koristiti za liječenje ženskih bolesti, kao i urogenitalnih organa.

Kako izvesti:

1. Spojite vrhove prstiju.
2. Prepletite prstenjak i male prste.
3. Opustite ruke.

Svakodnevno izvodite mudru kao profilaktiku u borbi protiv bolesti i upala.

Druga verzija mudre:

Buddha koji dolazi zove se Maitreya. S dolaskom Maitreje, u povijesti čovječanstva će nastupiti nova era: doba ljubavi i dobrote. Flauta je instrument kojim će Buddha koji dolazi objaviti pobjedu dobra nad zlom. Preporuča se za grlo, govor i Štitnjača. Blagotvorno djeluje na Vishuddhu čakru.

1. Stavite palčeve zajedno.
2. Stavite kažiprst na zglobove.
3. Napravite dvorac.
4. Srednjim prstom i malim prstom desne ruke prekrijte istoimene prste lijeve ruke.
5. Spojite male prste.

Da biste pojačali učinak, vježbajte u zoru s upaljenom ljubičastom svijećom.

Više o tehnici i simbolici:

Indikacije za uporabu: bolesti bronha, srca, slabost mišića prsnog koša. Na razini čakri normalizira rad srčane čakre – Anahata.

Ispravna tehnika:

1. Podignite ruku s dlanom prema van.
2. Savijte prste.
3. Spojite ruke.
4. Prilikom udisaja raširite ruke u stranu.
5. Dok izdišete, opustite se.
6. Ponovite 10 puta za svaku ruku.

Ganesha Mudra je moćan alat za davanje snage. Da biste poboljšali učinak, koristite crvene pribore: mandalu, tepih, svijeće.

Više o tehnologiji:

Jedna od popularnih ljekovitih mudra koja normalizira krvni tlak i poboljšava dobrobit. Preporučuje se kod poremećaja živčane regulacije, hipertenzije.

Redoslijed izvršenja:

1. Spojite dlanove.
2. Prekriži prste.
3. Ispravite jedan indeks, drugi pritisnite na dlan.
4. Sakrijte palac ispod kažiprsta.

Mudre vatrenog elementa normaliziraju rad srca. Jedan od njih je "Hram zmaja", simbol jedinstva uma i elementa vatre. Preporuke za uporabu: aritmija, bol u srcu, tahikardija.

Kako pravilno izvesti "Hram zmaja":

1. Podignite ruke na prsa.
2. Spojite dlanove.
3. Savijte srednje prste prema unutra.
4. Spojite jastučiće kažiprsta i prstenjaka.

Kažiprst i prstenjak simboliziraju krov hrama, palčevi - glavu zvijeri, a mali prsti - rep. Da biste postigli veći učinak, koristite zelene stvari u praksi.

Tehnika:

1. Prekrižite ruke na zapešćima.
2. Na svakoj ruci spojite palac i srednji prst.
3. Prekrižite kažiprst i male prste.
4. Oslobodite svoje neimenovane prste.

Pokušajte ne naprezati ruke i pazite na disanje. Polako udahnite kroz nos, izdahnite na usta.

Redoslijed izvršenja:

1. Spojite palac i prstenjak.
2. Spojite palac i srednji prst.
3. Stavite jedan mali prst na drugi.
4. Spojite srednji i prstenjak.
5. Ispravite kažiprste.

Osim kod traheitisa, koristi se kod astme, mučnine i prejedanja.

Tehnika:

1. Ruke gore.
2. Spojite palac i kažiprst.
3. Pritisnite srednji prst na bazu palca.
4. Pritisnite desni palac na srednji.
5. Spojite svoje prstenjake.
6. Spojite male prste.

Osim liječenja kroničnih bolesti, mudra slabi grč probavnog trakta.

Ne zaboravite svakodnevno vježbati i kombinirati duhovnu praksu s tradicionalnom medicinom.

Više o duhovnoj praksi:

Malo o autoru:

Za mene je ezoterija ključ srca, duhovna praksa. Ova želja da se pogleda iza paravana svijeta i tamo pronađe ponor božanskog. Probudi se. Zakoračiti u vatru tijekom života, koja otvara vrata besmrtnosti, i dobiti istinsku slobodu.

Mudra "Sudoper" - " shankha"- atribut boga Šive, ime nage - zmije koja živi u podzemnom svijetu.

Indikacije: sve bolesti grla, grkljana, promuklost glasa. Prilikom izvođenja ove mudre pojačava se glas pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima, govornicima.

Način izvršenja: dvije spojene ruke predstavljaju školjku. Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.

2. Mudra "Krava"

U Indiji se krava smatra svetom životinjom.

Indikacije:reumatski bolovi, radikulitisi, bolesti zglobova.

Način izvršenja: mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (kamenski) prst desne ruke; mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. Pritom je srednji prst desne ruke povezan s kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke s kažiprstom desne ruke. Razmaknuti palčevi.

Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, tjeskobu, nemir, melankoliju, tugu, melankoliju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentrira potencijale.

Indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost, visoki krvni tlak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, znanstvenici koristili su i koriste ovu mudru.

Način izvršenja: kažiprst se lako spaja s jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

Nebo je povezano s višim silama - s " vrhunski čovjek"- glava.

Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha, gubitka sluha. Izvođenje ove mudre u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha. Dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Način izvršenja: Srednji prst savijte tako da jastučićem dodiruje bazu palca, a savijeni srednji prst pritisnite palcem. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

5. Mudra vjetra

U kineskoj medicini, vjetar se odnosi na jedan od pet elemenata. Njegovo kršenje uzrokuje bolesti vjetra.

Indikacije: reumatizam, išijas, drhtanje ruku, vrata, glave. Prilikom izvođenja ove mudre, nakon nekoliko sati, možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. Kod kroničnih bolesti mudru treba izvoditi naizmjenično s Mudrim životom. Vježbe se mogu prekinuti nakon poboljšanja i početka nestanka znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Način izvršenja: kažiprst je položen tako da malim jastukom dopire do baze palca. Palcem lagano držite ovaj prst, a preostali prsti su ispravljeni i opušteni.

6. Mudra "Podizanje"

Indikacije: s bilo kojom prehladom, upalom grla, upalom pluća, kašalj, curenje iz nosa, sinusitis. Izvođenje ove mudre mobilizira tjelesnu obranu, poboljšava imunitet i potiče brzi oporavak.

Ako imate prekomjernu težinu, morate ga ukloniti. Istovremeno s provedbom ove mudre, morate slijediti sljedeću prehranu: tijekom dana popijte najmanje 8 čaša prokuhane vode. Dnevna prehrana trebala bi se sastojati od voća, riže, jogurta.

Predugo i često korištenje ove mudre može izazvati apatiju, pa čak i letargiju – nemojte pretjerivati!

Način izvršenja: oba dlana su spojena, prekršteni prsti. Palac (jedne ruke) je povučen i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

7. Mudra "Spašavanje života"

(prva pomoć za srčani udar)

Svatko bi trebao naučiti kako izvoditi ovu mudru, jer njezina pravovremena primjena može spasiti vlastiti život, ali i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.

Indikacije:bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagoda u predjelu srca s tjeskobom i čežnjom, infarkt miokarda.

Pod tim uvjetima, morate odmah početi izvoditi ovu mudru s obje ruke u isto vrijeme. Olakšanje se javlja odmah, djelovanje je slično korištenju nitroglicerina.

Način izvršenja: savijte kažiprst tako da dodiruje bazu palca s jastučićem terminalne falange. Istodobno savijamo srednji, prstenjak i palac jastučićima, mali prst ostaje ispravljen.

Primjena ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže jačanju njegove vitalnosti. Povećava učinkovitost, daje snagu, izdržljivost, poboljšava opću dobrobit.

Indikacije: stanje brzog umora, 6 snaga, oštećenje vida, poboljšava vidnu oštrinu, liječenje očnih bolesti.

Način izvršenja: jastučići prstenjaka, malog prsta i palca spojeni su zajedno, a ostali su slobodno ispravljeni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip osobnosti i sklonost određenim bolestima.

Indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja tijela, stanje psihičke slabosti, stres. Primjena ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite osobnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Način izvršenja: prsten i palac povezani su jastučićima uz lagani pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se s obje ruke.

U indijskoj mitologiji bog vode naziva se Varuna Mudra vode - mudra Boga Varune.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji čine naše tijelo i planet. Element Vode daje određenu boju osobama rođenim u zodijačkoj skupini ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U općem smislu, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

Indikacije: s viškom vlage u tijelu vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi tijekom upale) itd. Prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim shvaćanjima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog organizma . Izvođenje ove mudre preporučuje se i kod bolesti jetre, grčeva i nadutosti.

Način izvršenja: savijte mali prst desne ruke tako da dodirne bazu palca, kojim lagano pritisnemo mali prst. Desnu ruku odozdo hvatamo lijevom rukom, dok se palac lijeve ruke nalazi na palcu desne ruke.

11. Mudra energije

Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju cijeli Univerzum, međusobno djeluju, zrače i upijaju, kako bi se ponovno rodili. Drevni Hindusi su tok energije nazivali pranom, Kinezi - Qi, Japanci - Ki. Koncentrirana i usmjerena energija sposobna je činiti kako čuda stvaranja i ozdravljenja, tako i uništenja. Polaritet energije je osnova kretanja i života.

Indikacije: za pružanje analgetskog učinka, kao i za uklanjanje raznih otrova i toksina iz tijela koji truju naše tijelo. Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sustava i kralježnice, dovodi do čišćenja tijela.

Način izvršenja: povezujemo jastučiće sredine, prstena i palca zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

12. Mudra "Prozor mudrosti"

Otvara vitalne centre za život, pridonoseći razvoju mišljenja, aktiviranju mentalne aktivnosti.

Indikacije: kršenje cerebralne cirkulacije, skleroza cerebralnih žila.

Način izvršenja: srčani (kamenski) prst desne ruke pritisne prva falanga palca iste ruke. Prsti lijeve ruke su presavijeni na isti način. Preostali prsti su labavo razmaknuti.

13. Mudra "Hram zmaja"

U istočnoj mitologiji Zmaj je slika koja povezuje pet elemenata - Zemlju, Vatru, Metal, Drvo, Vodu. Simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. Hram je skupna slika misli, snage, inteligencije, svetosti i discipline. Spajajući sve to u jednu cjelinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora. Provedba ove mudre usmjerava naše postupke na put znanja i ibadeta Višeg uma, radi provođenja dobrih djela; pomoći će čovjeku da postane plemenit – stvorit će u njemu osjećaj jedinstva s Kozmosom.

Indikacije: aritmička bolest srca, nelagoda u području srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli.

Način izvršenja: srednji prsti obje ruke su savijeni i pritisnuti na unutarnje površine dlanova. Preostali prsti istog imena lijeve i desne ruke povezani su u ispravljenom položaju. U ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su međusobno povezani iznad savijenih srednjih prstiju. Tako se izvodi mudra "Hram zmaja". Kažiprst i prstenjak simbolično predstavljaju krov "hrama", palčevi predstavljaju Zmajevu glavu, a mali prsti simboliziraju Zmajev rep.

14. Mudra "Tri stupca kosmosa"

Svijet se sastoji od tri temelja, odnosno sloja – donjeg, srednjeg i višeg, što simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri temelja rađa, život i smrt. Sve to počiva na dvije suprotnosti – Yang i Yin, koji, kada se spoje, daju kretanje, ponovno rođenje, struju života koja se kreće u krug. Ova slika (minijaturni odraz života) daje razumijevanje nečijeg mjesta u Svijetu i Kozmosu, nečije sudbine, potiče pročišćavanje i poštovanje prema Višem razumu i mudrosti Prirode.

Indikacije: kršenje metaboličkih procesa, smanjenje imuniteta, obnavljanje snage.

Način izvršenja: Srednji i prstenjak desne ruke postavljeni su na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu podnožja stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

15. Mudra "Stepenice nebeskog hrama"

Raskrižje putova i sudbina temelj je odnosa Svijeta i Čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda, međusobnih kontakata.

Indikacije: mentalni poremećaj, depresija. Izvođenje ove mudre poboljšava raspoloženje, ublažava stanje beznađa i melankolije.

Način izvršenja: vrhovi prstiju lijeve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek dolje). Mali prsti obje ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.

16. Mudra "Kornjača"

Kornjača je sveta životinja. Prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da iz oceana izvuku amritu (sveto piće besmrtnosti).

Zatvarajući sve prste, pokrivamo baze svih meridijana ruku. Stvaranjem začaranog kruga na taj način sprječavamo istjecanje energije. kupola" Kornjače“ formira energetski ugrušak, koji tijelo koristi za svoje potrebe.

Indikacije: astenija, umor, disfunkcija kardiovaskularnog sustava.

Način izvršenja: prsti desne ruke se spajaju s prstima lijeve ruke. Palci obje ruke povezani su jedan s drugim, tvoreći " glava kornjače".

17. Mudra "Zmajev zub"

U istočnjačkim mitovima, Zmajev zub simbolizira snagu i moć. Izvodeći mudru "Zmajev zub", osoba, takoreći, stječe ove kvalitete, povećava svoju duhovnost i svijest.

Indikacije: s zbunjenom svijesti, poremećenom koordinacijom pokreta, sa stresom i emocionalnom nestabilnošću.

Način izvršenja: palci obje ruke su pritisnuti na unutarnju površinu dlanova. Treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. Kažiprsti obje ruke su ispruženi i usmjereni prema gore.

18. Mudra "Chandmanova zdjela"

("devet dragulja")

U istočnoj mitologiji "devet dragulja" simbolizira duhovno bogatstvo života. Devet dragulja čine tijelo, um i svijest osobe, kao i svijet. Skupljajući svih devet dragulja u jednu čašu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo Čovjeka i Kozmosa. Napunjena zdjela simbolizira blagostanje i prosperitet.

Indikacije: pospješuje probavu, otklanja zagušenje u tijelu.

Način izvršenja:četiri prsta desne ruke podupiru odozdo i spajaju slične prste lijeve ruke. Palci obje ruke slobodno su pomaknuti nešto prema van, tvoreći ručke zdjele.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"

Najčešća je slika Buddhe Shakya Munija. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantnom prijestolju i dosegao je najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre su: sigurnost, točak života. Simbol je prosjačka zdjela, boja je zlatna, prijestolje je crveni lotos.

Mozak je najviše savršena forma percepcija misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažnija kontrolna ploča za cijeli organizam.

Indikacije: depresija, cerebrovaskularna bolest.

Način izvršenja: mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju spojeni su s istim prstima lijeve ruke. Srednji prsti obje ruke su spojenis i ispravljena. Palci su međusobno zatvoreni bočnim površinama.

20. Mudra "Glava zmaja"

Glava predstavlja centar percepcije i misli. U Tibetu je glava povezana sa znakom Zmaja, Gornjom svjetlošću. Gornje svjetlo identificira osnovu duhovnosti.

Indikacije: bolesti pluća, gornjih dišnih puteva i nazofarinksa.

Način izvršenja: srednji prst desne ruke kopča i pritisne krajnju falangu kažiprsta iste ruke. Slična kombinacija se izvodi s prstima lijeve ruke. Povezujemo obje ruke. Palci obje ruke su međusobno povezani bočnim plohama. Preostali prsti su prekriženi.

Mudru "Zmajeva glava" koristite i za prevenciju prehlade i u slučaju bolesti. Naučite svoju djecu kako da rade ovu mudru.

21. Mudra "Scalop"

Ova mudra je simbol života, bogatstva. Jakobova kapica je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno znači bogatstvo, snagu, potpunost (percepcija, osjećaj energije).

Indikacije: Provedba ove mudre preporuča se osobama koje pate od nedostatka apetita, asteniziranim, mršavim, bolesnima s poremećenim probavnim funkcijama apsorpcije.

Način izvršenja: palci obje ruke su u dodiru sa svojim bočnim površinama. Ostali su prekriženi na način da su zatvoreni unutar oba dlana.

Redovito izvođenje ove mudre povećat će apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

22. Mudra "Strijela Vajra"

Vajra - "munja" - oružje boga groma Indre. Mistično, ovo je posebna moć koja promiče oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. "Strijela Vajra" je koncentrirana energija u obliku pražnjenja munje, ugruška energije.

Indikacije: mudra je vrlo učinkovita za osobe koje pate od kardiovaskularne patologije, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije opskrbe krvlju.

Način izvršenja: palci obje ruke povezani su svojim bočnim površinama. Kažiprsti su ispravljeni i također povezani zajedno. Preostali prsti su prekriženi.

Izvođenje ove mudre koncentrira iscjeljujuću energiju kanala i mentalno je usmjerava na normalizaciju vaskularnih poremećaja.

23. Mudra "Štit Shambhale"

Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za sile zla je legendarna Shambhala, ovo je zemlja viših bića, prosperiteta, kreposti i blagostanja. Shambhala personificira dugovječnost, dobrotu, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, blagostanja, prosperiteta.

Indikacije: mudra "Shield of Shambhala" štiti vas od negativnih učinaka strane energije. Ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ti utjecaji mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.

Način izvršenja: prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku. Lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na ruku. Ispravljena lijeva ruka pokriva i pritiska na stražnju površinu šake desne ruke.

24. Mudra "Soaring Lotus"

Lotus - vodena biljka, koji služi kao vjerski simbol, osobito u Indiji i Egiptu. Lotos ima svoje korijenje u zemlji, njegova stabljika prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zrakama Sunca (element Vatre).

Dakle, sukcesivno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet ne vlaži voda, ne dodiruje Zemlju. Lotos je simbol Duha. Simbolika Lotosa usko je isprepletena sa simbolikom Velike Majke.

Lotosov cvijet služi kao prijestolje bogova. Simbolizira pripadnost Budi i božansko porijeklo.

Životni princip utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost. Plodni cvijet, zahvaljujući živorodnoj vlazi, donosi sreću, blagostanje, vječnu mladost i svježinu.

Indikacije: s bolešću ženskog genitalnog područja (upalni procesi), kao i s bolestima šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučni mjehur).

Način izvršenja: palci obje ruke su spojeni, kažiprsti su ispravljeni i povezani krajnjim falangama. Srednji prsti su međusobno povezani. Domali prsti i mali prsti obje ruke su ukršteni jedan s drugim i leže u podnožju srednjih prstiju.

Redovita uporaba mudre Soaring Lotus pomoći će vam da se riješite bolesti genitalnih organa i normalizirate njihove funkcije.

25. Mudra "Maitrejina flauta"

Zemaljski Buddhe su: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, nadolazeći Buddha Maitreya i Buddha iscjeljivanja Bhai-sajat-tura ili Manla.

Maitrejina flauta trebala bi navijestiti početak svega svijetlog, pobožnog, duhovnog; pobjeda svijetlih sila nad tamnim.

Indikacije: bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje tjeskobe i tuge.

Način izvršenja: palčevi obje ruke spojeni su zajedno. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. Domali prst lijeve ruke ispod srednjeg i prstenjak desne ruke. Mali prst desne ruke stavlja se na završnu falangu srednjeg prsta lijeve ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.

Ovu mudru izvodite rano ujutro za sve plućne i akutne respiratorne bolesti, kao i za stanja tuge, melankolije i tuge.

Ova mudra se koristi kao profilaktički i dodatni lijek za razne bolesti.

Način izvršenja: spojite vrhove palčeva. Spojite vrhove malih prstiju. Savijte prstenjake obje ruke i usmjerite ih prema unutra. Stavite kažiprst lijeve ruke između srednjeg i prstenjaka desne ruke. Ispravite kažiprst desne ruke.

Ova mudra se izvodi u preventivne svrhe.

Način izvršenja: spojite prstenjak lijeve ruke s palcem lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. Pritisnite mali prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. Ispravite kažiprst. Savijte prstenjak i srednji prst desne ruke i pritisnite ih na dlan. Ispravite mali prst, kažiprst i palac desne ruke. Stavite desnu ruku na lijevu ruku u razini baze šake.

Kao lijek, ova mudra se koristi u slučaju općeg slabljenja živčanog sustava.

Način izvršenja: stavite desnu ruku na lijevu ruku u razini baze šaka tako da se stražnji dijelovi šaka dodiruju. Spojite vrhove srednjeg i palca svake ruke posebno. Spojite vrhove kažiprsta lijeve i desne ruke. Spojite vrhove malih prstiju desne i lijeve ruke. Neimenovani prsti desne i lijeve ruke ostaju slobodni.

Kao lijek, ova mudra se koristi za upalne bolesti crijeva.

Način izvršenja: spojite vrhove prstena i palca lijeve ruke. Spojite vrhove sredine i palca desne ruke. Stavite mali prst desne ruke na mali prst lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na vrh domalog prsta desne ruke. Ispravite kažiprste desne i lijeve ruke.

Kao lijek, ova mudra se koristi kod upale sluznice dušnika (dušnika).

Način izvršenja: spojite palac lijeve ruke s vrhom kažiprsta lijeve ruke. Pritisnite srednji prst desne ruke na podnožje palca desne ruke. Povežite palac desne ruke s vrhom srednjeg prsta lijeve ruke. Stavite prstenjak lijeve ruke na kažiprst desne ruke i savijeni srednji prst desne ruke. Stavite prstenjak desne ruke na domali prst lijeve ruke. Stavite mali prst lijeve ruke između prstenjaka i malog prsta desne ruke. Malim prstom desne ruke uhvatite mali prst lijeve ruke odozgo.

31. Mudra za smanjenje visokog krvnog tlaka

Kao lijek, ova mudra se koristi za hipertenziju, kroničnu bolest koju karakterizira stalni ili periodični porast krvni tlak povezana s poremećajem živčane regulacije.

Način izvršenja: prekrižite srednji i prstenjak, kao i mali prst desne i lijeve ruke. Mali prst desne ruke trebao bi biti vani. Ispravite kažiprst lijeve ruke. Ispravite lijevi palac. Savijte kažiprst lijeve ruke i pritisnite ga na bazu kažiprsta desne ruke. Savijte palac desne ruke i stavite ga ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke.

32. Mudra za liječenje bradikardije

Kao lijek, ova mudra se koristi za bradikardiju (usporen rad srca).