atmosferski zrak ima fizično gostoto, zaradi česar jo privlači Zemlja in ustvarja pritisk. Med razvojem planeta sta se spreminjala tako sestava ozračja kot njegov atmosferski tlak. Živi organizmi so se bili prisiljeni prilagoditi obstoječemu zračnemu tlaku in tako spremeniti svoje fiziološke značilnosti. Odstopanja od povprečja zračni tlak povzročijo spremembe v človekovem počutju, medtem ko je stopnja občutljivosti ljudi na takšne spremembe različna.

normalni atmosferski tlak

Zrak se razteza od površja Zemlje do višin reda sto kilometrov, nad katerimi se začne medplanetarni prostor, medtem ko je bližje Zemlji, bolj je zrak stisnjen pod delovanjem lastne teže, oziroma atmosferski tlak je najvišji zemeljsko površje zmanjšuje z naraščanjem nadmorske višine.

Na morski gladini (od katere je običajno štetje vseh višin), pri temperaturi +15 stopinj Celzija, je atmosferski tlak v povprečju 760 milimetrov živosrebrni stolpec(mmHg.). Ta pritisk velja za normalnega (s fizičnega vidika), kar pa nikakor ne pomeni, da je ta pritisk človeku udoben pod kakršnimi koli pogoji.

Atmosferski tlak se meri z barometrom, graduiranim v milimetrih živega srebra (mmHg) ali drugih fizikalnih enotah, kot so paskali (Pa). 760 milimetrov živega srebra ustreza 101.325 paskalom, vendar se v vsakdanjem življenju merjenje atmosferskega tlaka v paskalih ali izpeljanih enotah (hektopaskalih) ni uveljavilo.

Prej so atmosferski tlak merili tudi v milibarih, zdaj pa so zastareli in so jih nadomestili hektopaskali. Norma atmosferskega tlaka je 760 mm Hg. Umetnost. ustreza standardnemu atmosferskemu tlaku 1013 mbar.

Tlak 760 mm Hg. Umetnost. ustreza delovanju sile 1,033 kilograma na vsak kvadratni centimeter človeškega telesa. Skupaj zrak pritiska na celotno površino človeškega telesa s silo približno 15-20 ton.

Toda človek tega pritiska ne čuti, saj ga uravnotežijo zračni plini, raztopljeni v tkivnih tekočinah. To ravnovesje porušijo spremembe atmosferskega tlaka, kar človek zaznava kot poslabšanje počutja.

Za nekatera območja se povprečna vrednost atmosferskega tlaka razlikuje od 760 mm. rt. Umetnost. Torej, če je v Moskvi povprečni tlak 760 mm Hg. Art., nato pa v Sankt Peterburgu le 748 mm Hg. Umetnost.

Ponoči je atmosferski tlak nekoliko višji kot podnevi, na zemeljskih polih pa so nihanja atmosferskega tlaka izrazitejša kot v ekvatorialno območje, kar samo potrjuje vzorec, da so polarne regije (Arktika in Antarktika) kot habitat človeku sovražne.

V fiziki je izpeljana tako imenovana barometrična formula, po kateri z naraščanjem nadmorske višine za vsak kilometer atmosferski tlak pade za 13 %. Dejanska porazdelitev zračnega tlaka ne sledi povsem natančno barometrični formuli, saj se temperatura, sestava atmosfere, koncentracija vodne pare in drugi kazalci spreminjajo glede na nadmorsko višino.

Atmosferski tlak je odvisen tudi od vremena, ko se zračne mase premikajo z enega območja na drugo. Tudi vsa živa bitja na Zemlji se odzivajo na atmosferski tlak. Torej, ribiči vedo, da se stopnja atmosferskega tlaka za ribolov zmanjša, ker ko se tlak zmanjša plenilske ribe raje hodi na lov.

Vpliv na zdravje ljudi

Vremensko odvisni ljudje, teh je na planetu 4 milijarde, so občutljivi na spremembe atmosferskega tlaka in nekateri lahko na podlagi svojega počutja natančno predvidijo vremenske spremembe.

Na vprašanje, kakšna stopnja atmosferskega tlaka je najbolj optimalna za človekovo bivališče in življenje, je precej težko odgovoriti, saj se ljudje prilagajajo življenju v različnih podnebnih razmerah. Običajno je tlak v območju od 750 do 765 mm Hg. Umetnost. ne poslabša dobrega počutja osebe, se te vrednosti atmosferskega tlaka lahko štejejo za normalno.

Ob spremembah atmosferskega tlaka lahko vremensko odvisni ljudje občutijo:

• glavobol;
• vazospazem z motnjami krvnega obtoka;
• šibkost in zaspanost s povečano utrujenostjo;
• bolečine v sklepih;
• omotica;
• občutek otrplosti v okončinah;
• zmanjšanje srčnega utripa;
• slabost in črevesne motnje;
• težko dihanje
• zmanjšanje ostrine vida.

Baroreceptorji, ki se nahajajo v telesnih votlinah, sklepih in krvnih žilah, se prvi odzovejo na spremembe tlaka.

Ob spremembi tlaka se pri vremensko občutljivih ljudeh pojavijo motnje v delovanju srca, teža v prsih, bolečine v sklepih, pri prebavnih težavah pa tudi vetrovi in ​​črevesne motnje. Z znatnim znižanjem tlaka pomanjkanje kisika v možganskih celicah povzroči glavobole.

Spremembe tlaka lahko vodijo tudi do duševnih motenj - ljudje se počutijo tesnobni, razdraženi, nemirno spijo ali na splošno ne morejo zaspati.

Statistični podatki potrjujejo, da se z ostrimi spremembami atmosferskega tlaka poveča število prekrškov, nesreč v prometu in proizvodnji. Zasledimo vpliv atmosferskega tlaka na arterijski tlak. Pri hipertenzivnih bolnikih lahko visok atmosferski tlak povzroči hipertenzivno krizo z glavobolom in slabostjo, kljub dejstvu, da je v tem trenutku nastavljeno jasno sončno vreme.

Nasprotno, hipotenzivni bolniki se močneje odzovejo na znižanje atmosferskega tlaka. Zmanjšana koncentracija kisika v ozračju jim povzroča motnje krvnega obtoka, migrene, težko dihanje, tahikardijo in šibkost.

Vremenska občutljivost je lahko posledica nezdravega načina življenja. Naslednji dejavniki lahko povzročijo meteosenzitivnost ali poslabšajo stopnjo njene manifestacije:

• nizka telesna aktivnost;
• podhranjenost s sočasno prekomerno telesno težo;
• stres in stalna živčna napetost;
• slabo stanje okolja.

Odprava teh dejavnikov zmanjša stopnjo meteosenzitivnosti. Vremensko odvisni ljudje bi morali:

• vključite v prehrano živila z visoko vsebnostjo vitamina B6, magnezija in kalija (zelenjava in sadje, med, izdelki iz mlečne kisline);
• omejite porabo mesa, slane in ocvrte hrane, sladkarij in začimb;
• prenehajte kaditi in piti alkohol;
• povečati telesno aktivnost, hoditi na svežem zraku;
• racionalizirajte spanje, spite vsaj 7-8 ur.

Število vremensko občutljivih ljudi nenehno narašča. Višina živosrebrnega stebra zdaj napoveduje, kako bo potekal dan, kakšno bo človek razpoloženje in počutje. Toda sprva je veljalo, da atmosferski tlak vpliva samo na vreme. Ugotovimo, kaj je nizek in visok atmosferski tlak in ali res lahko tako močno vpliva na naše življenje.

Kaj je atmosferski tlak

Če vzamemo splošno definicijo, potem je to vrednost, ki prikazuje silo, s katero stolpec zraka pritiska, začenši od zgornje meje atmosferske plasti, na zemljo ali vodno površino.

Nad 762 mm Hg je visok atmosferski tlak, pod 758 mm pa je zabeležen največji tlak na morski gladini - 808,7 mm in najmanjši - 684 mm.

Od česa je odvisen atmosferski tlak?

Najprej se tlak spremeni zaradi neenakomernega segrevanja zraka nad.Značilnosti pokrajinskih območij, vrtenje Zemlje, razlika v toplotni zmogljivosti in odbojne sposobnosti vodnih in zemeljskih površin - vse to vpliva v tem primeru. Posledično nastajajo cikloni in anticikloni, ki krojijo vreme.

Cikloni so razmeroma hitro premikajoči se vrtinci z znižanim atmosferskim tlakom. Poleti prinašajo dež in hlad, pozimi - sneg in odmrznitev, a hkrati vedno - močni vetrovi in oblačno vreme.

Anticikloni so počasi premikajoča se območja, za katera je značilen visok atmosferski tlak. Poleti ustvarjajo vroče vreme brez vetra, pozimi pa hladno in jasno.

V svetovnem merilu se atmosferski tlak enakomerno spreminja od ekvatorja do polov. Območja nizek pritisk- to je območje ekvatorja in 60-65 stopinj južne in severne zemljepisne širine. In najvišja - 30-35 stopinj zemljepisne širine in oba pola. Poleg tega je nad hladnimi celinami vsako zimo stabilen visok atmosferski tlak.

Tudi atmosferski tlak se spreminja glede na čas dneva. Njegovi vrhovi so ob 9-10 uri in 21-22 uri, recesije pa se pojavijo ob 3-4 uri zjutraj in 15-16 uri.

Lahko imajo bolečine v prsih, dirkanje krvni pritisk, poslabšanje angine, migrene, tahikardije.

Kaj bo pomagalo pri visokem atmosferskem tlaku

Če napovedovalci vremena napovedujejo začetek anticiklona in zvišanje pritiska, se morajo vremensko občutljivi ljudje vnaprej pripraviti - poskusite zmanjšati telesno aktivnost in se posvetovati z zdravnikom, da predpiše posebne zdravila.

Visok atmosferski tlak zelo pogosto povzroči ali dolgotrajno vročino. In temperatura zraka vpliva na zdravje večkrat močneje kot pritisk. Zato je bolje, da poskrbite zase in poskusite, da ne greste več ven, medtem ko mora imeti stanovanje udobno temperaturo.

Vsekakor pa ni potrebe po paniki, da ne bi dosegli učinka samohipnoze. Zanimiv podatek je, da so ljudje, ki uporabljajo dvigala, večkrat na dan izpostavljeni spremembam atmosferskega tlaka, a njihovo zdravje zaradi tega ne trpi zgolj zato, ker je dvigalo pogost pojav. Skrbi zase!

EVIDENCA ATMOSFERSKIH TLAKOV

Pomemben pokazatelj stanja vremena je atmosferski tlak. Na njegova nihanja so občutljivi ljudje s srčno-žilnimi boleznimi. Rekordne vrednosti tlaka so povezane z najmočnejšimi cikloni in anticikloni, ki ustvarjajo vreme na velikih območjih. Najvišji atmosferski tlak na svetu je pozimi opazen v središču sibirskega anticiklona - običajno nad Sajanskimi gorami ali na severozahodu Mongolije, to je blizu geografskega središča Azije. Tlak lahko doseže 800-810 mmHg, medtem ko v Severna Amerika nikoli ne preseže 780 mm. Poletje v Južna Sibirija tlak se zniža, največji v Rusiji pa opazimo v polarnih zemljepisnih širinah - na otokih Novaya Zemlya. Tam se v hladnem zraku razvije arktični anticiklon, vendar je njegova moč majhna, tlak v središču pa v povprečju ne preseže 770 mm živega srebra. Najnižji atmosferski tlak je opazen v osrednjem delu Kavkaza, na vrhu visoka gora Rusija - Elbrus. Na nadmorski višini 5642 m je tlak približno 380 mm, kar je približno dvakrat manj od ravninskega povprečja. Da bi spremljali spremembe tlaka na velikem območju le pod vplivom ciklonov in anticiklonov, ga preračunajo: ugotovijo, kakšen bi bil v ta trenutek na tej točki, če bi bilo na morski gladini. Najnižji pritisk na morski gladini v Rusiji pozimi (približno 745 mm živega srebra) se pojavi na Kurilskih otokih - v bližini tako imenovanega Aleutskega ciklona, ​​ki se razvije v relativno topel ocean. Povprečni poletni minimum tlaka (približno 750 mm Hg) opazimo v Transbaikaliji - skoraj na istem mestu kot zimski maksimum. Najmanjši tlak (do 720 mm) je opazen na Daljnji vzhod ko tja prehajajo tajfuni iz tropskih zemljepisnih širin. Res je, da pridejo v Rusijo že oslabljeni - svetovni rekord, zabeležen v Južnokitajskem morju, je 665 mm.

Človek živi na površju Zemlje, zato je njegovo telo nenehno pod stresom zaradi pritiska atmosferskega zračnega stolpca. Ko se ne spremenijo, ne čuti teže. Toda v določeni kategoriji ljudi doživlja resnično trpljenje. Zmanjšan ali povečan atmosferski tlak ne vpliva na človeka na najboljši način, ki motijo ​​nekatere funkcije telesa.

Čeprav ni uradno registrirane diagnoze »odvisnost od vremena«, smo še vedno podvrženi vremenskim nihanjem. Spremembe vremena povzročajo slabo počutje, v posebej težkih situacijah pa morajo obiskovati zdravnika in piti zdravila. Menijo, da je v 10% primerov meteorološka odvisnost podedovana, v ostalih pa se kaže zaradi zdravstvenih težav.

Meteorološka odvisnost otrok

Skoraj vedno je odvisnost otrok od vremenskih sprememb posledica težke nosečnosti ali poroda. Na žalost posledice takšnega poroda ostanejo otroku zelo dolgo, včasih celo življenje. Bolezni dihal, avtoimunske bolezni, hipertenzija in hipotenzija lahko privedejo do tega, da bo človek vse življenje odvisen od vremena. Zelo težko je natančno reči, kako nizek atmosferski tlak vpliva na ljudi z istimi boleznimi. Manifestacija meteorološke odvisnosti je pri vsaki osebi individualna.

Povečan atmosferski tlak

Šteje se, da je povišan tlak, ki doseže oznake, ki presegajo 755 mm Hg. Te informacije so vedno na voljo in jih najdete v vremenski napovedi. Prvič, povečanje atmosferskega tlaka prizadene ljudi, ki so nagnjeni k duševnim boleznim in trpijo tudi za astmo. Neprijetno se počutijo tudi ljudje s srčnimi patologijami. To je še posebej izrazito, ko pride do skoka atmosferskega tlaka zelo močno.

Kako izboljšati stanje?

Za ljudi, ki so odvisni od vremena, bo koristno vedeti ne le, kako pritisk vpliva na človeka, ampak tudi o tem, kaj storiti, ko se dvigne. V tem obdobju se je treba izogibati telesni dejavnosti in športu. Pomembno je, da razširite žile in naredite kri bolj tekočo s pomočjo zdravil, ki jih predpiše zdravnik, pa tudi z vročim črnim čajem in majhno količino alkohola, če ni kontraindikacij. Bolje je dati prednost vinu ali konjaku.

Nizek atmosferski tlak

Ko tlak pade na 748 mmHg, vremensko odvisni ljudje občutijo nelagodje. Hipotoniki postanejo še posebej bolni, izgubijo moč, pojavijo se slabost in omotica. Znižani atmosferski tlak se odraža tudi pri ljudeh z motnjami srčnega ritma. Njihovo dobro počutje pušča veliko želenega, v tem času je bolj primerno ležati doma. Najslabše pa je, da tak padec prizadene tiste ljudi, ki so nagnjeni k depresiji in samomoru. Imajo povečan občutek tesnobe in tesnobe, kar lahko povzroči žalostne posledice. Zato je treba poznati takšno lastnost svojega telesa, da bi lahko nadzorovali svoje razpoloženje.

Kaj storiti?

Razumevanje, kako nizek zračni tlak vpliva na ljudi, je le polovica bitke. Morate vedeti, katere ukrepe sprejeti v tem primeru. Najprej morate poskrbeti za prost dostop svež zrak. Lahko odprete okno ali balkonska vrata, če ni možnosti za sprehod. V takih obdobjih bo vremensko odvisnim ljudem pomagal dober, globok spanec. Pomembno vlogo ima tudi prehrana. Za izravnavo ionskega ravnovesja v telesu morate pojesti kos soljene ribe ali konzervirane kumare.

Letenje v zraku

Ko potujete z različnimi letali ali plezate na goro, človek začne doživljati stres in se sprašuje, kako nizek atmosferski tlak vpliva na ljudi. Glavni dejavnik je, da se napetost tega plina zmanjša v arterijski krvi, kar stimulira receptorje karotidnih arterij. Impulz se prenaša v možgane, kar povzroči povečanje dihanja. Zahvaljujoč pljučni ventilaciji je telo sposobno zagotoviti kisik na višini.

Toda eno hitro in povečano dihanje ne more v celoti nadomestiti vseh težav, ki jih ima telo. Splošno delovanje zmanjšata dva dejavnika:

Večina ljudi, ki so na višini, se sooča s kršitvijo nekaterih fiziološke funkcije, kar vodi do stradanja tkiv s kisikom. ima lahko različne manifestacije, najpogosteje pa je to težko dihanje, slabost, krvavitev iz nosu, dušenje, bolečina, spremembe vonja ali okusa in aritmično delovanje srca.

Razumevanje, kako nizek zračni tlak vpliva na ljudi, lahko pomaga ublažiti nelagodje in izboljša splošno dobro počutje. Manifestacija višinske bolezni se lahko pojavi zaradi disfunkcije prebavil. Večja količina kisika se lahko prenaša zaradi dejstva, da ima oseba na višini povečano aktivnost hematopoetskih organov. Da bi v celoti ocenili, kako vpliva atmosferski tlak, je treba upoštevati še druge dejavnike: temperaturo, vlažnost, tokove sevanja in hitrost vetra, padavine in druge.

Nenadne spremembe temperaturnih indikatorjev tudi niso najboljši način za odraz stanja ljudi. Še posebej občutljivi na takšne spremembe so "jedra", pa tudi tisti ljudje, ki so utrpeli srčni infarkt ali možgansko kap. V teh obdobjih je treba omejiti telesno aktivnost in slediti dieti z nizko vsebnostjo soli. Temperatura zraka je zaznana Človeško telo različno glede na vlažnost. Če je povišan, vročino slabše prenaša. Velik vpliv na vlažnost zraka imajo padavine. Vremensko odvisni ljudje v tem obdobju lahko občutijo šibkost in glavobole.

Atmosferski zrak je plinska zmes, ki ima fizično gostoto in jo privlači Zemlja. Teža zračne mase pritiska na človeško telo z veliko silo, ki v številčnem smislu znaša okoli 15 ton (1,033 kg/cm2). To obremenitev uravnavajo tkivne tekočine telesa, obogatene s kisikom, vendar se ravnovesje poruši, če se sila izpostavljenosti zunanjemu zraku iz kakršnega koli razloga spremeni. V dobi globalnega sprememba podnebja vredno ugotoviti, katere atmosferski pojav norma za osebo, od česa je odvisna, kakšne ukrepe je treba sprejeti za odpravo nelagodja.

S fizikalnega vidika je atmosferski tlak vzet kot standard, ki je enak 760 mm Hg. stolpec: zabeležen je na morski gladini v pariški regiji pri temperaturi zraka +15 ° C. Ta indikator je redko zabeležen v večini Zemlje. V nižinah, na ravninah, v višinah, v visokogorju pritiska zrak na človeka z neenakomerno močjo. V skladu z barometrično formulo se pri dvigu od morske gladine za vsak kilometer tlak zmanjša za 13% v primerjavi z idealnim, pri spuščanju (na primer v rudnik) pa se poveča za enako količino. Poleg tega so odčitki barometra odvisni od podnebno območje, stopnja segrevanja zraka čez dan.

Upoštevajte: Tlak 760 mm Hg. ustreza 1013,25 hPa v mednarodnem sistemu enot. V nasprotnem primeru se ta indikator imenuje standardna atmosfera (1 atm).

Če ugotovite, kakšen atmosferski tlak velja za normalno za osebo, je treba opozoriti: mora biti udobno, zagotavljati pogoje za dobro zdravje, ne zmanjšati učinkovitosti, ne povzročati bolečin. V različnih conah globus predpisi se razlikujejo, saj so se ljudje prilagodili lokalnim vremenskim in podnebnim razmeram. Udobni kazalniki barometra za prebivalce ravnih in rahlo dvignjenih predelov planeta so 750-765 mm Hg. Art., za prebivalce gora in planot so številke zmanjšane.

V regijah Rusije se vrednosti standardov razlikujejo tudi med seboj. Na meteoroloških zemljevidih ​​je ozemlje Ruske federacije pogojno razdeljeno na cone z izobarskimi črtami, od katerih ima vsaka približno enak pritisk (tudi niha skozi vse leto). Za udobje lahko uporabite tabelo, ki navaja normalni atmosferski tlak v mmHg. stolpec in njegova možna odstopanja za različna mesta Rusije.

Ime mesta	Povprečni letni tlak, mm Hg	Dovoljene vrednosti (po dolgotrajnih opazovanjih), mm Hg.
Moskva	747-748	755
St. Petersburg	753-755	762
Samara	752-753	760
Tula	746-747	755
Jaroslavlj	720-752	758
Rostov na Donu	740-741	748
Izhevsk	746-747	753
Jekaterinburg	735-741	755
Čeljabinsk	737-744	756
permski	744-745	751
Tjumen	770-771	775
Vladivostok	750-761	765

Pri gibanju se večina ljudi postopoma prilagaja spreminjajočim se naravnim in podnebne razmere, čeprav visokogorci v nižini nenehno čutijo nelagodje, kljub dolžini bivanja na takem območju.

Vpliv sprememb tlaka na telo

Po mnenju zdravnikov optimalna stopnja vpliva ozračja na vsakega od nas ni ocenjena v povprečnih regionalnih številkah. Indikator, da je raven tlaka v stolpcu živega srebra normalna, je zadovoljivo fizično stanje določene osebe. Toda obstajajo splošne težnje, da se pod določenimi pogoji vsi počutijo slabše.

• Dnevna nihanja za 1-2 razdelka barometra niso negativna za zdravje.
• Premikanje stolpca živega srebra navzgor ali navzdol za 5-10 enot bolj opazno vpliva na počutje, zlasti ob ostri spremembi vremena. Če so za določeno regijo značilne velike amplitude tlaka, domačini so jih navajeni, obiskovalci pa se bodo na te skoke močneje odzvali.
• Pri vzponu na gore na 1000 m, ko tlak pade za 30 mm Hg. stolpec, nekateri ljudje omedlijo - to je manifestacija tako imenovane gorske bolezni.

Kratek odgovor na vprašanje, kakšen normalni atmosferski tlak je za človeka optimalen, je: tisti, ki ga ne opazi. Hitro gibanje stebra živega srebra v eno ali drugo smer s hitrostjo več kot 1 mm Hg. Umetnost. 3 ure povzročajo stres tudi v zdravem telesu. Mnogi čutijo rahlo nelagodje, zaspanost, utrujenost, povečan srčni utrip. Če so ti znaki bolj izraziti, pogovarjamo se o meteorološki odvisnosti.

Ogrožene skupine

Izostren odziv na atmosferske procese je značilen za ljudi z različnimi patologijami. Pri njih se z nihanjem tlaka v atmosferi močneje spreminja tlak v vseh telesnih votlinah (žile, pljučna poprsnica, sklepne kapsule), zaradi česar so baroreceptorji razdraženi. Ti živčni končiči prenašajo signale bolečine v možgane. Bolj kot drugi nagnjeni k slabemu zdravju zaradi vremenski dogodki naslednje skupine bolnikov:

Simptomi zdravstvenih motenj pri visokem in nizkem atmosferskem tlaku

Ko je posledica premika zračne mase normalen pritisk ozračje zamenja povečano, nastopi anticiklon. Če se v regiji vzpostavi območje nizkega tlaka, govorimo o ciklonu. V obdobjih vzponov in padcev živosrebrnega stebra človeško telo doživlja različne manifestacije neugodja.

Anticiklon

Njegovi znaki so sončno vreme brez vetra, stabilna temperatura (nizka pozimi, visoka poleti), pomanjkanje padavin. Visok pritisk negativno vpliva na stanje hipertenzivnih bolnikov, astmatikov, alergikov. Naslednji znaki kažejo na prihod anticiklona:

Ciklon

Zanj so značilne spremenljive temperature, visoka vlažnost, oblačnost in padavine. Hipotenzija, jedra, bolniki z boleznimi prebavil so bolj dovzetni za vpliv ciklona. Znižanje atmosferskega tlaka vpliva na telo na naslednji način:

• krvni tlak pade, srčni utrip se upočasni;
• dihanje postane težko, kratka sapa se poveča;
• povečan intrakranialni tlak, začne se migrena;
• aktivnost prebavnega sistema je motena, aktivira se tvorba plina.

Še posebej pomembno je nevtralizirati učinek bližajočega se ciklona ali anticiklona, ​​če vremensko odvisnost povzročajo bolezni srca, ožilja, živčni sistem, dihalni organi. Proaktivno naj delujejo tudi starejši, katerih počutje je pogosto odvisno od sprememb atmosferskega tlaka.

Celovit načrt preventivnih ukrepov, sestavljen na podlagi zdravniških priporočil in praktičnih izkušenj, bo pomagal ne le ublažiti trpljenje, temveč okrepiti telo, ga narediti manj občutljivega na vremenske spremembe.

Soočite se z notranjim nelagodjem slabi dnevi Naslednji nasveti vam bodo pomagali:

• zjutraj je bolje vzeti kontrastno prho, potem je za hipotenzivne bolnike koristno, da se razveselijo s skodelico kave (to je mogoče storiti tudi z blago obliko hipertenzije, le pijača ne sme biti močna);
• čez dan je priporočljivo piti zeleni čaj z limono, naredite, kar lahko telesne vaje, jejte manj slano hrano;
• zvečer je priporočljivo, da se sprostite z decokcijami melise ali kamilice z medom, infuzijo baldrijana ali tabletami glicina.