Kako se nositi sa životnim poteškoćama. Kako naučiti nositi se s problemima i neuspjesima na putu do željenog cilja

Ne postoji nijedna osoba na svijetu koja nema problema. Koliko god to neko želio, niko ne može živjeti život a da ne naiđe na poteškoće i nevolje, a one ponekad navale kao iz roga izobilja. Ako ne želite da budete marioneta u pogrešnim rukama, naučite kako da se nosite sa problemima bez obzira na sve.

Smišljamo kako se nositi s problemima

Prije nego što objavite rat problemima i poteškoćama, prvo shvatite šta vas tačno sprečava da živite. Vrlo često većina njih nije tako strašna kao što se čini na prvi pogled. Dakle, prvi korak na ovom putu je sastavljanje liste stvari koje izazivaju neugodnosti, izazivaju negativnost i zapravo stvaraju prepreke. Zapisujući sve što vas brine na papir, istovremeno se oslobađate negativnosti i pritiska. Sastavljanje liste vam omogućava da jasno odredite sa čime se morate boriti, koje poteškoće vas očekuju i kako treba da pristupite određenoj situaciji.

Zbrka misli i emocija ne može pomoći u rješavanju složeni zadaci. Zato svakom radu na sebi mora prethoditi analiza onoga što je u vama. Uzmite si vremena da napišete sve što vam padne na pamet, dajte sebi vremena da se smirite, saberete svoje misli i analizirate šta se dešava u vašem životu. Ostanite sami sa sobom, gdje vas niko neće ometati, i počnite praviti listu problema koji vam stoje na putu u ostvarenju ciljeva.

Zatim podijelite sve probleme na one koji imaju utjecaja Negativan uticaj, one koje ni na koji način ne utiču na vaš život, ali izazivaju iritaciju i one koje se ne mogu ispraviti. Odmah prestanite rješavati probleme uzrokovane vanjski faktori, ne može se čovjek nositi sa svime. Tretirajte ih kao smetnju, ali uzmite ih u obzir prilikom planiranja zadataka. Oni bi se trebali pretvoriti u nešto poput ovoga za vas: loše vrijeme, kojoj se možete samo prilagoditi, ali ne i promijeniti. Pomirite se s idejom da nije sve u ovom životu pod ljudskom kontrolom. Uvijek je bilo, ima i biće problema koji su uzrokovani vanjskim razlozima, čija pojava ne ovisi o vašem ponašanju, karakteru ili ciljevima. A najbolji način da ih prevaziđete je da shvatite da je ponekad bolje prihvatiti ih kao datost i nastaviti dalje nego uništiti svoj život.

Kada pravite listu, nemojte se iznenaditi da neki problemi mogu nestati sami od sebe. Uostalom, nastanak većine njih zavisi od našeg odnosa prema njima. Kada osoba ima želju analizirati ono što se dogodilo, a ne mehanički reagirati u procesu svakodnevnih poslova na ono što se događa, ispada da mnoge nevolje zapravo ne predstavljaju nikakvu opasnost i nemaju apsolutno nikakav utjecaj na život. Takvi nesporazumi se mogu riješiti razgovorom o tome šta se dogodilo sa učesnicima događaja ili samostalno procijeniti da li ste ispravno postupili u situaciji.

Desilo se da je naš život niz događaja, i to često prilično neugodnih. I svako od nas postavlja pitanje: kako se nositi s psihičkim problemima? U ovom članku pokušat ćemo vam pomoći da odgovorite na ovo pitanje.

Prihvatite promjene koje se dešavaju u vašem životu

Kao što svi znaju, u životu se i loše i dobro dešavaju stalno. Život je i dalje lep, bez obzira na to u kakvom se manifestovanju. Prihvatite svoj život onakvim kakav ga imate. Međutim, da bi se formirao takav pogled na vaš život, potrebno je stalno raditi na sebi. Tek tada će vam život sigurno biti zahvalan.

Ne upoređujte svoj način života sa životima ljudi koje poznajete

Utvrđena je činjenica da je čovjeku izuzetno teško prestati da se poredi sa drugim ljudima. To najčešće dovodi do činjenice da poređenje za sobom ostavlja neugodan osjećaj – žaljenje. Razmislite o tome: da li vam je potrebno? Ne zaboravite da čovjek sam gradi svoj život. Sve zavisi samo od vas.

Ne preterujte

Potrudite se da svoje emocije držite pod kontrolom. Takođe ne biste trebali donositi nikakve drastične odluke ili radnje. Sigurno ćete ih požaliti. Ako ste suočeni sa takvom situacijom, recite sebi „stani“ i razmislite o situaciji. Kada donosite odluku, pokušajte da ostanete mirni. Nikada ne zaboravite da postoji izlaz iz svake situacije.

Prihvatite stvarnost

Ono što nam život ponekad predstavlja ne može se nazvati prijatnim. Međutim, racionalno procijenite trenutnu situaciju. Glavna stvar je prihvatiti problem. Činjenica je da se često dešava da stvarnost nije onakva kakvom je mi sami vidimo. Ako ne procijenite trezveno stvarnost, lako ćete izgubiti kontrolu nad situacijom. Ovo se obično završi veoma loše. Ako prihvatite stvarnost, tada ćete imati sve šanse, s obzirom na trenutnu situaciju, da ostvarite svoj cilj.

Nemojte previše analizirati

Ne treba sve probleme uzimati k srcu. Uvijek budite objektivni. To će vam olakšati da se nosite s novim psihičkim problemima. Nepristrasnost će vam pomoći da steknete povjerenje u vlastite sposobnosti.

Ne krivite druge za svoje probleme

Slažem se: mnogi ljudi krive svakoga koga mogu za svoje probleme. Za sve nevolje koje se dešavaju u životu često smatraju krivim bilo koga, ali ne i sebe. Mnogi jednostavno ne znaju kako da preuzmu odgovornost za svoje postupke. Lakše je okriviti drugu osobu. Ovo ne bi trebalo da se radi.

A ako se to dogodi, onda se ne možete nositi s psihološkim problemima, savjetujemo vam da se obratite stručnjaku. Vjerujte mi, u ovome nema ništa loše. Oni će vam sigurno pomoći.

Često čujemo: "Svi problemi su u našim glavama." Delimično se slažem sa ovim, dešava se da volimo da pravimo planine od krtičnjaka i da jurimo sa svojim problemima, čineći nesrećnim ne samo sebe, već i ljude oko sebe. Ne shvaćamo uvijek da nas teškoće koje moramo savladati čine mnogo jačima i samopouzdanijima nego prije. Ako shvatimo i shvatimo da su problemi zadaci, onda će takav stav kvalitativno promijeniti naš odnos prema onome što se dešava i natjerat će nas da na probleme sagledamo iz potpuno drugačije perspektive. Koliko dugo rješavate matematičke zadatke? Osvježimo pamćenje i prisjetimo se nečega sa časova matematike.

7 načina za rješavanje problema

Dakle, evo nekoliko načina za rješavanje problema. Počnimo od najvažnije stvari:

Ako nešto krene po zlu i suočimo se sa ozbiljnom preprekom, onda problem pretvaramo u zadatak. Kao što se sjećate, u problemu je uvijek bilo nešto nepoznato, a ponekad je bilo i nekoliko nepoznanica. Uzimamo prazan list papira i počinjemo analizirati situaciju. Definiramo poznate i nepoznate varijable, ponovo čitamo iskaz problema, formuliramo pitanje i počinjemo pronalaziti pravo rješenje.

Ne paničite! Pokušajte da se smirite, duboko udahnite i prestanite da budete nervozni. Emocije neće pomoći stvarima - to nije slučaj. Pod uticajem emocija možete donositi ne baš dobre odluke. Umjesto dominantnog pitanja u glavi „Šta da radite“, počnite razmišljati o tome „Kako to učiniti“!

Prihvatite stvarnost. Shvatite pravo stanje stvari i mjesto koje zauzimate. Moramo shvatiti da stvari ne idu uvijek onako kako želimo, ali jak duh i ispravan stav mogu promijeniti stvari na bolje.

Ne tražite nekoga ko će biti kriv. Vrlo često pokušavamo da zauzmemo sebi povoljniju poziciju i krivimo sve osim sebe za ono što se dešava. Ako traženje krivca postane navika, onda rizikujete da smanjite broj prijatelja koji mogu priskočiti u pomoć u teškim trenucima.

Oslonite se samo na sopstvenu snagu. Ponekad se toliko nadamo da će nam neko pomoći da sebi uskratimo povjerenje u svoje snage i mogućnosti. Najbolje je od samog početka osloniti se samo na sebe, a ako pomoć dođe u vidu voljenih i prijatelja, tada ćete umjesto razočarenja u ljude osjetiti rame prijatelja.

Prestani da razmišljaš. Nemojte preterano analizirati, inače vrijeme može biti izgubljeno. Pokušajte da naučite da razmišljate brzo i... Vještina je složena, ali bolje je znati za nju nego ne znati.

Poduzmite akciju! Nedjelovanje stvara dodatne probleme koji se kotrljaju kao gruda snijega. Poduzmite akciju, natjerajte svoj mozak da radi s povećanom energijom, potražite pomoć, nemojte biti sami. Najčešće je činjenica da djelujemo i poduzimamo dosljedne korake ono što nas izvlači iz mrtve tačke i stupora i otvara nam vidike.

Projektujte sebe u uspešan ishod. Pripremite se unaprijed. Štaviše, možda ćete morati "napuniti" druge ljude vjerom i nadom. Bez njih, kao što znamo, svako preduzeće je osuđeno na propast. Prošetajte šumom, prošetajte obalom reke ili mora, razgovarajte sa ljudima koji imaju dobro, radosno i uspešno raspoloženje. Ovo će vam definitivno pomoći da se izvučete iz tužnog stanja naizgled uzaludnosti vaše situacije.

Dobro znam da postoje ljudski problemi različitim stepenima ozbiljnost i posledice. U našim životima može doći do takvih preokreta da svaki savjet može biti nemoćan. Ali većina naših problema – zadaci umjerene i male težine – mogli bi se uspješno riješiti slijedeći najjednostavnije preporuke i savjete mudrih ljudi. Održavajte se u dobroj formi cijelo vrijeme, ne paničite, razmišljajte racionalno u svakoj situaciji - kako je lako ove riječi napisati na papir... Lako je reći, ali nije lako učiniti.

Znam još jedan efikasan savjet i preventivnu metodu koja može spriječiti mnoge buduće probleme. Hajde da postanemo pismen i obrazovanih ljudi, naučimo da čitamo zakone i postanimo pravno pametni građani naše zemlje. U ovom slučaju znaćemo odgovore na mnoga pitanja, i moći ćemo da pomognemo ne samo sebi, već i svojim najmilijima, ako još moramo rješavati složene životne probleme/zadatke.

Iz ovog videa možete naučiti kako se nositi s problemima. Ako vaši problemi rastu kao grudva snijega, primijenite ovaj provjereni recept na njih!

Trener Erik Larssen pomaže poslovnim liderima, elitnim sportistima i obični ljudi ostvarite svoje ciljeve u svim uslovima. Njegova metoda je više puta dokazala svoju efikasnost. Dovoljan je jednostavan primjer: norveška golferica Suzanne Petersen nije osvojila turnir 18 mjeseci dok nije počela raditi sa Larsenom. Nakon što je postao njen trener, zauzela je drugo mesto na svetskoj rang listi...

Trener Erik Larssen pomaže poslovnim liderima, elitnim sportašima i svakodnevnim ljudima da postignu svoje ciljeve u bilo kojem okruženju. Njegova metoda je više puta dokazala svoju efikasnost. Dovoljan je jednostavan primjer: norveška golferica Suzanne Petersen nije osvojila turnir 18 mjeseci dok nije počela raditi sa Larsenom. Nakon što je postao njen trener, zauzela je drugo mjesto na svjetskoj rang listi.

„Motivacija te pokreće. Navika te tjera da nastaviš dalje”, Jim Ryan, američki atletičar.

Ova knjiga je bila na prvom mjestu liste bestselera u Norveškoj više od godinu dana i prevedena je na mnoge jezike. U njemu Eric Larssen na moćan i emotivan način govori o tome kako stvoriti promjenu, postaviti velike ciljeve, razmišljati šire i pomaknuti granice svojih mogućnosti, nadilazeći svoju zonu udobnosti.

Podsjetite se na svoj cilj

“Ako ste namjerno namjerili da postanete manja osoba nego što vam to dozvoljavaju, upozoravam vas: bit ćete duboko nesrećni.” - Abraham Maslow.

Ako želite da prođete kroz ovu fazu, morate redovno gledati na sebe i svoj život izvana. Radite ovo barem jednom sedmično. Osim toga, morate se stalno podsjećati na cilj – za šta se borite i šta želite da postignete. Većina ljudi je previše lijena da bi zapamtila svoje ciljeve, ali ako želite uspjeti, jednostavno morate to učiniti.

Okačite podsjetnik iznad kreveta, stavite sat na drugu ruku ili promijenite boju pertle. Britanska specijalna zračna služba (SAS) ima moto koji mi se jako sviđa: “Najhrabriji pobjeđuje”. Piloti ove službe svakodnevno pamte svoj moto - ispisano je na njihovom grbu. Pre nekoliko godina radio sam sa SAS na Kosovu i pukovnik specijalne službe mi je rekao da nakon što čujete taj moto svaki dan mesecima, pa i godinama, on postaje deo vas, vaše kulture. Priznao je da moto utiče i na njegove svakodnevne odluke. Osim toga, prema pukovnikovim riječima, kako na obuci, tako i na borbenim zadacima, smatrao je svojim glavnim ciljem očuvanje ljudi i izvršavanje postavljenog zadatka. Tako je bilo u SAS-u i to je uvijek bila svrha Specijalne službe. Ovaj cilj je ponovljen svim zaposlenima svaki put prije sljedećeg naloga.

Zašto je toliko važno da se stalno podsećate na svoj cilj?

Ovo je glavna poenta moje filozofije. Ako se stalno ne podsjećate na svoj cilj, prije ili kasnije ćete biti vraćeni u svoju zonu udobnosti. Mnogi ljudi dobijaju dovoljno motivacije ako jednostavno dobro rade svoj posao u sadašnjem trenutku. Ali pokušaj da postignemo nešto više upali iskru dodatnog interesovanja u svakom od nas. Ovo svjetlo se mora stalno održavati, jer vas upravo ta iskra tjera da donesete ispravne odluke. Ako želite doći do kraja svog puta ka svom snu, stalno se podsjećajte za šta se borite, prelazite sa kratkoročnih na dugoročne ciljeve i obrnuto.

Jednom sam pročitao parafrazu na posteru poznata izreka: "Ako čekate rezultat, a ne dobijete ga, niste čekali dovoljno dugo." Čini mi se da sposobnost strpljivog čekanja nagrade za svoj rad proizlazi iz strogosti prema sebi i tvrdoće. Verujem u samodisciplinu i naporan rad. Ako naporno radite i idete lakšim putem, vaš rad će se uvijek isplatiti. Ako dugo ostanete na istom putu i dobro se ponašate prema drugima, na kraju će biti nagrada. Ako pokažete nestrpljenje, rizikujete da izgubite sve.

Počeo sam da radim sa Bertrandom jer moram stalno da se usavršavam. Nikada nisam u potpunosti zadovoljan onim što sam postigao. Moram da tražim nove načine da poboljšam i izazovem svoja ograničenja i slabosti. Sviđa mi se što je Bertrand služio u vojsci: to mu omogućava da razgovara direktno i konkretno s ljudima gdje se drugi psiholozi izvlače nejasnoćama ili općim frazama. Nakon samo nekoliko sesija s Bertrandom, osjećao sam se mnogo sigurnije i naučio da stvari stavljam u perspektivu. Bertrand se nije ustručavao da kritikuje neke od mojih misli i razmišljanja. Kad bih počeo da se sažaljevam, pitao bi zašto. On je pronašao pravi pristup meni od samog početka.

Prilično sam uporan i znam da sebi postavim teške ciljeve, suočavajući se sa svojim strahovima. Poteškoće su osnovni faktor svakog uspjeha, ali ja znam kako pronaći motivaciju u njima. Uvjeravam sebe da izdržim bol i ne odustanem da bih na kraju dobio nagradu. Desilo se da sam odustao, a onda sam sebi rekao: „Možeš odustati svakog trenutka, ali misli na budućnost. Zamislite kako ćete se sjajno osjećati prisjećajući se da ste pobijedili svoju slabost i krenuli dalje.” Što je jače iskušenje da odustanem, moja tvrdoglavost me dalje gura. Osvrćući se sada na ove incidente, shvaćam da su to bili odlučujući trenuci u mom životu, a moja upornost i tvrdoglavost su na kraju urodili plodom.

Bertrand naglašava važnost gledanja na stvari izvana. Trenutno vas možda boli, ali glavna stvar je imati plan, svrhu i smjer. On promovira vjeru u istrajnost, u zadržavanje kursa i čekanje. Kombinujte upornost sa integritetom, radnom etikom i vremenom i imate adut koji je bolji od bilo koje druge karte.

Ole Pedersen, izvršni direktor Broadneta, najtalentovaniji je izvršni direktor u istočnoj Norveškoj, prema elektronskom časopisu E 24.

Kako se nositi sa poteškoćama

Na putu do cilja vjerovatno ćete naići na poteškoće. Kako se nositi s njima?

Vjerujem da izazovi, ako ste spremni za njih, mogu biti motivirajući. Ako očekujete da će se problem pojaviti, onda ćete se nositi s njim potpuno drugačije. Kao što sam već rekao, morate barem 80% pažnje usmjeriti na svoj uspjeh, ali i biti spremni suočiti se s preprekama. Ako unaprijed očekujete najgore, tada će se i najmračnija crta u životu doživljavati kao zanimljiva avantura. Što više izazova naiđete na svom putu, to ćete se osjećati angažiranije i motiviranije.

Uz kolibu je rasla kopriva, gusti visoki šikari, obilazio sam ih. A onda se pojavio otac. Stajao je nagnute glave u stranu, trljao bradu i posmatrao me. Ispravila sam leđa, podigla se i čekala šta će reći.

- Zašto ne pokosiš koprivu? - pitao.

Pogledala sam od kratke pletenice do visokih kopriva.

„Bolno peče“, odgovorio sam.

Pogledao me, ironično se nasmiješio i polako odmahnuo glavom.

“Čovek sam odlučuje kada ga boli”, rekao je otac i uozbiljio se. Prišao je koprivi, zgrabio grm golim rukama i počeo mirno da vadi grm za grmom i baca ga na gomilu. Nije stao dok nije iskorijenio sve koprive. Ništa na njegovom izrazu lica nije pokazivalo koliko ga boli...

Per Petterson, "Vrijeme je da vodimo konje"

Jedan padobranac kojeg poznajem rekao mi je da dobro podnosi hladnoću. Bio je dobar u nečemu što je, po definiciji, trebalo da bude nezgodno – preživljavanje niske temperature. Sa sličnim životnim odnosom, problemima možete pristupiti iz potpuno drugačijeg ugla. Donekle je ovaj padobranac čak želio da što prije izađe na hladnoću, jer je znao da u takvim uslovima bolje radi od ostalih. Ova vještina mu je dala osjećaj uspjeha i priznanja. Naučiti izdržati teškoće je stvarno. U takvim situacijama možete pokazati svoju snagu i karakter. Ovi trenuci predstavljaju najviše mogućnosti koje nisu dostupne običnim ljudima, koji često odstupe svaki put kada im se na putu pojavi prepreka.

Da je Petter Northug stao svaki put kada je osjetio bol, nikada ne bi znao da ne samo da može skijati 50 kilometara u rangu s najboljim sportistima svijeta, već ih i pobijediti u završnoj fazi. Mogao je da pobedi samo zato što je bio spreman da izdrži bol.

U svakom trenutku može doći do spuštanja na vašem putu do cilja. Važno je to imati na umu jer su emocije u velikoj mjeri određene očekivanjima. Ako pretpostavite da će put do vašeg cilja biti lak i prijatan, onda će neuspjeh utjecati na vas mnogo više nego da ste to planirali od samog početka.

Na primjer, ako radite kao broker i nadate se da ćete uvijek točno odrediti tržišne trendove, tada će vas prva greška izluditi. Ali ako razmišljate racionalno i shvatite da su greške neizbježne, nikakav pad u radu vas neće iznenaditi.

Igrač golfa mora očekivati ​​da će neki od njegovih udaraca promašiti cilj. U ovom slučaju, on će moći bolje da se nosi sa neuspesima od sportiste koji se nada da će ceo meč odigrati savršeno. Očekivana greška se radikalno razlikuje od neprijatnog iznenađenja. Vojne jedinice posebne namjeneširom svijeta djeluju pod motom “Brzina, agresija, iznenađenje”. Ovaj slogan opisuje taktiku uspješnog napada na protivnika. Neprijatna iznenađenja čine nas uplašenim, apatičnim, osjećamo se paralizovano i želimo da odustanemo. Nije bitno da li se ovi osjećaji pojavljuju postepeno ili odjednom, rezultat će i dalje biti isti.

Lider koji ne planira izazove, rivale ili teška vremena koja mu dođu na putu, naći će se užasno nespreman kada se to dogodi. A teškoće se uvek dešavaju. Neki klijenti su rekli da smatraju da je ovo izvor inspiracije. Mislili su da će, ako izdrže teška vremena, nakon toga sve biti izvodljivo. Kjell Inge Rokke je u mladosti odlučio da postane biznismen i nije odustao, čak ni kada su njegove kompanije na Aljasci tri puta zaredom bankrotirale. Naprotiv, konačno je bio uvjeren da je u pravu. Neuspjesi su bili sastavni dio njegovog puta ka uspjehu. Sasvim je moguće da ih je očekivao, ili da su ga njegovi učitelji i poslovni partneri pripremili za takav razvoj događaja. Možda su ovi bankroti dali motivaciju, ili su ga možda naučili kako da kompetentno upravlja svojim poslom. Kako god bilo, bez njih on danas ne bi postao uspješan biznismen.

Jedna od najneugodnijih obaveza menadžera je otpuštanje zaposlenih. Ponekad morate donijeti teške i teške odluke, ali svi razumiju da je to uloga lidera u organizaciji. Ako se unaprijed pripremite da će vam jednog dana u karijeri doći takav dan, imat ćete vremena da razmislite kako to učiniti najbolji način. Možda će, nakon razgovora s vama, bivši zaposlenik ostaviti svoje radno mjesto uzdignute glave, videći nove prilike pred vama.

U februaru 1996. otišao sam na kratak odmor u svoju kuću u Brumundal. Imao sam samo 24 sata da se odmorim, a sutradan u 4 sata ujutro već sam krenuo vojna baza Trandum. Put je bio zaleđen, pa sam polako vozio majčinim autom, malim Renaultom 5. Kod Minnesunda sam morao da skrenem naglo ulevo, a onda je iz krivine izleteo autobus i proklizao na ledu. Trčao je pravo niz ulicu. Opsovao sam i počeo mahnito smišljati kuda da se okrenem. Ali autobus je prošao cijelu rutu. Sa moje lijeve strane je bila putna ograda, a desno kamen. Čak i da pritisnem kočnicu, i dalje bi me vukli naprijed po ledu. Shvatio sam da se sudar ne može izbjeći. Neposredno prije nego što je autobus udario u moj auto, zauzeo sam poziciju koju su u vojsci učili za padobranstvo: privukao sam noge do grudi, obavio ruke oko koljena, savio glavu i vrat, pritisnuo laktove na bokove, i pokrio mi glavu stisnutim šakama. Bio sam spreman za udar.

Začuo se oštar metalni zvuk, osetio sam sudar, udario sam glavom o komandnu tablu, ali pesnice su ublažile udarac. Bio sam bačen naprijed, ali me je pojas držao na mjestu. Bio sam pri svijesti, čak sam nekoliko sekundi razmišljao, a onda sam se okrenuo i vidio da se autobus vraća. Prvi udar me je vratio na zaleđeni put, auto se okrenuo za 90 stepeni, a sada je autobus prilazio iz drugog pravca. Ponovo sam zauzeo isti položaj, a hulk se ponovo zabio u mene. Ovaj put sam udario glavom u lijevi prozor. A onda je postalo vrlo tiho.

Sjedio sam u autu nekoliko sekundi, osjećajući noge, bedra, stomak i grudi. Čini se da ništa nije oštećeno. Zatim je izašao kroz razbijeno šoferšajbnu jer se vrata nisu mogla otvoriti. Čudno, osjećao sam se prilično dobro. Kao da sam automatski prešao na režim koji sam naučio tokom vojne obuke. „Moramo da pregledamo mesto događaja“, rekao sam sebi. Kada sam došao do autobusa, zatekao sam haos unutra: mnoga djeca i odrasli sjedili su i ležali po cijeloj kabini. Među njima sam vidio nekoliko danskih turista koji su došli na skijanje. Mnogi su bili ranjeni, čuli su se krici i plač, neki su ležali u prolazu. Vozač je bio u šoku i nije mogao da se kreće. Sedeo je držeći se obema rukama za volan, gledajući napred sa zamrznutim izrazom lica. Viče: "Ja sam glavni ovdje!" – Izabrao sam dvojicu jakih muškaraca i naredio im da izađu i zaustave saobraćaj u oba smera. Jedan je odbio i našao sam drugog.

Tek što su moja dva pomoćnika izašla iz autobusa, svi su vidjeli kako nam se približava kamion natovaren trupcima. Putnici su vrištali. Vozač je pritisnuo kočnicu i nastavio još neko vrijeme, ali je uspio na vrijeme stati na par metara od autobusa. Pokušao sam nazvati spasilačku službu, ali mi je adrenalin u krvi išao kroz krov i nisam se mogao sjetiti pravog broja. Na kraju sam stigao do vatrogasaca, a oni su me prebacili u kola hitne pomoći. Ljekari su obećali da će zajedno sa policijom stići u najkraćem mogućem roku. Jednom sam putniku pružio prvu pomoć, a ostalima dao nekoliko zadataka, a potom su stigla Hitna pomoć i policija. Jedan policajac je rekao da pokušavaju pronaći vozača i putnike Renaulta i pokazao na moj auto. Bila je potpuno slomljena. Izašavši iz autobusa, rekao sam da sam vozio ovaj auto, a nakon toga sam osjetio kako mi je loše. „Čini se da treba hitnom pomoći“, zabrinut je policajac. Nivo adrenalina se postepeno vratio u normalu, a ja sam počeo da osećam bolove u kolenu, grudima, vratu i glavi.

Šteta je bila manja. Doktori su mi našli par pukotina na rebrima, lakši potres mozga i ogrebotinu na kolenu, pa su me sutradan otpustili. Osjećao sam se prilično dobro, ali su me boljeli glava i vrat.

Narednih dana očekivao sam da će se bolovi smiriti i da ću moći da se vratim na posao, na obuku prije nego što se prijavim u zračno-desantne snage i na stari život. Ali pogrešio sam. Prva godina nakon nesreće bila je najteža u mom životu. Bol nije nestajao, trajao je 24 sata dnevno. Morao sam da propustim dosta treninga u prošlom semestru, a imao sam sreće da sam na kraju ipak diplomirao i dobio pravo da služim u vazdušno-desantnim snagama.

Zbog bolova sam odlučio da na neko vrijeme napustim vojsku. Prebrojao sam na glavi i vratu bilo bi bolje mirniji život, pa je počeo da studira ekonomiju na Norveškoj školi za ekonomiju i poslovnu administraciju. Ali nakon samo jednog predavanja dnevno, bol je postao nepodnošljiv i morao sam ustati i krenuti. Skoro da nije bilo napretka. Postalo je teško koncentrirati se. Svako jutro sam se budio sa bolom i zaspao s njim svako veče, tako da sam retko imao vremena da se odmorim.

Posle nekoliko meseci ova situacija je počela da utiče na moju psihu. Gubio sam energiju jer sam bio prisiljen da stalno trpim bol. Umjesto da učim, spavam ili se sastajem s prijateljima, lutao sam bezumno ulicama Bergena: kada sam se preselio, bol je bilo malo lakše podnijeti. Raskinuo sam sa svojom devojkom, počeo da se sažaljevam i pitao se da li bi se moj život ikada mogao vratiti u normalu. Odjednom je okolo postao mrak. Osjećao sam se kao da ne uspijevam niti dobijam priznanje. I nije mogao ništa učiniti, jedva se održavao u životu. Kao rezultat toga, počeo sam da se osećam depresivno. Povremeno sam gledao sebe spolja i vidio mladi čovjek, živi život koji ne želi za sebe. Bio je to bolan osjećaj. Situacija je postajala sve gora i gora, a crne misli su počele da mi dolaze. Nisam video izlaz. Prošao na desetine procedura, pregleda kod terapeuta, kiropraktičara i fizioterapeuta. Korištena alternativna medicina. Otputovao sam u Švedsku, SAD i Australiju da se sastanem sa specijalistima koji su obećali da će pomoći. Sve sam probao, ali šta god da sam uradio, bol nije nestao. I počeo sam da gubim nadu.

Jednog dana je moj otac nazvao da sazna kako stvari stoje, a ja sam mu rekao istinu – sve je bilo loše i teško. Izložio sam sve svoje karte, a on je rekao da sve razumije: “Život u takvoj situaciji je vjerovatno pravo mučenje.” Još smo razgovarali i onda je rekao nešto neočekivano. Njegove riječi su mi bile presudne.

„Eric“, rekao je moj otac, „sada si u jednoj od onih situacija u kojima je žito odvojeno od kukolja.“ U ovom trenutku morate pokazati koliko vrijedite.

Siguran sam da mu nije bilo lako to reći. Bilo mi je mnogo lakše saosjećati i sažaljevati se na mene. Ali moj se otac usudio da me izazove. Začudo, istog dana sam razgovarao sa sveštenikom koji je poznavao moju porodicu dugi niz godina.

Kada su me pitali kako mi ide, dobio sam uobičajeno "odlično". "Ne", rekao je. „Šta ti se zaista dešava?“

Gledao me je tako da nisam mogla lagati i rekao mu isto što sam rekao i svom ocu – kako mi se život činio teškim i bolnim.

I po drugi put tog dana čuo sam neočekivani odgovor: "Zar nije ovo neverovatno?"

- Neverovatno? – upitao sam ponovo.

– Neverovatno je koliko emocija stane u jednu osobu. Kakve neverovatne kontraste imamo u sebi. Osoba može osjetiti bilo šta, od sreće, ljubavi, zadovoljstva, uspjeha i sigurnosti do depresije, tuge, straha ili neuspjeha.

Razmišljao sam o tome. Nikada ranije nisam ovako doživljavala svoja osećanja. Ova dva razgovora postala su prekretnice u mom životu. Polako ali sigurno sam počeo drugačije da pristupam situaciji. Suočio sam se sa mnogim poteškoćama i ne bih ih mogao brzo savladati. Ali često Najbolji način suočavanje s problemima – male promjene. Pomalo podsjeća na kotacije dionica: ako ima dionica dugo vremena pada, u određenom trenutku dostiže svoj istorijski minimum. Nakon toga, neprimjetno se ponovo kreće prema gore. To su male promjene, ali glavna stvar je pozitivan trend. Svaki mali korak u pravom smjeru ojačat će nadu da će jednog dana sve biti u redu. Sa ovom nadom, moći ćete se boriti.

Otac je rekao da se u takvim trenucima žito odvaja od kukolja. Ova fraza mi je mnogo značila i morao sam da shvatim zašto. Ono što je zaista želio da kaže jeste da ja nisam jedini na ovom svijetu koji ima teškoće, samo da neki ljudi mogu da ih savladaju, a neki ne. Možda su očeve riječi probudile u meni uzbuđenje borbe. Bilo kako bilo, nakon razgovora s njim osjetio sam da iz ove situacije moram izaći kao pobjednik. Hteo sam da se izborim sa bolom i izađem iz ove bitke jači nego ranije.

Sveštenik je bio zadivljen raznolikošću emocija koje možemo da doživimo, a ja sam se svaki put sjetio njegovih riječi, sažaljevajući se. Nasmiješio sam se i rekao da je stiglo najgore vrijeme mog života. Postao sam strašno zainteresiran za razmišljanje o emocionalnim kontrastima koje sam osjećao. Jednom davno, bio sam preplavljen srećom što sam ušao u školu za obuku padobranaca; Letio sam kao na krilima, provodeći vrijeme sa svojom voljenom djevojkom; Ostala sam u kontaktu sa dobrim prijateljima i bila sam zadovoljna svojim rezultatima. Sada sam doživljavao nešto dijametralno suprotno i činilo mi se velikom srećom što sam doživio toliki raspon emocija. Život postaje bogatiji i raznovrsniji kada osoba doživljava uspone i padove, umjesto da se mota u sredini.

Ova dva razgovora su me polako ali sigurno gurala u pravom smjeru. Počeo sam sve češće da gledam na život spolja i mislim da ću jednog dana umrijeti. Voleo bih da se osećam kao borac, osoba sa jakim karakterom. Ljudi su se izvukli iz mnogo gorih situacija. Na pamet mi je pala priča koju sam jednom pročitao o Amerikancu koji je zarobljen u Vijetnamskom ratu. Preživio je u pravom paklu cijelu godinu. Uslovi njegovog zatočeništva bili su užasni, gotovo da nije dobijao hranu, a stalno su mu prijetili i mučili. Napisao je da je mogao preživjeti jer se sjećao svoje svrhe i nade. Nadao se da će jednog dana biti oslobođen, a cilj mu je bio da se vrati u domovinu i gradi vlastitu kuću. U svojoj mašti, on je neprestano radio na kući, gradeći je po jednu ciglu dnevno. Ako je uspeo da ostane motivisan u takvoj situaciji, zašto onda ja ne mogu da se nosim sa svojim poteškoćama? Njegova situacija je bila milion puta gora od moje, tako da sam siguran da mogu to da podnesem!

Osim toga, poređenje sa samim sobom je bilo motivirajuće. Na kraju krajeva, bio sam čvrst momak i ranije sam imao poteškoća. Morao sam sebi postaviti više standarde, bez obzira na okolnosti. Osim toga, postavio sam vrlo konkretne ciljeve. Neki od njih su bili fizički – poput treninga i učenja više, ali sa sve manjim pauzama između časova. Specifičan cilj je bio magistar poslovne administracije. Za mene je to bilo važno simboličko značenje: Postizanje takvog cilja trebalo je da ukaže na to da sam doživio mračnu crtu u svom životu. Zbog bolova u glavi i vratu studiranje mi je bilo jako teško, ali cilj je bio da naučim iz toga za sebe i jednog dana to mogu primijeniti u praksi. Fokusirao sam se na to kako je bilo sjajno vratiti se na pravi put. Sigurno će zbog ogromnog kontrasta biti mnogo ugodnija senzacija nego prije. Počeo sam da uživam u izazovima. Hteo sam da ih pobedim.

Nakon 11 godina završio sam poslovnu školu. Bio je to dug i bolan put, a kada sam nazvao upravu škole da saznam koju sam ocjenu dobio za magistarski rad, bukvalno sam briznuo u plač od sreće: žena s druge strane linije je rekla “odlično”. Učinio sam to! Danas koristim iskustvo stečeno nakon nesreće u svom svakodnevnom radu. Bez njega ne bih bio ovo što sam danas. Osjećam se srećnim što sam naučio toliko o različitim aspektima života i što sam doživio sreću nakon dugog perioda neuspjeha. Sve što je bilo potrebno je nekoliko malih promjena.

Važni koncepti u ovom kontekstu će biti mobilizacija i očekivanja. Nije teško ostati dobar dok je sve normalno, a nije teško postići dobre rezultate ako je posao lak. Razlika između pobjednika i gubitnika često je sposobnost mobilizacije u suočavanju sa nedaćama. Biznismen se može osjećati motiviranim gledajući kako njegova kompanija napreduje u teškoj ekonomskoj klimi, ili sportista nastavljajući da nastupa uprkos povredi. Gotovo svako se u nekom trenutku svoje karijere nađe u poziciji koja zahtijeva fokus. Svako ko u tome uspije postaje bolji. Šampioni se ne pojavljuju preko noći, već se stvaraju postepeno. Vrlo je važno očekivati ​​da će na tom putu sigurno biti prepreka.

Vizualizirajte ih, planirajte ih i razmislite kako se nositi s njima. Kakva osoba želiš biti? Sigurno uporna, kreativna, strpljiva - osoba koja nikada ne odustaje. Da li želite da budete u mogućnosti da mobilišete snage? Da li želite da kažete sebi: „Drugi se već povlače, ali ja se još držim. Vrijeme je da pokažem od čega sam napravljen, napravi još jedan korak. Bol i tama budi unutrašnju zvijer u meni. Upravo sada se odvaja žito od kukolja, a pobjednici se odvajaju od svih ostalih. Vrijeme je da pokažem svoju snagu i karakter. U ovom trenutku shvatam da mogu da podnesem više nego što sam mislio. Shvatam da sve što me ne ubije čini me jačim. Kada osjetim bol, razmišljam o fantastičnom osjećaju pobjede koji je pred nama. Sjećam se svog sna, svog cilja i kažem sebi: danas ću napraviti još jedan korak naprijed, uprkos okolnostima.”

A sve zato što jedina stvar na ovom svijetu koju zaista možete kontrolirati su vaše misli.