Comment trouver des complexes en soi. Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité
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Une interprétation intelligible et quotidienne du concept de «complexes» se résume au fait qu'une personne, se trouvant dans une sorte de situation inoffensive, se réprime soudainement, révélant une peur inexplicable ou une timidité incompréhensible aux autres. Il omet parfois d'expliquer son comportement, mais si vous le comprenez, vous en trouverez certainement les origines - dans des événements qui se sont produits il y a longtemps ou dans les caractéristiques de l'éducation.
Il n'y a pas beaucoup de gens qui sont inconditionnellement satisfaits de leur apparence, il est donc facile d'imaginer qu'un certain individu, se regardant dans le miroir le matin, y trouve une physionomie qui ne ressemble pas du tout à l'idéal. Pour certains, ce ne sera qu'une excuse pour sourire mentalement et, laissant la pensée de leur propre imperfection dans le même miroir, se mettre calmement au travail. Mais il y a aussi des individus chez qui une telle pensée ne disparaît pas avec le temps, mais s'approfondit, est forcée dans le subconscient. De cette façon, "répression", la psyché est protégée de l'irritation. Il semblerait que le problème soit terminé et qu'il ait déjà été oublié, mais dans le subconscient, la pensée démange comme une mouche dans un bocal, essayant de s'échapper de toutes ses forces. Le psychisme, constamment en tension, joue le rôle d'un bocal avec un couvercle, qui doit résister aux coups de la pensée battant à l'intérieur. La durée d'un tel conflit interne, lorsqu'une personne n'est pas amie avec elle-même, dépend du nombre de peurs cachées ancrées dans le subconscient ou, comme on les appelle aussi, de complexes.
Au fil du temps, la tension s'accumule et lorsque le point d'ébullition est atteint, il y a toujours une victime sur laquelle le flux de peur accumulé dans le subconscient est éclaboussé. Si le complexe qui a fait exploser la psyché concerne des problèmes d'apparence, alors le voisin devra découvrir qu'il est d'une laideur dégoûtante. Si une personne n'a pas confiance en sa compétence professionnelle et que cette pensée ne lui permet pas de vivre en paix, les collègues du pauvre doivent être préparés à de fortes accusations de manque de professionnalisme. 
La vapeur sort, soufflant sur d'autres personnes, et la personne qui a rejeté la tension devient plus facile. Il s'élève à ses propres yeux, humiliant les autres. Il est merveilleux, mais le monde qui l'entoure devient instantanément noir et blanc. Et les problèmes internes d'une personne se transforment en conflits interpersonnels.
C'est aussi une sorte de technique de protection du psychisme, lorsqu'il y a "projection" de ses propres complexes sur les autres.
Par de tels éclats, par des projections, on peut juger de la nature des peurs cachées dans le subconscient pour s'en rendre compte et commencer à s'en débarrasser.
Dois-je me débarrasser des complexes ?
Il est simplement nécessaire de le faire, car les complexes peuvent limiter considérablement les priorités de vie et l'espace de vie disponible. 
Tout d'abord, les complexes réduisent considérablement la confiance en soi, et par la suite la qualité de vie. Il est difficile pour une personne de décider de toute action, soupçonnant l'environnement d'hostilité. Et plus il y a de contradictions internes, plus il est difficile d'être en harmonie avec soi-même, plus le monde devient noir. Les ennemis l'entourent littéralement.
Les peurs inconscientes de la personne elle-même peuvent être parfaitement reconnues par les autres. Et, souvent, il y a des manipulateurs qui utilisent les complexes des autres, comme des leviers, pour contrôler la personnalité.
Comment reconnaître votre complexité
Pour combattre avec succès l'ennemi et gagner, tout d'abord, il est important de le connaître. Pour ce faire, vous devez essayer de reconnaître tous vos propres complexes et essayer de les comprendre.
Après avoir analysé la façon de penser et d'exister, vous pouvez faire votre propre liste de complexes qui interfèrent avec la vie.
Comment gérer les complexes
Le résultat de ce qui précède est qu'ayant des peurs par rapport à soi, des complexes dans le subconscient, il ne faut pas les enfoncer profondément et attendre des explosions émotionnelles qui n'apporteront rien de bon. En échange d'un soulagement mental à court terme, des conflits interpersonnels éclatent. La répression émotionnelle de la peur et sa projection sur les autres sont à l'origine de querelles avec les proches, d'accusations mutuelles et de manipulations.
Comprendre les causes et les moyens de faire face à la manifestation des complexes est le début du chemin vers la libération d'eux. Et vous devez commencer à vous déplacer immédiatement sur cette route.
Complexes communs
Avec toute l'étendue de la palette des qualités humaines, les complexes les plus courants ne sont pas aussi nombreux qu'on pourrait s'y attendre.
- complexe de victime. Entrer dans une situation ou un problème désagréable, les gens choisissent des chemins différents. Quelqu'un mobilise toutes les forces pour surmonter les difficultés, tandis que quelqu'un trouve plus facile de blâmer ses proches ou le monde entier pour ce qui s'est passé. Une telle réaction défensive s'exprime dans un flux de négativité afin de se protéger et de forcer les autres à reconnaître la personne comme une victime innocente et à susciter la pitié pour eux-mêmes.
Parfois, un tel comportement, qui fait souffrir les autres, fait plaisir à la victime imaginaire. Le psychologue doit résoudre ce conflit et aider la « victime » à surmonter le complexe.
Le diagnostic de "complexe d'infériorité" entre imperceptiblement dans nos vies. D'une manière ou d'une autre, tout à coup, nous remarquons que nous sommes catastrophiquement différents des autres. Tous personnes normales de taille moyenne, et je me retrouve tout d'un coup soit un « mètre dans un bonnet » soit une « girafe-faucon ». Tout le monde a des amis, et je suis un paria. Tout le monde a une belle apparence, mais mes dents poussent en avant ou mon nez est trop retroussé. Nous nous regardons longuement dans le miroir, nous comparons tristement à nous-mêmes et aux autres, et réfléchissons à l'injustice de la vie. Parfois, les complexes d'infériorité disparaissent comme d'eux-mêmes. Mais parfois, ils creusent si profondément dans le subconscient qu'il n'y a pas d'échappatoire. Le temps passe, nous avons déjà 20 ans, voire 40 ou même 60 ans, et les complexes restent avec nous, tels qu'ils étaient. Ils nous empêchent de vivre, ils nous étouffent, ils nous obligent à nous comporter de manière inappropriée. Evidemment, il faut s'en débarrasser ! Mais comment? Nous cherchons une réponse avec la psychologie système-vecteur de Yuri Burlan.
Où et pourquoi a-t-on des complexes d'infériorité ?
Pourquoi les complexes d'infériorité sont-ils si différents chez les gens : pour certains, ils ne sont directement liés qu'à l'apparence, pour d'autres - à l'argent ou au travail ?
Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité et changer complètement de vie ?
Un complexe d'infériorité nous hante littéralement, car la raison en est nous-mêmes, certaines de nos caractéristiques qui ne peuvent pas être modifiées. Par exemple, trop grand, un défaut sur le visage, une mauvaise diction. Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité ? La réponse est simple : réaliser d'où cela vient.
Où les jambes poussent-elles à partir d'un complexe d'infériorité
Beaucoup de gens ont un complexe d'infériorité adolescence. Ce mécanisme est imposé par la nature. Le fait est qu'avant de quitter la puberté, il est très important que les enfants fassent partie de l'équipe. Se démarquer signifie devenir un paria, recevoir des moqueries et des coups de pied. Et cela est normal et n'empêche pas une personne de devenir une « personne » plus tard. Nous faisons juste partie du même troupeau, où nous tirons le plus grand plaisir de la réalisation à l'extérieur.
Les infériorités et les complexes viennent souvent de l'enfance. Il n'y avait pas un sentiment de sécurité suffisant, certains vecteurs ont été transmis, certains vice versa, il n'est pas possible de s'adapter, de vivre, de se développer, d'aimer, de se faire des amis, de nouer des relations étroites - les complexes sont étroitement intégrés à la vie adulte.
Existe-t-il des exercices pour se débarrasser des complexes d'infériorité ?
Aujourd'hui, il existe de nombreuses méthodes différentes qui sont proposées pour se débarrasser du complexe d'infériorité. Il peut s'agir d'une variété d'exercices d'estime de soi, d'affirmations, de tableaux de souhaits, d'un changement forcé de votre pensée dans une direction positive, etc.
Mais après avoir essayé différentes variantes tout ce qui précède, toute personne se rend vite compte que tout cela ne fonctionne pas. Et ce n'est pas surprenant, car les causes du complexe d'infériorité se trouvent dans notre subconscient, et divers types d'exercices visent à résoudre les conséquences de ces mêmes complexes.
En d'autres termes, avec des exercices, nous ne luttons pas contre les causes, mais contre les effets. Naturellement, nous ne pouvons pas vaincre, peu importe nos efforts.
La seule façon de se débarrasser d'un complexe d'infériorité est de s'attaquer à sa cause - de réaliser les racines inconscientes de ses états, d'analyser et d'adapter consciemment le stress de la peur vécu à l'adolescence en raison de défauts d'apparence (caractère, discours, comportement).
Complexe d'infériorité - peur renforcée par le stress
Souvent, les complexes d'infériorité surviennent chez les personnes qui ont un vecteur visuel. La peur est le désir fondamental du spectateur. Sans apprendre à adapter le stress et à transformer la peur en empathie, une telle personne visuelle vit de ses peurs. D'une part, ils le tourmentent, mais d'autre part, il ne peut pas les refuser.
La beauté est le maître mot de personne visuelle. Il n'est pas surprenant que les complexes d'infériorité les plus fréquents d'une personne visuelle soient associés à l'apparence.
Il semble qu'il existe un grand nombre de raisons pour les complexes d'infériorité - pour certains, le problème est la taille, pour certains, le poids, pour certains, la couleur des cheveux. En fait, dans les racines - c'est une seule peur - la peur de se montrer aux autres, la peur que ils se moqueront de vous, qu'ils offenseront, insulteront, humilieront, la peur d'être un paria.
Parfois, la cause d'un complexe d'infériorité chez une personne avec un vecteur visuel est également la peur d'autres vecteurs. Par exemple, une personne avec un vecteur anal a peur d'être déshonorée à cause de ses actions ou de ses actes - elle dépend des opinions des autres, de l'évaluation des autres. En raison du stress, il peut développer un complexe d'infériorité - il ne peut pas prendre de décision lui-même, être satisfait de son travail, il a besoin d'entendre les éloges ou le soutien des autres. Ne le recevant pas, il reste constamment dans le doute, la culpabilité, la dépression.
Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité
Ayant appris à se comprendre, réalisant ses peurs, toute personne trouve facilement un moyen de sortir de la situation. Une peur primitive qui nous fait timidement nous courber à cause de la forte croissance, ou, à l'inverse, marcher avec des talons énormes à cause de contesté verticalement, se dissout lorsque nous commençons à nous réaliser dans la société comme toute personne adulte normale - pour montrer les propriétés-désirs de nos vecteurs vers l'extérieur, pour les autres. Voici comment les auditeurs de la psychologie systémique des vecteurs de Yuri Burlan en parlent :
J'avais des complexes terribles sur mon apparence, peur de sortir, peur des gens, manque de connexion émotionnelle dans le vecteur visuel. Maintenant, j'ai un emploi lié aux ventes ! Je n'aurais jamais pensé travailler dans ce domaine. Je suis devenu le meilleur selon les résultats en décembre et dans l'année, je suis devenu un leader, je reçois un gros salaire, j'économise de l'argent, je me sens socialement protégé.
Konstantin Litovar, représentant commercial
Sortir dans la rue, aller au magasin le plus proche, parler au téléphone, communiquer en direct, faire de nouvelles connaissances, traverser la rue à un feu rouge, utiliser les transports en commun, une foule qui passait par là m'a causé une grande anxiété intérieure et un énorme stress avec le sentiment qu'un peu plus et j'exploserais. Je ne comprenais pas pendant longtemps, quel est le problème, comment s'en débarrasser, essayé diverses méthodes, mais peu de succès douteux sans plaisir ne justifiaient pas l'effort déployé. Maintenant, après presque deux ans, je ne ressens plus cette ancienne horreur des gens, je peux tranquillement sortir dans la rue, utiliser transport public parler au téléphone et faire beaucoup d'autres choses sans passer trop de temps et d'efforts à réfléchir et à surmonter votre peur.
Ural Kazakbaev, ingénieur procédé
À cause de mes peurs, j'ai arrêté d'étudier. Je ne me sentais pas à l'aise avec les gens. Il m'a semblé qu'ils m'ont tous regardé et ont trouvé quelque chose de mauvais en moi. Ça m'a rendu fou. J'ai enfin commencé à vivre avec aisance : un fardeau m'est tombé qui ne me permettait pas de vivre. J'ai commencé à sortir et j'ai commencé à faire quelque chose. Avant la formation, je n'avais pas de travail, après la formation je me suis trouvé un travail qui, sur ce moment m'apporte du plaisir. Je suis très heureux qu'après avoir écouté les conférences d'introduction, je me sois encore donné l'opportunité de m'y accrocher et d'avoir suivi le cours complet. Sinon, je ne sais pas ce qui m'arriverait.
Les complexes sont différents. Mais si vous les avez, alors c'est mauvais de toute façon. Comment se comprendre et arrêter de complexer avec ou sans ?
Si vos complexes sont associés à de réels manquements, même s'ils sont largement exagérés, vous pouvez être compris. Et dans ce cas, vous pouvez y faire face : vêtements bien choisis, régimes, procédures cosmétiques... En général, un peu d'attention à soi et une raison de complexe disparaîtront d'elles-mêmes.
Mais que se passe-t-il si vous n'avez objectivement aucun motif d'insatisfaction concernant vos jambes/poids/nez, mais que vous avez tout de même un complexe ? Si vous avez vous-même inventé vos défauts, le problème doit être recherché dans votre tête.
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Depuis une dizaine d'années, vous n'oublierez pas le surnom insultant de l'école : "les jambes arquées", que vos camarades de classe vous surnommaient déjà en cinquième. Mais rappelez-vous que depuis lors, votre silhouette a changé et que les hommes admirent régulièrement vos jambes, pour une raison quelconque, vous ne le pouvez pas. Debout devant le miroir, vous vous demandez : « Sont-ils vraiment si tordus ? » Mais vous n'osez pas vous répondre « non ».
On sait depuis longtemps que les expériences de l'enfance laissent une empreinte sur toute notre vie. C'est alors, quand l'image du monde, des gens et de vous-même s'est construite brique par brique dans votre tête, que quelque chose a mal tourné : critiques des parents, insultes des pairs, censure des enseignants. En conséquence, l'autoflagellation et la recherche de lacunes inexistantes. Et même si vous avez déjà grandi, vous ne pouvez pas oublier les insultes. Par conséquent, faites attention à ce que les autres disent de vous : vous avez dû être complimenté plus d'une fois.
C'est dangereux si votre autocritique atteint le point où il vous semble que vos connaissances mentent, juste pour vous soutenir d'une manière ou d'une autre. Et s'ils disent parfois la vérité, alors ce n'est pas grave : il y a clairement plus de défauts en vous que de motifs d'orgueil. Peut-être est-il temps de commencer à écouter les gens gentils et aimants, et non ceux qui sont jaloux ?
Mais la source de vos complexes peut être cachée non seulement dans les expériences de l'enfance. Tu te souviens très bien comment tes parents t'appelaient une princesse, et les filles de la classe étaient jalouses d'une longue tresse blonde. Vous ne vous êtes jamais soucié de votre apparence. Jusqu'à ce que je tombe amoureux. Seulement maintenant l'amour n'était pas partagé. Il ne vous a pas apprécié et a dit en réponse aux aveux : « Désolé, mais vous n'êtes pas mon genre. Soyons amis?" Vous avez essayé en vain de trouver un problème en vous-même, comparé votre reflet dans le miroir avec une photo de sa petite amie. "Pourquoi elle? Pourquoi suis-je pire? », Vous avez demandé tristement et êtes arrivé à la conclusion que tout est dans les oreilles. Depuis, vous n'avez pas tressé de tresses qui révèlent votre principal défaut.
Vous savez, 98 %, ce n'est pas une question d'oreilles. Et pas non plus dans les jambes, pas dans la couleur des yeux et pas dans la forme des ongles. L'amour est une chimie, et nous n'aimons pas pour l'apparence. Rappelez-vous, vous aussi, vous avez probablement rejeté la cour des jeunes, que vos copines, soit dit en passant, considéraient comme de vraies beautés. Il est impossible d'expliquer pourquoi nous voulons être avec certaines personnes et ne voulons pas du tout être avec d'autres. Alors, oubliez vos complexes : croyez-moi, vous avez de merveilleuses oreilles !
Il arrive aussi que des expériences dues à des défauts inexistants se transforment en maladie. Il y a quelques années à peine, il était désagréable pour vous de vous approcher du miroir et votre poids, malheureusement, le justifiait. Ensuite, vous avez réussi à vous ressaisir et vous avez perdu trois tailles. Amis, collègues et parents louent votre volonté et vous interrogent sur les secrets du succès. Vous répondez seulement: "Je dois encore perdre du poids et perdre du poids." Dans le miroir, vous voyez toujours une jeune femme pleine, bien que la balance indique un poids extrêmement bas, et vos amis se plaignent que vous êtes sur le point de disparaître et demandent quelque chose à manger. Ce cas particulier est un exemple d'anorexie, mais il existe de nombreuses maladies similaires qui surviennent dans le contexte de lacunes imaginaires. Les gens font des dizaines de chirurgies plastiques, passent des journées entières à salle de sport ou ne sortez pas du tout de la maison. Ce sont tous des symptômes de trouble dysmorphique corporel, un trouble mental dans lequel une personne est trop préoccupée par son apparence.
Si vous éprouvez des complexes, essayez de comprendre leurs causes. Il vous sera alors beaucoup plus facile de corriger la situation. Si vous êtes soudainement dans une impasse et que vous ne parvenez pas à vous débarrasser du complexe obsessionnel, rendez-vous chez un psychologue. Ne laissez pas des problèmes imaginaires gâcher votre vie. Apprenez à vous aimer - c'est la clé de l'harmonie et du bien-être.
Texte : Katya Gorlova
Très mince ou trop grande, taches de rousseur sur le visage, petits seins, un long nez- de telles pensées malheureuses ou similaires empêchent de nombreuses femmes d'avoir confiance en elles, sous-estiment l'estime de soi et empêchent des relations normales avec les personnes qui les entourent. Comment apprendre à s'accepter et à s'aimer, se débarrasser des complexes et des insécurités ?
Que sont les complexes et comment surviennent-ils ?
Pour la première fois, le concept même de "complexe" a été introduit par le physiologiste autrichien Joseph Breuer. Les complexes sont une idée déformée d'une personne sur ses propres lacunes physiques et morales. L'exagération de défauts inexistants s'accompagne toujours de sentiments forts : peur, anxiété, honte. Il vous semble que vous n'êtes pas digne de la société des gens prospères et prospères, que vous ne méritez pas la prospérité et le bonheur.
Beaucoup les complexes viennent de l'enfance. Une critique désagréable, un mot imprudent d'un adulte, prononcé dans une explosion émotionnelle, laisse une trace douloureuse dans l'âme et reste dans la mémoire de l'enfant pendant de nombreuses années.
Souvent, la source des complexes est comparaisons négatives: "Ma copine est belle et réussie, pas comme moi !". En vous comparant aux autres ou en entendant une telle comparaison de la part de personnes proches dont l'opinion compte pour vous, vous pouvez vous sentir imparfait et démuni.
Une autre raison importante de la formation de complexes est craindre. Peur de paraître ridicule aux yeux des autres, peur de faire ou de dire quelque chose de mal. Si vous vivez avec un œil constant sur les opinions des autres, vous commencerez tôt ou tard à être submergé par l'incertitude et des complexes apparaîtront. Pour vaincre les complexes, les psychologues conseillent de prendre un certain nombre de mesures simples mais efficaces.
Découvrez la raison
Savez-vous comment vous avez des complexes ? Il vous semble que les autres n'aiment pas votre caractère ou votre apparence. Il semble que les représentants du sexe opposé soient complètement indifférents et ne regardent même pas dans votre direction. Il semble que la direction s'en prend constamment à votre travail. Comprenez-vous quel est le mot clé? C'est vrai - il semble! Il peut y avoir un grand nombre de raisons indirectes, mais la principale est que vous seul êtes responsable de vos complexes. Faible estime de soi, doute de soi, méfiance, suspicion - ce sont les qualités de votre personnage, qui sont à la base de l'apparition de complexes. Par conséquent, pour se débarrasser des complexes, il est nécessaire de se changer.
Analyser objectivement la situation
N'oubliez pas que peu importe le succès d'une personne, elle aura aussi des défauts et une raison de complexes. DANS vrai vie il n'y a pas d'idéal. C'est juste que certaines personnes ne se concentrent pas sur leurs défauts et leurs faiblesses, tandis que d'autres, au contraire, ne pensent qu'à eux. Bien que ce soit ce qu'ils attirent l'attention des autres sur leurs faiblesses. Reconnaissez que tout le monde a des défauts et laissez aller la situation.
Débarrassez-vous de la peur
Pour faire face aux complexes, il est très important de surmonter la peur de l'opinion publique. Autorisez-vous à être libre et ne regardez pas les opinions des autres. N'ayez pas peur de faire des erreurs. Il n'y a pas d'erreurs seulement pour ceux qui ne font rien. Montrez-vous, essayez quelque chose de nouveau, n'ayez pas peur d'avoir l'air drôle. N'essayez pas de plaire à tout le monde autour de vous. Facilitez-vous le monde qui vous entoure et le fardeau des complexes tombera de vos épaules.
Croyez en vous
Que votre devise dans la vie soit : "Je vais essayer, je peux, je vais réussir !" Prouvez-vous que tout est possible, il vous suffit d'essayer. Utilisez des techniques et des exercices psychologiques. Écrivez sur une feuille de papier la liste des qualités que vous aimeriez acquérir. Relisez votre liste quotidiennement, dites-la à haute voix, et avec le temps vous acquerrez certainement les qualités recherchées. Un autre conseil des psychologues est d'exclure la particule "non" de votre discours et de votre vie. Arrêtez de dire : « je n'aime pas », « je n'apprécie pas », « je ne comprends pas », « je ne supporte pas ».
Fixez-vous des objectifs et agissez
Pour obtenir des résultats, des efforts et des actions actives seront nécessaires. Vous ne vous débarrasserez pas de l'excès de poids si vous ne mangez pas bien et ne commencez pas à aller au gymnase. Si vous n'essayez pas de trouver langue mutuelle avec les collègues de travail et la direction, votre complexe d'infériorité professionnelle ne diminuera pas. Fixez-vous des objectifs clairs et précis qui vous permettront de dépasser les complexes.
Concentrez-vous sur vos points forts
En pensant constamment à vos défauts, vous oubliez que vous avez des aspects positifs et qu'il y en a beaucoup plus. Pensez à vous entraîner avec une liste, cela vous sera également utile ici. Maintenant, écrivez tous vos traits positifs. Demandez à vos amis pourquoi ils vous apprécient et demandez à votre famille et à vos amis pourquoi ils vous aiment. Soyez sûr, vous serez invité par de nombreux avantages que vous ne connaissiez même pas. Vous comprendrez comment vous regardez dans les yeux des autres. Et vous serez également surpris d'apprendre que certaines des qualités que vous considériez comme votre défaut sont perçues par les autres comme les vôtres. trait saillant et avantage.
Prendre soin de la beauté de l'âme
Vous êtes unique et inimitable, c'est votre charme. Regardez autour de vous et vous verrez qu'une femme qui rassemble une foule d'amis et d'admirateurs autour d'elle n'a pas de données externes idéales. Elle est tout simplement charmante, enjouée, sociable, gentille. Les gens sont attirés par la lumière intérieure. Développez et cultivez la féminité, la générosité, la douceur et d'autres qualités positives en vous-même, et les gens vous tendront certainement la main.
Les complexes… Ils surgissent de nulle part et gâchent la vie de leur propriétaire. Ils oppriment, provoquent la dépression, font qu'une personne se perçoit de manière déformée et fait croire que les autres la perçoivent de la même manière. Comment se débarrasser des complexes, en les supprimant à jamais de votre vie ? Les secrets du succès dans la lutte contre ces ennemis de la psyché humaine sont dans notre article.
Afin de vous débarrasser des complexes, vous devez suivre les étapes suivantes:
1. Découvrez la cause du complexe.
Savez-vous d'où viennent les pieds de nos complexes ? Nous avons souvent l'impression que les autres ne nous aiment pas. Il semble que le patron ne soit pas satisfait de la qualité de notre travail. Il semble que le sexe opposé ne ressente pas de sympathie parce que vous êtes laid. Il semble que des amis chuchotent à propos de quelque chose derrière leur dos. Avez-vous remarqué quel est le mot clé ici? C'est vrai, pensons-nous. Par conséquent, des raisons indirectes peuvent être un grand nombre de, Mais véritable raison seul et unique - nous sommes nous-mêmes responsables de l'émergence de complexes. Faible estime de soi, suspicion, doute de soi - ce sont les qualités qui servent de bon terreau à l'apparition de complexes. Alors, la seule façon de gérer les complexes, c'est de changer soi-même !
2. Évaluer sobrement la situation.
Pensez-vous qu'il y a une personne dans le monde dont tout dans la vie est parfait : à la fois l'apparence, la carrière, et Situation familiale, et amis? Il est peu probable qu'il y ait une personne aussi chanceuse. Tout le monde a des lacunes - respectivement, une raison de complexes. Cependant, si certaines personnes ne se concentrent pas sur leurs lacunes, d'autres ne pensent qu'à elles. Et en même temps attirer l'attention des autres précisément sur leurs faiblesses. Par conséquent, cela vaut la peine de vous admettre honnêtement: "Je ne suis pas le seul, tout le monde a des défauts" - et cela deviendra immédiatement beaucoup plus facile!
3. Débarrassez-vous de la peur.
Une étape importante pour surmonter les complexes est la capacité à surmonter la peur, principalement la peur de l'opinion publique. Doit-on vraiment tout faire dans sa vie en tenant compte de l'opinion des autres ? Et est-ce toujours aussi condamnable qu'on le pense ? En tout cas - n'ayez pas peur de vous montrer, n'ayez pas peur de vous tromper, n'ayez pas peur d'être enfin drôle ! Essayez de traiter le monde qui vous entoure plus simplement, arrêtez de penser à chacun de vos pas, n'essayez pas de plaire à tout le monde (après tout, c'est tout simplement impossible !) - et le fardeau des complexes tombera progressivement de vos épaules.
4. Croyez en vous.
"Je peux, je peux !" - devrait être votre devise. Inspirez-vous que tout dans cette vie est réalisable. Une simple formation psychologique vous y aidera : prenez une feuille de papier et écrivez dessus une liste de qualités que vous n'avez pas, mais que vous aimeriez vraiment acquérir. Lisez cette liste tous les jours, en la prononçant à haute voix. Nous vous garantissons qu'avec le temps vous acquerrez ces qualités. Excluez également de votre vie la particule « non » : « n'aime pas », « ne comprend pas », « n'apprécie pas ».
5. Soyez actif.
L'entraînement psychologique c'est bien, mais la lutte contre les complexes demande une action active. Surpoids ne partira pas si vous ne commencez pas à aller au gymnase, et le complexe d'infériorité ne diminuera pas si vous n'essayez pas d'établir un contact avec les autres. Fixez-vous des objectifs précis, dont la réalisation aidera à surmonter les complexes.
6. Pensez à vos vertus.
En nous concentrant sur nos lacunes, nous oublions souvent les avantages, que nous avons bien sûr bien plus. La même formation avec un morceau de papier peut être répétée ici - cette fois, écrivez vos qualités positives dessus. Êtes-vous trop critique pour faire une telle liste ? Demandez l'aide de votre famille et de vos amis. Assurez-vous qu'ils vous diront une douzaine ou deux de vos mérites. En même temps, vous découvrirez que vous n'êtes pas si nul aux yeux des autres.
7. Aimez la vie.
La vie est belle - rappelez-vous ceci! Souriez à chaque nouvelle journée, aux personnes qui vous entourent, à votre propre reflet dans le miroir. N'oubliez pas que la vie est trop éphémère pour la gaspiller dans le découragement et la tristesse. Les complexes de combat doivent être agréables et faciles - ils se retireront alors pour toujours.
Nous vous souhaitons du succès dans la lutte contre les complexes !
