Comment faire face aux difficultés de la vie. Comment apprendre à gérer les problèmes et les échecs sur le chemin de l'objectif chéri

Il n'y a pas une seule personne dans le monde qui n'ait pas de problèmes. Peu importe combien on aimerait, mais personne ne peut vivre sa vie sans rencontrer des difficultés et des ennuis, et ils affluent parfois, comme d'une corne d'abondance. Si vous ne voulez pas être une marionnette entre de mauvaises mains, apprenez à gérer les problèmes quoi qu'il arrive.

Comprendre comment gérer les problèmes

Avant de déclarer la guerre aux problèmes et aux difficultés, déterminez d'abord exactement ce qui vous empêche de vivre. Très souvent, la plupart d'entre eux ne sont pas aussi effrayants qu'ils le paraissent à première vue. Donc, la première étape sur ce chemin est de faire une liste de ce qui est gênant, négatif et crée vraiment des obstacles. En écrivant tout ce qui vous inquiète sur papier, vous vous libérez simultanément de la négativité et de la pression. Dresser une liste vous permet de déterminer clairement ce que vous devez combattre, quelles difficultés vous attendent et comment vous devez traiter telle ou telle situation.

Un méli-mélo de pensées et d'émotions n'est pas en mesure d'aider à résoudre tâches difficiles. C'est pourquoi tout travail sur soi doit être précédé d'une analyse de ce que l'on a en soi. Prenez votre temps pour écrire tout ce qui vous passe par la tête, donnez-vous le temps de vous calmer, de rassembler vos pensées et d'analyser ce qui se passe dans votre vie. Soyez seul avec vous-même, là où personne ne vous dérangera, et commencez à dresser une liste des problèmes qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs.

Ensuite, divisez tous les problèmes en ceux qui ont Influence négative, ceux qui n'affectent en rien votre vie, mais provoquent une irritation et ceux qui ne peuvent pas être réparés. Arrêtez immédiatement de résoudre les problèmes causés par facteurs externes Tout le monde ne peut pas tout gérer. Traitez-les comme une nuisance gênante, mais gardez-les à l'esprit lors de la planification des tâches. Ils devraient se transformer en quelque chose comme mauvais temps auquel vous ne pouvez que vous adapter, mais pas changer. Acceptez l'idée que tout dans cette vie n'est pas soumis à l'homme. Il y a toujours eu, il y a et il y aura des problèmes causés par des causes externes, dont l'apparition ne dépend pas de votre comportement, de votre caractère ou de vos objectifs. Et la meilleure façon de les surmonter est de comprendre qu'il vaut parfois mieux les prendre pour acquis et passer à autre chose que de gâcher votre vie.

Lors de la compilation d'une liste, ne soyez pas surpris que certains problèmes puissent disparaître d'eux-mêmes. Après tout, l'émergence de la plupart d'entre eux dépend de notre attitude à leur égard. Lorsqu'une personne souhaite analyser ce qui s'est passé et ne pas réagir automatiquement dans le cours des affaires quotidiennes à ce qui se passe, il s'avère que de nombreux problèmes ne présentent aucun danger et n'affectent absolument pas la vie. Ces malentendus peuvent être résolus en discutant de ce qui s'est passé avec les participants aux événements ou en évaluant de manière indépendante si vous avez réagi correctement à la situation.

Il se trouve que notre vie est une série d'événements, et souvent assez désagréables. Et chacun de nous se pose la question : comment faire face aux problèmes psychologiques ? Dans cet article, nous allons essayer de vous aider à répondre à cette question.

Acceptez les changements qui se produisent dans votre vie

Comme tout le monde le sait, dans la vie, le mal et le bien se produisent avec une périodicité constante. La vie est toujours belle, quelle que soit sa manifestation. Prends ta vie comme tu l'as. Cependant, pour qu'une telle vision de votre vie se forme, vous devez travailler sur vous-même tout le temps. Alors seulement la vie vous remerciera.

Ne comparez pas votre style de vie à la vie des gens que vous connaissez

Il a été établi qu'il est extrêmement difficile pour une personne d'arrêter de se comparer aux autres. Cela conduit le plus souvent au fait que la comparaison laisse derrière elle un sentiment désagréable - le regret. Pensez-y : en avez-vous besoin ? N'oubliez pas qu'une personne construit sa propre vie. Tout ne dépend que de vous.

N'en fais pas trop

Faites de votre mieux pour garder vos émotions sous contrôle. Vous ne devriez pas non plus prendre de décisions et d'actions drastiques. Vous les regretterez certainement. Si vous vous retrouvez dans ce genre de situation, dites-vous « stop » et réfléchissez à la situation. Lorsque vous prenez une décision, essayez de rester calme. N'oubliez jamais qu'il existe un moyen de sortir de toute situation.

accepter la réalité

Ce que la vie nous apporte parfois ne peut pas être qualifié d'agréable. Cependant, évaluez la situation rationnellement. Surtout, acceptez le problème. Le fait est qu'il arrive souvent que la réalité ne soit pas la même que nous la voyons nous-mêmes. Si vous n'évaluez pas sobrement la réalité, vous perdrez facilement le contrôle de la situation. Cela se termine généralement très mal. Dans le cas où vous accepteriez la réalité, alors vous aurez toutes les chances, dans la situation actuelle, d'atteindre votre objectif.

Ne pas trop analyser.

Ne prenez pas tous les problèmes à cœur. Soyez toujours objectif. Ainsi, il vous sera plus facile de faire face aux problèmes psychologiques qui sont apparus. L'équanimité vous aidera à prendre confiance en vos propres capacités.

Ne blâmez pas les autres pour vos problèmes.

D'accord : beaucoup de gens blâment tout le monde pour leurs problèmes. Dans tous les problèmes qui se sont produits dans la vie, ils considèrent souvent n'importe qui à blâmer, mais pas eux-mêmes. Beaucoup ne savent tout simplement pas comment assumer la responsabilité de leurs actes. Il est plus facile de blâmer quelqu'un d'autre. Cela ne devrait pas être fait.

Et si c'est le cas, alors vous n'êtes pas en mesure de faire face aux problèmes psychologiques, nous vous conseillons de contacter un spécialiste. Croyez-moi, il n'y a rien de honteux là-dedans. Vous serez certainement aidé.

Nous entendons souvent - "Tous les problèmes sont dans notre tête." En partie, je suis d'accord avec cela, il arrive que nous aimions gonfler un éléphant avec une mouche et nous précipiter avec nos problèmes, ce qui rend non seulement malheureux nous-mêmes, mais aussi les gens qui nous entourent. Nous ne réalisons pas toujours que les difficultés que nous devons surmonter nous rendent beaucoup plus forts et plus confiants qu'auparavant. Si nous comprenons et réalisons que les problèmes sont des tâches, alors une telle attitude changera qualitativement notre attitude face à ce qui se passe et nous fera regarder les problèmes sous un angle complètement différent. Depuis combien de temps résolvez-vous des problèmes mathématiques ? Rafraîchissons-nous la mémoire et rappelons-nous quelque chose des leçons de mathématiques.

7 façons de résoudre les problèmes

Alors, voici quelques façons de résoudre les problèmes. Commençons par le plus important :

Si quelque chose s'est mal passé et que nous sommes confrontés à un obstacle sérieux, nous transformons le problème en tâche. Comme vous vous en souvenez, il y avait toujours une inconnue dans le problème, et parfois il y avait plusieurs inconnues. Nous prenons une feuille de papier vierge et commençons à analyser la situation. Nous déterminons les variables connues et inconnues, relisons l'état du problème, formulons la question et nous nous efforçons de trouver la bonne solution.

Ne panique pas! Essayez de vous calmer, respirez profondément et arrêtez d'être nerveux. Les émotions n'aideront pas la cause - pas le cas. Sous l'influence des émotions, vous pouvez prendre de mauvaises décisions. Au lieu de la question dominante "Que faire" dans votre tête, commencez à penser à "Comment faire" !

Acceptez la réalité. Réalisez l'état réel des choses et la place que vous occupez. Nous devons comprendre que cela ne se passe pas toujours comme nous le souhaitons, mais un esprit fort et la bonne attitude peuvent changer les choses pour le mieux.

Ne cherchez pas quelqu'un à blâmer. Très souvent, nous essayons de nous mettre dans une meilleure position et de blâmer tout le monde sauf nous-mêmes pour ce qui se passe. Si trouver le coupable devient une habitude, alors vous risquez de réduire le nombre d'amis qui peuvent venir à la rescousse à un moment difficile.

Ne comptez que sur vos propres forces. Parfois, nous espérons tellement que quelqu'un nous aidera que nous nous privons de confiance en nos capacités et capacités. Il est préférable de ne compter que sur vous-même dès le début, et si l'aide se présente sous la forme de parents et d'amis, vous sentirez l'épaule d'un ami au lieu d'être déçu par les gens.

Arrêtez de penser trop longtemps. Ne pas trop analyser ou le temps peut être perdu. Essayez d'apprendre à penser rapidement et. La compétence est complexe, mais il vaut mieux la connaître que ne pas la connaître.

Passer à l'action! L'inaction génère des problèmes supplémentaires qui roulent comme une boule de neige. Agissez, faites travailler votre cerveau avec plus d'énergie, demandez de l'aide, ne soyez pas seul. Le plus souvent, c'est précisément le fait d'agir et de prendre des mesures cohérentes qui nous sort de l'impasse et de la torpeur, et nous ouvre des horizons.

Projetez-vous dans un résultat réussi. Préparez-vous à l'avance. De plus, vous devrez peut-être "recharger" d'autres personnes avec foi et espoir. Sans eux, on le sait, toute entreprise est vouée à l'échec. Promenez-vous en forêt, promenez-vous le long d'une rivière ou de la mer, discutez avec des gens qui ont une bonne, joyeuse et humeur réussie. Cela aidera certainement à sortir de l'état terne de l'apparente futilité de votre situation.

Je sais bien qu'il y a des problèmes humains divers degrés gravité et conséquences. De tels bouleversements peuvent survenir dans nos vies que tout conseil peut être impuissant. Mais la plupart de nos problèmes = problèmes de gravité moyenne et faible pourraient être résolus avec succès en suivant les recommandations et les conseils les plus simples de personnes avisées. Gardez-vous en forme tout le temps, ne paniquez pas, pensez rationnellement dans n'importe quelle situation - comme ces mots sont faciles à écrire sur papier ... Facile à dire, mais pas facile à faire.

Je connais un autre conseil efficace et une méthode préventive qui peut prévenir de nombreux problèmes futurs. devenons alphabétisé et Des gens éduqués, apprenons à lire les lois et devenons des citoyens légalement avertis de notre pays. Dans ce cas, nous connaîtrons les réponses à de nombreuses questions et nous pourrons aider non seulement nous-mêmes, mais également nos proches, si nous devons encore résoudre des problèmes de vie difficiles = tâches.

Regardez cette vidéo pour apprendre à gérer les problèmes. Si vos problèmes font boule de neige, appliquez-leur cette recette éprouvée !

L'entraîneur Eric Larssen aide les chefs d'entreprise, les athlètes d'élite et les gens ordinaires atteindre vos objectifs dans toutes les conditions. Sa méthode a maintes fois prouvé son efficacité. Un exemple simple suffira : la golfeuse norvégienne Suzanne Petersen n'a pas gagné de tournoi pendant 18 mois jusqu'à ce qu'elle commence à travailler avec Larssen. Après qu'il soit devenu son entraîneur, elle a pris la deuxième place du classement mondial...

L'entraîneur Erik Larssen aide les chefs d'entreprise, les athlètes d'élite et les gens ordinaires à atteindre leurs objectifs dans n'importe quel environnement. Sa méthode a maintes fois prouvé son efficacité. Un exemple simple suffira : la golfeuse norvégienne Suzanne Petersen n'a pas gagné de tournoi pendant 18 mois jusqu'à ce qu'elle commence à travailler avec Larssen. Après qu'il soit devenu son entraîneur, elle a pris la deuxième place du classement mondial.

« La motivation vous permet de démarrer. L'habitude vous fait avancer. » - Jim Ryan, athlète américain d'athlétisme

Ce livre est numéro un sur la liste des best-sellers norvégiens depuis plus d'un an et a été traduit dans de nombreuses langues. Dans ce document, Eric Larssen parle de manière vivante et émouvante de la façon de réaliser des changements, de fixer de grands objectifs, de voir grand et de repousser les limites de vos capacités, en allant bien au-delà de votre zone de confort.

Rappelez-vous l'objectif

"Si vous allez délibérément devenir une personne moins importante que vos capacités ne le permettent, je vous préviens : vous serez profondément malheureux." - Abraham Maslow.

Si vous voulez passer cette étape, vous devez régulièrement vous regarder et regarder votre vie de l'extérieur. Faites cela au moins une fois par semaine. De plus, vous devez constamment vous rappeler l'objectif - ce pour quoi vous vous battez et ce que vous voulez atteindre. La plupart des gens sont trop paresseux pour se souvenir de leurs objectifs, mais si vous voulez réussir, vous devez simplement le faire.

Accrochez un dépliant de rappel au-dessus de votre lit, mettez votre montre sur votre autre main ou changez la couleur de vos lacets. Le British Special Air Service (SAS) a une devise que j'aime beaucoup : « The brave wins ». Les pilotes de ce service se souviennent chaque jour de leur devise - elle est écrite sur leur emblème. Il y a quelques années, j'ai travaillé avec le SAS au Kosovo, et un colonel du Service spécial m'a dit qu'après avoir entendu cette devise tous les jours pendant de nombreux mois, voire des années, elle fait partie de vous, de votre culture. Il a admis que la devise influence même ses décisions quotidiennes. De plus, selon le colonel, tant pendant l'entraînement que lors de missions de combat, il considérait comme son objectif principal le sauvetage des personnes et l'accomplissement de la tâche. Cela a été la voie des choses dans le SAS, et cela a toujours été le but du Service Spécial. Cet objectif a été répété à tous les employés à chaque fois avant que la commande suivante ne soit passée.

Pourquoi est-il si important de vous rappeler constamment votre objectif ?

C'est le point principal de ma philosophie. Si vous ne vous rappelez pas constamment de votre objectif, tôt ou tard, vous serez ramené dans votre zone de confort. Beaucoup tirent suffisamment de motivation du simple fait de bien faire leur travail sur le moment. Mais essayer de réaliser quelque chose de plus allume une étincelle d'intérêt supplémentaire en chacun de nous. Cette lumière doit être constamment entretenue, puisque c'est lui qui suscite l'envie de prendre les bonnes décisions. Si vous voulez aller au bout de votre chemin vers votre rêve, rappelez-vous constamment ce pour quoi vous vous battez, passez d'objectifs à court terme à des objectifs à long terme et vice versa.

Une fois j'ai lu une paraphrase sur une affiche dicton célèbre: "Si vous attendez un résultat et que vous ne l'obtenez pas, c'est que vous n'avez pas attendu assez longtemps." Il me semble que la capacité d'attendre patiemment la récompense de son travail relève de la rigueur envers soi-même et de la rigidité. Je crois à l'autodiscipline et au travail acharné. Si vous travaillez dur et évitez la facilité, votre travail sera toujours payant. Si vous restez longtemps sur le même chemin et que vous traitez bien les autres, vous serez récompensé à la fin. Si vous faites preuve d'impatience, vous risquez de tout perdre.

J'ai commencé à travailler avec Bertrand car je dois constamment m'améliorer. Je ne suis jamais complètement satisfait de ce que j'ai accompli. Je dois chercher de nouvelles façons de m'améliorer et de combattre mes limites et mes faiblesses. J'aime que Bertrand ait servi dans l'armée : cela lui permet de parler directement et précisément là où d'autres psychologues s'en tirent avec des ambiguïtés ou des phrases générales. Après seulement quelques séances avec Bertrand, j'ai eu beaucoup plus confiance en moi et j'ai appris à regarder les choses de l'extérieur. Bertrand n'a pas hésité à critiquer certaines de mes pensées et de mes raisonnements. Si je commençais à m'apitoyer sur mon sort, il me demanderait pourquoi. Il a trouvé la bonne approche pour moi dès le début.

Je suis assez têtu et capable de me fixer des tâches difficiles, directement face à mes peurs. La complexité est un facteur fondamental de toute réussite, mais je peux y trouver de la motivation. Je me dis d'endurer la douleur et de ne pas abandonner pour qu'à la fin je reçoive une récompense. Parfois, les mains tombaient, puis je me disais : « Tu peux abandonner à tout moment, mais pense à l'avenir. Pensez à quel point ce sera agréable de se souvenir que vous avez surmonté la faiblesse et que vous êtes passé à autre chose. Plus la tentation d'abandonner est forte, plus mon entêtement me pousse loin. En me remémorant ces cas maintenant, je comprends que ce furent des moments décisifs dans ma vie, et ma persévérance et mon entêtement ont fini par payer.

Bertrand insiste sur l'importance de regarder les choses de l'extérieur. En ce moment, vous souffrez peut-être, mais l'essentiel est d'avoir un plan, un objectif et une direction. Il soutient la croyance en la persévérance, en restant sur la bonne voie et en attendant. Combinez la persévérance avec l'intégrité, une éthique de travail et du temps, et vous avez des atouts qui battent n'importe quelle autre carte.

Ole Pedersen, PDG de Broadnet, le PDG le plus talentueux de l'est de la Norvège, selon le magazine électronique E 24.

Comment faire face aux difficultés

Sur le chemin de votre objectif, vous rencontrerez sûrement des difficultés. Comment les traiter ?

Je crois que les difficultés, si vous y êtes prêt, peuvent motiver. Si vous vous attendez à ce qu'un problème apparaisse, vous le traiterez d'une manière complètement différente. Comme je l'ai déjà dit, vous devez vous concentrer au moins à 80% sur votre réussite, mais soyez prêt à rencontrer des obstacles. Si vous vous attendez au pire à l'avance, même la séquence la plus noire de la vie sera perçue comme une aventure intéressante. Plus vous rencontrez de défis en cours de route, plus vous vous sentirez engagé et motivé.

Des orties poussaient le long de la hutte, de hauts fourrés denses, je les contournais. Et puis le père est apparu. Il se tenait la tête penchée sur le côté, se frottant le menton et me regardant. Je redressai mon dos, me redressai et attendis ce qu'il allait dire.

- Pourquoi ne pas tondre les orties ? - Il a demandé.

J'ai regardé de la tresse courte aux grandes orties.

"Ça fait mal," répondis-je.

Il m'a regardé, a souri avec ironie et a lentement secoué la tête.

"Un homme décide quand il a mal", a déclaré le père, et est devenu très sérieux. Il s'approcha de l'ortie, attrapa un buisson à mains nues et commença calmement à arracher buisson après buisson et à le jeter en tas. Il ne s'est pas arrêté avant d'avoir éliminé toutes les orties. Rien sur son visage ne montrait à quel point il souffrait...

Per Petterson, il est temps de sortir les chevaux

Un parachutiste familier a dit qu'il tolère très bien le froid. Il était doué pour ce qui, par définition, était censé être un inconvénient - survivre sous basses températures. Avec cette attitude envers la vie, vous pouvez aborder les problèmes d'une manière complètement différente. Ce parachutiste, dans une certaine mesure, voulait même partir dans le froid le plus tôt possible, car il savait qu'il travaillait mieux dans de telles conditions que les autres. Cette compétence lui a donné un sentiment de réussite et de reconnaissance. Apprenez à endurer les épreuves. C'est dans de telles situations que vous pouvez montrer votre force et votre caractère. À ces moments-là, il y a le plus d'opportunités qui ne sont pas disponibles pour les gens ordinaires, qui souvent s'écartent chaque fois qu'un obstacle se dresse sur leur chemin.

Si Petter Northug s'était arrêté à chaque fois qu'il ressentait une douleur, il n'aurait jamais su qu'il pouvait non seulement skier 50 kilomètres à égalité avec les meilleurs athlètes du monde, mais aussi les battre en finale. Il n'a pu gagner que parce qu'il était prêt à endurer la douleur.

À tout moment sur votre chemin vers le but, il peut y avoir une descente. Il est important de garder cela à l'esprit car les émotions sont largement déterminées par les attentes. Si vous supposez que la route vers votre objectif sera facile et agréable, alors l'échec vous affectera beaucoup plus que si vous l'aviez planifié dès le début.

Par exemple, si vous travaillez comme courtier et espérez toujours identifier correctement les tendances du marché, la première erreur vous fera chier. Mais si vous pensez rationnellement et comprenez que les erreurs sont inévitables, aucun ralentissement du travail ne vous surprendra.

Le golfeur doit s'attendre à ce que certains de ses coups manquent. Dans ce cas, il sera mieux à même de faire face aux échecs que l'athlète qui espère jouer parfaitement tout le match. Une erreur attendue est radicalement différente d'une mauvaise surprise. Unités militaires but spécial dans le monde opèrent sous la devise "Vitesse, agression, surprise". Ce slogan décrit la tactique d'attaquer avec succès un adversaire. Les surprises désagréables nous causent de la peur, de l'apathie, un sentiment de paralysie et un désir d'abandonner. Peu importe que ces sentiments apparaissent progressivement ou tous en même temps, le résultat sera toujours le même.

Le leader qui ne prévoit pas de difficultés, de rivaux ou de moments difficiles sur le chemin de son entreprise sera terriblement mal préparé lorsque cela se produira. Et les difficultés arrivent toujours. Certains clients ont déclaré avoir trouvé cela comme une source d'inspiration. Il leur semblait que s'ils pouvaient endurer les moments difficiles, alors après cela, tout serait sur l'épaule. Kjell Inge Rokke a pris la décision de devenir homme d'affaires à un jeune âge et n'a pas abandonné, même lorsque ses entreprises en Alaska ont fait faillite trois fois de suite. Bien au contraire, il fut finalement convaincu qu'il avait raison. L'échec faisait partie intégrante de sa route vers le succès. Il est possible qu'il les ait attendus, ou que les enseignants et les partenaires commerciaux l'aient préparé à cette tournure des événements. Peut-être que ces faillites l'ont motivé, ou peut-être qu'elles lui ont appris à bien gérer une entreprise. Quoi qu'il en soit, sans eux, il ne serait pas devenu un homme d'affaires prospère aujourd'hui.

L'une des tâches les plus ennuyeuses d'un manager est de licencier des employés. Parfois, vous devez prendre des décisions difficiles et difficiles, mais tout le monde comprend que c'est le rôle d'un leader dans une organisation. Si vous vous préparez à l'avance à ce qu'un tel jour vienne dans votre carrière, vous aurez alors le temps de réfléchir à la manière de le faire. le meilleur moyen. Peut-être qu'après avoir discuté avec vous, l'ancien employé quittera son lieu de travail la tête haute, voyant de nouvelles opportunités devant vous.

En février 1996, je suis parti pour de courtes vacances chez moi à Brumundal. Je n'avais que 24 heures pour me reposer, et le lendemain à 4 heures du matin je partais déjà pour base militaireà Trandum. La route était verglacée, alors j'ai roulé lentement dans la voiture de ma mère, une petite Renault 5. Près de Minnezund, j'ai dû faire un virage serré à gauche, quand un bus est sorti du coin et a dérapé sur la glace. Il a couru en plein milieu de la route. J'ai juré et j'ai commencé à réfléchir frénétiquement à la direction à prendre. Mais le bus occupait tout le trajet. Il y avait une barrière routière à ma gauche et un rocher à ma droite. Même si j'avais appliqué les freins, j'aurais quand même été traîné vers l'avant sur la glace. J'ai réalisé qu'une collision ne peut être évitée. Juste avant que le bus ne percute ma voiture, j'ai pris la position qu'on nous avait enseignée dans l'armée pour piloter des sauts en parachute : j'ai ramené mes jambes contre ma poitrine, mis mes bras autour de mes genoux, plié ma tête et mon cou, pressé mes coudes contre mes côtés. , et me couvrit la tête de poings fermés. J'étais prêt à frapper.

Il y a eu un bruit métallique aigu, j'ai senti une collision, ma tête a heurté le tableau de bord, mais mes poings ont amorti le coup. J'ai été projeté en avant, mais la ceinture de sécurité m'a maintenu en place. J'étais conscient, j'ai même réfléchi pendant quelques secondes, puis je me suis retourné et j'ai vu que le bus revenait. Le premier impact m'a repoussé sur la route verglacée, la voiture a tourné à 90 degrés, et maintenant le bus s'approchait de l'autre côté. J'ai de nouveau pris la même position, et la carcasse s'est écrasée sur moi une fois de plus. Cette fois, je me suis cogné la tête contre la fenêtre de gauche. Et puis c'est devenu très calme.

Pendant quelques secondes, je me suis assis dans la voiture et j'ai senti mes jambes, mes cuisses, mon ventre et ma poitrine. Rien ne semble avoir été endommagé. Puis il est sorti par le pare-brise cassé, car les portes ne pouvaient pas être ouvertes. Curieusement, je me sentais plutôt bien. C'était comme si je passais automatiquement au mode que j'avais appris pendant l'entraînement de l'armée. «Nous devons regarder autour de la scène», me suis-je dit. Quand je suis arrivé au bus, j'ai trouvé le chaos à l'intérieur : beaucoup d'enfants et d'adultes assis et allongés autour de la cabine. Parmi eux, j'ai vu plusieurs touristes danois venus skier. Beaucoup ont été blessés, des cris et des cris ont été entendus, certains gisaient dans l'allée. Le conducteur était en état de choc et ne pouvait pas bouger. Il était assis avec les deux mains sur le volant, regardant devant lui avec une expression fixe sur son visage. Avec un cri : "Je suis là pour le principal !" - J'ai choisi deux hommes forts et leur ai ordonné de sortir et d'arrêter la circulation dans les deux sens. L'un a refusé et j'en ai trouvé un autre.

Juste au moment où mes deux assistants descendaient du bus, tout le monde a vu un grumier s'approcher de nous. Les passagers criaient. Le conducteur a appuyé sur les freins, toujours conduit par inertie pendant un certain temps, mais a réussi à s'arrêter à temps, à quelques mètres du bus. J'ai essayé d'appeler les urgences, mais l'adrénaline dans mon sang a grimpé en flèche et je ne me souvenais plus du bon numéro. En conséquence, j'ai réussi à joindre les pompiers et ils m'ont transféré dans une ambulance. Les médecins ont promis qu'ils viendraient avec la police dès que possible. J'ai donné les premiers soins à l'un des passagers et donné quelques tâches aux autres, puis l'ambulance et la police sont arrivées. Un policier a dit qu'ils essayaient de trouver le conducteur et les passagers de la Renault et a pointé ma voiture. Elle était complètement brisée. En descendant du bus, j'ai dit que je conduisais cette voiture, et après cela, j'ai senti à quel point j'étais mal. "On dirait que vous devez aller en ambulance", s'est inquiété le policier. Les niveaux d'adrénaline sont progressivement revenus à la normale et j'ai commencé à ressentir des douleurs au genou, à la poitrine, au cou et à la tête.

Les dégâts étaient mineurs. Les médecins ont trouvé quelques fissures dans mes côtes, une légère commotion cérébrale et une égratignure sur mon genou, j'ai donc été libéré le lendemain. Je me sentais plutôt bien, seuls ma tête et mon cou me faisaient mal.

Dans les jours qui suivirent, je m'attendais à ce que la douleur s'atténue et que je puisse retourner au travail, à l'entraînement avant de m'enrôler dans les parachutistes, et à mon ancienne vie. Mais je me trompais. La première année après l'accident a été la plus difficile de toute ma vie. La douleur n'a pas disparu, elle a continué 24 heures sur 24. J'ai dû manquer beaucoup d'entraînements au cours du dernier semestre, et j'ai eu la chance d'avoir finalement obtenu mon diplôme, ayant reçu le droit de servir dans les parachutistes.

À cause de la douleur, j'ai décidé de quitter l'armée pendant un certain temps. Calculé que ma tête et mon cou meilleur ajustement une vie plus tranquille, il a donc commencé à étudier l'économie à la Norwegian School of Economics and Business Administration. Mais après seulement une conférence par jour, la douleur est devenue insupportable et j'ai dû me lever et bouger. Il n'y avait presque pas de progrès. Il devenait difficile de se concentrer. Je me réveillais avec des douleurs tous les matins et je m'endormais tous les soirs, donc je me reposais rarement non plus.

Quelques mois plus tard, cette situation a commencé à affecter mon psychisme. Je perdais de l'énergie à force d'endurer la douleur tout le temps. Au lieu d'étudier, de dormir ou de rencontrer des amis, j'ai erré sans but dans les rues de Bergen : la douleur était un peu plus facile à supporter en bougeant. J'ai rompu avec ma petite amie, j'ai commencé à m'apitoyer sur mon sort et à me demander si ma vie pourrait jamais revenir à la normale. Tout d'un coup, il est devenu sombre. J'avais l'impression de ne pas progresser ni d'être reconnu. Et il ne pouvait rien faire, soutenant à peine sa vie. En conséquence, j'ai commencé à me sentir dépassé. De temps en temps, je me regardais de côté et je voyais un jeune homme vivre une vie qu'il ne veut pas pour lui-même. C'était une sensation douloureuse. La situation s'est aggravée et des pensées sombres ont commencé à me venir. Je n'ai pas vu d'issue. Enduré des dizaines de procédures, des examens par des thérapeutes, des chiropraticiens et des physiothérapeutes. Utilisé la médecine alternative. Voyage en Suède, aux États-Unis et en Australie pour rencontrer des spécialistes qui ont promis de les aider. J'ai tout essayé, mais peu importe ce que j'ai fait, la douleur n'a pas disparu. Et j'ai commencé à perdre espoir.

Un jour, mon père a appelé pour savoir comment les choses allaient et je lui ai dit la vérité - tout était trop mauvais et difficile. J'ai étalé toutes les cartes, et il a dit qu'il avait tout compris : « Vivre dans une telle situation est probablement une vraie torture. Nous avons parlé un peu plus, puis il a dit quelque chose d'inattendu. Ses paroles ont eu pour moi une importance décisive.

« Eric, dit mon père, tu es maintenant dans une de ces situations où le bon grain est séparé de l'ivraie. C'est à ce moment que vous devez montrer ce que vous valez.

Je suis sûr que ce n'était pas facile pour lui de le dire. C'était beaucoup plus facile de sympathiser, pitié de moi. Mais mon père a osé me défier. Étonnamment, le même jour, j'ai parlé avec un prêtre qui connaissait ma famille depuis de nombreuses années.

Lorsqu'on m'a demandé comment j'allais, j'ai obtenu l'habituel "excellent". "Non," dit-il. "Qu'est-ce qui t'arrive vraiment ?"

Il a regardé si fort que je ne pouvais pas mentir et lui a dit la même chose que mon père - à quel point la vie me semble dure et douloureuse.

Et pour la deuxième fois en une journée, j'ai entendu une réponse inattendue : "N'est-ce pas incroyable ?"

- Étonnante? J'ai demandé.

C'est incroyable le nombre d'émotions chez une seule personne. Quels contrastes étonnants nous avons. Une personne peut ressentir n'importe quoi, du bonheur, de l'amour, du plaisir, du succès et de la sécurité à la dépression, la tristesse, la peur ou l'échec.

Je pensais. Je n'avais jamais ressenti mes sentiments de cette manière auparavant. Ces deux conversations ont été des tournants dans ma vie. Lentement mais sûrement, j'ai commencé à aborder la situation différemment. Il y avait beaucoup de difficultés devant moi, et il n'aurait pas été possible de les surmonter rapidement. Mais souvent Le meilleur moyen traiter les problèmes - petits changements. Cela rappelle un peu les cotations boursières : si une action pendant longtemps tombe, à un certain moment elle atteint son minimum historique. Après cela, imperceptiblement, elle recommence à monter. Ce sont de petits changements, mais l'essentiel est une tendance positive. Chaque petit pas dans la bonne direction renforcera l'espoir qu'un jour tout ira bien. Avec un tel espoir, vous pourrez vous battre.

Père disait que c'était à ces moments-là que le bon grain se séparait de l'ivraie. Cette phrase signifiait beaucoup pour moi, et je devais vraiment comprendre pourquoi. Ce qu'il voulait vraiment dire, c'est que je ne suis pas le seul au monde à avoir des difficultés, c'est juste que certaines personnes sont capables de les surmonter, et d'autres non. Peut-être que les paroles de mon père ont éveillé en moi l'excitation de la lutte. Quoi qu'il en soit, après avoir discuté avec lui, j'ai senti que je devais sortir de cette situation en vainqueur. J'allais combattre la douleur et sortir de ce combat encore plus fort qu'avant.

Le prêtre a été frappé par la variété des émotions que nous pouvons ressentir, et je me suis souvenu de ses paroles à chaque fois, m'apitoyant sur moi-même. J'ai souri et dit ce qui s'est passé pire moment de ma vie. C'est devenu terriblement intéressant pour moi de réfléchir aux contrastes émotionnels que je ressentais. Il était une fois, j'étais comblé de bonheur en entrant à l'école de formation des parachutistes ; Je volais comme sur des ailes, passant du temps avec ma petite amie ; gardé contact avec de bons amis et était satisfait de ses résultats. Maintenant, j'ai vécu quelque chose de diamétralement opposé, et cela m'a semblé un grand succès de survivre à une telle gamme d'émotions. La vie devient plus riche et plus variée lorsqu'une personne connaît des hauts et des bas plutôt que de s'accrocher au milieu.

Ces deux conversations m'ont lentement mais sûrement poussé dans la bonne direction. J'ai commencé à regarder plus souvent la vie de l'extérieur et à penser qu'un jour j'allais mourir. J'aimerais me sentir comme un combattant, une personne avec un fort caractère. Les gens sont sortis de situations bien pires. Une histoire que j'ai lue une fois sur un Américain qui a été fait prisonnier pendant la guerre du Vietnam a refait surface dans ma mémoire. Il a survécu dans un véritable enfer pendant une année entière. Les conditions de sa détention étaient terribles, ils ne lui donnaient presque pas de nourriture, il était constamment menacé et torturé. Il a écrit qu'il était capable de survivre parce qu'il se souvenait de son but et de son espoir. Il espérait qu'un jour il serait libéré, et l'objectif était de retourner dans son pays natal et de construire sa propre maison. Dans son imagination, il travaillait constamment sur la maison, la construisant de jour en jour. S'il a réussi à rester motivé dans une telle situation, alors pourquoi ne puis-je pas faire face à mes difficultés ? Sa situation était un million de fois pire que la mienne, donc je suis sûr que je peux y faire face !

De plus, la comparaison avec soi-même l'a motivé. Au final, j'étais un dur à cuire, et j'avais déjà connu des difficultés auparavant. Je devais me fixer des normes plus élevées, quelles que soient les circonstances. De plus, je me fixe des objectifs assez précis. Certains d'entre eux étaient physiques, comme s'entraîner et étudier davantage, mais avec des pauses de plus en plus courtes entre les sessions. L'objectif spécifique était une maîtrise en administration des affaires. Pour moi c'était important signification symbolique: la réalisation d'un tel objectif aurait dû indiquer que j'ai vécu une séquence noire dans ma vie. A cause de mes douleurs à la tête et au cou, étudier était une tâche très difficile pour moi, mais le but était d'apprendre par moi-même et de pouvoir un jour le mettre en pratique. Je me suis concentré sur à quel point c'est formidable d'être de retour en action. Bien sûr, en raison de l'énorme contraste, ce sera une sensation beaucoup plus agréable qu'auparavant. J'ai commencé à aimer le défi. Je voulais les vaincre.

Après 11 ans, je suis diplômé d'une école de commerce. Ce fut un voyage long et pénible, et lorsque j'ai appelé la direction de l'école pour savoir quelle note j'avais obtenue pour mon travail de maîtrise, j'ai littéralement éclaté en sanglots de bonheur : la femme à l'autre bout du fil m'a dit « excellent ». Je l'ai fait! Aujourd'hui, j'utilise l'expérience acquise après l'accident dans mon travail quotidien. Sans lui, je ne serais pas ce que je suis aujourd'hui. J'estime que j'ai de la chance d'en apprendre autant sur différents aspects de la vie et de vivre le bonheur après une longue période d'échec. Il a suffi de quelques petits changements.

Les concepts importants dans ce contexte seront la mobilisation et les attentes. Il est facile d'être bon quand les choses vont bien, et il est facile d'obtenir d'excellents résultats lorsque le travail est facile. La différence entre un gagnant et un perdant réside souvent dans sa capacité à se mobiliser face à l'adversité. Un homme d'affaires peut se sentir motivé par le fait que son entreprise prospère dans une situation économique difficile, et un athlète par le fait qu'il continue à performer malgré une blessure. Presque tout le monde, à un moment donné de sa carrière, se retrouve dans une position qui demande de la concentration. Celui qui réussit s'améliore. Les champions n'apparaissent pas du jour au lendemain, mais se forgent progressivement. Il est très important de s'attendre à ce qu'il y ait certainement des obstacles sur votre chemin.

Imaginez-les, planifiez et réfléchissez à la façon de les gérer. Que veux-tu être? Sûrement persistant, créatif, patient - une personne qui n'abandonne jamais. Veulent pouvoir mobiliser des forces. Voulez-vous vous dire : « D'autres reculent déjà, mais moi je tiens toujours. Il est temps de montrer de quoi je suis fait, de faire un pas de plus. La douleur et les ténèbres réveillent la bête intérieure en moi. En ce moment, le bon grain est séparé de l'ivraie, et les gagnants sont séparés de tous les autres. Il est temps de montrer ma force et mon caractère. C'est à ce moment que je réalise que je peux supporter plus que je ne le pensais. Je me rends compte que tout ce qui ne tue pas me rend plus fort. Quand je ressens de la douleur, je pense au fantastique sentiment de victoire qui m'attend. Je me souviens de mon rêve, de mon objectif, et je me dis : aujourd'hui je vais faire un pas de plus, malgré les circonstances.

Et tout cela parce que la seule chose dans ce monde que vous pouvez vraiment contrôler, ce sont vos pensées.