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Quel moment de la journée est le meilleur moment pour apprendre l’anglais ? À quelle heure de la journée la productivité de la mémoire est-elle la plus élevée ? Quelle heure est la meilleure pour apprendre de nouvelles informations.

La connaissance des caractéristiques du cerveau humain peut vous aider à planifier correctement votre journée pour qu'elle soit productive, que tout soit facile et que vous ne vous sentiez pas fatigué le soir.

Tout au long de la journée, notre cerveau « change d’humeur ». Par exemple, si le matin il veut travailler, le soir, il n'est plus en mesure de bien remplir bon nombre de ses fonctions. Comment le moment de la journée et les heures affectent-ils son activité ?

Activité cérébrale par heure

De 6h à 7h- la mémoire à long terme fonctionne mieux. Toute information reçue pendant cette période est très bien absorbée.
De 8h à 9h- fonctionne très bien pensée logique. Selon les scientifiques, cette période est la plus adaptée à tout type d'activité.
De 11h à 12h— à ce moment-là, il devient difficile de se concentrer sur une seule chose. Durant cette période, le cerveau a besoin d’une pause. Vous ne devez pas le tourmenter avec une activité intellectuelle ou une analyse. A cette époque, il est important de se détendre et, par exemple, d'écouter de la musique calme.

De 13 à 14h- L'heure du dîner. Non seulement votre estomac a besoin d’être rechargé, mais aussi votre cerveau. Stimulez son travail avec quelque chose de savoureux qui lui plaira : baies, fruits de mer, noix, graines, fruits.
De 14 à 18h- un moment idéal pour une activité cérébrale active. En règle générale, la plupart des travaux sont terminés pendant cette période.
De 18 à 21h- L'activité cérébrale diminue progressivement. Le cerveau a besoin de repos et de relaxation.
De 21 à 23h- repos complet du cerveau et le tout se produit système nerveux.
De 23 à 1h du matin- à ce moment, l'énergie subtile est restaurée corps humain. Dans le feng shui, cette énergie est appelée chi, les yogis l’appellent prana et les scientifiques l’appellent force musculaire et nerveuse.
De 1h à 3h du matin- l'énergie émotionnelle est restaurée.
De 3h à 6h- les fonctions cérébrales commencent à s'activer, même malgré le sommeil. Cela permet de se lever tôt et de se sentir énergique dès 5 heures du matin.

Connaissant la soi-disant routine quotidienne du cerveau, vous pouvez l'utiliser le plus efficacement possible. Nous vous souhaitons bonne chance et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et

07.07.2015 08:57

Peu de gens savent que nous sommes nous-mêmes capables de détruire complètement nos vies. Dire aux autres des choses qui devraient...

Les lignes sur le poignet sont appelées bracelets en chiromancie. Ils peuvent renseigner sur la santé et la durée de vie d’une personne. Une prédiction spéciale pour ceux-ci...

Nous sommes tous différents, nos stratégies de préparation aux examens seront donc différentes. Partez de vos caractéristiques individuelles. Si vous êtes un apprenant auditif, lisez les manuels et les notes à haute voix, si vous êtes un apprenant kinesthésique, écrivez à partir de vos notes et établissez un plan de réponse.

Un autre méthode efficace- carte des pensées. C'est un excellent moyen de structurer l'information, de rafraîchir vos connaissances et de comprendre rapidement l'essence du sujet, même après une longue période. Nous avons expliqué plus en détail comment créer des cartes mentales et comment travailler avec elles.

Quelles questions devriez-vous enseigner en premier ? Si au cours du semestre vous avez une bonne compréhension du sujet, passez aux questions dont vous avez au moins une idée.

Si chaque nouveau bloc ne peut être compris sans le précédent, alors il n'y a qu'une seule option : tout apprendre strictement dans l'ordre.

Il est également judicieux de commencer par des questions difficiles et de consacrer suffisamment de temps à leur étude. Il est préférable de s'en occuper avant de se fatiguer et de perdre sa concentration. Laissez les questions faciles pour plus tard.

Et soyez cohérent. Restez fidèle à la stratégie que vous avez choisie, même si vous commencez à paniquer à l’approche de l’examen.

Efforcez-vous de comprendre, pas de mémoriser

Plongez dans le ticket et n’essayez pas de le mémoriser. La mémorisation est une stratégie volontairement perdante, qui prend également plus de temps. Trouvez des liens logiques dans les questions, trouvez des associations.

Bien sûr, dans chaque matière il y a des informations qu'il faut connaître par cœur : dates, formules, définitions. Mais même eux sont plus faciles à retenir si vous comprenez la logique.

Ne racontez pas le matériel avec vos propres mots, réfléchissez-y pour que la réponse soit plus détaillée.

Technique « 3-4-5 »

Une bonne méthode lorsque vous devez préparer un examen dans un court laps de temps. Cela ne prendra que trois jours, mais il y a beaucoup de travail à faire. Chaque jour, vous devez travailler sur tout le matériel, mais à un niveau différent, en approfondissant constamment.

Le premier jour, vous lisez l’intégralité de vos notes ou manuel de formation pour que vos connaissances sur le sujet, grosso modo, s’impliquent. Classiquement, nous pensons que vous pouvez déjà réussir l'examen avec une note C.

Le deuxième jour, vous aborderez les mêmes questions, mais en utilisant le manuel pour apprendre plus de détails et de subtilités. Si vous vous préparez assidûment, vous pouvez déjà compter sur un quatre.

Le dernier jour, vous perfectionnez vos réponses : répétez, remplissez les blancs, mémorisez. Après le troisième jour, vous êtes prêt à réussir l’examen avec brio.

Deux jours pour étudier, un pour réviser

Le système est très simple : tout le matériel doit être divisé en deux parties égales et appris en deux jours. Le troisième jour est entièrement consacré à la répétition.

Fixer une limite de temps

Vous pouvez approfondir chaque sujet pendant une période infiniment longue, alors n’essayez pas de vous souvenir de tous les détails. À partir d'un grand chapitre d'un manuel, mettez en évidence les idées principales : un contenu structuré dans un petit volume est plus facile à percevoir.

Nous avons réparti tous les billets entre camarades de classe et chacun a préparé un petit résumé de sa partie. Si l'entraide n'est pas développée dans votre groupe, vous pouvez demander du matériel et des aide-mémoire aux étudiants seniors.

Ne reste pas coincé

Si vous avez l’impression de rester trop longtemps assis sur une question, sautez-la. Le meilleur facteur de motivation lors de la préparation est une minuterie. Décidez combien de temps vous pouvez consacrer à un ticket, par exemple 30 minutes, et lorsque le temps est écoulé, passez au suivant. Prenez quelques heures avant l'examen pour rattraper les questions que vous auriez pu manquer.

Élaborez un plan pour répondre à un ticket.

N'importe quelle question, même la plus vaste, peut être décrite en quelques mots. De plus, chaque thèse doit évoquer des associations.

Ce plan peut être rapidement revu avant l’examen pour vous mettre dans le bon état d’esprit. La méthode des trois phrases est bien connue : écrivez un problème pour chaque question, idée principale et conclusion.

L'étude varie selon le sujet

Non seulement vous, mais aussi la matière que vous étudiez, avez des caractéristiques individuelles. Par exemple, les sciences exactes – la physique – nécessitent de la pratique. Pour sciences humaines La capacité de traiter de grandes quantités d’informations, de mémoriser des dates, des noms et des définitions est importante.

Mais, je le répète, vous devez aborder activement l'étude de n'importe quel sujet : approfondir la question et vous efforcer de la comprendre.

Le format de l'examen est également important. Si vous vous préparez à un examen oral, prononcez à haute voix vos futures réponses. Ma tactique préférée est de raconter le sujet à quelqu'un à la maison ou, s'il n'est pas enthousiaste, à moi-même devant le miroir. C’est encore mieux si quelqu’un non seulement vous écoute, mais pose également des questions lorsque quelque chose n’est pas clair.

Si vous vous préparez aux tests, vous devez passer une douzaine de tests standards, noter vos erreurs, répéter les sujets problématiques et tout résoudre à nouveau.

Si l'examen est écrit, vous devez réfléchir à l'avance à la structure de la réponse.

Préparez-vous pour deux ou trois

Notez les sujets les plus difficiles à votre avis - la sagesse collective vous aidera à les traiter plus rapidement. Il est préférable de coopérer avec des camarades de classe qui s'engagent à étudier, sinon la préparation à l'examen peut se transformer en une réunion ordinaire et agréable avec des conversations amicales.

Non, cela ne veut pas dire qu’il est interdit de plaisanter et de se détendre. Rappelez-vous simplement le but principal de la réunion.

Viktor Kirianov/Unsplash.com

Prendre des pauses. Cela vous aidera à vous détendre et à trier les nouvelles informations.
Éteignez votre téléphone, n'entrez pas dans réseaux sociaux, restez loin de la télé. Si vous ne pouvez pas supporter la tentation, lisez quelque chose avec des distractions.
Dormez suffisamment.
N'oubliez pas la nourriture : elle donnera une force supplémentaire à votre corps. Cependant, il ne faut pas trop manger. Habituellement, après un déjeuner trop copieux, vous commencez à avoir sommeil et vous n’avez pas du tout envie d’étudier.
Évitez la négativité des autres. L'ambiance pendant les cours doit être la plus favorable possible.
Ne comptez pas trop sur les aide-mémoire et la capacité de tricher. Et si vous ne savez pas bien copier (vous devez être d’accord, il faut aussi pouvoir le faire), vous ne devriez même pas commencer.
Aménager un lieu pour étudier : lumineux, confortable, avec tout le matériel nécessaire à portée de main. Le lit n'est pas l'option la plus adaptée : il y a une forte probabilité de s'endormir sur un sujet ennuyeux.
Faites des listes à puces : elles sont plus faciles à retenir.
Faire du sport vous aidera à vous distraire et à étirer les muscles devenus raides lors d'une position assise prolongée. Vous pouvez également prendre votre temps et réfléchir à des questions difficiles en courant, en faisant du vélo ou en pratiquant une activité physique similaire.
Si vous sentez que vous n'êtes pas d'humeur à étudier, commencez par le sujet qui vous semble le plus intéressant. Cela vous aidera à entrer dans le rythme.
Allez-y le soir. Pendant la préparation, les nerfs sont généralement à vif, il faut donc se détendre un peu.
Élaborez un plan de préparation clair.

Des faits incroyables

Vous souhaitez augmenter votre productivité ou perdre du poids ? Si vous n’y parvenez toujours pas, vous le faites peut-être au mauvais moment.

Selon le psychologue clinicien Michael Breus, spécialisé dans les troubles du sommeil, il existe quatre types de personnes dans le monde : « dauphins », « lions », « ours » et « loups ».

Chacun de nous a un rythme interne différent et notre corps est donc plus apte à brûler des calories ou à produire des hormones à certains moments. Quel chronotype es-tu ?

4 chronotypes de personnes

dauphins

Personnalité: prudent, introverti, névrosé, intelligent

Comportement:évite les situations à risque, recherche la perfection, se concentre sur les détails.

Rêve: se réveillent sans repos et restent fatigués jusqu'au soir où ils prennent un rythme. Ils sont plus actifs tard dans la nuit et leur productivité augmente par à-coups tout au long de la journée.

Comme les vrais dauphins, qui dorment avec seulement une moitié de leur cerveau tandis que l'autre moitié surveille les prédateurs, les « gens des dauphins » ont le sommeil léger. Ils peuvent se réveiller plusieurs fois et sont sujets à l’insomnie en raison de l’anxiété. Lorsqu’ils se réveillent au milieu de la nuit, ils ont tendance à penser à leurs erreurs ou à ce qu’ils ont dit une fois.

Les dauphins travaillent mieux seuls qu’en équipe et ils ne sont pas conflictuels. Ils n'ont même pas besoin de le faire exercice physique perdre du poids, car leur indice de masse corporelle est généralement inférieur à la moyenne.

les Lions

Personnalité: responsable, stable, pratique, optimiste

Comportement: ne vous arrêtez pas là, donnez la priorité à la santé et à la forme physique et recherchez les interactions positives.

Rêve: Ils se lèvent tôt, se sentent fatigués le soir et s'endorment facilement. Ils sont plus actifs à midi et plus productifs le matin.

Les lions sauvages se réveillent avant l'aube pour chasser. Les « Lions » se réveillent également avant l'apparition du soleil, ont faim au réveil et, après un copieux petit-déjeuner, sont prêts à conquérir les objectifs qu'ils se sont fixés pour la journée.

Ils se sentent pleins d’énergie lorsqu’ils affrontent les défis de front avec des objectifs clairs et un plan stratégique pour réussir. La plupart des dirigeants et entrepreneurs sont des Lions. Ils apprécient également d’être en bonne forme physique, car cela les aide à se fixer et à atteindre leurs objectifs.

Les ours

Personnalité: prudent, extraverti, amical et ouvert.

Comportement: Évitez les conflits, efforcez-vous d'être en bonne santé, donnez la priorité au bonheur, trouvez du réconfort dans les choses familières.

Rêve: se réveiller hébété, se fatiguer en milieu ou en fin de soirée, dormir profondément, mais pas aussi longtemps qu'il le souhaiterait. Plein d'énergie du milieu de la matinée au début de l'après-midi et plus productif peu avant midi.

Lorsque dans la nature, les ours n’hibernent pas, ce sont des animaux diurnes – actifs le jour et se reposant la nuit. Les ours préfèrent dormir au moins 8 heures par jour, voire plus.

Il leur faut plusieurs heures pour se réveiller complètement le matin, période pendant laquelle ils ont faim. On peut dire que les « ours » ont tout le temps faim. Ils mangent autant que possible, même si ce n’est pas l’heure des repas ou des collations.

Ils sont courtois et sans drame, et ne comploteront pas et ne blâmeront pas les autres pour leurs erreurs. C'est une excellente entreprise de fête.

loups

Personnalité: impulsif, pessimiste, créatif, sujet aux sautes d'humeur.

Comportement: prendre des risques, donner la priorité au plaisir, rechercher la nouveauté et réagir avec émotion.

Rêve: Ils se réveillent durement avant midi, mais ne se fatiguent qu'au milieu de la nuit et plus tard. Ils sont plus actifs vers 19h00 et plus productifs en fin de matinée et tard le soir.

Dans la nature, les loups sont actifs après le coucher du soleil et chassent en meute. Les « peuples-loups » sont également enclins à vie nocturne. Ils n'ont pas faim au réveil, mais deviennent insatiables la nuit. Leur indice de masse corporelle est moyen à élevé. En raison de leur régime alimentaire et de leur alimentation aveugle, ils souffrent souvent de maladies associées à un excès de poids.

Les loups sont créatifs, imprévisibles et se mettent en colère si les autres les perçoivent comme « paresseux ». Ils sont sujets à des troubles de l’humeur tels que la dépression et l’anxiété.

À quelle heure est-il préférable de se coucher ?

Nous apprenons toute notre vie, à commencer par enfance et se terminant dans la vieillesse. Jouer de la guitare, nouveau logiciel, élever un enfant - le cerveau humain absorbe constamment des connaissances, cependant, cela se produit avec à des vitesses différentes. Dans l’enfance, l’information est absorbée très rapidement, mais plus on vieillit, plus il est difficile d’apprendre.

Ci-dessous, vous verrez plusieurs façons qui vous aideront à pirater votre esprit et à le faire fonctionner plus rapidement et mieux.

Entretien

Comme tout mécanisme complexe, le cerveau nécessite un entretien régulier, et si vous ne le négligez pas, il peut faire face à n'importe quelle tâche. Quelques bonnes habitudes peuvent aider à garder votre cerveau en parfait état, afin que le processus d’apprentissage soit plus rapide et plus facile.

Faire du sport

Je ne fais pas confiance à une seule pensée qui ne m'est pas venue pendant que je déménageais.

Faites une pause dans vos études

Vous ne pouvez pas faire une seule chose chaque jour : travailler ou étudier. Il est important de se laisser périodiquement distraire par autre chose afin que le cerveau puisse faire le point et traiter les informations pendant ce temps.

Si vous décidez de vous lancer dans un passe-temps, choisissez des activités qui nécessitent de la concentration et une coordination œil-main, comme la jonglerie. Une étude a révélé que la jonglerie avait des effets positifs sur les fonctions cérébrales. Certes, des conséquences positives se sont produites immédiatement après que les gens ont abandonné un nouveau passe-temps.

Amusez-vous

Le rire est La meilleure façon détendez-vous et évitez l’épuisement professionnel, surtout lorsque vous devez étudier à un rythme accéléré. Il a été prouvé que le rire vous aide à trouver des solutions aux problèmes et à être créatif.

Comment faciliter le processus de cognition lui-même ?

Entraînement cérébral

Avant de vous lancer dans le travail, vous pouvez vous amuser un peu tout en mettant votre cerveau au travail. Par exemple, vous pouvez sélectionner mentalement des rimes pour des mots ou résoudre un problème simple. Cet échauffement vous aide à vous détendre et à vous concentrer sur des choses plus complexes.

Etudier ensemble

Si votre entraînement vous donne l'impression de prendre d'assaut une forteresse, vous pouvez trouver quelqu'un pour vous soutenir. Qu'il s'agisse d'un groupe, d'un club ou d'un ami, dans une équipe, il est plus facile de se concentrer sur le matériel et d'organiser le processus d'apprentissage lui-même.

Bibliothèque Robert E. Kennedy à Cal Poly /flickr.com

Aménager le lieu

L'environnement est très important pour l'apprentissage. Idéalement, l’espace doit être propre, calme et frais, mais la variété est une bonne idée. Par exemple, dans beau temps vous pouvez essayer de travailler dans un parc ou dans un café confortable. La seule chose qu'il ne faut pas mélanger, c'est la formation et. Même si c'est très confortable, le lit est inconsciemment associé au sommeil et à la relaxation, il vous sera donc plus difficile de vous concentrer.

Métacognition

La plupart des conseils pour améliorer l’apprentissage tournent autour de la métacognition. Ce concept peut être défini comme l'art de prendre conscience de sa propre conscience. Vous évaluez votre réflexion, votre capacité à accomplir la tâche et les objectifs appropriés pour cela.

Vous devez prendre du recul par rapport à votre première impression du matériel et évaluer la rapidité avec laquelle vous absorbez les connaissances, s'il existe des problèmes et des moyens d'étudier de manière plus productive.

Faites une chose à la fois

Le multitâche est vrai talent, mais, malheureusement, cela réduit l'efficacité du travail. Si vous faites plusieurs choses à la fois, il est impossible de vous concentrer pleinement sur elles, ce qui fait que le temps nécessaire pour accomplir la tâche augmente.

N'ayez pas peur de l'échec

Une équipe de chercheurs de Singapour a découvert que les personnes qui résolvaient des problèmes mathématiques complexes sans instructions ni aide étaient plus susceptibles d'échouer. Cependant, au cours du processus, ils ont découvert des idées intéressantes qui les a aidés à l'avenir.

Cela peut être appelé « échec productif » - lorsque l'expérience acquise dans le processus de décision aide plus d'une fois dans le futur. Alors n'ayez pas peur des erreurs : elles vous seront utiles.

Testez-vous

N'attendez pas le dernier examen - testez-vous souvent ou demandez à un ami de vous faire passer un court test. « L'échec productif » ne fonctionne qu'avec la recherche de solutions, et si vous échouez à un examen qui nécessite une mémorisation par cœur, cela n'aidera pas votre apprentissage, cela ne fera que l'entraver.

Réduire la matière

Il est utile de compléter vos notes avec des éléments visuels tels que des graphiques, des diagrammes ou des cartes.

Réfléchissez aux endroits où cela peut être appliqué

Très souvent, lors de la présentation de faits et de formules, on passe à côté de la portée de leur application. Les connaissances sèches sont vite oubliées, et si vous voulez vous souvenir de quelque chose pendant longtemps, essayez de lui trouver vous-même une utilité. vrai vie. Savoir comment, où et pourquoi appliquer les faits dans la vie réelle cimentera fermement les informations dans votre mémoire.

Utiliser différentes méthodes

Plus les sources de connaissances sont diverses, plus il est probable qu'elles resteront dans votre mémoire.

Le travail coordonné des différentes zones du cerveau améliore la perception et la rétention des informations.

Par exemple, il peut s’agir de lire des articles, d’écouter du matériel audio, de regarder des vidéos, d’écrire ou de retaper à la main ou de parler à voix haute. L’essentiel n’est pas de tout faire en même temps.

Connectez-vous avec les connaissances existantes

Si vous parvenez mentalement à relier vos connaissances à ce que vous avez appris auparavant, cela vous aidera à apprendre plus rapidement et plus efficacement. Ne laissez pas les connaissances isolées – intégrez-les dans l’image plus large du monde qui se trouve dans votre cerveau.

Tu vas réussir

Soyez confiant et sachez que vous réussirez. Non seulement parce que c'est vrai, mais aussi parce que la croyance dans le pouvoir de son intelligence l'augmente en fait.

La mémoire est la capacité de reproduire des expériences passées, l'une des principales propriétés du système nerveux, exprimée dans la capacité de stocker des informations sur les événements pendant une longue période. monde extérieur et les réactions du corps et l'introduisent à plusieurs reprises dans la sphère de la conscience et du comportement.

Pour bien mémoriser les nouvelles informations, vous devez apprendre avant de vous coucher. Bien sûr, pour bien se souvenir, vous devez dormir suffisamment. C’est probablement pour cette raison qu’il existe un mythe selon lequel le meilleur moment pour étudier est juste avant de se coucher. Mais en réalité, tout est exactement le contraire. Meilleur temps pour mémoriser des informations - matin. Tenter de mémoriser une information le soir ne peut que nuire à l'efficacité de la mémoire, car il existe une confusion entre les informations « de jour » et « de soir ». Et le fond neurohormonal du cerveau est favorable à la mémorisation le matin. A cette époque, on observe la plus grande capacité à apprendre de nouveaux mots, dates, etc., la personne se concentre mieux.

Vous pouvez apprendre pendant votre sommeil. Un grand nombre de les techniques d'enseignement promettent un apprentissage rapide pendant le sommeil, sans y consacrer beaucoup de temps. En effet, il est possible d'acquérir certaines compétences pendant le sommeil, en utilisant les rêves, ainsi que l'état de « pré-sommeil » et avant le réveil. Mais malheureusement, il est presque impossible de transférer ce procédé à une échelle « industrielle ». La quantité de connaissances acquises dans un rêve est incontrôlable. De plus, cette méthode peut perturber les habitudes normales de sommeil. L'ordre normal des connaissances dans un rêve obtenu par la méthode classique est Processus naturel. Interférer avec ce processus par l'apprentissage du sommeil peut conduire à des problèmes à long terme. conséquences négatives et nuire à votre santé.

La meilleure façon de se souvenir est l’action. Tout le monde utilisait cette méthode dans son enfance pour faire de la calligraphie. Certes, cette méthode est assez efficace en termes de qualité de mémorisation, mais elle n’en est pas moins exigeante en termes de ressources (matérielles, temps…). Par exemple, vous avez acheté une nouvelle machine à laver. Vous ne pourrez pas apprendre par vous-même toutes sortes de fonctions, d’affectations de boutons et de combinaisons de modes. Très probablement, vous lirez les instructions et les ouvrirez encore et encore si nécessaire. C'est pareil dans la vie : il n'est pas du tout nécessaire de le consacrer à une formation pratique indépendante. Mais dans certains domaines, le principe de mémorisation par l'action est vraiment nécessaire : faire du sport, jouer d'un instrument de musique, danser, etc.

Apprendre en dormant est possible. Il existe de nombreuses techniques différentes qui promettent une mémoire efficace et rapide pendant le sommeil. Théoriquement, il est possible d'acquérir certaines connaissances à travers les rêves, ainsi que dans l'état juste avant de s'endormir et avant de se réveiller. Mais malheureusement, il est impossible de contrôler ainsi la quantité d’informations mémorisées. Avec cette méthode, vous pouvez en outre perturber votre rythme de sommeil normal. Cela s'explique par le fait que pendant le sommeil, notre cerveau organise les informations apprises au cours de la journée, et toute interférence avec ce processus (tentatives d'apprentissage pendant le sommeil) peut entraîner des conséquences négatives à long terme.

Chez les personnes âgées, la mémoire se détériore. Oui, le vieillissement affecte également le cerveau, nous faisant perdre des neurones fonctionnels ; de nombreuses personnes de plus de 80 ans souffrent de la maladie d'Alzheimer. Mais pour une raison quelconque, tout le monde ne comprend pas que la mémoire doit être constamment entraînée, dès la jeunesse. Et puis, avec l’âge, il n’y aura pratiquement aucun signe visible de détérioration.

Si une personne se souvient rapidement, alors elle a une bonne mémoire. Le fait que vous rappeliez rapidement les informations nécessaires ne signifie pas une mémoire forte. La vitesse de rappel est associée à un paramètre de mémoire tel que la récupération, mais le temps pendant lequel les faits mémorisés sont stockés dépend de la stabilité de la mémoire. Et ces deux quantités ne sont en aucun cas liées l’une à l’autre. Même si nous nous souvenons rapidement, nous ne pouvons pas développer la stabilité de la mémoire. Cette idée fausse existe peut-être en raison du fait que lors de l'apprentissage, les informations les plus faciles à retenir sont généralement mieux mémorisées et plus longtemps.

Si vous l’apprenez bien une fois, l’information ne sera jamais oubliée. C’est l’une des idées fausses les plus courantes sur la mémoire. En effet, notre mémoire à long terme peut stocker des informations très longtemps, voire plusieurs décennies. Bien sûr, on peut supposer que pour la plupart des gens, la période de stockage d'une information d'un demi-siècle peut être considérée comme éternelle, mais du point de vue de la physiologie, toute information a tendance à être oubliée avec le temps, même dans la mémoire à long terme.

Notre mémoire est « sans dimension ». Cette idée fausse remonte probablement à lycée. Selon les recherches scientifiques, le volume du cerveau humain est encore limité. Bien qu'il soit fort possible qu'une personne sur un million puisse mémoriser l'intégralité de l'Encyclopedia Britannica. De plus, la mémorisation à long terme de quantités importantes d'informations nécessite un grand nombre d'opérations dans le cerveau humain. Et selon les statistiques, la plupart des gens ne se souviennent que d'environ 100 000 faits tout au long de leur vie. Et il faut garder à l'esprit que mémoriser trop d'informations augmente le risque de maladie d'Alzheimer.

Les mnémoniques sont un moyen unique et recours efficace mémorisation. C’est en partie vrai. Avec l’aide de techniques mnémotechniques, il est en fait plus facile de mémoriser plus d’informations dans un laps de temps plus court. Mais on ne peut pas penser qu'il suffit simplement de présenter les informations sous la forme la plus pratique à l'aide de mnémoniques, et elles seront automatiquement mémorisées pour toujours. De telles méthodes vous permettent de réduire le nombre de répétitions lors de la mémorisation, mais elles ne pourront pas vous obliger à mémoriser instantanément de grandes quantités d'informations.

Une personne n'oublie rien. Il existe différents programmes de formation (par exemple une langue étrangère), qui reposent sur l'affirmation selon laquelle tout ce qu'une personne a appris reste pour toujours dans sa mémoire - il suffit de pouvoir trouver cette information. Mais en réalité, toute information peut être oubliée, et même prénom. Bien entendu, la probabilité que cela se produise est négligeable, mais elle existe toujours.

La mémoire nous est donnée dès la naissance et ne peut être modifiée. Certaines personnes comprennent tout à la volée, mais il y a des gens qui ont besoin temps significatif se souvenir. C'est là que naît la croyance que tout dépend de l'hérédité, des parents et d'autres facteurs. Même certaines personnes partageaient cette opinion psychologues célèbres, comme William James. Cependant, des études ont montré que la mémoire peut et doit être développée grâce à un entraînement constant. En règle générale, les étudiants les plus compétents savent simplement comment convertir les informations qu'ils reçoivent sous la forme la plus facile à retenir. Les personnes intelligentes analysent rapidement les informations et les organisent de manière à s'en souvenir rapidement et le plus longtemps possible. Tout le monde peut apprendre cela, mais les personnes les plus capables le font inconsciemment. Après avoir suivi un cours d'une semaine sur les mnémoniques, la plupart des étudiants améliorent leurs compétences en mémorisation. Il n’y a pas de changements radicaux dans leur cerveau, ils apprennent simplement à gérer les informations avec plus de compétence. La répétition est la mère de l'apprentissage.

La répétition inconsidérée peut affecter négativement le processus de mémorisation. Oui, et les informations apprises précédemment peuvent en souffrir. La répétition peut être efficace à intervalles spécifiques et avec de longues pauses entre les deux. De plus, tout est purement individuel.

La mémoire peut être améliorée à l’aide de pilules. Sur ce moment Il n’existe aucune pilule qui améliore directement la mémoire. Tous les médicaments considérés comme tels améliorent simplement la santé globale. Ils contiennent de petites doses de sucre, de caféine, etc. Cependant, il ne faut pas compter sur eux.

C'est intéressant. Le célèbre professeur Jim Tully a mené de nombreuses recherches pour obtenir une « pilule mémoire ». Et il a créé quelque chose de similaire. Cependant, une telle tablette ne capture pas de souvenirs ou de domaines de connaissances spécifiques, mais toute la mémoire, toutes les impressions, tous les muscles, la mémoire à court terme - toutes les réactions pendant une certaine période. En science psychologique, il existe un dilemme « stabilité ou plasticité ». La nature l’a décidé à sa manière et il est très difficile de changer.