J'ai été abandonné, que dois-je faire ? Une vie épanouie sans Lui. Dernières demandes d'aide Que faire dormir et arrêter

Morosité, âge: 17/19/11/2014

Réponses :

Vous êtes encore jeune, il y a une chance de vous repentir de votre mauvaise vie, priez Dieu et il vous donnera le bon mariage chrétien.

Amour, âge : 23 / 19/11/2014

Bonjour, prends ton temps, attends, bien sûr c'est dommage que tu mènes une vie intime trépidante, te gaspille à gauche et à droite, eh bien, qui t'empêche d'arrêter ! Eh bien, ce qui a ensuite été passé, ne peut pas être retourné. L'essentiel est que vous compreniez que c'est mal, ce n'est pas bien, les relations intimes sont des relations naturelles entre un homme et une femme et vous ne devriez pas penser que c'est quelque chose de pécheur, mais ces relations ne devraient être que dans le mariage, si seulement les gens étaient propres avant le mariage et dans le mariage, ce serait oh combien génial ! Mais hélas, ce sont les réalités de notre vie, ils veulent nous calomnier de toutes les manières possibles, suggérer que nous sommes des animaux, mais l'homme est la plus haute création de Dieu, seulement hélas, pour le moment, malade et stupide ! Ce que je veux dire sur ce que j'écris à presque tous ceux qui veulent quitter volontairement ce monde, comprenez que le suicide est le péché le plus grave condamnant l'âme à la souffrance la plus grave, la gravité de cette souffrance est inimaginable, pensez-y, le Saint Orthodoxe L'église enseigne à ce sujet. Oui, vous ne pouvez pas y croire, vous pouvez en douter, vous pouvez considérer cela comme stupide. Mais voici les faits, lisez le livre de Raymond Moody "La vie après la mort", je pense que vous y penserez beaucoup. J'invite également tout le monde à écouter les conférences du professeur A.I. Osipov, à un moment donné, ils m'ont aidé à comprendre de nombreux problèmes de la vie, nos ancêtres n'étaient pas aussi stupides que nous le pensons, ils croyaient en Dieu, gardaient ses commandements et pas pour rien appelé Russie Sainte . L'orthodoxie était au cœur de notre pays et de son peuple, donc si nous retournons notre foi, nous comprenons qu'il y a la vérité et la vérité ici, alors notre vie extérieure s'améliorera et il y aura moins de personnes indifférentes cruelles qui trahissent et vendent. Nous ne pourrons pas changer ce monde, nous ne pouvons que nous changer, mais s'il y a une majorité de personnes qui ont changé, alors la société deviendra différente ! Je vous souhaite bonne chance et l'aide de Dieu, rencontrez une personne digne que vous aimeriez et trouveriez le bonheur et l'amour avec lui, mais croyez-moi, beaucoup dépend de vous, écoutez attentivement les conférences! Je ne suis pas un fanatique religieux, je suis une personne qui cherche la vérité depuis longtemps, j'ai réalisé que la vérité n'est que dans l'orthodoxie, elle contient la clé du bonheur, car c'est la clé pour connaître Dieu. T'aider.

melches, âge: 40 / 19/11/2014

Répondez-vous à la question : "Pourquoi est-ce que je fais ça ?"
Le sexe promiscuité est dévastateur. Si vous êtes triste et solitaire, le sexe avec n'importe qui ne vous aidera pas. Pensez aussi à votre santé. Les relations sexuelles promiscuité constituent une menace sérieuse non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie. Pourquoi vous mettez-vous en danger ?

Oletta, âge : 45 ans / 20/11/2014

Eh bien, tu t'es juste un peu embrouillé, ça arrive à ton âge. Crois-moi, tout peut encore être changé et vivre une vie normale. Petit à petit tout s'oubliera, tu n'as plus qu'à changer ton comportement et apprendre à refuser les hommes. Tu ne dois rien à personne ! avec ton mari et ne te mêle plus de ces histoires. Et tu n'as pas besoin de finir ta vie par un suicide, tu peux encore avoir beaucoup de bonnes choses, crois-moi) Ta vie a à peine commencé, bien que tu ne le penses plus maintenant, il te semble que tu es déjà adulte et ça y est tu le sais... dans 10 ans tu comprendras. bonne chance à toi !)

Chinchilla, âge : 28/11/2014

Déplacez-vous dans une autre zone où vous n'êtes pas connu et arrêtez de coucher avec tout le monde. Et c'est tout!

chat, âge: 25/20.11.2014

Le héros du dessin animé "Kung Fu Panda" a dit un jour une chose merveilleuse à son élève :
« Le passé est oublié,
le futur est fermé
le présent est un cadeau."
Nous vivons dans le présent. Et seulement ici et maintenant nous pouvons changer quelque chose. Faire quelque chose.

Si vous n'êtes pas très doué pour vous changer, allez au temple.
Des confessions fréquentes aident beaucoup.

Recherchez le véritable amour dans toutes ses manifestations !

Agata, âge: ... / 21/11/2014

Lukav M, âge : 30 / 21.11.2014

Je veux vous dire que l'amour n'est pas dans le sexe, mais dans les émotions et les sentiments d'une personne, et si un gars vous a trahi, cela ne signifie pas que vous devriez avoir des relations sexuelles avec tout le monde d'affilée, ressaisissez-vous et attendez un gars qui aimera non seulement votre corps mais aussi votre âme

Étranger, âge : 26/02/2016

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Armes spirituelles contre la peur

C'est dans l'église qu'une personne trouve la paix, la tranquillité et la confiance. C'est différent pour tout le monde, mais je sais avec certitude qu'avant de venir à l'Église, avant de devenir un croyant conscient, de par ma nature j'étais enclin à m'inquiéter, à m'inquiéter et à l'état d'anxiété, l'attente de changements pour le pire était très inhérent à moi. Je me souviens que je ne pouvais souvent pas sortir de cet état anxieux. Mais avec mon église, quand au début je suis devenu juste un croyant, j'ai été baptisé, j'ai commencé à lire des prières, à aller à l'église, à me confesser, cet état a disparu. Dire que maintenant, alors que je suis déjà prêtre, l'anxiété ne me caractérise absolument pas, ce ne serait pas vrai. Il arrive que je m'inquiète et m'inquiète de ce dont je ne devrais pas m'inquiéter, mais c'est déjà complètement différent, sans commune mesure avec ce que c'était avant.

Que faire si le gars en profite et part?

Il n'y a qu'une seule réponse : connaître votre valeur et ne pas vous laisser utiliser ! Vous n'êtes pas une chose ou un jouet, soyez pointilleux sur vos messieurs. Et n'allez pas au sexe sans vous connaître et sans vous assurer du sérieux de votre relation. Et si cela s'est produit, tirez des conclusions. Ne vous laissez pas humilier !

Avant le mariage, ni))) si elle aime, elle attendra que vous deveniez des conjoints, vous vous protégez ainsi des mecs - pour une nuit

Réjouis-toi que le destin t'ait divorcé. Estimez ce qui se passerait si vous deveniez enceinte, et qu'il en trouverait une autre ? Donc, de tout, il faut tirer des conclusions. Cherchez un autre gars et essayez de communiquer avec lui sans intimité pendant au moins six mois. Choisissez des gars fiables, car si un gars a besoin de vous, et non d'intimité, il attendra et n'insistera pas.

Effectuez une auto-analyse des raisons pour lesquelles cela s'est produit.

Pourquoi t'a-t-il utilisé, pourquoi n'as-tu pas "calculé"? à l'heure.

Ou peut-être que vous ne lui correspondez tout simplement pas, c'est aussi une option, alors pourquoi ne vous correspondez-vous pas?

Après tout, après un rapport sexuel, il n'est pas obligé d'être avec vous jusqu'à la fin de ses jours, s'il sent que vous n'êtes pas son cas. Bien sûr, il devrait s'expliquer, comme un homme devrait le faire.

Chère fille, tu n'es pas la première et tu ne seras pas la dernière. Il est étrange que vous n'appreniez pas tous des erreurs des autres et que vous marchiez sur le même râteau.

Je n'ai jamais eu besoin d'une aventure d'un soir, j'ai été élevée pour qu'une fille se garde pour son mari et ne couche avec personne.

La jeunesse est maintenant élevée "il faut essayer si elle convient?" c'est drôle pour moi ... à partir des échantillons, désolé les hommes, dans le pantalon il ne deviendra pas plus petit et n'augmentera pas ... ce que Dieu a donné, mais ils considéreront une fille comme une fille bon marché facilement accessible.

Tous mes vœux!

Jamais compris cette phrase. Quelle définition vulgaire. Qu'est-ce que "a profité de" ; ? C'est de l'auto-humiliation. Qu'est-ce que tu es, un balai ? Vous n'y avez pas pris part consciemment ? Et il arrive aussi qu'il n'ait pas séduit ; — est aussi une autre hérésie. Il lui a donné pas sur la tête et ... tout chaud. Ce sont des cas d'intimité d'un commun accord. Et le fait même de l'intimité n'ajoute aucune obligation à personne. Il faut penser avec sa tête. Après tout, vous l'avez vous-même apprécié, puis tout à coup "en avez profité". Ou peut-être pense-t-il que vous en avez profité ?

Sur le fond de la question : ne rien faire, abandonner ce mec, et tirer une leçon pour l'avenir : le sexe extraconjugal en soi n'est pas une déclaration d'amour, et non une obligation de vivre ensemble et de mourir le même jour. Et si vous vous autorisez des relations sexuelles extraconjugales ou même plus occasionnelles, tirez-en le meilleur parti et considérez que vous en avez profité, et non vous, et ne vous mangez pas vous-même.

Oublier et tuer. Vivez et réjouissez-vous. Réjouissez-vous que cela soit arrivé si opportun : vous n'avez pas encore eu le temps de citer ; à cette personne, les enfants n'ont pas perdu leur père, vous rencontrerez quand même votre "âme sœur" car vous êtes libre. Mais s'il continuait à vous tromper, vous auriez repoussé une bonne personne. Croyez que tout ira bien !

Intéressant, combien de temps vous connaissiez-vous avant l'intimité ?

C'est pourquoi tu as besoin de danser.

Cela n'aurait pas dû être fait. Ou vous précipitez-vous toujours sur la première personne que vous rencontrez ? Si ce n'est pas le cas, tirez une conclusion de cette situation.

Maintenant, qu'est-ce qui te dérange exactement ? Comment communiquer avec lui ? Comment le retourner ? Qu'en dira-t-il à qui que ce soit ? Ou quoi?

Oublie ça.

Et vivez votre vie. Une fois de plus, cela ira (probablement dans le même but) - conduire avec un sale balai. C'est tout ce que vous avez à faire.

Rencontrez un autre gars. Apprenez à mieux le connaître. Qui est-il, à quoi ressemble-t-il. Quel genre de famille a-t-il. Quelle est sa position dans la vie et tout ça.

Sachez qu'une connaissance rapide, une intimité rapide est une pause rapide.

Tout arrive dans la vie et ces gars-là ne font pas exception.

Fait intéressant, il vous a promis quelque chose, bien que les hommes puissent promettre tout ce que vous voulez juste pour dormir.

S'il vous a simplement proposé et que vous n'étiez pas opposé, il ne devrait y avoir aucune plainte, tout est volontaire. Si vous n'étiez pas satisfait de cet état de choses, la question est - pourquoi avez-vous été d'accord ?

Ne soyez pas offensé, eh bien, cela signifie qu'il ne vous aimait pas vraiment, puisqu'il a immédiatement démissionné après cette affaire, mais il a profité de vous, mais ça va, ce sera une leçon pour vous, vous pouvez immédiatement reconnaître un tel les mecs.

Ici, tout d'abord, la question se pose - Comment puis-je être autorisé à être utilisé et abandonné ? Il y a donc eu une sorte de situation dans la construction à laquelle vous ou la fille dont vous parlez avez participé. Une fille doit "garder l'honneur dès son plus jeune âge"; et ne vous laissez pas embarquer dans des histoires comme celle-ci. Eh bien, "que faire" ; ? LIVE - intelligent, beau, envie throwersquot ;.

C'est une situation courante si le gars est irresponsable et vous a utilisé comme simulateur, afin de passer ensuite à de nouveaux types de "simulateurs". Vous devez essayer de vous distraire et d'oublier ce type, car il ne vaut pas la peine de penser à lui ou de s'inquiéter de la situation actuelle. Et la prochaine fois, vous ne devriez pas vous précipiter immédiatement au lit avec un gars, sinon il pensera que vous êtes facilement accessible. Les gars aiment conquérir, mais ils n'aiment pas les proies faciles.

Vous en trouverez une liste en bas de page.

C'est peut-être l'expérience émotionnelle la plus douloureuse qu'une personne éprouve. Tu te réveilles à côté de moi chaque matin. Vous étiez les meilleurs amis l'un de l'autre, vous pouviez tout lui dire, et peut-être pensiez-vous qu'il était "le bon". Mais, comme il s'est avéré, il ne le pensait pas. Il a rompu avec toi. Ça fait mal, mais tu peux t'en remettre. Vous devez apprendre à gérer efficacement le fait d'être largué et à remettre votre vie sur les rails.

Pas

Partie 1

Comment traverser le "bavardage" émotionnel

Humiliez-vous et surmontez l'envie de "résoudre le problème". Après avoir été largué, le désir d'être proche d'un être cher peut devenir encore plus fort. Vous pouvez supplier votre copain de ne pas vous quitter, développer tout un arsenal de tactiques pour l'empêcher de vous quitter. La recherche montre que la douleur émotionnelle ressemble souvent à la douleur physique. Vous voudrez tout faire pour vous débarrasser de cette douleur. C'est une réaction normale à une rupture inattendue. Par conséquent, développez quelques précautions pour éviter des actions drastiques de votre part.

Par tous les moyens, essayez de ne pas sortir avec votre petit ami tant que vous n'aurez pas complètement accepté le fait qu'il vous a larguée. Ne vous permettez pas de le garder à l'entrée et demandez pourquoi il a fait cela.
Supprimez son numéro de téléphone et son adresse e-mail de votre liste de contacts. Bien sûr, vous vous en souvenez par cœur, mais même une simple action - cliquer sur "supprimer" - peut déjà vous être utile. De plus, le choc de voir vos contacts le manquer peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous rappeler de ne pas le contacter.

Autorisez-vous à faire votre deuil. Si votre cœur était brisé et que vous ne voyez plus cette personne, alors vous aurez bien sûr une vague d'émotions. Vous voudrez cacher ces émotions. Vous pouvez vous dire : « Il ne vaut pas mes larmes. Mais si vous avez aimé quelqu'un de tout votre cœur, alors permettez-vous au moins de faire le deuil de cette relation. Le processus de deuil comprend sept étapes.
- Questions - Vous êtes déchiré par le désir de savoir ce qui s'est passé, ce qui a mal tourné. Vous pouvez essayer de demander à votre ex. Vous pouvez discuter avec des amis et des parents. Vous pouvez même harceler de questions à de parfaits inconnus, en essayant de comprendre ce qui s'est passé.
- Déni - Vous avez du mal à accepter que votre relation soit vraiment terminée. Vous gardez l'espoir que l'amour mutuel peut encore être sauvé. En d'autres termes, vous refusez de croire à l'évidence.
- Négociation - Vous offrez une variété d'options qui vous permettront de rester ensemble. Vous promettez de changer. Tu veux être la fille parfaite. Vous essayez d'assumer l'entière responsabilité de votre relation.
- Escalade - Vous parvenez à convaincre votre petit ami de vous donner une autre chance. Mais cela ne fait que vous obliger à traverser à nouveau le même processus de rupture. Au final, vous êtes convaincu que rien ne peut être sauvé.
- Colère - Cette étape survient lorsque vous vous êtes déjà débarrassé dans une certaine mesure de la peur de la solitude et que vous avez commencé à réaliser que vous méritez mieux que ce que vous aviez. Vous pouvez être en colère contre vous-même, contre votre ex, contre les circonstances.
- Début de l'acceptation - À ce stade, vous acceptez la rupture car vous n'avez pas le choix. Vous commencez à comprendre que vous n'êtes pas destinés à être ensemble. Finalement, vous arrêtez d'essayer de sauver la situation.
- Réorientation de l'espoir - Une fois que vous acceptez votre situation, vous commencez à évaluer vos chances de mener une vie normale après une rupture. Vous commencez à ressentir un certain espoir que votre avenir - quel qu'il soit - peut être radieux.
Fixez des délais pour votre processus de deuil. Quand une relation se termine, il y a souvent de l'apathie envers la vie. Vous pouvez simplement vous ennuyer, manger de la nourriture sèche, regarder vos films et émissions de télévision préférés encore et encore. Oui, vous avez besoin de faire votre deuil. Mais comprenez que vous n'avez pas à vous vautrer et à ne rien faire.
- Donnez-vous un délai précis - cela pourrait être une semaine, deux semaines, un mois (selon la gravité de la relation ou sa durée). Dites-vous qu'à la fin de cette période vous n'allez plus vous asseoir et perdre vos journées à souffrir. Décidez qu'à partir de maintenant vous mènerez une vie épanouie seul.
Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle de lui. Si vous allez faire le deuil de votre relation correctement, il est utile de laisser tomber temporairement tout ce qui vous rappelle la relation vouée à l'échec. Si vous vous accrochez à des choses associatives, cela signifie généralement que vous espérez qu'un jour il reviendra. Débarrassez-vous de tout cela pour enfin avancer.
- Se débarrasser de ces objets ne signifie pas les jeter. Pliez des photos, des cadeaux, des messages d'amour et plus encore dans une boîte et cachez-les dans un placard ou sur la mezzanine. Plus tard, lorsque le processus de deuil est terminé et que vous avez accepté la perte de cette relation, vous pouvez décider quoi faire à propos de tout cela.
Partie 2
Travaillez votre estime de soi
1. Reconnaissez vos traits positifs. La situation de se faire larguer porte un coup dur à notre ego. À partir du moment où votre petit ami a dit que c'était fini entre vous, il y a de fortes chances que vous ayez analysé toute votre vie et que vous vous soyez regardé au microscope pour comprendre ce qui n'allait pas. Contrairement à cela, il convient maintenant de prêter attention à tout ce qui est beau en vous.
  
  Rencontrez-vous. Se connaître à un niveau plus profond renforcera votre estime de soi. Vous traiter gentiment, comme vous traiteriez votre bien-aimé, vous redonnera confiance en vous et attirera de meilleurs fans à l'avenir.
  - Réservez une table dans un bon restaurant. Habillez-vous bien et offrez-vous un somptueux dîner dans la solitude.
  - Allez au spa. Obtenez un soin du visage, un massage, une manucure ou une pédicure.
  - Achetez-vous un luxueux bouquet de fleurs fraîches, juste comme ça.
  - Allez au cinéma pour voir un film que vous voulez vraiment voir.
  - Apprenez quelque chose de nouveau, comme cuisiner, danser ou faire du sport.
2. Soyez au top. Après avoir été largué, l'un des meilleurs moyens de renforcer votre estime de soi est d'essayer de vous montrer sous votre meilleur jour. Beaucoup de gens font cela pour montrer à leur ex ce qu'ils ont perdu. Mais, en fait, cela doit être fait pour leur propre bien. Faites cela pour vous rappeler que vous êtes une personne attirante et digne, que vous sortiez avec quelqu'un ou non.
  - De plus, si vous vous habillez bien et que vous avez fière allure, vous vous sentirez naturellement mieux.
3. Croyez que votre meilleure moitié vous attend quelque part. Cependant, vous ne devriez pas vous précipiter immédiatement dans une nouvelle relation. En même temps, ce sera très agréable si vous sortez avec quelqu'un. Il est important de croire du fond du cœur que vous avez de meilleurs jours devant vous - simplement parce que c'est comme ça !
Partie 3
Découvrez le meilleur côté de vous

La rupture est un moment triste. Il semble que tout s'est effondré, ça ne s'améliorera plus jamais. Les filles sont particulièrement difficiles à supporter à cause de leur émotivité. Que faire si le gars est parti, comment restaurer la tranquillité d'esprit, dissiper le désir? Voici quelques conseils solides.

Ne faites pas de choses émotionnelles

Tout d'abord, calmez-vous. Maintenant, une fois que vous avez entendu ces mots, c'est difficile. C'est bon. Mais ne cédez pas aux émotions qui vous submergent. Vous pouvez faire des choses indésirables. Actuellement mieux :

Promenez-vous dans le parc;
Rencontrer un ami;
Retirez de la vue les choses qui rappellent une relation. Ne jetez pas par colère par la fenêtre, mais mettez-le dans le placard.

N'aggravez pas la situation, n'alimentez pas les pensées négatives. Cela dépend beaucoup de cela. Vous allez essayer de visiter des endroits où vous avez passé un bon moment ensemble, regarder des photos - empirer les choses pour vous-même. Lâchez la situation, alors elle vous laissera partir.

Dans cette vidéo, Elena Leonidova vous expliquera comment survivre à une rupture avec un être cher, que faire s'il vous quittait :

Les femmes recherchent souvent une aide professionnelle. C'est la bonne étape, il ne faut pas être timide. Ce que conseillent les psychologues :

Ne cours pas après. Séparez-vous avec dignité. Il se souviendra longtemps de vous, comparera les femmes avec d'autres femmes, et un jour, il regrettera ;
Ne vous culpabilisez pas. Vous vous souviendrez que vous étiez méchant, prêté peu d'attention. S'il n'a pas discuté de ce problème, c'est qu'il n'en a pas voulu ;
Vous serez dur. Une niche vide se formera, du temps libre apparaîtra, que vous devrez prendre. Et plus vous le faites rapidement et de manière intéressante, plus vite vous guérirez.

Il faudra plus d'une journée pour récupérer, car tout a changé. Bientôt, tout sera sûrement oublié. De nouveaux événements effaceront de vieux souvenirs et quelqu'un d'autre comblera le vide qui en résultera.

Trouver des raisons de rompre

Lorsque l'ouragan s'installe dans l'âme, plongez dans les événements. Mais pas pour culpabiliser. Et pour corriger les erreurs. Tout doit être mis à profit.

Maintenant, vous pouvez tout analyser, penser à ce que vous voudriez changer à l'avenir. Mais seulement pour cela, vous devez effectuer une auto-analyse.

Presque tout le monde a le même les raisons:

sur l'idéalisation. Rappelez-vous, vous avez probablement imaginé tout différemment. Nous pensions que ce serait bien tout seul. C'est une erreur normale des gens, qu'ils corrigent avec l'expérience, réalisant que le bien-être dépend d'eux-mêmes . Ils ont également vu un personnage fictif dans le partenaire, dont l'image s'est formée en raison de divers facteurs externes, l'environnement;
La jalousie est la deuxième raison. Parfois, du moins du coin de l'œil, vous feuilletiez ses messages, lisiez des lettres. Sans parler des suspicions franches, des crises de colère. Cela signifie qu'ils ont montré de l'incrédulité. Les hommes n'aiment pas qu'ils violent leur espace, posent des questions inutiles ;
Vos complexes personnels qui vous empêchaient de vivre sereinement. Tout le monde en a, il faut savoir les gérer. Le principal ennemi ici est une faible estime de soi, qui peut causer beaucoup de problèmes. De là vient la jalousie, un sentiment de manque d'attention, d'obsession.

Convenez que sinon tout, alors la moitié de ce qui précède était présent dans votre relation. Débarrassez-vous des complexes tout d'abord, le reste ira avec eux.

Comment récupérer le gars qui t'a largué ?

Très probablement, vous voulez tout retourner. En effet, cela arrive souvent : après avoir séparé les gens, puis converger. Tout change pour le mieux ou empire. Si vous voulez rendre votre bien-aimé, pardonnez ses péchés par contumace, oubliez-les.

Ne te jette pas à son cou. Fonctionne à l'envers. Ignorez légèrement la première fois. Donnez-vous le temps de vous calmer, de réfléchir, de comprendre ;
Bientôt, vous pourrez demander à vous rencontrer. N'écrivez pas de longues lettres tristes avec des aveux, des promesses. La proposition habituelle de tous les jours pour une réunion ;
Surprenez par votre comportement. Il attend des larmes, des scandales. Présentez-vous devant lui comme une femme calme et raisonnable. Et vice versa. Tu étais froid, peu soucieux. Parlez d'une voix affectueuse, renseignez-vous sur ses affaires, son bien-être;
Il ne veut pas sortir avec. Alors pas le temps, soyez patient et rappelez ;
Il a accepté - super. Ne dites pas comment vous avez changé, tout le monde a compris. Menez un dialogue abstrait : allez étudier dans des cours, partez en vacances, mettez-vous à la musique. Il doit voir : tout n'est pas fait pour un instant, vous vivez pour vous-même et vous améliorez. Mais pour cela, vous devez réellement travailler sur vous-même.

Réalisez que vous avez vraiment besoin d'un changement à toi. Même s'il refuse, vous êtes peut-être déjà heureux. Et merci plus tard.

Comment oublier le gars qui t'a largué ?

Dans certains cas, vous n'avez rien à retourner, il vaut mieux oublier. Voici quelques conseils pour l'oublier :

Pensez-y, vous semblez l'aimer. Mais s'il partait, c'était mauvais. Soyez heureux, c'est bon maintenant. Et votre souffrance n'est pas de l'amour, mais de l'égoïsme, du doute de vous-même. Maintenant, vous ne vous inquiétez plus pour lui, pour vous-même ;
Pour la première fois, consacrez-vous au travail, aux études. Ergothérapie - salut de toutes les maladies;
Essayez d'en rencontrer moins. Et si vous vous voyez, souriez ;
Croyez-moi, vous vous faites du mal. Il ne se soucie pas de votre angoisse. Et vous ruinerez votre vie et votre santé ;
Trouvez quelque chose pour vous amuser - un passe-temps, pour que le soir il y ait quelque chose à faire et ne soyez pas triste.

Ce n'est qu'en tirant les bonnes conclusions que vous pourrez survivre à un moment difficile et acquérir une expérience inestimable.

Qu'est-ce qu'il ne faut pas faire ?

essayer éviter les erreurs courantes:

Ne tombez pas dans le désespoir. Nous en avons parlé plus haut, nous le répéterons encore. C'est seulement pire pour vous;
Ne cherchez pas un remplacement urgent pour le confort. Vous pouvez être blessé et vous avez également la possibilité d'offenser la personne avec qui vous commencez une relation. Pour lui, tout peut sembler sérieux, pour vous, c'est juste un moyen de soulager le désir et de combler la solitude;
Ne pas humilier et ne pas humilier. Ne répandez pas de rumeurs, ne menacez pas, ne vous réjouissez pas et ne tombez pas à genoux. Reste calme, sois heureux.

Tu n'es pas la première, beaucoup de filles abandonnées n'ont été contentes que plus tard.

Nous avons discuté avec autant de détails que possible de ce qu'il fallait faire si un gars quittait. Que vous adhérez à nos lumières ou que vous vous comportiez différemment, c'est à vous de décider. L'essentiel - ne désespérez pas et ne perdez pas votre sang-froid.

Dans cette vidéo, Svetlana Alexandrova va donner quelques conseils non standards qui vous aideront à survivre plus facilement à une rupture avec un mec :

Ces derniers temps, il était toujours là : chez lui, lors d'une réunion entre amis, lors d'une soirée d'entreprise. Et soudain, il se refroidit, devint détaché, étranger, et finit par prononcer la phrase fatale : « J'ai couché avec une autre femme. Et après elle, une aliénation inexorable et terrible entra dans la maison. Cela s'est produit dans la vie de nombreuses femmes, mais comprendre cela ne facilite pas les choses.

Peut-être devriez-vous vous demander si vous avez besoin de connaître la véritable cause de l'infidélité masculine ? La vérité peut être très douloureuse ! Mais, si vous voulez vraiment la connaître, vous pouvez décider de parler franchement avec votre ancien amant, en évitant même un soupçon de reproche dans la conversation. Dans le même temps, il convient de garder à l'esprit qu'il peut cacher les véritables raisons de son départ en exprimant des revendications fictives. Par exemple, un ancien amant peut accuser une femme de bavardage ou d'extravagance, en réalité, manquant de chaleur.

Il arrive aussi que les raisons de son départ ne soient en aucun cas liées aux traits de caractère d'une femme, et un homme tentera de les cacher. Parfois, il a peur de l'intimité et fuit la femme qu'il aime lorsqu'il commence à se rendre compte qu'il lui est trop attaché. Ou il ne veut pas de relation sérieuse et n'a jamais été vraiment amoureux de vous - auquel cas cela vous soulage en grande partie de toute culpabilité. Par conséquent, les raisons de sa trahison doivent être tentées de se démêler. Le plus souvent, en plus de ce qui précède, il existe les "racines du mal" suivantes :

Incompréhension du conjoint

Chaque personne est unique et individuelle, mais tout le monde ne le sait pas. Beaucoup de femmes croient que leur façon de penser et leur ligne de conduite sont les seules correctes, et elles sont prêtes à « donner un coup de pied » à leur homme pour tout écart par rapport à la direction donnée. Et un homme endure cela pendant de nombreuses années, mais quand une femme rencontre qui accepte et comprend tous ses "cafards", il s'efforce d'être avec elle.

Insatisfaction sexuelle

Oui, oui, le sexe dans la vie de la plupart des hommes prend une place très importante ! Et rien ne peut être fait à ce sujet - ce ne sont pas des pervers ou des maniaques, leur physiologie est comme ça: si un homme n'est pas sexuellement satisfait pendant longtemps, alors divers changements négatifs commencent à se produire dans son corps, à la suite desquels sa santé se détériore. Par conséquent, lorsqu'un représentant libéré du beau sexe se rencontre sur son chemin, il peut être très difficile pour lui de résister au contact avec elle.

Manque d'espace personnel

Chaque personne a besoin de son morceau de vie : dans son bureau, dans son dossier sur l'ordinateur et dans sa boîte pour stocker des bêtises exclusivement masculines. Cependant, parfois, une femme chasse pratiquement un homme de l'espace commun, le remplissant complètement d'elle-même, de ses affaires et de ses habitudes. Et puis il cherche à trouver sa place dans la vie d'une autre femme.

Inadéquation en matière d'intérêts ou même de vision du monde

Il est tout à fait possible qu'après de nombreuses années de vie commune, sa poursuite devienne tout simplement impossible : vous avez des intérêts et des aspirations différents, des attitudes et des visions du monde différentes. Vous voulez une famille idéale exemplaire avec des vacances communes, une pelouse verte à la campagne et trois enfants, et lui veut une vie d'ermite dans un refuge de montagne. Et il y avait une femme qui partage sa vision du monde. Dans ce cas, rester ensemble n'est jamais heureux. Vous n'en avez pas besoin, n'est-ce pas ?

Conflit entre vous

Malheureusement, parfois une querelle peut être la cause d'une trahison : vous avez eu un combat très fort, et il est parti dans des sentiments échevelés. Ensuite, il pourrait y avoir un désir de vengeance ou simplement un désir de détente émotionnelle et physique, mais il n'en reste pas moins qu'il vous a trompé à cause d'une querelle. Cette raison est la plus prometteuse afin de sauver votre relation. Mais plus là-dessus plus tard.

Toutes ces raisons ne sont pas une raison pour s'auto-flageller, même si vous trouvez leurs racines dans l'infidélité de votre homme. Oui, cela s'est produit dans votre vie, mais cela ne signifie pas du tout que vous avez dû immédiatement courir vers une autre femme ! En fin de compte, vous pourriez en quelque sorte travailler ensemble pour résoudre l'un de ces problèmes. Et la trahison dans ce cas est quelque chose dont les deux partenaires sont responsables. La prise de conscience de sa cause peut être un point de croissance pour vous - vous pouvez travailler sur vous-même et éviter que l'un de ces problèmes n'interfère avec votre vie personnelle ultérieure.

La trahison masculine est un effondrement des espoirs, du désespoir, une douleur insupportable qui ne vous permet pas de manger, de dormir ou d'oublier même pendant quelques minutes. Dans cet état, absolument rien ne plaît et n'intéresse pas, ce qui, bien sûr, affecte l'apparence d'une femme blessée. Elle est tourmentée par la culpabilité, croyant que la trahison de sa bien-aimée était due au fait qu'il n'a pas obtenu ce qu'il voulait - tendresse, beauté, sexualité et autres choses. Une femme commence à inventer ses défauts, dont la liste continue indéfiniment. Une telle autoflagellation s'explique par le fait que la trahison d'un homme diminue considérablement l'estime de soi des femmes.

Tricher ne mène pas toujours à la séparation. Et il peut y avoir différentes explications à cela. Par exemple, la trahison décrite ci-dessus en raison d'une querelle peut être un accident ennuyeux et très désagréable, mais si vous appréciez tous les deux votre relation, cela vaut la peine d'essayer de la sauver. Au final, ce n'est que du sexe, dont le besoin chez l'homme est physiologique. Certains couples vivent ainsi pendant des décennies: le mari «marche périodiquement sur le côté» et la femme ferme les yeux sur cela. Un homme dans cette situation peut être très reconnaissant envers sa femme et lui organiser une vie céleste dans tous les autres aspects. Et c'est le secret de leur bonheur familial personnel.

Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Souvent, la conséquence la plus difficile de l'infidélité masculine est de se séparer d'un homme. Le désir de s'éloigner du traître est compréhensible dans les cas où votre vie ensemble n'a pas d'avenir, et parfois l'homme lui-même quitte la femme et va chez sa maîtresse. Dans une telle situation, une aggravation du sentiment de solitude ne peut être évitée, car un vide grandiose apparaît dans la vie d'une femme abandonnée. L'ancien bien-aimé a disparu d'elle, ce qui signifie qu'il n'y a plus personne pour se livrer à de délicieux plats et des pantoufles le matin, personne pour se mettre en colère, personne à blâmer pour leurs problèmes et demander de l'aide à leur sujet.

Se séparer d'un homme est la même perte d'un être cher (bien sûr, ce n'est pas identique à la mort, mais cela y ressemble beaucoup, car votre ex quitte votre vie pour toujours et met fin à votre relation amoureuse). Comme pour toute perte, il y a plusieurs étapes à franchir :

Dans un premier temps, il vous sera probablement difficile de croire que vous vous êtes séparés complètement et irrévocablement. Il semblera toujours qu'il va maintenant entrer dans la pièce et demander à réchauffer le dîner. Le déni est une réaction naturelle du corps à un événement psycho-traumatique fort, mais avec le temps, il passe.

Colère

Au bout d'un moment, vous commencerez à vous fâcher contre votre ex, et très, très fort. Il peut y avoir un désir de se venger, ou du moins de détruire quelque chose qui lui est cher. Et si dans le premier cas il vaut mieux s'arrêter, alors dans le second vous pouvez laisser libre cours à votre imagination (si vous ne pouvez pas attendre) et couper sa cravate préférée en petits morceaux. La satisfaction que vous éprouverez n'est rien comparée aux mythiques remords de conscience !

Désir de le rendre à tout prix

La colère passe, et ce désir obsessionnel apparaît. Une technique simple aidera à la surmonter : au moment de la plus grande colère, écrivez sur papier tous les sentiments et pensées que vous avez par rapport au traître insidieux, et si jamais vous voulez le renvoyer, alors cette « lettre à vous-même » pourra vous aider à vous protéger contre les actions malavisées.

La dépression

Après toute la tempête d'émotions que vous avez dû vivre, le désir peut s'accumuler. Il est associé au vide qui a surgi après le départ d'un homme de votre vie. Les intérêts et les désirs peuvent disparaître, remplacés par l'apathie et la misanthropie. Vous serez probablement en mesure de gérer cela par vous-même, cependant, si vous sentez que la situation devient trop difficile, il peut être judicieux de demander l'aide d'un psychologue.

Adoption

D'une manière ou d'une autre, mais tout le monde y arrive. Peu à peu, vous apprendrez à vivre une nouvelle vie, les souvenirs de l'ancienne commenceront à s'écraser et cesseront de faire mal. La vie scintillera de nouvelles couleurs, de nouveaux passe-temps et intérêts apparaîtront et vous n'aurez plus le temps de penser à une sorte de trahison!

Malheureusement, il existe des circonstances qui ralentissent considérablement le passage à travers ces étapes. Par exemple, c'est doublement difficile lorsque le travail vous unit à un ancien amant. Après tout, vous le voyez tous les jours, et si un nouvel amant est à côté de lui, c'est généralement insupportable ! Ajoutez des collègues à qui vous devez expliquer ce qui s'est passé, et c'est tout - la situation peut sembler sans espoir, car vous devrez également changer de travail.

Cependant, ne vous précipitez pas pour prendre une telle décision : vous devriez peut-être le faire, mais le changement ne doit pas être radical. Il est probable que vous souhaitiez déménager dans un autre département où vous ne rencontrerez certainement pas votre ex. Ou même envisager de partir travailler à l'étranger, car désormais le facteur qui vous retenait a disparu.

En plus de tout cela, chaque jour, vous devez visiter ces endroits où vous aviez l'habitude de marcher ensemble et voir les regards tristes et compatissants d'amis et de connaissances. Et dans les entreprises où tout le monde se réunit par deux, on ne s'attend plus à rien, et il y a des endroits où les femmes célibataires n'ont pas leur place. Cela peut encore plus vous démoraliser. Mais pensez au fait que les yeux des autres ne sont désagréables que pour ceux qui leur permettent d'être désagréables.

Une femme seule ou une femme qui se considère seule peut ne pas convenir dans un café ou à un concert, mais une femme libre et autosuffisante viendra toujours au tribunal. Tout cela ne sont que des attitudes inculquées en nous par la société. Soyez plus fort que ces conventions et restrictions, et alors l'infidélité masculine sera beaucoup plus facile à vivre.

Pour survivre à l'infidélité masculine et au départ d'un être cher, il faudra beaucoup de temps et d'efforts. Le vide doit être rempli de nouvelles impressions et expériences. De plus, vous devrez peut-être chercher de nouveaux amis. Malheureusement, peu de gens sont capables de maintenir des amitiés avec les deux anciens partenaires - il est probable que vous deviez "partager" des amis et des connaissances.

La pire chose qu'une femme abandonnée puisse faire dans une situation de trahison est d'essayer de ramener un homme. De telles tentatives, se transformant généralement en échec, traumatisent la psyché bien plus que son départ initial. Vous avez été abandonné, et ils ne vous reprendront pas ! Mieux vaut donc les étouffer dans l'œuf, à moins, bien sûr, qu'il existe de réelles perspectives de retrouvailles avec un homme.

Au fait, à leur sujet. Comme nous l'avons écrit plus haut, la séparation n'est pas toujours le résultat d'une trahison. Alors que faire si vous décidez de rester ensemble et de survivre à cette période difficile ? Pour commencer, lorsque les émotions cesseront de dégénérer, vous devrez parler franchement et discuter des raisons qui ont conduit à ce développement d'événements. Essayez de ne pas reprocher une fois de plus votre homme, car il peut être difficile pour lui de parler de son propre mécontentement. Écoutez-le et essayez de comprendre ce qu'il dit, regardez les choses à travers ses yeux, car il est tout à fait possible qu'à un moment donné vous « alliez trop loin », et cela devrait être adouci pour le bien de votre vie future.

La prochaine étape nécessaire et importante est le pardon. Sans cela, vous ne pourrez pas avancer. Vous devrez pardonner à l'homme ce qu'il a fait et le laisser dans le passé. Des rappels et des références sans fin à la façon dont vous êtes resté avec lui après la trahison vous mèneront à une plus grande discorde. Cela sera probablement très difficile à faire et prendra du temps, mais c'est possible.

À l'avenir, vous devrez vous mettre d'accord sur de nouvelles règles de vie commune dans lesquelles vous serez tous les deux à l'aise. Par exemple, pour surmonter vos problèmes sexuels (cela nécessite parfois un sexologue) ou pour trouver un terrain d'entente entre vos intérêts. Essayez de regarder un homme avec des yeux différents et rappelez-vous pourquoi vous êtes tombée amoureuse de lui. Cette ressource peut être très importante pour construire un avenir partagé.

Cependant, si vous rompiez toujours, il serait plus opportun, pour votre propre bien, d'accepter la trahison d'un homme et d'essayer d'en tirer profit. Après tout, après le départ d'un ancien amant, vous gagnez en totale liberté, et cela signifie beaucoup ! Vous pouvez flirter avec n'importe qui sans craindre une scène de jalousie, acheter des vêtements et des cosmétiques sans craindre des accusations de gaspillage, et aller avec vos copines où bon vous semble.

Alors profitez pleinement de cette liberté ! Après tout, vous êtes belle, indépendante et ne serez jamais perdue seule. Et laissez-le regretter d'avoir perdu une femme aussi incroyable. Certaines filles se fixent même pour objectif de vouloir essuyer le nez de l'ex, et cela est également utile au stade initial, car cela donne de la vitalité. En fin de compte, vous rencontrerez certainement votre destin et serez heureux enfin et irrévocablement.

Ne pensez pas que la douleur de la séparation d'avec un homme ne s'en ira jamais. Selon les experts, la sévérité de cette douleur s'atténue au bout d'un mois et demi à deux mois, et au bout d'un an elle disparaît pratiquement (si la femme ne cherche pas à s'y fixer et à arrêter sa vie). Il est possible que ses échos perturbent l'âme pendant assez longtemps, mais vous pourrez faire face à de telles expériences.

Se séparer d'un homme qui ne vous convient pas n'est pas une catastrophe dans la vie. Au contraire, c'est l'occasion de changer radicalement de vie et de la recommencer à zéro. Alors ne laissons pas passer cette opportunité unique et construisons notre vie, mais cette fois exactement comme nous la voulons !

La source:
Trahison masculine : comment y survivre ?
La trahison d'un homme devient un coup écrasant qui fait tomber le sol sous les pieds d'une femme. Pourquoi une personne récemment amoureuse s'éloigne-t-elle soudainement et, par conséquent, part-elle souvent pour une autre? Les raisons de l'infidélité peuvent être très différentes.
http://www.jlady.ru/love/izmena-muzhskaya.html

Véritable remords

- Les relations matures entre partenaires commencent lorsque chacun d'eux a un besoin de fidélité, ainsi qu'un besoin de nourriture, de sommeil et de créativité. Ensuite, vous pouvez penser au mariage. Il arrive qu'il n'y ait pas besoin de fidélité dès le début, mais on ne sait pas pourquoi deux personnes ont décidé de vivre ensemble.

Si le besoin interne de fidélité persiste, alors, à mon avis, le comportement externe dans les relations avec les personnes du sexe opposé n'est pas si important. Vous pouvez donner un coup de main à une fille dans le bus de manière à ce que ce soit toute une romance et une trahison psychologique, ou vous pouvez communiquer assez étroitement, mais ce ne sera pas une trahison. S'il n'y a pas besoin de fidélité à l'intérieur ou si elle disparaît avec le temps, alors la trahison spirituelle est inévitable. Mais s'il y a une intimité physique avec un autre, alors il est spirituellement impossible de rester fidèle à l'ancien partenaire.

- Et si la trahison s'est produite, comme on dit, "en buvant", et que la personne dit qu'elle ne se souvient de rien, elle était ivre, séduite ... Comment évaluer un tel événement?

C'est une tentative de se soustraire à ses responsabilités. Il m'est difficile de croire que la trahison est le même accident que « glissé dans la rue ».

- Et si une femme dit qu'un homme a profité de la situation ?

- S'il n'y a pas de réaction physiologique de la part d'une femme, alors on parle de violence. C'est une histoire complètement différente.

- Et si des jeunes se rencontrent et se font des promesses de fidélité, une relation proche avec une autre personne est-elle considérée comme une trahison ?

- Dans cette situation, je séparerais les notions de trahison et de trahison. À mon avis, au début d'une relation, quand les attachements ne sont pas établis, quand il n'y a que de l'intérêt pour un partenaire, on ne peut pas parler de trahison. Mais vous pouvez parler de trahison. Dire que vous aiderez votre petite amie à déménager et à ne pas venir est déjà une petite tromperie, à partir de laquelle une grande trahison peut se développer. Si une personne vous espère et fait tout conformément à la promesse donnée, et que vous ne la remplissez pas, alors c'est une trahison.

Chacune de nos paroles nous impose une certaine responsabilité. Par exemple, les mots "tu es la meilleure, je n'ai besoin de personne d'autre que toi", une fille ne perçoit souvent pas seulement comme un compliment. La fille pensera que le jeune homme l'a choisie et elle peut commencer à se comporter en conséquence: refuser certains fans, sacrifier son temps personnel. Souvent, sous l'influence des sentiments, un homme dit à une fille qu'il va l'épouser et y croit étonnamment lui-même, mais après un certain temps, les sentiments passent. On peut conseiller aux hommes de faire plus attention à leurs paroles, de réfléchir dix fois et de ne pas agir sous l'influence des sentiments. Les promesses insensées et prématurées sont un moment très douloureux pour une fille.

- Ça arrive et vice versa. Quand un homme avoue son amour et que la fille ne rejette pas ses sentiments. Alors sa relation avec un autre jeune homme sera-t-elle perçue comme une trahison ?

- Quand je dis sincèrement que je ne veux être qu'avec cette femme, j'aimerais recevoir une réponse claire, quelle qu'elle soit. La fille ne peut pas être accusée d'être infidèle ou malhonnête parce qu'aucun mot n'est prononcé, mais le refus obstiné de donner une réponse peut être considéré comme un jeu psychologique. Il est admis dans la société qu'un homme ouvre ses sentiments en premier, il est donc plus facile pour une femme d'éviter de répondre.

- Si nous parlons d'adultère dans le mariage, de quoi dépendent notre pardon et notre non-pardon ?

- Je n'ai jamais vu que la décision de pardonner ou de ne pas pardonner était un acte volontaire d'une personne. A partir des mots "je te pardonne" dans le cœur, de petits changements. Le pardon est un processus intérieur profond, un travail intérieur qui doit être fait. Le pardon ne peut être qu'après un verdict de culpabilité, vous ne pouvez pardonner que lorsque vous comprenez clairement ce que vous devez pardonner. En règle générale, la psyché se défend désespérément, surtout si vous voulez pardonner à une personne ("Oh, ce n'est pas difficile de me tromper, je suis content d'être moi-même trompé"). Ce n'est qu'après avoir réalisé les conséquences des dommages causés, lorsque vous comprenez à quel point la vie est gâchée et paralysée, mais en même temps s'est avérée plus forte que les circonstances, que vous pouvez penser au pardon. Et très souvent, la volonté intérieure de pardonner ne vient pas de sitôt. Dans ma pratique, j'entends souvent les mots : "Je ne peux toujours pas pardonner en ce moment."

Par conséquent, un acte de volonté ne peut être pardonné. Une autre chose est de savoir si vous êtes prêt à communiquer avec une personne comme s'il n'y avait pas de trahison. Je pense que la décision de garder la famille doit être conjointe, lorsque deux personnes arrivent à la conclusion qu'elles veulent vivre ensemble sans se souvenir du passé.

- Et les gens arrivent à vivre ainsi même en l'absence de pardon intérieur ?

— Cette solution est semblable à l'aspirine, qui fait baisser la température, mais ne guérit pas la maladie. Après un certain temps, la réalisation de ce qui s'est passé devrait arriver et, tôt ou tard, le coupable devrait dire: "Je suis désolé." Ou, bien plus difficilement imaginable, si le coupable ne se repent pas, le lésé doit faire un pas vers l'intérieur et ignorer cette culpabilité.

Est-il nécessaire de discuter en détail de la trahison après des excuses ?

- On ne sait pas ce qui se cache derrière le mot "je suis désolé". Si un repentir sincère et une prise de conscience des dommages causés, alors avec un degré élevé de probabilité, une telle conversation ne sera pas nécessaire.

— Y a-t-il des moments où le pardon n'est en aucun cas possible ?

Je ne connais pas de telles situations. Il n'est peut-être pas possible de satisfaire les faiblesses d'une autre personne, mais c'est différent. Par exemple, si ma porte ne ferme pas bien et qu'une personne l'enfonce et enlève de l'argent, alors il y a deux aspects complètement différents. D'abord, qu'est-ce que je ressens pour cette personne, suis-je prêt à lui pardonner, vais-je le poursuivre. Deuxièmement, je dois remplacer la porte pour que la prochaine fois elle ne soit pas cambriolée. Il faut non seulement travailler sur l'attitude envers la personne qui a commis un certain acte, mais aussi veiller à sa propre protection.

Laissez-moi vous donner un exemple : lors d'une cérémonie solennelle, une femme a franchi les gardes du pape actuel et l'a renversé. Papa peut lui pardonner, mais il ne dissout pas les gardes. Se protéger, protéger ses intérêts, ses limites est la norme. Je ne comprends pas la situation où, après une infidélité sans pardon, les époux continuent des relations intimes. Toute trahison rend la relation beaucoup plus formelle. C'est une défense naturelle lorsque la personne qui a été trompée s'éloigne. Par exemple, les relations sont dans une impasse, les gens ne voient pas comment les développer davantage, mais pour des «raisons techniques», ils ne divorcent pas (par exemple, la propriété est difficile à diviser). Le mariage se transforme en mariage de complaisance, et depuis quelque temps cette construction existe.

- C'est une question difficile. Quand deux personnes qui ne s'aiment pas vivent pour un enfant, cela ne l'affecte pas très bien. Ici, il est difficile de parler d'acceptation et de pardon, il y a simplement un fait de coexistence domestique commune.

- Dans une situation de trahison, il y a souvent un désir de vengeance. Que dois-je faire avec ça?

— La psyché humaine est conçue de telle manière que s'il ne trouve pas la force de pardonner, il fera en quelque sorte preuve d'agressivité: soit ignorer le partenaire, soit se venger de lui. La question principale est quel est votre objectif. Si après la séparation, vous construisez une nouvelle vie heureuse, réfléchissez à la manière dont ce mal et cette vengeance s'y intégreront? Toute vengeance coûte plus cher. La meilleure vengeance qui ne nous fasse pas de mal est une vie heureuse sans lui ou sans elle.

- On conseille souvent à des amis, et parfois à des psychologues malheureux, de venger trahison pour trahison. Comme on dit "oeil pour oeil"...

« Je ne connais pas un seul cas où une personne en ait reçu satisfaction. Cette action est destructrice pour nous et ne porte aucunement constructif. Le pardon ne sent pas exactement ici, mais il y a encore des difficultés à prendre soin de soi. L'idée d'une connexion occasionnelle est, à mon avis, mauvaise en toutes circonstances.

- Les films montrent souvent comment l'intimité se produit avec un vieil ami qui se trouve être là au moment d'une explosion émotionnelle.

— Bon ami. Remarquez qu'une personne vient à lui avec des sentiments échevelés, et au lieu de lui donner la possibilité de changer d'avis, «l'ami» en profite pour coucher avec lui. Une amitié très douteuse.

- Comment travailler sur soi après une trahison pour pardonner et continuer à aimer ?

- C'est une tâche difficile. Il y a deux principes à l'œuvre ici qui se contredisent. Le premier principe est d'essayer de ne pas se souvenir de l'histoire et du bagage qui est dans la relation, d'essayer de ne pas y revenir au niveau des mots. D'un autre côté, il est important de comprendre que même si vous avez vous-même travaillé, le pardon ne viendra pas. Cela ne viendra que lorsqu'une autre personne confirmera ses remords avec sa vie.

Il est très important de comprendre que les deux partenaires sont responsables de l'incapacité de pardonner. Il y a une certaine inertie dans la psyché, et pendant un certain temps, douter et même soupçonner une personne est une piste naturelle qui restera après la trahison.

Est-ce comme un sentiment d'auto-préservation? Si vous êtes choqué une fois, alors la deuxième fois, il est difficile de décider de reprendre ce fil ...

- Je suis tout à fait d'accord, c'est au niveau des réflexes. Inutile de vous blâmer et d'essayer d'être si saint que vous ne vous souvenez de rien du tout.

- Comment travailler les relations pour que le pardon vienne plus vite ?

- La situation idéale est celle où les doutes, les incertitudes, les soupçons, etc. qui surgissent aident à surmonter le conjoint. Si possible, vous devez lui parler de votre anxiété, sans essayer de le blâmer. Dites : "Je suis désolé, mais je suis très anxieux." Si le partenaire répond à nos paroles avec compréhension et attention, un travail conjoint sur l'anxiété commence. Si deux personnes ont amené la situation à la trahison, il leur est alors plus facile de s'en sortir ensemble.

C'est une situation idéale, dans de nombreux cas, elle peut ne pas être réalisable. Ensuite, la personne doit sortir elle-même. Et il y a un besoin pour la compétence psychologique extrêmement importante de prendre soin de soi. Supposons que vous compreniez que vous êtes prêt à pardonner, mais que vous êtes toujours anxieux. Dans cette situation, il est important de pouvoir se consoler.

- Supposons que les époux soient mariés depuis plusieurs années, tout à coup le fait de l'infidélité est révélé. Après cela, la femme part et vit séparément. Elle semble pouvoir se consoler, mais il y a toujours le sentiment qu'elle vit en vain. Que pouvez-vous lui conseiller ?

— Tout d'abord, il est important d'être conscient de ce qui se passe. Lors de la séparation d'un être cher, tout comme lors de sa mort, une condition survient appelée syndrome de perte. En règle générale, la perte est subie en un an. L'état de tristesse, de vide au cours de la première année est normal et acceptable. Si une personne vit des expériences plus longues, c'est le signe qu'elle a mal compris et accepté quelque chose dans sa vie.

Au cours de la première année après une rupture, il y a différentes phases, mais tout est assez individuel. Au cours des trois premiers mois, les expériences sont les plus aiguës. Il est important de savoir qu'il y aura des afflux d'états émotionnels tels que le vide et le désespoir, mais il n'y a rien de terrible en eux. C'est juste que les émotions donnent un certain échec, les médecins domestiques adorent la métaphore d'un compteur de vitesse cassé. Il montre les mauvais chiffres : des données erronées sur le monde et sur lui-même. Il peut y avoir des sentiments sur le monde dans son ensemble: "Dans ce monde, vous n'accomplirez rien et cela ne vaut pas la peine d'être vécu." Ou des pensées sur vous-même : "Je ne suis capable de rien, rien de nouveau ne commencera jamais." Il est important de comprendre que ce n'est pas la réalité, mais un certain état émotionnel qui donne des informations incorrectes à nos sentiments et qui, comme tout autre état émotionnel, passe. C'est la première chose importante à comprendre.

Deuxièmement : il est important que l'afflux d'états émotionnels n'interfère pas avec la vie sociale d'une personne. S'il avait déjà mené une vie de fête orageuse, il n'aurait peut-être pas assez de force pour cela, mais une personne ne devrait pas interrompre tous ou la plupart des contacts avec le monde. Il peut y avoir des difficultés au travail, mais l'idée de quitter un emploi n'est pas la meilleure. Une personne peut arrêter de prendre soin d'elle-même, et ce n'est pas non plus une très bonne décision : il est important de se donner au moins un minimum de soutien au sens social et quotidien même automatiquement. Vous devez essayer de faire plus attention à la façon dont vous mangez, à la façon dont vous vous détendez, à la façon dont vous vivez, etc., que pendant les périodes brillantes de la vie. L'un des syndromes caractéristiques de la dépression est le manque d'appétit, mais il existe également une réaction inverse lorsqu'une personne commence à "saisir" le stress.

- Supposons qu'une personne comprenne tout, prenne soin d'elle-même, communique avec des amis, se rende au travail, mais qu'elle ne soit pas lâchée par des sentiments de nostalgie et de désespoir. Est-il possible à ce moment de répéter des affirmations (phrases courtes qui, répétées plusieurs fois, fixent certaines attitudes dans le subconscient )et quels paramètres recommanderiez-vous?

- Si une personne fait quelque chose "sur la machine" et prend soin d'elle-même purement techniquement, alors c'est presque une affirmation. Et si même avec un effort intérieur vous êtes belle, alors c'est une affirmation non verbale : peu importe ce qui m'arrive, je peux vivre dignement. Il est important pour quelqu'un de ne pas arrêter de se maquiller, pour quelqu'un de ne pas arrêter de communiquer avec ses amis, pour quelqu'un de ne pas arrêter de faire du sport. Chaque personne a ses propres choses qui donnent un sentiment d'intégrité. De la même manière que les mots sont des symboles ou des ancres d'un certain état (« je peux le faire, j'ai confiance en moi »), certaines actions indiquent la confiance en soi.

Quant aux affirmations, il est très important de ne choisir que des affirmations de soutien. Si une personne a été soudainement abandonnée par un partenaire, ce qui s'est accompagné de moments d'humiliation et a causé des dommages psychologiques, alors vous pouvez vous dire: «Je peux tout gérer, je sors de la situation avec dignité, je serai heureux / heureux .” Si une personne dit: "Je suis un homme heureux" ou "Je suis une femme heureuse", mais qu'en fait elle ne le pense pas, alors l'installation donnée n'est pas dans la zone de développement proximal d'une personne. Une telle affirmation, en règle générale, agit dans le sens opposé et aggrave la condition. Si une personne voit son visage hagard avec des ecchymoses sous les yeux et essaie de dire «Je suis une femme heureuse», cela crée un sentiment de trouble encore plus grand. Par conséquent, les affirmations doivent être favorables, sans ignorer la douleur et la situation qui existe.

Quelles sont les conséquences du pardon et du non-pardon de la trahison ?

- Après le pardon, les gens se traiteront au moins humainement. Dans le cas du pardon, une situation est possible où, après la séparation, les gens restent amis. Peut-être comprennent-ils qu'une relation plus étroite leur est impossible pour le moment, mais à la distance à laquelle ils se trouvent, ils pourraient bien continuer à communiquer et à s'occuper d'un enfant commun de manière saine.

Bien sûr, il y a des moments où le pardon de l'infidélité conduit au fait qu'un mariage après une crise devient encore plus fort. S'il s'agit d'un véritable pardon et que le mariage a survécu à une telle situation de trahison, alors il est vraiment fiable. Après un certain temps, une confiance intérieure et une confiance supplémentaire dans le partenaire apparaissent. Ce sont les principaux résultats du pardon. Toute crise, si elle passe par un pardon et une acceptation profonds et sincères, change quelque chose dans les valeurs d'une personne en une vision du monde plus sensée et plus sobre.

- Supposons que dans la vie conjugale il y avait un fait de trahison, ils l'ont vécu, le pardon est venu. Et après un certain temps, la situation se répète à nouveau.

- Il serait plus juste de parler non pas de répétition, mais d'évolution de la situation. Par exemple, la première fois qu'une personne est partie en voyage d'affaires et a couché avec son collègue, après cela, il y a eu des excuses et une volonté de vivre différemment. Le deuxième fait du même comportement signifie beaucoup plus. Si vous regardez l'expérience de l'église, alors la repentance n'est pas seulement une repentance sincère, mais aussi une détermination intérieure à ne pas répéter le péché. Et si une personne a vraiment sincèrement vécu cette situation, elle reçoit un bonus supplémentaire - la détermination intérieure, elle sort de cette situation différente, elle a une position claire et consciente concernant la trahison. La répétition de cet événement conduit à de nombreuses réflexions différentes : y a-t-il eu un repentir sincère auparavant, une personne est-elle capable de répondre de ses actes ou ses mécanismes volitionnels sont-ils brisés ?

Par exemple, les sexaholics sont dépendants du sexe tout comme les alcooliques sont dépendants de l'alcool. Si une personne en bonne santé se saoule, a un accident de voiture et renverse une personne et dit qu'elle ne boira plus - c'est une chose. Si l'alcoolique dit qu'il ne boira pas, cela ne veut rien dire. Et ce sont déjà des indications sérieuses pour aller en psychothérapie et faire un sérieux travail sur soi.

- Le critère n'est peut-être pas très clair, mais si vos actions ont un effet dévastateur sur vous et votre famille, alors vous êtes définitivement une personne dépendante.

- Souvent, les promesses de ne pas changer sont données plusieurs fois, et les mots arrivent de manière très convaincante ....

"Le vrai repentir n'est pas les mots qui sont souvent prononcés sous l'influence d'une situation pour calmer votre partenaire. Si une personne se donne un vœu, alors le fait même du vœu montre une violation des mécanismes volitionnels et peut indiquer une dépendance sexuelle. Sinon, il n'est pas nécessaire de faire un vœu, la personne a simplement décidé de ne pas changer et sa décision ne changera rien. Et le fait d'un vœu non tenu est un très grave signal d'alarme sur la violation des mécanismes volitionnels.

Est-il possible, sans faire de vœux, d'arrêter d'être un accro du sexe, un alcoolique ou un fumeur ?

- Si une personne se faisait un vœu, elle était alors divisée en deux parties: une vicieuse, qui s'efforce de fumer, de boire ou d'avoir des relations sexuelles, et la seconde contrôlante, qui essaie de le forcer à ne pas le faire. Et juste comme ça, il est extrêmement difficile de rassembler votre volonté dans un poing, car, en plus de celui qui vous contrôle et, par exemple, dit "ne fume pas", il y a aussi quelqu'un qui veut fumer. Dans la situation du tabagisme, on peut encore imaginer une personne qui, par un effort de volonté, a arrêté de fumer, mais je ne connais pas un seul chimio-dépendant ou sex-addict qui surmonterait l'addiction en se ressaisissant. Les médecins savent bien que si un alcoolique quitte la clinique et dit : « Je comprends, docteur, je dois me ressaisir », alors dans un mois, il reviendra.

Travailler avec des toxicomanes va dans une autre direction : il faut reconnaître qu'il s'agit d'une maladie grave, et pas seulement d'une volonté corrompue ou d'un caprice. Pour résister à l'addiction, il faut se mobiliser de la même manière que pour lutter contre une maladie grave. La confiance que vous ne marcherez jamais sur le même râteau, du point de vue de la clinique, est l'un des critères d'une panne.

- Et si le partenaire qui a trompé une seconde fois n'est pas accro au sexe ?

- Si une personne n'est pas accro au sexe, alors la situation de la première trahison et de la deuxième trahison sont des situations encore plus différentes. La seconde est beaucoup plus difficile et le degré de travail intérieur que les deux conjoints doivent faire pour rétablir la relation est beaucoup plus sérieux.