Dom država

Koje je najbolje doba dana za učenje engleskog? Kada je najbolje doba dana za produktivnost pamćenja? Kada je najbolje vrijeme za učenje novih informacija?

Poznavanje osobitosti ljudskog mozga može vam pomoći da ispravno isplanirate dan tako da bude produktivan, da sve bude jednostavno i da se navečer ne osjećate umorno.

Tijekom dana naš mozak “mijenja raspoloženje”. Na primjer, ako ujutro želi raditi, onda do večeri više ne može dobro obavljati mnoge svoje funkcije. Kako doba dana i sat utječu na njegovu aktivnost?

Aktivnost mozga po satu

6 ujutro do 7 ujutro Dugoročno pamćenje najbolje funkcionira. Sve informacije primljene tijekom ovog vremenskog razdoblja vrlo se dobro apsorbiraju.
8 ujutro do 9 ujutro- radi odlično logično mišljenje. Prema znanstvenicima, ovo vrijeme je najprikladnije za bilo koju vrstu aktivnosti.
Od 11 do 12 dana U ovom trenutku postaje teško usredotočiti se na jednu stvar. U tom vremenskom razdoblju mozgu je potreban odmor. Nemojte ga mučiti intelektualnom aktivnošću ili analizom. U ovom trenutku važno je opustiti se i, na primjer, slušati mirnu glazbu.

Od 13 do 14 dana- Vrijeme za večeru. Punjenje je potrebno ne samo za vaš želudac, već i za vaš mozak. Potaknite njegov rad nečim ukusnim što će mu se svidjeti: bobičasto voće, plodovi mora, orasi, sjemenke, voće.
Od 14 do 18 sati- idealno vrijeme za aktivnu aktivnost mozga. U pravilu se najveći dio posla obavlja u tom vremenskom razdoblju.
Od 18 do 21 sat- Aktivnost mozga postupno opada. Mozak treba odmor i opuštanje.
Od 21 do 23 sata- dolazi do potpunog odmora mozga i cjeline živčani sustav.
Od 23 sata do 1 sat ujutro.- u ovom trenutku dolazi do obnove suptilnih energija ljudsko tijelo. U Feng Shuiju ta se energija naziva Qi, jogiji je zovu prana, a znanstvenici mišićna i živčana sila.
Od 1 ujutro do 3 ujutro- emocionalna energija se obnavlja.
3 ujutro do 6 ujutro- rad mozga počinje se aktivirati, čak i unatoč snu. To omogućuje rano ustajanje i osjećaj budnosti već u 5 ujutro.

Poznavajući takozvanu dnevnu rutinu mozga, možete ga najučinkovitije koristiti. Sretno i ne zaboravite pritisnuti gumbe i

07.07.2015 08:57

Malo ljudi zna da smo i sami sposobni potpuno uništiti svoj život. Govoriti drugima stvari koje bi trebale...

Linije na zapešću u hiromantiji nazivaju se narukvice. Oni mogu govoriti o zdravlju i životnom vijeku osobe. Posebna prognoza za ove...

Svi smo mi različiti pa će i naše strategije za pripremu ispita biti različite. Pođite od svojih individualnih karakteristika. Ako ste auditivni, čitajte udžbenike i bilješke naglas, ako ste kinestetičari, pišite prema svojim bilješkama i planirajte odgovor.

Još učinkovita metoda- mentalna mapa. Ovo je izvrstan način za strukturiranje informacija, osvježavanje znanja i brzo ulaženje u srž teme čak i nakon dugo vremena. Razgovarali smo o tome kako napraviti mentalne mape i kako raditi s njima detaljnije.

Koja pitanja prvo naučiti? Ako ste tijekom semestra dobro razumjeli materiju, prijeđite na pitanja o kojima imate barem neku predodžbu.

Ako se svaki novi blok ne može razumjeti bez prethodnog, onda postoji samo jedna opcija: naučiti sve strogo po redu.

Također ima smisla započeti s teškim pitanjima, izdvajajući dovoljno vremena za njihovo proučavanje. Najbolje je riješiti ih prije nego što se umorite i izgubite fokus. Sačuvajte laka pitanja za kasnije.

I budite dosljedni. Držite se odabrane strategije, čak i ako počnete paničariti s približavanjem ispita.

Tražite razumijevanje, a ne učenje napamet

Zadubite se u kartu i ne pokušavajte je zapamtiti. Pamćenje je namjerno gubitnička strategija, koja također oduzima više vremena. Pronađite logične veze u pitanjima, izmislite asocijacije.

Naravno, u svakom predmetu postoje informacije koje morate znati napamet: datumi, formule, definicije. Ali čak i njih je lakše zapamtiti ako razumijete logiku.

Ne pričajte materijal svojim riječima, nagađajte kako bi odgovor bio detaljniji.

Metoda "3-4-5"

Dobar način kada se trebate pripremiti za ispit u kratkom roku. Trajat će samo tri dana, ali ima puno posla. Svaki dan treba proći sve gradivo, ali na drugoj razini, neprestano se produbljujući.

Prvog dana čitate cijeli sažetak ili priručnik za obuku kako bi se znanje o toj temi, grubo rečeno, uključilo. Uvjetno vjerujemo da već možete položiti ispit za trojku.

Drugi dan rješavate ista pitanja, ali već iz udžbenika, kako biste naučili više detalja i suptilnosti. Ako se marljivo pripremate, već sada možete računati na četvorku.

Zadnji dan svoje odgovore dovodite do ideala: ponovite, popunite praznine, zapamtite. Nakon trećeg dana spremni ste položiti ispit s odličnim ocjenama.

Dva dana za proučavanje, jedan za pregled

Sustav je vrlo jednostavan: sve gradivo treba podijeliti u dva identična dijela i naučiti u dva dana. Treći dan je u potpunosti posvećen ponavljanju.

Postavite vremensko ograničenje

U svaku temu možete ulaziti beskonačno, stoga se ne pokušavajte sjetiti svih suptilnosti. Iz velikog poglavlja u udžbeniku istaknite glavne misli: strukturirano gradivo malog volumena lakše je percipirati.

U razredu smo podijelili sve karte i svatko je pripremio kratki sažetak svog dijela. Ako vaša grupa ne razvija uzajamnu pomoć, možete zatražiti materijale i varalice od učenika viših razreda.

Nemojte se zaglaviti

Ako se osjećate kao da predugo sjedite na jednom pitanju, preskočite ga. Najbolji motivator kod pripreme je mjerač vremena. Odlučite koliko vremena možete potrošiti na jednu kartu, npr. 30 minuta, a kada vrijeme istekne, prijeđite na sljedeću. Odvojite nekoliko sati prije ispita za rješavanje propuštenih pitanja.

Napravite plan odgovora na tiket

Svako, pa i najopširnije pitanje može se opisati u nekoliko riječi. Štoviše, svaka bi teza trebala izazivati asocijacije.

Takav se plan može brzo pregledati prije ispita kako bi se prilagodio radnom raspoloženju. Poznata je metoda tri rečenice: za svako pitanje napiši problem, glavna ideja i izlaz.

Studij ovisi o predmetu

Ne samo da imate individualne karakteristike, već i predmet koji proučavate. Na primjer, egzaktne znanosti - fizika - zahtijevaju praksu. Za humanističke znanosti važna je sposobnost obrade velike količine informacija, pamćenja datuma, imena, definicija.

Ali, ponavljam, proučavanju bilo kojeg predmeta mora se pristupiti aktivno: udubiti se u problem i težiti razumijevanju.

Važan je i format ispita. Ako se pripremate za usmeni ispit, izgovorite svoje buduće odgovore naglas. Najdraža mi je taktika prepričati gradivo nekome kod kuće ili, kad nisu oduševljeni, sebi pred ogledalom. Još bolje ako vas netko neće samo saslušati, već i postaviti pitanja kada nešto nije jasno.

Ako se pripremate za testiranje, isplati se riješiti desetak tipičnih testova, ispisati svoje pogreške, ponoviti problematične teme i sve ponovno riješiti.

Ako je ispit pismeni, potrebno je unaprijed razmisliti o strukturi odgovora.

Pripremite se za dvoje ili troje

Zapišite najteže, po vašem mišljenju, teme - kolektivni um će vam pomoći da se brže nosite s njima. Bolje je surađivati s kolegama iz razreda koji su odlučni učiti, inače se priprema za ispit može pretvoriti u običan ugodan susret s prijateljskim razgovorima.

Ne, to ne znači da je šala i opuštanje zabranjeno. Samo zapamtite glavnu svrhu sastanka.

Viktor Kiryanov/Unsplash.com

Pravite pauze. To će vam pomoći da se opustite i sortirate nove informacije.
Isključi telefon, ne idi društveni mediji, klonite se TV-a. Ako ne možete odoljeti iskušenju, pročitajte o rješavanju smetnji.
Naspavaj se dovoljno.
Ne zaboravite na hranu: ona će dati dodatnu snagu vašem tijelu. Međutim, ne biste se trebali prejedati. Obično nakon preobilnog ručka počne spavati i uopće ne želi učiti.
Izbjegavajte negativnost drugih ljudi. Ozračje tijekom nastave treba biti što povoljnije.
Nemojte se previše oslanjati na varalice i varanje. A ako ne znate dobro otpisivati (složite se, i to morate znati), ne biste trebali ni počinjati.
Uredite mjesto za nastavu: svijetlo, udobno, sa svim potrebnim materijalima pri ruci. Krevet nije najbolja opcija: postoji velika vjerojatnost da ćete zaspati na dosadnu temu.
Napravite popise s grafičkim oznakama: lakše ih je zapamtiti.
Sport će vam pomoći da opustite i istegnete mišiće koji su postali ukočeni tijekom dugotrajnog sjedenja. Osim toga, tijekom trčanja, vožnje bicikla ili slične tjelesne aktivnosti možete polako razmišljati o složenim temama.
Ako osjećate da niste raspoloženi za učenje, počnite s temom koja vam se čini najzanimljivijom. To će vam pomoći da krenete na pravi put.
Šetnja u večernjim satima. Tijekom priprema živci su obično na rubu pa se treba malo opustiti.
Napravite jasan plan priprema.

Nevjerojatne činjenice

Želite li povećati svoju produktivnost ili smršaviti? Ako to još uvijek ne možete učiniti, možda to radite u krivo vrijeme.

Prema kliničkom psihologu Michaelu Breusu, koji se specijalizirao za poremećaje spavanja, postoje četiri vrste ljudi na svijetu: "dupini", "lavovi", "medvjedi" i "vukovi".

Svatko od nas ima drugačiji unutarnji ritam, pa stoga naše tijelo bolje sagorijeva kalorije ili proizvodi hormone u određeno vrijeme. Kojem ti kronotipu pripadaš?

4 kronotipa ljudi

Dupini

Osobnost: oprezan, introvertiran, neurotičan, inteligentan

Ponašanje: izbjegava rizične situacije, teži savršenstvu, koncentrira se na detalje.

San: bude se neodmorni i ostaju umorni do večeri, kada ulaze u ritam. Najaktivniji su kasno noću, a njihova produktivnost raste u naletima tijekom dana.

Poput pravih dupina, koji spavaju samo jednom polovicom mozga, dok druga polovica pazi na predatore, "ljudi dupini" imaju lagani san. Mogu se probuditi mnogo puta i skloni su nesanici zbog tjeskobe. Kad se probude usred noći, skloni su razmišljati o svojim pogreškama ili onome što su jednom rekli.

Dupini bolje rade sami nego u timu i nisu skloni sukobima. Ne moraju ni raditi vježbanje smršavjeti, jer im je indeks tjelesne mase obično ispod prosjeka.

lavovi

Osobnost: odgovoran, stabilan, praktičan, optimist

Ponašanje: nemojte tu stati, dajte prednost zdravlju i kondiciji, tražeći pozitivnu interakciju.

San: ustati rano, osjećati se umorno navečer i lako zaspati. Najaktivniji u podne, a najproduktivniji ujutro.

Lavovi se u prirodi bude prije zore za lov. "Ljudi lavovi" se također bude prije izlaska sunca, gladni su kad se probude, a nakon obilnog doručka spremni su za osvajanje ciljeva koje su si postavili za taj dan.

Osjećaju se puni energije kada se izravno suoče s izazovima, s jasnim ciljevima i strateškim planom za uspjeh. Većina rukovoditelja i poduzetnika su lavovi. Oni također cijene fizičku spremnost jer im to pomaže u postavljanju i postizanju ciljeva.

Medvjedi

Osobnost: oprezan, ekstrovertiran, prijateljski raspoložen i otvoren.

Ponašanje: izbjegavajte sukobe, trudite se biti zdravi, dajte prednost sreći, pronađite utjehu u poznatim stvarima.

San: bude se u bunilu, umori se sredinom ili krajem večeri, spava duboko, ali ne onoliko dugo koliko bi željeli. Pun energije od sredine jutra do ranog poslijepodneva i najproduktivniji nešto prije podneva.

U prirodi medvjedi ne spavaju zimski san, oni su dnevne životinje - danju su aktivni, a noću se odmaraju. "Ljudi-medvjedi" radije spavaju najmanje 8 sati noću, ako ne i više.

Potrebno im je nekoliko sati da se ujutro potpuno razbude, pri čemu osjećaju glad. Možemo reći da su "medvjedi" stalno gladni. Jedu kad god mogu, čak i ako nije vrijeme obroka ili užine.

Ljubazni su i nedramatični te neće spletkariti niti kriviti druge za svoje pogreške. Odlično su društvo za zabave.

Vukovi

Osobnost: impulzivan, pesimističan, kreativan, sklon promjenama raspoloženja.

Ponašanje: riskirati, dati prednost užitku, tražiti novitete, reagirati emocionalno.

San: probudite se teško prije podneva, ali nemojte se umoriti do sredine noći i kasnije. Najaktivniji su do 19 sati, a najproduktivniji su kasno ujutro i kasno navečer.

U prirodi su vukovi aktivni nakon zalaska sunca, a love u čoporima. Skloni su i "vučjaci". noćni život. Nakon buđenja nisu gladni, ali noću postaju nezasitni. Njihov indeks tjelesne mase je srednji do visok. Zbog prehrane i promiskuiteta u hrani često pate od bolesti povezanih s prekomjernom težinom.

Vukovi su kreativni, nepredvidivi i ljute se ako ih drugi dožive kao "lijene". Skloni su poremećajima raspoloženja kao što su depresija i anksioznost.

Kada je najbolje ići u krevet

Učimo cijeli život, od djetinjstvo a završava u starosti. sviranje gitare novo softver, podizanje djeteta - ljudski mozak neprestano upija znanje, međutim, to se događa s različita brzina. U djetinjstvu se informacije usvajaju vrlo brzo, ali što smo stariji, to je teže učiti.

U nastavku ćete vidjeti nekoliko načina koji vam mogu pomoći da hakirate svoj um i učinite da radi brže i bolje.

Održavanje

Kao i svaki složeni mehanizam, mozak zahtijeva redovito održavanje, a ako ga ne zanemarite, moći će se nositi s bilo kojim zadatkom. Nekoliko dobrih navika pomaže održati mozak u savršenom stanju, tako da će proces učenja biti brži i lakši.

baviti se sportom

Ne vjerujem nijednoj misli koja nije došla tijekom kretanja.

Odmorite se od učenja

Ne možete svaki dan raditi samo jednu stvar – raditi ili učiti. Važno je povremeno biti ometen nečim drugim kako bi mozak za to vrijeme sažeo i obradio informacije.

Odlučite li se baviti hobijem, odaberite aktivnosti koje uključuju koncentraciju i koordinaciju oko-ruka, poput žongliranja. Jedno je istraživanje pokazalo da žongliranje pozitivno utječe na rad mozga. Istina, pozitivne posljedice dogodile su se odmah nakon što su ljudi odustali od novog hobija.

zabavi se

Smijeh je Najbolji način opustite se i izbjegnite sagorijevanje, pogotovo kada morate učiti ubrzanim tempom. Dokazano je da smijeh pomaže u rješavanju problema i kreativnosti.

Kako olakšati proces učenja?

Zagrijavanje za mozak

Prije nego što se bacite na posao, usput se možete malo zabaviti i natjerati svoj mozak na rad. Na primjer, možete mentalno odabrati rime za riječi ili riješiti jednostavan problem. Takvo zagrijavanje pomaže da se opustite i prilagodite percepciji složenijih stvari.

učiti zajedno

Ako je vaš trening poput jurišanja na tvrđavu, možete pronaći nekoga tko će vas podržati. Bilo da se radi o grupi, klubu ili prijatelju – u timu se lakše fokusirati na gradivo i sam proces učenja učiniti organiziranijim.

Knjižnica Roberta E. Kennedyja u Cal Polyju /flickr.com

Postavite mjesto

Okruženje je vrlo važno za učenje. Idealno bi bilo da prostor bude čist, miran i svjež, ali ni raznolikost ne škodi. Na primjer, u Lijepo vrijeme Možete pokušati raditi u parku ili u ugodnom kafiću. Jedino što ne treba miješati je trening i. Iako je vrlo udoban krevet se podsvjesno povezuje sa snom i opuštanjem pa ćete se teže koncentrirati.

metakognicija

Većina savjeta o tome kako poboljšati proces učenja temelji se na metakogniciji. Ovaj koncept možemo definirati kao umijeće osvještavanja vlastite svijesti. Vi procjenjujete svoj način razmišljanja, svoju sposobnost da izvršite zadatak i ciljeve koji će odgovarati.

Morate se odmaknuti od prvog dojma o gradivu i procijeniti koliko brzo usvajate znanje, postoje li problemi i načini za produktivnije učenje.

Radite jednu po jednu stvar

Multitasking je pravi talent, ali, nažalost, smanjuje učinkovitost rada. Radite li više stvari istovremeno, nemoguće se u potpunosti koncentrirati na njih, pa se vrijeme potrebno za izvršenje zadatka povećava.

Nemojte se bojati neuspjeha

Skupina istraživača u Singapuru otkrila je da ljudi koji rješavaju složene matematičke probleme bez instrukcija ili pomoći imaju veću vjerojatnost da će pogriješiti. Međutim, u procesu su pronašli zanimljive ideje koji su im pomogli u budućnosti.

To se može nazvati "produktivni neuspjeh" - kada iskustvo stečeno u procesu rješavanja više puta pomaže u budućnosti. Zato se ne bojte grešaka: dobro će vam doći.

Testirajte se

Nemojte čekati zadnji ispit – često se kontrolirajte ili zamolite prijatelja da vam da mali test. Produktivni neuspjesi odnose se samo na pronalaženje rješenja, a ako padnete na ispitu koji je zahtijevao učenje napamet, to neće pomoći vašem učenju, samo će ga ometati.

rezani materijal

Korisno je svoje bilješke nadopuniti vizualnim elementima: grafikonima, grafikonima ili kartama.

Razmislite gdje se može primijeniti

Vrlo često se pri iznošenju činjenica i formula propušta opseg njihove primjene. Suhoparno znanje se brzo zaboravlja, a ako želite nešto dugo pamtiti, pokušajte tome sami pronaći primjenu. stvaran život. Znati kako, gdje i zašto primijeniti činjenice u stvarnom životu sigurno će popraviti informacije u vašem sjećanju.

Primijenite različite metode

Što su izvori znanja raznolikiji, veća je vjerojatnost da će vam ostati u sjećanju.

Usklađeni rad različitih područja mozga poboljšava percepciju i pohranu informacija.

Na primjer, to može biti čitanje članaka, slušanje zvuka, gledanje videa, pisanje ili tipkanje rukom, govor naglas. Što je najvažnije, ne radite sve u isto vrijeme.

Veza s postojećim znanjem

Ako možete mentalno povezati svoje znanje s onim što ste naučili prije, to će vam pomoći da učite brže i učinkovitije. Ne ostavljajte znanje samo – ugradite ga u veliku sliku svijeta koja je u vašem mozgu.

Uspjet ćeš

Budite svoji i znajte da ćete uspjeti. Ne samo zato što je istina, već i zato vjera u snagu vlastitog intelekta doista ga povećava.

Pamćenje - sposobnost reprodukcije prošlih iskustava, jedno od glavnih svojstava živčanog sustava, izraženo u sposobnosti pohranjivanja informacija o događajima dugo vremena vanjski svijet i reakcije tijela i više puta ga uvoditi u sferu svijesti i ponašanja.

Da biste dobro zapamtili nove informacije, morate učiti prije spavanja. Za dobro pamćenje, naravno, potrebno je dovoljno spavati. Vjerojatno zato postoji mit da je najbolje učiti neposredno prije spavanja. Ali zapravo je sve upravo suprotno. Najbolje vrijeme za pamćenje informacija – jutro. Pokušaji pamćenja bilo koje informacije u večernjim satima mogu samo pogoršati učinkovitost pamćenja, jer dolazi do brkanja "dnevnih" i "večernjih" informacija. Da, i neurohormonalna pozadina mozga je povoljna za pamćenje samo ujutro. U ovom se trenutku opaža najveća sposobnost pamćenja novih riječi, datuma itd., osoba se bolje koncentrira.

Možete učiti u snu. Veliki broj metode podučavanja obećavaju brzo učenje u snu, bez trošenja puno vremena. Dapače, neke vještine moguće je naučiti u snu uz pomoć snova, kao i u stanju "pred spavanje" i prije buđenja. Ali prenijeti ovaj proces na "industrijsku" ljestvicu, nažalost, gotovo je nemoguće. Količina znanja naučenog u snu je nekontrolirana. Osim toga, ovom metodom moguća su kršenja normalnog obrasca spavanja. Normalan poredak znanja u snu dobivenog klasičnom metodom je prirodni proces. Uplitanje u ovaj proces kroz učenje u snu može dovesti do dugoročnog negativne posljedice i štetiti zdravlju.

Najbolji način za pamćenje je djelovanje. Svi su u djetinjstvu koristili ovu metodu, radeći kaligrafiju. Naravno, ova metoda je prilično učinkovita u smislu kvalitete pamćenja, ali nije ništa manje zahtjevna za resurse (materijal, vrijeme itd.). Na primjer, kupili ste novu perilicu rublja. Nećete samostalno proučavati sve vrste funkcija i dodjele gumba, kombinacije načina rada. Najvjerojatnije ćete pročitati upute i po potrebi ih otvarati iznova i iznova. Tako je iu životu: nije potrebno trošiti ga na samostalnu praktičnu obuku. Ali u nekim je područjima načelo pamćenja kroz djelovanje doista potrebno - bavljenje sportom, sviranje glazbenih instrumenata, ples itd.

Trening spavanja je moguć. Postoji mnogo različitih tehnika koje obećavaju učinkovito i brzo pamćenje u snu. Teoretski, kroz snove, kao iu stanju neposredno prije spavanja i prije buđenja, moguće je steći određena znanja. No, nažalost, nemoguće je kontrolirati količinu informacija pohranjenih na ovaj način. Uz ovu metodu, sve ostalo može poremetiti normalan obrazac spavanja. To se objašnjava činjenicom da u snu naš mozak organizira informacije koje smo naučili tijekom dana, a svaka intervencija u taj proces (pokušaji učenja u snu) može dovesti do dugoročnih negativnih posljedica.

Kod starijih ljudi pamćenje se pogoršava. Da, starenje također utječe na mozak, uzrokujući gubitak funkcionalnih neurona, mnogi ljudi stariji od 80 godina pate od Alzheimerove bolesti. Ali iz nekog razloga, ne razumiju svi da se pamćenje mora stalno trenirati, počevši od mladosti. A onda s godinama znakovi pogoršanja praktički neće biti vidljivi.

Ako osoba brzo pamti, onda ima dobro pamćenje.Činjenica da brzo pamtite potrebne informacije ne znači i jako pamćenje. Brzina prisjećanja povezana je s takvim parametrom pamćenja kao što je dohvatljivost, ali vrijeme tijekom kojeg su zapamćene činjenice pohranjene ovisi o stabilnosti pamćenja. A te dvije količine nisu ni na koji način povezane. Čak i ako brzo pamtimo, ne možemo razviti stabilnost pamćenja. Takva zabluda postoji, možda zbog činjenice da se tijekom treninga obično informacije koje se lakše pamte bolje i dulje pamte.

Ako jednom dobro naučiš, informacija se nikada neće zaboraviti. Ovo je jedna od najčešćih zabluda o pamćenju. Zapravo, naše dugoročno pamćenje može pohraniti informacije jako dugo, čak i nekoliko desetljeća. Naravno, može se pretpostaviti da se za većinu ljudi polustoljetno razdoblje pohrane informacija može smatrati vječnim, ali sa stajališta fiziologije, svaka informacija ima tendenciju da se zaboravi s vremenom, čak iu dugoročnom pamćenju.

Naše pamćenje je "bezdimenzionalno". Ova zabluda vjerojatno nastaje u Srednja škola. Prema znanstvenicima, volumen ljudskog mozga je još uvijek ograničen. Iako je sasvim moguće, jedna osoba od milijun može zapamtiti cijelu Encyclopædiju Britannicu. Osim toga, dugotrajno pamćenje značajnih količina informacija zahtijeva ogroman broj operacija u ljudskom mozgu. A prema statistikama, većina ljudi tijekom života zapamti samo oko 100.000 činjenica. A treba imati na umu da se kod pamćenja previše informacija povećava rizik od Alzheimerove bolesti.

Mnemotehnika je jedinstvena i učinkovit pravni lijek memoriranje. Ovo je djelomično točno. Uz pomoć mnemotehničkih metoda uistinu je lakše zapamtiti više informacija u kraćem vremenskom razdoblju. Ali ne može se misliti da je dovoljno samo prezentirati informacije u najprikladnijem obliku uz pomoć mnemotehnike, i automatski će se zauvijek zapamtiti. Takve metode omogućuju vam da smanjite broj ponavljanja pri pamćenju, ali vas ne mogu natjerati da odmah zapamtite velike količine informacija.

Čovjek ništa ne zaboravlja. Postoje različiti programi obuke (npr. strani jezik), koji se temelje na tvrdnji da sve što je čovjek ikada naučio ostaje zauvijek u njegovom sjećanju - samo je potrebno znati pronaći te informacije. Ali zapravo se svaka informacija može zaboraviti, pa čak i dati ime. Naravno, vjerojatnost da će se to dogoditi je zanemariva, ali ipak postoji.

Pamćenje nam je dano od rođenja i ne može se promijeniti. Neki zgrabe sve u hodu, ali ima ljudi koji trebaju znatno vrijeme za memoriranje. Otuda i uvjerenje da sve ovisi o nasljeđu, o roditeljima i drugim čimbenicima. Neki su čak imali takvo mišljenje poznati psiholozi poput Williama Jamesa. Međutim, istraživanja su pokazala da se pamćenje može i treba razvijati stalnim vježbanjem. Sposobniji učenici u pravilu jednostavno znaju pretočiti informaciju koju dobiju u oblik koji se lako pamti. Pametni ljudi brzo analiziraju informacije i organiziraju ih tako da ih brže i što dulje pamte. To svatko može naučiti, ali kod sposobnijih to ispada podsvjesno. Nakon završetka jednotjednog tečaja mnemotehnike, većina učenika poboljšava svoje vještine pamćenja. Nema kardinalnih promjena u njihovom mozgu, oni samo uče kompetentnije rukovati informacijama. Ponavljanje je majka učenja.

Nepromišljeno ponavljanje može negativno utjecati na proces pamćenja. Da, i prethodno naučene informacije mogu patiti od ovoga. Ponavljanje može biti učinkovito u određenim intervalima i s dugim pauzama između. I sve je čisto individualno.

Pamćenje se može poboljšati tabletama. Na ovaj trenutak Ne postoje tablete koje izravno poboljšavaju pamćenje. Svi lijekovi koji se takvima smatraju jednostavno poboljšavaju opće zdravstveno stanje. Oni uključuju male doze šećera, kofein itd. Međutim, ne treba računati na njih.

Ovo je zanimljivo. Poznati profesor Jim Tully (Jimm Tully) proveo je mnogo istraživanja kako bi dobio "pilulu za pamćenje". I stvorio je nešto slično. Međutim, takva pilula ne hvata neka specifična sjećanja ili područja znanja, već sva sjećanja, sve dojmove, sve mišiće, kratkoročno pamćenje - sve reakcije za određeno razdoblje. U psihološkoj znanosti postoji dilema "stabilnost ili plastičnost". Priroda je to odlučila na svoj način i jako je teško to promijeniti.