Miért halmozódik fel zsír a testünkben, ahogy öregszünk? A korral járó zsír nem zsíros ételekből származik! Ha elégetni akarod, itt van egy ártatlan trükk... Felejtsd el a diétás üdítőket
A cellulitisz eltávolításának egyetlen módja a fogyás, a megfelelő táplálkozás és a diéta. A zsírsejtek nem oldódnak fel maguktól! De a diéta nagyon sok nőt megijeszt... Egészséget, szépséget és sikeres magánéletet áldoznak fel a szerintük finom ételekért. Mindez édes, zsíros, lisztes...
Főleg kedves olvasóink számára készítettünk recepteket megfelelő táplálkozás fogyáshoz. Miért nevezhető ez nagylelkű ajándéknak? Mert minden egészséges étel a fényképeken látható, és minden világos: 4 étkezés, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha egy hónapig vagy legalább 2 hétig így étkezel, 100%-ban felkészíted alakodat a nyárra!
Nem kell lemondani a legfinomabb ételekről!
REGGELI
- Zabpehely dióval vaj és tej nélkül. Lehetőleg méz nélkül is. Ha valami édesre vágyunk, tehetünk bele egy kis marék mazsolát és egy csipet vanillint.
- Tojásrántotta zöldségekkel. Növényi olaj lehetséges, de korlátozott mennyiségben. A legjobb természetesen az olíva vagy a kukorica.
- Kovásztalan kenyérből készült szendvicsek csirkével, sajttal és paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük villával pépesített zsírszegény túróval. A csésze tejes kávét tartalmaz cukor nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
- Liszt és cukor nélküli sajttorta (a lisztet turmixgépben őrölt zabpehellyel, a cukrot egy fél banánnal kell helyettesíteni). A sajttortákat jobb nem sütni, hanem a sütőben megsütni. Csak egy kis mogyoróvaj, kevés étcsokoládé, fél banán.
- Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölccsel és dióval.
- Alacsony zsírtartalmú túró és kivi. A kiwi helyettesíthető almával.
- Túrós rakott: 250 g túró, 2 tojás, 1 banán, darabokra vágva. Süssük ezt az alacsony kalóriatartalmú csodát 15 percig a sütőben 180 fokon vagy 4 percig a mikrohullámú sütőben.
- Zabpehely palacsinta! Egy szabadnapon is örömet okoznak, amikor kapkodás nélkül elkészítheti a reggelit. Turmixgépben ledarálunk 1 csésze hosszan főtt zabpelyhet, hozzáadunk 1 tojást és 1 banánt. Enyhén olajozott serpenyőben megsütjük. Élvezze a palacsintát egy kis mézzel vagy friss bogyós gyümölcsökkel.
- Sajttorta, kevés zsírszegény tejföl, egy alma.
- Cikória tejjel és zabpalacsintával, fagyasztott ribizlivel kevert kefirrel kenve.
EBÉDEK
- Barna rizs csirkefilével és szójaszósszal. A filét fűszerekkel párolhatjuk!
- Hajdina zabkása és rakott zöldségek és kemény sajt.
- Rizzsel zöldborsóés párolt makrélát.
- Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
- Durumbúza spagetti, paradicsom, gulyás csirkefilé, turmixgépben darálva.
- Okroshka csirkével és zöldekkel!
- Csirkeszelet hajdina zabkása és káposzta, uborka és tejfölös salátával.
- Párolt csirke és zöldség saláta.
- Lusta káposzta tekercs rizzsel és csirkével.
A cellulit eltávolításának egyetlen módja a fogyás, a megfelelő táplálkozás, a diéta. A zsírsejtek nem oldódnak fel maguktól! De a diéta nagyon sok nőt megijeszt... Egészséget, szépséget és sikeres magánéletet áldoznak fel a szerintük finom ételekért. Mindez édes, zsíros, lisztes...
Mi, különösen kedves olvasóink számára, elkészítettük a megfelelő táplálkozási recepteket a fogyás érdekében. Miért nevezhető ez nagylelkű ajándéknak? Mert minden egészséges étel látható a fényképeken, és minden világos: 4 étkezés, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha egy hónapig vagy legalább 2 hétig így étkezel, 100%-ban felkészíted alakodat a nyárra! Mentse el ezt a gyűjteményt, és adja tovább egy barátjának.
Nem kell lemondani a legfinomabb ételekről!
REGGELI
Zabpehely dióval vaj és tej nélkül. Lehetőleg méz nélkül is. Ha valami édesre vágyunk, tehetünk bele egy kis marék mazsolát és egy csipet vanillint.
Tojásrántotta zöldségekkel. Növényi olaj lehetséges, de korlátozott mennyiségben. A legjobb természetesen az olíva vagy a kukorica.
Kovásztalan kenyérből készült szendvicsek csirkével, sajttal és paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük villával pépesített zsírszegény túróval. A csésze tejes kávét tartalmaz cukor nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
Liszt és cukor nélküli sajttorta (a lisztet turmixgépben őrölt zabpehellyel, a cukrot egy fél banánnal kell helyettesíteni). A sajttortákat jobb nem sütni, hanem a sütőben megsütni. Csak egy kis mogyoróvaj, kevés étcsokoládé, fél banán.
Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölccsel és dióval.
Alacsony zsírtartalmú túró és kivi. A kiwi helyettesíthető almával.
Túrós rakott: 250 g túró, 2 tojás, 1 banán, darabokra vágva. Süssük ezt az alacsony kalóriatartalmú csodát 15 percig a sütőben 180 fokon vagy 4 percig a mikrohullámú sütőben.
Zabpehely palacsinta! Egy szabadnapon is örömet okoznak, amikor kapkodás nélkül elkészítheti a reggelit. Turmixgépben ledarálunk 1 csésze hosszan főtt zabpelyhet, hozzáadunk 1 tojást és 1 banánt. Enyhén olajozott serpenyőben megsütjük. Élvezze a palacsintát egy kis mézzel vagy friss bogyós gyümölcsökkel.
Sajttorta, kevés zsírszegény tejföl, egy alma.
Cikória tejjel és zabpalacsintával, fagyasztott ribizlivel kevert kefirrel kenve.
EBÉDEK
Barna rizs csirkefilével és szójaszósszal. A filét fűszerekkel párolhatjuk!
Hajdina zabkása és rakott zöldségek és kemény sajt.
Rizs zöldborsóval és párolt makrélával.
Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
Spagetti durumbúzából, paradicsomból, gulyás csirkefiléből, turmixgépben darálva.
Okroshka csirkével és zöldekkel!
Csirkeszelet hajdina zabkása és káposzta, uborka és tejfölös salátával.
Párolt csirke és zöldség saláta.
Lusta káposzta tekercs rizzsel és csirkével.
VACSORA
Zrazy darált csirkehúsból cukkinivel és tojással, zöldségsalátával.
Csirke és saláta. Minimális olaj, ne felejtsd el!
Marhahús sárgarépával és cukkinivel.
Csirke, brokkoli és borsó.
Máj, tojás, borsó és paradicsom.
Zöldségekkel és kevés sajttal töltött darált csirke tekercs.
Egészséges pizza! A szokásos kéreg helyett hagymával, sóval, borssal kevert darált csirkehúsból kell kérget készíteni, amit paradicsompürével elkevert tejföllel megkenni. A tetejére tehetünk paradicsomot, kaliforniai paprikát, fűszernövényeket és sajtot.
Pulyka zöldségekkel.
Hal zöldségekkel.
Túró kis mennyiségű mazsolával.
Ez a megfelelő étrend a fogyáshoz garantálja jó eredmény: fokozatos és hatékony fogyás, feszesebb bőr, a test megfiatalítása, minden szükséges ásványi anyaggal telítve! Amint látja, a helyes táplálkozás egyáltalán nem nehéz. Örülünk, ha a cikk hasznos, és arra ösztönöz, hogy vigyázzon magára!
A cellulit eltávolításának egyetlen módja a fogyás, a megfelelő táplálkozás, a diéta. A zsírsejtek nem oldódnak fel maguktól! De a diéta nagyon sok nőt megijeszt... Egészséget, szépséget és sikeres magánéletet áldoznak fel a szerintük finom ételekért. Mindez édes, zsíros, lisztes...
Mi, különösen kedves olvasóink számára, elkészítettük a megfelelő táplálkozási recepteket a fogyás érdekében. Miért nevezhető ez nagylelkű ajándéknak? Mert minden egészséges étel látható a fényképeken, és minden világos: 4 étkezés, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha egy hónapig vagy legalább 2 hétig így étkezel, 100%-ban felkészíted alakodat a nyárra! Mentse el ezt a gyűjteményt, és adja tovább egy barátjának.
Nem kell lemondani a legfinomabb ételekről!
REGGELI
1. Zabpehely dióval vaj és tej nélkül. Lehetőleg méz nélkül is. Ha valami édesre vágyunk, tehetünk bele egy kis marék mazsolát és egy csipet vanillint.
2. Tojásrántotta zöldségekkel. Növényi olaj lehetséges, de korlátozott mennyiségben. A legjobb természetesen az olíva vagy a kukorica.
3. Élesztőmentes kenyérből készült szendvicsek csirkével, sajttal és paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük villával pépesített zsírszegény túróval. A csésze tejes kávét tartalmaz cukor nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
4. Sajtos palacsinta liszt és cukor nélkül (a lisztet turmixgépben őrölt zabpehellyel, a cukrot fél banánnal kell helyettesíteni). A sajttortákat jobb nem sütni, hanem a sütőben megsütni. Csak egy kis mogyoróvaj, kevés étcsokoládé, fél banán.
5. Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölcsökkel és diófélékkel.
6. Zsírszegény túró és kivi. A kiwi helyettesíthető almával.
EBÉDEK
1. Barna rizs csirkefilével és szójaszósszal. A filét fűszerekkel párolhatjuk!
2. Hajdina zabkása és rakott zöldségekből és kemény sajtból.
3.Rizs zöldborsóval és párolt makrélával.
4.Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
5. Spagetti durumbúzából, paradicsomból, gulyás csirkefiléből, turmixgépben darálva.
6.Okroshka csirkével és gyógynövényekkel!
VACSORA
1.Zrazy darált csirkehúsból cukkinivel és tojással, zöldségsalátával.
2. Csirke és saláta. Minimális olaj, ne felejtsd el!
3. Marhahús sárgarépával és cukkinivel.
4. Csirke, brokkoli és borsó.
5.Máj, tojás, borsó és paradicsom.
Ez a megfelelő fogyókúra garantálja a jó eredményt: fokozatos és hatékony fogyás, feszesebb bőr, testfiatalodás, telítettség minden szükséges ásványi anyaggal! Amint látja, a helyes táplálkozás egyáltalán nem nehéz. Örülünk, ha a cikk hasznos, és arra ösztönöz, hogy vigyázzon magára!
A korral járó zsír nem zsíros ételekből származik! Elégetni, van egy ártatlan trükk...
Ha úgy gondolja, hogy nem eszik, és ennek köszönhetően nem fog hízni az életkor előrehaladtával, akkor mélyen téved.
A cellulit eltávolításának egyetlen módja a fogyás, a megfelelő táplálkozás, a diéta. A zsírsejtek nem oldódnak fel maguktól! De a diéta nagyon sok nőt megijeszt... Egészséget, szépséget és sikeres magánéletet áldoznak fel a szerintük finom ételekért. Mindez édes, zsíros, lisztes...
Mi, különösen kedves olvasóink számára, elkészítettük a megfelelő táplálkozási recepteket a fogyás érdekében. Miért nevezhető ez nagylelkű ajándéknak? Mert minden egészséges étel látható a fényképeken, és minden világos: 4 étkezés, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha egy hónapig vagy legalább 2 hétig így étkezel, 100%-ban felkészíted alakodat a nyárra! Mentse el ezt a gyűjteményt, és adja tovább egy barátjának.
Nem kell lemondani a legfinomabb ételekről!
REGGELI
Zabpehely dióval vaj és tej nélkül. Lehetőleg méz nélkül is. Ha valami édesre vágyunk, tehetünk bele egy kis marék mazsolát és egy csipet vanillint.
Tojásrántotta zöldségekkel. Növényi olaj lehetséges, de korlátozott mennyiségben. A legjobb természetesen az olíva vagy a kukorica.
Kovásztalan kenyérből készült szendvicsek csirkével, sajttal és paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük villával pépesített zsírszegény túróval. A csésze tejes kávét tartalmaz cukor nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
Liszt és cukor nélküli sajttorta (a lisztet turmixgépben őrölt zabpehellyel, a cukrot egy fél banánnal kell helyettesíteni). A sajttortákat jobb nem sütni, hanem a sütőben megsütni. Csak egy kis mogyoróvaj, kevés étcsokoládé, fél banán.
Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölccsel és dióval.
Alacsony zsírtartalmú túró és kivi. A kiwi helyettesíthető almával.
Túrós rakott: 250 g túró, 2 tojás, 1 banán, darabokra vágva. Süssük ezt az alacsony kalóriatartalmú csodát 15 percig a sütőben 180 fokon vagy 4 percig a mikrohullámú sütőben.
Zabpehely palacsinta! Egy szabadnapon is örömet okoznak, amikor kapkodás nélkül elkészítheti a reggelit. Turmixgépben ledarálunk 1 csésze hosszan főtt zabpelyhet, hozzáadunk 1 tojást és 1 banánt. Enyhén olajozott serpenyőben megsütjük. Élvezze a palacsintát egy kis mézzel vagy friss bogyós gyümölcsökkel.
Sajttorta, kevés zsírszegény tejföl, egy alma.
Cikória tejjel és zabpalacsintával, fagyasztott ribizlivel kevert kefirrel kenve.
Barna rizs csirkefilével és szójaszósszal. A filét fűszerekkel párolhatjuk!
Hajdina zabkása és rakott zöldségek és kemény sajt.
Rizs zöldborsóval és párolt makrélával.
Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
Spagetti durumbúzából, paradicsomból, gulyás csirkefiléből, turmixgépben darálva.
Okroshka csirkével és zöldekkel!
Csirkeszelet hajdina zabkása és káposzta, uborka és tejfölös salátával.
Párolt csirke és zöldség saláta.
Lusta káposzta tekercs rizzsel és csirkével.
Zrazy darált csirkehúsból cukkinivel és tojással, zöldségsalátával.
Csirke és saláta. Minimális olaj, ne felejtsd el!
Marhahús sárgarépával és cukkinivel.
Csirke, brokkoli és borsó.
Máj, tojás, borsó és paradicsom.
Zöldségekkel és kevés sajttal töltött darált csirke tekercs.
Egészséges pizza! A szokásos kéreg helyett hagymával, sóval, borssal kevert darált csirkehúsból kell kérget készíteni, amit paradicsompürével elkevert tejföllel megkenni. A tetejére tehetünk paradicsomot, kaliforniai paprikát, fűszernövényeket és sajtot.
Pulyka zöldségekkel.
Hal zöldségekkel.
Túró kis mennyiségű mazsolával.
Ez a megfelelő fogyókúra garantálja a jó eredményt: fokozatos és hatékony fogyás, feszesebb bőr, testfiatalodás, telítettség minden szükséges ásványi anyaggal! Amint látja, a helyes táplálkozás egyáltalán nem nehéz. Örülünk, ha a cikk hasznos, és arra ösztönöz, hogy vigyázzon magára!
Kapcsolatban áll
22.08.2018 23:03
A cellulit eltávolításának egyetlen módja a fogyás, a megfelelő táplálkozás, a diéta. A zsírsejtek nem oldódnak fel maguktól! De a diéta nagyon sok nőt megijeszt... Egészséget, szépséget és sikeres magánéletet áldoznak fel a szerintük finom ételekért. Mindez édes, zsíros, lisztes...
felkészültem egészséges táplálkozási receptek a fogyáshoz. Miért nevezhető ez nagylelkű ajándéknak? Mert minden egészséges étel látható a fényképeken, és minden világos: 4 étkezés, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha egy hónapig vagy legalább 2 hétig így étkezel, 100%-ban felkészíted alakodat a nyárra! Mentse el ezt a gyűjteményt, és adja tovább egy barátjának.
Nem kell lemondani a legfinomabb ételekről!
REGGELI
- Zabpehely dióval vaj és tej nélkül. Lehetőleg méz nélkül is. Ha valami édesre vágyunk, tehetünk bele egy kis marék mazsolát és egy csipet vanillint.
- Tojásrántotta zöldségekkel. Növényi olaj lehetséges, de korlátozott mennyiségben. A legjobb természetesen az olíva vagy a kukorica.
- Kovásztalan kenyérből készült szendvicsek csirkével, sajttal és paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük villával pépesített zsírszegény túróval. A csésze tejes kávét tartalmaz cukor nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
- Liszt és cukor nélküli sajttorta (a lisztet turmixgépben őrölt zabpehellyel, a cukrot egy fél banánnal kell helyettesíteni). A sajttortákat jobb nem sütni, hanem a sütőben megsütni. Csak egy kis mogyoróvaj, kevés étcsokoládé, fél banán.
- Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölccsel és dióval.
- Alacsony zsírtartalmú túró és kivi. A kiwi helyettesíthető almával.
- Túrós rakott: 250 g túró, 2 tojás, 1 banán, darabokra vágva. Süssük ezt az alacsony kalóriatartalmú csodát 15 percig a sütőben 180 fokon vagy 4 percig a mikrohullámú sütőben.
- Zabpehely palacsinta! Egy szabadnapon is örömet okoznak, amikor kapkodás nélkül elkészítheti a reggelit. Turmixgépben ledarálunk 1 csésze hosszan főtt zabpelyhet, hozzáadunk 1 tojást és 1 banánt. Enyhén olajozott serpenyőben megsütjük. Élvezze a palacsintát egy kis mézzel vagy friss bogyós gyümölcsökkel.
- Sajttorta, kevés zsírszegény tejföl, egy alma.
- Cikória tejjel és zabpalacsintával, fagyasztott ribizlivel kevert kefirrel kenve.
EBÉDEK
- Barna rizs csirkefilével és szójaszósszal. A filét fűszerekkel párolhatjuk!
- Hajdina zabkása és rakott zöldségek és kemény sajt.
- Rizs zöldborsóval és párolt makrélával.
- Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
- Spagetti durumbúzából, paradicsomból, gulyás csirkefiléből, turmixgépben darálva.
- Okroshka csirkével és zöldekkel! Épp tavaszra.
- Csirkeszelet hajdina zabkása és káposzta, uborka és tejfölös salátával.
- Párolt csirke és zöldség saláta.
- Lusta káposzta tekercs rizzsel és csirkével.
NAGYON
- Alacsony zsírtartalmú túró.
- Paradicsom.
- Túróval sült alma.
- Ropogós kenyér zsírszegény túróval, uborkával és dióval.
- Alacsony zsírtartalmú túró különféle diófélékkel.
- Alma túróval és mézzel.
- Élesztőmentes kenyér, uborka, sovány hús, krémsajt vagy túró, zöldek. Remek szendvicsek uzsonnára!
- Alacsony zsírtartalmú túró, bogyókkal felvert turmixgépben.
- Kiwi, szárított gyümölcsök, zsírszegény joghurt.
- Túrós banánnal és kókuszreszelékkel.
- Zöldség saláta kenyérrel.
VACSORA
- Zrazy darált csirkehúsból cukkinivel és tojással, zöldségsalátával.
- Csirke és saláta. Minimális olaj, ne felejtsd el!
- Marhahús sárgarépával és cukkinivel.
- Csirke, brokkoli és borsó.
- Máj, tojás, borsó és paradicsom.
- Zöldségekkel és kevés sajttal töltött darált csirke tekercs.
- Egészséges pizza! A szokásos kéreg helyett hagymával, sóval, borssal kevert darált csirkehúsból kell kérget készíteni, amit paradicsompürével elkevert tejföllel megkenni. A tetejére tehetünk paradicsomot, kaliforniai paprikát, fűszernövényeket és sajtot.
- Pulyka zöldségekkel.
- Hal zöldségekkel.
- Túró kis mennyiségű mazsolával.
Ez megfelelő étrend a fogyáshoz garantálja a jó eredményt: fokozatos és hatékony fogyás, feszesebb bőr, a test megfiatalodása, telítettség minden szükséges ásványi anyaggal! Amint látja, a helyes táplálkozás egyáltalán nem nehéz. Örülök, ha a cikk hasznos, és arra ösztönöz, hogy vigyázzon magára!
