domov Država

Kaj morate storiti, da ste srečni. Kako biti srečen vsak dan

Opuščanje zamere

Če zamera živi v vaši duši, ne boste nikoli srečni. Izvedite ta ritual na padajoči luni po sončnem zahodu. Sedite na mirnem mestu in se spomnite, komu se najbolj zamerite. Začnite od otroštva. Nato prižgite cerkveno svečo, poglejte v plamen in se spomnite osebe, ki vas je najbolj užalila. Jasno si predstavljajte njegov obraz v plamenu sveče, zraven lahko postavite njegovo fotografijo. Na list papirja napišite: »Zavestno in z ljubeznijo vam (ime) odpuščam (lahko naštejete svoje zamere ali ne napišete ničesar). Iskreno vas prosim, da mi oprostite moje negativne misli in dejanja. Zahvaljujem se vam za življenjske lekcije, ki mi jih dajete! Sprejemam te takšnega, kot te je ustvaril Bog! Želim vam ljubezen in srečo! Opustim zamere in grem svobodno naprej! Naj bo tako!" Sedaj poglejte v plamen sveče, nato v oči svojega "žalitelja" in trikrat šepetaje ponovite, kar ste napisali.

Če hočeš jokati - jokaj, če se hočeš smejati - smej se. Močnejša so vaša čustva, močnejši je občutek zamere. Če ne čutite ničesar, to pomeni, da ste osebi že odpustili ali pa se bojite osvoboditi negativne energije. V vsakem primeru pripeljite ritual do konca. Mentalno se pogovarjajte z osebo, ji zaželite vse dobro. Predstavljajte si, da se vaš virtualni sogovornik smehlja. Nasmeh nazaj. Nato papir zažgite v pepelniku in pepel odpihnite v veter. Ritual ponavljajte, dokler ne začutite, da ste osebi iskreno odpustili. Oseba, ki vas je užalila, bi lahko umrla. Ni pomembno, v vsakem primeru morate narediti ta ritual.

Delajte z drugimi "prestopniki" na enak način, vendar le z eno osebo naenkrat. Zelo kmalu boste začeli opažati pozitivne spremembe v svojem življenju. Z drugimi boste ravnali drugače, nehajte skrbeti za malenkosti. In ljudje okoli vas se bodo spremenili. Izžarevali boste ljubezen in harmonijo, kar pomeni, da boste prejeli enako v zameno. Za povečanje učinka obreda lahko uporabite afirmacije. Nenehno jih ponavljajte: »Izžarevam dobroto in ljubezen. Moje življenje je polno sreče! Obdaja me lep in prijazen svet! V svoje življenje privlačim srečo in ljubezen!«

Skrivnost nasmeha

Zjutraj pojdite do ogledala, se potrudite in se nasmehnite svojemu odsevu. Že v nekaj sekundah boste presenečeni opazili, da se je vaše razpoloženje opazno izboljšalo. In to ni iluzija - za to obstaja znanstvena razlaga. Dejstvo je, da ste se vse življenje smejali le, ko ste bili dobre volje. Posledično se je v možganih oblikovala stabilna asociativna povezava: dobro razpoloženje je nasmeh in ta povezava deluje obojesmerno. Če se boste torej nasmehnili tudi »na silo«, bo to neizogibno izboljšalo vaše razpoloženje.

Samoprogramiranje za ljubezen do sebe

Številne težave in neuspehi v življenju so posledica pomanjkanja ljubezni do sebe. Poleg tega to ne pomeni egoistične ljubezni ali tistega, kar običajno imenujemo sebičnost. Ljubiti sebe pomeni najprej spoštovati svojo osebnost in biti hvaležen Bogu za dar življenja. Takšna ljubezen do sebe se začne s spoznanjem, da se nikoli in v nobenem primeru ne smete kritizirati. Že leta se kritizirate in iz tega ni bilo nič dobrega. Poskusite se ljubiti in poglejte, kaj se bo zgodilo.

Uničevanje negativnosti s svečo

Na list papirja zapišite tiste situacije, ki vas najbolj prizadenejo, posegajo v vašo srečo. Na levo zapišete situacijo, na desno podobo, ki jo prikliče (lahko je beseda, zvok, vonj ali slika). Zdaj vzemite svečo, jo prižgite in na njenem plamenu zažgite celoten seznam. Ob tem si glasno in jasno povejte, da s kurjenjem negativnega čistite svojo podzavest, iz nje odstranite tisto, kar vas moti: »Zažgi in izgini«. Papir je bolje zažgati na kovinskem pladnju, pepel pa vreči skozi okno, da ga odnese veter. Od trenutka, ko boste sežgali svoje strahove, zamere in težave, boste imeli dobro prihodnost.

Prva lekcija sreče

Duševno zdravje in karakter otroka se oblikujeta že pred rojstvom. Vaše razpoloženje med nosečnostjo bo vplivalo na njegovo celotno življenje. Od trenutka, ko se zbudite, do pozne noči poskušajte razmišljati o nečem prijetnem. Živite v pričakovanju sreče, ki vam jo bo dalo rojstvo otroka. Med nosečnostjo se spreminjate samo v boljša stran tako fizično kot duhovno. Da bi se zbudili v pravem razpoloženju, poskusite pred spanjem enakomerno in globoko dihati, meditirati in si predstavljati sebe v bazenu z topla voda. To sposobnost doživljanja sreče in miru morate prenesti na otroka z dedovanjem.

Kako se znebiti težave

Z močjo oblakov zlahka preženete tiste težave, ki vam, figurativno rečeno, zasenčijo sonce. Vsak oblak je edinstven, tako kot vsak človek, zato izberite oblak, ki vam je všeč. Povejte oblaku, da vam bo povrnil duševni mir, če boste za njim videli modro nebo. Osredotočite svoje misli na oblak in si predstavljajte, kako vaša težava izgine, ko v mislih naredite luknjo skozi oblak in se vašemu pogledu odpre košček modrega neba. Če vam to uspe, je to znak, da ste sposobni rešiti vsako težavo in da je pred vami modro nebo sreče.

Samoprogramiranje za novo zavest

Poglejte se kot od zunaj, brez nepotrebnih čustev. Pogosto iščemo vzroke za svoje težave v preteklosti in posledično začnemo obžalovati storjene napake in zamujene priložnosti. Toda iz žalostnih spominov se ne da zgraditi nič koristnega. Zaželi si, da bi se spremenil zdaj, v sedanjosti. Pustite vse, kar vas moti. Ne obremenjujte se s slabimi mislimi. Ustvarite v svojem spominu hranilnik dobrih, veselih misli in spominov in se nanje pogosteje obračajte. Odpustite tistim, ki so vas prizadeli. Najboljši način zaščita pred negativnimi vplivi – odpuščanje. Najboljši način za maščevanje storilcem je pozaba. To je edini način, da spremenite življenje na bolje.

Opuščanje negativnosti

Predstavljajte si dogodek, ki vas travmatizira kot od zunaj, tako da se v njem ne znajdete kot igralec, ampak kot gledalec. Poskusite odstraniti ta prizor, naredite figure majhne in neopazne, zamegljene v meglici. Takoj ko tako slabi sliki odstraniš svetlost in ostrino, zmanjšaš pomen tega dogodka zate v sedanjosti. Sliko lahko postopoma popolnoma izbrišete, jo zameglite ali zameglite, tako da postane neškodljiv kvadrat, ki ne povzroča težkih občutkov. Preizkusite vse svoje drame na ta način in kmalu boste ugotovili, da vas niso več vznemirjale. Odstranili ste negativno iz svoje preteklosti, prenehali ste biti pozorni na to.

Ne učite

Vedno se spomnite, da nimate pravice vplivati na usodo nekoga drugega. Nikogar ne smete prisilno zadrževati blizu vas, ne smete narekovati svoje volje odraslim, ki so že zdavnaj presegli otroštvo. Ne povzroča nič drugega kot draženje. Poskusite z nikomer ne govoriti v pokroviteljskem ali poučevalnem tonu. Ljudje ne marajo mentorjev. Sami se morate še učiti in učiti – na tujih in svojih napakah in dejanjih. Ne vzgajajte otrok z dolgočasno moralo in nauki. Obstaja samo ena metoda vzgoje - osebni zgled. Lahko govorite kolikor hočete o koristih dela, o resnicoljubnosti in poštenosti, a če kdaj odstopite od načel, ki jih promovirate, in se otroci tega naučijo, ste lahko prepričani, da vam niti ena beseda ne bo jemati več resno.

Kako okrepiti vitalnost

Kristal kremena oddaja energijo. Če imate kos kremena, ga operite v topli milnici in sperite pod tekočo vodo. Vzemite kristal z obema rokama. Zaprite oči in si predstavljajte, da ste obsijani z belo svetlobo. Miselno si predstavljajte kraj, kjer gnezdi vaša bolezen, in vanj usmerite kristal. Predstavljajte si tok svetlobe, ki lije iz kristala in s svojimi čistimi žarki umiva boleče mesto. Ponoči postavite kristal pod blazino.

Postani fit!

Ohranjajte dobro telesno kondicijo. Če ste depresivni in malodušni, poskusite teči. Kdor ne more teči, lahko preprosto hodi. Najbolje je teči ali hoditi zgodaj zjutraj, ko je zrak še čist. Za sprehode je priporočljivo izbrati kraje s čudovito pokrajino - to vas razveseli za ves dan, vas napolni z energijo in močjo za prihajajoče delo. Med fizičnim naporom človeško telo proizvaja hormon endorfin ali, kot ga imenujemo tudi hormon sreče. Mnogi tekači torej veliko bolj uživajo v svojih aktivnostih kot pivci – iz kozarca. Kenneth Cooper, tvorec ameriške aerobike, je zapisal: »Med tekači so različni ljudje. Obstajajo predrzni, prepirljivci, obstajajo nesramni ljudje. Tekač je lahko slabe volje. Vendar obstaja nekaj, kar nikoli ne more imeti. Noben tekač nikoli ne postane depresiven.”

Prekinite ritem

Monotonija in rutina posrkata in absorbirata vse svetlo in veselo. Delovni dnevi postanejo podobni drug drugemu. Zjutraj v službo, zvečer nazaj iz službe. Večerja, TV, postelja. Alarm. Zjutraj v službo ... in tako naprej. Tudi vikendi ne pomenijo velike razlike. V takem življenju ni sreče, ker je dolgočasno! A če se odločite prekiniti ta začaran krog, se boste takoj počutili srečnejše. Na primer, namesto da bi šli v posteljo v torek ob 22.30 kot običajno, pojdite ven in se pred spanjem odpravite na kratek sprehod. Če ne živite sami, ampak z možem, starši, bratom, sestro, se lahko zgodi, da se bo vaš skupni sprehod zavlekel dolgo po polnoči. Lahko pa si vzamete tudi dve uri dopusta v službi in ... greste v kino! Odhod seveda motivirajte s tem, da imate pomemben poslovni sestanek.

Odpusti in bodi srečen!

Nič človeka ne uniči tako močno kot dolga leta skrita zamera. Tukaj je praksa, ki vam bo pomagala znebiti se tega težkega bremena. Duševno se vrnite na dan, ko ste bili užaljeni, znova doživite žalitev od začetka do konca. In nato odpusti storilcu. Ja, tudi če se je tisti, ki te je užalil, tisočkrat zmotil. Morda pa je tako ravnal pod vplivom težkega trenutka v življenju, o katerem niste imeli pojma. Ali pa ni vedel, kako se rešiti iz situacije. Morda je ravnal sebično. Ali pa ni bil tako pameten in brezhiben, kot ste takrat mislili. Vseeno mu oprosti. Še posebej, če je to oseba, ki vam je blizu in draga. Odpusti mu in napolni svoje srce z ljubeznijo in sočutjem.

Izpolnjevanje želja

Najzanesljivejši način, da nekaj dosežete, je, da se uveljavite v mislih, da to že imate. Bodite sproščeni in mirni, poslušajte svoje srce, svojo intuicijo, bodite pozorni na znake podpore in potem vam je uspeh zagotovljen! Potem postane življenje podobno zabavna igra kjer na koncu vedno zmagaš. Recimo, da bi radi na morje. Isto sekundo prižgeš TV in pokažejo oddajo o obmorskem letovišču. To so dobri znaki - to pomeni, da se bo vaša želja kmalu uresničila.

Tukaj je še en ritual za želje. Svojo željo napišite na list papirja in ga zažgite. Še bolje pa je, da željo napišemo na les ali les in damo v peč ali ogenj ter pazimo, da dobro zagori. Po tem se poskusite ne spomniti želje.

Različni stereotipi dojemanja

Družinski konflikti so v glavnem povezani z dejstvom, da imata moški in ženska različne stereotipe dojemanja in vedenja, po nekaj časa skupnega življenja pa se zaljubljenca nehata razumeti. Ženska vidi svet po načelu: imam vse dobro, zdaj pa se pogovorimo o slabem. To pomeni, da ne morete omeniti dobrega, slabo pa je treba popraviti. Človek vidi svet po načelu: slabo že imamo, o dobrem se pogovarjajmo. Se pravi, na slabo ni treba opominjati, dobro pa je treba poudariti. In ko ženska spet začne govoriti o »slabih stvareh«, moški išče predmet, s katerim bi jo »udaril«, »točko bolečine«. V tem scenariju se odvija večina družinskih prepirov.

Naj vas starši ne zamerijo

Nikoli ne zameri svojim staršem, tudi če niso bili popolni. Navsezadnje so bili tudi oni nekoč otroci in so v svojih družinah prejeli svoje negativne življenjske izkušnje. Odpusti jim, kot bi bili majhni, prestrašeni otroci, jih v mislih pobožaj po glavi in pojdi svojo pot. Kako bo, je odvisno od vas. Če se lahko znebite negativnega odnosa do življenja, ki so vam ga v podzavest vsadili starši, je to velik korak naprej.

Kako se spopasti s stresom

AT lastna hiša lahko ustvarite živi kotiček narave. Kupite veliko lepih rastlin, postavite majhno fontano in videli boste, koliko se bo spremenila situacija. Prijatelji in sosedje bodo pogosteje prihajali k vam »na lučko«. Ljudje imajo radi lepoto. Poiščite lepoto povsod. Ko bo vaš um naravnan na lepoto, boste sami postali veliko bolj privlačni in mirnejši. Poskusite se ne razjeziti. Če vas nekdo poskuša izzvati v škandal, mu ne odgovarjajte, ostanite mirni.

Danes se bo zgodil čudež

Mislite, da imate srečo, in zagotovo boste imeli srečo. Depresija, malodušje, upad duševne moči - vse to spet vodi v depresijo, tako kot se zgodi z valovnimi vibracijami. Da bi se temu izognili, poslušajte vesele melodije, obkrožite se z veselimi ljudmi. Ali obratno, poskusite se dvigniti nad svoje težave tako, da se mentalno povzpnete na vrh hriba in pogledate navzdol. In takrat se bo življenje pokazalo pred vami v popolnoma drugačni, bolj optimistični perspektivi. Vsako jutro si recite: "Danes se bo zgodil čudež." Prinaša srečo, srečo. In kmalu boste z nepričakovanim telefonskim klicem ali pismom prejeli dobre novice ali nenadoma srečali nekoga, ki vam bo spremenil življenje na bolje.

Dovolite si razkošje

Nič nas ne razveseli tako kot nedopusten luksuz, ki smo si ga nenadoma dovolili. Lahko postanete srečni preprosto z nakupom drage sijajne revije ali modnega šala. In ob koncu tedna lahko spiš do ene ure, potem pa ves dan gledaš televizijo in ne delaš nič. Mimogrede, ni tako enostavno. Ob vikendih ves čas želim prati, čistiti, kuhati. Če nič ne storite, pogosto povzroči zahrbten občutek krivde, a včasih je to preprosto treba storiti! Srečo morate materializirati sami, tako da podrobno razdelate vsako njeno komponento. Ampak, če se naučiš, kako to storiti, boš srečen! Še več, več podrobnosti, srečnejši boste.

Stojte po svoje

Kako pogosto popuščate drugim pri sprejemanju odločitev? Popuščate svojemu šefu, ker se bojite, da bi padli v nemilost. Staršem popuščaš, ker jih imaš rad in jih nočeš prizadeti. Popustite možem, ker so še vedno glavni v hiši. In tako – ad infinitum. Dokler na koncu ne pride do spoznanja, da ničesar več nisi sposoben rešiti sam. Ampak, ko sem sprejel nekaj pomembna odločitev in ko ste ga branili, se lahko počutite zelo srečni. Zakaj? Preprosto – ko vztrajaš pri svojem, ljudje vidijo, da imaš svoje mnenje. To pomeni, da ste oseba. Ko boste druge prepričali, da je vaša odločitev edina prava, vas bodo spoštovali, cenili in poslušali, kaj govorite. Poskusite ne biti tiho in se strinjati z vsemi, ampak se prepirati in izražati svoje ideje. Prejeli boste velik zagon energije in naval moči, še posebej, če se vaše misli ujemajo z mnenjem večine. In tudi če se ne ujemata, potem dejavnik sreče še vedno ostaja - vrgli boste svoja čustva in povedali vse, kar mislite!

Načini, kako biti srečen

Ko se zjutraj zbudiš, se začni nasmejati. Kar tako, brez razloga, tudi če se počutiš neumno. To stanje bo minilo v nekaj minutah. Za vsak slučaj je treba imeti seznam, kaj vas lahko veseli (torta, knjiga, sprehod itd.). In ko se vam zdi, da je življenje počilo, začnite ugajati sebi po seznamu.

Pomislite na vesel dogodek iz preteklosti in se o njem pogovorite. veseli dogodek mojemu prijatelju. Zapomni si čim več podrobnosti in se pogovarjaj, pogovarjaj, dokler se ne prebudiš, tudi če je sogovornik že zelen od hrepenenja. Nič hudega, potrpežljiv bo, nekoč mu boste v enakih okoliščinah koristili tudi vi.

Bodi vreden sreče

Včasih smo sami krivi za svojo nesrečo. Zavidamo, smo pohlepni, hočemo vse samo zase, kažemo brezčutnost in sebičnost, ne da bi tega sami opazili. Mnogim od nas se zdijo etična merila nepotreben luksuz, saj je življenje tako težko in vsak preživi, kakor zna.

Bog je v vsakem človeku, živi v vsakem izmed nas. Vsak človek, tudi najbolj pokvarjen, ki dela zlo, v večini primerov globoko v sebi ve, kaj počne. In s tem sproži program samouničenja. Navzven se to lahko kaže v pijanosti, bolezni, škandalih, rezultat pa je enak - tisti, ki izda Boga v sebi, ne bo nikoli srečen.

Kaj tvojemu možu ni všeč

Trudi se narediti najboljše, a namesto besed odobravanja sliši le očitke in očitke.

Samo opaziš negativne lastnosti ko ni slabši od ostalih.

Pride domov in na vratih ga pričakaš z besedami: "Naredi to in hitro."

Ob vsaki priložnosti otroku povejte, da so vse njegove slabe lastnosti »od očeta«.

Nenehno se pritožujete nad njegovimi nizkimi zaslužki in se – bog ne daj – postavljate za zgled.

Sploh svojemu možu ne dovolite besede, ko se skuša prepirati z vami.

Nenehno dajete iste očitke, se "ponavljate".

Svojo neumnost pokažete v družbi njegovih prijateljev ali pa se obnašate preveč sproščeno.

Načrtujte in sanjajte

Načrtujete lahko ne le počitnice, ampak tudi silvestrovanje, vse počitnice, samo vikend. In naj se vse v življenju ne zgodi tako lepo, vendar boste v svojih fantazijah resnično uživali. Ko bodo prazniki mimo, se bodo spomini nanje še vedno spremenili v prijetne in tople trenutke, pa četudi ne bo šlo vse najbolje. To je lastnost človeškega spomina: spominjati se dobrega in pozabiti na slabo. Zato izkoristite to fenomenalno darilo – načrtujte, sanjajte, ne pozabite! Zdi se, da s prijetnimi spomini nase pritegnete pozitivna čustva, jih izžarevate svet. In zagotovo vam jih bo vrnil. Ne poslušajte tistih, ki pravijo, da sanje vodijo stran od resničnosti. Sanje vam pomagajo delati načrte, pričakovati najboljše, oblikovati prihodnost po svojem okusu.

Ustvarjamo dobro razpoloženje

Obstaja malo vaje za ustvarjanje Imejte dobro voljo. Njegova glavna naloga je obuditi podobo dogodka, ki je za vas prijeten. Na primer, natančno se spomnite dneva, ko ste nabrali celo košaro odličnih gob. Se spomnite, kako ste se zgodaj zjutraj zbudili na podeželju in niste mogli razumeti, zakaj ptice tako pojejo, od kod prihajajo? Želeli ste peti ... Ali pa ste na silvestrovo po nesreči končali na ulici. Ogromne snežinke so počasi padale z neba, ognjemeti so se iskrili vse naokoli, nekje je zazvenela glasba in želeli ste spet peti ... Zakaj? Spomni se, kaj se je zgodilo potem. Nasmehni se! Veselite se svojega duševni mir in njihovo vero v lastno svetlo prihodnost.

Pogosteje se pohvalite

Psihologi opažajo takšno značilnost našega življenja: časi nebrzdane samohvale so potonili v pozabo in jih je nadomestilo samobičavanje, negativizem v ocenah skoraj vsega, kar se zgodi. In to ne ostane neopaženo. Nenehno pesimistično ocenjujete sebe, svoje bližnje, svoja dejanja in, kar je najpomembneje, svoje rezultate, sami nad seboj zbirate oblake. Z lastnimi rokami blokirate sončno svetlobo. Ni presenetljivo, da je zdaj toliko ljudi, ki so zmedeni, ki ne verjamejo vase, v svoje sposobnosti, v vredno prihodnost. A življenje ni postalo težje, težko je bilo v vsakem trenutku. Pesimizem je po mnenju psihologov začetek depresije in bi morali vedeti dovolj preprostih načinov, ki pomaga izstopiti iz lepljive mreže, kar vam omogoča povečanje stopnje samospoštovanja.

Poskusi se oborožiti preprosta vaja z naslovom "Hvala sebi". Sprostite se, vzemite najbolj udoben položaj, zaprite oči. Nato se 10 minut spomnite svojega življenja. Začnite z največ Zgodnja leta, spomnite se vsakega svojega dosežka, vsake zasluge, vsakega popolnega dejanja, na katerega ste lahko ponosni. Zavrnite vse ponižujoče pripombe, kot je: "Na inštitutu sem bil prvi v svoji skupini, vendar je bilo v njej samo deset ljudi ..." Izpustite drugi stavek in pustite samo prvega! Posebno pozornost posvetite tistim dogodkom, ki bi brez vaše udeležbe potekali povsem drugače. Ne pozabite na stvari, ki se komu morda zdijo lahke, a so vam bile težke. Seveda po tej vaji vaša samozavest ne bo takoj zrasla. Včasih ga je treba ponoviti dvakrat ali trikrat na dan, pri čemer se spomnite vedno več novih primerov, ki vas označujejo s pozitivne strani.

Kako se znebiti stresa

Manj govori. Tišina varčuje z notranjo energijo. Omejite telefonske pogovore.

Obiščite bazen. Vsaj enkrat na mesec pojdite na kopališče, najbolje pa vsak teden.

Vaša stopala potrebujejo nego, poskušajte jih ohraniti ves čas na toplem.

Smejte se ob prvi priložnosti. Če se ne morete smejati, se nasmejte, tako se vklopijo podzavestni receptorji in telo začne delati za veselje. Preberite smešno knjigo ali si oglejte staro komedijo.

Če si žalosten, si kupi nekaj, kar ti je všeč.

Čim prej lezite k počitku. Ljubite svoje telo in skrbite zanj.

Kupite rože zase. V dom prinašajo svežo energijo in pomagajo pri lajšanju stresa.

Poslušajte svojo najljubšo glasbo, da se uglasite s harmoničnimi vibracijami.

Spoprijatelji se z usodo

Prižgite belo svečo in sedite obrnjeni proti jugu. Vzemite slovar. Zaprite oči in knjigo večkrat zavrtite v rokah, tako da se popolnoma ne zavedate njenega položaja. Brez odpiranja oči hitro listajte po straneh, dokler ne začutite, da vas neka sila sili, da se ustavite na določeni strani. Še vedno z zaprtimi očmi premikajte kazalec po strani, dokler se ne želite ustaviti. Odpri oči. Poglejte besedo, kjer se vam prst ustavi. To je tvoja čarobna beseda. Izgovorite to v mislih, ko se morate prilagoditi situaciji. Ima sposobnost spreminjanja polja okoli vas in privabljanja sreče.

Izpolnjevanje želja

Ob novi luni na prazen list papirja napišite svojo željo, nato pa prižgite novo belo svečo. Na tej točki v prostoru ne sme biti umetne razsvetljave. Deset minut glejte v plamen sveče in razmišljajte o izpolnitvi svoje želje. Nato recite: "Naj mi božanska moč duhovne ljubezni in svetlobe izpolni mojo željo, medtem ko nocoj spim." Ko se mentalno osredotočite na svojo željo, zažgite kos papirja v plamenu sveče. Naj sveča dogori.

Čarobna beseda

Izmislite si katero koli besedo ali izraz, le tako, da ga ne boste uporabljali v vsakdanjem življenju. Lahko je "enibeniraba", "pa naj bo", "vrana" ali kaj podobnega. In ga začni trenirati. Recite: "Hladilnik se odpira! Vrana!" in hitro odprite sami. Vsakič morate besedo pospremiti z ustreznimi dejanji. Učinek bo močnejši, če začnete delati tisto, kar že dolgo odlašate, pred tem pa ste že izrekli urok. Po približno mesecu dni vsakodnevnega treninga lahko preizkusite besedo v preprosti akciji. Na primer, pokličite avtobus. Ko obvladate preproste želje, lahko preidete na bolj zapletene. Samo nikomur ne povejte svoje čarobne besede, sicer ne bo delovalo.

Če se je v vaši hiši naselila žalost: mož pije, hodi ob strani ali, ne daj bog, bo kmalu zapustil družino, se obrnite na molitve. Če se namesto pritoževanja in solz ženska obrne na sveto besedo, potem si olajša dušo in hkrati pošlje možu blagodejno energijo, mu pomaga razumeti, kako naj se obnaša, da bo ljubljen in zaželen v svojem življenju. lasten dom. To takoj odstrani ostrino konflikta, ga zmehča in ženski omogoči, da vidi prihodnost ne le v črnih barvah.

Pritegnite, kar želite

Udobno se namestite, zaprite oči in si predstavljajte, da sedite v udobni in okusno opremljeni sobi. V srcu imate veselje, da se bo zgodilo nekaj dobrega. V mislih si predstavljajte, kaj je vaša največja želja. Če je ta želja novo stanovanje, si predstavljajte, da prejmete ključe od njega in vstopite na hodnik. Naj vam domišljija pomaga izbrati ozadje, razporediti pohištvo v sobah, preseliti družinske člane. Občutite strahospoštovanje in občutek, kako ste napolnjeni z energijo sreče in sreče. Čutite moč in samozavest, ki izhaja iz tega, da lahko imate, kar želite. Osredotočite se na te občutke, zapomnite si jih. In vsakič, ko se sreča zadrži na vašem pragu, ponovite ritual, da pritegnete, kar želite.

Ne iščite krivca

Ne pozabite: naš svet je urejen tako, da človeku ni dana moč, da bi nekako spremenil drugo osebo. Moč nam je dana le, da spremenimo sebe. To je zakon, s katerim ne moremo narediti nič. Tisti, ki so že poskušali nekako spremeniti druge ljudi, so iz lastnih izkušenj videli, da se iz tega nikoli nič ne izide. Šele s tem, ko spremenimo sebe, posredno izzovemo druge k spremembi. S tem, ko boste prenehali iskati krivce, boste prihranili ogromno energije in se na lastne oči prepričali, kako enostavne so tiste spremembe, o katerih do nedavnega niste niti sanjali.

Zdravilo za žalost

Srečni so tisti, ki v vsaki situaciji vedno poskušajo videti le svetlo stran. V tem primeru bo vsak problem verjetno uspešno rešen. Če pa vam to ne gre tako enostavno, poskusite s tem zdravilom za malodušje in depresijo. Vzemite nekaj strokov česna, jih položite na krožnik in v krožnik nalijte kis, tako da so stroki česna le delno potopljeni v njem. Med spanjem postavite ta krožnik blizu postelje. Naslednje jutro bo česen postal rožnat zaradi negativne energije, ki jo absorbira. Te zobe je treba zakopati zjutraj in naslednjo noč nadomestiti s svežimi.

Ozavestite svoje želje

Zavedati se morate svojih želja. Najpogosteje se marsikdo spotakne ob to: izkazalo se je, da ima v resnici redkokdo prave želje. Vendar brez njih ne gre. Če hočeš ali nočeš, si moraš to želeti. Lahko izvedete poskus: v trenutku čustvenega vzpona - močnega veselja, sreče - pomislite, kaj si želite, in zagotovo se bo uresničilo. Samo bodite previdni, saj se sanje ponavadi uresničijo. In kakršnih koli, tudi tistih, zaradi katerih si boste potem sami trgali lase. Zaželi si bolj previdno, bolj zmerno in bolj odgovorno.

Bodi srečen

Če dobro veste, da vam bo nakup modnega šala izboljšal razpoloženje, film v času kosila pa ga bo dvignil v nebo, pa ... vseeno ne morete biti srečni, potem je to notranja ovira. Zelo enostavno je biti srečen človek, če si ne ustvarjaš namišljenih težav. Sami gradimo svojo usodo in izbiramo, ali bomo v svojem življenju srečni ali ne.

Verjemite v srečo in zagotovo bo prišla k vam! Ali veste, zakaj pravijo, da se bedaki vedno posrečijo? Spomnite se svojega najljubšega pravljičnega junaka, bedaka Ivanuške, ki mu je uspelo vse, tudi ko so ga poslali "tja - ne vem kam, da prinese tisto - ne vem kaj." To ni bila nikakršna neumnost, skrivnost je bila v tem, da je bil zadovoljen, vesel kar tako, brez razloga. In kar je najpomembneje, verjel je, da bo izpolnil vse zaupano.

Sprejmite nedosegljivo

Zastavite si cilje, ki se morda na prvi pogled zdijo nedosegljivi. Kljub temu praksa kaže, da je večino načrtov mogoče uresničiti. In prinaša neprimerljivo srečo. Če si nekaj res želiš in se v to maksimalno potrudiš, potem se lahko uresničijo nedosegljive sanje. Treba je le premagati strah pred prihajajočimi težavami, potem se bodo same težave zdele le odskočne deske do sanj in ne kamni spotike.

Pripravite se na srečo v novem letu

Besede ne vplivajo samo na naše občutke, temveč prehajajo skozi zavest v podzavest in vključujejo "delovne" programe. Glede na besede, ki jih izgovorimo, si programiramo zdravje ali bolezen, uspeh ali neuspeh, veselje ali težave. Ustvarite svoje lastne poglede na vse vidike svojega življenja in ustvarite svoje zdravje, srečo, dobro razpoloženje za celo leto.

Profesor Mihaly Csikszentmihalyi, kultni ameriški filozof in psiholog, je večino svojega življenja posvetil preučevanju fenomena sreče in ustanovil lastno smer na področju pozitivne psihologije, ki postaja vse bolj priljubljena. Njegovo znanje je ideja toka, stanje popolne vključenosti, izguba občutka za čas, odsotnost strahu in tesnobe, razpad ega in občutek absolutne polnosti življenja.

Tok je zelo močna izkušnja, zasvoji. Naučiti se moramo iz tega izstopiti na prvo zahtevo realnosti!

1. Sreča ni nekaj, kar se nam »zgodi«. Naučiti se moraš biti srečen. Ne pozabite, da vsako minuto s svojimi mislimi ustvarjate (ali ne ustvarjate) srečo. Konec koncev ste vi tisti, ki izberete, kako se boste nanašali na to, kar se vam dogaja.

2. Ko si zastavim cilj razumeti, zakaj so nekateri sposobni biti srečni, drugi pa ne, sem začel preučevati dve skupini ljudi. Prvi so tisti, ki so v življenju izgubili vse, tudi zdravje in bližnje, a jih to ni zlomilo. Nasprotno, uspelo jim je najti nov smisel življenja in nove spodbude za samorazvoj. In bili so srečnejši od tistih, ki jim je bila usoda naklonjena. Drugi so ustvarjalni ljudje: umetniki, glasbeniki, pisatelji. Ko sta delala tisto, kar sta imela rada, je bilo zanju, kot da nič drugega ne obstaja – padla sta v posebno stanje, podobno evforiji. Po dolgoletnem raziskovanju sem prišel do zaključka, da je znanje obeh sposobnost obvladovanja zavesti in upravljanja s svojo psihično energijo.

3. Denar, materialne dobrine in celo zdravje niso zagotovilo za srečo. Da, lahko izboljšajo življenje, a če ne znate upravljati z energijo, vam bo še vedno nekaj manjkalo. Seneka je rekel: "Blagoslove blaginje si je treba želeti, blagoslove stiske pa občudovati." Obstajata dve vrsti odziva na stres: nevrotična obramba, ko ves svet kriviš za nesrečo, ki se je zgodila nate, in »zrela« obramba, ko zmoreš premagati kaos, da je vsaj tvoja glava v redu. Ko se na vas zgrnejo težave, se naučite začasno izklopiti jezo in čustva nasploh. Poskusite logično analizirati situacijo in problem preoblikovati tako, da ga je lažje rešiti z uporabo alternativnih možnosti in strategij.

4. Naučite se uživati vsak dan. Ponujam preprost način. Naredite seznam stvari, v katerih ste dobri. Pomembno je, da niso preveč zapleteni - drugače boste nervozni. A ne preveč preprosto – drugače se boste hitro naveličali. Pomembno je, da pri njih resnično uživate, da ob teh aktivnostih pozabite na čas in nase. Poskusite vsak dan posvetiti čas eni od teh nalog in naloge postopoma zapletajte. Tako se naučiš vstopiti v stanje pretoka.

5. Delite svoj Flow z otroki, naučite jih uživati življenje. Bodite iskreni z njimi, da bodo vedeli, kaj od njih pričakujete. Manj skrbite za njihovo prihodnost in raje poslušajte, kaj otrok trenutno misli in čuti. Ne pritiskajte na otroke in jim ne omejujte svobode – dajte jim vedeti, da lahko počnejo, kar hočejo, tudi kršijo pravila staršev, če so pripravljeni sprejeti posledice. Pustite jim zgodnja starost naučijo se zabavati. Z ženo nisva nikoli kaznovala najinih dveh sinov, nisva jima vsiljevala svojih ambicij in ju nisva silila jesti ali delati domačih nalog. A že od malih nog so imeli možnost početi tisto, kar jih je res zanimalo. Pogosto smo jih pohvalili in bili iskreno (to je zelo pomembno - otroci čutijo vse!) nad vsakim njihovim dosežkom presenečeni. (Zdaj sta profesorja in vsakemu je uspelo zasloveti na svojem področju: eden je matematik, drugi specialist za kitajsko filozofijo 4. stoletja.) Zelo pomembna je tudi komunikacija in zaupanje v družini - potem otrok ne bo imel tesnobe in bo lahko vložil svojo energijo ne v psihološko samoobrambo, ampak v samorazvoj. In samo ljubite jih – brez pogojev. Ljudje, ki so se v otroštvu bali, da jih bodo starši nehali ljubiti, so v odrasli dobi tako zaskrbljeni zaradi integritete lastnega "jaza", da ne morejo uživati v življenju.

Ne bojte se delati. V službi je najlažje preiti v stanje pretoka, torej sreče.

6. Tok je občutek polnosti življenja, torej sreče. Pogosteje kot si v toku, manj te vitalna energija je zapravljen. In čim več veselja v življenju. Tega stanja se ni tako težko naučiti. Poudaril sem nekaj pravil toka. Najprej morate biti dobri v tem, kar počnete, da ne boste zapravljali energije za dvom vase. Ni vam treba razmišljati vase, ker nič ne ogroža vašega ega. Zdi se, da "jaz" v toku izgine, a ko zapustite to stanje, postane vaš "jaz" močnejši. Drugič: popolnoma se morate osredotočiti na proces, tako da v vaših mislih ni prostora za nepomembno ta trenutek informacije. Tretjič, dojemanje časa se spreminja. Ure se spremenijo v minute, minute pa se lahko raztegnejo v ure. Zdi se, kot da padeš v ozek časovni tunel, kjer je resnična le sedanjost. Četrtič, imeti morate jasne cilje in sposobnost hitrega pridobivanja povratnih informacij. Petič: popolnoma pozabiš na skrbi in težave, kot da jih ni več v tvojem življenju. Od tega postanejo sile in ideje še večje, kot da ste povezani z neskončnim tokom ene same kozmične energije. Šestič: imate občutek nadzora nad situacijo in posledično nad svojim življenjem.

7. Flow je mogoče vnesti iz skoraj vsakega delovnega mesta.– od likanja srajc do osvojitve Everesta. Plesalka to opisuje takole: »Koncentracija postane vseobsegajoča. Misli prenehajo tavati, ne razmišljate o ničemer drugem, popolnoma zatopljeni v svoje gibanje ... Zdi se, da energija teče skozi vas, počutite se sproščeni, samozavestni in polni moči. In tako pravi šahist: »Imam nenavaden občutek notranjega ugodja. Popolnoma nadzorujem svoj svet, nadzorujem potek stvari in dogodkov. Moj prijatelj plezalec opisuje Flow takole: »Strašno navdihujoče je doseči nove višine v samodisciplini. Daš svoje telo na delo, vse te boli, potem pa pogledaš nazaj in si navdušen nad sabo in tem, kar si naredil. Povzroča ekstazo. Če zmagaš dovolj bitk sam s seboj, postane lažje zmagati v svetu.«

8. Ne bojte se trdega dela. Prav med delom in ne med počitkom je veliko več možnosti za vstop v Potok, ki pomeni srečo. Glavno je, da je vaše delo raznoliko, da se soočate z zanimivimi, vedno večjimi nalogami, ki ustrezajo vašim sposobnostim, da imajo vaše dejavnosti namen in priložnost za povratno informacijo.

9. Vprašajte se: kaj počnete s prostimi urami? Znanstveniki so izračunali, da povprečen človek zahodne civilizacije ne porabi več kot 30 ur na teden neposredno za delo, nadaljnjih 10 ur je v službi, a miruje - igra računalnik, klepeta s sodelavci. Prosti čas namenjajo dvajset ur na teden, od tega sedem ur ob gledanju televizije, tri ure za branje, dve za šport, sedem pa za druženje in zabavo. Ostalo je še 50-60 ur budnosti. Naši predniki so imeli veliko manj prostega časa, ni pa dejstvo, da mi bolj uživamo življenje kot oni.

Presenečenje je odraz najčistejše oblike užitka.

10. Nekoč sem izvedel poskus vzorčenja izkušenj. Izkazalo se je, da se počutimo bolj srečne, ko počnemo svoje najljubše stvari, ki zahtevajo ne denarni vložek, ampak psihično energijo, to je našo popolno pozornost. Te stvari vključujejo: klepet s prijatelji, branje, zanimivo delo.

11. Ne postanite suženj svojih hobijev. Ne ukvarjajte se na primer s športom (gre za eno najbolj dostopnih "streaming" dejavnosti, mimogrede, če se k temu pravilno približate), ker je to "obvezno" ali ker je v trendu. Navadni sprehodi lahko prinesejo nič manj veselja kot članstvo v dragem fitnes klubu. Vendar ne hodite "na avtopilotu", poskusite nadzorovati proces. Postavite si cilj, kot je na primer učenje tekmovalne hoje, in si zamislite čim več vmesnih ciljev (na primer vsakič nekoliko povečajte prehojeno razdaljo). Merite svoj napredek, slavite tudi majhne zmage in postopoma dvigujte lestvico.

12. Demokrit je rekel, da je največja dobrina v življenju "um brez strahu." Egocentriki in sramežljivi ljudje so težje srečni. pretirana psihološka zaščita, večna osredotočenost vase, skrb, kako izgledate in kaj si mislijo o vas, so vampirji vaše energije.

13. Opazujte osebo, ki je navdušena nad igro: je popolnoma vključen v proces, ne razmišlja o rezultatu, njegov ego ni vključen. Vsa njegova energija je usmerjena v "tukaj in zdaj", zelo je dober. Delo je ista igra, le boljša. Veliki biokemik Linus Pauling, dobitnik dveh Nobelove nagrade, delal brez prestanka, vse življenje - umrl je pri 93 letih. Nekoč mi je rekel, da sploh ne pozna občutka utrujenosti. Od kod je črpal energijo? Delo je obravnaval kot igro.

14. Poskusite najti smisel v vsem, kar počnete. Svoje psihične energije ne porabite za dvome, obžalovanja, občutke krivde ali strahu, temveč za stvari, ki se vam zdijo koristne in vam ugajajo.

15. Bodite presenečeni. Bodite še bolj presenečeni. Francis Bacon je že pred 400 leti uganil, da je presenečenje odraz najčistejše oblike užitka.

16. Uči se na pamet – pesmi, besedila. To je metoda nadzora uma - v zabojnikih svojega spomina lahko vedno najdete smiseln razlog za veselje. Tiho preberite verze - umu omogočajo, da ohrani izkušnje v zgoščeni obliki in po potrebi natančno artikulira, kakšna čustva vas preganjajo.

17. Ne zapravljajte svoje energije, da bi zapolnili svoj čas, da bi se izognili sami. Naučite se uživati v trenutkih, ko ostanete sami. So odlična priložnost, da spoznate sebe in poskušate upravljati svoj svet.

18. Flow je zelo močna izkušnja, to stanje povzroča odvisnost. Se spomnite, kaj se je zgodilo z junakom Nabokovovega romana "Lužinova obramba"? Ne izgubite pozornosti, ne poskušajte pobegniti v Potok iz resnično življenje! Naučite se ne samo vstopiti v tok, ampak ga tudi zapustiti na prvo zahtevo resničnosti, sicer vas bo uničil.

19. Taoisti so pred 2300 leti ugibali, da je edini pravi način življenja spontano delovanje brez razmišljanja o zunanjih koristih in zlitju s svetom. Zaupajte vase, svojim sposobnostim, svetu kot celoti in svojemu mestu v njem. Delujte samozavestno in najboljše rešitve bodo prišle same od sebe.

Raziskovalni skupini na univerzah Harvard in Kalifornija menita, da je sreča virus, ki živi po vseh zakonitostih nalezljive bolezni. Po njihovem mnenju, če so okoli človeka prijazni in nasmejani ljudje, se ta odnos prenese nanj. Zlasti možnost, da oseba postane srečna, se poveča za 25 %, če je srečen njen najboljši prijatelj.

»Pogosteje kot komuniciramo z ljudmi, ki so zadovoljni s svojim življenjem, večje so naše možnosti, če ne za srečo, pa vsaj za pozitivno razpoloženje,« pravi Olga Karabanova, doktorica psihologije, prodekanja za raziskave na Fakulteti za kulturo. Psihologija Moskovske državne univerze.

A fiziologi menijo, da je sreča odvisna od hormonov – endorfina, serotonina in dopamina. Serotonin odpravlja depresijo, izboljšuje miselne sposobnosti, je koristen za notranji organi izboljša delovanje gastrointestinalnega trakta. A serotonin deluje v tesni povezavi z dopaminom, hormonom ugodja, in z GABA, ki je odgovorna za proces sproščanja.

Pomanjkanje vsaj ene od teh snovi se odraža v razpoloženju in človeku odvzame občutek sreče. Da se to ne bi zgodilo, je mogoče prehrano nekoliko prilagoditi s povečanjem odmerkov nekaterih živil:

Serotonin- najdemo v jajcih, nemastnih sirih, perutnini, avokadu.
dopamin- najdemo v sadju in zelenjavi z vitaminom C.
GABA- najdemo ga v jajcih, temno zeleni zelenjavi, semenih, oreščkih, krompirju in bananah.

A sreča ni samo v okusni in pravilni hrani, ampak tudi v dobrem razpoloženju, pozitivnem pogledu, odsotnosti stresa, tesnobe in skrbi, pa tudi v psihičnem in fizičnem zdravju.

Kako se naučiti biti srečen?

Ne bodite ljubosumni in se ne primerjajte z drugimi. Zelo pomembno je, da se naučite biti zadovoljni s tem, kar že imate, to cenite in uživate, ne da bi si nehali prizadevati za več. Zmage in življenjski blagoslovi drugih ljudi ne bi smeli povzročati jeze in razdraženosti, ampak motivirati in navdihovati. Želja biti v koraku z drugimi je eden glavnih sovražnikov sreče.
Ne ustavite se pri tem in si nenehno postavljajte nove cilje, naj bodo globalni, na primer zgradijo hišo ali obiščejo eksotična država, vsak dan pa na primer opraviti poročilo ali začeti hoditi na fitnes. Ne pozabite, da so postati zdravnik, vzgojiti otroka ali pripraviti juho vsi cilji.
Ne obžaluj ničesar. Če se je nekaj že zgodilo, potem tega ni mogoče spremeniti. Razmišljanje o tem, kaj bi lahko spremenili v preteklosti, je popolnoma neuporabno, bolje se je osredotočiti na to, kaj je mogoče storiti v sedanjosti in prihodnosti.
Odločite se sami in prevzemite odgovornost zanje. Nihče ne ve, kaj je najboljše zate, razen tebe. Seveda je nasvet včasih vredno poslušati, vendar poskusite svoje življenje samo zase.
Nauči se počivati Navsezadnje sta počitek in užitek pomembna sestavina resnično srečnih ljudi. Ne žrtvujte počitka zaradi dela ali denarja - vedno bo veliko prvega in malo drugega. Poskusite si organizirati redne počitnice z bogatim programom, ne pozabite na dnevni počitek, ki ne vključuje samo spanja in prostega časa, temveč tudi banalno "nedelanje ničesar".
Naučite se odpuščati in pozabiti na zamere. Navsezadnje je zadrževanje negativnih čustev v sebi enako kot piti strup, vendar misliti, da bo zastrupil nekoga drugega.
Ukvarjajte se s športom, fitnesom, redno delajte gimnastiko ali vsaj veliko hodite. Dokazano je, da med vadbo možgani absorbirajo več kisika, telo pa proizvaja »hormone veselja« (dopamin, serotonin), ki dvignejo razpoloženje za vsaj 4 ure.
Pazite na svoje zdravje, kajti vsaka bolezen je občutek slabega zdravja in zloma in jo je veliko lažje preprečiti kot porabiti energijo, čas in denar za zdravljenje.
Jejte pravilno, poskusite se naučiti, kako se izogibati nezdravi hrani, kot je hitra hrana, a vseeno uživati hrano. Nobena dieta še ni osrečila človeka, a okusna večerja vam lahko dobro popravi razpoloženje.
Naučite se ljubiti sebe vsak dan, spoštovati in ceniti tako uravnoveša zdrav egoizem s pravilno samokritičnostjo.
nasmeh tudi če ni nikogar za nasmeh. Fiziologi imenujejo nasmeh gumb za dobro razpoloženje, radostna mimika razbremeni mišične krče in stimulira dele možganov, ki so odgovorni za dobro razpoloženje.
Obdajte se s pozitivnostjo- pozitivne knjige, filme, lepe stvari, kot so rože, fotografije ali posode, poslušajte dobro veselo glasbo.

AiF.ru je zbral 8 izjav slavne osebe o sreči. Poskusi uganiti

praktična psihologinja Elena Sultanova

Sreča je stanje, h kateremu, zavestno ali ne, stremi skoraj vsak. Druga stvar je, da ima vsak svojo srečo: nekdo ima uspešno družino, nekdo ima poklicno samouresničitev, nekdo ima materialno bogastvo.

Biti srečna oseba je lahko in težko. Težava je v tem, da morate, če želite postati srečni, poznati nekaj pogojev za doseganje sreče, o njih spodaj. Toda glavna težava je v tem, da sreče ni več zanimivi ljudje. Skoraj vsaka sodobna knjiga, film ali pesem vas zlahka prepriča o tem: usoda junakov je izkrivljena zaradi neke vrste tragedije, nečije prezgodnje smrti, nesreče, neuslišane ljubezni. In sočustvovanja se tako ne naučimo sreče, ampak nesreče. In to je nesreča, ki jo največkrat preizkušamo sami. Kdor je srečen, nikogar ne zanima, najboljšem primeru. In v najslabšem primeru povzroča odpor. Spomnite se, kako je Toska v "Dekletih" rekla: "Srečna si, Katya, in sreča ljudem zaslepi oči."

Druga težava na poti do sreče je naša zabloda, da je srečo težko doseči. Na splošno smo navajeni misliti, da je treba dobro zaslužiti, in kar se zlahka daje, ni vredno nič. Obstaja celo izraz - "trpljenje sreče." Pogosto, namesto da bi postali res srečni, začnemo to srečo pridobivati tako, da si kar naenkrat izmišljamo ovire in trpljenje. Ne verjamemo v srečo, če pride v naše roke. Za resnično štejemo tisto, kar je s trpljenjem pridobljeno, pridobljeno, zasluženo in nikoli tisto, kar je bilo v naših rokah z lahkoto in veseljem.

Kako si lahko še srečen?

Že na začetku smo rekli, da biti srečen ni le težko, ampak tudi preprosto. Da bi bili srečni, potrebujete le notranjo željo in namen biti srečen. Človeka ne osrečujejo okoliščine, temveč notranja pripravljenost biti srečen in sposobnost biti zadovoljen s tem, kar ima. Zagotovo je vsak seznanjen s stanjem, ko se zdi, da je vse tam za srečo, a sreče same ni. Toda sreča ni, ko ni težav. Ko ste srečni, se lahko v življenju zgodijo tako težave kot neuspehi. Vendar srečna oseba razume, da lahko pride do težav in neuspehov, in jih ne sprejema kot ovire, ampak kot odskočno desko - da bi se bolje odrinila.

"Morala ne uči, kako postati srečen, ampak kako postati vreden sreče."

―Immanuel Kant

Sprašujem se, ali lahko vsaka ženska reče, da je srečna? Ko nam postavijo podobno vprašanje, takoj odgovorimo - seveda sem srečna, ker imam vse - skrbnega moža, otroke in najljubšo službo.

Gre zate? Potem ste na pravi poti. Najpomembneje pa je, da se o tem ne prepričujete, ampak da se resnično tako počutite.

Priljubljeni članki:

Pozitivno razmišljanje je prvi korak do zmage. Toda nekatere ženske ponavadi podležejo mnenjem drugih ljudi, saj mislijo, da bi morala biti sreča takšna, kot piše v knjigah ali jo prikazujejo na televiziji. Take ženske padejo v depresijo ... In potem, ko so dovolj pretrpele, zatirajo tudi svoje najdražje.

Kako se naučiti biti srečen vsak dan

Dan za dnem minevajo minute našega življenja, ženska si prizadeva, da bi bila povsod pravočasna, da bi bila in ostala zdrava, lepa, da bi bila mati, da bi bila ljubljena in seveda, da bi naredila kariero. V vrvežu teh dni včasih pozabimo celo samo dvigniti pogled in videti, kako lepo je modro nebo in kako lepo pojejo ptice.

Treba se je ustaviti in pogledati okoli sebe ter najti lepoto v majhnih stvareh, saj ni "včeraj" in "jutri", ampak je le "Tukaj in zdaj". Pomislite, da jutri morda nikoli ne bo prišel. Kaj bi počel danes? Morda bi morali živeti na polno, globoko dihati, narediti tisto, o čemer ste dolgo sanjali, in vsem, ki jih imate radi, reči "Ljubim".

A ne pozabite, da nasvet, da vsak dan živite, kot da je zadnjič, ne pomeni, da morate piti, uživati in početi neumnosti. Poskusite uživati vsak trenutek! Tega se ni lahko naučiti, a če začnete zdaj, se boste kmalu naučili biti srečni ne glede na okoliščine in ljudi.

14 zlatih pravil sreče:

Ko se zbudiš, se najprej nasmehni sebi in soncu (nasmej se sorodnikom, prijateljem, mimoidočim) ...
Nehajte se pritoževati nad življenjem, se primerjati z drugimi, razmišljati negativno. Naučite se uživati v majhnih stvareh, ne da bi si neuspeh jemali k srcu.
Poiščite svoj hobi.
Odvadite se razmišljati negativno in "prekinite" vse misli o slabem.
Uživajte v hrani (med obrokom razmišljajte o hrani, njenem vonju, okusu, zavrnite gledanje televizije).
Hodi naprej svež zrak uživanje v naravi.
Oglejte si filme, ki potrjujejo življenje, poslušajte prijetno glasbo (zvok, pesem ali video ni pomembno), izberite nekaj, kar ugaja in ogreje dušo, naj bo to melodrama ali triler, humoristična serija ali zgodovinski film ...
Odpustite žalilcem in opustite preteklost, v sedanjosti pustite le dobro. Naučiti se odpuščati je enostavno najprej moraš odpustiti sebi Ker smo ljudje, smo nagnjeni k napakam. Se spomnite filma Jej, moli, ljubi? Pošljite žarek svetlobe svoji dragi osebi, tako boste dali delček sebe že tako, da začnete novo življenje napolnjena s srečo.
Preberite knjige ali eseje o psihologiji (teh je veliko). Tukaj na primer Dale Carnegie in njegov »Učbenik življenja«, Louise Hay »Vse, kar si ženska želi«, Sestra Stephanie »Kako poimenovati otroka, da bo srečen« ..., Mrinal Kumar Gupta »Kako biti srečen« vedno", v vsaki od knjig ima svojo moralo.
poiščite različne treninge in afirmacije (so online in na spletu popolnoma brezplačni).
Delajte dobro drugim brezplačno.
Vzemite si čas zase (razmišljanje o smislu življenja, načrtih za poletje ipd.).
V vseh situacijah vedno postavite »ljubezen« na prvo mesto.
Sanje.
Zahvaljuj se za vse, kar imaš zdaj.

Veselje v družini

Vsaka ženska se mora spomniti, da ni nič dragocenejšega od družine. Ona je tista, ki je temelj sreče. In vaše srce vam bo povedalo, kako biti srečen v družini.

Obstajata dva izhoda:

Razumete, da ne ljubite svojega moža, ko ste jasno spoznali, da ni vaša oseba in ste nezadovoljni z njim, odidite.
Svojega zakonca sprejemate takšnega, kot je, ne želite se spremeniti "zase".

Recept je čisto preprost.

Poleg tega je vredno razumeti, da je zelo pomembno postati ljubica v družini, ljubeča žena in dobra mati, vse skupaj. Dr. Torsunov v svojih predavanjih o ajurvedi, znanosti o življenju, razkriva načela, ki družinskim ljudem pomagajo izboljšati odnose, prehrano, znebiti se slabe navade. Na primer, predavanje vam lahko pomaga opustiti kajenje ali se znebiti hrepenenja po alkoholu, če vaš mož ali žena pijeta.

V razmerju z moškim

Glavna pravila močne in dolge zveze:

bodi njegov prijatelj
skrbi zase
naučite se okusno kuhati
"ne vzemi možganov"
ga presenetite v postelji
pustite mu čas za osebni prostor (obisk športnega lokala, pivo s prijatelji)
reci ljubim te"
ne poskušaj ga spremeniti
Bodi to, kar si

Tako preprosta, a hkrati zapletena pravila vam bodo pomagala, da ne izgubite svojega moškega.

Če se boste poročili, pomislite, ali vam komunikacija z ljubimcem prinaša veselje. Ste morda samo ljubosumni na druge poročene pare ali pa ste preprosto utrujeni od starševske skrbi? Potem ne hitite s poroko.

Psihologi svetujejo prenos knjige "Kako postati ljubljen in zaželen." Napisala sodobna pisateljica Oksana Dupliakina. Avtor svetuje vsem ženskam. S svojimi knjigami uči ženske, da bodo bolj samozavestne, da prepoznajo svojega izbranca ali moža na drugi strani, da vzpostavijo odnose z njim .... In tukaj je tisto, kar Carnegiejev »Učbenik življenja« pove o odnosu moža in žene:
ne kritizirajte in ne iščite napak pri možu;
ljubosumje za nič, ne zasledujte ga iz kakršnega koli razloga;
pokazati drug drugemu znake pozornosti, znati poslušati sogovornika;
bodite preventivni, torej moža vnaprej obvestite o svojem oz splošni načrti;
prebrati dobra knjiga o seksu (zakonca se lahko bolje spoznata).

Kaj pa človek – ali mora kaj narediti? Seveda mora.

Preberite pesmi A. Puškina »Onjeginovo pismo Tatjani«, junaki tega dela so srečni ali morda potrti zaradi svojih čustev ... pomislite, kdo ste za svojega moškega, kdo ste poleg njega?

Običajno so vzroki za ločitve ali prepire v razmerju pomanjkanje denarja, nezadovoljstvo v spolnih odnosih ali različni interesi.

Biti poročen je prava umetnost, ki zahteva učenje in nove prakse. Knjiga Rimme Home Magical Women's Things je posebej za ženske. Povedala vam bo, da ste dragocena nagrada, božji dar za človeka, lovili vas bodo kot plen. Odločite se za "čarobni eksperiment" z Rimmo. Pisateljica ima bogate izkušnje komuniciranja z nasprotnim spolom, prenaša jih na druge ženske, svetuje, kako obdržati svojega ljubljenega, pri tem pa se ne obremenjevati preveč, kako dvigniti njeno samozavest. Več o tej knjigi lahko izveste tako, da preberete ocene in ocene bralcev.

Osamljen

Kaj če je ženska sama?

Sprejmite to danost kot novo stopnjo v življenju in uživajte v samoti. Ni vam treba zjutraj nekomu kuhati in prati umazanih nogavic, živite zase in lahko počnete, kar hočete. Uživajte v tem obdobju in ne boste opazili, kako se bo v vašem življenju pojavil edini, s katerim želite oprati nogavice in skuhati zajtrk.

Razumite, da uspešni in srečni ljudje privlačijo isto v sebi. Če boste še naprej trpeli in trpeli, boste k sebi pritegnili istega zgubo.

(Vsem, ki želite enkrat za vselej spremeniti vse v svojem življenju, priporočamo knjigo Vitalija Giberta »Modeliranje prihodnosti«).

Ko boste prebrali besedilo o tibetanski medicini tibetanskega zdravnika, boste razumeli, da ženske nimajo časa za razvoj v sodobni svet, torej njihovo fizično stanje – telesno ne dohaja duhovnega. Prej ni bilo tako, ženske so rodile 5-10 otrok, a niso delale dodatnih stvari, veliko manj so se utrudile. Torej, ste v obdobju, ko se žensko telo čisti (menstruacija mine), morate se tudi duhovno očistiti, meditirati, na primer, ali narediti nekaj koristnega, nezapletenega, v teh dneh ne morete biti živčni, Če močno izločate svojo energijo, jo morate spustiti samo v dušo dobri občutki. Po tej teoriji so ženske razdeljene na 3 vrste: veter (pljuča), žolč (trip), sluz (badkan). Ne preveč prijetna imena, vendar je vredno raziskati te vrste ženske energije, vsaj za splošni razvoj. Poleg tega ima vsaka vrsta svoj značaj, svojo prehrano, ki pomaga pri obvladovanju PMS in posledično poveča vašo vitalnost. Na videz preprosta priporočila, ki bodo ženski pomagala preživeti težave, vzpostaviti stik s seboj in drugimi ljudmi.

Recite pred ogledalom - sem močan, sem človek vreden spoštovanja in ljubezni, cenim se in se imam rad takšen kot sem! Kljub osamljenosti sem, kot vidite, živa in z mano bo vse v redu.

Tudi če se je zgodilo, da živite brez moža, ali vas je izdal, znajte oditi v angleščini, ker je življenje v polnem teku, hvala bogu, da imate sorodnike, prijatelje, morda otroke, starše. Vsak dan jih poskušajte obiskati, dajte jim ljubezen vsem, postali boste tudi srečnejši! Če vas je hrepenenje mučilo, lahko dobite hišnega ljubljenčka, zagotovo bo za vas vir pozitivnih čustev.

Ljubite in bodite ljubljeni!