Praktična priporočila, kako se naučiti uživati ​​v življenju. Tečaj optimizma ali nasveti za dobro voljo

Dober dan, dragi bralci! Kakovost našega življenja je v veliki meri odvisna od tega, kako srečni se počutimo. Pogoste težave pri delu, prepiri z zakoncem, nepomembne študije otroka, nesramna komunikacija blagajnika ne prispevajo k pojavu pozitivnih čustev. Lahko pa se veseliš tudi na najbolj siv dan. Danes vam bom povedal, kako uživati ​​življenje ne glede na vse. Enostavno in praktičen nasvet ki lahko drastično spremeni vaš pristop k sreči.

Poiščite stvari, ki vas veselijo

Mislimo, da se zelo dobro poznamo. Razumemo, katere stvari so nam všeč, kaj pa nas jezi in jezi. Vendar ni vedno tako.

Poskusite sedeti sami in se spomnite vseh stvari, v katerih v življenju iskreno uživate.
Ne bojte se posneti niti najbolj divjih in neverjetnih stvari. Morda radi hodite ponoči po mestu? Pletenje, pogovor s prijateljico, nakupovanje novih oblačil, dobra jutranja kava, masaža itd.

Poskusite tudi spremljati stvari, ki vam prinašajo veselje. Ste prvič igrali biljard in ste zelo uživali? Super, daj to dejavnost na svoj seznam opravil.

Poskusite vsak dan posvetiti pozornost vsemu, kar vas nasmeji ali razveseli.

Sčasoma vam bo to pomagalo, da se osredotočite na prijetne dogodke in začeli boste opažati vse več lepih stvari okoli sebe. Naša podzavest se rada igra z nami. In včasih mu spodrsne ravno tiste stvari, o katerih pogosteje razmišljamo, na katere smo fiksirani. Uporabite to sebi v prid.

Ne pozabite, da če pogosto jeste pomaranče, bodo prej ali slej začele zboleti. Ne pretiravajte z uživanjem te ali one dejavnosti.

Razširite svoja obzorja

Vsak dan se nauči nekaj novega. To vam ne bo le pomagalo postati bolj eruditsko in razvito, ampak tudi razširiti obseg dejavnosti, ki vam lahko prinesejo veselje.

Morda sploh ne sumite, da bo decoupage postal ne le vaš hobi, ampak tudi poklic v življenju. In užitka, ki ga boste prejeli od te dejavnosti, ni mogoče primerjati z ničemer drugim.

Z učenjem novih stvari trenirate svoje možgane, ne dovolite, da stagnirajo. Trenirajte svoj spomin, razvijajte mišljenje. Poleg tega, če poskusite nekaj uporabiti v svojem življenju, boste prejeli dodatne izkušnje.

Če poznaš svet, se lahko srečaš zanimivi ljudje ki bo vaše življenje napolnilo s povsem novimi motivi. Delili bodo svoje izkušnje, vam odgrnili zastor v neznano, pokazali lepe plati nečesa novega. Ne bojte se novih poznanstev, saj ne veste zagotovo, zakaj vas je usoda združila s to ali ono osebo.

Predstavljam vam čudovit članek, ki vam bo pomagal narediti prve korake k spremembi sebe veliko lažje: "".

Izkoristite vse

Naučiti se videti dobro tudi v slabem je izjemno koristna in pomembna veščina, ki bi jo moral imeti vsak odrasel, izobražen človek.

Prvič, spodrsljajev in napak ne jemljete tako resno. To vam omogoča, da ne padete v depresijo zaradi drugega neuspeha.

Drugič, znate vse spremeniti v izkušnjo, ki jo potrebujete.

Navajeni smo, da svoje življenje pogosteje grajamo za vse. Slabo delo, osamljenost, strašni prometni zastoji, podli značaj žene, poredni otroci in tako naprej. Verjemite mi, v vsaki od teh situacij lahko najdete pozitiven trenutek.

• Slabo delo je odličen razlog, da se razvijete kot strokovnjak in se preselite na novo delovno mesto;
• osamljenost - neodvisnost, prost urnik, popoln nadzor nad svojim življenjem;
• strašni prometni zastoji - dodaten čas za branje vaših najljubših knjig, kraj, kjer lahko srečate svojo sorodno dušo itd.

Samo ne vlecite za ušesa. So situacije, v katerih res ni nič dobrega. Naučite se razlikovati med resničnostjo, resnično izkušnjo, resničnimi dobrimi časi in nerealnimi pričakovanji.

In seveda, naučite se uživati ​​v majhnih stvareh. Včasih lahko že najmanjša podrobnost naredi cel dan popoln. Lepo dekle se je zjutraj nasmehnilo na avtobusu - tukaj je odličen posnetek vašega življenja, ki je prinesel veselje in pozitivno.

Priporočam, da si knjigo ogledate. Mihail Labkovski "Želim in bom". Avtor opisuje, kako se lahko naučite živeti v harmoniji s seboj in se osvobodite nepotrebnih ciljev. Zagotovo boste v njem našli koristne nasvete.

Kaj vas nasmeji? Kateri je najsrečnejši trenutek v vašem življenju? Kaj vam preprečuje, da bi uživali vsak dan? Kako se spodbujate?

Nasmehni se tukaj in zdaj!
Srečno vam.

Morda ste že večkrat slišali: "Živi in ​​se veseli." Ampak kako uživati ​​življenje, če nekaj ne drži skupaj, kajne? 15 preizkušenih nasvetov vam bo pomagalo, da boste vse naredili prav.

Vsak si želi, da bi bilo njegovo življenje srečno. In le redkim uspe resnično uživati ​​življenje vsak dan. Težava je v tem, da obstaja vrsta vzorcev, nepoznavanje in neupoštevanje katerih je samo zločin zoper lastno življenje. Naučite se nekaj teh vzorcev, postanite modrejši in uživajte življenje zdaj.

Kako se naučiti uživati ​​življenje?

1. Nauči se počivati. Vsi vedo, da je počitek bistven. A pomembno je, da se lahko zares sprostiš le v pomanjkanju informacij. Bodite prepričani, da si vsak dan ali v skrajnih primerih enkrat na teden vzamete čas za primeren počitek. Pravilen počitek je nujen za normalno delovanje našega živčni sistem. Normalno psiho-čustveno stanje nam daje možnost, da naredimo veliko več. Večina ljudi misli, da nimajo časa za počitek (to ne velja za počitnice ipd.), kljub temu pa še vedno nimajo časa za veliko. Toda tisti med njimi, ki so se odločili dati čas za pravi počitek, bodo zelo kmalu ugotovili, da so začeli početi vse ali skoraj vse. Danes začnite pravilno počivati ​​in videli boste sami.
2. Odločite se zase, ne za druge. Ne pozabite, da lahko konja vodite do vode, ne morete pa ga prisiliti, da pije. Samo ena oseba lahko naredi nekaj za rešitev njihovih težav. Namesto njega ne morete nehati kaditi, začeti delati, študirati itd.
3. Ne pozabite, da se človek pozna v majhnih stvareh. Bodite pozorni na malenkosti. Če nekaj zlomite v podrobnostih, se prepričajte, da boste zlomili glavno in najverjetneje v najbolj neprimernem trenutku.
4. Spremenite tisto, kar vam v življenju ni všeč. Ni vredno upati in čakati, da se bo vse nekako spremenilo: spremenil se bo človek, izboljšale se bodo razmere itd. Življenje kaže, da je malo verjetno, da se bo kaj spremenilo, vi pa se samo mučite. Zato, če vam nekaj ni po volji, to v kali izločite iz svojega življenja, veliko lažje boste uživali v življenju. Če ti delo ni všeč, si poišči drugo. Ni nujno, da takoj odnehate, vendar morate svojo moč usmeriti v iskanje tistega, kar vam je res všeč. Če ti mladenič ni všeč, ga pusti in pojdi iskat novega. Če vam življenjske razmere niso všeč - naredite svoje, za vas prijetne, prilagoditve. In tako v vsem. Ne pozabite, da je to vaše življenje in da imate pravico iti svojo pot.
5. Premalo je pogosto bolje kot preveč. Tako se boste na primer veliko bolje počutili, če boste od jedilne mize odšli z rahlim občutkom lakote kot z občutkom prenajedanja. Ali pa, če nekaj informacij pustite za pozneje v pogovoru z nekom, nekaj ostane neizrečeno, potem se bo sogovornik veselil čakanja z vami novo srečanje. Enako je na zmenku, pa na poslovnem sestanku – poslovite se, preden nasprotna stran to želi, zainteresirajte partnerja za vas (vsaj za kratek čas do naslednjega srečanja). In tako storite v vsem. Posledično ne boste nikogar motili in boste vedno potrebni.
6. Huda resničnost je, da je nemogoče, da bi bili vsi dobri, nemogoče je ugoditi vsem. Zato, ne glede na to, koliko se trudite, bodo še vedno nezadovoljni. Povežite vsa svoja dejanja s tem, kar vam bodo dali osebno. Če ne želite iti na obisk in izgubljati časa s praznim klepetom, ne pojdite in si ta čas vzemite s tem, kar vam je pomembno. Če ne želite posoditi denarja in potem skrbite, ali vam ga bodo vrnili ali ne, ne posojajte denarja. Če ne želite ostati delati zvečer in tudi brez dodatnega plačila, na to ne navajajte nadrejenih. Naučite se zavrniti z razlogom in tako bo vaše življenje prijetnejše, poleg tega se bo spoštovanje drugih do vas povečalo, to je večkrat preverjeno dejstvo.
7. Dejstvo je, da čakanje na popoln trenutek povzroči, da ta popolni trenutek nikoli ne pride. Nikoli ne bo idealne razmere. Začni tam, kjer si. Izkoristite priložnosti, ki so vam že na voljo. V tem primeru se bodo med premikanjem zagotovo pojavile ugodnejše okoliščine.
8. Pomembno je, da ljubijo in cenijo svoje zasluge in ne zaradi svojih pomanjkljivosti. Nemogoče je biti popolnoma brezhiben. In če je nekaj zelo dobro, potem v nečem drugem najverjetneje pride do lukenj. In obratno. Samo te vrline morate najti v sebi.
9. Ne bojte se nekoga izgubiti. Vse, kar ni tvoje, te bo tako ali tako zapustilo. Zato naredite vse, kar je v vaši moči, da okrepite odnos, potem pa bo, kar bo. Potem bo tisti, ki ga resnično potrebujete v življenju, ostal s tabo. In tisti, ki odide, vam bo dal izkušnje in srečni dnevi držali skupaj.
10. Tisti, ki je v bližini, nas prisili, da razmišljamo o sebi. Nič ne moreš storiti glede tega, to je dejstvo. Zato poglejte tiste okoli sebe. So vredni vaše pozornosti in truda, ki ga porabite za razmišljanje o njih?
11. Ne pozabite, da vaše okolje vpliva na vas. Bodite s tistimi ljudmi, s katerimi postanete boljši, ne slabši. In to vam bo seveda dalo veliko razlogov za uživanje v življenju.
12. Morda veste, da nadarjeni ljudje vedno povzročajo občudovanje in sovraštvo. Torej bo vaš uspeh v čemer koli vedno povzročil nasprotne reakcije. Zato naj zavidajo sami sebi, če tako želijo, vi pa še naprej uživajte v življenju in ugajajte drugim, ki so vam res blizu.
13. Resnica je, da vsak dela napake. In ne bojte se narediti napake, vseeno se boste nekje spotaknili. Ni pomembno, da ne naredimo napake, ampak kako bo napako popravljeno.
14. Primarno je dobro počutje in ne atributi tega dobrega počutja. Najprej nastavite pravo razpoloženje, prave občutke in šele nato se pojavi vse, kar je za to potrebno. Vse kar morate storiti je, da si dovolite imeti. Na primer, želite izgledati privlačno, potem se počutite privlačno, obnašajte se, kot da ste oboževani in pripravljeni na komplimente, in videli boste, da se bodo ljudje začeli zaljubljati vame. Dovolite si imeti in začnite uživati ​​življenje zdaj.
15. Naredite pravo stvar, da uživate v življenju. Ni drugega načina, da bi bilo vaše življenje vsak dan boljše in boljše, razen s pravimi stvarmi.

Kako se naučiti uživati ​​življenje? To je vprašanje, ki je pokazalo svojo aktualnost prav zdaj, ko so, kot kaže, vse možnosti za pozitivno življenje ampak nekaj te ovira. Nekdo je v sebi odkril nezmožnost veselja, navado opažanja pomanjkljivosti, drugi celo verjamejo, da je življenje sestavljeno iz niza neprijetnih trenutkov in kopice negativnih čustev, na splošno pa so obkroženi z enim negativnim. Za primer vzemimo žensko v letih, osamljeno, z malo denarja, ki živi dolgočasno življenje. Kako preživlja življenje? Vstane, gre ven, zagleda umazanijo ali nespodobno vedenje mladih in se razjezi ter preklinja vse naokoli. Dežuje Spet graja. Pride domov, prižge novice, sliši negativnost in se spet razjezi. Tako teče njeno življenje. A navsezadnje ga bo lahko spremenila in popestrila, z nekaj truda našla življenjskega sopotnika, zaslužila malo več denarja in ga porabila tudi za majhne, ​​a radosti. Vendar pa pogosteje, tudi če obstajajo priložnosti za uživanje v življenju, so ljudje pogosto nezadovoljni z njim, pod kakršnimi koli pogoji jim primanjkuje sredstev, zdi se, da jih obkrožajo samo težave.

Tudi ne da bi korenito spremenili svoje življenje, pod kakršnimi koli pogoji, se lahko naučite živeti veliko srečnejše. Ali se lahko ta ženska osredotoči na pozitivno, najde razlog za veselje, komunikacijo z zanimivimi ljudmi.

Toda kako se naučiti uživati ​​življenje in videti pozitivno? To zahteva določene napore na sebi, spreminjanje navad godrnjanja, kritiziranja, depresivnega stanja duha. Omeniti velja, da živimo v edinstvenem času - še nikoli doslej ljudje niso imeli tako visokega življenjskega standarda kot zdaj. V starih časih so kralji živeli slabše kot današnji povprečen človek. Stalne vojne in bolezni, pomanjkanje najrazličnejše hrane, zdravil, zabave. Toda tudi v tem obdobju blaginje in miru ljudje pogosto najdejo nekaj negativnih točk od vsega pozitivnega in se osredotočajo samo nanje, pozabijo pa videti pozitivne realnosti – sijajoče sonce, svet, roke in noge, vodo in hrano, oblačila, prijatelje, lastne potenciale in številne priložnosti ter zabavo v sodobnem svetu.

Kako se naučiti živeti tukaj in zdaj, da uživate v življenju?

Naučite se premagati svoje slabosti. Če želite doseči, kar želite, se morate potruditi, da oblikujete prave navade, premagate ovire, s silo volje odstranite negativno iz sebe, na katero ste navajeni, in jo nadomestite s pozitivnim. Z drugimi besedami, premagati bi morali sebe in izstopiti iz cone udobja. Dokler se človek ne trudi, je prisiljen obstajati v tesnem prostoru svojih avtomatizmov. Če se naučite vsega tega, boste neizogibno postali uspešna oseba, ki zna uživati ​​ne le v pozitivnih trenutkih v življenju, ampak tudi brez zavisti deliti srečo nekoga drugega, kar bo veselje pomnožilo s številom vaših prijateljev in znancev.

Kako se naučiti uživati ​​življenje in videti pozitivno? Da bi to naredili, vsi psihologi svetujejo, da razvijete stanje, da ste tukaj in prav zdaj, uživajte v tem. Ko se sprehajate po parku - ne lebdite v oblakih, razmišljajte o preteklosti ali prihodnosti, ampak zdaj uživajte v okoliški naravi, globoko vdihnite Svež zrak poglej v sonce, nasmej se v nebo. Ko komunicirate z dober človek- občutite užitek te komunikacije, začnite pogovor o tem, kaj je za vas pomembno in prijetno, prevedite temo v pozitivno smer. Ko jeste – občutite okus, uživajte v hrani. Tudi ko greste spat – občutite, kako ležite toplo stanovanje pokrita z mehko odejo.

Razvijte navado, da vedno vidite dobro in razmišljate o svetlem. Pomeni, da se odmakneš od prizorov, ne gledaš, kako nekdo zapravlja denar in besede, kuri svoja življenja, sploh ne vstopaš v podjetja, kjer dobiš negativni naboj. Prizadevajte si uživati ​​v naravi okoli sebe, harmonični glasbi, bistrih ljudeh, po komunikaciji s katerimi ste dobro razpoloženi. Naučite se izbrati ustvarjalni material za svojo pozornost in misli, pravilno nastavite svoje filtre za to.

Kako mislimo, tako se počutimo. V težkem trenutku pomaga ponovno razmisliti o dobrem, kar imate. Premislite tudi, kaj imate od slabega, naučite se znebiti nepotrebnih, tako zastarelih odnosov kot izkušenj in stvari. Aktivirajte prijetne, poskrbite, da bodo vašo pozornost zavzeli veseli trenutki, za katere lahko obesite svoje najljubše počitniške fotografije, zavrzite staro pohištvo, povezano s težko preteklostjo, in kupite preprosto, a udobno. Ko človek pregleda, kaj je postalo neuporabno, ugotovi, da je polovico vsega mogoče prenesti - ozemlje bo osvobojeno in na tem mestu bodo prišle spremembe. Največkrat sami preprečimo, da bi sprememba prišla k nam. Ustvarite pozitivno okolje in veselje se lahko naseli v vas.

Da bi se počutili dobro v razmerju - dajte partnerju tisto dobro, o čemer lahko razmišlja, pripravite ga na pozitivne trenutke. Na primer, napišite, o katerih dobrih stvareh ste razmišljali, kaj prijetnih stvari trenutno doživljate - potem bo začel razmišljati o vašem pozitivnem. Napolnite ga s pljuči - vrnil vam jih bo in se množil.

Čim več razmišljajte v slikah. Ko se ves čas obračamo na glavo, je to samo v napoto. Še več pameten človek ki citira velike resnice, a jih ne spusti skozi svoje življenje, izpade kavč filozof, njegovo razmišljanje pa zlahka preide v kritiko dogajanja. Lahko je govoriti o slabem okoli sebe, vstati in začeti osebno živeti življenje v vsej njegovi polnosti pa je uresničitev programa, ki ste si ga izbrali sami.

Lahko se ugovarja, da o vsem odloča vesolje, a Bog nima drugih rok, nog, razen človeških, od tebe je odvisno, kakšno življenje si boš ustvaril. To pa še ne pomeni, da se morate nasmejati na silo, tudi ko je slabo. Sporočite nam vaš iskren odziv. Vendar pa se potrudite, da programirate dobro. Programiramo ga, ko sadimo rože, imamo otroke, vlagamo v boljšo prihodnost – programiramo vse dobre stvari, ko ga povečamo.

Prepustite se prijetnim trenutkom, pa naj bo to nakupovanje eksotičnega sadja, kozarec vina s prijatelji ali nenačrtovani vikend pobeg. Dajte na stran manjšo vsoto denarja, če bo težko, »postavite slamnike«, da v času krize ne boste vznemirjeni, a bodite prepričani, da je z vami vse v redu.

Bodite pozorni na resnično srečne in sproščene ljudi, opazujte, kaj počnejo, kako se obnašajo. Če se vam je težko veseliti, kot so, Korenine največkrat velja iskati v otroštvu. Pogost vzrok v tem, da so otroka malo hvalili in od njega veliko zahtevali. Kot rezultat, zdaj, ko je postal odrasel, sploh ne hvali sebe ali drugih in zahteva največ po programu.

Otrok se na primer veseli, skače v lužo, celo uživa v tem, da se namaže z umazanijo. Mama pride, ga zmerja in tepe. Na telesni ravni in na ravni zavesti se v njem oblikuje odnos - za veselje bo moral plačati. Ali pa v otroštvu otrok ni natančno vedel, kako se bodo njegovi starši obnašali v naslednji minuti, bodo kričali ali se veselili, grajali ali hvalili, zato se zdi, da je v svojem odraslem življenju oblečen v lupino, je v nenehni zaščiti , se nikoli ne more sprostiti. Seveda mu je težko doživeti veselje.

Tudi starši prenašajo svoja prepričanja na otroka, na primer, da če se dolgo smeješ, potem boš zagotovo jokal. Starševska sporočila so fiksirana, otrok pa vse življenje čaka na posledice. Kako popraviti te programe, ali obstajajo posebna priporočila?

Eden od zanimivih nasvetov psihologov je najti svoje veselje v telesu. Kje živi? Morda je kot sončna krogla v prsih ali topli valovi v trebuhu. Osredotočite se na svoje občutke. Potem, ko ste našli svoje veselje v telesu, mu morate posvetiti posebno pozornost - povečati ga, morda se bo spremenil v velikosti, spremenil barvo, postal svetlejši. Označite čas - potrebujete 5 minut, da svojo pozornost preusmerite na svoje veselje. To vajo morate izvajati 21 dni. Toda začnite tako, da to počnete 5 dni, nato naredite premor in ko ponovno začutite potrebo, nadaljujte.

Naslednji način je, da sprožimo občutek veselja na telesni ravni, da se ga nato zapomni v umu. Ta vaja bo enostavna za tiste odrasle, ki že imajo otroke. A če ni otrok, so še vedno spomini na lastno otroštvo. Spomnite se, kako natančno ste kot otrok občudovali kakšno malenkost, na primer, ko vam je mama kupila sladoled ali vaš najljubši bonbon - kaj bi si zdaj lahko kupili in bili srečni. Ko ste to stvar kupili zase, ostanite sami, aktivirajte občutke, kot da bi se zabavali v otroštvu, in se veselite, tako kot v otroštvu, s svojim telesom - lahko stresete roke, skačete, kričite od veselja. Poganjajte telo, da skozenj začutite občutek evforije in veselja. Dajte si ga in potem bo vaš notranji otrok napolnjen z vtisi in lažje bo užival v bolj zapletenem, odraslem.

In tretji, najpreprostejši in hkrati težek način je prenehati gledati navzdol. Ko pogledamo navzdol, sprožimo negativna čustva. Ko je gor, imamo čustveni vzpon, naval hormonov, veselje se začne že na fiziološki ravni. Če pogledamo oblake, vidimo določeno perspektivo, spomnimo se prijetnih trenutkov, sprožimo upanje na najboljše in najsvetlejše.

Kako se naučiti uživati ​​življenje ne glede na vse? To vprašanje si je vsaj enkrat v življenju zastavil vsak človek.

Pravzaprav je sposobnost uživati ​​življenje na splošno in v majhnih stvareh tisti čarobni rešilni jopič, ki nas varuje pred valovi vsakdana, pred žalostjo in žalostjo.

Je težko? Ja, malo, kot vsako drugo delo. A v tem ni nič nadnaravnega ali nemogočega. Le razviti morate navado iskanja razlogov za srečo.

In zdaj vam želim povedati 7 pravil, ob upoštevanju katerih boste zagotovo povabili veselje v svoje življenje, našli vredno mesto za to.

Pravilo številka 1. Naučite se uživati ​​v majhnih stvareh

Vse naše življenje je sestavljeno iz majhnih stvari - prijetnih in manj prijetnih. Tako smo urejeni, da vsega dobrega, kar se nam zgodi, ne opazimo, vse slabo, kar se zgodi v našem življenju, pa ga zastrupi in včasih postane le katastrofa.

Da bi naše življenje postalo boljše, ga je potrebno nenehno polniti s prijetnimi malenkostmi, »hraniti« sebe in svoje bližnje. Včasih je skodelica kave, nova šminka ali celo naključno postavljena čokoladica lahko zagotovilo veselja in sreče. Imej lep dan ves dan. Bodite pozorni na malenkosti, razvajajte sebe in svoje najdražje in postali boste veliko srečnejši!

2. pravilo: vodite dnevnik hvaležnosti

V prejšnjem odstavku sem že povedal, kako pomembne so malenkosti v našem življenju. In ni pomembna samo njihova prisotnost, ampak tudi sposobnost, da jih opazite, se pomikate po njih v glavi, rečete "hvala".

Nenehno se lahko pritožujete nad življenjem, nad možem, nad otroki in niste pozorni na to, koliko dobrih stvari se zgodi v vašem življenju po njihovi zaslugi. Lahko pa greste drugače: začnite poseben zvezek "Dnevnik hvaležnosti" in vanj vsak dan zapišite 5-10 prijetnih trenutkov, dogodkov, ki so se vam zgodili vsak dan. In potem zvečer ali ob koncu tedna ponovno preberite ta dnevnik, da se boste še enkrat prepričali, koliko razlogov za veselje je v vašem življenju.

Najtežji del te vaje je doslednost. Bodite pozorni na vse tiste znake, ki vam jih daje življenje, ne zanemarite jih!

Pravilo #3

Pred kratkim sem prebral članek, ki je povedal skrivnost japonske dolgoživosti. Stvar je v tem, da so se ti ljudje naučili biti strpni in pozorni do drugih. Ne iščejo izgovora, da bi sosedu ali sodelavcu povedali kaj grdega, ampak nasprotno, uporabljajo vse možne načine, da bi se obnašali čim bolj vljudno, da ne bi pokvarili živcev ne sebi ne drugim. Od tega imajo koristi popolnoma vsi.
Zato poskušate biti vedno prijetni, tudi če oseba z vami ne ravna najbolje.

Toda v tem pravilu obstaja en majhen trik: da negativno naravnani ljudje okoli vas ne bodo prinesli negativnih čustev v vaše življenje, razdelite celotno okolje na najbližje ljudi in prijatelje:

• Najbližji - tisti, ki so vam najdražji, tisti, ki jih želite videti v svojem življenju in čez 20, 30, 40 let - to je zakonec, starši, otroci, bližnji prijatelji. Ti ljudje te imajo radi, oni hodijo s teboj skozi življenje z roko v roki. Paziti morate na to, kakšen odnos imate z njimi, za to se potrudite.
• In ostalo? Naj ostanejo isti. Naj vas ne skrbi preveč, kaj si mislijo o vas (še posebej, če je nezasluženo). Nisi kos zlata, da bi vsem ugajal!

Pravilo #4

Želim vam dati še en nasvet, kako se naučiti uživati ​​življenje in v vsem videti pozitivno. Najprej morate poskusiti pogledati svoje življenje od zunaj.

Postavil vam bom nekaj vprašanj, vi pa miselno odgovorite nanje.

Ste zdravi? Ali imate streho nad glavo (tudi če gre za najemniško stanovanje)? Imaš službo? Ali so vaši najdražji živi? Ali imate kaj jesti danes, jutri, pojutrišnjem (ali vsaj izdelke, iz katerih lahko to pripravite)? Ali imate bližnje ljudi, ki vas imajo radi in jih imate radi?

Če ste na večino vprašanj, ki sem jih zastavil, odgovorili pritrdilno, potem ste srečna in hkrati bogata oseba! Niso vsi ljudje tako dobri kot vi. Veliko ljudi danes živi na vojnem območju, ne vedo, kaj bodo jedli jutri, pojutrišnjem. Ne vedo, kje bodo morali nocoj prenočiti.

Da, če želite imeti nekaj boljšega, si morate postaviti cilje in stremeti k njim. Ni pa pomemben sam cilj, ampak pot, ki jo prehodiš. Veselite se majhnih zmag. Veselite se preproste človeške komunikacije, otroškega nasmeha ali poljuba, toplih objemov in skrbi ljubljenih. To je nekaj, česar ne moreš kupiti za noben denar in kar se moraš naučiti ceniti.

Ne smete jesti plešavosti sebi ali svojemu možu, se ozirati naokoli, vzdihovati, kaj ima sosed, vi pa ne. Vsak ima svoje življenje, vsak ima svojo pot in svoje potrebe. Če česa trenutno nimate, potem tega preprosto še ne potrebujete. No, ko boš rabil, takrat ti bo Bog dal.

Pravilo #5

Oseba, ki veliko potuje, doživi veselje veliko pogosteje kot njegovi tovariši, ki vodijo sedeč življenjski slog. Novi kraji, ljudje, čudovite pokrajine, čustva, ki jih občutimo, ko naletimo na nekaj neobičajnega.

Da, lahko je dobro biti doma, a potovanje vedno napolni s pozitivno energijo. Preden si odpreš nova obzorja ne samo območja, ampak tudi lastne duše. S spoznavanjem novih ljudi se lahko od njih naučite dobrega, kar imajo.

Nekdo bo rekel: kako naj potujem, če za to nimam denarja? In tukaj ni toliko pomembna finančna priložnost, ampak vaša želja. Navsezadnje ni treba iti na najbolj oddaljeno točko na svetu ali v najdražji hotel. Če želite videti nekaj novega, stopiti v stik z drugo kulturo, včasih je treba prevoziti le nekaj deset kilometrov. Glavna stvar je vaša želja in vaša radovednost!

Pravilo #6

Ne veste, kako uživati ​​življenje? Verjetno zato, ker ne marate sanjati ali se ne trudite uresničiti svojih sanj. Ampak zaman. Konec koncev, ko človek sanja, se zdi, da pade v drug svet.

Lahko kriviš druge, okoliščine, državo – kogarkoli. In lahko sanjate, postavite cilj in greste k uresničitvi svojih sanj. Le samopomilovanje se lahko uporablja le kot kratkoročna tehnika. Če traja dlje kot nekaj dni, začne uničevati vašo samozavest in vam ne bo koristila.

In če se zberete, se potrudite, plazite ali počasi greste proti svojim sanjam, se bodo vaše možnosti, da izboljšate svoje življenje in vanj vnesete naboj pozitivnih čustev, znatno povečale. Ne bojte se sanjati, ne bojte se tvegati, pojdite proti svojim sanjam in zagotovo vam bo uspelo!

Pravilo #7

Oseba, ki dela tisto, kar ljubi, ne more ne doživeti veselja. Najpomembneje je, da poslušate svoje srce, se odločite, kaj točno želite početi. Ni vam treba zaslužiti milijonov ali postati slavni, vendar boste uživali v tem, kar počnete vsak dan. In vsekakor vam ni treba iskati odgovora na vprašanje, kako se naučiti uživati ​​življenje vsak dan.

Počnite, kar imate radi, in ne bo vam treba delati niti enega dneva v življenju.

Pameten rek, kajne?

Da bi bilo vaše življenje bolj veselo, polno, izpolnjeno, morate bolj skrbeti za svoje fizično in psihično stanje.

Ženske so v tem pogledu veliko lažje kot moški, saj imamo veliko priložnosti, da se razvedrimo. Vse vrste mask za obraz, telo, lase. Manikura, pedikura, obisk frizerja. Masaža, nakup nove šminke, obleke ali čevljev. Psihične vaje ki izboljšajo ne samo telo, ampak tudi naše čustveno stanje. In ni pomembno, ali jih izvajate v dragem fitnesu ali doma, ob prijetni glasbi. Glavna stvar je vaša želja in vaša prizadevanja.

Nenadomestljivi pomočniki v vsakem trenutku - zanimiva knjiga, dober film, vroča kopel s peno in vašo najljubšo aromo. Ne more ne delovati.

Naučiti se morate skrbeti zase, za svoje telo in dušo. Ne prepuščajte se ponosu in ne gojite sebičnosti, ampak dobro skrbite za to, kar imate. In to bo zagotovo razlog za veselje in Imejte dobro voljo.

Osebno sem prejel odlično lekcijo o sposobnosti uživanja v vsakem trenutku življenja, ko sem nekoč prebral odličen roman ameriške pisateljice Elinor Porter "Polyanna" (mimogrede, priporočam vam ga).

Njegova glavna junakinja je deklica sirota, katere življenje je bilo vse prej kot lahko, znala je uživati ​​v vsem na svetu, tudi v slabem. Kako ji je to uspelo? Svoje življenje je spremenila v igro »veselja«. V vsaki situaciji je vedno iskala nekaj, zaradi česar bi bila vesela. In težje kot je bilo, bolj zanimiva je bila igra.

Na primer, začela se je igrati z dejstvom, da je za enega od praznikov sanjala, da bi kot vsa dekleta dobila punčko, a je dobila ... bergle. Težka situacija sploh za otroka, kajne? Toda njen oče je našel izhod iz situacije in ji je ponudil igro "za veselje": namesto da bi bil žalosten, ker nihče ni dal lutke, se veseli, da so bergle, vendar NISO POTREBNE.

Deklica ni nehala igrati »od veselja« niti po očetovi smrti, ko je morala živeti pri zelo strogi in kompleksni teti in ko je hudo zbolela.

Kakšna je morala vsega tega: glavni ni dogodek sam, ampak naš pogled nanj. Poskusite v vsaki situaciji videti vsaj nekaj dobrega in vaše življenje bo veliko bolj veselo in srečno. Lahko začnete takoj!

poglej vase

Sposobnost uživati ​​v življenju je sposobnost videti to življenje iz določenega zornega kota. Videti nekaj kul in privlačnega v znanem, običajnem, vsakdanjem. Obstajajo ljudje, ki to zmorejo enostavno in preprosto. kako Predvsem zaradi posebne naprave psihe, ki pomaga odpraviti tesnobe in skrbi, ne biti pozoren na nepopolnost sveta, biti odprt za druge ljudi, se hitro prilagajati spremembam in ne izgubiti upanja.

Obstajajo tudi ljudje, ki težje uživajo v življenju, ker se – spet zaradi mentalne zgradbe – zataknejo v neprijetne izkušnje. Negativna čustva, spomini se slabo brišejo. Prihaja do njihovega kopičenja, razslojevanja drug na drugega: človek se še ni odmaknil, ko ga skoraj povozi avto, nato pa mu še stopijo na nogo.

Zaradi tega se svet okoli nas dojema kot zapleten, nevaren, neprijazen, ki zahteva boj in premagovanje. Od njega ni mogoče pričakovati nič dobrega. Kaj je veselje do življenja?

Če spadaš v drugo skupino ljudi, moraš pač poznati to svojo miselno posebnost - vedeti, da je tebi težje kot drugim ljudem, se ne navijati, ne vreti v kotlu svojih izkušenj. in vse obravnavajte lahkotno in s humorjem.

Razumevanje vaših značilnosti vam omogoča, da izboljšate svoje življenje na več načinov in se osredotočite na to, da začnete v njem uživati.

Skozi okno je nemogoče uživati ​​v lepotah narave hitri vlak, in veličastna arhitektura - na begu, zakopana v telefonu. Tako je nemogoče uživati ​​življenje v vsakdanjem vrvežu, ki ga kot kaže ne bo nikoli konec.

Naučite se, da se ustavite, "izstopite" iz vrtinca, da se ozrete naokoli in uživate v trenutnem trenutku, od preprostih in na videz nepomembnih stvari - pocrkljajte hišnega ljubljenčka, specite svojo najljubšo torto, poglobite se v zanimiva knjiga občuduje spečega otroka. Medtem ko ste "izpadli" iz sveta, se s tem zagotovo ne bo nič zgodilo, nekatere težave pa lahko celo izginejo same od sebe.

Poskusite porabiti manj energije za nekonstruktivne izkušnje. Preteklosti ni mogoče vrniti, lahko pa se iz nje naučimo dragocenih lekcij. Prihodnost je neznana in ta nezmožnost pogleda vanjo povzroča veliko tesnobe. Preigravanje situacij, ki so že postale zgodovina, in skrb za prihodnost zahtevata veliko energije, ki bi jo lahko porabili za sedanjost. Izboljšati kvaliteto življenja, ki obstaja zdaj, in ne tistega, ki čaka »za vogalom«.

Zato se z naporom volje vrnite v »tukaj in zdaj«, rešite nujne naloge, nujne in pomembne. Bodite prepričani, da se pohvalite in počivate, si opomorete po njihovi izvedbi. V našem jasnem, racionalnem in načrtovanem svetu je zelo pomembno, da se znamo sprostiti in biti spontani. Vsaj včasih. Prepustite se potegavščinam in nagajivim dejanjem.

Na smrtni postelji vam ostane le hranilnik življenja. In v njem - ne denar in koristi, ampak spomini in vtisi.

Določite svoje resnične možnosti

Družba vsem, tako moškim kot ženskam, postavlja ogromno zahtev – biti moramo sposobni, privlačni in uspešni. Od potrebe, da naredite preveč brezhibno, na "pet", zlahka padete v obup. Ugotovite, kaj lahko "dosežete" in ne prevzemajte več, kot lahko prenesete. Ne obremenjujte se s stvarmi, brez katerih lahko živite.

Bistveno je - poznati meje svojih resničnih možnosti, postaviti si zanimivo, zapleteno, a izvedljivo lestvico. Če je ta vrstica previsoka, vas bo usoda za vedno kliknila po nosu. Ne morete rešiti vseh problemov vesolja in biti železni robot, ki se brez truda spopada z vsemi življenjskimi izzivi.

Toda v vaši moči je, da se notranje osvobodite številnih družbenih pričakovanj in si določite seznam dosegljivih ciljev in dejanj. In potem le uživajte v svojih uspehih in novih znanjih – brez podcenjevanja in samokritike. Nato naredite nov seznam, ga dopolnite in se spet veselite.

In še ena pomembna točka. Spremljamo življenja prijateljev in tujci prek socialnih omrežij, in zdi se nam, da je veliko bolj zanimivo, bogatejše, okusnejše ... Ampak ni tako, to je izkrivljena slika sveta. Ljudje dajo vse najboljše, kar imajo v virtualni prostor, včasih namerno ustvarijo lepo podobo uspešne in vesele osebe. In razumeti morate, da je tam, za oknom, enako življenje kot vaše, vaše skrbi in žulji, ne pa večni brezskrbni dopust.

Obvladajte umetnost majhnih korakov

Sposobnost uživati ​​v življenju je kot vsaka nova veščina predvsem umetnost majhnih korakov.

Veliko veselje sestavljajo tudi majhne, ​​breztežne radosti. Naučite se videti vse dobre stvari v življenju (in se zahvaliti usodi za to). V dogajanju poiščite svetlo stran, v dejanjih drugih ljudi pa pozitivne namene. Vsak nekaj kapljic pozitivnih čustev

Recite si dobre, prijazne besede, naučite se notranje zaščititi in ne očitati napak. Več se gibajte - z aktivno in redno telesno aktivnostjo se proizvajajo hormoni, ki izboljšujejo čustveno stanje.

Bodite prepričani, da posvetite čas tistemu, kar prinaša užitek in od česar poje duša. Vsak od nas ima stvari, ki nahranijo, nasitijo in razveselijo - počnite jih pogosteje.

In manj nerealnih pričakovanj. Visoka pričakovanja vodijo v globoko razočaranje. Kot Zh.E. Renard, "ko se pritožujejo nad življenjem, to skoraj vedno pomeni, da se je od nje zahtevalo nemogoče." Ne zgodi se, da bi se vse vedno razvijalo uspešno in gladko. Ne moreš se samo smejati in nikoli ne jokati. V življenju bodo vedno problemi, vsakdanja rutina, težave, včasih tudi trenutki žalosti, brezupa, občutka krivice.

Ampak to ni vse naše življenje. Vsebuje tudi užitek ob dobro opravljenem delu in užitek v družbi prijetnih ljudi ter nepričakovano srečo in majhna presenečenja. In vsak se sam odloči, kaj najprej opazi in ceni. Kaj napolnjuje tvoje življenje. In kako svoboden in srečen je v tej raznolikosti življenja.