domov Država

Kaj morate storiti, da ste srečni. Kako biti srečen vsak dan

Opuščanje zamere

Če zamera živi v vaši duši, ne boste nikoli srečni. Izvedite ta ritual na padajoči luni po sončnem zahodu. Sedite na mirnem mestu in se spomnite, koga ste najbolj užaljeni. Začnite od otroštva. Nato prižgite cerkveno svečo, poglejte v plamen in se spomnite osebe, ki vas je najbolj užalila. Jasno si predstavljajte njegov obraz v plamenu sveče, zraven lahko postavite njegovo fotografijo. Na kos papirja napišite: »Zavestno in z ljubeznijo ti (ime) odpuščam (lahko našteješ svoje zamere ali ne napišeš ničesar). Iskreno vas prosim, da mi oprostite moje negativne misli in dejanja. Zahvaljujem se vam za življenjske lekcije, ki mi jih dajete! Sprejemam te, kot te je Bog ustvaril! Želim vam ljubezen in srečo! Spustim zamero in grem svobodno naprej! Naj bo tako!" Zdaj poglejte v plamen sveče, nato v oči svojega "žalitelja" in trikrat šepetaje ponovite, kar ste napisali.

Če hočeš jokati, jokaj, če se hočeš smejati, se smej. Močnejša so vaša čustva, močnejši je občutek zamere. Če ne čutite ničesar, to pomeni, da ste osebi že odpustili ali pa se bojite osvoboditi negativne energije. V vsakem primeru dokončajte ritual. Mentalno se pogovarjajte z osebo, ji zaželite vse dobro. Predstavljajte si, da se vaš virtualni sogovornik smehlja. Nasmeh nazaj. Nato papir zažgite v pepelniku in pepel razpršite v veter. Ritual ponavljajte, dokler ne začutite, da ste osebi iskreno odpustili. Oseba, ki te je prizadela, bi lahko umrla. Ni pomembno, vseeno morate opraviti ta ritual.

Na enak način delajte na svojih drugih "prestopnikih", vendar le z eno osebo naenkrat. Zelo kmalu boste začeli opažati pozitivne spremembe v svojem življenju. Z drugimi boste ravnali drugače in nehali se boste obremenjevati zaradi malenkosti. In ljudje okoli vas se bodo začeli spreminjati. Izžarevali boste ljubezen in harmonijo, kar pomeni, da boste prejeli enako v zameno. Za povečanje učinka obreda lahko uporabite afirmacije. Nenehno jih ponavljajte: »Izžarevam dobroto in ljubezen. Moje življenje je polno sreče! Lep in prijazen svet me obdaja! V svoje življenje privlačim srečo in ljubezen!«

Skrivnost nasmeha

Zjutraj pojdite do ogledala, se potrudite in se nasmehnite svojemu odsevu. Že v nekaj sekundah boste presenečeni opazili, da se je vaše razpoloženje opazno izboljšalo. In to ni iluzija - za to obstaja znanstvena razlaga. Dejstvo je, da ste se vse življenje smejali le, ko ste bili dobre volje. Posledično se je v možganih oblikovala močna asociativna povezava: dobro razpoloženje pomeni nasmeh, ta povezava pa deluje v obe smeri. Torej, če se nasmehnete tudi »na silo«, bo to neizogibno izboljšalo vaše razpoloženje.

Samoprogramiranje za ljubezen do sebe

Vzroki za mnoge težave in neuspehe v življenju se skrivajo v nezadostni ljubezni do sebe. Poleg tega tukaj ni mišljena sebična ljubezen ali tisto, kar običajno imenujemo ljubezen do sebe. Ljubiti sebe pomeni najprej spoštovati svojo osebnost in biti hvaležen Bogu za dar življenja. Takšna ljubezen do samega sebe se začne z zavedanjem, da se nikoli in pod nobenim pogojem ne smete kritizirati. Že leta se kritizirate in iz tega ni bilo nič dobrega. Poskusite se ljubiti in poglejte, kaj se bo zgodilo.

Uničevanje negativnosti s svečo

Na list papirja zapišite tiste situacije, ki vas najbolj travmatizirajo in ovirajo vašo srečo. Na levo zapišete situacijo, na desno podobo, ki jo prikliče (to je lahko beseda, zvok, vonj ali slika). Zdaj vzemite svečo, jo prižgite in zažgite celoten seznam v njenem plamenu. Ob tem si jasno in glasno povejte, da s sežiganjem negativnosti čistite svojo podzavest, iz nje odstranite tisto, kar vas moti: »Zažgi in izgini«. Papir je bolje zažgati na kovinskem pladnju, pepel pa vreči skozi okno, da ga veter odnese. Od trenutka, ko pokurite svoje strahove, zamere in težave, boste imeli dobro prihodnost.

Prva lekcija sreče

Dojenčkovo duševno zdravje in značaj se oblikujeta že pred rojstvom. Vaše razpoloženje med nosečnostjo bo vplivalo na njegovo celotno življenje. Od trenutka, ko se zbudite, do poznega večera poskušajte razmišljati o nečem prijetnem. Živite v pričakovanju sreče, ki vam jo bo dalo rojstvo otroka. Med nosečnostjo se spreminjate samo v boljša stran tako fizično kot duhovno. Da bi se zbudili v pravem razpoloženju, poskusite pred spanjem enakomerno in globoko dihati, meditirati in si predstavljati sebe v bazenu z topla voda. To sposobnost doživljanja sreče in miru morate prenesti na svojega otroka z dedovanjem.

Kako se znebiti težave

Z močjo oblakov zlahka preženeš tiste težave, ki ti, figurativno rečeno, zatemnijo sonce. Vsak oblak je edinstven, tako kot vsak človek, zato izberite oblak, ki vam pade v oči. Povejte oblaku, da vam bo povrnil duševni mir, če vidite modro nebo skrito za njim. Osredotočite svojo zavest na oblak in si predstavljajte, kako vaša težava izgine, ko v mislih naredite luknjo skozi oblak in se vašemu pogledu odpre košček modrega neba. Če vam to uspe, je to znak, da ste sposobni rešiti vsako težavo in da je pred vami modro nebo sreče.

Samoprogramiranje za novo zavest

Poglejte se kot od zunaj, brez nepotrebnih čustev. Vzroke za svoje težave pogosto iščemo v preteklosti in posledično začnemo obžalovati storjene napake in zamujene priložnosti. Toda iz žalostnih spominov se ne da zgraditi nič koristnega. Zaželi si, da bi se spremenil zdaj, v sedanjosti. Pustite vse, kar vas moti. Ne osredotočajte se na negativne misli. V svojem spominu ustvarite zakladnico dobrih, veselih misli in spominov in se jim pogosteje sklicevajte. Odpustite tistim, ki so vas prizadeli. Najboljši način zaščita pred negativnimi vplivi – odpuščanje. Najboljši način za maščevanje storilcem je pozaba. To je edini način, da spremenite svoje življenje na bolje.

Osvobodimo se podobe negativnosti

Dogodek, ki vas je travmatiziral, si predstavljajte kot od zunaj, tako da se v njem ne znajdete kot akter, ampak kot gledalec. Poskusite odstraniti ta prizor, naredite figure majhne in neopazne, zamegljene v meglici. Takoj ko tako slabi sliki odvzamete svetlost in ostrino, zmanjšate pomen tega dogodka za vas v sedanjosti. Sliko lahko postopoma povsem izbrišete, jo zameglite ali zameglite, da postane neškodljiv kvadrat, ki ne vzbuja težkih občutkov. Prebrodite vse svoje drame na ta način in kmalu boste ugotovili, da vas nehajo skrbeti. Odstranili ste negativnost iz svoje preteklosti in prenehali biti pozorni nanjo.

Ne predavaj

Vedno se spomnite, da nimate pravice nadzorovati usode nekoga drugega. Nikogar ne moreš obdržati na silo, ne moreš odrejati svoje volje odraslim, ki so že zdavnaj zapustili otroštvo. To ne povzroča nič drugega kot draženje. Poskusi, da z nikomer ne govoriš v pokroviteljskem ali pridigarskem tonu. Ljudje ne marajo mentorjev. Sami se morate še učiti in učiti - iz tujih in svojih napak in dejanj. Ne bi smeli vzgajati svojih otrok z dolgočasno moralo in nauki. Obstaja samo ena metoda vzgoje - osebni zgled. Lahko govoriš kolikor hočeš o koristih dela, o resnicoljubnosti in poštenosti, a če kdaj odstopiš od načel, ki jih promoviraš, in za to izvejo otroci, si lahko miren, da ne rečeš niti ene besede. bodo spet jemali resno.

Kako okrepiti svojo vitalnost

Kristal kvarca oddaja energijo. Če imate kos kremena, ga operite v topli milnici in sperite pod tekočo vodo. Držite kristal z obema rokama. Zaprite oči in si predstavljajte, da ste obsijani z belo svetlobo. Miselno si predstavljajte kraj, kjer gnezdi vaša bolezen, in vanj usmerite kristal. Predstavljajte si tok svetlobe, ki lije iz kristala in s svojimi čistimi žarki umiva boleče mesto. Ponoči postavite kristal pod blazino.

Ostani fit!

Ohranjajte dobro telesno kondicijo. Če se počutite potrto, poskusite teči. Kdor ne more teči, lahko preprosto hodi. Najbolje je teči ali hoditi zgodaj zjutraj, ko je zrak še čist. Za sprehode je priporočljivo izbrati kraje s čudovito pokrajino - to vam dvigne razpoloženje za ves dan, vas napolni z energijo in močjo za prihajajoče delo. Med telesno aktivnostjo človeško telo proizvaja hormon endorfin ali, kot ga imenujemo tudi hormon sreče. Mnogi tekači imajo torej veliko več užitka pri svojih aktivnostih kot tisti, ki pijejo kozarec. Kenneth Cooper, tvorec ameriške aerobike, je zapisal: »Med tekači so različni ljudje. Obstajajo predrzneži, prepirljivci in nesramneži. Tekač ima lahko slab temperament. Vendar obstaja nekaj, kar nikoli ne more imeti. Noben tekač nikoli ne postane depresiven.”

Prekinite običajen ritem

Monotonija in rutina vase posrkata in absorbirata vse svetlo in veselo. Vsakdanje življenje postane podobno drug drugemu. Zjutraj v službo, zvečer iz službe. Večerja, TV, postelja. Alarm. Zjutraj v službo ... in tako naprej. Tudi vikendi niso kaj dosti drugačni. V takem življenju ni sreče, ker je dolgočasno! A če se odločite prekiniti ta začaran krog, se boste takoj počutili srečnejše. Na primer, namesto da bi šli v posteljo v torek ob 22.30 kot običajno, pojdite ven in se pred spanjem odpravite na kratek sprehod. Če ne živite sami, ampak z možem, starši, bratom, sestro, se lahko zgodi, da bo vaš skupni sprehod trajal tudi čez polnoč. Lahko si vzamete tudi dve uri dopusta v službi in ... greste v kino! Odhod seveda motivirajte s tem, da imate pomemben poslovni sestanek.

Odpustite - in srečni boste!

Nič človeka ne uniči bolj kot dolga leta skrita zamera. Tukaj je praksa, ki vam bo pomagala znebiti se tega težkega bremena. Miselno se vrnite na dan, ko ste bili užaljeni, ponovno podoživite žalitev od začetka do konca. In nato odpusti storilcu. Ja, naj se tisti, ki te je užalil, tisočkrat zmoti. Morda pa je tako ravnal pod vplivom težkega trenutka v svojem življenju, o katerem niste imeli pojma. Ali pa ni vedel, kako se rešiti iz situacije. Morda je ravnal sebično. Ali pa morda ni bil tako pameten in brezhiben, kot ste takrat mislili. Vseeno mu oprosti. Še posebej, če je to oseba, ki vam je blizu in draga. Odpusti mu in napolni svoje srce z ljubeznijo in sočutjem.

Izpolnjevanje želja

Najzanesljivejši način, da nekaj dosežete, je, da ste prepričani, da to že imate. Bodite sproščeni in mirni, poslušajte svoje srce, svojo intuicijo, bodite pozorni na znake podpore in potem vam je uspeh zagotovljen! Potem bo življenje postalo tako zabavna igra, kjer na koncu vedno zmagaš ti. Recimo, da bi radi na morje. V tistem trenutku prižgeš TV in predvajajo oddajo o obmorskem letovišču. To so dobri znaki - pomeni, da se vam bo želja kmalu uresničila.

Tukaj je še en ritual za želje. Svojo željo napišite na list papirja in ga zažgite. Še bolje je, da željo napišete na poleno ali kos lesa in ga postavite v peč ali ogenj, da dobro zažge. Po tem se poskusite ne spomniti želje.

Različni stereotipi dojemanja

Družinski konflikti so predvsem posledica dejstva, da imata moški in ženska različne stereotipe dojemanja in vedenja, po nekaj časa skupnega življenja pa se zaljubljenca nehata razumeti. Ženska vidi svet po načelu: imam vse dobre stvari, zdaj pa se pogovorimo o slabem. Se pravi, dobrega vam ni treba omenjati, slabo pa je treba popraviti. Človek vidi svet po načelu: slabe stvari že imamo, o dobrem se pogovarjajmo. Se pravi, ni treba spominjati na slabo, ampak je treba poudariti dobro. In ko ženska spet začne govoriti o "slabih stvareh", moški išče predmet, s katerim bi jo lahko "udaril", "točko bolečine". Po tem scenariju se odvija večina družinskih prepirov.

Naj vas starši ne zamerijo

Nikoli ne zameri svojim staršem, tudi če niso bili popolni. Tudi oni so bili nekoč otroci in so v svojih družinah prejeli svoje negativne življenjske izkušnje. Odpusti jim, kot bi bili majhni, prestrašeni otroci, jih v mislih pobožaj po glavi in pojdi naprej. Katera pot je to, je odvisno povsem od vas. Če ste se uspeli znebiti negativnega odnosa do življenja, ki so vam ga v podzavest vsadili starši, je to velik preskok.

Kako se spopasti s stresom

IN lasten dom lahko ustvarite živi kotiček narave. Kupite veliko lepih rastlin, postavite majhno fontano, pa boste videli, kako zelo se bo spremenilo samo okolje. Prijatelji in sosedje bodo pogosteje prihajali k vam, da bi nadoknadili zamujeno. Ljudje imajo radi lepoto. Poiščite lepoto povsod. Ko bo vaša zavest naravnana na videnje lepote, boste tudi sami postali veliko bolj privlačni in umirjeni. Poskusite se ne razdražiti. Če vas nekdo poskuša izzvati v škandal, mu ne odgovarjajte, ostanite mirni.

Danes se bo zgodil čudež

Mislite, da imate srečo in zagotovo boste imeli srečo. Depresija, malodušje, izguba duševne moči - vse to spet vodi v depresijo, tako kot se zgodi z nihanji valov. Da bi se temu izognili, poslušajte vesele melodije in se obkrožite s srečnimi ljudmi. Ali pa, nasprotno, poskusite se dvigniti nad svoje težave tako, da se mentalno povzpnete na vrh hriba in pogledate navzdol. In takrat se bo življenje pokazalo pred vami iz popolnoma drugačne, bolj optimistične perspektive. Vsako jutro si recite: "Danes se bo zgodil čudež." Prinaša srečo, srečo. In kmalu boste z nepričakovanim telefonskim klicem ali pismom prejeli dobre novice ali nenadoma srečali nekoga, ki vam bo spremenil življenje na bolje.

Dovolite si luksuz

Nič nas ne razveseli tako kot nedopusten luksuz, ki smo si ga nenadoma dovolili. Lahko postanete srečni preprosto z nakupom drage sijajne revije ali modnega šala. Lahko pa ob koncu tedna spite do ene ure, potem pa ves dan gledate televizijo in ne počnete ničesar. Mimogrede, ni tako preprosto. Ob vikendih si vedno želim prati perilo, čistiti in kuhati. Če nič ne storite, se pogosto pojavi zahrbten občutek krivde, a včasih to preprosto morate storiti! Sami morate materializirati srečo in podrobno preučiti vsako njeno komponento. Če pa se tega naučite, boste srečni! Še več, več podrobnosti, srečnejši boste.

Vztrajajte pri svojem

Kako pogosto pri sprejemanju odločitev prepuščate drugim? Popuščate svojemu šefu, ker se bojite, da bi padli v nemilost. Popuščaš svojim staršem, ker jih imaš rad in jih nočeš prizadeti. Popuščaš svojim možem, saj so še vedno glavni v hiši. In tako naprej v nedogled. Dokler na koncu ne pride do spoznanja, da se o ničemer ne moreš več odločiti sam. Toda po zaužitju nekaterih pomembna odločitev in ko ste ga branili, se lahko počutite zelo srečni. Zakaj? Preprosto – ko vztrajaš pri svojem, ljudje vidijo, da imaš svoje mnenje. Kar pomeni, da ste oseba. Ko prepričate druge, da je vaša odločitev edina prava, vas bodo spoštovali, cenili in poslušali, kaj imate povedati. Poskusite ne ostati tiho in se strinjati z vsemi, ampak se prepirati in izražati svoje ideje. Prejeli boste ogromno energije in moči, še posebej, če se vaše misli ujemajo z mnenjem večine. In tudi če se ne ujemata, dejavnik sreče še vedno ostaja - vrgli boste svoja čustva in povedali vse, kar mislite!

Načini, kako biti srečen

Ko se zjutraj zbudiš, se začni nasmejati. Kar tako, brez razloga, tudi če se počutiš neumno. To stanje bo minilo v nekaj minutah. Za vsak slučaj morate imeti seznam stvari, ki bi vas lahko razveselile (torta, knjiga, sprehod itd.). In ko se vam zdi, da je življenje počilo, začnite ugajati sebi po seznamu.

Spomnite se kakšnega veselega dogodka iz preteklosti in povejte o njem veseli dogodek mojemu prijatelju. Zapomni si čim več podrobnosti in se pogovarjaj, pogovarjaj, dokler se ne zbudiš, tudi če je sogovornik že pozelenel od melanholije. Nič hudega, toleriral bo, nekega dne mu boste v enakih okoliščinah koristili.

Bodi vreden sreče

Včasih smo sami krivi za svojo nesrečo. Zavidamo, smo pohlepni, hočemo vse samo zase, kažemo brezčutnost in sebičnost, ne da bi to sami opazili. Mnogim od nas se zdijo etična merila nepotreben luksuz, saj je življenje tako težko in vsak preživi, kakor zna.

Bog je v vsakem človeku, živi v vsakem izmed nas. Vsak človek, tudi najbolj izprijen, ki dela zlo, v večini primerov globoko v duši ve, kaj počne. In s tem sproži program samouničenja. Navzven se to lahko kaže v pijanosti, bolezni, škandalih, a rezultat je enak – tisti, ki izdajo Boga v sebi, ne bodo nikoli srečni.

Česa vašemu možu ni všeč?

Trudi se narediti najboljše, a namesto besed odobravanja sliši le pritožbe in očitke.

V njem samo opaziš negativne lastnosti ko ni slabši od ostalih.

Pride domov, ti pa ga na vratih pozdraviš z besedami: "Naredi to in hitro."

Ob vsaki priložnosti otroku povejte, da vse njegove slabe lastnosti »prihajajo od očeta«.

Nenehno se pritožujete nad njegovimi nizkimi zaslužki in se – bog ne daj – postavljate za zgled.

Sploh svojemu možu ne dovolite besede, ko se skuša prepirati z vami.

Nenehno dajete iste očitke, "ponavljate se."

V družbi njegovih prijateljev pokažete svojo neumnost ali se obnašate preveč sproščeno.

Načrtujte in sanjajte

Načrtujete lahko ne le počitnice, ampak tudi silvestrovanje, vse počitnice, samo vikend. In naj se vse v življenju ne zgodi tako lepo, vendar boste v svojih fantazijah resnično uživali. Ko bodo prazniki mimo, se bodo spomini nanje še vedno spremenili v prijetne in tople trenutke, tudi če ni šlo vse najbolje. To je značilnost človeškega spomina: spominjanje dobrega in pozabljanje slabega. Zato izkoristite to fenomenalno darilo – načrtujte, sanjajte, ne pozabite! Zdi se, da s prijetnimi spomini nase pritegnete pozitivna čustva, jih izžarevate svet. In zagotovo vam jih bo vrnil. Ne poslušajte tistih, ki pravijo, da sanje vodijo stran od resničnosti. Sanje vam pomagajo delati načrte, pričakovati najboljše in oblikovati prihodnost po svojem okusu.

Ustvari dobro razpoloženje

Obstaja malo vaje za ustvarjanje Imejte dobro voljo. Njegova glavna naloga je obuditi podobo dogodka, ki vam je bil prijeten. Na primer, natančno se spomnite dneva, ko ste nabrali celo košaro odličnih gob. Se spomnite, kako ste se zgodaj zjutraj zbudili na vaši dachi in niste mogli razumeti, zakaj ptice tako pojejo, od kod prihajajo? Ste želeli peti ... Ali pa ste se na silvestrovo slučajno znašli na ulici. Ogromne snežinke so počasi padale z neba, ognjemeti so se lesketali vse naokoli, nekje je zazvenela glasba in spet ste želeli peti ... Zakaj? Spomni se, kaj se je zgodilo potem. Nasmehni se! Uživaj tvoj duševni mir in vašo vero v svojo svetlo prihodnost.

Pogosteje se pohvalite

Psihologi opažajo to značilnost našega življenja: časi nebrzdane samohvale so potonili v pozabo, nadomestili pa so jih samobičavanje in negativizem v ocenah skoraj vsega, kar se zgodi. In to ne mine brez sledu. Z nenehnim pesimističnim ocenjevanjem sebe, svojih bližnjih, svojih dejanj in kar je najpomembnejše – rezultatov, sami nad seboj zgrinjate oblake. S svojimi rokami blokirate sončno svetlobo. Ni presenetljivo, da je zdaj toliko ljudi, ki so zmedeni, ki ne verjamejo vase, v svoje sposobnosti, v vredno prihodnost. Toda življenje ni postalo težje, vedno je bilo težko. Pesimizem je po mnenju psihologov začetek depresije in bi morali vedeti dovolj preprostih načinov, ki pomaga prebiti se iz lepljive mreže in vam omogoča, da povečate svojo samozavest.

Poskusite posvojiti preprosta vaja z naslovom »Pohvalna beseda zase«. Sprostite se, vzemite najbolj udoben položaj, zaprite oči. Nato si vzemite 10 minut za razmislek o svojem življenju. Začni z največ Zgodnja leta, spomnite se vsakega dosežka, vsake zasluge, vsakega opravljenega dejanja, na katerega ste lahko ponosni. Zavrnite vse komentarje, ki škodijo vašemu dostojanstvu, kot na primer: »Na inštitutu sem bil prvi v skupini, vendar je bilo v njej samo deset ljudi ...« Izpustite drugi stavek in pustite samo prvega! Posebno pozornost namenite tistim dogodkom, ki bi se brez vaše udeležbe odvijali povsem drugače. Ne pozabite na dejanja, ki se morda drugim zdijo lahka, vam pa so bila težka. Seveda se po tej vaji vaša samozavest ne bo takoj povečala. Včasih ga je treba ponoviti dvakrat ali trikrat na dan in se spomniti vedno več novih primerov, ki vas označujejo s pozitivne strani.

Kako se zaščititi pred stresom

Manj govori. Tišina ohranja notranjo energijo. Omejite telefoniranje.

Obiščite bazen. Pojdite na kopališče vsaj enkrat na mesec ali še bolje vsak teden.

Vaša stopala potrebujejo nego, poskušajte jih ohraniti ves čas na toplem.

Smejte se ob prvi priložnosti. Če se ne morete smejati, se nasmejte, saj se tako vklopijo podzavestni receptorji in telo začne delati za veselje. Preberite smešno knjigo ali si oglejte staro komedijo.

Če si žalosten, si kupi nekaj, kar ti je všeč.

Čim prej pojdite v posteljo in se spočijte. Ljubite svoje telo in skrbite zanj.

Kupite rože zase. V dom prinašajo svežo energijo in pomagajo pri lajšanju stresa.

Poslušajte svojo najljubšo glasbo, da se uglasite v harmoničnih vibracijah.

Spoprijatelji se z usodo

Prižgite belo svečo in sedite obrnjeni proti jugu. Vzemite slovar. Zaprite oči in večkrat zavrtite knjigo v rokah, tako da se popolnoma ne zavedate njenega položaja. Brez odpiranja oči hitro listajte po straneh, dokler ne začutite, da vas neka sila sili, da se na določeni strani ustavite. S še vedno zaprtimi očmi premikajte kazalec po strani, dokler se ne želite ustaviti. Odpri oči. Poglejte besedo, na kateri je pristal vaš prst. To je tvoja čarobna beseda. Izgovorite to v mislih, ko se morate uglasiti s situacijo. Ima sposobnost spreminjanja polja okoli vas in privabljanja sreče.

Uresničujemo želje

Ob novi luni na prazen list papirja napišite svojo željo, nato pa prižgite novo belo svečo. V tem trenutku v sobi ne sme biti umetne razsvetljave. Deset minut strmite v plamen sveče in razmišljajte o izpolnitvi svoje želje. Nato recite: "Ko nocoj spim, naj mi Božanska moč duhovne ljubezni in svetlobe izpolni mojo željo." Ko se mentalno osredotočite na svojo željo, zažgite kos papirja v plamenu sveče. Naj sveča dogori.

Čarobna beseda

Izmislite si katero koli besedo ali izraz, le tistega, ki ga ne uporabljate v vsakdanjem življenju. Lahko je "enibeniraba", "pa naj bo", "kukareku" ali kaj podobnega. In ga začni trenirati. Recite: "Hladilnik se odpira! Vrana!" in hitro odprite sami. Vsakič morate besedo pospremiti z ustreznimi dejanji. Učinek bo močnejši, če začnete delati tisto, kar že dolgo odlašate, potem ko ste pred tem izrekli urok. Po približno mesecu dni vsakodnevne vaje lahko poskusite besedo v preprostem dejanju. Na primer, pokličite avtobus. Ko obvladate preproste želje, lahko preidete na bolj zapletene. Samo nikomur ne povejte svoje čarobne besede, sicer ne bo delovalo.

Če se je v vašem domu naselila žalost: mož pije, seksa ali, ne daj bog, bo kmalu zapustil družino, se obrnite na molitve. Če se ženska namesto pritožb in solz obrne na sveto besedo, potem olajša svojo dušo in hkrati pošlje možu blagodejno energijo, mu pomaga razumeti, kako naj se obnaša, da bo ljubljen in zaželen v svojem življenju. domov. To takoj odstrani resnost konflikta, ga omili in ženski omogoči, da vidi prihodnost ne le v črnih barvah.

Pritegnite tisto, kar želite

Udobno se namestite, zaprite oči in si predstavljajte, da sedite v prijetni in okusno opremljeni sobi. V duši je veselje, da se bo zgodilo nekaj dobrega. V mislih si predstavljajte, kaj je vaša največja želja. Če je ta želja novo stanovanje, si predstavljajte, da prejmete ključe od njega in vstopite na hodnik. Naj vam domišljija pomaga pri izbiri tapet, razporeditvi pohištva v sobah in namestitvi družinskih članov. Občutite strahospoštovanje in čutite, kako vas napolnjuje energija sreče in sreče. Čutite moč in samozavest, da lahko imate, kar želite. Osredotočite se na te občutke, zapomnite si jih. In vsakič, ko se sreča zadrži na vašem pragu, ponovite ritual, da pritegnete, kar želite.

Ne iščite krivca

Ne pozabite: naš svet je zasnovan tako, da človeku ni dana moč, da bi nekako spremenil drugo osebo. Moč nam je dana le, da spremenimo sebe. To je zakon, proti kateremu ne moremo narediti ničesar. Tisti, ki so že poskušali nekako spremeniti druge ljudi, so se iz lastnih izkušenj naučili, da se iz tega nikoli nič ne izide. Šele s tem, ko spremenimo sebe, subtilno izzovemo k spremembi tudi okolico. Če boste nehali iskati krivce, boste prihranili ogromno energije in se na lastne oči prepričali, kako enostavno je narediti tiste spremembe, o katerih še v zadnjem času niste niti sanjali.

Zdravilo za malodušje

Srečni so tisti, ki v vsaki situaciji vedno poskušajo videti le svetlo stran. V tem primeru bo vsak problem najverjetneje uspešno rešen. Če pa vam to ne gre tako enostavno, poskusite s tem zdravilom proti žalosti in depresiji. Vzemite nekaj strokov česna, jih položite na krožnik in v krožnik nalijte kis, tako da so stroki česna le delno potopljeni v njem. Med spanjem postavite ta krožnik poleg postelje. Naslednje jutro bo česen videti rožnat zaradi negativne energije, ki jo absorbira. Te zobe je treba zakopati zjutraj in naslednjo noč nadomestiti s svežimi.

Zavedajte se svojih želja

Uresničiti morate svoje želje. Tu se največkrat marsikdo spotakne: izkazalo se je, da ima pravzaprav le redkokdo prave želje. Vendar brez njih ne gre. Če hočeš ali nočeš, si moraš to želeti. Lahko izvedete poskus: v trenutku čustvenega vzpona - močnega veselja, sreče - pomislite, kaj si želite, in zagotovo se bo uresničilo. Samo bodite previdni, saj se sanje ponavadi uresničijo. In kakršne koli, tudi tiste, zaradi katerih si boste kasneje trgali lase. Želim si, da bi bili bolj previdni, zmerni in odgovorni.

Bodi srečen

Če dobro veste, da vam bo nakup modnega šala izboljšal razpoloženje, film med odmorom za kosilo pa ga bo dvignil v nebo, pa ... vseeno ne morete biti srečni, potem je to notranja ovira. Zelo enostavno je biti srečen človek, če si ne ustvarjate namišljenih težav. Sami gradimo svojo usodo in izbiramo, ali bomo imeli srečo v svojem življenju ali ne.

Verjemite v srečo in zagotovo bo prišla k vam! Ali veste, zakaj pravijo, da se bedaki vedno posrečijo? Spomnite se svojega najljubšega pravljičnega junaka, bedaka Ivanuške, za katerega se je vse izšlo, tudi ko so ga poslali "tja - ne vem kam, da prinese tisto - ne vem kaj." Sploh ni šlo za neumnost, skrivnost je bila v tem, da je bil srečen, vesel kar tako, brez razloga. In kar je najpomembneje, verjel je, da bo vse zadano izpolnil.

Posegati po nedosegljivem

Zastavite si cilje, ki se morda na prvi pogled zdijo nedosegljivi. Kljub temu praksa kaže, da je večino načrtov mogoče uresničiti. In to prinaša neprimerljivo srečo. Če si nekaj res želiš in se v to maksimalno potrudiš, potem se lahko uresničijo nedosegljive sanje. Samo premagati morate strah pred prihajajočimi težavami, potem se bodo same težave zdele le koraki do vaših sanj in ne kamni spotike.

Pripravite se na srečo v novem letu

Besede ne vplivajo le na naše občutke, temveč prehajajo skozi zavest v podzavest in vklopijo »delovne« programe. Glede na besede, ki jih izgovorimo, se programiramo za zdravje ali bolezen, uspeh ali neuspeh, veselje ali težave. Ustvarite svoje nastavitve, ki se nanašajo na vse vidike vašega življenja, in si ustvarite zdravje, srečo, dobro razpoloženje za celo leto.

Profesor Mihaly Csikszentmihalyi, ikonični ameriški filozof in psiholog, je večino svojega življenja posvetil preučevanju fenomena sreče in ustanovil lastno usmeritev na področju pozitivne psihologije, ki postaja vse bolj priljubljena. Njegovo znanje je ideja toka, stanje popolne vključenosti, izguba občutka za čas, odsotnost strahu in tesnobe, razpad ega in občutek absolutne polnosti življenja.

Flow je zelo močna izkušnja, zasvoji. Naučiti se moramo iz tega izstopiti na prvo zahtevo realnosti!

1. Sreča ni nekaj, kar se nam »zgodi«. Naučiti se moraš biti srečen. Ne pozabite, da vsako minuto s svojimi mislimi ustvarjate (ali ne ustvarjate) srečo. Konec koncev ste vi tisti, ki izberete, kako se boste nanašali na to, kar se vam dogaja.

2. Ko si zadam cilj ugotoviti zakaj nekateri ljudje znajo biti srečni, drugi pa ne, sem začel preučevati dve skupini ljudi. Prvi so tisti, ki so v življenju izgubili vse, tudi zdravje in bližnje, a jih to ni zlomilo. Nasprotno, uspelo jim je najti nov smisel življenja in nove spodbude za samorazvoj. In bili so srečnejši od tistih, ki jim je bila usoda naklonjena. Drugi so ustvarjalni ljudje: umetniki, glasbeniki, pisatelji. Ko sta delala tisto, kar sta imela rada, je bilo zanju, kot da nič drugega ne obstaja – padla sta v posebno stanje, podobno evforiji. Po dolgoletnem raziskovanju sem prišel do zaključka, da je znanje obeh sposobnost nadzora zavesti in upravljanja s svojo psihično energijo.

3. Denar, materialno bogastvo in celo zdravje niso zagotovilo za srečo. Ja, lahko ti izboljšajo življenje, a če ne znaš ravnati z energijo, ti bo vseeno nekaj manjkalo. Seneka je rekel: »Blagoslove blaginje si je treba želeti, blagoslove stiske pa občudovati.« Obstajata dve vrsti odzivov na stres: nevrotična obramba, ko za nesrečo, ki se vam zgodi, krivite ves svet, in »zrela« obramba, ko ste sposobni premagati kaos, da je vsaj v vaši glavi red. . Ko pridejo težave, se naučite začasno izklopiti jezo in čustva nasploh. Poskusite logično analizirati situacijo in preoblikovati problem na način, ki ga bo lažje rešil z alternativnimi možnostmi in strategijami.

4. Naučite se zabavati vsak dan. Predlagam preprost način. Naredite seznam stvari, ki jih delate dobro. Pomembno je, da niso preveč zapleteni - drugače boste živčni. A ne preveč preprosto, sicer se boste hitro naveličali. Pomembno je, da ob njih resnično uživate, da ob teh aktivnostih pozabite na čas in nase. Poskusite vsak dan posvetiti čas eni od teh nalog in postopoma povečujte kompleksnost nalog. Tako se boste naučili vstopiti v stanje Flow.

5. Delite svoj Flow s svojimi otroki, naučite jih uživati življenje. Bodite iskreni z njimi, da bodo vedeli, kaj od njih pričakujete. Manj skrbite za njihovo prihodnost in raje poslušajte, kaj vaš otrok misli in čuti v sedanjem trenutku. Ne pritiskajte na otroke in ne omejujte njihove svobode – dajte jim vedeti, da lahko delajo, kar hočejo, vključno s kršitvijo starševskih pravil, če so pripravljeni sprejeti posledice. Pustite jim zgodnja starost naučijo se zabavati. Z ženo nisva nikoli kaznovala najinih dveh sinov, nisva jima vsiljevala svojih ambicij in ju nisva silila jesti ali delati domačih nalog. A že zelo zgodaj so imeli možnost početi tisto, kar jih je res zanimalo. Pogosto smo jih pohvalili in bili iskreno (to je zelo pomembno - otroci vse čutijo!) presenečeni nad vsakim njihovim dosežkom. (Zdaj sta profesorja in vsak je zaslovel na svojem področju: eden je matematik, drugi specialist za kitajsko filozofijo 4. stoletja.) Zelo pomembna je tudi komunikacija in zaupanje v družini – takrat otrok ne bo imel tesnobe in bo lahko vložil svojo energijo ne v psihološko samoobrambo, ampak v samorazvoj. In samo ljubite jih – brezpogojno. Ljudje, ki so se v otroštvu bali, da jih bodo starši prenehali ljubiti, so v odrasli dobi tako zaskrbljeni zaradi integritete lastnega "jaza", da ne morejo uživati v življenju.

Ne bojte se delati. V službi je najlažje preiti v stanje pretoka, torej sreče.

6. Flow je občutek polnosti življenja, torej sreče. Pogosteje kot si v Flowu, manj te vitalna energija je zapravljen. In več veselja je v tvojem življenju. Tega stanja se ni tako težko naučiti. Izpostavil sem več pravil toka. Najprej morate biti dobri v tem, kar počnete, da ne izgubljate energije in dvomite vase. Ni vam treba razmišljati vase, ker vaš ego ni v nevarnosti. Zdi se, da "jaz" izgine v toku, a ko zapustite to stanje, postane vaš "jaz" močnejši. Drugič: biti morate popolnoma osredotočeni na proces, da v vaših mislih ne ostane prostora za nepomembne stvari. ta trenutek informacije. Tretjič: spreminja se dojemanje časa. Ure se spremenijo v minute, minute pa se lahko raztegnejo v ure. Kot bi se znašli v ozkem časovnem tunelu, kjer je resnična samo sedanjost. Četrtič: imeti morate jasno zastavljene cilje in sposobnost hitrega prejemanja povratnih informacij. Petič: popolnoma pozabite na skrbi in težave, kot da jih ne bi bilo več v vašem življenju. To ti daje še več moči in idej, kot da bi se povezal z neskončnim tokom ene same kozmične energije. Šestič: imate občutek nadzora nad situacijo in posledično nad svojim življenjem.

7. V Flow lahko vstopite iz skoraj vseh delovnih mest– od likanja srajc do osvojitve Everesta. Plesalka to opisuje takole: »Koncentracija postane vseobsegajoča. Vaše misli prenehajo begati, ne razmišljate o ničemer drugem, popolnoma ste zatopljeni v svoje gibanje ... Zdi se, da energija teče skozi vas, počutite se sproščeno, samozavestno in polno moči.« In šahist pravi takole: »Imam nenavaden občutek notranjega ugodja. Popolnoma nadzorujem svoj svet, nadzorujem potek stvari in dogodkov.” Plezalec, ki ga poznam, opisuje Flow takole: »Strašno navdihujoče je doseči nove višine v samodisciplini. Telo prisiliš k delu, vse te boli, potem pa pogledaš nazaj in si navdušen nad seboj in s tem, kar si naredil. Povzroča ekstazo. Če zmagaš dovolj bitk sam s seboj, postane lažje zmagati v svetu.«

8. Ne bojte se trdega dela. Prav med delom in ne med počitkom je veliko več možnosti za vstop v Tok in s tem za srečo. Glavno je, da je vaše delo raznoliko, da dobivate zanimive, vedno bolj kompleksne naloge, ki ustrezajo vašim sposobnostim, da ima vaše delo namen in možnost povratne informacije.

9. Vprašajte se: Kako preživljate svoje prostega časa? Znanstveniki so izračunali, da povprečen človek v zahodni civilizaciji ne preživi več kot 30 ur na teden neposredno v službi, nadaljnjih 10 ur je v službi, vendar v brezdelju - igra na računalniku, klepeta s sodelavci. Dvajset ur na teden namenjamo prostemu času, od tega sedem ur za televizijo, tri ure za branje, dve uri za šport in še sedem za druženje in zabavo. Ostaja še 50–60 ur budnosti. Naši predniki so imeli veliko manj prostega časa, ni pa dejstvo, da mi bolj uživamo življenje kot oni.

Presenečenje je odraz najčistejše oblike užitka.

10. Nekoč sem izvedel eksperiment z metodo »vzorčenja izkušenj«. Izkazalo se je, da se počutimo srečnejše, ko počnemo stvari, ki jih imamo radi in za katere ni treba vložiti denarja, temveč mentalno energijo, torej našo popolno pozornost. Te stvari vključujejo: pogovor s prijatelji, branje, zanimivo delo.

11. Ne postanite sužnji svojih hobijev. Ne ukvarjajte se na primer s športom (mimogrede, to je ena najbolj dostopnih »streaming« dejavnosti, če se je pravilno lotite), ker »morate« ali ker je moderno. Redni sprehodi lahko prinesejo nič manj veselja kot članstvo v dragem fitnes klubu. Vendar ne pojdite na avtopilota; poskusite nadzorovati proces. Zastavite si cilj - na primer, da se naučite tekmovalne hoje, in pripravite največje število vmesnih ciljev, povezanih s tem (na primer, da vsakič nekoliko povečate prevoženo razdaljo). Merite svoj napredek, uživajte tudi v majhnih zmagah in postopoma dvigujte lestvico.

12. Demokrit je rekel, da je največja dobrina v življenju »um brez strahu«. Egocentrični in sramežljivi so težje srečni. Pretirano psihološka zaščita, večna osredotočenost vase, skrb, kako izgledate in kaj si bodo ljudje mislili o vas, so vampirji vaše energije.

13. Opazujte osebo, ki je navdušena nad igro: popolnoma je vključen v proces, ne razmišlja o rezultatu, njegov Ego ni vključen. Vsa njegova energija je usmerjena v »tukaj in zdaj«, počuti se zelo dobro. Delo je ista igra, le boljša. Veliki biokemik Linus Pauling, dobitnik dveh Nobelove nagrade, vse življenje delal brez prestanka - umrl je pri 93 letih. Nekoč mi je rekel, da sploh ne pozna občutka utrujenosti. Od kod je črpal energijo? Delo je obravnaval kot igro.

14. Poskusite najti smisel v vsem, kar počnete. Svoje duševne energije ne porabite za dvome, obžalovanje, krivdo ali strah, ampak za stvari, ki se vam zdijo koristne in vas osrečujejo.

15. Bodite presenečeni. Bodite še bolj presenečeni. Francis Bacon je že pred 400 leti spoznal, da je presenečenje odraz najčistejše oblike užitka.

16. Naučite se na pamet – pesmi, besedila pesmi. To je metoda nadzora zavesti - v zabojnikih svojega spomina lahko vedno najdete smiseln razlog za veselje. Preberite si pesmi na pamet - omogočajo umu, da shrani izkušnje v koncentrirani obliki in po potrebi natančno oblikuje, kakšno čustvo vas preganja.

17. Ne zapravljajte energije, da bi zapolnili čas, da bi se izognili osamljenosti. Naučite se uživati v trenutkih, ko ostanete sami. So odlična priložnost, da spoznaš samega sebe in poskušaš obvladati svoj svet.

18. Flow je zelo močna izkušnja, to stanje povzroča odvisnost. Se spomnite, kaj se je zgodilo z junakom Nabokovega romana "Obramba Lužina"? Ne popuščajte, ne poskušajte pobegniti v potok resnično življenje! Naučite se ne samo vstopiti v tok, ampak ga tudi zapustiti na prvo zahtevo resničnosti, sicer vas bo uničil.

19. Taoisti so pred 2300 leti spoznali, da je edini pravilen način življenja spontano delovanje brez razmišljanja o zunanjih pridobitvah in zlivanju s svetom. Zaupajte vase, svojim sposobnostim, svetu na splošno in svojemu mestu v njem. Delujte samozavestno in najboljše rešitve bodo prišle same od sebe.

Raziskovalni skupini znanstvenikov s Harvarda in Univerze v Kaliforniji verjameta, da je sreča virus, ki živi po vseh zakonih nalezljiva bolezen. Po njihovem mnenju, če je človek obkrožen s prijaznimi in nasmejanimi ljudmi, potem se ta odnos prenese nanj. Predvsem se človekova možnost, da bo srečen, poveča za 25 %, če je srečen njegov najboljši prijatelj.

"Pogosteje kot komuniciramo z ljudmi, ki so zadovoljni z življenjem, večje so naše možnosti, če ne za srečo, pa vsaj za pozitivno razpoloženje," pravi Olga Karabanova, doktorica psihologije, prodekanja za raziskave na Fakulteti za kulturo. Psihologija Moskovske državne univerze.

A fiziologi menijo, da je sreča odvisna od hormonov – endorfina, serotonina in dopamina. Serotonin odpravlja depresijo, izboljšuje umske sposobnosti je dober za notranji organi, izboljša delovanje prebavil. Toda serotonin tesno sodeluje z dopaminom, hormonom ugodja, in GABA, ki je odgovoren za proces sprostitve.

Pomanjkanje vsaj ene od teh snovi vpliva na razpoloženje in prikrajša človeka za občutek sreče. Da se to ne bi zgodilo, lahko malo prilagodite svojo prehrano s povečanjem odmerkov nekaterih živil:

Serotonin— najdemo ga v jajcih, nemastnih sirih, perutnini in avokadu.
dopamin- Najdemo ga v sadju in zelenjavi z vitaminom C.
GABA- najdemo ga v jajcih, temno zeleni zelenjavi, semenih, oreščkih, krompirju in bananah.

A sreča ni le v okusni in zdravi hrani, temveč tudi v dobrem razpoloženju, pozitivnem pogledu na svet, odsotnosti stresa, tesnobe in skrbi ter psihičnem in fizičnem zdravju.

Kako se naučiti biti srečen?

Ne zavidajte in se ne primerjajte z drugimi. Zelo pomembno je, da se naučite biti zadovoljni s tem, kar že imate, to cenite in uživate, ne da bi si nehali prizadevati za več. Zmage in blagoslovi drugih ljudi v življenju ne smejo povzročati jeze in razdraženosti, ampak motivirati in navdihovati. Želja, da v ničemer ne zaostajamo za drugimi, je eden glavnih sovražnikov sreče.
Ne ustavite se pri tem in si nenehno postavljajte nove cilje, naj bodo globalni, na primer zgradijo hišo ali obiščejo eksotična država, pa vsakdanje, na primer oddati poročilo ali začeti hoditi na fitnes. Ne pozabite, da so postati zdravnik, vzgojiti otroka ali pripraviti juho vsi cilji.
Ne obžaluj ničesar. Če se je nekaj že zgodilo, tega ni mogoče spremeniti. Razmišljanje o tem, kaj bi lahko spremenili v preteklosti, je popolnoma neuporabno; bolje se je osredotočiti na to, kaj je mogoče storiti v sedanjosti in prihodnosti.
Odločite se sami in prevzemite odgovornost zanje. Nihče ne ve, kaj je najboljše zate, razen tebe. Seveda je včasih vredno poslušati nasvet, vendar poskusite svoje življenje samo zase.
Nauči se sprostiti, saj sta počitek in užitek pomembna sestavina zares srečnih ljudi. Ne žrtvujte počitka zaradi dela ali denarja - prvega bo vedno dovolj, drugega pa malo. Poskusite organizirati redne počitnice z bogatim programom, ne pozabite na dnevni počitek, ki ne vključuje samo spanja in prostega časa, temveč tudi banalno "nedelanje ničesar".
Naučite se odpuščati in pozabiti na zamere. Navsezadnje je zadrževanje negativnih čustev v sebi enako kot spiti strup, vendar misliti, da bo zastrupil nekoga drugega.
Ukvarjajte se s športom, fitnesom, redno delajte gimnastiko ali vsaj veliko hodite. Dokazano je, da med telesno aktivnostjo možgani absorbirajo več kisika, telo pa proizvaja »hormone veselja« (dopamin, serotonin), ki izboljšajo razpoloženje za vsaj 4 ure.
Pazite na svoje zdravje, navsezadnje vsaka bolezen pomeni slabo zdravje in izgubo moči, zato jo je veliko lažje preprečiti kot zapravljati energijo, čas in denar za zdravljenje.
Jejte pravilno, poskušajte se naučiti izogibati škodljivih izdelkov, denimo hitri hrani, hkrati pa v hrani uživajte. Nobena dieta še nikoli ni osrečila človeka, a okusna večerja vam lahko precej popravi razpoloženje.
Vsak dan se naučite ljubiti, spoštovati in ceniti sebe, s čimer uravnoveša zdrav egoizem s pravilno samokritičnostjo.
Nasmehni se, tudi če ni nikogar za nasmeh. Fiziologi nasmeh imenujejo gumb za dobro razpoloženje, vesela obrazna mimika razbremeni mišično napetost in stimulira dele možganov, ki so odgovorni za dobro razpoloženje.
Obdajte se s pozitivnostjo- pozitivne knjige, filme, lepe stvari, kot so rože, fotografije ali posode, poslušajte dobro veselo glasbo.

AiF.ru je zbral 8 izjav slavne osebe o sreči. Poskusi uganiti

praktična psihologinja Elena Sultanova

Sreča je stanje, h kateremu, zavestno ali ne, stremi skoraj vsak. Druga stvar je, da ima vsak svojo srečo: nekdo ima uspešno družino, nekdo ima poklicno samouresničitev, nekdo ima materialno bogastvo.

Biti srečna oseba je preprosto in težko. Težava je v tem, da morate za to, da postanete srečni, poznati nekaj pogojev za doseganje sreče, več o njih spodaj. Toda glavna težava je, da je sreča prenehala obstajati zanimivi ljudje. Skoraj vsaka sodobna knjiga, film ali pesem vas zlahka prepriča o tem: usoda junakov je izkrivljena zaradi neke tragedije, nečije prezgodnje smrti, nesreče, neuslišane ljubezni. In tako se naučimo sočustvovati ne s srečo, ampak z nesrečo. In to je nesreča, ki jo največkrat preizkušamo sami. Kdor je srečen, nikogar ne zanima, najboljši možni scenarij. In v najslabšem primeru povzroči sovražnost. Spomnite se, kako je Toska v "Dekletih" rekla: "Srečna si, Katka, a sreča zaslepi ljudi."

Druga težava na poti do sreče je naše napačno prepričanje, da je srečo težko doseči. Na splošno smo navajeni misliti, da je treba dobre stvari zaslužiti in da je tisto, kar pride zlahka, nič vredno. Obstaja celo izraz - "težko prigarana sreča". Pogosto, namesto da bi postali resnično srečni, začnemo to srečo pridobivati tako, da si kar naenkrat izmišljamo ovire in trpljenje. Ne verjamemo v srečo, če le pride v naše roke. Resnično štejemo tisto, kar je bilo pretrpljeno, pridobljeno, zasluženo, nikoli pa tistega, kar je bilo z lahkoto in veseljem v naših rokah.

Kako je lahko še vedno srečen?

Že na začetku smo rekli, da biti srečen ni le težko, ampak tudi preprosto. Da bi bili srečni, potrebujete samo notranjo željo in namen biti srečen. Človeka ne osrečujejo okoliščine, ampak notranja pripravljenost biti srečen in zmožnost biti zadovoljen s tem, kar ima. Zagotovo je vsak seznanjen s stanjem, ko se zdi, da je vse tam za srečo, a sreče same ni. Toda sreča ne pride, ko ni težav. Ko ste srečni, se lahko v življenju zgodijo težave in neuspehi. Vendar srečna oseba razume, da lahko pride do težav in neuspehov, in jih ne sprejema kot ovire, ampak kot odskočno desko - da bi se bolje odrinila.

"Morala ne uči, kako postati srečen, ampak kako postati vreden sreče."

―Immanuel Kant

Sprašujem se, ali lahko vsaka ženska reče, da je srečna? Ko nam postavijo podobno vprašanje, takoj odgovorimo - seveda sem srečna, saj imam vse - skrbnega moža, otroke, službo, ki jo imam rada.

Je to o tebi? Potem ste na pravi poti. Najpomembneje pa je, da se o tem ne prepričujete, ampak da se resnično počutite tako.

Priljubljeni članki:

Pozitivno razmišljanje je prvi korak do zmage. Toda nekatere ženske ponavadi podležejo mnenjem drugih ljudi, saj mislijo, da bi morala biti sreča takšna, kot piše v knjigah ali jo prikazujejo na televiziji. Takšne ženske postanejo depresivne ... In potem, ko so dovolj trpele, podvržejo svoje ljubljene zatiranju.

Kako se naučiti biti srečen vsak dan

Dan za dnem minevajo minute našega življenja, ženska si prizadeva biti povsod pravočasna, biti in ostati zdrava, lepa, uspeti kot mati, biti ljubljena in seveda narediti kariero. V vrvežu današnjih dni včasih pozabimo samo dvigniti pogled in videti, kako lepo je modro nebo in kako lepo pojejo ptice.

Treba se je ustaviti in pogledati okoli sebe ter najti lepoto v majhnih stvareh, saj ni »včeraj« in »jutri«, ampak samo "Tukaj in zdaj". Pomislite na dejstvo, da jutri morda nikoli ne bo prišel. Kaj bi počel danes? Morda bi morali živeti na polno, globoko dihati, narediti tisto, o čemer ste dolgo sanjali, in vsem, ki jih imate radi, reči "Ljubim".

Vendar ne pozabite, da nasvet, da vsak dan živite, kot da je zadnji, ne pomeni, da morate piti, se zabavati in početi neumnosti. Poskusite uživati vsak trenutek! Tega se ni lahko naučiti, a če začnete zdaj, se boste kmalu naučili biti srečni ne glede na okoliščine in ljudi.

14 zlatih pravil sreče:

Ko se zbudiš, se najprej nasmehneš sebi in soncu (nasmehni se svoji družini, prijateljem, mimoidočim)…
Nehajte se pritoževati nad življenjem, se primerjati z drugimi in razmišljati negativno. Naučite se uživati v majhnih stvareh, ne da bi si neuspehe jemali k srcu.
Poiščite svoj hobi.
Odučite se negativnega razmišljanja in "odsekajte" vse misli o slabih stvareh.
Uživajte v hrani (med jedjo razmišljajte o hrani, njenem vonju, okusu, nehajte gledati televizijo).
Sprehodite se naprej svež zrak, uživanje v naravi.
Oglejte si filme, ki potrjujejo življenje, poslušajte prijetno glasbo (zvok, pesem ali video ni pomembno), izberite nekaj, kar ugaja in ogreje dušo, naj bo to melodrama ali triler, humoristična serija ali zgodovinski film ...
Odpustite žalilcem in opustite preteklost, v sedanjosti pustite le dobre stvari. Lahko se je naučiti odpuščati najprej moraš odpustiti sebi, ker smo ljudje, smo nagnjeni k napakam. Se spomnite, kako v filmu "Jej, moli, ljubi"? Pošljite žarek svetlobe osebi, ki vam je draga, tako boste dali delček sebe, začenši že novo življenje napolnjena s srečo.
Preberite knjige ali eseje o psihologiji (na srečo jih je veliko). Na primer Dale Carnegie in njegov »Učbenik življenja«, Louise Hay »Vse, kar si ženska želi«, Sestra Stephanie »Kako poimenovati otroka, da bo srečen« ..., Mrinal Kumar Gupta »Kako vedno biti srečen«, v vsaki od knjig ima svojo moralo.
poiščite različne treninge in afirmacije (na voljo so na spletu, na spletu pa popolnoma brezplačno).
Delajte dobro drugim brezplačno.
Vzemite si čas zase (razmišljanje o smislu življenja, načrtih za poletje ipd.).
V vseh situacijah vedno postavite »ljubezen« na prvo mesto.
Sanje.
Zahvaljuj se za vse, kar imaš zdaj.

Veselje v družini

Vsaka ženska se mora spomniti, da ni nič dražjega od družine. Prav to je temelj sreče. In vaše srce vam bo povedalo, kako biti srečen v svoji družini.

Obstajata dve možnosti:

Razumete, da svojega moža ne ljubite, ko ste jasno spoznali, da ni vaša oseba in ste nezadovoljni z njim - odidite.
Svojega zakonca sprejemate takšnega, kot je, ne da bi se želeli spremeniti »po vaši meri«.

Recept je preprosto preprost.

Nato morate razumeti, da je zelo pomembno postati ljubica v družini, ljubeča žena in dobra mati, vse skupaj. Dr. Torsunov v svojih predavanjih o ajurvedi - znanosti o življenju razkriva načela, ki družinskim ljudem pomagajo izboljšati odnose, prehrano in se znebiti slabe navade. Na primer, predavanja vam lahko pomagajo opustiti kajenje ali se znebiti hrepenenja po alkoholu, če vaš mož ali žena pijeta.

V razmerju z moškim

Glavna pravila za močne in dolgotrajne odnose:

postanite njegov prijatelj
skrbi zase
naučite se okusno kuhati
"ne razburjaj se"
ga presenetite v postelji
pustite mu čas za osebni prostor (obiščite športni bar, pijte pivo s prijatelji)
reci ljubim te"
ne poskušaj ga spremeniti
Bodi to, kar si

Tako preprosta, a hkrati zapletena pravila vam bodo pomagala, da ne izgubite svojega moškega.

Če se poročite, pomislite, ali vam komunikacija z ljubimcem prinaša veselje. Ste morda samo ljubosumni na druge poročene pare ali pa ste preprosto naveličani starševske skrbi? Potem ni treba hiteti s poroko.

Psihologi svetujejo prenos knjige »Kako postati ljubljen in zaželen«. Napisala jo je sodobna pisateljica Oksana Dupljakina. Avtor svetuje vsem ženskam. Ženske s svojimi knjigami uči biti bolj samozavestne, prepoznati svojega izbranca ali moža z druge strani, vzpostaviti odnos z njim…. In tukaj je tisto, kar Carnegiejev »Učbenik življenja« pove o odnosu med možem in ženo:
ne kritizirajte in ne iščite napak pri možu;
ni razloga za ljubosumje, ne zasledujte ga iz kakršnega koli razloga;
drug drugemu izkazujejo znake pozornosti, znajo prisluhniti sogovorniku;
bodi proaktivna, torej svojega moža vnaprej obvesti o svojem oz splošni načrti;
prebrati dobra knjiga o seksu (zakonca se lahko bolje spoznata).

Kaj pa človek – naj kaj naredi? Seveda bi moral.

Preberite pesem A. Puškina "Onjeginovo pismo Tatjani", junaki tega dela so veseli ali morda depresivni zaradi svojih čustev ... pomislite, kdo ste za svojega moškega, kdo ste poleg njega?

Običajno so razlogi za ločitev ali prepire v odnosih pomanjkanje denarja, nezadovoljstvo v spolnih odnosih ali razhajanje interesov.

Biti poročen je prava umetnost, ki zahteva učenje in nove prakse. Knjiga Rimma Home "Čarobne ženske stvari" je posebej za ženske. Povedala vam bo, da ste dragocena nagrada, božji dar za človeka, lovili vas bodo kot plen. Odločite se za "čarobni eksperiment" z Rimmo. Pisatelj ima bogate izkušnje v komunikaciji z nasprotnim spolom, prenaša jih na druge ženske in svetuje, kako obdržati ljubljeno osebo, ne da bi se preveč obremenjevali, kako dvigniti samozavest. Več o tej knjigi lahko izveste tako, da preberete ocene in ocene bralcev.

Sam

Kaj storiti, če je ženska sama?

Sprejmite to resničnost kot novo stopnjo v življenju in uživajte v svoji samoti. Ni ti treba zjutraj nekomu kuhati ali prati umazanih nogavic, živiš zase in lahko počneš, kar hočeš. Uživajte v tem obdobju in ne boste opazili, kako se bo v vašem življenju pojavila ena oseba, s katero želite oprati nogavice in skuhati zajtrk.

Razumite, da uspešni in srečni ljudje privlačijo sebi podobne. Če ste zlomljenega srca in trpite, boste k sebi pritegnili istega zgubo.

(Vsem, ki želite enkrat za vselej spremeniti vse v svojem življenju, priporočamo knjigo Vitalija Giberta »Modeliranje prihodnosti«).

Ko boste prebrali besedilo o tibetanski medicini tibetanskega zdravnika, boste razumeli, da se ženske nimajo časa razvijati v sodobni svet, torej njihovo fizično stanje – fizično ne dohaja duhovnega. Prej ni bilo tako, ženske so rodile 5-10 otrok, niso pa delale dodatnih stvari in so bile veliko manj utrujene. Ste torej v obdobju, ko ženska čisti telo (menstruacija), morate se tudi duhovno očistiti, meditirati, na primer, ali narediti nekaj koristnega, preprostega, te dni ne morete biti živčni, brizgati. vaše energije je preveč, le spustiti jo morate v svojo dušo dobri občutki. Po tej teoriji so ženske razdeljene na 3 vrste: veter (pljuča), žolč (trip), sluz (badkan). Niso prijetna imena, vendar je vredno preučiti vsaj te vrste ženske energije splošni razvoj. Poleg tega ima vsaka vrsta svoj značaj, svojo prehrano, ki pomaga obvladati PMS in posledično povečati vašo vitalnost. Zdi se kot preprosta priporočila, ki bodo ženski pomagala premagati težave in vzpostaviti stik s seboj in drugimi ljudmi.

Recite pred ogledalom - sem močan, sem človek vreden spoštovanja in ljubezni, cenim se in se imam rad takšen kot sem! Kljub osamljenosti sem, kot vidite, živa in z mano bo vse v redu.

Tudi če se zgodi, da živite brez moža, ali vas je izdal, znajte oditi v angleščini, saj je življenje v polnem teku, hvala bogu, da imate ljubljene, prijatelje, morda otroke, starše. Poskusite jih obiskati vsak dan, dajte jim ljubezen vsem, postali boste tudi srečnejši! Če ste res žalostni, lahko dobite hišnega ljubljenčka, zagotovo bo za vas vir pozitivnih čustev.

Ljubite in bodite ljubljeni!