الصفحة الرئيسية الصحة

تقنية NLP انتقاد كيفية القيام بذلك. اكتساح (وصف كامل خطوة بخطوة لطريقة المسح)

تقنية نمط الاجتياحربما يكون أحد أكثر الدورات إثارة في دورة البرمجة اللغوية العصبية ، وغالبًا ما يتفاجأ المشاركون في الندوة عندما يتحكم الشخص الذي يحاول الإقلاع عن التدخين لمدة 10 سنوات ، بعد حوالي ساعة ، بهدوء في عادته. يتم تنفيذ الانتقال إلى الحالة المرغوبة في تقنية نمط المسح عن طريق تغيير الإستراتيجية الدقيقة الحسية.

حاليًا ، غالبًا ما يتم استخدام تقنية Swing Pattern للعمل مع السلوك التلقائي السلبي ، أي مع الإجراءات التي يتم تنفيذها تلقائيًا ولا يتحكم فيها أي شخص. في الحياة اليومية ، يطلق الناس عادة على هذا السلوك عادات سيئة. ويشمل ذلك قضم الأظافر وأقلام القضم والأشياء الأخرى ، وجميع أنواع التلاعب غير المنضبط بالوجه ، والإدمان على البذور ، والمكسرات ، والحلويات ، والشوكولاتة والأطعمة الأخرى ، بالإضافة إلى بعض مراحل التدخين وإدمان الكحول. من حيث المبدأ ، يمكن أن تكون تقنية نمط المسح أو عناصر منه مفيدة في مواقف أخرى ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى التحقق من بيئة التغييرات المقترحة جيدًا.

من خلال دراسة التقنية "نمط المسح"، ستدرك أن العنوان الأكثر دقة سيكون "التحكم في السلوك التلقائي باستخدام نمط التمرير المرئي". أي أن نمط التمرير يلعب دورًا تقنيًا بحتًا هنا - فهو يغير الإستراتيجية الحسية القديمة للسلوك التلقائي ويعزز الأسلوب الجديد. هذا يعني أنه في حد ذاته هو الأنسب للمواقف البسيطة التي يقرر فيها الشخص بوعي ويقتنع بأنه يريد التخلص من عادته. على سبيل المثال ، كان يحلم منذ فترة طويلة بالإقلاع عن التدخين أو الشرب ، لكن يديه تواصلان ، بدافع العادة ، "بمفردهما" للوصول إلى سيجارة أو كأس. يتم التعبير عن هذا في حقيقة أن الشخص ، الذي يتم حمله بعيدًا عن طريق بعض الأعمال ، لا يلاحظ حتى كيف يدخن حتى يجد أن العبوة فارغة بالفعل. كل ما هو مطلوب في هذه الحالة هو "فطم" الأيدي للقيام بما اعتادوا عليه لسنوات عديدة ، بمعنى آخر ، لتغيير برنامج السلوك ، والتحدث على وجه التحديد ، لإعادة الشخص إلى السيطرة الواعية على يديه.

ما هو هذا النمط الحفيف الغامض وكيف يعمل؟

لنبدأ بحقيقة أن الاسم "الأصلي" للتقنية هو "Swish" ، والذي ينقل صوتًا سرعة تدفق هذا النمط. لماذا تم تضمين إشارة السرعة العالية في اسم التقنية؟ كما تعلم ، فإن العديد من العمليات الداخلية لجسمنا (على سبيل المثال ، التفكير) تسير بسرعة هائلة ، والاستراتيجية الدقيقة للسلوك التلقائي ليست استثناء. يتم تنفيذه تقريبًا على هذا النحو: يقع موضوع "شهوته" (سيجارة ، حلوى ، إلخ) في مجال رؤية (إدراك) الشخص ، ويبدأ السلوك المعتاد على الفور. في الوقت نفسه ، قد لا يلاحظ الشخص كيف ، على سبيل المثال ، قام بتدخين نصف علبة سجائر أثناء محادثة في شركة تدخين. وإذا انتبه محب للحلويات إلى قطعة شوكولاتة ملقاة على الطاولة ، فمن الصعب عليه مقاومة الرغبة التي نشأت ، "حتى الإبادة المنتصرة" لكل الشوكولاتة في المنزل. لذلك ، من المهم إجراء تغييرات بطريقة تجعل الاستراتيجية الجزئية البديلة التي تعدل السلوك التلقائي سريعة ومستقرة وفعالة مثل سابقتها. لهذا الغرض ، يعمل نمط التمرير. يتكون من عملية تغيير موازٍ لعدة طرائق فرعية (بالإضافة إلى آلية تبديد الارتباط - ملاحظة بليغين أ) في لحظة الانتقال المتسلسل من صورة بصرية واحدة تؤدي إلى السلوك السابق إلى آخر يكون مسؤولاً عن الجديد. سلوك. في هذه الحالة ، يتم تكرار الإجراء بأكمله عدة مرات مع تسريع ثابت حتى أسرع استنساخ للإستراتيجية بأكملها. كنتيجة للتأسيس النوعي للاستراتيجية الجزئية الجديدة ، فإن المحفز القديم يطلق الآن السلوك الجديد بنفس الدرجة من الاتساق.

لذلك ، في حالات بسيطة إلى حد ما ، يمكننا استخدام نمط الحفيف المعتاد ، لكن الحياه الحقيقيهفي كثير من الأحيان أكثر صعوبة. أحد العناصر المهمة لأي سلوك تلقائي سلبي (وليس فقط) هو وجود فوائد ثانوية (جانبية) تدعمه ...

من بين الفوائد الثانوية للأشخاص الذين طوروا التدخين إلى عادة سيئة ، هناك مثل: الرغبة في أن يبدو أكبر سنًا أو غير عادي ، وتأكيد الذات ، والتنشئة الاجتماعية للمراهقين ، والهدوء في الوضع المجهد، التركيز في موقف صعب ، التكيف مع شيء جديد ، الراحة أثناء العمل المكثف ، ملء فترات التوقف ، "الانفصال" المؤقت عن الشؤون الجارية ، إلخ. ربما لاحظت بالفعل أن الاحتياجات التي يلبيها المدخن فقط بسيجارة موجودة في الحياة كل واحد منا. يسأل الطلاب غير المدخنين عادةً: "لكن كيف يعيش جميع الأشخاص الآخرين ويتعاملون مع مواقف مماثلة بدون سجائر؟" تتمثل إحدى الإجابات المحتملة في عدم ثقة الشخص بنفسه ، وتدني احترام الذات وطلب المساعدة "الجانبية" (السجائر ، والكحول ، والمخدرات ، ومضادات الاكتئاب ، والمهدئات ، والمنشطات ، والمعالجين النفسيين ، وما إلى ذلك). ما هو المقصود؟ وحقيقة أن الشخص الذي يبحث تلقائيًا عن سيجارة في موقف مرهق هو في الواقع مقتنع بأنها فقط ستساعده على الهدوء. وأن يشرح له أنه يتعامل مع كل الصعوبات بمفرده ، وأن السيجارة هي فقط مفتاح الحالة المرغوبة ، أمر صعب للغاية. الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة أو متفاقمة بشكل حاد غالبًا ما يكون لديهم اعتماد خارجي أكثر صرامة. على سبيل المثال ، شخص هادئ تمامًا يسير في الشارع ، لكنه يتذكر فجأة أنه نسي "دواء القلب" في المنزل - ويمكنه بالفعل الاتصال بسيارة إسعاف ، لأن الخوف الذي يشعر به في نفس الوقت يمكن أن يتسبب حقًا في حدوث مضاعفات . مثله القوة المطلقةفي بعض الأحيان يكون لديهم بعض الأشياء: أثناء وجودهم معنا ، نشعر بالأمان التام ، ولكن إذا نسيناهم في المنزل ... وهذا لا يعني أن الأدوية غير مجدية: فقط بعض الناس يميلون إلى الاعتماد أكثر على الوسائل الفعالة (الأدوية والسجائر والتمائم وغيرها) من تلقاء نفسها.

إذًا ، كيف تتحول السيجارة إلى مرساة تتيح للشخص الوصول إلى الحالة التي يرغب فيها؟ كتوضيح ، يمكن الاستشهاد بوصف لتجربة واحدة قام بها علماء النفس السلوكي. كان أحد أهداف هذه التجربة هو تدريب الحمام على الحصول على الطعام عن طريق الضغط على رافعة خاصة. ولكن حدث أن تزامنت التجربة مع موسم التزاوجالحمام. وبعد ذلك ذات يوم ، أثناء أداء نوع من رقصة التزاوج ، ضغطت الحمامة بطريق الخطأ على الرافعة العزيزة. من الصعب تحديد ما إذا كان قد قبل الطعام كهدية من أعلى لرقصة رائعة أم لا ، فقط منذ ذلك الحين ، في كل مرة قبل أن يضغط على الرافعة ، تتكرر الطقوس. على الأرجح ، إذا ألقى الناس نظرة فاحصة على أنفسهم ، فسيكونون مندهشين جدًا من عدد جميع أنواع "الرقصات" التي غالبًا ما يؤدونها بدلاً من "سحب الرافعة" فورًا. هل تعرف عائلات يعتقد الزوجان فيها أنه في حالة الخلاف ، عليك التوقف لمدة ساعة أو يوم أو شهر أو أكثر قبل المصالحة؟ كم من الناس الذين يعتقدون ذلك أفضل طريقةلكي يلفت الانظار محبوب- هل هو "نشمر" فضيحة؟ كم عدد المديرين التنفيذيين في كل مستوى يعتقدون حقًا أنه لكي يكونوا أكثر فاعلية في عملهم ، يجب عليهم البدء بنقد صادق وفي الوقت المناسب؟

مما سبق ، يمكننا أن نستنتج أنه إذا تم العثور على فوائد ثانوية في الشخص ، فإن إزالة السلوك التلقائي السلبي (النظام الغذائي ، الترميز ، العلاج بالعقاقير ، الإقلاع القسري عن العادة ، إلخ) لا يحل المشكلة نفسها فحسب ، بل غالبًا يعقد حالة الشخص وحياته ، ويأخذ منه السبيل الوحيد لتلبية احتياجاته. لسوء الحظ ، يتخطى الطب الحديث وعلم المخدرات وعلم النفس العملي هذه المشكلات في عملهم ، مما يؤدي إلى إزاحة أو استبدال الأعراض ، والإزالة التلقائية للكبسولات المخيطة ، وتأثيرات ما بعد السريرية قصيرة المدى للعلاج ، وظهور صعوبات في حالات أخرى. مجالات الحياة ، سوء التكيف الاجتماعي، فقدان معنى الحياة ، الانتحار.

ثم ماذا يقترح البرمجة اللغوية العصبية؟

ترى أنه من الضروري أن تتذكر دائمًا الصداقة البيئية لأي تغييرات. لذلك ، قبل تغيير السلوك التلقائي لأي شخص ، تحتاج إلى التحقق مما إذا كان مدعومًا بمزايا ثانوية. إذا تم العثور على الأخير ، فمن الضروري لكل منهم إيجاد طريقة بديلة وأكثر ملاءمة للبيئة للتنفيذ. إنه العمل ذو الفوائد الثانوية هو الجوهر الدلالي لتقنية نمط التأرجح ، نظرًا لأن استقرار التغييرات التي تم الحصول عليها يعتمد إلى حد كبير عليها. ويتحقق ذلك من خلال خلق صورة خاصة "للذات المحسنة ، والمتحررة من العادة القديمة". سيتم إرفاق هذه الصورة لاحقًا بإستراتيجية جديدة للسلوك التلقائي بمساعدة نمط التمرير وستساعد الشخص في العثور على القوة والموارد من أجل التغيير.

بضع كلمات حول هيكل الصورة المطلوبة. أولاً ، يجب أن يحتوي على معلومات ليست أقل (وأحيانًا أعلى) من مستوى القدرات ، حيث إن الإمكانات هي التي ستحدد السلوكيات الجديدة وتعطي الشخص حرية الاختيار لتلبية احتياجاته. ثانيًا ، يجب أن تكون الخلفية التي سيتم وضع صورة "الذات المحسنة الخالية من العادة القديمة" عليها غامضة وضبابية بحيث يمكن تعميم ونقل القدرات الموجودة (القيم والمعتقدات والهوية الشخصية) بسهولة لسياقات مختلفة ، وغير مرتبطة بأحدها. ثالثًا ، يجب أن ترضي الصورة المرغوبة الشخص ، وفي كل مرة تظهر أمام عينيه ، تنجذب إلى نفسه ، مما يزيد من دافع الشخص للتغيير. رابعًا ، يجب فصل الصورة ، مثل صورة أي هدف يسعى الإنسان من أجله.

بعد إنشاء الصورة المطلوبة ، يتم تطوير السلوكيات المفضلة على أساسها. للقيام بذلك ، تتم دعوة الشخص لوضع "الذات المحسنة" عقليًا في مكانه الخاص في الحياة ومعرفة كيف سيتصرف في تلك المواقف التي اعتاد على التدخين فيها. هذه واحدة من أهم مراحل العمل ، لأن استدامة التغييرات التي تم الحصول عليها ستعتمد بشكل مباشر على مدى تنوع السلوكيات الجديدة وصديقة للبيئة! لذلك ، يجدر بنا الانتقال إلى ترسيخ إستراتيجية جديدة للسلوك فقط بعد المزيد طرق فعالةالرضا عن كل فائدة ثانوية.

يستحق الاهتمام الخاص في تقنية نمط الموجة مفتاحًا مرئيًا - صورة مرتبطة بمشغل يطلق استراتيجية سلوك تلقائية. لماذا تسمى هذه الصورة بالمفتاح؟ لأنه هو الذي سيطلق لاحقًا استراتيجية جديدة في المواقف التي تم فيها تضمين السلوك السابق من قبل. ما أنه لا يمثل؟ إنه أي جزء من تجربة الشخص يسبق السلوك التلقائي السلبي. وبالتالي ، من المستحسن أن يحتوي المفتاح الذي تم إنشاؤه على معلومات من جميع الأنظمة التمثيلية المشاركة في الوقت الذي يتم فيه تشغيل السلوك التلقائي السلبي. يتم إيلاء اهتمام خاص للجزء المرئي ، حيث أن التغيير في الاستراتيجية في هذا الإصدار من التقنية يحدث من خلال النماذج الفرعية المرئية.

تعتمد موثوقية الاستراتيجية الجديدة إلى حد كبير على مدى دقة اختيار المفتاح. السؤال الذي يطرح نفسه: كيف تختاره؟ الشرط الرئيسي في هذه الحالة هو نفسه: كلما تم تكرار المفتاح في التجربة ، كلما نجحت استراتيجية السلوك الجديدة بشكل أكثر دقة. على سبيل المثال ، ستؤدي علبة السجائر المختارة كمفتاح إلى إطلاق إستراتيجية جديدة في كل مرة تدخل فيها مجال رؤية العميل. ولكن إذا لم يأخذ سيجارة من علبة ، ولكن من يد شخص آخر ، فسيكون المفتاح غير نشط. تقل احتمالية إعادة إنتاج المفتاح إذا تم اختيار مرحلة شراء السجائر كما هي ، حيث يمكن شراء السجائر في متجر ، أو كشك ، أو في الشارع ، وما إلى ذلك. لذلك ، عند اختيار مفتاح ، تحتاج إلى العثور على عنصر الخبرة هذا الذي يتكرر في أغلب الأحيان. على سبيل المثال ، في حالة التدخين ، يتضح أن المفتاح على شكل يد مع سيجارة في الفم فعال للغاية.
كما تبين الممارسة ، فإن مجموعة الطرائق البصرية المستخدمة في هذه التقنية لتغيير استراتيجية السلوك التلقائي ملائمة لمعظم الناس. على الرغم من أن المجموعات الأخرى ممكنة. إذا اتضح أنه من الصعب على الشخص تغيير جميع الأشكال الفرعية في نفس الوقت ، فيمكنك أولاً تدريبه على العمل مع كل واحدة على حدة. يمكنك أيضًا اختيار طرق أخرى لتغيير الطرائق الفرعية الأكثر ملاءمة لشخص معين.

دعنا نذكرك مرة أخرى أن أسلوب نمط التأرجح (مثل العديد من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية الأخرى) لا يفطم الشخص عن العادة ، ولا يزيل أحد الأعراض ولا يغير السلوك غير الفعال ، ولكنه يعيد له فقط السيطرة المفقودة على أسلوبه. أفعاله ويمنحه الفرصة لاتخاذ قرار واعٍ في تلك المواقف التي كانت غائبة فيها من قبل.

بناءً على مواد مركز البرمجة اللغوية العصبية في التعليم

بناءً على مواد مركز البرمجة اللغوية العصبية في التعليم

وصف: الكسندر ليوبيموف

وصف خطوة بخطوة

2. صورة الحالة المرغوبة

قم بإنشاء صورة للحالة المطلوبة.

معايير "- I-image":

1. يعكس قدرات وخصائص الشخص وليس السلوك ؛

2. لديه القدرة على خلق سلوكيات جديدة (المرونة) ؛

ادعُ العميل إلى تخيل نفسه في 3-4 مواقف في المستقبل كان من الممكن أن يحدث فيها السلوك الإشكالي من قبل.

إذا كان السلوك القديم لا يزال موجودًا أثناء الاختبار ، فارجع وقم بإجراء أسلوب الحفيف مرة أخرى. ربما فاتك شيء ما ، أو يمكنك القيام بشيء آخر لجعل هذه العملية تعمل.

عرض تقديمي

ملاحظات

عام

تم توضيح الفروق الدقيقة في الأسلوب بشيء من التفصيل في كتاب "غيِّر رأيك واستغل النتائج" بقلم ستيف وكونير أندرياس (تم تمييزه باللون الأزرق في النص) و "استخدم دماغك للتغيير" بقلم ريتشارد باندلر (ملحوظ في أخضر في النص).
Swipe هو أسلوب متعدد الاستخدامات ، وهو فعال تمامًا ليس فقط للتعامل مع الهواجس ، ولكن أيضًا للتعامل مع أي نوع من سلوك "القيام بأشياء لا أريد القيام بها بانتظام". على سبيل المثال ، الغضب من تأخر شخص آخر ، والاستيقاظ لوقت طويل في الصباح ، وتأجيل الأشياء المهمة لوقت لاحق ، وما شابه.
إذا كنت تعمل بهوس ، يمكنك أولاً عمل نمط "انفجار الهوس".
"التمرير السريع" ليس سحرًا - إذا لم يكن لدى العميل الدافع الكافي ، فسيجد طريقة للعودة إلى السلوك القديم. كان لدي شاب أراد الإقلاع عن التدخين. بعد الاجتياح ، لم يستطع رفع يده بسيجارة. كما وصفه: "كأن في يده وزن قوام". لكن بعد أسبوع بدأ التدخين مرة أخرى (وإن كان أقل بكثير) - كان يتساءل عما إذا كان بإمكانه تحمل هذا الوزن. فعلتها.
تقنية الحشو تعطي توجيهات للدماغ. يميل البشر إلى تجنب الأشياء غير السارة والبحث عن المتعة. أولاً ، لدينا صورة مشرقة كبيرة لإشارة سلوك لا يحبها. مع تلاشي هذه الصورة وتجعدها ، يتضاءل البغيض. عندما تصبح الصورة اللطيفة أكبر وأكثر إشراقًا ، تجذبه إلى نفسها. وهكذا ، يتم تحديد اتجاه حركة دماغه حرفياً: "من هنا ، اذهب إلى هناك". عندما تعطي توجيهًا لتفكيرك ، يكون لسلوكك ميل قوي جدًا للتحرك في نفس الاتجاه.
هذا هو السبب في أن هذا النموذج مثمر للغاية. بدلاً من استبدال سلوك معين ، يمكنك إنشاء اتجاه. لتحديد هذا الاتجاه ، تستخدم حافزًا قويًا للغاية - ما يُسمى غالبًا "I-image".
لا تؤدي عملية التمرير إلى نقطة نهاية - إنها تدفع في اتجاه معين. إذا رأيت نفسك تفعل شيئًا محددًا ، فستبرمج هذا الخيار الجديد فقط. إذا كنت ترى نفسك كشخص له صفات أخرى - شخص جديديمكن أن تؤدي إلى العديد من الاحتمالات الملموسة الجديدة. بمجرد تحديد الاتجاه ، سيبدأ الشخص في توليد سلوك معين بشكل أسرع مما تعتقد.
تقنية التأرجح أقوى من أي تقنية أخرى استخدمتها. لقد كان لدينا مؤخرًا امرأة تجلس في الصف الأمامي من ندوة تتنهد وتتأوه من حقيقة أنها كانت تحاول الإقلاع عن التدخين لمدة أحد عشر عامًا. لقد غيرتها في أقل من إحدى عشرة دقيقة. حتى أنني اخترت ما أضعه في الصورة في الزاوية المظلمة الصغيرة ؛ أنا لست ما يسمى "الطبيب غير التوجيهي". أخبرتها أن ترى صورة لها وهي تستمتع بأدب بآخرين يدخنون. لم يكن لدي أي نية لخلق تحول مبشر آخر. لم أكن أريدها أن ترى نفسها تسخر من المدخنين وتجعل حياتهم كابوسًا.
عندما تبدأ في استخدام عقلك لجعله يفعل ما لا تريده أن يفعله ، عليك أن تحدد بعناية الاتجاه الذي تريده أن يسير فيه ، وعليك أن تفعل ذلك مسبقًا. الإحباط ليس الشيء الوحيد الذي يتطلب التخطيط المناسب. كل شيء آخر مطلوب أيضا. بدون تخطيط مناسب ، يكون لديك ما يلزم للقيام بما لا تريد القيام به: إحضار ذكريات قديمة والشعور بالسوء حيالها ؛ افعل أشياء تدمر جسدك. تصرخ على من تحبهم. تتصرف مثل الدجاجة عندما تكون غاضبًا.
كل هذا يمكن تغييره ، لكن ليس عندما تكون داخل الموقف. يمكنك إعادة برمجة نفسك لاحقًا ، أو يمكنك إعادة برمجة نفسك مسبقًا. العقول ليست مصممة لتحقيق النتائج. يتعلمون التمسك بالاتجاهات. إذا كنت تعرف كيف يعمل الدماغ ، يمكنك تحديد الاتجاهات الخاصة بك. إذا كنت لا تعرف ، شخص آخر سيفعل ذلك.

الصورة الرئيسية

يعد وجود الصورة الرئيسية أمرًا بالغ الأهمية لاستخدام التكنولوجيا: يمكن أن يكون إما حافزًا داخليًا "مثيرًا" أو حافزًا خارجيًا موجودًا بالضرورة في الموقف. يمكن أن يكون هذا صوت منبه على هاتف ذكي (خارجي) أو صورة طبق طعام (داخلي). إذا لم تتمكن من التقاط المفتاح ، فمن الأفضل اختيار تقنية أخرى.
يتم اختيار المفتاح الخارجي كحدث موجود بالضرورة في الموقف ، بين لحظة إطلاق الإستراتيجية والسلوك غير المرغوب فيه. كلما اقتربنا من بداية السلوك غير المرغوب فيه ، كان ذلك أفضل. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون صورة يد تحمل سيجارة أو شوكة بها قطعة صغيرة.
اختر صورة رئيسية ستظهر دائمًا قبل حدوث السلوك المشكل مباشرة. إذا قمت بالتمرير السريع ووجدت أن السلوك المشكل قد تم تقليله بشكل كبير ، ولكنه لم يختف تمامًا ، فيمكنك استكشاف احتمالية وجود محفز إضافي لا يزال يعمل على تشغيل السلوك المشكل. على سبيل المثال ، قام أحد طلابنا بتمرير سريع مع مدخن قام على الفور بتخفيض التدخين من علبة إلى حوالي خمسة في اليوم. لم يعد يحمل سجائره الخاصة ، ولكنه طلب من أصدقائه أحيانًا تدخين سيجارة. كانت الصورة الرئيسية التي استخدمها هي صورة يده وهي تسحب سيجارة "من العبوة" - وكان التمرير يعمل بشكل رائع كلما ظهر هذا التحفيز. ومع ذلك ، فإن صورة تلقي سيجارة "من يد شخص ما" لم تطلق الموجة. لم يتعمم دماغه تلقائيًا من حالة إلى أخرى. قد يقوم بعض الأشخاص بمثل هذا التعميم تلقائيًا ، لكن لا يمكنك الاعتماد عليه. عندما أعيد وصف الصورة الرئيسية على أنها "صورة السيجارة في يدك" وتأرجح العميل مرة أخرى ، توقف التدخين تمامًا.
إذا اشتملت العديد من المحفزات الخارجية المختلفة على بعضها الحالة الداخلية، وهذا بدوره يؤدي إلى رد فعل غير مرغوب فيه ، وغالبًا ما يكون من الأسهل والأكثر اقتصادا استخدام صورة داخلية موثوقة كمحفز. استخدم ريتشارد باندلر ذات مرة كصورة رئيسية الصورة الداخلية للعميل - صورة صديق مصاب تتقدم بشكل حاد ، بدلاً من محفز خارجي - ينظر إلى الساعة ويكتشف أن الصديق قد تأخر نصف ساعة. نظرًا لأن هذه الصورة الداخلية كانت موجودة دائمًا قبل أن يصاب العميل بالذعر ، فقد كان هذا حافزًا رئيسيًا مؤكدًا للتأرجح.
إذا كانت صورة التلميح تشير إلى محفزات خارجية في العالم الحقيقي ، مثل صورة يدك وهي تحمل سيجارة ، فيجب دائمًا ربطها بحيث تكون مشابهة قدر الإمكان لما تواجهه بالفعل في العالم الحقيقي. هذا يضمن أن حافزًا حقيقيًا سيطلق آلية الخفقان بناءً على الصورة الداخلية لنفس الحافز. إذا كان الحافز عبارة عن صورة داخلية تؤدي باستمرار إلى استجابة سلوكية غير مرغوب فيها ، فيجب أن يكون هذا هو بالضبط ما يشعر به الشخص عندما يولد الاستجابة غير المرغوب فيها.

المطلوب الصورة الذاتية

لكي تصبح الصورة الذاتية المرغوبة محفزة ، يجب فصلها. عندما يتم فصل هذه الصورة ، يتم جذبك نحوها. من خلال الارتباط به ، فأنت بداخله بالفعل ، لذا فهو لا يحفزك.
في عملية تطوير الصورة الذاتية المرغوبة ، من المفيد أحيانًا الارتباط بها مؤقتًا من أجل التعود على الشكل الذي سيكون عليه أن تكون مثل هذا الشخص. هذا صحيح بشكل خاص إذا قال العميل شيئًا مثل ، "يمكنني أن أرى هذا مع الكثير من الخيارات ، لكن ليس لدي أي فكرة عما سيكون عليه الأمر ؛ لا أعرف ما إذا كنت أحبه أم لا ". قد يوفر الارتباط الزمني بهذه الصورة معلومات حول مدى جودة هذه الصورة ؛ بعد ذلك ، عندما تتأرجح نحو الصورة المنفصلة ، سيكون الأمر أكثر تحفيزًا.
الصورة الذاتية هي صورة صفات وليست سلوكيات محددة. ترى نفسك تتمتع بقدرات وفرص ، وليس بقدرات وفرص محددة. طرق بديلةالسلوك الذي يتعين القيام به.
تأكد من أن الصورة متوازنة. في بعض الأحيان تكون الصورة الذاتية المرغوبة للشخص شديدة للغاية في البداية. إذا كانت قوية جدًا ، على سبيل المثال ، فقد تحتاج إلى تعديلها ببعض النعومة أو التواضع أو التعاطف لجعلها مقبولة تمامًا لجميع أجزاء الشخصية.
هناك عدة عناصر للحفيف تجعلها صديقة للبيئة. حقيقة استخدامك للصورة الذاتية المرغوبة مع الصفات بدلاً من الحلول المحددة تعني أن التغيير من المرجح أن يكون أخضر. نظرًا لأن أي قرار معين من المرجح أن يكون مشاكل بيئية، "أنت الذي لم تعد مشكلة بالنسبة له" - يوفر حماية البيئة. إذا طلب العميل حلاً معينًا ، فضع في اعتبارك أن هذا هو عقله الواعي الذي يتحدث ، وربما لم يتم تنفيذ هذا الحل فيه بعد لأنه غير مرضٍ بطريقة ما ، وبعض جزء آخر من العميل يعرف ذلك. من خلال البرمجة من حيث الصفات ، فإنك توفر قدرًا أكبر من المرونة في كيفية تحقيق النتيجة المرجوة. ترى شخصًا ، استجابة لمتطلبات الموقف ، يمكن أن يولد العديد من السلوكيات المحددة المختلفة.
مثل الصورة المحفزة للمستقبل ، يجب أن تفي الصورة الذاتية بمعايير الشخص لما يجب أن يستجيب له على أنه حقيقي أو ممكن. حتى إذا كنت تحب صورة ، فلن تتفاعل معها كثيرًا إذا كنت تعتقد أنها غير واقعية أو غير قابلة للتصديق. في هذه الحالة ، تحتاج إلى معرفة النماذج الفرعية التي تجعلها غير واقعية وتنقيحها حتى تصبح على الأقل احتمالًا معقولًا.

استبدال الصورة

من الأفضل "التلويح" في النظام البصري. أصعب قليلا في السمع. تنشأ صعوبات "التلويح" في الحركية - إنه بطيء جدًا ، و "التلويح" يتطلب تغييرًا سريعًا للصور.
"التلويح" يستحق بحد أقصى 5-6 مرات. لم تعد هناك حاجة - لن يكون هناك تأثير إضافي.
عادة ما تكون خمسة تكرارات كافية لإدخال أرجوحة. في بعض الأحيان يستغرق الأمر مرة أو مرتين فقط. إذا قمت بذلك بسرعة عشر مرات ولم تنجح ، فمن غير المرجح أن يساعدك التكرار الإضافي ؛ لإنجاحه ، ربما تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات الإضافية.
مع "التلويح" ، العنصر الأساسي هو سرعة استبدال الصور. يمكنك الاحتفاظ بالصورة الرئيسية أو صورة I في الاعتبار لفترة طويلة نسبيًا ، ولكن يجب أن يتم تغيير الصور بأسرع ما يمكن.
تأكد من أن التغيير الفعلي للصورة يحدث في أسرع وقت ممكن. يمكنك قضاء الكثير من الوقت الذي تريده في ممارسة الظروف الأولية ، وبعد التأرجح ، اقض بعض الوقت في الإعجاب بالصورة الذاتية ، لكن الانتقال من واحدة إلى أخرى يجب أن يستغرق ثانية واحدة فقط أو أقل.
في بعض الأحيان يكون من الأسهل أن يبدأ العميل في الضرب ببطء ، مع التأكد من أن العميل يعرف بالضبط ما يجب فعله. ثم يمكنك تحفيزها بقول ، "رائع ، الآن افعلها بشكل أسرع" ، "أسرع ،" وما إلى ذلك ، حتى ترى أنه يفعل ذلك بسرعة كبيرة. إذا اعترض على أنه لا يستطيع القيام بذلك بشكل واعٍ ، يمكنك أن تقول ، "جيد ؛ عقلك يعرف بالفعل ما يجب فعله الآن. يمكنك ببساطة البدء من جديد ، وسيكون تأرجح تفكيرك اللاواعي قادرًا على الأداء بشكل كامل وشامل أكثر مما يمكنك القيام به بوعي. ما زلنا نريده أن يفقد الوعي في أسرع وقت ممكن ". بالطبع ، تحتاج إلى مراقبة العميل بعناية للتأكد من أن سلوكه غير اللفظي يشير إلى أنه يفعل ما طلبته حقًا. يمكنك حتى أن تخبر شخصًا ما بالتظاهر بالتأرجح بشكل أسرع - طالما أنك تستخدم التعليقات غير اللفظية لتأكيد أنه يقوم بهذه العملية بالفعل.
هناك طريقة أخرى لتكون دقيقًا وهي "التلويح" في البداية على جميع الأنظمة. لكن عادةً ما يكون القيام بذلك في النظام المرئي أكثر اقتصادا ، ثم تحقق بعناية لمعرفة ما يجب إضافته أيضًا. في كثير من الأحيان لا يحتاج إلى إضافة أي شيء. إما أن الشخص لم يعد بحاجة إلى هذا ، أو أنه سيضيف كل شيء بنفسه ، دون أن يدرك ذلك.

إذا لم ينجح الأمر

كرر عملية تغيير الصور بزيادة السرعة.
أضف طرائق أخرى.
تحقق من الفوائد الثانوية - هل حددتها جميعًا ووضعتها في الصورة الذاتية.
تحقق مما إذا كنت قد أخذت في الاعتبار جميع السياقات.

تعطي تقنية التدوير اتجاه الدماغ ويمكن استخدامها لأي شيء: تغيير المزاج ، والتخلص منه عادات سيئة، مثل متلازمة مثل حالة الهوس، إلخ. تعتمد الطريقة على الرغبة الفطرية لدى الشخص من "غير السارة" إلى "اللطيفة" ، ومن "الاستياء" إلى "المتعة". هذه الرغبة تضمن التوازن والتوازن.

تقنية

حدد المشكلة التي ستعمل عليها بعد ذلك. يمكن أن يكون عرضًا أو عادة سيئة أو سلوكًا منحرفًا ، إلخ.
ادخل إلى داخل نفسك وحدد نمط الزناد (الأصوات ، الأحاسيس) الذي يسبق السلوك أو الأعراض غير المرغوب فيها. حاول ألا تدخل نفسك في هذه الصورة (الانفصال).
الآن قم بإنشاء صورة ثانية ، صورة ثانية - كما لو كنت قد تخلصت بالفعل من عادة سيئة أو أعراض غير مرغوب فيها. اضبط هذه "الصورة" في الحجم واللون والتباين.
"انتقاد". أولاً ، تخيل أول صورة "بداية" كبيرة ومشرقة. ثم في الزاوية اليمنى السفلية ضع صورة ثانية لا تزال صغيرة وخافتة ، الصورة الثانية. إذن الصورة الصغيرة الثانية داخل الصورة الكبيرة الأولى. الآن "لوح" الصور ، أي ، استبدل الصورة الكبيرة على الفور بصورة صغيرة ، واجعل الصورة الأخيرة كبيرة ، ومشرقة ، ومتناقضة. امسح الشاشة (أو افتح عينيك) وقم بتلويح الصور مرة أخرى. وهكذا خمس مرات.
فحص. استدعاء أول صورة غير مرغوب فيها. إذا كان "المسح" فعالاً ، فسيكون من الصعب القيام به ، وإذا كان كذلك ، فستكون الصورة باهتة ، وضبابية ، وبعيدة ، والأهم من ذلك كله ، غير سارة.

مثال. افترض أن المشكلة التي ستعمل عليها هي عادة (هوس ، إكراه) تعاطي الكحول. تخيل صورة مرتبطة بطقوس الشرب أو الشرب. يمكن أن تكون زجاجات ، أكواب مملوءة بالفودكا ، يدك ممسكة بكوب كامل ، إلخ. الآن ضع هذه الصورة جانبًا لفترة من الوقت وخلق في عقلك موقفًا أو صورة لنفسك ، كما لو كنت قد تخلصت بالفعل من عادة سيئة. على الأرجح ، سيكون شخصًا يتمتع بالصحة والثقة بالنفس.

الآن التقط الصورة الأولى ، واجعلها كبيرة ، ومشرقة ، ومميزة ، وفي الركن الأيمن السفلي ، ضع صورة ثانية صغيرة ، داكنة ، ضبابية. الآن قم بسرعة بزيادة حجم هذه اللوحة الصغيرة وسطوعها ووضوحها إلى النقطة التي تغطي فيها اللوحة الأولى. هذا هو "انتقاد".

بمجرد "التلويح" بهذه الصور ، امسح الشاشة تمامًا. يمكنك فتح عينيك. ثم "عد" مرة أخرى داخل نفسك وقم بـ "التأرجح" مرة أخرى. وهكذا خمس مرات.

حاول الآن تخيل الصورة الأولى. إذا تم إجراء "المسح" بشكل فعال ، فسيكون من الصعب القيام به. ستختفي الصورة باستمرار ، وإذا ظهرت فإنها ستكون باهتة وبعيدة ، وستتلاشى الأحاسيس المرتبطة بها. لكي تكون عملية "المسح" فعالة ، من الأفضل ألا ترى نفسك في الصورة الأولى ، حتى لو كنت تبدو غير سعيد ، مذنب هناك. لكن في الصورة الثانية من المستحسن أن تكون على طبيعتك.

في تواصل مع

تقنية " انتقد»يسمح لك بتغيير الصورة "أنا"في حالات المشاكل. يعمل التأرجح مع أشكال معينة من الحالات أو السلوكيات التي يرغب الشخص في التخلص منها ، أو ردود الفعل التي لا يرغب في إعادة إنتاجها.

لا يستبدل التأرجح سلوكًا بآخر فحسب ، بل يولد سلوكًا جديدًا. يغير حالة المشكلة أو السلوك من خلال اقتراح اتجاهات جديدة.

على الرغم من أن تقنية المسح هي تقنية بسيطة للغاية ، إلا أن التجربة الأولى معها لم تكن ناجحة دائمًا. لذلك ، من المستحسن أن تتدرب مع شخص آخر على مشكلة غير أساسية. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام ما يلي "خطوة بخطوة"سجل لتقنية التأرجح (حسب دبليو ماكدونالد ، "دليل الطرائق الفرعية").

تسجيل خطوة

1. دع "شريكك" يحدد شيئًا غير خطير للغاية يرغب في تغييره. شعور معين ينشأ في موقف معين ويجعله لا يتصرف بأفضل طريقة.

2. اطلب منه الآن أن يغمض عينيه ويرى ما يمكنه رؤيته إذا كان هناك في تلك الحالة. اسأله إذا كان لديه هذا الشعور. إذا لم يكن كذلك ، فاختر شيئًا آخر (ارجع إلى الخطوة 1). إذا كان لديك وصول إلى المشاعر غير السارة ، فتوقف عن إعطاء شريكك الفرصة "لمسح الشاشة".

3. اطلب من "شريكك" رسم صورة مربعة كبيرة ومشرقة ما يمكن أن يراه إذا كان كذلك هناك, في هذه الحالة. تأكد من أنه يرسم حدودًا حول هذه الصورة.

4. الآن ادعُ شريكك لإنشاء صورة جديدة عنك ، وكأنه قد أجرى التغيير المنشود وأصبح ما يريد أن يكون. اسأله عما إذا كان يحب أو يكره المشاعر التي تولدها هذه الصورة الجديدة لنفسه.

5. استشر "الشريك" حول الطريقة التي سينفذ بها التغيير المنشود. "في هذه الصورة الأولى ، ترى ما يسبق الشعور غير السار و / أو السلوك غير المرغوب فيه. في الصورة الثانية ، ترى نفسك كشخص يمكنه التعامل مع هذا الموقف.

اضغط على صورة "الذات الطيبة" هذه حتى تصبح صغيرة ومظلمة. ثم التقط الصورة "الكبيرة" - تلك التي يحيطها إطار - وضع تلك الصورة الصغيرة في زاوية الصورة الكبيرة. هذه الصورة الكبيرة مشرقة والصورة الصغيرة مظلمة.

ثم دع تلك الصورة الكبيرة تبدأ في أن تصبح أكثر قتامة ببطء بينما يبدأ الطفل الصغير في أن يكبر وأكثر إشراقًا وأكبر وأكثر إشراقًا حتى يغطي هذه الصورة الأصلية تمامًا.

تصبح الصورة الأولى قاتمة لدرجة أنها تختفي ، وكل ما تراه هو الصورة الثانية فقط. ثم توقف وافتح عينيك لمسح الشاشة. افعل ذلك مرة واحدة فقط ... "

6. تأكد من أن شريكك يفهم تعليماتك وأنه قادر على اتباعها.

7. اطلب الآن من "شريكك" أن يفعل كل شيء في الخطوة 5 بسرعة ، لا تستخدم أكثر من الوقت الذي يستغرقه لقول "انتقاد".

8. "اختبار" الشريك, يطلب منه أن يرى أول صورة "كبيرة". إذا كان كل شيء على ما يرام ، فإما أنه لا يراها ، أو لم يعد يشعر بأي مشاعر غير سارة تجاهها.

وصف كامل خطوة بخطوة لتقنية التأرجح

1. تحديد المشكلة أو القيد.

ماذا تريد أن تغير؟ .. ما الذي أنت غير منسجم فيه؟ .. ما الذي أنت غير راضٍ عنه؟ .. (على سبيل المثال ، قضم الأظافر ، القلق قبل الامتحان ، إلخ - الوضع الحالي).

2. جمع المعلومات.

دعنا نقول أنه كان عليّ أن أعبئ لك ليوم واحد. لإكمال المهمة ، سأحتاج إلى توضيح حدودك. علمني كيف أفعل ذلك ...

تحديد بالضبط المرئيةتسبق إشارات الوصول السلوك غير المرغوب فيه (ردود الفعل) ، على سبيل المثال "عندما تقضم أظافرك - ما الذي تراه / تشعر / تسمع بالضبط الذي يجعلك ترغب في قضم أظافرك؟" ، "عندما تقلق ، ماذا ترى / تسمع / ، هل تشعر أن هذا يجعلك تقلق؟ .. "

إذا كان الشخص يقرر فقط سمعيأو حركيمفاتيح (مشغلات) ، تفعل تراكبإلى الإشارة المرئية "إذا كان هذا الصوت / الإحساس عبارة عن صورة ، فكيف ستبدو؟" اطلب من شريكك إنشاء صورة كبيرة وحيوية لما يراه قبل بدء السلوك غير المرغوب فيه. معايرةله " السلوك الخارجي"(يجب أن يظهر شعور أو سلوك غير مرغوب فيه!) وقل:" الآن ضع الصورة جانبًا لمدة دقيقة. "

تحتاج إلى معرفة متيافعلها (حافز) و كيف(معالجة). على وجه التحديد ، عليك أن تعرف أي نوعين فرعيين تناظريين يغيران الحافز ، وكيف يتغيران لخلق مشكلة.في الأساس ، أنت تحدد كيف يتأرجح شريكك بالفعل مع نفسه ، بحيث يمكنك استخدام نفس النوع من العملية لتأرجحه في اتجاه آخر.

عندما تعتقد أنك تعرف كيف يتم ذلك - افعل ذلك تحققباختباره بنفسك. إذا فعلت نفس الشيء مثل شريكك ، فهل ردود أفعالك متشابهة؟ قد يكون الشريك يفعل شيئًا آخر لا تعرفه حتى الآن ؛ أو قد يتم تنظيمه بشكل مختلف عنك ، لذلك لن يعمل معك بالطريقة نفسها - فقط لولا تقم بنسخ علاقتها بين التغييرات الفرعية.

عندما تحصل على نفس رد فعل شريكك ، فهذا لا يعني بالضرورة أن معلوماتك صحيحة ، لكنها كذلك علامة جيدة . عندما تحاول أن تفعل الشيء نفسه كشريك ، غالبًا ما تصبح طريقته في الرد معقولة جدًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بجمع المزيد من المعلومات لمعرفة ما قد فاتك.

3. تطوير "I-image" المطلوب والتحقق من ملاءمتها للبيئة.

قل لشريكك: "تخيل صورة لك: ماذا ستكون لو كان لديك المزيد لم يكن لدي هذه المشكلة. أي شخص آخر ستكون رأيت نفسك، إذا تحرر من هذا السلوك غير المرغوب فيه ... "تأكد من تخيله صورة منقسمة عنك كشخص آخر - أكثر قدرة وخيارات أكثر.

تأكد من أن الصورة:

يعكس صفة جديدة للشريك ، وليس أي سلوك محدد ؛

منفصل ويظل كذلك ؛

شريك يحب ذلك

ليس له سياق ضيق (هنا فقط اجعل الخلفية حول الصورة ضبابية قدر الإمكان).

قم أولاً بتطوير الصورة الذاتية المرغوبة في نفسالنظام فيه ممثلةالتحفيز ، ثم اكتشف كيف يتأثر بنفس الشيء اثنين من الطرائق التناظرية.

كيف يتغير رد فعل الشريك على صورة نفسه ، الذي لديه الكثير من الخيارات ، عندما تقوي أو تضعف هذه الحالة الفرعية بالذات؟ ..

4. التحقق البيئي.

أخبر شريكك ، "بالنظر إلى هذه الصورة لنفسك بالطريقة التي تريدها ، هل لديك أي تردد في أن تصبح ذلك الشخص؟" استخدم أي اعتراضات من أجل تغيير الصورة بحيث يوافق الشريك تمامًا أو يصبح موافقًا تمامًا على الصورة الجديدة لنفسه.

5. مراجعة البيانات.

في هذه المرحلة ، يجب أن يكون لديك ما يلي:

لكن)الحاضر بثبات عرض رئيسي , قيد الزناد وكيف يمكن يتم استخدام اثنين من الطرائق التناظرية القويةلتغيير شدة رد فعل المشكلة.

ب) "I-image" المطلوب في نفس الجهاز الإدراكي مثل الحافز ؛ ومثل نفس الشيء طريقتان فرعيتانيمكن استخدامها لتعزيز أو إضعاف رد فعل الشريك على عرض الصورة الذاتية المرغوبة.

6. قم بإنشاء خطة مسح.

كيفية استخدام هذه الملفات طريقتان فرعيتان، ل قم بتوصيل Stimulus-Trigger بـ "I-image".من الأسهل والأكثر أمانًا التخطيط لمشغل التحفيز والصورة الذاتية بشكل منفصل .

لكن) التحفيز. حدد كيف يمكنك تغيير نفس الشكلين الفرعيين للبدء مع رد فعل شديدلحافز ، وبعد ذلك ارخيلها.

ب) "I-image" . حدد كيف يمكنك تغيير نفس الشكلين الفرعيين لتبدأ باستجابة منخفضة الكثافة ثم تكثفها أقصى شدة.

ج) ادمج "أ)"من "ب)"، لتحديد الحالة الأولية لكل من Trigger Stimulus والصورة الذاتية والتحولات التي ستقودك إلى الحالة النهائية لكليهما.

على سبيل المثال ، إذا كانت الطرائق الفرعية الرئيسية هي بحجمو سطوعالصورة ، قد تبدو السكتة الدماغية كما يلي:

أخبر شريكك: "أنشئ صورة Stimulus-Trigger كبيرة ومشرقة مرتبطة بها وضع صورة مظلمة صغيرة للصورة الذاتية المرغوبة (" I-image ") في منتصف هذه الصورة."

أخبر شريكك: "تخيل كيف تصبح صورة الصورة المرغوبة عنك بسرعة أكبر وأكثر إشراقًا ، بينما تتناقص صورة Stimulus Trigger في نفس الوقت في الحجم وتصبح باهتة وغير مشرقة جدًا. ثم افتح عينيك أو امسح الصورة من قناتك المرئية من خلال النظر إلى أي شيء ". التقييم 5.00 (1 صوت)

لا شك أن البرمجة اللغوية العصبية اليوم هي واحدة من أكثر الطرق شيوعًا والأكثر طلبًا بالنسبة لأي شخص للتأثير على شخصيته والأشخاص من حوله. بعد كل شيء ، يسمح البرمجة اللغوية العصبية للشخص بتعلم فهم نفسه بشكل أفضل والتخلص من أي منها الصفات السلبية، في نفس الوقت، تنمية إيجابية؛ يعزز فهم أعمق لأولئك الذين يجب على المرء أن يتفاعل معهم ؛ يجعل من الممكن جعل عملية الاتصال أكثر متعة وفعالية ، بالإضافة إلى التأثير على الأشخاص من فئات مختلفة تمامًا. علاوة على ذلك ، يتم تطبيق معرفة البرمجة اللغوية العصبية بنجاح ليس فقط في علم النفس والعلاج النفسي والعلوم الأخرى ذات الصلة. يعد تطبيق البرمجة اللغوية العصبية (NLP) مثاليًا للحياة اليومية أيضًا. ولكي يتعلم أي شخص هذا ، هناك الآن العديد من الخيارات: مواد الفيديو والصوت ، موارد الإنترنت ، التدريبات والندوات عبر الإنترنت ، برامج التدريب الخاصة ، المجلات ، الكتب ، إلخ.

وبالطبع ، فإن أساس أي برامج ومواد تدريبية هو دائمًا الأسس النظرية التي تحتوي على الجزء الأكبر من المعلومات. لكن أي نظرية لن يكون لها أي قيمة إذا لم يتم دمجها مع الممارسة ، لأن. تشكل الممارسة فقط المهارات اللازمة للتطبيق الناجح للمعرفة. إنه الجانب العملي من البرمجة اللغوية العصبية الذي كرسناه للمقالة المقدمة. في ذلك ، سنلقي نظرة على بعض من أفضل الحيل والتقنيات وأكثرها شيوعًا في البرمجة اللغوية العصبية. يمكنك إتقان أي من هذه الأساليب إلى حد كافٍ ، مع مراعاة التدريب المنتظم في الحياة اليومية.

في هذه المقالة ، يتم تحليل 13 تقنية بإيجاز ، إذا كنت ترغب في التعرف على أكثر من 72 تقنية أخرى ومعرفة كيفية تطبيق هذه التقنيات في الحياة ، فإننا ننصحك بالاهتمام بدورتنا "أفضل تقنيات الاتصال".

تغيير الطرائق الفرعية

الطرائق الفرعية هي تلك العناصر التي تشكل صورة كاملة لتصورنا للواقع المحيط. بمساعدتهم ، يتم ترميز موقفنا من كل شيء. تتيح لنا تقنية تغيير النماذج الفرعية تغيير موقفنا من شيء ما ، ويمكننا التأثير ليس فقط على قوة تجاربنا ، ولكن أيضًا تحويل تقييمها والأحاسيس اللاحقة. بالإضافة إلى ذلك ، هذه التقنية مناسبة أيضًا لتغيير تقييم بعض المواقف التي حدثت بالفعل ، وتشكيل الدافع ، وتغيير المواقف تجاه شخص آخر ، إلخ.

كقاعدة عامة ، يكون مخطط هذه التقنية دائمًا هو نفسه تقريبًا: تحتاج إلى اتخاذ موقف (شخص) تريد تغيير موقفك تجاهه ، وموقف (شخص) فيما يتعلق ، على العكس من ذلك ، من ذوي الخبرة المشاعر الإيجابية. ثم تحتاج إلى العثور على بعض الاختلافات بين هذه المواقف (الأشخاص) وطرائقهم الفرعية ، واستبدال الطرائق الفرعية للموقف الأول بالقوالب الفرعية للثاني. بعد ذلك ، يتم إجراء فحص: إذا تغير الوضع في الاتجاه الصحيح ، فقد كان الاستبدال ناجحًا ، وإذا لم يكن كذلك ، فأنت بحاجة إلى العودة إلى الخطوة السابقة والعمل على حلها مرة أخرى.

نموذج الإعداد الصحيح للهدف "SMARTEF"

تلعب القدرة على صياغة النتيجة المرجوة وتحديدها بشكل صحيح دورًا كبيرًا في عملية تحقيق الأهداف. ببساطة ، من أجل تغيير أي شيء في الحياة ، يجب أن يكون لديك فكرة واضحة عما تريده على وجه التحديد. إنها تقنية SMARTEF التي تساعد على تحديد النتيجة وصياغتها بشكل صحيح. الامتثال للهدف مع معايير SMARTEF يزيد بشكل كبير من احتمالية تنفيذه. يجب أن يكون الهدف:

محدد (يجب مراعاة جميع التفاصيل) ؛
قابلة للقياس (يجب أن تكون مدركًا بوضوح لجميع مؤشرات اللحظة التي يتم فيها تحقيق الهدف) ؛
جذابة (يجب أن يكون الهدف متسقًا مع معتقداتك وقيمك ، وتحفيزك) ؛
واقعية (يجب أن تعرف بالضبط ما هو الهدف الذي يمكن تحقيقه وما الذي تحتاجه لتحقيقه) ؛
محدود بالوقت (يجب أن تحدد بوضوح إطارًا زمنيًا لتحقيق الهدف) ؛
الاستدامة (يجب أن تفكر في هدفك من منظور عالمي ، بالإضافة إلى إدراك الفوائد الثانوية لتحقيقه / عدم تحقيقه) ؛
صياغة إيجابية في المضارع (عند تحديد هدف ، يجب أن تأخذ في الاعتبار المعلمات الخاصة للصياغة).

لقد تطرقنا بالفعل إلى تقنيات SMARTEF في درسنا "الإرساء والأداء وإدارة الحالة". إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العودة إليها أو دراسة الطريقة بمزيد من التفصيل.

استراتيجية والت ديزني الإبداعية

تعتمد هذه التقنية على سنوات عديدة من الخبرة لرسام الرسوم المتحركة الأمريكي والمخرج السينمائي والت ديزني في مجالات الأعمال والإبداع. جوهر استراتيجيته هو القدرة على التعامل مع أي قضية من ثلاثة مواقف مختلفة: حالم وواقعي وناقد. نفس النهج دعا المؤلف "التصوير". يساهم كل مكون من المكونات الثلاثة في البحث عن حل فعال لأي مشكلة.

تتجلى الوظيفة الرئيسية للحالم في المرحلة الأولية ، عندما يتم تشكيل أهداف وأفكار جديدة ، وتركز على المستقبل. يجب على الحالم أن يساعد الشخص في معرفة مدى توافق جميع أجزاء خطته معًا. يتم التعبير عن وظيفة الواقعي في البحث عن أدوات مناسبة لتنفيذ الخطة المقصودة ، بحيث يمكن للفكرة المجردة أن تتشكل إلى شيء ملموس. الواقعي يساعد الشخص على الانتقال من عملية التفكير إلى العمل. الناقد بدوره ضروري لتقييم الفكرة التي ظهرت أو الخطة المخططة لتحقيق الهدف من الجانب النقدي. يهدف الناقد إلى مساعدة الشخص في العثور على نقاط ضعف في خطته ، لمحاولة تحديد المشكلات أو النقاط المحتملة التي يمكن تفويتها. يلفت الناقد أيضًا انتباه الشخص إلى أشياء مثل الصداقة البيئية للخطة ، وواقعيتها ، والفوائد الثانوية ، وما إلى ذلك.

إن الاقتراب من أي عمل باستخدام إستراتيجية إبداع والت ديزني يزيد بشكل كبير من الفعالية والإنتاجية الشخصية للشخص. ويمكنك التعرف على هذه الاستراتيجية بمزيد من التفصيل.

العمل مع مستويات المنطق

وفقًا لنتائج البحث الذي أجراه أحد مطوري البرمجة اللغوية العصبية ، روبرت ديلتس ، هناك عدة مستويات لتصور الشخص للواقع وكيف يعيشه. كلهم متوازيين مع بعضهم البعض ومترابطون بشكل وثيق. من المفيد جدًا أن يدرك الشخص ما يحدث على كل هذه المستويات ، لأنه. إنه يؤثر على كل جانب من جوانب الحياة: اتخاذ القرار وتكوين العلاقات والمشاعر والرفاهية ، وحتى الأحداث التي تحدث. من المهم أيضًا معرفة أن المستويات المنطقية تخضع لهيكل معين. أولاً ، لا يمكن أن توجد المستويات العليا بدون المستويات الأدنى ، لأن من خلالهم ، وثانيًا ، تعتمد المستويات الأدنى على المستويات العليا وتطيعهم.

عادة ما يشكل الشخص أهدافه ويكون على دراية بالمشاكل مستويات أقلوبالتالي من الممكن العمل معهم والبدء على هذه المستويات. ولكن مع مراعاة الانتظام السابق ذكره ، من الضروري تحديد الأهداف والمشكلات على أعلى المستويات ، لأن أفضل طريقة لإيجاد حل لأي مشكلة هي إيجاد أصولها والعمل معها مباشرة.

العمل مع المستويات المنطقية هو أسلوب فعال للغاية للتفاعل مع أهدافك وإحداث تغييرات في حياتك. قطعا كل ما يريده الإنسان يجب أن يكون منسجما مع مستوياته العليا ، أي. بما يتفق مع المعتقدات والقيم والنظرة العالمية. تساعد دراسة المشكلات على أعلى المستويات في تحديد الموارد اللازمة وزيادة طاقتها الكامنة.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول العمل مع المستويات المنطقية على هذا الرابط أيضًا.

"انتقاد"

تعمل التقنية المقدمة على تغيير النوع المدمر من استجابة الشخص لشيء ما في وقت قصير واستبداله بأخرى بناءة أكثر. لكن نتيجة هذه التقنية ليست فقط تغيير في نوع رد الفعل ، ولكن أيضًا إنشاء صورة ذاتية إيجابية ومثمرة في الشخص. يمكن تطبيق المسح في العديد من مجالات الحياة ، من التخلص من العادات السيئة إلى تصحيح السلوك الإشكالي.

هيكل تقنية المسح على النحو التالي: أولاً ، يتم تحديد السياق ، أي موقف ترغب في تغيير ردك عليه. ثم تحتاج إلى تحديد العوامل المحفزة ، أي تلك العوامل التي تسبب الرغبة في الاستجابة بالطريقة المعتادة. هذه اللحظة هي الأهم ، لأن. في كثير من الأحيان قد لا يدركها شخص ما. يحدث تعريف عوامل الزناد أيضًا وفقًا لمنهجية معينة. بعد ذلك ، تحتاج إلى إنشاء صورة للحالة التي تريد تحقيقها. غالبًا ما يتم ذلك باستخدام الثالث. المرحلة التالية هي "التمرير السريع" الذي يجب القيام به. إنه يعني استبدالًا سريعًا للغاية لصورة بأخرى (صورة غير مرغوب فيها بالصورة المرغوبة). بعد اكتمال "التأرجح" ، تحتاج إلى التحقق من الحالة الجديدة والتكيف مع المستقبل.

تتطلب تقنية الاجتياح مزيدًا من الدراسة (يمكن القيام بذلك) والتدريب.

مولد السلوك الجديد

تم تصميم هذه التقنية ، على غرار التقنية السابقة ، لمساعدة الشخص على تغيير ردود الفعل التلقائية لمظاهر الواقع الخارجي ، وبالتالي إعفائه من العديد من المشاكل غير الضرورية. بفضل ذلك ، تزداد ثقة الشخص بنفسه ، وتتغير ردود الفعل وتحدث تغييرات إيجابية في الحياة.

يتضمن التطبيق الناجح لهذه التقنية مرور عدة مراحل. تحتاج أولاً إلى تحديد الموقف الذي تريد أن تتدرب عليه ، وتعيشه ، وتقديمه في عقلك بتفصيل كبير. بعد ذلك ، عليك أن تتخيل نفس الموقف في شكل فيلم تم تصويره عنك ، وأن تشعر بالعواطف التي يثيرها. بعد ذلك ، عليك أن تتخيل نفسك كعامل سينما يضع فيلمًا مع فيلم عنك في جهاز العرض لنفسه ، وهو جالس في القاعة. إذن عليك أن تتخيل نفسك كمخرج وتدرك إمكانية تغيير السيناريو ؛ ابتكر عدة خيارات جديدة واختر الأنسب.

تشير المرحلة الجديدة إلى أنك مصور سينمائي مرة أخرى ، وتضع فيلمًا جديدًا لنفسك ، وتجلس في صالة السينما. ثم تتخيل نفسك جالسًا في القاعة وتشاهد فيلمًا جديدًا بمشاركتك. نتيجة لذلك ، يجب أن تتخيل نفسك بطلاً لفيلم جديد وتعيش وضعًا جديدًا ، تقدمه بكل تفاصيله في مخيلتك وتدرك عواطفك. من المهم أن تكون النتيجة الجديدة مناسبة لك. إذا لم يرضيك ، فعليك العودة إلى النقاط السابقة والعمل على حلها مرة أخرى.

يجب أن تكون النتيجة ظهور نموذج استجابة جديد ، ولكنه سيكون مفيدًا بالفعل. من الضروري توطيدها بخسارة الموقف عدة مرات ، باستخدام ردود أفعال جديدة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية القيام بكل هذا في هذه الصفحة.

ست خطوات لإعادة الصياغة

كثير منا على دراية بالموقف عندما لا يتم حل بعض المشكلات لفترة طويلة جدًا ، ولا يمكننا فهم سبب ذلك. الحقيقة هي أن هذا ما يعيقه اللاوعي الخاص بنا ، والذي يعتقد لسبب ما أن أفضل ما هو عليه الآن. تقنية إعادة الصياغة المكونة من ست خطوات مفيدة جدًا لتغيير مزاج عقلك الباطن. يأخذ كأساس حالة تأملية خاصة ، عندما يكون العقل الباطن أكثر تقبلاً للمعلومات الواردة ، بينما في الحالة الطبيعية يتم حظر وصوله من قبل مختلف الشخصيات الفرعية ().

مخطط إعادة الصياغة المكون من ست خطوات بسيط للغاية.

الخطوة الأولى.تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض والاسترخاء ، بالتناوب شد وإرخاء جميع عضلات الجسم ، وبعد ذلك تستلقي لمدة خمس دقائق تقريبًا ، مع التركيز على التنفس.

الخطوة الثانية.تصور شاشة بيضاء كبيرة.

خطوة ثالثة.بمجرد تقديم الشاشة ، عليك أن تسأل عقلك الباطن عما إذا كان مستعدًا للتعاون. يجب أن تظهر الإجابة على الشاشة.

الخطوة الرابعة.إذا كانت الإجابة بنعم ، فيمكنك طرح أي أسئلة على العقل الباطن ، والتي يجب أن يتضمن شكلها إجابات بسيطة (نعم / لا).

الخطوة الخامسة.في عملية التفاعل مع العقل الباطن ، عليك أن تكتشف منه الفوائد التي يجنيها من حالة المشكلة الحالية ، والتحول إلى المكون الإبداعي لشخصيتك مع طلب لإيجاد طريقة أكثر ملاءمة لتلبية هذه الحاجة.

الخطوة السادسة.يجب عليك الاسترخاء ، والسماح للعقل الباطن بمعالجة المعلومات ، والعد ببطء من واحد إلى عشرة والوقوف. إعادة الصياغة قد انتهت.

تغيير التاريخ الشخصي

عادةً ما يتم استخدام تقنية تغيير التاريخ الشخصي عندما يرتبط السلوك المراد تغييره ببعض الأحداث التي وقعت في الماضي ، ويستند إلى الروابط الموجودة بين الحاضر والماضي. يتيح لك استخدامه التخلص من المعتقدات غير الضرورية والمحددة ، والصور النمطية ، والعادات ، والمواقف ، وطرق الاستجابة ، إلخ.

جوهر الطريقة على النحو التالي. من الضروري تحديد موقف إشكالي أو حالة غير مرغوب فيها ووضع نقطة ارتكاز عليها. يجب استخدام المرساة التي تم إنشاؤها لقيادة الشخص (أو نفسك) إلى اللحظة ذاتها التي ظهرت فيها حالة المشكلة أو التجربة لأول مرة ، وإذا تم اكتشاف أي منها ، فيجب أخذ سياق ما حدث في الاعتبار . بعد العثور على العديد من المواقف أو التجارب المتشابهة (4-5) ، تحتاج إلى ترك نقطة الارتكاز والعودة إلى الموقف الأول وتحديد الموارد المطلوبة للتغلب عليه والعثور على المحفزات. بعد ذلك ، تحتاج إلى الوصول إلى المورد الموجود وترسيخه ، والعودة إلى الموقف المبكر وتغيير مفهومه ، باستخدام المورد الحالي (رائع لـ.

بعد كل ما تم القيام به ، من الضروري من التجارب الجديدة وتقييم النتيجة. إذا كان لا يفي بالمتطلبات ، فعليك العودة إلى المرحلة السابقة لتحديد الموارد والعمل عليها مرة أخرى. ثم تحتاج إلى دمج النتيجة وإجراء فحص بيئي ومزامنة مع المستقبل.

يمكنك معرفة المزيد حول كيفية القيام بكل هذا هنا.

علاج سريع للرهاب

يتم استخدام تقنية علاج الرهاب السريع في البرمجة اللغوية العصبية لتحييد المراسي لأي مشاعر قوية ، أي تخليص الشخص من الرهاب: رهاب الأجانب ، رهاب الخلاء ، رهاب الخوف ، رهاب الضوء ، رهاب الأماكن المغلقة وغيرها الكثير. نتيجة التطبيق الناجح لهذه التقنية هي تحرير الشخص من المخاوف وإطلاق الطاقة وظهور العديد من الفرص الجديدة.

تتكون عملية تنفيذ تقنية العلاج السريع للرهاب من عدة خطوات:

تحتاج إلى الوصول إلى الحالة الإيجابية وترسيخها من خلال إنشاء مرساة موارد قوية. علاوة على ذلك ، من الأفضل أن تكون المرساة حركية.
من الضروري إجراء تحليل فصامي للتجارب ، وتخيل نفسك حتى قبل أن تكون في حالة سلبية ( صورة بالأبيض والأسود) وبعد التواجد فيه (صورة ملونة).
أنت بحاجة إلى النظر إلى نفسك من الخارج ، كما لو كنت جالسًا خلفك في السينما.
تحتاج إلى عرض فيلم أبيض وأسود سريعًا ، يتكون من الصورة الأولى والحدث نفسه وينتهي بصورة ملونة.
ثم تحتاج إلى مشاهدة فيلم أبيض وأسود بالكامل ، ولكن بدءًا من الصورة الملونة الثانية وتنتهي بالأولى ، وأثناء الانتقال إلى الصورة الأولى ، عليك الانتقال إلى الدرجة الثانية من التفكك (انظر إلى نفسك مشاهدة الفيلم). بعد الانتقال إلى الصورة الأولى ، يجب أن ينتهي الفيلم على الفور.
عليك التفكير في مصدر الرهاب وملاحظة التغييرات في الحالة الجسدية.
من الضروري إسقاط الموقف السلبي في المستقبل من خلال تخيل التفاعل مع مصدر الرهاب والنظر في خيارات جديدة للاستجابة. من المهم تحديد مؤشرات الإحساس بالأمان بوضوح أو مؤشرات السلوك الحذر.

يمكنك التعرف على تقنية العلاج السريع للرهاب بمزيد من التفاصيل في هذه الصفحة.

إعادة الطباعة

يأتي اسم هذه التقنية من كلمة "بصمة" ، أي "بصمة" ، أي أي تجربة أو مجموعة من الخبرات نتيجة لذلك يكون لدى الشخص معتقدات معينة. غالبًا ما تكون مواقف البصمة طريقًا مسدودًا وتتسبب في شعور الشخص بالعجز واليأس واليأس وما إلى ذلك. معنى البصمة هو العثور على الموارد اللازمة لتغيير المعتقدات الراسخة وتحديث الأنماط السلوكية الراسخة.

يعتمد تطبيق تقنية إعادة الطباعة ، أولاً وقبل كل شيء ، على تعريف أعراض البصمة ، مما يعني التركيز على أول ظهور لأي تجارب مرتبطة بها والمعتقدات التي نشأت. بعد ذلك ، تحتاج إلى نقل نفسك عقليًا إلى اللحظة التي سبقت ظهور البصمة ، والعودة إلى الحالة الحالية وإلقاء نظرة على البصمة من الموضع الذي سبقها. الخطوة التالية هي البحث عن النية الإيجابية أو الفوائد الثانوية المخفية وراء ردود الفعل والأعراض الثابتة للبصمة وبعض المكونات الأخرى التي لا تقل أهمية والتي تتطلب دراسة أكثر تفصيلاً ودقة.

يمكن الاطلاع على ميزات إعادة الطباعة وإجراءات تنفيذها هنا.

إعادة تقييم الماضي

تساعد تقنية إعادة تقييم الماضي على تغيير تقييم حدث وقع في ماضي الشخص. انها فعالة جدا لأن باستخدامه ، يمكنك التأثير في تقييم المشكلات التي حدثت والمعتقدات المرتبطة بها ، وتغيير العلاقات مع أشخاص محددين ، وحتى تغيير جوانب تصور الطفولة. تتضمن خوارزمية موجزة للإجراءات الضرورية ما يلي:

من الضروري تحديد الفترة الزمنية التي تتطلب التغيير والتفصيل. يمكن أن يرتبط بشخص ، ومكان ، ووقت ، وما إلى ذلك. الظروف.
نحن بحاجة إلى إنشاء مرساة موارد قوية. من الأفضل أن تكون حركية.
من الضروري تقديم الفترة الزمنية المدروسة في شكل خط مستقيم يقع على الأرض ، وتحديد أهم اللحظات في هذه الفترة ، وتسميتها وتمييزها على الخط ، مع مراعاة التسلسل الحقيقي.
من الضروري تقسيم جميع المواقف الملحوظة إلى إيجابية وسلبية. بعد ذلك ، عند المرور على طول الخط ، يجب على المرء أن يسترجع المواقف الإيجابية من جديد ، ويقدم المواقف السلبية بطريقة منفصلة ، أي يراقب من الخطوط الجانبية.
في الاعتبار المنفصل عن المواقف السلبية ، يمكنك استخدام رابط المورد الذي تم إنشاؤه في البداية. يسمح لك هذا أحيانًا بالنظر حتى إلى الأحداث السلبية من زاوية مختلفة ورؤية الجوانب الإيجابية فيها.
من الضروري إجراء فحص بيئي للتصور الجديد للأحداث الماضية ، وإذا كانت النتيجة لا تفي بجميع المتطلبات ، فارجع واعمل على النقاط السابقة مرة أخرى.
من الضروري المزامنة مع المستقبل ، وإسقاط النتيجة المحققة على المواقف التي قد تحدث.

يتم النظر في تقنية إعادة تقييم الماضي بمزيد من التفصيل.

الاختيار على الجدول الزمني

أثبتت التقنية المقدمة أنها أداة موثوقة لحل تلك المواقف التي يوجد فيها اختيار لشيء ما ، لكن الشخص لا يعرف كيفية القيام بذلك بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام تقنية اختيار الجدول الزمني للتنبؤ بالعواقب طويلة المدى لكل خيار من الخيارات الممكنة.

أول شيء عليك القيام به لتطبيق هذه التقنية بنجاح هو إدراك أن لديك خيارًا: عليك أن تحدد بنفسك الخيارات الموجودة بوضوح. بعد ذلك ، تحتاج إلى التكهن بموضوع المدة التي يمكن أن يؤثر فيها الاختيار بشكل عام ، ورسم خطًا عقليًا على الأرض يعرض هذه الفترة. بعد ذلك ، عليك أن تحدد بنفسك الموعد النهائي الذي تحتاج فيه إلى الاختيار ؛ بين هذا التاريخ واليوم الحالي ، تحتاج إلى تحديد الوقت الأمثل للاختيار. ثم يجب أن تنتقل عقليًا إلى المستقبل وتحاول ملاحظة تلك الأحداث التي قد يسببها اختيارك ؛ قم بتقييم هذه الأحداث من خلال النظر إليها من الخارج. يمكنك أيضًا اللجوء إلى الاندماج للمضي في الطريق المخطط له ، كما لو كنت تشاهد من الجانب الأشخاص الذين اجتازوه بالفعل. في نهاية كل هذا ، تحتاج إلى العودة إلى نقطة البداية والتفكير فيما إذا كان من الممكن تحسين المسار بطريقة أو بأخرى أو إنشاء مسار جديد أكثر كفاءة. قيِّم الخيارات التي لديك: ما الذي استخلصته من رحلتك عبر الجدول الزمني؟ عدد النقاط الإيجابية ويوجهك إلى الاختيار الصحيح.

بالتفصيل والتفصيل ، يتم النظر في تقنية الاختيار على الجدول الزمني.

تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي

تعتبر تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي فعالة للغاية في ضوء حقيقة أنها تسمح للشخص بالعمل من خلال أي من مشاكله في أعمق المستويات ، لأن. هناك تفاعل مع العقل الباطن في أنسب حالة لهذا. باستخدام هذه التقنية ، يمكن لأي شخص تغيير صفات شخصيته التي لا تناسبه ، والتأثير على طريقة تفكيره أو سلوكه ، والتخلص من العادات السيئة ، وغرس مواقف جديدة وفعالة ، وتغيير تقييم أي أحداث ، وما إلى ذلك.

قبل استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تتخذ وضعية مريحة تعزز الاسترخاء والتي يمكنك البقاء فيها لفترة طويلة. إذن أنت بحاجة للتحدث إلى نفسك الوقت بالضبطالتي تريد أن تضع فيها نفسك في حالة منومة مغناطيسية. تحتاج أيضًا إلى تحديد هدف الغوص بشكل واضح ومحدد. يجب أن تصاغ بطريقة إيجابية وأن يتم التحدث بها بصوت عالٍ بالشكل الذي تعرفه. الخطوة التالية هي تحديد الحالة التي تريد أن تكون فيها بعد الاستيقاظ ، وكذلك قولها بصوت عالٍ. كل هذا يتم لضبط العقل الباطن على العمل المنتج.

يجب أن تتوافق عملية الدخول في نشوة مع نظامك التمثيلي ، أي يجب أن تكون مصممة للإدراك البصري أو السمعي أو الحركي. للدخول في حالة التنويم المغناطيسي ، تحتاج إلى إغلاق عينيك والتركيز لبعض الوقت على الأصوات أو الأشياء المعروضة أو الأحاسيس.

عملية التنويم المغناطيسي الذاتي هي إجراء معقد إلى حد ما (خاصة للمبتدئين) وتتطلب ممارسة مستمرة وصبور. لمعرفة المزيد من التفاصيل حول التنويم المغناطيسي الذاتي ، يمكنك زيارة هذه الصفحة.

من السهل تمامًا أن نرى أن أي تقنية من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية هي أداة فريدة يمكن للشخص أن يعمل بها ، سواء مع نفسه أو مع بعض خصائصه ، ومع الآخرين وما يهمهم شخصيًا. ما يمكن أن يتأثر بمساعدة تقنيات البرمجة اللغوية العصبية ، رأينا بالفعل أكثر من مرة.

بطبيعة الحال ، لقد نظرنا بعيدًا عن كل التقنيات الموجودة وليس في كل التفاصيل. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العثور على تقنيات أخرى ودراسة كل منها بالتفصيل لأكثر من يوم واحد. لكن الشيء الرئيسي ليس هذا. الشيء الرئيسي هو أنك الآن مسلح بالمعرفة حول ماهية تقنيات البرمجة اللغوية العصبية بشكل عام ، وكيفية تطبيقها ولماذا يمكن وينبغي القيام بها.

تعلم ، مارس وصقل مهارات جديدة ، وبمرور الوقت ستندهش من قدرتك على التأثير بطريقة سحرية على نفسك وعلى الآخرين!