Dom Porodica i djeca

Prva trudnoća šta treba da znate i uradite. Uskoro ćete postati majka: šta trebate znati o trimestru trudnoće

Trudnoća je najvažniji period u životu žene. Kako biste izbjegli razne situacije u kojima bi nešto moglo poći po zlu, morate jasno znati šta trudnice ne bi trebale raditi u različitim fazama. Primarni zadatak trudnice je da prilagodi svoju ishranu, uspostavi harmoniju sa svijetom oko sebe, ima pozitivan stav, ne zaboravljajući na zdrav način života. Ovakvim odnosom prema svom zdravlju, žena će roditi punopravnu bebu, koja će pružiti pravu sreću cijeloj porodici.

Ono što trudnice nikako ne bi trebalo da rade: opasne navike

Cigarete

Nepopravljiva šteta nanosi se ženskom tijelu loše navike. Danas, više nego ikad, trebalo bi da se fokusiramo na ovo. Alkoholna pića, pušenje, " pasivno pušenje„naškoditi samo ženi i fetusu. Trudnica treba da izbegava mesta na kojima se okupljaju pušači. Ovo je posebno uobičajeno na poslu, kada grupa zaposlenih odlazi u penziju na pauze za dim. Pušačke prostorije su nedavno legalizovane javni toaleti, gde trudnica mora da ide tako često. Komponente cigareta ostaju dugo u zraku čak i nakon što pušač ode, posebno ako prostorija nema prisilnu ventilaciju.

Nakupljanje nikotina i katrana u krvi povećava krvni tlak, što može izazvati pobačaj u bilo kojem trenutku. Alkohol, zauzvrat, dovodi u opasnost svačije poslove. unutrašnje organe. Čak i, na prvi pogled, niskoalkoholna pića, poput piva ili Martinija, mogu izazvati tešku intoksikaciju tijela same žene i embrija. Alkohol nepovratno uništava grupe vitalnih ćelija mozga, hematopoetskih organa, respiratornog sistema, nervne završetke.

Koja odjeća je štetna za trudnoću?

Veliku važnost treba posvetiti odjeći. Tokom trudnoće svaka žena treba da preispita svoju garderobu i promeni svoje preferencije. Morate početi od cipela. Trebao bi biti udoban, lagan, od prirodnih materijala, prikladan vremenskim uvjetima. Neprihvatljivo je nositi cipele sa visokom potpeticom koje su preuske i imaju visok nagib tokom cijelog dana.

Uska odjeća negativno utječe na zdravlje trudnice. Morate se odreći tangi, preuskih suknji sa kaiševima koji su preuski u struku.

Kako spavati u trudnoći?

Počevši od drugog tromjesečja, trudnica ne smije spavati na leđima. Uvećana materica u ovom položaju tijela ima visok krvni pritisak na donjoj šupljoj veni, zbog čega se pogoršava opskrba krvlju embrija i stagnacija krvi u peritoneumu majke. To je ispunjeno smrzavanjem fetusa i poremećajem unutrašnjih organa ženine trbušne šupljine. Iz istog razloga, trudnice ne bi trebalo da sede duže vreme.

Vakcinacije

Buduće majke ne treba vakcinisati. Izuzeci mogu uključivati sljedeće vakcinacije:

od gripa;
od antraksa;
od bjesnila;
od žute groznice;
od encefalitisa.

Ostale vakcinacije mogu uzrokovati teške alergijske reakcije i komplikacije.

Rad sa kućnim hemikalijama je izuzetno opasan za trudnicu tokom cele trudnoće. Otrovne tvari brzo prodiru u krv i brzo se otapaju, šireći se krvotokom po cijelom tijelu. Sredstva koja se koriste za suzbijanje insekata u zatvorenom prostoru i vrtnih štetočina nanose jednaku štetu ženinom tijelu i fetusu.

Kozmetika

Kozmetika koja sadrži dodane hormone i vitamine predstavlja opasnost. Višak ovih supstanci može dovesti do deformiteta i bolesti u embrionu u razvoju. U ove proizvode spadaju i boje za kosu, antiperspiranti, lakovi za kosu i nokte, kućna hemikalija za pranje sudova i sanitarnih površina.

teretana

Nastava u teretana treba prekinuti tokom trudnoće. Pretjerana fizička aktivnost je strogo kontraindicirana za trudnice u bilo kojoj fazi.

mačji leglo

Ne mogu očistiti mačji leglo. Kontakt sa životinjskim izmetom rizikuje prenošenje toksoplazmoze na ženu, što može uzrokovati smrt embrija.

Sex

Nekim ženama lekari zabranjuju seks tokom trudnoće. Ovo je čisto individualno. U kasnoj trudnoći seks je kontraindiciran.

Lijekovi

Za trudnicu je izuzetno važno da bira lekove za prevladavanje bolesti. Tokom trudnoće žena može imati respiratorne infekcije, upalu crijeva, teške migrene i još mnogo toga. Može biti teško nositi se s bolešću bez pomoći farmakoloških lijekova. U takvim slučajevima, liječnik će propisati nježno liječenje uz minimalan rizik za zdravlje žene i fetusa.

Šta još ne bi trebalo da radite tokom trudnoće?

Neke aktivnosti na koje je žena navikla u svakodnevnom životu mogu negativno utjecati na razvoj embrija i zdravlje buduće majke. Ponekad ne morate ni razmišljati o opasnostima koje kriju. Posebnu pažnju treba posvetiti lijekovi, koje ne treba uzimati bez konsultacije sa Vašim lekarom.

Solarijum

Trudnicama je zabranjen odlazak u solarijum. Tijekom cijelog perioda tijelo aktivno proizvodi melanin, ponekad čak i do pigmentnih mrlja na koži različitih dijelova tijela. Dodatno ultraljubičasto zračenje može pogoršati situaciju. Stoga, prilikom izlaska napolje ljeti, kada je sunce aktivnije, na kožu treba nanijeti zaštitnu kremu za sunčanje.

Zrakoplov

Letenje avionima predstavlja veliki rizik. U trenutku polijetanja krvni pritisak naglo raste zbog pada atmosferski pritisak i niska koncentracija kiseonika u vazduhu. Ovo može uzrokovati pobačaj. Vrijeme leta obično je ograničeno na nekoliko sati. Tokom ovog perioda putnici su u sjedećem položaju, neaktivni su i nemaju mogućnost da izađu na svjež zrak. Svi ovi faktori su štetni za trudnicu i gotovo ih je nemoguće otkloniti dok avion ne stigne na krajnje odredište.

Rendgen i fluorografija

Trudnice se ne podvrgavaju rendgenskom snimku ili fluorografiji. Ove studije imaju Negativan uticaj na razvoj fetusa. Mogu biti zahvaćeni nervni sistem, srce, respiratorni i hematopoetski organi. Rendgen je posebno opasan u prvom tromjesečju, kada dolazi do formiranja svih unutrašnjih organa i mozga.

Konflikti i emocionalne TV emisije

Bez obzira na to kako se svi osjećamo zbog čestih stresnih situacija koje nas okružuju u savremenom svijetu, trudnica ih, kao nitko drugi, treba izbjegavati. Konfliktne situacije u kojima su trudnice prisiljene sudjelovati mogu izazvati jake, dugotrajne glavobolje, psihosomatske poremećaje i pogoršanje kroničnih bolesti koje su u „uspavanom“ stanju. Trebali biste izbjegavati gledanje teških psiholoških programa i filmova. Također uzrokuje stres, što dovodi do povećanja nivoa hormona kortizola u krvi, što često dovodi do prijevremenog porođaja.

Topli tuš i sauna

Izuzetno je opasno tuširati se toplom vodom i pariti se u kupatilu. To može uzrokovati krvarenje i pobačaj. Temperatura vode za kupanje ne bi trebalo da prelazi 40°C.

Ishrana i dnevna rutina: sve prednosti i mane

Iz nekog razloga postoji mišljenje da je trudnoća za većinu žena nepodnošljiv test zbog činjenice da postoji ogroman broj zabrana i ograničenja. Zapravo to nije istina. Ljekar koji promatra pomoći će vam da prilagodite svoju ishranu. Neke proizvode zaista treba isključiti, ali se mogu zamijeniti manje opasnim koji neće naštetiti tijelu trudnice i embriju.

Trudnica treba da prati dnevnu rutinu. To uključuje dovoljno sna i uravnoteženu ishranu. Svako ko ima nedostatak sna je razdražljiv, ne može se koncentrirati i obavlja normalne dnevne aktivnosti sa neodoljivim osjećajem umora. Naravno, kod trudnice ovo stanje utiče na razvoj embriona. Fetus je veoma osetljiv i na manje promene u raspoloženju majke.

Dijeta je od posebnog značaja tokom trudnoće. Nisu svi spremni promijeniti svoje prehrambene navike, međutim, sve što preporuča nadzorni liječnik ima za cilj očuvanje zdravlja majke i djeteta.

Buduća majka treba da izbegava ispijanje prejake kafe i čaja. Ovo su diuretici; oni uklanjaju tekućinu iz tijela zajedno s kalcijem, značajno povećavajući krvni tlak.

Meso i morski plodovi moraju biti podvrgnuti obaveznoj toplinskoj obradi kako bi se izbjegla infekcija helmintima. Sushi, školjke i sušena riječna riba su posebno ugroženi.

U tabeli br. 1 dat je spisak namirnica koje treba isključiti iz ishrane trudnice ili smanjiti njihovu konzumaciju.

Tabela br. 1. Koju hranu treba isključiti tokom trudnoće

Isključi		Nije preporučljivo

Alkohol		Riba bogata živom	Tuna i losos akumuliraju živu. Šteta od žive je malo proučavana, samo su pare otrovne, ali liječnici ne preporučuju trudnicama da konzumiraju morsku hranu koja sadrži visok sadržaj ovog elementa. Većina nizak nivoživa se nalazi u pastrmkama, papalini, sardinama, šuri i iverku.
Meki sirevi	Postoji visok rizik od sadržavanja bakterije Listeria, koja može uzrokovati pobačaj. Meke vrste sireva, kao što su feta, bri i plavi sirevi, treba izbegavati tokom trudnoće i dojenja.	Umjetni zaslađivači	Umjetni zaslađivači mogu negativno utjecati na razvoj embrija. Prirodne zamjene za šećer: stevija i sukraloza smatraju se sigurnima. Saharin i natrijum ciklamat su kontraindicirani.
Nepasterizovano mleko	Sirovo mlijeko nosi mnoge potencijalne opasnosti. To mogu biti infekcije uzrokovane patogenim bakterijama i mikroorganizmima. Neki od njih se ne manifestiraju odmah nakon ulaska u organizam, a dijagnosticiranje nastale bolesti je vrlo teško.	Umjetni zaslađivači
	Jetra ima visok sadržaj retinola, koji u velikim količinama može negativno utjecati na razvoj embrija.		Kofein, zajedno sa drugim tonizirajućim supstancama, može dovesti do pobačaja, posebno ako je žena trudna. Međutim, nije potrebno potpuno izbaciti kafu. Bolje je konsultovati lekara.
Meso, riba, piletina, suvo meso	Trudnice ne bi trebale jesti kobasice proizvedene za maloprodaju u supermarketima. Takve kobasice mogu se napraviti od mesa, kako kažu, "ne prve svježine", aromatizirane velikom količinom začina i soli. Takođe treba izbegavati sušenu ribu, suši i dimljeno meso. Sastojci koji se koriste u pušnicama su izuzetno štetni za sve, a kamoli za trudnice. Ribe koje nisu podvrgnute termičkoj obradi treba isključiti tijekom trudnoće i dojenja. Riblje meso može sadržavati neke opasne helminte. Riječna riba riba ulovljena u prigradskim područjima nosi rizik od fenolnog trovanja.	Konzerviranu hranu
Sirovo jaje	Sirova jaja su kontraindicirana za trudnice, jer se salmonela u njima može razmnožavati, što uzrokuje teške gastrointestinalne poremećaje, uključujući dugotrajnu dizenteriju.	Kiseli krastavci iz konzerve	Konzervirano povrće, zbog visokog sadržaja soli i začina, može izazvati pojačan osjećaj žeđi, pojačano oticanje. Sol koja se konzumira u velikim količinama dovodi do dehidracije, au ranim fazama doprinosi pobačaju. Salamuri treba u potpunosti isključiti iz konzerviranja. Upotreba konzervi mora biti dogovorena sa nadzornim lekarom.
	Gljive su malo proučen proizvod koji tijelo praktički ne apsorbira. Štoviše, gljive mogu uzrokovati probavne smetnje, pa čak i trovanje.	Prodavnice sokova	Industrijski proizvedeni sokovi mogu sadržavati umjetne boje i konzervanse koji mogu uzrokovati alergijske reakcije.
	Ne vrijedi izlagati tijelo žene i njenog nerođenog djeteta riziku od izlaganja malo proučenim lijekovima koji nisu prošli klinička ispitivanja i nisu dobili potrebne certifikate kvalitete, a koji su dodaci prehrani u posljednjih nekoliko desetljeća. Ako i dalje postoji potreba za uzimanjem takvih lijekova, njihovu primjenu treba uskladiti sa svojim nadzornim ljekarom.		Većina začina ima tonik i stimulativni učinak na periferne centre nervni sistem. Dodavanje čak i male količine začina u hranu trudnice može povećati apetit, što nije svima poželjno. Takođe, u ranim fazama trudnoće ljuti začini mogu izazvati pobačaj.

Narodni znakovi: treba li im vjerovati?

IN savremeni svet, uprkos naučnom i tehnološkom napretku, i dalje postoje filistarska praznovjerja, kojima često podlegnu i visokoobrazovani ljudi. Narodni znakovi koji sugeriraju šta trudnice ne bi trebalo da rade došli su u naše vrijeme iz duboke prošlosti, kada su drevni narodi pratili prirodne pojave, obožavao moć neobuzdanih elemenata. Mnogi savremeni ljudi iskreno verujem u narodni znakovi. Možda se u ovom trenutku malo proučeni mehanizmi pokreću u tijelu na podsvjesnom nivou. Ako osoba vjeruje u znakove, oni će sigurno imati utjecaja.

Dakle, najčešći znakovi za trudnice:

Ne treba se igrati s mačkama - dijete će imati mnogo neprijatelja;
Ne bi trebalo da pričate prijateljima o svojoj trudnoći. rano– može da ga zajebava;
Ne možete sjediti na pragu - to je granica s drugim svijetom, u kojem prevladavaju zli duhovi;
Jedenje crvenih bobica je opasno - dijete će imati previše crvenu kožu lica tokom cijelog života;
Ne možete plesti ili šivati - beba se može zaplesti u pupčanu vrpcu, što će zakomplicirati proces porođaja;
Ne možete ošišati kosu – skraćuje je životni put nerođeno dijete;
Ne možete jesti tajno i u mraku - dijete će se roditi uplašeno i uznemireno;
Ne možete kupiti stvari za nerođenu bebu prije trenutka rođenja – stvari koje se ne nose odmah nakon kupovine su utočište zlih duhova;
Ne možete prisustvovati sahrani - na groblju se zli duhovi mogu nastaniti u bebi koja nema anđela čuvara prije rođenja;
Ne možete sjediti prekrštenih nogu - beba se može roditi sa krivim nogama ili ravnim stopalima;
Ne možete dugo držati ruke iznad glave (viseće zavjese, donje rublje) - beba se može zaplesti u pupčanu vrpcu i biti previše aktivna nakon rođenja;
Ne možete koristiti nepristojan jezik kada ste trudni - beba se može roditi sa velikim madežima.

Vjerovati ili ne uzimati narodne znakove o vjeri je lična stvar svakog čovjeka. Lakovjernost mnogih ljudi daje im duševni mir i smanjuje anksioznost. Ovo blagotvorno utiče na psihičko stanje trudnice. Mada u svemu treba da prevlada zdrav razum. Na primjer, kada je u pitanju šišanje kose na glavi ili konzumiranje voća koje ima crvenu nijansu.

Testovi, registracija kod ginekologa, trimestri trudnoće - izgleda tako teško, ali u stvarnosti...

Pojavom dvije pruge na apotekarskom testu, život djevojčice se mijenja. Neki ljudi nisu sretni zbog takvog poklona, ali za druge je to sreća. Lakše je ženama koje već imaju dijete. Znaju kako teče trudnoća, šta se dešava sa njom i bebinim tijelom, kada treba posjetiti ginekologa itd.

Teže je djevojkama koje će se prvi put poroditi. Ali ni tu se ne treba izgubiti. Nije sve tako strašno kako izgleda.

Idite kod doktora čim vidite dva reda. Period od 6. do 12. sedmice je optimalan za registraciju, jer u tom periodu možemo sa sigurnošću reći da je trudnoća nastupila.

Doktor kreira karticu za razmjenu u kojoj opisuje trudnoću, sve do porođaja. Nakon toga će obaviti opšti pregled, propisati testove i poslati vas na proviziju.

Ginekologa je potrebno posjećivati jednom mjesečno prije 20. sedmice, jednom u 2 sedmice prije 32. i jednom u 7 dana nakon 32. sedmice. Ako imate zdravstvenih problema ili patologija, posjećujte češće.

Trimestri trudnoće

Kao buduća majka, preporučljivo je da znate kakve se promjene dešavaju u tijelu i šta se dešava sa bebom.

I trimestar (1−12 nedelja)

U vašem tijelu se javljaju hormonske promjene, mliječne žlijezde otiču, areole bradavica mijenjaju boju, javlja se toksikoza i žgaravica. Može doći do zatvora. Svakodnevna mučnina utiče na vaše opšte stanje, koristite je.

Beba u ovom trenutku brzo raste i razvija se. Od embrija se pretvara u fetus. Dijelovi njegovog tijela se formiraju, počinje ih polako pomicati. Pokreti su spori pa ih još ne možete čuti. Formiraju se i genitalije.

II trimestar (13-27 sedmica)

Do tog vremena malaksalost prolazi, a zamjenjuju je bol u leđima i donjem dijelu leđa. Trbuh vam raste i postaje vam teško da radite svoje uobičajene stvari. Držanje pati. Oko 20. sedmice počećete da osećate bebine pokrete. U ovom trenutku se povećava njegova motorička aktivnost.

Organi bebe nastavljaju da se formiraju, a kostur se stvrdnjava. Bubrezi već rade, izlučuje se prvi urin. Beba vas čuje, možete razgovarati s njim. Ultrazvukom se utvrđuje spol djeteta. Ako na kraju drugog tromjesečja iznenada počne prijevremeni porođaj, beba može preživjeti, ali samo uz pomoć intenzivne njege.

III trimestar (28-40 nedelja)

Trbuh ti raste, grudi su ti sve veće. Dobijate na težini, što uzrokuje ukočenost vaših pokreta. Teško je penjati se stepenicama i hodati dugo. Do kraja 37. sedmice pojavljuju se lažne kontrakcije. One su neredovne, pa nema potrebe za alarmiranjem, ali o njima morate obavijestiti svog ljekara.

Bebini organi i sistemi su konačno formirani. Pravi prve pokrete disanja. Rastu nokti, kosa, zubi.

Subjektivni simptomi trudnoće (kretanje fetusa, kašnjenje menstruacije, mučnina) manifestiraju se za svaku ženu čisto individualno.

Kako se svakodnevni život mijenja

Kao buduća majka, vodite računa o svom zdravlju i vodite računa o njemu. Vanjski faktori utiču na vas i vašu bebu.

Loše navike

Odustanite od alkohola, pušenja i posebno droge ako želite zdravo dete. To su uzroci urođenih deformiteta i bolesti.

Ishrana

Sve što pojedete ide vašoj bebi. Nema potrebe da se bilo šta radikalno menja. Vrijedi izbaciti brzu hranu i brzu hranu. Vaša dnevna ishrana treba da sadrži sve mikroelemente. Dodajte prirodne vitamine. Ako nije sezona, konsultujte se sa lekarom i kupite ih u apoteci.

Raspored spavanja i buđenja

Ne možete se prenaprezati. To ne znači da je sve zabranjeno. Odmor zamijenite laganom fizičkom aktivnošću. I ne činite više od onoga za šta ste sposobni. Nemojte dizati tegove, to može uzrokovati abrupciju placente, pobačaj i prijevremeni porođaj.

Priprema za porođaj

Fizički se pripremite za porođaj. Postoje vježbe koje vam mogu olakšati porođaj i održati vas u formi. Prijavite se na kurs pripreme za porođaj. Oni će vam reći i pokazati kako da ublažite bol tokom kontrakcija i kako da se pravilno ponašate.

Bilo bi dobro razgovarati o pitanju nošenja zavoja i kompresijske odjeće. Možda vam neće trebati, ali možete ponovo pitati.

U posljednjim sedmicama trudnoće nemojte raditi ništa što bi moglo uzrokovati prijevremeni porođaj. Ovi faktori uključuju seks, intenzivnu fizičku aktivnost i stres.

Unaprijed pripremite torbu sa stvarima za porodilište. Napravite listu dokumenata i stvari koje će vam trebati. prenatalna ambulanta. Pripremite ga 2-3 sedmice prije porođaja da ništa ne zaboravite, i ko zna šta.

Na forumima na internetu čitate puno savjeta i informacija o predstojećem porođaju - dobro za vaše zdravlje. Korisno za proširenje horizonta. Ali slušajte i radite kako kažu doktori i babice u porodilištu.

Porođaj se smatra normalnim između 38. i 40. sedmice. Termin porođaja kod svake žene je različit. Glavna stvar je da znate kada tačno trebate ići u porodilište.

Akušer-ginekolog će izračunati datum rođenja. 1-2 sedmice prije početka porođaja pojavljuju se znaci porođaja. Oni pripremaju buduću majku za pojavu redovnih kontrakcija.

Predznaci porođaja:

Postaje lakše disati, jer je glava fetusa umetnuta u karlicu.
Maternica je skoro spremna za porođaj, pa postaje uzbuđenija.
Javlja se osećaj težine u donjem delu stomaka, u donjem delu leđa.
Par dana prije samog porođaja iz genitalnog trakta izlazi sluzni čep.
Kolostrum se oslobađa iz bradavica.
Pojava redovnih kontrakcija.

Kontrakcije počinju za nekoliko sekundi sa dugom pauzom. Postepeno se vrijeme odmora smanjuje, a vrijeme kontrakcija se povećava. Kada postanu redovni, svakih 5-7 minuta idite u porodilište. Pod uslovom da živite blizu njega. Ako vam je potrebno da stignete na duže vrijeme, idite čim se pojave prve kontrakcije.

Ako vam je ovo drugo dijete, nemojte odlagati. Idite odmah, drugi porod je lakši i brži nego prvi put.

Amnionska tečnost često curi prije ili zajedno s kontrakcijama. Ako se to dogodi, idite u bolnicu. Kada vam vodenjak pukne, trebali biste se poroditi u roku od 12 sati.

Postoje situacije od kojih niste imuni ni vi ni bilo ko drugi. I treba da reagujete odmah, jer ste već odgovorni za dva života, vaš i bebin.

Hitni uslovi:

Bol se javlja u predelu stomaka.
Pojavljuje se krvavi iscjedak ili amnionska tekućina sadrži primjesu krvi.
Dijete se prestalo kretati ili, obrnuto, pokreti su se intenzivirali.
Kontrakcije su previše bolne ili se materica ne opušta tokom perioda odmora.
Pogoršanje općeg zdravlja: vrtoglavica, promjene krvni pritisak itd.

Sada znate sve što jedna buduća majka treba da zna. Trudnoća je važna za ženu. Vi nosite malu osobu u sebi. To je zapravo divno stanje. Posebni ste, blistate od sreće, svi vam u svemu pomažu. Zauvek ćete pamtiti ovo stanje, recite bebi kako ste ga nosili u stomaku. Zato neka vam prođe lako, samo uz pozitivan stav. Biti majka je sreća.

Prvo, sada uvijek sa sobom trebate imati pasoš i obavezno zdravstveno osiguranje. Tokom prvog trimestra pojavit će se i zamjenska kartica. Upisuje se prilikom registracije u antenatalnoj ambulanti i popunjava se podacima o trudnoći.

Akušerke-ginekolozi Svetlana Lyubanskaya i Tatyana Svirski, dermatovenerologinja Olga Tamrazova, perinatalni psiholog i certificirani instruktor Yana Tsareva rekli su nam šta još treba da znaju buduće majke.

Prvo tromjesečje trudnoće

Kako se osjeća buduća majka:

žensko tijelo aktivno stvara hormon trudnoće progesteron, menstruacija se više ne opaža;
okus hrane se percipira drugačije - mirisi ili pobuđuju apetit s udvostručenom snagom, ili iznenada izazivaju mučninu;
Uvek želim da spavam.

Šta se dešava sa detetom:

fetus je već odlučio o svom spolu;
raste sa prosječna brzina milion ćelija u minuti;
mijenja status: od "embriona" sa pet sedmica do "fetusa" veličine kajsije sa devet;
oblikuje se i dobija sve organe: formirani su već u četvrtoj nedelji, kada je žena tek saznala da je trudna;
počinje pomicati udove, otvarati usta i pomicati jezik. Ali mama to još ne osjeća.

Šta treba učiniti:

prijaviti se u antenatalnu ambulantu;
proći sve testove koje je lekar propisao;
uradite skrining u prvom tromjesečju: ultrazvuk u 11-12 sedmici može otkriti rizik od kromosomskih bolesti djeteta, posebno Downovog sindroma;
razmislite o pronalaženju akušera-ginekologa koji će roditi bebu;
smislite alternativu takvim kozmetičkim procedurama kao što su farbanje kose, tretman hormonskim preparatima, oblozi za tijelo i masaža (ako nije posebna masaža za trudnice).

Pročitajte također Glavni strahovi tokom trudnoće: kako prestati da se plašite?

Drugo tromjesečje trudnoće

Kako se osjeća buduća majka:

osjeća pokrete bebe;
proizvodnja progesterona se stabilizirala, pa se toksikoza „oslobađa“ i žena se osjeća bolje;
ne protiv seksa: hormonska oluja se zaista smirila.

Šta se dešava sa detetom:

prešao “ekvator”: fetusu je preostalo da dobije potpuno istu količinu prije rođenja;
sposobni da reaguju na zvukove izvana.

Šta treba učiniti:

počnite spuštati stvari na poslu: u 30. sedmici žena ima pravo na porodiljsko odsustvo;
izvoditi vježbe za olakšanje porođaja i održavanje kondicije;
Razgovarajte sa svojim ljekarom o mjerama za sprječavanje proširenih vena i edema. Možda je vrijeme da nosite kompresijsko odijelo i zavoj i radite posebne vježbe.

Treći trimestar trudnoće

Kako se osjeća buduća majka:

postaje sve teže kretati se i savijati;
Osjećam bol u donjem dijelu leđa: žena već nosi desetak (ponekad i više) kilograma viška;
mnoge majke osjećaju nalet snage - njihovo tijelo je stvorilo rezervu za nadolazeće neprospavane noći;
istovremeno, žena je umorna od emocija i više joj ne smeta da se ranije porodi.

Šta se dešava sa detetom:

teoretski već može preživjeti izvan materice: pluća u razvoju omogućavaju mu da samostalno diše;
Bebin mozak formira zavoje. To znači da je došlo vrijeme da komuniciramo i naučimo da razumijemo jedni druge;
aktivno pomiče ruke i noge, siše prst, štuca i zabavlja se igračkama - pupčanom vrpcom i posteljicom koju liže.

Šta treba učiniti:

podignite izvod iz matične knjige rođenih - dokument koji se sastoji od nekoliko dijelova (kupona), prema kojem ćete biti uručeni na konsultaciji, a zatim u porodilištu i dječjoj ambulanti. Možete ga dobiti u 30. sedmici;
učinite sve da ne izazovete prijevremeni porod: stres, pretjerana fizička aktivnost i seks mogu pokrenuti proces (ako žena ima hipertonus maternice);
početi pohađati kurseve pripreme za porođaj;
budite spremni: bolje je unaprijed spakovati torbu sa stvarima koje će vam trebati u porodilištu.

Kako se hraniti zdravo tokom trudnoće

Buduća majka više razmišlja o interesima onoga iznutra. Međutim, ne smijemo zaboraviti ni na svoje. Ono što vam oboje sada treba je:

avokada i maslinovog ulja

Prvo, mononezasićene masne kiseline pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Drugo, čine kosu i kožu blistavom - na pozadini nagle promjene u struku, to vam pomaže da se osjećate ženstvenije. Pa, treće, brže (i zdravije) od ostalih proizvoda, oni smiruju halapljiv apetit svojstven trudnicama.

mliječni proizvodi

Osoba koja raste iznutra zahtijeva industrijske količine kalcija - želi imati zdrave kosti i zube. Mama takođe. Ali ako žena ne dobije oko 1000 mg kalcijuma dnevno iz hrane, dete crpi ono što je potrebno iz svog koštanog sistema.

mala zadovoljstva

Na primjer, komadić tamne čokolade - na kraju krajeva, trudna je emocionalno teška.

papaja

Pomoći će u suzbijanju jutarnje mučnine. Ako je i ona nemoćna, važno je održavati režim pijenja - sada nema potrebe za dehidracijom.

gvožđe

Bez unosa dovoljno gvožđa hranom, žena rizikuje da rodi bebu s manjom težinom ili da dobije slučajnu infekciju. Saveznici u borbi protiv obe pošasti su nemasno crveno meso, riba, orasi i sušeno voće.

VAŽNO JE ZNATI: 800 mcg je preporučeni dnevni unos folne kiseline (vitamina B9) za trudnice. Njegov nedostatak je posebno opasan u ranim fazama, jer prijeti ozbiljnim razvojnim poremećajima djetetovog mozga i kičmene moždine, kao i njegovog nervnog sistema.

Šta čitati tokom trudnoće

Vjerojatno je sada bolje suzdržati se od foruma za trudnice - postoji rizik da ćete previše čitati i steći razloge za zabrinutost. Bolje je naoružati se zaista korisnim i provjerenim znanjem. Evo liste knjiga koje će vam pomoći da se naviknete na novu situaciju:

William i Martha Sears, "Čekajući bebu", "Vaša beba od rođenja do dvije godine"

Temelj vašeg znanja o majčinstvu. Sve detalje o toku trudnoće, porođaju i ponašanju novorođenčeta saznaćete iz ovih knjiga. Zaista će vam pomoći ako ne možete ići na kurseve.

Michel Auden, "Preporođeni porođaj"

Ova uvjerljiva priča o rođenju pomaže vam da se osjećate optimistično i objašnjava kako stvoriti pravo okruženje za sretan porod bilo gdje.

E. O. Komarovsky, "Zdravlje djeteta i zdrav razum njegovih rođaka"

Adekvatno se priprema za stvarnost uz pomoć uputstava za brigu o novorođenčetu i jasnog pregleda dječjih bolesti: nećete morati ponovo ići na pretraživač, a izbjeći ćete i rizik da ugušite svoje dijete svojom ljubavlju.

Jean Ledloff, Kako odgajati sretno dijete

Pročitajte je ako ste skloni panici na najmanju provokaciju: knjiga vas uči da prije svega slušate svoju intuiciju, priprema vas za mirno majčinstvo i daje vam osjećaj slobode barem od predrasuda.

Kada žena sazna da će u bliskoj budućnosti postati majka, postavlja mnoga pitanja. Jedan od glavnih je sljedeći: šta se ne smije raditi u ranim fazama trudnoće?

Ako se žena već susrela sa tako zanimljivom situacijom, onda vjerovatno zna odgovor ovo pitanje. Takođe, predstavnica ljepšeg spola treba da zna šta treba učiniti tokom trudnoće. Pokušajmo razumjeti ove dvije točke i saznati kako se ponašati dok nosite dijete.

Rana trudnoća

Za početak vrijedi reći koji se vremenski period naziva rano.Odmah nakon oplodnje ženske ćelije spermom počinje kontinuirana podjela zigota. U isto vrijeme, ćelije se kreću prema reproduktivnom organu.

Fizička aktivnost

Koju vrstu vježbe trebate raditi tokom trudnoće kako biste očuvali svoje zdravlje i zaštitili svoju bebu?

IN U poslednje vreme Sljedeća područja su vrlo česta: joga i fitnes za trudnice. Žena može izabrati šta joj odgovara. Lekari takođe preporučuju plivanje tokom čitavog perioda. To će pomoći održavanju tijela u dobroj formi i pripremiti se za porođaj. Izuzetak su oni slučajevi kada postoji

Uzimanje lijekova

U ranim fazama trudnoće veoma je važno dobro se hraniti i uzimati potrebne vitamine. U većini slučajeva, doktori prepisuju ženi da uzima folnu kiselinu. Ona je ta koja je uključena u formiranje organa i tkiva, a također pomaže da se neuralna cijev zatvori na vrijeme i ispravno.

Osim toga, budućoj majci je potreban jod za pravilan rad štitne žlijezde. Vaš lekar takođe može preporučiti uzimanje magnezijuma, gvožđa i kalijuma. Mnogi stručnjaci radije trudnici odmah propisuju kompleks vitamina, a ne pojedinačne preparate koji sadrže korisne mikroelemente.

Higijena

Buduća majka mora pažljivo pratiti potrebu da češće pere ruke. To će pomoći u izbjegavanju crijevnih infekcija i virusa.

Također je potrebno osigurati čistoću genitalija. Uostalom, pojava bakterija u njima može ugroziti infekciju fetusa. Koristite uloške za gaćice ako je potrebno. Oni će vam pomoći da se osjećate ugodno.

Pravilna ishrana

Dok čekate bebu, morate jesti pravilno. Ovo stanje se ne odnosi samo na ranu trudnoću. Potrebno je konzumirati cijeli period gestacije veliki broj vitamini (voće i povrće), korisni minerali i elementi u tragovima.

Pijte svježe sokove i dovoljno se odmarajte. Ako je moguće, pokušajte posvetiti mnogo vremena svježi zrak. Bebi je sada potrebno mnogo kiseonika za pravilan razvoj i formiranje svih organa.

Zaključak

Sada znate kako se ponašati dok čekate bebu. Uvijek imajte na umu da su potrebni i drugi pregledi koji mogu naštetiti sićušnom tijelu, koje je bolje odgoditi na neko vrijeme. Budite pažljivi prema sebi i uvijek slijedite preporuke ljekara.

Kod mnogih djevojaka sve što se tiče trudnoće i porođaja izaziva stanje panike. A kada dođe vrijeme da razmišljate o potomstvu, strah vas sprečava da se fokusirate na glavnu stvar - rođenje djeteta i tjera vas da sve svoje misli posvetite mogućem negativni aspekti oba procesa. Postoji još jedna krajnost - vjerovanje da će priroda sve sama, što znači da nema razloga za brigu. Oba gledišta su pogrešna. Trudnoća i porođaj - prirodni procesi. Ali žena se za njih mora pripremiti psihički i fizički, imati dovoljno znanja o tome kako se to dešava i učiniti sve što je u njenoj moći za uspješnu trudnoću i rođenje zdrave bebe.

Potreba za tim nije uzrokovana samo finansijskim mogućnostima porodice. Ovdje je najvažnije zdravlje oba roditelja, njihova pripremljenost za rođenje djeteta i stvaranje povoljnih uslova za to. Proces treba započeti 2-3 mjeseca prije očekivane oplodnje. To uključuje:

Prestanak pušenja i alkohola;
Normalizacija prehrane uz obaveznu konzumaciju velikih količina vitamina, mikroelemenata, vlakana;
Zdrava fizička aktivnost uz često izlaganje svježem zraku. Ovaj dio pripreme posebno je koristan za ženu, jer je ona ta koja će roditi dijete i roditi, što zahtijeva izdržljivost i utrošak energije;
Izbjegavanje stresa.

Zapravo, u ovim zahtjevima nema ništa komplikovano, bilo bi dobro da svi stalno vode sličan način života.

Koje ljekare trebate posjetiti?

Buduće roditelje svakako treba da pregledaju lekari. Žena treba da poseti lekare sledećih specijalnosti:

Ginekolog. Dobro je da je ovo specijalista koji će onda pratiti cijelu trudnoću. Trebalo bi da zna o prošlim bolestima, porođajima, abortusima. Ginekologu će biti potrebni rezultati testova na floru, citologiju, virusne infekcije(HIV, hepatitis, sifilis), PCR studije na spolno prenosive infekcije, citomegalovirus, kao i informacije o osjetljivosti tijela na rubeolu;
Zubar. Prije trudnoće morate se riješiti infekcija u usnoj šupljini, karijesa;
kardiolog;
Otorinolaringolog;
Allergist;
Endokrinolog.

Pored navedenih testova, potrebno je uraditi još istraživanja:

Ultrazvuk reproduktivnih organa i mliječnih žlijezda;
Testovi krvi i urina (opći i biohemijski);
Nivoi hormona;
Ultrazvuk štitne žlezde.

Ako ovo nije prvi pokušaj da žena zatrudni, specijalista može smatrati potrebnim propisati:

Kolposkopija cerviksa;
Hysteroscopy;
Biopsija endometrijuma.

Uzimanje oralnih kontraceptiva, kao i kontracepciju pomoću spirale, treba prekinuti 2-3 mjeseca prije začeća. Ako u porodici postoje genetske bolesti ili ih je bilo izlaganje radijaciji jednog od budućih roditelja, vrijedi posjetiti odgovarajućeg specijaliste.

Da bi do začeća došlo baš kada to budući roditelji žele, potrebno je izračunati najpovoljnije dane za to. Ovulacija se javlja oko 11-16, ako se računa od prvog dana menstruacije.

Najvažnije stvari tokom trudnoće

Mnogo je nijansi u ovom periodu koje biste trebali znati kako bi sve proteklo skladno i sigurno za ženu i nerođenu bebu. Ispravno ponašanje će pomoći u izbjegavanju mnogih potencijalnih problema.

Testovi

Žena će moći da shvati da je trudna na osnovu sopstvenog blagostanja. Ali to će biti malo kasnije, a dok se ne pojave prvi znakovi, u pomoć će doći test trudnoće. Šta god da je, njegovo funkcioniranje temelji se na određivanju humanog korionskog gonadotropina u urinu, koji se pojavljuje odmah nakon implantacije embrija u maternicu, odnosno 7-10 dana nakon začeća. A ako test uradite prvog dana očekivane, ali još ne stigle menstruacije, biće informativan. Ovi uređaji dolaze u nekoliko vrsta:

Test trake. Oni su impregnirani reagensom, koji, kada se uroni u jutarnji urin, daje rezultat sa tačnošću od 95% za 5-10 sekundi. Ako se još jedna pojavi pored postojeće kontrolne linije, žena je trudna;
Tablet. Može ukazati na trudnoću ako kasni manje od nedelju dana. U za to predviđeni prozor stavlja se kap jutarnjeg urina. Nakon nekog vremena, rezultat je vidljiv u obližnjem pravokutniku;
Jet. Otkriva trudnoću sa velikom preciznošću u najranijoj mogućoj fazi. Prijemni vrh uređaja stavlja se pod mlaz mokraće, a rezultat će biti vidljiv za nekoliko minuta na prozorčiću predviđenom za ovu svrhu.

Dešava se da testovi daju informacije koje ne odgovaraju stvarnosti. Razlog tome je kršenje uputa ili uzimanje lijekova koji sadrže hCG.

Kako odrediti rok

Da bi pratili trudnoću, i doktor i buduća majka moraju znati koliko traje. To je osnova za propisivanje istraživanja, praćenje razvoja fetusa i mogućnost identifikacije patologije. Zahvaljujući poznavanju termina porođaja, lako je odrediti datum predstojećeg porođaja. Postoji nekoliko metoda brojanja:

Prema danu ovulacije. Javlja se otprilike u sredini ciklusa. Ako je 28 dana, onda je do začeća došlo 14 dana nakon datuma početka posljednje menstruacije. Dan ovulacije možete odrediti i redovnim mjerenjem bazalne temperature;
Korištenje ultrazvuka. Na ekranu je jasno vidljiva veličina oplođenog jajeta, prema čemu će doktor izračunati termin. Ova metoda je najinformativnija do 24 sedmice;
Pregled materice. Ginekolog će odrediti period na osnovu njegove veličine, počevši od 5. sedmice, kada organ počinje da se povećava;
Pri prvom pokretu fetusa. U pravilu se to dešava u 18-20 sedmici, ponekad u 16. Malo je kasno, ali neke nepažljive žene na ovaj način saznaju za trudnoću.

Kako živjeti sa trudnoćom

Životni stil bi trebao biti usmjeren na osiguranje normalan razvoj nerođeno dijete i dobrobit žene. To ne znači da svi užici postaju nedostupni, ali život buduće majke postaje uređeniji:

Potrebno je pratiti prehranu kako bi fetus primio dovoljno vitamina i mikroelemenata. Za sada treba zaboraviti na kafu, zeleni čaj, morske plodove, mahunarke i smanjiti ugljikohidrate koji uzrokuju debljanje. Ali meso, riba, mliječni proizvodi, povrće i voće nisu zabranjeni u ishrani;
Morate uzimati vitamine kako vam je propisao ljekar. Posebno važno folna kiselina. Ali vitamin A treba umjerene doze, inače se dijete suočava s patologijama;
Odmor i udobnost su glavne komponente svakodnevne rutine. Ovo se odnosi i na odjeću i posteljinu. Spavanje treba da traje najmanje 8 sati, mentalni, fizički i emocionalni stres treba smanjiti. Važne su 1,5-satne šetnje na svježem zraku i vježbe za jačanje kičme, trbušnih mišića i perineuma;
Korištenje transporta treba ograničiti zbog mogućeg podrhtavanja, koje stvara neželjene vibracije;
Zabranjeno je podizanje teških tereta i rad u domaćinstvu šokom, posebno uz upotrebu hemikalija;
Alkohol i pušenje su neprijatelji trudnoće. Čak i rijetka upotreba može uzrokovati deformitete kod djeteta;
Lijekovi i biljke se uzimaju samo po preporuci ljekara;
I dalje biste trebali dobro paziti na sebe, ali bez upotrebe toksične kozmetike, akrilnih i amonijačnih materijala, solarija ili hardverskih metoda. Bolje je odabrati proizvode za njegu i higijenu koji su posebno dizajnirani za trudnice;
Dojka se priprema za buduće hranjenje pranjem toplom i hladnom vodom, vazdušne kupke 10 minuta 3 puta dnevno;
Tokom normalne trudnoće, vaginalni seks nije zabranjen. Kako se menstruacija povećava, samo trebate zaštititi trbuh koji raste od pritiska na njega.

Loše osjećanje nije neuobičajeno u različitim periodima trudnoće. Tipični problemi kod žena:

Toksikoza. Manifestuje se od početka trudnoće mučninom, povraćanjem, odbojnošću prema hrani i određenim mirisima. Do 12. sedmice toksikoza prolazi, ali i prije tog vremena možete ublažiti njene simptome ako ujutro pojedete komad slanog keksa sa zaslađenim slabim čajem, popijete 1,5 litara tekućine dnevno, smanjite porcije i povećate broj obroka. do 6;
u nogama. Povećana maternica komprimira krvne žile, pa je dotok krvi u mišiće poremećen. Organizmu može nedostajati kalcijuma i kalijuma. Pomoći će proizvodi koji sadrže ove mikroelemente, mini vježbe sa stiskanjem i otpuštanjem nožnih prstiju;
Vrtoglavica. Mogu se pojaviti iz različitih razloga: zagušljivost, skučenost, umor. Možete se nositi s problemom izbjegavanjem uslova koji ga stvaraju;
Nesanica. Uzrokuju ga anksioznost i promjene u tijelu koje izazivaju potrebu čestog odlaska u toalet, te nemogućnost odabira udobnog položaja zbog stomaka. Spavanje u isto vrijeme, pijenje toplog mlijeka neposredno prije i odmaranje tokom dana će pomoći;
. Problem možete otkloniti ako nakon buđenja popijete čašu vode, u nju dodate limunov sok prije jela, puno hodate, a u prehranu uvedete suhe šljive i suhe kajsije.

Porođaj: pripravnost br. 1

U cijelom lancu porođaja, žene se najviše boje toga. Porođaj je ozbiljan izazov, ali ga velika većina majki uspješno savladava. Osim toga, stručnjaci su uvijek u blizini, spremni pomoći.

Šta ponijeti u porodilište

Potrebno je unaprijed pripremiti potrebne stvari i dokumente. Prije porođaja morate sa sobom ponijeti samo one koje su potrebne direktno ženi i novorođenčetu. Sve ostalo se skupi i ostavi za kasnije, te stvari će kasnije donijeti sretni otac.
dokumentacija:

Pasoš;
Exchange card;
Rezultati najnovijih testova za danas;
medicinska politika;
Rodni list;
Ugovor sa klinikom (ako je zaključen).

Stvari za porođaj i boravak na odjeljenju:

Prostrana spavaćica;
Čarape, tanke i deblje, ali ne vunene;
Higijenske potrepštine (sapun, češalj, četkica i pasta za zube, salvete, toaletni papir);
Par malih frotirnih ručnika;
Robe;
Perive papuče sa neklizajućim đonom.

Predmeti koji će biti potrebni nakon porođaja i nakon otpusta:

Higijenski ulošci i jednokratno donje rublje za majke;
2 sa prednjom kopčom;
Krema za ispucale bradavice;
Laksativne čepiće;
Pelene za novorođenčad 1 kom. Još jedan se kupuje prema veličini bebe;
Dječji sapun, krema, mekani ručnik;
Sterilna pamučna vuna;
Tanke i debele potkošulje, kape, pelene, rukavice;
Ćebe ili „koverat“, kapa, kombinezon, čarape za otpust. Sve prema vremenu;
Odjeća i kozmetika za mame. Onaj u kojem je žena došla u porodilište najvjerovatnije će se pokazati velikim.

Kako teče porođaj?

Zdrave žene rađaju dijete prirodnim putem, odnosno porođajnim kanalom. Proces, uz asistenciju babice ili doktora, podijeljen je u 3 faze:

Prvi se računa od početka redovnih kontrakcija do potpunog proširenja grlića materice za 4 cm.To je najduži dio - 8-10 sati. Ponekad se proces stimulira lijekovima;
Drugi traje 3-4 sata. Kontrakcije se intenziviraju i učestale, amnionska vrećica se otvara i vodenjak pukne. Cerviks se širi na 6-8 cm, a fetus se pomiče do nivoa karličnog dna;
Treći karakterizira otvaranje ždrijela maternice za 10-12 cm i traje od 20 minuta do 2 sata. Prelazi u glavni dio rada, iako se čini da aktivnost procesa slabi. Ali to nije tako, tek nakon što je cerviks potpuno proširen, glava fetusa prolazi kroz karlični prsten, a nakon 8-10 pokušaja majke beba izlazi. Ponekad, da bi se ovaj dio puta olakšao, ženi se reže međica.

Tokom prve dvije faze, ženi je dozvoljeno da sjedi i hoda radi stimulacije rad. U nekim klinikama proces se odvija uz ublažavanje bolova. Stanje porodilje prati se mjerenjem krvnog pritiska, temperature i vaginalnim pregledima.

Nakon što se beba rodi i prestane pulsiranje pupčane vrpce, ona se presijeca. Posteljica izlazi iz materice u 2-3 kontrakcije, a ženi se daju lijekovi za sprječavanje krvarenja.

C-section

Trebalo bi da se propisuje prema indikacijama, ali se ponekad radi na zahtev žene. Planirana operacija se izvodi na sljedeći način:

Na operacionom stolu ženi se daje epiduralna ili opšta anestezija. Postavlja se IV i uređaj za mjerenje pritiska, kao i kateter za dreniranje urina;
Ženin stomak se obriše antiseptikom, doktor secira trbušni zid i prednji deo materice, izvadi dete i preseče pupčanu vrpcu. Ovo traje 10-15 minuta;
Hirurg odvaja placentu, pregleda šupljinu materice i šije organ. Zatim se na trbušni zid postavljaju šavovi, na vrh se stavlja zavoj i led;
Žena je smještena na jedan dan na intenzivnu njegu, gdje se daju fiziološki rastvor i antibiotici.

Nakon prebacivanja na odjel, šavovi se obrađuju svaki dan, a lijekovi protiv bolova se prekidaju nakon 3-4 dana.

Žensko tijelo se brže oporavlja;

Nema potrebe da gubite vrijeme tražeći odgovarajuću hranu za bebe, novac za kupovinu ili se mučite sa pripremom i sterilizacijom bočica.

Obično se beba stavlja na dojku trećeg dana nakon rođenja, a pre toga žena mora da pumpa. Boli, ali je neophodno da bi se onda hranili najmanje 6 mjeseci, a najbolje do godinu dana. S tim u vezi, novopečene majke zabrinute su zbog dva problema:

Nedostatak mlijeka;
Ispucale bradavice.

Prvi se može riješiti čestim stavljanjem bebe na grudi i uzimanjem lijekova za stimulaciju laktacije: infuzije sjemenki anisa, naribane šargarepe s kiselim vrhnjem. Žena će morati da pije mnogo tečnosti i da se pravilno hrani kako bi sprečila da beba razvije gasove.

Ispucale bradavice potrebno je liječiti posebnim kremama i zračnim kupkama. Takođe je potrebno naučiti kako pravilno dojiti bebu kako bi uhvatila bradavicu zajedno sa areolom.

Telo nakon porođaja

U ovom dijelu žene najviše pate od stomaka. Više nije ravna kao prije; tokom trudnoće mišići su se rastezali i lagano spuštali. Ali ne morate to da trpite. Postoje neke mjere koje možete poduzeti:

Promijenite ishranu. Ako u svoju ishranu uključite zobene pahuljice, pirinač, povrće, voće i pijete puno vode, to će ubrzati metaboličke procese. Salo na stomaku će polako, ali postojano početi da nestaje. Ne zaboravite da su velike količine vlakana štetne za bebu ako je dojena. Ali post je neprihvatljiv, jer će mlijeko nestati. Stoga, u svojoj revnosti za harmonijom morate znati kada da prestanete;
Vratite tonus mišića. Nježne vježbe za trbuh pomoći će: trbušno disanje, napetost tokom šetnje, dok obavljate kućne poslove. Opterećenje morate povećavati postepeno, možete intenzivno vježbati šest mjeseci nakon porođaja, ako je prošlo bez komplikacija.

Postpartalni iscjedak

Maternica se ne oporavlja u roku od jednog dana nakon porođaja. Ovaj proces traje neko vrijeme, tokom kojeg žena razvija lohije. U početku sadrže puno krvi, zatim postepeno svjetle, a do kraja 6-8. tjedna nakon rođenja postaju prozirne ili bijele.

Menstruacija može doći za 1,5-2 mjeseca ako žena ne doji. Laktacija produžava period bez menstruacije na šest mjeseci. Ali u prosjeku i na dojenje počinju u 4. mjesecu nakon rođenja, jer je do tog vremena beba već uvedena u dopunsku hranu i manje doji.

Seks nakon porođaja

Morat ćete se suzdržati od toga još 4-6 sedmica ako je porod bio normalan. Genitalno područje žene mora biti potpuno obnovljeno, tada će seks biti radost i neće uzrokovati bol i infekciju.
Nakon carskog reza ili rupture perineuma, oporavak će trajati 2 mjeseca.

Prilikom prvog seksualnog odnosa žena može osjetiti bol i nelagodu. To je zbog suhoće vagine, koja se može ispraviti lubrikantom, ili još bolje, dugim uvodom u seks. Ton zidova je gotovo uvijek smanjen. Ali i ovaj problem se može riješiti vježbanjem vagine Kegelovim vježbama.