Koje su prednosti borove šume? Šuma je izvor zdravlja

Možda nigdje ne možemo disati tako lako kao u borovoj šumi! Duboko udišući mirisni vazduh, kao da se punimo svežom snagom i zaboravljamo na brige proteklog dana.

O lekovita svojstva borova šuma poznata je od davnina. I naši pradjedovi su tokom epidemija po kućama polagali grane bora i smrče. Cijela tajna je u tome da crnogorično drveće ispušta u zrak fitoncide - biološki aktivne tvari koje mogu uništiti različite vrste bakterije. Zbog toga je većina sanatorija izgrađena u neposrednoj blizini crnogoričnih šuma. Svakodnevne šetnje može izliječiti osobu od ogromnog broja respiratornih bolesti, uključujući tuberkulozu.

A kakva je korist od razmišljanja o ljepoti borove šume! Vitko, tanko, prozirno grmlje i zlatni tepih od otpalih borovih iglica i travnjaka stvaraju čarobnu čipku. Sunce igra na tankoj paučini. Cijelu ovu divnu sliku upotpunjuje orkestar šumskih zvukova - pjev ptica, kucanje djetlića, šuštanje vjetra u krošnjama drveća. Nije li to najbolja zaštita od stresa i kroničnog umora, koji su već postali dio naših života?

Ali ni to ne iscrpljuje prednosti. crnogorična šuma. Ko je ikada probao džem od jelovih šišara, nikada neće zaboraviti ovu snažnu aromu bora. Ogroman izvor vitamina C i inhalacija u "jednoj boci". A ako polako žvačete kornet od takvog džema, onda će vam grlobolja brzo prestati smetati.

Naravno, nemaju svi priliku svaki dan šetati crnogoričnom šumom. šuma. U ovom slučaju možete koristiti eterično ulje bora, koje ima izražen kozmetički učinak, liječi mnoge bolesti, dezinficira zrak u zatvorenom prostoru i pozitivno djeluje na nervni sistem.

Pitanje ekologije borovih šuma dugo je ostalo otvoreno, s početkom „doba plastike“ naše šume su preplavljene gomilama plastične boce, ambalaže i drugih “dostignuća” civilizacije. Planine polomljeno staklo I kućni otpad Na nekad živopisnim livadama niko se više ne čudi. Moderni ljudi kao da su zaboravili jednostavnu istinu "Ako se odmaraš u šumi, počisti za sobom." Takvo zagađenje polako ubija šumu, ali nam daje odgodu da dođemo k sebi, za razliku od okrutnijeg i bržeg neprijatelja - vatre. Šumski požari po pravilu nastaju spontanim zapaljenjem zbog razbijenog stakla ili neugašenih požara koji su ostali nakon izleta. Užasne posljedice su svima poznate: uništenje jedinstvena fauna sa svim svojim stanovnicima, požari u stambenim zgradama.

Često dolazimo u šumu, donoseći sa sobom gradsku buku i vrevu, puštamo glasnu muziku, umjesto da se opustimo u tišini šume, remetimo mir njenih stanovnika.

Voleo bih da verujem da ćemo jednog dana shvatiti koje bogatstvo pripada nama, naučićemo da cenimo lepotu i korist koja se velikodušno deli sa nama Borova šuma.

Gotovo sve sanatorijsko-odmarališta nalaze se daleko od gradova, blizu mora ili u šumama. I postoji nekoliko objašnjenja za ovo. Prvo, udaljenost od velikih gradova garantuje putnicima vazduh bez izduvnih gasova. I drugo, ljekoviti morski i šumski zrak igraju ulogu dodatnog ljekovitog faktora. Treće, čovjek ima priliku da ojača svoje živce smirujući se nasamo sa prirodom, daleko od ljudi prema kojima gaji bilo kakve emocije. Ali da biste imali koristi za svoje zdravlje, uopće nije potrebno ići u sanatorijum. Dovoljno je samo povremeno organizirati šetnje izvan grada. Razjasnimo prednosti jesenje nedjeljne šetnje u borovoj šumi.

Naučnici su otkrili da je zrak u crnogoričnoj šumi gotovo sterilan. I svaki čovjek može izvući maksimalnu korist od šetnje ispod borova, daleko od grada. A ako cijelu porodicu izvedete u nedjeljnu šetnju, efekat iscjeljenja će biti jednostavno neprocjenjiv.

Zrak u šumi postaje istinski čist zahvaljujući jedinstvenim fitoncidnim hlapljivim česticama koje borovi raspršuju. Osim toga, takva stabla proizvode eterična ulja, a kada dođu u kontakt s kisikom, oksidiraju i oslobađaju ozon koji ima nevjerovatan terapeutski učinak.

Šetnja u borovoj šumi u jesen će pomoći da se tijelo zasiti značajnom količinom kisika. To pomaže aktiviranju procesa cirkulacije krvi, poboljšava apetit i povećava moždanu aktivnost. Takva zabava ispunit će vaša pluća čistim zrakom, jer u šumi apsolutno nema prašine, ona se taloži na grančicama i lišću, a zatim se ispire kišom i odlazi u zemlju.

Obična šetnja borovom šumom odlična je opcija za fizičku aktivnost. Dugo hodanje nije nimalo inferiorno od trčanja kao načina za poboljšanje zdravlja tijela. Tokom šetnje poboljšava se cirkulacija krvi i normalizacija srčane aktivnosti. Samo jedan sat takve vježbe pomoći će spriječiti razvoj koronarne bolesti, izbjeći proširene vene i riješiti se višak kilograma.

Porodične šetnje šumom pozitivno utiču na opšte psihičko stanje svih članova porodice. Oni će poboljšati mikroklimu u kući, pomoći vam da se opustite i riješite razne životne probleme.

Doktori su došli do zaključka da će dvosatna šetnja šumom biti prekrasna metoda prevencije miopije. Zaista, među drvećem, osoba stalno gleda u daljinu, kako je priroda zamislila, i ne fokusira se na bliske predmete ispred nosa, to omogućava očima da se opuste. A jesenja boja šume pomoći će i opuštanju nervnog sistema, otklanjanju stresa i njegovih posljedica, kao i liječenju hroničnog umora.

Banalna nedjeljna šetnja šumom u jesen, na svježi zrak, a osim toga, u borovoj šumi, pomoći će vam da se brzo oporavite od bolesti, hirurških intervencija i raznih ozljeda. Čak i jak bol i potrebu za raznim intervencijama mnogo je lakše podnijeti ako čujete i osjetite glasove prirode.

Borovi zrak posebno će biti koristan za one koji često pate od raznih prehlada. Stoga, ukoliko Vaše dijete pati od stalnih akutnih respiratornih infekcija i akutnih respiratornih virusnih infekcija, obavezno organizirajte nedjeljne šetnje u šumi. Igle savršeno normaliziraju rad respiratornog sistema, pomaže normalizaciji disanja, liječenju curenja iz nosa i kašlja. Mnogi doktori upoređuju borovu šumu sa prirodnim i prirodnim inhalatorom.

Također, ovakve šetnje će biti vrlo korisne za alergičare, posebno za one koji pate od alergije na prašinu. Oni će pomoći u prevenciji egzacerbacija, postizanju remisije i općenito olakšati stanje pacijenta. Ali ako imate alergije, bolje je prošetati nakon kiše, kada je u zraku minimum smolastih tvari.

Doktori kažu da šetnja borovom šumom značajno poboljšava imunitet, smanjuje mogućnost razvoja srčanih i vaskularnih bolesti i pomaže u normalizaciji nivoa holesterola. Također, takva zabava pomaže u smanjenju težine upalnih procesa u zidovima krvnih žila, optimiziranju metabolizma i poboljšanju mikrocirkulacije krvi. Vazduh u borovoj šumi ubrzava obnavljanje oštećenih tkiva, produžava život zdravih ćelija, blokira slobodne radikale. Također, takve šetnje pospješuju podmlađivanje kože i smanjuju proizvodnju kancerogenih tvari u tijelu.

Šetnja u borovoj šumi koristit će svima koji pate od ekstrema krvni pritisak. Biće korisni i za hipotenziju i za hipertenziju. Ali bilo bi dobro da se o količini i trajanju tog vremena dogovorite sa ljekarom koji prisustvuje, u zavisnosti od težine bolesti i pratećih patologija.

Takođe, šetajući borovom šumom, možete zaboraviti na hronične glavobolje, pa čak i migrene. Pozitivno djelovanje šuma na krvne žile pomaže u otklanjanju grčeva i drugih uzroka teške nelagode.

Sistematske šetnje kroz borovu šumu pomoći će poboljšanju izgled. Fitoncidi i svjež zrak učinit će kožu čistom, glatkom i njegovanom, dodajući vitalna energija i sjaj u očima.

Koliko dugo treba hodati u šumi?

Ako planirate nedjeljnu šetnju šumom, pripremite se za to unaprijed. Pripremite nekoliko sendviča, termos čaja, preklopni nož, zavoj, jod, pamučne štapiće, vlažne maramice, plastične kese za sjedenje, a zatim skupljajte smeće u njih, napunite mobilni telefon uveče popuni račun na njemu, složi rezervni par suhih čarapa i dve male plastične kese da ih staviš preko čarapa u cipelama ako se pokvase itd... Razmisli o svemu! Ako prvi put idete u borovu šumu, nemojte pretjerati. Produženo izlaganje svježem zraku može dovesti do ili pogoršati glavobolje i druge tegobe. Kako bi vam šetnja donijela samo korist, prvo idite u šumu na pola sata ili sat, a zatim postepeno povećavajte ovo vrijeme. Pokušajte da izađete u borovu šumu sa cijelom porodicom barem jednom sedmično, a po mogućnosti i češće.

Hiljadama godina, terapija borom se koristi u borbi protiv raznih bolesti iu preventivne svrhe.

Nije uzalud da postoje legende o zdravlju Sibiraca. Ali to je zbog posebnosti klime u regionu za koje ste najvjerovatnije čuli izraz „zelena pluća planete“. Severni deo Evroazije duguje ovo počasno ime severnoj zimzelenoj lepotici - boru.

Srećom, borove oaze su prisutne ne samo u tajgi i tundri, već iu drugim regijama.

Jedina stvar koja nas brine jesu naši političari. Na primjer, nedavno sam saznao da je šef Himkija obećao posjeći šumu u blizini Moskve - dobro poznatu šumu Himki. Naravno, narod se ohrabrio i protestovao. I kako će se završiti ovu priču nepoznato... Nadam se da je sve dobro.

Ali hajde da se odmaknemo od politike. Pansioni/kampovi/turistički centri za rekreaciju oduvijek su se gradili u borovim šumama, a ljudi često, odmarajući se u njima, nisu ni pokušavali razmišljati o jedinstvenosti korisna svojstva ovu vrstu odmora.

Ljekovita borova šuma

Naučnici su izračunali da predstavlja jedan kubni metar šume četinarsko drveće, sadrži manje od tri stotine bakterija, što znači da je u takvim šumama vazduh skoro sterilan!!! Ovo antibakterijsko djelovanje šume je posljedica fitoncida - aerosolnih baktericidnih tvari koje raspršuje bor. Osim toga, kada se eterična ulja bora oksidiraju kisikom, nastaje dobro poznati ozon koji također ima svoja ljekovita svojstva.

Posebno će zrak borove šume biti koristan za pacijente koji imaju bolesti respiratornog sistema (čak se može liječiti i plućna tuberkuloza!). Kada se živi na teritoriji takve šume, disanje se normalizira, proizvodnja sputuma se smanjuje i kašalj se izravnava. U svojoj osnovi, borova šuma je divovski prirodni inhalator.

Inače, još u davna vremena naši su preci znali za blagodat borovog vazduha, pa su sobe sa bolesnima oblagali borovim granama. Koristili su ih i za sprečavanje širenja infekcija.

Ljudi sa oboljenjima respiratornog sistema ne bi trebali zaboraviti iskustvo starijih generacija. A roditelji čija su djeca “često bolesna” trebali bi razmisliti o odlasku u sanatorijum/pansion u borovoj šumi. Mnoga djeca sa tolerancijom na terapiju lijekovima izliječena su zahvaljujući prirodnom okruženju bora.

KOJA JE ŠUMA KORISNA

Svima je poznato da je šuma prava fabrika čistog i ljekovitog zraka, u kojoj gotovo da nema prašine i štetnih nečistoća. Ali ne znaju svi koja je šuma i u koje doba godine korisnija za njihovo zdravlje. Da bi šetnja šumom postala tretman, morate znati nešto o svojstvima drveća.

Šumski vazduh sadrži preko 200 isparljivih biološki aktivnih supstanci. Stimulišu rad kardiovaskularnog i drugih tjelesnih sistema, normaliziraju puls, povećavaju sadržaj hemoglobina u krvi, otpornost na toksine i infekcije, poboljšavaju plućnu ventilaciju, podstiču fizičke i mentalne performanse. Uočeno je da su ljudi koji žive u šumi, u poređenju sa stanovnicima stepa, manje podložni bolestima 3 puta - mentalno, 4 puta - crijevno, 5 puta - kardiovaskularno i 6 puta - plućno.

A ako u jednom kubnom metru gradskog zraka ima do 36.000 različitih bakterija, onda u istoj količini šumskog zraka ima samo oko 500. Najveća količina korisne supstance ističe se u mladim šumama u vrućim danima početkom ljeta u poslijepodnevnim satima. Najviše ih odlikuju bor, smreka, kleka, jela, ptičja trešnja, breza, javor i hrast. Osim toga, dobro djeluju na cirkulaciju krvi, disanje i imuni sistem.

Međutim, treba imati na umu da neki ljudi, ovisno o bolesti, pa čak i godišnjem dobu, ne podnose uvijek dobro atmosferu crnogorične šume.

Dakle, u prijelaznim mjesecima (mart, novembar) je vlažnije u četinarskoj šumi nego u listopadnoj šumi, tako da u ovom trenutku ljudi koji boluju od respiratornih bolesti ne moraju hodati po njoj.

Za njih je pogodnije vrijeme od aprila do sredine maja, jer smreka i bor povećavaju oslobađanje smolastih aromatičnih tvari, što olakšava izlučivanje sputuma i smanjuje kašalj. Međutim, treba imati na umu da te iste tvari mogu izazvati napad gušenja kod pacijenata koji boluju od bronhijalne astme.

U periodu maksimalnog oslobađanja smolastih materija - u junu-julu - osobe koje pate od hipertenzije, bronhijalne astme, koronarne bolesti srca i bolesti bubrega treba da izbegavaju posete četinarskoj šumi. Njihovo stanje se može značajno pogoršati (bol u srcu, aritmija i kratak dah, glavobolja i vrtoglavica, može doći do poremećaja srčanog ritma, povišenog krvnog pritiska).

Treba imati na umu da previše izlaganja šumskom zraku može dovesti do neželjenih promjena u tijelu. Na primjer, značajno povećanje koncentracije kisika u krvi može uzrokovati oštar grč cerebralnih žila i nesvjesticu.

Svježi zrak

Nema nuspojava

Koliko često želimo pobjeći od poslovne gradske vreve i otići na selo ili samo u prirodu, brati gljive ili pecati! Čak i ako je ulov nezavidan, i među sakupljene pečurke neće biti nijednog belca, vraćamo se kući raspoloženi, sa osećajem unutrašnje harmonije, mira i ravnoteže, što blagotvorno utiče na naše blagostanje.

Šumski vazduh, njegove arome, svežina i čistoća utiču na centralni nervni sistem, metabolizam, očvršćavaju i jačaju organizam. Još u davna vremena, svježi zrak su drevni iscjelitelji smatrali jednim od najmoćnijih ljekovitih i ljekovitih sredstava. Ovom fenomenu su posvetili čitave rasprave.

Glavna ideja ovih djela bila je ideja da je čovjek nekada bio jedno s prirodom, ali se kasnije od nje otrgnuo i postepeno zapao u stanje nesklada sa svojim tijelom. Kao rezultat toga, izgubio je sposobnost samoregulacije, sposobnost da čuje i osjeća sebe iznutra. Da bi se obnovile prekinute veze koje su čovjeku potrebne za preživljavanje, preporučeno je što više boraviti u prirodi, udisati svjež zrak i ponovo osjetiti jedinstvo s njom.

Savremeni lekari su zapamtili iskustva svojih prethodnika. U inostranstvu postoje posebne klinike gde se pacijenti leče samo šetnjama na svežem vazduhu. Takve klinike nalaze se u ekološki čistim područjima i opremljene su svime što je potrebno.

Na njihovoj teritoriji nalaze se staze za šetnju različitih dužina, cvjetnjaci, prostori za opuštanje i izvođenje jednostavnih fizičkih vježbi u šetnji. Šetnje se provode pod nadzorom stručnjaka prema unaprijed razvijenoj individualnoj shemi. Boravak u takvim klinikama omogućava ljudima da se riješe mnogih bolesti bez lijekova, a samim tim i bez pratnje liječenje lijekovima nuspojave.

Pozitivni efekti svežeg vazduha na ljudsko tijelo vrlo velike. Udahnuti vazduh nadoknađuje telo potrebnim supstancama, kao što su kiseonik, joni vazduha i fitoncidi. Pod uticajem svežeg vazduha u organizmu se dešavaju važne fiziološke promene. To uključuje pojačano i produbljivanje disanja, aktivaciju metabolizma i stabilizaciju srčane funkcije. Posebno je korisna šetnja kroz šumu ili u blizini otvorenih voda.

Ne treba misliti da je samo odlazak iz grada dovoljan da izliječi jednu ili drugu bolest. Ne sve. Da biste osjetili ljekovito djelovanje svježeg zraka na svoje tijelo, morate se na određeni način ponašati u prirodi. Piknici koji se održavaju na svežem vazduhu uz glasnu muziku i alkohol nemaju terapeutski efekat.

Izlaske van grada u medicinske i preventivne svrhe ne bi trebalo da prate bučna društva ili veliki broj pratilaca koji vam neće ostaviti priliku da budete sami sa sobom i sa prirodom. Ograničite se na minimum hrane. Dovoljno je uzeti malo povrća, voća, hljeba. Dobro će doći termosica sa toplim čajem ili kafom. Dobro je ako sa sobom imate ćebe (ljeti) ili stolicu na sklapanje (u hladnim godišnjim dobima). Tada se možete opustiti tokom šetnje: opustite se, sjedite, lezite.

Odabravši ugodan kutak u šumi, zauzmite udoban položaj i pokušajte se odreći svih problema i ne razmišljati o svojim brigama barem nekoliko minuta. Zatim pokušajte ponovo. Dišite ujednačeno i mirno. Prvo kontrolirajte svoje disanje, a zatim, kada dođete do stanja mira, prestanite ga pratiti i prepustite se elementima prirode.

Zamislite kako struji čistog, svježeg zraka teku kroz vaša pluća i krv i dopiru do svih vaših unutrašnje organe, liječeći ih. Posebno obratite pažnju na one organe sa kojima ne idete dobro. Zamislite kako ovaj organ, opran krvlju obogaćenom kisikom, počinje raditi ispravno, bez kvarova i vraća se u normalu.

Zapamtite: ostavljeni sami sa prirodom, morate pokušati da uskladite cijelo svoje tijelo da se stopite s njom, postanete dio nje, vratite se u njena nedra. Ako vam to ne pođe za rukom, samo prošetajte šumom, udišući zrak i mirise biljaka. Pokušajte se sjetiti kako mirišu lišće određenog drveća, mahovina ili žir. Pomirišite ih, a zatim zatvorite oči i pokušajte mentalno reproducirati miris. Opišite to riječima. Usporedite mirise različitih biljaka međusobno.

Boravak na svježem zraku započinjete s pola sata, postepeno ga povećavajte na 5-6 sati. Ako nemate priliku da vikendom svake sedmice izlazite van grada, obavezno prošetajte svaki dan ujutro ili prije spavanja uličicama bilo kojeg gradskog parka. Takve šetnje ne bi trebale biti kraće od 30 minuta.

Osim pasivnog izlaganja svježem zraku, stanje aktivne apsorpcije kisika korisno je za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i srčanih udara. Ovo može biti jednostavno fizičke vežbe na svežem vazduhu: lagano trčanje, kratko brzo hodanje. Preporučljivo je započeti aktivno izlaganje zraku u trajanju od 10 minuta, postepeno povećavajući ovo vrijeme. Preporučljivo je povećati broj aktivnih boravaka na svježem zraku na 2-3 puta sedmično.

Za prevenciju plućnih bolesti preporučuje se izvođenje raznih vježbi tokom hodanja. vježbe disanja. Evo jednog od njih. Udahnite 3 puta kroz desnu nozdrvu, zatim 3 puta kroz lijevu nozdrvu. Zatim udahnite kroz usta i nakratko zadržite dah dok ne poželite izdahnuti. Izdahnite, a zatim nekoliko puta oštro udahnite kroz nos dok ne osjetite da su vam pluća puna. Radite ovu vježbu povremeno dok hodate. Pomoći će u razvoju i jačanju mišića pluća.

Od davnina, mnogi liječnici su s pravom vjerovali da je to efikasno sredstvo za liječenje razne bolesti je otvrdnjavanje na vazduhu. To je potvrđeno viševjekovnom praksom. Stvrdnjavanje na zraku uključuje, na primjer, spavanje s otvorenim ventilacijskim otvorima i prozorima.

Za početak, uzmite za pravilo da provetrite spavaću sobu 10 minuta prije spavanja. Nakon što se vaše tijelo navikne na hladnoću u prostoriji, počnite cijelu noć ostavljati otvoren prozor, a zatim i prozor. U početku morate spavati s otvorenim otvorom ili prozorom pod toplim ćebetom. Postepeno ga možete zamijeniti lakšim, a zatim spavati cijelu noć ne pokrivajući se ničim.

Ako ste vi ili vaše dijete skloni prehladama i virusnim oboljenjima, savjetujemo vam da posebnu pažnju obratite na stvrdnjavanje na zraku. Poznato je da nas takve bolesti muče uglavnom u hladno doba godine. Stoga ne treba čekati da dođe zima. Stvrdnjavanje na zraku treba početi u jesen kako prehlada ne bi iznenadila vas i vaše dijete.

Šetnja na svježem zraku može se obavljati u bilo koje doba i u bilo koje doba godine, bez obzira na vremenske prilike. Vrlo je važno da vaša odjeća i obuća za hodanje budu primjereni određenom godišnjem dobu. U jesen bi, na primjer, najprikladnija oprema bile patike, vodootporna jakna s kapuljačom i kišobran. A zimi ne možete bez izolovanih čizama, toplog džempera, vunene kape i rukavica.

Natalia Smetanina

Terapija četinarom se hiljadama godina naziva dokazanom metodom za suzbijanje mnogih bolesti i pravovremenu prevenciju. Nije slučajno da se o zdravlju Sibiraca stvaraju legende. U međuvremenu, ozloglašenu sibirsku dugovječnost određuje jedinstvenost klimatske karakteristike regioni, koji se obično nazivaju zelena pluća planete.

Naša zemlja ima i borove šume koje su dostupne za rekreaciju i rekreaciju. Na području borovih šuma izgrađeno je na desetine turističkih naselja, kampova za djecu, turističkih centara.

Ljekovita svojstva bora

Stručnjaci su izračunali da u jednom kubnom metru crnogorične šume nema više od tri stotine bakterija, odnosno da se zrak može smatrati gotovo sterilnim. U borovoj šumi dezinfekciju zraka obezbjeđuju fitoncidi volatiles, koji bor može raspršiti. Osim toga, eterična ulja bora se oksidiraju kisikom i oslobađaju ozon koji ima ljekovita svojstva.

Posebno, jedinstveni borov zrak smatra se korisnim za ljude koji imaju sve vrste respiratornih bolesti, uključujući tuberkulozu pluća. Ako živite u borovoj šumi, možete normalizirati disanje. Pacijenti osjećaju da ima manje sluzi i da se kašalj može smiriti. Ispostavilo se da borova šuma djeluje kao vrsta prirodnog divovskog inhalatora.

Šta šuma liječi?

Kada je cilj očvrsnuti bronhije, poboljšati zdravlje i osloboditi se kašlja, idite na rub borove šume. U toploj sezoni, borov zrak se smatra najkorisnijim. Svakih sat vremena potrebno je da se osušite vlažnim peškirom i presvučete u čistu majicu. Do kraja dana kašalj će se povući i disanje će biti znatno lakše. Vrijedi ponoviti ovu proceduru nekoliko puta (na primjer, u roku od deset dana) i dugo ćete moći zaboraviti na bolesti.

Šta bor može izliječiti?

Borovi zrak je prirodni antidepresiv i siguran lijek za liječenje nervnih bolesti. Kada čovjek hoda kroz borovu šumu, udiše smolasti miris borovih iglica, osluškuje njeno šuštanje, on uvijek dobija unutrašnja harmonija, mir uma, odvlači pažnju od svakodnevnih briga. Nije slučajno da se aroma bora koristi u aromaterapiji. Odličan je relaksant, a kupke od borovih iglica smatraju se odličnim lijekom za nervne bolesti.