L'actrice anglaise Kate Beckinsale ( nom et prénom Catherine Bailey Beckinsale) est née à Londres le 26 juillet 1973 dans une famille d'acteurs professionnels : son père est le célèbre acteur de cinéma Richard Beckinsale, sa mère est l'actrice de théâtre Judy Law. Richard Beckinsale est décédé en 1979 d'une crise cardiaque à l'âge de 31 ans, laissant la jeune fille avec sa mère et sa sœur aînée Samantha. Ils vivaient à l'amiable, Judy emmenait ses filles aux répétitions et aux représentations auxquelles elle participait. Peut-être que l'atmosphère théâtrale a influencé les filles. De retour chez eux, ils ont organisé leurs propres performances et mises en scène impromptues. La mère guidait tantôt ses filles, tantôt elle participait elle-même à leurs entreprises.

Choix de métier

La jeune fille a grandi intelligente et, lorsqu'elle était enfant, elle a surpris son entourage par son talent artistique. Et quand elle a grandi, elle a commencé à remporter un concours après l'autre, rivalisant avec ses pairs en écriture. histoires courtes, des sketches littéraires et toutes sortes d'essais sur un thème libre. La douée Kate Beckinsale, dont la biographie a déjà ouvert sa première page, a mûri tôt et était une fille sérieuse et réfléchie au-delà de son âge. Après avoir obtenu son diplôme à Londres, elle a décidé de perpétuer les traditions familiales et de devenir actrice. La future star de cinéma Kate Beckinsale, dont les paramètres de taille, de poids et de silhouette pourraient servir de norme beauté féminine, j'ai visité plusieurs agences de casting et j'y ai laissé mon portfolio.

Début au cinéma

Sa belle apparence et sa silhouette ciselée ont fait leur travail et la jeune fille a rapidement fait ses débuts au cinéma. Elle a joué la jeune Alice Mair dans le film "Devices and Desires" du réalisateur John Davis. C'était une mini-série, mais pour Kate, sa première audition était un véritable événement. Le film est sorti en 1991 et la jeune actrice Beckinsale s'est rendue plusieurs fois au cinéma le plus proche pour se regarder. La jeune fille était heureuse, le vaste monde du cinéma américain s'ouvrait devant elle et elle se préparait à le conquérir.

Séries télévisées

Ensuite, Kate Beckinsale, dont la filmographie contenait déjà un film, a joué dans le téléfilm "Alone Against the Wind", réalisé par Larry Ilaikanna, dans lequel elle a joué Barbara Lindell, un petit second rôle. Cela a été suivi par le rôle de Rachel, une militante sociale dans le court métrage réalisé par Vivian Albertine intitulé "Rachel's Dream". L'année suivante, en 1993, l'actrice joue dans un autre téléfilm, il s'agit du film « Anna Lee » réalisé par Colin Baxi. Le personnage de la fille Ti Han n'était pas difficile et l'actrice s'est facilement acquittée de sa tâche. Puis une série de grands films de cinéma a commencé pour Kate. Elle aimait les spécificités du tournage de vrais longs métrages, l'ambiance conviviale qui régnait sur le plateau, ainsi que la gentillesse de ses partenaires et du réalisateur. Le tournage se poursuivait généralement tard dans la nuit, mais la jeune et infatigable Beckinsale n'était pas pressée de rentrer chez elle : elle voulait jouer dans tous les épisodes prévus dans le scénario.

Shakespeare

Fin 1992, Beckinsale a commencé à apprendre le rôle de Gero, un personnage du film Beaucoup de bruit pour rien basé sur la pièce du même nom de William Shakespeare. La production a été dirigée par lui et il a également joué le rôle principal - le célibataire invétéré Benoît. Le film sort en mai 1993 et ​​ne fait pas sensation. Kate, en plus des projets de films, a participé à des séries télévisées et à diverses émissions; en un mot, elle n'est pas restée les bras croisés. Elle est également apparue de temps en temps sur la scène du théâtre pour maintenir les traditions familiales et aimer communiquer avec le public assis dans la salle.

Échec

Après la pièce de Shakespeare, l'actrice Kate Beckinsale a joué dans plusieurs autres projets de films, mais elle n'a obtenu un rôle sérieux qu'en 1999 - dans le film dramatique Ruined Palace réalisé par Jonathan Kaplan. Kate a joué Darlene Davis, qui est allée en prison à cause de la drogue. L'ensemble du tableau, du début à la fin, est imprégné d'émotions profondes, mais la sortie a été modeste en termes de fréquentation, ce qui signifie que le box-office était également médiocre. Le prochain film de Beckinsale rôle principal appelé "The Golden Bowl" réalisé par James Ivory et a complètement échoué. Avec un budget de 15 millions de dollars, seulement 6 millions de dollars environ ont été récoltés au box-office. Effondrement financier frappe toujours les acteurs principaux et le réalisateur. C'est ce qui s'est passé cette fois aussi.

Films et récompenses

Mais les films suivants avec Kate Beckinsale ont complètement réhabilité l'actrice pour l'échec du Golden Bowl. Tout d'abord, c'était le film "Pearl Harbor" réalisé par Michael Bay, dans lequel Kate jouait Evelyn, une infirmière dont deux pilotes militaires étaient amoureux. Le film fut un succès et des recettes record au box-office. Le film a reçu 15 prix et nominations, dont un Oscar et un Golden Globe. Cependant, les nominations incluaient tout sauf les cinéastes eux-mêmes. Ni le réalisateur ni les acteurs n'ont reçu de nominations ; tous les prix ont été répartis entre effets sonores et visuels et autres réalisations techniques.

Christian Balé

En 2001, Miramax Films a commencé la production du film « Intuition » réalisé par Peter Chelsom. Beckinsale a joué Sarah Thomas personnage principal, et son partenaire était John Cusack. L'intrigue est centrée sur une rencontre fortuite entre deux jeunes, qui n'a pas pu se poursuivre. Sarah et Jonathan ont passé plusieurs heures ensemble et se sont séparés. Ensuite, Kate Beckinsale, dont la filmographie s'est rapidement élargie, a joué le rôle principal dans le film "Laurel Canyon" réalisé par Peter Chelsom. Son partenaire était Christian Bale, une star hollywoodienne, origine américaine, connu pour le super film "Batman".

Une autre saga de vampires

L'année 2003 a marqué le début du projet de film grandiose "Another World", qui comprenait un certain nombre de films d'horreur sur les vampires et les loups-garous. Le film en plusieurs parties réalisé par Len Wiseman a quelque chose en commun avec le célèbre « Twilight » et il a à peu près le même schéma de production. Beckinsale a joué le rôle principal tout au long de la série, jouant Céline, le personnage principal. Céline a apporté la mort, et en plus, elle a cultivé la mort de toutes les manières possibles, la faisant, comme on fabrique une sorte de produit, systématiquement et inévitablement. « Underworld » se compose de quatre parties : « Underworld » (2003), « Underworld : Evolution » (2006), « Underworld : Rise of the Lycans » (2009) et « Underworld : Awakening » (2012).

"Aviateur"

L'année suivante, Beckinsale joue le rôle féminin principal dans le film fantastique Van Helsing, réalisé par Stephen Sommers. Son personnage, Anna Valerius, est une princesse gitane dédiée à la destruction du comte Dracula. Et enfin, en 2004, Kate Beckinsale, dont la taille (170 cm) est presque devenue un obstacle pour obtenir le rôle souhaité, a joué dans le merveilleux film biographique « The Aviator » réalisé par Martin Scorsese. Le personnage de Kate est une mégastar hollywoodienne avec un visage d'ange et un corps de déesse. Le personnage principal, millionnaire, a été interprété par Leonardo DiCaprio. Kate Beckinsale, dont le poids était nettement inférieur à celui d'Ava Gardner, a dû prendre environ dix kilos pour obtenir le rôle tant convoité. Elle a fait face à cette tâche, ainsi qu'au rôle lui-même. Le film a connu un franc succès et a été remarqué numéro d'enregistrement prix et nominations : 5 Oscars, 3 Golden Globes, 4 BAFTA - et ceci n'est pas une liste complète.

Filmographie

Kate Beckinsale, dont la filmographie contient déjà une quarantaine de films, espère jouer dans de nombreux autres projets cinématographiques. Cette liste comprend les films mettant en vedette l'actrice de 1995 à 2012 :

Vie privée

La vie personnelle de l'actrice populaire Kate Beckinsale ne peut pas être qualifiée de mouvementée. Le seul homme avec lequel l'actrice est sortie était un acteur anglais avec un rôle rare : il joue Les politiciens, a notamment incarné Tony Blair, le Premier ministre britannique d'antan, dans les films « The Special Relationship », « The Deal » et « The Queen ». Michael a joué David Frost dans le film Frost contre Nixon et dans le film Damn United.

Les rencontres entre Kate et Michael étaient temporaires, même si elles ont duré assez longtemps. On ne sait pas quelle perspective attendait les jeunes, quels projets ils avaient fait, mais le 31 janvier 1999, Kate Beckinsale a donné naissance à une fille très semblable à Michael Sheen. La fille s'appelait Lily Mo Shin. Le bébé a même joué sa mère lorsqu'elle était enfant lorsque Kate a joué le rôle de Céline dans le film Underworld, car les vampires ont aussi une enfance.

Beckinsale a rompu avec Michael en 2003 et s'est immédiatement fiancée au réalisateur Len Wiseman, réalisateur d'Underworld. Un an plus tard, le couple enregistrait leur mariage à Los Angeles.

L'actrice britannique Kate Beckinsale aura 41 ans en juillet 2014. Mais curieusement, chaque année, Kate semble de mieux en mieux. " Entraînements, régimes, restrictions constantes... Cela peut sembler un processus difficile pour certains, mais j'y suis déjà habitué et je n'imagine pas une autre vie. Ce n’est pas une course pour la jeunesse, c’est ma vie normale, que j’apprécie incroyablement. Je ne peux pas imaginer comment je pourrais vivre autrement."Kate Beckinsale a dit."

Kate fait du sport dans sa salle de sport à domicile. " Fitness et tapis roulant quotidiens, deux fois par semaine - natation 60 minutes, 4 fois par semaine - cours de yoga. Et 5 jours par semaine - faire du jogging d'une heure le matin air frais "Kate Beckinsale a dit."

Kate suit un régime tous les trois mois. " J’ai un régime mensuel spécial qui m’aide à faire face à l’excès de graisse dont je n’arrive pas à me débarrasser en salle de sport. Le régime est assez simple et, en principe, si nécessaire, vous pouvez le suivre pour une durée illimitée."Kate Beckinsale a dit."

Principes de base du régime

- Le pain est totalement exclu. Les pâtes ne peuvent être consommées plus d'une fois par semaine.

Le sucre est totalement éliminé.

Assurez-vous de manger du poisson et des fruits de mer au moins trois fois par semaine.

En général, le régime de Kate Beckinsale est très similaire au célèbre et populaire

Selon divers magazines, on peut identifier les 10 étoiles les plus brillantes du firmament d'Hollywood et du monde dans son ensemble.

Toujours intéressant.

Que préfèrent manger ces femmes brillantes pour entretenir leur silhouette ?

Peut-être suivent-ils une sorte de régime ou ont-ils des secrets sur la façon de perdre du poids rapidement.

Plus à ce sujet et bien plus encore.

Nous vous proposons de découvrir comment garder votre silhouette en pleine forme TOP 10 les plus belle femme planètes. Les préférences des étoiles, comme l’ont montré des études, sont très différentes.

Dans les versions de divers magazines populaires, ces femmes changent de place de temps en temps, mais tout reste inchangé, certaines même pendant plusieurs années, dans les TOP positions de la beauté et de la minceur. Le numéro de série des régimes ne signifie pas du tout l'ordre de l'étoile dans le TOP.

Les régimes vedettes ne sont pas classés dans un ordre particulier. (adselite)

Régime alimentaire de Natalia Vodianova.

Mesurant 175 cm, Natalia Vodianova ne pèse que 55 kg. Natalya détient avec confiance le TOP 10 depuis de nombreuses années. Et ce malgré le fait qu'elle a déjà trois enfants. Natalia Vodianova a littéralement choqué le monde lorsqu'elle est montée sur le podium le cinquième jour après son accouchement. L'IMC (indice de masse corporelle) de Natalya Vodianova n'est que de 16, avec une norme minimale de 18-20. Les experts lui reprochent d'être trop maigre.

Elle ne cache pas son secret pour être mince. Elle mange trois fois par jour, mais le matin, elle peut tout se permettre - des gâteaux aux boulettes et tartes. Au déjeuner, la portion doit être réduite de moitié et ne doit pas contenir de sucreries. Le dîner doit être complètement symbolique. Ce système nutritionnel est très similaire au régime moins 60.

En parallèle, elle fait du yoga et de la course à pied. La forme physique de Vodianova lui permet de courir un marathon de 22 kilomètres tous les jours.

Le régime de Jessica Alba.

Jessica Alba a un peu plus de 30 ans et a déjà deux enfants. Mesurant 169 cm, elle ne pèse que 61 kilogrammes. Le secret de Jessica Alba pour être mince est qu'elle ne mange pas de viandes grasses ni de sucreries, ce qui lui cause beaucoup de chagrin. En même temps, je n'aime pas beaucoup, mais je suis prêt à perdre des kilos en trop avec l'aide de la salle de sport et des exercices sur machines.

Jessica a aussi règle dure ne mangez que la moitié de ce qui est servi dans les restaurants.

Le principal secret de la nutrition est simple. Vous devez manger 3 fois par jour, en mangeant exclusivement des viandes ou du poisson maigres. Elle estime également qu'il devrait être possible de grignoter deux fois du yaourt, des fruits et des noix. Vous devriez boire au moins un litre d'eau par jour. Toutes ces règles vous permettront non seulement de ne pas prendre, mais aussi de perdre du poids en excès.

Le régime de Kate Beckinsale.

Kate Beckinsale a plus de quarante ans. Elle a l'air tout simplement géniale. Il doit son excellente apparence à un système d’alimentation intéressant. L'essence de ce système nutritionnel est qu'une fois tous les trois mois, Kate Beckinsale suit un régime spécial. Ce régime exclut complètement le sucre, les pâtes et le pain. Deuxième prérequis à cette méthode pour perdre du poids avec du poisson. Le poisson doit être consommé au moins trois fois par semaine.

De plus, le mode de vie de Kate Beckinsale implique une activité physique quotidienne. Elle court 5 fois par semaine, fait du yoga 4 fois par semaine et nage 3 fois par semaine. L'essentiel est que Kate elle-même parvienne à faire tout cela non pas par force, mais avec plaisir. Elle dit elle-même qu'elle ne voit pas de problème à faire du sport aussi souvent et intensément, et qu'elle y est habituée depuis longtemps.

Le régime de Jessica Biel.

Jessica Biel est née en 1982. Mariée à Justin Timberlake. Un sourire absolument charmant, la légèreté et la rapidité des mouvements sont fascinants. Jessica fait régulièrement de l'exercice. 5 fois par semaine, elle effectue des entraînements intensifs avec charges et cardio-training. On la retrouve dans le parc lors d'un entraînement intense.

Elle prend sa formation très au sérieux. Cela inclut la course de vitesse, le yoga et la natation. Son régime, selon ses mots, est extrêmement simple : « Je m'interdis tous les 6 jours de la semaine et je m'autorise tout le septième. »

Le régime d'Angelina Jolie.

Angelina Jolie née en 1975. Mais depuis dix ans, elle fait partie des dix plus belles femmes d'Hollywood, du monde et des TOP beautés selon divers magazines de mode sur papier glacé. La taille de la star est de 174 centimètres, alors que son poids n'est que de 56 kg.

Le principal secret nutritionnel d'Angelina Jolie réside dans les repas fractionnés. Elle préfère manger de petits repas 5 fois par jour. Il est extrêmement important de boire autant d’eau que possible – au moins 2 litres par jour. Les sucreries et les glucides sont totalement exclus. La viande peut être consommée exclusivement sous forme de variétés maigres ou remplacée par des fruits de mer et du poisson. Bien sûr, pour avoir l’air en forme, vous devez faire de l’exercice régulièrement. Angelina Jolie préfère le kickboxing. Une femme aussi fragile adore ce sport pour combinaison harmonieuse charges de force et de cardio.

Régime alimentaire de Monica Bellucci.

La captivante Monica Bellucci mesure 178 cm et pèse 64 kg. Elle n'est pas épuisée par les régimes, mais n'a pas non plus de lignes de poids. Les courbes de Monica sont captivantes et son apparence est divine. Monica Bellucci figure avec confiance dans le TOP des plus belles femmes du monde depuis plus d'une décennie. Cette femme n'a rien fait chirurgie plastique. Sa silhouette est si féminine, séduisante et captivante qu'elle est comparée à Sophia Loren.

Étonnamment, Monica Bellucci n’aime pas faire du sport et, selon ses propres termes, « n’échangerait jamais un doux rêve contre courir dans la rue ». Elle considère que le secret de sa silhouette réside dans sa capacité à choisir les bons vêtements. Apparemment, Dieu a créé cet idéal de femme.

Certes, elle préfère toujours les viandes maigres, les légumes et les spaghettis italiens. Les pâtes ne doivent pas nécessairement ajouter des kilos en trop. Vous pouvez même perdre du poids avec des pâtes.

Le régime de Scarlett Johansson.

Mesurant 163 cm, Scarlett Johansson pèse 63 kg. Scarlet dit qu'il lui est difficile de faire de l'exercice après une pause, qu'elle est paresseuse et qu'elle aime aussi les sucreries, comme tout le monde. Scarlet ne suit aucun régime particulier. De plus, elle est une ardente opposante à toute restriction stricte. Cependant, elle préfère manger des fromages, des viandes et poissons maigres, des légumes et des fruits. Scarlett aime aussi les flocons d'avoine. Elle préfère manger ce plat le matin.

Scarlet déclare ainsi sa recette pour perdre du poids : « Ne fumez pas, buvez plus d’eau et ne sonnez pas l’alarme. » Apparemment, c’est le secret d’une silhouette séduisante, une silhouette aux courbes très séduisantes.

Le régime de Beyoncé.

Beyoncé mesure 167 cm et pèse environ 60 kg. Parfois, comme l'admet le chanteur, le poids peut osciller entre plus et moins 2 kg. Le secret de sa minceur réside dans le fait que de temps en temps, mais pas plus de 3 jours, elle boit une boisson au citron spéciale pour perdre du poids.

Pour préparer cette boisson amaigrissante miraculeuse, vous avez besoin d'un litre d'eau bouillie, du jus d'un citron fraîchement pressé, d'une cuillère à café de sirop d'érable et d'un peu de poivre noir ordinaire. Cette boisson, selon Beyoncé, a la capacité de brûler les graisses et de restaurer l'immunité. Vous devriez prendre au moins 6 verres de cette boisson par jour. Si vous avez faim, vous devriez également boire un verre de cette boisson. Une boisson similaire pour perdre du poids est l’eau Sassi.

Beyoncé s'assure également de faire de l'exercice au moins 5 fois par jour. La course à pied, la natation, le yoga lui permettent d'avoir fière allure à la trentaine.

Le régime de Natalie Portman.

Natalie Portman est née en 1981. Mesurant 160 cm, Natalie ne pèse que 45 kg. La principale raison de la minceur de Natalie est qu’elle est une véritable végétalienne, ou végétarienne, excluant les œufs et le lait de son alimentation. Elle n'a fait une exception à cette règle que pendant la grossesse, lorsqu'elle s'est autorisée à manger des œufs et du lait, c'est-à-dire qu'elle est devenue végétarienne pendant un certain temps.

Elle a été inspirée par cette démarche en assistant à une démonstration d'un laser chirurgical sur un poulet, qu'elle a vu alors qu'elle assistait à une conférence médicale avec son père. L’impression était si forte qu’elle pratique le végétarisme depuis près de 30 ans.

Pendant le tournage du film « Black Swan », elle a délibérément suivi un régime supplémentaire et a perdu 12 kg supplémentaires. En même temps, en effet, Natalie Porman n'avait pas surpoids. Désormais, sa volonté est légendaire dans le monde du cinéma.

Le régime d'Olivia Wilde.

Olivia Wilde est née en 1984. Mesurant 171 cm, elle pèse 54 kg. Il s'avère qu'Olivia est également végétarienne. De plus, elle adore pratiquer des sports de combat, notamment le karaté. Olivia combine le karaté avec le yoga et la course à pied. En parallèle, l'actrice peut s'offrir du chocolat. De plus, elle a déjà participé à un concours d'aliments riches en calories, où elle a réussi à manger 30 beignets au sirop d'érable en 20 minutes.

On peut donc dire que chaque star a son propre secret pour perdre du poids - du végétarisme strict à l'exercice agressif. Vous pouvez découvrir laquelle des méthodes ci-dessus vous convient le mieux en essayant la méthode décrite pour perdre du poids.

0 27 septembre 2018, 20h29

Au cours du mois dernier, la femme de 45 ans a déjà attiré bien plus que ses fans. Et le point ici n'est pas seulement dans ses images et ses tenues mêmes. En plus de son excellent goût et de son sens du style, la star a démontré une silhouette sculptée et ciselée, sur laquelle elle travaille dur au quotidien (et le résultat, comme on dit, est évident !). Nous vous expliquons comment obtenir les mêmes abdos parfaits, la même taille étroite et les mêmes fesses fermes que Kate.

Entraînement

Comme l'actrice l'admet, elle aimait beaucoup le yoga. Cependant, au cours des dernières années, elle a commencé à préférer les exercices beaucoup plus intenses.

J'adore le yoga. Avant, c'était tout ce que je faisais. Mais un entraînement intense a beaucoup changé ma vie,

- elle dit.

L'un des types d'entraînement préférés de Kate Beckinsale est l'entraînement en circuit. De tels exercices impliquent tous les groupes musculaires et aident à brûler le maximum de calories.

J'ai beaucoup d'énergie et le sport m'aide à la canaliser dans la bonne direction. Grâce à l'entraînement, je trouve une sorte d'équilibre. Je n'ai jamais été aussi en forme que maintenant

- elle dit.

Kate s'entraîne très souvent - 5 à 6 fois par semaine, et ce sous la supervision du célèbre entraîneur vedette Gunnar Peterson, dont les clients étaient de nombreuses autres célébrités.

Selon la star, elle alterne entraînement en circuit et cardio.

Ce que j’aime le plus, c’est qu’on ne fait pas le même exercice pendant longtemps et qu’on ne s’en lasse pas. Quand tu réalises que tu ne peux plus le faire, le suivant arrive,

- Beckinsale l'admet.

Un autre conseil de Kate est de faire de l'exercice dès le matin, même si vous êtes un oiseau de nuit.

Ma journée type ressemble à ceci : je me réveille, je prends mon petit-déjeuner et je pars à l'entraînement. Je préfère étudier le matin. Bien sûr, j'aimerais me coucher à quatre heures du matin et me lever à midi, mais malheureusement, cela n'arrive pas.

Et bien sûr, il ne faut pas négliger les étirements, qui doivent être pratiqués après toute séance d’entraînement.

Nutrition

Ici, l'actrice n'a plus de secrets. C'est assez simple : son alimentation est équilibrée et propre. Kate admet qu'elle ne boit pas d'alcool, qu'elle mange beaucoup de légumes (elle adore les choux de Bruxelles rôtis et le brocoli) et qu'elle préfère le poulet et le poisson.

je pendant longtemps J'étais végétarien, mais pendant le tournage de Pearl Harbor, je me suis rendu compte que je manquais d'énergie, et l'entraîneur avec qui je travaillais à l'époque m'a conseillé de manger du poisson et du poulet,

- dit la star.

D'ailleurs, sa fille Lily, 19 ans, mange avec elle selon le même principe.

Pas seulement un sport

Cependant, Kate ne se limite pas à une seule salle de sport. Elle est généralement une grande fan d'un mode de vie actif - l'actrice adore faire du vélo et marche beaucoup.

Quel est le secret de sa beauté ? apparence? Bien sûr, dans le bonheur des femmes ! Depuis plus d'un an maintenant, l'actrice sort avec son jeune copain de 23 ans et elle est vraiment toujours aussi belle.

Photo Gettyimages.ru/Instagram

Kate Beckinsale - actrice

Kate Beckinsale, souriante et aux yeux bruns, est considérée comme l'une des actrices anglaises les plus sexy. Sa beauté brûlante lui a donné un laissez-passer pour Hollywood en 1993, lorsque Kate a joué dans son premier film populaire, une adaptation de la comédie shakespearienne Beaucoup de bruit pour rien. Plus tard, des films célèbres tels que "Intuition", "Another World", "The Aviator" sont apparus. Au total, l'actrice cumule plusieurs dizaines de rôles dans des films.

Malgré les années qui ont passé, la beauté de Beckinsale ne s'est pas fanée. À plusieurs reprises, elle a figuré parmi les 100 plus belles célébrités. En 2009, le magazine Esquire a désigné Kate Beckinsale, 36 ans, comme la femme vivante la plus sexy de la planète.

Surtout, elle étonne le public lorsqu'elle interprète ses rôles phares - les rôles de méchants et Femme fatales. Si un vampire d’un film a une si belle silhouette, cela fait forte impression.

Comment mange Kate Beckinsale

Comme beaucoup d'autres célébrités, Kate mange selon la formule 3-2-1, proposée par la célèbre entraîneuse hollywoodienne Ramona Braganza. 3-2-1 signifie trois petits repas, deux collations et un litre d'eau par jour.

Ainsi, Kate Beckinsale mange de très petites portions cinq fois par jour, ce qui lui permet d'éviter de trop manger et d'être toujours rassasiée. Lorsqu'elle prend soin de son alimentation, Kate essaie de manger des aliments naturels. Le sucre, les produits laitiers et les aliments riches en glucides sont exclus du régime. Mais les légumes verts, les fruits et les aliments riches en protéines jouent un rôle prédominant dans l’alimentation.

Décrivons le régime approximatif d'une journée de Kate Beckinsale :

• Au petit-déjeuner, elle préfère les œufs durs, ou une omelette aux tomates et oignons, ou des flocons d'avoine.
• Deux collations au cours de la journée consistent en du pop-corn, du houmous ou des nectarines avec du yaourt ou du chou frisé et des noix.
• Pour le déjeuner, Kate Beckinsale préfère le poulet, les légumes, les soupes de légumes et le riz noir cuit à la vapeur.
• Déjeuner - poisson frit, dinde, poulet, haricots, etc.

Kate préfère les plats préparés à la maison et essaie de manger moins souvent au restaurant, dans les hôtels, les cafés et les restaurants.

Malgré le fait que, en principe, les sucreries sont exclues du menu, Kate peut parfois s'offrir des crêpes ou des gâteaux.

Le programme d'entraînement de Kate Beckinsale

Kate Beckinsale s'entraîne cinq fois par semaine, la durée de l'entraînement est d'au moins une heure. Cependant, Kate n'aime pas aller à GYM et dans la plupart des cas, ils s'entraînent à domicile.

Un cycle de formation de cinq jours ressemble à ceci :

• Premier jour – Entraînement fractionné pour perdre du poids. Minimum 30 minutes de yoga
• Deuxième jour - Entraînement du haut du corps
• Troisième jour - entraînement cardio sur tapis roulant et crunchs sur fitball
• Jour quatre - Entraînement du bas du corps
• Cinquième jour – Entraînement fractionné pour perdre du poids. Minimum 30 minutes de yoga

La partie principale de l'entraînement dure de quarante-cinq à soixante minutes. Cependant, de temps en temps, Kate fait une pause et effectue des exercices simples entre les deux : squats, redressements assis, levées de jambes.

Elle accorde une attention particulière à l'exercice sur le tapis roulant et y passe au moins une demi-heure par jour pour brûler toutes les graisses.

C'est pourquoi, en se regardant dans le miroir, l'actrice se sent à chaque fois fière. Beckinsale a plus de quarante ans, mais son corps est parfait.

Kate Beckinsale mesure 170 centimètres et pèse 52 à 58 kilogrammes.

Voici un exemple des exercices de Kate Beckinsale !

Vols d'haltères avec rotation du poignet (exercice de l'épaule)

a) Tenez-vous droit avec des haltères dans les mains. Le poids des haltères est d'un kilo et demi à deux kilogrammes.

b) Étendez vos bras sur les côtés, en tournant les haltères vers l'avant. Les mains doivent être au niveau des épaules.

Baissez les bras et recommencez l'exercice.

Une série comprend 15 répétitions.

Squats sur une jambe (exercices pour les jambes)
a) Prenez position dos à la chaise, en pliant les jambes. Vos bras doivent être étendus vers l’avant pour maintenir l’équilibre. La jambe gauche pliée doit être relevée.

b) Effectuez un squat en reculant votre bassin, en prenant appui sur votre talon droit, jusqu'à ce que vos fesses touchent la chaise.