maison État

Que faut-il faire pour être heureux. Comment être heureux au quotidien

Se débarrasser du ressentiment

Si le ressentiment vit dans votre âme, vous ne serez jamais heureux. Effectuez ce rituel sur la lune décroissante après le coucher du soleil. Asseyez-vous dans un endroit calme et rappelez-vous à qui vous en voulez le plus. Dès l'enfance. Ensuite, allumez une bougie d'église, regardez la flamme et souvenez-vous de la personne qui vous a le plus offensé. Imaginez clairement son visage dans une flamme de bougie, vous pouvez mettre sa photo à côté. Écrivez sur une feuille de papier : « Consciemment et avec amour, je te pardonne (nom) pour (tu peux énumérer tes griefs ou ne rien écrire). Je vous demande sincèrement de me pardonner pour mes pensées et actions négatives. Je te remercie pour les leçons de vie que tu me donnes ! Je t'accepte comme Dieu t'a fait ! Je vous souhaite amour et bonheur! J'abandonne le ressentiment et j'avance librement ! Qu'il en soit ainsi !" Regardez maintenant la flamme de la bougie, puis dans les yeux de votre « agresseur » et répétez à voix basse 3 fois ce que vous avez écrit.

Si vous voulez pleurer - pleurez, si vous voulez rire - riez. Plus vos émotions sont fortes, plus le sentiment de ressentiment est fort. Si vous ne ressentez rien du tout, cela signifie soit que vous avez déjà pardonné à la personne, soit que vous avez peur de vous libérer de l'énergie négative. Dans tous les cas, amenez le rituel à son terme. Parlez mentalement à la personne, souhaitez-lui bonne chance. Imaginez que votre interlocuteur virtuel sourit. Sourire en retour. Brûlez ensuite le papier dans un cendrier et soufflez les cendres dans le vent. Répétez le rituel jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez sincèrement pardonné à la personne. La personne qui vous a offensé pourrait mourir. Peu importe, dans tous les cas, vous devez faire ce rituel.

Travaillez avec vos autres «agresseurs» de la même manière, mais ne travaillez qu'avec une seule personne à la fois. Très bientôt, vous commencerez à remarquer des changements positifs dans votre vie. Vous traiterez les autres différemment, arrêtez de vous soucier des bagatelles. Et les gens autour de vous changeront. Vous rayonnerez d'amour et d'harmonie, ce qui signifie que vous recevrez la même chose en retour. Pour renforcer l'effet du rituel, vous pouvez utiliser des affirmations. Répétez-les constamment : « Je rayonne de bonté et d'amour. Ma vie est remplie de bonheur ! Je suis entouré d'un monde beau et gentil! J'attire la chance et l'amour dans ma vie !

Le secret d'un sourire

Le matin, allez devant le miroir, faites un effort sur vous-même et souriez à votre reflet. En quelques secondes, vous serez surpris de constater que votre humeur s'est sensiblement améliorée. Et ce n'est pas une illusion - il y a une explication scientifique à cela. Le fait est que toute votre vie vous n'avez souri que lorsque vous étiez de bonne humeur. En conséquence, une connexion associative stable s'est formée dans le cerveau : une bonne humeur est un sourire, et cette connexion fonctionne dans les deux sens. Par conséquent, si vous souriez même "de force", cela améliorera inévitablement votre humeur.

Auto-programmation pour l'amour de soi

De nombreux problèmes et échecs dans la vie sont causés par un manque d'amour-propre. De plus, cela ne signifie pas l'amour égoïste ou ce qu'on appelle habituellement l'égoïsme. S'aimer signifie avant tout respecter sa personnalité et être reconnaissant envers Dieu pour le don de la vie. Un tel amour-propre commence par la prise de conscience que vous ne devriez jamais, en aucune circonstance, vous critiquer. Vous vous critiquez depuis des années et rien de bon n'en est ressorti. Essayez de vous aimer et voyez ce qui se passe.

Destruction de la négativité avec une bougie

Écrivez sur un morceau de papier les situations qui vous font le plus mal, interfèrent avec votre bonheur. A gauche on note la situation, à droite l'image qu'elle évoque (cela peut être un mot, un son, une odeur ou une image). Maintenant, prenez une bougie, allumez-la et brûlez toute la liste sur sa flamme. En même temps, dites-vous haut et fort qu'en brûlant le négatif, vous nettoyez votre subconscient, en enlevez ce qui vous gêne : « Brûle et disparais ». Il est préférable de brûler le papier sur un plateau en métal et de jeter les cendres par la fenêtre pour que le vent les emporte. Dès la minute où vous brûlez vos peurs, vos ressentiments et vos ennuis, vous aurez un bel avenir.

La toute première leçon de bonheur

La santé mentale et le caractère du bébé se forment avant même la naissance. Votre humeur pendant la grossesse affectera toute sa vie. À partir du moment où vous vous réveillez jusque tard dans la nuit, essayez de penser à quelque chose d'agréable. Vivez dans l'attente du bonheur que vous procurera la naissance d'un enfant. Pendant la grossesse, vous ne changez que meilleur côtéà la fois physiquement et spirituellement. Pour vous réveiller de bonne humeur, avant de vous coucher, essayez de respirer régulièrement et profondément, méditez, imaginez-vous dans une piscine avec eau chaude. Cette capacité à éprouver le bonheur et la paix, vous devez la transmettre au bébé par héritage.

Comment se débarrasser du problème

En utilisant la puissance des nuages, vous pouvez facilement chasser les problèmes qui, au sens figuré, éclipsent le soleil pour vous. Chaque cloud est unique, tout comme chaque personne, alors choisissez le cloud qui vous plaît. Dites au nuage que si vous voyez le ciel bleu derrière lui, cela vous rendra la tranquillité d'esprit. Concentrez votre esprit sur le nuage et imaginez comment votre problème disparaît alors que vous faites mentalement un trou à travers le nuage et qu'un morceau de ciel bleu s'ouvre à votre regard. Si vous pouvez le faire, c'est un signe que vous êtes capable de résoudre n'importe quelle difficulté et que le ciel bleu du bonheur est devant vous.

Auto-programmation pour une nouvelle conscience

Regardez-vous comme de l'extérieur, sans émotions inutiles. Souvent, nous recherchons les causes de nos problèmes dans le passé et, par conséquent, commençons à regretter les erreurs commises et les opportunités manquées. Mais rien d'utile ne peut être construit à partir de souvenirs tristes. Souhaitez-vous changer maintenant, dans le présent. Lâchez tout ce qui vous dérange. Ne vous attardez pas sur de mauvaises pensées. Créez dans votre mémoire une tirelire de bonnes pensées et de souvenirs joyeux et référez-vous-y plus souvent. Pardonnez à ceux qui vous ont fait du mal. La meilleure façon protection contre les influences négatives - pardon. La meilleure façon de se venger des délinquants est l'oubli. C'est la seule façon de changer la vie pour le mieux.

Lâcher prise sur la négativité

Imaginez un événement qui vous traumatise comme de l'extérieur, pour que vous vous y retrouviez non pas en tant qu'acteur, mais en tant que spectateur. Essayez de supprimer cette scène, rendez les personnages petits et discrets, flous dans la brume. Dès que vous supprimez la luminosité et la netteté d'une si mauvaise image, vous réduisez la signification de cet événement pour vous dans le présent. Vous pouvez progressivement effacer complètement l'image, la brouiller ou l'assombrir pour qu'elle devienne un carré inoffensif qui ne provoque pas de sensations lourdes. Travaillez ainsi sur tous vos drames, et vous vous rendrez vite compte qu'ils ont cessé de vous exciter. Vous avez retiré le négatif de votre passé, vous avez cessé d'y prêter attention.

N'enseigne pas

Rappelez-vous toujours que vous n'avez pas le droit de contrôler le destin de quelqu'un d'autre. Personne ne doit être gardé de force près de vous, vous ne devez pas dicter votre testament à des adultes qui ont depuis longtemps quitté le enfance. Cela ne provoque que des irritations. Essayez de ne parler à personne sur un ton condescendant ou instructif. Les gens n'aiment pas les mentors. Vous-même devez encore apprendre et apprendre - sur les erreurs et les actions des autres et sur vos propres erreurs. N'éduquez pas les enfants avec une morale et des enseignements ennuyeux. Il n'y a qu'une seule méthode d'éducation - un exemple personnel. Vous pouvez parler autant que vous le souhaitez des avantages du travail, de la sincérité et de l'honnêteté, mais si jamais vous vous écartez des principes que vous promouvez et que les enfants l'apprennent, vous pouvez être sûr qu'aucun de vos mots ne sera plus pris au sérieux.

Comment renforcer la vitalité

Le cristal de quartz émet de l'énergie. Si vous avez un morceau de quartz, lavez-le à l'eau tiède savonneuse et rincez-le sous l'eau courante. Prenez le cristal à deux mains. Fermez les yeux et imaginez que vous êtes baigné de lumière blanche. Imaginez mentalement l'endroit où se niche votre maladie et pointez le cristal vers lui. Imaginez un flux de lumière coulant du cristal et lavant le point sensible avec ses rayons purs. Placez le cristal sous votre oreiller la nuit.

Mettez-vous en forme !

Gardez une bonne forme physique. Si vous êtes déprimé et découragé, essayez de courir. Ceux qui ne peuvent pas courir peuvent simplement marcher. Il est préférable de courir ou de marcher tôt le matin lorsque l'air est encore pur. Pour les promenades, il est conseillé de choisir des endroits avec de beaux paysages - cela vous remontera le moral toute la journée, vous chargera de vigueur et de force pour le travail à venir. Lors d'un effort physique, le corps humain produit l'hormone endorphine, ou, comme on l'appelle aussi, l'hormone du bonheur. Ainsi, de nombreux coureurs apprécient leurs activités beaucoup plus fortement que les buveurs - dans un verre. Kenneth Cooper, créateur de l'aérobic américain, a écrit : « Parmi les coureurs, il y a personnes différentes. Il y a des impudents, des bagarreurs, il y a des gens grossiers. Un coureur peut avoir un mauvais caractère. Mais il y a quelque chose qu'il ne pourra jamais avoir. Aucun coureur ne déprime jamais.

Casser le rythme

La monotonie et la routine aspirent et absorbent tout ce qui est lumineux et joyeux. Les jours de la semaine se ressemblent. Pour travailler le matin, rentrer du travail le soir. Dîner, TV, lit. Alarme. Pour travailler le matin... et ainsi de suite. Les week-ends ne changent pas grand-chose non plus. Il n'y a pas de bonheur dans une telle vie, car c'est ennuyeux ! Mais si vous décidez de briser ce cercle vicieux, vous vous sentirez immédiatement plus heureux. Par exemple, au lieu d'aller au lit à 22 h 30 le mardi comme d'habitude, sortez et faites une petite promenade avant de vous coucher. Si vous ne vivez pas seule, mais avec votre mari, vos parents, votre frère, votre sœur, il se peut bien que votre marche commune s'éternise bien après minuit. Et vous pouvez aussi prendre deux heures de congé et… aller au cinéma ! Motivez votre départ, bien sûr, par le fait que vous avez un rendez-vous d'affaires important.

Pardonnez et soyez heureux !

Rien ne détruit autant une personne qu'une rancune cachée depuis de nombreuses années. Voici une pratique qui vous aidera à vous débarrasser de ce lourd fardeau. Revenez mentalement au jour où vous avez été offensé, vivez à nouveau l'offense du début à la fin. Et ensuite pardonner au coupable. Oui, même si celui qui vous a offensé s'est mille fois trompé. Mais peut-être a-t-il agi ainsi sous l'influence d'un moment difficile de la vie, dont vous n'aviez aucune idée. Ou ne savait pas comment sortir de la situation. Peut-être a-t-il agi égoïstement. Ou il n'était pas aussi intelligent et parfait que vous le pensiez à l'époque. Pardonnez-lui quand même. Surtout s'il s'agit d'une personne proche et chère à vous. Pardonnez-lui et remplissez votre cœur d'amour et de sympathie.

Réalisation des désirs

Le moyen le plus sûr de réaliser quelque chose est de vous établir dans la pensée que vous l'avez déjà. Soyez détendu et calme, écoutez votre cœur, votre intuition, faites attention aux signes de soutien, et alors le succès vous est garanti ! Alors la vie devient comme jeu amusant où vous gagnez toujours à la fin. Par exemple, vous dites que vous voulez aller à la mer. A la même seconde vous allumez la télé, et ils passent une émission sur une station balnéaire. Ce sont de bons signes - cela signifie que bientôt votre souhait se réalisera.

Voici un autre rituel pour les souhaits. Écrivez votre souhait sur un morceau de papier et brûlez-le. C'est encore mieux d'écrire un vœu sur un morceau de bois ou un morceau de bois et de le mettre dans un four ou un feu en s'assurant qu'il brûle bien. Après cela, essayez de ne pas vous souvenir du désir.

Différents stéréotypes de perception

Les conflits familiaux sont principalement liés au fait qu'un homme et une femme ont des stéréotypes de perception et de comportement différents, et après un certain temps de vie commune, deux amoureux cessent de se comprendre. Une femme voit le monde selon le principe : j'ai tout bon, parlons maintenant du mauvais. Autrement dit, vous ne pouvez pas mentionner le bien, mais le mal doit être corrigé. Un homme voit le monde selon le principe : nous avons déjà le mal, parlons du bien. Autrement dit, le mal n'a pas besoin d'être rappelé, mais le bien doit être souligné. Et quand une femme se remet à parler de "mauvaises choses", un homme cherche un objet avec lequel la "frapper", un "point douloureux". C'est dans ce scénario que se jouent la plupart des querelles familiales.

Ne sois pas offensé par tes parents

N'en veux jamais à tes parents, même s'ils n'étaient pas parfaits. Après tout, eux aussi étaient autrefois des enfants et ont vécu leur propre expérience de vie négative dans leur famille. Pardonnez-leur comme s'ils étaient de petits enfants effrayés, tapotez-les mentalement sur la tête et passez votre chemin. De quelle manière c'est entièrement à vous. Si vous pouvez vous débarrasser de l'attitude négative envers la vie qui a été implantée dans votre subconscient par vos parents, c'est un grand pas en avant.

Comment gérer le stress

DANS sa propre maison vous pouvez créer un coin vivant de la nature. Achetez beaucoup de belles plantes, mettez une petite fontaine et vous verrez à quel point la situation elle-même changera. Les amis et les voisins viendront plus souvent à vous "pour une lumière". Les gens aiment la beauté. Trouvez la beauté partout. Lorsque votre esprit est réglé pour voir le beau, vous deviendrez vous-même beaucoup plus attirant et plus calme. Essayez de ne pas vous énerver. Si quelqu'un essaie de vous provoquer dans un scandale, ne lui répondez pas, restez calme.

Un miracle va se produire aujourd'hui

Pensez que vous avez de la chance, et vous aurez certainement de la chance. Dépression, découragement, déclin de la force mentale - tout cela conduit à nouveau à la dépression, tout comme cela se produit avec les vibrations des ondes. Pour l'éviter, écoutez des airs joyeux, entourez-vous de gens heureux. Ou vice versa, essayez de vous élever au-dessus de vos problèmes en grimpant mentalement au sommet de la colline et en regardant vers le bas. Et puis la vie apparaîtra devant vous dans une perspective complètement différente, plus optimiste. Chaque matin, dites-vous : "Aujourd'hui, un miracle va se produire." Il apporte la chance, le bonheur. Et bientôt, avec un appel téléphonique ou une lettre inattendue, vous recevrez de bonnes nouvelles ou rencontrerez soudainement quelqu'un qui changera votre vie pour le mieux.

Accordez-vous le luxe

Rien ne nous rend aussi heureux que le luxe inabordable que nous nous sommes soudainement permis. Vous pouvez devenir heureux simplement en achetant un magazine sur papier glacé coûteux ou une écharpe à la mode. Et vous pouvez dormir jusqu'à une heure le week-end, puis regarder la télévision toute la journée et ne rien faire. D'ailleurs, ce n'est pas si facile. Le week-end, tout le temps j'ai envie de laver, nettoyer, cuisiner. Ne rien faire crée souvent une culpabilité perfide, mais parfois il faut juste le faire ! Le bonheur doit être matérialisé par vous-même, en travaillant en détail chacune de ses composantes. Mais si vous apprenez à le faire, vous serez heureux ! De plus, plus vous aurez de détails, plus vous serez heureux.

Tenez-vous seul

À quelle fréquence cédez-vous aux autres pour prendre des décisions ? Vous cédez à votre patron parce que vous avez peur de tomber en disgrâce. Tu cèdes à tes parents parce que tu les aimes et que tu ne veux pas leur faire de mal. Cédez aux maris, car ils sont toujours les principaux dans la maison. Et donc - à l'infini. Jusqu'à ce que, finalement, vous vous rendiez compte que vous n'êtes plus capable de résoudre quoi que ce soit vous-même. Mais, ayant accepté certains décision importante et après l'avoir défendu, vous pouvez vous sentir très heureux. Pourquoi? C'est simple - lorsque vous insistez pour vous-même, les gens voient que vous avez une opinion. Cela signifie que vous êtes une personne. Après avoir convaincu les autres que votre décision est la seule bonne, vous serez respecté, apprécié et écouté ce que vous direz. Essayez de ne pas vous taire et d'être d'accord avec tout le monde, mais d'argumenter et d'exprimer vos idées. Vous recevrez un énorme regain d'énergie et une poussée de force, surtout si vos pensées coïncident avec l'opinion de la majorité. Et même s'ils ne correspondent pas, le facteur de bonheur demeure - vous allez jeter vos émotions et dire tout ce que vous pensez !

Façons d'être heureux

Lorsque vous vous réveillez le matin, commencez à sourire. Juste comme ça, sans raison, même si tu te sens stupide. Cet état passera en quelques minutes. Il est nécessaire d'avoir, au cas où, une liste de ce qui peut vous faire plaisir (gâteau, livre, promenade, etc.). Et, quand il vous semble que la vie s'est fissurée, commencez à vous faire plaisir selon la liste.

Pensez à un incident heureux du passé et parlez-en. heureux événementà mon ami. Souvenez-vous le plus possible des détails et parlez, parlez jusqu'à vous ragaillardir, même si votre interlocuteur est déjà vert de nostalgie. Qu'à cela ne tienne, il sera patient, un jour vous lui serez utile dans les mêmes circonstances.

Être digne du bonheur

Parfois, nous sommes nous-mêmes responsables de nos malheurs. Nous envions, nous sommes cupides, nous ne voulons tout que pour nous-mêmes, nous faisons preuve d'insensibilité et d'égoïsme, sans nous en apercevoir nous-mêmes. Pour beaucoup d'entre nous, les normes éthiques semblent être un luxe inutile, car la vie est si difficile et chacun survit du mieux qu'il peut.

Dieu est à l'intérieur de chaque personne, il vit en chacun de nous. Toute personne, même la plus corrompue, faisant le mal, dans la plupart des cas sait au fond de lui ce qu'elle fait. Et lance ainsi un programme d'autodestruction. Extérieurement, cela peut se manifester par l'ivresse, la maladie, les scandales, et le résultat est le même - celui qui trahit Dieu en lui-même ne deviendra jamais heureux.

Qu'est-ce que votre mari n'aime pas

Il essaie de faire au mieux, mais au lieu de mots d'approbation, il n'entend que des plaintes et des reproches.

Vous remarquez seulement traits négatifs quand il n'est pas pire que les autres.

Il rentre à la maison et vous le rencontrez sur le pas de la porte avec les mots : "Fais ça, et vite."

À chaque occasion, vous dites à votre enfant que tous ses mauvais traits viennent « de papa ».

Vous vous plaignez constamment de ses faibles revenus et - à Dieu ne plaise - vous donnez l'exemple.

Vous ne laissez même pas votre mari parler quand il essaie de se disputer avec vous.

Vous faites sans cesse les mêmes reproches, en « répétant ».

Vous montrez votre bêtise en compagnie de ses amis ou agissez trop détendu.

Planifier et rêver

Vous pouvez planifier non seulement des vacances, mais aussi un réveillon du Nouvel An, des vacances, juste un week-end. Et que tout dans la vie ne se passe pas si bien, mais vous tirerez un réel plaisir de vos fantasmes. Une fois les vacances terminées, leurs souvenirs se transformeront encore en moments agréables et chaleureux, même si tout ne s'est pas très bien passé. C'est une caractéristique de la mémoire humaine : se souvenir du bien et oublier le mal. Alors profitez de ce cadeau phénoménal - planifiez, rêvez, souvenez-vous ! Avec vos souvenirs agréables, vous semblez attirer vers vous des émotions positives, les irradier dans le monde. Et il vous les rendra certainement. N'écoutez pas ceux qui disent que les rêves éloignent de la réalité. Les rêves vous aident à faire des projets, à vous attendre au meilleur, à façonner l'avenir à votre goût.

Nous créons une bonne humeur

Il y a un petit exercice à créer Bonne humeur. Sa tâche principale est de ressusciter l'image d'un événement agréable pour vous. Par exemple, rappelez-vous en détail le jour où vous avez marqué tout un panier d'excellents champignons. Rappelez-vous comment vous vous êtes réveillé à la campagne tôt le matin et que vous ne pouviez pas comprendre pourquoi les oiseaux chantaient comme ça, d'où venaient-ils ? Vous vouliez chanter ... Ou le soir du Nouvel An, vous vous êtes retrouvé accidentellement dans la rue. D'énormes flocons de neige tombaient lentement du ciel, des feux d'artifice scintillaient tout autour, de la musique retentissait quelque part, et vous vouliez chanter à nouveau... Pourquoi ? Rappelez-vous ce qui s'est passé ensuite. Sourire! Réjouissez-vous de votre tranquillité d'esprit et leur foi en leur avenir radieux.

Félicitez-vous plus souvent

Les psychologues notent une telle caractéristique de notre vie: les temps d'éloge de soi débridé sont tombés dans l'oubli et ils ont été remplacés par l'autoflagellation, le négativisme dans les évaluations de presque tout ce qui se passe. Et cela ne passe pas inaperçu. En vous évaluant constamment avec pessimisme, vous-même, vos proches, vos actions et, plus important encore, vos résultats, vous rassemblez vous-même des nuages sur vous-même. De vos propres mains, vous bloquez la lumière du soleil. Il n'est pas surprenant qu'il y ait maintenant tant de gens qui sont confus, qui ne croient pas en eux-mêmes, en leurs capacités, en un avenir digne. Mais la vie n'est pas devenue plus difficile, elle a toujours été difficile. Le pessimisme, selon les psychologues, est le début de la dépression, et vous devriez en savoir assez des moyens simples, aidant à sortir de la toile collante, vous permettant d'augmenter le degré d'estime de soi.

Essayez de vous armer exercice simple intitulé "Louange à lui-même". Détendez-vous, prenez la position la plus confortable, fermez les yeux. Puis, pendant 10 minutes, souvenez-vous de votre vie. Commencez par le plus premières années, souvenez-vous de chacune de vos réalisations, de chaque mérite, de chaque acte parfait dont vous pouvez être fier. Refuser toute remarque dégradante du type : « A l'institut, j'étais le premier de mon groupe pourtant il n'y avait que dix personnes dedans… » Laisse tomber la deuxième phrase et ne laisse que la première ! Portez une attention particulière aux événements qui auraient pris une toute autre tournure sans votre participation. N'oubliez pas les choses qui peuvent sembler faciles à quelqu'un, mais qui ont été difficiles pour vous. Bien sûr, après cet exercice, votre estime de soi ne grandira pas immédiatement. Parfois, il est nécessaire de le répéter deux ou trois fois par jour, en se souvenant de plus en plus de nouveaux cas qui vous caractérisent d'un côté positif.

Comment se débarrasser du stress

Parler moins. Le silence économise l'énergie intérieure. Limitez les conversations téléphoniques.

Visitez la piscine. Allez aux bains publics au moins une fois par mois, et de préférence chaque semaine.

Vos pieds ont besoin de soins, essayez de les garder au chaud tout le temps.

Rire à la première occasion. Si vous ne pouvez pas rire, alors souriez, afin que les récepteurs subconscients soient activés et que le corps commence à travailler pour la joie. Lisez un livre drôle ou regardez une vieille comédie.

Si vous êtes triste, achetez-vous quelque chose que vous aimez.

Allongez-vous pour vous reposer dès que possible. Aimez votre corps et prenez-en soin.

Achetez des fleurs pour vous-même. Ils apportent une énergie nouvelle dans la maison et aident à soulager le stress.

Écoutez votre musique préférée pour écouter des vibrations harmonieuses.

Se lier d'amitié avec le destin

Allumez une bougie blanche et asseyez-vous face au sud. Prenez un dictionnaire. Fermez les yeux et tournez le livre plusieurs fois dans vos mains afin que vous ignoriez complètement sa position. Sans ouvrir les yeux, feuilletez rapidement les pages jusqu'à ce que vous sentiez qu'une certaine force vous oblige à vous arrêter à une certaine page. Toujours les yeux fermés, déplacez votre index sur la page jusqu'à ce que vous ayez envie de vous arrêter. Ouvre tes yeux. Jetez un oeil au mot où votre doigt s'arrête. C'est votre mot magique. Dites-le mentalement lorsque vous avez besoin de vous mettre à l'écoute d'une situation. Il a la capacité de changer le champ autour de vous et d'attirer la bonne chance.

Réaliser des souhaits

À la nouvelle lune, écrivez votre souhait sur une feuille de papier vierge, puis allumez une nouvelle bougie blanche. À ce stade, il ne devrait y avoir aucun éclairage artificiel dans la pièce. Pendant dix minutes, regardez la flamme d'une bougie et réfléchissez à la réalisation de votre désir. Dites ensuite : « Puisse le pouvoir divin de l'amour spirituel et de la lumière m'accorder mon désir pendant que je dors ce soir. En vous concentrant mentalement sur votre désir, brûlez un morceau de papier dans la flamme d'une bougie. Laissez la bougie s'éteindre.

mot magique

Trouvez n'importe quel mot ou expression, seulement tel que vous ne l'utilisez pas dans la vie de tous les jours. Cela peut être "enibeniraba", "ainsi soit-il", "corbeau", ou quelque chose comme ça. Et commencez à l'entraîner. Dites : « Le réfrigérateur s'ouvre ! Corbeau!" et ouvrez-le rapidement vous-même. Vous devez accompagner le mot avec des actions appropriées à chaque fois. L'effet sera plus fort si vous commencez à faire ce que vous remettez depuis longtemps, après avoir dit votre sort avant cela. Après environ un mois d'entraînement quotidien, vous pouvez essayer le mot en une simple action. Par exemple, appelez le bus. Lorsque vous maîtrisez des désirs simples, vous pouvez passer à des désirs plus complexes. Ne dites simplement votre mot magique à personne, sinon cela ne fonctionnera pas.

Si la tristesse s'est installée dans votre maison: le mari boit, marche sur le côté ou, à Dieu ne plaise, est sur le point de quitter la famille, tournez-vous vers la prière. Si, au lieu de plaintes et de larmes, une femme se tourne vers la parole sainte, alors elle soulage son âme et, en même temps, envoie une énergie bénéfique à son mari, l'aide à comprendre comment il doit se comporter pour être aimé et désiré dans sa propre maison. Cela supprime immédiatement la netteté du conflit, l'adoucit et permet à une femme de voir l'avenir non seulement en noir.

Attirez ce que vous voulez

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et imaginez-vous assis dans une pièce cosy et meublée avec goût. Vous avez de la joie dans votre cœur que quelque chose de bien est sur le point de se produire. Imaginez mentalement quel est votre plus grand désir. Si ce désir est un nouvel appartement, imaginez que vous en receviez les clés et que vous entriez dans le couloir. Laissez votre imagination vous aider à choisir les papiers peints, à disposer les meubles dans les pièces, à réinstaller les membres de la famille. Vous vous sentez émerveillé et sentez à quel point vous êtes rempli de l'énergie de la chance et du bonheur. Vous ressentez la force et la confiance qui découlent du fait de pouvoir avoir ce que vous voulez. Concentrez-vous sur ces sentiments, rappelez-vous-en. Et chaque fois que la chance s'attarde à votre porte, répétez le rituel pour attirer ce que vous voulez.

Ne cherche pas quelqu'un à blâmer

Rappelez-vous : notre monde est arrangé de telle manière qu'une personne n'a pas la force de changer d'une manière ou d'une autre une autre personne. On nous donne la force seulement de changer nous-mêmes. C'est une loi avec laquelle nous ne pouvons rien faire. Ceux qui ont déjà essayé de changer d'une manière ou d'une autre les autres ont vu par leur propre expérience que rien n'en sort jamais. Ce n'est qu'en nous changeant que nous provoquons implicitement les autres à changer. En arrêtant de chercher les coupables, vous économiserez énormément d'énergie et constaterez par vous-même à quel point ces changements sont faciles étant donné que vous n'aviez même pas rêvé jusqu'à récemment.

Remède à la tristesse

Heureux sont ceux qui essaient toujours de ne voir que le bon côté des choses dans n'importe quelle situation. Dans ce cas, tout problème est susceptible d'être résolu avec succès. Cependant, si ce n'est pas si facile pour vous, essayez ce remède contre le découragement et la dépression. Prenez quelques gousses d'ail, mettez-les sur une soucoupe et versez le vinaigre dans la soucoupe afin que les gousses d'ail n'y soient que partiellement immergées. Placez cette soucoupe près de votre lit pendant que vous dormez. Le lendemain matin, l'ail deviendra rose à cause de l'énergie négative qu'il absorbe. Ces dents doivent être enterrées le matin et remplacées par de nouvelles la nuit suivante.

Prendre conscience de vos envies

Vous devez être conscient de vos désirs. Le plus souvent, beaucoup de gens trébuchent là-dessus : il s'avère qu'en fait, personne n'a rarement de réelles envies. Cependant, c'est impossible sans eux. Que cela vous plaise ou non, vous devez le vouloir. Vous pouvez mener une expérience: au moment de la montée émotionnelle - joie forte, bonheur - pensez à ce que vous voulez, et cela se réalisera certainement. Faites juste attention, car les rêves ont tendance à se réaliser. Et n'importe lesquelles, même celles à cause desquelles vous vous arracherez alors les cheveux sur vous-même. Souhaiter plus prudemment, plus modérément et de manière plus responsable.

Sois juste heureux

Si vous savez parfaitement que l'achat d'une écharpe à la mode améliorera votre humeur et qu'un film à l'heure du déjeuner la fera monter au ciel, mais ... vous ne pouvez toujours pas vous sentir heureux, alors c'est une barrière interne. Il est très facile d'être une personne heureuse si vous ne vous créez pas de problèmes imaginaires. Nous construisons notre propre destin et choisissons d'être heureux ou non dans nos vies.

Croyez au bonheur, et il viendra certainement à vous ! Savez-vous pourquoi on dit "les imbéciles ont toujours de la chance" ? Rappelez-vous votre héros préféré des contes de fées, Ivanushka le fou, qui a tout réussi, même lorsqu'il a été envoyé "là-bas - je ne sais pas où, pour apporter ça - je ne sais pas quoi". Ce n'était pas du tout de la bêtise, le secret était qu'il était content, joyeux comme ça, sans raison. Et surtout, il croyait qu'il accomplirait tout ce qui lui était confié.

Embrassez l'inaccessible

Fixez-vous des objectifs qui, à première vue, peuvent sembler inaccessibles. Néanmoins, la pratique montre que la plupart des plans peuvent être réalisés. Et cela apporte un bonheur incomparable. Si vous voulez vraiment quelque chose et y mettez un maximum d'efforts, alors un rêve inaccessible peut devenir réalité. Il suffit de surmonter la peur des difficultés à venir, alors les difficultés elles-mêmes apparaîtront comme de simples tremplins vers un rêve, et non comme des pierres d'achoppement.

Préparez-vous pour le bonheur de la nouvelle année

Les mots n'affectent pas seulement nos sentiments, ils traversent la conscience jusqu'au subconscient et incluent des programmes "de travail". Selon les mots que nous prononçons, nous nous programmons avec la santé ou la maladie, le succès ou l'échec, la joie ou les ennuis. Créez vos propres attitudes relatives à tous les aspects de votre vie, et créez votre propre santé, chance, bonne humeur pour toute l'année à venir.

Le professeur Mihaly Csikszentmihalyi, philosophe et psychologue américain culte, a consacré la majeure partie de sa vie à l'étude du phénomène du bonheur et a fondé sa propre direction dans le domaine de la psychologie positive, qui gagne de plus en plus en popularité. Son savoir-faire est l'idée de flux, un état d'inclusion complète, la perte du sens du temps, l'absence de peur et d'anxiété, la dissolution de l'ego et un sentiment de plénitude absolue de la vie.

Le flow est une expérience très puissante, elle est addictive. Il faut apprendre à s'en sortir à la première exigence de la réalité !

1. Le bonheur n'est pas quelque chose qui « nous arrive ». Il faut apprendre à être heureux. N'oubliez pas que vous créez (ou ne créez pas) du bonheur à chaque minute avec vos pensées. Après tout, c'est vous qui choisissez comment vous rapporter à ce qui vous arrive.

2. Quand je me fixe comme objectif de comprendre, pourquoi certains sont capables d'être heureux, tandis que d'autres ne le sont pas, j'ai commencé à étudier deux groupes de personnes. Le premier est celui de ceux qui ont tout perdu dans leur vie, y compris la santé et les êtres chers, mais cela ne les a pas brisés. Au contraire, ils ont réussi à trouver un nouveau sens à vivre et de nouvelles incitations à l'épanouissement personnel. Et ils étaient plus heureux que ceux à qui le destin semblait favorable. Le second, ce sont les créatifs : artistes, musiciens, écrivains. Quand ils faisaient ce qu'ils aimaient, c'était comme si rien d'autre n'existait pour eux - ils tombaient dans un état spécial, semblable à l'euphorie. Après de nombreuses années de recherche, j'en suis venu à la conclusion que le savoir-faire de l'un et de l'autre est la capacité de contrôler sa conscience et de gérer son énergie psychique.

3. L'argent, les biens matériels et même la santé ne sont pas une garantie de bonheur. Oui, ils peuvent améliorer la vie, mais si vous ne savez pas comment gérer l'énergie, il vous manquera quand même quelque chose. Sénèque a dit : "Les bénédictions de la prospérité sont à désirer, mais les bénédictions de l'adversité doivent être admirées." Il existe deux types de réponse au stress : la défense névrotique, lorsque vous blâmez le monde entier pour les malheurs qui vous sont tombés dessus, et la défense « mature », lorsque vous êtes capable de surmonter le chaos pour qu'au moins votre tête soit en ordre. Lorsque des problèmes vous tombent dessus, apprenez à désactiver temporairement la colère et les émotions en général. Essayez d'analyser la situation de manière logique et reformulez le problème afin qu'il soit plus facile à résoudre en utilisant des possibilités et des stratégies alternatives.

4. Apprenez à profiter de chaque jour. Je propose un moyen simple. Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes doué. Il est important qu'ils ne soient pas trop compliqués - sinon vous serez nerveux. Mais pas trop simple - sinon vous vous ennuierez rapidement. Il est important que vous preniez vraiment du plaisir à les faire, afin qu'au cours de ces activités vous oubliiez le temps et vous-même. Essayez de consacrer du temps à l'une de ces tâches chaque jour et compliquez progressivement les tâches. C'est ainsi que vous apprenez à entrer dans l'état de flux.

5. Partagez votre Flow avec les enfants, apprenez-leur à profiter de la vie. Soyez honnête avec eux afin qu'ils sachent ce que vous attendez d'eux. Inquiétez-vous moins de son avenir et écoutez plutôt ce que l'enfant pense et ressent en ce moment. Ne faites pas pression sur les enfants et ne limitez pas leur liberté - faites-leur savoir qu'ils peuvent faire ce qu'ils veulent, y compris enfreindre les règles parentales, s'ils sont prêts à faire face aux conséquences. Laissez-les avec jeune âge apprendre à se divertir. Ma femme et moi n'avons jamais puni nos deux fils, ne leur avons pas imposé nos ambitions et ne les avons pas forcés à manger ou à faire leurs devoirs. Mais dès leur plus jeune âge, ils ont eu la possibilité de faire ce qui les intéressait vraiment. Nous les avons souvent félicités et sincèrement (c'est très important - les enfants ressentent tout!) Nous avons été surpris par chacune de leurs réalisations. (Maintenant, ils sont professeurs et chacun a réussi à devenir célèbre dans son domaine: l'un est mathématicien, l'autre est spécialiste de la philosophie chinoise du 4ème siècle.) Il est également très important qu'il y ait communication et confiance dans la famille - alors l'enfant n'aura pas d'anxiété et il pourra investir son énergie non pas dans l'autodéfense psychologique, mais dans l'auto-développement. Et aimez-les simplement - sans conditions. Les gens qui, dans l'enfance, avaient peur que leurs parents cessent de les aimer, à l'âge adulte sont tellement inquiets pour l'intégrité de leur propre "moi" qu'ils ne peuvent pas profiter de la vie.

N'ayez pas peur de travailler. Au travail, il est plus facile d'entrer dans un état de flow, c'est-à-dire de bonheur.

6. Le flux est un sentiment de plénitude de vie, c'est-à-dire de bonheur. Plus vous êtes souvent dans le flux, moins vous énergie vitale est gâché. Et plus de joie dans votre vie. Cet état n'est pas si difficile à apprendre. J'ai mis en évidence quelques règles de flux. Tout d'abord, vous devez être bon dans ce que vous faites afin de ne pas gaspiller votre énergie à douter de vous-même. Vous n'avez pas besoin d'introspection car rien ne menace votre Ego. Le "je" dans le flux semble disparaître, mais lorsque vous quittez cet état, votre "je" devient plus fort. Deuxièmement : vous devez être complètement concentré sur le processus afin qu'il n'y ait pas de place dans votre esprit pour une insignifiante dans ce moment information. Troisièmement, la perception du temps change. Les heures se transforment en minutes et les minutes peuvent s'étirer en heures. Vous semblez tomber dans un tunnel temporel étroit, où seul le présent est réel. Quatrièmement, vous devez avoir des objectifs clairs et la capacité d'obtenir des commentaires rapidement. Cinquièmement : vous oubliez complètement les soucis et les problèmes, comme s'ils n'étaient plus dans votre vie. À partir de là, les forces et les idées deviennent encore plus grandes, comme si vous étiez connecté à un flux infini d'une seule énergie cosmique. Sixièmement : vous avez un sentiment de contrôle sur la situation et, par conséquent, sur votre vie.

7. Le flux peut être entré à partir de presque n'importe quel travail.- du repassage des chemises à la conquête de l'Everest. Le danseur le décrit ainsi : « La concentration devient globale. Les pensées cessent de vagabonder, vous ne pensez à rien d'autre, complètement absorbé par votre mouvement... L'énergie semble couler à travers vous, vous vous sentez détendu, confiant et plein de force. Et voici ce que dit le joueur d'échecs : « J'ai une sensation inhabituelle de bien-être intérieur. Je contrôle complètement mon monde, contrôle le cours des choses et des événements. Un de mes amis grimpeurs décrit ainsi le Flow : « C'est terriblement inspirant d'atteindre de nouveaux sommets en matière d'autodiscipline. Vous mettez votre corps au travail, tout vous fait mal, puis vous regardez en arrière et êtes ravi de vous-même et de ce que vous avez fait. Il provoque l'extase. Si vous gagnez suffisamment de batailles avec vous-même, il devient plus facile de gagner dans le monde.

8. N'ayez pas peur de travailler dur. C'est pendant le travail, et non pendant le repos, qu'il y a beaucoup plus de chances d'entrer dans le Flux, ce qui signifie le bonheur. L'essentiel est que votre travail soit varié, que vous soyez confronté à des tâches intéressantes, toujours plus nombreuses et qui correspondent à vos compétences, pour que vos activités aient un but et une opportunité de recevoir des retours.

9. Demandez-vous : que faites-vous de vos heures d'inactivité ? Les scientifiques ont calculé que la personne moyenne de la civilisation occidentale ne consacre pas plus de 30 heures par semaine directement au travail, 10 heures supplémentaires au travail, mais est inactive - jouant à un ordinateur, discutant avec des collègues. Vingt heures par semaine sont consacrées aux loisirs, dont sept heures à regarder la télévision, trois heures à lire, deux à faire du sport et sept autres à socialiser et à s'amuser. Il reste encore 50 à 60 heures d'éveil. Nos ancêtres avaient beaucoup moins de temps libre, mais ce n'est pas un fait que nous apprécions la vie plus qu'eux.

La surprise est le reflet de la forme la plus pure du plaisir.

10. Une fois, j'ai fait une expérience d'échantillonnage. Il s'est avéré que nous nous sentons plus heureux de faire nos choses préférées, qui nécessitent un investissement non pas d'argent, mais d'énergie psychique, c'est-à-dire toute notre attention. Ces choses incluent : bavarder avec des amis, lire, faire un travail intéressant.

11. Ne devenez pas esclave de vos passe-temps. Ne faites pas de sport par exemple (c'est d'ailleurs une des activités de "streaming" les plus accessibles si on l'aborde correctement) parce que c'est un "must" ou parce que c'est tendance. Les promenades ordinaires ne peuvent pas apporter moins de joie que l'adhésion à un club de fitness coûteux. Mais ne marchez pas "sur pilote automatique", essayez de contrôler le processus. Fixez-vous un objectif, comme apprendre la marche athlétique, et fixez-vous un maximum d'objectifs intermédiaires (par exemple, augmenter un peu la distance parcourue à chaque fois). Mesurez vos propres progrès, célébrez même les petites victoires et élevez progressivement la barre.

12. Démocrite a dit que le plus grand bien dans la vie est "un esprit sans peur". Les égocentriques et les personnes timides ont plus de mal à être heureux. excessif protection psychologique, concentration éternelle sur vous-même, soucieux de votre apparence et de ce qu'ils pensent de vous, vous êtes les vampires de votre énergie.

13. Regardez une personne passionnée par le jeu : il est pleinement impliqué dans le processus, ne pense pas au résultat, son ego n'est pas inclus. Toute son énergie est dirigée vers "l'ici et maintenant", il est très bon. Le travail est le même jeu, mais en mieux. Le grand biochimiste Linus Pauling, vainqueur de deux prix Nobel, a travaillé sans arrêt, toute sa vie - il est mort à 93 ans. Il m'a dit un jour qu'il ne connaissait pas du tout la sensation de fatigue. D'où a-t-il puisé l'énergie ? Il considérait le travail comme un jeu.

14. Essayez de trouver un sens à tout ce que vous faites. Ne consacrez pas votre énergie psychique à des doutes, des regrets, des sentiments de culpabilité ou de peur, mais à des choses que vous jugez utiles et qui vous plaisent.

15. Soyez surpris. Soyez encore plus surpris. Francis Bacon devinait déjà il y a 400 ans que la surprise est le reflet de la forme la plus pure du plaisir.

16. Apprenez par cœur - poèmes, paroles. Il s'agit d'une méthode de contrôle de l'esprit - vous pouvez toujours trouver une raison significative de vous réjouir dans les bacs de votre mémoire. Lisez les versets en silence pour vous-même - ils permettent à l'esprit de garder les expériences sous une forme concentrée et, si nécessaire, d'articuler exactement le type d'émotion qui vous hante.

17. Ne perdez pas votre énergie à essayer de remplir votre temps pour éviter d'être seul. Apprenez à profiter des moments où vous êtes seul. Ils sont une excellente occasion de vous connaître et d'essayer de gérer votre monde.

18. Flow est une expérience très puissante, cet état crée une dépendance. Vous souvenez-vous de ce qui est arrivé au héros du roman de Nabokov "Luzhin's Defense" ? Ne perdez pas votre vigilance, ne cherchez pas à vous échapper dans le Flux de vrai vie! Apprenez non seulement à entrer dans le Flux, mais aussi à le quitter à la première demande de la réalité, sinon il vous détruira.

19. Les taoïstes d'il y a 2300 ans ont deviné que le seul bon mode de vie est d'agir spontanément sans penser aux avantages externes et à la fusion avec le monde. Faites-vous confiance, faites confiance à vos capacités, au monde dans son ensemble et à votre place dans celui-ci. Agir avec confiance et meilleures solutions viendront d'eux-mêmes.

Des groupes de recherche de scientifiques des universités de Harvard et de Californie croient que le bonheur est un virus qui vit selon toutes les lois. maladie infectieuse. Selon eux, s'il y a des gens amicaux et souriants autour d'une personne, alors cette attitude lui est transmise. En particulier, les chances d'une personne d'être heureuse augmentent de 25 % si son meilleur ami est heureux.

"Plus nous communiquons souvent avec des personnes satisfaites de leur vie, plus nos chances sont grandes, sinon de bonheur, du moins d'humeur positive", déclare Olga Karabanova, docteure en psychologie, vice-doyenne à la recherche à la faculté de psychologie de l'université d'État de Moscou.

Mais les physiologistes pensent que le bonheur dépend des hormones - endorphine, sérotonine et dopamine. La sérotonine élimine la dépression, améliore les capacités mentales, est utile pour les organes internes améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Mais la sérotonine travaille en étroite collaboration avec la dopamine, l'hormone du plaisir, et avec le GABA, qui est responsable du processus de relaxation.

Le manque d'une seule de ces substances se reflète dans l'humeur, privant une personne d'un sentiment de bonheur. Pour éviter que cela ne se produise, de petits ajustements peuvent être apportés à l'alimentation en augmentant les doses de certains aliments :

Sérotonine- présent dans les œufs, les fromages allégés, la volaille, les avocats.
Dopamine- présent dans les fruits et légumes avec de la vitamine C.
GABA- présent dans les œufs, les légumes vert foncé, les graines, les noix, les pommes de terre et les bananes.

Mais le bonheur n'est pas seulement dans une nourriture savoureuse et appropriée, mais aussi dans la bonne humeur, une attitude positive, l'absence de stress, d'anxiété et de soucis, ainsi que dans la santé psychologique et physique.

Comment apprendre à être heureux ?

Ne soyez pas jaloux ou ne vous comparez pas aux autres. Il est très important d'apprendre à se contenter de ce que l'on a déjà, à l'apprécier et à en profiter, sans cesser d'en chercher plus. Les victoires et les bénédictions de la vie des autres ne doivent pas provoquer de colère et d'irritation, mais motiver et inspirer. Le désir de suivre les autres est l'un des principaux ennemis du bonheur.
Ne vous arrêtez pas là et fixez-vous constamment de nouveaux objectifs, laissez-les être globaux, par exemple, construisez une maison ou visitez pays exotique, et tous les jours, par exemple, passer un rapport ou commencer à aller au fitness. N'oubliez pas que devenir médecin, élever un enfant ou faire de la soupe sont tous des objectifs.
Ne regrette rien. Si quelque chose s'est déjà produit, cela ne peut pas être changé. Penser à ce qui pourrait être changé dans le passé est absolument inutile, il vaut mieux se concentrer sur ce qui peut être fait dans le présent et le futur.
Prenez vos propres décisions et assumez-les. Personne d'autre que vous ne sait ce qui est le mieux pour vous. Bien sûr, les conseils valent parfois la peine d'être écoutés, mais essayez votre vie uniquement pour vous-même.
Apprendre à se reposer Après tout, le repos et le plaisir sont une composante importante des personnes vraiment heureuses. Ne sacrifiez pas le repos au profit du travail ou de l'argent - il y aura toujours beaucoup de premier et peu de second. Essayez d'organiser des vacances régulières avec un programme riche pour vous-même, n'oubliez pas le repos quotidien, qui comprend non seulement le sommeil et les loisirs, mais aussi le banal «ne rien faire».
Apprendre à pardonner et oublier les griefs. Après tout, garder des émotions négatives en soi revient à boire du poison, mais en pensant que cela empoisonnera quelqu'un d'autre.
Faites du sport, faites du fitness, faites de la gymnastique régulièrement ou au moins marchez beaucoup. Il a été prouvé que pendant l'exercice, le cerveau absorbe plus d'oxygène et que le corps produit des «hormones de la joie» (dopamine, sérotonine) qui augmentent l'humeur pendant au moins 4 heures.
Surveillez votre santé, car toute maladie est un sentiment de mauvaise santé et d'effondrement, et il est beaucoup plus facile de la prévenir que de consacrer de l'énergie, du temps et de l'argent à un traitement.
Mange bien essayer d'apprendre à éviter produits nocifs, par exemple, la restauration rapide, mais en même temps profiter de la nourriture. Aucun régime n'a encore rendu une personne heureuse, mais un délicieux dîner peut bien améliorer votre humeur.
Apprenez à vous aimer chaque jour, à vous respecter et à vous apprécieréquilibrant ainsi un égoïsme sain avec une autocritique correcte.
sourire même s'il n'y a personne à qui sourire. Les physiologistes appellent un sourire un bouton de bonne humeur, une expression faciale joyeuse soulage les pinces musculaires et stimule les parties du cerveau responsables de la bonne humeur.
Entourez-vous de positivité- des livres positifs, des films, de belles choses, comme des fleurs, des photographies ou des plats, écoutez de la bonne musique joyeuse.

AiF.ru a recueilli 8 déclarations des personnes célèbres sur le bonheur. Essaie de deviner

psychologue en exercice Elena Sultanova

Le bonheur est un état auquel, consciemment ou non, presque tout le monde aspire. Une autre chose est que chacun a son propre bonheur : quelqu'un a une famille prospère, quelqu'un a une réalisation professionnelle, quelqu'un a une richesse matérielle.

Être une personne heureuse est à la fois facile et difficile. La difficulté est que pour devenir heureux, vous devez connaître certaines conditions pour atteindre le bonheur, à leur sujet ci-dessous. Mais la principale difficulté réside dans le fait que le bonheur a cessé d'être Gens intéressants. Presque tous les livres, films ou chansons modernes peuvent facilement vous en convaincre: le destin des héros est déformé par une sorte de tragédie, la mort prématurée de quelqu'un, un accident, un amour non partagé. Et pour faire preuve d'empathie, ainsi, nous n'apprenons pas du tout le bonheur, mais le malheur. Et c'est le malheur que nous essayons le plus souvent sur nous-mêmes. Celui qui est heureux n'intéresse personne, meilleur cas. Et au pire, cela provoque de l'aversion. Rappelez-vous comment Toska a dit dans "Girls": "Tu es heureuse, Katya, et le bonheur aveugle les yeux des gens."

Une autre difficulté sur le chemin du bonheur réside dans notre illusion que le bonheur est difficile à atteindre. En général, nous sommes habitués à penser que le bien se mérite et que ce qui se donne facilement ne vaut rien. Il y a même une expression - "souffrir du bonheur". Souvent, au lieu de devenir vraiment heureux, nous commençons à obtenir ce bonheur en nous inventant des obstacles et des souffrances à l'improviste. Nous ne croyons pas au bonheur s'il vient entre nos mains. Nous considérons comme réel ce qui est gagné par la souffrance, obtenu, gagné et jamais - ce qui était entre nos mains facilement et joyeusement.

Comment peux-tu encore être heureux ?

Au tout début, nous avons dit qu'être heureux n'est pas seulement difficile, mais aussi simple. Pour être heureux, vous n'avez besoin que d'un désir intérieur et d'une intention d'être heureux. Ce ne sont pas les circonstances qui rendent une personne heureuse, mais une volonté intérieure d'être heureuse et la capacité de se contenter de ce qu'elle a. Certes, tout le monde connaît l'état où tout semble être là pour le bonheur, mais il n'y a pas de bonheur en soi. Mais le bonheur n'est pas quand il n'y a pas de problèmes. Lorsque vous êtes heureux, des problèmes et des échecs peuvent survenir dans la vie. Cependant, une personne heureuse comprend qu'il peut y avoir des problèmes et des échecs, et les accepte non pas comme des obstacles, mais comme des tremplins - afin de mieux pousser.

"La morale n'enseigne pas comment devenir heureux, mais comment devenir digne du bonheur."

―Emmanuel Kant

Je me demande si chaque femme peut dire qu'elle est heureuse ? Lorsqu'on nous pose une question similaire, nous répondons instantanément - bien sûr, je suis heureux, car j'ai tout - un mari attentionné, des enfants et un travail préféré.

Est-ce à propos de vous ? Alors vous êtes sur la bonne voie. Mais le plus important n'est pas de s'en convaincre, mais de vraiment ressentir cela.

Articles populaires:

La pensée positive est le premier pas vers la victoire. Mais certaines femmes ont tendance à succomber aux opinions des autres, pensant que le bonheur devrait être tel qu'il est écrit dans les livres ou montré à la télévision. De telles femmes tombent dans la dépression... Et puis, ayant assez souffert, elles oppriment aussi leurs proches.

Comment apprendre à être heureux au quotidien

Jour après jour, les minutes de notre vie s'écoulent, une femme s'efforce d'être à l'heure partout, d'être et de rester en bonne santé, belle, de prendre place en tant que mère, d'être aimée et, bien sûr, de faire carrière. Dans l'agitation de ces jours, nous oublions parfois même de lever les yeux et de voir quel beau ciel bleu et à quel point les oiseaux chantent magnifiquement.

Il est nécessaire de s'arrêter et de regarder autour de soi et de trouver la beauté dans les petites choses, car il n'y a pas "d'hier" et de "demain", mais il n'y a que "Ici et maintenant". Considérez que demain ne viendra peut-être jamais. Que feriez-vous aujourd'hui ? Peut-être devriez-vous vivre pleinement, respirer profondément, faire ce dont vous rêvez depuis longtemps et dire « j'aime » à tous ceux que vous aimez.

Mais n'oubliez pas que le conseil de vivre chaque jour comme si c'était la dernière ne signifie pas qu'il faille boire, se délecter et faire des bêtises. Essayez de profiter de chaque instant ! Ce n'est pas facile à apprendre, mais si vous commencez maintenant, vous apprendrez bientôt à être heureux quelles que soient les circonstances et les personnes.

14 règles d'or du bonheur :

Au réveil, souriez d'abord à vous-même et au soleil (souriez à vos proches, amis, passants)...
Arrêtez de vous plaindre de la vie, de vous comparer aux autres, de penser négativement. Apprenez à profiter des petites choses sans prendre l'échec à cœur.
Trouvez votre passe-temps.
Déshabituez à penser négativement et "coupez" toutes les pensées sur le mal.
Appréciez la nourriture (pendant le repas, pensez à la nourriture, à son odeur, à son goût, refusez de regarder la télévision).
Marcher sur air frais profiter de la nature.
Regardez des films d'affirmation de la vie, écoutez de la musique agréable (audio, chanson ou vidéo n'a pas d'importance), choisissez quelque chose qui plaît et réchauffe l'âme, que ce soit un mélodrame ou un thriller, une série comique ou un film historique ...
Pardonnez les offenseurs et laissez aller le passé, ne laissez que le bien dans le présent. Apprendre à pardonner est facile tu dois d'abord te pardonner Parce que nous sommes humains, nous avons tendance à faire des erreurs. Vous souvenez-vous du film Mange, prie, aime ? Envoyez un rayon de lumière à votre chère personne, ainsi vous donnerez un morceau de vous-même en commençant déjà nouvelle vie remplie de bonheur.
Lisez des livres ou des essais sur la psychologie (il y en a beaucoup). Ici, par exemple, Dale Carnegie et son "Textbook of Life", Louise Hay "Everything a Woman Wants", Sister Stephanie "Comment nommer un enfant pour qu'il soit heureux"..., Mrinal Kumar Gupta "Comment être toujours heureux", chacun des livres a sa propre morale.
trouver diverses formations et affirmations (elles sont en ligne et entièrement gratuites sur Internet).
Faites du bien aux autres gratuitement.
Prenez du temps pour vous (réflexion sur le sens de la vie, projets pour l'été, etc.).
Mettez toujours "l'amour" en premier dans toutes les situations.
Rêve.
Rendez grâce pour tout ce que vous avez maintenant.

Joie en famille

Chaque femme doit se rappeler qu'il n'y a rien de plus précieux qu'une famille. C'est elle qui est le fondement du bonheur. Et votre cœur vous dira comment être heureux dans une famille.

Il y a deux sorties :

Vous comprenez que vous n'aimez pas votre mari, ayant clairement réalisé qu'il n'est pas votre personne et que vous n'êtes pas satisfait de lui, partez.
Vous acceptez votre conjoint tel qu'il est, ne voulant pas changer « pour vous-même ».

La recette est tout simple.

Ensuite, vous devez comprendre qu'il est très important de devenir un amoureux dans la famille, épouse aimante et une bonne mère en un. Le Dr Torsunov, dans ses conférences sur l'Ayurveda, la science de la vie, révèle les principes qui aident les membres de la famille à améliorer leurs relations, leur régime alimentaire, à se débarrasser de mauvaises habitudes. Par exemple, les conférences peuvent vous aider à arrêter de fumer ou à vous débarrasser des envies d'alcool si votre mari ou votre femme boit.

En couple avec un homme

Les principales règles d'une relation forte et durable :

être son ami
prends soin de toi
apprendre à cuisiner délicieux
"ne sortez pas le cerveau"
le surprendre au lit
lui laisser du temps pour son espace personnel (aller dans un bar sportif, boire une bière entre amis)
dis je t'aime"
n'essayez pas de le changer
être soi-même

Des règles aussi simples, mais en même temps complexes, vous aideront à ne pas perdre votre homme.

Si vous allez vous marier, demandez-vous si la communication avec votre amoureux vous apporte de la joie. Peut-être êtes-vous simplement jaloux des autres couples mariés ou simplement fatigué des soins parentaux ? Alors ne vous précipitez pas dans le mariage.

Les psychologues conseillent de télécharger le livre "Comment devenir aimé et désiré". Écrit par l'écrivain contemporain Oksana Dupliakina. L'auteur donne des conseils à toutes les femmes. Avec ses livres, elle apprend aux femmes à avoir plus confiance en elles, à reconnaître leur élu ou mari en revanche, à nouer des relations avec lui.... Et voici ce que le "Textbook of Life" de Carnegie nous dit sur la relation entre un mari et sa femme :
ne critiquez pas et ne critiquez pas votre mari;
jalousie pour rien, ne le poursuivez sous aucun prétexte;
se montrer des signes d'attention, être capable d'écouter l'interlocuteur;
soyez prudent, c'est-à-dire informez votre mari à l'avance de votre plans généraux;
lire bon bouquin sur le sexe (les conjoints peuvent mieux se connaître).

Mais qu'en est-il d'un homme - doit-il faire quelque chose ? Bien sûr, il devrait.

Lisez les poèmes de A. Pouchkine "La lettre d'Onéguine à Tatiana", les personnages de cette œuvre sont heureux ou peut-être découragés par leurs sentiments ... pensez à qui vous êtes pour votre homme, qui êtes-vous à côté de lui?

Habituellement, les causes des divorces ou des querelles dans une relation sont le manque d'argent, l'insatisfaction dans les relations sexuelles ou les différences d'intérêts.

Être marié est un véritable art qui nécessite des apprentissages et de nouvelles pratiques. Le livre Magical Women's Things de Rimma Home est spécialement destiné aux femmes. Elle vous dira que vous êtes un prix précieux, une aubaine pour un homme, ils vous chasseront comme proie. Décidez d'une "expérience magique" avec Rimma. L'écrivain a une riche expérience de communication avec le sexe opposé, la transmet à d'autres femmes, conseille de garder sa bien-aimée, sans trop forcer, comment augmenter son estime de soi. Vous pouvez en savoir plus sur ce livre en lisant les critiques et les avis des lecteurs.

Seul

Et si la femme est seule ?

Acceptez cela comme une nouvelle étape de la vie et appréciez la solitude. Vous n'avez pas besoin de cuisiner pour quelqu'un le matin et de laver des chaussettes sales, vous vivez pour vous-même et pouvez faire ce que vous voulez. Profitez de cette période et vous ne remarquerez pas comment le seul avec qui vous voulez laver vos chaussettes et cuisiner le petit-déjeuner apparaîtra dans votre vie.

Comprenez que les gens qui réussissent et qui sont heureux attirent la même chose en eux-mêmes. Si vous continuez à avoir le cœur brisé et à souffrir, vous attirerez le même perdant vers vous.

(A tous ceux qui veulent tout changer une fois pour toutes dans leur vie, nous recommandons le livre de Vitaly Gibert "Modéliser le futur").

Après avoir lu le texte sur la médecine tibétaine d'un médecin tibétain, vous comprendrez que les femmes n'ont pas le temps de se développer en monde moderne, c'est-à-dire leur condition physique - le physique ne suit pas le rythme du spirituel. Avant, ce n'était pas le cas, les femmes donnaient naissance à 5 à 10 enfants, mais ne faisaient rien de plus, elles se fatiguaient beaucoup moins. Donc, vous êtes dans une période où le corps d'une femme est en train d'être nettoyé (les menstruations sont en cours), vous devez également vous nettoyer spirituellement, faire de la méditation, par exemple, ou faire quelque chose d'utile, simple, vous ne pouvez pas être nerveux ces jours-ci, en jetant beaucoup votre énergie, vous avez juste besoin de la laisser entrer dans votre âme bons sentiments. Selon cette théorie, les femmes sont divisées en 3 types : le vent (poumon), la bile (trip), le mucus (badkan). Des noms pas très agréables, mais cela vaut la peine d'explorer ces types d'énergie féminine, au moins pour développement général. De plus, chaque type a son propre caractère, son propre régime alimentaire, ce qui aide à faire face au syndrome prémenstruel et, par conséquent, à augmenter votre vitalité. Des recommandations apparemment simples qui aideront une femme à surmonter les difficultés, à établir un contact avec elle-même et avec les autres.

Dites devant le miroir - je suis fort, je suis une personne digne de respect et d'amour, je me valorise et je m'aime pour qui je suis ! Malgré la solitude, comme vous pouvez le voir, je suis en vie et tout ira bien pour moi.

Même s'il arrivait que vous viviez sans mari, ou qu'il vous ait trahi, sachez partir en anglais, car la vie bat son plein, Dieu merci, vous avez des parents, des amis, peut-être des enfants, des parents. Chaque jour, essayez de leur rendre visite, en leur donnant de l'amour à tout le monde, vous deviendrez également plus heureux ! Si le désir vous a torturé, vous pouvez vous procurer un animal de compagnie, il deviendra certainement une source d'émotions positives pour vous.

Aimer et être aimé!