Quels sont les bienfaits de se détendre dans une forêt de pins ? Les bienfaits des balades en forêt
Lorsqu'elles sont oxydées par l'oxygène atmosphérique, les huiles essentielles de pin libèrent de l'oxygène triatomique (ozone) dans l'atmosphère. L'ozone est très bénéfique pour le corps humain, en particulier pour les patients atteints de maladies pulmonaires, comme la tuberculose. L'influence remarquable de l'ozone et de l'oxygène, combinée aux émissions résineuses volatiles de la forêt de pins, a un très fort effet antimicrobien.
Aiguilles de pin, bourgeons, pollen, pousses, tout cela est utilisé dans les recettes médicinales. Conservez tout cela dans des boîtes ou des sacs en papier jusqu'à deux ans.
Le pollen de pin est une substance biologiquement active, si vous le mélangez avec du pollen de noisetier, de pissenlit, de seigle, alors comme médicament fortifiant général, afin de restaurer la force, pour le rajeunissement, il peut être considéré comme un merveilleux remède populaire. De plus, il est également recommandé après une maladie grave, ou un affaiblissement des défenses de l’organisme contre diverses infections. Il est bon de l'utiliser sous forme de thé.
Le pin est utilisé comme désinfectant, anti-inflammatoire,...
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Quelles maladies nécessitent une visite dans la pinède ? La forêt guérit les maladies système nerveux, carence en vitamines, maladies de la colonne vertébrale, dépression, maladies des dents et des gencives 0
L'agitation des villes bruyantes et l'odeur des gaz d'échappement qui les remplissent - tout cela est très fatiguant et raccourcit notre espérance de vie. Je veux juste tout laisser tomber et aller dans un endroit calme et confortable pour améliorer ma santé. Une forêt de pins pourrait être un tel endroit pour vous. Même dans les temps anciens, il était considéré comme normal de se tourner vers un arbre pour se soigner. C’est de là que vient le signe de toucher trois fois du bois. Mais plus loin, nous ne parlerons pas de superstitions, mais de ce qui aide réellement à maintenir la vigueur et la santé.
Quelles maladies nécessitent la visite d’une forêt de pins ?
Propriétés uniques Pin et conifère, les senteurs aromatiques sont bénéfiques pour les personnes souffrant de maladies respiratoires.
Les scientifiques ont remarqué qu'un mètre cube d'air dans une forêt de pins ne contient pas plus de 300 micro-organismes. Ça veut dire,...
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Peut-être que nulle part ailleurs nous ne pouvons respirer aussi facilement que dans une forêt de pins ! En respirant profondément l'air parfumé, nous semblons remplis de force fraîche et oublions les soucis de la journée passée.
Les propriétés curatives des forêts de pins sont connues depuis longtemps. Nos arrière-grands-pères disposaient également des branches de pins et d'épicéas à la maison lors des épidémies. Tout le secret est que les conifères libèrent dans l'air des phytoncides - des substances biologiquement actives qui peuvent détruire différentes sortes bactéries. C'est pour cette raison que la plupart des sanatoriums sont construits à proximité immédiate des forêt de conifères. Promenades quotidiennes peut guérir une personne d'un grand nombre de maladies respiratoires, y compris la tuberculose.
Et quel bénéfice de contempler la beauté d’une forêt de pins ! Des troncs de pins élancés et minces, des buissons translucides et un tapis doré d'aiguilles de pin tombées et de gazon créent une dentelle magique. Le soleil joue sur de fines toiles d'araignées. Toute cette image merveilleuse est complétée par un orchestre de sons de la forêt - chants d'oiseaux,...
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Cèdre. Cônes de cèdre. Vidéo haute définition.
Faible taux d'hémoglobine dans le sang, polyarthrite.
Le pin est célèbre pour ses actions phytoncides, ce qui signifie qu'il est capable de supprimer la croissance et le développement de bactéries pathogènes.
Pommes de pin : contre-indications
Sans aucun doute, il est impossible de surestimer les bienfaits des préparations à base de pommes de pin pour l'homme. Cependant, le traitement avec de tels moyens doit être abordé de manière responsable, car ils présentent certaines contre-indications. Les personnes atteintes d'une maladie rénale doivent prendre les produits contenant des pommes de pin avec prudence. Si vous souffrez d'hépatite, vous devrez arrêter de prendre de la teinture alcoolisée. L'utilisation de tels médicaments est déconseillée aux personnes de plus de 60 ans, ainsi qu'à celles présentant une intolérance individuelle. Même si vous ne faites pas partie du groupe de ceux qui ne devraient pas prendre de produits à base de pommes de pin, vous devriez consulter votre médecin avant de les prendre et les suivre strictement...
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Le pin contient une grande quantité d’huiles essentielles qui ont un effet bénéfique et stimulant sur notre organisme. Enrichit l'air en phytoncides qui tuent les microbes, ce qui rend l'air de la pinède stérile, il a un effet bactéricide. Marcher parmi les pins facilite la respiration et aide à lutter contre les maladies respiratoires. Cet air curatif est utile en cas de bronchite et de tuberculose pulmonaire.
Il est déconseillé aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires de visiter la pinède. L'air de pin, améliorant la respiration, augmente l'apport d'oxygène au sang. Des changements soudains dans la circulation sanguine peuvent provoquer des troubles cardiaques...
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Les conifères sont les espèces d'arbres les plus répandues dans notre pays. Les épicéas et les pins poussent dans presque toutes les régions. Par conséquent, apporter plusieurs branches vertes de la forêt ne sera pas difficile. Ils peuvent être placés dans un vase pour purifier et améliorer l’air de la pièce. De plus, les aiguilles de pin fraîches sont utilisées pour traiter certaines maladies.
À des fins médicinales et sanitaires, les guérisseurs conseillent d'utiliser des aiguilles de pin, car elles contiennent des substances curatives beaucoup plus utiles que les aiguilles d'épinette. Il existe de nombreuses recettes pour l'utiliser dans Médecine populaire et la cosmétologie. Regardons des recettes qui incluent des aiguilles de pin fraîches, fonctionnalités bénéfiques et ses contre-indications, ainsi que son utilisation.
Aiguilles de pin - avantages et inconvénients pour le corps
Propriétés utiles des aiguilles de pin
Les aiguilles de pin fraîches sont riches en substances précieuses, notamment en vitamines : C, D, K, E, A, B2 et P. Elles contiennent par exemple des acides pantothénique et benzoïque. Il existe des alcaloïdes, des composés anthocyaniques, des phytoncides et des sels minéraux....
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Bonjour, chers lecteurs du blog ! Il n'y a pas si longtemps, mon collègue de travail, médecin généraliste, a apporté au travail un pot d'un beau liquide épais, rose ambré, à l'agréable odeur sucrée-résineuse. C'était du miel de pin ! Je n'avais jamais rien vu de tel auparavant, même si quelque part sur Internet j'avais déjà entendu parler de confiture à base de pommes de pin et de jeunes pousses. Mais ce miel était préparé uniquement à partir de jeunes cônes.
De quoi est fait le miel de pin ?
Dans notre concept, le miel est le produit de l’activité vitale de l’abeille. Il existe de nombreuses variétés de miel, tout dépend des fleurs sur lesquelles l'abeille récolte le nectar. Mais d’où peut venir le nectar ? pommes de pin? Dans ce cas...
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L'air forestier des Carpates est l'un des moyens les plus puissants de guérison du corps humain. Il est saturé d'ozone, purifié au maximum de la poussière et des impuretés nocives, rempli d'arômes de feuillage, d'herbes à fleurs et d'aiguilles de pin. Dès que nous nous retrouvons dans la forêt des Carpates, nous ressentons immédiatement une légèreté de respiration, notre humeur s'améliore et la vigueur apparaît. L'air forestier des Carpates est saturé au maximum de phytoncides. Leur nombre dépend du type d'arbres poussant dans la forêt.
Air forestier des Carpates, phytoncides.
L'analyse de l'air a montré que l'air des pins et de toute autre forêt de conifères est le plus riche en phytoncides. Un hectare de forêt de pins libère chaque jour jusqu'à cinq kilogrammes de phytoncides dans l'atmosphère.
Les arbres et arbustes tels que le pin, le cyprès, l'érable, la viorne, le magnolia, le jasmin, l'acacia blanc, l'aulne, le bouleau, le charme, le saule et le peuplier émettent particulièrement fortement des phytoncides. La quantité de phytoncides dans l'air forestier dépend de la météo. Ainsi, par temps nuageux, la quantité de ces substances diminue...
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Tout le monde sait que « la forêt est notre richesse ». Mais la richesse est le plus souvent comprise comme des mètres cubes de bois, de champignons, de baies et d’herbes médicinales. Mais ils oublient d’une manière ou d’une autre que la forêt peut guérir l’âme et donner la santé. Forêt et santé mentale
En médecine, il existe une direction particulière - la thérapie paysagère (ou thérapie paysagère), qui comprend un traitement par diverses méthodes, notamment à l'aide de la sylvathérapie - le traitement de la forêt, de sa beauté et de ses arômes. Tout comme notre corps physique a besoin d’exercice physique régulier pour se sentir bien, notre esprit a besoin de guérisons périodiques pour se renforcer. Et la beauté de la nature peut devenir pour lui un médecin. Ce n'est un secret pour personne qu'un paysage pittoresque peut vous remonter le moral, soulager le stress, vous distraire des pensées lourdes et élever votre âme. Ce n'est pas pour rien que les païens Mari croyaient que ce n'était pas par la prière et l'église qu'une personne devenait en bonne santé, mais directement par la nature, par les plantes.
Comment les forêts ont des effets bénéfiques sur la santé et...
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Tout le monde veut parfois échapper à la civilisation. Et pas en Turquie ou en Égypte avec un rythme de vie effréné, mais quelque part dans un endroit vraiment paisible. La campagne est la mieux adaptée à ces fins. La forêt de pins n'est pas seulement bonne pour la recherche Sapin de Noël, mais aussi pour le traitement de la nervosité et des maladies pulmonaires.
On dit que l’air de la forêt est plusieurs fois plus pur que celui de la salle d’opération. Cela est dû à la libération de phytoncides par les arbres. Arbres à feuilles caduques seuls 2 kg de ces substances sont libérés par jour, tandis que les épicéas en libèrent jusqu'à 5. Les phytoncides sont libérés particulièrement fortement par temps ensoleillé. Il n'y a pratiquement pas de poussière dans la forêt. Il se dépose sur les branches et l'écorce et est emporté dans le sol par la pluie. Par conséquent l'air dans forêt de conifères Cela aide même en cas de gueule de bois.
Les forêts de pins sont particulièrement efficaces pour traiter la tuberculose. La teinture alcoolique de pollen d'arbre est utilisée depuis très longtemps. La résine de pin évite les blessures et les fissures, et il est recommandé d'utiliser une infusion de bourgeons de pin pour les rhumatismes.
L’air du pin peut même soulager les maux de tête. Mais...
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La thérapie par les conifères est une méthode éprouvée depuis des milliers d'années pour lutter contre de nombreuses maladies, ainsi que pour leur prévention rapide.
Ce n’est pas pour rien qu’il existe des légendes sur la santé des Sibériens. Mais la « santé sibérienne » et la longévité sont en grande partie dues à des caractéristiques uniques. caractéristiques climatiques région, également appelée « verte » poumons de la planète" La partie nord de l'Eurasie doit ce titre honorifique à la beauté nordique à feuilles persistantes - le pin.
Heureusement, les oasis de pins ne se trouvent pas seulement dans la toundra et la taïga ; en Ukraine, il existe également des forêts de pins disponibles pour les loisirs et les loisirs. Dans les territoires forêts de pins Des dizaines de pensions de vacances, de centres touristiques, de camps de vacances pour enfants ont été construits et souvent les gens, en se reposant dans ces zones uniques, ne pensent même pas aux avantages de telles vacances.
Pin curatif
On estime qu'un mètre cube de forêt de conifères ne contient pas plus de 300 bactéries, c'est-à-dire que l'air ici est pratiquement stérile ! Désinfection de l'air dans...
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Ce n'est un secret pour personne à quel point il est facile de respirer dans une merveilleuse et magnifique forêt de conifères ! Étant dans une forêt de pins, vous avez juste envie de respirer profondément un air frais et pur, qui vous remplit d'une nouvelle force et vous aide à oublier l'agitation de la ville et les moments tremblants de la journée qui passe.
Depuis un passé lointain, tout le monde sait que forêt de pins a propriétés curatives. Nos ancêtres en période de puissantes épidémies, plus premiers siècles, pendaient des branches de conifères comme le pin et l'épicéa. Les conifères sécrètent des substances biologiques spéciales - les phytoncides - qui sont pulvérisées dans l'air et qui peuvent détruire la plupart des bactéries. C'est pourquoi un grand nombre de centres de santé et de nombreuses cliniques en Biélorussie sont situés à proximité de forêts de conifères. Des promenades quotidiennes dans les forêts de conifères vous aideront à améliorer votre santé et à guérir des maladies respiratoires telles que l'asthme, la tuberculose, etc.
Quel délice évoque la beauté des forêts de conifères. Ceux-ci sont lisses et...
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Aujourd’hui, les gens consacrent de moins en moins de temps à leur santé. En voyageant rarement hors de chez nous, sans puiser dans l’énergie de la nature, nous abandonnons les besoins naturels de l’homme. Après tout, il y a des milliers d’années, les gens vivaient près de la nature, respiraient de l’air frais, chassaient et élevaient leur progéniture. C’est dommage, mais ces temps sont loin derrière nous ; l’urbanisation moderne fait sentir sa présence.
Un voyage dans la nature au moins une fois par mois, ou mieux encore une fois par semaine, ne serait pas de trop. Bien sûr, c’est votre choix, mais si vous souhaitez respirer un air frais et pur, choisissez une forêt de pins. Meilleur temps Pour la détente, c'est l'été et les chaudes journées du printemps et de l'automne. Durant cette période, le feuillage des conifères enrichit l'air autant que possible en oxygène et environnement. En libérant des substances bénéfiques appelées phytoncides, les conifères améliorent notre système immunitaire et purifier l'oxygène des bactéries nocives. Après avoir passé plusieurs jours air frais, vous vous sentirez léger et respirerez plus facilement.
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Ici, je marche avec ma fille le long de Tatyshev. Un groupe de grands-parents, avec l’aide de jeunes, plantent des épicéas d’un mètre de long. Ce sont eux qui ont aménagé l'allée en l'honneur du Jour de la Victoire. Voici un panneau sur le nouveau chemin : « Cette allée a été aménagée par les athlètes de Krasnoïarsk en l'honneur des Jeux olympiques de Sotchi. » Et la campagne municipale « Pour une ville d'un million, un million d'arbres » ?! Et qu’en est-il des combats des militants pour la forêt de bouleaux ?! Pourquoi un bosquet, des peupliers dans les cours ?! Tout cela trouve un grand écho parmi les habitants de Krasnoïarsk. Bref, les citadins veulent vivre au milieu de la verdure !
Pourquoi une personne se sent-elle si bien parmi les feuilles et les fleurs ?! Pourquoi avons-nous besoin de nombreux parcs ? Et de quel genre de méthode s’agit-il – le traitement forestier ?
Rappelons-nous comment, un jour d'été, nous sortons cueillir des champignons. Comment l'ambiance monte immédiatement parmi les bouleaux et les pins, comment vous pouvez respirer facilement et comment vous voulez dormir à votre retour. Qu'est-ce que c'est? Quel effet merveilleux la forêt a-t-elle sur notre corps ?
Les vibrations sont moins perceptibles en forêt pression atmosphérique et les changements météorologiques en général, ont étudié les experts. Par mauvais temps, les rafales de vent et les couronnes sont ici ralenties...
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QUELLE FORÊT EST UTILE
Tout le monde sait que la forêt est une véritable usine d’air pur et curatif, dans laquelle il n’y a quasiment pas de poussière ni d’impuretés nocives. Mais tout le monde ne sait pas quelle forêt et à quelle période de l’année est la plus bénéfique pour la santé. Pour qu’une promenade en forêt devienne une cure, il faut connaître les propriétés des arbres.
L'air forestier contient plus de 200 substances volatiles biologiquement actives. Ils stimulent le fonctionnement du système cardiovasculaire et d'autres systèmes corporels, normalisent le pouls, augmentent la teneur en hémoglobine dans le sang, la résistance aux toxines et aux infections, améliorent la ventilation pulmonaire et favorisent les performances physiques et mentales. Il a été remarqué que les habitants de la forêt, par rapport aux habitants des steppes, sont moins sensibles aux maladies. 3 fois - mental, 4 fois - intestinal, 5 fois - cardiovasculaire et 6 fois - pulmonaire.
Et si dans un mètre cube d’air urbain il y a jusqu’à 36 000 bactéries différentes, alors dans le même volume d’air forestier, il n’y en a qu’environ 500. La plus grande quantité substances utiles se distingue dans les jeunes forêts lors des journées chaudes du début de l'été dans l'après-midi. Ils se distinguent surtout par le pin, l'épicéa, le genévrier, le sapin, le cerisier des oiseaux, le bouleau, l'érable et le chêne. De plus, ils ont un effet bénéfique sur la circulation sanguine, la respiration et le système immunitaire.
Cependant, il convient de garder à l'esprit que certaines personnes, selon la maladie et même la période de l'année, ne tolèrent pas toujours bien l'atmosphère d'une forêt de conifères.
Ainsi, pendant les mois de transition (mars, novembre), il fait plus humide dans la forêt de conifères que dans la forêt de feuillus, donc à cette période les personnes souffrant de maladies respiratoires n'ont pas besoin d'y marcher.
La période d'avril à mi-mai leur convient mieux, car les épicéas et les pins augmentent la libération de substances aromatiques résineuses, ce qui facilite l'évacuation des crachats et réduit la toux. Il faut cependant rappeler que ces mêmes substances peuvent provoquer une crise d'étouffement chez les patients souffrant d'asthme bronchique.
Pendant la période de libération maximale de substances résineuses - en juin-juillet - les personnes souffrant d'hypertension, d'asthme bronchique, de maladies coronariennes et de maladies rénales doivent éviter de visiter la forêt de conifères. Leur état peut s'aggraver considérablement (des douleurs cardiaques, des arythmies et un essoufflement, des maux de tête et des vertiges peuvent apparaître, le rythme cardiaque peut être perturbé, la tension artérielle peut augmenter).
Il convient de garder à l’esprit qu’une trop grande exposition à l’air forestier peut entraîner des modifications indésirables dans l’organisme. Par exemple, une augmentation significative de la concentration d'oxygène dans le sang peut provoquer un spasme aigu des vaisseaux cérébraux et un évanouissement.
Air frais
Pas d'effets secondaires
Combien de fois avons-nous envie d'échapper à l'agitation commerciale de la ville et d'aller à la campagne ou simplement dans la nature, cueillir des champignons ou aller à la pêche ! Même si la prise est peu enviable, et parmi champignons ramassés il n’y aura pas un seul Blanc, nous rentrons chez nous de bonne humeur, avec un sentiment d’harmonie intérieure, de paix et d’équilibre, qui a un effet bénéfique sur notre bien-être.
L'air de la forêt, ses arômes, sa fraîcheur et sa pureté affectent le système nerveux central, le métabolisme, durcissent et renforcent l'organisme. Même dans les temps anciens, l'air frais était considéré par les anciens guérisseurs comme l'un des agents de guérison et de guérison les plus puissants. Ils ont consacré des traités entiers à ce phénomène.
L'idée principale de ces œuvres était l'idée qu'autrefois l'homme ne faisait qu'un avec la nature, mais s'en détachait ensuite et tombait progressivement dans un état de dissonance avec son corps. En conséquence, il a perdu la capacité de s'autoréguler, la capacité de s'entendre et de se sentir de l'intérieur. Pour rétablir les liens rompus dont une personne a besoin pour survivre, il a été recommandé d'être autant que possible dans la nature, de respirer de l'air frais et de se sentir à nouveau en harmonie avec elle.
Les médecins modernes se souviennent de l’expérience de leurs prédécesseurs. Il existe des cliniques spéciales à l'étranger où les patients sont traités uniquement par des promenades au grand air. Ces cliniques sont situées dans des zones écologiquement propres et sont équipées de tout le nécessaire.
Sur leur territoire se trouvent des sentiers pédestres de différentes longueurs, des parterres de fleurs et des espaces de détente et de pratique d'exercices physiques simples en marchant. Les promenades s'effectuent sous la supervision de spécialistes selon un schéma individuel pré-élaboré. Séjourner dans de telles cliniques permet aux gens de se débarrasser de nombreux maux sans médicaments, et donc sans accompagnement. traitement médical Effets secondaires.
Les effets positifs de l’air frais sur corps humain très grand. L'air inhalé reconstitue le corps avec les substances dont il a besoin, telles que l'oxygène, les ions de l'air et les phytoncides. Sous l’influence de l’air frais, d’importants changements physiologiques se produisent dans le corps. Ceux-ci incluent une respiration accrue et approfondie, l’activation du métabolisme et la stabilisation de la fonction cardiaque. Se promener en forêt ou à proximité de plans d'eau libres est particulièrement utile.
Il ne faut pas penser qu'il suffit de sortir de la ville pour guérir tel ou tel mal. Pas du tout. Afin de ressentir les effets curatifs de l’air frais sur votre corps, vous devez vous comporter d’une certaine manière lorsque vous êtes dans la nature. Les pique-niques organisés en plein air avec de la musique forte et de l'alcool n'ont aucun effet thérapeutique.
Vos déplacements hors de la ville à des fins médicales et préventives ne doivent pas être accompagnés d'entreprises bruyantes ou d'un grand nombre de compagnons qui ne vous laisseront pas la possibilité d'être seul avec vous-même et avec la nature. Limitez-vous à un minimum de nourriture. Il suffit de prendre quelques légumes, fruits, pain. Un thermos avec du thé ou du café chaud vous sera utile. C'est bien si vous avez une couverture (en été) ou une chaise pliante (pendant les saisons fraîches) avec vous. Vous pourrez ensuite vous détendre pendant votre promenade : vous détendre, vous asseoir, vous allonger.
Après avoir choisi un coin agréable dans la forêt, prenez une position confortable et essayez de renoncer à tous les problèmes et de ne pas penser à vos soucis pendant au moins quelques minutes. Puis réessayez. Respirez régulièrement et calmement. Tout d’abord, contrôlez votre respiration, puis, lorsque vous atteignez un état de paix, arrêtez de la surveiller et abandonnez-vous aux éléments de la nature.
Imaginez comment des courants d'air pur et frais circulent dans vos poumons et votre sang et atteignent tous vos les organes internes, les guérissant. Portez une attention particulière aux organes avec lesquels vous ne vous débrouillez pas bien. Imaginez comment cet organe, lavé par du sang enrichi en oxygène, commence à fonctionner correctement, sans panne, et revient à la normale.
N'oubliez pas : laissé seul avec la nature, vous devez essayer d'accorder tout votre corps pour fusionner avec elle, en faire partie, revenir dans son sein. Si vous n'y parvenez pas au début, promenez-vous simplement dans la forêt en respirant l'air et les odeurs des plantes. Essayez de vous rappeler l’odeur de certaines feuilles d’arbres, mousses ou glands. Sentez-les, puis fermez les yeux et essayez de reproduire mentalement l'odeur. Décrivez-le avec des mots. Comparez les odeurs de différentes plantes entre elles.
Commencez votre séjour au grand air par une demi-heure, augmentez-la progressivement jusqu'à 5-6 heures. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir de la ville chaque semaine le week-end, assurez-vous de vous promener tous les jours le matin ou avant de vous coucher dans les allées de n'importe quel parc de la ville. Ces promenades ne doivent pas durer moins de 30 minutes.
En plus de l'exposition passive à l'air frais, un état d'absorption active de l'oxygène est utile pour la prévention des maladies cardiovasculaires et des crises cardiaques. Ceux-ci peuvent être simples exercice physique au grand air : footing léger, courte marche rapide. Il est recommandé de commencer une exposition active à l'air pendant 10 minutes, en augmentant progressivement cette durée. Il est conseillé d'augmenter le nombre de séjours actifs au grand air à 2 à 3 fois par semaine.
Pour prévenir les maladies pulmonaires, il est recommandé d'effectuer divers exercices en marchant. exercices de respiration. En voici un. Inspirez 3 fois par la narine droite, puis 3 fois par la narine gauche. Inspirez ensuite par la bouche et retenez brièvement votre souffle jusqu'à ce que vous souhaitiez expirer. Expirez puis prenez plusieurs respirations brusques par le nez jusqu'à ce que vous sentiez vos poumons pleins. Faites cet exercice périodiquement en marchant. Cela aidera à développer et à renforcer les muscles pulmonaires.
Depuis l'Antiquité, de nombreux médecins pensaient à juste titre que le durcissement à l'air était un moyen efficace de traiter diverses maladies. Cela a été confirmé par des siècles de pratique. Le durcissement à l’air inclut, par exemple, dormir avec des bouches d’aération et des fenêtres ouvertes.
Pour commencer, ayez pour règle d’aérer votre chambre 10 minutes avant de vous coucher. Une fois que votre corps s'est habitué à la fraîcheur de la pièce, commencez à laisser la fenêtre ouverte toute la nuit, puis la fenêtre. Au début, vous devez dormir avec une bouche d'aération ou une fenêtre ouverte sous une couverture chaude. Petit à petit, il peut être remplacé par un plus léger, et vous pourrez alors dormir toute la nuit sans vous couvrir de quoi que ce soit.
Si vous ou votre enfant êtes sujets aux rhumes et aux maladies virales, nous vous conseillons de porter une attention particulière au durcissement à l'air. On sait que ces maladies nous frappent principalement pendant la saison froide. Il ne faut donc pas attendre que l’hiver arrive. Le durcissement à l'air devrait commencer à l'automne afin qu'un rhume ne vous surprenne pas, vous et votre enfant.
Marcher au grand air peut se faire à tout âge et à tout moment de l'année, quelle que soit la météo. Il est très important que vos vêtements et chaussures de marche soient adaptés à la saison. En automne par exemple, l’équipement le plus adapté serait des baskets, une veste imperméable avec capuche et un parapluie. Et en hiver, on ne peut pas se passer de bottes isolées, d'un pull chaud, d'un bonnet en laine et de mitaines.
Natalia Smetanina
La thérapie par les conifères est une méthode éprouvée depuis des milliers d'années pour lutter contre de nombreuses maladies, ainsi que pour leur prévention rapide.
Ce n’est pas pour rien qu’il existe des légendes sur la santé des Sibériens. Mais la « santé sibérienne » et la longévité sont en grande partie dues aux caractéristiques climatiques uniques de la région, également appelée le « poumon vert de la planète ». La partie nord de l'Eurasie doit ce titre honorifique à la beauté nordique à feuilles persistantes - pin.
Heureusement, les oasis de pins ne se trouvent pas seulement dans la toundra et la taïga ; en Ukraine, il existe également des forêts de pins disponibles pour les loisirs et les loisirs. Des dizaines de pensions de vacances, de centres touristiques, de camps de vacances pour enfants ont été construits sur les territoires des forêts de pins, et souvent les gens, se reposant dans ces zones uniques, ne pensent même pas aux avantages de telles vacances.
Pin curatif
On estime qu'un mètre cube de forêt de conifères ne contient pas plus de 300 bactéries, c'est-à-dire que l'air ici est pratiquement stérile ! La désinfection de l'air dans une forêt de pins se fait grâce aux phytoncides substances volatiles, que le pin disperse. De plus, les huiles essentielles de pin, lorsqu'elles sont oxydées par l'oxygène, libèrent de l'ozone, qui possède des propriétés curatives.
L'air unique du pin est particulièrement utile pour les personnes souffrant de diverses maladies voies respiratoires jusqu'à la tuberculose pulmonaire. Vivre dans une forêt de pins aide à normaliser la respiration, la quantité d'expectorations chez les patients diminue et la toux se calme. On peut dire que la forêt de pins est une sorte d’inhalateur naturel géant.
À propos, nos ancêtres ont également déterminé que l'air du pin favorise un prompt rétablissement et ont donc généreusement disposé des branches de pin dans la pièce où se trouvait le patient. Ils n'ont pas non plus oublié les mesures préventives lors des épidémies : les aiguilles de pin de la maison ont neutralisé les mauvaises bactéries.
Nous ne devons pas oublier l’expérience des générations précédentes de personnes atteintes de maladies respiratoires. Et les parents dont les enfants ont le statut de « fréquemment malades » sont simplement obligés de penser à un séjour dans une pension ou un sanatorium situé dans une pinède. Des centaines d'enfants qui n'ont été touchés par aucun médicaments, ont été guéris grâce à l'environnement naturel du pin.
Traitement forestier
Ton but - améliorer la santé, « durcir » les bronches, se débarrasser de la toux ? Allez à la lisière de la pinède. Il est préférable de le faire pendant la saison chaude, lorsque l'air des pins est le plus bénéfique. Prenez plus de serviettes, de T-shirts, de T-shirts propres et lancez les procédures. Tout au long de la journée, séchez-vous toutes les heures avec une serviette humide et enfilez un T-shirt propre. À la fin de la journée, vous remarquerez que votre toux s'atténuera et que votre respiration deviendra beaucoup plus facile. Répétez la procédure plusieurs fois (par exemple pendant 10 jours) et vous oublierez votre maladie pour longtemps, voire pour toujours.
Qu'est-ce que le pin guérit d'autre ?
Lorsque vous choisissez une pension située dans une forêt de pins pour vous soigner ou vous rétablir, soyez prêt à tirer le meilleur parti de ce cadeau unique de la nature à l'homme.
Système nerveux. L'air du pin est un remède sûr pour le traitement des maladies nerveuses et un excellent antidépresseur naturel. En marchant dans une forêt de pins, en respirant l'odeur résineuse des aiguilles de pin et en écoutant son bruissement, une personne gagne tranquillité d'esprit, harmonie intérieure, est distrait des soucis quotidiens. Ce n'est pas pour rien que l'arôme de pin est utilisé en aromathérapie et constitue un excellent relaxant, et les bains d'aiguilles de pin sont un excellent remède contre les maladies nerveuses.
Remède contre les carences en vitamines. Le scorbut est une maladie populaire parmi les marins, c'est de là que sont morts les célèbres Billem Barents et Vitus Bering. La maladie est causée par un manque de vitamines, mais des centaines de vies auraient été sauvées si les grands découvreurs des terres du nord avaient connu la saturation des aiguilles de pin en vitamines. Imaginez : les aiguilles de pin contiennent autant de vitamine C que le cassis et l'argousier ! Les Sibériens indigènes, sachant cela, mangeaient de jeunes aiguilles et ne réalisaient même pas de quoi terrible maladie des marins courageux meurent.
Maladies pelviennes. Ceux qui, en raison de la nature de leurs activités professionnelles, doivent beaucoup s'asseoir, doivent souvent faire face à des douleurs lombaires, des hémorroïdes, etc. Les coussins de chaise sont en tissu tombé, mais propre aiguilles de pin, ainsi que les épicéas ou les sapins sont tout simplement irremplaçables pour ces personnes. Si vous êtes constamment assis sur un tel oreiller, la maladie disparaîtra progressivement (bien sûr, vous ne devez pas vous fier uniquement à l'oreiller - cela fait partie de la thérapie générale).
Traitement des dents et des gencives. Encore une fois, cette méthode de traitement et de prévention était connue de nos ancêtres et était largement utilisée dans la pratique dentaire émergente. Les décoctions et infusions d'aiguilles de pin et de pommes de sapin sont encore utilisées comme remède pour le traitement des maladies dentaires et des saignements des gencives, comme tonique général et prophylactique. Aujourd'hui, les extraits d'aiguilles de pin sont inclus dans de nombreux dentifrices, pommades et gels médicinaux.
Un pin par-ci, un pin par-là...
En général, il est difficile de trouver un domaine en médecine où le pin serait inutile. Lorsqu'il est utilisé correctement, il est efficace contre les rhumatismes, les maladies des articulations et les maladies des reins et du système génito-urinaire.
Mais bien entendu, le pin est plus utile dans son habitat naturel. Alors trouvez une opportunité et optez pour la santé : physique et mentale.
Presque tous les établissements de sanatorium sont situés loin des villes, près de la mer ou dans les forêts. Et il y a plusieurs explications à cela. Premièrement, l’éloignement des grandes villes garantit aux vacanciers un air exempt de gaz d’échappement. Et deuxièmement, l'air curatif de la mer et de la forêt joue le rôle d'un facteur de guérison supplémentaire. Troisièmement, une personne a la possibilité de renforcer ses nerfs en se calmant seule avec la nature, loin des personnes envers lesquelles elle a des émotions. Mais pour bénéficier de votre santé, il n'est pas du tout nécessaire d'aller dans un sanatorium. Il suffit d'organiser périodiquement des promenades en dehors de la ville. Précisons les bienfaits d'une promenade dominicale d'automne dans une forêt de pins.
Les scientifiques ont découvert que l'air d'une forêt de conifères est presque stérile. Et chacun peut profiter au maximum de la marche sous les pins, loin de la ville. Et si vous emmenez toute la famille se promener le dimanche, l'effet curatif sera tout simplement inestimable.
L'air de la forêt devient vraiment pur grâce aux particules volatiles phytoncides uniques dispersées par les pins. De plus, ces arbres produisent des huiles essentielles et, lorsqu'ils entrent en contact avec l'oxygène, ils s'oxydent et libèrent de l'ozone, ce qui a un effet thérapeutique étonnant.
Se promener dans la pinède en automne permettra de saturer le corps d'une quantité importante d'oxygène. Cela aide à activer les processus de circulation sanguine, améliore l'appétit et augmente l'activité cérébrale. Un tel passe-temps remplira vos poumons d'air pur, car il n'y a absolument pas de poussière dans la forêt, elle se dépose sur les brindilles et les feuilles, puis est emportée par la pluie et pénètre dans le sol.
Une promenade ordinaire dans une forêt de pins est une excellente option pour l'activité physique. Une longue marche n'est pas du tout inférieure à la course à pied pour améliorer la santé du corps. Lors d'une promenade, la circulation sanguine s'améliore et l'activité cardiaque se normalise. Une seule heure d'exercice aidera à prévenir le développement d'une maladie coronarienne, à éviter les varices et à s'en débarrasser. surpoids.
Les promenades familiales en forêt ont un effet positif sur l'état psychologique général de tous les membres de la famille. Ils amélioreront le microclimat de la maison, vous aideront à vous détendre et à résoudre divers problèmes de la vie.
Les médecins sont arrivés à la conclusion qu'une promenade de deux heures en forêt serait une excellente méthode pour prévenir la myopie. En effet, parmi les arbres, une personne regarde constamment au loin, comme le veut la nature, et ne se concentre pas sur les objets proches devant son nez, cela permet aux yeux de se détendre. Et la couleur automnale de la forêt contribuera également à détendre le système nerveux, à éliminer le stress et ses conséquences, ainsi qu'à traiter la fatigue chronique.
Une banale promenade dominicale en forêt à l'automne, au grand air, et en plus dans une forêt de pins, vous aidera à vous remettre rapidement des maladies, des interventions chirurgicales et des blessures diverses. Même les douleurs intenses et la nécessité de diverses interventions sont beaucoup plus faciles à supporter si vous entendez et ressentez les voix de la nature.
L'air du pin sera particulièrement utile pour ceux qui souffrent souvent de rhumes divers. Par conséquent, si votre enfant souffre d'infections respiratoires aiguës constantes et d'infections virales respiratoires aiguës, veillez à organiser des promenades dominicales en forêt. Les aiguilles normalisent parfaitement le travail système respiratoire, aide à normaliser la respiration, à guérir l'écoulement nasal et la toux. De nombreux médecins comparent la forêt de pins à un inhalateur naturel et naturel.
De plus, de telles promenades seront très utiles pour les personnes allergiques, en particulier celles qui souffrent d'allergies à la poussière. Ils aideront à prévenir les exacerbations, à obtenir une rémission et à soulager généralement l’état du patient. Mais si vous avez des allergies, mieux vaut se promener après la pluie, lorsqu'il y a un minimum de substances résineuses dans l'air.
Les médecins affirment que marcher dans une forêt de pins améliore considérablement l'immunité, réduit le risque de développer des maladies cardiaques et vasculaires et aide à normaliser le taux de cholestérol. En outre, ce passe-temps contribue à réduire la gravité des processus inflammatoires dans les parois des vaisseaux sanguins, à optimiser le métabolisme et à améliorer la microcirculation sanguine. L'air d'une forêt de pins accélère la restauration des tissus blessés, prolonge la vie des cellules saines et bloque les radicaux libres. De telles promenades favorisent également le rajeunissement de la peau et réduisent la production de substances cancérigènes dans l'organisme.
Marcher dans une forêt de pins profitera à tous ceux qui souffrent des extrêmes pression artérielle. Ils seront utiles aussi bien en cas d'hypotension qu'en cas d'hypertension. Mais il serait judicieux de convenir du montant et de la durée de ce temps avec le médecin traitant, en fonction de la gravité de la maladie et des pathologies concomitantes.
De plus, en vous promenant dans une forêt de pins, vous pourrez oublier les maux de tête chroniques et même les migraines. L'effet positif des forêts sur les vaisseaux sanguins aide à éliminer les spasmes et autres causes d'inconfort sévère.
Des promenades systématiques à travers la pinède contribueront à améliorer apparence. Les phytoncides et l'air frais rendront la peau propre, lisse et soignée, en ajoutant énergie vitale et pétille dans les yeux.
Combien de temps faut-il marcher en forêt ?
Si vous prévoyez une promenade dominicale en forêt, préparez-vous à l'avance. Préparez plusieurs sandwichs, un thermos de thé, un couteau pliant, un pansement, de l'iode, des cotons-tiges, des lingettes humides, des sacs en plastique pour vous asseoir, puis ramassez les déchets dedans, chargez téléphone mobile le soir, remplissez le compte dessus, pliez une paire de chaussettes sèches de rechange et deux petits sacs plastique pour les mettre sur les chaussettes de vos chaussures si elles sont mouillées, etc... Pensez à tout ! Si vous allez dans la pinède pour la première fois, n'en faites pas trop. Une exposition prolongée à l’air frais peut entraîner ou aggraver des maux de tête et autres inconforts. Pour qu'une promenade ne vous apporte que des bénéfices, partez d'abord en forêt pendant une demi-heure ou une heure, puis augmentez progressivement ce temps. Essayez de sortir dans la pinède avec toute la famille au moins une fois par semaine, et de préférence plus souvent.
Par temps chaud, de nombreuses personnes préfèrent se rafraîchir en s'asseyant près des fontaines. Mais chez les patients cardiaques, la pression augmente fortement au soleil et ne diminue pas, même si vous allez à l'ombre. Par conséquent, il est préférable de limiter votre exposition au soleil et de respecter quelques recommandations supplémentaires, car vous n'avez qu'une seule vie.
Limitez votre jardin.
Par temps chaud, le corps se déshydrate et le sang s’épaissit. Cela augmente à son tour le risque de caillots sanguins et d’accident vasculaire cérébral. Dans la chaleur, une personne transpire davantage, respire plus profondément et le travail de nombreux organes s'accélère. Pour assurer le fonctionnement normal du corps, le cœur doit augmenter sa fréquence de contraction, ce qui n'est pas souhaitable pour les personnes souffrant de maladies cardiaques. Une température de l'air supérieure à 25 degrés est considérée comme critique pour ces personnes.
Les cardiologues notent que les accidents vasculaires cérébraux surviennent également à un jeune âge en cas de pathologie vasculaire congénitale, de troubles du rythme cardiaque, après une surcharge physique sévère. Jusqu'à un certain moment, une personne peut ne pas le savoir. Le temps chaud peut être un facteur provoquant.
Le principal groupe à risque en cas de chaleur est celui des hommes qui travaillent, âgés de 50 à 70 ans. L'activité physique exerce une pression sur les muscles cardiaques, ce qui peut entraîner un infarctus du myocarde. Les retraités ne devraient pas non plus se surcharger et se surmener. Après avoir travaillé dans le jardin pendant une demi-heure, asseyez-vous à l'ombre.
Guérir le cœur avec la forêt
Les médecins déconseillent aux personnes souffrant de maladies cardiaques d'aller à la mer. L'exception concerne les cas où le cœur est dans un état stable ou où les manifestations d'insuffisance cardiaque sont légères. Vous ne devez pas rester au soleil pendant plus de 3 à 5 minutes. Il est préférable de s'asseoir sous un auvent et de porter un chapeau Panama. Et nager dans la mer ne prend pas plus de 5 minutes.
Gens avec haute pression Il vaut mieux se détendre au bord de la mer en septembre-octobre, et en été pour améliorer sa santé dans les sanatoriums locaux.
En général, l’air forestier est bénéfique pour les carottes. Cependant, il convient de considérer qu'il est conseillé de privilégier les promenades en forêt de feuillus. Étant parmi les pins, le noyau peut ressentir un manque d'oxygène, ce qui entraînera un essoufflement. Pour ces personnes, les voyages en montagne sont extrêmement indésirables : l'air est rare, moins d'oxygène et il y a un risque de crise d'angine de poitrine.
Vous ne devez pas rester dans une pièce où le climatiseur fonctionne pendant plus de 5 à 10 minutes. Selon les statistiques, avec l'avènement des climatiseurs, en été, les gens sont plus susceptibles d'aller à l'hôpital avec un rhume. Si une personne transpire et entre dans une pièce climatisée et se retrouve ensuite dans la chaleur, le corps s'affaiblit. Le plus souvent, cela conduit à des ARVI et à une bronchite aiguë, mais une pneumonie est également possible.
La température de l'air la plus confortable pour l'homme est considérée comme étant de 22 à 24 degrés. Mais maintenant, la température extérieure est beaucoup plus élevée, vous devez donc ajuster la température du climatiseur en fonction de la météo extérieure.
Les changements brusques de température sont stressants pour les vaisseaux sanguins et le cœur. Lorsque vous sortez, un cœur sain se rétablit rapidement. Et le patient peut ressentir des troubles du rythme et développer une insuffisance cardiaque.
Le coca, les cigarettes et l'alcool sont tabous.
En été, selon les cardiologues, les « crises cardiaques alcooliques » sont typiques, qui, dans la chaleur, en buvant même une petite quantité d'alcool, peuvent se développer chez les personnes ayant un cœur faible. Et si vous buvez trop, les conséquences peuvent être désastreuses : vous risquez de ne pas vous réveiller le lendemain. Si de l'alcool, y compris même de la bière, pénètre dans le corps, des problèmes sont également possibles, se traduisant par le développement rapide de spasmes des vaisseaux coronariens. Cela s'applique non seulement aux personnes âgées, mais aussi aux jeunes de plus de 30 ans.
Évitez également le café et la nicotine, buvez plus souvent des jus naturels. Mangez des légumes et des fruits plus juteux, les pommes vertes sont particulièrement bonnes. La meilleure boisson par temps chaud - eau minérale sans gaz à température ambiante. Évitez les bains chauds et le thé. Le soir, le liquide a tendance à persister dans le corps, puis vous accueillerez le matin avec un gonflement.
Ne vous laissez pas emporter par les boissons glacées et les glaces - c'est un risque d'engelures pour les amygdales. Le fonctionnement des amygdales se détériore, elles absorbent comme une éponge l'infection. Ensuite, ils meurent et doivent être retirés.
Si vous passez du temps à l’extérieur, vous devez emporter une boisson avec vous, mais pas des boissons gazeuses. Le dioxyde de carbone dissous augmente le besoin de liquide et ne peut que provoquer la soif. Et les boissons comme le cola contiennent également de la caféine, dangereuse pour le cœur.
