Zašto naše tijelo nakuplja masnoću kako starimo? Salo za starenje nije od masne hrane! Postoji nevini trik za spaljivanje... Zaboravite dijetalna gazirana pića

Jedini način za uklanjanje celulita je mršavljenje, pravilna prehrana, dijeta. Masne stanice se neće same otopiti! Ali dijeta je tako strašna za mnoge žene... Žrtvuju zdravlje, ljepotu i uspješan osobni život za ono što misle da je ukusna hrana. Sve je to slatko, masno, brašnasto...

Mi smo, posebno za naše drage čitatelje, pripremili recepte pravilna prehrana za mršavljenje. Zašto je ovo velikodušan dar? Jer svi zdrava hrana prikazano na fotografijama, i sve je jasno: 4 obroka, oko 10 opcija u svakom od njih. Budete li se ovako hranili mjesec ili barem 2 tjedna, svoju figuru ćete 100% pripremiti za ljeto!

Ne morate se odreći najukusnijeg!

DORUČCI

• Zobena kaša s orasima bez maslaca i mlijeka. Po mogućnosti bez meda. Ako želite nešto slatko, možete dodati malu šaku grožđica i prstohvat vanilije.
• Pečena jaja s povrćem. Biljno ulje - možete, ali ograničeni dio. Najbolje od svega, naravno, maslinovo ili kukuruzno.
• Sendviči od beskvasnog kruha sa piletinom, sirom, rajčicom. Sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom izgnječenim vilicom. U šalici - kava s mlijekom bez šećera. Konzumaciju kave treba ograničiti, ali jednom tjedno možete se počastiti.
• Syrniki bez brašna i šećera (brašno se mora zamijeniti zobenim pahuljicama mljevenim u blenderu, šećer s pola banane). Kolač od sira bolje je ne pržiti, već peći u pećnici. Samo malo maslaca od kikirikija, malo gorke crne čokolade, pola banane.
• Zobene pahuljice s grožđicama, kandiranim voćem i orasima.
• Nemasni svježi sir i kivi. Kivi se može zamijeniti jabukom.
• Tepsija od skute: 250 g skute, 2 jaja, 1 banana isjeckana na komade. Ovo niskokalorično čudo pecite 15 minuta u pećnici na 180 stupnjeva ili 4 minute u mikrovalnoj.

• Palačinke od zobenih pahuljica! Oni će vas zadovoljiti na slobodan dan, kada se doručak može polako pripremiti. Samljeti u blenderu 1 šalicu dugo kuhane zobene kaše, dodati 1 jaje i 1 bananu. Pecite u lagano nauljenoj tavi. Jedite palačinke s malo meda ili svježeg bobičastog voća.

• Torte od sira, malo nemasnog kiselog vrhnja, jabuka.

• Palačinke od cikorije s mlijekom i zobenim pahuljicama premazane kefirom pomiješanim sa smrznutim ribizlom.

RUČKOVI

• Smeđa riža s pilećim fileom i soja umakom. File se može pirjati sa začinima!

• Heljdina kaša i lonac od povrća i tvrdog sira.
• Riža sa grašak i skuše kuhane na pari.

• Pečena riba, povrće, heljdina kaša.
• Špageti od durum pšenice, rajčica, gulaš od pileći file, samljeti u blenderu.

• Okroshka s piletinom i zelenilom!
• Pileći kotlet s heljdinom kašom i salatom od kupusa, krastavaca i vrhnja.

• Salata od piletine i povrća na pari.
• Lijeni kupus sa rižom i piletinom.

Jedini način za uklanjanje celulita - mršavljenje, pravilna prehrana, dijeta. Masne stanice se neće same otopiti! Ali dijeta je tako strašna za mnoge žene... Žrtvuju zdravlje, ljepotu i uspješan osobni život za ono što misle da je ukusna hrana. Sve je to slatko, masno, brašnasto...

Mi smo, posebno za naše drage čitatelje, pripremili recepte za pravilnu prehranu za mršavljenje. Zašto je ovo velikodušan dar? Zato što je sva zdrava hrana prikazana na fotografijama i sve je jasno: 4 obroka, oko 10 opcija u svakom od njih. Budete li se ovako hranili mjesec ili barem 2 tjedna, svoju figuru ćete 100% pripremiti za ljeto! Sačuvajte ovu kolekciju i proslijedite je prijatelju.

Ne morate se odreći najukusnijeg!

DORUČCI
Zobena kaša s orasima bez maslaca i mlijeka. Po mogućnosti - čak i bez meda. Ako želite nešto slatko, možete dodati malu šaku grožđica i prstohvat vanilije.

Pečena jaja s povrćem. Biljno ulje - možete, ali ograničeni dio. Najbolje od svega, naravno, maslinovo ili kukuruzno.

Sendviči od beskvasnog kruha sa piletinom, sirom, rajčicom. Sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom izgnječenim vilicom. U šalici - kava s mlijekom bez šećera. Konzumaciju kave treba ograničiti, ali jednom tjedno možete se počastiti.

Syrniki bez brašna i šećera (brašno se mora zamijeniti zobenim pahuljicama mljevenim u blenderu, šećer s pola banane). Kolač od sira bolje je ne pržiti, već peći u pećnici. Samo malo maslaca od kikirikija, malo gorke crne čokolade, pola banane.

Zobene pahuljice s grožđicama, kandiranim voćem i orasima.

Nemasni svježi sir i kivi. Kivi se može zamijeniti jabukom.

Tepsija od skute: 250 g skute, 2 jaja, 1 banana isjeckana na komade. Ovo niskokalorično čudo pecite 15 minuta u pećnici na 180 stupnjeva ili 4 minute u mikrovalnoj.

Palačinke od zobenih pahuljica! Oni će vas zadovoljiti na slobodan dan, kada se doručak može polako pripremiti. Samljeti u blenderu 1 šalicu dugo kuhane zobene kaše, dodati 1 jaje i 1 bananu. Pecite u lagano nauljenoj tavi. Jedite palačinke s malo meda ili svježeg bobičastog voća.

Torte od sira, malo nemasnog kiselog vrhnja, jabuka.

Palačinke od cikorije s mlijekom i zobenim pahuljicama premazane kefirom pomiješanim sa smrznutim ribizlom.

RUČKOVI
Smeđa riža s pilećim fileom i soja umakom. File se može pirjati sa začinima!

Heljdina kaša i lonac od povrća i tvrdog sira.

Riža sa zelenim graškom i parenom skušom.

Pečena riba, povrće, heljdina kaša.

Špageti od durum pšenice, rajčice, pileći file gulaš samljeveni u blenderu.

Okroshka s piletinom i zelenilom!

Pileći kotlet s heljdinom kašom i salatom od kupusa, krastavaca i vrhnja.

Salata od piletine i povrća na pari.

Lijeni kupus sa rižom i piletinom.

VEČERE
Zrazy od mljevene piletine s tikvicama i jajima, salata od povrća.

Piletina i salata. Minimum ulja, ne zaboravite!

Govedina s mrkvom i tikvicama.

Piletina, brokula i grašak.

Jetrica, jaja, grašak i rajčica.

Mljevena pileća rolada punjena povrćem i malo sira.

Korisna pizza! Umjesto uobičajenog kolača, trebate pripremiti kolač od mljevene piletine pomiješane s lukom, solju i paprom, namazati ga kiselim vrhnjem pomiješanim s pastom od rajčice. Na vrh možete staviti rajčice, paprike, začinsko bilje, sir.

Puretina s povrćem.

Riba s povrćem.

Svježi sir s malom količinom grožđica.

Ova zdrava prehrana za mršavljenje jamči dobar rezultat: postupno i učinkovito mršavljenje, zategnuta koža, pomlađivanje tijela, zasićenje svim potrebnim mineralima! Kao što vidite, nije nimalo teško pravilno se hraniti. Bit će nam drago ako je članak koristan i nadahne vas da se brinete o sebi!

Jedini način za uklanjanje celulita - mršavljenje, pravilna prehrana, dijeta. Masne stanice se neće same otopiti! Ali dijeta je tako strašna za mnoge žene... Žrtvuju zdravlje, ljepotu i uspješan osobni život za ono što misle da je ukusna hrana. Sve je to slatko, masno, brašnasto...

Mi smo, posebno za naše drage čitatelje, pripremili recepte za pravilnu prehranu za mršavljenje. Zašto je ovo velikodušan dar? Zato što je sva zdrava hrana prikazana na fotografijama i sve je jasno: 4 obroka, oko 10 opcija u svakom od njih. Budete li se ovako hranili mjesec ili barem 2 tjedna, svoju figuru ćete 100% pripremiti za ljeto! Sačuvajte ovu kolekciju i proslijedite je prijatelju.

Ne morate se odreći najukusnijeg!

DORUČCI

1. Zobene pahuljice s orasima bez maslaca i mlijeka. Po mogućnosti - čak i bez meda. Ako želite nešto slatko, možete dodati malu šaku grožđica i prstohvat vanilije.

2. Kajgana s povrćem. Biljno ulje - možete, ali ograničeni dio. Najbolje od svega, naravno, maslinovo ili kukuruzno.

3. Sendviči od beskvasnog kruha s piletinom, sirom, rajčicom. Sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom izgnječenim vilicom. U šalici - kava s mlijekom bez šećera. Konzumaciju kave treba ograničiti, ali jednom tjedno možete se počastiti.

4. Sirnice bez brašna i šećera (brašno obavezno zamijeniti zobenim pahuljicama samljevenim u blenderu, šećer s pola banane). Kolač od sira bolje je ne pržiti, već peći u pećnici. Samo malo maslaca od kikirikija, malo gorke crne čokolade, pola banane.

5. Zobene pahuljice s grožđicama, kandiranim voćem i orasima.

6. Nemasni svježi sir i kivi. Kivi se može zamijeniti jabukom.

RUČKOVI

1. Smeđa riža s pilećim fileom i soja umakom. File se može pirjati sa začinima!

2. Heljdina kaša i lonac od povrća i tvrdog sira.

3. Riža sa zelenim graškom i skuša na pari.

4. Pečena riba, povrće, heljdina kaša.

5. Špageti od durum pšenice, rajčica, gulaš od pilećeg filea, samljeveno u blenderu.

6. Okroshka s piletinom i zelenilom!

VEČERE

1.Zrazy mljevena piletina s tikvicama i jajetom, salata od povrća.

2. Piletina i salata. Minimum ulja, ne zaboravite!

3. Govedina s mrkvom i tikvicama.

4. Piletina, brokula i grašak.

5. Jetra, jaja, grašak i rajčica.

Ova dijeta pravilne prehrane za mršavljenje jamči dobar rezultat: postupno i učinkovito mršavljenje, zategnuta koža, pomlađivanje tijela, zasićenje svim potrebnim mineralima! Kao što vidite, nije nimalo teško pravilno se hraniti. Bit će nam drago ako je članak koristan i nadahne vas da se brinete o sebi!

Salo za starenje nije od masne hrane! Postoji nevini trik da se spali...

Ako mislite da nećete jesti, a zbog toga se nećete udebljati s godinama, onda se duboko varate.

Jedini način za uklanjanje celulita - mršavljenje, pravilna prehrana, dijeta. Masne stanice se neće same otopiti! Ali dijeta je tako strašna za mnoge žene... Žrtvuju zdravlje, ljepotu i uspješan osobni život za ono što misle da je ukusna hrana. Sve je to slatko, masno, brašnasto...

Mi smo, posebno za naše drage čitatelje, pripremili recepte za pravilnu prehranu za mršavljenje. Zašto je ovo velikodušan dar? Zato što je sva zdrava hrana prikazana na fotografijama i sve je jasno: 4 obroka, oko 10 opcija u svakom od njih. Budete li se ovako hranili mjesec ili barem 2 tjedna, svoju figuru ćete 100% pripremiti za ljeto! Sačuvajte ovu kolekciju i proslijedite je prijatelju.

Ne morate se odreći najukusnijeg!

DORUČCI

Zobena kaša s orasima bez maslaca i mlijeka. Po mogućnosti - čak i bez meda. Ako želite nešto slatko, možete dodati malu šaku grožđica i prstohvat vanilije.

Pečena jaja s povrćem. Biljno ulje - možete, ali ograničeni dio. Najbolje od svega, naravno, maslinovo ili kukuruzno.

Sendviči od beskvasnog kruha sa piletinom, sirom, rajčicom. Sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom izgnječenim vilicom. U šalici - kava s mlijekom bez šećera. Konzumaciju kave treba ograničiti, ali jednom tjedno možete se počastiti.

Syrniki bez brašna i šećera (brašno se mora zamijeniti zobenim pahuljicama mljevenim u blenderu, šećer s pola banane). Kolač od sira bolje je ne pržiti, već peći u pećnici. Samo malo maslaca od kikirikija, malo gorke crne čokolade, pola banane.

Zobene pahuljice s grožđicama, kandiranim voćem i orasima.

Nemasni svježi sir i kivi. Kivi se može zamijeniti jabukom.

Tepsija od skute: 250 g skute, 2 jaja, 1 banana isjeckana na komade. Ovo niskokalorično čudo pecite 15 minuta u pećnici na 180 stupnjeva ili 4 minute u mikrovalnoj.

Palačinke od zobenih pahuljica! Oni će vas zadovoljiti na slobodan dan, kada se doručak može polako pripremiti. Samljeti u blenderu 1 šalicu dugo kuhane zobene kaše, dodati 1 jaje i 1 bananu. Pecite u lagano nauljenoj tavi. Jedite palačinke s malo meda ili svježeg bobičastog voća.

Torte od sira, malo nemasnog kiselog vrhnja, jabuka.

Palačinke od cikorije s mlijekom i zobenim pahuljicama premazane kefirom pomiješanim sa smrznutim ribizlom.

Smeđa riža s pilećim fileom i soja umakom. File se može pirjati sa začinima!

Heljdina kaša i lonac od povrća i tvrdog sira.

Riža sa zelenim graškom i parenom skušom.

Pečena riba, povrće, heljdina kaša.

Špageti od durum pšenice, rajčice, pileći file gulaš samljeveni u blenderu.

Okroshka s piletinom i zelenilom!

Pileći kotlet s heljdinom kašom i salatom od kupusa, krastavaca i vrhnja.

Salata od piletine i povrća na pari.

Lijeni kupus sa rižom i piletinom.

Zrazy od mljevene piletine s tikvicama i jajima, salata od povrća.

Piletina i salata. Minimum ulja, ne zaboravite!

Govedina s mrkvom i tikvicama.

Piletina, brokula i grašak.

Jetrica, jaja, grašak i rajčica.

Mljevena pileća rolada punjena povrćem i malo sira.

Korisna pizza! Umjesto uobičajenog kolača, trebate pripremiti kolač od mljevene piletine pomiješane s lukom, solju i paprom, namazati ga kiselim vrhnjem pomiješanim s pastom od rajčice. Na vrh možete staviti rajčice, paprike, začinsko bilje, sir.

Puretina s povrćem.

Riba s povrćem.

Svježi sir s malom količinom grožđica.

Ova dijeta za mršavljenje jamči dobar rezultat: postupno i učinkovito mršavljenje, zategnuta koža, pomlađivanje tijela, zasićenje svim potrebnim mineralima! Kao što vidite, nije nimalo teško pravilno se hraniti. Bit će nam drago ako je članak koristan i nadahne vas da se brinete o sebi!

U kontaktu s

22.08.2018 23:03

Jedini način za uklanjanje celulita - mršavljenje, pravilna prehrana, dijeta. Masne stanice se neće same otopiti! Ali dijeta je tako strašna za mnoge žene... Žrtvuju zdravlje, ljepotu i uspješan osobni život za ono što misle da je ukusna hrana. Sve je to slatko, masno, brašnasto...

pripremio sam se recepti zdrave prehrane za mršavljenje. Zašto je ovo velikodušan dar? Zato što je sva zdrava hrana prikazana na fotografijama i sve je jasno: 4 obroka, oko 10 opcija u svakom od njih. Budete li se ovako hranili mjesec ili barem 2 tjedna, svoju figuru ćete 100% pripremiti za ljeto! Sačuvajte ovu kolekciju i proslijedite je prijatelju.

Ne morate se odreći najukusnijeg!

DORUČCI

1. Zobena kaša s orasima bez maslaca i mlijeka. Po mogućnosti - čak i bez meda. Ako želite nešto slatko, možete dodati malu šaku grožđica i prstohvat vanilije.
2. Pečena jaja s povrćem. Biljno ulje - možete, ali ograničeni dio. Najbolje od svega, naravno, maslinovo ili kukuruzno.
   
3. Sendviči od beskvasnog kruha sa piletinom, sirom, rajčicom. Sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom izgnječenim vilicom. U šalici - kava s mlijekom bez šećera. Konzumaciju kave treba ograničiti, ali jednom tjedno možete se počastiti.
   
4. Syrniki bez brašna i šećera (brašno se mora zamijeniti zobenim pahuljicama mljevenim u blenderu, šećer s pola banane). Kolač od sira bolje je ne pržiti, već peći u pećnici. Samo malo maslaca od kikirikija, malo gorke crne čokolade, pola banane.
   
5. Zobene pahuljice s grožđicama, kandiranim voćem i orasima.
   
6. Nemasni svježi sir i kivi. Kivi se može zamijeniti jabukom.
   
7. Tepsija od skute: 250 g skute, 2 jaja, 1 banana isjeckana na komade. Ovo niskokalorično čudo pecite 15 minuta u pećnici na 180 stupnjeva ili 4 minute u mikrovalnoj.
   
8. Palačinke od zobenih pahuljica! Oni će vas zadovoljiti na slobodan dan, kada se doručak može polako pripremiti. Samljeti u blenderu 1 šalicu dugo kuhane zobene kaše, dodati 1 jaje i 1 bananu. Pecite u lagano nauljenoj tavi. Jedite palačinke s malo meda ili svježeg bobičastog voća.
   
9. Torte od sira, malo nemasnog kiselog vrhnja, jabuka.
   
10. Palačinke od cikorije s mlijekom i zobenim pahuljicama premazane kefirom pomiješanim sa smrznutim ribizlom.
    

RUČKOVI

1. Smeđa riža s pilećim fileom i soja umakom. File se može pirjati sa začinima!
   
2. Heljdina kaša i lonac od povrća i tvrdog sira.
   
3. Riža sa zelenim graškom i parenom skušom.
   
4. Pečena riba, povrće, heljdina kaša.
   
5. Špageti od durum pšenice, rajčice, pileći file gulaš samljeveni u blenderu.
   
6. Okroshka s piletinom i zelenilom! Taman za proljeće.
   
7. Pileći kotlet s heljdinom kašom i salatom od kupusa, krastavaca i vrhnja.
   
8. Salata od piletine i povrća na pari.
   
9. Lijeni kupus sa rižom i piletinom.
   

GRICOLE

1. Nemasni svježi sir.
   
2. Rajčica.
   
3. Jabuka pečena sa svježim sirom.
   
4. Kruh s nemasnim svježim sirom, krastavcima i orasima.
   
5. Nemasni svježi sir s različitim orašastim plodovima.
   
6. Jabuke sa svježim sirom i medom.
   
7. Beskvasni kruh, krastavci, nemasno meso, krem ​​sir ili svježi sir, zelje. Sjajni međuobrok sendviči!
   
8. Nemasni svježi sir, umućen s bobicama u blenderu.
   
9. Kivi, sušeno voće, nemasni jogurt.
   
10. Svježi sir s bananom i kokosom.
    
11. Salata od povrća s kruhom.
    

VEČERE

1. Zrazy od mljevene piletine s tikvicama i jajima, salata od povrća.
   
2. Piletina i salata. Minimum ulja, ne zaboravite!
   
3. Govedina s mrkvom i tikvicama.
   
4. Piletina, brokula i grašak.
   
5. Jetrica, jaja, grašak i rajčica.
   
6. Mljevena pileća rolada punjena povrćem i malo sira.
   
7. Korisna pizza! Umjesto uobičajenog kolača, trebate pripremiti kolač od mljevene piletine pomiješane s lukom, solju i paprom, namazati ga kiselim vrhnjem pomiješanim s pastom od rajčice. Na vrh možete staviti rajčice, paprike, začinsko bilje, sir.
   
8. Puretina s povrćem.
   
9. Riba s povrćem.
   
10. Svježi sir s malom količinom grožđica.
    

Ovaj pravilna prehrana za mršavljenje jamči dobar rezultat: postupno i učinkovito mršavljenje, zategnuta koža, pomlađivanje tijela, zasićenje svim potrebnim mineralima! Kao što vidite, nije nimalo teško pravilno se hraniti. Bilo bi mi drago ako je članak koristan i potakne vas da se brinete o sebi!