Hogyan hat a levegő páratartalma? A levegő páratartalmának hatása a bőrre

Amint a gyakorlat azt mutatja, rengeteg ember szenved a lakásban lévő megnövekedett száraz levegőtől, különösen az alatt fűtési szezon. Speciális párásítókat kell vásárolniuk, és minden lehetséges eszközt be kell vetniük annak érdekében, hogy a benti levegőt a normális élethez kellően párásítsák. Az alsóbb emeletek és a magánházak sok lakója azonban az ellenkező problémával szembesül - a nedvesség otthonában. Próbáljuk megbeszélni, hogy mi a magas páratartalom egy lakásban, mit kezdjünk vele, milyen hatással van az emberre, és hogyan lehet a legjobban normalizálni a lakásban.

A magas páratartalom hatása az emberi szervezetre

Az optimális páratartalom a nappaliban körülbelül ötven-ötvenöt százalék. Ha ez a szám emelkedik, akkor a lakás nedves lesz. Természetesen a túlzott páratartalom sok problémát okoz a lakóknak, ami a levegő észrevehető és gyors romlásához vezet különféle tárgyakat természetes anyagokból készült háztartási cikkek - bőr vagy fa. Az ilyen lakásokban a természetes padlóburkolatok gyakran megduzzadnak, és a tapéta elkezd leválni a falakról. Idővel a mennyezet és a falak is romlanak. Az őket fedő vakolat nyirkos és laza szerkezetet vesz fel, és érintésre akár szét is morzsolódhat. Ezenkívül a túlzott páratartalom a könyvek és a különféle berendezések károsodásához vezet.

A túlzott páratartalom negatív hatással van az emberi egészségre is. Ez a jelenség allergiás reakciókat válthat ki, és számos különböző betegséget okozhat. Tehát minden allergiás tudja, hogy nagyon nehéz megbirkózni a betegséggel, ha túlzott nedvességben él. Nagyon párás levegőben könnyen elszaporodnak a gombák és a mikrobák, ezáltal a légzőrendszer és különösen a tüdő különböző megbetegedéseit váltják ki. Főleg gyakran től káros befolyást A gyermekek nedvességtől szenvednek, mert immunitásuk még nem fejlett.

Az elmondottakon kívül a helyiség megnövekedett páratartalma más negatív következményekkel is jár. Az ilyen házakban még a levegő is dohossá válik, tartós és meglehetősen sajátos nedvességszaggal telítődik, amely behatol a ruhákba, beemészti a bútorokat és az ágyneműt. A nedvesség akár penészesedést is okozhat a ruhákon a szekrényekben.

Hogyan kezeljük a túlzott páratartalmat?

A helyiség páratartalmának normalizálása érdekében először meg kell határoznia a növekedés okait. Tehát, amint azt a gyakorlat mutatja, a nedvesség leggyakrabban a nem megfelelően működő szellőzés vagy annak hiánya miatt alakul ki. Ezenkívül ezt a problémát a ház pincéjének elárasztása vagy a falak közötti tömített varratok is okozhatják. Néha a túlzott nedvesség a nem megfelelően felszerelt konyhai készülékek következménye, ha az új szellőzőnyílások elzárják a fő szellőzőutakat. Általában az alábbi padlók szenvednek ilyen javításoktól.

Egy másik tényező, amely túlzott páratartalmat okozhat, a vízvezetékek speciális dobozokkal történő lezárása lehet, ami lehetetlenné teszi a vízszivárgás időben történő észlelését.

E problémák közül sokat az otthonát karbantartó alapkezelő társaságnak kell megoldania.

Ha furcsa nedvességet talál otthonában, feltétlenül ellenőrizze a csöveket. Egy kis szivárgás nem érezhető, de a páratartalom növekedését okozhatja. Ha pedig nem észleli időben, az komoly árvizet okozhat.

A lakásban lévő magas páratartalom eltávolításához használhat egy kis axiális ventilátort. Könnyedén felszerelhető a szellőzőcsatorna bemeneti nyílásába vagy annak belsejébe, vagy a külső falon lévő speciális nyílásba.

De érdemes megfontolni, hogy az axiális ventilátor felszerelése csak azokban a házakban lehetséges, amelyek nem rendelkeznek nyílt lánggal rendelkező fűtőberendezéssel, beleértve gáz vízmelegítők, amelynek természetes kivezetése van az égéstermékek számára.

A magas páratartalom kiküszöbölése érdekében rendszeres szellőztetést is igénybe vehet, különösen a fürdőszobában, ahol felhalmozódik a gőz, valamint a konyhában, ahol az ételeket készítik. Ezenkívül nem ajánlott bent a ruhákat szárítani, és nem engedni, hogy a lakás hőmérséklete tizenöt fok alá csökkenjen.

Ezenkívül meg kell akadályozni az áramlás blokkolását meleg levegő a fűtőtestektől az üveg felé - kerülje a sűrű függönyöket, mert ez megzavarja a légáramlást az üveg közelében.

Kiváló lelet azoknak, akiknek otthona nedves, egy speciális eszköz - egy páramentesítő. Könnyen megvásárolható szaküzletekben vagy megrendelhető online. Különböző teljesítményszintekkel rendelkezhet, és különböző területeket fedhet le. A legjobb olyan kialakítást előnyben részesíteni, amely automatikusan bekapcsol, ha a páratartalom ismét megemelkedik.

A szakértők azt is tanácsolják időnként, hogy fűtsék fel a helyiséget, ahol nedvesség lép fel. Ez segít kiszárítani a lakást. Nyáron több órás szellőztetés is megfelelő a fűtés alternatívájaként, amit naponta meg kell ismételni.

Így az otthoni magas páratartalom különböző módszerekkel kezelhető.

Ekaterina, www.site

P.S. A szöveg néhány, a szóbeli beszédre jellemző formát használ.

Minden ember bőrét nap mint nap különféle negatív tényezők befolyásolják, mint például az időjárási viszonyok, a környezet és a lakóhely szerinti régió ökológiai helyzete. A bőrre gyakorolt ​​legnegatívabb hatást az ultraibolya sugárzás okozza, ha nyílt napnak vagy normál barnulásnak van kitéve. De a levegő páratartalmának bőrre gyakorolt ​​hatása is fontos, mivel itt sok finomság van.

Páratartalom és bőr

Természetesen mindenki észrevette, hogy forró napokon és száraz időben, valamint ha hosszú ideig száraz szélnek van kitéve, az ember nagyon megszomjazik. A szervezet ebben az időben megköveteli nagy mennyiség folyékony, mivel a külső természeti tényezők hatására vizet veszít, és ezeket a veszteségeket pótolnia kell.

Azonban még akkor sem, ha nagy mennyiségű folyadékot iszik száraz levegő jelenlétében, a bőrsejtek nem rendelkeznek elegendő nedvességgel a normális működéshez, mivel az nagy mennyiségben elpárolog a bőrön keresztül.

A levegő páratartalma a benne lévő víz mennyiségének bizonyos mutatója. Ez a mutató különösen fontos az ember és bőre általános állapota szempontjából, és befolyásolja a benti vagy a szabadban való tartózkodás kényelmét.

Például nyáron, a legmelegebb napokon a legtöbb ember nagyon kényelmetlenül érzi magát a szabadban, mert nehéz lélegezni. Ez azzal magyarázható, hogy melegítéskor a levegő nedvességgel telítődik (elpárolgása a tározók felszínéről és a talajról), és minél magasabb a levegő hőmérséklete, annál nagyobb mennyiségű vizet képes felvenni. Ennek eredményeként a forró napokon, különösen, ha korábban esett az eső, az emberek komoly kényelmetlenséget és légzési problémákat tapasztalnak. Természetesen ez az állapot a bőrt is érinti, hiszen a meleg fokozott izzadást okoz, ami komoly folyadékvesztéssel járhat.

Majdnem ugyanez történik benne téli idő amikor az utcán nagyon hideg. Ebben az időszakban a levegő páratartalma általában csökken, mivel az alacsony hőmérséklet miatt a víz nem párolog el, ugyanakkor a levegő is készen áll a nedvesség befogadására és felszívására. Emiatt a hidegben nagyon nehéz lélegezni a száraz levegő miatt. A légzéssel sok gőz jön ki, melynek molekulái azonnal felszívódnak a levegőbe. Ennek eredményeként a szervezet nagy mennyiségű vizet veszít. A levegő elvonja a vizet az arc bőrétől, valamint a test más nyitott területeiről. Éppen ezért a hosszú hidegben és melegben való tartózkodás után a bőr kiszárad és kiszárad.

Általános szabály, hogy ha a levegő hőmérséklete magas, de a levegő páratartalma alacsony, azt az emberek sokkal könnyebben tolerálják, és kevésbé befolyásolják a bőr állapotát. Alacsony hőmérsékleten és magas páratartalom mellett gyors hipotermia léphet fel.

Milyen veszélyekkel jár a páratartalom megsértése?

A levegő páratartalmának legkényelmesebb mutatói az ember állapotára, egészségére, valamint a test és a bőrsejtek megfelelő vízháztartásának fenntartására 30% és 60% közötti érték. Ha a mutatók bármely irányba eltérnek, az különféle negatív következményekhez vezethet.

Alacsony páratartalom mellett a nedvesség erős elpárolgása miatt a bőr nagyon gyorsan kiszárad, kiszárad, hámlani és repedezni kezd. Ennek eredményeként megjelenik a bőr károsodása, amely nem mindig észrevehető a szem számára, de ennek ellenére lehetővé teszi a különböző kórokozó mikroorganizmusok szabad bejutását a szervezetbe, amelyek gyulladásos folyamatot és akne kialakulását okozhatják, valamint súlyos betegségekkel való fertőzés.

Ezen túlmenően, amikor a meleg évszakban túl magas a páratartalom, a test intenzíven izzad, igyekszik lehűteni a bőrt és megvédeni a túlmelegedéstől, így nemcsak vizet veszít, hanem ragacsos filmréteget is képez a bőr felületén, amelyhez por és egyéb szennyeződések megtapadnak. Az eredmény nem csak a bőr kiszáradása lehet, hanem nagyszámú pattanás is, amelyet az eltömődött pórusok és faggyúcsatornák okoznak.

Ha a levegő páratartalma magas, a test hőveszteségbe kezd az intenzív izzadás mellett, ami komoly túlmelegedés veszélyét eredményezi. Ebben az esetben nemcsak az emberi bőr szenved, hanem az egész test. Ha hosszú ideig tartózkodik magas páratartalmú helyiségekben, az immunitás általános csökkenése tapasztalható, ami nemcsak bőrbetegségeket, hanem a belső szervek különféle betegségeit, valamint a meglévő betegségek súlyosbodását is eredményezheti.

Természetesen nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy amikor a levegő páratartalma emelkedik vagy csökken, az embernél biztosan bőrproblémák alakulnak ki, mivel minden szervezet egyedi, és bizonyos környezeti változásokra adott reakcióját egyszerűen lehetetlen megjósolni. Bőrreakció különböző emberek a környezet változásai eltérőek lesznek, míg ha a levegő bizonyos szintje pozitív hatással van az egyik ember bőrére, akkor negatív hatással lehet egy másik ember bőrére.

Például száraz bőr esetén a levegő magas páratartalma hasznos lesz, mivel a levegőben lévő víz az epidermisz további hidratálásának forrásává válik. A alacsony szint A száraz bőr páratartalma hámlást és kiszáradást okoz. Ezenkívül a páratartalom segít kisimítani a ráncokat. A zsíros bőrtípusok esetében azonban a magas páratartalom tényező lehet. megjelenést okozva pattanás. Ezért a bőr állapota gyakran a lakás vagy más helyiség páratartalmától függ.

A legtöbb esetben télen a lakások és házak levegőjének páratartalma alacsony, amit a különféle fűtőberendezések működése elősegít. Ennek eredményeként a bőr szárazabbá, vékonyabbá válik, és megjelenhetnek az öregedés jelei. Ezért télen a bőrnek további ápolásra, hidratálásra és táplálásra van szüksége. Javasoljuk továbbá a lakás levegőjének párásítását speciális légpárásítókkal, vagy egyszerűen csak tiszta vizet tartalmazó tartályok elhelyezésével a szobákban, amelyek elpárologtatása további páratartalmat biztosít.

Általános szabály, hogy a nemkívánatos következmények és szövődmények elkerülése érdekében a kozmetikusok azt javasolják, hogy alkalmazkodjanak egy bizonyos páratartalomhoz, biztosítva a bőrt. a szükséges feltételeket. Alacsony páratartalom mellett a bőrt krémekkel és egyéb termékekkel kell kezelni a mély intenzív hidratálás és táplálás érdekében. Az ilyen termékek meglehetősen sűrű szerkezetűek, és használatuk segít megelőzni a kiszáradást. Magas páratartalom esetén azonban nem szabad megfeledkezni a hidratálásról sem, különösen a belső térben nyári időszak. De a sűrű szerkezetű krémek itt nem alkalmasak. Nyáron a legjobb hidratáló zselék használata, amelyek gyorsan behatolnak a bőrbe, és nem okoznak felesleges elnehezülést.

Videó a száraz levegőről az apartmanokban

Minden területnek megvan a maga klímája. Annyira hozzászoktunk régiónk éghajlati viszonyaihoz, és ritkán gondolunk arra, hogy ezek milyen károkat vagy hasznot jelentenek az egészségünkre nézve. Javasoljuk, hogy ebben a cikkben foglalkozzunk ezzel a kérdéssel.

Tehát mi az éghajlat? Ez a gyűjtőfogalom magában foglalja a természetes tényezők listáját, mint például a hőmérséklet és a páratartalom, a tengerszint feletti magasság, a szélerősség, a napfény és egyéb, egy adott területre jellemző tényezők. Az időjárás az alsó légköri réteg állapotát jelenti egy adott területen egy adott időszak alatt. Az időjárást az éghajlati tényezők befolyásolják, amelyek viszont különböző hatással vannak az ember közérzetére és egészségére: erősíthetik az immunrendszert, vagy betegségeket okozhatnak, de itt a kulcsszó a befolyásolás!

Fennállása során a szervezet az adaptív reakcióknak köszönhetően alkalmazkodik a változó környezeti feltételekhez, és 2-3 hét is elegendő ahhoz, hogy stressz nélkül alkalmazkodjon az új klímához. Sőt, az ember képes alkalmazkodni a legszélsőségesebb körülményekhez is (szembetűnő példa jégkorszak), de ehhez idő kell, jóval több, mint néhány hét. És amikor ez az idő nem létezik, az adaptív reakciók pusztítóvá válnak, például amikor egy személy télen nyaralni megy a trópusokra: az éghajlat éles változása mellett a biológiai ritmusok meghiúsulnak (deszinkronózis), és az egyik súlyosbítja a másikat.

Létezik az időjárási tényezőktől való függés, és néhány ember számára ez nagyon erős. A szervezet környezeti tényezők változásaira adott válaszának erősségét „meteotrop reakciónak” nevezik. Minden ember, akinek van túlérzékenység Az éghajlati tényezők két kategóriába sorolhatók:

1. Időjárásfüggő. Rosszul érzi magát, ha változik az időjárás, légköri nyomás, éles változások hőmérsékletek stb. Az állapot normalizálódik, amikor az időjárás visszatér a normális kerékvágásba.
2. Azok az emberek, akik nem tolerálnak egy bizonyos éghajlatot vagy egy éghajlati övezetre jellemző tényezőt: magas páratartalom, erős szél, alacsony hőmérséklet stb. Ezek a tényezők számos betegséget okoznak. Az állapot csak a klímaváltozással javul.

Növeli az időjárási függőséget:

• krónikus betegségek;
• a szív és az erek diszfunkciója;
• feszültség;
• fizikai inaktivitás;
• gyermekkor és öregség;
• az egyén jellemzői.

Az időjárás és az éghajlat még azokra is hatással van, akiknek szervezete nem reagál az időjárás változásaira. Egyes „általános” betegségek az év bizonyos szakaszaiban súlyosbodnak: a megfázás, a vírusos megbetegedések és a légúti gyulladásos folyamatok leggyakrabban télen és holtszezonban fordulnak elő, a bélfertőzések pedig nyáron jelentkeznek.

Köztudott tény, hogy számos betegség esetén az ember sokkal jobban lesz, miután felépül az ajánlott idő alatt éghajlati viszonyok. A balneológiai kezelés számos módszere ezen alapul: egy bizonyos területen található gyógyüdülők és szanatóriumok a betegek szűk kategóriáját hívják meg egészségük javítására.

Ma az orvostudománynak külön iránya van - a történelemben gyökerező klimatoterápia. Az időjárási és éghajlati tényezők egészségre gyakorolt ​​hatását a 18. században kezdték vizsgálni. Már akkor is számos éghajlati üdülőhely jelent meg, ahol tuberkulózisban és idegbetegekben szenvedőket kezeltek.

A szintetikus farmakológia aktív fejlesztése előtt számos betegség terápiáját végezték gyógyüdülőhelyeken, amelyek mára kezelőhelyekről rekreációs helyekre változtak. A klímaterápia jelentősége azonban évről évre növekszik, különösen annak fényében, hogy sokan térnek át a természetes, természetes kezelési módszerekre, ezzel is csökkentve a szervezet gyógyszerterhét.

• Hegyi (nem alpesi!) éghajlat pozitív hatással van a légzőrendszerre és szív- és érrendszeri rendszerekés ajánlott hörghurutban, krónikus tüdőgyulladásos folyamatokban, bronchiális asztmában, tüdőtuberkulózisban, vérszegénységben szenvedőknek, valamint csökkent immunitású gyermekeknek és felnőtteknek. Pozitív hatással van a betegségek kezelésére idegrendszerés különösen ajánlott aszténiás betegeknek.
• A tengeri klíma növeli az immunitást és javítja a szervezet alkalmazkodóképességét. Légzőrendszeri, anyagcsere-, idegrendszeri betegségekben, pajzsmirigy-működési zavarokban és mozgásszervi megbetegedésekben szenvedőknek ajánlott (ősszel és tavasszal, amikor még nem magas a levegő hőmérséklete).
• Erdő-sztyepp éghajlat jellegzetes mérsékelt páratartalmával és enyhe hőmérséklet-különbségével ér- és szívbetegek számára a legkedvezőbb.
• A sivatagi klímára jellemző a száraz levegő és magas hőmérsékletű levegő. Erős izzadást okoz, a sók az izzadsággal távoznak, ami pozitívan befolyásolja bizonyos vesebetegek állóképességét.
• Erdei klíma középső zóna túlsúlyával tűlevelű erdő optimális a légzőrendszer (beleértve a bronchiális asztmát) és az idegrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a koszorúér-betegségek kezelésére. Számos illóolaj gyógyítja a légutakat, javítja a vérkeringést és pozitív hatással van az immunrendszerre.

A legnépszerűbb szanatóriumok olyan helyeken találhatók, ahol több üdülőterület metszi egymást, ami nagyban növeli a betegségek széles körének kezelésének hatékonyságát. A hegyi és tengeri éghajlat kombinációja különösen pozitív hatással van az egészségre ( Fekete-tenger partján Kaukázus, Abházia, a Krím déli partja).

A fokozott meteorérzékenységű emberek nem élhetnek és dolgozhatnak a Távol-Északon és egyenlítői éghajlat– a szervezet hatalmas stresszt fog átélni! A településen található gyógyüdülőhelyeken ajánlott megelőző kezelést végezni éghajlati zóna szállás.

Tekintsük az egyes éghajlati tényezők egészségre gyakorolt ​​hatását.

A hőmérsékleti tényezők hatása a testre

A hőszabályozás és az anyagcsere intenzitása közvetlenül függ a levegő hőmérsékletétől. Például, ha a T 18 fok alatt van, energiánk a test felmelegítésére megy el, és kompenzálóan fokozódik az anyagcsere. Magas hőmérsékleten lelassul az anyagcsere, a felületes erek kitágulnak a jobb hőátadás érdekében, fokozódik a víz párolgása mind a pulmonalis alveolusokból, mind a bőr felszínéről: mindezen mechanizmusok segítenek elkerülni a túlmelegedést. A szervezet számára optimális élettani szint a 18-20 C.

A hőmérséklet függ a tengerszint feletti magasságtól, a földrajzi szélességtől és az évszaktól, így soha nem állandó, az emberi szervezet folyamatosan alkalmazkodik a változásaihoz, pusztán egyénileg reagál a változásokra.

Nézzük a pozitív és Negatív hatás különböző hőmérsékletek az egészség érdekében

Pozitív	Negatív	Hogyan kerüljük el a negatív hatásokat
Magas hőmérséklet
javul a vérkeringés a hő 5 cm-es mélységig történő behatolása és az erek kitágulása miatt; javul az anyagcsere és a szövetek táplálkozása. A megnövekedett érpermeabilitás meghatározza a könnyebb behatolást hasznos anyagok a szövetekbe és az anyagcseretermékek eltávolítása az intercelluláris térből; a fájdalomcsillapító hatás az izomszövet felületes területein és a bőrben található idegvégződések érzékenységének csökkentésével valósul meg.	Ha túlmelegszik, az immunitás csökken. A magas hőmérsékletnek való hosszan tartó expozíció csökkenti a limfociták aktivitását. Ezért a forró nyári hónapokban magas az ARVI előfordulása; az általános állapot romlik. A központi idegrendszer a magas hőmérsékletre (28 C felett) gyengeséggel, álmossággal és erővesztéssel reagál; bőrgyulladásos reakciók alakulnak ki a pórusok kitágulása, valamint a fokozott faggyú- és izzadságkiválasztás miatt, i.e. optimális feltételeket teremtenek a baktériumok bőrbe való behatolásához.	kerülje a túlmelegedést, különösen gyermekek és idősek esetében; viseljen természetes ruhát, védje fejét a naptól. A vászonruha az optimális, mivel köztudottan hűvös marad. tartsa be az ivási rendet: mindig tisztán igyon vizet inni, de kis adagokban.
Alacsony hőmérséklet
a test keményedése következik be. A rövid ideig tartó hidegnek való kitettség serkentő hatással van az immunrendszerre, és csökkenti a légúti betegségek kialakulásának kockázatát. A szervezetben kialakuló stressz miatt alacsony hőmérsékletek, kortizol felszabadulásához vezet, ami fokozza az anyagcserét és fokozza az immunrendszer aktivitását; csökken a hidegérzékenység. Alacsony hőmérsékleten a bőrerek kompenzálóan szűkülnek, csökkentve a hőveszteséget; a sejtek öregedési folyamatai lelassulnak és a kollagéntermelés felgyorsul; a kórokozó flóra növekedése leáll. A talajban, táplálékban és vízben élő mikrobák 0 C alatti hőmérsékleten leállnak szaporodni; a testtömeg csökken. Hidegben aktiválódik az anyagcsere, és felgyorsul a zsírlebontás.	Hosszan tartó hipotermia esetén a szervezet védekezőképessége csökken. A hidegre érzékeny területeken (hörgő nyálkahártya, torok és orr) érgörcs lép fel, és ez gyulladásos reakció kialakulásához vezet; Hidegallergia, például csalánkiütés alakulhat ki. Ennek oka az oldhatatlan fehérjék lerakódása a bőrben, amelyek alacsony hőmérsékleten képződnek. Jellemző a helmintikus fertőzésben, szisztémás lupus erythematosusban, a máj és az epeutak patológiáiban szenvedőknél.	kerülje a hipotermiát; Fokozatosan készüljön fel a keményedési eljárásokra: vegyen egy kontrasztzuhanyt, használjon zuhanyozást, kontrasztos dörzsölést, fokozatosan csökkentse a víz hőmérsékletét.

BAN BEN Utóbbi időben a természet szeret tréfálni, ezért a májusi havat vagy a meleg januárt már nyugodtan érzékelik. De a test nincs hozzászokva az ilyen ugrásokhoz. A télen fellépő rendellenes felmelegedés a meleg inváziója miatt alakul ki légtömegek: csökken a légköri nyomás, nő a páratartalom és csökken a levegő oxigénszintje. Ezért ebben az időszakban még az egészséges emberek is túlterheltnek és álmosnak érzik magukat, és néhányan súlyos krónikus betegségeket tapasztalnak. Ebben az időszakban ajánlott sokat pihenni, kerülni a stresszt, és lemondani a nehéz ételekről.

A páratartalom hatása az egészségre és az immunitásra

A levegő páratartalma a benne oldott víz mikroszkopikus részecskéinek köszönhető környezet. A páratartalom közvetlenül függ a levegő hőmérsékletétől: minél magasabb, annál több nedvesség van a szuszpenzióban. A normál mutatók 60-80%. Az 55%-nál kisebb páratartalom negatívan befolyásolja a nyálkahártyákat és a bőrt, amelyek kiszáradnak és elvesztik védő tulajdonságaikat. A magas páratartalom megakadályozza az izzadság normális elpárolgását, ezért az ember rosszul viseli a hőt, és növeli a hőguta kockázatát. Ezenkívül magas páratartalom mellett a nulla alatti hőmérsékletet rosszul tolerálják.

A normál páratartalom pozitív hatásai

• A normál páratartalom támogatja a légutak helyi immunitását, ami azt jelenti, hogy véd a kórokozó mikroorganizmusok légzőrendszerbe való behatolásától.
• Javítja a bronchopulmonalis váladék szintézisét. A csillós hám csillói eltávolítják a nyálkahártyát kívülre a baktériumokkal, allergénekkel és porral együtt.

Negatív hatás

Magas páratartalom:

• élesen növeli a túlmelegedés és a hipotermia kockázatát: a lábak, karok, arc és más testrészek fagyása már -5-10 C hőmérsékleten is előfordulhat;
• növeli a megfázás kockázatát, mert gyengíti az immunrendszert. Ezenkívül a túl nedves levegőt mindig magas vírus-, baktérium- és gombaspóratartalom jellemzi;
• csont- és ízületi, tüdőbetegségben szenvedők állapotának romlásához vezet;
• magas hőmérséklettel párosulva fáradtságot, ingerlékenységet és kényelmetlenséget okoz.

Alacsony páratartalom:

• a nyálkahártya kiszáradásához vezet, ami szemfájdalomban, orrvérzésben, orrdugulásban és gyakori megfázásban nyilvánul meg;
• növeli a légúti megbetegedések kockázatát: az orrban és a hörgőkben megvastagodó és pangó váladék jó környezetté válik a vírusok, baktériumok elszaporodásához és az allergének felhalmozódásához;
• az ionegyensúly felborulásához vezet, és a pozitív töltésű ionok válnak uralkodóvá a szervezetben;
• rontja az allergiások és asztmások állapotát.

Ennek a tényezőnek az egészségre gyakorolt ​​negatív hatásának elkerülése érdekében:

• fenntartani a normál páratartalmat a helyiségben. A mutatók nyomon követéséhez speciális eszközök vannak - higrométerek. Ha a levegő száraz, szellőztetéssel vagy speciális párásítóval nedvesíteni kell, túlzott páratartalom esetén pedig kissé szárítani kell;
• Rendszeresen szellőztesse a helyiségeket - ez hozzájárul az egészséges környezet kialakulásához.

A légköri nyomás hatása az immunitásra

A légköri nyomás mértékegysége egy hagyományos mutató, amely az egységnyi területre eső légnyomást jelöli. A normál értékek 760-770 Hgmm. Az időjárás változásakor leggyakrabban kisebb légnyomás-ingadozások lépnek fel, amelyeket a belső nyomás ellensúlyoz. A levegő kiáramlik a területről magas nyomású az alacsony zónába a különbség kiegyenlítése érdekében, és ennek következtében anticiklonok, ciklonok, ködök stb.

Jelentős ugrások, amelyek akkor következnek be légköri frontok ha különböző hőmérsékletű légáramlatok ütköznek, szédülést, migrént és lóversenyeket okozhatnak. vérnyomás. Ezek negatív megnyilvánulásai a véráramlás lelassulásával jár, amit az adrenalin felszabadulása és a vérnyomás emelkedése kompenzál. Időjárásfüggő emberekben az adrenalin felszabadulása kellemetlen érzéseket okoz. Így sem a magas, sem az alacsony légköri nyomásnak nincs pozitív hatása.

Negatív hatás

Alacsony légköri nyomás (kevesebb, mint 750 Hgmm), ami ciklon idején fordul elő	Magas légköri nyomás (780 Hgmm felett), ami egy anticiklon során alakul ki
Általános gyengeség, álmosság, erővesztés, migrén, légszomj, emésztési zavarok (hasmenés és hasi fájdalom) gyakori megnyilvánulások, amelyek alacsony vérnyomásban, tüdő- és hörgőkben szenvedőknél alakulnak ki.	Allergiások, asztmások, magas vérnyomásos betegek közérzetének romlása a magas légszennyezettség és a benne lévő nagyszámú szennyeződés miatt, mely szívfájdalmakban, fejfájásban, általános gyengeségben nyilvánul meg.
További stressz a szívre, az erekre és az agyra annak a ténynek köszönhető, hogy megnő az oldott gázok szintje a vérben és a szövetekben.	Tartós érgörcs (általában magas nyomás és alacsony hőmérséklet kombinációja), ami a vérnyomás megugrásához vezet magas vérnyomásos betegeknél. A vér megvastagodásával párosulva ez a stroke és a szívinfarktus közvetlen kockázatát hordozza magában, amelyek nagyobb számú esetét magas légköri nyomáson regisztrálják.
A szívösszehúzódások erősségének csökkenése, ami tachycardia kialakulásához vezet.	Csökkent fertőzésekkel szembeni rezisztencia¸, amely a vér leukociták csökkenésének hátterében alakul ki.

Az időjárásra érzékenyek számára nem az a fontos, hogy milyen nyomás alakult ki, hanem az, hogy ez az időjárási tényező megváltozik (a napközbeni 10-20 gP különbségek erősnek számítanak). Annak érdekében, hogy elkerülje állapotának változásait a légköri nyomás változásai során, különösen a fokozott időjárási érzékenységgel rendelkező emberek esetében:

• aludjon jól, és kerülje a túlterheltséget;
• végezzen könnyű gyakorlatokat reggel a vérkeringés javítása érdekében;
• vegyen egy kontrasztos zuhanyt, ami javítja az erek állapotát;
• kövesse a könnyű, alacsony kalóriatartalmú étrendet, és telítse az étrendet káliumtartalmú élelmiszerekkel: spenót, dió, gomba, szárított gyümölcsök;
• A krónikus patológiákban szenvedő betegek esetében nagyon fontos, hogy kövesse az orvos összes ajánlását, és ne hagyja ki a gyógyszereket.

A szélsebesség hatása az egészségre

Az általunk megszokott szél a légtömegek mozgása, melynek során a levegő felső és alsó rétege keveredik, ami csökkenti a gázszennyezést és megkönnyíti a légzést. Az optimális mutató 1-4 m/s: ilyen széllel a hőcsere és a hőszabályozás fiziológiás szinten megy végbe.

Pozitív hatás

• Az 1-4 m/s-on belüli szél csökkenti a por- és légszennyezést a nagyvárosokban, csökkenti a káros vegyszerek és a szmog koncentrációját.
• Együtt meleg idő(20-22 C) javítja a nedvesség elpárolgását a bőrből, tonizáló hatással van a szervezetre, aktiválja a belső tartalékokat;
• 4-8 m/s szélsebességnél javul az ideg-, immun- és endokrin rendszer működése, javul a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége;
• Csökkenti a túlmelegedés kockázatát meleg időben.

Negatív hatás

• A 20 m/s-nál nagyobb szél légzési nehézségeket okoz: a légutak nyálkahártyájának mechanoreceptorait érinti, a hangszalagok és a hörgők reflexszűkülését okozza. Növeli a hőátadást, így a hideg jobban érezhető szeles időben;
• Szorongást és nyugtalanságot okoz;
• Növeli a megfázás kockázatát. A szél, és különösen a huzat izom- és érgörcsöket okoz a test egy-egy helyi területén, ami után gyulladás és fájdalom alakul ki, és optimális feltételeket teremtenek a baktériumok elszaporodásához. Ebben a forgatókönyvben gyakran alakul ki neuralgia, orrfolyás, enyhe megfázás, krónikus reuma súlyosbodása, radiculitis;
• Kiszárítja a nyálkahártyát és a bőrt, ami rontja azok védő tulajdonságait. A bőr hámlani kezd, kiszárad, megreped, a kórokozó flóra könnyen behatol a mikrosérülésekbe.

• kerülje a huzatot;
• öltözz az időjárásnak megfelelően.

A légszennyezés hatása az immunitásra

A nagyvárosok lakói kipufogórészecskékkel, gyárak és vállalkozások kibocsátásával, szénégéstermékekkel és porral szennyezett levegőt lélegeznek be. Ezek az anyagok együttesen veszélyes aeroszolt hoznak létre a levegőben, ami növeli a koszorúér-betegség, a trombózis, a bronchiális asztma és más allergiás betegségek, a légúti nyálkahártyák gyulladásos folyamatainak és onkológiai betegségek. Különleges egészségügyi kockázatot jelent a szmog – a káros vegyi részecskékből álló köd, amely szélcsendes időben „lóg” a nagyvárosok felett.

A belélegzett levegő pozitív és negatív töltésű ionokat tartalmaz, amelyek százalékos aránya az évszaktól, a légkör tisztaságától, a légköri nyomástól és egyéb tényezőktől függ. A pozitív töltésű részecskék negatívan hatnak az emberre, fejfájást, fáradtságot, általános rossz közérzetet és növelik a szívroham kockázatát. A negatív töltésű ionok felgyorsítják a sebgyógyulást, javítják a hangulatot és a közérzetet.

Pozitív hatás

A természetben előforduló szennyeződéseket tartalmazó levegő pozitív hatással van az egészségre.

• Tengeri sók. A tenger partján a levegőt magas páratartalom és különleges összetétel jellemzi: sókkal és ásványi anyagokkal telített. tengervíz. Ilyen levegő környezet jótékony hatással van a hörgőkre és a tüdőre, csökkenti a krupp és a bronchiális asztma súlyosbodásának valószínűségét.
• Néhány felszabaduló fitoncid tűlevelű fák(fiatal fenyők, lucfenyők, tuja, jegenyefenyők), valamint a nyár és a nyír, károsan hatnak a baktériumokra és gombákra, megállítják szaporodásukat.
• Negatív töltésű ionok. Különösen sok belőlük van zivatar után a levegőben, valamint a hegyi vízesések közelében és a tározók partján. A negatív töltésű ionok felgyorsítják a szervezet helyreállítását fertőzések és sérülések után, normalizálják a légutakat bélelő nyálkahártyák állapotát, pozitív hatással vannak a központi idegrendszerre.

Rossz hatás

• A szén- és nitrogén-monoxid oxigén éhezést okoz, ami rossz közérzethez és fejfájáshoz vezet. Ezeknek a vegyületeknek a kialakulásához a gépjárművek és az ipari vállalkozások kibocsátása adják a fő hozzájárulást.
• A kén-dioxid olyan vegyület, amely irritálja a légutak és a szem nyálkahártyáját, és csökkenti azok védő tulajdonságait. Kötőhártya-, hörghurut-, szív- és érrendszeri betegségeket okoz. Aktívan képződik a szén égetése során a hőerőművekben, és ipari kibocsátással kerül a levegőbe.
• A korom rákkeltő anyag. 5 mikronnál kisebb részecskéi az alveolusokban ülepednek, és onnan már nem távolodnak el, tüdőbetegségeket okozva. Gumi, műanyagok és szénhidrogének égésekor keletkezik.

Hogyan kerüljük el a negatív hatásokat:

• használjon kiváló minőségű, minősített beltéri légtisztítókat és ionizátorokat, ne felejtse el időben cserélni a szűrőket;
• hajtsa végre a légkondicionálók szűrőinek tervezett cseréjét;
• ha lehetséges, sétáljon gyakrabban az autópályáktól távoli parkokban vagy a városon kívül;
• évente kétszer 10 eljárásból álló speleoterápiás üléseken kell részt venni, különösen az idegrendszeri és légzőrendszeri allergiás betegségekben szenvedők számára;
• A lakótereket rendszeresen szellőztesse.

A napsugárzás hatása az immunitásra

A Napból származó energia összességét napsugárzásnak nevezzük. A szervezet számára a legnagyobb jelentőségű az ultraibolya sugárzás, amely spektrumtól függően eltérő mélységig hatol a szövetekbe, eltérő hatással van a szervezetre. Az ultraibolya sugárzás hatását részletesebben külön cikkünkben ismertetjük, az immunitásra vonatkozó főbb pontokon fogunk elidőzni.

Pozitív hatás

• A napfény szükséges a normális emberi élethez – nem elég napos Napok szerotonin- és endorfinhiányhoz és depresszióhoz vezet, ami negatívan hat az immunrendszerre. Az elegendő napfény javítja a hangulatot és stimulálja az agyat.
• Aktiválja az összes szerv és rendszer munkáját, felgyorsítja a vérkeringést és az anyagcserét.
• Aktiválja a D-vitamin szintézisét a bőrben, amely részt vesz a foszfor és a kalcium anyagcseréjében, valamint számos más folyamatban.
• Felgyorsítja az olyan bőrbetegségek kezelését, mint a pikkelysömör, ekcéma, akne.
• Káros hatással van a kórokozó mikroorganizmusokra.
• A nap melege felmelegít és ellazítja az izmokat, enyhíti a fájdalmat.
• A látható napsugarak közvetlenül részt vesznek a vizuális elemző munkájában, biztosítva a színlátást - különféle tárgyakról visszaverődnek, a retinára esnek, és idegimpulzusokká alakulnak, amelyeket az agy már elemzi.
• Szinkronizálja a bioritmusokat, biztosítva az alvás és az ébrenlét váltakozását.

Negatív hatás

A negatív hatás a napsugárzásnak való túlzott kitettséggel jár az emberekre.

• Napszúráshoz vezethet, amely veszélyes állapot, amely végzetes is lehet.
• Krónikus betegségek súlyosbodását okozza.
• Elnyomja az immunrendszert.
• Hívások leégésés fotodermatitisz.
• Csökkenti a látásélességet.
• Felgyorsítja a bőr öregedését és dehidratálja.
• Növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát és felgyorsítja a meglévő rák progresszióját.

Hogyan kerüljük el a negatív hatásokat:

• Kerülje a nyílt napon való kitettséget délelőtt 11 és 16 óra között;
• tartsa be az ivási rendszert: legalább 1,5-2 liter tiszta víz a nap folyamán;
• szoláriumozáskor és mindennapi tevékenység közben is használjon UV-védelemmel ellátott termékeket, fejét, testét és szemét védje a közvetlen napfénytől: viseljen széles karimájú kalapot, napszemüveget, világos színű természetes ruhát;
• Tartsa be az egészséges barnulás szabályait.

A víz és a talaj összetételének hatása az immunitásra

Az ember vízzel és táplálékkal különféle ásványi anyagokat, makro- és mikroelemeket kap, amelyek összetétele nagymértékben függ a talaj típusától: a víz áthalad a rétegein és elemekkel telítődik, a növények a talajon nőnek, és különféle összetevőket is kapnak belőle. . Összetétel és mennyiség kémiai elemek gyakran negatív irányba változik az emberi gazdasági tevékenység következtében.

Pozitív hatás

• A jód biztosítja a normál működést pajzsmirigy, különösen a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatokat szabályozó jódtartalmú hormonok termelése. Jódhiány esetén endemikus golyva alakul ki a szervezetben.
• A fluor növeli a sűrűséget csontszövetés a fogak, az elem hiánya pedig a fogszuvasodás oka.
• A kobalt részt vesz a B12-vitamin szintézisében és felszívódásában, míg hiánya ennek a vitaminnak a hiányához vezet.

Negatív hatás

• Az 1,5 mg/l-nél nagyobb fluorid fluorózis kialakulásához vezet: a fogzománc károsodásához. Ez a helyzet az ásványi lerakódásokkal rendelkező talajra jellemző, és a nitrát-, szuperfoszfát- és alumíniumtermelő vállalkozások tevékenysége során is előfordul.
• A nehézfémek sói, mint például a cink, ólom, kadmium, higany, amelyek az ipari vállalkozások füstjével és szennyvízével kerülnek a talajba és a vízbe, felhalmozódnak a szervezetben, és súlyos mérgezést okoznak.
• Radioaktív elemek. A csernobili katasztrófa járult hozzá a legnagyobb mértékben a víz és a talaj kémiai szennyezéséhez. A radon, az urán, a tórium, az ólom, a radioaktív jód és más radionuklidok gamma-sugarakat bocsátanak ki és besugározzák az embert, valamint vízzel, táplálékkal a szervezetbe is bejutnak, és rákot okoznak.
• A talaj baktériumokkal, gombákkal, féregpetékekkel és protozoonokkal való szennyeződése ahhoz vezet, hogy érintkezés útján, táplálékkal és levegővel bejutnak a szervezetbe, és számos betegséget okoznak: helmintikus fertőzések, vérhas, vírusos hepatitisz, tífusz.

Hogyan kerüljük el a negatív hatásokat:

• próbáljon környezetbarát termékeket vásárolni;
• igyon tisztított (szűrt) vagy palackozott vizet, különösen, ha más országokban tartózkodik. Ha ez nem lehetséges, hagyjuk felforrni csapvíz(átmeneti megoldásként);
• Étkezés előtt mosson kezet szappannal és étkezés előtt.

A magasság hatása az immunitásra

A magasság növekedésével a levegő oxigénkoncentrációja csökken. A vér oxigéntelítettségi szintjének helyreállítása érdekében kompenzációs mechanizmusok indulnak el: a szívverés és a légzés üteme, valamint a vörösvértestek szintje a vérben emelkedik.

Pozitív hatás

• A hegyi levegő a legtisztábbnak tekinthető: mentes a veszélyes szennyeződésektől, és negatív töltésű ionokkal telített. A hegyvidéki területeken élők tapasztalják megnövekedett szint a vörösvértestek és az immunrendszer gyors reakciója a kórokozó bejuttatására: az immunglobulinok szintetizálódnak megnövelt sebesség. A hegyvidékiek eleve minimálisra csökkentik a kórokozókkal való érintkezést, és immunitásuk nem gyengül, ellentétben a városi lakosokkal.
• A tiszta levegő, a szennyezetlen talaj és a bioélelmiszerek pozitív hatással vannak az általános egészségi állapotra.
• A magas szintű napsugárzás aktiválja a D-vitamin szintézisét, amely a legújabb kutatások szerint részt vesz a rákos daganatokat elpusztító immunsejtek növekedésének serkentésében.

Negatív hatás

• 4000 ezer méteres tengerszint feletti magasságban a test minden sejtje oxigénhiányban szenved - úgynevezett magassági betegség lép fel. Az agysejtek a legérzékenyebbek a hipoxiára, ezért az ember úgy érzi fejfájás, szédülés, depressziós hangulat. A szívizom oxigénhiányban szenved, és ischaemiás szívbetegség alakul ki.
• A légköri nyomás csökkenése a vérnyomás megugrásához vezet, és növeli a szívroham kockázatát.
• A napsugárzás növekedése és a mágneses tér gyengülése felgyorsítja a sejtek öregedését és lelassítja regenerációjukat.

Hogyan kerüljük el a negatív hatásokat:

• speciális képzés nélkül ne másszon fel 4000 tengerszint feletti magasságra;
• amikor bemegy hegyvidéki terület fokozatosan alkalmazkodnia kell az új körülményekhez, hozzászokva minden új magassághoz (az átlagos alkalmazkodási időszak 3-14 nap);
• Nem szabad hegyet mászni, ha krónikus betegségek súlyosbodnak, és súlyos szív- és erek patológiái vannak.

A mágneses tér hatása az immunitásra

A statikus geomágneses mezőt bolygónk hozza létre, és hatással van az egészségre. A testnek saját mágneses tere is van. A mágneses mezők egyensúlya a szervezet egyensúlyához és az egészség megőrzéséhez vezet. De vannak időjárásfüggő emberek, és számukra a napkitörések okozta geomágneses viharok veszélyesek az egészségükre.

Pozitív hatás

• A mágneses tér részt vesz a napi bioritmus fenntartásában.
• Erősíti az immunrendszert (a mágneses tér csökkenése növeli a gyakori betegségekre való hajlamot).
• Javítja az érfal áteresztőképességét, szállítását tápanyagokés oxigént a szövetekhez.
• Javítja a központi idegrendszer működését.
• Lelassítja a daganatok, különösen a vastagbélrák növekedését.

Negatív hatás

Geomágneses viharok, amelyek havonta 2-4 alkalommal fordulnak elő:

• Megzavarják a cirkadián bioritmusokat, különösen megzavarják a napi tevékenységet szabályozó hormonok szintézisét, és álmatlanságot okoznak.
• Megváltoztatják az érzelmi hátteret - dührohamokat, depressziót, sőt öngyilkossági gondolatokat is okoznak.
• Lassítsa le a reakciósebességet és növelje a sérülés kockázatát. Ebben az időben a közúti balesetek, balesetek és balesetek száma megduplázódik.
• Zavarják a szívműködést, tachycardiát okoznak és növelik a szívinfarktus kockázatát (különösen 1 nappal a viharok kezdete után). Az érrendszer a legsérülékenyebb: az erek falán lévő receptorok érzékelik a mágneses tér ingadozásait, és rezonálnak velük. Ez az agy vérereinek beszűküléséhez, a véráramlás lelassulásához, a vérnyomás és a vér viszkozitásának növekedéséhez vezet, és ez a veszélyes akut szívbetegségek kockázata.

Egyes orvosok és tudósok úgy vélik, hogy a mágneses tér ingadozása pozitív hatással van a biológiai folyamatokra: sok ezer éven keresztül az ember belső óráját a nap és a csillagok ritmusával összehangolták. Azok. A mágneses tér ingadozása és a napkitörések egyfajta felcsavarást jelentenek a test és a belső óra számára, és jó formában tartják a testet. De ilyen pozitív hatás csak akkor valósul meg, ha az ember teljesen egészséges, és sajnos kevés van belőlük.

Hogyan kerüljük el a negatív hatásokat a geomágneses viharok során:

• elfogad gyógyszereket megelőző célokra;
• vegyen be acetilszalicilsav-készítményeket a véralvadás csökkentésére;
• vegye be anyafű vagy valerian tinktúráját;
• ne együnk túlzásba, kerüljük a zsíros és nehezen emészthető ételeket, igyunk szénsavmentes ásványvizet, zöldségleveket;
• Ebben az időszakban ne viseljen természetes szőrzetből vagy 100% szintetikus anyagból készült ruhát (ezek vonzzák az elektromosságot);
• figyelemmel kíséri a meteorológusok előrejelzéseit: általában 2 nappal korábban jelentik be a geomágneses vihar közeledtét.

Figyelem az időjárásra érzékenyeknek! Vannak helyek, ahol a mágneses viharok és a naptevékenység különösen erős: a légkör felső rétegei a talaj felett 9-11 km-es magasságban (repülőgépen utazva) és északon (Skandináv-félsziget).

Az éghajlat hatása a gyerekekre

Mindenki tudja, hogy a gyermekeknél az éghajlat és az időjárás változásaira adott adaptív reakciók (akklimatizáció) összetettebbek és hosszú ideig tartanak. E tekintetben a növekvő szervezet a legsebezhetőbb. A földrajzi szélességi körök változásai zavarokhoz vezetnek immunrendszer, és a légzőrendszert éri el először.

Sok gyerek tökéletlen védekező mechanizmusok, és akkor fiatalabb gyerek, annál erősebb a reakció a hőmérséklet-változásokra, a napsugárzás intenzitására, a páratartalom, a légköri nyomás és más természetes tényezők változására. És leggyakrabban egy ilyen „ütés” a testre egy régóta várt nyaralás során történik.

Ehelyett kellemes nyaralást Annak elkerülése érdekében, hogy egy kórházi osztályra kerüljön, kövesse néhány ajánlást:

• Éghajlat. Ideálisak az alacsony páratartalmú és hőmérsékletű tengerparti üdülőhelyek, amelyek nem mennek át a tetőn: a Kaszpi-tenger északi partjai, Anapa, Gelendzhik, Olaszország, Görögország és Franciaország.

Ezek a legenyhébb feltételek az akklimatizációhoz.

• Időzóna . Az időeltolódás nem haladhatja meg a 2 órát. Különösen veszélyes, ha az óramutatók sokkal előre vannak tolva - fokozódik a központi idegrendszer ingerlékenysége, hormonális egyensúlyhiány alakulhat ki.
• Az utazás időtartama. Minden gyerekorvos azt mondja, hogy 3 hétnél kevesebbre nem érdemes elmenni. Ez igazságos - legalább 5 napra lesz szükség az alkalmazkodáshoz, még akkor is, ha észrevétlen marad.
  

Hogyan lehet csökkenteni az éghajlati tényezők negatív hatását az immunitásra

Az éghajlati tényezők kombinációjának hatása különböző módon befolyásolja a különböző emberek jólétét. A szervezetben viszonylag egészséges emberek Az időjárás változásakor az élettani folyamatok a megváltozott körülményekhez való átstrukturálása időben megtörténik. A krónikus betegségekben szenvedőknél, az időseknél és az időjárásra érzékenyeknél legyengülnek az alkalmazkodó reakciók, így a szervezet reagál a klímaváltozásra. Az időjárás-függőség azonban még szélsőséges megnyilvánulásaiban sem betegség, hanem fokozott odafigyelést igényel önmagunkra és egészségünkre.

Az időjárástól való függés csökkentése és a változásokhoz való alkalmazkodóképesség javítása időjárási viszonyok ajánlott:

• rendszeresen, legalább heti 2-3 alkalommal gyakoroljon, miközben csökkenti a jelentős fizikai aktivitást;
• töltsön több időt a szabadban „tiszta” területeken: erdőben, parkban;
• keményítse meg magát az optimális módszer kiválasztásával az egészségi állapotának megfelelően;
• rendszeresen vegyen be vitamin- és ásványianyag-komplexeket (az A-, E-, C-vitamin különösen fontos), vagy figyelje az élelmiszerek vitamin- és ásványianyag-tartalmát;
• aludjon eleget, naponta legalább 7 órát töltve;
• félévente végezzen általános masszázst;
• szedjen nyugtató gyógynövényeket a központi idegrendszer ingerlékenységének csökkentésére (menta, citromfű) vagy inhaláció mentával és levendulával, erővesztés esetén pedig eleutherococcus, citromfű vagy ginzeng tinktúrákat;
• hagyja abba az alkoholt és a dohányzást, korlátozza a kávét és az erős teát, cserélje ki gyógyteákkal vagy kiváló minőségű zöld teákkal mézzel;
• szerepeljen az étlapon hínár, hal, bab, lencse, cékla, áfonya ételek. Étkezés előtt 30 perccel ajánlatos frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket, tiszta vizet inni citromlé hozzáadásával.

Ezek az intézkedések azonban nem mindig hoznak enyhülést, és az embereknek lakóhelyet kell változtatniuk, vagy más éghajlati övezetbe kell költözniük.

Az optimális beltéri páratartalom az egészség szempontjából 45-65%. A páratartalom legalább 70%-ra történő növelése számos negatív következménnyel jár. Először is az egészség szenved, másodszor pedig a belső tér.

Minél magasabb a páratartalom a helyiségben, annál intenzívebben fejlődnek ki a patogén penészgombák. A penész jelenlétét a mennyezeten lévő fekete foltok, a falak felületén lévő zöld foltok, valamint a nem a lakásban lakó vendégek számára észrevehető sajátos szag határozhatja meg. A penészgombák hatalmas mennyiségű spórát szabadítanak fel, amelyet a ház lakói belélegeznek.

A magas páratartalom és a penész negatív hatásai számos betegséghez hozzájárulnak. Mindenekelőtt ez a reumára és a légúti gyulladásos folyamatokra vonatkozik. Ezenkívül a magas páratartalom allergiás betegségek, különösen a bronchiális asztma súlyosbodását okozhatja.

A „láthatatlan” páratartalom alattomossága az, hogy az ember nehezen tudja megérteni a betegség okát. Kezelés alatt áll, de egy idő után a betegség ismét visszatér.

A házban lévő nedvesség negatívan befolyásolja a belső tér állapotát: az új tapéta leválik, a bútorok kiszáradnak, a parketta megduzzad. Különösen a fürdőszoba és a konyha szenved. A sarkokban és a varratok mentén, ahol a csempe csatlakozik, jellegzetes fekete foltok jelennek meg, amelyek penész jelenlétét jelzik.

Fürdőszobák, konyhák, első emeletek és félig pincék, új épületek rosszul kiszáradt falakkal, régi hruscsov épületek, sok szobás házak a különleges kockázati zónába tartoznak.

Leggyakrabban a fürdőszoba és a konyha túlzott páratartalomtól szenved. Ezekben a helyiségekben a túlzott páratartalom a természetes emberi tevékenység eredményeként – zuhanyozás és főzés utáni párolgás – keletkezik.

Régebbi házakban a magas páratartalom oka lehet a szivárgó vízvezeték-rendszerek. Ezenkívül a felhasznált építőanyagok nedvességálló tulajdonságai szovjet idők, messze vannak az ideálistól. Felszívják a külső nedvességet, kedvező környezetet teremtve a penészgombák szaporodásához.

A dupla üvegezésű ablakok felszerelése további szellőzés nélkül meglehetősen problematikus. A helyzet az, hogy a régi fakeretek részben beengedték a levegőt az utcáról. A kinti és benti légkör egyensúlya megmaradt természetesen. A dupla üvegezésű ablakok azonban szorosan zárják a lakást. Ezért szükséges a rendszeres szellőztetés „nyitva” és egy erősebb szellőztető rendszer telepítése.

A levegő páratartalmának hatása az emberi egészségre

Az ember egészsége szorosan összefügg a belélegzett levegő minőségével. Ugyanennek a minőségnek az egyik mutatója a páratartalom. A szervezetre gyakorolt ​​hatása különösen a légzési folyamatok során érezhető: a légutakon keresztül a hörgőkbe jutva a levegő a légutak ereinek falával érintkezve megemeli a hőmérsékletét. Maguk a falak szorosan kapcsolódnak a nyálkahártyához. Normál körülmények között meglehetősen párás, és áthaladva a levegő nedvesedik és felmelegszik. Ezt a reakciót gőznek látjuk egy hideg szobában.

Alacsony és magas páratartalom: megnyilvánulás

A páratartalom szabályozásával javíthatja a beltéri levegő minőségét és csökkentheti a káros tényezők hatását. Fontos megérteni, hogy a túl magas mutató gombák, vírusok, baktériumok és veszélyes betegségek kialakulását idézheti elő. Ha a páratartalom nagyon magas, a helyiség levegője áporodott lesz, rossz szag. Ez pedig az asztma kialakulásához vezethet.

A túl alacsony páratartalom negatívan befolyásolja az emberi egészséget. A legtöbb esetben orrvérzést, érzelmi ingerlékenységet, viszketést vált ki.

A helyiség páratartalmának szabályozásával elkerülheti a kellemetlen hatásokat. Normális esetben ennek a számnak 40% és 60% között kell változnia. A tartomány meglehetősen széles, így nem nehéz biztosítani, hogy a mutató ne térjen el a normától. Ezenkívül az emberi testet úgy alakították ki, hogy eleinte semmilyen változást ne érezzen. Ennek az időnek elegendőnek kell lennie a helyzet javításához.

A mérési eszközök és a mutatók csoportokra bontása

A levegő páratartalmának mérésére speciális eszközöket hoztak létre: pszichrométereket és higrométereket. Manapság ezek az eszközök több változatban is elérhetőek. Tehát a higrométer lehet filmes, kerámiás, kondenzációs, súlyú... Azonban a készülékek különbségétől függetlenül mindegyik a pontos páratartalom mutató megjelenítésére irányul. Ez viszont több csoportba sorolható:

• legfeljebb 55% - száraz;
• 56% és 70% között - közepesen száraz;
• 71% és 85% között - mérsékelten nedves;
• 85%-tól - nagyon nedves.

Az akár 60%-os mutató az ember számára kedvező. Bármilyen eltérés rossz egészségi állapothoz, fejfájáshoz, fokozott fáradtsághoz, valamint általában a memória és az észlelés romlásához vezethet.

A levegő páratartalmának hatása a gyermekekre

A túl magas vagy alacsony páratartalom alááshatja a felnőtt egészségét. Mit mondhatunk tehát a gyerekről? A gyermekek, különösen az újszülöttek, különösen élesen reagálnak egy elfogadhatatlan mutatóra. Először is a bőrük szenvedni kezd, majd - belső szervek. Ennek elkerülése érdekében a szülőknek gondoskodniuk kell az optimális páratartalomról a babaszobában.

Páratartalom fenntartási módszerek

Napjainkban speciális eszközök - adiabatikus és izoterm párásítók - segítik a normál páratartalom fenntartását. A levegő párásítására, a párátlanítók pedig éppen ellenkezőleg, szárításra szolgálnak. Ezeket az eszközöket gyakran fürdőszobákba, mosodákba és úszómedencékbe telepítik.