Egyes szülők, akik hallották a gyermekortopédtól a „gyermekének lapos lába” kifejezést, nem tulajdonítanak ennek semmilyen jelentőséget. De hiába, mert ez egy súlyos patológia, amelynek kezelése nélkül a gyermeknek egészségügyi problémái lesznek a jövőben: a banális lúdtalptól a csont deformációjáig. Korai életkorban meg kell szabadulnia a lapos lábtól, amikor ezt a problémát könnyebb orvosolni. Ehhez rendszeresen végre kell hajtania speciális komplexum gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a láb szalagos szerkezetének megerősítését, az alsó végtagok izmainak edzését és az ív támogatását.

A gyermekek lapos lábának minden gyakorlatát mezítláb kell elvégezni.

A betegség első szakaszában önállóan végezhet fizikoterápiát. A 2. vagy 3. szakaszban konzultálni kell egy gyermekortopéd szakorvossal, aki határozottan előír egy intézkedéscsomagot, beleértve a lábmasszázst, a tornaterápiát, a paraffinfürdőket, az elektroforézist és az ortopéd cipőket.

Alul láthatók alapvető gyakorlatok lapos lábak kezelésére, amelyek három éves kortól alkalmasak.

Bemelegít

A lapos lábak megfelelő és hatékony mozgásterápiájának előfeltétele a test bemelegítését és az izmokat a munkára felkészítő edzés.

A bemelegítő gyakorlatokat körkörös terápiás séta formájában végezzük. Mozgásokat hajtanak végre:

• A lábujjaidon.
• Lábujjhegyen, váltakozó térdek magasra emelve.
• A láb belső és külső ívén.
• A lábujjakon és a sarkakon felváltva.

Megjegyzés: Ahhoz, hogy gyermeke lelkesen végezzen gyakorlatokat, be kell kapcsolnia a szórakoztató gyermekzenét. Jó hangulat– garancia a sikerre a lapos láb kezelésében.

Gyakorlatok állva

1. Felemelt lábujjakon lassan engedje le magát a láb külső ívére, majd vissza a lábujjakra, ezt több megközelítésben.
2. Tartsa kissé távol a lábát, hozza össze őket, majd ismét terjessze szét lábujjait anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról.
3. Emelkedünk a sarkunktól a lábujjainkig, majd leereszkedünk a sarkunkra, ezt több megközelítésben tesszük. Ha a gyermek nehezen tud a helyén maradni, használhat egy széket támasztékul.
4. Csinálj guggolást, ne emeld fel a sarkadat.
5. Nyújtsa ki a lábujjait a kezével, térd behajlítása nélkül. Egy szülő állhat mögötte, és megfoghatja fia vagy lánya térdét, hogy ne hajlítsa meg.
6. Végezzen váltakozó ugrásokat a jobb és a bal lábon. Aztán ugyanabban az időben.

Megjegyzés: Annak elkerülése érdekében, hogy gyermeke gyorsan megunja a fizikoterápiát, tanácsos tükör előtt lefolytatni. teljes magasság. Ha a tükörben látják magukat, a gyerekek mindig érdekesebbé teszik a tanulást.

Ezen gyakorlatok után megkezdheti az izmok edzését ülő helyzetben.

Gyakorlatok a földön ülve

1. Távolítsa el a lábakat, és a kezével elérje a jobb, majd a bal láb ujjainak hegyét. Ez a tevékenység segít az izmok felmelegedésében és nyújtásában.
2. Lábak szintje. A jobb láb nagyujjával mozogjon a bal láb belső íve mentén a nagylábujjtól a térdig. Aztán lábat cserélünk. Számos megközelítést alkalmazunk.
3. Lábak kiegyenesítettek a térdben. Kezét a padlón pihentetve írjon le köröket a lábával ellentétes irányban.
4. Kezét a háta mögött, térdét behajlítva, anélkül, hogy a lábujjait felemelné a padlóról, terjessze szét a sarkát, majd húzza össze őket. Ezt a gyakorlatot többször is elvégezzük.
5. Kezeket a háta mögött, a lábakat egyenesen. A zoknit magunk felé húzzuk, majd el magunktól.
6. török ​​póz. Hajlítsa be a lábujjait, és törzsét előre döntve próbáljon meg felállni, támaszkodva oldalsó felületállj meg.

Megjegyzés: A padlón végzett gyakorlatoknál fontos, hogy a gyermek kényelmes legyen. Célszerű puha szőnyeget vagy törölközőt helyezni alá.

Ülő helyzetben végzett gyakorlatok után folytathatja a gyakorlatokat fekvő helyzetben.

Gyakorlatok fekve

Hanyatt fekve:

1. Lábak egyenesek, emelve. A talpa tapsolása.
2. Készíts egy "kerékpárt".
3. A térdek hajlottak, a lábak a padlón vannak. A sarkunkat széthúzzuk és összeillesztjük.
4. Az előző pozícióból váltakozva emelje fel a sarkát a padlóról, majd a lábujjait.

Hason fekve:

Hajlítsa be a lábát, nyomja meg a sarkát a fenekéhez, miközben nyújtja a lábujjait.

Ezen gyakorlatok után áttérhet a segédeszközökkel végzett gyakorlatokra: labda, bot, gumiszalag.

Munka a labdával

1. Egy közepes méretű labdát szoríts a lábaid közé, lassan haladj előre, hogy a labda ne csússzon ki.
2. Széken ülve a gyerek gurul kis labda előre, majd hátra, váltakozva először a jobb, majd a bal lábbal. Golyó helyett használhat sodrófát.
3. Üljön le egy székre, tekerje a lábát egy közepes méretű labdára, és kezdje el felemelni.
4. Üljön le egy székre, helyezze mindkét lábát egy gumilabdára, és kezdje el nyomni a lábával.
5. Dobj és fogj el egy kis labdát a lábaddal, miközben egy széken ülsz. A kezed legyen a hátad mögött.

Tornabottal

Ehhez a gyakorlatterápiás komplexumhoz bármilyen 3 cm átmérőjű, bármilyen hosszúságú egyenes bot megfelelő.

1. Séta egy boton. Mozogjon oldalra a bot egyik végétől a másik felé. Ez a gyakorlat a keresztirányú ívelváltozások kezelésére irányul.
2. Séta egy boton. Sétáljon előre a lábujjakkal és hátra a sarkával. A gyakorlat célja a hosszanti lapos lábak megszabadulása.

Jegyzet: Ha nincs otthon bot, akkor egy hagyományos fa felmosó is megteszi.

Munka rugalmas szalaggal

A rugalmas szalag mindkét végén felvarrt harisnyakötőt jelent.

Gyakorlatok rögtönzött eszközökkel

A betegségek kialakulásának megelőzése

Ha a szülők születésüktől fogva nem figyelnek a baba lábára, akkor a jövőben ez lapos lábak megjelenéséhez vezethet. Rosszul választott cipő, elégtelen járás friss levegő, korábbi gyermekbénulás, minimális terhelés, hajlam – mindezek a tényezők a láb alakjának megváltozásához vezethetnek. Ezért fontos pont a lapos láb megelőzése gyermekeknél. Ez a következő intézkedések betartásából áll:

• Általános erősítő talpmasszázs.
• Napi séták a friss levegőn.
• Megfelelően kiválasztott megelőző cipő.
• Aktív időtöltés: fali rudak, kötélmászás, mezítláb futás a füvön, séta kavicsokon.
• Úszás.
• Gyermekortopéd időszakos vizsgálata.

Számos gyakorlat a lapos lábhoz, amelyek alkalmasak gyermekek számára:

A gyerekeknek gyakran lapos lábaik vannak, ami Negatív hatás az egész test számára. Mindenképpen kezelni kell. A legtöbb hatékony mód Erre valók a gyakorlatok. Olvassa el a cikket arról, hogy milyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a lapos lábaktól.

Ez egy olyan betegség, amely a lábboltozat ellaposodását okozza. Ilyenkor a járás mechanikája felborul, és szövődmények alakulnak ki a térd, a csípő és a gerinc ízületeiben.

Lapos láb gyermekeknél a születés pillanatától figyelhető meg. A statisztikák kiábrándítóak. Tizenegy éves korára a gyermekek fele szenved ebben a betegségben.

A lapos lábak okai

Lehetetlen egyértelműen megnevezni legalább egy okot. A lapos lábfej kialakulását számos tényező befolyásolja:

• Örökletes hajlam.
• Túlzott testsúly.
• Túlzott stressz az alsó végtagokon. Először is ezek a sportok, amelyek sok energiát igényelnek.
• A láb izmainak és szalagjainak gyengesége, amelyet a szülőktől továbbítanak a gyermeknek.
• Olyan betegségek következményei, mint az agyi bénulás, gyermekbénulás, angolkór, amelyek a láb izmainak és szalagjainak bénulását okozzák.
• Különböző fokú sérülések.

Lapos láb jelei

Mivel a szülők szoros kapcsolatban állnak gyermekeikkel, járás közben észrevehetnek néhány változást, vagy a gyermek maga mesél erről. A jelek a következők lehetnek:

• Lúdtalp mozgás közben, amikor a gyermek befelé fordítja a lábát.
• Nem az egész lábra lép, hanem csak a belső szélére.
• A gyermek elutasítja a hosszú sétákat. Ezt azzal magyarázza, hogy járás közben fáj a lába és a háta.
• Cipőviselés közben a sarok felülete egyenetlen, vagyis másképp kopott: belül sokkal több van.

Ha gyermekénél ezen tünetek bármelyike ​​jelentkezik, orvoshoz kell fordulnia.

Láb patológia nélkül

A szerkezet fiziológiája olyan, hogy általában a lábnak három ponton kell nyugodnia, amelyek a kis-, nagylábujj és a sarok területén találhatók. Ezeket a pontokat szalagok, izomszövetek és inak kötik össze, amelyek ívekké egyesülnek. A helytől függően a boltívek a következők:

• Hosszanti - a láb belső oldalának széle mentén fut.
• Keresztirányú - kösse össze a hüvelykujj és a kisujj alapját.

Amikor a betegség elkezd fejlődni, az ívek lelapulnak. A lapos lábú lábaknak ebben az esetben más a támaszpontja, amely a talp középső részévé válik.

Hosszanti lapostalp

Ez egy olyan betegség, amelyben a megfelelő ív magassága csökken. Az óvodáskorú gyermekeknél gyakrabban figyelhető meg a hosszanti lapostalp, a szülők gyanakodhatnak rá, amikor megvizsgálják a baba lábát. Bőrük halvány rózsaszínű legyen. Ha lilás-kék színűvé válik, ez azt jelenti, hogy a lábfejben vénás torlódás alakult ki. Csak sápadt bőr, rózsaszín árnyalat nélkül, azt jelenti, hogy a lábakban rossz a vérkeringés. Mindenesetre azonnal forduljon orvoshoz.

Lapos lábak kisgyermekeknél

Gyakran teltség egy éves gyerek nem okoz aggodalmat a szülőkben. Valamiért van olyan vélemény, hogy minden babának ducinak kell lennie. Ez azonban egyáltalán nem igaz. Ha az első életév után a baba súlya meghaladja a tizenkét kilogrammot, és járás közben a lába befelé fordul, konzultálnia kell egy ortopéd orvossal.

Fontos, hogy ne hagyjon ki egy olyan betegséget, mint a lapos láb. Egy életévben ez nem annyira észrevehető, mindent ennek tulajdonítanak gyermekkor, különösen azért, mert a baba nem tapasztal túl sok szorongást. De ahogy nő a gyermek, úgy nő a testsúlya, ami a betegség előrehaladásához vezethet: a boltívek egyre laposabbak lesznek. A jövőben, kis fizikai aktivitással vagy hosszan tartó sétával, fájdalom jelentkezik a boka ízületeiben, a hát alsó részén és a térdben.

A lapos lábak segítségével korrigálható fizikoterápia, masszázs, ortopéd cipők, ívtámaszok, gyógytorna és műtét. Az alkalmazandó kezelési mód a betegség stádiumától függ, amelyet csak az orvos határozhat meg.

Terápiás gyakorlatok babáknak

A szerzett lapos lábakat konzervatív módon kezelik. Ha a gyermek még nem jár önállóan, a szülők segítenek a gyakorlatokban. A lábfej egyszerű és fájdalommentes hajlítása és nyújtása segít a rosszul beállított ívek korrigálásában azáltal, hogy a lábakat a talp és a hát felé mozgatja. Ami a láb külső szélét illeti, befelé irányul.

Amikor a gyermek egy kicsit nő, és már képes szilárdan állni a saját lábán, meg kell mutatnia neki a következő gyakorlatokat a gyermekek hosszanti lapos lábaihoz:

• Sétálj lábujjhegyen és sarkon, és mezítláb.
• Próbálj meg a lábad szélével mozogni: néha a belsővel, néha a külsővel.
• Szórjon sok apró tárgyat a padlóra, és hagyja, hogy a gyermek a lábujjaival összegyűjtse.
• A tornabot egy egyszerű és egyben nagyon hasznos felszerelés. Meg kell tanítania a gyermekét, hogy járjon rajta.

Gyakorlatkészlet óvodásoknak

Amikor a gyermek két-három éves, gyakorlatok egész sora végezhető a lapos láb kezelésére. Még az általános óvodáskorú gyermek is könnyen ellenáll egy ilyen terhelésnek. gyermekeknél a következők:

• Sétáljon hátrahúzott vállakat és a kezét a derekán. De nem az egész lábával kell járnia, hanem a külső széleivel.
• Ezt a gyakorlatot ülve, egyenes lábbal hajtják végre. A lábujjakat felváltva kell összenyomni és ki kell szorítani.
• A padlón ülve hajlítsa be a lábát, majd kezdje el összehozni a lábát és széttárni őket.
• Húzza össze lábujjait anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról.
• Ülő helyzetben gurítsd a labdát felváltva az egyik lábbal, majd mindkettővel.

• Szórjon apró tárgyakat a padlóra. A gyakorlat lényege, hogy ujjaival megragad egy tárgyat, és áthelyezi egy másik helyre.
• Hanyatt fekve nyújtsa előre a lábát. Végezzen csúszó mozdulatokat az ellenkező lábon lévő talppal.
• Feküdj a hátadra, tárd szét a lábaidat, és tapsold a talpadat.
• Feküdj hanyatt, erősen fogja meg a labdát a lábával, emelje fel a lábát, hajlítsa a térdét a mellkasához, és mozgassa a labdát körben.
• Feküdj hasra, hajlítsd be a lábaidat, fogd meg a zoknit a kezeddel, nyomd a sarkaidat a fenekedhez, közben nyújtsd ki a zoknit.
• Állás közben fogjon egy széket, és görgessen a saroktól a lábujjakig, imitálva a sétát. Ne emelje fel a zoknit a padlóról.
• Az utolsó gyakorlat a lábugrás: először balra, majd jobbra.

Ha lapos lábad van, nagyon fontos, hogy egyénileg és kombinálva is végezd a gyakorlatokat. Az óráknak napinak kell lenniük, nem epizodikusnak, időről időre.

Torna masszázsszőnyeg segítségével

Gyakorlatok lapos láb gyermekeknél változnak. A fizikoterápia kategóriájába tartoznak a masszázsszőnyeg segítségével végzett gyakorlatok, amelyek felületén különböző eredetű szabálytalanságok vannak. Irritálják a talpat, ezáltal erősítik az izmokat.

A gyermekek lapos lábának gyakorlatait más eszközökkel végzik. Ezek a szőnyegeken kívül golyókat és különféle görgőket tartalmaznak, amelyek felületén sok puha tüske található. A tornaeszközöket úgy tervezték, hogy a lábaddal gurulj. A szülők megmutatják gyermeküknek, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlatokat.

Masszázs

A lapos láb masszázzsal is kezelhető. A betegség mértékétől függően a gyermeknek egy kúrát írnak elő, amely tíz-tizenöt ülésből áll. Évente két-négy ilyen tanfolyamon kell részt vennie. A masszázs sajátossága, hogy a lábfejen kívül minden láb teljes mértékben masszírozott, hiszen a járás során más izmok is érintettek: a lábszár, a comb és a fenék.

Megelőző intézkedések a lapos lábak megelőzésére

Bármely betegséget jobb megelőzni, mint hosszú ideig kezelni. A láb ívének megfelelő kialakításához gyakrabban kell járni cipő nélkül a göröngyös felületen. Ez jobban elérhető egy vidéki lakos számára. A városban nagyon ritkán találni olyan utat, amelynek felülete kavicsos. Minden aszfalt és csempe. A lakásokban pedig laminált és parketta van. Kevés lehetőség van a megelőző intézkedésekre, de léteznek. Íme néhány gyakorlat a lapos lábak kezelésére gyermekeknél (megelõzésre is alkalmas):

• Először is ki kell egyensúlyoznia a gyermek étrendjét, hogy szervezete megfelelő mennyiségű állati és növényi fehérjét kapjon.
• A kisgyermeket gyakran egyenetlen felületű talajra kell helyezni: homok, fű, fa csúszdák.
• Mivel a lakás teljesen sima padlóval rendelkezik, ezért a felületüket göröngyössé kell tenni. Ehhez csak szórjunk szét apró diókat, tegyük egy puha vászonzacskóba, és kész. A baba boldogan fog ugrani ezen a padlón. Ha nem akar zavarni, vásárolhat ortopéd szőnyeget.
• Jobb, ha boltíves támasztékkal ellátott cipőt vásárol a baba számára. Ez egy megelőző betét a cipőkbe, aminek köszönhetően a lábfej finoman formált.

A fenti intézkedések mindegyike jó, de vannak a legegyszerűbb gyakorlatok a lapos lábak megelőzésére. A következőket tartják ma a leggyakoribbnak és leghatékonyabbnak. A tornabotot leeresztjük a padlóra, mezítlábas babát helyezünk rá, akinek oldalt kell haladnia rajta, oldallépésekkel. A felnőttek megtanítják a gyerekeket ezen az úton járni. A botnak a lábon kell feküdnie. A gyakorlat segít megerősíteni a láb izmait.

BEVEZETÉS

1. LAPOS LÁB

3. GYAKORLATKÉSZLET LAPOS TALPHOZ

KÖVETKEZTETÉS

BIBLIOGRÁFIA

BEVEZETÉS

Lapos láb - a láb keresztirányú és ritkábban hosszanti íveinek ellaposodása. Vannak bénító, traumás és statikus lapos lábak. Bénulás figyelhető meg gyermekbénulás és más eredetű bénulás esetén, traumás - a boka vagy a láb csontjainak törése után. A lapostalp leggyakoribb típusa statikus: a láb túlterhelése és a kötőszövet alkotmányos hiánya miatt alakul ki.

Tünetek, természetesen. A láb lapított megjelenésű, a lábfej fájdalma, amely eleinte ritka, idővel állandóvá válik. Azonban néha még a láb súlyos deformációját sem kíséri fájdalom.

A diagnózist az alapján állítják fel jellegzetes megjelenés lábfej a beteg függőleges helyzetében, jellegzetes röntgenkép a lábfejről és a hosszanti ív magasságának mérése a röntgenfelvételen.

A kezelés konzervatív. Ívtámaszok viselése, talpmasszázs, gyógytorna, úszás. Erős fájdalom esetén műtéti beavatkozás javasolt.

Kifejezett lapos láb esetén a tinédzsernek el kell gondolkodnia azon, hogy olyan szakmát válasszon, amely nem jár hosszú sétával vagy állással. De ami a hadsereget illeti, a Honvédelmi Minisztérium legfrissebb utasításai szerint csak a lábízületek arthrosisával járó harmadfokú lapos láb ellenjavallat a hadkötelezettségnek.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy 4 éves kor előtt a gyermek „lapos lábának” diagnosztizálása egyszerűen nem komoly. A csecsemők lábán fiziológiás zsírpárna van, és ha lenyomatot készít egy ilyen lábról (plantográfia), láthatja, hogy mi laposodásnak tűnik, ami valójában nem lapos láb. A téves diagnózis másik oka az X alakú lábak. Ebben az esetben a láb laposnak tűnik, de ha a lábfejet szigorúan függőlegesen helyezzük el, a nyomat normális lesz. Éppen ezért, ha nem ortopéd, hanem mondjuk sebész vagy gyógytornász állítja fel a diagnózist, ott is kimutatható a betegség, ahol nem létezik.

De 5-6 éves koruktól a szülők maguk is észrevehetnek néhány szabálytalanságot gyermekükben. Séta vagy állás közben kifelé vagy befelé mutató lábfejek lapos lábakra utalhatnak. Ellenőrizze gyermeke cipőjét, hogy nem kopott-e. belül talp és sarok. Idősebb korban a gyermek maga fogja kifejezni panaszait, ami alapján lapos lábra gyanakodhat - járáskor a lábak gyorsan elfáradnak, fájdalom jelentkezik a vádli izmokban, a talpon a lábboltozatban. Néha a fájdalom a lábfejtől a bokán keresztül a combig terjed, és az isiász képét kelti. Kifejezett lapos lábak esetén a láb megváltoztatja alakját, amint azt fentebb már említettük.

1. LAPOS LÁB

A lapos láb lehet veleszületett, az izmok fejletlensége, a fibula hiánya vagy egyéb fejlődési rendellenességek következtében. Nem gyakori (az összes veleszületett lábdeformitás körülbelül 11%-a). De általában az örökletes tényező nagy szerepet játszik. Ha egy apa vagy anya lapos lábfejtől szenved, előre fel kell készülnie arra, hogy a gyermeknek is ugyanaz lesz a „története”.

Az angolkór hozzájárulhat a láb deformációjához. Súlyos D hipovitaminózis esetén a csontok megpuhulnak, a mozgásszervi rendszer gyengül. A lapos lábak ebben az esetben gyakran kombinálódnak más, az angolkórra jellemző csontelváltozásokkal.

Az oltásnak köszönhetően a gyermekbénulás a lapos láb ritka okává vált - a láb gyakrabban deformálódik a sípcsont izombénulása következtében.

Idősebb korban a lapos lábat sérülések - a láb elülső csontjainak törése - okozhatják, de leggyakrabban a nem megfelelően gyógyult bokatörés következménye.

A lapostalp leggyakoribb típusa a statikus, gyermekeknél fordul elő, mert izmaik természetüknél fogva még gyengék, és néha nem bírják a terhelést. A láb ívét normál magasságban tartó fő erő a lábfejizmok. Az alsó lábszár csontjaiból indulnak ki, inaik a belső boka mögött haladnak át. Ha ezek az izmok nem végzik jól a dolgukat, a láb íve leesik, a lábfej és a lábszár csontjai pedig elmozdulnak. Ennek eredményeként a láb középen meghosszabbodik és kiszélesedik, a sarok pedig kifelé mozdul el.

Ennek az egyszerűnek tűnő betegségnek a kezelése meglehetősen nehéz. Ráadásul nem valószínű, hogy eljön az a pillanat, amikor az ember megkönnyebbülten fellélegezhet: hát, meggyógyultam! A lapos láb egyszeri élmény az életben. Különleges események segítségével lehet csak megszelídíteni a betegséget, és megakadályozni, hogy jelentősen befolyásolja a mindennapi életet.

Veleszületett lapos láb esetén masszázs szükséges, nehéz esetek A gyermek lábait speciális gipszkötésekkel rögzítik a megfelelő helyzetben. BAN BEN óvodás korú A fő kezelés a lábboltozat megerősítése legyen masszázzsal és torna segítségével, illetve ebben a korban ritkábban írják elő a talpbetét és az ívtámaszok használatát.

Az iskolások számára éppen ellenkezőleg, különös jelentőséget tulajdonítanak a jó ortopéd cipők kiválasztásának, amelyek ívelrendezéssel és a sarok belső szélének megemelésével rendelkeznek. Itt van egy fontos pont: a gyermek lába gyorsan nő, ezért a cipőt gyakran cserélni kell. Egy kis hiba a cipő tervezésében nem segít, hanem éppen ellenkezőleg, patológiához vezethet.

Súlyos lapos lábú serdülőknél, akiket erős fájdalom kísér, a kezelés gipszkötéssel kezdődik. A fájdalom megszűnése után ortopéd cipőket, masszázst és gimnasztikát írnak elő. És csak akkor lehetséges a műtét, ha mindez nem vezet semmihez.

Gimnasztika.

A lapos lábú betegek számára napi és megszokott tevékenységgé kell válnia. Jobb, ha nem egyszer, hanem napi 2-3 alkalommal csinálod.

Masszázs. Jó kisegítő hatása van, javítja a vérkeringést és tonizálja az ívet feszesítő izmokat. A sípcsontot masszírozzuk - a hátsó belső oldalon a csontoktól a lábfejig - és magát a lábfejet - a saroktól a lábujjcsontokig. Technikák: simogatás, dörzsölés, dagasztás. Az önmasszázst úgy kell elvégezni, hogy a tenyér sarkával az első ujj tetejét, a láb ívét, valamint a lábszár hátsó és belső felületét simogatjuk.

2. MEGELŐZÉS ÉS TERÁPIÁS TEVÉKENYSÉG GYERMEKEK LAPOS LÁBHOZ

A lapos láb lehet veleszületett, vagy kialakulhat az ember életében. Lapos láb esetén mind magának a lábnak, mind az egész mozgásszervi rendszernek a normál működése megzavarodik. Ezért rendkívül fontos a lapos lábak azonnali felismerése a mozgásszervi rendszer növekedésének és fejlődésének időszakában, hogy megfelelően szervezett kezeléssel és megelőző intézkedésekkel ellensúlyozzuk a deformitás további kialakulását és megszilárdítsuk az elért terápiás hatást. A lábfej alakja közvetlen kapcsolatban áll a gyermek testtartásával. Szinte minden lapos lábú gyermeknek helytelen a testtartása.

Lapos láb és testtartási hibák. Első pillantásra nincs összefüggés e jelenségek között. Eközben a vizsgált gyerekek 60-70%-ánál a lapos láb okozza a gerinc görbületét és egyéb súlyos testtartási zavarokat. Még a láb alakjának enyhe eltérése is súlyosan ronthatja a normát fizikai fejlődés gyermek. A lapos lábak dinamikus képességei korlátozottak, az ízületek mozgási tartománya minimális, és a láb jelentős oldalra dőlése súlyos fájdalmat okoz. Az ilyen betegségben szenvedő gyermekek nem tudnak sokáig állni, gyorsan elfáradnak, láb- és csípőfájdalmakra panaszkodnak.

Honnan tudhatod, hogy gyermekednek lapos lába van? A baba mezítláb járjon a padlón különböző irányokba, hogy minden helyzetben láthassa a lábát. Különös figyelmet fordítanak belső élek lábak és tömörítésük mértéke.

A lapos láb ritkán veleszületett, gyakrabban az életkor előrehaladtával alakul ki, és egy év zsákmányban élés után járás eredményeként alakul ki. Ezért a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy ragasszák a sarkakat a cipzárakra, egy réteg bőrvastagságban. Ezek a cipők erősítik a láb izmait és helyes testtartást alakítanak ki.

A lapos lábak így észlelhetők. Kék oldatba mártott vattacsomóval vagy ecsettel kenjük be a gyermek lábát, majd helyezzük egy tiszta papírlapra. Hasonlítsa össze a nyomatot a rajzokkal. Az ilyen ujjlenyomatok segítségével nyomon követheti a kezelés hatékonyságát.

A lapos láb korrekciójának fő módszere az terápiás gyakorlatok. A gyermek ezeket az anya felügyelete mellett végezheti. Az orvos segít megtanulni a szükséges komplexumot.

1. Ülés közben váltott hajlítás és lábnyújtás.

2. Pörgő lábak.

3. Az úgynevezett hinta. Felváltva a gyermek lábujjain emelkedik és sarkára esik.

4. Csak lábujjakon járni.

5. Helyezzen egy tornabotot a padlóra. Sétálni rajta nagyon hasznos.

6. Fél guggolás az ujjakon.

7. Guggolás tornaboton.

8. Ez a gyakorlat pedig a télre fogja emlékeztetni a gyermeket. 1-3 percig hagyja, hogy az ujjain járjon, akár a sílécen.

9. A gimnasztikához két labdára is szükséged lesz. Kicsi, nagyon hasznos 1-3 percig ringatni a lábujjait. Egy nagyon (az úgynevezett medicinlabdán) a gyermeknek állnia kell és egy kicsit egyensúlyoznia kell. Aztán hadd próbáljon meg néhány guggolást megtenni anélkül, hogy elhagyná a labdát.

10. Ugrálás az ujjain.

11. Vásároljon torna karikát. Hagyja, hogy gyermeke megtanulja a lábujjaival gurítani.

12. Emelés különféle tárgyakat lábujjak.

Vannak olyan gyakorlatok is, amelyekhez nem kell külön felszerelés, de terápiás hatásuk óriási. Ehhez használjon egy szép nyári napot. Először is hagyja, hogy gyermeke minél többet mezítláb járjon. Másodszor, ne féljen, ha egy meleg eső után gyermeke felkavar egy kis sarat, és átfut a tócsákon.

És még egy megjegyzés. Nem szükséges az összes gyakorlatot egy leckében elvégezni. Az edzést öt-hat gyakorlattal kezdheti, és 10-15 nap elteltével fokozatosan adjon hozzá egy gyakorlatot.

3-4 perc elteltével adjon lehetőséget a gyermeknek a pihenésre. Az egész óra 15-20 percig tartson. A gyakorlatok napi kétszeri elvégzése meghozza a kívánt hatást. Egy vagy másfél hónapon belül a gyermek jobban érzi magát.

Beszéljünk olyan kérdésekről, amelyek minden anyát érdekelnek. Hány éves korig normális a lapos láb? Hogyan lehet felismerni a gyermek lábának patológiáját? Hogyan kezeljük a lapos lábakat egy gyermekben?

Széles körben elterjedt a vélekedés, hogy a gyerekek fiatalon Lapostalp nincs, vagy inkább van, de 3-4 év alatti gyerekeknél ez élettani norma. Ez részben tévhit is, mert a lapos láb lehet veleszületett.
A statisztikák szerint ez a patológia az 5-7 éves gyermekek 65% -ánál fordul elő utóbbi évek ez a szám növekszik.

FONTOS: Figyelembe kell venni, hogy a gyermek lábfeje csak 6 éves korban fejlődik olyan mértékben, hogy megítélhető legyen a lapos lábfej kialakulása.

A lapos láb típusai és mértéke gyermekeknél

Tekintsük röviden a patológia típusait és jellemző jeleit.

FONTOS: A lábfej görbületének három fő típusa van: keresztirányú, hosszanti és kombinált.

Keresztirányú lapostalp

vizuálisan a láb elülső részének ellaposodása határozza meg. Ez a faj gyakran megtalálható 40 és 55 év között. Kialakulásának fő oka az öröklődés és a tűsarkú állandó viselése. 10 év alatti gyermekeknél a keresztirányú lapos láb normális.
Vizuálisan a lábfej elülső része és keresztíve ellaposodik. Ebben az esetben az életkor előrehaladtával a hüvelykujj oldalra fordul, és az ízületen porcos növedékek képződnek. A második és a harmadik ujj úgy hajlik, mint egy kalapács. Ilyen szövődmények esetén a járás nehézkessé válik.
A keresztirányú lapostalp leggyakrabban a 2. és 3. ujj körül bőrkeményedés képződésével nehezíti, a nagylábujj deformálódik, a nagylábujjon benőtt köröm figyelhető meg.

Hosszanti lapostalp

a láb hosszanti ívének ellaposodásával nyilvánul meg. Leggyakrabban 14 és 25 éves kor között fordul elő. A fejlődést elősegíti a láb szalagos apparátusának gyengesége, amit a fizikai aktivitás tovább gyengít és ezzel párhuzamosan a belső és külső hosszanti ívek ellaposodni kezdenek.
Hosszanti lapostalp esetén a láb középső részén meghosszabbodik és kiszélesedik. A lábfejet befelé fordítjuk, és a hosszanti ívet leengedjük állás közben. Szövődményként az életkor előrehaladtával kialakul az úgynevezett saroksarkantyú.

3 fokos lapos láb gyermekeknél

1. Első fokozat a láb gyenge ínszalagos szerkezete jellemzi, de alakja nem változik. Hosszan tartó fizikai aktivitás (séta) esetén gyengeség és sajgó fájdalom jelenik meg a lábakban. Pihenés után a tünetek elmúlnak.
2. Másodfokú már egészen jól látható. A láb ívei kisimítottak vagy egyáltalán nem látszanak, a lábfej közepe kiszélesedett és szorosan érintkezik a felülettel. A fájdalmas tünetek fokozódnak, a fájdalom állandóvá válik és a lábfejtől a térdig emelkedik. Séta közben észreveheti a lábfejet.
3. Harmadik fokozat már erősen deformálja a lábfejet, befolyásolja vázizom rendszeráltalában (scoliosis, spina bifida). A lábujjak görbülete az életkorral jelentkezik. A szövődmények kialakulása miatt a fájdalom a hát alsó részét éri, a gerincproblémák miatt fejfájás jelentkezhet.

Hogyan állapíthatja meg saját maga, hogy gyermekének lapos lába van?

1. Figyeljen arra, ha babája láb- és lábfájásra panaszkodik, és hosszú ideig nem hajlandó járni
2. Vizuálisan mérje fel, mennyire egyenesek a lábak, és „keresztnek” tűnnek-e, séta közben ütöget-e
3. Nézze meg a gyermek cipőjét, hogy nem viseli-e valamelyik irányba.
4. A leghatékonyabb és legszórakoztatóbb módszer, ha a gyermek lábfejét megfestjük, és megkérjük, hogy menjen 10 lépést a papíron.Ha a lábnyom sórúd alakú, akkor nincs lapos láb. De ha a láb teljesen benyomódott, akkor tanácsot kell kérnie egy ortopédtól.

Lapos láb kezelése gyermekeknél

A lapos lábak kezelésében a következő módszereket alkalmazzák:

• Masszázs
• Feladatok
• Fizioterápia (kórházi környezetben)
• Ortopéd cipők és talpbetétek
• Előrehaladott esetekben sebészeti kezelést alkalmaznak

Masszázs A betegség kialakulásának minden szakaszában alkalmazzák.
1. Simogatással kezdjük, és hüvelykujjainkkal enyhén nyomkodjuk a gyermek lábfejét.

FONTOS: Melegítse fel baba lábát dörzsöléssel, ez javítja a vérkeringést.

2. Folytassa a következő gyakorlattal. Egyik kezünkkel a sípcsontot tartva 6-7 alkalommal végezzük a lábfej forgómozgását az egyik, a másik irányba.

3. A masszázst a lábszárnál fogva fejezzük be, a másik kezünkkel pedig megfogjuk a baba lábfejét (a lábfej mentén a nagyujjat). Nyomjuk az ujjunkat a gyermek nagylábujja alatti részébe, ez semmilyen körülmények között nem okozhat fájdalmat.

Videó: Talpmasszázs

Megfelelő cipő lapos lábhoz gyerekeknek

Amikor cipőt vásárol gyermekének, figyelnie kell arra, hogy ne kinézet, de milyen helyesen készült. Minden hétköznapi cipőnek kemény sarkúnak, ívtartónak és 0,5 cm-es saroknak kell lennie.

FONTOS: Az ortopéd cipőket a meglévő lapos lábak korrigálására írják fel, önállóan nem használhatók. Az ilyen cipők viselése váltakozik a mindennapi viseléssel.

Az ortopéd cipőket erre szakosodott gyárakban gyártják. Minden pár egyedi paraméterek szerint és megrendelésre készül.
A megfelelő láb kialakításához a cipőknek meg kell felelniük a következő paramétereknek:

• A kifolyónak zárva kell lennie-1
• Kell egy kis sarok-4
• Ívtámasz-2
• Kemény hát-1
• A cipő belsejében sűrű párna
• Sűrű párna cipőben a belső oldalon-6
• Engedélyek be nyári cipő levegő beszívására

Használható ortopéd talpbetét megelőző intézkedésként és kezelési célokra egyaránt.
A speciális cipőhöz hasonlóan a kezeléshez használt talpbetéteket is az orvos választja ki.

Elkészítésükhöz a láb számítógépes modellezése történik, majd gipszkötések készülnek.

Ezt követően a hőmérséklet hatására természetes vagy szintetikus anyagokból alakítom ki magának a talpbetétnek a szükséges formáját.

Gyakorlatok lapos lábakra gyermekeknél

A lapos lábak kezelésére számos gyakorlatot írnak elő. Leírunk néhányat, és javasoljuk, hogy nézzen meg egy oktatóvideót.

1. "Mól"- A csecsemőt a földre ültetjük, kinyújtott és egyenes lábakkal. A nagyobb lábat a második láb íve mentén tartják a térdig. Ismételje meg a gyakorlatot 4-5 alkalommal mindkét lábával felváltva
2. "Rabló"- üljön a padlón, hajlított lábakkal, miközben a sarka erősen a padlóhoz van nyomva. Egy szalvétát teszünk az ujjak alá, és a gyerek megpróbálja felhúzni az ujjaival a sarokig. Ebben az esetben súlyt helyeznek a szalvétára
3. "Művész"- javasoljuk, hogy a gyermek a lábával, ujjaival a ceruzát tartva rajzoljon figurákat a lapra
4. "Malom"-a gyermek a padlón ülve lábát felemelve forgó mozdulatokat végez a lábával
5. "Séta a sarkadon és a lábujjaidon"

Videó: Gimnasztika lapos lábra

Masszázs szőnyeg lapos lábak megelőzésére és kezelésére

Ezt a megelőző intézkedést hat hónapos kortól 15 éves korig használhatja. Különböző állagának köszönhetően jó masszírozó hatású, és segíti a gyermek lábfejének formálását.

FONTOS: A szőnyeg segít a szalag- és izomrendszer edzésében, valamint fejleszti a finommotorikát.

Gyermeke számára érdekes lesz egy ilyen szőnyeg tanulmányozása és érintéssel történő tesztelése.
A szőnyeg természetesen nem helyettesíti a masszázst, de jó segítség lesz a lapos láb elleni küzdelemben.

Lapos láb megelőzése gyermekeknél

• Válassza ki a megfelelő és kényelmes cipőt gyermekének az ajánlások és a méret szerint, és ne a növekedéshez
• Hagyja, hogy mezítláb sétáljon természetes körülmények között természetes felületek(a dachában, a homokon a tengeren)
• Tornázz a babáddal
• És persze az egészséges fejlődés érdekében csontszövet, racionális és kiegyensúlyozott étrendet szervezni.

• Ne használjon ortopéd cipőt orvos felírása nélkül, és ne öngyógyuljon, különösen 3 éves kor alatt
• Ügyeljen a gyermek járására, panaszaira
• Végezzen megelőző gyakorlatokat és masszázsokat
• A sportolás hasznos lesz: az úszás, a síelés, a lovaglás nem ellenjavallt.

És minden rendben lesz.

FONTOS: A lapos lábfej kialakulása megelőzhető a baba egészségére való megfelelő és odafigyeléssel.