Projekcijski učinek v človeški psihologiji. Obrambni mehanizmi psihe

Izraz "projekcija", ki se uporablja v geometriji, fiziki, psihologiji in drugih vedah, izhaja iz latinske besede projectio, kar dobesedno pomeni "met naprej". Konkretno v psihologiji označuje enega od mehanizmov psihološke obrambe posameznika.

Osnovne metode psihološke zaščite posameznika

Preden preidemo na razkritje bistva projekcije, bi bilo koristno podati splošno definicijo takšnih psiholoških procesov kot obrambnih mehanizmov, pa tudi ugotoviti, katere metode te obrambe obstajajo.

Koncept psihološke obrambe se je rodil v okviru psihoanalize. Uvedel ga je utemeljitelj tega učenja Sigmund Freud leta 1894. Po njej začne človek uporabljati psihološke obrambne mehanizme za boj proti različnim bolečim in težkim izkušnjam. V težkih časih za človeka pomagajo ohranjati duševno zdravje z izkrivljanjem realnosti. To pomeni, da je primarna funkcija teh mehanizmov zaščita posameznika pred negativnimi vplivi zunanjih in notranjih dejavnikov (torej pred samim seboj). V psihologiji deluje kot nosilec individualnega principa, ki je obdarjen s svojo posebnostjo notranji svet. Zato so zaščitni mehanizmi za vsak posamezen primer individualni. Vendar pa so jih znanstveniki zaradi številnih študij lahko sistematizirali in identificirali več glavnih metod psihološke obrambe. V njih sodelujejo skoraj vsi mentalne funkcije(spomin, pozornost, zaznavanje, domišljija, čustva, mišljenje itd.), vendar v vsakem posameznem primeru prevladuje le eden od njih. Glede na to se razlikujejo naslednje metode psihološke obrambe:

Vsak od teh mehanizmov je posebej oblikovan program za boj proti anksioznosti in napetosti. Človeku pomagajo rešiti ne le zunanje, ampak tudi notranje konflikte. Tako lahko na primer zahvaljujoč projekciji oseba na nezavedni ravni prenese odgovornost in krivdo za nekatere svoje sramotne (v njegovem razumevanju) nagnjenosti na drugo osebo ali pripiše svoje lastnosti ali občutke drugim.

Oblike psihološke obrambe

Znanost loči štiri glavne oblike psihološke obrambe, in sicer: aktivno, »kapitulacijo«, pretirano zaščito in »racionalizacijo«.

Aktivna oblika zaščite

Pojavi se lahko z iskanjem »tarče« - nekoga ali nečesa, na čemer lahko stresete svojo slabo voljo ali nakopičeno agresijo, tudi z ekstrapunitivnostjo, pri kateri je prisotna težnja, da za svoje napake ali neuspehe krivite nekoga drugega, ne pa sebe. . Ta oblika obrambe vključuje tudi "pravično jezo", ko oseba nekoga graja, da bi upravičila negativna čustva, ki se v njem porajajo, na primer zavist. Samopotrditev z omalovaževanjem dostojanstva druge osebe je najbolj negativna oblika sprožitve psihološkega obrambnega mehanizma. In tudi spada v to kategorijo. Poleg tega lahko aktivna oblika obrambe vključuje razvrednotenje predmeta skrbi, to je pripisovanje negativnih lastnosti dani osebi, ki jih morda dejansko nima.

Psihološka obramba s predajo

Ko oseba, ki ocenjuje svoje dosežke v življenju, čuti notranje nezadovoljstvo, se zateče k taki obliki obrambe, kot je kapitulacija. Lahko se izrazi z gerontolizmom ali puerilizmom. Na primer, lahko se tolaži z dejstvom, da ima še vse pred seboj, ali, nasprotno, krivi svojo starost za svoje neuspehe, češ, če bi bil mlad, potem bi bilo vse drugače. Mimogrede, ta vrsta vključuje tudi nekaznovanost (nasprotje ekstrakaznovanosti), ko oseba za vse krivi sebe. To obliko uporabljajo predvsem ljudje s kompleksom manjvrednosti.

Super zaščita

Pod vplivom globokih čustev ali stresa oseba preneha zaznavati vse neprijetne informacije in sliši samo dobre stvari. Temu pravimo selekcija informacij, je nekoliko podobno mehanizmu zanikanja ali izogibanja, ko posameznik noče verjeti, kaj se je zgodilo, in to zanika.

Tako imenovana »zaščitna fasada« se nanaša tudi na mehanizem »prezaščite«, ko se tiha oseba nenadoma začne obnašati nenavadno predrzno in s tem pahne okolico v šok. Razvrednotenje grožnje in personalizacija tesnobe sta prav tako preveč zaščitniški tehniki. In če v prvem primeru človek odžene misli o grožnji, ki preži nanj zaradi izvajanja določenih dejanj (na primer kajenje - kot posledica nevarnosti pljučnega raka), potem v drugem primeru v svojih skrbeh ki so največkrat brez vzroka, iščejo krivce od zunaj. Prekomerna zaščita vključuje tudi pozavarovanje (nikoli ne leti z letali, jej zdravo hrano ipd.), fiksacijo, potlačitev, pretirano konservativnost, difleksijo (enako kot umik), odklop od realnosti, depersonalizacijo (ko se človek odklopi od glavnega problema, začne delati nekaj nepomembnega itd.), »seciranje Gordijski vozel(nezavedno tveganje), simbolna ali obredna dejanja (verovanje v znamenja), sublimacija (prevrednotenje življenjskih vrednot) itd.

Mimogrede, ljudje z visoko stopnjo psihološke obrambe se zatekajo k popolnoma drugačnim tehnikam, kot so optimizem, jasnost misli, analiza, realističen pogled na stvari, humorno ravnanje s samim seboj itd. Vendar le resnična oseba lahko zdravi težave. v to smer. V psihologiji, kljub dejstvu, da se beseda "osebnost" nanaša na vsako bitje, ki je obdarjeno z zavestjo, govorom, ustvarjalnimi zmožnostmi itd., Kljub temu v vsakdanjem življenju, ko govorimo o osebnosti, mislimo na tiste ljudi, ki imajo moč volje in značaj. , so izredni in močni ljudje.

Zaščita z racionalizacijo

Sem sodijo predvsem samoobrambni odnosi ali, kot temu pravijo v psihologiji, »lastni odvetnik«. Verjetno so vsi videli film "Najbolj šarmanten in privlačen". V njem glavna oseba uporablja prav to obliko psihološke obrambe. Na obrambo z racionalizacijo se nanašajo tudi projekcija, distorzija, zamenjava realnosti, introjekcija, identifikacija sebe z družbeno pomembno osebo, raztapljanje odgovornosti itd. Včasih pride do izkrivljanja realnosti v obliki časovnega premika. Ko se človeku vse, kar se je zgodilo pred nekaj leti, zdi skoraj prazgodovina. V nadaljevanju članka bomo poskušali orisati bistvo enega od mehanizmov psihološke obrambe - projekcije. Kot je navedeno zgoraj, se zaščita v tem primeru izvaja z racionalizacijo.

Kaj je projekcija?

Projekcija v psihologiji je način prenosa lastnih občutkov in skrivnih želja na drug živ ali neživ predmet. S prvim se zdi, da je vse jasno, kar se tiče neživih predmetov, se to zgodi v primeru, ko oseba obdari predmete ali naravne pojave s svojimi občutki, na primer alarmantno morje, sovražno nebo itd. V najpreprostejšem razumevanju , oseba, ki občasno doživlja izbruhe krutosti, vidi krutost v drugih ljudeh, lažnivec misli, da ga vsi okoli njega varajo. To se zgodi zato, ker človek teh lastnosti ne sprejema v sebi, se ne more zares oceniti kot od zunaj, vendar pa ta nenehen konflikt s seboj vodi do tega, da se nezavedno zateka k projekciji, ki je tako kot introjekcija psihološka obramba. . Freud je menil, da jih najpogosteje najdemo pri ljudeh s paronoidnimi ali histeroidnimi motnjami. V tem kontekstu se ta izraz nanaša na mehanizem subjektivnega zaznavanja, ki je lahko tako pozitiven kot negativen.

Negativni in pozitivni vidiki projekcije

Ko je ljudem za nekaj časa slabo ali občutijo tesnobo in strah, začnejo v njihovih mislih delovati določeni obrambni mehanizmi. Na primer projekcija. Kot način prenosa lastnih občutkov in skrivnih želja na drug predmet. Na primer, oseba, ki čuti skrito željo, da bi prevaral svojo ženo, vendar tega ne sprejme in se tega celo sramuje, začne te želje projicirati na svojo ženo. Zaradi tega začne verjeti, da ga ne želi prevarati on, ampak njegova žena. Posledično nenehno niza prizore ljubosumja in jo obtožuje vseh smrtnih grehov, čeprav za to nima razloga. Drug primer je zgodba starajoče se lepotice, ki v strahu pred starostjo začne opažati znake staranja pri svojih vrstnikih in jim to izraža na obrazu. Z eno besedo, projekcija v psihologiji je mehanizem subjektivnega zaznavanja, ki je lahko pozitiven in negativen. Zgornji primeri kažejo negativna stran ta mehanizem.

Po drugi strani pa ima lahko projekcija v psihologiji tudi pozitivne strani. Pozitivna projekcija je na primer empatija, ki lahko poveča stopnjo medsebojnega razumevanja med ljudmi. Empatija do nekoga se v psihološki znanosti imenuje empatija. Temelji na istem mehanizmu projekcije, ko oseba, ki se sočustvuje z drugim, projicira svoja čustva vase. Posledično lahko bolje razume stanje tega »drugega«.

Zaključek

Glavne težave, med katere sodi tudi problem njenega duševnega zdravja, so tesno povezane s psihološkimi obrambnimi mehanizmi, h katerim se posameznik (nezavedno) zateka, da bi ohranil celovitost svojega duševnega zdravja.

Svet človeških odnosov je zapleten in nam žal ne prinaša vedno veselja. Pogosto so trenutki, ki povzročijo grenkobo ali razočaranje. To so težki občutki, ki bi se jih rad znebil, človek pa se je nezavedno naučil zaščititi svojo psiho pred preobremenjenostjo in negativnostjo. S. Freud ga je prvi preučeval in opisal, pri čemer je ugotovil, da je eden najstarejših in najprimitivnejših mehanizmov projekcija.

Ali veste, kako deluje projektor? Prenaša sliko s filma na platno. Prav tako človek pogosto prenaša in projicira svoje občutke, misli, želje na druge. Največkrat so to neprijetne misli in želje. - težke izkušnje in človek se jih skuša znebiti, da ne bi travmatiziral svoje psihe. Še več, svojih grehov in temnih misli ne le odstrani iz svoje zavesti, ampak jih posreduje drugim ljudem. Tako mu je lažje - ni mu treba očitati sebe, ker drugi niso nič boljši, še slabši.

Projekcija je tako kot druga psihološka zaščita za nas nujna, saj ščiti psiho pred drugimi in pomaga graditi odnose z drugimi. Toda ob poznavanju slabosti in nevarnosti projekcije morate nadzorovati svoje misli in vedenje, omejiti željo, da bi za vse krivili druge in jih krivili za vse težave.

Projekcija v psihologiji je napačno dojemanje posameznikov intrapersonalnih procesov, ki nastajajo in se dogajajo od zunaj. Iz lat. projectio - metanje naprej - obdaritev okoliških predmetov z lastnostmi, ki jih je človek pogojno izbral zanje v sebi, vendar jih dojema kot podatke, prejete od zunaj. Projekcija je v psihologiji vrsta primarne, primitivne, psihološke obrambe po klasifikaciji Nancy McWilliams.

Projekcija posamezniku omogoča, da lastna dejanja, vedenje in motivacijo utemeljuje z razlago »vsi to počnejo« in je pozitivni junak, prisiljen v situacijo. Naloga in namen obramb je zmanjševanje intrapersonalnih konfliktov (tesnobe, napetosti), ki nastanejo zaradi soočanja impulzov nezavednega z naučenimi zahtevami družbe, ki nastanejo kot posledica vzgoje in socialne komunikacije. Z oslabitvijo konflikta obrambni mehanizem uravnava vedenjski scenarij posameznika, ki z nezavednim izkrivljanjem realnosti postane metoda.

Projekcija je nasprotna. Če je slednja želja po psihološki lastnini zunanjega predmeta, ki ga postavi v polje svoje osebnosti, potem projekcija, nasprotno, stremi k temu, da notranje prepusti odgovornosti zunanjega. Psihoanalitično se to zgodi, ko impulze ID-ja obsodi Superego (Super-Ego) in osebnost (»jaz«) potrebuje orodje za razrešitev konfrontacije. Primer skrajne manifestacije projekcije so paranoične težnje.

Kaj je projekcija v psihologiji?

Mehanizem projekcije je nezaveden. Lahko se manifestira v paranoičnih težnjah, ko se nezavedna želja po nadzoru nad okoljem realizira v obtožbah o preganjanju, želji po povzročanju škode. Odpor do prepoznavanja in sprejemanja lastnih zaradi samoobsojanja ali družbene nesprejemljivosti, pogosto subjektivne, izzove povečanje notranje napetosti in da bi ustvaril možnost stika s svojo željo, to željo nagrajuje (npr. sebe, da se obnaša na določen način) do zunanjega objekta in potem je zunaj možno obsojanje.

Projekcija v psihologiji kaže primere v vsakdanji komunikaciji. Različne lastne lastnosti, stališča, prepričanja se pripisujejo zunanjim predmetom in jih nato dojemamo kot tiste, ki prihajajo od zunaj.

Projekcija v psihologiji je primer primarne nezavedne obrambe. Predpostavljeno je bilo, da so mehanizmi introjekcije in projekcije odvisni od ločitve sebe od zunanjega. Zavrnitev, misli iz sveta jaz in njihov izgon v zunanji svet imajo potencial, da prinesejo olajšanje nasprotovanju le, ko se Jaz loči od zunanjega. Po Freudu so izhodišča za delovanje teh psiholoških obramb izjemno kompleksna in mehanizem ni tako preprost, kot se zdi. V skladu s teorijo britanske šole, ki je delovala v obdobju Freudovega preučevanja obramb, so prav ti procesi, brez pomoči katerih diferenciacija posameznika od družbe nikoli ne bi bila uresničena.

Projekcijsko shemo lahko predstavimo kot zaporedje posameznih procesov - razumevanje narave impulza (ne zavestnega razumevanja), zaustavitev vpliva na okolje, potrebno za zadovoljitev tega impulza, kar je njegov edini cilj, izključitev aktivnega delovanja iz zunanje dejavnosti Jaza, ki ustvarja pogojno polje okoli svoje osebnosti, v katerem se zdi, da nujen (zaradi želenega) impulz prihaja od zunaj. Tega, že subjektivno izhajajočega iz zunanjega impulza, osebnost dojema kot agresivno in burno usmerjeno, sili reakcijo, saj Jaz nezavedno in podobno prisilno prekinja lastni stik z lastnim nezavednim impulzom.

Ta postopek se šteje za ustrezen element duševni razvoj, kar ne vodi nujno v nevrotična nagnjenja. Projektivna obramba se oblikuje v obdobju, ko otrok spozna svojo ločenost od ljudi okoli sebe. Če je ločevanje izvedeno ustrezno, je oseba sposobna ločiti svoje želje od želja drugih.

Globalno delo množične projekcije poteka skozi različne oblike predsodkov. Predpisovanje določeni skupini prisotnosti ali odsotnosti lastnosti (so slabe, ni dobrih) na podlagi subjektivnih občutkov vodi v izkrivljeno interpretacijo dejstev in dogodkov v poskusu kmetovanja lastnih potlačenih vzgibov. . Freud je verjel, da je religiozni (in mitološki nasploh) pogled na svet vsaj deloma rezultat projekcije navzven notranje psihološke vsebine ljudi, ki ustvarja močne podobe.

Obstajajo taki pogojne vrste projekcije:

– atributivni – pripisuje svojo motivacijo in vedenje drugim;

– avtističen – lastne potrebe nas ženejo k interpretaciji odnosa drugih v skladu s pričakovanji in zahtevami nezavednih vzgibov;

– racionalno – pojasnjevanje lastnih napačnih izračunov z vmešavanjem drugih ljudi;

– komplementarna – oseba se nagrajuje z lastnostmi moči, v nasprotju z drugimi, ki so šibki, pri sebi zanika lastnosti, ki jih subjektivno dojemajo kot manifestacije značajske šibkosti.

Običajno mehanizem deluje zapleteno, z uporabo različne vrste istočasno. Večja kot je udeležba projekcije v delovanju notranjih procesov posameznika, večja odgovornost je dodeljena navzven, bolj je posameznik pasiven; mentalna energija, namesto da bi bila usmerjena v produktivni kanal samouresničitve, se porabi za ustvarjanje razlage za lastno pomanjkanje pobude.

Projekcija – psihološka obramba

Primeri projekcije iz življenja so subjektivni pogledi na okolje, ki so značilni za posameznika. , v ravnotežju, so potrebni, da psiha kompenzira travmatične dogodke. Če pa obramba začne prevladovati, zasede miselni prostor in postane prevladujoč način komuniciranja s svetom, govorimo o nevrotičnem vedenju, v skrajnih oblikah pa se kaže kot psihotične motnje.

Primer normalne in uspešne uporabe projekcije je igralčevo doživljanje junakove drame, obdarovanje z njegovo bolečino, podoživljanje čustev v vlogi. Razmišljanje in načrtovanje dejanj iz zornega kota »kaj bi jaz naredil, če bi bil na njegovem mestu« vključuje tudi zavestno uporabo te obrambe, če se ohrani razumevanje, da je to le ugibanje. Toda tudi v tem primeru, če odstranite element razumevanja predpostavke, se pojavi situacija, "da presodite sami." To je pogosta situacija v primerih suma v osebnih odnosih.

Psihološko obrambo uporablja tudi glede na značilnosti lastne individualnosti. Od sebe ločuje ne samo impulze, ampak celo fizične dele sebe, organe, v katerih se ti impulzi porajajo, in jim daje objektiven, v neki obliki, obstoj. Postanejo odgovorni za težave in pomagajo ignorirati, da so to deli človeka samega. Na primer, lakoto je mogoče razložiti s posebnostmi želodca in ne z lastno naravno željo. Subjekt, ki ustvarja projekcijo, se zdi pasiven objekt okoliščin in ne aktivni akter v življenju lastne individualnosti.

Tako se v projekciji meja med intrapersonalnim in preostalim svetom premakne v korist lastne koristi, kar omogoča razbremenitev odgovornosti z zanikanjem lastništva vidikov individualnosti, ki jih dojemamo kot neprivlačne in žaljive.

Projekcija je posledica introjektov, ki v posamezniku povzročajo občutek prezira in željo po odtujenosti. Oseba, ki si želi ljubezni, a se izogiba tesnim odnosom, ker verjame, da jo bodo drugi zagotovo izdali, je klasičen primer projekcije. V vsakdanjem govoru se psihološka obramba kaže v formulacijah, ko vedenje drugih povzroči ogorčenje in obsodbo, zamenjava zaimka "jaz" z zaimkom "ti \ on \ ona \ oni". Isti "beli plašč". In močnejši kot je pritisk impulza, bolj agresivni so zunanji napadi.

– gre za bolj zavestno projekcijo, saj se človek že vključi v sistem odnosa s projekcijo. Psihološka zaščita je podlaga za sposobnost poosebljanja neživih predmetov (otroci so "prijatelji" z igračami) ali živali, komunikacija s katerimi je zgrajena na čustveni ravni.

Lahko kupite filme za usposabljanje, da se znebite številnih svojih nevrotičnih težav, spremenite kakovost življenja na bolje.

Vsak video stane od 200 rubljev na enoto.

velik filmski trening o odpravljanju OKM, VSD, napadov panike

film, ki traja več kot 12 ur in je zasnovan za delo štiri mesece, stane le 2500 rubljev

kupi film in se znebi problema, kontaktiraj

po pošti [e-pošta zaščitena] Skype: yristreamlet

psihologu Levčenku Juriju Nikolajeviču

V psihologiji pomeni, da človek svoje duševne procese dojema kot lastnosti zunanjega predmeta.

Vedno deluje kot obramba, kot pripisovanje svojih izkušenj drugi osebi.

A ne samo na človeka, ampak tudi na okoliščine, predmete, celo letni čas. A poglejmo vse podrobneje.

Na primer, če oseba zanika rasistična čustva, domneva, da jo predstavniki drugega naroda sovražijo.

Preprosto povedano:"Klobuk tatu gori!"

Projekcija je lahko pozitivna ali negativna.

V prvem primeru oseba drugi osebi pripisuje pozitivne lastnosti.

To se zgodi z neuslišano ljubeznijo, ko oseba trdno verjame, da je vzajemna. A v resnici ga uporabljajo, takih primerov je ogromno.

Sploh se nočem spominjati.

Negativne primere si izmislite sami. Morda je to značilno za vas, morda za vaše prijatelje, morda ste to nekje videli.

Seveda daje projekcija človeku določeno udobje in ga varuje pred neprijetnimi izkušnjami. Konec koncev, kako lepo je lastno krivdo, lastne neuspehe prevaliti na nekoga drugega.

Zdi se, da nisi ti kriv, da živiš tako slabo, saj so krivi vsi okoli tebe.

Da bi se človek rešil lastnih težav, mora priznati lastne napake in razumeti lastno zablodo.

To vam bo pomagala razumeti prilika o golobu.

»En golob je nenehno menjaval gnezda, saj je vsako od njih oddajalo neprijeten, oster vonj, neznosen za njegova občutljiva čutila.

Nekega dne se je nad tem grenko potožil staremu modremu golobu.

Kar naprej je prikimaval in na koncu rekel: »Ker nenehno menjavate gnezda, se ne bo nič spremenilo. Vonj, ki vas moti, ne prihaja iz gnezd, ampak iz vas.”

To je negativni prenos, o katerem sem govoril.Ne prepoznaš nikogar?

Obstajajo pa tudi radovedni prenosi.

Tukaj je smešna prispodoba.

"En starejši poročen par praznovala zlato poroko.

Med zajtrkom je žena pomislila: »Že petdeset let se trudim ugoditi svojemu možu.

Vedno sem mu dal zgornjo polovico hrustljavega kruha. Toda danes želim, da je poslastica moja.«

Zgornjo polovico kruha je namazala zase, drugo polovico pa je dala možu.

Na njeno veliko presenečenje je bil zelo vesel, ji je poljubil roko in rekel:

»Draga moja, danes si mi prinesel veliko veselje. Že več kot petdeset let nisem jedel tega mehkega dela kruha.

Tistega, ki ga imam najraje. Vedno sem mislil, da bi ga moral dobiti, ker ga imaš tako rad."

S temi prispodobami sem želel pokazati, da se projekcija tako ali drugače pojavlja pri skoraj vseh ljudeh.

Negativne projekcije, ki se pojavljajo pogosteje, zastrupljajo človekovo življenje. Kako nastane projekcija, vprašate?

Oseba se v življenju sreča z močno izkušnjo, kot je bolečina ali užitek, naš podzavest in zavest vse je zajeto.

Zapomni si vse, kar je spremljalo to izkušnjo: okoliščine, čas, ljudi, celo vreme ali letni čas.

In tako se razvije nezavedna veščina. Ne bom vam povedal prispodobe, ampak resnično zgodbo.

Nekdanji vojak, ki je šel skozi vroče točke. Moral je zgoreti v oklepnem transporterju in skočiti s padalom. In v civilnem življenju sta z ženo potovala na podzemni železnici.

Med obiskom je močno pil, na podzemni pa mu je postalo slabo in je bruhal. Policija ga je ujela! Pred ženinimi očmi so ga poniževali, tepli in se mu zasmehovali. Žena mu je kupila...

Od takrat se je začel bati podzemne železnice in zaprtih prostorov. Tako je nastala njegova fobija.

Po metodi se uspešno izvaja psihološko delo z negativnimi projekcijami Gestalt terapija in vedenjska psihologija.

To omogoča stranki, da pridobi novo zaznavo in pridobi tiste lastnosti, ki jih sam, ne da bi sprejel vase, projicira na druge predmete: ljudi, nežive predmete, živali, okoliščine.

To psihoterapijo uporabljam pri avtorjeva metodologija da se znebite fobij in napadov panike.

Zaradi tega psihološkega dela posameznik pridobi integriteto in uskladi pozitivne in negativne vidike svoje osebnosti.

Prejme osvoboditev od nakopičenih čustev do objekta projekcije.

Kandidat psiholoških znanosti Levčenko Jurij Nikolajevič

Psihološka pomoč na spletu

Kandidat psiholoških znanosti

Levčenko Jurij Nikolajevič

MOJI KONTAKTI

Skype: yristreamlet

7 903 7984417

Psihologi trdijo, da imajo vsi obrambni mehanizmi dva splošne značilnosti: 1) delujejo na nezavedni ravni in so zato sredstva samoprevare in 2) izkrivljajo, zanikajo ali potvarjajo dojemanje realnosti, da bi anksioznost naredila manj ogrožajočo posameznika. Psihoterapevt bo tudi opazil, da ljudje redko uporabljajo kateri koli obrambni mehanizem – običajno uporabljajo različne obrambne mehanizme za reševanje konfliktov ali lajšanje tesnobe. Spodaj si bomo ogledali nekaj osnovnih obrambnih strategij.

Izrivanje. Freud je potlačitev obravnaval kot primarno obrambo ega, ne le zato, ker je osnova za nastanek kompleksnejših obrambnih mehanizmov, ampak tudi zato, ker zagotavlja najbolj neposreden način ubežanja tesnobi (v situaciji stres ali zunaj njega). Potlačitev, včasih opisana kot »motivirano pozabljanje«, je proces odstranjevanja bolečih misli in občutkov iz zavesti, v nezavesten. Zaradi delovanja represije se posamezniki ne zavedajo svojih konfliktov, ki povzročajo tesnobo, in se ne spomnijo travmatičnih preteklih dogodkov. Na primer, oseba, ki trpi zaradi grozljivih osebnih neuspehov, lahko zaradi zatiranja postane nesposobna govoriti o teh težkih izkušnjah.

Osvoboditev od tesnobe z zatiranjem ne mine brez sledu. Freud je verjel, da potlačene misli in impulzi ne izgubijo svoje aktivnosti v nezavesten in za preprečitev njihovega preboja v zavest je potrebna stalna poraba psihične energije. To nenehno zapravljanje virov ega lahko resno omeji uporabo energije za bolj prilagodljivo, samorazvojno, ustvarjalno vedenje. Vendar pa lahko nenehna želja potlačenega materiala po odprtem izražanju prejme kratkoročno zadovoljstvo sanje, šale, lapsusi in druge manifestacije tega, kar je Freud imenoval »psihopatologija vsakdanjega življenja«. Še več, po njegovi teoriji psihoanaliza, represija igra vlogo pri vseh oblikah nevrotičnega vedenja (s nevroza in ne samo), pri psihosomatskih boleznih (kot je peptični ulkus), psihoseksualnih motnjah (kot je obsesivna (patološka) samozadovoljevanje, impotenca in frigidnost) - to je v tistih primerih, ko strokovno psihološka pomoč - posvet s psihologom, pomoč psihoterapevta. To je glavni in najpogostejši obrambni mehanizem.

Projekcija. Kot zaščitni mehanizem v svojem teoretičnem pomenu v psihologija projekcija sledi represiji. Je proces, s katerim posameznik svoje nesprejemljive misli, občutke in vedenje pripisuje drugim ljudem ali okolju. Tako projekcija omogoča osebi, da nekoga ali nekaj krivi za svoje pomanjkljivosti ali neuspehe. Igralec golfa, ki kritizira svojo palico po slabem udarcu, demonstrira primitivno projekcijo. Na drugi ravni psiholog, psihoterapevt lahko opazuje projekcijo pri mladi ženski, ki se ne zaveda, da se spopada s svojim močnim spolnim nagonom, vendar sumi, da jo vsi, ki jo srečajo, nameravajo zapeljati. Končno, klasičen primer projekcije je, ko študent, ki se ni dobro pripravil na izpit, svojo nizko oceno pripiše nepoštenemu testiranju, goljufanju drugih študentov ali krivi profesorja, ker ni razložil teme na predavanju. Projekcija pojasnjuje tudi družbene predsodke in iskanje grešnih kozlov, saj so etnični in rasni stereotipi priročna tarča za pripisovanje negativnih osebnostnih lastnosti nekomu drugemu. Razprava o manifestacijah projekcijskega mehanizma je pogosta tema v psihologova pisarna in v praksi psihoterapija.

Zamenjava. V obrambnem mehanizmu, imenovanem zamenjava, se manifestacija instinktivnega impulza preusmeri iz bolj grozečega, kljubovalnega strah predmeta ali osebe na manj nevarnega. Pogost primer, znan ne samo psihoanalitiki– otrok, ki po kazni staršev poriva svojo sestrico, brca njenega psa ali ji lomi igrače. Substitucija se kaže tudi v preobčutljivost odraslih do najmanjših nadležnih trenutkov. Na primer, prezahteven delodajalec kritizira zaposleno, ta pa se na manjše provokacije moža in otrok odzove z izbruhi jeze. Ne zaveda se, da ko postanejo predmet njenega draženja, preprosto zamenjajo šefa. V vsakem od teh primerov je resnični predmet sovražnosti nadomeščen z nečim, kar subjektu veliko manj grozi. Ta oblika nadomeščanja je manj pogosta, če je usmerjena proti sebi: sovražne impulze, namenjene drugim, se preusmeri vase, kar povzroči občutek potrtosti ali obsojanja samega sebe (tudi depresija), kar bo morda zahtevalo posvetovanje in pomoč psihologa.

Racionalizacija. Drug način, kako se ego spopada s frustracijami in tesnobo, je izkrivljanje realnosti in s tem varovanje samospoštovanja. Racionalizacija se nanaša na zmotno sklepanje, zaradi katerega je iracionalno vedenje videti razumno in zato opravičljivo v očeh drugih. Neumne napake, slabe presoje in zmote je mogoče opravičiti s pomočjo čarovnije racionalizacije. Ena najpogosteje uporabljenih vrst takšne obrambe je racionalizacija »zelenega grozdja«. To ime izhaja iz Ezopove basne o lisici, ki ni mogla do grozda in se je zato odločila, da jagode še niso zrele. Ljudje racionalizirajo na enak način. Na primer, moški, ki prejme ponižujočo zavrnitev ženske, ko jo povabi na zmenek, se tolaži z dejstvom, da je popolnoma neprivlačna. Podobno se lahko študentka, ki se ne vpiše na stomatološko fakulteto, prepriča, da v resnici ne želi biti zobozdravnica.

Reaktivno izobraževanje. Včasih se lahko ego brani pred prepovedanimi impulzi z izražanjem nasprotnih impulzov v vedenju in mislih. Tukaj imamo opravka s reaktivna tvorba, ali nasprotni učinek. Ta zaščitni proces poteka v dveh fazah: najprej se nesprejemljiv impulz zatre; nato pa se na ravni zavesti pojavi popolnoma nasprotno. Odpor je opazen predvsem v družbeno odobrenem vedenju, ki se hkrati zdi pretirano in neprilagodljivo. Na primer, ženska, ki doživlja tesnobo (in včasih panika) zaradi lastne izražene spolne želje lahko v svojem krogu postane vztrajen borec proti pornografskim filmom. Morda celo aktivno protestira proti filmskim studiem ali piše protestna pisma filmskim podjetjem in izraža močno zaskrbljenost zaradi degradacije sodobne filmske umetnosti. Freud je zapisal, da se mnogi moški, ki se norčujejo iz homoseksualcev, pravzaprav branijo pred lastnimi homoseksualnimi nagoni.

Regresija.Še en dobro znan obrambni mehanizem, ki se uporablja za zaščito pred tesnobo in strah, - To regresija. Za regresijo je značilna vrnitev k otročjim, otročjim vzorcem vedenja. Je način za ublažitev tesnobe z vrnitvijo v zgodnejši, varnejši in prijetnejši čas življenja. Zlahka prepoznavne manifestacije regresije pri odraslih vključujejo nezmernost, nezadovoljstvo in značilnosti, kot so "napuščenost in negovorjenje" z drugimi, otroško govorjenje, nasprotovanje avtoriteti ali nepremišljena vožnja z nepremišljeno visoko hitrostjo - manifestacije, ki kažejo na priporočljivost prejemanja psihološko posvetovanje.

Sublimacija. Po Freudu je sublimacija je obrambni mehanizem, ki človeku omogoča, da z namenom prilagajanja spremeni svoje impulze tako, da jih lahko izrazi skozi družbeno sprejemljive misli ali dejanja. Sublimacija velja za edino zdravo, konstruktivno strategijo za zajezitev neželenih impulzov, ker omogoča Jazu, da spremeni cilj in/ali predmet impulzov, ne da bi zaviral njihovo manifestacijo. Energija nagonov se preusmerja po drugih kanalih izražanja – tistih, ki jih družba šteje za sprejemljive. Na primer, če čez čas samozadovoljevanje pri mladem človeku povzroča vedno več tesnobe, lahko sublimira svoje impulze v družbeno odobrene dejavnosti - kot so nogomet, hokej ali drugi športi. Podobno lahko ženska z močnimi nezavednimi sadističnimi težnjami postane kirurginja ali prvorazredna pisateljica. V teh dejavnostih lahko pokaže svojo superiornost nad drugimi, vendar na način, ki bo ustvaril družbeno koristen rezultat.

Freud trdil, da je sublimacija spolnih nagonov služila kot glavna spodbuda za velike dosežke v zahodni znanosti in kulturi. Rekel je, da je sublimacija spolne želje še posebej opazna značilnost evolucije kulture - samo zaradi nje je postal mogoč izjemen vzpon znanosti, umetnosti in ideologije, ki igrajo tako pomembno vlogo v našem civiliziranem življenju.

Negacija. Ko človek noče priznati, da se je zgodil neljub dogodek, to pomeni, da vklopi obrambni mehanizem kot je npr. zanikanje. Predstavljajte si očeta, ki noče verjeti, da je bila njegova hči posiljena in brutalno umorjena; obnaša se, kot da se nič takega ni zgodilo (kar ga ščiti pred uničujočo žalostjo in depresija) ali žena zanika izdaja mož Ali pa si predstavljajte otroka, ki zanika smrt svoje ljubljene mačke in trmasto verjame, da je še vedno živa. Zanikanje realnosti se pojavi tudi, ko ljudje rečejo ali vztrajajo: "To se meni preprosto ne more zgoditi," kljub jasnim dokazom o nasprotnem (kot se zgodi, ko zdravnik pove bolniku, da ima terminalno bolezen). Po Freudu je zanikanje najbolj tipično psihologija majhni otroci in starejši posamezniki z zmanjšano inteligenco (čeprav lahko tudi zreli in normalno razviti ljudje včasih uporabijo zanikanje v zelo travmatičnih situacijah).

Zanikanje in drugi opisani obrambni mehanizmi predstavljajo poti, ki jih uporablja psiha pred notranjimi in zunanjimi grožnjami. V vsakem primeru se psihološka energija porablja za ustvarjanje obrambe, zaradi česar sta prožnost in moč jaza omejeni, poleg tega pa, bolj učinkovito kot delujejo obrambni mehanizmi, bolj izkrivljena je slika naših potreb, strahov in želja. ustvarjajo. Freud je opozoril, da vsi do neke mere uporabljamo obrambne mehanizme, to pa postane nezaželeno le, če se pretirano zanašamo nanje. Seme resnih psihičnih težav pade na plodna tla šele takrat, ko naše metode obrambe, z izjemo sublimacije, vodijo v izkrivljanje realnosti in posledično psihično trpljenje, ko se človek znajde v stiski. psihološka pomoč in posvet s psihoterapevtom.