Kako najti komplekse v sebi. Kako se znebiti kompleksa manjvrednosti

Vsebina

Razumljiva, vsakdanja razlaga pojma "kompleksov" se skrči na dejstvo, da oseba, ki se znajde v neki neškodljivi situaciji, nenadoma postane napeta, razkrije nerazumljiv strah ali strah, ki ga drugi ne razumejo. Včasih ne zna razložiti svojega vedenja, a če pogledate vanj, boste zagotovo našli izvor - v dogodkih, ki so se zgodili pred davnimi časi, ali v posebnostih njegovega odraščanja.

Ni veliko ljudi, ki so brezpogojno zadovoljni s svojim videzom, zato si ni težko predstavljati, da določen posameznik ob jutranjem pogledu v ogledalo odkrije fizionomijo, ki ni prav nič podobna idealu. Za nekatere bo to le razlog, da se miselno nasmehnejo in pustijo misel na lastno nepopolnost v istem ogledalu, mirno gredo na delo. So pa tudi posamezniki, pri katerih takšna misel sčasoma ne izgine, ampak gre globlje in je potlačena v podzavest. Na ta način, "zatiranje", se psiha zaščiti pred draženjem. Zdi se, da je težav konec in že pozabljenih, toda v podzavesti misel srbi kot muha v kozarcu, ki se na vso moč trudi pobegniti. Psiha, ki je nenehno v napetosti, igra vlogo kozarca s pokrovom, ki mora vzdržati udarce misli, ki bije v notranjosti. Kako dolgo lahko traja takšen notranji konflikt, ko človek ni prijatelj sam s seboj, je odvisno od števila prikritih strahov ali, kot jih tudi imenujemo, kompleksov, potisnjenih v podzavest.

Sčasoma se napetost stopnjuje in ko pride do vrelišča, se vedno najde žrtev, na kateri se izlije tok strahu, ki se je nabral v podzavesti. Če se kompleks, ki je psiho pripeljal do točke eksplozije, nanaša na težave z videzom, potem bo moral sosed ugotoviti, da je nagnusno grd. Če oseba ni prepričana v svojo strokovno usposobljenost in misel na to ne omogoča, da bi živel v miru, potem morajo biti sodelavci ubogega kolega pripravljeni na glasne obtožbe o neprofesionalnosti.

Para prihaja ven, prha druge ljudi in oseba, ki je razbremenila napetost, se počuti bolje. S poniževanjem drugih se dvigne v lastnih očeh. Čudovit je, a svet okoli njega v trenutku postane črno-bel. In notranji problemi osebe se spremenijo v medosebne konflikte.

To je tudi neke vrste tehnika za zaščito psihe, ko pride do "projekcije" lastnih kompleksov na druge.

Iz takšnih izbruhov, iz projekcij je mogoče presoditi naravo strahov, skritih v podzavesti, da bi se jih zavedli in začeli osvobajati.

Ali se morate znebiti kompleksov?

To je preprosto potrebno storiti, saj lahko kompleksi bistveno omejijo tako življenjske prioritete kot razpoložljivi življenjski prostor.

V prvi vrsti kompleksi močno zmanjšajo samozavest in posledično kakovost življenja. Človek se težko odloči za kakršna koli dejanja, če sumi, da je okolje sovražnega. In več kot je notranjih nasprotij, težje je biti pomirjen sam s seboj, več črnega je na svetu. Sovražniki vas dobesedno obkrožajo.

Nezavedne strahove osebe same lahko drugi popolnoma prepoznajo. In pogosto obstajajo manipulatorji, ki uporabljajo komplekse drugih ljudi, kot vzvode, za nadzor osebe.

Kako prepoznati, da imate komplekse

Za uspešen boj s sovražnikom in zmago je najprej pomembno, da ga poznamo. Če želite to narediti, morate poskusiti prepoznati vse svoje komplekse in jih poskušati razumeti.

Po analizi svojega načina razmišljanja in obstoja lahko naredite svoj seznam kompleksov, ki ovirajo vaše življenje.

Kako se spopasti s kompleksi

Posledica navedenega je, da če imate strahove do sebe in komplekse v podzavesti, jih ne smete potiskati globlje in čakati na čustvene eksplozije, ki ne bodo prinesle nič dobrega. V zameno za kratkotrajno duševno olajšanje se razplamtijo medosebni konflikti. Tako čustveno zatiranje strahu kot njegova projekcija na druge ljudi sta vzroka za prepire z bližnjimi, medsebojno obtoževanje in manipulacijo.

Razumevanje vzroka in načinov za boj proti manifestaciji kompleksov je začetek poti do osvoboditve od njih. In takoj se morate začeti premikati po tej cesti.

Pogosti kompleksi

Kljub široki paleti človeških lastnosti najpogostejši kompleksi niso tako številni, kot bi pričakovali.

• Kompleks žrtve. Ko se soočimo z neprijetno situacijo ali težavo, ljudje izberemo različne poti. Nekateri mobilizirajo vse svoje moči, da bi premagali težave, drugim pa je lažje za to, kar se je zgodilo, kriviti svoje bližnje ali ves svet. Takšna obrambna reakcija se izraža v toku negativnosti, da bi se zaščitili in prisilili druge, da osebo prepoznajo kot nedolžno žrtev in vzbudijo usmiljenje do sebe.

  Včasih takšno vedenje, ki povzroča trpljenje drugim, daje užitek namišljeni žrtvi. Psiholog mora razrešiti ta konflikt in pomagati "žrtvi" premagati kompleks.

Diagnoza »kompleksa manjvrednosti« neopazno vstopi v naša življenja. Nekako naenkrat opazimo, da smo katastrofalno drugačni od drugih. Vse normalni ljudje povprečne višine in nenadoma se mi zdi ali »meter v kapici« ali »velika žirafa«. Vsakdo ima prijatelje, jaz pa sem izobčenec. Vsi so lepega videza, a moji zobje rastejo naprej ali pa imam preveč spuščen nos. Dolgo se gledamo v ogledalo, žalostno primerjamo sebe in druge ter razmišljamo o nepravičnosti življenja. Včasih manjvrednostni kompleksi izginejo kot sami od sebe. A včasih se tako globoko zarijejo v podzavest, da jim ni ubežati. Čas teče, stari smo že 20 let, ali celo 40 ali celo 60, a naši kompleksi ostajajo z nami, kot so bili. Posegajo v naša življenja, nas dušijo, nas prisilijo v neprimerno vedenje. Očitno se jih moramo znebiti! Ampak kako? Odgovor iščemo skupaj s sistemsko-vektorsko psihologijo Jurija Burlana.

Kje in zakaj dobimo manjvrednostne komplekse?
Zakaj so manjvrednostni kompleksi med ljudmi tako različni: za nekatere so neposredno povezani le z videzom, za druge - z denarjem ali delom?
Kako se znebiti manjvrednostnega kompleksa in popolnoma spremeniti svoje življenje?

Manjvrednostni kompleks nas dobesedno preganja, saj smo vzrok zanj mi sami, nekatere naše lastnosti, ki jih ne moremo spremeniti. Na primer, previsok, napaka na obrazu, slaba dikcija. Kako se znebiti manjvrednostnega kompleksa? Odgovor je preprost: spoznajte, od kod prihaja.

Kje rastejo noge od manjvrednostnega kompleksa?

Veliko ljudi ima kompleks manjvrednosti adolescenca. Ta mehanizem je določen v naravi. Dejstvo je, da je za otroke, preden pridejo iz pubertete, zelo pomembno, da so del ekipe. Izstopati pomeni postati izobčenec, biti deležen posmeha in brc. In to je normalno in sploh ne bo preprečilo, da bi človek postal "osebnost". Le da smo del istega tropa, kjer nam največje zadovoljstvo prinaša uresničevanje navzven.

Manjvrednosti in kompleksi pogosto izvirajo iz otroštva. Ni bilo zadostnega občutka varnosti, nekateri vektorji so bili potlačeni, nekateri nasprotno, ni bilo mogoče prilagajati, živeti, razvijati, ljubiti, sklepati prijatelje, graditi tesne odnose - kompleksi so tesno vključeni v odraslo življenje.

Ali obstajajo vaje za odpravo manjvrednostnih kompleksov?

Danes je na voljo veliko različnih metod, s katerimi se lahko znebite kompleksa manjvrednosti. To so lahko različne vaje za dvig samopodobe, afirmacije, vision boardi, prisilno spreminjanje razmišljanja v pozitivno smer itd.

Toda po poskusu različne variante vse našteto, vsak hitro razume, da nič od tega ne deluje. In ni presenetljivo, saj so vzroki kompleksa manjvrednosti v naši podzavesti, različne vrste vaj pa so namenjene reševanju posledic teh istih kompleksov.

Povedano drugače, z vajami se ne borimo proti vzrokom, temveč posledicam. Seveda ga ne moremo premagati, pa naj se še tako trudimo.

Edini način, da se znebite manjvrednostnega kompleksa, je, da se spopadete z njegovim vzrokom – da spoznate nezavedne korenine svojih stanj, da zavestno analizirate in prilagodite stres iz strahu, ki ste ga doživeli v adolescenci zaradi pomanjkljivosti v videzu (značaj, govor, vedenje).

Kompleks manjvrednosti - strah, okrepljen s stresom

Pogosto se kompleksi manjvrednosti pojavijo pri ljudeh, ki imajo vizualni vektor. Strah je temeljna želja gledalca. Ne da bi se naučil prilagoditi stres in strah potisniti v empatijo, taka vizualna oseba živi od svojih strahov. Po eni strani ga mučijo, po drugi pa jih ne more zavrniti.

Lepota je ključni koncept za vizualna oseba. Ni presenetljivo, da so najpogostejši kompleksi manjvrednosti vizualne osebe povezani z videzom.

Zdi se, da je razlogov za manjvrednostne komplekse ogromno – nekaterim je problem višina, drugim teža, tretjim barva las. Pravzaprav je v svojih koreninah en sam strah – strah, da bi se pokazali drugim ljudem, strah, da Smejali se vam bodo, užalili vas bodo, vas zmerjali, poniževali, strah, da bi bil izobčenec.

Včasih so razlog za manjvrednostni kompleks pri osebi z vidnim vektorjem tudi strahovi v drugih vektorjih. Na primer, oseba z analnim vektorjem se boji, da bi se osramotila zaradi svojih dejanj ali dejanj - odvisen je od mnenj drugih ljudi, ocene drugih. Zaradi stresa lahko razvije kompleks manjvrednosti - ne more se sam odločiti, biti zadovoljen s svojim delom, od drugih mora slišati pohvalo ali podporo. Ne da bi ga prejel, ostaja v nenehnem dvomu, občutku krivde in depresiji.

Kako se znebiti kompleksa manjvrednosti

Ko se je naučil razumeti samega sebe, spoznal svoje strahove, lahko vsakdo zlahka najde izhod iz situacije. Primitivni strah, zaradi katerega se sramežljivo zgrbimo, ker smo visoki ali, nasprotno, hodimo v ogromnih petah, ker smo visoki. vertikalno izzvana, se razblini, ko se začnemo zavedati sebe v družbi kot vsak normalen, odrasel človek – manifestirati lastnosti-želje svojih vektorjev navzven, za druge. Takole o tem govorijo študentje sistemsko-vektorske psihologije Jurija Burlana:

Imel sem strašne komplekse glede svojega videza, strah pred odhodom ven, strah pred ljudmi, pomanjkanje čustvene povezave v vizualnem vektorju. Zdaj sem dobil službo v zvezi s prodajo! Nikoli si nisem mislil, da bom delal na tem področju. Decembra in leta sem postal najboljši po rezultatih, postal sem vodja, prejemam visoko plačo, varčujem, počutim se socialno zaščitenega.

Konstantin Litovar, komercialist

Izhod, odhod v najbližjo trgovino, telefoniranje, komunikacija v živo, sklepanje novih poznanstev, prečkanje ulice skozi semafor, vožnja z javnim prevozom, mimoidoča množica so v meni povzročali močno notranjo tesnobo in ogromen stres z občutkom samo še malo in eksplodiral bom. nisem razumel za dolgo časa, kaj je narobe, kako se ga znebiti, sem poskušal različne metode, a dvomljiv mali uspeh brez užitka ni upravičil truda. Zdaj, po skoraj dveh letih, ne čutim več tiste nekdanje groze do ljudi, grem lahko mirno ven in uporabljam javni prevoz pogovarjajte se po telefonu in počnite marsikaj drugega, ne da bi zapravljali preveč časa in truda za razmišljanje in premagovanje strahu.

Ural Kazakbaev, industrijski inženir

Zaradi strahu sem opustil študij. Bilo mi je neprijetno biti med ljudmi. Zdelo se mi je, da me vsi gledajo in v meni najdejo nekaj slabega. To me je spravljalo ob pamet. Končno sem začela živeti z lahkoto: z mene se je odstranilo breme, ki mi ni dalo živeti. Začel sem hoditi ven in začel nekaj početi. Pred usposabljanjem nisem imel službe, po usposabljanju sem našel službo, ta trenutek, mi prinaša zadovoljstvo. Zelo sem vesela, da sem si po poslušanih uvodnih predavanjih vendarle dala priložnost, da jih zagrabim in opravila celoten tečaj. Sicer ne vem, kaj bi bilo z mano.

Kompleksi so različni. Ampak, če jih imate, potem je vseeno slabo. Kako razumeti sebe in prenehati imeti komplekse z razlogom ali brez njega?

Če so vaši kompleksi povezani z resničnimi pomanjkljivostmi, tudi če so močno pretirane, vas je mogoče razumeti. In v tem primeru se lahko spopadete z njimi: pravilno izbrana oblačila, diete, kozmetični postopki ... Na splošno, malo pozornosti do sebe in razlog za komplekse bo izginil sam od sebe.

Toda kaj storiti, če objektivno nimate razloga, da bi bili nezadovoljni s svojimi nogami/težo/nosom, vendar imate še vedno kompleks? Če ste sami prišli do svojih pomanjkljivosti, potem morate težavo iskati v svoji glavi.

Priljubljeno

V zadnjih desetih letih niste nikoli pozabili žaljivega šolskega vzdevka: »sklonjeni«, ki so vam ga nadeli sošolci že v sedmem razredu. Toda iz neznanega razloga se ne morete spomniti, da se je vaša postava od takrat spremenila in moški redno občudujejo vaše noge. Ko stojite pred ogledalom, se sprašujete: "So res tako ukrivljene?", a si ne upate odgovoriti z "ne".

Že dolgo je znano, da izkušnje iz otroštva pustijo pečat na celotnem življenju. Ko si v glavi gradil podobo sveta, ljudi in samega sebe, je šlo nekaj narobe: kritika staršev, žaljivke vrstnikov, ukori učiteljev. Rezultat je samobičavanje in iskanje neobstoječih pomanjkljivosti. In čeprav ste že odrasli, ne morete pozabiti na zamere. Zato bodite pozorni na to, kaj drugi pravijo o vas: verjetno ste že večkrat prejeli kompliment.

Nevarno je, če vaša samokritičnost doseže točko, ko se vam zdi, da vaši prijatelji lažejo samo zato, da bi vas nekako podprli. In tudi če včasih govorijo resnico, ni pomembno: očitno je v vas več pomanjkljivosti kot razlogov za ponos. Mogoče je čas, da začnete poslušati prijazne in ljubeče ljudi in ne tistih, ki so ljubosumni?

Toda vir vaših kompleksov se morda ne skriva le v izkušnjah iz otroštva. Dobro se spomniš, kako so te starši klicali princesa, dekleta v razredu pa so bila ljubosumna na tvojo dolgo rjavo kito. Nikoli vas ni skrbel vaš videz. Dokler se nisem zaljubil. Šele zdaj se je ljubezen izkazala za neuslišano. Ni te cenil in je na tvoje priznanje rekel: »Oprosti, ampak nisi moj tip. Naj ostaneva prijatelja? Zaman ste poskušali najti težavo v sebi, primerjali ste svoj odsev v ogledalu s fotografijo njegovega dekleta. "Zakaj ona? Zakaj sem slabši?« ste žalostno vprašali in ugotovili, da je vse v ušesih. Od takrat si nisi več spletla kitk in s tem razkrila svojo glavno napako.

Veste, 98 odstotkov, ni v ušesih. In tudi ne v nogah, ne v barvi oči in ne v obliki nohtov. Ljubezen je kemija in ne ljubimo zaradi svojega videza. Ne pozabite, da ste verjetno tudi vi zavračali nagovarjanje mladeničev, ki so jih vaši prijatelji mimogrede imeli za prave čedne moške. Nemogoče je razložiti, zakaj želimo biti z nekaterimi ljudmi, z drugimi pa sploh nočemo biti. Torej, pozabite na svoj kompleks: verjemite mi, imate čudovita ušesa!

Zgodi se tudi, da se skrbi zaradi neobstoječih pomanjkljivosti razvijejo v bolezen. Še pred nekaj leti se vam je bilo neprijetno približati ogledalu in vaša teža je to žal upravičila. Potem si se uspel zbrati in izgubil tri velikosti. Prijatelji, sodelavci in sorodniki hvalijo vašo moč volje in sprašujejo o skrivnostih uspeha. Samo odgovorite: "Še vedno moram shujšati in shujšati." V ogledalu še vedno vidite debelušno mlado damo, čeprav tehtnica kaže kritično nizko težo, vaši prijatelji pa se pritožujejo, da boste kmalu izginili, in vas prosijo, da nekaj pojeste. Ta konkreten primer je primer anoreksije, vendar obstaja veliko podobnih bolezni, ki se pojavijo v ozadju namišljenih pomanjkljivosti. Ljudje opravijo na desetine plastičnih operacij dneve preživljajo v telovadnica ali pa sploh ne zapustite hiše. Vse to so simptomi telesne dismorfofobije, duševne motnje, pri kateri je oseba pretirano zaskrbljena za svoj videz.

Če imate komplekse, poskusite razumeti njihove razloge. Potem vam bo veliko lažje popraviti situacijo. Če nenadoma pridete v slepo ulico in se ne morete znebiti obsesivnega kompleksa, pojdite k psihologu. Ne dovolite, da vam namišljene težave uničijo življenje. Naučite se ljubiti sebe - to je ključ do harmonije in dobrega počutja.

Besedilo: Katya Gorlova

Zelo suh ali previsok, pege na obrazu, majhne prsi, dolg nos– takšne ali podobne mračne misli mnogim ženskam onemogočajo samozavest, znižujejo samopodobo in jim onemogočajo graditi normalne odnose z ljudmi okoli sebe. Kako se naučiti sprejemati in ljubiti sebe, se znebiti kompleksov in negotovosti?

Kaj so kompleksi in kako nastanejo?

Sam koncept »kompleksa« je prvi uvedel avstrijski zdravnik, fiziolog Joseph Breuer. Kompleksi so človekova izkrivljena predstava o lastnih fizičnih in moralnih pomanjkljivostih. Pretiravanje z neobstoječimi napakami vedno spremljajo močni občutki: strah, tesnoba, sram. Zdi se vam, da niste vredni družbe uspešnih in uspešnih ljudi, da si ne zaslužite blaginje in sreče.

Mnogi kompleksi iz otroštva. Neprijeten pregled, neprevidna beseda odraslega, izrečena v čustvenem izbruhu, pusti boleč pečat na duši in si ga otrok zapomni več let.

Pogosto je vir kompleksov negativne primerjave: "Moj prijatelj je lep in uspešen, ne kot jaz!" Če se primerjate z drugimi ali slišite takšne primerjave od ljudi, ki so vam blizu, katerih mnenje vam je pomembno, se lahko počutite manjvredne in prikrajšane.

Drug pomemben razlog za nastanek kompleksov je strah. Strah, da bi bili v očeh drugih videti smešni, strah, da bi naredili ali rekli kaj narobe. Če živite z nenehnim pogledom na mnenja drugih ljudi, vas bo prej ali slej začela premagati negotovost in pojavili se bodo kompleksi. Za premagovanje kompleksov psihologi svetujejo številne preproste, a učinkovite korake.

Ugotovite razlog

Veste, kako ste razvili komplekse? Zdi se vam, da drugim ni všeč vaš značaj ali videz. Zdi se, da so predstavniki nasprotnega spola popolnoma brezbrižni in sploh ne pogledajo v vašo smer. Zdi se, da vodstvo nenehno išče napake pri vašem delu. Ali razumete, kaj je ključna beseda? Tako je - zdi se! Posrednih razlogov je lahko veliko, glavni pa je, da ste za svoje komplekse krivi samo vi. Nizka samopodoba, dvom vase, sumničavost, sumničavost - to so lastnosti vašega značaja, ki so osnova za pojav kompleksov. Zato, da se znebite kompleksov, morate spremeniti sebe.

Objektivno analizirajte situacijo

Ne pozabite, da ne glede na to, kako uspešen je človek, bo imel tudi pomanjkljivosti in razloge za komplekse. IN resnično življenje ideala ni. Samo nekateri ljudje se ne osredotočajo na svoje pomanjkljivosti in slabosti, medtem ko drugi, nasprotno, samo razmišljajo o njih. Čeprav ravno zaradi tega pritegnejo pozornost drugih na svoje slabosti. Sprejmite, da ima vsakdo svoje napake, in to opustite.

Znebite se strahu

Za obvladovanje kompleksov je zelo pomembno premagati strah pred javnim mnenjem. Dovolite si biti svobodni in se ne ozirajte na mnenja drugih ljudi. Ne bojte se delati napak. Samo tisti, ki nič ne naredi, ne dela napak. Izrazite se, poskusite nekaj novega, ne bojte se videti smešni. Ne poskušajte ugajati vsem okoli sebe. S svetom okoli sebe ravnajte preprosteje in breme kompleksov vam bo padlo z ramen.

Verjemi vase

Naj bo vaš življenjski moto: "Potrudil se bom, zmorem, uspelo mi bo!" Dokažite si, da je vse mogoče, le poskusiti morate. Uporabite psihološke tehnike in vaje. Na list papirja napišite seznam lastnosti, ki bi jih radi pridobili. Vsak dan znova preberite svoj seznam, povejte ga na glas in sčasoma boste zagotovo pridobili želene lastnosti. Še en nasvet psihologov je, da iz svojega govora in življenja izločite delček »ne«. Nehajte govoriti: "ne marajo", "ne cenijo", "ne razumejo", "ne podpirajo".

Postavite si cilje in ukrepajte

Da bi dosegli rezultate, boste potrebovali trud in aktivno delovanje. Ne boste shujšali, če ne boste pravilno jedli in začeli hoditi v telovadnico. Če ne poskušate najti medsebojni jezik s sodelavci in vodstvom se vaš kompleks poklicne manjvrednosti ne bo zmanjšal. Postavite si jasne in konkretne cilje, ki vam bodo omogočili, da premagate svoje komplekse.

Osredotočite se na svoje prednosti

Nenehno razmišljate o svojih pomanjkljivostih, pozabljate, da imate tudi pozitivne strani in jih je veliko več. Ne pozabite na trening s seznamom, tudi tukaj vam bo prišel prav. Samo zdaj napiši vse svoje pozitivne lastnosti. Vprašajte svoje prijatelje, zakaj vas cenijo, in vprašajte svojo družino in prijatelje, zakaj vas imajo radi. Bodite prepričani, povedali vam bodo številne prednosti, za katere sploh niste vedeli. Razumeli boste, kako izgledate v očeh drugih. Presenečeni boste tudi, ko boste izvedeli, da nekatere lastnosti, ki ste jih imeli za svojo pomanjkljivost, drugi dojemajo kot vaše. značilna lastnost in prednost.

Poskrbite za lepoto duše

Ste edinstveni in neponovljivi, to je vaša lepota. Poglejte okoli sebe in videli boste, da ženska, ki okoli sebe zbere množico prijateljev in oboževalcev, nima idealnih zunanjih lastnosti. Je samo očarljiva, vesela, družabna, prijazna. Ljudi privlači notranja svetloba. Razvijajte in gojite ženstvenost, radodarnost, nežnost in druge pozitivne lastnosti in ljudje vas bodo zagotovo pritegnili.

Kompleksi... Pojavijo se od nikoder in uničijo življenje svojemu lastniku. Depresirajo, povzročajo depresijo, povzročijo, da se človek izkrivljeno dojema in verjame, da ga tako dojemajo tudi drugi. Kako se znebiti kompleksov in jih za vedno izbrisati iz svojega življenja? Skrivnosti uspeha v boju proti tem sovražnikom človeške psihe so v našem članku.

Da bi se znebili kompleksov, morate narediti naslednje korake:

1. Ugotovite vzrok kompleksa.

Ali veste, od kod izvirajo noge naših kompleksov? Pogosto se nam zdi, da nas drugi na nek način ne marajo. Videti je, da šef ni zadovoljen s kakovostjo našega dela. Zdi se, da vas nasprotni spol ne mara, ker ste grdi. Zdi se, da prijatelji o nečem šepetajo za hrbtom. Ste opazili, katera je ključna beseda tukaj? Tako je – zdi se nam. Zato lahko obstajajo posredni razlogi veliko število, Ampak pravi razlog Samo eno je - za nastanek kompleksov smo krivi sami. Nizka samozavest, sumničavost, pomanjkanje samozavesti - to so lastnosti, ki služijo kot dobra tla za pojav kompleksov. To pomeni, da je edini način za reševanje kompleksov ta, da spremenite sebe!

2. Trezno ocenite situacijo.

Ali menite, da obstaja oseba na svetu, za katero je vse v življenju popolno: videz, kariera in Družinski status, in prijatelji? Malo verjetno je, da bo takšna srečna oseba. Vsakdo ima pomanjkljivosti - zato ima razlog za komplekse. Če pa se nekateri ne osredotočajo na svoje pomanjkljivosti, drugi razmišljajo samo o njih. In hkrati opozarjajo druge na svoje slabosti. Zato si morate iskreno priznati: "Nisem edini, vsi ljudje imajo pomanjkljivosti" - in takoj bo postalo veliko lažje!

3. Znebite se strahu.

Pomemben korak k premagovanju kompleksov je sposobnost premagovanja strahu, predvsem strahu pred javnim mnenjem. Ali moramo res pri vsem v življenju upoštevati mnenja drugih? In ali je vedno tako obsojanja vredno, kot mislimo? Vsekakor pa se ne bojte izražati, ne bojte se delati napak in končno ne bojte se biti smešni! Poskusite se preprosteje povezati s svetom okoli sebe, prenehajte razmišljati o vsakem koraku, ne poskušajte ugoditi vsem okoli sebe (navsezadnje je to preprosto nemogoče!) - in breme kompleksov bo postopoma padlo z vaših ramen.

4. Verjemite vase.

"Lahko, lahko!" - naj bo vaš moto. Navdihnite se, da je vse v tem življenju dosegljivo. Pri tem vam bo pomagal preprost psihološki trening: vzemite kos papirja in nanj napišite seznam lastnosti, ki jih nimate, a bi jih zelo radi pridobili. Vsak dan znova preberite ta seznam in ga izgovorite na glas. Zagotavljamo vam, da boste sčasoma pridobili te lastnosti. Iz svojega življenja odstranite tudi delec "ne": "ne marajo", "ne razumejo", "ne cenijo".

5. Aktivno ukrepajte.

Psihološki trening je dober, vendar boj proti kompleksom zahteva tudi aktivno ukrepanje. Prekomerna teža ne bo izginilo, če ne boste začeli hoditi v telovadnico, in vaš kompleks manjvrednosti se ne bo zmanjšal, če ne boste poskušali vzpostaviti stika z drugimi. Postavite si posebne cilje, katerih doseganje vam bo pomagalo premagati svoje komplekse.

6. Razmislite o svojih prednostih.

Če se osredotočamo na svoje pomanjkljivosti, pogosto pozabimo na svoje prednosti, ki jih imamo nedvomno veliko več. Isti trening s kosom papirja lahko ponovite tukaj – tokrat nanj napišite svoje pozitivne lastnosti. Ste preveč samokritični, da bi naredili tak seznam? Poiščite pomoč pri družini in prijateljih. Bodite prepričani, povedali vam bodo ducat ali dva vaših prednosti. Hkrati se boste naučili, da v očeh drugih niste videti tako nepomembni.

7. Ljubi življenje.

Življenje je lepo – zapomni si to! Nasmehni se vsakemu novemu dnevu, ljudem okoli sebe, svojemu odsevu v ogledalu. Ne pozabite – življenje je preveč minljivo, da bi ga zapravili za malodušje in žalost. Boj proti kompleksom bi moral biti prijetna in lahka naloga - potem se bodo za vedno umaknili.

Želimo vam uspeh v boju proti kompleksom!