Sağlık ve huzur mudraları. Yeni başlayanlar için Mudralar, uygulama

MUDRA, kendinize yardım etmenin eski bir yoludur.Bu, parmakların belirli kurallara göre özel bir pozisyonudur.

Sanskritçe'den çevrilen Mudra, “neşe veren” anlamına gelir, başka bir çeviri seçeneği “mühür” dür.

Mudra bilgisi eski zamanlardan gelir ve her zaman yogik ve ruhsal uygulamalarda kullanılmıştır. uygun fiyatlı yol vücudu iyileştirmek, özel bir bilinç durumuna ulaşmak ve psikolojik ve duygusal nitelikteki sorunları çözmek.

Mudra, kendinize yardım etmenin basit ve uygun maliyetli bir yoludur.

Parmaklar. Biraz bilgi.

Vücudumuzun, Dünya'nın ve güneş sisteminin enerjisiyle yakından ilişkili, karmaşık bir enerji mekanizması olduğu bilinmektedir.

Elin her parmağı vücudun belirli bir bölümünün enerjisine karşılık gelir.

Parmaklarımıza bakalım:

Başparmağın, bir kişinin iradesi, mantığı, sevgisi ve "ego" ile ilişkili olduğu söylenir.

İşaret parmağı bilgi, bilgelik, güç arzusu ve kendine güven ile ilişkilidir.

Orta parmak, sabır ve duyguları kontrol etme yeteneği ile ilişkili olduğu için hayata denge getirir.

Yüzük parmağı sağlık, aktivite ve canlılıktan sorumludur.

Küçük parmak, bir kişinin yaratıcı yetenekleri, güzelliği görme ve takdir etme yeteneği ile ilişkilidir.

Bilge ne yapabilir

• mudra iç güç ve iç huzuru kazanmaya yardımcı olur
• mudra kronik yorgunluğu ve kaygıyı ortadan kaldırır
• mudra, bir kişinin duygusal durumunu önemli ölçüde iyileştirir
• mudra korku ve öfkeyi giderir
• mudra iç huzurunu teşvik eder
• mudra birçok hastalığı hafifletir ve iyileştirir
• mudranın tüm insan vücudu üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
• Bilge. Genel öneriler.

Nerede pratik yapılır?

Sınıflar için tenha bir yer bulmak daha iyidir, ancak bu bir ön koşul değildir.

Mudralar jestlerdir, bu yüzden onları istediğiniz zaman, istediğiniz yerde gerçekleştirebilirsiniz.

Nasıl pratik yapılır?

Mudralar en iyi otururken yapılır. Ön koşul, sırtın düz olmasıdır.

Herhangi bir gerginlik veya ağrı yaşamamalısınız.

Ne zaman uygulamalı?

Enerjiyi yenileme ihtiyacı hissettiğinizde istediğiniz zaman mudra yapabilirsiniz.

Ancak en uygun zaman sabah veya akşamdır.

Mudra yemekten hemen sonra yapılmamalıdır, derslere bir saatten daha erken başlayabilirsiniz.

Mudralar ne sıklıkla yapılmalıdır?

Bu konuda herhangi bir kısıtlama yoktur, ancak en iyi seçenek günde iki kez mudra yapmaktır.

Mudra ne kadar sürede yapılır?

Uygulamada ustalaştıkça, mudranın süresi başlangıçta üç dakikadan istikrarlı beceriler kazandığınızda otuz dakikaya çıkar.

Çoğu mudra anında etki sağlar - hemen bir güç dalgası, zihin açıklığı ve huzur hissedeceksiniz. Daha ciddi sorunlarla karşı karşıyaysanız, disiplin ve azim gerekecektir. Sizin tarafınızdan seçilen mudralar, kendinizde derin bir değişiklik hissetmeden önce birkaç hafta boyunca uygulanmak zorunda kalacak, bu da size eziyet eden sorunu ortadan kaldıracaktır.

Aşağıdakiler, oldukça basit olsa da en önemli mudralardır.

"Hayat" Mudrası

Bu mudranın uygulanması, tüm organizmanın enerji potansiyelini eşitler, canlılığını güçlendirmeye yardımcı olur. Verimliliği artırır, canlılık ve dayanıklılık verir, genel refahı iyileştirir.

Endikasyonları: hızlı yorgunluk, iktidarsızlık, görme bozukluğu durumu - görme keskinliğini artırır, göz hastalıklarını tedavi eder.

Yürütme tekniği: kalbin pedleri (yüzük), küçük parmak ve başparmak birbirine bağlanır ve kalan parmaklar serbestçe düzleştirilir. Aynı anda iki elinizle gerçekleştirin.

Mudra "Enerji"

Enerji olmadan hayat düşünülemez. Enerji alanları ve radyasyonlar, yeniden doğmak için birbirleriyle etkileşime girerek, yayılan ve soğuran tüm Evrene nüfuz eder.

Eski Hindular enerji akışını çağırdı - prana, Çinliler - chi, Japonlar - qi. Konsantre ve yönlendirilmiş enerji, hem yaratma hem de iyileştirme mucizelerini ve ayrıca yıkımı gerçekleştirme yeteneğine sahiptir.

Enerjinin polaritesi, hareketin ve yaşamın temelidir.

Bu mudranın uygulanması, vücudumuzu zehirleyen çeşitli zehir ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasının yanı sıra analjezik bir etki sağlar.

Bu mudra genitoüriner sistem ve omurga hastalıklarını tedavi eder, vücudun temizlenmesine yol açar.

Yürütme yöntemi: orta, kalp ve başparmak pedlerini birbirine bağlarız, kalan parmaklar serbestçe düzleştirilir.

Mudra "Hayatı Kurtarmak"
(kalp krizi için ilk yardım)

Herkes bu mudrayı nasıl yapacağını öğrenmelidir, çünkü zamanında uygulanması hem kendi hayatınızı hem de sevdiklerinizin, akrabalarınızın ve arkadaşlarınızın hayatını kurtarabilir.

Endikasyonları: kalpte ağrı, kalp krizi, çarpıntı, kaygı ve özlem ile kalp bölgesinde rahatsızlık, miyokard enfarktüsü.

Bu koşullar altında, bu mudrayı iki elinizle aynı anda hemen yapmaya başlamak gerekir.

Rahatlama hemen gerçekleşir, eylem nitrogliserin kullanımına benzer.

Yürütme tekniği: işaret parmağını, terminal falanksın pedi ile başparmağın tabanına değecek şekilde bükün.

Aynı zamanda orta, kalp ve baş parmakları pedlerle katlıyoruz, küçük parmak düz kalıyor.

Mudra "Yükseltmek"

Endikasyonları: herhangi bir soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, zatürree, öksürük, burun akıntısı, sinüzit için. Bu çamuru uygulamak vücudun savunmasını harekete geçirir, bağışıklığı artırır ve hızlı bir iyileşmeyi destekler.

eğer varsa fazla ağırlık, sonra kaldırmanız gerekir. Bu mudranın uygulanmasıyla eşzamanlı olarak, aşağıdaki diyeti izlemelisiniz: gün boyunca en az 8 bardak canlı su için. Günlük diyet meyve, pirinç, yoğurttan oluşmalıdır.

Bu mudranın çok uzun ve sık uygulanması ilgisizliğe ve hatta uyuşukluğa neden olabilir - aşırıya kaçmayın!

Yürütme tekniği: her iki avuç içi birbirine bağlanır, parmaklar kendi aralarında çaprazlanır. (Bir elin başparmağı) bir kenara konur ve diğer elin işaret parmağı ve başparmağı ile çevrilidir.

"Dünya" Mudrası

Toprak, vücudumuzun inşa edildiği temel unsurlardan biridir, kişilik tipini ve hastalığa eğilimi belirleyen unsurlardan biridir. Ama genel olarak, güzel gezegenimiz Dünya, Büyük Kozmos ile birlikte üzerinde yaşayan her şeye hayat verir.

Endikasyonları: vücudun psikofiziksel durumunun iyileştirilmesi, zihinsel zayıflığın giderilmesi, stresin giderilmesi. Bu mudranın uygulanması, kişinin kendi kişiliğinin, özgüveninin nesnel bir değerlendirmesini geliştirir ve ayrıca olumsuz dış enerji etkilerinden koruma sağlar.

Yürütme yöntemi: Kalp ve başparmak, hafif bir basınçla pedlerle bağlanır. Kalan parmaklar düzleştirilir. İki elle yapılır.

Mudra "Su"

Hint mitolojisinde su tanrısına Varuna denir. Su mudrası, tanrı Varuna'nın mudrasıdır.

Su, vücudumuzu ve gezegenimizi oluşturan beş ana unsurdan biridir. Su elementi, bu elementin zodyak grubunda doğan insanlara belirli bir renk vermenin yanı sıra hastalığa yatkınlık da verir. Genel anlamda su, yaşamın temelidir ve onsuz gezegendeki tüm yaşam düşünülemez.

Endikasyonları: Akciğerlerde, midede (iltihaplanma sırasında mukus üretiminin artması) vs. fazla (balgam) su veya mukus. Vücutta aşırı mukus birikimi, Doğu kavramlarına göre tüm vücudun enerji blokajına neden olabilir. Bu mudranın yapılması karaciğer hastalığı, kolik ve şişkinlik için de önerilir.

Yürütme tekniği: küçük parmak sağ el küçük parmağa hafifçe bastığımız başparmağın tabanına değecek şekilde bükün. Sol elin baş parmağı sağ elin başparmağının üzerindeyken, sağ eli aşağıdan sol el ile sıkıyoruz.

Mudra "Cennet"

Gökyüzü daha yüksek güçlerle, üstteki insanla, kafayla bağlantılıdır.

Endikasyonları: kulak hastalıkları, işitme kaybı olan kişiler için.

Bazı durumlarda “Cennet” mudrasının uygulanması, işitmede hızlı bir iyileşmeye yol açar.

Uzun süreli uygulama, birçok kulak hastalığının neredeyse tamamen iyileşmesine yol açar.

Yürütme tekniği: Orta parmağı ped ile başparmağın tabanına değecek şekilde büküyoruz ve bükülmüş orta parmağa başparmakla basıyoruz. Kalan parmaklar düz ve gergin değil.

Mudra "Rüzgar"

Doğu tıbbında rüzgar, zararlı bir faktör olarak anlaşılmaktadır. dış ortam- rüzgar hastalıkları; Evrenin ve vücudumuzun yapısının bir parçası olan "Hava" elementinin birincil unsurunun yanı sıra.

Endikasyonları: romatizma, siyatik, ellerin titremesi, boyun, baş.

"Rüzgar" çamurunu yaparken, birkaç saat sonra durumda önemli bir iyileşme fark edebilirsiniz. Kronik hastalıklarda mudra, "Hayat" mudrası ile dönüşümlü olarak yapılmalıdır. İyileşmeden ve hastalık belirtilerinin kaybolmasından sonra egzersiz durdurulabilir (nesnel göstergelerin iyileştirilmesi).

Yürütme yöntemi: İşaret parmağı, küçük bir yastıkla başparmağın tabanına ulaşacak şekilde yerleştirilir. Başparmak ile bu parmağı hafifçe tutun ve kalan parmaklar düzleştirilir ve gevşetilir.

Mudra "Tarak"

Bu mudra, yaşamın, zenginliğin bir sembolüdür. Tarak güç, güç, enerji ile doygunluktur. Hep birlikte zenginlik, güç, dolgunluk (algı, enerji duyumları) anlamına gelir.

Yürütme tekniği: Her iki elin başparmakları yan yüzeyleriyle temas halindedir. Geri kalanlar, her iki avuç içine girecek şekilde çaprazlanır.

Bu çamurun düzenli performansı iştahı artıracak ve sindirimi normalleştirmeye ve görünümü iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Mudra "Bilgi"

En önemlilerinden biri. Duygusal stres, kaygı, huzursuzluk, melankoli, üzüntü, melankoli ve depresyonu giderir. Düşünmeyi geliştirir, hafızayı harekete geçirir, potansiyelleri yoğunlaştırır.

Endikasyonları: uykusuzluk, aşırı uyku hali, yüksek tansiyon. Bu çamur bizi yeniden canlandırıyor. Birçok düşünür, filozof, bilim adamı bu mudrayı kullanmış ve kullanmıştır.

Yürütme tekniği: işaret parmağı, başparmak pedine kolayca bağlanır. Kalan üç parmak düzleştirilir (gergin değil).

MUDRA "ÜÇ KOLON UZAY"

Dünya, geçmişi, bugünü ve geleceği simgeleyen alt, orta ve üst olmak üzere üç temelden veya katmandan oluşur. Bu üç temelin birliği doğumu, yaşamı ve ölümü verir. Bütün bunlar iki karşıtlığa dayanır - birleştirildiğinde hareket, yeniden doğuş, bir daire içinde hareket eden bir yaşam akışı veren Yang ve Yin. Bu görüntü (yaşamın minyatür bir yansıması), kişinin Dünyadaki ve Kozmostaki yerini, kişinin amacını anlamasını sağlar, Yüksek Akıl ve Doğanın bilgeliği için arınmayı ve saygıyı teşvik eder.

Endikasyonları: metabolik süreçlerin ihlali, bağışıklığın azalması, gücün yenilenmesi.

Yürütme tekniği: Sağ elin orta ve yüzük parmakları, sol elin benzer parmaklarına yerleştirilir. Sol elin serçe parmağı, sağ elin orta ve yüzük parmaklarının arka yüzeyinin tabanına yakın bir yere yerleştirilir, ardından her şey sağ elin serçe parmağıyla sabitlenir. Sağ elin işaret parmağının terminal falanksı, sol elin baş parmağı ve işaret parmağı arasında kenetlenir.

Mudras (“mühür, işaret”) - belirli bir şekilde düzenlenmiş eller, Hinduizm ve Budizm'de ritüel bir işaret dilidir - sembolik olarak yerleştirilmiş eller.

Mudralar, iç huzuru ve sağlığı bulabileceğiniz için kendinizi etkilemenin güçlü bir yoludur. Bu, her zaman, her yerde uygulanabilen en kanıtlanmış, asırlık kişisel gelişim yöntemlerinden biridir.

Eski zamanlardan beri şifa için insanlar parmakların konumunun çeşitli kombinasyonlarını kullandılar. Parmakların ritüel düzenlemeleri, belirli bilinç durumlarına girmek ve meditasyon için de kullanıldı.

Bir açıdan, bir kişinin enerji yapısına göre, ana meridyenler (altı tane vardır) üç parmakta biter, mudraların yardımıyla enerji akımı kapanır, organlar arasında belirli bir konfigürasyon oluşturur, doğrudan organların durumunu ve sağlığını etkileyecektir.

Başka bir bakış açısından, enerji merkezleri (çakralar) ve süptil bedenler (aura ve katmanları) parmaklara yansıtılır. Parmaklar aracılığıyla belirli bir şekilde hareket ederek, bedenlerin ve enerji merkezlerinin işlevleri etkinleştirilir. Yani, etki fiziksel, eterik, astral ve zihinsel bedenler üzerinde olacaktır.

Parmaklarınızı parmak ucu veya falanks üzerinde hareket ettirirseniz, parmağınızı avuç içine (kapalı parmak) basarsanız, karşılık gelen çakralar ve bedenler etkinleştirilir - bu, işlevlerinin frenleme ve sakinleştirici etkisine yol açacaktır.

Karşılık gelen enerji merkezlerinin ve bedenlerin yansıtıldığı mudralarda aktif olarak yer almayan parmaklar, çakraların ve bedenlerin çalışmasını hiçbir şekilde etkilemeyecek, çakralar ve bedenler olağan şekilde işlev görecektir. Çeşitli mudralar ve birçoğu vardır. Bazıları sağlığı etkiler, bazıları duyguları etkiler ve bilinci etkileyen mudralar vardır.

vücut pozisyonu

Mudra yapmak, yüzünü Doğu'ya çevir. Mudralar herhangi bir pozisyonda yapılabilir: oturmak, ayakta durmak, uzanmak veya yürümek. Ana şey, mudraya ve onunla ne elde etmek istediğinize odaklanmaktır. Mudra yapmak özel bir ortam veya oda gerektirmez, yürüyüşte, toplantıda, TV izlerken yapılabilir. Her ne kadar söylemeye gerek yok, Mudralar en iyi meditasyon sırasında kullanılır. Aynı zamanda klasik lotus pozisyonu geleneksel olarak tavsiye edilir.

Vücut simetrik, ortalanmış ve rahat olmalıdır. Mudra yaparken bir sandalyede oturuyorsanız, sırtınız sandalyenin arkasına eşit olarak değmeli ve ayaklarınız zeminle iyi temas etmelidir. Yatarsanız, doğal olarak, bunun için yeterince sert, düz ve geniş bir yüzey kullanıldığında sırtın konumu en uygun olacaktır.

Ayakta dururken Mudra uyguluyorsanız, bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ayak parmaklarınızı dümdüz ileri doğru çevirin.

Mudra yaparken yürürseniz, yürüyüş eşit, sakin ve ritmik olmalıdır. Her halükarda, özgür ve rahat olmak önemlidir, çünkü vücuttaki her bozulma veya herhangi bir gerginlik iç enerji akışlarını engeller ve Mudraların etkisini keskin bir şekilde zayıflatır.

Simetrik duruşa ve vücuttan birkaç santimetre uzakta olması gereken ellerin pozisyonuna dikkat edin. Sadece bu zaten iç dengeyi sağlar ve aktiviteyi düzenler. gergin sistem ve endokrin bezleri. Parmakların baskısı çok hafif ve naziktir ve eller rahattır.

Belirli bir Mudra sizin için zorluk yaratıyorsa, bu, vücudun ilgili bölümünde veya bu Mudra'ya karşılık gelen organda bir sorun olduğunu gösterir. Bu durumda, böyle bir Mudra'ya daha fazla zaman ayırın, onu öğrenin ve ardından probleminizden çabucak kurtulmak için daha fazla pratik yapın.

Nefes

Doğru nefes alma ile Mudraların etkisi birçok kez çoğaltılabilir. Bu mekanizmanın ilkelerini bilerek, Mudraların hareketini ihtiyaçlarınıza göre etkileyebileceksiniz.

• Derin nefes alma sırasında, karbondioksite ek olarak, süptil düzlemde “bozuk” enerjiyi de veririz. Derslere başlamadan önce, yeni enerjilere yer açarak birkaç zorunlu nefes verin.
• Nefes alıp verdikten sonra her zaman kısa bir ara verin, sadece birkaç saniye. Bu, solunum sürecindeki en önemli şeydir. Bu duraklamalarda iç kuvvetler istenilen seviyeye ayarlanır.
• Sakinleşmek için Mudra uyguluyorsanız, nefes vermeyi yavaşlatın.
• Mudraları canlandırmak, güçlendirmek için uyguluyorsanız, nefesinizi yoğunlaştırın.
• Yavaş, ritmik, derin, ancak agresif değilse, solunum kalitesi optimaldir.

Böyle. Seansın başında, birkaç kez güçlü bir şekilde nefes verirsiniz ve aynı zamanda nefesinizi daha derin ve daha yavaş hale getirirsiniz. Şimdi 3 seçeneğiniz var.

Birincisi: Eşit bir şekilde nefes alın ve nefes alırken ve verirken aynı kuvvetteki parmakların temasını hissedin.

İkincisi: Nefes alırken parmak uçlarınızı biraz daha sıkabilir ve nefes verirken baskıyı bırakabilirsiniz.

Üçüncüsü: Nefes verirken parmak uçlarınızı biraz daha sıkabilir ve nefes alırken basıncı serbest bırakabilirsiniz.

Her fırsatın kendi özel eylemi vardır.

İlk merkezler, liderler iç durum dengede ve genel olarak kuvvetleri düzenler.

İkincisi iradeyi güçlendirir ve tazeler.

Üçüncüsü sakinleşmeyi ve rahatlamayı teşvik eder.

Bu seçenekleri deneyin ve farkı kendiniz yaşayın! Optimum nefes alma hızınızı ve optimum nefes derinliğinizi bulun ve birkaç dakika gözlemleyin. Mudra yapabilir ve aynı anda her şeyi düşünebilirsiniz. Ama kendi nefesinize odaklanırsanız daha iyi olur. Uygun görselleştirmeler ve onaylamalar, Mudraların eylemi için iyi bir destek görevi görür.

Gün boyunca, mudra 5-10 dakika boyunca 5-6 defadan fazla tekrarlanmamalıdır. Bir ders için en uygun süre 45 dakikadır, ancak daha kısa aralıklarla (her biri 10, 15 ve 20 dakika) bölebilirsiniz.

Mudralar sorunları veya hastalıkları ortadan kaldırmak için kullanılıyorsa, aslında bir ilaç olarak, bunları aynı anda günde 3-4 kez 5-15 dakika boyunca ilaç olarak “almak” daha iyidir.

İlaç alıyorsanız, egzersizleri ilacı aldıktan yarım saat önce veya yarım saat sonra yapmak en iyisidir.

Dikkat!

Bunu veya bu mudrayı yaparken herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, egzersizi hemen durdurun ve bir süre sonra benzer bir hareketle başka bir mudra yapmaya çalışın.

Önemli olanlardan biri İşaret parmağını ve başparmak pedini bağlamak kolaydır, kalan parmakları düzeltin, zorlamayın. Bu mudra iç diyaloğu durdurmaya yardımcı olacak, düşünmeyi geliştirecek, hafıza harekete geçecek, potansiyel fırsatlar yoğunlaşacak.

Mudra, bilim adamları, filozoflar, düşünürler ve yukarıdaki yetenekleri harekete geçirmek isteyenler için geçerlidir.

yedinci (altta) - Sahasrara,
altıncı (altta) - Ajna,
beşinci (altta) - Vishuddha,
kişisel bilinç "Ben" aktive olur.

Yüzük parmağı, başparmak ve serçe parmağın pedlerini bağlayın, diğer parmakları düzeltin ve serbest pozisyonda bırakın. Aynı anda iki elinizle gerçekleştirin.

Bu mudrayı yaptığınızda çalışma kapasiteniz artacak, durumunuz dinçleşecek, genel zindeliğiniz iyileşecek, tüm vücutta enerji potansiyeli eşitlenecek, canlılığınız yükselecek ve dayanıklılık ortaya çıkacaktır. Bu mudranın uygulanması, tüm organizmanın enerji potansiyelini eşitler, canlılığını güçlendirmeye yardımcı olur. Verimliliği artırır, canlılık, dayanıklılık verir, genel refahı iyileştirir.

Mudra'yı bitkinlik ve yorgunlukla uygulamaya değer. Ayrıca görme üzerinde olumlu etkisi vardır, keskinliğini artırmaya yardımcı olur ve çeşitli göz hastalıklarının tedavisinde yardımcı olur. Aynı zamanda sinirliliği de ortadan kaldırır - bir zayıflık belirtisi, çünkü canlılığın güçlendirilmesiyle refah üzerinde olumlu bir etkisi vardır. İstenmeyen uyku halini ortadan kaldırır.

Aşağıdaki çakralar aktive edilir:

yedinci (altta) - Sahasrara,
üçüncü (altta) - Manipura,
ikinci (altta) - Svadhisthana,
ilki (altta) Muladhara'dır. Tüm vücut aktive olur.

Yüzük parmağının ve baş parmağın pedlerini biraz bastırarak bağlayın, parmakların geri kalanını düzeltin. İki elinizle koşun.

Bedenlerimiz, Dünya'nın birincil unsurlarından inşa edilmiştir. Hastalık eğilimi ve kişilik türü, biri Dünya olan unsurlar tarafından belirlenebilir. Bu nedenle, mudra yapılır: stres sırasında vücudun psikofiziksel durumu kötüleşirse. Mudra yaparken, kişinin kendi kişiliğinin nesnel bir değerlendirmesi gerçekleşir, kişi kendine güvenmeye başlar ve olumsuz dış etkilerden korunma etkinleştirilir.

Aşağıdaki çakralar aktive edilir:

yedinci (altta) - Sahasrara,
üçüncü (altta) - Manipura

Astral beden uyumlaştırılır ve aktive edilir.

Orta, halka ve başparmağı pedlerle birbirine bağlayın, gerisini serbestçe düzeltin. Mudra of Energy, genitoüriner sistem, omurga hastalıkları için önerilir; zehir ve toksinlerin vücut temizlemeye yardımcı olur. Analjezik etkiye sahiptir.

Çakralar aktive edildi:

yedinci (altta) - Sahasrara,
dördüncü (altta) - Anahata (kalbin çalışmasından, akciğerlerden sorumlu),
üçüncü (altta) - Manipura (işten sorumlu mide-bağırsak yol),
ikinci (altta) - Svadhisthana (genitoüriner sistemin çalışmasından sorumlu)

Mudra “Göksel Tapınağın Merdiveni”

Sağ elin parmakları her zaman aşağıdayken, sol elin parmak uçlarını sağ elin parmak uçları arasına bastırın. Her iki elin küçük parmaklarını düzeltin ve serbest halde yerleştirin.

Depresyondaysanız veya yaşıyorsanız gerçekleştirmeniz önerilir. zihinsel bozukluklar, ruh halini iyileştirmek için. Melankoli ve umutsuzluk halleri ortadan kalkar. Enerji kabuklarının frekansı artar. Fiziksel bedene karşı zayıf dikkat.

Muladhara hariç tüm çakralar aktive edilir.

Mudra "Yükseltmek"

Her iki avuç içini birleştirin, parmaklarınızı çaprazlayın. Bir elin başparmağını bir kenara koyun ve diğer elin baş ve işaret parmağıyla çevreleyin. Başparmağa odaklanırken, her el için 5-10 dakika değiştirerek gerçekleştirin.

Mudra kullanırken bir diyet takip etmek gerekir, fazla kiloların alınması tavsiye edilir. Mudrayı çok uzun süre ve sık kullanamazsınız, ilgisizliğe neden olabilir.

Bir kişi soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, zatürree, öksürük, burun akıntısı, sinüzitten muzdaripse Mudra önerilir. Hızlı iyileşmeyi destekler, bağışıklığı, vücudun savunmasını artırır.

Mudra, sistem sinyaline bağlanmak için merkezi kundalini kanalını açar, enerji bedenleri enerji ile doldurulur.

Khakini Mudra (Hakini, Ajna Çakra'nın tanrısı anlamına gelir)

İki elin parmak uçları birbirine bağlanır. İstediği zaman, istediği zaman, her yerde uygulanır. Mudra Hakini hafızayı, konsantrasyonu eğitmek için kullanılır. Sol ve sağ hemisferler etkileşime girmeye başlar.

Tüm çakraların, bilincin ve bilinçaltının aktivasyonu vardır. Ajna çakrayı aktive etmek için başka bir araçtır.

Bu mudranın bir diğer adı da atmanjali mudra'dır. Mudra, depresyon, depresyon, güç kaybı, vücudun ve ruhun koruyucu işlevlerinde genel bir azalma için endikedir.

Sahasrara Çakra için Mudra Tekniği

• Avuç içlerinizi göğüs hizasında bir araya getirin
• Parmak uçları birbirine dokunuyor ve yukarıyı gösteriyor
• Avuç içi birbirinden küçük bir mesafede olmalıdır
• Mudrayı 10 dakika boyunca yapın.

Çakralar için tüm bu mudralar hem ayrı bir uygulama olarak hem de asana ve pranayama uygulamasında ayrılmaz bir bileşen olarak kullanılabilir.

Mudra enerji veriyor. nedeniyle yorgunluk, memnuniyetsizlik, uyuşukluk ve depresyon için kullanılabilir. Sinir gerginliği ve sabit yük. Herhangi bir beklemeyi hafifletmek için kullanılabilir. Bu Mudra, hastalığınız ne olursa olsun iyileşme sürecini hızlandırır.

teknik:
Sağ elinizi hafifçe sıkarak, başparmağınız yukarıyı gösterecek şekilde, bir kase şeklinde katlanmış sol avucunuzun üzerine yerleştirin. Sol elinizin parmaklarını bir arada tutun. Ellerinizi midenizin hizasına koyun ve dirseklerinizi yanlara ve hafifçe öne doğru çekin. Gerekirse, gerektiği veya istendiği sıklıkta veya günde 2 kez 4 dakika.

Görselleştirmeler:
Sol elin havan, sağ elin havan olduğunu hayal edin. İlk nefeslerde, sağlığınızın bozulmasının nedenini zihinsel olarak bulun ve sol elinize kara çakıl taşları gibi düşmesine izin verin. Sağ elinizin kenarıyla tüm çakılları ince toz haline getirin ve ardından kum gibi elinizden üfleyin. Bir süre oturma pozisyonunda kalın. Şifa enerjisinin sağ elinizin baş parmağından sol elinizin temsil ettiği kaseye akmasına izin verin ve enerji rezerviniz oluşur.

Vayu Mudra kanı temizler, artrit ağrılarını giderir, eklemleri, felçleri, Parkinson hastalığını iyileştirir, siyatik, romatizma, diz ağrısı, titreyen eller, boyun, başa iyi gelir. Gaz oluşumunu iyileştirir, boyun ve sırt ağrılarını giderir.

Bu mudranın görevi, havadaki "rüzgarı" (havayı) zayıflatmaktır. farklı parçalar gövde.

Bu mudrayı yaparken, birkaç saat sonra, durumda önemli bir iyileşme olduğunu fark edebilirsiniz. Kronik hastalıklarda, mudra ile dönüşümlü olarak yapılmalıdır. bilge yaşam. Egzersiz, iyileşmeden ve hastalık belirtilerinin kaybolmasının başlamasından sonra durdurulabilir (nesnel göstergelerin iyileştirilmesi).

Yürütme Yöntemi:
İşaret parmağı, küçük bir yastıkla başparmağın tabanına ulaşacak şekilde yatırılır. Başparmak ile bu parmağı hafifçe tutun ve kalan parmaklar düzleştirilir ve gevşetilir.

Enerji vampirizminden koruyucu Mudra

Mudra, kolayca kaybolduğumuz ve - genellikle bilinçsizce - karşımızdakinin etkisine yenik düştüğümüz durumda, bizi en olumsuz şekilde etkileyebilecek bir başkasının olumsuz etkisinden korunmamızı sağlar. Başkalarının duygu ve düşünceleriyle özdeşleşerek - örneğin, tamamen kişisel bir konuda çok ileri giderken kabul edilemez bir yakınlığa izin verdiğimizde veya bir şeyi düzeltmek istediğimizde - bilinçsizce karşımızdaki kişinin enerjimizle bağlantı kurmasına ve onu dışarı pompalamasına izin veririz.

Gönüllü olarak olmayan ve açıkçası kendimize zarar verecek bir şey yaparsak, enerjik olarak harap oluruz ve sonuç olarak kendimiz enerji vampirleri olabiliriz. Bu mudra sayesinde bir kilit oluşturuyoruz ve bu sayede vücudun en yumuşak ve en savunmasız yeri olan midemizi ve duygusal durumumuzu başka birinin etkisinden koruyoruz.

Mudra, eski zamanlardan beri bilinen bir ritüel işaret dilidir. Hareketler Buda'nın, Hintli şair Shankara'nın ve Doğu'nun diğer birçok manevi öğretmeninin enerjisini içerir. Sürekli uygulama ile 5-7 gün sonra olumlu bir etki göreceksiniz. Akut ağrıda iyileşme daha hızlı olacaktır: 2-3 gün içinde. Bazı hareketlerin anında işleyen gizli bir gücü vardır.

Bu makalede

Çalışma prensibi

Mudra, insan vücudundaki enerji akışını yönlendiren parmakların birleşimidir. Mudra yapmak şunlara yol açar:

• ruh halini iyileştirmek;
• hastalıklardan iyileşme;
• ağrıdan kurtulmak;
• kişilik oluşumu;
• güven geliştirmek;
• Kundalini'nin ilahi enerjisini uyandırmak.

Antik Doğu şifacıları, mantralarla eşleştirilmiş mudralar uyguladılar. Jestlere ek olarak, uygulama kurallarının ve sürece odaklanmanın önemli olduğunu unutmayın. Vücudun kendini yenilemesine izin verirseniz, birçok hastalıktan kurtulmak kolaydır.

İlgisizlik, melankoli, güç kaybı için kullanılır.

Nasıl yapılır:

1. Eller yukarı.
2. Avuç içlerini kapat.
3. Parmak uçlarınızı kapatın.
4. Küçük parmaklarınızı yukarı doğru çevirin.

Bu güçlü bir mudra. 7 yıl önce, "Cennetteki Tapınağın Merdivenleri" özlemimden kurtulmamı ve dünyaya yeni bir gözle bakmamı sağladı. Deneyin ve başarılı olacaksınız.

Teknoloji hakkında birkaç söz:

İnce bedenin enerji rezervlerini aktive eder. İştah, incelik, ilgisizlik yokluğunda kullanılır.

Verim:

1. Avuç içlerini kaldır.
2. Ellerini kenetle.
3. Bileklerini kapat.

Bir hastalıktan sonra ve şiddetli yorgunlukla iştahı artırmak için "Tarak" kullanın:

Asya'da ejderha bir mücadele sembolüdür. Ölümsüzlük ve mistik yeniden doğuş yoluyla hazinelerin elde edilmesi ejderha ile ilişkilidir. Kullanım endikasyonları: stres, sinir krizi, şiddetli şoklardan kurtulma.

teknik:

1. Başparmaklarınızı bükün.
2. İşaretçi düzelt.
3. Gerisi - bekle.

Mudra "Ejderhanın Dişi" zihni karışık düşüncelerden arındırır ve iç huzuru bulmaya yardımcı olur.

"Ejderhanın Dişi" hakkında daha fazlası:

“Kaplumbağa” yaparak, ellerin enerji akışlarını bir halkaya kapatacaksınız. Enerjiyi amaçsızca harcamayı bırakacak ve bedeni enerji ile doyuracaksınız. Mudra, kardiyovasküler hastalıklardan, aşırı çalışmadan, iktidarsızlıktan kurtaracak.

Nasıl oldu:

1. Parmaklarınızı birbirine geçirin.
2. Büyük olanları birbirine katlayın ve öne doğru bakın.
3. Mudranın doğru şekilde uygulanmasıyla, kaplumbağa kabuğuna benzeyen bir figür elde edeceksiniz.

Kaplumbağa kabuğunun altında biriken enerji, iyileştirici özellikler. Mudra yaparak vücudun kendini yenilemesini hızlandıracaksınız: hastalıkların ortaya çıkmasını önleyecek ve neşe hissedeceksiniz.

"Kaplumbağa"nın gücünün tezahür etmesi için kollarınızı ve bileklerinizi germeyin:

Kullanım endikasyonları: pnömoni, bademcik iltihabı, soğuk algınlığı. Mudra baş ağrısını yatıştırır ve iyileştirir.

teknik:

1. Orta parmağınızı işaret parmağınızın üzerine koyun.
2. Avuç içlerinizi bağlayın.
3. İsimsiz ve küçük parmakları çaprazlayın.
4. Büyük - basın.

Mudra "Dragon's Head" gerçekleştirmek kolay değil, ancak birkaç denemeden sonra her şey yoluna girecek. Hareketi gerçekleştirme tekniğini ayrıntılı olarak açıklayan videoyu izleyin:

Başka bir şekilde mudraya "Dokuz Mücevher" denir. Hakkında bir kaptaki su gibi insan vücudunu dolduran manevi zenginlikler hakkında. Safra stazı, şişlik, mide problemleri, baş ağrıları için önerilir.

Nasıl performans:

1. Açık kollarınızı göğsünüze kaldırın.
2. Avuç içlerinizi birleştirin.
3. Başparmaklarınızı yanlara doğru çevirin.

Bunu yaparken, elinizdeki kasenin Kozmosun enerjisiyle nasıl dolduğunu düşünün.

Buda'nın binlerce enkarnasyonu var. Bunların arasında yaklaşık 2500 yıl önce yaşamış ve Budizm'i kuran Shakyamuni de vardır. dünya dini. Kullanım endikasyonları: beyin patolojisi, kaygı, korku atakları.

Verim :

1. Ellerinizi göz hizasına kaldırın.
2. Yüzük ve işaret parmaklarını bükün ve bağlayın.
3. Ortayı küçük parmağa bağlayın.
4. Büyükleri bir araya getirin.

Migren atakları sizi rahatsız ediyorsa, Chandman Bowl ile birlikte Shakyamuni Hat mudrasını uygulayın.

Bu kombinasyon hakkında daha fazla bilgi için videoya bakın:

Vajra, Sanskritçe'de "elmas şimşek" anlamına gelen Hint gök gürültüsü tanrısı Indra'nın bir özelliğidir. Manevi anlamda, konsantre bir ruh gücüdür. Kullanım önerileri: yüksek tansiyon, damar hastalıkları, dolaşım bozuklukları.

Nasıl yapılır:

1. Parmaklarını kilitle.
2. İşaretçilerinizi düzeltin.
3. Büyük olanları avuç içine bastırın.

Gerçekleştirirken, nefes almayı unutmayın. Beyaz rengin iyileştirici enerjisinin vücudu nasıl sardığını hayal ederek yavaş ve sakin bir şekilde nefes alın.

Bir insanı kötülük ve yıkım güçlerine karşı savunmasız kılan Mudra. Vücuttaki gizli enerji rezervini harekete geçirir, toparlanmaya yardımcı olur. "Shambhala'nın Kalkanı" - koruyucu mudra olumsuz etki başkasının enerjisi. Yaralanmalar ve kırıklardan sonraki iyileşme döneminde önerilir.

teknik:

1. Kollarınızı göğüs hizasına kaldırın.
2. Avucunuzu düzeltin.
3. Bir yumruk yapın ve avucunuzun üzerine bastırın.

"Shambhala'nın Kalkanı" ve olumsuz etkilerden korunma hakkında daha fazla bilgi:

Lotus, maneviyatı temsil eder. Çiçeğin yaprakları yere değmez ve su ile ıslanmaz. Lotus havada çiçek açar ve güneş enerjisiyle beslenir. Lotus, elementlere tabi olan ana tanrıçanın bir tezahürüdür. Kadın hastalıklarının yanı sıra ürogenital organların tedavisi için kullanılması tavsiye edilir.

Nasıl performans:

1. Parmak uçlarınızı bağlayın.
2. Yüzük parmaklarınızı ve küçük parmaklarınızı birbirine geçirin.
3. Ellerinizi gevşetin.

Hastalık ve iltihaplanmaya karşı mücadelede profilaktik olarak günlük mudra uygulayın.

Mudra'nın başka bir versiyonu:

Yaklaşan Buda'ya Maitreya denir. Maitreya'nın gelişiyle insanlık tarihinde yeni bir çağ başlayacak: sevgi ve nezaket çağı. Flüt, yaklaşan Buda'nın iyiliğin kötülüğe karşı zaferini duyuracağı bir araçtır. Boğaz, konuşma ve tiroid bezi. Vishuddhu Çakra üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

1. Baş parmaklarınızı birleştirin.
2. İşaret parmağınızı eklemlerinizin üzerine koyun.
3. Bir kale yap.
4. Sağ elin orta parmağı ve küçük parmağı ile sol elin aynı adlı parmaklarını kapatın.
5. Küçük parmaklarınızı kapatın.

Efekti arttırmak için şafakta mor bir mum yakarak pratik yapın.

Teknik ve sembolizm hakkında daha fazlası:

Kullanım endikasyonları: bronş hastalıkları, kalp, göğüs kası zayıflığı. Çakralar düzeyinde, kalp çakrasının çalışmasını normalleştirir - Anahata.

Doğru teknik:

1. Avucunuz dışarıda olacak şekilde elinizi kaldırın.
2. Parmaklarınızı bükün.
3. Ellerini kenetle.
4. Nefes alırken kollarınızı yanlara doğru yayın.
5. Nefes verirken rahatlayın.
6. Her el için 10 kez tekrarlayın.

Ganesha Mudra, güç vermek için güçlü bir araçtır. Efekti arttırmak için kırmızı gereçler kullanın: mandala, halı, mumlar.

Teknoloji hakkında daha fazlası:

Kan basıncını normalleştiren ve sağlığı iyileştiren popüler şifalı mudralardan biri. Sinir regülasyon bozuklukları, hipertansiyon için önerilir.

Yürütme sırası:

1. Avuç içlerinizi birleştirin.
2. Parmaklarını çaprazla.
3. Bir dizini düzeltin, diğerini avucunuzun içine bastırın.
4. Baş parmağınızı işaret parmağınızın altına gizleyin.

Ateşli elementin mudraları kalbin çalışmasını normalleştirir. Bunlardan biri, zihin ve ateş elementinin birliğinin sembolü olan “Ejderha Tapınağı”dır. Kullanım önerileri: aritmi, kalp ağrısı, taşikardi.

"Ejderha Tapınağı" nasıl düzgün bir şekilde yapılır:

1. Kollarınızı göğsünüze kaldırın.
2. Avuç içlerinizi birleştirin.
3. Orta parmaklarınızı içe doğru bükün.
4. İşaret ve yüzük parmaklarının pedlerini bağlayın.

İşaret ve yüzük parmakları tapınağın çatısını, baş parmakları - canavarın başını ve küçük parmaklar - kuyruğu sembolize eder. Daha büyük bir etki elde etmek için pratikte yeşil şeyler kullanın.

teknik:

1. Kollarınızı bileklerden çaprazlayın.
2. Her iki elinizin başparmağı ve orta parmağını birleştirin.
3. İşaret parmağınızı ve küçük parmaklarınızı çaprazlayın.
4. İsimsiz parmaklarınızı gevşek tutun.

Kollarınızı zorlamamaya çalışın ve nefesinizi izleyin. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, ağzınızdan nefes verin.

Yürütme sırası:

1. Baş parmağınızı ve yüzük parmağınızı bağlayın.
2. Baş parmağınızı ve orta parmağınızı bağlayın.
3. Küçük parmağınızı diğerinin üzerine koyun.
4. Orta ve yüzük parmaklarını bağlayın.
5. İşaret parmaklarınızı düzeltin.

Tracheitise ek olarak astım, mide bulantısı ve aşırı yeme için kullanılır.

teknik:

1. Eller yukarı.
2. Baş parmağınızı ve işaret parmağınızı bağlayın.
3. Orta parmağı başparmağın tabanına bastırın.
4. Sağ başparmağı ortadakine bastırın.
5. Yüzük parmaklarınızı bağlayın.
6. Küçük parmakları bağlayın.

Kronik hastalıkların tedavisine ek olarak, mudra sindirim sisteminin spazmını zayıflatır.

Günlük uygulamayı ve manevi uygulamayı geleneksel tıpla birleştirmeyi unutmayın.

Manevi uygulama hakkında daha fazla bilgi:

Yazar hakkında biraz:

Benim için ezoterizm, kalbin, manevi uygulamanın anahtarıdır. Bu, dünyanın perdesinin arkasına bakma ve orada ilahi olanın uçurumunu bulma arzusu. Uyanmak. Yaşam boyu ölümsüzlüğün kapılarını açan ateşe adım atmak ve gerçek özgürlüğü kazanmak.

Mudra "Lavabo" - " şanka"- tanrı Shiva'nın bir niteliği, bir naga adı - yeraltı dünyasında yaşayan bir yılan.

Belirteçler: tüm boğaz hastalıkları, gırtlak, ses kısıklığı. Bu mudrayı yaparken ses yoğunlaşır, bu nedenle özellikle şarkıcılara, sanatçılara, öğretmenlere, konuşmacılara tavsiye ediyoruz.

Yürütme Yöntemi: birleştirilmiş iki el bir kabuğu temsil eder. Sağ elin dört parmağı sol elin başparmağına sarılır. Sağ elin baş parmağı, sol elin orta parmağının pedine dokunur.

2. Mudra "İnek"

Hindistan'da inek kutsal bir hayvan olarak kabul edilir.

Belirteçler:romatizmal ağrılar, radikülit ağrıları, eklem hastalıkları.

Yürütme Yöntemi: sol elin serçe parmağı sağ elin kalp (yüzük) parmağına dokunur; sağ elin serçe parmağı sol elin kalp parmağına dokunur. Aynı zamanda sağ elin orta parmağı sol elin işaret parmağına, sol elin orta parmağı sağ elin işaret parmağına bağlanır. Başparmak ayrı.

Bu mudra en önemlilerinden biridir. Duygusal stres, kaygı, huzursuzluk, melankoli, üzüntü, melankoli ve depresyonu giderir. Düşünmeyi geliştirir, hafızayı harekete geçirir, potansiyelleri yoğunlaştırır.

Belirteçler: uykusuzluk veya aşırı uyku hali, yüksek tansiyon. Bu çamur bizi yeniden canlandırıyor. Birçok düşünür, filozof, bilim adamı bu mudrayı kullanmış ve kullanmıştır.

Yürütme Yöntemi: işaret parmağı, başparmağın pedine kolayca bağlanır. Kalan üç parmak düzleştirilir (gergin değil).

Gökyüzü daha yüksek güçlerle ilişkilendirilir - " üst adam"- kafa.

Belirteçler: kulak hastalıklarından muzdarip kişiler için işitme kaybı. Bu mudranın performansı bazı durumlarda işitmede çok hızlı bir iyileşmeye yol açar. Uzun süreli uygulama, birçok kulak hastalığının neredeyse tamamen iyileşmesine yol açar.

Yürütme Yöntemi: Orta parmağı ped ile başparmağın tabanına değecek şekilde bükün ve başparmağınızla bükülmüş orta parmağa bastırın. Kalan parmaklar düz ve gergin değil.

5. Rüzgar Mudrası

Çin tıbbında Rüzgar, beş elementten birini ifade eder. İhlali Rüzgar hastalıklarına neden olur.

Belirteçler: romatizma, siyatik, ellerin titremesi, boyun, baş. Bu mudrayı yaparken, birkaç saat sonra, durumda önemli bir iyileşme olduğunu fark edebilirsiniz. Kronik hastalıklarda Mudra, Wise Life ile dönüşümlü olarak yapılmalıdır. Egzersiz, iyileşmeden ve hastalık belirtilerinin kaybolmasının başlamasından sonra durdurulabilir (nesnel göstergelerin iyileştirilmesi).

Yürütme Yöntemi: işaret parmağı, küçük bir yastıkla başparmağın tabanına ulaşacak şekilde yatırılır. Başparmak ile bu parmağı hafifçe tutun ve kalan parmaklar düzleştirilir ve gevşetilir.

6. Mudra "Yükseltmek"

Belirteçler: herhangi bir soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, zatürree, öksürük, burun akıntısı, sinüzit ile. Bu çamuru uygulamak vücudun savunmasını harekete geçirir, bağışıklığı artırır ve hızlı bir iyileşmeyi destekler.

Fazla kilonuz varsa, onu çıkarmanız gerekir. Bu mudranın uygulanmasıyla eşzamanlı olarak, aşağıdaki diyeti izlemelisiniz: gün boyunca en az 8 bardak kaynamış su için. Günlük diyet meyve, pirinç, yoğurttan oluşmalıdır.

Bu mudranın çok uzun ve sık kullanımı ilgisizliğe ve hatta uyuşukluğa neden olabilir - aşırıya kaçmayın!

Yürütme Yöntemi: her iki avuç içi birleştirilir, parmaklar çaprazlanır. (Bir elin başparmağı) bir kenara konur ve diğer elin işaret ve başparmağı ile çevrilidir.

7. Mudra "Hayat Kurtarmak"

(kalp krizi için ilk yardım)

Herkes bu mudrayı nasıl yapacağını öğrenmelidir, çünkü zamanında uygulanması hem kendi hayatınızı hem de sevdiklerinizin, akrabalarınızın ve arkadaşlarınızın hayatını kurtarabilir.

Belirteçler:kalpte ağrı, kalp krizi, çarpıntı, kalp bölgesinde kaygı ve özlem ile rahatsızlık, miyokard enfarktüsü.

Bu koşullar altında, bu mudrayı iki elinizle aynı anda hemen yapmaya başlamak gerekir. Rahatlama hemen gerçekleşir, eylem nitrogliserin kullanımına benzer.

Yürütme Yöntemi: işaret parmağını, terminal falanksın pedi ile başparmağın tabanına değecek şekilde bükün. Aynı zamanda orta, yüzük ve başparmak parmaklarını pedlerle katlıyoruz, küçük parmak düz kalıyor.

Bu mudranın uygulanması, tüm organizmanın enerji potansiyelini eşitler, canlılığını güçlendirmeye yardımcı olur. Verimliliği artırır, canlılık, dayanıklılık verir, genel refahı iyileştirir.

Belirteçler: hızlı yorgunluk durumu, 6 güç, görme bozukluğu, görme keskinliğini artırır, göz hastalığının tedavisi.

Yürütme Yöntemi: yüzük parmağı, küçük parmak ve başparmağın pedleri birbirine bağlanır ve geri kalanı serbestçe düzleştirilir. Aynı anda iki elle yapılır.

Çin doğa felsefesine göre, Dünya, vücudumuzun inşa edildiği birincil unsurlardan biridir, kişilik tipini ve belirli hastalıklara eğilimi belirleyen unsurlardan biridir.

Belirteçler: vücudun psikofiziksel durumunun bozulması, zihinsel zayıflık durumu, stres. Bu mudranın uygulanması, kişinin kendi kişiliğinin, özgüveninin nesnel bir değerlendirmesini geliştirir ve ayrıca olumsuz dış enerji etkilerinden koruma sağlar.

Yürütme Yöntemi: halka ve başparmak, hafif basınçla pedlerle bağlanır. Kalan parmaklar düzleştirilir. İki elle yapılır.

Hint mitolojisinde, su tanrısına Varuna Su Mudrası denir - Tanrı Varuna'nın mudrası.

Su, vücudumuzu ve gezegenimizi oluşturan beş ana unsurdan biridir. Su elementi, bu elementin zodyak grubunda doğan insanlara belirli bir renk verir ve ayrıca belirli hastalıklara eğilim gösterir. Genel anlamda Su, yaşamın temelidir ve onsuz gezegendeki tüm yaşam düşünülemez.

Belirteçler: vücutta su veya akciğerlerde mukus fazlalığı, mide (iltihaplanma sırasında artan mukus üretimi), vb. Vücutta aşırı mukus birikmesi, Doğu kavramlarına göre, tüm organizmanın enerji blokajına neden olabilir. . Bu mudranın yapılması karaciğer hastalığı, kolik ve şişkinlik için de önerilir.

Yürütme Yöntemi: sağ elin küçük parmağını, küçük parmağa hafifçe bastığımız başparmağın tabanına değecek şekilde bükün. Sol elin baş parmağı sağ elin başparmağının üzerindeyken, sağ eli aşağıdan sol el ile sıkıyoruz.

11. Mudra enerji

Enerji olmadan hayat düşünülemez. Enerji alanları ve radyasyonlar, yeniden doğmak için birbirleriyle etkileşime girerek, yayılan ve soğuran tüm Evrene nüfuz eder. Eski Hindular, enerji akışına prana, Çinliler - Qi, Japonlar - Ki diyorlardı. Konsantre ve yönlendirilmiş enerji, hem yaratma hem de iyileştirme mucizelerini ve ayrıca yıkımı gerçekleştirme yeteneğine sahiptir. Enerjinin polaritesi, hareketin ve yaşamın temelidir.

Belirteçler: analjezik etki sağlamanın yanı sıra vücudumuzu zehirleyen çeşitli zehir ve toksinleri vücuttan atmak. Bu mudra genitoüriner sistem ve omurga hastalıklarını tedavi eder, vücudun temizlenmesine yol açar.

Yürütme Yöntemi: orta, halka ve başparmağın pedlerini birbirine bağlarız, kalan parmaklar serbestçe düzleştirilir.

12. Mudra "Bilgelik Penceresi"

Yaşam için hayati merkezler açar, düşünmenin gelişimine katkıda bulunur, zihinsel aktiviteyi harekete geçirir.

Belirteçler: serebral dolaşımın ihlali, serebral damarların sklerozu.

Yürütme Yöntemi: sağ elin kalp (yüzük) parmağı, aynı elin başparmağının ilk falanksı tarafından bastırılır. Sol elin parmakları da aynı şekilde katlanır. Kalan parmaklar gevşek aralıklıdır.

13. Mudra "Ejderha Tapınağı"

Doğu mitolojisinde, Ejderha beş elementi birbirine bağlayan bir görüntüdür - Toprak, Ateş, Metal, Ağaç, Su. Gücü, esnekliği, gücü, uzun ömürlülüğü, bilgeliği sembolize eder. Tapınak, düşünce, güç, zeka, kutsallık ve disiplinin ortak bir görüntüsüdür. Tüm bunları bir bütün halinde birleştirerek düşünce, zihin, doğa ve mekan birliğini yaratıyoruz. Bu mudranın uygulanması, eylemlerimizi, iyi işlerin uygulanması için Yüksek Akıl'ın bilgi ve ibadet yoluna yönlendirir; bir kişinin asil olmasına yardımcı olacak - içinde Kozmos ile bir birlik hissi yaratacaktır.

Belirteçler: aritmik kalp hastalığı, kalp bölgesinde rahatsızlık, aritmi; barışı ve enerji ve düşüncelerin konsantrasyonunu teşvik eder.

Yürütme Yöntemi: iki elin orta parmakları bükülür ve avuç içlerinin iç yüzeylerine bastırılır. Aynı adı taşıyan sol ve sağ elin kalan parmakları düzleştirilmiş bir konumda bağlanır. Bu durumda, işaret ve yüzük parmakları, bükülmüş orta parmakların üzerinde birbirine bağlanır. "Ejderha Tapınağı" mudrası bu şekilde gerçekleştirilir. İşaret ve yüzük parmakları sembolik olarak "tapınağın" çatısını temsil eder, başparmaklar Ejderhanın kafasını temsil eder ve küçük parmaklar Ejderhanın kuyruğunu sembolize eder.

14. Mudra "Kozmosun Üç Sütunu"

Dünya, geçmişi, bugünü ve geleceği simgeleyen alt, orta ve üst olmak üzere üç temelden veya katmandan oluşur. Bu üç temelin birliği doğumu, yaşamı ve ölümü verir. Bütün bunlar iki karşıtlığa dayanır - birleştirildiğinde hareket, yeniden doğuş, bir daire içinde hareket eden bir yaşam akışı veren Yang ve Yin. Bu görüntü (yaşamın minyatür bir yansıması), kişinin Dünyadaki ve Kozmos'taki yerini anlamasını sağlar, kişinin kaderi, arınmayı ve Yüksek Akıl ve Doğanın bilgeliğine saygı duymayı teşvik eder.

Belirteçler: metabolik süreçlerin ihlali, bağışıklığın azalması, gücün yenilenmesi.

Yürütme Yöntemi: Sağ elin orta ve yüzük parmakları, sol elin benzer parmaklarına yerleştirilir. Sol elin serçe parmağı, sağ elin orta ve yüzük parmaklarının arka yüzeyinin tabanına yakın bir yere yerleştirilir, ardından her şey sağ elin serçe parmağıyla sabitlenir. Sağ elin işaret parmağının terminal falanksı, sol elin baş parmağı ve işaret parmağı arasında kenetlenir.

15. Mudra "Göksel tapınağın merdivenleri"

Yolların ve kaderlerin kesişimi, Dünya ile İnsan arasındaki ilişkinin, toplum ile insan arasındaki ilişkinin, onun görüşlerinin, birbirleriyle olan bağlantılarının temelidir.

Belirteçler: zihinsel bozukluk, depresyon. Bu mudrayı yapmak ruh halini iyileştirir, umutsuzluk ve melankoli durumunu hafifletir.

Yürütme Yöntemi: sol elin parmak uçları sağ elin parmak uçları arasında bastırılır (sağ elin parmakları her zaman aşağıdadır). Her iki elin küçük parmakları serbest, düzleştirilmiş, yukarı dönük.

16. Mudra "Kaplumbağa"

Kaplumbağa kutsal bir hayvandır. Hint mitolojisine göre, kaplumbağa tanrıların okyanustan amrita'yı (ölümsüzlük kutsal içeceği) almasına yardım etti.

Tüm parmakları kapatarak, tüm el meridyenlerinin tabanlarını kapatıyoruz. Bir kısır döngü oluşturarak enerji sızıntısını önlemiş oluyoruz. kubbe" Kaplumbağalar"Vücudun ihtiyaçları için kullandığı bir enerji pıhtısı oluşturur.

Belirteçler: asteni, yorgunluk, işlev bozukluğu kardiyovasküler sistemin.

Yürütme Yöntemi: sağ elin parmakları sol elin parmaklarıyla kenetlenir. İki elin başparmakları birbirine bağlanarak " kaplumbağa kafası".

17. Mudra "Ejderhanın Dişi"

Doğu mitlerinde, Ejderhanın dişi gücü ve gücü simgelemektedir. "Ejderhanın Dişi" mudrasını yapan bir kişi, olduğu gibi, bu nitelikleri kazanır, maneviyatını ve bilincini arttırır.

Belirteçler: karışık bilinç, hareketlerin bozulmuş koordinasyonu, stres ve duygusal dengesizlik ile.

Yürütme Yöntemi: iki elin başparmakları avuç içlerinin iç yüzeyine bastırılır. Üçüncü, dördüncü ve beşinci parmaklar bükülür ve avuç içine bastırılır. Her iki elin işaret parmakları uzatılır ve yukarıyı gösterir.

18. Mudra "Chandman'ın Kasesi"

("dokuz mücevher")

Doğu mitolojisinde "dokuz mücevher" yaşamın ruhsal zenginliğini simgeler. Dokuz mücevher, bir kişinin vücudunu, zihnini ve bilincini oluşturur. Dünya. Dokuz mücevheri tek bir kapta toplayarak, ruh ve bedenin birliğini, İnsan ve Kozmos'un birliğini onaylıyoruz. Dolu bir kase, refahı ve refahı simgelemektedir.

Belirteçler: sindirimi destekler, vücuttaki tıkanıklığı giderir.

Yürütme Yöntemi: sağ elin dört parmağı alttan desteklenir ve sol elin benzer parmaklarını sıkıştırır. Her iki elin başparmakları, kasenin kulplarını oluşturacak şekilde biraz dışa doğru serbestçe ayrılır.

19. Mudra "Shakya Muni Şapkası"

En yaygın olanı Buddha Shakya Muni'nin görüntüsüdür. Çoğu zaman, bir elmas tahtta otururken ve en yüksek aydınlanmaya ulaşmış olarak tasvir edilir. Başlıca mudraları şunlardır: güvence, yaşam çarkı. Sembol bir dilencinin kasesidir, rengi altındır, taht kırmızı bir nilüferdir.

Beyin en çok mükemmel form düşünce ve akıl algısı, tüm yaşam süreçlerinin temeli, tüm fonksiyonların düzenleyicisi, tüm organizma için en önemli kontrol paneli.

Belirteçler: depresyon, serebrovasküler hastalık.

Yürütme Yöntemi: sağ elin küçük parmağı, yüzük ve işaret parmakları bükülü pozisyonda sol elin benzer parmaklarına bağlanır. İki elin orta parmakları birbirine bağlıs ve düzeltildi. Başparmaklar yan yüzeylerle birbirine kapatılır.

20. Mudra "Ejderha Kafası"

Baş, algı ve düşüncenin merkezini temsil eder. Tibet'te baş, Üst Işık olan Ejderha'nın işaretiyle ilişkilendirilir. Üst Işık, maneviyatın temelini tanımlar.

Belirteçler: akciğer, üst solunum yolu ve nazofarenks hastalıkları.

Yürütme Yöntemi: sağ elin orta parmağı, aynı elin işaret parmağının terminal falanksını sıkıştırır ve bastırır. Benzer bir kombinasyon sol elin parmaklarıyla yapılır. İki elimizi birleştiriyoruz. Her iki elin başparmakları yan yüzeylerle birbirine bağlanmıştır. Parmakların geri kalanı çapraz.

"Dragon's Head" çamurunu hem soğuk algınlığından korunmak için hem de hastalık durumunda kullanın. Çocuklarınıza bu mudrayı nasıl yapacaklarını öğretin.

21. Mudra "Tarak"

Bu mudra, yaşamın, zenginliğin bir sembolüdür. Tarak güç, güç, enerji ile doygunluktur. Hep birlikte zenginlik, güç, dolgunluk (algı, enerji duyumları) anlamına gelir.

Belirteçler: Bu mudranın uygulanması, iştahsızlıktan muzdarip, asteni, zayıf, emilim sindirim fonksiyonlarında bozulma olan hastalar için tavsiye edilir.

Yürütme Yöntemi: iki elin başparmakları yan yüzeyleriyle temas halindedir. Geri kalanlar, her iki avuç içine girecek şekilde çaprazlanır.

Bu çamurun düzenli performansı iştahı artıracak ve sindirimi normalleştirmeye ve görünümü iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

22. Mudra "Ok Vajra"

Vajra - "şimşek" - gök gürültüsü tanrısı Indra'nın silahı. Mistik olarak, bu kurtuluşu teşvik eden özel bir güçtür; yıldırım, barışın ve Ruh'un gücünün sembolüdür. "Ok Vajra" yıldırım deşarjı, bir enerji pıhtısı şeklinde konsantre bir enerjidir.

Belirteçler: mudra, kardiyovasküler patoloji, hipertansiyon, dolaşım ve kan temini yetersizliğinden muzdarip insanlar için çok etkilidir.

Yürütme Yöntemi: iki elin başparmakları yan yüzeyleriyle birbirine bağlıdır. İşaret parmakları düzleştirilir ve ayrıca birbirine bağlanır. Parmakların geri kalanı çapraz.

Bu mudranın performansı, kanalların iyileştirici enerjisini yoğunlaştırır ve zihinsel olarak damar bozukluklarını normalleştirmeye yönlendirir.

23. Mudra "Şambala'nın Kalkanı"

Kötü güçler için görünmezlik ve tanınmazlık mudrası efsanevi Shambhala'dır, burası daha yüksek varlıkların, refahın, erdemin ve esenliğin ülkesidir. Shambhala, uzun ömürlülüğü, nezaketi, sonsuzluğu ve yüksek maneviyatın başarısını kişileştirir. Kalkan - yaşamın, sağlığın, refahın, refahın korunması.

Belirteçler: mudra "Shambhala Kalkanı" sizi yabancı enerjinin olumsuz etkilerinden korur. Maneviyatınız tarafından korunmazsanız, bu etkilerin çok ciddi sonuçları olabilir.

Yürütme Yöntemi: sağ elin parmakları bükülür ve bir yumruğa sıkılır. Sol el düzleştirilir, başparmak fırçaya bastırılır. Düzleştirilen sol el, sağ elin yumruğunun arka yüzeyine bastırılır ve bastırılır.

24. Mudra "Yükselen Lotus"

lotus - suda yaşayan bitkiÖzellikle Hindistan ve Mısır'da dini bir sembol olarak hizmet eden . Lotus'un kökleri topraktadır, sapı sudan geçer ve çiçek havada, Güneş ışınlarının (Ateş elementi) altında açılır.

Böylece, art arda tüm elementlerden geçerek, tüm dünyayı ve beş elementi kişileştirir. Çiçeği suyla ıslanmaz, yeryüzüne dokunmaz. Lotus, Ruh'un bir sembolüdür. Lotus'un sembolizmi, Büyük Anne'nin sembolizmiyle yakından iç içedir.

Lotus çiçeği, tanrıların tahtı olarak hizmet eder. Buda'ya ve ilahi kökene ait olmayı sembolize eder.

Yaşam ilkesi saflığı, bilgeliği ve doğurganlığı bünyesinde barındırır. Verimli bir çiçek, canlı nem sayesinde mutluluk, refah, sonsuz gençlik ve tazelik getirir.

Belirteçler: kadın genital bölgesi hastalığı (inflamatuar süreçler) ve ayrıca içi boş organ hastalıkları (uterus, mide, bağırsaklar, safra kesesi) ile.

Yürütme Yöntemi: iki elin başparmakları bağlanır, işaret parmakları düzleştirilir ve uç falankslarla bağlanır. Orta parmaklar birbirine bağlanır. Her iki elin yüzük parmakları ve küçük parmakları birbiriyle çaprazlanır ve orta parmakların tabanında bulunur.

Yükselen Lotus mudrasının düzenli kullanımı, genital organların hastalıklarından kurtulmanıza ve işlevlerini normalleştirmenize yardımcı olacaktır.

25. Mudra "Maitreya'nın Flütü"

Dünyevi Budalar şunlardır: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, yaklaşan Buddha Maitreya ve Bhai-sajat-tura veya Manla'yı iyileştiren Buda.

Maitreya'nın flütü, parlak, dindar, manevi her şeyin başlangıcını haber vermelidir; ışık güçlerinin karanlık güçlere karşı zaferi.

Belirteçler: rüzgar hastalıkları - solunum yolu hastalıkları, akciğerler; bir ıstırap ve üzüntü hali.

Yürütme Yöntemi: iki elin baş parmakları birleştirilir. Sol elin işaret parmağı, sağ elin işaret parmağının tabanına dayanır. Sağ elin orta parmağı, sol elin orta ve küçük parmaklarında bulunur. Sağ elin orta ve yüzük parmağının altında sol elin yüzük parmağı. Sağ elin küçük parmağı, sol elin orta parmağının terminal falanksına yerleştirilir. Sağ elin küçük parmağı, sağ elin orta ve yüzük parmaklarında bulunur ve üzerinde bulunan sağ elin orta parmağı ile sabitlenir.

Tüm akciğer ve akut solunum yolu hastalıklarının yanı sıra üzüntü, melankoli ve üzüntü durumları için sabahın erken saatlerinde bu mudrayı uygulayın.

Bu mudra, çeşitli hastalıklar için profilaktik ve ek bir çare olarak kullanılır.

Yürütme Yöntemi: başparmak uçlarını bağlayın. Küçük parmakların uçlarını bağlayın. İki elin yüzük parmaklarını bükün ve içe doğru çevirin. Sol elin işaret parmağını sağ elin orta ve yüzük parmakları arasına yerleştirin. Sağ elin işaret parmağını düzeltin.

Bu mudra önleyici amaçlar için yapılır.

Yürütme Yöntemi: sol elin yüzük parmağını sol elin baş parmağıyla birleştirin. Sol elin orta parmağını sol elin yüzük parmağına yerleştirin. Sol elin küçük parmağını sol elin yüzük parmağına bastırın. İşaret parmağınızı düzeltin. Sağ elin yüzük ve orta parmaklarını bükün ve avuç içine bastırın. Sağ elin küçük parmağını, işaret parmağını ve baş parmağını düzeltin. Sağ eli sol elin üzerine, elin tabanının hizasına koyun.

Bir çare olarak, bu mudra, sinir sisteminin genel olarak zayıflaması durumunda kullanılır.

Yürütme Yöntemi: sağ eli sol elin üzerine, ellerin arkaları temas edecek şekilde ellerin tabanı seviyesinde koyun. Her bir elin orta ve baş parmaklarının uçlarını ayrı ayrı bağlayın. Sol ve sağ elin işaret parmaklarının uçlarını kenetleyin. Sağ ve sol elin küçük parmaklarının uçlarını kenetleyin. Sağ ve sol elin isimsiz parmakları serbest kalır.

Bir çare olarak, bu mudra iltihaplı bağırsak hastalıkları için kullanılır.

Yürütme Yöntemi: yüzüğün uçlarını ve sol elin başparmağını bağlayın. Sağ elin orta ve başparmağının uçlarını bağlayın. Sağ elin küçük parmağını sol elin küçük parmağına koyun. Sol elin orta parmağını sağ elin yüzük parmağının ucuna koyun. Sağ ve sol elin işaret parmaklarını düzeltin.

Bir çare olarak, bu mudra, nefes borusunun (trakea) mukoza zarının iltihaplanması için kullanılır.

Yürütme Yöntemi: sol elin baş parmağını sol elin işaret parmağının ucuyla birleştirin. Sağ elin orta parmağını sağ elin başparmağının tabanına bastırın. Sağ elin baş parmağını sol elin orta parmağının ucuyla birleştirin. Sol elin yüzük parmağını sağ elin işaret parmağına ve sağ elin bükülü orta parmağına yerleştirin. Sağ elin yüzük parmağını sol elin yüzük parmağına yerleştirin. Sol elin serçe parmağını sağ elin yüzük parmağı ile serçe parmağı arasına yerleştirin. Sağ elin serçe parmağıyla sol elin serçe parmağını yukarıdan tutun.

31. Yüksek tansiyonu düşürmek için Mudra

Bir çare olarak, bu mudra, sürekli veya periyodik bir artışla karakterize kronik bir hastalık olan hipertansiyon için kullanılır. tansiyon sinir regülasyonu bozukluğu ile ilişkilidir.

Yürütme Yöntemi: orta ve yüzük parmaklarının yanı sıra sağ ve sol elin küçük parmaklarını çaprazlayın. Sağ elin küçük parmağı dışarıda olmalıdır. Sol elin işaret parmağını düzeltin. Sol baş parmağınızı düzeltin. Sol elin işaret parmağını bükün ve sağ elin işaret parmağının tabanına bastırın. Sağ elin baş parmağını bükün ve sol elin bükülmüş işaret parmağının altına yerleştirin.

32. Bradikardi tedavisi için Mudra

Bir çare olarak, bu mudra bradikardi (yavaş kalp hızı) için kullanılır.