كيف تؤثر رطوبة الهواء؟ تأثير رطوبة الهواء على الجلد
كما تظهر الممارسة، يعاني عدد كبير من الأشخاص من زيادة الهواء الجاف في الشقة، خاصة أثناء ذلك موسم التدفئة. يتعين عليهم شراء أجهزة ترطيب خاصة واستخدام كل الوسائل الممكنة لجعل الهواء الداخلي رطبًا بدرجة كافية للحياة الطبيعية. ومع ذلك، يواجه العديد من سكان الطوابق السفلية والمنازل الخاصة المشكلة المعاكسة - الرطوبة في منازلهم. دعونا نحاول مناقشة ما هي رطوبة الهواء المرتفعة في الشقة، وماذا تفعل بها، وما هو تأثيرها على الشخص، وأفضل السبل لتطبيعها في الداخل.
تأثير الرطوبة العالية على جسم الإنسان
تبلغ نسبة رطوبة الهواء المثالية في غرفة المعيشة حوالي خمسين إلى خمسة وخمسين بالمائة. إذا ارتفع هذا الرقم، تصبح الشقة رطبة. وبطبيعة الحال فإن الرطوبة الجوية الزائدة تسبب العديد من المشاكل للسكان، فهي تؤدي إلى تدهور ملحوظ وسريع مختلف البنودالأدوات المنزلية المصنوعة من مواد طبيعية - جلد أو خشب. غالبًا ما تنتفخ أغطية الأرضيات الطبيعية في مثل هذه الشقق ويبدأ ورق الحائط في التقشر بعيدًا عن الجدران. بمرور الوقت، تتدهور الأسقف والجدران أيضًا. يأخذ الجص الذي يغطيها بنية رطبة وفضفاضة، وقد يبدأ في الانهيار عند لمسه. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي الرطوبة الزائدة إلى إتلاف الكتب والمعدات المختلفة.
الرطوبة الزائدة لها أيضًا تأثير سلبي على صحة الإنسان. هذه الظاهرة يمكن أن تثير ردود فعل تحسسية وتسبب عددًا من الأمراض المختلفة. لذلك يعلم جميع المصابين بالحساسية أنه من الصعب جدًا التغلب على المرض إذا كنت تعيش في ظروف رطوبة مفرطة. في الهواء الرطب جدًا، تتكاثر الكائنات الفطرية والميكروبات بسهولة، مما يثير أمراضًا مختلفة في الجهاز التنفسي وخاصة الرئتين. خاصة في كثير من الأحيان من تأثير ضاريعاني الأطفال من الرطوبة، لأن مناعتهم لم تتطور بشكل كبير بعد.
بالإضافة إلى كل ما سبق، فإن زيادة رطوبة الهواء في الغرفة تؤدي إلى عواقب سلبية أخرى. في مثل هذه المنازل، حتى الهواء يصبح عفنًا، فهو مشبع برائحة رطبة ثابتة ومحددة إلى حد ما، والتي تخترق الملابس، وتأكل الأثاث وأغطية السرير. يمكن أن تؤدي الرطوبة أيضًا إلى ظهور العفن على الملابس في الخزانات.
كيفية التعامل مع الرطوبة الزائدة؟
من أجل تطبيع مستوى الرطوبة في الغرفة، يجب عليك أولا تحديد أسباب زيادتها. لذلك، كما تبين الممارسة، غالبا ما تتطور الرطوبة بسبب عدم كفاية التهوية أو غيابها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون سبب هذه المشكلة هو فيضان الطابق السفلي في المنزل أو طبقات بين الجدران غير المختومة. في بعض الأحيان تكون الرطوبة الزائدة نتيجة لأجهزة المطبخ المثبتة بشكل غير صحيح إذا كانت منافذ التهوية الجديدة تسد مسارات التهوية الرئيسية. عادة، تعاني الطوابق أدناه من مثل هذه الإصلاحات.
هناك عامل آخر يمكن أن يسبب الرطوبة الزائدة وهو إغلاق أنابيب المياه بصناديق خاصة، مما يجعل من المستحيل اكتشاف تسربات المياه في الوقت المناسب.
يجب التعامل مع العديد من هذه المشكلات من قبل شركة الإدارة التي تقوم بصيانة منزلك.
إذا وجدت رطوبة غريبة في منزلك، تأكد من فحص الأنابيب. قد لا يتم الشعور بالتسرب الصغير، ولكنه يمكن أن يسبب زيادة في مستويات الرطوبة. وإذا لم تكتشفه في الوقت المناسب، فقد يتسبب في حدوث فيضان كبير.
للتخلص من الرطوبة العالية في الشقة، يمكنك استخدام مروحة محورية صغيرة. يمكنك تركيبه بسهولة في منطقة مدخل مجرى التهوية أو بداخله، أو داخل فتحة خاصة في الجدار الخارجي.
ولكن تجدر الإشارة إلى أن تركيب مروحة محورية ممكن فقط في تلك المنازل التي لا تحتوي على معدات التدفئة مع لهب مفتوح، بما في ذلك سخانات المياه بالغازوجود منفذ طبيعي لمنتجات الاحتراق.
وللتخلص من مستويات الرطوبة العالية، يمكنك أيضًا اللجوء إلى التهوية المنتظمة، خاصة في الحمام، حيث يتراكم البخار، وكذلك في المطبخ، حيث يتم إعداد الطعام. بالإضافة إلى ذلك، لا ينصح بتجفيف الملابس داخل المنزل وعدم السماح لدرجة الحرارة في المنزل بالانخفاض إلى أقل من خمسة عشر درجة.
ومن الضروري أيضًا منع عرقلة التدفق هواء دافئمن مشعات التدفئة نحو الزجاج - تجنب الستائر الكثيفة، لأن ذلك سيؤدي إلى تعطيل الحمل الحراري للهواء بالقرب من الزجاج.
اكتشاف ممتاز للأشخاص الذين تكون منازلهم رطبة هو جهاز خاص - مزيل الرطوبة. يمكن شراؤه بسهولة من المتاجر المتخصصة أو طلبه عبر الإنترنت. يمكن أن يكون لها مستويات طاقة مختلفة وتغطي مناطق مختلفة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للتصميم الذي يمكن تشغيله تلقائيًا عند ارتفاع مستوى الرطوبة مرة أخرى.
وينصح الخبراء أيضًا من وقت لآخر بتدفئة الغرفة التي تحدث فيها الرطوبة. هذا سوف يساعد على تجفيف الشقة. وفي الصيف تعتبر التهوية لعدة ساعات بديلاً للتدفئة، ويجب تكرارها يومياً.
وبالتالي، يمكن التعامل مع الرطوبة العالية في المنزل باستخدام طرق مختلفة.
ايكاترينا، www.site
ملاحظة. يستخدم النص بعض الأشكال المميزة للكلام الشفهي.
كل يوم، يتأثر جلد كل شخص بعوامل سلبية مختلفة، مثل الظروف الجوية والبيئة والوضع البيئي في منطقة الإقامة. التأثير الأكثر سلبية على الجلد هو سبب الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس المفتوحة أو أثناء التسمير العادي. لكن تأثير رطوبة الهواء على الجلد مهم أيضًا، حيث يوجد العديد من التفاصيل الدقيقة هنا.
الرطوبة والجلد
بالطبع، لاحظ الجميع أنه في الأيام الحارة والطقس الجاف، وكذلك عند التعرض للرياح الجافة لفترة طويلة، يشعر الإنسان بالعطش الشديد. يتطلب الجسم في هذا الوقت كمية كبيرةالسائل، حيث أنه يفقد الماء بسبب العوامل الطبيعية الخارجية ويحتاج إلى تعويض هذه الخسائر.
ومع ذلك، حتى عند شرب كميات كبيرة من السوائل في وجود الهواء الجاف، لا تحتوي خلايا الجلد على ما يكفي من الرطوبة لتعمل بشكل طبيعي، لأنها تتبخر بكميات كبيرة عبر الجلد.
رطوبة الهواء هي مؤشر معين على كمية الماء الموجودة فيه. هذا المؤشر له أهمية خاصة بالنسبة للحالة العامة للشخص وبشرته، ويؤثر أيضا على درجة الراحة في الداخل أو في الهواء الطلق.
على سبيل المثال، في الصيف، في الأيام الأكثر حرارة، يجد معظم الناس أنه من غير المريح للغاية أن يكونوا في الخارج لأنه من الصعب التنفس. ويفسر ذلك حقيقة أنه عند تسخينه، يكون الهواء مشبعًا بالرطوبة (تبخره من سطح الخزانات والتربة)، وكلما ارتفعت درجة حرارة الهواء، زادت كمية الماء التي يمكنه امتصاصها. نتيجة لذلك، في الأيام الحارة، خاصة إذا هطلت الأمطار من قبل، يعاني الناس من إزعاجات خطيرة ومشاكل في التنفس. وبطبيعة الحال، تؤثر هذه الحالة أيضًا على الجلد، لأن الحرارة تسبب زيادة التعرق، مما قد يؤدي إلى فقدان السوائل بشكل خطير.
تقريبا نفس الشيء يحدث في وقت الشتاءعندما تكون في الشارع بارد جدا. خلال هذه الفترة، تنخفض رطوبة الهواء عادة، لأنه بسبب انخفاض درجة الحرارة لا يتبخر الماء، ولكن في نفس الوقت يكون الهواء أيضًا جاهزًا لقبول الرطوبة وامتصاصها. نتيجة لذلك، في البرد، من الصعب للغاية التنفس بسبب الهواء الجاف. مع التنفس، يخرج الكثير من البخار، حيث يتم امتصاص جزيئاته على الفور في الهواء. ونتيجة لذلك، يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء. يأخذ الهواء الماء بعيدًا عن جلد الوجه، وكذلك عن المناطق المفتوحة الأخرى في الجسم. ولهذا السبب، بعد إقامة طويلة في البرد، وكذلك في الحرارة، يصبح الجلد جافًا ومجففًا.
كقاعدة عامة، إذا كانت درجة حرارة الهواء مرتفعة، ولكن رطوبة الهواء منخفضة، فإن الناس يتحملونها بسهولة أكبر ويكون تأثيرهم أقل على حالة الجلد. في درجات الحرارة المنخفضة المصحوبة بمستويات عالية من رطوبة الهواء، يمكن أن يحدث انخفاض سريع في درجة حرارة الجسم.
ما هي مخاطر انتهاك مستوى الرطوبة؟
المؤشرات الأكثر راحة لرطوبة الهواء لحالة الشخص وصحته والحفاظ على توازن الماء الصحيح في الجسم وخلايا الجلد هي قيمة تتراوح من 30٪ إلى 60٪. إذا انحرفت المؤشرات في أي اتجاه، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب سلبية مختلفة.
مع انخفاض رطوبة الهواء، بسبب التبخر القوي للرطوبة، يجف الجلد بسرعة كبيرة، ويصبح جافا، ويبدأ في التقشير والتشقق. نتيجة لذلك، يظهر تلف الجلد، وهو ليس ملحوظا دائما للعين، ولكن، مع ذلك، يسمح بالوصول المجاني إلى الجسم لمجموعة متنوعة من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي يمكن أن تثير تكوين عملية التهابية وحب الشباب، وكذلك الإصابة بالأمراض الخطيرة.
بالإضافة إلى ذلك، عندما تكون الرطوبة مرتفعة جدًا في الموسم الحار، يتعرق الجسم بشدة، محاولًا تبريد الجلد وحمايته من الحرارة الزائدة، ولا يفقد الماء فقط، بل يشكل أيضًا طبقة لزجة على سطح الجلد، والتي يلتصق الغبار والملوثات الأخرى. قد لا تكون النتيجة جفاف الجلد فحسب، بل قد تكون أيضًا عددًا كبيرًا من حب الشباب الناجم عن انسداد المسام والقنوات الدهنية.
إذا كانت رطوبة الهواء مرتفعة، يبدأ الجسم في فقدان الحرارة بالتزامن مع التعرق الشديد، مما يؤدي إلى خطر شديد لارتفاع درجة الحرارة. في هذه الحالة، لا يعاني جلد الإنسان فحسب، بل الجسم كله. عند البقاء في غرف ذات رطوبة هواء عالية لفترة طويلة، قد يعاني الشخص من انخفاض عام في المناعة، مما يؤدي إلى ليس فقط أمراض الجلد، ولكن أيضًا أمراض الأعضاء الداخلية المختلفة، فضلاً عن تفاقم الأمراض الموجودة.
بالطبع، من المستحيل أن نقول بشكل لا لبس فيه أنه عندما يزيد مستوى رطوبة الهواء أو ينخفض، فإن الشخص سيتطور بالتأكيد مشاكل الجلد، لأن كل كائن حي فردي ومن المستحيل التنبؤ بتفاعله مع بعض التغيرات البيئية. رد فعل الجلد أناس مختلفونستكون التغيرات في البيئة مختلفة، بينما إذا كان لمستوى معين من رطوبة الهواء تأثير إيجابي على جلد شخص ما، فقد يكون له تأثير سلبي على جلد شخص آخر.
على سبيل المثال، مع الجلد الجاف، سيكون مستوى عال من رطوبة الهواء مفيدا، لأن الماء الموجود في الهواء سيصبح مصدرا إضافيا لترطيب البشرة. أ مستوى منخفضالرطوبة مع جفاف الجلد ستثير ظهور التقشير والجفاف. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الرطوبة على التخلص من التجاعيد. ومع ذلك، بالنسبة لأنواع البشرة الدهنية، يمكن أن تكون مستويات الرطوبة العالية عاملاً. مما يسبب ظهورحَبُّ الشّبَاب. لذلك، في كثير من الأحيان تعتمد حالة الجلد على رطوبة الهواء في الشقة أو في غرفة أخرى.
في معظم الحالات، في فصل الشتاء، يكون للهواء في الشقق والمنازل مستوى منخفض من الرطوبة، مما يسهل تشغيل أجهزة التدفئة المختلفة. ونتيجة لذلك، يصبح الجلد أكثر جفافًا وأرق وقد تظهر عليه علامات الشيخوخة. لذلك، في فصل الشتاء، يحتاج الجلد إلى رعاية إضافية وترطيب وتغذية. يوصى أيضًا بترطيب الهواء في الشقة باستخدام أجهزة ترطيب الهواء الخاصة أو ببساطة وضع حاويات بها مياه نظيفة في الغرف، والتي سيوفر تبخرها رطوبة إضافية.
كقاعدة عامة، من أجل تجنب العواقب والمضاعفات غير المرغوب فيها، يوصي خبراء التجميل بالتكيف مع مستوى معين من رطوبة الهواء، مما يوفر للبشرة الشروط اللازمة. عند مستويات الرطوبة المنخفضة، يجب معالجة الجلد بالكريمات وغيرها من المنتجات للحصول على ترطيب وتغذية مكثفة وعميقة. هذه المنتجات لها بنية كثيفة إلى حد ما، واستخدامها يساعد على منع الجفاف. ومع ذلك، مع مستويات الرطوبة العالية، يجب أيضًا ألا تنسى الترطيب، خاصة في المنزل فترة الصيف. لكن الكريمات ذات البنية الكثيفة ليست مناسبة هنا. من الأفضل في الصيف استخدام المواد الهلامية المرطبة التي تخترق الجلد بسرعة ولا تسبب ثقلًا غير ضروري.
فيديو عن الهواء الجاف في الشقق
كل منطقة لها مناخها الخاص. لقد اعتدنا كثيرًا على الظروف المناخية في منطقتنا ونادرا ما نفكر في ضررها أو منفعتها على صحتنا. نقترح التعامل مع هذه المشكلة في هذه المقالة.
إذن ما هو المناخ؟ ويتضمن هذا المفهوم الجماعي قائمة من العوامل الطبيعية، مثل درجة الحرارة والرطوبة والارتفاع وقوة الرياح وأشعة الشمس وغيرها من العوامل المميزة لمنطقة معينة. يشير الطقس إلى حالة طبقة الغلاف الجوي السفلية في منطقة معينة خلال فترة زمنية محددة. يقع الطقس تحت تأثير العوامل المناخية، والتي بدورها لها تأثيرات مختلفة على صحة الإنسان وصحته: فقد تقوي جهاز المناعة، أو يمكن أن تسبب الأمراض، لكن الكلمة الأساسية هنا هي التأثير!
يتكيف الجسم أثناء وجوده مع الظروف البيئية المتغيرة بفضل ردود الفعل التكيفية، ويكفي 2-3 أسابيع للتكيف مع المناخ الجديد دون ضغوط. علاوة على ذلك، فإن الشخص قادر على التكيف مع الظروف الأكثر تطرفا (مثال صارخ على ذلك الفترة الجليدية)، ولكن هذا يتطلب وقتا، أكثر بكثير من بضعة أسابيع. وعندما لا يكون هناك هذا الوقت، تصبح ردود الفعل التكيفية مدمرة، على سبيل المثال، عندما يذهب الشخص في إجازة إلى المناطق الاستوائية في فصل الشتاء: بالإضافة إلى التغير الحاد في المناخ، تفشل الإيقاعات البيولوجية (عدم التزامن)، ويؤدي أحدهما إلى تفاقم الآخر.
الاعتماد على العوامل الجوية موجود، وبالنسبة لبعض الناس فهو قوي جدًا. تسمى قوة استجابة الجسم للتغيرات في العوامل البيئية "رد الفعل النيزكي". جميع الناس الذين لديهم فرط الحساسيةتنقسم العوامل المناخية إلى قسمين:
- تعتمد على الطقس. أشعر بالسوء عندما يتغير الطقس ، الضغط الجوي, تغييرات حادةدرجات الحرارة، الخ. وتعود الحالة إلى طبيعتها عندما يعود الطقس إلى طبيعته.
- الأشخاص الذين لا يتحملون مناخًا معينًا أو عاملًا معينًا مميزًا لمنطقة مناخية ما:رطوبة عالية، ريح شديدةوانخفاض درجة الحرارة وغيرها. وهذه العوامل تسبب عدداً من الأمراض. تتحسن الحالة فقط مع تغير المناخ.
يزيد الاعتماد على الطقس:
- الأمراض المزمنة؛
- خلل في القلب والأوعية الدموية.
- ضغط؛
- الخمول البدني
- الطفولة والشيخوخة.
- خصائص الفرد.
الطقس والمناخ لهما تأثير حتى على أولئك الذين لا تستجيب أجسادهم للتغيرات الجوية. تتفاقم بعض الأمراض "العامة" في أوقات معينة من العام: نزلات البرد والأمراض الفيروسية والعمليات الالتهابية في الجهاز التنفسي تحدث غالبًا في الشتاء وفي غير موسمها، وتحدث ذروة الالتهابات المعوية في الصيف.
ومن الحقائق المعروفة أنه بالنسبة لعدد من الأمراض، يصبح الشخص أفضل بكثير بعد الشفاء الموصى به الظروف المناخية. تعتمد العديد من طرق العلاج بالمياه المعدنية على هذا: المنتجعات الصحية والمصحات الموجودة في منطقة معينة تدعو فئة ضيقة من المرضى لتحسين صحتهم.
يوجد اليوم اتجاه منفصل في الطب - العلاج المناخي المتجذر في التاريخ. بدأت دراسة تأثير العوامل الجوية والمناخية على الصحة في القرن الثامن عشر. منذ ذلك الحين، ظهرت العديد من المنتجعات المناخية، حيث يتم علاج الأشخاص المصابين بالسل والأمراض العصبية.
قبل التطور النشط لعلم الصيدلة الاصطناعية، كان العلاج للعديد من الأمراض يتم في المنتجعات الصحية، والتي تحولت الآن من أماكن للعلاج إلى أماكن للترفيه. ومع ذلك، فإن أهمية العلاج المناخي تتزايد كل عام، خاصة على خلفية حقيقة أن الكثير من الناس يتحولون إلى طرق العلاج الطبيعية والطبيعية، وبالتالي تقليل عبء الدواء على الجسم.
- المناخ الجبلي (وليس جبال الألب!).له تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي و أنظمة القلب والأوعية الدمويةويوصى به للمرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية، والعمليات الالتهابية المزمنة في الرئتين، والربو القصبي، والسل الرئوي، وفقر الدم، وكذلك الأطفال والبالغين الذين يعانون من انخفاض المناعة. له تأثير إيجابي على علاج الأمراض الجهاز العصبيويوصى به بشكل خاص للوهن.
- المناخ البحري يزيد من المناعة ويحسن قدرات الجسم على التكيف. يوصى به للمرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والتمثيل الغذائي والجهاز العصبي واختلال وظائف الغدة الدرقية وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي (في الخريف والربيع، عندما لا تكون درجة حرارة الهواء مرتفعة بعد).
- مناخ الغابات والسهوبمع الرطوبة المعتدلة المميزة والفرق الطفيف في درجة الحرارة، فهو مناسب أكثر للمرضى الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية والقلب.
- يتميز المناخ الصحراوي بالهواء الجاف و درجة حرارة عاليةهواء. يسبب التعرق الشديد، وتخرج الأملاح مع العرق، مما له تأثير إيجابي على وضع الأشخاص المصابين ببعض أمراض الكلى.
- مناخ الغابات المنطقة الوسطىمع الغلبة غابة صنوبريةمثالي لعلاج أمراض الجهاز التنفسي (بما في ذلك الربو القصبي) والجهاز العصبي وارتفاع ضغط الدم وأمراض الشريان التاجي. تعمل العديد من الزيوت الأساسية على شفاء الجهاز التنفسي وتحسين الدورة الدموية ولها تأثير إيجابي على جهاز المناعة.
وتقع المصحات الأكثر شعبية في الأماكن التي تتقاطع فيها العديد من مناطق المنتجعات، مما يزيد بشكل كبير من فعالية العلاج لمجموعة واسعة من الأمراض. إن الجمع بين المناخات الجبلية والبحرية له تأثير إيجابي بشكل خاص على الصحة ( ساحل البحر الأسودالقوقاز، أبخازيا، الساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم).
لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من حساسية متزايدة للأرصاد الجوية أن يعيشوا ويعملوا في أقصى الشمال و المناخ الاستوائي– سيتعرض الجسم لضغوط هائلة! وينصح بالخضوع للعلاج الوقائي في المنتجعات الصحية الموجودة فيها المنطقة المناخيةإقامة.
دعونا ننظر في تأثير العوامل المناخية الفردية على الصحة.
تأثير عوامل درجة الحرارة على الجسم
تعتمد شدة التنظيم الحراري والتمثيل الغذائي بشكل مباشر على درجة حرارة الهواء. على سبيل المثال، عندما تكون درجة حرارة T أقل من 18 درجة، تذهب طاقتنا إلى تدفئة الجسم، ويزداد معدل الأيض بشكل تعويضي. في درجات الحرارة المرتفعة، يتباطأ عملية التمثيل الغذائي، ويتم توسيع الأوعية السطحية لتحسين نقل الحرارة، ويزيد تبخر الماء من الحويصلات الرئوية ومن سطح الجلد: كل هذه الآليات تساعد على تجنب ارتفاع درجة الحرارة. يعتبر المستوى الفسيولوجي الأمثل للجسم هو 18-20 درجة مئوية.
تعتمد درجة الحرارة على الارتفاع فوق مستوى سطح البحر، وخط العرض الجغرافي، والوقت من العام، لذلك فهي ليست ثابتة أبدًا، ويتكيف جسم الإنسان باستمرار مع تغيراته، ويتفاعل مع التغيرات بشكل فردي بحت.
دعونا ننظر إلى الإيجابية و التأثير السلبيدرجات حرارة مختلفة للصحة
| إيجابي | سلبي | كيفية تجنب التأثيرات السلبية |
درجات حرارة عالية |
||
|
|
|
درجات الحرارة المنخفضة |
||
|
|
|
في مؤخراتحب الطبيعة المزاح، لذلك يُنظر إلى الثلج في شهر مايو أو شهر يناير الدافئ بهدوء بالفعل. لكن الجسم غير معتاد على مثل هذه القفزات. يتطور الاحترار الشاذ الذي يحدث في الشتاء بسبب غزو الدفء الكتل الهوائية: ينخفض الضغط الجوي، وتزداد الرطوبة، وتقل نسبة الأكسجين في الهواء. لذلك، حتى الأشخاص الأصحاء خلال هذه الفترة يشعرون بالإرهاق والنعاس، ويعاني البعض من تفاقم الأمراض المزمنة. خلال هذه الفترة، يوصى بالحصول على قسط كبير من الراحة، وتجنب التوتر، والتخلي عن الأطعمة الثقيلة.
تأثير الرطوبة على الصحة والمناعة
تتشكل رطوبة الهواء بسبب جزيئات الماء المجهرية المذابة فيه بيئة. تعتمد الرطوبة بشكل مباشر على درجة حرارة الهواء: فكلما ارتفعت، زادت الرطوبة في التعليق. المؤشرات الطبيعية هي 60-80٪. انخفاض الرطوبة أقل من 55٪ يؤثر سلبا على الأغشية المخاطية والجلد، مما يجف ويفقد خصائصه الوقائية. الرطوبة العالية تمنع التبخر الطبيعي للعرق، ولهذا السبب لا يتحمل الشخص الحرارة بشكل جيد ويزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، مع ارتفاع نسبة الرطوبة، لا يمكن تحمل درجات الحرارة تحت الصفر.
الآثار الإيجابية للرطوبة العادية
- الرطوبة الطبيعية تدعم المناعة المحلية للجهاز التنفسي، مما يعني أنها تحمي من تغلغل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض في الجهاز التنفسي.
- يحسن تخليق الإفرازات القصبية الرئوية. تقوم أهداب الظهارة الهدبية بإزالة المخاط إلى الخارج، بالإضافة إلى البكتيريا والمواد المسببة للحساسية والغبار.
التأثير السلبي
رطوبة عالية:
- يزيد بشكل حاد من خطر ارتفاع درجة الحرارة وانخفاض حرارة الجسم: يمكن أن تحدث قضمة الصقيع في الساقين والذراعين والوجه وأجزاء أخرى من الجسم عند درجة حرارة -5-10 درجة مئوية؛
- يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد لأنه يضعف جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يتميز الهواء الرطب بشكل مفرط دائمًا بمحتوى عالٍ من الفيروسات والبكتيريا والجراثيم الفطرية.
- يؤدي إلى تدهور حالة الأشخاص المصابين بأمراض العظام والمفاصل والرئتين.
- إلى جانب ارتفاع درجة الحرارة يسبب التعب والتهيج وعدم الراحة.
انخفاض نسبة الرطوبة:
- يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية، والذي يتجلى في ألم في العينين، ونزيف في الأنف، واحتقان الأنف، ونزلات البرد المتكررة.
- يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي: يصبح المخاط والسماكة والركود في الأنف والشعب الهوائية بيئة جيدة لتكاثر الفيروسات والبكتيريا وتراكم المواد المسببة للحساسية.
- يؤدي إلى خلل في التوازن الأيوني، وتصبح الأيونات الموجبة الشحنة هي السائدة في الجسم؛
- يزيد من سوء حالة مرضى الحساسية والربو.
ولمنع التأثير السلبي لهذا العامل على الصحة، يجب عليك:
- الحفاظ على الرطوبة الطبيعية في الغرفة. لتتبع المؤشرات هناك أجهزة خاصة - أجهزة قياس الرطوبة. إذا كان الهواء جافاً فيجب ترطيبه بالتهوية أو باستخدام جهاز ترطيب خاص، وإذا كانت هناك رطوبة زائدة فيجب تجفيفه قليلاً؛
- قم بتهوية المبنى بانتظام - فهذا يساهم في تكوين بيئة صحية.
تأثير الضغط الجوي على المناعة
وحدة الضغط الجوي هي مؤشر تقليدي يشير إلى ضغط الهواء لكل وحدة مساحة. القيم الطبيعية هي 760-770 ملم زئبق. عندما يتغير الطقس، تحدث في أغلب الأحيان تقلبات طفيفة في الضغط الجوي، والتي يتوازنها الضغط الداخلي. يتحرك الهواء خارج المنطقة ضغط مرتفعإلى المنطقة المنخفضة من أجل موازنة الفارق، ونتيجة لذلك تنشأ الأعاصير المضادة والأعاصير والضباب وما إلى ذلك.
القفزات الكبيرة التي تحدث عندما الجبهات الجويةفعندما تتصادم تيارات هوائية ذات درجات حرارة مختلفة يمكن أن تسبب نوبات من الدوخة والصداع النصفي وسباق الخيل ضغط الدم. هؤلاء المظاهر السلبيةيرتبط بتباطؤ تدفق الدم، والذي يتم تعويضه عن طريق إطلاق الأدرينالين وزيادة في ضغط الدم. في الأشخاص الذين يعتمدون على الطقس، فإن إطلاق الأدرينالين يسبب أحاسيس غير سارة. وبالتالي، ليس للضغط الجوي المرتفع ولا المنخفض تأثير إيجابي.
التأثير السلبي
| انخفاض الضغط الجوي (أقل من 750 ملم زئبق)، والذي يحدث أثناء الإعصار | ارتفاع الضغط الجوي (أعلى من 780 ملم زئبق)، والذي يتطور أثناء الإعصار المضاد |
| يعد الضعف العام والنعاس وفقدان القوة والصداع النصفي وضيق التنفس وضعف الجهاز الهضمي (الإسهال وآلام البطن) من المظاهر الشائعة التي تتطور لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم وأمراض الرئتين والشعب الهوائية. | تدهور الحالة الصحية لمرضى الحساسية والربو ومرضى ارتفاع ضغط الدم بسبب ارتفاع تلوث الهواء وكثرة الشوائب فيه والتي تتجلى في آلام القلب والصداع والضعف العام. |
| ضغط إضافي على القلب والأوعية الدموية والدماغ بسبب زيادة مستوى الغازات الذائبة في الدم والأنسجة. | التشنج الوعائي المستمر (عادةً ما يكون مصحوبًا بمزيج من الضغط المرتفع ودرجات الحرارة المنخفضة)، مما يؤدي إلى قفزة في ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم. وإلى جانب سماكة الدم، فإن هذا يحمل خطرًا مباشرًا للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، حيث يتم تسجيل عدد أكبر من الحالات عند ارتفاع الضغط الجوي. |
| انخفاض في قوة انقباضات القلب، مما يؤدي إلى تطور عدم انتظام دقات القلب. | انخفاض المقاومة للعدوى¸ الذي يتطور على خلفية انخفاض عدد الكريات البيض في الدم. |
بالنسبة للأشخاص الحساسين للطقس، ليس من المهم جدًا ما هو الضغط الذي أنشأ نفسه، ولكن حقيقة التغيير في عامل الطقس هذا (تعتبر الاختلافات البالغة 10-20 جرامًا خلال النهار قوية). لتجنب التغيرات التي تطرأ على حالتك أثناء تغيرات الضغط الجوي، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الحساسية للطقس، عليك بما يلي:
- احصل على ليلة نوم جيدة وتجنب الإرهاق؛
- أداء تمارين خفيفة في الصباح لتحسين الدورة الدموية.
- خذ حمامًا متباينًا يحسن حالة الأوعية الدموية.
- اتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا ومنخفض السعرات الحرارية وقم بإشباع النظام الغذائي بالأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم: السبانخ والمكسرات والفطر والفواكه المجففة.
- بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة، من المهم جدًا اتباع جميع توصيات الطبيب وعدم تخطي الأدوية.
تأثير سرعة الرياح على الصحة
والرياح التي اعتدنا عليها هي حركة الكتل الهوائية، حيث تمتزج خلالها طبقات الهواء العلوية والسفلية، مما يقلل من التلوث الغازي ويجعل التنفس أسهل. المؤشر الأمثل هو 1-4 م / ث: مع مثل هذه الرياح، يحدث التبادل الحراري والتنظيم الحراري على المستوى الفسيولوجي.
تأثير إيجابي
- الرياح في حدود 1-4 م/ث تقلل من تلوث الغبار والهواء في المدن الكبرى، وتقلل من تركيز المواد الكيميائية الضارة والضباب الدخاني.
- معا مع طقس دافئ(20-22 درجة مئوية) يحسن تبخر الرطوبة من الجلد، وله تأثير منشط على الجسم، وينشط الاحتياطيات الداخلية؛
- عند سرعة الرياح 4-8 م/ث، يتحسن عمل الجهاز العصبي والمناعي والغدد الصماء، وتتحسن مقاومة الجسم للعدوى.
- يقلل من خطر ارتفاع درجة الحرارة في الطقس الحار.
التأثير السلبي
- تسبب الرياح التي تزيد سرعتها عن 20 م/ث صعوبة في التنفس: فهي تؤثر على المستقبلات الميكانيكية للغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي وتسبب تضيقًا منعكسًا في الحبال الصوتية والشعب الهوائية. يزيد من انتقال الحرارة، وبالتالي يكون البرد أكثر وضوحاً في الطقس العاصف؛
- يسبب القلق والأرق؛
- يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد. تسبب الرياح، وخاصة المسودات، تشنجات عضلية والأوعية الدموية في منطقة محلية من الجسم، وبعد ذلك يتطور الالتهاب والألم ويتم تهيئة الظروف المثالية لتكاثر البكتيريا. في هذا السيناريو غالبًا ما يتطور الألم العصبي وسيلان الأنف ونزلات البرد الخفيفة وتفاقم الروماتيزم المزمن والتهاب الجذور.
- فهو يجفف الأغشية المخاطية والجلد، مما يضعف خصائصها الوقائية. يبدأ الجلد بالتقشير والجفاف والتشققات وتخترق النباتات المسببة للأمراض الأضرار الدقيقة بسهولة.
- تجنب المسودات.
- اللباس وفقا للطقس.
تأثير تلوث الهواء على المناعة
يتنفس سكان المدن الكبرى الهواء الملوث بجزيئات العوادم والانبعاثات الصادرة عن المصانع والمؤسسات ومنتجات احتراق الفحم والغبار. تخلق هذه المواد معًا رذاذًا خطيرًا في الهواء، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي والتخثر والربو القصبي وأمراض الحساسية الأخرى والعمليات الالتهابية للأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي و أمراض الأورام. يشكل الضباب الدخاني خطراً صحياً خاصاً - وهو ضباب من الجزيئات الكيميائية الضارة "المعلقة" فوق المدن الكبيرة في الطقس بدون رياح.
يحتوي الهواء الذي نتنفسه على أيونات موجبة وسالبة الشحنة، تعتمد نسبتها على الوقت من السنة ونقاء الجو والضغط الجوي وعوامل أخرى. وتؤثر الجزيئات المشحونة إيجابيا سلبا على الإنسان، فتسبب الصداع والتعب والشعور بالضيق العام وتزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. تعمل الأيونات السالبة على تسريع التئام الجروح وتحسين الحالة المزاجية والرفاهية.
تأثير إيجابي
الهواء الذي يحتوي على شوائب طبيعية له تأثير إيجابي على الصحة.
- أملاح البحر. يتميز الهواء على ساحل البحر بالرطوبة العالية وتركيبة خاصة: فهو مشبع بالأملاح والمعادن مياه البحر. هذه بيئة الهواءله تأثير مفيد على القصبات الهوائية والرئتين، ويقلل من احتمالية الإصابة بالخناق وتفاقم الربو القصبي.
- بعض المبيدات النباتية التي يتم إطلاقها الأشجار الصنوبرية(الصنوبر الصغير، الراتينجية، العفص، التنوب)، وكذلك الحور والبتولا، لها تأثير ضار على البكتيريا والفطريات وتوقف نموها.
- الأيونات السالبة. يوجد الكثير منهم بشكل خاص في الهواء بعد العواصف الرعدية، وكذلك بالقرب من الشلالات الجبلية وعلى ضفاف الخزانات. تعمل الأيونات ذات الشحنة السالبة على تسريع تعافي الجسم بعد الالتهابات والإصابات، وتطبيع حالة الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي، ويكون لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي.
تأثير سيء
- يتسبب أول أكسيد الكربون والنيتروجين في جوع الأكسجين، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق والصداع. المساهمة الرئيسية في تكوين هذه المركبات تأتي من السيارات والانبعاثات الصادرة عن المؤسسات الصناعية.
- ثاني أكسيد الكبريت هو مركب يهيج الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي والعينين ويقلل من خصائصها الوقائية. يسبب التهاب الملتحمة والتهاب الشعب الهوائية وأمراض القلب والأوعية الدموية. يتشكل بشكل نشط أثناء احتراق الفحم في محطات الطاقة الحرارية ويدخل الهواء بالانبعاثات الصناعية.
- السخام هو مادة مسرطنة. وتستقر جزيئاتها التي يقل حجمها عن 5 ميكرون في الحويصلات الهوائية ولا يتم إزالتها من هناك، مما يسبب أمراض الرئة. يتكون من احتراق المطاط والبلاستيك والهيدروكربونات.
كيفية تجنب التأثير السلبي:
- استخدام أجهزة تنقية الهواء والمؤينات الداخلية المعتمدة عالية الجودة، مع عدم نسيان تغيير المرشحات في الوقت المناسب؛
- إجراء الاستبدال المقرر للمرشحات في مكيفات الهواء؛
- إذا أمكن، قم بالمشي بشكل متكرر في الحدائق البعيدة عن الطرق السريعة أو خارج المدينة؛
- الخضوع لجلسات علاج الكهوف مع دورة من 10 إجراءات مرتين في السنة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الحساسية في الجهاز العصبي والجهاز التنفسي؛
- تهوية مناطق المعيشة بانتظام.
تأثير الإشعاع الشمسي على المناعة
ويسمى مجموع الطاقة القادمة من الشمس الإشعاع الشمسي. تعتبر الأشعة فوق البنفسجية ذات أهمية قصوى بالنسبة للجسم، والتي، حسب الطيف، تخترق أعماق مختلفة في الأنسجة، ولها تأثيرات مختلفة على الجسم. يتم وصف تأثير الأشعة فوق البنفسجية بمزيد من التفصيل في مقالتنا المنفصلة، وسنتناول النقاط الرئيسية المتعلقة بالحصانة.
تأثير إيجابي
- ضوء الشمس ضروري لحياة الإنسان الطبيعية - ليس كافيا أيام مشمسةيؤدي إلى نقص هرموني السيروتونين والإندورفين والاكتئاب مما يؤثر سلباً على الجهاز المناعي. الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس يحسن حالتك المزاجية ويحفز عقلك.
- ينشط عمل جميع الأعضاء والأنظمة، ويسرع الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
- ينشط تركيب فيتامين د في الجلد، والذي يشارك في استقلاب الفوسفور والكالسيوم، وعدد من العمليات الأخرى.
- يسرع علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية، والأكزيما، وحب الشباب.
- له تأثير ضار على الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.
- دفء الشمس يسخن ويريح العضلات ويخفف الألم.
- تشارك أشعة الشمس المرئية بشكل مباشر في عمل المحلل البصري، مما يوفر رؤية ملونة - فهي تنعكس من أشياء مختلفة، وتسقط على شبكية العين وتتحول إلى نبضات عصبية، والتي يتم تحليلها بالفعل بواسطة الدماغ.
- مزامنة الإيقاعات الحيوية، مما يضمن تناوب النوم واليقظة.
التأثير السلبي
ويرتبط التأثير السلبي بالتعرض المفرط للإشعاع الشمسي على البشر.
- يمكن أن يؤدي إلى ضربة شمس، وهي حالة خطيرة يمكن أن تكون قاتلة.
- يسبب تفاقم الأمراض المزمنة.
- يقمع جهاز المناعة.
- المكالمات ضربة شمسوالتهاب الجلد الضوئي.
- يقلل من حدة البصر.
- يسرع شيخوخة الجلد ويجففه.
- يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ويسرع من تطور السرطان الموجود.
كيفية تجنب التأثير السلبي:
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المفتوحة بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً؛
- مراقبة نظام الشرب: ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء النظيف خلال النهار؛
- استخدام المنتجات ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للبشرة أثناء الدباغة وأثناء الأنشطة اليومية، وحماية الرأس والجسم والعينين من أشعة الشمس المباشرة: ارتداء قبعات واسعة الحواف، والنظارات الشمسية، والملابس الطبيعية ذات الألوان الفاتحة؛
- اتبع قواعد الدباغة الصحية.
تأثير تكوين الماء والتربة على المناعة
يتلقى الإنسان مع الماء والغذاء معادن مختلفة وعناصر كبيرة وصغرى، ويعتمد تكوينها إلى حد كبير على أنواع التربة: يمر الماء عبر طبقاته ويكون مشبعًا بالعناصر، وتنمو النباتات على الأرض وتتلقى أيضًا مكونات مختلفة منها . التركيب والكمية العناصر الكيميائيةغالبًا ما يتغير في اتجاه سلبي بسبب النشاط الاقتصادي البشري.
تأثير إيجابي
- اليود يضمن الأداء الطبيعي الغدة الدرقيةوخاصة إنتاج الهرمونات التي تحتوي على اليود والتي تنظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. مع نقص اليود، يتطور تضخم الغدة الدرقية المتوطن في الجسم.
- الفلور يزيد من الكثافة أنسجة العظاموالأسنان، ونقص عنصر ما هو سبب التسوس.
- ويدخل الكوبالت في تركيب وامتصاص فيتامين ب12، أما نقصه فيؤدي إلى نقص هذا الفيتامين.
التأثير السلبي
- يؤدي الفلورايد الزائد الذي يزيد عن 1.5 ملغم / لتر إلى الإصابة بالفلور: تلف مينا الأسنان. هذا الوضع نموذجي للتربة ذات الرواسب المعدنية، ويحدث أيضًا أثناء أنشطة الشركات المنتجة للنترات والسوبر فوسفات والألمنيوم.
- أملاح المعادن الثقيلة مثل الزنك والرصاص والكادميوم والزئبق التي تدخل التربة والمياه مع الدخان ومياه الصرف الصحي من المؤسسات الصناعية تتراكم في الجسم وتؤدي إلى التسمم الشديد.
- العناصر المشعة. كان لحادث تشيرنوبيل أكبر مساهمة في التلوث الكيميائي للمياه والتربة. الرادون واليورانيوم والثوريوم والرصاص واليود المشع وغيرها من النويدات المشعة تنبعث منها أشعة جاما وتشعع الإنسان، كما تدخل الجسم بالماء والغذاء وتسبب السرطان.
- يؤدي تلوث التربة بالبكتيريا والفطريات وبيض الديدان والأوالي إلى دخولها الجسم عن طريق التلامس والغذاء والهواء، مسببة عددًا من الأمراض: الإصابة بالديدان الطفيلية، والدوسنتاريا، التهاب الكبد الفيروسي، حمى التيفود.
كيفية تجنب التأثير السلبي:
- حاول شراء منتجات صديقة للبيئة؛
- شرب المياه النقية (المفلترة) أو المعبأة في زجاجات، خاصة عندما تكون في بلدان أخرى. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فإنه يسمح ليغلي ماء الصنبور(كحل مؤقت)؛
- اغسل يديك بالصابون قبل الأكل وبالطعام قبل الأكل.
تأثير الارتفاع على المناعة
مع زيادة الارتفاع، ينخفض تركيز الأكسجين في الهواء. لاستعادة مستوى تشبع الأكسجين في الدم، يتم تشغيل الآليات التعويضية: زيادة معدل ضربات القلب والتنفس، ويزيد مستوى خلايا الدم الحمراء في الدم.
تأثير إيجابي
- يعتبر الهواء الجبلي هو الأنظف: فهو خالي من الشوائب الخطرة ومشبع بالأيونات السالبة الشحنة. الناس الذين يعيشون في المناطق الجبلية تجربة زيادة المستوىخلايا الدم الحمراء والاستجابة السريعة للجهاز المناعي لإدخال العامل الممرض: يتم تصنيع الغلوبولين المناعي مع زيادة السرعة. بداهة، قلل سكان المرتفعات من الاتصال بمسببات الأمراض ولم تضعف مناعتهم، على عكس سكان الحضر.
- للهواء النظيف والتربة غير الملوثة والأغذية العضوية تأثير إيجابي على الصحة العامة.
- تعمل المستويات العالية من الإشعاع الشمسي على تنشيط عملية تصنيع فيتامين د، الذي يشارك، بحسب الأبحاث الحديثة، في تحفيز نمو الخلايا المناعية التي تدمر الأورام السرطانية.
التأثير السلبي
- على ارتفاع 4000 ألف متر فوق سطح البحر وأكثر، تعاني جميع خلايا الجسم من نقص الأكسجين - ويحدث ما يسمى بداء المرتفعات. خلايا الدماغ هي الأكثر حساسية لنقص الأكسجة، لذلك يشعر الشخص صداع، والدوخة، والمزاج المكتئب. تعاني عضلة القلب من نقص الأكسجين وتتطور إلى مرض نقص تروية القلب.
- يؤدي انخفاض الضغط الجوي إلى قفزة في ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بالأزمة القلبية.
- تؤدي زيادة الإشعاع الشمسي والمجال المغناطيسي الضعيف إلى تسريع شيخوخة الخلايا وإبطاء تجددها.
كيفية تجنب التأثير السلبي:
- لا تصعد إلى ارتفاع يزيد عن 4000 فوق مستوى سطح البحر دون تدريب خاص؛
- عند التنزه في منطقة جبليةيجب عليك التكيف تدريجيا مع الظروف الجديدة، والتعود على كل ارتفاع جديد (متوسط فترة التكيف هو 3-14 يوما)؛
- لا ينبغي عليك تسلق الجبال في حالة تفاقم الأمراض المزمنة ووجود أمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية.
تأثير المجال المغناطيسي على المناعة
يتم إنشاء المجال المغناطيسي الأرضي الثابت بواسطة كوكبنا ويؤثر على الصحة. يمتلك الجسم أيضًا مجالًا مغناطيسيًا خاصًا به. توازن المجالات المغناطيسية يؤدي إلى توازن الجسم والحفاظ على صحته. ولكن هناك أشخاص يعتمدون على الطقس، وبالنسبة لهم فإن العواصف المغناطيسية الأرضية التي تسببها التوهجات الشمسية تشكل خطرا على صحتهم.
تأثير إيجابي
- يشارك المجال المغناطيسي في الحفاظ على الإيقاعات الحيوية اليومية.
- يقوي جهاز المناعة (انخفاض المجال المغناطيسي يزيد من الميل إلى الأمراض المتكررة).
- يحسن نفاذية جدار الأوعية الدموية، والتسليم العناصر الغذائيةوالأكسجين إلى الأنسجة.
- يحسن أداء الجهاز العصبي المركزي.
- يبطئ نمو الأورام، وخاصة سرطان القولون.
التأثير السلبي
العواصف الجيومغناطيسية التي تحدث 2-4 مرات في الشهر:
- إنها تعطل الإيقاعات الحيوية اليومية، على وجه الخصوص، تعطل تخليق الهرمونات التي تتحكم في النشاط اليومي وتسبب الأرق.
- إنها تغير الخلفية العاطفية - تسبب نوبات الغضب والاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية.
- إبطاء سرعة رد الفعل وزيادة خطر الإصابة. في هذا الوقت، يتضاعف عدد حوادث الطرق والحوادث والأحداث.
- إنها تتداخل مع وظيفة القلب، مما يسبب عدم انتظام دقات القلب وزيادة خطر احتشاء عضلة القلب (خاصة بعد يوم واحد من بدء العواصف). نظام الأوعية الدموية هو الأكثر عرضة للخطر: المستقبلات الموجودة على جدران الأوعية الدموية تكتشف التقلبات في المجال المغناطيسي وتتردد صداها معها. ويؤدي ذلك إلى تضييق الأوعية الدموية في الدماغ، وتباطؤ تدفق الدم، وزيادة ضغط الدم ولزوجة الدم، وهذه هي مخاطر أمراض القلب الحادة الخطيرة.
يعتقد بعض الأطباء والعلماء أن التقلبات في المجال المغناطيسي لها تأثير إيجابي على العمليات البيولوجية: لآلاف السنين، كانت الساعة الداخلية للإنسان منسقة مع إيقاعات الشمس والنجوم. أولئك. تقلبات المجال المغناطيسي والتوهجات الشمسية هي نوع من الرياح للجسم والساعة الداخلية وتحافظ على الجسم في حالة جيدة. ولكن مثل هذا التأثير الإيجابي لا يتحقق إلا إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة تماما، وللأسف، هناك عدد قليل منهم.
كيفية تجنب التأثيرات السلبية أثناء العواصف الجيومغناطيسية:
- يقبل الأدويةلأغراض وقائية؛
- تناول مستحضرات حمض أسيتيل الساليسيليك لتقليل تخثر الدم.
- خذ صبغة الأم أو حشيشة الهر.
- لا تفرط في تناول الطعام، وتجنب الأطعمة الدهنية والصعبة الهضم، واشرب المياه المعدنية الثابتة، وعصائر الخضار؛
- لا ترتدي ملابس مصنوعة من الفراء الطبيعي أو المواد الاصطناعية بنسبة 100٪ خلال هذه الفترة (فهي تجذب الكهرباء)؛
- مراقبة توقعات خبراء الأرصاد الجوية: كقاعدة عامة، يقومون بالإبلاغ عن اقتراب العاصفة المغنطيسية الأرضية قبل يومين.
ملاحظة للأشخاص الحساسين للطقس! هناك أماكن تكون فيها العواصف المغناطيسية والنشاط الشمسي قوية بشكل خاص: الطبقات العليا من الغلاف الجوي على ارتفاع 9-11 كم فوق سطح الأرض (عند السفر بالطائرة) وفي الشمال (شبه الجزيرة الاسكندنافية).
تأثير المناخ على الأطفال
يعلم الجميع أن ردود الفعل التكيفية مع التغيرات في المناخ والطقس (التأقلم) لدى الأطفال أكثر تعقيدًا وتستغرق فترة طويلة من الزمن. الكائن الحي المتنامي هو الأكثر عرضة للخطر في هذا الصدد. تؤدي التغيرات في خطوط العرض الجغرافية إلى حدوث اضطرابات في الجهاز المناعي، والجهاز التنفسي هو أول من يصاب.
العديد من الأطفال غير كاملين الات دفاعية، و ماذا طفل أصغر سناكلما كان رد الفعل أقوى على التغيرات في درجات الحرارة وشدة الإشعاع الشمسي والتغيرات في الرطوبة والضغط الجوي والعوامل الطبيعية الأخرى. وغالبًا ما تحدث مثل هذه "الضربة" للجسم أثناء الإجازة التي طال انتظارها.
بدلا من ذلك اتمنى لك عطلة سعيدةلتجنب أن ينتهي بك الأمر في جناح المستشفى، يجب عليك اتباع عدد من التوصيات:
- مناخ. تعتبر المنتجعات الساحلية ذات الرطوبة المنخفضة ودرجات الحرارة المنخفضة التي لا تتجاوز السقف مثالية: الشواطئ الشمالية لبحر قزوين وأنابا وجيلندجيك وإيطاليا واليونان وفرنسا.
هذه هي أخف الظروف للتأقلم.
- وحدة زمنية . يجب ألا يتجاوز الفارق الزمني ساعتين. إنه أمر خطير بشكل خاص عندما يتم تحريك عقارب الساعة للأمام كثيرًا - حيث تزداد استثارة الجهاز العصبي المركزي وقد يتطور عدم التوازن الهرموني.
- مدة الرحلة. يقول جميع أطباء الأطفال أنه لا يستحق الذهاب لمدة تقل عن 3 أسابيع. هذا عادل - ستكون هناك حاجة إلى 5 أيام على الأقل للتكيف، حتى لو لم يلاحظها أحد.
كيفية الحد من التأثير السلبي للعوامل المناخية على المناعة
يؤثر تأثير مجموعة من العوامل المناخية على رفاهية الأشخاص المختلفين بطرق مختلفة. في الجسم نسبيا الأشخاص الأصحاءعندما يتغير الطقس، تتم إعادة هيكلة العمليات الفسيولوجية للظروف المتغيرة في الوقت المناسب. في الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، وكبار السن وأولئك الذين لديهم حساسية للطقس، تضعف ردود الفعل التكيفية، وبالتالي يتفاعل الجسم مع تغير المناخ. ومع ذلك، فإن الاعتماد على الطقس، حتى في مظاهره الشديدة، ليس مرضا، ولكنه يتطلب اهتماما متزايدا بنفسه وصحته.
لتقليل الاعتماد على الطقس وتحسين ردود الفعل التكيفية مع التغيير احوال الطقسمُستَحسَن:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع، مع تقليل النشاط البدني الكبير؛
- قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق في المناطق "النظيفة": في الغابة، في الحديقة؛
- تقوي نفسك باختيار الطريقة المثلى بما يتوافق مع حالتك الصحية؛
- تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن بشكل دوري (الفيتامينات A، E، C مهمة بشكل خاص) أو مراقبة محتوى الفيتامينات والمعادن في الطعام؛
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وذلك بقضاء ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً؛
- خذ دورة تدليك عام مرة كل ستة أشهر.
- تناول الأدوية العشبية المهدئة لتقليل استثارة الجهاز العصبي المركزي (النعناع وميليسا) أو استنشاق النعناع والخزامى، وفي حالة فقدان القوة - صبغات الإليوثيروكوكوس أو عشبة الليمون أو الجينسنغ؛
- الإقلاع عن الكحول والتدخين، والحد من القهوة والشاي القوي، واستبدالها بشاي الأعشاب أو الشاي الأخضر عالي الجودة مع العسل؛
- تشمل القائمة أطباقًا من الأعشاب البحرية والأسماك والفاصوليا والعدس والبنجر والتوت البري. قبل 30 دقيقة من تناول الوجبات، يوصى بشرب عصائر الخضار والفواكه الطازجة والمياه النظيفة مع إضافة عصير الليمون.
ومع ذلك، فإن هذه التدابير لا تجلب الراحة دائمًا، ويتعين على الأشخاص تغيير مكان إقامتهم أو الانتقال إلى منطقة مناخية مختلفة.
مستوى الرطوبة الداخلي الأمثل لصحة جيدة هو 45-65%. تؤدي زيادة الرطوبة إلى 70٪ على الأقل إلى عدد من العواقب السلبية. أولا الصحة تعاني، وثانيا الداخل يعاني.
كلما ارتفعت نسبة الرطوبة في الغرفة، كلما تطورت فطريات العفن المسببة للأمراض بشكل أكبر. يمكن تحديد وجود العفن من خلال وجود بقع سوداء على السقف، وبقع خضراء على سطح الجدران، ورائحة معينة يلاحظها الضيوف الذين لا يعيشون في الشقة. تطلق فطريات العفن كمية كبيرة من الجراثيم التي يتنفسها سكان المنزل.
الرطوبة العالية، جنبا إلى جنب مع الآثار السلبية للعفن، تساهم في عدد من الأمراض. بادئ ذي بدء، يتعلق الأمر بالروماتيزم والعمليات الالتهابية في الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الرطوبة العالية إلى تفاقم أمراض الحساسية، وخاصة الربو القصبي.
إن خبث الرطوبة "غير المرئية" هو أنه من الصعب على الشخص أن يفهم سبب المرض. يخضع للعلاج، ولكن بعد مرور بعض الوقت يعود المرض مرة أخرى.
تؤثر الرطوبة في المنزل سلبًا على الحالة الداخلية: تتقشر ورق الحائط الجديد ويجف الأثاث ويتضخم الباركيه. الحمام والمطبخ يعانيان بشكل خاص. في الزوايا وعلى طول طبقات حيث يتم ربط البلاط، تظهر بقع سوداء مميزة، مما يدل على وجود العفن.
الحمامات والمطابخ والطوابق الأولى وشبه الطوابق السفلية والمباني الجديدة ذات الجدران سيئة الجفاف ومباني خروتشوف القديمة والمنازل التي تحتوي على العديد من الغرف تقع في منطقة الخطر الخاصة.
في أغلب الأحيان يعاني الحمام والمطبخ من الرطوبة الزائدة. تحدث الرطوبة الزائدة في هذه الغرف نتيجة للنشاط البشري الطبيعي - التبخر بعد الاستحمام والطهي.
في المنازل القديمة، يمكن أن يكون سبب الرطوبة العالية هو تسرب أنظمة السباكة. بالإضافة إلى خصائص مقاومة الرطوبة لمواد البناء المستخدمة فيها العصر السوفييتي، بعيدة كل البعد عن المثالية. يمكنها امتصاص الرطوبة الخارجية، مما يخلق بيئة مناسبة لنمو العفن.
يعد تركيب النوافذ ذات الزجاج المزدوج دون توفير تهوية إضافية مشكلة كبيرة. والحقيقة هي أن الإطارات الخشبية القديمة تسمح بدخول الهواء جزئيًا من الشارع. تم الحفاظ على توازن الجو في الخارج والداخل بطبيعة الحال. ومع ذلك، فإن النوافذ ذات الزجاج المزدوج تغلق الشقة بإحكام. لذلك، من الضروري إجراء تهوية منتظمة "مفتوحة على مصراعيها" وتركيب نظام تهوية أكثر قوة.
تأثير رطوبة الهواء على صحة الإنسان
ترتبط صحة الإنسان ارتباطًا وثيقًا بنوعية الهواء الذي يتنفسه. أحد المؤشرات بنفس الجودة هو الرطوبة. تأثيره على الجسم ملحوظ بشكل خاص أثناء العمليات التنفسية: دخول القصبات الهوائية عبر الجهاز التنفسي، والهواء يزيد من درجة حرارته عن طريق ملامسة جدران أوعية الجهاز التنفسي. ترتبط الجدران نفسها ارتباطًا وثيقًا بالغشاء المخاطي. في الظروف العادية، يكون الجو رطبًا جدًا، ويمر عبره، ويتم ترطيب الهواء وتسخينه. نحن نرى هذا التفاعل كبخار في غرفة باردة.
رطوبة الهواء المنخفضة والعالية: المظهر
من خلال التحكم في مستوى الرطوبة، يمكنك تحسين جودة الهواء الداخلي وتقليل تأثير العوامل الضارة. من المهم أن نفهم أن المؤشر المرتفع جدًا يمكن أن يؤدي إلى تطور الفطريات والفيروسات والبكتيريا والأمراض الخطيرة. إذا كانت الرطوبة عالية جدًا، فسيكون الهواء في الغرفة قديمًا، رائحة كريهة. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تطور الربو.
تؤثر الرطوبة المنخفضة جدًا سلبًا أيضًا على صحة الإنسان. في معظم الحالات، يسبب نزيف في الأنف، والتهيج العاطفي، ويثير الحكة.
يمكنك تجنب التأثيرات غير السارة من خلال التحكم في مستوى الرطوبة في الغرفة. عادة، يجب أن يتراوح هذا الرقم من 40% إلى 60%. النطاق واسع جدًا، لذا ليس من الصعب التأكد من أن المؤشر لا ينحرف عن القاعدة. بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم جسم الإنسان بحيث لا يشعر في البداية بأي تغييرات. يجب أن تكون هذه المرة كافية لتصحيح الوضع.
وسائل قياس وتقسيم المؤشرات إلى مجموعات
لقياس رطوبة الهواء، تم إنشاء أجهزة خاصة: أجهزة قياس الرطوبة والرطوبة. اليوم هذه الأجهزة متوفرة في عدة أشكال. لذلك، يمكن أن يكون مقياس الرطوبة عبارة عن فيلم، أو سيراميك، أو تكثيف، أو وزن... ومع ذلك، بغض النظر عن الاختلاف في الأجهزة، فكلها تهدف إلى عرض مؤشر رطوبة دقيق. وهذا بدوره يمكن تصنيفه إلى واحدة من عدة مجموعات:
- ما يصل إلى 55% - جاف؛
- من 56% إلى 70% - جاف إلى حد ما؛
- من 71% إلى 85% - رطب إلى حد ما؛
- من 85٪ - رطب جدًا.
مؤشر يصل إلى 60٪ مناسب للبشر. أي انحرافات يمكن أن تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية والصداع وزيادة التعب وكذلك تدهور الذاكرة والإدراك بشكل عام.
تأثير رطوبة الهواء على الأطفال
يمكن أن تؤدي الرطوبة العالية أو المنخفضة جدًا إلى تقويض صحة الشخص البالغ. فماذا يمكننا أن نقول عن الطفل؟ يتفاعل الأطفال، وخاصة الأطفال حديثي الولادة، بشكل حاد بشكل خاص مع مؤشر غير مقبول. أولاً، تبدأ بشرتهم بالمعاناة، وبعد ذلك - اعضاء داخلية. ولمنع ذلك، يجب على الآباء الحفاظ على الرطوبة المثلى في غرفة الطفل.
طرق صيانة الرطوبة
اليوم، تساعد الأجهزة الخاصة - أجهزة ترطيب ثابتة الحرارة ومتساوية الحرارة - في الحفاظ على مستويات الرطوبة الطبيعية. يتم استخدامها لترطيب الهواء، ومزيلات الرطوبة، على العكس من ذلك، للتجفيف. في كثير من الأحيان يتم تركيب هذه الأجهزة في الحمامات والمغاسل وحمامات السباحة.
