كل شيء عن فيتامينات ب. أفضل مجمعات فيتامين ب

فيتامينات ب ضرورية لأداء الجسم الطبيعي. في الطبيعة، توجد هذه المواد في الأطعمة ذات الأصل الحيواني والنباتي، ويمكن إنتاج بعضها عن طريق البكتيريا المعوية. يتم تقديمها في الصيدلية على شكل مستحضرات مركزة - أقراص ومحاليل. بالإضافة إلى تسمية الرسالة، كل من الفيتامينات لها اسم خاص بها.

قائمة المخدرات

هناك العديد من مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على العديد من فيتامينات ب، وأكثرها شعبية هي:

التهاب الأوعية الدموية

يحتوي على فيتامينات ب6، ب9، ب12. تناول قرصًا واحدًا يوميًا لمدة 20-30 يومًا.

مناسب للوقاية والعلاج من الحوادث الدماغية الوعائية، وتصلب الشرايين، وأمراض القلب التاجية، واعتلال الأوعية الدموية (تلف الأوعية الدموية) في مرض السكري.

موانع الاستعمال: التعصب الفردي لمكونات الدواء.

إلى المجمع 50

يتكون من عدد من الفيتامينات من ب1 إلى ب10، بالإضافة إلى ب12 ومكونات عشبية. تناول قرصًا واحدًا يوميًا أثناء الوجبات أو بعدها مباشرة.

فعال لأمراض الجهاز العصبي والهضمي ومشاكل الرؤية والجلد والشعر والأظافر.

يحتوي على فيتامينات ب2، ب3، ب5، ب6، ب8، ب9، ب12. تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الوجبات لمدة 6 أسابيع.

يتم استخدامه لزيادة الإجهاد البدني والعقلي والمواقف العصيبة.

موانع الاستعمال: الحمل والرضاعة والتعصب الفردي.

جيريماكس

المكونات النشطة هي: الفيتامينات A، E، B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12، مستخلص جذور الجينسنغ، حمض الأسكوربيك، المغنيسيوم، الحديد، الزنك، المنغنيز، النحاس، الموليبدينوم، الكروم. تناول قرص واحد مع الماء أثناء الإفطار. الدورة – 30-40 يوما.

مجمع الفيتامينات مخصص للوقاية والعلاج من الأمراض الجهاز العصبيوزيادة الكفاءة ومقاومة الحمل الزائد والإجهاد.

موانع الاستعمال: ضغط دم مرتفع، استثارة، صرع، ضعف امتصاص الحديد، فرط كالسيوم الدم، العمر أقل من 15 سنة. خذ بحذر أثناء الحمل والرضاعة.

دوبلهيرتز المغنيسيوم النشط بالإضافة إلى فيتامينات ب

تشتمل التركيبة على فيتامينات ب1، ب6، ب9، ب12، بالإضافة إلى المغنيسيوم. تناول قرصًا واحدًا يوميًا لمدة 30 يومًا.

يتم استخدامه للتغذية غير المتوازنة والإجهاد البدني والعقلي المفرط ومشاكل القلب.

علامات التبويب كومبيليبن

يحتوي على فيتامينات ب1، ب6، ب12. تناول قرصًا واحدًا 1-3 مرات يوميًا. مسار العلاج هو 2-4 أسابيع.

غالبا ما يستخدم الدواء في شكل حلول للإعطاء العضلي. توصف الحقن للألم العصبي والتهاب الأعصاب واعتلال الأعصاب (بما في ذلك الكحول والسكري).

موانع الاستعمال: قصور القلب الحاد، الحمل، الرضاعة، الطفولة، فرط الحساسية.

مجمع ميجا بي

يشمل جميع الفيتامينات من B1 إلى B10، وكذلك B12 والكالسيوم والمكونات النباتية. يجب أن تأخذ قرصًا واحدًا مرة واحدة يوميًا لمدة 1-2 أشهر.

فعال للاضطرابات الأيضية والإجهاد الجسدي والنفسي الشديد.

موانع الاستعمال: الحمل والرضاعة والطفولة والتعصب الفردي.

مركب ميلغاما

يتكون من فيتامينات ب1 و ب6. تناول قرصًا واحدًا يوميًا عن طريق الفم مع الكثير من الماء. إذا لزم الأمر، زيادة الجرعة إلى 3 أقراص يوميا. مسار العلاج 4 أسابيع.

يوصف للأمراض العصبية المصحوبة بنقص هذه المواد.

موانع الاستعمال: قصور القلب اللا تعويضي، عدم تحمل الفركتوز، الحمل، الرضاعة، الطفولة، فرط الحساسية.

نيوروفيتان

يتكون من فيتامينات ب1، ب2، ب6، ب12. يتناول البالغون 1-4 أقراص يوميًا، ويتناول الأطفال من 0.5 إلى 3 أقراص يوميًا، حسب العمر. مسار العلاج هو 2-4 أسابيع.

يستخدم لأمراض الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والكبد وفقر الدم والتهاب الجلد والصلع. يشار أيضًا إلى الأشخاص الذين يتعاطون الكحول والتدخين.

موانع الاستعمال: فرط الحساسية. يحظر شرب الكحول أثناء العلاج.

التهاب الأعصاب (نيروبيون)

يحتوي على فيتامينات ب1، ب6، ب12. تناول قرصًا واحدًا 1-3 مرات يوميًا لمدة 4-6 أسابيع.

فعال للأمراض العصبية، والتعب من زيادة الضغط النفسي، والشفاء من المرض.

موانع الاستعمال: داء السكري، الحمل، الرضاعة، العمر أقل من 18 سنة، فرط الحساسية.

نيوروبكس

يحتوي على فيتامينات ب1، ب6، ب12. يتناول البالغون 1-2 قرص 3 مرات يوميًا، والأطفال 1-2 قرص 1-3 مرات يوميًا، حسب العمر والمرض.

يستخدم لاضطرابات الجهاز العصبي والهضمي، ومظاهر نقص فيتامينات ب (التهاب الجلد، والصلع، وحب الشباب)، واضطرابات الدورة الدموية.

موانع الاستعمال: عدم تحمل مكونات الدواء، الجلطات الدموية الحادة، كثرة الكريات الحمر، كرات الدم الحمراء، العمر أقل من عامين.

أقراص تحتوي على فيتامينات ب Tiens

يحتوي على فيتامينات ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب9، ب12. تناوله في الصباح بعد الإفطار مع الماء، للبالغين - قرصين يوميًا، والأطفال - قرص واحد. مسار العلاج هو شهر واحد.

يعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي، ويحارب أمراض الجهاز العصبي، ويعزز تكون الدم، ويعيد بنية الجلد والشعر.

موانع الاستعمال: الحمل، الرضاعة، فرط الحساسية.

أثناء الحمل

أثناء حمل طفل، من المهم للغاية الحصول على الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمواد الشبيهة بالفيتامينات من المجموعة ب. وعادةً ما يتم تضمين فيتامينات هذه المجموعة في البولي. مجمعات الفيتاميناتللنساء الحوامل، مثل فيتروم بريناتال، ماتيرنا، بريجنافيت، بريجناكيا، إيليفيت بروناتال.

للأطفال

تشتمل مجمعات الفيتامينات الحديثة للأطفال على مستحضرات أقراص، بالإضافة إلى شراب وقطرات: Adivit، Alphabet - Our Baby، Multi-Tabs Baby، Pikovit، Polivit-Baby، Sana-Sol، Unicap.

يتكون مركب B من ثمانية فيتامينات: B1 (الثيامين)، B2 (الريبوفلافين)، B3 (النياسين)، B5 (حمض البانتوثينيك)، B6 (البيريدوكسين)، B7 (البيوتين)، B9 (حمض الفوليك)، B12 (كوبالامين). ).).). وهي توجد بشكل طبيعي في اللحوم، والخضر الورقية، ومنتجات الألبان، والفاصوليا، والبازلاء، والحبوب الكاملة أو المدعمة.

تساعد فيتامينات ب الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، وتساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتلعب دورًا حاسمًا في بعض وظائف الجسم.

دعونا نلقي نظرة على الفوائد وعلامات النقص والمصادر التي يمكن العثور على كل من هذه الفيتامينات فيها.

ب1 (الثيامين)

فائدة للصحة

• يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات من الطعام إلى طاقة
• ضروري لصحة الجلد والدماغ والعضلات والجهاز العصبي
• ضروري لنمو وتطور وعمل خلايا الجسم

أعراض النقص

• فقدان الوزن
• تدهور الذاكرة قصيرة المدى
• ضعف
• تعب
• أعراض القلب والأوعية الدموية
• التهيج
• البري بري (حالة خاصة من نقص الفيتامينات)

مصادر الطعام

تشمل المصادر الأكثر شيوعًا لفيتامين ب 1 حبوب الإفطار المدعمة ومنتجات الحبوب الكاملة (الخبز وحبوب الإفطار والأرز والمعكرونة والدقيق) وجنين القمح ولحم الخنزير وسمك السلمون المرقط والفاصوليا السوداء وبلح البحر والتونة.

ب2 (ريبوفلافين)

فائدة للصحة

• يعمل جنبًا إلى جنب مع فيتامينات ب الأخرى (يساعد على تحويل فيتامين ب6 إلى شكل قابل للاستخدام ويعزز إنتاج النياسين)
• ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونموها
• يدعم صحة العين والجهاز العصبي والجلد

أعراض النقص

• أمراض جلدية
• تورم الفم والحلق
• تشققات في زوايا الفم
• شفاه منتفخة ومتشققة
• تساقط الشعر
• إلتهاب الحلق
• حساسية للضوء

مصادر الطعام

تشمل المصادر الأكثر شيوعًا لفيتامين ب 2 الحليب ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة وكبد البقر والمحار وفطر بورتوبيللو واللوز والدجاج.

ب3 (النياسين)

فائدة للصحة

• يساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة
• يساعد الإنزيمات في الجسم على العمل بشكل صحيح، مما يساعد على معالجة فيتامينات ب الأخرى وإصلاح الحمض النووي (المادة الوراثية الموجودة في جميع خلايا الجسم)
• ضروري لإنتاج الهرمونات المسؤولة عن الوظيفة الجنسية والتوتر
• يساعد في وظيفة الجهاز الهضمي والعصبي والجلد

أعراض النقص

• مشاكل في الجهاز الهضمي
• التهاب الفم
• تعب
• التهاب الجلد
• ضعف الدورة الدموية
• اكتئاب
• القيء
• البلاجرا

مصادر الطعام

تشمل المصادر الأكثر شيوعًا لفيتامين ب 3 البيض والأسماك والخبز المدعم والحبوب والأرز والمكسرات والحليب ومنتجات الألبان والدجاج ولحم البقر والديك الرومي ولحم الضأن والكرشة والفول السوداني.

B5 (حمض البانتوثنيك)

فائدة للصحة

• يكسر الدهون والكربوهيدرات للحصول على الطاقة
• يلعب دوراً في إنتاج هرمونات الجنس والتوتر في الغدد الكظرية والنواقل العصبية
• يساعد الجسم على استخدام الفيتامينات الأخرى مثل الريبوفلافين
• فيتامين ب5 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والكوليسترول

أعراض النقص

• حرقان في القدمين
• اكتئاب
• تعب
• أرق
• التهيج
• ألم المعدة
• التهابات الجهاز التنفسي العلوي
• القيء

مصادر الطعام

تشمل المصادر الأكثر شيوعًا لفيتامين ب 5 اللحوم والأفوكادو والبروكلي والملفوف والبيض والحليب والفطر والحبوب المدعمة ولحوم الأعضاء والدواجن والبطاطس والبقوليات.

ب6 (البيريدوكسين)

فائدة للصحة

• ضروري للجسم لاستخدام وتخزين البروتينات والكربوهيدرات التي يتم الحصول عليها من الغذاء (على شكل جليكوجين، يخزن في العضلات والكبد كمصدر للطاقة)
• مطلوب لأكثر من 100 تفاعل إنزيمي في الجسم. فهو يساعد على تكوين الهيموجلوبين (المادة الموجودة في خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين عبر الدم)، والنواقل العصبية والهرمونات التي تؤثر على الحالة المزاجية وتنظم الساعة الداخلية.
• تشارك في عمل الجهاز المناعي، بالإضافة إلى تطور وعمل الدماغ

أعراض النقص

• اكتئاب
• مشاكل في التركيز
• التهيج
• ضعف العضلات
• العصبية
• مشاكل في الذاكرة قصيرة المدى

مصادر الطعام

بعض المصادر الأكثر شيوعًا لفيتامين ب6 تشمل الحمص، وكبد البقر، والتونة، والسلمون، صدر دجاجوحبوب الإفطار المدعمة والبطاطس والديك الرومي والفواكه (باستثناء الحمضيات) ولحم البقر.

ب7 (البيوتين)

فائدة للصحة

• يساعد الجسم على تحويل الدهون والكربوهيدرات والبروتينات من الطعام إلى طاقة
• ضروري لإنتاج الأحماض الدهنية
• يعزز نمو وصحة العظام والشعر

أعراض النقص

• ترقق أو تساقط الشعر
• طفح جلدي حول العينين أو الأنف أو الفم أو المناطق المخاطية الأخرى
• عيون جافة
• أظافر هشة
• ألم عضلي

مصادر الطعام

تشمل بعض المصادر الأكثر شيوعًا لفيتامين ب 7 كبد البقر وصفار البيض وجنين القمح ولحم الخنزير ولحم البقر وبذور عباد الشمس والبطاطا الحلوة واللوز والحبوب الكاملة والسردين والسبانخ والقرنبيط.

ب9 (حمض الفوليك)

فائدة للصحة

• يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء
• ضروري لبناء الخلايا وصيانة الحمض النووي
• يقلل من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري مثل السنسنة المشقوقة

أعراض النقص

• إسهال
• النسيان
• التهاب اللثة
• فقدان الشهية
• ضيق التنفس
• التهيج
• التهاب اللسان
• اضطرابات النمو

مصادر الطعام

تشمل المصادر الشائعة لفيتامين ب9 السبانخ وكبد البقر والبروكلي وكرنب بروكسل والفاصوليا والبقوليات والهليون وعصير البرتقال والفول السوداني والأفوكادو والخضار الورقية الداكنة والحبوب المدعمة وسمك السلمون.

ب12 (كوبالامين)

فائدة للصحة

• يدعم الجهاز العصبي وصحة خلايا الدم الحمراء
• ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي
• مهم لعملية التمثيل الغذائي للبروتين

أعراض النقص

• إنهاك
• ضعف
• إمساك
• قلة الشهية
• فقدان الوزن
• نوع من فقر الدم يعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات
• تنميل ووخز في أصابع اليدين والقدمين
• تلف الأعصاب

مصادر الطعام

المصدر الرئيسي لفيتامين ب 12 هو عادة المنتجات الحيوانية، مثل كبد البقر (وغيرها من لحوم الأعضاء)، وبلح البحر والمحاريات الأخرى، ولحم البقر، والدجاج، والأسماك، والبيض، والحليب ومنتجات الألبان الأخرى، وبعض الحبوب المدعمة.

طلب

يجادل الكثيرون بأن هذا يرجع إلى حقيقة أن مركب الفيتامين يلعب دورًا دورا رئيسيافي تحويل الغذاء إلى طاقة وتأثيراته على الجسم كبيرة، وسيكون مفيداً في مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، وأمراض القلب، ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS).

بالإضافة إلى ذلك، يتناوله بعض الأشخاص لزيادة الحيوية، وتحسين المزاج والذاكرة، وصحة الجلد والشعر، وتحفيز جهاز المناعة - وهذه هي أسباب وصف هذه الفيتامينات.

معظم الأشخاص الذين يتأكدون من أن نظامهم الغذائي غني ومتنوع يحصلون على ما يكفي من فيتامين ب من الطعام، ولكن هناك من قد لا يحصلون على ما يكفي منه، خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، والذين يتناولون مضادات الحموضة، والذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية، أو مرض كرون، أو التهاب المعدة أو غيرها من أمراض الجهاز الهضمي. الاضطرابات - يشربون الفيتامينات بشكل منفصل.

إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية للسمنة أو المعدة، أو شربت الكحول بانتظام، أو اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا، فأنت معرض لخطر نقص هذا الفيتامين الحيوي.

قد تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى المزيد من فيتامينات ب6 وب12 وحمض الفوليك - فما يحتاجون إليه مهم جداً لتكوين الجنين وفي السنوات الأولى من الحياة.

الآثار الجانبية المحتملة

على الرغم من أن فيتامين ب المركب بأكمله قابل للذوبان في الماء ولا يبقى في الجسم لفترة طويلة، وبالنظر إلى فوائده وأضراره، تجدر الإشارة إلى أن تناول جرعات كبيرة مع المكملات الغذائية يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية:

• ب3 (النياسين): احمرار الجلد أو التهابه، زيادة نسبة السكر في الدم، تسمم الكبد.
• B6 (البيريدوكسين): تلف الأعصاب، وتلف الجلد، وتدهور وظائف الكلى، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والوفاة لدى الأشخاص المصابين بالسكري وأمراض الكلى المتقدمة. أظهرت الدراسات الحديثة أن الجرعات العالية من فيتامين ب6 ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بكسور الورك وخطر الإصابة بسرطان الرئة (عند استخدامها مع فيتامين ب12).
• B9 (حمض الفوليك): تلف الكلى، وزيادة مقاومة الأنسولين لدى النسل، وانخفاض نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية لدى النساء الأكبر سنا، كما تم ربط الجرعة الزائدة بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. كما يمكن أن يجعل تشخيص نقص فيتامين ب 12 أمرًا صعبًا.
• ب12 (كوبالامين): حب الشباب والعد الوردي لدى بعض الأشخاص. تم العثور على فيتامين ب 12 لتسريع تدهور وظائف الكلى وزيادة خطر حدوث مضاعفات القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. تم ربط الجرعات العالية من فيتامين ب 12 مع حمض الفوليك بزيادة خطر الإصابة بالسرطان وحتى الموت.

هناك حد يومي (UL) لكل فيتامين ب وهو أعلى بكثير من الكمية المطلوبة للصحة ويحيدها ميزات مفيدة. إن تناول أكثر من هذه القيم من الفيتامينات يعني زيادة الخطر آثار جانبية.

خاتمة

للبقاء في صحة جيدة، يمكن لمعظم الناس الحصول على كل ما يحتاجونه من خلال تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن مع الأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل الخضر الورقية والمكسرات والبقوليات والحبوب والبروتين الغذائي والفطر والبيض. إذا لم يكن لديك نقص في فيتامين ب، فلا داعي لتناوله بشكل إضافي، لكن في بعض الأحيان تكون هناك مؤشرات للاستخدام.

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ب المركب من الطعام، فقد يكون من المفيد اللجوء إلى المكملات الغذائية التي لها آثار مفيدة على الجسم. يمكن أن يؤدي نقصه إلى مجموعة من الأعراض، بما في ذلك التعب وفقر الدم وفقدان الشهية والاكتئاب وآلام البطن وتشنجات العضلات وتساقط الشعر والأكزيما.

والأهم من ذلك، لا تنس استشارة طبيبك ومعرفة مركب الفيتامينات المناسب لك (وإذا كنت لا تزال بحاجة إليه، فما هو المقدار الذي تحتاجه منه، مع الأخذ في الاعتبار ما تحصل عليه من الطعام والمصادر الأخرى) .

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للأغراض التعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من أخصائي رعاية صحية مرخص. ولا يعني التغطية للجميع التدابير الممكنةالاحتياطات والتفاعلات الأدويةأو الظروف أو الآثار الجانبية. يجب عليك طلب المشورة الطبية بشأن أي مخاوف صحية والتشاور مع طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغييرات على نظامك.

في العالم الحديثمع وتيرة الحياة السريعة، قد تتدهور صحة الشخص في أي لحظة بسبب نقص الفيتامينات التي تنتمي إلى المجموعة ب. في مثل هذه الحالة يصف الطبيب تناول فيتامينات المجموعة ب (أقراص أو حقن). ستتعرف من المقالة على أي منها هو الأكثر فعالية لفئات مختلفة من الأشخاص.

لماذا هناك حاجة للفيتامينات؟

يتم إنتاج بعض أنواع العناصر المفيدة من قبل الجسم بشكل مستقل، أما الباقي فنحصل عليه من الطعام. وللحفاظ على المناعة والصحة ونمو الأعضاء، يجب تعويض النقص في العناصر المهمة عن طريق تناول أدوية خاصة. تشتمل مجموعة فيتامين ب على 12 مكونًا قابلاً للذوبان في الماء تساهم في:

• النوم الصحي، ومقاومة الإجهاد العاطفي.
• الأداء الطبيعي للقلب والأوعية الدموية والأمعاء والجهاز العصبي.
• الحماية من الأمراض الجلدية وتحسين حالتها.

المستوى الطبيعي لفيتامينات ب مهم لتعزيز مقاومة الجسم للأمراض والمساعدة في علاج الأمراض. كل عنصر له غرضه الخاص يتوافق مع رقم محدد، وكذلك اتجاه العمل الفردي. تصنف الفيتامينات على أنها مواد كيميائية معقدة التركيب.

ما هي العناصر الموجودة في المجموعة ب

للاستفادة من الأدوية الفعالة، عليك أن تتنقل بين الأعراض التي تشير إلى نقص عنصر معين. في بعض الأمراض، هناك نقص في مجموعة من العناصر الغذائية. ويقدم الجدول أدناه قائمة بأهم مكونات سلسلة الفيتامينات.

بالإضافة إلى المواد الحيوية، تضم المجموعة ب أربعة عناصر أساسية أخرى، يؤدي نقصها إلى حدوث مشاكل في الجسم. بفضل المركب الأكثر استقرارًا، النياسين (B3)، يتم الحفاظ على مستوى توازن الكربوهيدرات والكوليسترول، وبدون كمية كافية من حمض البانتوثنيك (B5)، تتطور الأمراض الجلدية ويسوء شفاء الجروح. يسبب نقص البيوتين (B7) أمراض الجلد والأظافر والشعر. غالباً ما تعاني النساء الحوامل من نقص حمض الفوليك (B9) ويصابن بفقر الدم.

قائمة المركبات الشبيهة بالفيتامينات

يتم التعرف على ثلاثة عناصر باعتبارها الأكثر أهمية بالنسبة للإنسان - b1، b6، و b12. تأثيرها العلاجي يوفر الحماية من الحالات الحرجة (النوبات القلبية والسكتات الدماغية) وخطر الموت. وبالإضافة إلى الفيتامينات الرئيسية، تحتوي المجموعة على عدة مركبات مهمة شبيهة بالفيتامينات، مثل الكولين (B4)، الذي يؤدي نقصه إلى انخفاض الذاكرة وامتصاص بعض الفيتامينات. مع نقص الإينوسيتول (B8) تحدث اضطرابات التمثيل الغذائي وانخفاض القدرة الإنجابية، ومع نقص حمض بارا أمينوبنزويك (B10) تتأثر وظيفة الغدة الدرقية، وهناك خطر نمو الأورام الخبيثة.

على الرغم من أن مجمعات الفيتامينات ليست أدوية موصوفة طبيا، إلا أن التشاور مع أخصائي ضروري قبل استخدامها.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التكوين الفيتامينات الكيميائيةيتم امتصاصه بشكل أبطأ وبكميات أقل من تلك الطبيعية.

يوصف العلاج بالكبسولات لفئات مختلفة من الناس - النساء والرجال والنساء الحوامل. ومن بين منتجات تقوية جهاز المناعة هناك مجموعات خاصة للأطفال والأشخاص من مختلف الأعمار والمهن. من المهم أن نتذكر أن كل عنصر في المجموعة يعمل وفقًا لسيناريو محدد.

مراجعة فيتامينات ب الفعالة

سوق الأدوية مليء بمجموعة متنوعة من الأدوية، من بينها مكانة منفصلة تشغلها المجمعات التي تحتوي على فيتامينات ب. يتم إنتاج المنتجات النشطة بيولوجيا ليس فقط في أقراص وكبسولات، ويمكن أن تؤخذ في الحقن، وحتى قطرات، وهي مريحة بشكل خاص للأطفال.

تحتوي أفضل العروض للإنتاج الأجنبي والمحلي على مجموعة مختلفة من المركبات الكيميائية وتختلف في الجرعة والسعر. عند اختيار مجمع معين، من المهم أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط الصفات الإيجابية، ولكن أيضًا قائمة بأوجه القصور التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الصحة.

مزايا طاقة جيريماكس

ولا تقتصر مزايا الشكل الصيدلاني الذي تنتجه شركة أدوية دنماركية على الفئة ب. تحتوي الأقراص على جرعة معينة من الريتينول والتوكوفيرول وحمض الأسكوربيك والعناصر المعدنية المعززة بمستخلص الجينسنغ. يوصى بتناول الدواء للوقاية من الاضطرابات العصبية وعلاج أمراض الجهاز العصبي. يتم تناول دواء يعمل على تحسين القدرة الفكرية مرة واحدة يوميًا أثناء وجبة الإفطار. هو بطلان العلاج باستخدام Gerimax الفعال:

• لأمراض ارتفاع ضغط الدم والصرع.
• مع أعراض فرط كالسيوم الدم ونقص الحديد (فقر الدم) ؛
• مع زيادة الاستثارة العصبية.

تم تصميم مسار العلاج لمدة 30-40 يومًا. تنطبق القيود المفروضة على استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامينات ب على الأطفال. يمنع استخدام Gerimax Energy للأطفال أقل من 12 عامًا. وينعكس نطاق الآثار الجانبية بشكل رئيسي في عمل الجهاز الهضمي وحالة الجهاز العصبي (الاستثارة، فرط النشاط). تشمل مزايا Gerimax قائمة واسعة من المركبات المفيدة، والعيب الكبير هو التكلفة العالية، وحظر استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف امتصاص الحديد.

كبسولات بلاجوماكس

أحد الأدوية ذات السعر الأفضل، ولكنه يحتوي على مجموعة أكثر شمولاً من فيتامينات ب، هو بلاغوماكس. يحتوي الدواء الذي له خصائص إزالة السموم على 7 مكونات نشطة، والتي بفضلها تتحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

تعمل الحبوب الفعالة على تطبيع الرؤية وتحسين نوعية النوم وتعزيز نمو الأظافر والشعر. دواء ذو ​​علامات تأثير موسع للأوعية يمنع السمنة وتطور علامات تصلب الشرايين. ومع ذلك، فإن مساعدة كبسولات Blagomax غير مكلفة هي بطلان للنساء أثناء الحمل.

مجمع الفيتامينات أنجيوفيت

متضمنة دواء غير مكلف، من إنتاج شركة روسية، يحتوي على ثلاثة فيتامينات من المجموعة ب. بالإضافة إلى الفيتامينات ب6 و ب12، يحتوي القرص المدعم بالجلوكوز على حمض الفوليك (ب9)، والذي تكون جرعته هي الأعلى. تركيبة متوازنة دواء جيدلديه مدى واسعخصائص مفيدة:

• القدرة على ترقيق الدم وإنتاج الأحماض الأمينية.
• تحفيز تخليق المايلين الضروري للخلايا العصبية.
• تسريع قدرة الأنسجة على التجدد.

إن تناول حبة واحدة يوميًا مع جرعة متزايدة من فيتامينات ب يمكن أن يمنع تطور تصلب الشرايين. يعزز الدواء علاج اعتلال الأوعية الدموية ونقص التروية وتدهور الدورة الدموية الدماغية. توصف دورة العلاج بالفيتامينات للتحضير للحمل، وكذلك خلال الثلث الأول والثالث لتقليل خطر الإجهاض.

استخدام Angiovit يمنع تطور الأمراض الخلقية للجهاز العصبي لدى الجنين، ويحمي المرأة الحامل من الرغبة في القيء.

تجاوز جرعة الدورة التدريبية لمدة 30 يومًا قد يؤدي إلى الصداع وتطور الحساسية واضطرابات عسر الهضم. تجدر الإشارة إلى أن أنجيوفيت غير متوافق مع الأدوية التي تزيد من تخثر الدم للمادة الوراثية واستهلاك الكحول. مكمل غذائيلا يوصف للنساء أثناء الرضاعة.

الفرق بين نيوروبكس و نيوروفيتان

تحتوي المجمعات ذات التأثيرات المماثلة على مجموعات مختلفة من فيتامينات ب، مما يؤثر على خصائص الأدوية. الشركات المصنعة مختلفة أيضًا - يتم إنتاج Neurobeks بواسطة شركة أدوية بلغارية. الشركة المصنعة لـ نيوروفيتان هي الاهتمام الكيميائي للأردن.

يحتوي أحد دراج نيوروبكس على ثلاثة أنواع من المواد الفعالة - الثيامين (ب1)، جرعة متزايدة من البيريدوكسين (ب6)، السيانوكوبالامين (ب12). يشار إلى دواء فعال لمشاكل الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والدورة الدموية وأعراض حب الشباب بسبب نقص فيتامينات ب.تعطى الأقراص للأطفال الصغار (من عمر سنتين) الذين تأخروا في النمو ويعانون من أهبة ، أو الشلل الدماغي.

تم تصميم مسار الإدارة لمدة 2-3 أشهر، والجرعة اليومية للبالغين هي 2-3 كبسولات تصل إلى 4 مرات في اليوم. يعطى الأطفال من عمر 2 إلى 5 سنوات حبة واحدة مرة واحدة يومياً، ومن 5 إلى 10 سنوات يتم زيادة الاستخدام إلى مرتين يومياً. من عمر 10 سنوات يمكن للطفل تناول قرص واحد 3 مرات في اليوم.

عقار نيوروفيتان

يحتوي الدواء على مجمع من 4 عناصر المقابلة للثيامين، الريبوفلافين، السيانوكوبالامين، وكذلك البيريدوكسين بجرعة متزايدة. جرعات المواد الفعالة أعلى من تلك الموجودة في Neurobex، مما يجعل من الممكن ربط الدواء بأنظمة العلاج لأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد والجهاز العصبي (الألم العصبي والشلل وألم الظهر). يعالج نيوروفيتان فقر الدم والتهاب الجلد والصلع وإدمان الكحول والإدمان على السجائر. ولكن بعد دورة طويلة من العلاج بالفيتامينات، هناك احتمال كبير لانخفاض التوصيل العصبي.

من المهم أن نتذكر الحظر المفروض على جرعة زائدة من فيتامين ب، ومجمعاتها ليست أدوية وصفة طبية، لذلك من الضروري التشاور مع أخصائي

من عمر سنة يُسمح للأطفال بتناول نصف قرص مرة واحدة يوميًا، ومن عمر 8 سنوات يمكن زيادة الجرعة إلى 1-3 أقراص يوميًا. ومع ذلك، ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار إمكانية ظهور مظاهر الحساسية، والغثيان، وأعراض عدم انتظام دقات القلب، ونادرا ما تظهر علامات فرط تخثر الدم.

مميزات مجمع B-50

يمكن تصنيف الدواء الفعال الذي تنتجه شركة أمريكية على أنه أدوية جيدةبتركيبة مشابهة لـ نيوروفيتان. والفرق بين المركب سريع المفعول هو أن كبسولته تحتوي على سبعة أنواع من فيتامين ب. من بين هذه المواد، 5 مواد فعالة (b1، b2، b3، b5، b6) لها جرعة عالية متساوية تبلغ 50 ملغ. يحتوي فيتامين ب12 على 50 ميكروغرام فقط بالإضافة إلى نفس الكمية من فيتامين ب7 المسمى البيوتين. كبسولة واحدة/اليوم تكفي للمساعدة:

• لتشبع الجسم بالطاقة، وزيادة الذكاء؛
• استعادة عمل الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.
• تقوية جهاز المناعة، والقضاء على أعراض الأمراض الجلدية.

إن نقص المكون القابل للذوبان في الماء، المعروف أيضًا باسم فيتامين H، له تأثير ضار على حالة فروة الرأس، لأنه أحد الإنزيمات التي تنظم توازن البروتين والدهون. على الرغم من أن البيوتين ليس نظيرًا لمنشط نمو الشعر، إلا أن تناول فيتامينات ب-50 المركب يوصف ضد تساقط الشعر لدى النساء. أثناء الحمل والرضاعة، يختلف الدواء بسعر مرتفع، فلا ينصح بتناوله.

ما هي الفيتامينات التي يمكن للنساء الحوامل والأطفال تناولها؟

في طفولةوخلال فترة الحمل هناك زيادة كبيرة في الحاجة إلى تناول الفيتامينات. يقول الخبراء أنه من المستحيل الحصول على ما يكفي من الفيتامينات من الطعام. الأكثر شعبية بين الأشخاص في هذه الفئة هي ثلاثة منتجات معقدة تحتوي، من بين أمور أخرى، على فيتامينات ب.

تحتوي الفيتامينات المتعددة الروسية الصنع غير المكلفة Complivit على 19 مكونًا، بما في ذلك خمسة فيتامينات ب.

الأقراص التي تؤخذ مرة واحدة يوميًا، قطعة واحدة، مناسبة لنقص الفيتامينات ونزلات البرد المتكررة وسوء التغذية. تناول أقراص متعددة الألوان تحتوي على مركب الأبجدية من الفيتامينات والمعادن 3 مرات يومياً مع الطعام.

خصوصية الدواء هو أن كل مجموعة من لون معين تشرب فيها وقت مختلفلتخفيف التعب، وتحسين صحة الأسنان، وزيادة قوة العضلات. تحتوي كبسولات سنتروم من مصنع أمريكي على قائمة واسعة من المواد المفيدة، بما في ذلك مجموعة كبيرة من فيتامينات ب. ولكن مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية (الحساسية) ونظام الجرعات المناسب (مرة واحدة في اليوم)، لا يمكن تصنيف الدواء على أنه دواء غير مكلف.

علاج لذيذ للأطفال

يُسمح للنساء الحوامل والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا باستهلاك مجموعات الفيتامينات المذكورة أعلاه. بعد عمر عام واحد، يوصف للأطفال العلاج بالفيتامينات بالقطرات والمساحيق والشراب. الدواء الأكثر فعالية هو Pikovit، ويتم إنتاجه في إصدارات مناسبة:

• شراب بيكوفيت مخصص للأطفال من عمر سنة واحدة؛
• يوصى باستخدام بيكوفيت-أوميغا للأطفال من عمر 3 سنوات؛
• توصف أقراص بيكوفيت القابلة للمضغ للأطفال بعمر 5 سنوات؛
• يستهدف Pikovit-Forte تلاميذ المدارس بعمر 7 سنوات.

التركيبة المعقدة لأي إعاقة تحمي جيل الشباب منها المواقف العصيبة‎يزيد المناعة، ويعزز النمو السليم. الأقراص والعصائر اللذيذة ستسعد الطفل وتحميه من نقص الفيتامينات الموسمية وتشبع جسم الطفل بالعناصر الحيوية. من أجل الامتصاص الكامل في الجهاز الهضمي، يجب تناول الفيتامينات في نفس الوقت مع كمية كافية من الماء.

في بعض الأمراض (فقر الدم، الصدفية، المتلازمة المتشنجة، الألم العصبي) يوصى بإعطاء المحاليل التي تحتوي على فيتامين عن طريق الحقن (العضل). على الرغم من ألم الحقن، يمتص الجسم فيتامينات ب الموجودة في الأمبولات بشكل أسرع تأثير الشفاءليس عليك الانتظار طويلا. وتجدر الإشارة إلى أن الجرعة اليومية للبالغين تبدأ من 30 ملغ، ولكن لا تزيد عن 100 ملغ.

عند استخدام أمبولات فيتامين ب6، تنخفض جرعة الحقن العضلي مع انخفاض عمر المريض الصغير.

تلجأ النساء اللاتي يقررن تحسين مظهرهن إلى الشكل السائل للمادة الفعالة للحصول على المساعدة.

يستخدم محلول فيتامين:

• كمادة مضافة للشامبو لغسل الشعر.
• كمكون في قناع لبشرة الوجه الصحية.

بالرغم من فائدة عظيمةالعلاج بالفيتامينات للصحة, مادة مفيدةالمجموعات قادرة على الغسل بسرعة جسم الإنسان. لمنع تطور نقص الفيتامينات، يجب أن يتم تجديد إمدادات فيتامينات ب يوميًا. ومع ذلك، فإن استخدام فيتامينات ب السائلة لأغراض تجميلية يتطلب أيضًا استشارة متخصصة، كما هو الحال مع استخدام أي شكل من أشكال الدواء لعلاج الأمراض.

0

فيتامينات ب هي فئة من المركبات ذات الوزن الجزيئي المنخفض التي تشارك في عمليات التمثيل الغذائي للخلايا الحيوانية. تعمل المواد كمحفزات في تخليق البروتينات من الأحماض الأمينية والهرمونات والنوكلينات. لم يعد يتم تصنيف بعض ممثلي المجموعة حسب العلم على أنهم B13). يتم تصنيع هذه المواد الشبيهة بالفيتامينات بواسطة الكائنات الحية الدقيقة المعوية أو يتم استبدالها بنظائرها الهيكلية دون المساس بعملية التمثيل الغذائي.

يجب أن تأتي الفيتامينات الأساسية من الخارج، لذلك عليك معرفة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب. يحتاج الجسم إلى هذه المركبات بجرعات صغيرة جدًا، لأنها لا توفر الطاقة أو القيمة الغذائية. ولذلك فإن الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات فقط أمر خاطئ. يحتوي النظام الغذائي العادي على كمية كافية من المركبات النشطة بيولوجيا، ولا يحتفظ الجسم بالفائض ويتم طرحه في البول. ومع ذلك، بالنسبة للأمراض المصحوبة بنقص الفيتامين، يلزم اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات أو حقن أشكال الجرعات.

يتم إنتاج مجموعة فيتامينات ب عن طريق النباتات والخمائر وبكتيريا حمض اللاكتيك. ولذلك توجد فئة من هذه المواد في الخضار، ومنتجات الألبان، والحبوب، والفطر، والفواكه، والمكسرات. المصدر هو الأنسجة العضلية والأعضاء الحيوانية.

عند اختيار نظام غذائي، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن فيتامين ب يتم تدميره أثناء المعالجة الحرارية:

• يتم فقدان فيتامين B1 بنسبة 50% أثناء عملية التمثيل الغذائي؛
• يُفقد فيتامين B2 إلى النصف أثناء الطهي، والعُشر أثناء الطهي؛
• يتم غسل B3 عند غليان الطعام؛
• يتم تدمير B9 عن طريق المعالجة الحرارية.

مقاومة للحرارة B6 وB12. يمكن للممثلين الآخرين تحمل التسخين قصير المدى الذي لا يتجاوز 100 درجة مئوية. من الأفضل طهي المنتجات على البخار أو غليها على نار خفيفة أو تناولها نيئة.

خصائص فيتامينات ب وخصائصها وأين توجد

يحتاج الجسم إلى الإنزيمات المساعدة لتحويل العناصر الغذائية إلى طاقة و مواد البناءلنمو الخلايا وتجديدها. ولهذا السبب يعمل فيتامين ب كعامل رئيسي في امتصاص الكربوهيدرات والدهون والأحماض الأمينية.

من الضروري قبول أن فيتامين ب هو المسؤول عن عمليات التمثيل الغذائي ككل، وليس بشكل فردي. تؤثر المجموعة الفرعية على تطور الأنسجة العصبية وانقسام خلايا الجنين وعمل الكبد وأعضاء الرؤية.

ويمكن فهم فوائد الفيتامينات من خلال أعراض نقص هذه المواد:

• الإرهاق العصبي
• الاكتئاب أو اللامبالاة.
• تعب؛
• ضعف الذاكرة؛
• تركيز منخفض؛
• الضمور العضلي.
• صداع؛
• الاضطرابات الهرمونية.

مع اتباع نظام غذائي غير منتظم، وتجنب منتجات اللحوم والحليب والخبز، يحدث ذلك. يمكن أن يبدأ النقص على خلفية اضطراب معوي، عندما لا تتمكن الكائنات الحية الدقيقة الطبيعية من التعامل مع التوليف.

ش الشخص السليمالنهار القاعدة اليوميةيتم تغطية فيتامينات ب بالوجبات. جرعة 2⋅10-4 جرام كافية للجسم، وتؤثر الحالة الصحية ومستوى التمرين والعمر على الحاجة إلى فيتامينات ب.

جدول احتياجات الإنسان اليومية من فيتامينات المجموعة

تنبيه: البيانات الداخلية للجدول "57" تالفة!

مع زيادة الضغط العقلي والنشاط البدني، يُسمح بتجاوز القاعدة بمقدار مرتين. أثناء الإرهاق بعد الصيام، هناك حاجة إلى اتباع نظام غذائي نباتي، والأمراض التي طال أمدها، وحقن أشكال جرعات الفيتامينات.

ب1 (الثيامين)

الثيامين ثنائي الفوسفات هو مادة مسؤولة عن عمل الجهاز العصبي والوظائف المعرفية. يشارك في تكوين المستقلبات التي تمنع التعب والإجهاد. يحفز الثيامين عملية التخليق الحيوي للوسطاء العصبيين الذين يؤثرون على الذاكرة والتركيز. بدون فيتامين B1، يكون امتصاص البروتينات والكربوهيدرات والأحماض الدهنية صعبًا. موجود في بلازما الخلية، وهو ضروري لتخليق ATP في الميتوكوندريا. ويصاحب النقص متلازمة التعب المزمن والاكتئاب واضطرابات نشاط الدماغ ووظيفة القلب والهضم.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الفيتامينات:

• خميرة الخباز والبيرة؛
• الحبوب والمكسرات والحبوب.
• الخبز الكامل؛
• فواكه مجففة
• البقوليات.
• البصل والخضر.
• كرنب؛
• حليب صافي؛
• بيض.

المصادر الرئيسية للثيامين هي الأطعمة النباتية. الطبخ يقلل من تركيز الفيتامين إلى النصف، لذلك من المفيد تناول الخضار والأعشاب والفواكه النيئة. يمكن للبكتيريا الدقيقة في القولون لدى الشخص السليم أن تنتج بشكل مستقل B1 أو نظائرها الهيكلية.

تعتبر كبريتات النيكوتين أحد مضادات الثيامين، لذلك يجب على المدخنين الحصول على المزيد من الفيتامين من الطعام أو التحول إلى وسائل أخرى لتوصيل النيكوتين. الإيثانول والقهوة والسكريات يضعف امتصاص فيتامين ب1.

ب2 (ريبوفلافين)

يشارك الريبوفلافين بنشاط في تقسيم الخلايا العصبية، والحفاظ على وظائف المكونة للدم، وتخليق الهيموجلوبين من الحديد. يتحكم فيتامين B2 في إفراز الغدد الكظرية والمواد التي تحمي قاع العين.

مع نقص الريبوفلافين، تنخفض الرؤية الشفقية والمحيطية، ويضعف جهاز المناعة، وتحدث أمراض الجلد والأغشية المخاطية. بسبب قمع إنتاج هرمونات الغدة الكظرية، يتخلف الأطفال في النمو والتنمية.

أين يوجد الريبوفلافين وما هي الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الفيتامين:

• لحم أحمر؛
• سمك و مأكولات بحرية؛
• بياض البيضة؛
• منتجات الألبان والأجبان المخمرة؛
• القمح والشوفان والحنطة السوداء.
• سلطة أوراق.

يتلقى الجسم الريبوفلافين من الأطعمة الحيوانية وينتجه بشكل مستقل في الأمعاء السفلية. تحتوي النباتات على نظير غير مكتمل لا يمكن أن يحل محل B2 بالكامل. ولذلك فإن اتباع نظام غذائي نباتي صارم والنباتية ضارة بالصحة.

توصف الأشكال العلاجية لأمراض الكبد والعينين والطفح الجلدي والالتهابات المزمنة أو الشديدة والتسمم الغذائي.

B3 (النياسين، النياسين، PP)

حمض النيكوتينيك هو نتاج أكسدة النيكوتين. ويتحول في الجسم إلى نيكوتيناميد، الذي يحفز استقلاب الدهون والبروتينات وتنفس الأنسجة. ينظم النياسين مستويات الكوليسترول، ويحسن الدورة الدموية في الدماغ، ويسرع إزالة السموم. يعمل PP على تطبيع التوازن الهرموني، ويؤثر على الوظائف الجنسية ومستويات السكر.

في جسم الإنسان، يتم تشكيل PP أثناء امتصاص التربتوفان أو يأتي من الخارج. يؤدي نقص الفيتامين إلى اضطرابات النوم وتحدث علامات فقر الدم والحثل والتعب وفقدان الذاكرة.

• الدواجن ولحم العجل ولحم البقر.
• أسماك البحر
• بيض؛
• ثوم؛
• الفلفل الحلو؛
• الفطر؛
• خضرة.

المصدر الرئيسي للنياسين هو الغذاء الحيواني. يجب إعطاء الأفضلية للحوم الخالية من الدهون ولحم البقر أو كبد الدجاجو سمك السلمون. تم العثور على سلائف النياسين في الكافيار الأحمر والأسود، والجبن الصلب، والمكسرات. مع اتباع نظام غذائي نباتي، يجدر استهلاك المزيد من فول الصويا وبذور عباد الشمس واللوز والصنوبر.

ب4 (الكولين)

الكولين ليس فيتامين. ولا يحتاج الجسم السليم إلى مصادر إضافية لهذه المادة. يقوم جسم الإنسان بعملية التوليف في الكبد والأمعاء.

ويشارك المركب الشبيه بالفيتامين في تركيب الناقلات العصبية في الجهاز العصبي، ويحمي الكبد، وينظم مستويات الأنسولين في الدم، ويساعد في مكافحة الاكتئاب.

مع التهاب الكبد وتليف الكبد، يتم انتهاك التخليق الحيوي للكولين، مما يؤدي إلى نقص الفيتامين والكبد الدهني وانتهاك استقلاب البروتين. فنقص هذه المادة في الغذاء يؤثر على العجز الجنسي ومشاكل الوزن والقدرات العقلية والمزاج. وللتخلص من نقص فيتامين ب4 عليك معرفة ما يحتوي عليه الفيتامين:

• بيض؛
• البقوليات.
• منتجات الألبان؛
• عصيدة؛
• سمكة؛
• كرنب.

للحفاظ على إنتاج الجسم من الكولين، تحتاج إلى تجنب الكحول والأطعمة الدهنية وتناول الدهون الفوسفاتية وواقيات الكبد.

B5 (حمض البانتوثنيك)

البانثينول مهم لتجديد الأنسجة والأعضاء وتجديد الدم وإنتاج الهرمونات وعوامل المناعة. ويوجد حمض البانتوثنيك في الأطعمة النباتية والحيوانية، لكنه لا يتم حفظه أثناء المعالجة الحرارية. عادة، يتم إنتاج كمية كافية من الفيتامين عن طريق البكتيريا التكافلية. يحتاج الكائن الحي الذي أضعفه المرض إلى مصادر إضافية للبانثينول.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب5:

• بندق؛
• منتجات الألبان؛
• الخضار والأعشاب الطازجة.
• شامبينيون.
• جعة؛
• ثوم؛
• الحنطة السوداء ودقيق الشوفان.

تم العثور على البانثينول من أصل حيواني في فضلات - الكلى والقلب والكبد واللسان.

ويؤدي نقصه إلى تساقط الشعر، وهشاشة الأظافر، ومشاكل الجلد، واضطرابات التمثيل الغذائي، والتهاب المعدة. إن تطبيع الفلورا المعوية سيساعد على استعادة تخليق B5 الطبيعي.

ب6 (البيريدوكسين)

تنظم مجموعة البيريدوكسين عمل الإنزيمات التي تشارك في كل مرحلة من مراحل عملية التمثيل الغذائي. يساعد B6 على هضم البروتينات والدهون. هناك حاجة إلى فيتامين لعمل نظام القلب والأوعية الدموية والتنظيم الهرموني.

البيريدوكسين مسؤول عن تكوين وسطاء للأداء الطبيعي للجهاز العصبي والخلفية العاطفية. يشارك B6 في عمليات نقل المعلومات الوراثية أثناء انقسام الخلايا والتكاثر.

عادة ما يتم تشكيله بواسطة الكائنات الحية الدقيقة المعوية ويأتي مع الطعام. مع دسباقتريوز واضطرابات الجهاز الهضمي، هناك نقص يحتاج إلى تجديد الطعام.

• لحم دجاج؛
• لحم البقر ولحم العجل.
• الكبد والقلب.
• خبز اسود؛
• حبوب الحنطة السوداء؛
• سمكة سمينة؛
• خضروات.

يواجه الأطفال نقص الفيتامين. نقص الفيتامين يقلل من المناعة ويثير اضطرابات نفسية ويسبب تأخر نمو الطفل. في البالغين، يحدث نقص الفيتامين على خلفية الأمراض المطولة واستخدام المضادات الحيوية.

B7 (البيوتين، H)

يتفاعل فيتامين H أو البيوتين مع الإنزيمات الهاضمة، ويساعد على تكسير الدهون، وتصنيع البروتين، وينظم استقلاب السكر.

يتطور النقص عند تناول الكحول وبدائل السكر على خلفية اتباع نظام غذائي مرهق أو تشوهات خلقية في الجهاز الهضمي. تعمل المضادات الحيوية على قمع الإشريكية القولونية المسؤولة عن تخليق البيوتين.

يسبب نقص فيتامين H آلام العضلات، واضطرابات النوم، وزيادة تركيز الجلوكوز والكوليسترول، واضطرابات التمثيل الغذائي.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب7:

• فول الصويا والبازلاء والفاصوليا.
• الكبد والكلى.
• الفول السوداني؛
• البندق.
• قرنبيط؛
• البيض المسلوق؛
• الفطر.

تنتج الكائنات الحية المعوية الصحية بشكل مستقل فيتامين B7 الضروري.

ب 8 (اينوزيتول)

لا ينطبق على الفيتامينات، ليست هناك حاجة للاستخدام. يتم تصنيع B8 بحرية في أنسجة الجسم من الجلوكوز.

إن نقص المادة لا يظهر ولا يسبب مشاكل. تم العثور على الإينوسيتول في أغشية الدماغ والدم والعينين. يؤدي وظائف الحماية والتمثيل الغذائي.

الأطعمة الغنية بفيتامينات ب والكربوهيدرات تعمل كمواد خام لتخليق الإينوزين في الجسم نفسه.

B9 (حمض الفوليك، الفولات، الغلوتامات)

تجمع المجموعة B6 بين مشتقات أحماض الفوليك والجلوتاميك. تفرزه البكتيريا المعوية ويأتي مع الطعام. تعمل معززات النكهة E620-E624 أو الغلوتامات بمثابة سلائف لفيتامين B6.

يشارك في تكوين الدم وتطوير المناعة وتطوير الجهاز العصبي وانتقال الوراثة.

يؤدي النقص إلى أمراض الحمل وضعف نمو الجهاز العصبي المركزي ومشاكل في الجهاز الهضمي.

أعظم مصدر لحمض الفوليك هو الخضر الطازجة. لذلك من المهم تناول السلطات والبصل والسبانخ والبقدونس والشبت والأعشاب.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 أكثر:

• البقوليات.
• طماطم؛
• البطاطس المطبوخة على البخار؛
• خبز اسود؛
• الشمندر؛
• كفاس والبيرة.

أثناء الحمل والرضاعة، تحتاجين إلى زيادة محتوى حمض الفوليك في الطعام أو تناول جرعة من الفيتامين.

ب12 (كوبالامين، كوباميد)

B12 هو فيتامين يحتوي على الكوبالت ويتم إنتاجه عن طريق البكتيريا. في جسم الإنسان يشاركون في تكون الدم ويتحكمون في مستويات الهيموجلوبين. يحفز فيتامين ب12 تخليق أغلفة المايلين للخلايا العصبية، وعوامل الدم المناعية، ويعيد وظائف الكبد إلى طبيعتها.

مع نقص يتطور فقر الدم وأمراض الجهاز الهضمي. يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى اضطرابات عصبية واضطرابات نفسية.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:

• الكبد؛
• قلب؛
• الأسماك والمحاريات.
• منتجات اللحوم؛
• أجبان.

مصدر السيانوكوبالامين هو الغذاء من أصل حيواني واللحوم. لا تنتج النباتات الكوبالامينات، لذلك لا يستطيع النباتيون الحصول على فيتامين ب12. الفيتامينات الزائفة في النظام الغذائي النباتي تضر الجسم عن طريق تعطيل عملية التمثيل الغذائي للمواد الهامة.

B17 (أميغدالين أو ليتريل)

الأميغدالين هو منتج تسويقي ومثال واضح للشعوذة. تم الإعلان عنه باعتباره "علاجًا" مضادًا للسرطان، مستفيدًا من المرضى اليائسين.

المادة سامة، وتنقسم في جسم الإنسان إلى حمض الهيدروسيانيك ومشتقات السيانيد. وعندما يؤخذ بشكل منهجي فإنه يسبب التسمم وحتى الموت.

وبالإضافة إلى الأدوية غير التقليدية، توجد المواد التي تحمل علامة B17 في منتجات اللوز المصنعة، وبذور الكرز، وبذور كرز الطيور، وبذور شجرة التفاح والبرقوق.

لا توجد بيانات علمية مؤكدة عن العلاج بالليتريل، وحالات التسمم والوفاة أثناء العلاج العلاج البديل- مسجلة.

الخصائص الضارة للفيتامينات ب

الفيتامينات ليس لها أي تأثير التأثير السلبيعلى الجسم بجرعات فسيولوجية. عند استخدام أشكال الجرعات، قد يتطور فرط الفيتامين:

1. الثيامين ب1 يسبب الفشل الكلوي والسمنة وتدهور الكبد.
2. البيريدوكسين B6 بجرعات دوائية عالية يعطل عمل الجهاز العصبي.
3. يسبب حمض الفوليك B9 أعراض التسمم واضطراب الجهاز الهضمي ومشاكل في القلب.
4. الجرعات المتزايدة من حمض النيكوتينيك B3 تثير احمرار الجلد واختلال وظائف الكبد.

فيتامين ب المتوفر من الأطعمة غير ضار. أثناء نقص الفيتامينات، من الضروري مراعاة جرعة أشكال الجرعات والمعايير اليومية عواقب سلبيةيمكن تجنبها.

تمت دراسة فيتامينات ب منذ قرن من الزمان، عندما أصبح من المعروف أن هذه مجموعة من المركبات. هُم الخصائص المشتركة- النيتروجين في التركيبة. هناك عشرين من أهم فيتامينات ب، ومع مرور الوقت أصبح من المعروف أن بعض المركبات من هذه السلسلة ليست فيتامينات. لذلك، من المعتاد التمييز بين 8 فيتامينات ب: الثيامين، الريبوفلافين، حمض النيكوتينيك، حمض البانتوثنيك، البيريدوكسين، البيوتين، حمض الفوليك، السيانوكوبالامين. كل شخص لديه حاجة معينة لكل منهم.

ولكل مركب فيتامين وظائفه الخاصة: إمداد الخلايا بالطاقة، وتوصيل الألياف العصبية، والهضم، والحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم، وما إلى ذلك. كلهم جزء من عملية تكوين الإنزيمات المساعدة في الخلايا. كل فيتامين له "تخصص ضيق" خاص به ولا غنى عنه في جسم الإنسان. على سبيل المثال:

1. B1 – يدعم عمل الدماغ والجهاز العصبي المحيطي. يؤثر على النشاط العقلي والذاكرة.
2. B2 – ينظم عمليات التمثيل الغذائي. ترجع حالة الجلد والرؤية إلى حد كبير إلى وجود الريبوفلافين. لا تستمر وظيفة القلب والأوعية الدموية وعملية تكوين الدم بدون فيتامين B2.
3. B3 – يعمل الجسم بسبب التأثير النشط لهذا الفيتامين. يساعد الفيتامين على استخلاص إمكانات الطاقة من الطعام. B3 يحسن تخليق الهيموجلوبين وإنتاج الهرمونات.
4. B5 – مهم لتطبيع التمثيل الغذائي للدهون في الجسم. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بشكل خاص إلى فيتامين B5 - حمض البانتوثنيك.
5. ب6 - يتحول البيريدوكسين في الجسم إلى مادتين أخريين، اللتين تشاركان معًا في تكوين الأحماض الأمينية.
6. ب7 - اسم "البيوتين" يأتي من كلمة "السير" - الحياة. يضمن البيوتين عملية النمو عند الأطفال، ويمنع الإصابة بمرض السكري، ويساعد على صحة الشعر والأظافر.
7. B9 – يحمي من عيوب وتشوهات التطور داخل الرحم، لأنه يشكل الحمض النووي مع مركبات أخرى. حمض الفوليك هو أحد مكونات عملية المكونة للدم.
8. B12 - يشارك بشكل مباشر في تركيب الهيموجلوبين، ويمنع اضطرابات الجهاز العصبي.

نظام عذائي الإنسان المعاصرلا يشبع الجسم دائمًا بكمية كافية من الفيتامينات في الأطعمة. وإذا أخذت في الاعتبار مشاكل الجهاز الهضمي التي تؤثر على أكثر من نصف الأشخاص، فإن الحصول على الكمية المطلوبة من فيتامينات ب يوميًا بعيد جدًا. هل هناك حل؟ بالتأكيد! كل ما تحتاجه هو اختيار مركب الفيتامينات المناسب لك! الطريقة الأسهل والأكثر ملاءمة للاستخدام ليست في أشكال الحقن، ولكن الدواء في أقراص.

إذن، من يحتاج إلى أدوية تحتوي على فيتامينات ب؟

• الأشخاص الذين يعاني جسمهم من زيادة الضغط العاطفي والإجهاد العقلي؛
• أي أنواع من الأمراض طويلة الأمد.
• فترات التوتر
• امراض الجهاز العصبي؛
• الأمراض المرتبطة بخلل في نظام القلب والأوعية الدموية.
• الأمراض الجلدية.
• أمراض الجهاز الهضمي.

ليس من قبيل الصدفة أن توجد فيتامينات ب في مجموعات في المستحضرات. ويعملون معًا بشكل أكثر فعالية. ولهذا السبب، للحصول على أفضل النتائج، من الأفضل تناول مستحضرات جاهزة تحتوي على مجموعة فيتامينات ب.

مجموعة مختارة من أفضل المستحضرات التي تحتوي على فيتامينات ب

إذا كنت تشك في أنك تعاني من نقص في أي من فيتامينات ب، قم بزيارة طبيبك للحصول على التشخيص. سيصف لك الطبيب المجمع الذي يناسبك تمامًا. في غضون ذلك، دعونا نلقي نظرة على أسماء الأدوية التي توفرها الصيدليات الحديثة.

نيوروفيتان

يعتمد عملها على الثيامين وحمض الثيوكتيك والريبوفلافين والبيريدوكسين والسيانوكوبالامين. مؤشرات للاستخدام:

• الألم العصبي والتهاب العصب.
• مضاعفات مرض السكري.
• شلل؛
• تليف الكبد والتهاب الكبد.
• الغثيان أثناء الحمل.
• نقص الفيتامينات.

يمتص نيوروفيتان جيدًا في الدم من الأمعاء الدقيقة. من خلال الاتصال ببروتينات البلازما، يتم نقلها إلى جميع الأعضاء. مدة الامتصاص 90 دقيقة. يحدث الإفراز في البول.

استخدم من 1 إلى 4 أقراص يوميًا لمدة شهر. يمكن استخدامه من قبل الأطفال من عمر سنة واحدة. يتم تقليل الجرعة في هذه الحالة.

أسعار الدواء تتقلب حوالي 400 روبل.

مجمع ميجا-V

الدواء موجود في أقراص، يتم وضعه كمصدر للطاقة. يحتوي على عدد من فيتامينات ب، بما في ذلك حمض الفوليكنيكوتيناميد. مؤشرات للاستخدام:

• المواقف العصيبة
• للاضطرابات الأيضية.

تناول قرصًا واحدًا يوميًا، ويفضل في الصباح. لا يشار للنساء الحوامل والمرضعات. استخدم بحذر إذا كان لديك حساسية من أي من المكونات.

تكلفة الدواء من 1200 روبل.

التهاب الأعصاب

مجموعة من ثلاثة فيتامينات: ب1، كمية كبيرةب6 و ب12. تقترح الشركة المصنعة استخدام Neormultivit من أجل:

• عرق النسا.
• "ألم الظهر" في أسفل الظهر.
• شلل العصب الوجهي.
• التهاب العقد الكبيرة من الألياف العصبية.
• الصرع.
• الألم العصبي.

يمنع تناوله لمرضى الحساسية والحوامل والأطفال. يمكن أن تثير عدم انتظام دقات القلب. وتشمل الآثار الجانبية الغثيان وحكة في الجلد.

يتراوح السعر من 150 إلى 300 روبل في مناطق مختلفة.

مركب ميلغاما

موصوفة لنقص فيتامينات ب. الظروف عندما يتم زيادة استهلاك هذه المواد. قائمة قصيرةدواعي الإستعمال:

• أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
• الأمراض ذات الطبيعة العصبية.
• لتحسين عملية تكون الدم.

لا يستخدم في حالة فشل القلب الواضح أو الحمل أو فرط الحساسية للمكونات المكونة. لكن المراجعات تشير إلى أن الآثار الجانبية نادرة للغاية.

تنطبق 1-2 مرات في اليوم لكل قرص.

تكلفة Milgamma تتقلب حوالي 1000 روبل لمدة 60 حبة.

دوبلهيرتز المغنيسيوم بالإضافة إلى فيتامينات ب

يجمع المكمل الغذائي Doppelhertz بين مجموعة فيتامينات ب والمغنيسيوم. يستخدم لجميع الحالات الناتجة عن نقص هذه المواد وهي:

• التعب المستمر.
• زيادة النشاط البدني.
• الإجهاد المتكرر
• مغفرة بعد الأمراض والعمليات الخطيرة.

تحتوي العبوة على 30 قرصًا - لمدة شهر بالضبط من الاستخدام.

التهاب الأوعية الدموية

مركب من عدد من فيتامينات المجموعة ب. يهدف الدواء من قبل الشركة المصنعة إلى حل مشاكل الأوعية الدموية. تنطبق على:

• ضعف الدورة الدموية
• أمراض تكون الدم.
• مرض السكري وعواقبه.
• اعتلال وعائي.
• تشوهات الأوعية الدموية.
• تصلب الشرايين.

تحتوي العبوة على 60 حبة، سعرها 300 روبل.

ب-50

يحظى تحضير الفيتامينات على شكل أقراص مصنوعة في أمريكا بشعبية كبيرة في الدول الأوروبية. تشتمل التركيبة على فيتامينات ب بالإضافة إلى مكونات نباتية: البرسيم والبقدونس ونخالة الأرز والجرجير وغيرها. تضاف المكونات العشبية لتعزيز عمل فيتامينات ب.الاستخدام الموصى به لـ:

• أي مشاكل في الجهاز الهضمي: التهاب المعدة، دسباقتريوز، التهاب المرارة، حصوات الكلى.
• الأمراض العصبية: من حالات الاكتئاب الخفيفة إلى العصاب المعقد.
• مشاكل في الجلد والشعر والأظافر.
• أمراض العيون وضعف البصر.

يحظى B-50 بشعبية كبيرة في مجال التجميل، لأنه يساعد في القضاء على عيوب الجلد والشعر والأظافر.

يوجد 100 قرص في العبوة. السعر يصل إلى 700 روبل.

بنتوفيت

Pentovit عبارة عن فيتامينات ب رخيصة الثمن في أقراص. مؤشرات استخدام الدواء وتكوينه تشبه نظائرها الأكثر تكلفة:

• فقد القوة؛
• التهاب العصب؛
• التهاب الجذر.
• امراض الجهاز العصبي.

يشار إلى هذه المؤشرات وغيرها للاستخدام في تعليمات الدواء. يتم الاستقبال على النحو التالي: 2-4 أقراص يوميًا، مغسولة بالماء. يجب تحديد الدورة لمدة شهر على الأقل.

تكلفة بيتنوفيت من 100 روبل.

لماذا أقراص؟

طعامنا ليس متنوعًا وغنيًا لأسباب مختلفة. المستحضرات التي تحتوي على فيتامينات ب الموجودة في الأقراص تشبع الجسم بها بشكل أكثر فعالية. والقصص التي تفيد بأن الفيتامينات يتم امتصاصها بشكل أفضل من الطعام غير مبررة. جزيء الفيتامين هو جزيء فيتامين، سواء كان ذلك في تفاحة أو قرص. وبالإضافة إلى ذلك، يتم اختبار جميع المضافات البيولوجية.

إذا لم يتم إطلاق الكمية المطلوبة من المادة من الجهاز اللوحي، فلن يتم طرح هذا المنتج للبيع. الفرق هو أن مكملات الفيتامينات تجلب الفيتامينات فقط إلى الجسم، بينما الطعام يجلب فيتامينات أخرى أيضًا. العناصر الغذائية. من خلال تناول الفيتامينات في أقراص، لا داعي للقلق بشأن النترات والكائنات المعدلة وراثيًا والبكتيريا وعملية تدمير الفيتامينات أثناء المعالجة الحرارية ومخاطر المنتجات الطبيعية الأخرى. تعامل مع مستحضرات الفيتامينات بحكمة، وتعلم دائمًا كيفية تناول الدواء وعدم تجاوز الجرعة.