Koje doba dana je najbolje vrijeme za učenje engleskog jezika? U koje doba dana je najveća produktivnost memorije?Koje vrijeme je najbolje za učenje novih informacija.

Znanje o karakteristikama ljudskog mozga može vam pomoći da pravilno isplanirate svoj dan, tako da bude produktivan, da sve bude lako i da se navečer ne osjećate umorno.

Tokom dana, naš mozak "mijenja svoje raspoloženje". Na primjer, ako ujutro želi da radi, onda do večeri više nije u stanju dobro obavljati mnoge svoje funkcije. Kako doba dana i sati utiču na njegovu aktivnost?

Aktivnost mozga po satu

• Od 6 do 7 sati ujutro- dugoročno pamćenje najbolje funkcionira. Sve informacije primljene tokom ovog vremenskog perioda se veoma dobro apsorbuju.
• Od 8 do 9 sati ujutro- radi odlično logičko razmišljanje. Prema naučnicima, ovo vrijeme je najpogodnije za bilo koju vrstu aktivnosti.
• Od 11 do 12 sati— u ovom trenutku postaje teško koncentrirati se na jednu stvar. Tokom ovog perioda, mozgu je potreban odmor. Ne biste ga trebali mučiti intelektualnom aktivnošću ili analizom. U ovom trenutku važno je da se opustite i, na primjer, slušate mirnu muziku.

• Od 13 do 14 sati- Vrijeme večere. Ne samo vaš želudac treba punjenje, već i vaš mozak. Potaknite njegov rad nečim ukusnim što će mu se svidjeti: bobičasto voće, plodovi mora, orasi, sjemenke, voće.
• Od 14 do 18 sati- idealno vrijeme za aktivnu moždanu aktivnost. U pravilu se najveći dio posla završi u tom periodu.
• Od 18 do 21h- Moždana aktivnost postepeno opada. Mozak zahtijeva odmor i opuštanje.
• Od 21 do 23 sata- dolazi do potpunog odmora mozga i cjeline nervni sistem.
• Od 23 do 1 sat ujutro- u ovom trenutku se obnavlja suptilna energija ljudsko tijelo. U feng shuiju ova energija se zove chi, jogiji je zovu prana, a naučnici je zovu mišićna i nervna sila.
• Od 1 do 3 sata ujutro- emocionalna energija se vraća.
• Od 3 do 6 ujutro- funkcija mozga počinje da se aktivira, čak i uprkos snu. Ovo omogućava rano ustajanje i osjećaj energije već od 5 ujutro.

Poznavajući takozvanu dnevnu rutinu mozga, možete je najefikasnije koristiti. Želimo vam puno sreće i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

07.07.2015 08:57

Malo ljudi zna da smo mi sami sposobni potpuno uništiti svoje živote. Govoriti drugima stvari koje bi trebalo...

Linije na zglobu se u hiromantiji nazivaju narukvicama. Oni mogu reći o zdravlju i životnom vijeku osobe. Posebno predviđanje za ove...

Svi smo različiti, pa će i naše strategije pripreme ispita biti različite. Počnite od svojih individualnih karakteristika. Ako ste slušni učenik, čitajte udžbenike i bilješke naglas, ako ste kinestetički učenik, pišite iz svojih bilješki i napravite plan odgovora.

Drugi efikasan metod- mapa misli. Ovo je odličan način da strukturirate informacije, osvježite svoje znanje i brzo shvatite suštinu predmeta, čak i nakon dužeg vremena. Razgovarali smo detaljnije o tome kako napraviti mentalne mape i kako raditi s njima.

Koja pitanja biste prvo trebali naučiti? Ako tokom semestra dobro razumete predmet, pređite na pitanja o kojima imate barem neku ideju.

Ako se svaki novi blok ne može razumjeti bez prethodnog, onda postoji samo jedna opcija: naučite sve strogo po redu.

Takođe ima smisla započeti s teškim pitanjima i izdvojiti dovoljno vremena za njihovo proučavanje. Bolje je riješiti ih prije nego što se umorite i izgubite koncentraciju. Ostavite laka pitanja za kasnije.

I budite dosljedni. Držite se strategije koju ste odabrali, čak i ako počnete paničariti kako se ispit približava.

Težite razumijevanju, a ne pamćenju

Udubite se u kartu i ne pokušavajte je zapamtiti. Pamćenje je namjerno izgubljena strategija, koja također zahtijeva više vremena. Pronađite logičke veze u pitanjima, osmislite asocijacije.

Naravno, u svakom predmetu postoje informacije koje morate znati napamet: datumi, formule, definicije. Ali čak i njih je lakše zapamtiti ako razumijete logiku.

Ne govorite materijal svojim riječima, razmislite o tome kako bi odgovor bio detaljniji.

Tehnika „3–4–5“.

Dobra metoda kada se trebate pripremiti za ispit u kratkom vremenskom periodu. To će trajati samo tri dana, ali ima puno posla. Svakog dana morate raditi kroz sav materijal, ali na drugom nivou, stalno dublje.

Prvog dana pročitate cijele svoje bilješke ili priručnik za obuku kako bi se vaše znanje o toj temi, grubo rečeno, uključilo. Uobičajeno, vjerujemo da već možete položiti ispit sa C ocjenom.

Drugog dana se bavite istim pitanjima, ali koristeći udžbenik da naučite više detalja i suptilnosti. Ako se marljivo pripremate, već možete računati na četvorku.

Posljednjeg dana usavršite svoje odgovore: ponovite, popunite praznine, zapamtite. Nakon trećeg dana, spremni ste da odlično položite ispit.

Dva dana za učenje, jedan za reviziju

Sistem je vrlo jednostavan: sve gradivo treba podijeliti na dva jednaka dijela i naučiti za dva dana. Treći dan je u potpunosti posvećen ponavljanju.

Postavite vremensko ograničenje

U svaku temu možete se udubljivati ​​beskonačno dugo, stoga ne pokušavajte da zapamtite sve detalje. Iz velikog poglavlja u udžbeniku istaknite glavne ideje: strukturirani materijal u malom volumenu lakše je percipirati.

Podijelili smo sve karte među drugarima iz razreda i svaki je pripremio kratak sažetak svog dijela. Ako međusobna pomoć nije razvijena u vašoj grupi, možete zatražiti od starijih učenika materijale i varalice.

Nemojte se zaglaviti

Ako vam se čini da predugo sedite na jednom pitanju, preskočite ga. Najbolji motivator prilikom pripreme je tajmer. Odlučite koliko vremena možete posvetiti jednoj ulaznici, na primjer 30 minuta, a kada vrijeme istekne, prijeđite na sljedeću. Odvojite nekoliko sati prije ispita da nadoknadite sva pitanja koja ste možda propustili.

Napravite plan da odgovorite na kartu.

Svako, pa i najopširnije pitanje može se opisati u nekoliko riječi. Štaviše, svaka teza treba da izaziva asocijacije.

Ovaj plan se može brzo pregledati prije ispita kako biste bili u pravom raspoloženju. Metoda sa tri rečenice je dobro poznata: napišite problem za svako pitanje, glavna ideja i zaključak.

Studij se razlikuje od predmeta

Ne samo vi, već i predmet koji studirate ima individualne karakteristike. Na primjer, egzaktne nauke - fizika - zahtijevaju praksu. Za humanističkih nauka Važna je sposobnost obrade velike količine informacija, pamćenja datuma, imena i definicija.

Ali, ponavljam, morate aktivno pristupiti proučavanju bilo koje teme: udubite se u pitanje i težite razumijevanju.

Format ispita je takođe važan. Ako se spremate za usmeni ispit, izgovorite svoje buduće odgovore naglas. Moja omiljena taktika je da materijal ispričam nekome kod kuće ili, kada nisu oduševljeni, sebi pred ogledalom. Još je bolje ako vas neko ne samo sasluša, već i postavlja pitanja kada nešto nije jasno.

Ako se spremate za testiranje, trebalo bi da uradite desetak standardnih testova, zapišete svoje greške, ponovite problematične teme i sve ponovo rešite.

Ako je ispit pismeni, potrebno je unaprijed razmisliti o strukturi odgovora.

Pripremite se za dvoje ili troje

Zapišite najteže teme po vašem mišljenju - kolektivna mudrost će vam pomoći da se s njima brže nosite. Bolje je sarađivati ​​sa kolegama iz razreda koji su predani učenju, inače se priprema za ispit može pretvoriti u običan ugodan sastanak uz prijateljske razgovore.

Ne, to ne znači da su šale i opuštanje zabranjeni. Zapamtite samo glavnu svrhu sastanka.

Viktor Kiryanov/Unsplash.com

1. Pravite pauze. To će vam pomoći da se opustite i sredite nove informacije.
2. Isključi telefon, ne ulazi društvenim medijima, držite se dalje od TV-a. Ako ne možete da se nosite s iskušenjem, čitajte o nečemu sa ometanjima.
3. Spavaj dovoljno.
4. Ne zaboravite na hranu: ona će vašem tijelu dati dodatnu snagu. Međutim, ne treba se prejedati. Obično, nakon pretjerano teškog ručka, počnete se osjećati pospano i uopće vam se ne da učiti.
5. Izbjegavajte negativnost od drugih ljudi. Atmosfera tokom nastave treba da bude što je moguće povoljnija.
6. Ne oslanjajte se previše na varalice i sposobnost varanja. A ako ne znate dobro da kopirate (morate se složiti, morate znati i ovo), ne biste trebali ni početi.
7. Postavite mjesto za učenje: svijetlo, udobno, sa svim potrebnim materijalima pri ruci. Krevet nije najprikladnija opcija: velika je vjerovatnoća da ćete zaspati na dosadnoj temi.
8. Napravite liste sa nabrajanjem: lakše ih je zapamtiti.
9. Bavljenje sportom će vam pomoći da odvratite pažnju i istegnete mišiće koji su postali ukočeni tokom dužeg sedenja. Također možete odvojiti vrijeme i razmišljati o teškim pitanjima dok trčite, vozite bicikl ili slične fizičke aktivnosti.
10. Ako smatrate da niste raspoloženi za učenje, počnite s temom koja vam se čini najzanimljivijom. Ovo će vam pomoći da uđete u brazdu.
11. Idi uveče. Tokom priprema, živci su obično na ivici, pa se morate malo opustiti.
12. Napravite jasan plan priprema.

Nevjerovatne činjenice

Želite li povećati produktivnost ili izgubiti težinu? Ako to još uvijek ne možete učiniti, možda to radite u pogrešno vrijeme.

Prema kliničkom psihologu Michaelu Breusu, specijaliziranom za poremećaje spavanja, postoji četiri vrste ljudi na svijetu: "delfini", "lavovi", "medvedi" i "vukovi".

Svako od nas ima drugačiji unutrašnji ritam, pa stoga naše tijelo bolje sagorijeva kalorije ili proizvodi hormone u određenim trenucima. Koji si ti hronotip?

4 hronotipa ljudi

Delfini

ličnost: oprezan, introvertiran, neurotičan, inteligentan

ponašanje: izbjegava rizične situacije, teži savršenstvu, koncentrira se na detalje.

san: probude se nemirni i ostaju umorni do večeri kada uđu u ritam. Najaktivniji su kasno noću, a njihova produktivnost raste naglo tijekom dana.

Poput pravih delfina, koji spavaju sa samo jednom polovinom mozga, dok druga polovina pazi na grabežljivce, "ljudi delfini" lako spavaju. Mogu se probuditi mnogo puta i skloni su nesanici zbog anksioznosti. Kada se probude usred noći, skloni su da razmišljaju o svojim greškama ili onome što su jednom rekli.

Delfini bolje rade sami nego u timu i nisu konfrontirani. Oni to čak i ne moraju da rade fizičke vežbe da smršaju, jer im je indeks tjelesne mase obično ispod prosjeka.

Lavovi

ličnost: odgovoran, stabilan, praktičan, optimista

ponašanje: nemojte stati na tome, dajte prednost zdravlju i fizičkoj kondiciji i tražite pozitivne interakcije.

san: Ustaju rano, uveče se osećaju umorno i lako zaspu. Najaktivniji su u podne, a najproduktivniji ujutro.

Lavovi u divljini se bude prije zore da love. “Ljudi Lavovi” se takođe bude prije izlaska sunca, gladni su kada se probude, a nakon obilnog doručka spremni su da ostvare ciljeve koje su sebi postavili za taj dan.

Osjećaju energiju kada se direktno suoče s izazovima s jasnim ciljevima i strateškim planom za uspjeh. Većina lidera i preduzetnika su Lavovi. Također cijene svoju fizičku spremnost jer im to pomaže da postave i postignu ciljeve.

The Bears

ličnost: oprezan, ekstrovertiran, prijateljski nastrojen i otvoren.

Ponašanje: Izbjegavajte sukobe, trudite se da budete zdravi, dajte prednost sreći, pronađite utjehu u poznatim stvarima.

Dream: probudite se ošamućeni, umorite se sredinom ili krajem večeri, spavajte duboko, ali ne koliko bi željeli. Puni energije od sredine jutra do ranog popodneva i najproduktivniji malo prije podneva.

Kada u prirodi medvjedi ne hiberniraju, oni su dnevne životinje - aktivne danju i odmaraju se noću. Ljudi medvedi radije spavaju najmanje 8 sati dnevno, ako ne i više.

Potrebno im je nekoliko sati da se ujutro potpuno razbude, a za to vrijeme osjećaju glad. Možemo reći da su “medvedi” stalno gladni. Jedu kad god je to moguće, čak i ako nije vrijeme za obrok ili užinu.

Učtivi su i bez drame, i neće spletkariti niti kriviti druge za svoje greške. Oni su odlična kompanija za zabavu.

Vukovi

Ličnost: impulsivan, pesimističan, kreativan, podložan promjenama raspoloženja.

ponašanje: rizikovati, dati prioritet zadovoljstvu, tražiti novosti i emocionalno reagirati.

san: Teško se bude prije podneva, ali se ne umaraju do sredine noći i kasnije. Najaktivniji su do 19 sati, a najproduktivniji u kasnim jutarnjim i kasnim večernjim satima.

U prirodi su vukovi aktivni nakon zalaska sunca, a love u čoporima. "Ljudi vukovi" su takođe skloni noćni život. Nisu gladni kad se probude, već noću postaju nezasitni. Indeks tjelesne mase im je srednji do visok. Zbog svoje ishrane i neselektivne ishrane, često pate od bolesti povezanih sa viškom kilograma.

Vukovi su kreativni, nepredvidivi i ljute se ako ih drugi percipiraju kao "lijenje". Skloni su poremećajima raspoloženja kao što su depresija i anksioznost.

U koje vrijeme je najbolje ići u krevet?

Učimo cijeli život, počevši od djetinjstvo i završava u starosti. Svira gitara, nova softver, podizanje djeteta - ljudski mozak neprestano upija znanje, međutim, to se dešava sa različitim brzinama. U djetinjstvu se informacije vrlo brzo upijaju, ali što smo stariji, to ih je teže naučiti.

U nastavku ćete vidjeti nekoliko načina koji će vam pomoći da hakirate svoj um i učinite da on radi brže i bolje.

Održavanje

Kao i svaki složeni mehanizam, mozak zahtijeva redovno održavanje, a ako ga ne zanemarite, može se nositi sa bilo kojim zadatkom. Nekoliko dobrih navika može pomoći da vaš mozak ostane u vrhunskom stanju, tako da će proces učenja biti brži i lakši.

Bavljenje sportom

Ne vjerujem ni jednoj misli koja mi nije pala dok sam se kretao.

Odmorite se od učenja

Ne možete svaki dan raditi samo jednu stvar - raditi ili učiti. Važno je da povremeno budete ometani nečim drugim kako bi mozak mogao sagledati i obraditi informacije za to vrijeme.

Ako se odlučite za hobi, odaberite aktivnosti koje zahtijevaju koncentraciju i koordinaciju ruku i očiju, poput žongliranja. Jedno istraživanje je pokazalo da žongliranje ima pozitivne učinke na funkciju mozga. Istina, pozitivne posljedice su nastupile odmah nakon što su ljudi odustali od novog hobija.

Zabavi se

Smijeh je Najbolji način opustite se i izbjegnite sagorijevanje, posebno kada morate učiti ubrzanim tempom. Dokazano je da vam smijeh pomaže da pronađete rješenja za probleme i budete kreativni.

Kako olakšati sam proces spoznaje?

Vježba za mozak

Prije nego što se upustite u posao, možete se malo zabaviti, istovremeno podesivši svoj mozak da radi. Na primjer, možete mentalno odabrati rime za riječi ili riješiti jednostavan problem. Ovo zagrijavanje vam pomaže da se opustite i prilagodite složenijim stvarima.

Učite zajedno

Ako vam trening izgleda kao da jurišate na tvrđavu, možete pronaći nekoga ko će vas podržati. Bilo da se radi o grupi, klubu ili prijatelju - u timu se lakše fokusirati na gradivo i sam proces učenja učiniti organizovanijim.

Biblioteka Robert E. Kennedy na Cal Poly /flickr.com

Uredite mjesto

Okruženje je veoma važno za učenje. U idealnom slučaju, prostor bi trebao biti čist, miran i svjež, ali raznolikost je dobra ideja. Na primjer, u lijepo vrijeme možete probati raditi u parku ili u ugodnom kafiću. Jedina stvar koju ne treba miješati je trening i. Čak i ako je veoma udobno, krevet je podsvjesno povezan sa snom i opuštanjem, pa će vam biti teže da se koncentrišete.

Metakognicija

Većina savjeta za poboljšanje učenja vrti se oko metakognicije. Ovaj koncept se može definirati kao umjetnost osvještavanja vlastite svijesti. Procjenjujete svoje razmišljanje, svoju sposobnost da izvršite zadatak i ciljeve koji su prikladni za to.

Morate se odmaknuti od svog prvog utiska o gradivu i procijeniti koliko brzo upijate znanje, postoje li problemi i načini za produktivnije učenje.

Radite jednu po jednu stvar

Multitasking je pravi talenat, ali, nažalost, smanjuje radnu efikasnost. Ako radite nekoliko stvari odjednom, nemoguće je u potpunosti se koncentrirati na njih, pa se vrijeme potrebno za završetak zadatka povećava.

Ne plašite se neuspeha

Tim istraživača iz Singapura otkrio je da su ljudi koji su rješavali složene matematičke probleme bez instrukcija ili pomoći vjerojatnije bili neuspješni. Međutim, u procesu su otkrili zanimljive ideje koji im je pomagao u budućnosti.

Ovo se može nazvati "produktivnim neuspjehom" - kada iskustvo stečeno u procesu odlučivanja pomaže više puta u budućnosti. Zato se ne plašite grešaka: one će vam dobro doći.

Testirajte se

Ne čekajte zadnji ispit - testirajte se često ili zamolite prijatelja da vam da kratak test. “Produktivni neuspjeh” funkcionira samo s pronalaženjem rješenja, a ako padnete na ispitu koji je zahtijevao napamet, to vam neće pomoći u učenju, samo će ga omesti.

Smanjite materijal

Korisno je dopuniti svoje bilješke vizualnim elementima kao što su grafikoni, grafikoni ili karte.

Razmislite gdje se može primijeniti

Vrlo često se pri iznošenju činjenica i formula propušta obim njihove primjene. Suvo znanje se brzo zaboravlja, a ako želite da nečega dugo pamtite, pokušajte sami da mu nađete upotrebu. pravi zivot. Znati kako, gdje i zašto primijeniti činjenice u stvarnom životu čvrsto će učvrstiti informacije u vašem sjećanju.

Koristite različite metode

Što su izvori znanja raznovrsniji, veća je vjerovatnoća da će vam ono ostati u sjećanju.

Koordinirani rad različitih područja mozga poboljšava percepciju i zadržavanje informacija.

Na primjer, to može biti čitanje članaka, slušanje audio materijala, gledanje videozapisa, pisanje ili ponovno kucanje rukom ili glasno govorenje. Glavna stvar je ne raditi sve u isto vrijeme.

Povežite se sa postojećim znanjem

Ako možete mentalno povezati svoje znanje sa onim što ste ranije naučili, to će vam pomoći da učite brže i efikasnije. Ne ostavljajte znanje izolirano – integrirajte ga u širu sliku svijeta koja je u vašem mozgu.

Uspjet ćeš

Budite sigurni i znajte da ćete uspjeti. Ne samo zato što je to istina, već i zato što vjerovanje u moć nečije inteligencije je zapravo povećava.

Memorija je sposobnost reprodukcije prošlih iskustava, jedno od glavnih svojstava nervnog sistema, izraženo u sposobnosti pohranjivanja informacija o događajima na duže vrijeme vanjski svijet i reakcije tijela i iznova ga uvode u sferu svijesti i ponašanja.

Da biste dobro zapamtili nove informacije, morate naučiti prije spavanja. Da biste dobro zapamtili, naravno, morate se naspavati. To je vjerovatno razlog zašto postoji mit da je najbolje vrijeme za učenje neposredno prije spavanja. Ali u stvari, sve je upravo suprotno. Najbolje vrijeme za pamćenje informacija - jutro. Pokušaj pamćenja bilo koje informacije uveče može samo pogoršati efikasnost pamćenja, jer postoji zabuna između „dnevnih“ i „večernjih“ informacija. A neurohormonska pozadina mozga je povoljna za pamćenje u jutarnjim satima. U ovom trenutku se opaža najveća sposobnost učenja novih riječi, datuma itd., osoba se bolje koncentriše.

Možete naučiti u snu. Veliki broj tehnike podučavanja obećavaju brzo učenje u snu, bez trošenja puno vremena. U stvari, moguće je naučiti neke vještine tokom spavanja, koristeći snove, kao i stanje „pre spavanja“ i prije buđenja. Ali, nažalost, ovaj proces je gotovo nemoguće prenijeti na “industrijsku” skalu. Količina znanja stečenog u snu je van kontrole. Osim toga, ova metoda može poremetiti normalne obrasce spavanja. Normalno sređivanje znanja u snu dobijeno klasičnom metodom je prirodni proces. Ometanje ovog procesa učenjem spavanja može dovesti do dugoročnog negativne posljedice i štetiti Vašem zdravlju.

Najbolji način da zapamtite je akcija. Svi su koristili ovu metodu u djetinjstvu kada su radili pisanje. Naravno, ova metoda je prilično efikasna u pogledu kvaliteta pamćenja, ali nije ništa manje zahtjevna u pogledu resursa (materijala, vremena, itd.). Na primjer, kupili ste novu mašinu za pranje veša. Nećete moći sami da naučite sve vrste funkcija i dodjela dugmadi i kombinacija načina. Najvjerovatnije ćete pročitati upute i otvarati ih iznova i iznova po potrebi. Tako je i u životu: uopće ga nije potrebno trošiti na samostalnu praktičnu obuku. Ali u nekim oblastima princip pamćenja kroz akciju je zaista neophodan – bavljenje sportom, sviranje muzičkih instrumenata, ples, itd.

Učenje tokom spavanja je moguće. Postoji mnogo različitih tehnika koje obećavaju efikasno i brzo pamćenje tokom spavanja. Teoretski, moguće je steći određena saznanja kroz snove, kao iu stanju neposredno prije spavanja i prije buđenja. Ali, nažalost, nemoguće je kontrolisati količinu informacija koje se pamte na ovaj način. Osim toga, ovom metodom možete poremetiti uobičajeni obrazac spavanja. To se objašnjava činjenicom da za vrijeme spavanja naš mozak organizira informacije naučene tokom dana, a svako uplitanje u ovaj proces (pokušaji učenja u snu) može dovesti do dugoročnih negativnih posljedica.

Kod starijih osoba, pamćenje se pogoršava. Da, starenje također utiče na mozak, uzrokujući da gubimo funkcionalne neurone; mnogi ljudi stariji od 80 godina pate od Alchajmerove bolesti. Ali iz nekog razloga, ne razumiju svi da se pamćenje mora stalno trenirati, počevši od mladosti. A onda, s godinama, praktički neće biti vidljivih znakova pogoršanja.

Ako se osoba brzo sjeća, onda ima dobro pamćenje.Činjenica da se brzo prisjećate potrebnih informacija ne znači jako pamćenje. Brzina prisjećanja povezana je s takvim memorijskim parametrom kao što je pronalaženje, ali vrijeme u kojem se memorišu činjenice ovisi o stabilnosti memorije. I ove dvije veličine nisu ni na koji način povezane jedna s drugom. Čak i ako se brzo sjećamo, ne možemo razviti stabilnost pamćenja. Ova zabluda postoji, možda, zbog činjenice da se prilikom učenja obično bolje i duže pamte informacije koje se lakše pamte.

Ako je jednom dobro naučite, informacija nikada neće biti zaboravljena. Ovo je jedna od najčešćih zabluda o pamćenju. U stvari, naše dugoročno pamćenje može pohraniti informacije jako dugo, čak i nekoliko decenija. Naravno, možemo pretpostaviti da se za većinu ljudi period skladištenja informacija od pola stoljeća može smatrati vječnim, ali sa stanovišta fiziologije, svaka informacija s vremenom se zaboravlja, čak i u dugoročnom pamćenju.

Naše pamćenje je "bezdimenzionalno". Ova zabluda vjerovatno datira još od vremena srednja škola. Prema naučnim istraživanjima, volumen ljudskog mozga je još uvijek ograničen. Iako je sasvim moguće da jedna osoba od milion može zapamtiti cijelu Enciklopediju Britannica. Osim toga, dugoročno pamćenje značajnih količina informacija zahtijeva ogroman broj operacija u ljudskom mozgu. A prema statistikama, većina ljudi pamti samo oko 100 hiljada činjenica tokom života. I morate uzeti u obzir da pamćenje previše informacija povećava rizik od Alchajmerove bolesti.

Mnemotehnika je jedinstvena i efikasan lek pamćenje. Ovo je djelimično tačno. Uz pomoć mnemotehničkih tehnika zapravo je lakše zapamtiti više informacija u kraćem vremenskom periodu. Ali ne može se misliti da je dovoljno jednostavno predstaviti informaciju u najprikladnijoj formi koristeći mnemotehniku, i ona će se automatski zauvijek pamtiti. Takve metode vam omogućavaju da smanjite broj ponavljanja prilikom pamćenja, ali vas neće moći natjerati da odmah zapamtite velike količine informacija.

Čovjek ništa ne zaboravlja. Postoje različiti programi obuke (npr strani jezik), koji se zasnivaju na tvrdnji da sve što je čovjek ikada naučio ostaje u njegovom sjećanju zauvijek - samo treba biti u stanju pronaći tu informaciju. Ali u stvari, svaka informacija se može zaboraviti, pa čak dato ime. Naravno, vjerovatnoća da se to dogodi je zanemarljiva, ali ipak postoji.

Pamćenje nam je dato od rođenja i ne može se promijeniti. Neki ljudi sve shvate u hodu, ali ima ljudi kojima je potrebno značajno vrijeme zapamtiti. Tu nastaje uvjerenje da sve zavisi od naslijeđa, roditelja i drugih faktora. Čak su i neki ljudi imali ovakvo mišljenje poznati psiholozi, kao što je William James. Međutim, studije su pokazale da se pamćenje može i treba razvijati stalnim treningom. Sposobniji učenici, po pravilu, jednostavno znaju da pretvore informacije koje dobiju u oblik koji je najlakši za pamćenje. Pametni ljudi brzo analiziraju informacije i organiziraju ih tako da ih pamte brzo i što duže. Svako to može naučiti, ali sposobniji to rade podsvjesno. Nakon pohađanja jednonedeljnog kursa mnemotehnike, većina učenika poboljšava svoje vještine pamćenja. Nema drastičnih promjena u njihovom mozgu, oni samo nauče da kompetentnije rukuju informacijama. Ponavljanje je majka učenja.

Bezumno ponavljanje može negativno uticati na proces pamćenja. Da, i ranije naučene informacije mogu patiti od toga. Ponavljanje može biti efikasno u određenim intervalima i sa dugim pauzama između. Štaviše, sve je čisto individualno.

Pamćenje se može poboljšati uz pomoć tableta. On ovog trenutka Ne postoje tablete koje direktno poboljšavaju pamćenje. Svi lijekovi koji se smatraju takvima jednostavno poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Sadrže male doze šećera, kofeina itd. Međutim, na njih ne treba računati.

Ovo je zanimljivo. Čuveni profesor Jim Tully sproveo je mnoga istraživanja kako bi dobio "pilulu za pamćenje". I on je stvorio nešto slično. Međutim, takav tablet ne bilježi nikakva specifična sjećanja ili područja znanja, već svu memoriju, sve utiske, sve mišiće, kratkoročno pamćenje – sve reakcije za određeni period. U psihološkoj nauci postoji dilema „stabilnost ili plastičnost“. Priroda je to odlučila na svoj način i to je veoma teško promijeniti.