Dom Zdravlje

Što je osobni prostor osobe? Što je osobni prostor

Ljudska psihologija je takva da za udoban život treba osobni prostor. Ova zona uključuje okolno područje, koje pojedinac doživljava kao prirodni produžetak fizičkog tijela.

Zašto kršenje osobnog prostora postaje iritantan faktor za osobu?

Vjeruje se da osobna zona ovisi o uvjetima u kojima je osoba podignuta. Na primjer, u Japanu je gustoća naseljenosti vrlo visoka, tako da stanovnik Zemlje izlazećeg sunca mnogo mirnije tolerira kršenje prostora oko sebe i ne pokazuje agresiju.

U isto vrijeme, za ljude koji su umjetno smješteni u skučenim okolnostima, stalna blizina jedni drugima dovodi do povećane razdražljivosti.

Ljudi koji su odrasli u slobodnim uvjetima, bez ograničenja teritorija, navikli su na veću udaljenost osobnog prostora osobe i zahtijevaju poštivanje ovih pravila. Međutim, oni sami nikada ne dolaze blizu strancu preblizu.

Ako je ikome dopušteno narušavanje prostora, to je osoba koja je bliski rođak, prijatelj ili seksualni partner, od koje nije uobičajeno očekivati napad. Usput, invazija osobnog područja proizvodi ne samo psihičku nelagodu, već također značajno utječe na fizičko stanje.

Medicinska istraživanja usmjerena na proučavanje psihologije osobnog prostora osobe pokazala su da u ovom slučaju dolazi do značajnog povećanja proizvodnje adrenalina, zbog čega srce kuca mnogo brže i ubrzava protok krvi. Ove promjene ukazuju na spremnost ljudskog tijela za borbu ili mogući bijeg. Ova osobina je atavizam naslijeđen od životinja koje nevjerojatno oštro reagiraju na invaziju autsajdera na njihov vlastiti teritorij.

Stoga treba imati na umu da nije svaka osoba u stanju lako tolerirati kršenje svoje zone udobnosti. Nakon što ste jedva upoznali osobu, možete dovesti do nesporazuma u vezi jednostavnim stavljanjem ruke oko njegovih ramena. Ono što je za jednog normalno i prijateljska gesta, za drugoga može biti znak nepristojnosti i lošeg ponašanja, temeljeno na povredi osobnog prostora.

Usput, žene su lojalnije jedna drugoj u tom pogledu.

Vjerojatnije je da će imati fizički kontakt - zagrljaji i poljupci u obraz ne smatraju se manifestacijom agresije i percipiraju se adekvatnom reakcijom.

Kako se čovjek približava nekoj osobi, smanjuje se udaljenost na koju osoba pristaje pustiti poznanika blizu. No, u početku je potrebno održavati određenu distancu kako se veza u nastajanju ne bi dovela u opasnost zbog nepoštivanja osobnog prostora.

Koja se udaljenost smatra ugodnom za održavanje?

Ovisno o odnosu 2 osobe, zona osobnog prostora može značajno varirati:

Osobna zona osobe u vezi uključuje zonu s udaljenosti od 15-45 cm. Seksualni partneri, djeca i kućni ljubimci mogu prići osobi na toj udaljenosti. Ovu zonu mogu prekršiti samo emocionalno bliski ljudi.
Udaljenost s nedovoljnim povjerenjem je otprilike 46-1,22 metra. Upravo na toj udaljenosti ljudi više vole biti jedni od drugih tijekom površnog poznanstva, na primjer, na društvenoj zabavi.
Društvena zona je neophodna da biste se osjećali ugodno među strancima. Ljudi pokušavaju održavati udaljenost od 1,22-3,6 metara kada komuniciraju s novim zaposlenikom, na stanici javnog prijevoza itd.
Javna zona - udaljenost veća od 3,6 metara koju osoba može održati kada komunicira s velikom grupom ljudi. Primjerice, to je prostor koji će predavaču biti najugodniji.

Nažalost, nije uvijek moguće održati potrebnu udaljenost. Prilikom posjećivanja koncerata, putovanja u javni prijevoz, nemoguće je izbjeći neželjeni kontakt.

Stoga je preporučljivo govoriti tiho, ne gledati u oči ljude oko sebe, ne gestikulirati tijekom razgovora i ne gledati strance, fokusirajući se na njihova lica ili odjeću. U ovom slučaju možete izbjeći negativne emocije povezane s invazijom osobnog prostora.

" Sve one posvećene su zoni udobnosti osobe - uvjetima koji su mu poznati i ugodni, ustaljenom tempu i načinu života, kao i zašto je važno moći napustiti tu zonu i kako to učiniti.

Ali u isto vrijeme, ovu temu ne možemo razmatrati samo s jedne strane, jer je osobna zona udobnosti vitalna za svakoga od nas. Služi kao prostor u kojem se uvijek možemo povući, gdje ćemo se uvijek osjećati sigurno. I danas ćemo pogledati osobnu zonu udobnosti s ove točke gledišta, a također ćemo vam reći kako sačuvati svoj osobni prostor od zadiranja drugih ljudi i utjecaja negativnih vanjskih čimbenika.

Osobna zona komfora i njezine specifičnosti

Svi mi živimo u društvu i moramo stalno komunicirati s ljudima. Zbog toga je svakome od nas potreban određeni prostor u kojem uvijek možemo biti sami sa sobom, gdje ćemo se osjećati smireno i što slobodnije, gdje nas neće ometati, gdje ćemo biti slobodni od tuđih manipulacija. Taj se prostor naziva zona osobnog komfora, a preduvjet je za skladan život i prirodno funkcioniranje psihe svake osobe.

Jeste li se ikada osjećali neugodno u gomili ljudi? Jeste li ikada osjetili iritaciju kada vam se netko približio? Jeste li se osjećali neugodno kada je netko uzeo nešto od vaših stvari ili, na primjer, posudio vaše radno mjesto ili svoju omiljenu stolicu kod kuće?

Mislimo da su većini ljudi takve situacije poznate. A ako ste to primijetili kod sebe, trebali biste znati da je sve to potpuno prirodno, jer je želja za održavanjem udaljenosti i zaštitom osobnog prostora svojstvena samoj ljudskoj prirodi.

Na nesvjesnoj razini nastojimo zaštititi svoje Ja od bilo kakvih upada, a ono što nam je važno, primjerice odjeća, telefon, računalo ili automobil, uvijek doživljavamo kao sastavnicu svoje individualnosti, koju nitko ima pravo zadirati u.

Spremnost na dijeljenje svoje zone udobnosti s drugim ljudima uvijek ovisi o životnom stilu i društvenom statusu osobe. Imamo nekoliko zanimljivih podataka o ovoj temi: zaposlenici Istraživačkog centra za psihoanalizu Moskovskog državnog sveučilišta proveli su istraživanje koje je otkrilo da je osobni prostor Moskovljana 5 puta manji od onoga stanovnika provincijskih gradova.

Psihologinja Maya Lagutina kaže da stanovnici velikih gradova moraju platiti udobnost duševni mir. Nije svatko u stanju mirno prihvatiti sustavno kršenje svoje zone udobnosti, zbog čega se mnogi počinju psihički udaljavati od ljudi oko sebe.

Ljudi s različitim životnim uvjetima također imaju određene osobitosti u percepciji osobnog prostora. Na primjer, osobni prostor ljudi koji žive u zajedničkim stanovima toliko je malen da praktički nemaju pojma što taj prostor uopće može biti. Takvim ljudima je vrlo ugodno stajati u istim redovima ili se voziti autobusima, a gomile ljudi za njih su gotovo jamstvo sigurnosti.

Različito percipiraju prostor i različitih naroda. Na primjer, za Europljane intimna zona je oko 25 cm, za Amerikance je 50 cm, a predstavnici istočnih naroda mogu udobno komunicirati sa strancima na takvoj udaljenosti, što je potpuno neprihvatljivo za Europljane, uključujući stanovnike Rusije. Usput, te razlike često uzrokuju nesporazume, pa čak i konfliktne situacije između ljudi različitih nacionalnosti.

Ipak, odmaknimo se od statistike i razgovarajmo sadržajnije o tome koje granice osobnog prostora postoje, jer je to vrlo važno za razumijevanje psihologije zaštite vaše osobne zone komfora. Ali prvo odvojite nekoliko minuta i pogledajte ovaj kratki video u kojem stručnjak za bonton govori o osobnom prostoru.

Granice osobnog prostora

Osobni prostor svake osobe uključuje dvije komponente - fizičku i psihičku. Ako govorimo, onda će granice naše osobne zone komfora biti određene stupnjem bliskosti s osobom s kojom komuniciramo i razinom povjerenja u nju. Na temelju toga postoji nekoliko zona osobnog prostora:

Intimno područje. Otprilike 15 do 45 cm (manje od duljine ruke). Dizajniran za komunikaciju s najbližim ljudima: obitelji, prijateljima. Kada tu zonu naruši stranac, često se javlja tjeskoba i psihička nelagoda. Krvni tlak može porasti, a puls ubrzati.
Osobna zona. U rasponu je od otprilike 50 cm do 1,5 m. Dizajniran za komunikaciju s poznatim ljudima: kolegama, partnerima, kolegama iz razreda, prijateljima. Omogućuje komunikaciju ne samo o poslu i zadacima, već io privatnom životu.
Socijalna zona. Kreće se od otprilike 1,5 do 4 m. Dizajniran za kontakte sa strancima, potiče osjećaj psihološke sigurnosti. Ne preporučuje se kršiti ga, jer Reakcija drugih ljudi na to može biti vrlo različita – od nerazumijevanja do straha.
Javna površina. Više je od 4m. Dizajniran za komunikaciju sa brojne skupine ljudi i publike, pogodan za poslovne sastanke, sastanke, seminare, predavanja, treninge i sl.

Ako govorimo o psihološkoj komponenti osobne zone udobnosti, onda je to varijabilna vrijednost, a na nju utječu individualne karakteristike svake pojedine osobe. Sljedeći pokazatelji mogu utjecati na psihološke granice:

. Kao što znate, postoje ekstroverti i introverti. Prvi su otvoreni i lako mogu podijeliti svoj osobni prostor s drugima, čak i sa strancima. Zbog svojih karakternih osobina često narušavaju zonu udobnosti onih s kojima komuniciraju. Introverti su, naprotiv, zatvoreniji i lakše im je održavati distancu s ljudima. Ne vole kada im se narušava osobni prostor, a oni sami ne napadaju prostor drugih.
Razina samopouzdanja. Samopouzdani ljudi gotovo nikad ne narušavaju osobni prostor drugih ljudi (ne približavaju se previše, ne provjeravaju SMS-ove i e-mailove svojih muževa i žena, koriste taktičnost u komunikaciji itd.). Nesigurni ljudi, naprotiv, češće narušavaju zonu udobnosti drugih, a dopuštaju i napad na vlastitu zonu, nesposobni se psihički obraniti.
Mjesto. Ljudi koji žive u velikim gradovima i izloženi su socijalnom stresu (pritisku velika količina ljudi) odlikuju se užim granicama osobnog prostora. Drugim riječima, da bi se osjećali ugodno, potrebno im je više "slobodnog" prostora oko sebe. A ljudi koji žive u malim mjestima, gdje se gotovo svi poznaju, imaju šire granice osobnog prostora i smireniji su kad im je netko preblizu.
Obitelj. Postoje obitelji u kojima je koncept osobnog prostora gotovo potpuno odsutan. Odrastajući u takvim uvjetima, ljudi se navikavaju na iskrenu komunikaciju, zbog čega su granice njihovog osobnog prostora šire. Ali u nizu slučajeva, ljudi koji su odrasli u takvim obiteljima mogu bezbrižno napadati prostor drugih, potpuno ih zanemarujući. Postoje obitelji u kojima je uobičajeno promatrati bonton i osjećaj takta. Djeca iz takvih obitelji imaju uže granice svoje osobne zone komfora i nikada neće narušavati tuđi osobni prostor “bez pitanja”.
Kultura. Kulturni i nacionalne karakteristike također ozbiljno utječu na granice osobnog prostora. Na primjer, u istočnim i nekim azijskim zemljama prihvatljivo je komunicirati gotovo blizu sugovornika. U europskim zemljama i, primjerice, u SAD-u to će se smatrati vrhuncem nepristojnosti, jer... Tamo su tradicije i kulturna obilježja potpuno drukčiji.

Važno je napomenuti da invazija osobnog prostora ne znači uvijek da se na vas vrši psihološki napad. Dakle, osoba može biti predstavnik druge kulture ili jednostavno nema pojma što je osobna zona udobnosti. Ali postoje i ljudi koji te granice krše namjerno, u cilju samopotvrđivanja, potiskivanja, vrijeđanja, kvarenja raspoloženja, pokazivanja tko je ovdje "gazda" itd.

Povreda osobnog prostora može se izraziti u različite forme. Neki se previše zbliže ili započnu razgovor o neprikladnim temama, drugi mirno uzimaju tuđe stvari i prljaju tuđe radno mjesto, treći se mogu uhvatiti za rukav ili staviti ruku na rame, početi mahati rukama ili prijeteći lebdjeti nad stolom. Postoji mnogo opcija.

Ali nije važno krši li netko vašu osobnu zonu udobnosti iz neznanja ili vas namjerno želi razbjesniti ili prestrašiti, morate biti u mogućnosti zaštititi sebe i svoj osobni prostor. Unatoč činjenici da ćete u većini slučajeva podsvjesno nastojati održati granice, postoji nekoliko učinkovite tehnike koji će vam pomoći da to učinite uspješnije.

Kako spriječiti narušavanje osobnog prostora

Pitanje određivanja i održavanja granica osobne zone udobnosti ima velika vrijednost, jer O tome ovisi naša psihološka udobnost i sigurnost. Sposobnost pružanja takve zaštite ne samo da nam može pružiti mir kad se vozimo sa strancem u liftu ili se uguramo u prepuna kola podzemne željeznice u vrijeme špice, nego nas može zaštititi i od “trikova” džeparoša, “hipnotizera” , frotteuriste i druge ljubitelje velikih gužvi.

Ako netko nepoznat pokušava upasti u vaše osobno ili intimno područje, zauzmite obrambeni položaj. Napravite nekoliko koraka unatrag, prekrižite ruke na prsima i pomaknite jednu nogu naprijed. Vaš protivnik će ne samo vidjeti, nego i neverbalno osjetiti da ga ne želite pustiti blizu sebe.
Kada netko pokuša izvršiti pritisak na vas upadanjem u vaš osobni prostor, možete upotrijebiti tehniku protunapada. Približite se, stavite ruke na bokove ili struk, tijelo lagano nagnite prema naprijed, samopouzdano pogledajte protivnika u oči i pitajte što mu treba. Najvjerojatnije će se osoba požuriti povući.
Ako netko na poslu pokušava narušiti vašu zonu udobnosti neprestano stavljajući stvari na vaš stol ili zauzimajući vaš stolac, stvorite prirodne barijere. Možete postaviti fascikle uz rubove stola, staviti nekoliko knjiga, pa čak i objesiti mali plakat na zid. Što je vaš radni prostor personaliziraniji, to je manja vjerojatnost da će drugi ljudi zadirati u njega.
Kad ste u gomili ljudi, nikada se ne bunite i ne žurite. Maknite se od glavne struje, hodajte malo sporije ili brže. Ako to nije moguće, uhvatite predmete objema rukama i nosite ih ispred sebe. To će vam dati malo više prostora u koji se nitko drugi ne može ugurati.
Ne zaboravite što je potrebno drugim ljudima, uključujući i one koji su vam najbliži. Riječ “ne” automatski označava da imate pravo birati i odlučivati što ćete prihvatiti, a što ne. A to samo po sebi psihološki određuje granice vašeg osobnog prostora.
Vodite računa o svom vremenu. Uvijek biste trebali ostaviti barem nekoliko sati dnevno kada se bavite svojim hobijima i stvarima koje vas zanimaju. Samoostvarenje vlastitih snaga i vrijeme "za sebe" omogućuje vam da organizirate svoje misli. Vrlo je teško upasti u osobni prostor samouvjerene osobe s redom u glavi.
Ako govorimo o O obiteljski odnosi, onda svakako napravite kutak u kući za sebe - gdje će biti nešto što pripada vama osobno, a gdje nitko osim vas nema pristup. Psihološka klima u obitelji, pa čak i harmonija u odnosima ovisi o posjedovanju vlastitog fizičkog prostora u kući za sebe i svoje ukućane.
Kada u komunikaciji s nekim primijetite da vam se ta osoba previše približila, otvorenim tekstom mu recite da se drži podalje. Objasnite da se osjećate neugodno kada netko uđe u vašu osobnu zonu udobnosti i također naglasite da optimalna udaljenost potiče plodan dijalog.
Ne raspravljajte o osobnim problemima s ljudima koje ne poznajete. Povjerljive razgovore možete voditi samo s onima u koje imate povjerenja. U suprotnom, vaš protivnik može lako narušiti vaš osobni prostor korištenjem osobnih podataka protiv vas - nešto što vas može povrijediti i uznemiriti.
Neki ljudi namjerno krše granice osobnog prostora – da provociraju. Ako naiđete na takvo ponašanje, pokušajte ne odgovarati na provokacije. Nastojte zadržati smirenost i samokontrolu, povećajte distancu, ostanite ravnodušni (barem što je duže moguće).
Kad se želiš izolirati od ljudi na javnim mjestima, koristite jednostavnu tehniku: uzmite knjigu ili novine (pametni telefon ili tablet) i uronite u čitanje. To će stvoriti vizualnu i psihološku barijeru između vas i drugih. Usput, ovaj trik je vrlo zgodan za korištenje u javnom prijevozu.
Kada komunicirate sa strancima, unaprijed spriječite mogućnost kršenja granica osobnog prostora. Nikada nemojte zatvoriti svoju fizičku i psihičku distancu prije nego što osobu dovoljno dobro upoznate. U suprotnom riskirate da budete, prvo, pogrešno shvaćeni (vaši postupci mogu biti pogrešno protumačeni), i drugo, da postanete žrtva kršenja granica od strane vašeg protivnika.

I još nekoliko preporuka psihološke prirode. Narušavanje osobne zone udobnosti često se događa pritiskom ili sažaljenjem, familijarnom komunikacijom ili neutemeljenom kritikom. Da biste se zaštitili od toga, morate znati koristiti metode psihološka zaštita, kao što su:

ne preuzimajte nepotrebnu odgovornost;
nemojte davati nepotrebna obećanja;
ne dopustite da budete žrtveni jarac;
ne pokušavajte biti dobri prema svima;
koristiti .

Međutim, u životu se često događa da je jednostavno nemoguće držati se podalje od ljudi, a stranci doslovno napadaju naš osobni prostor svojim pogledima, razgovorima i tijelima. Ali i tu možemo utjecati na situaciju – ublažiti ove upade i učiniti ih manje dosadnima i neugodnima za sebe. Postoji i nekoliko tehnika za to:

Kako biste se zaštitili od drugih, možete postaviti jasne granice. Na primjer, u podzemnoj željeznici ili autobusu možete stajati leđima — najosjetljivijim dijelom tijela — naslonjenim na zid automobila i staviti torbu, ruksak ili kišobran između sebe i vaših suputnika. A ako netko počne buljiti u vas, nemojte se ustručavati pogledati ga ravno u oči nekoliko sekundi, a zatim nastavite svojim poslom.
Ako vam ljudi počnu ograničavati slobodu kretanja ili duševni mir (u istom prijevozu ili negdje u kinu ili trgovački centar), stavite slušalice. Poželjno je, međutim, da budu veliki i da nisu neupadljivi lineri. U principu, ne morate ni uključiti sam player. Glavna stvar je stvoriti vizualne smetnje s kontaktom. Ako se želite što više apstrahirati od onoga što se događa, slobodno uključite glazbu, ali ne zaboravite ostati pažljivi na ono što se događa oko vas.
Kada primijetite da osoba na javnom mjestu i dalje krši granice vašeg osobnog prostora, knjigu ili novine možete upotrijebiti na "radikalniji" način - postavite ih s ruba i postavite između sebe i prekršitelja svoje granice. Lako je koristiti ruksak, kišobran ili torbu na sličan način. Ali pazite da nitko ne pokuša ući u džep vaše torbe ili ruksaka.
Na kraju, ako se nađete kako prolazite kroz gomilu ljudi, rukama ispred sebe uhvatite dno torbe ili ruksaka i krenite naprijed. To će izgledati potpuno prirodno, ali će vam u isto vrijeme laktovi biti usmjereni prema naprijed, zbog čega će vam se ljudi pokušavati maknuti s puta. U krajnjem slučaju (ako nemate ništa pri ruci), možete prekrižiti ruke ispred sebe, što će imati isti učinak na druge.

Ovi savjeti dovoljni su da počnete svladavati tehnike održavanja granica osobnog prostora. Naravno, ovdje ima mnogo nijansi, posebno onih koje se odnose na zaštitu psiholoških granica, a posebno na očuvanje osobnog prostora u obitelji i odnosima, ali o tim pitanjima ćemo se pozabaviti u nekom budućem članku.

Zaključno, samo ćemo dodati da ne samo da morate biti u mogućnosti održavati svoj osobni prostor, već i održavati distancu. Svaka osoba ima svoju osobnu zonu udobnosti, a koliko je velika ili mala možete saznati tek upoznavanjem same osobe. Stoga se u komunikaciji pridržavajte zlatnog pravila: pristup ljudima, fizički i psihički, mora biti korak po korak.

Što bliže poznajete nekoga, to je vaš odnos topliji, to više možete smanjiti distancu. Imajte na umu da je zona osobne udobnosti zona mira i sigurnosti pojedinca. Ne dopustite nikome da krši vaše granice i ne kršite tuđe. To će vam omogućiti da u svoj život i komunikaciju unesete malo više harmonije i razumijevanja.

Sada uzmite malu pauzu od čitanja i poslušajte što psihologinja Olga Amelyanenko kaže o osobnom prostoru. Mislimo da i iz ovog razgovora možete nešto zanimljivo naučiti.

Pozdrav svim mojim čitateljima! Prijatelji, nečiji osobni prostor vrlo je važan. Ljudi koji to nemaju češće obolijevaju i žive kraće.

Što je osobni prostor

Izraz "osobni prostor osobe" poznat je svima, to uključuje:

Naše tijelo, osjećaji i sve unutrašnji svijet s emocijama, mislima, djelima. Osobni informacijski prostor je pravo na privatnost;
Osobno vrijeme je vrijeme slobodno ne samo od posla, već koje možemo posvetiti samo sebi. Vrijeme da budete sami sa svojim ljudima, samo se pobrinite za sebe, čitajte knjigu, sjedite za računalom ili jednostavno budite lijeni;
To su fizičke i materijalne stvari, poput četkice za zube, laptopa, jakne, omiljene šalice;
Mjesto gdje možemo biti sami. Svatko treba imati svoj „kutak na osami“, svoj „otok“ gdje se jačamo, gdje možemo biti u tišini i oporaviti se. Ovo je "čarobno mjesto" gdje nitko drugi ne može ući. To može biti kuća, osoba, "kutak" u vama. Idite tamo kada ste umorni, kada se samo trebate opustiti i dobiti snagu, toplinu...

Područja osobnog prostora:

Osobno

Jeste li primijetili kada putnici u javnom prijevozu pokušavaju zauzeti mjesta kako bi mogli sjediti sami? Oni sami sebi stvaraju komfornu zonu, kutak svog prostora. Najčešće znače udaljeni prostor u kojem se osoba osjeća ugodno. Podijeljen je u zasebne zone:

intiman

To je udaljenost jedne ruke, otprilike 50 cm, namijenjena samo najbližim osobama: djeci, roditeljima, supružniku, voljenoj osobi.

Osobno

Radijus je otprilike 0,5-1,5 metara - i dobro poznati ljudi.

Društveni

Radijus je otprilike 1,5-4 metra, namijenjen nepoznatim osobama.

Javnost

Smješten preko 4 metra. Ovo je najudaljenija zona u prostoru kojim se osoba smatra.

Dok sam studirao geopolitiku na sveučilištu, naučio sam o vrlo zanimljiva činjenica. Među sjevernim i južnim narodima udaljenost osobnog prostora oštro se razlikuje. Što je zemlja sjevernija, to je taj prostor (u smislu gustoće naseljenosti) veći. Razlika se može vidjeti na primjeru redova u različite zemlje(južna i smještena bliže sjeveru).

Etnički sukobi mogu čak nastati zbog ove razlike. Temperamentni južnjak zadire u intimnu zonu suzdržanog predstavnika sjevernjaka. On sam tu distancu doživljava kao društvenu, a njegova druželjubivost izgleda kao agresija.

I obrnuto, udaljenost u očima normalna je za Europljanina istočnjački čovjek bit će demonstracija hladnoće i nevezanosti.

Usporedite dvije fotografije: red u Japanu i red u Indiji.

Red u Japanu

Red u Indiji

Povreda osobnog prostora

Osim ljubavi i poštovanja prema voljenima, morate imati osjećaj za takt da ne prijeđete granicu njihovog osobnog prostora.

Osoba koja poštuje svoj osobni prostor savršeno vidi i poštuje prostor druge osobe. Bez obzira na to koliko biste željeli sa svojim najdražima provoditi 24 sata dnevno, 365 dana u godini – cijeli život. Ne uskraćujte sebi i voljenoj osobi svoj osobni teritorij. Inače će doći do međusobnog prezasićenja.

Osoba nastoji zaštititi svoje "ja",

Stoga se opire invaziji tuđeg biopolja, čak i ako se radi o voljenoj osobi. Supružnici se manje sukobljavaju i osjećaju se skladno ako noću spavaju u odvojenim krevetima. Ili pod posebnim pokrivačem. Koliko god tužno zvučalo, istina je.

Svaki čovjek ima biopolje, koje ne može imati svoj prostor ako tuđe biopolje zauzima njegovo mjesto. A u snu osoba uopće ne kontrolira svoju energiju. Ona nema mogućnost slobodnog protoka ako je uz nju “priklještena” druga energija sa svojom informacijom.

Tuđa pisma

V. Vysotsky: “Ne volim hladni cinizam. Ne vjerujem u entuzijazam, a ni kad stranac čita moja pisma, gledajući mi preko ramena...”

Ne možete čitati tuđa pisma, prisluškivati ili provjeravati tuđe džepove. Kopanje po mobitelu ili ladici stola voljeni. Time kršite granice prostora druge osobe i ponižavate sebe.

Nedostatak osobnog teritorija

Ljudi koji nemaju svoj teritorij postaju agresivni i češće obolijevaju. Dobar primjer bi bila obitelj koja nema svoj dom.

Vrlo često mladi stupaju u brak, ali nemaju priliku živjeti odvojeno. Moram dijeliti stan s roditeljima. Zatim dobivaju djecu i tri generacije su prisiljeni živjeti na istom teritoriju.

Svi dobro znaju da zajednički život sa starijim rođacima u pravilu ne vodi ničemu dobrom. Ne radi se samo o “sukobu generacija”, već i o nedostatku osobnog prostora.

U takvim slučajevima vrlo često dolazi do situacija da netko jednostavno negdje pomakne četkice za zube. A drugi član obitelji nije baš sretan zbog toga. Poštujmo jedni druge: u obitelji, na poslu, na javnim mjestima.

U uvjetima velike gužve zbog stalnog kršenja osobnog prostora, agresivnost se uvijek povećava. Otprilike isto se dogodilo u komunalnim stanovima. Tamo su ljudi morali živjeti rame uz rame s drugim obiteljima, strani jedni drugima.

Istraživanje provedeno u zatvorima pokazuje kako nedostatak privatnosti utječe na ljude. Ovdje se čovjeku oduzima sve, uključujući i pravo posjedovanja vlastitog tijela. O pravu na vlastiti teritorij da i ne govorimo. To uzrokuje ogroman stres i, kao posljedicu,

Prijatelji, nemojte biti nametljivi i besramni. Prisilna komunikacijska blizina dovodi do pojave nelagode i neuroza, a one dovode do živčanih bolesti.

"Tajna dobri odnosi— ispravno doziranje vaše prisutnosti u svačijem osobnom prostoru.” Bit će mi drago ako su vam ove informacije - osobni prostor osobe - bile korisne.

Prijatelji, ostavite dodatke iz svog osobnog iskustva u komentarima.

Osobni prostor okružuje svaku osobu. To možete primijetiti golim okom na primjeru koliko dopuštamo ljudima da nam se približe. razliciti ljudi. Stranci Pokušavamo ga držati podalje - na udaljenosti od jednog i pol metra. Ako stranac ili malo poznata osoba prijeđe zamišljenu liniju - to je invazija, ugodna ili neugodna - ovo je drugo pitanje. Samo "prijatelji" mogu biti u radijusu od jednog i pol metra. Ali voljena osoba smanjuje tu udaljenost na nulu - a to je znak povjerenja s naše strane. Zapravo, “osobni prostor” ima nekoliko dimenzija: materijalnu, duhovnu ili psihološku te vrlo intimnu. Tu, sami sa sobom, možemo posložiti svoje misli, osjetiti inspiraciju, pogledati u svoju dušu, promisliti planove za budućnost, porazgovarati s vlastitom savješću, izliječiti psihičku traumu, smiriti se i osjetiti harmoniju i tišinu u sebi sebe.

Materijalne granice osobnog prostora

Svatko ima potrebu za svojim stvarima, u vlastitom prostoru, gdje se osjeća “lagodno” i relativno sigurno. Što su granice materijalnog osobnog prostora šire, to se osjećamo zaštićenije vanjski svijet. Primijetimo kako se osjećamo npr. u tuđoj kuhinji. Umor od napetosti nastupa vrlo brzo. Ali možemo satima ostati sami. Osobni prostor počinje vlastitim ručnikom koji nitko osim vas ne dira, osobnim nalivperom, radnim stolom, osobno računalo, svoju sobu, gdje možete zatvoriti vrata i osjećati se neovisno, biti sami sa sobom. Gdje prestaju materijalne granice osobnog prostora? Najvjerojatnije, gdje se nalazi "zajednički" teritorij, gdje se križate s onima koji žive u blizini. Osoba koja ima sve u redu sa svojim osobnim prostorom rijetko će zadirati u tuđi osobni teritorij. Međutim, ima pojedinaca koji lako napadaju i ponekad potčinjavaju osobni prostor drugoga, čak i ako je to prožeto sukobima.

Psihološki osobni prostor

Ako je s granicama materijalnog prostora sve više-manje očito, onda je psihološki osobni prostor suptilan i složen pojam. Možete ga nazvati unutarnjim svijetom, u kojem postoje vrlo osobne emocije, sjećanja, osjećaji, ljubav, prijateljstvo, osobne ljudske vrijednosti. Čini se da je u ovo eterično područje teško prodrijeti. Ali u stvarnosti se pokazalo da je to lakše nego ikad. Netočna pitanja “Želiš li imati dijete?”, “Spavaš li s...” i druga pitanja osobne prirode već znače da se zadire u tvoj osobni prostor. Posebno je bolno kada vam bliski ljudi zadiru u unutarnji mir. Budna majka pronalazi kćerin dnevnik i javno raspravlja o zapisima. Vaša voljena osoba pokušava kontrolirati vaše misli, dnevnu rutinu i osobnu prepisku. Ljubomorna supruga pretura po vašem mobitelu ili traži “tragove zločina” na računalu. Domaći tiranin (muž, otac, brat) kritizira vaše izgled i zabranjuje nošenje haljine koja je previše seksi, po njegovom mišljenju, ili korištenje šminke. Najbolji prijatelj pita za detalje vašeg intimnog života. Stalna kontrola može čovjeka učiniti nemirnim i nesretnim! U takvim slučajevima osoba se povlači i postaje tajnovita. I to ne uvijek zato što je za nešto kriv. Jednostavno, teško je živjeti kad ti netko neprestano gleda preko ramena u tvoj intimni svijet, bez ikakve ceremonije zadirući ti u dušu.

Kako se ponašati da zadrži osobni suverenitet?

Imajte hrabrosti i strpljenja, objasnite svojim najdražima, taktično i delikatno, da vam je neugodno kada vam uđu u sobu, a da ne pokucaju, preturaju po vašim stvarima, koriste vaš ručnik ili analiziraju sadržaj vaše torbe, računala, mobitel, garderoba. Pokušajte uvjeriti voljene osobe koje napadaju vaš psihološki prostor da će takav put dovesti do pogoršanja odnosa. Nacrtajte mračnu perspektivu - kako ćete se početi lagati, izolirati, tajnoviti, skrivati, štititi od kontakata, zbog čega vaši dosadni "kontrolori" riskiraju gubitak vašeg povjerenja, iskrenog stava i dragocjene komunikacije, koja će postati suha i formalni. Ponašajte se hrabro i ne umanjujte riječi. Pokušajte neko vrijeme postati "umjetnik riječi"! Svatko tko pokuša pokoriti vašu dušu automatski se pretvara u neprijatelja, a neprijateljima se ne govori istina. A jedna od najneugodnijih kazni za osobu nasilno lišenu slobode jest potpuna kontrola i nadzor njezina osobnog prostora – ali nije li obitelj? Nemojte se bojati zvučati pretjerano patetično. Argumenti trebaju biti precizni i uvjerljivi, ali razgovor ne smije biti nervozan. Govorite smireno i razumno. Ako vas ne razumiju, uključite "Plan B" i blokirajte pristup svojim osobnim stvarima i poslovima. Sukobi će biti zaboravljeni, ali rezultat će vas zadovoljiti, izvojevat ćete malu pobjedu i osvojiti svoj osobni teritorij.

S druge strane, kritički se osvrnite na sebe. Možda vaše ponašanje nije besprijekorno, pa izazivate nepovjerenje? Ili se možda i sami često ponašate netaktično, nemarno u odnosima s drugim ljudima i grubo kršite granice tuđeg prostora? Kada brinete o vlastitoj neovisnosti, ne zaboravite da niste jedini koji imate osobni prostor.