Što je koristan odmor u borovoj šumi. Prednosti šetnje šumom
Oksidirajući atmosferskim kisikom, eterična ulja bora oslobađaju troatomski kisik (ozon) u atmosferu. Ozon je vrlo koristan za ljudski organizam, posebno pomaže oboljelima od plućnih bolesti, poput tuberkuloze. Izvanredan utjecaj ozona i kisika, u kombinaciji sa smolastim hlapljivim emisijama borove šume, ima vrlo snažno antimikrobno djelovanje.
Borove iglice, pupoljci, pelud, izdanci, sve se to koristi u ljekovitim receptima. Sve se to čuva u papirnatim kutijama ili vrećicama do dvije godine.
Polen bora je biološki aktivna tvar, ako se pomiješa sa polenom lijeske, maslačka, raži, zatim kao opći tonik, za vraćanje snage, za pomlađivanje, može se uzimati kao divan narodni lijek. Osim toga, preporuča se i nakon teške bolesti, pada obrambenih snaga organizma kod raznih infekcija. Dobro ga je piti u obliku čaja.
Bor se koristi kao dezinficijens, protuupalno, ...
0 0
za koje bolesti je potrebno posjetiti borovu šumu. Šuma liječi bolesti živčani sustav, beri-beri, bolesti kralježnice, depresija, bolesti zuba i desni 0
Vreva bučnih gradova i miris ispušnih plinova koji ih ispunjavaju - sve to jako zamara i skraćuje naš životni vijek. Zbog toga poželite odbaciti sve i otići na mirno, udobno mjesto kako biste poboljšali svoje zdravlje. Borova šuma može postati takvo mjesto za vas. Još u davna vremena smatralo se normalnim obratiti se stablu za zdravlje. Otuda i znak triput kucanja u drvo. Ali tada nećemo govoriti o praznovjerjima, već o tome što stvarno pomaže u održavanju snage i zdravlja.
Za koje bolesti je potrebno posjetiti borovu šumu
Jedinstvena svojstva borovi i crnogorični, mirisni mirisi korisni su osobama koje pate od bolesti dišnog sustava.
Znanstvenici su primijetili da 1 kubni metar zraka u borovoj šumi ne sadrži više od 300 mikroorganizama. To znači,...
0 0
Možda nigdje ne možemo tako lako disati kao u borovoj šumi! Udišući mirisni zrak punim grudima, čini se da se punimo svježom snagom i zaboravljamo na brige proteklog dana.
Od davnina je poznata ljekovitost borove šume. Čak su i naši pradjedovi postavljali borove i smrekove grane kod kuće tijekom epidemija. Sva je tajna u tome što crnogorično drveće ispušta u zrak fitoncide - biološki aktivne tvari koje mogu uništiti različite vrste bakterije. Zbog toga je većina sanatorija izgrađena u neposrednoj blizini crnogorična šuma. dnevne šetnje može izliječiti osobu od velikog broja respiratornih bolesti, uključujući tuberkulozu.
A kakva korist od promatranja ljepote borove šume! Vitka, tanka debla borova, prozirno grmlje i zlatni sag opalih iglica i busena stvaraju čarobnu čipku. Sunce igra tanke paučine. Cijelu ovu prekrasnu sliku nadopunjuje orkestar šumskih zvukova - pjev ptica,...
0 0
Cedar. Češeri od cedra. Video visoke razlučivosti.
Niska razina hemoglobina u krvi, poliartritis.
Bor je poznat po svom fitoncidnom djelovanju, što znači da je u stanju suzbiti rast i razvoj patogenih bakterija.
Borovi češeri: kontraindikacije
Bez sumnje, nemoguće je precijeniti prednosti lijekova koji se temelje na borovim čunjevima za ljude. Međutim, liječenju takvim sredstvima treba pristupiti s odgovornošću, budući da imaju neke kontraindikacije. S oprezom, osobe s bolestima bubrega trebaju uzimati sredstva koja sadrže borove češere. Uz hepatitis, morat ćete odbiti uzimanje alkoholnih tinktura. Ne preporučuje se korištenje takvih lijekova osobama starijim od 60 godina, kao i onima koji imaju individualnu netoleranciju. Čak i ako ne spadate u skupinu onih koji ne bi smjeli uzimati preparate na bazi borovih češera, prije uzimanja treba se posavjetovati s liječnikom i strogo ga se pridržavati...
0 0
Borovica sadrži veliku količinu eteričnih ulja, koja blagotvorno, stimulirajuće djeluju na naš organizam. Obogaćuje zrak fitoncidima koji ubijaju mikrobe, što zrak u borovoj šumi čini sterilnim, djeluje baktericidno. Šetnja među borovima olakšava disanje, pomaže kod bolesti dišnih organa. Ovaj ljekoviti zrak je koristan za bronhitis, plućnu tuberkulozu.
Borovu šumu ne preporučuju jedino osobama s kardiovaskularnim bolestima. Borov zrak, poboljšavajući disanje, povećava opskrbu krvi kisikom. Nagle promjene u krvotoku mogu uzrokovati srčani...
0 0
Četinari su najzastupljenija vrsta drveća u našoj zemlji. Smreke, borovi rastu u gotovo svim regijama. Stoga neće biti teško donijeti nekoliko zelenih grana iz šume. Mogu se staviti u vazu za pročišćavanje i poboljšanje zraka u prostoriji. Pa ipak, svježe iglice se koriste za liječenje određenih bolesti.
S ljekovitom, ljekovitom svrhom, iscjelitelji savjetuju korištenje borovih iglica, jer sadrže mnogo korisnije, ljekovite tvari od iglica smreke. Postoji mnogo recepata za njegovu upotrebu u narodna medicina i kozmetologije. Razmotrite iste recepte koji uključuju svježe borove iglice, korisna svojstva i njegove kontraindikacije, kao i njegovu primjenu.
Borove iglice - koristi, šteta za tijelo
Korisna svojstva borovih iglica
Svježe iglice bogate su vrijednim tvarima, posebice vitaminima: C, D, K, E, A, B2 i P. U njoj ima kiselina, na primjer, pantotenske, benzojeve. Tu su alkaloidi, antocijanski spojevi, fitoncidi i mineralne soli....
0 0
Pozdrav dragi čitatelji bloga! Ne tako davno, moj kolega na poslu, terapeut, donio je na posao staklenku s prekrasnom jantarno-ružičastom gustom tekućinom ugodnog slatkasto-smolastog mirisa. Bio je to med od bora! Ovako nešto još nisam vidio, iako sam negdje na internetu već čuo za pekmez od češera i mladih izdanaka bora. Ali ovaj se med proizvodio samo od mladih češera.
Od čega se pravi borov med?
U našem konceptu, med je proizvod vitalne aktivnosti pčele. Postoji mnogo varijanti meda, sve ovisi o tome s kojeg cvijeća pčela skuplja nektar. Ali odakle dolazi nektar? češeri za bor? U ovom slučaju...
0 0
Šumski zrak Karpata jedno je od najmoćnijih sredstava za liječenje ljudskog tijela. Zasićena je ozonom, maksimalno pročišćena od prašine i štetnih nečistoća, ispunjena aromama lišća, cvjetnog bilja i borovih iglica. Čim uđemo u karpatsku šumu, odmah osjetimo lakoću disanja, podiže nam se raspoloženje, javlja se vedrina. Šumski zrak Karpata maksimalno je zasićen fitoncidima. Njihov broj ovisi o vrsti drveća koje raste u šumi.
Šumski zrak Karpata, fitoncidi.
Analiza zraka pokazala je da je zrak borove i svake druge crnogorične šume najbogatiji fitoncidima. Jedan hektar borove šume dnevno ispusti u atmosferu do pet kilograma fitoncida.
Fitoncide posebno snažno emitira takvo drveće i grmlje kao što su bor, čempres, javor, viburnum, magnolija, jasmin, bagrem, joha, breza, grab, vrba i topola. Količina fitoncida u šumskom zraku ovisi o vremenu. Dakle, u oblačnom vremenu količina ovih tvari opada, ...
0 0
10
Svi znaju da je "šuma naše bogatstvo". Ali pod bogatstvom se najčešće podrazumijevaju kubični metri drva, gljive, bobičasto voće i ljekovito bilje. A da šuma može liječiti dušu i dati zdravlje nekako se zaboravlja. Šuma i mentalno zdravlje
U medicini postoji poseban smjer - krajolika terapija (ili krajolika terapija), koja uključuje liječenje različitim metodama, uključujući i uz pomoć silvaterapije - liječenje šumom, njezinom ljepotom i mirisima. Baš kao što je našem fizičkom tijelu potrebna redovita tjelesna vježba da bi se osjećalo dobro, tako je i našem duhu potrebno povremeno liječenje kako bi ojačao. I ljepota prirodne prirode može mu postati liječnik. Nije tajna da vas slikoviti krajolik može razveseliti, osloboditi stresa, odvratiti od teških misli, uzdići dušu. Nije uzalud poganski Mari vjerovao da se čovjek ne liječi molitvom i crkvom, već izravno kroz prirodu, kroz biljke.
Kako šuma blagotvorno djeluje na zdravlje i...
0 0
11
Svatko ponekad želi pobjeći iz civilizacije. I to ne u Tursku ili Egipat s bjesomučnim tempom života, nego negdje na stvarno mirno mjesto. Selo je najprikladnije za ove svrhe. Borova šuma je dobra ne samo za traženje božićno drvce, ali i za liječenje nervoznih i plućnih bolesti.
Zrak u šumi je, kažu, nekoliko puta čišći nego u operacijskoj sali. To je zbog otpuštanja fitoncida od strane drveća. listopadno drveće samo 2 kg ovih tvari oslobađa se dnevno, dok smreka - do 5. Phytoncides se posebno snažno oslobađaju u sunčanom vremenu. U šumi praktički nema prašine. Nastanjuje se na granama i kori, a kišom ga ispire u zemlju. Stoga zrak u crnogorična šumačak pomaže i kod mamurluka.
Borove šume su posebno dobre u liječenju tuberkuloze. Alkoholna tinktura peludi drveća koristi se jako dugo. Borova smola spašava od rana i pukotina, a infuzija borovih pupova savjetuje se koristiti za reumatizam.
Borov zrak može čak pomoći i kod glavobolje. Ali...
0 0
12
Terapija crnogoricom je tisućama godina dokazani način borbe protiv mnogih bolesti, kao i njihova pravovremena prevencija.
Nije ni čudo što postoje legende o zdravlju Sibiraca. Ali "sibirsko zdravlje" i dugovječnost u velikoj su mjeri zaslužni jedinstveni klimatske značajke regiji, koja se još naziva i "zelena". pluća planeta". Sjeverni dio Euroazije ovaj počasni naslov duguje zimzelenoj sjevernoj ljepotici - boru.
Srećom, postoje borove oaze ne samo u tundri i tajgi, u Ukrajini postoje i borove šume dostupne za rekreaciju i rekreaciju. Na teritorijima borove šume Izgrađeni su deseci odmarališta, turističkih centara, kampova za odmor za djecu, a često ljudi, dok se opuštaju u tim jedinstvenim područjima, niti ne razmišljaju o blagodatima takvog odmora.
ljekovita borovica
Procjenjuje se da jedan kubni metar crnogorične šume ne sadrži više od 300 bakterija, odnosno zrak je ovdje praktički sterilan! Dezinfekcija zraka u...
0 0
13
Nije tajna kako je lako disati u lijepoj i lijepoj crnogoričnoj šumi! U borovoj šumi jednostavno želite duboko udahnuti svjež i čist zrak koji vas puni novom snagom i pomaže da zaboravite na gradsku vrevu i umirujuće trenutke dana koji prolazi.
Svi znaju iz daleke prošlosti da šuma borova ima ljekovita svojstva. Naši preci u vrijeme snažnih epidemija, u više ranih stoljeća, obješene grane crnogoričnog drveća, poput bora i smreke. Crnogorično drveće ispušta posebne biološke tvari - fitoncide - koje se raspršuju u zrak, te tvari mogu uništiti većinu bakterija. Zbog toga se u blizini nalazi veliki broj zdravstvenih centara i mnogo klinika u Bjelorusiji crnogorične šume. Svakodnevne šetnje crnogoričnim šumama pomoći će vam u poboljšanju zdravlja, ali i oporavku od bolesti dišnog sustava kao što su astma, tuberkuloza i sl.
Kakav užitak izaziva ljepota crnogoričnih šuma. Ovo su glatke i...
0 0
14
Danas ljudi sve manje vremena posvećuju svom zdravlju. Rijetko napuštajući svoje domove, ne crpeći energiju prirode, odričemo se prirodnih potreba čovjeka. Uostalom, prije tisuća godina ljudi su živjeli blizu prirode, udisali svježi zrak, lovili, uzgajali svoje potomstvo. Šteta, ali ova su vremena daleko iza, moderna urbanizacija se osjeća.
Neće biti suvišno otputovati, barem jednom mjesečno, a po mogućnosti jednom tjedno, u prirodu. Naravno, morate birati, ali ako želite udisati svjež i čist zrak, odaberite borovu šumu. najbolje vrijeme za rekreaciju je ljeto i topli dani proljeća i jeseni. U tom razdoblju crnogorično lišće maksimalno obogaćuje zrak kisikom i okoliš. Izbacujući korisne tvari koje se nazivaju fitoncidi, crnogorično drveće nas jača imunološki sustav i pročišćavaju kisik od štetnih bakterija. Nakon što je proveo nekoliko dana na svježi zrak Osjećat ćete se lakše i lakše ćete disati.
0 0
15
Evo, šetam s kćeri po Tatyshevu. Skupina baka i djedova uz pomoć mladih sadi metarske smreke. Upravo su oni napravili aleju u čast Dana pobjede. Evo natpisa na novoj stazi: "Ovu aleju zasadili su sportaši iz Krasnojarska u čast Olimpijskih igara u Sočiju." A što je s gradskom akcijom “Milijun stabala za milijunski grad”?! A bitke aktivista za brezov gaj?! A šumica, topole u dvorištima?! Sve to nailazi na veliki odziv među stanovnicima Krasnojarska. Jednom riječju, građani žele živjeti u zelenilu!
A zašto je čovjeku tako dobro među lišćem i cvijećem?! Zašto nam trebaju toliki parkovi? A kakva je to metoda - tretiranje šume?
Prisjetimo se kako smo ljetnog dana išli po gljive. Kako se odmah digne raspoloženje među brezama i borovima, kako se lako diše i kako po povratku želiš spavati. Što je to? Kakvo čudesno djelovanje šuma ima na naše tijelo?
Vibracije su manje primjetne u šumi atmosferski pritisak i općenito promjene vremena, proučavali su stručnjaci. U lošem vremenu, naletima vjetra, krune usporavaju ovdje ...
0 0
ŠTO JE ŠUMA KORISNA
Svatko zna da je šuma prava tvornica čistog i zdravog zraka, u kojem gotovo da nema prašine i štetnih nečistoća. Ali ne znaju svi koja je šuma iu koje doba godine korisnija za njihovo zdravlje. Da bi šetnja šumom postala tretman, morate znati nešto o svojstvima drveća.
Šumski zrak sadrži preko 200 hlapljivih biološki aktivnih tvari. Potiču rad kardiovaskularnog i drugih tjelesnih sustava, normaliziraju puls, povećavaju sadržaj hemoglobina u krvi, povećavaju otpornost na toksine i infekcije, poboljšavaju plućnu ventilaciju, pospješuju fizičku i mentalnu sposobnost. Primijećeno je da su ljudi koji žive u šumi, u usporedbi sa stanovnicima stepa, manje osjetljivi na bolesti. 3 puta - mentalno, 4 puta - crijevno, 5 puta - kardiovaskularno i 6 puta - plućno.
A ako u jednom kubnom metru gradskog zraka ima do 36.000 različitih bakterija, onda u istoj količini šumskog zraka - samo oko 500. Najveći broj korisne tvari ističe se u mladoj šumi u vrućim danima ranog ljeta u poslijepodnevnim satima. Najviše ih odlikuju bor, smreka, smreka, jela, trešnja, breza, javor, hrast. Osim toga, dobro utječu na krvotok, disanje i imunološki sustav.
Međutim, treba imati na umu da neki ljudi, ovisno o bolesti, pa čak i godišnjem dobu, ne podnose uvijek dobro atmosferu crnogorične šume.
Dakle, u prijelaznim mjesecima (ožujak, studeni) u crnogoričnoj šumi je više vlažno nego u listopadnoj, pa u to vrijeme osobe koje boluju od respiratornih bolesti ne moraju hodati njome.
Više im odgovara vrijeme od travnja do sredine svibnja, jer smreke i borovi pojačavaju oslobađanje smolastih aromatičnih tvari, što olakšava ispuštanje iskašljaja i smanjuje kašalj. Međutim, treba imati na umu da te iste tvari mogu izazvati napadaj astme kod pacijenata koji boluju od bronhijalne astme.
U razdoblju najvećeg oslobađanja smolastih tvari - u lipnju-srpnju - osobe koje pate od hipertenzije, bronhijalne astme, koronarne bolesti srca i bolesti bubrega ne bi trebale posjećivati crnogoričnu šumu. Stanje im se može značajno pogoršati (mogu se javiti bolovi u srcu, aritmija i otežano disanje, glavobolja i vrtoglavica, može doći do poremećaja srčanog ritma, porasta krvnog tlaka).
Treba imati na umu da prejaka izloženost šumskom zraku može dovesti do nepoželjnih promjena u organizmu. Na primjer, značajno povećanje koncentracije kisika u krvi može izazvati oštar grč cerebralnih žila i nesvjesticu.
Svježi zrak
Nema nuspojava
Koliko često želimo pobjeći od gradske vreve i otići na selo ili samo u prirodu, brati gljive, pecati! Čak i ako je ulov nezavidan, a među ubrane gljive neće biti niti jednog bijelca, kući se vraćamo raspoloženi, s osjećajem unutarnjeg sklada, mira i ravnoteže, što blagotvorno djeluje na naše blagostanje.
Šumski zrak, njegove arome, svježina i čistoća djeluju na središnji živčani sustav, metabolizam, jačaju i jačaju organizam. Još u davnim vremenima svježi zrak smatran je od strane starih iscjelitelja jednim od najjačih ljekovitih i zdravstvenih sredstava. Ovom su fenomenu posvetili čitave rasprave.
Glavna ideja ovih djela bila je ideja da je nekoć osoba bila jedno s prirodom, ali se kasnije odvojila od nje i postupno došla u stanje nesklada sa svojim tijelom. Kao rezultat toga, izgubio je sposobnost samoregulacije, sposobnost da čuje i osjeti sebe iznutra. Da bi se obnovile pokidane veze koje su čovjeku potrebne za preživljavanje, preporučalo se što više boraviti u prirodi, udisati svježi zrak i ponovno se s njime osjećati jedno.
Moderni liječnici zapamtili su iskustvo svojih prethodnika. U inozemstvu postoje posebne klinike u kojima se pacijenti liječe samo hodanjem na svježem zraku. Takve klinike nalaze se u ekološki čistom području i opremljene su svime što je potrebno.
Na njihovom području nalaze se šetnice različitih duljina, cvjetnjaci, prostori za odmor i izvođenje jednostavnih tjelesnih vježbi tijekom šetnje. Šetnje se provode pod nadzorom stručnjaka prema unaprijed izrađenoj individualnoj shemi. Boravak u takvim klinikama omogućuje ljudima da se riješe mnogih bolesti bez lijekova, a samim tim i bez popratnih liječenje lijekovima nuspojave.
Pozitivan učinak svježeg zraka na ljudsko tijelo vrlo velika. Udahnuti zrak nadopunjuje tijelo potrebnim tvarima, kao što su kisik, aeroioni, fitoncidi. Pod utjecajem svježeg zraka u tijelu se događaju važne fiziološke promjene. To uključuje ubrzanje i produbljivanje disanja, aktivaciju metabolizma, stabilizaciju srca. Posebno su korisne šetnje šumom ili u blizini otvorenih voda.
Ne treba misliti da je za izlječenje od ove ili one bolesti dovoljno samo otići izvan grada. Nikako. Da biste osjetili ljekovito djelovanje svježeg zraka na svoj organizam potrebno je da se u prirodi ponašate na određeni način. Izleti na otvorenom uz glasnu glazbu i alkohol nemaju nikakav terapeutski učinak.
Vaša putovanja izvan grada u terapeutske i profilaktičke svrhe ne bi trebala biti popraćena bučnim tvrtkama ili velikim brojem satelita koji vam neće ostaviti priliku da budete sami sa sobom i s prirodom. Ograničite hranu na minimum. Dovoljno je uzeti malo povrća, voća, kruha. Dobro će doći termosica s toplim čajem ili kavom. Dobro je ako sa sobom imate pokrivač (ljeti) ili sklopivu stolicu (u hladnoj sezoni). Zatim se možete opustiti tijekom šetnje: opustite se, sjednite, lezite.
Odabravši ugodan kutak u šumi, zauzmite udoban položaj i pokušajte se riješiti svih problema, ne razmišljajte o svojim brigama barem nekoliko minuta. Zatim pokušaj ponovno. Dišite ravnomjerno i smireno. Najprije kontrolirajte svoj dah, a zatim, kada postignete stanje mira, prestanite ga slijediti i prepustite se elementima prirode.
Zamislite kako struje čistog, svježeg zraka teku kroz vaša pluća i krv i dopiru do svih vas unutarnji organi liječeći ih. Obratite posebnu pozornost na one organe s kojima niste u redu. Zamislite kako ovaj organ, opran krvlju obogaćenom kisikom, počinje raditi ispravno, bez kvarova, vraća se u normalu.
Zapamtite: ostavljeni sami s prirodom, trebali biste pokušati ugoditi cijelo svoje tijelo da se stopite s njom, postanete dio nje, vratite se u njena njedra. Ako vam to isprva ne uspije, samo prošećite šumom, udišući zrak i mirise biljaka. Pokušajte se sjetiti kako miriše određeno lišće drveća, mahovina ili žir. Pomirišite ih, a zatim zatvorite oči i pokušajte mentalno reproducirati ovaj miris. Opišite to riječima. Usporedite mirise različitih biljaka međusobno.
Započinjući boravak na svježem zraku od pola sata, postupno ih dovedite do 5-6 sati. Ako nemate priliku otići van grada svaki vikend, svakako prošećite svaki dan ujutro ili prije spavanja alejama bilo kojeg gradskog parka. Takve šetnje ne smiju biti kraće od 30 minuta.
Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara, osim pasivnog izlaganja svježem zraku, korisno je stanje aktivne apsorpcije kisika. Oni mogu biti jednostavni psihička vježba na otvorenom: lagano trčanje, kratko brzo hodanje. Aktivno izlaganje zraku preporučuje se započeti s 10 minuta, postupno povećavajući to vrijeme. Broj aktivnih boravaka na svježem zraku poželjno je dovesti do 2-3 puta tjedno.
Za prevenciju plućnih bolesti preporuča se izvoditi razne vježbe tijekom hodanja. vježbe disanja. Ovdje je jedan od njih. Udahnite 3 puta kroz desnu nosnicu, zatim 3 puta kroz lijevu. Zatim udahnite kroz usta i kratko zadržite dah dok ne osjetite da izdahnete. Izdahnite i zatim nekoliko puta oštro udahnite kroz nos dok ne osjetite punoću u plućima. Povremeno radite ovu vježbu dok hodate. Pomoći će u razvoju i jačanju mišića pluća.
Od davnina su mnogi liječnici s pravom vjerovali da je kaljenje zrakom učinkovito sredstvo za liječenje raznih bolesti. To je potvrdila stoljetna praksa. Stvrdnjavanje zrakom može se pripisati, na primjer, spavanju s otvorenim otvorima i prozorima.
Za početak uzmite pravilo da prozračite spavaću sobu prije spavanja 10 minuta. Nakon što se vaše tijelo navikne na hladnoću u sobi, počnite ostavljati prozor otvoren cijelu noć, a zatim i prozor. U početku morate spavati s otvorenim prozorom ili prozorom pod toplom dekom. Postupno se može zamijeniti lakšim, a zatim potpuno spavati cijelu noć bez skrivanja u bilo čemu.
Ako ste vi ili vaše dijete skloni prehladama i virusnim bolestima, savjetujemo vam da obratite posebnu pozornost na kaljenje zraka. Poznato je da nas takve bolesti progone uglavnom u hladnoj sezoni. Zato ne čekajte da dođe zima. Kaljenje na zraku treba započeti u jesen kako prehlada ne bi iznenadila vas i vaše dijete.
Šetnja na otvorenom može se provoditi u bilo kojoj dobi iu bilo koje doba godine, bez obzira na vremenske prilike. Pritom je vrlo važno da vaša odjeća i obuća za hodanje odgovaraju određenoj sezoni. U jesen su, primjerice, najprikladnija oprema tenisice, nepromočiva jakna s kapuljačom i kišobran. A zimi ne možete bez toplih čizama, toplog džempera, vunene kape i rukavica.
Natalija Smetanina
Terapija crnogoricom je tisućama godina dokazani način borbe protiv mnogih bolesti, kao i njihova pravovremena prevencija.
Nije ni čudo što postoje legende o zdravlju Sibiraca. Ali "sibirsko zdravlje" i dugovječnost uvelike su posljedica jedinstvenih klimatskih obilježja regije, koja se također naziva "zelenim plućima planeta". Sjeverni dio Euroazije duguje ovu počasnu titulu zimzelenoj sjevernoj ljepotici - bor.
Srećom, postoje borove oaze ne samo u tundri i tajgi, u Ukrajini postoje i borove šume dostupne za rekreaciju i rekreaciju. Deseci odmarališta, turističkih centara, kampova za djecu izgrađeni su na područjima borovih šuma, a često ljudi, dok se opuštaju u ovim jedinstvenim područjima, čak i ne razmišljaju o blagodatima takvog odmora.
ljekovita borovica
Procjenjuje se da jedan kubni metar crnogorične šume ne sadrži više od 300 bakterija, odnosno zrak je ovdje praktički sterilan! Dezinfekcija zraka u borovoj šumi je zbog fitoncida hlapljive tvari, koji razbacuje bor. Osim toga, eterična ulja borovice, oksidirana kisikom, oslobađaju ozon koji ima ljekovita svojstva.
Jedinstveni borov zrak posebno je koristan za ljude koji imaju razne bolesti respiratornog trakta do plućne tuberkuloze. Život na području borove šume doprinosi normalizaciji disanja, kod bolesnika se smanjuje količina ispljuvka, smiruje se kašalj. Možemo reći da je borova šuma svojevrsni divovski prirodni inhalator.
Usput, čak su i naši preci utvrdili da borov zrak doprinosi brzom oporavku i stoga su velikodušno položili borove grane u prostoriju u kojoj je bio pacijent. Nisu zaboravili na preventivne mjere tijekom epidemija - igle u kući neutralizirale su zlonamjerne bakterije.
Ne zaboravite na iskustvo prethodnih generacija ljudi s respiratornim bolestima. A roditelji čija djeca imaju status "često bolesna" jednostavno su dužni razmišljati o putovanju u pansion ili sanatorij koji se nalazi u borovoj šumi. Stotine djece koja nisu bila pogođena nijednom lijekovi, izliječen zahvaljujući prirodnom okruženju bora.
Obrada šuma
Vaš cilj - poboljšati zdravlje, "očvrsnuti" bronhije, riješiti se kašlja? Idite do ruba borove šume. Najbolje od svega u toploj sezoni, kada je borov zrak najkorisniji. Zgrabite dosta čistih ručnika, majica, majica i nastavite s postupcima. Obrišite se vlažnim ručnikom svakih sat vremena tijekom dana i presvucite čistu majicu. Do kraja dana primijetit ćete da će se kašalj smiriti, a disanje će postati puno lakše. Ponovite postupak nekoliko puta (na primjer, 10 dana) i dugo vremena, a možda zauvijek zaboravite na bolest.
Što još liječi bor
Prilikom odabira pansiona smještenog u borovoj šumi za liječenje ili oporavak, uključite se kako biste maksimalno iskoristili ovaj jedinstveni dar prirode čovjeku.
Živčani sustav. Borov zrak siguran je lijek za liječenje živčanih bolesti i izvrstan prirodni antidepresiv. Šećući borovom šumom, udišući smolasti miris borovih iglica i slušajući njihovo šuštanje, čovjek dobije duševni mir, unutarnji sklad odvratio od svakodnevnih briga. Nije ni čudo što se aroma crnogorice koristi u aromaterapiji i izvrstan je relaksant, a kupke od borovih iglica odličan su lijek za živčane bolesti.
Lijek za beriberi. Skorbut je popularna bolest među mornarima, od njega su umrli slavni Billem Barents i Vitus Bering. Bolest je uzrokovana nedostatkom vitamina, a ipak bi stotine života bile spašene da su veliki pronalazači sjevernih zemalja znali za zasićenost igala vitaminima. Zamislite samo: iglice sadrže vitamina C koliko i crni ribizl i pasji trn! Domorodački Sibirci, znajući za to, jeli su mlade iglice, a nisu ni znali od čega strašna bolest ginu hrabri mornari.
Bolesti zdjelice. Oni koji po prirodi svojih profesionalnih aktivnosti moraju puno sjediti, često se moraju nositi s lumbalnim bolovima, hemoroidima itd. Jastuci za fotelju od palog, ali čistog igle, kao i smreke ili jele su jednostavno nezamjenjivi za takve ljude. Ako stalno sjedite na takvom jastuku, bolest će se postupno povući (naravno, ne treba se oslanjati samo na jastuk - to je dio opće terapije).
Liječenje zuba i desni. Opet, ova metoda liječenja i prevencije bila je poznata našim precima i naširoko se koristila u nastajanju stomatološke prakse. Uvarci i infuzije iglica i češera smreke još uvijek se koriste kao lijek za liječenje bolesti zuba i krvarenja desni, kao tonik i profilaktičko sredstvo. Danas su ekstrakti iglica dio mnogih zubnih pasta, ljekovitih masti i gelova.
Bor ovdje, bor tamo...
Općenito, teško je pronaći to područje u medicini gdje bi bor bio beskoristan. Uz pravilnu primjenu djelotvoran je kod reumatizma, te kod bolesti zglobova, te kod bolesti bubrega, genitourinarnog sustava.
Ali, naravno, bor je najkorisniji u svom prirodnom staništu. Zato nađite priliku i krenite za zdravljem: fizičkim i psihičkim.
Gotovo sve lječilišne ustanove nalaze se daleko od gradova, u blizini mora ili u šumama. I za to postoji nekoliko objašnjenja. Prvo, udaljenost od velikih gradova jamči putnicima zrak čist od ispušnih plinova. I drugo, ljekoviti morski i šumski zrak igra ulogu dodatnog ljekovitog faktora. Treće, osoba ima priliku ojačati svoje živce, smirujući se sama s prirodom, daleko od ljudi prema kojima ima neke emocije. Ali da biste poboljšali svoje zdravlje, uopće nije potrebno ići u sanatorij. Dovoljno je samo povremeno organizirati šetnje izvan grada. Razjasnimo koliko je korisna jesenska nedjeljna šetnja borovom šumom.
Znanstvenici su otkrili da je zrak u crnogoričnoj šumi gotovo sterilan. I svatko može izvući maksimalnu korist od šetnje pod borovima, daleko od grada. A povedete li cijelu obitelj u nedjeljnu šetnju, ljekoviti učinak bit će jednostavno neprocjenjiv.
Zrak u šumi postaje zaista čist zahvaljujući jedinstvenim fitoncidnim hlapljivim česticama koje raspršuju borove. Osim toga, takva stabla proizvode eterična ulja, a u dodiru s kisikom oksidiraju i oslobađaju ozon, što ima nevjerojatan terapeutski učinak.
Šetnja u jesen u borovoj šumi pomoći će zasititi tijelo značajnom količinom kisika. To pridonosi aktivaciji procesa cirkulacije krvi, poboljšava apetit i povećava aktivnost mozga. Takva zabava će napuniti pluća čistim zrakom, jer u šumi nema apsolutno prašine, taloži se na grančicama i lišću, a zatim se ispere kišom i odlazi u zemlju.
Obična šetnja borovom šumom odlična je opcija za tjelesnu aktivnost. Dugo hodanje nije niže od trčanja kao načina za poboljšanje tijela. Tijekom šetnje poboljšava se cirkulacija krvi i normalizira rad srca. Samo jedan sat takvih opterećenja pomoći će spriječiti razvoj koronarne bolesti srca, izbjeći proširene vene i riješiti se višak kilograma.
Obiteljske šetnje šumom pozitivno utječu na opće psihičko stanje svih članova obitelji. Oni će poboljšati mikroklimu u kući, pomoći u opuštanju i rješavanju raznih životnih problema.
Liječnici su došli do zaključka da bi dvosatna šetnja šumom bila odličan način prevencije kratkovidnosti. Doista, među drvećem, osoba stalno gleda u daljinu, kako je to priroda zamislila, i ne fokusira se na bliske predmete ispred nosa, što omogućuje njegovim očima da se opuste. A jesenska boja šume također će pomoći u opuštanju živčanog sustava, uklanjanju stresa i njegovih posljedica, kao i liječenju kroničnog umora.
Banalna nedjeljna šetnja šumom u jesen, na svježem zraku, štoviše u borovoj šumi, pomoći će vam da se brzo oporavite od bolesti, kirurških zahvata i raznih ozljeda. Čak i jake bolove i potrebu za raznim intervencijama puno je lakše podnijeti ako čujete i osjetite glasove prirode.
Borov zrak posebno će biti koristan onima koji često boluju od raznih prehlada. Stoga, ako vaše dijete pati od stalnih akutnih respiratornih infekcija i akutnih respiratornih virusnih infekcija, svakako organizirajte nedjeljne šetnje šumom. Igle izvanredno normaliziraju rad dišni sustav, pomaže u normalizaciji disanja, liječenju curenja nosa i kašlja. Mnogi liječnici uspoređuju borovu šumu s prirodnim i prirodnim inhalatorom.
Također, takve će šetnje biti vrlo korisne za alergičare, posebno za one koji pate od alergije na prašinu. Oni će pomoći u sprječavanju egzacerbacija, postizanju remisije i općenito ublažavanju stanja bolesnika. Ali s alergijama je bolje ići u šetnju nakon kiše, kada u zraku ima najmanje katranastih tvari.
Liječnici kažu da šetnja borovom šumom nevjerojatno jača imunitet, smanjuje vjerojatnost razvoja srčanih i krvožilnih bolesti te pomaže u normalizaciji razine kolesterola. Također, takva zabava pomaže smanjiti težinu upalnih procesa u stijenkama krvnih žila, optimizirati metabolizam i poboljšati mikrocirkulaciju krvi. Zrak u borovoj šumi ubrzava oporavak ozlijeđenih tkiva, produljuje život zdravih stanica blokirajući slobodne radikale. Također, takve šetnje doprinose pomlađivanju kože i smanjuju proizvodnju kancerogenih tvari u tijelu.
Šetnje borovom šumom dobro će doći svima koji pate od kapi. krvni tlak. Oni će biti korisni i za hipotenziju i za hipertenziju. Ali broj i trajanje takve zabave neće biti suvišno dogovoriti se s liječnikom, ovisno o težini bolesti i komorbiditeta.
Ipak, šećući borovom šumom možete zaboraviti na kronične glavobolje, pa čak i migrene. Pozitivan učinak šume na krvne žile pomaže u otklanjanju grčeva i drugih uzroka teških tegoba.
Sustavne šetnje kroz borovu šumu pomoći će u poboljšanju izgled. Fitoncidi i svjež zrak učinit će kožu čistom, ujednačenom i njegovanom, dodati vitalna energija i sjaj u očima.
Koliko vam treba hodati po šumi?
Ako ste planirali nedjeljnu šetnju šumom, pripremite se za to unaprijed. Pripremite nekoliko sendviča, termosicu čaja, sklopivi nož, zavoj, jod, vate, vlažne maramice, plastične vrećice da sjednete na njih, a zatim u njih skupite smeće, napunite mobitel navečer dopuniti, staviti rezervni par suhih čarapa i dvije male plastične vrećice da ih stavite preko čarapa u cipelama ako se smoče itd... Mislite na sve! Idete li prvi put u borovu šumu nemojte pretjerivati. Dugotrajno izlaganje svježem zraku može dovesti do ili pogoršati glavobolje i druge tegobe. Kako bi vam šetnja donijela samo korist, idite u šumu najprije na pola sata ili sat vremena, a zatim postupno povećavajte to vrijeme. Pokušajte s cijelom obitelji izaći u borovu šumu barem jednom tjedno, a po mogućnosti i češće.
Za vrućeg vremena mnogi se radije rashlade sjedeći uz fontane. Ali u jezgrama na suncu tlak jako skače i ne pada, čak i ako odete u hlad. Stoga je bolje ograničiti izlaganje suncu, ali se bolje pridržavati još nekih preporuka, jer život je samo jedan.
Ograničite svoj vrt.
U vrućem vremenu tijelo dehidrira, dolazi do zgrušavanja krvi. To zauzvrat povećava osjetljivost na krvne ugruške i moždani udar. Na vrućini se čovjek pojačano znoji, dublje diše, ubrzava se rad mnogih organa. Da bi se osiguralo normalno funkcioniranje tijela, srce mora povećati učestalost kontrakcija, a srčani bolesnici to ne žele. Kritično za takve ljude je temperatura zraka iznad 25 stupnjeva.
Kardiolozi napominju da se moždani udar javlja u mlada dob kada postoji kongenitalna patologija krvnih žila, kršenje srčanog ritma, nakon teškog fizičkog napora. Do određene točke, osoba možda neće znati za to. Vruće vrijeme može biti okidač.
Glavna rizična skupina u vrućini su zaposleni muškarci, u dobi od 50 do 70 godina. Tjelesna aktivnost stvara pritisak na srčani mišić, što može dovesti do infarkta miokarda. Umirovljenici se također ne bi trebali preopteretiti i prezaposliti. Radio pola sata u vrtu - sjedi u hladu.
Srce liječimo šumom
Srčanim bolesnicima liječnici ne savjetuju odlazak na more. Iznimka su slučajevi kada je srce u stabilnom stanju ili manifestacije zatajenja srca nisu jako izražene. Nemojte ostati na otvorenom suncu duže od 3-5 minuta. Bolje je sjediti pod baldahinom i u Panami. A kupanje u moru ne traje više od 5 minuta.
Ljudi sa visokotlačni bolje je opustiti se na moru u rujnu-listopadu, a ljeti poboljšati svoje zdravlje u lokalnim sanatorijima.
Općenito, šumski zrak je koristan za jezgre. Međutim, vrijedi uzeti u obzir da je poželjno dati prednost šetnjama u listopadnoj šumi. Budući da je među borovima, jezgra može osjetiti nedostatak kisika, što će dovesti do kratkog daha. Za takve su ljude izleti u planine krajnje nepoželjni: tamo je rijedak zrak, manje kisika i postoji rizik od napada angine.
U prostoriji u kojoj radi klima uređaj ne smijete biti duže od 5-10 minuta. Prema statistikama, s dolaskom klima uređaja, ljudi ljeti češće idu u bolnicu s prehladama. Ako osoba uđe znojna u klimatiziranu prostoriju, a zatim uđe u vrućinu, tijelo je oslabljeno. Najčešće to dovodi do SARS-a i akutnog bronhitisa, ali je moguća i upala pluća.
Najugodnija temperatura zraka za osobu je 22-24 stupnja. Ali sada je vani puno više, pa temperaturu klima uređaja treba prilagoditi ovisno o vremenu vani.
Nagle promjene temperature stres su za krvne žile i srce. Kad izađete van, zdravo srce će se brzo oporaviti. I pacijent može doživjeti poremećaj ritma, razvija se zatajenje srca.
Cola, cigarete i alkohol su tabu.
Ljeti su, kažu kardiolozi, karakteristični "alkoholni infarkti", koji se na vrućini, pri ispijanju i manje količine alkohola, mogu razviti kod osoba sa slabim srcem. A ako pretjerate s pićem, onda posljedice mogu biti žalosne - sljedeći dan se možda nećete probuditi. Ako bilo koji alkohol, uključujući i pivo, uđe u tijelo, također su mogući problemi, izraženi u brzom razvoju grča koronarne žile. To se ne odnosi samo na starije osobe, već i na mlade iznad 30 godina.
Također se suzdržite od kave i nikotina, češće pijte prirodne sokove. Jedite više sočnog povrća i voća, posebno su dobre zelene jabuke. Savršeno piće za vruće vrijeme mineralna voda bez plina na sobnoj temperaturi. Izbjegavajte vruće kupke i čaj. Navečer se tekućina zadržava u tijelu, a ujutro ćete imati edem.
Ne biste se trebali zanositi ledenim pićima i sladoledom - to je prijetnja ozeblinama za krajnike (krajnike). Rad krajnika se pogoršava, upijaju infekciju poput spužve. Tada umiru i moraju se ukloniti.
Ako provodite vrijeme vani, morate nositi piće, ali ne gazirane. Otopljeni ugljikov dioksid povećava potrebu za tekućinom i može izazvati samo žeđ. I pića poput cole također sadrže kofein koji je opasan za srce.
