Atmosferski zrak ima fizičku gustoću, zbog čega se privlači Zemlji i stvara pritisak. Tijekom razvoja planeta mijenjao se i sastav atmosfere i njezin atmosferski tlak. Živi organizmi bili su prisiljeni prilagoditi se postojećem tlaku zraka, mijenjajući svoje fiziološke karakteristike. Odstupanja od prosjeka atmosferski pritisak uzrokuju promjene u dobrobiti osobe, dok je stupanj osjetljivosti ljudi na takve promjene različit.

Normalni atmosferski tlak

Zrak se proteže od površine Zemlje do visina reda stotina kilometara, iza kojih počinje međuplanetarni prostor, a što je bliže Zemlji, zrak se više komprimira pod utjecajem vlastite težine, odnosno atmosferskog pritisak je najviši na Zemljina površina, opadajući s povećanjem nadmorske visine.

Na razini mora (od koje se obično mjere sve visine), na temperaturi od +15 stupnjeva Celzijevih, atmosferski tlak u prosjeku iznosi 760 milimetara Merkur(mmHg.). Ovaj pritisak se smatra normalnim (s fizičkog gledišta), što ne znači da je taj pritisak ugodan za osobu pod bilo kojim uvjetima.

Atmosferski tlak mjeri se barometrom, graduiran u milimetrima žive (mmHg) ili u drugim fizičkim jedinicama, kao što su paskali (Pa). 760 milimetara živinog stupca odgovara 101.325 paskala, ali u svakodnevnom životu mjerenje atmosferskog tlaka u paskalima ili izvedenim jedinicama (hektopaskalima) nije zaživjelo.

Ranije se atmosferski tlak mjerio iu milibarima, koji su izašli iz upotrebe i zamijenjeni hektopaskalima. Normalni atmosferski tlak je 760 mm Hg. Umjetnost. odgovara standardnom atmosferskom tlaku od 1013 mbar.

Tlak 760 mm Hg. Umjetnost. odgovara djelovanju sile od 1,033 kilograma na svaki kvadratni centimetar ljudskog tijela. Ukupno, zrak pritišće cijelu površinu ljudskog tijela snagom od oko 15-20 tona.

Ali osoba ne osjeća taj pritisak, jer ga uravnotežuju zračni plinovi otopljeni u tkivnim tekućinama. Ova ravnoteža je poremećena promjenama atmosferskog tlaka, što osoba doživljava kao pogoršanje dobrobiti.

Za neka područja prosječni atmosferski tlak varira od 760 mm. rt. Umjetnost. Dakle, ako je u Moskvi prosječni tlak 760 mm Hg. Art., Tada je u St. Petersburgu samo 748 mm Hg. Umjetnost.

Noću je atmosferski tlak nešto viši nego danju, a na Zemljinim polovima su kolebanja atmosferskog tlaka izraženija nego na ekvatorijalna zona, što samo potvrđuje obrazac da su polarne regije (Arktik i Antarktik) kao staništa neprijateljski raspoložene prema ljudima.

U fizici je izvedena tzv. barometarska formula prema kojoj s povećanjem nadmorske visine za svaki kilometar atmosferski tlak opada za 13%. Stvarna raspodjela tlaka zraka ne prati sasvim točno barometarsku formulu, jer se temperatura, sastav atmosfere, koncentracija vodene pare i drugi pokazatelji mijenjaju ovisno o nadmorskoj visini.

Atmosferski tlak također ovisi o vremenu, kada se zračne mase premještaju s jednog područja na drugo. Sva živa bića na Zemlji također reagiraju na atmosferski tlak. Dakle, ribiči znaju da je standardni atmosferski tlak za ribolov smanjen, jer kada tlak padne ribe grabljivice radije ide u lov.

Utjecaj na ljudsko zdravlje

Ljudi ovisni o vremenskim prilikama, a na planetu ih ima 4 milijarde, osjetljivi su na promjene atmosferskog tlaka, a neki od njih mogu vrlo precizno predvidjeti promjene vremena, vodeći se svojim zdravstvenim stanjem.

Prilično je teško odgovoriti na pitanje koji je standard atmosferskog tlaka najoptimalniji za mjesta stanovanja i život ljudi, budući da se ljudi prilagođavaju životu u različitim klimatskim uvjetima. Tipično je tlak između 750 i 765 mmHg. Umjetnost. ne pogoršava dobrobit osobe; ove vrijednosti atmosferskog tlaka mogu se smatrati unutar normalnog raspona.

Kada se atmosferski tlak promijeni, ljudi ovisni o vremenu mogu osjetiti:

• glavobolja;
• vaskularni spazmi s poremećajima cirkulacije;
• slabost i pospanost s povećanim umorom;
• bol u zglobovima;
• vrtoglavica;
• osjećaj utrnulosti u udovima;
• smanjen broj otkucaja srca;
• mučnina i crijevni poremećaji;
• otežano disanje;
• smanjena vidna oštrina.

Na promjene tlaka prvi reagiraju baroreceptori smješteni u tjelesnim šupljinama, zglobovima i krvnim žilama.

Kod promjena tlaka kod vremenski osjetljivih osoba javljaju se smetnje u radu srca, težina u prsima, bolovi u zglobovima, a kod probavnih tegoba i nadutost i crijevne smetnje. Uz značajan pad tlaka, nedostatak kisika u moždanim stanicama dovodi do glavobolje.

Također, promjene tlaka mogu dovesti do psihičkih poremećaja – ljudi se osjećaju tjeskobno, razdraženo, nemirno spavaju ili općenito ne mogu spavati.

Statistike potvrđuju da se s naglim promjenama atmosferskog tlaka povećava broj kaznenih djela, nesreća u prometu i proizvodnji. Prati se utjecaj atmosferskog tlaka na arterijski tlak. Kod hipertenzivnih bolesnika povišeni atmosferski tlak može izazvati hipertenzivnu krizu s glavoboljom i mučninom, unatoč činjenici da u ovom trenutku nastupa vedro sunčano vrijeme.

Naprotiv, hipotenzivni bolesnici oštrije reagiraju na pad atmosferskog tlaka. Smanjena koncentracija kisika u atmosferi uzrokuje poremećaje cirkulacije, migrene, otežano disanje, tahikardiju i slabost.

Osjetljivost na vremenske uvjete može biti posljedica nezdravog načina života. Sljedeći čimbenici mogu dovesti do osjetljivosti na vremenske uvjete ili pogoršati njezinu ozbiljnost:

• niska tjelesna aktivnost;
• loša prehrana s popratnom viškom težine;
• stres i stalna živčana napetost;
• loše stanje vanjskog okoliša.

Uklanjanjem ovih čimbenika smanjuje se stupanj meteoosjetljivosti. Osobe osjetljive na vremenske prilike trebale bi:

• uključite u prehranu hranu s visokim sadržajem vitamina B6, magnezija i kalija (povrće i voće, med, proizvodi mliječne kiseline);
• ograničiti potrošnju mesa, slane i pržene hrane, slatkiša i začina;
• prestati pušiti i piti alkohol;
• povećati tjelesnu aktivnost, šetati na svježem zraku;
• organizirajte svoj san, spavajte najmanje 7-8 sati.

Broj ljudi osjetljivih na vremenske uvjete stalno raste. Visina živinog stupca sada predviđa kako će proteći dan, kakvo će raspoloženje i dobrobit imati osoba. Ali u početku se vjerovalo da atmosferski tlak utječe samo na vrijeme. Hajdemo shvatiti što je nizak i visok atmosferski tlak i može li doista toliko utjecati na naše živote.

Što je atmosferski tlak

Ako uzmemo opću definiciju, onda je to vrijednost koja pokazuje snagu kojom stupac zraka, počevši od gornje granice atmosferskog sloja, pritišće na površinu zemlje ili vode.

Iznad 762 mm Hg je visoki atmosferski tlak, a ispod 758 mm, odnosno maksimalni tlak na razini mora je 808,7 mm, a minimalni 684 mm.

O čemu ovisi atmosferski tlak?

Prije svega, tlak se mijenja zbog neravnomjernog zagrijavanja zraka iznad.Značajke krajobraznih zona, rotacija Zemlje, razlika u toplinskom kapacitetu i refleksiji površine vode i zemlje - sve to ima utjecaja u ovom slučaju. Zbog toga nastaju ciklone i anticiklone koje oblikuju vrijeme.

Cikloni su relativno brzi vrtlozi s niskim atmosferskim tlakom. Ljeti donose kišu i hladnoću, zimi - snijeg i otapanje, ali u isto vrijeme uvijek - jaki vjetrovi i oblačno vrijeme.

Anticiklone su usporena područja karakterizirana visokim atmosferskim tlakom. Ljeti stvaraju vruće vrijeme bez vjetra, a zimi - mraz i vedro.

Na planetarnoj razini, atmosferski tlak jednoliko varira od ekvatora do polova. Samo područje niski pritisak- ovo je područje ekvatora i 60-65 stupnjeva južne i sjeverne širine. A najviša je 30-35 stupnjeva geografske širine i oba pola. Osim toga, stalan visok atmosferski tlak javlja se nad hladnim kontinentima svake zime.

Atmosferski tlak također se mijenja ovisno o dobu dana. Njegovi vrhunci se javljaju u 9-10 sati i 21-22 sata, a padovi u 3-4 sata ujutro i 15-16 sati.

Mogu osjetiti bol u prsima, trčanje krvni tlak, pogoršanje angine, migrene, tahikardije.

Što će pomoći kod visokog atmosferskog tlaka

Ako prognostičari predviđaju početak anticiklone i porast tlaka, tada bi se ljudi osjetljivi na vremenske uvjete trebali unaprijed pripremiti - pokušati smanjiti tjelesnu aktivnost i posavjetovati se s liječnikom kako bi propisao posebne lijekovi.

Visoki atmosferski tlak vrlo često povlači za sobom dugotrajnu toplinu. A temperatura zraka utječe na zdravlje nekoliko puta više od tlaka. Stoga je bolje voditi brigu o sebi i pokušati ne izlaziti previše vani, ali temperatura u stanu treba biti ugodna.

U svakom slučaju, nema mjesta panici kako biste izbjegli učinak samohipnoze. Zanimljiva je činjenica da su ljudi koji koriste dizala nekoliko puta dnevno izloženi promjenama atmosferskog tlaka, no njihovo zdravlje zbog toga ne trpi samo zato što je dizalo uobičajena pojava. Čuvaj se!

EVIDENCIJE ATMOSFERSKOG TLAKA

Važan pokazatelj vremenskih prilika je atmosferski tlak. Osobe s kardiovaskularnim bolestima osjetljive su na njegove fluktuacije. Rekordne vrijednosti tlaka povezane su s snažnim ciklonima i anticiklonama koje stvaraju vremenske prilike na ogromnim područjima. Najviši svjetski atmosferski tlak opažen je zimi u središtu sibirske anticiklone - obično iznad Sayan planina ili u sjeverozapadnoj Mongoliji, tj. u blizini geografskog središta Azije. Tlak može doseći 800-810 mmHg, dok je u Sjeverna Amerika nikada ne prelazi 780 mm. ljeti Južni Sibir tlak se smanjuje, a maksimum unutar Rusije opaža se u polarnim geografskim širinama - na otocima Novaya Zemlya. Tamo se u hladnom zraku razvija arktička anticiklona, ​​ali je njezina snaga mala, a tlak u središtu u prosjeku ne prelazi 770 mm Hg. Minimalni atmosferski tlak opažen je u središnjem dijelu Kavkaza, na vrhu visoka planina Rusija - Elbrus. Na nadmorskoj visini od 5642 m tlak je oko 380 mm, što je oko polovine ravničarskog prosjeka. Da bi se pratile promjene tlaka na velikom području samo pod utjecajem ciklona i anticiklona, ​​on se preračunava: utvrđuje se kakav bi bio u ovaj trenutak u određenoj točki ako je na razini mora. Minimalni tlak na razini mora u Rusiji zimi (oko 745 mm Hg) javlja se na Kurilskim otocima - to je zbog blizine takozvanog Aleutskog ciklona, ​​koji se razvija tijekom relativnog topli ocean. Prosječni ljetni minimalni tlak (oko 750 mm Hg) opažen je u Transbaikaliji - gotovo na istom mjestu kao i zimski maksimum. Minimalni tlak (do 720 mm) promatra se na Daleki istok kad tuda prolaze tajfuni s tropskih širina. Istina, u Rusiju stižu već oslabljeni - svjetski rekord zabilježen u Južnom kineskom moru je 665 mm.

Čovjek živi na površini Zemlje, pa je njegovo tijelo stalno pod stresom zbog pritiska stupca atmosferskog zraka. Kad se ne mijenjaju, ne osjeća težinu. Ali određena kategorija ljudi doživljava stvarnu patnju. Niski ili visoki atmosferski tlak ne utječe na osobu na najbolji mogući način, ometajući određene tjelesne funkcije.

Iako ne postoji službeno registrirana dijagnoza ovisnosti o vremenu, ipak smo podložni vremenskim promjenama. Promjene vremena uzrokuju loše zdravlje, au posebno teškim situacijama ljudi moraju posjećivati ​​liječnike i uzimati lijekove. Smatra se da je u 10% slučajeva ovisnost o vremenskim prilikama naslijeđena, au ostalima se manifestira zbog zdravstvenih problema.

Ovisnost djece o vremenskim prilikama

Gotovo uvijek dječja ovisnost o vremenskim promjenama posljedica je teške trudnoće ili poroda. Nažalost, posljedice takvog rođenja ostaju s djetetom jako dugo, ponekad i cijeli život. Bolesti dišnog sustava, autoimune bolesti, hipertenzija i hipotenzija mogu dovesti do toga da osoba cijeli život bude ovisna o vremenu. Vrlo je teško točno reći kako niski atmosferski tlak utječe na ljude s istim bolestima. Manifestacija ovisnosti o vremenu individualna je za svakoga.

Povećani atmosferski tlak

Tlak koji doseže razine veće od 755 mm Hg smatra se povišenim. Ove informacije su uvijek dostupne, a možete ih saznati iz vremenske prognoze. Prije svega, povećanje atmosferskog tlaka utječe na ljude koji su skloni mentalnim bolestima, a također boluju od astme. Osobe s patologijama srca također se osjećaju neugodno. To je posebno izraženo kada se vrlo naglo dogodi skok atmosferskog tlaka.

Kako poboljšati stanje?

Za ljude ovisne o vremenskim prilikama bit će korisno ne samo znati kako tlak utječe na osobu, već i što učiniti kada poraste. U tom razdoblju treba izbjegavati fizičku aktivnost i sport. Važno je proširiti krvne žile i učiniti krv protočnijom uz pomoć lijekova koje prepisuje liječnik, kao i toplim crnim čajem i malom dozom alkohola, ako nema kontraindikacija. Bolje je preferirati vino ili konjak.

Niski atmosferski tlak

Kada tlak padne na 748 mmHg, ljudi ovisni o vremenskim prilikama osjećaju nelagodu. Posebno se loše osjećaju hipotoničari, gube snagu, javlja se mučnina i vrtoglavica. Niski atmosferski tlak utječe i na osobe sa srčanim aritmijama. Njihovo zdravlje ostavlja mnogo željenog, u ovom trenutku je preporučljivije odmarati se kod kuće. Ali najgore od svega, takva razlika utječe na one ljude koji su skloni depresiji i samoubojstvu. Osjećaju pojačan osjećaj tjeskobe i nemira, što može dovesti do strašnih posljedica. Zato je potrebno poznavati ovu osobinu svog tijela kako biste mogli kontrolirati svoje raspoloženje.

Što uraditi?

Razumijevanje kako nizak tlak zraka utječe na ljude samo je pola uspjeha. Morate znati koje mjere poduzeti u ovom slučaju. Prije svega, morate se pobrinuti za slobodan pristup svježi zrak. Možete otvoriti prozor ili otvoriti balkonska vrata ako ne možete prošetati. U takvim će razdobljima ljudima ovisnim o vremenu pomoći dobro dubok san. Važnu ulogu ima i prehrana. Da biste izjednačili ionsku ravnotežu u tijelu, trebate pojesti komad slane ribe ili konzerviranog krastavca.

Letjeti u zraku

Kad putujete raznim zrakoplovima ili se penje na planinu, osoba počinje osjećati stres i pita se kako nizak atmosferski tlak utječe na ljude. Glavni faktor je smanjenje napetosti ovog plina u arterijskoj krvi, što stimulira receptore karotidnih arterija. Impuls se prenosi u mozak, što rezultira pojačanim disanjem. Zahvaljujući plućnoj ventilaciji, tijelo se može opskrbiti kisikom na visini.

Ali samo ubrzano i intenzivno disanje ne može u potpunosti nadoknaditi sve tegobe koje tijelo doživljava. Ukupnu izvedbu smanjuju dva čimbenika:

Većina ljudi, budući da su na nadmorskoj visini, doživljava kršenja nekih fiziološke funkcije, što dovodi do izgladnjivanja tkiva kisikom. može imati različite manifestacije, ali najčešće je to otežano disanje, mučnina, krvarenje iz nosa, gušenje, bol, promjena mirisa ili okusa i aritmija rada srca.

Razumijevanje kako nizak tlak zraka utječe na ljude može pomoći u smanjenju nelagode i poboljšanju cjelokupnog zdravlja. Manifestacija planinske bolesti može se pojaviti kroz disfunkciju gastrointestinalnog trakta. Veća količina kisika može se transportirati zbog činjenice da na visinama osoba doživljava povećanu aktivnost hematopoetskih organa. Za potpunu procjenu utjecaja atmosferskog tlaka na druge čimbenike potrebno je uzeti u obzir: temperaturu, vlažnost zraka, tokove zračenja i brzinu vjetra, količinu oborina i druge.

Nagle promjene temperature također nemaju najbolji učinak na stanje ljudi. Osobito su na takve promjene osjetljivi srčani bolesnici, kao i oni koji su preživjeli srčani ili moždani udar. U tim razdobljima potrebno je ograničiti tjelesnu aktivnost i pridržavati se dijete s malo soli. Opaža se temperatura zraka ljudsko tijelo drugačije, ovisi o vlažnosti. Ako je povišena, toplina se slabije podnosi. Na vlažnost zraka veliki utjecaj imaju oborine. Ljudi ovisni o vremenskim prilikama mogu osjetiti slabost i glavobolju u ovom razdoblju.

Atmosferski zrak je plinska smjesa koja ima fizičku gustoću i koju privlači Zemlja. Težina zračne mase pritišće ljudsko tijelo velikom silom, koja brojčano iznosi oko 15 tona (1,033 kg/cm2). To opterećenje uravnotežuju tkivne tekućine tijela obogaćene kisikom, ali se ravnoteža poremeti ako se sila vanjskog zraka iz bilo kojeg razloga promijeni. U eri globalnog klimatske promjene vrijedi otkriti koji atmosferski fenomen norma za osobu, o čemu ovisi, koje mjere treba poduzeti kako bi se uklonila nelagoda.

S fizičkog gledišta, kao standard se uzima atmosferski tlak od 760 mm Hg. stupac: bilježi se na razini mora u pariškoj regiji pri temperaturi zraka od +15 o C. Ovaj se pokazatelj rijetko bilježi u većem dijelu Zemlje. U nizinama, ravnicama, brdima i goricama zrak pritišće čovjeka nejednakom snagom. Prema barometarskoj formuli, pri dizanju od razine mora za svaki kilometar dolazi do pada tlaka od 13% u odnosu na idealni, a kod spuštanja (primjerice u rudnik) dolazi do porasta za isto toliko. Osim toga, očitanja barometra ovise o klimatska zona, stupanj zagrijavanja zraka tijekom dana.

Napomena: Tlak 760 mmHg. stupac odgovara 1013,25 hPa u međunarodnom sustavu jedinica. Inače se ovaj pokazatelj naziva standardna atmosfera (1 atm).

Kada se utvrdi koji se atmosferski tlak smatra normalnim za osobu, treba imati na umu: trebao bi biti udoban, osigurati uvjete za dobro zdravlje, ne smanjiti performanse i ne uzrokovati bol. U različitim zonama Globus standardi se razlikuju jer su se ljudi prilagodili lokalnim vremenskim i klimatskim uvjetima. Ugodna očitanja barometra za stanovnike ravnih i blago povišenih područja planeta su 750-765 mm Hg. Art., Za stanovnike planina i visoravni brojevi se smanjuju.

U regijama Rusije, vrijednosti standarda također se razlikuju jedna od druge. Na meteorološkim kartama područje Ruske Federacije konvencionalno je podijeljeno na zone pomoću izobara, od kojih svaka ima približno isti tlak (također varira tijekom godine). Radi praktičnosti, možete koristiti tablicu koja prikazuje normalni atmosferski tlak u mm Hg. stup i njegova moguća odstupanja za različite gradove Rusije.

Ime grada	Prosječni godišnji tlak, mm Hg.	Dopušteni maksimumi (prema dugoročnim promatranjima), mm Hg.
Moskva	747-748	755
Sankt Peterburg	753-755	762
Krilati plod	752-753	760
Tula	746-747	755
Jaroslavlj	720-752	758
Rostov na Donu	740-741	748
Iževsk	746-747	753
Ekaterinburg	735-741	755
Čeljabinsk	737-744	756
permski	744-745	751
Tjumenj	770-771	775
Vladivostok	750-761	765

Tijekom kretanja većina se ljudi postupno prilagođava promjeni prirodnih i klimatskim uvjetima, iako planinari konstantno osjećaju nelagodu u nizini, unatoč dužini boravka na takvom području.

Učinak promjena tlaka na tijelo

Prema liječnicima, optimalni stupanj izloženosti atmosferi svakog od nas ne procjenjuje se u prosječnim regionalnim brojkama. Pokazatelj da je razina tlaka žive normalna je zadovoljavajuće fizičko stanje određene osobe. Ali postoje zajedničke tendencije za sve pogoršanje dobrobiti pod određenim uvjetima.

• Dnevna kolebanja od 1-2 podjeljka barometra nemaju nikakav negativan utjecaj na zdravlje.
• Pomicanje živinog stupca gore ili dolje za 5-10 jedinica ima primjetniji učinak na dobrobit, posebno s naglom promjenom vremena. Ako su velike amplitude tlaka tipične za određeno područje, lokalno stanovništvo su na njih navikli, a posjetitelji će jače reagirati na te skokove.
• Prilikom penjanja na planine 1000 m, kada tlak padne za 30 mm Hg. stupa, neki ljudi dožive nesvjesticu - to je manifestacija takozvane planinske bolesti.

Kratak odgovor na pitanje koji je normalni atmosferski tlak optimalan za čovjeka je: onaj koji on ne primjećuje. Brzo kretanje živinog stupca u jednom ili drugom smjeru brzinom većom od 1 mm Hg. Umjetnost. 3 sata izazivaju stres čak iu zdravom tijelu. Mnogi ljudi osjećaju blagu nelagodu, pospanost, umor i ubrzan rad srca. Ako su ovi znakovi izraženiji, govorimo o o ovisnosti o vremenu.

Rizične skupine

Pogoršana reakcija na atmosferske procese tipična je za osobe s različitim patologijama. Pri kolebanju tlaka u atmosferi dolazi do jačeg mijenjanja tlaka u svim tjelesnim šupljinama (krvne žile, pleura pluća, zglobne čahure), zbog čega dolazi do iritacije baroreceptora. Ovi živčani završeci prenose signale boli u mozak. Više od drugih su skloni lošem zdravlju zbog vremenske pojave sljedeće skupine pacijenata:

Simptomi zdravstvenih problema pri visokom i niskom atmosferskom tlaku

Kada kao rezultat kretanja zračne mase normalan pritisak atmosfera se smjenjuje višom, nastupa anticiklona. Ako se u nekom području razvije područje niskog tlaka, to je ciklon. Tijekom razdoblja uspona i padova u živinom stupcu, ljudsko tijelo doživljava različite manifestacije nelagode.

Anticiklona

Njegovi znakovi su sunčano vrijeme bez vjetra, stabilne temperature (niske zimi, visoke ljeti) i nedostatak padalina. Visokotlačni negativno utječe na stanje hipertoničara, astmatičara i alergičara. Dolazak anticiklone označavaju sljedeći znakovi:

Ciklon

Karakteriziraju ga promjenjive temperature, visoka vlažnost, naoblaka i oborine. Utjecaju ciklona najosjetljiviji su hipotoničari, srčani bolesnici i bolesnici s gastrointestinalnim bolestima. Pad atmosferskog tlaka utječe na tijelo na sljedeći način:

• Krvni tlak pada, otkucaji srca usporavaju;
• disanje postaje teško, kratkoća daha se povećava;
• intrakranijalni tlak se povećava, počinje migrena;
• Aktivnost probavnog sustava je poremećena, aktivira se stvaranje plina.

Posebno je važno neutralizirati učinak nadolazeće ciklone ili anticiklone ako je vremenska ovisnost uzrokovana bolestima srca, krvnih žila, živčani sustav, dišni organi. I starije osobe, čija dobrobit često ovisi o promjenama atmosferskog tlaka, trebaju djelovati proaktivno.

Opsežan plan preventivnih mjera, sastavljen na temelju medicinskih preporuka i praktičnog iskustva, pomoći će ne samo ublažiti patnju, već će ojačati tijelo i učiniti ga manje osjetljivim na vremenske promjene.

Suočavanje s unutarnjom nelagodom nepovoljni dani Sljedeći savjeti će vam pomoći:

• ujutro je bolje uzeti kontrastni tuš, a zatim za hipotenzivne osobe korisno je razveseliti se šalicom kave (to se također može učiniti s blagim oblikom hipertenzije, samo piće ne smije biti jako);
• Preporuča se piti tijekom dana zeleni čaj s limunom, učini što možeš psihička vježba, jedite manje slanu hranu;
• navečer je preporučljivo opustiti se uz pomoć dekocija matičnjaka ili kamilice s medom, infuzijom valerijane ili tabletama glicina.