Zakaj naše telo s staranjem kopiči maščobo? Starostna maščoba ne izvira iz mastne hrane! Da bi ga pokurili, je tukaj nedolžen trik... Pozabite na dietne gazirane pijače

Edini način za odstranjevanje celulita je hujšanje, pravilna prehrana in dieta. Maščobne celice se ne bodo raztopile same! Toda dieta prestraši toliko žensk ... Žrtvujejo zdravje, lepoto in uspešno osebno življenje za tisto, kar mislijo, da je okusna hrana. Vse to je sladko, mastno, mokasto ...

Posebej za naše drage bralce smo pripravili recepte pravilna prehrana za hujšanje. Zakaj se temu lahko reče velikodušno darilo? Ker vse zdrava hrana prikazano na fotografijah, in vse je jasno: 4 obroki, približno 10 možnosti v vsakem od njih. Če se boste tako prehranjevali en mesec ali vsaj 2 tedna, boste svojo postavo 100% pripravili na poletje!

Ni se vam treba odreči najbolj okusni hrani!

ZAJTRK

• Ovsena kaša z orehi brez masla ali mleka. Po možnosti tudi brez medu. Če želite nekaj sladkega, lahko dodate majhno pest rozin in ščepec vanilina.
• Umešana jajca z zelenjavo. Rastlinsko olje je možno, vendar v omejenih količinah. Najboljša je seveda olivna ali koruzna.
• Sendviči iz nekvašenega kruha s piščancem, sirom in paradižnikom. Sir lahko nadomestimo z manj mastno skuto, pretlačeno z vilicami. Skodelica vsebuje kavo z mlekom brez sladkorja. Uživanje kave je treba omejiti, privoščite pa si jo lahko enkrat na teden.
• Cheesecake brez moke in sladkorja (moko je treba nadomestiti z ovsenimi kosmiči, zmletimi v mešalniku, sladkor s polovico banane). Bolje je, da sirnikov ne cvrete, ampak jih spečete v pečici. Samo malo arašidovega masla, majhna količina temne temne čokolade, pol banane.
• Ovsena kaša z rozinami, kandiranim sadjem in oreščki.
• Skuta z nizko vsebnostjo maščob in kivi. Kivi lahko nadomestimo z jabolkom.
• Skutina enolončnica: 250 g skute, 2 jajci, 1 na koščke narezana banana. Ta nizkokalorični čudež pecite 15 minut v pečici na 180 stopinj ali 4 minute v mikrovalovni pečici.

• Ovsene palačinke! Navdušile vas bodo na prost dan, ko si lahko brez naglice pripravite zajtrk. V blenderju zmeljemo 1 skodelico ovsenih kosmičev, ki se dolgo kuhajo, dodamo 1 jajce in 1 banano. Pečemo v rahlo naoljeni ponvi. Uživajte v palačinkah z malo medu ali svežih jagod.

• Cheesecakes, malo kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob, jabolko.

• Cikorija z mlekom in ovsene palačinke, namazane s kefirjem, pomešanim z zamrznjenim ribezom.

KOSILA

• Rjavi riž s piščančjim filejem in sojino omako. File lahko dušimo z začimbami!

• Ajdova kaša in enolončnica iz zelenjave in trdega sira.
• Riž z grah in parjene skuše.

• Pečene ribe, zelenjava, ajdova kaša.
• Špageti iz trde pšenice, paradižnik, golaž piščančji file, zmleta v mešalniku.

• Okroška s piščancem in zelenjavo!
• Piščančji kotlet z ajdovo kašo in solato iz zelja, kumar in kisle smetane.

• Dušen piščanec in zelenjavna solata.
• Leni zeljni zvitki z rižem in piščancem.

Edini način za odstranjevanje celulita je hujšanje, pravilna prehrana, dieta. Maščobne celice se ne bodo raztopile same! Toda dieta prestraši toliko žensk ... Žrtvujejo zdravje, lepoto in uspešno osebno življenje za tisto, kar mislijo, da je okusna hrana. Vse to je sladko, mastno, mokasto ...

Posebej za naše drage bralce smo pripravili recepte za pravilno prehrano za hujšanje. Zakaj se temu lahko reče velikodušno darilo? Ker je na fotografijah prikazana vsa zdrava hrana in vse je jasno: 4 obroki, približno 10 možnosti v vsakem od njih. Če se boste tako prehranjevali en mesec ali vsaj 2 tedna, boste svojo postavo 100% pripravili na poletje! Shranite to zbirko in jo posredujte prijatelju.

Ni se vam treba odreči najbolj okusni hrani!

ZAJTRK
Ovsena kaša z orehi brez masla ali mleka. Po možnosti tudi brez medu. Če želite nekaj sladkega, lahko dodate majhno pest rozin in ščepec vanilina.

Umešana jajca z zelenjavo. Rastlinsko olje je možno, vendar v omejenih količinah. Najboljša je seveda olivna ali koruzna.

Sendviči iz nekvašenega kruha s piščancem, sirom in paradižnikom. Sir lahko nadomestimo z manj mastno skuto, pretlačeno z vilicami. Skodelica vsebuje kavo z mlekom brez sladkorja. Uživanje kave je treba omejiti, privoščite pa si jo lahko enkrat na teden.

Cheesecake brez moke in sladkorja (moko je treba nadomestiti z ovsenimi kosmiči, zmletimi v mešalniku, sladkor s polovico banane). Bolje je, da sirnikov ne cvrete, ampak jih spečete v pečici. Samo malo arašidovega masla, majhna količina temne temne čokolade, pol banane.

Ovsena kaša z rozinami, kandiranim sadjem in oreščki.

Skuta z nizko vsebnostjo maščob in kivi. Kivi lahko nadomestimo z jabolkom.

Skutina enolončnica: 250 g skute, 2 jajci, 1 na koščke narezana banana. Ta nizkokalorični čudež pecite 15 minut v pečici na 180 stopinj ali 4 minute v mikrovalovni pečici.

Ovsene palačinke! Navdušile vas bodo na prost dan, ko si lahko brez naglice pripravite zajtrk. V blenderju zmeljemo 1 skodelico ovsenih kosmičev, ki se dolgo kuhajo, dodamo 1 jajce in 1 banano. Pečemo v rahlo naoljeni ponvi. Uživajte v palačinkah z malo medu ali svežih jagod.

Cheesecakes, malo kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob, jabolko.

Cikorija z mlekom in ovsene palačinke, namazane s kefirjem, pomešanim z zamrznjenim ribezom.

KOSILA
Rjavi riž s piščančjim filejem in sojino omako. File lahko dušimo z začimbami!

Ajdova kaša in enolončnica iz zelenjave in trdega sira.

Riž z zelenim grahom in parjeno skušo.

Pečene ribe, zelenjava, ajdova kaša.

Špageti iz trde pšenice, paradižnik, golaž iz piščančjega fileja, zmlet v mešalniku.

Okroška s piščancem in zelenjavo!

Piščančji kotlet z ajdovo kašo in solato iz zelja, kumar in kisle smetane.

Dušen piščanec in zelenjavna solata.

Leni zeljni zvitki z rižem in piščancem.

VEČERE
Zrazy iz mletega piščanca z bučkami in jajcem, zelenjavna solata.

Piščanec in solata. Najmanj olja, ne pozabite!

Govedina s korenjem in bučkami.

Piščanec, brokoli in grah.

Jetra, jajca, grah in paradižnik.

Mleta piščančja rolada, polnjena z zelenjavo in majhno količino sira.

Zdrava pica! Namesto navadne skorje morate pripraviti skorjo iz mletega piščanca, pomešanega s čebulo, soljo in poprom, namazati s kislo smetano, pomešano s paradižnikovo pasto. Na vrh lahko položite paradižnik, papriko, zelišča in sir.

Puran z zelenjavo.

Ribe z zelenjavo.

Skuta z majhno količino rozin.

Ta pravilna prehrana za hujšanje zagotavlja dober rezultat: postopno in učinkovito hujšanje, napeta koža, pomlajevanje telesa, nasičenje z vsemi potrebnimi minerali! Kot lahko vidite, pravilno jesti sploh ni težko. Veseli bomo, če bo članek koristen in vas bo navdihnil, da poskrbite zase!

Edini način za odstranjevanje celulita je hujšanje, pravilna prehrana, dieta. Maščobne celice se ne bodo raztopile same! Toda dieta prestraši toliko žensk ... Žrtvujejo zdravje, lepoto in uspešno osebno življenje za tisto, kar mislijo, da je okusna hrana. Vse to je sladko, mastno, mokasto ...

Posebej za naše drage bralce smo pripravili recepte za pravilno prehrano za hujšanje. Zakaj se temu lahko reče velikodušno darilo? Ker je na fotografijah prikazana vsa zdrava hrana in vse je jasno: 4 obroki, približno 10 možnosti v vsakem od njih. Če se boste tako prehranjevali en mesec ali vsaj 2 tedna, boste svojo postavo 100% pripravili na poletje! Shranite to zbirko in jo posredujte prijatelju.

Ni se vam treba odreči najbolj okusni hrani!

ZAJTRK

1. Ovsena kaša z orehi brez masla ali mleka. Po možnosti tudi brez medu. Če želite nekaj sladkega, lahko dodate majhno pest rozin in ščepec vanilina.

2. Umešana jajca z zelenjavo. Rastlinsko olje je možno, vendar v omejenih količinah. Najboljša je seveda olivna ali koruzna.

3. Sendviči iz kruha brez kvasa s piščancem, sirom in paradižnikom. Sir lahko nadomestimo z manj mastno skuto, pretlačeno z vilicami. Skodelica vsebuje kavo z mlekom brez sladkorja. Uživanje kave je treba omejiti, privoščite pa si jo lahko enkrat na teden.

4. Sirne palačinke brez moke in sladkorja (moko je treba nadomestiti z ovsenimi kosmiči, zmletimi v mešalniku, sladkor s polovico banane). Bolje je, da sirnikov ne cvrete, ampak jih spečete v pečici. Samo malo arašidovega masla, majhna količina temne temne čokolade, pol banane.

5. Ovsena kaša z rozinami, kandiranim sadjem in oreščki.

6. Skuta z nizko vsebnostjo maščob in kivi. Kivi lahko nadomestimo z jabolkom.

KOSILA

1.Rjavi riž s piščančjim filejem in sojino omako. File lahko dušimo z začimbami!

2. Ajdova kaša in enolončnica iz zelenjave in trdega sira.

3.Riž z zelenim grahom in parjeno skušo.

4.Pečene ribe, zelenjava, ajdova kaša.

5. Špageti iz trde pšenice, paradižnik, golaž iz piščančjega fileja, zmlet v mešalniku.

6.Okroshka s piščancem in zelišči!

VEČERE

1.Zrazy iz mletega piščanca z bučkami in jajcem, zelenjavna solata.

2. Piščanec in solata. Najmanj olja, ne pozabite!

3. Govedina s korenjem in bučkami.

4. Piščanec, brokoli in grah.

5. Jetra, jajca, grah in paradižnik.

Ta pravilna prehrana za hujšanje zagotavlja dober rezultat: postopno in učinkovito hujšanje, napeta koža, pomlajevanje telesa, nasičenost z vsemi potrebnimi minerali! Kot lahko vidite, pravilno jesti sploh ni težko. Veseli bomo, če bo članek koristen in vas bo navdihnil, da poskrbite zase!

Starostna maščoba ne izvira iz mastne hrane! Da bi ga zažgali, obstaja nedolžna zvijača ...

Če mislite, da ne boste jedli in se zaradi tega s staranjem ne boste zredili, potem se globoko motite.

Edini način za odstranjevanje celulita je hujšanje, pravilna prehrana, dieta. Maščobne celice se ne bodo raztopile same! Toda dieta prestraši toliko žensk ... Žrtvujejo zdravje, lepoto in uspešno osebno življenje za tisto, kar mislijo, da je okusna hrana. Vse to je sladko, mastno, mokasto ...

Posebej za naše drage bralce smo pripravili recepte za pravilno prehrano za hujšanje. Zakaj se temu lahko reče velikodušno darilo? Ker je na fotografijah prikazana vsa zdrava hrana in vse je jasno: 4 obroki, približno 10 možnosti v vsakem od njih. Če se boste tako prehranjevali en mesec ali vsaj 2 tedna, boste svojo postavo 100% pripravili na poletje! Shranite to zbirko in jo posredujte prijatelju.

Ni se vam treba odreči najbolj okusni hrani!

ZAJTRK

Ovsena kaša z orehi brez masla ali mleka. Po možnosti tudi brez medu. Če želite nekaj sladkega, lahko dodate majhno pest rozin in ščepec vanilina.

Umešana jajca z zelenjavo. Rastlinsko olje je možno, vendar v omejenih količinah. Najboljša je seveda olivna ali koruzna.

Sendviči iz nekvašenega kruha s piščancem, sirom in paradižnikom. Sir lahko nadomestimo z manj mastno skuto, pretlačeno z vilicami. Skodelica vsebuje kavo z mlekom brez sladkorja. Uživanje kave je treba omejiti, privoščite pa si jo lahko enkrat na teden.

Cheesecake brez moke in sladkorja (moko je treba nadomestiti z ovsenimi kosmiči, zmletimi v mešalniku, sladkor s polovico banane). Bolje je, da sirnikov ne cvrete, ampak jih spečete v pečici. Samo malo arašidovega masla, majhna količina temne temne čokolade, pol banane.

Ovsena kaša z rozinami, kandiranim sadjem in oreščki.

Skuta z nizko vsebnostjo maščob in kivi. Kivi lahko nadomestimo z jabolkom.

Skutina enolončnica: 250 g skute, 2 jajci, 1 na koščke narezana banana. Ta nizkokalorični čudež pecite 15 minut v pečici na 180 stopinj ali 4 minute v mikrovalovni pečici.

Ovsene palačinke! Navdušile vas bodo na prost dan, ko si lahko brez naglice pripravite zajtrk. V blenderju zmeljemo 1 skodelico ovsenih kosmičev, ki se dolgo kuhajo, dodamo 1 jajce in 1 banano. Pečemo v rahlo naoljeni ponvi. Uživajte v palačinkah z malo medu ali svežih jagod.

Cheesecakes, malo kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob, jabolko.

Cikorija z mlekom in ovsene palačinke, namazane s kefirjem, pomešanim z zamrznjenim ribezom.

Rjavi riž s piščančjim filejem in sojino omako. File lahko dušimo z začimbami!

Ajdova kaša in enolončnica iz zelenjave in trdega sira.

Riž z zelenim grahom in parjeno skušo.

Pečene ribe, zelenjava, ajdova kaša.

Špageti iz trde pšenice, paradižnik, golaž iz piščančjega fileja, zmlet v mešalniku.

Okroška s piščancem in zelenjavo!

Piščančji kotlet z ajdovo kašo in solato iz zelja, kumar in kisle smetane.

Dušen piščanec in zelenjavna solata.

Leni zeljni zvitki z rižem in piščancem.

Zrazy iz mletega piščanca z bučkami in jajcem, zelenjavna solata.

Piščanec in solata. Najmanj olja, ne pozabite!

Govedina s korenjem in bučkami.

Piščanec, brokoli in grah.

Jetra, jajca, grah in paradižnik.

Mleta piščančja rolada, polnjena z zelenjavo in majhno količino sira.

Zdrava pica! Namesto navadne skorje morate pripraviti skorjo iz mletega piščanca, pomešanega s čebulo, soljo in poprom, namazati s kislo smetano, pomešano s paradižnikovo pasto. Na vrh lahko položite paradižnik, papriko, zelišča in sir.

Puran z zelenjavo.

Ribe z zelenjavo.

Skuta z majhno količino rozin.

Ta pravilna prehrana za hujšanje zagotavlja dober rezultat: postopno in učinkovito hujšanje, napeta koža, pomlajevanje telesa, nasičenost z vsemi potrebnimi minerali! Kot lahko vidite, pravilno jesti sploh ni težko. Veseli bomo, če bo članek koristen in vas bo navdihnil, da poskrbite zase!

V stiku z

22.08.2018 23:03

Edini način za odstranjevanje celulita je hujšanje, pravilna prehrana, dieta. Maščobne celice se ne bodo raztopile same! Toda dieta prestraši toliko žensk ... Žrtvujejo zdravje, lepoto in uspešno osebno življenje za tisto, kar mislijo, da je okusna hrana. Vse to je sladko, mastno, mokasto ...

Pripravil sem recepti zdrave prehrane za hujšanje. Zakaj se temu lahko reče velikodušno darilo? Ker je na fotografijah prikazana vsa zdrava hrana in vse je jasno: 4 obroki, približno 10 možnosti v vsakem od njih. Če se boste tako prehranjevali en mesec ali vsaj 2 tedna, boste svojo postavo 100% pripravili na poletje! Shranite to zbirko in jo posredujte prijatelju.

Ni se vam treba odreči najbolj okusni hrani!

ZAJTRK

1. Ovsena kaša z orehi brez masla ali mleka. Po možnosti tudi brez medu. Če želite nekaj sladkega, lahko dodate majhno pest rozin in ščepec vanilina.
2. Umešana jajca z zelenjavo. Rastlinsko olje je možno, vendar v omejenih količinah. Najboljša je seveda olivna ali koruzna.
   
3. Sendviči iz nekvašenega kruha s piščancem, sirom in paradižnikom. Sir lahko nadomestimo z manj mastno skuto, pretlačeno z vilicami. Skodelica vsebuje kavo z mlekom brez sladkorja. Uživanje kave je treba omejiti, privoščite pa si jo lahko enkrat na teden.
   
4. Cheesecake brez moke in sladkorja (moko je treba nadomestiti z ovsenimi kosmiči, zmletimi v mešalniku, sladkor s polovico banane). Bolje je, da sirnikov ne cvrete, ampak jih spečete v pečici. Samo malo arašidovega masla, majhna količina temne temne čokolade, pol banane.
   
5. Ovsena kaša z rozinami, kandiranim sadjem in oreščki.
   
6. Skuta z nizko vsebnostjo maščob in kivi. Kivi lahko nadomestimo z jabolkom.
   
7. Skutina enolončnica: 250 g skute, 2 jajci, 1 na koščke narezana banana. Ta nizkokalorični čudež pecite 15 minut v pečici na 180 stopinj ali 4 minute v mikrovalovni pečici.
   
8. Ovsene palačinke! Navdušile vas bodo na prost dan, ko si lahko brez naglice pripravite zajtrk. V blenderju zmeljemo 1 skodelico ovsenih kosmičev, ki se dolgo kuhajo, dodamo 1 jajce in 1 banano. Pečemo v rahlo naoljeni ponvi. Uživajte v palačinkah z malo medu ali svežih jagod.
   
9. Cheesecakes, malo kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob, jabolko.
   
10. Cikorija z mlekom in ovsene palačinke, namazane s kefirjem, pomešanim z zamrznjenim ribezom.
    

KOSILA

1. Rjavi riž s piščančjim filejem in sojino omako. File lahko dušimo z začimbami!
   
2. Ajdova kaša in enolončnica iz zelenjave in trdega sira.
   
3. Riž z zelenim grahom in parjeno skušo.
   
4. Pečene ribe, zelenjava, ajdova kaša.
   
5. Špageti iz trde pšenice, paradižnik, golaž iz piščančjega fileja, zmlet v mešalniku.
   
6. Okroška s piščancem in zelenjavo! Ravno pravi čas za pomlad.
   
7. Piščančji kotlet z ajdovo kašo in solato iz zelja, kumar in kisle smetane.
   
8. Dušen piščanec in zelenjavna solata.
   
9. Leni zeljni zvitki z rižem in piščancem.
   

PRIGRIZKI

1. Skuta z nizko vsebnostjo maščob.
   
2. Paradižnik.
   
3. Jabolko pečeno s skuto.
   
4. Hrustljavi kruhki z manj mastno skuto, kumaro in oreščki.
   
5. Nizko mastna skuta z različnimi oreščki.
   
6. Jabolka s skuto in medom.
   
7. Kruh brez kvasa, kumare, pusto meso, kremni sir ali skuta, zelenjava. Odlični sendviči za prigrizek!
   
8. Skuta z nizko vsebnostjo maščob, stepena z jagodami v mešalniku.
   
9. Kivi, suho sadje, jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
   
10. Skuta z banano in kokosovimi kosmiči.
    
11. Zelenjavna solata s kruhom.
    

VEČERE

1. Zrazy iz mletega piščanca z bučkami in jajcem, zelenjavna solata.
   
2. Piščanec in solata. Najmanj olja, ne pozabite!
   
3. Govedina s korenjem in bučkami.
   
4. Piščanec, brokoli in grah.
   
5. Jetra, jajca, grah in paradižnik.
   
6. Mleta piščančja rolada, polnjena z zelenjavo in majhno količino sira.
   
7. Zdrava pica! Namesto navadne skorje morate pripraviti skorjo iz mletega piščanca, pomešanega s čebulo, soljo in poprom, namazati s kislo smetano, pomešano s paradižnikovo pasto. Na vrh lahko položite paradižnik, papriko, zelišča in sir.
   
8. Puran z zelenjavo.
   
9. Ribe z zelenjavo.
   
10. Skuta z majhno količino rozin.
    

to pravilna prehrana za hujšanje zagotavlja dober rezultat: postopno in učinkovito hujšanje, napeta koža, pomlajevanje telesa, nasičenost z vsemi potrebnimi minerali! Kot lahko vidite, pravilno jesti sploh ni težko. Vesel bom, če bo članek koristen in vas bo navdihnil, da poskrbite zase!