Neki roditelji, čuvši frazu "Vaše dijete ima ravna stopala" od dječjeg ortopeda, tome ne pridaju nikakav značaj. Ali uzalud, jer je ovo ozbiljna patologija, bez liječenja koje će dijete u budućnosti imati zdravstvenih problema: od banalne klupske noge do deformacije kostiju. Morate se riješiti ravnih stopala u ranoj dobi, kada je ovaj problem lakše ispraviti. Da biste to učinili, morate redovno izvoditi poseban kompleks vježbe koje vam omogućuju jačanje ligamentnog aparata stopala, treniraju mišiće donjih ekstremiteta, a također podržavaju luk.

Sve vježbe za ravna stopala kod djece treba izvoditi bosih stopala.

Fizikalnu terapiju možete obavljati samostalno u prvoj fazi bolesti. U fazi 2 ili 3 neophodna je konzultacija s dječjim ortopedom, koji će svakako propisati niz mjera, uključujući masažu stopala, terapiju vježbanja, parafinske kupke, elektroforezu i ortopedske cipele.

Ispod su osnovne vježbe za liječenje ravnih stopala, koje su pogodne za djecu od tri godine.

Zagrijavanje

Preduslov za pravilnu i efikasnu terapiju vežbanja ravnih stopala je trening za zagrevanje tela i pripremu mišića za rad.

Vježbe zagrijavanja se izvode u obliku terapeutskog hodanja u krug. Pokreti se izvode:

• Na prstima.
• Na prstima sa naizmjeničnim visoko podignutim kolenima.
• Na unutrašnjim i vanjskim svodovima stopala.
• Na prstima i petama naizmjenično.

napomena: Da bi vaše dete sa entuzijazmom radilo vežbe potrebno je da uključite zabavnu dečiju muziku. Dobro raspoloženje– garancija uspjeha u liječenju ravnih stopala.

Vježbe stojeći

1. Na podignutim prstima polako se spustite na vanjske svodove stopala, a zatim ponovo na prste, čineći to nekoliko pristupa.
2. Držite noge malo razdvojene, spojite ih, a zatim ponovo raširite nožne prste, bez podizanja peta od poda.
3. Dižemo se od peta do prstiju, a zatim se spuštamo na pete, čineći to nekoliko pristupa. Ako je djetetu teško da ostane na mjestu, možete koristiti stolicu za oslonac.
4. Radite čučnjeve, pokušavajući da ne podižete pete.
5. Rukama dohvatite nožne prste, bez savijanja koljena. Roditelj može stati iza njega i držati koljena svog sina ili kćerke da ih ne savija.
6. Radite naizmjenične skokove na desnoj i lijevoj nozi. Onda u isto vreme.

napomena: Kako vašem djetetu ne bi brzo dosadila fizikalna terapija, preporučljivo je da je vodite ispred ogledala u puna visina. Kada se vide u ogledalu, djeci je uvijek zanimljivije učenje.

Nakon ovih vježbi možete početi trenirati mišiće u sjedećem položaju.

Vježbe sjedeći na podu

1. Noge razdvojene, morate rukama posegnuti do vrhova prstiju desne, a zatim lijevog stopala. Ova aktivnost će pomoći vašim mišićima da se zagriju i istegnu.
2. Nivo nogu. Koristite palac desne noge da se krećete duž unutrašnjeg svoda lijevog stopala od palca do koljena. Zatim mijenjamo noge. Radimo nekoliko pristupa.
3. Noge ispravljene u kolenima. Oslonivši ruke na pod, istovremeno opišite krugove nogama u suprotnim smjerovima.
4. Ruke iza leđa, savijena koljena, bez podizanja nožnih prstiju od poda, raširite pete i spojite ih. Ovu vježbu radimo nekoliko puta.
5. Ruke iza leđa, noge ravne. Čarape povlačimo prema sebi, pa dalje od sebe.
6. turska poza. Savijte nožne prste i, naginjući torzo naprijed, pokušajte stajati, oslonjeni na njega bočna površina stani.

napomena: Za vježbe koje se izvode na podu važno je da je djetetu udobno. Ispod njega je preporučljivo postaviti mekanu prostirku ili peškir.

Nakon vježbanja u sjedećem položaju, možete preći na vježbe u ležećem položaju.

Vježbe ležeći

Ležeći na leđima:

1. Noge ravne, podignute. Tapšanje po tabanima.
2. Napravite "bicikl".
3. Koljena su savijena, stopala na podu. Razdvajamo naše pete i spajamo ih.
4. Iz prethodnog položaja naizmjenično podižite pete od poda, a zatim nožne prste.

Ležanje na stomaku:

Noge savijene, rukama pritisnite pete na zadnjicu, dok ispružite nožne prste.

Nakon ovih vježbi možete preći na vježbe uz pomoć pomagala: lopte, štapa, elastične trake.

Rad sa loptom

1. Stisnite lopticu srednje veličine između nogu, polako hodajte naprijed da lopta ne isklizne.
2. Dok sjedi na stolici, dijete se kotrlja mala lopta naprijed, zatim nazad, naizmjenično prvo desnom, pa lijevom nogom. Umjesto lopte možete koristiti oklagiju.
3. Sjednite na stolicu, omotajte stopala oko lopte srednje veličine i počnite je podizati.
4. Sjednite na stolicu, stavite obje noge na gumenu loptu i počnite je pritiskati nogama.
5. Bacite i uhvatite malu loptu nogama dok sjedite na stolici. Ruke bi vam trebale biti iza leđa.

Sa gimnastičkim štapom

Za ovaj kompleks terapije vježbanjem prikladan je bilo koji ravni štap promjera 3 cm bilo koje dužine.

1. Hodanje preko štapa. Krećite se bočno s jednog kraja štapa na drugi. Ova vježba je usmjerena na liječenje poprečnih promjena luka.
2. Hodanje uz štap. Hodajte naprijed nožnim prstima, a nazad petama. Vježba je usmjerena na uklanjanje uzdužnih ravnih stopala.

Bilješka: Ako kod kuće nemate štap, onda će vam poslužiti obična drvena krpa.

Rad sa elastičnom trakom

Elastična traka označava podvezicu ušivenu na oba kraja.

Vježbe koristeći improvizirana sredstva

Prevencija razvoja bolesti

Ako roditelji od rođenja ne obraćaju pažnju na bebine noge, to u budućnosti može dovesti do pojave ravnih stopala. Nepravilno odabrane cipele, nedovoljno hodanje svježi zrak, prethodni poliomijelitis, minimalno opterećenje, predispozicija - svi ovi faktori mogu dovesti do promjena u obliku stopala. Stoga je važna stvar prevencija ravnih stopala kod djece. Sastoji se od pridržavanja sljedećih mjera:

• Opća jačajuća masaža stopala.
• Svakodnevne šetnje na svježem zraku.
• Pravilno odabrana preventivna obuća.
• Aktivna zabava: šipke na zidu, penjanje po užetu, trčanje bosi po travi, hodanje po kamenju.
• Plivanje.
• Periodični pregled kod dječjeg ortopeda.

Nekoliko vježbi za ravna stopala koje su pogodne za djecu:

Djeca često imaju ravna stopala, što ima Negativan uticaj za celo telo. Definitivno ga treba liječiti. Najviše efikasan način Tome služe vježbe. Pročitajte članak o tome koje vježbe će vam pomoći da se riješite ravnih stopala.

Ovo je bolest koja uzrokuje spljoštenje svodova stopala. U tom slučaju dolazi do poremećaja mehanike hoda i razvoja komplikacija u zglobovima koljena, kukova i kralježnice.

Ravna stopala se mogu uočiti kod djece od trenutka rođenja. Statistika je razočaravajuća. Do jedanaeste godine, polovina djece pati od ove bolesti.

Uzroci ravnih stopala

Nemoguće je jasno navesti barem jedan razlog. Na razvoj ravnih stopala utiču različiti faktori:

• Nasljedna predispozicija.
• Višak tjelesne težine.
• Pretjeran stres na donjim udovima. Prije svega, to su sportovi koji zahtijevaju puno energije.
• Slabost mišića i ligamenata stopala, koja se na dijete prenosi od roditelja.
• Posljedice bolesti kao što su cerebralna paraliza, dječja paraliza, rahitis, koji uzrokuju paralizu mišića i ligamenata stopala.
• Povrede različitog stepena.

Znakovi ravnih stopala

Budući da su roditelji u bliskom kontaktu sa svojom djecom, mogu primijetiti neke promjene u hodanju, ili će dijete to samo ispričati. Znakovi mogu biti sljedeći:

• Klub stopala tokom kretanja, kada dijete okreće stopala prema unutra.
• Ne gazi na cijelo stopalo, već samo na njegove unutrašnje ivice.
• Dijete odbija duge šetnje. To objašnjava činjenicom da ima bolove u nogama i leđima kada hoda.
• Površina potpetica prilikom nošenja cipela je neravna, odnosno različito se troše: iznutra je mnogo više.

Ako Vaše dijete razvije bilo koji od ovih znakova, trebate se obratiti ljekaru.

Stopalo bez patologije

Fiziologija strukture je takva da stopalo normalno treba da počiva na tri tačke koje se nalaze u predelu malog, velikog prsta i pete. Ove tačke su međusobno povezane ligamentima, mišićnim tkivom i tetivama, koji su ujedinjeni u lukove. Ovisno o lokaciji, trezori su:

• Uzdužno - trčite duž ivice unutrašnje strane stopala.
• Poprečno - spojite osnove palca i malog prsta.

Kada se bolest počne razvijati, lukovi postaju spljošteni. Stopala sa ravnim stopalima u ovom slučaju imaju drugačiju tačku oslonca, koja postaje srednji dio tabana.

Uzdužno ravno stopalo

Ovo je bolest kod koje se smanjuje visina odgovarajućeg luka. Uzdužno ravno stopalo češće se uočava kod djece predškolskog uzrasta, a roditelji mogu posumnjati na njega kada pregledaju bebine noge. Njihova koža bi trebala biti blijedoružičasta. Ako postane ljubičasto-plavkast, to znači da se u stopalima stvorila venska kongestija. Samo blijeda koža, bez ružičaste nijanse, znači da je u stopalima loša cirkulacija krvi. U svakom slučaju, odmah se obratite ljekaru.

Ravna stopala kod male djece

Često punoća jednogodišnje dete ne izaziva zabrinutost kod roditelja. Iz nekog razloga postoji mišljenje da bi sve bebe trebale biti bucmaste. Međutim, to uopće nije istina. Ako nakon prve godine života beba teži više od dvanaest kilograma, a stopala se okreću prema unutra u hodu, potrebno je da se obratite ortopedu.

Važno je da ne propustite bolest kao što je ravna stopala. U godini života to nije toliko primjetno, sve se pripisuje djetinjstvo, pogotovo jer beba ne doživljava mnogo anksioznosti. Ali kako dijete raste, njegova tjelesna težina se povećava, što može dovesti do progresije bolesti: lukovi će se sve više spljoštiti. U budućnosti, uz malu fizičku aktivnost ili duže hodanje, javljat će se bolovi u skočnim zglobovima, donjem dijelu leđa i koljenima.

Ravna stopala se mogu ispraviti pomoću fizikalnu terapiju, masaža, ortopedske cipele, podupirači za luk, fizioterapija i hirurgija. Koju metodu lečenja koristiti zavisi od stadijuma bolesti, koji samo lekar može da utvrdi.

Terapeutske vježbe za bebe

Stečena ravna stopala se liječe konzervativno. Ako dijete još ne hoda samostalno, roditelji pomažu u vježbama. Jednostavna i bezbolna fleksija i ekstenzija stopala pomaže u ispravljanju neusklađenih svodova pomicanjem stopala prema tabanima i nazad. Što se tiče vanjske ivice stopala, ona je usmjerena prema unutra.

Kada dijete malo poraste i već može čvrsto stajati na vlastitim nogama, morate mu pokazati sljedeći set vježbi za uzdužna ravna stopala kod djece:

• Hodajte na prstima i petama, i bosi.
• Pokušajte se kretati ivicama stopala: ponekad unutrašnjim, ponekad vanjskim.
• Razbacajte mnogo malih predmeta po podu i pustite dijete da ih skupi prstima.
• Gimnastički štap je jednostavan i ujedno vrlo koristan rekvizit. Trebate naučiti dijete da hoda po njemu.

Set vježbi za predškolce

Kada dijete napuni dvije ili tri godine, može se izvoditi čitav niz vježbi za liječenje ravnih stopala. Dijete čak i osnovnoškolskog uzrasta može lako izdržati takvo opterećenje. kod dece sledece:

• Hodajte sa povučenim ramenima i rukama na struku. Ali ne morate hodati cijelim stopalom, već s vanjskim rubovima.
• Ova vježba se izvodi dok sjedite sa ispruženim nogama. Prste na nogama treba naizmenično stiskati i otpuštati.
• Sjedeći na podu, savijte noge, a zatim počnite spajati stopala i raširiti ih.
• Spojite nožne prste bez podizanja peta od poda.
• U sjedećem položaju kotrljajte loptu naizmjenično jednom nogom, pa objema.

• Razbacajte male predmete po podu. Suština vježbe je uhvatiti predmet prstima i premjestiti ga na drugo mjesto.
• Ležeći na leđima, ispružite noge naprijed. Napravite klizne pokrete đonom na suprotnoj nozi.
• Lezite na leđa, raširite noge i tapšajte tabanima.
• Lezite na leđa, čvrsto uhvatite loptu nogama, podignite noge, savijte kolena na grudima i pomerajte loptu u krug.
• Lezite na stomak, savijte noge, uhvatite se za čarape rukama, pritisnite pete na zadnjicu, dok ispružite čarape.
• Dok stojite, uhvatite stolicu i otkotrljajte se od pete do pete, imitirajući hodanje. Ne podižite čarape s poda.
• Posljednja vježba je skakanje na noge: prvo lijevo, zatim desno.

Ako imate ravna stopala, vrlo je važno da vježbe izvodite pojedinačno iu kombinaciji. Časovi bi trebali biti svakodnevni, a ne epizodični, s vremena na vrijeme.

Gimnastika pomoću prostirke za masažu

Vježbe za ravna stopala kod djece su različite. U kategoriju fizikalne terapije spadaju vježbe pomoću masažne prostirke, čija površina ima nepravilnosti različitog porijekla. Nadražuju taban, čime jačaju mišiće.

Vježbe za ravna stopala kod djece izvode se pomoću drugih sprava. Oni, osim prostirača, uključuju kuglice i razne valjke, čija površina ima mnogo mekih šiljaka. Gimnastička oprema je dizajnirana da se kotrlja vašim stopalima. Roditelji pokazuju svom djetetu kako pravilno izvoditi vježbe.

Massage

Ravna stopala se mogu liječiti i masažom. U zavisnosti od stepena bolesti, djetetu se propisuje kurs liječenja koji uključuje deset do petnaest sesija. Potrebno je pohađati od dva do četiri takva kursa godišnje. Posebnosti masaže su da se pored stopala u potpunosti masiraju sve noge, budući da su u hodu uključeni i ostali mišići: potkolenice, butine i zadnjica.

Preventivne mjere za sprječavanje ravnih stopala

Bolje je spriječiti bilo koju bolest nego je dugo liječiti. Da biste pravilno formirali svod stopala, morate češće hodati bez cipela po neravnoj površini. Ovo je pristupačnije ruralnom stanovniku. U gradu je vrlo rijetko naći put čija je površina popločana šljunkom. Sve je asfalt i pločice. A u stanovima je laminat i parket. Postoji nekoliko opcija za preventivne mjere, ali one postoje. Evo nekoliko vježbi za ravna stopala kod djece (prikladne i za prevenciju):

• Prije svega, trebate uravnotežiti djetetovu prehranu tako da njegovo tijelo dobije pravu količinu životinjskih i biljnih proteina.
• Malo dijete često treba staviti na tlo s neravnom površinom: pijeskom, travom, drvenim toboganima.
• S obzirom da stan ima savršeno glatke podove, potrebno je njihovu površinu učiniti neravnim. Da biste to učinili, samo raspršite male orahe, stavite ih u vrećicu od meke tkanine i to je to. Beba će rado skočiti na ovaj pod. Ako se ne želite mučiti, možete kupiti ortopedsku prostirku.
• Za svoju bebu je bolje kupiti cipele sa potporom za luk. Ovo je preventivni umetak u cipele, zahvaljujući kojem je stopalo nježno oblikovano.

Sve gore navedene mjere su dobre, ali postoje najjednostavnije vježbe za sprječavanje ravnih stopala. Sljedeće se danas smatra najčešćim i efikasnijim. Gimnastički štap se spušta na pod, na njega se stavlja bosonoga beba, koja se po njemu mora kretati bočno, praveći bočne korake. Odrasli uče djecu da hodaju ovim putem. Štap treba da leži preko stopala. Vježba pomaže u jačanju mišića stopala.

UVOD

1. RAVNO STOPALO

3. KOMPLET VJEŽBI ZA RAVNO STOPALO

ZAKLJUČAK

BIBLIOGRAFIJA

UVOD

Ravna stopala - spljoštenje poprečnih i, rjeđe, uzdužnih svodova stopala. Postoje paralitična, traumatska i statična ravna stopala. Paralitički se opaža kod dječje paralize i paralize drugog porijekla, traumatski - nakon prijeloma skočnih zglobova ili kostiju stopala. Najčešći tip ravnog stopala je statičan: nastaje zbog preopterećenja stopala u kombinaciji s konstitucijskim nedostatkom vezivnog tkiva.

Simptomi, naravno. Stopalo ima spljošteni izgled; bol u stopalu, koji je u početku rijedak, vremenom postaje konstantan. Međutim, ponekad čak i teške deformacije stopala nisu praćene bolom.

Dijagnoza se postavlja na osnovu karakterističan izgled stopala u uspravnom položaju pacijenta, karakteristična rendgenska slika prednjeg stopala i mjerenje visine uzdužnog luka na RTG snimku.

Liječenje je konzervativno. Nošenje potpora za svod, masaža stopala, terapeutske vježbe, plivanje. Za jake bolove indikovana je operacija.

Sa izraženim ravnim stopalima, tinejdžer će morati razmisliti o izboru profesije koja ne uključuje dugo hodanje ili stajanje. Ali što se tiče vojske, prema najnovijim naredbama Ministarstva odbrane, samo ravna stopala trećeg stepena sa artrozom zglobova stopala su kontraindikacija za regrutaciju.

Mora se imati na umu da prije 4. godine dijagnosticiranje "ravnih stopala" kod djeteta jednostavno nije ozbiljno. Bebe imaju fiziološki jastučić sala na stopalima, i ako napravite otisak takvog stopala (plantografija), možete vidjeti nešto što izgleda kao spljoštenje, što zapravo nije ravna stopala. Drugi razlog za pogrešnu dijagnozu su noge u obliku slova X. U ovom slučaju stopalo izgleda ravno, ali ako je stopalo postavljeno strogo okomito, otisak će biti normalan. Zato, ako dijagnozu ne postavi ortoped, već, recimo, hirurg ili fizioterapeut, bolest se može otkriti tamo gde je nema.

No, počevši od 5-6 godine, sami roditelji mogu primijetiti neke nepravilnosti u svom djetetu. Klub stopala i stopala koja odstupaju prema van ili prema unutra kada hodaju ili stoje mogu ukazivati ​​na ravna stopala. Provjerite cipele vašeg djeteta da vidite da li su istrošene. unutra tabane i potpetice. U starijoj dobi dijete će i samo izraziti svoje pritužbe, što može poslužiti za sumnju na ravna stopala - pri hodu se noge brzo umaraju, pojavljuje se bol u mišićima lista, na tabanu u svodu stopala. Ponekad se bol širi od tabana preko skočnog zgloba do bedra, stvarajući sliku išijasa. Kod izraženih ravnih stopala stopalo mijenja svoj oblik, kao što je već spomenuto.

1. RAVNO STOPALO

Ravna stopala mogu biti urođena, kao rezultat nerazvijenosti mišića, odsustva fibule ili drugih razvojnih mana. Nije čest (otprilike 11% svih kongenitalnih deformiteta stopala). Ali općenito, nasljedni faktor igra veliku ulogu. Ako otac ili majka pate od ravnih stopala, morate se unaprijed pripremiti da će i dijete imati istu „priču“.

Rahitis može doprinijeti deformitetu stopala. Kod teške hipovitaminoze D kosti postaju mekane, a mišićno-koštani sistem slabi. Ravna stopala se u ovom slučaju često kombiniraju s drugim promjenama kostiju karakterističnim za rahitis.

Zahvaljujući vakcinaciji, dječja paraliza je postala rijedak uzrok ravnih stopala - stopalo se češće deformira kao posljedica paralize tibijalnog mišića.

U starijoj životnoj dobi ravna stopala mogu biti uzrokovana ozljedama - prijelomima kostiju prednjeg stopala, ali najčešće su posljedica nepravilno zacijeljenih prijeloma skočnog zgloba.

Najčešći tip ravnog stopala je statično, javlja se kod djece jer su im mišići po prirodi još uvijek slabi i ponekad ne mogu izdržati opterećenje. Glavna sila koja održava svod stopala na normalnoj visini su mišići nastavka. Polaze od kostiju potkolenice, tetive im prolaze iza unutrašnjeg skočnog zgloba. Ako ovi mišići ne rade dobro svoj posao, svod stopala se spušta i kosti stopala i potkolenice se pomjeraju. Kao rezultat toga, stopalo se produžava i širi u sredini, a peta odstupa prema van.

Liječenje ove naizgled jednostavne bolesti prilično je teško. Osim toga, malo je vjerovatno da će doći trenutak kada će osoba moći odahnuti: pa, izliječen sam! Ravna stopala su iskustvo koje se dešava jednom u životu. Uz pomoć posebnih događaja možete samo ukrotiti bolest i spriječiti da značajno utječe na svakodnevni život.

Kod kongenitalnih ravnih stopala neophodna je masaža, teški slučajevi Detetova stopala se fiksiraju u pravilnom položaju posebnim gipsanim zavojima. IN predškolskog uzrasta Glavni tretman treba da bude jačanje svoda stopala uz pomoć masaže i gimnastike, a rjeđe se u ovoj dobi propisuje upotreba uložaka i potpora za svod.

Za školarce, naprotiv, poseban značaj pridaje se odabiru dobrih ortopedskih cipela sa svodnim poravnanjem i podizanjem unutrašnje ivice pete. Ovdje postoji važna stvar: djetetovo stopalo brzo raste, pa cipele treba često mijenjati. Mala greška u dizajnu cipela možda neće pomoći, ali, naprotiv, može dovesti do patologije.

Kod adolescenata s izraženim ravnim stopalima, praćenim jakim bolom, liječenje počinje nanošenjem gipsa. Nakon što bol nestane, propisuje se ortopedska obuća, masaža i gimnastika. I samo ako sve to ne vodi ničemu, operacija je moguća.

gimnastika.

To bi trebala postati svakodnevna i uobičajena aktivnost za pacijenta sa ravnim stopalima. Bolje je to učiniti ne jednom, već 2-3 puta dnevno.

Massage. Ima dobro pomoćno dejstvo, poboljšava cirkulaciju krvi i tonizira mišiće koji zatežu luk. Masira se potkolenica - duž unutrašnje unutrašnje strane od kostiju do stopala - i samo stopalo - od pete do kostiju prstiju. Tehnike: milovanje, trljanje, gnječenje. Samomasažu treba izvoditi tako što se petom dlana miluje vrh prvog prsta, svod stopala, te stražnja i unutrašnja površina potkolenice.

2. PREVENCIJA I TERAPIJSKA AKTIVNOST RAVNOG STOPALA KOD DJECE

Ravno stopalo može biti urođeno, ili se može razviti tokom života osobe. Kod ravnih stopala poremećena je normalna funkcija kako samog stopala, tako i cijelog mišićno-koštanog sistema. Zbog toga je izuzetno važno pravovremeno otkriti ravna stopala u periodu rasta i razvoja mišićno-koštanog sistema, kako bi se pravilno organizovanim tretmanom i preventivnim merama suzbio dalji razvoj deformiteta i konsolidovao postignuti terapijski efekat. Oblik stopala ima direktnu vezu sa držanjem djeteta. Gotovo sva djeca sa ravnim stopalima imaju i nepravilno držanje.

Ravna stopala i posturalni defekti. Na prvi pogled nema veze između ovih pojava. U međuvremenu, kod 60-70% ispitane djece, ravna stopala uzrokuju zakrivljenost kičme i druge ozbiljne posturalne poremećaje. Čak i neznatno odstupanje od norme u obliku stopala može se ozbiljno pogoršati fizički razvoj dijete. Dinamičke mogućnosti ravnih stopala su ograničene, opseg pokreta u zglobovima je minimalan, a značajan nagib stopala u stranu izaziva jak bol. Deca sa ovim nedostatkom ne mogu dugo da stoje, brzo se umaraju, žale se na bolove u nogama i kukovima.

Kako znati da li vaše dijete ima ravna stopala? Neka vaša beba hoda bosa po podu u različitim smjerovima kako biste mogli vidjeti njegova stopala u svim položajima. Obratite posebnu pažnju na unutrašnje ivice stopala i stepen njihove zbijenosti.

Rijetko su ravna stopala urođena, češće se stječu s godinama i nastaju kao posljedica hodanja nakon godinu dana života u čizmama. Zato pedijatri savjetuju lijepljenje potpetica na čizme, debljine jednog sloja kože. Ove cipele jačaju mišiće stopala i formiraju pravilno držanje.

Na ovaj način se mogu otkriti ravna stopala. Pomoću pamučnog štapića ili četke umočenih u plavi rastvor, namažite djetetove noge, a zatim ga stavite na čist list papira. Uporedite otisak sa crtežima. Uz pomoć takvih otisaka prstiju možete pratiti efikasnost liječenja.

Glavna metoda za ispravljanje ravnih stopala je terapijske vježbe. Dijete ih može raditi pod nadzorom majke. Doktor će vam pomoći da naučite potreban kompleks.

1. Naizmjenična fleksija i ekstenzija stopala dok sjedite.

2. Vrteća stopala.

3. Takozvana ljuljačka. Naizmjenično, dijete se diže na prste i pada na pete.

4. Hodajte samo na prstima.

5. Stavite gimnastički štap na pod. Hodanje po njemu je veoma korisno.

6. Polučučnjevi na prstima.

7. Čučnjevi na gimnastičkom štapu.

8. I ova vježba će dijete podsjetiti na zimu. Pustite ga 1-3 minute da hoda na prstima, kao na skijama.

9. Za gimnastiku će vam trebati i dvije lopte. Mali, vrlo je korisno ljuljati nožne prste 1-3 minute. Na velikoj (tzv. medicini) dijete mora stajati i malo balansirati. A onda ga neka pokuša napraviti nekoliko čučnjeva bez napuštanja lopte.

10. Skakanje na prstima.

11. Kupite gimnastički obruč. Neka vaše dijete nauči da ga kotrlja nožnim prstima.

12. Podizanje razne predmete nožni prsti.

Postoje i vježbe koje ne zahtijevaju posebnu opremu, ali je njihov terapeutski učinak ogroman. Iskoristite lijep ljetni dan za ovo. Prije svega, neka vaše dijete što više ide boso. Drugo, nemojte se plašiti ako vaše dijete nakon tople kiše uzburka blato i protrči kroz lokve.

I još jedna napomena. Nije potrebno raditi sve vježbe u jednoj lekciji. Trening možete započeti sa pet do šest vježbi, a nakon 10-15 dana postepeno dodajte jednu po jednu vježbu.

Nakon 3-4 minute dajte djetetu priliku da se odmori. Cijela lekcija bi trebala trajati 15-20 minuta. Izvođenje vježbi dva puta dnevno će donijeti željeni efekat. U roku od mjesec ili mjesec i po dijete će se osjećati bolje.

Hajde da razgovaramo o pitanjima koja zanimaju svaku majku. Do koje godine je ravno stopalo normalno? Kako prepoznati patologiju dječjeg stopala? Kako liječiti ravna stopala kod djeteta?

Rašireno je vjerovanje da djeca rane godine Ravnog stopala nema, tačnije postoji, ali je to fiziološka norma za djecu mlađu od 3-4 godine. Ovo je dijelom i zabluda, jer ravna stopala mogu biti urođena.
Ova patologija se javlja kod 65% djece u dobi od 5 do 7 godina, prema statistikama u poslednjih godina ova brojka se povećava.

VAŽNO: Treba napomenuti da se tek sa 6 godina djetetovo stopalo razvija u mjeri u kojoj je moguće suditi o razvoju ravnih stopala.

Vrste i stepen ravnih stopala kod dece

Razmotrimo ukratko vrste patologije i njihove karakteristične znakove.

VAŽNO: Postoje tri glavne vrste zakrivljenosti stopala: poprečna, uzdužna i kombinovana.

Poprečno ravno stopalo

vizuelno određen izravnavanjem prednjeg stopala. Ova vrsta se često nalazi u dobi između 40 i 55 godina. Glavni razlozi njegovog razvoja su nasljeđe i stalno nošenje štikle. Kod djece mlađe od 10 godina poprečno ravno stopalo je normalno.
Vizuelno, stopalo ima spljoštenost prednjeg stopala i poprečnog svoda. U tom slučaju, s godinama, palac odstupa u stranu, a na zglobu se formiraju hrskavične izrasline. Drugi i treći prst se savijaju poput čekića. Uz takve komplikacije, hodanje postaje teško.
Poprečno ravno stopalo najčešće se komplikuje stvaranjem žuljeva oko 2. i 3. prsta, palac je deformisan, a može se uočiti i urasli nokat na palcu.

Uzdužno ravno stopalo

manifestuje se spljoštenjem uzdužnog svoda stopala. Najčešće se javlja u dobi između 14 i 25 godina. Razvoju olakšava slabost ligamentnog aparata noge, koji dodatno slabi fizičkom aktivnošću, a u isto vrijeme unutrašnji i vanjski uzdužni lukovi počinju da se spljoštavaju.
Kod uzdužnog ravnog stopala stopalo se produžava i širi u srednjem dijelu. Stopalo je okrenuto ka unutra, a uzdužni luk se spušta kada stojite. Kao komplikacija s godinama se razvija tzv.

3 stepena ravnih stopala kod dece

1. Prvi stepen karakterizira slab ligamentni aparat stopala, ali se njegov oblik ne mijenja. Kod dugotrajne fizičke aktivnosti (hodanje) javljaju se slabost i bolovi u nogama. Simptomi nestaju nakon odmora.
2. Drugi stepen već se sasvim jasno vidi. Svodovi stopala su zaglađeni ili se uopšte ne vide, sredina stopala je proširena i u bliskom je kontaktu sa površinom. Bolni simptomi se povećavaju, bol postaje konstantan i diže se od stopala do koljena. Prilikom hodanja možete primijetiti klub stopala.
3. Treći stepen već ozbiljno deformiše stopalo, utičući mišićno-koštanog sistema općenito (skolioza, spina bifida). Zakrivljenost nožnih prstiju se javlja sa godinama. Zbog razvoja komplikacija, bolovi dopiru do donjeg dijela leđa, a zbog problema s kralježnicom može doći do glavobolje.

Kako možete sami saznati da li vaše dijete ima ravna stopala?

1. Obratite pažnju ako se vaša beba žali na bolove u stopalima i nogama i odbija da hoda duže vrijeme
2. Vizuelno procijenite koliko su noge ravne i da li izgledaju kao „krst“, da li klupka pri hodu
3. Pogledajte djetetove cipele da vidite da li su nošene u bilo kojem smjeru.
4. Najefikasniji i najzabavniji način je da obojite djetetova stopala i zamolite ga da hoda 10 koraka duž papira.Ako otisak ima oblik štapića soli, onda nema ravnog stopala. Ali ako je stopalo potpuno utisnuto, onda biste trebali potražiti savjet od ortopeda.

Liječenje ravnih stopala kod djece

U liječenju ravnih stopala koriste se sljedeće metode:

• Massage
• Vježbe
• Fizioterapija (izvodi se u bolničkom okruženju)
• Ortopedske cipele i ulošci
• U uznapredovalim slučajevima pribjegava se hirurškom liječenju

Massage koristi se u svim fazama razvoja bolesti.
1. Počinjemo milovanjem i palčevima lagano pritiskamo djetetovo stopalo.

VAŽNO: Zagrijte bebina stopala trljanjem, to će poboljšati cirkulaciju krvi.

2. Pređite na sljedeću vježbu. Držeći potkoljenicu jednom rukom, izvodimo rotacijske pokrete stopala u jednom smjeru, a u drugom 6-7 puta.

3. Masažu završavamo držeći nogu za potkolenicu, a drugom rukom uhvatimo bebino stopalo (palac uz stopalo). Pritisnemo prstom u predjelu djetetovog nožnog prsta, što ni u kom slučaju ne bi trebalo uzrokovati bol.

Video: Masaža stopala

Ispravne cipele za ravna stopala kod djece

Kada kupujete cipele za svoje dijete, morate obratiti pažnju da ne izgled, ali koliko je ispravno napravljeno. Svaka casual cipela treba da ima tvrdu potpeticu, potporu za luk i potpeticu od 0,5 cm.

VAŽNO: Ortopedske cipele su propisane za ispravljanje postojećih ravnih stopala, ne mogu se koristiti samostalno. Nošenje takvih cipela izmjenjuje se sa svakodnevnim nošenjem.

Ortopedska obuća se proizvodi u specijalizovanim fabrikama. Svaki par se izrađuje po individualnim parametrima i po porudžbini.
Za formiranje ispravnog stopala, cipele moraju ispunjavati sljedeće parametre:

• Izljev mora biti zatvoren-1
• Trebala bi biti mala peta-4
• Nosač luka-2
• Tvrda leđa-1
• Gusti jastuk unutar cipele sa unutrašnje strane
• Gusti jastuk u cipelama sa unutrašnje strane-6
• Odobrenja u letnje cipele za dovod vazduha

Može biti korišteno ortopedski ulošci i kao preventivna mjera i u svrhu liječenja.
Kao i specijalizovane cipele, uloške za lečenje bira lekar.

Za njihovu izradu vrši se kompjutersko modeliranje stopala, zatim se pripremaju gipsani zavoji.

Nakon toga, pod utjecajem temperatura, formiram potreban oblik samog uloška od prirodnih ili sintetičkih materijala.

Vježbe za ravna stopala kod djece

Za liječenje ravnih stopala propisan je niz vježbi. Opisaćemo neke i predložiti da pogledate video trening.

1. "molar"- Sjedamo bebu na pod, ispruženih i ispravljenih nogu. Veća noga se drži duž svoda druge noge do koljena. Ponovite vježbu 4-5 puta sa svakom nogom naizmenično
2. "razbojnik"- sedite na podu sa savijenim nogama, dok su pete čvrsto pritisnute na pod. Pod prste stavljamo salvetu i dijete pokušava da je prstima povuče do pete. U tom slučaju na salvetu se stavlja uteg
3. "Umjetnik"- predlažemo da dijete svojim stopalima crta figure na listu, držeći olovku prstima
4. "mlin"-sjedeći na podu i podižući noge dijete vrši rotacijske pokrete stopalima
5. "Hodanje na petama i prstima"

Video: Gimnastika za ravna stopala

Podloga za masažu za prevenciju i liječenje ravnih stopala

Ovu preventivnu mjeru možete početi koristiti od šest mjeseci do 15 godina. Zbog različitih tekstura ima dobar efekat masaže i pomaže u oblikovanju dječjeg stopala.

VAŽNO: Podloga pomaže u treniranju ligamentnog i mišićnog aparata, te razvija fine motoričke sposobnosti.

Vašem djetetu će biti zanimljivo proučavati takav tepih i testirati ga dodirom.
Otirač, naravno, neće zamijeniti masažu, ali će biti dobra pomoć u borbi protiv ravnih stopala.

Prevencija ravnih stopala kod djece

• Odaberite pravu i udobnu obuću za svoje dijete prema preporukama i veličini, a ne za rast
• Dozvolite hodanje bosi u prirodi prirodne površine(na dachi, na pijesku na moru)
• Radite gimnastiku sa svojom bebom
• I, naravno, za zdrav razvoj koštanog tkiva, organizovati racionalnu i uravnoteženu ishranu.

• Nemojte koristiti ortopedsku obuću bez lekarskog recepta i nemojte se samo-liječiti, posebno mlađe od 3 godine
• Obratite pažnju na hod i pritužbe djeteta
• Radite preventivne vježbe i masaže
• Bavljenje sportom će biti korisno: plivanje, skijanje, jahanje nisu kontraindicirani.

I sve će biti dobro.

VAŽNO: Razvoj ravnih stopala može se spriječiti pravilnom i pažljivom pažnjom na zdravlje bebe.