Certains parents, ayant entendu la phrase « Votre enfant a les pieds plats » de la part d'un orthopédiste pédiatrique, n'y attachent aucune importance. Mais en vain, car il s'agit d'une pathologie grave, sans traitement de laquelle l'enfant aura à l'avenir des problèmes de santé : du pied bot banal à la déformation osseuse. Il faut se débarrasser des pieds plats dès le plus jeune âge, lorsque ce problème est plus facile à corriger. Pour ce faire, vous devez effectuer régulièrement complexe spécial des exercices qui permettent de renforcer l'appareil ligamentaire des pieds, d'entraîner les muscles des membres inférieurs et également de soutenir la voûte plantaire.

Tous les exercices pour les pieds plats chez les enfants doivent être effectués pieds nus.

Vous pouvez suivre vous-même une thérapie physique au premier stade de la maladie. Aux stades 2 ou 3, une consultation avec un orthopédiste pédiatrique est nécessaire, qui prescrira certainement un ensemble de mesures, dont le massage des pieds, la thérapie par l'exercice, les bains de paraffine, l'électrophorèse et les chaussures orthopédiques.

Ci-dessous sont exercices de base pour le traitement des pieds plats, adaptés aux enfants à partir de trois ans.

Réchauffer

Une condition préalable à une thérapie par l'exercice appropriée et efficace pour les pieds plats est un entraînement pour échauffer le corps et préparer les muscles au travail.

Les exercices d'échauffement sont effectués sous forme de marche thérapeutique en cercle. Les mouvements sont effectués:

• Sur vos gardes.
• Sur la pointe des pieds, les genoux alternés levés haut.
• Sur la voûte plantaire interne et externe.
• Sur les orteils et les talons en alternance.

Sur une note : Pour que votre enfant fasse des exercices avec enthousiasme, vous devez activer une musique amusante pour enfants. Bonne humeur– une garantie de réussite dans le traitement des pieds plats.

Exercices debout

1. Sur la pointe des pieds relevée, abaissez-vous lentement sur la voûte externe de vos pieds, puis revenez sur vos orteils, en faisant ainsi plusieurs approches.
2. Gardez vos pieds légèrement écartés, rapprochez-les, puis écartez à nouveau vos orteils, sans soulever vos talons du sol.
3. Nous nous levons des talons jusqu'aux orteils, puis nous nous abaissons sur les talons, en faisant cela pendant plusieurs approches. S’il est difficile pour un enfant de rester en place, vous pouvez utiliser une chaise comme support.
4. Faites des squats en essayant de ne pas lever les talons.
5. Atteignez vos orteils avec vos mains, sans plier les genoux. Un parent peut se tenir derrière lui et tenir les genoux de son fils ou de sa fille pour qu'il ne les plie pas.
6. Faites des sauts alternés sur les jambes droite et gauche. Puis en même temps.

Sur une note : Pour éviter que votre enfant ne s'ennuie rapidement avec la physiothérapie, il est conseillé de la réaliser devant un miroir dans pleine hauteur. Se voir dans le miroir rend toujours plus intéressant l’étude des enfants.

Après ces exercices, vous pouvez commencer à entraîner vos muscles en position assise.

Exercices assis sur le sol

1. Pieds écartés, vous devez atteindre avec vos mains la pointe des orteils de votre pied droit, puis votre pied gauche. Cette activité aidera vos muscles à s’échauffer et à s’étirer.
2. Au niveau des jambes. Utilisez le gros orteil de votre pied droit pour vous déplacer le long de la voûte plantaire interne de votre pied gauche, du gros orteil au genou. Ensuite, nous changeons de jambe. Nous faisons plusieurs approches.
3. Jambes redressées au niveau des genoux. En posant vos mains sur le sol, décrivez simultanément des cercles avec vos pieds dans des directions opposées.
4. Les mains derrière le dos, les genoux fléchis, sans soulever les orteils du sol, écartez les talons puis rapprochez-les. Nous faisons cet exercice plusieurs fois.
5. Mains derrière le dos, jambes tendues. On tire les chaussettes vers soi, puis on les éloigne de soi.
6. Pose turque. Pliez vos orteils et, en inclinant votre torse vers l'avant, essayez de vous tenir debout en vous appuyant sur surface latérale arrêt.

Sur une note : Pour les exercices effectués au sol, il est important que l’enfant soit à l’aise. Il est conseillé de placer un tapis doux ou une serviette en dessous.

Après avoir fait de l'exercice en position assise, vous pouvez procéder aux exercices en position allongée.

Exercices en position couchée

Allongé sur le dos :

1. Jambes droites, relevées. Frapper la plante de vos pieds.
2. Fabriquez un "vélo".
3. Les genoux sont fléchis, les pieds au sol. Nous écartons nos talons et les rapprochons.
4. À partir de la position précédente, soulevez alternativement vos talons du sol, puis vos orteils.

Allongé sur le ventre :

Jambes fléchies, appuyez vos talons sur vos fesses avec vos mains, tout en étirant vos orteils.

Après ces exercices, vous pouvez passer à des exercices utilisant des aides : un ballon, un bâton, un élastique.

Travailler avec le ballon

1. Pressez un ballon de taille moyenne entre vos jambes, avancez lentement pour que le ballon ne glisse pas.
2. Assis sur une chaise, l'enfant roule petite balle en avant, puis en arrière, en alternant d'abord avec le pied droit, puis avec le pied gauche. Vous pouvez utiliser un rouleau à pâtisserie au lieu d'une balle.
3. Asseyez-vous sur une chaise, enroulez vos pieds autour d'un ballon de taille moyenne et commencez à le soulever.
4. Asseyez-vous sur une chaise, placez vos deux pieds sur une balle en caoutchouc et commencez à appuyer dessus avec vos pieds.
5. Lancez et attrapez une petite balle avec vos pieds en étant assis sur une chaise. Vos mains doivent être derrière votre dos.

Avec un bâton de gymnastique

Pour ce complexe de thérapie par l'exercice, n'importe quel bâton droit d'un diamètre de 3 cm de n'importe quelle longueur convient.

1. Marcher sur un bâton. Déplacez-vous latéralement d’une extrémité du bâton à l’autre. Cet exercice vise à traiter les modifications de la voûte transversale.
2. Marcher le long d'un bâton. Avancez avec vos orteils et reculez avec vos talons. L'exercice vise à se débarrasser des pieds plats longitudinaux.

Note: Si vous n'avez pas de bâton à la maison, une vadrouille en bois ordinaire fera l'affaire.

Travailler avec un élastique

Un élastique désigne une jarretière cousue aux deux extrémités.

Exercices utilisant des moyens improvisés

Prévention du développement de la maladie

Si, dès la naissance, les parents ne font pas attention aux jambes du bébé, cela peut conduire à l'avenir à l'apparition de pieds plats. Chaussures mal choisies, marche insuffisante air frais, polio antérieur, charge minimale, prédisposition - tous ces facteurs peuvent entraîner des modifications de la forme du pied. Par conséquent, un point important est la prévention des pieds plats chez les enfants. Elle consiste à observer les mesures suivantes :

• Massage général des pieds fortifiant.
• Promenades quotidiennes au grand air.
• Chaussures préventives correctement sélectionnées.
• Passe-temps actif : grimper aux espaliers, à la corde, courir pieds nus sur l'herbe, marcher sur des cailloux.
• Natation.
• Examen périodique par un orthopédiste pédiatrique.

Plusieurs exercices pour pieds plats adaptés aux enfants :

Les enfants ont souvent les pieds plats, ce qui Influence négative pour tout le corps. Il a absolument besoin d'être soigné. Le plus façon efficace C'est à cela que servent les exercices. Lisez l'article sur les exercices qui vous aideront à vous débarrasser des pieds plats.

Il s’agit d’une maladie qui provoque un aplatissement de la voûte plantaire. Dans ce cas, la mécanique de la marche est perturbée et des complications se développent au niveau des articulations des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale.

Les pieds plats peuvent être observés chez les enfants dès la naissance. Les statistiques sont décevantes. Vers l’âge de onze ans, la moitié des enfants souffrent de cette maladie.

Causes des pieds plats

Il est impossible de nommer clairement au moins une raison. Le développement des pieds plats est influencé par divers facteurs :

• Prédisposition héréditaire.
• Excès de poids corporel.
• Sollicitation excessive des membres inférieurs. Tout d’abord, ce sont des sports qui demandent beaucoup d’énergie.
• Faiblesse des muscles et des ligaments du pied, transmise à l'enfant par les parents.
• Les conséquences de maladies telles que la paralysie cérébrale, la polio, le rachitisme, qui provoquent une paralysie des muscles et des ligaments du pied.
• Des blessures à des degrés divers.

Signes de pieds plats

Étant donné que les parents sont en contact étroit avec leurs enfants, ils peuvent remarquer certains changements lors de la marche, ou l'enfant en parlera lui-même. Les signes peuvent être les suivants :

• Pied bot pendant le mouvement, lorsque l'enfant tourne ses pieds vers l'intérieur.
• Il ne marche pas sur tout le pied, mais uniquement sur ses bords intérieurs.
• L'enfant refuse les longues promenades. Il explique cela par le fait qu'il a mal aux jambes et au dos lorsqu'il marche.
• La surface des talons lorsque l'on porte des chaussures est inégale, c'est-à-dire qu'ils s'usent différemment : à l'intérieur, il y en a beaucoup plus.

Si votre enfant développe l'un de ces signes, vous devriez consulter un médecin.

Pied sans pathologie

La physiologie de la structure est telle que normalement le pied doit reposer sur trois points situés au niveau du petit orteil, du gros orteil et du talon. Ces points sont reliés entre eux par des ligaments, des tissus musculaires et des tendons, qui sont réunis en arcs. Selon l'emplacement, les coffres sont :

• Longitudinal - longe le bord de la face interne du pied.
• Transversal - connectez les bases du pouce et de l'auriculaire.

Lorsque la maladie commence à se développer, les arcades s’aplatissent. Les pieds plats ont dans ce cas un point d'appui différent, qui devient la partie médiane de la semelle.

Pied plat longitudinal

Il s'agit d'une maladie dans laquelle la hauteur de l'arcade correspondante diminue. Les pieds plats longitudinaux sont plus souvent observés chez les enfants d'âge préscolaire. Les parents peuvent le soupçonner en examinant les jambes du bébé. Leur peau doit être rose pâle. S'il devient violet-bleuâtre, cela signifie qu'une congestion veineuse s'est formée au niveau des pieds. Une peau pâle, sans teinte rosée, signifie une mauvaise circulation sanguine dans les pieds. Dans tous les cas, contacter un médecin doit être immédiat.

Pieds plats chez les jeunes enfants

Souvent plénitude enfant d'un an ne suscite pas d’inquiétude chez les parents. Pour une raison quelconque, il existe une opinion selon laquelle tous les bébés devraient être potelés. Cependant, ce n’est pas du tout vrai. Si, après la première année de vie, le bébé pèse plus de douze kilogrammes et que ses pieds se tournent vers l'intérieur en marchant, vous devez consulter un orthopédiste.

Il est important de ne pas manquer une maladie comme les pieds plats. En un an de vie, ce n'est pas si visible, tout est attribué à enfance, d'autant plus que le bébé ne ressent pas beaucoup d'anxiété. Mais à mesure que l'enfant grandit, son poids augmente, ce qui peut entraîner une progression de la maladie : les arches vont devenir de plus en plus aplaties. À l'avenir, avec peu d'activité physique ou une marche prolongée, des douleurs apparaîtront dans les articulations de la cheville, le bas du dos et les genoux.

Les pieds plats peuvent être corrigés en utilisant thérapie physique, massage, chaussures orthopédiques, supports de voûte plantaire, physiothérapie et chirurgie. La méthode de traitement à utiliser dépend du stade de la maladie, que seul un médecin peut déterminer.

Exercices thérapeutiques pour bébés

Les pieds plats acquis sont traités de manière conservatrice. Si l'enfant ne marche pas encore de manière autonome, les parents l'aident à faire les exercices. Une flexion et une extension simples et indolores des pieds aident à corriger le mauvais alignement de la voûte plantaire en déplaçant les pieds vers la plante et le dos. Quant au bord extérieur du pied, il est dirigé vers l’intérieur.

Lorsque l'enfant grandit un peu et est déjà capable de se tenir fermement sur ses propres jambes, vous devez lui montrer la série d'exercices suivante pour les pieds plats longitudinaux chez les enfants :

• Marchez sur la pointe des pieds, sur les talons et pieds nus.
• Essayez de bouger avec les bords de vos pieds : parfois avec l'intérieur, parfois avec l'extérieur.
• Dispersez beaucoup de petits objets sur le sol et laissez l'enfant les ramasser avec ses orteils.
• Un bâton de gymnastique est un équipement simple et en même temps très utile. Vous devez apprendre à votre enfant à marcher dessus.

Une série d'exercices pour les enfants d'âge préscolaire

Lorsque l’enfant a deux ou trois ans, toute une série d’exercices peuvent être réalisés pour soigner les pieds plats. Un enfant, même en âge d'aller à l'école primaire, peut facilement supporter une telle charge. chez les enfants, ce qui suit :

• Marchez avec les épaules tirées vers l’arrière et les mains sur la taille. Mais vous ne devez pas marcher avec tout votre pied, mais avec ses bords extérieurs.
• Cet exercice s’effectue en position assise, les jambes tendues devant. Les orteils doivent être alternativement serrés et desserrés.
• Assis sur le sol, pliez vos jambes, puis commencez à rapprocher vos pieds et à les écarter.
• Rapprochez vos orteils sans soulever vos talons du sol.
• En position assise, faites rouler le ballon alternativement avec une jambe, puis avec les deux.

• Dispersez de petits objets sur le sol. L'essence de l'exercice est de saisir un objet avec vos doigts et de le déplacer vers un autre endroit.
• Allongé sur le dos, étirez vos jambes vers l'avant. Effectuez des mouvements de glissement avec la semelle sur la jambe opposée.
• Allongez-vous sur le dos, écartez les jambes et frappez vos semelles.
• Allongez-vous sur le dos, saisissez fermement le ballon avec vos pieds, soulevez vos jambes, pliez vos genoux vers votre poitrine et déplacez le ballon en cercle.
• Allongez-vous sur le ventre, pliez les jambes, saisissez vos chaussettes avec vos mains, appuyez vos talons sur vos fesses, tout en étirant vos chaussettes.
• En position debout, prenez une chaise et roulez du talon aux pieds, en imitant la marche. Ne soulevez pas vos chaussettes du sol.
• Le dernier exercice consiste à sauter sur vos pieds : d'abord à gauche, puis à droite.

Si vous avez les pieds plats, il est très important d’effectuer des exercices à la fois individuellement et en combinaison. Les cours doivent être quotidiens et non épisodiques, de temps en temps.

Gymnastique sur tapis de massage

Les exercices pour les pieds plats chez les enfants varient. La catégorie de physiothérapie comprend les exercices utilisant un tapis de massage dont la surface présente des irrégularités d'origines diverses. Ils irritent la plante du pied, renforçant ainsi les muscles.

Les exercices pour les pieds plats chez les enfants sont effectués à l'aide d'autres appareils. Ceux-ci, en plus des tapis, comprennent des balles et divers rouleaux dont la surface comporte de nombreuses pointes souples. L'équipement de gymnastique est conçu pour être roulé avec les pieds. Les parents montrent à leur enfant comment effectuer correctement les exercices.

Massage

Les pieds plats peuvent également être traités par massage. Selon le degré de la maladie, l'enfant se voit prescrire un traitement comprenant dix à quinze séances. Vous devez suivre deux à quatre cours de ce type par an. Les particularités du massage sont qu'en plus des pieds, toutes les jambes sont entièrement massées, puisque d'autres muscles sont également sollicités lors de la marche : bas des jambes, cuisses et fesses.

Mesures préventives pour prévenir les pieds plats

Il vaut mieux prévenir une maladie que la traiter à long terme. Pour bien former la voûte plantaire, vous devez marcher plus souvent sans chaussures sur une surface bosselée. Ceci est plus accessible à un résident rural. En ville, il est très rare de trouver une route dont la surface est pavée de galets. Tout est asphalte et carrelage. Et dans les appartements il y a du stratifié et du parquet. Il existe peu d’options en matière de mesures préventives, mais elles existent. Voici quelques exercices pour les pieds plats chez les enfants (adaptés également en prévention) :

• Tout d’abord, il faut équilibrer l’alimentation de l’enfant afin que son organisme reçoive la bonne quantité de protéines animales et végétales.
• Un petit enfant doit souvent être placé sur un sol avec une surface inégale : sable, herbe, toboggans en bois.
• L'appartement ayant des sols parfaitement lisses, vous devez rendre leur surface bosselée. Pour ce faire, il suffit de disperser des petites noix, de les placer dans un sac en tissu doux et le tour est joué. Le bébé sautera avec plaisir à cet étage. Si vous ne voulez pas vous embêter, vous pouvez acheter un tapis orthopédique.
• Il est préférable d'acheter des chaussures avec soutien de la voûte plantaire pour votre bébé. Il s'agit d'un insert préventif dans les chaussures, grâce auquel le pied est délicatement façonné.

Toutes les mesures ci-dessus sont bonnes, mais il existe les exercices les plus simples pour éviter les pieds plats. Ce qui suit est considéré comme le plus courant et le plus efficace aujourd'hui. Le bâton de gymnastique est abaissé au sol, un bébé pieds nus est placé dessus, qui doit se déplacer latéralement en faisant des pas de côté. Les adultes apprennent aux enfants à marcher de cette façon. Le bâton doit reposer sur le pied. L'exercice aide à renforcer les muscles du pied.

INTRODUCTION

1. PIED PLAT

3. ENSEMBLE D'EXERCICES POUR PIED PLAT

CONCLUSION

BIBLIOGRAPHIE

INTRODUCTION

Pieds plats - aplatissement de la voûte plantaire transversale et, moins fréquemment, longitudinale du pied. Il existe des pieds plats paralytiques, traumatiques et statiques. La paralysie est observée avec la polio et la paralysie d'autres origines, traumatiques - après une fracture des chevilles ou des os du pied. Le type de pied plat le plus courant est statique : il survient en raison d'une surcharge du pied associée à un déficit constitutionnel du tissu conjonctif.

Symptômes, bien sûr. Le pied a un aspect aplati ; la douleur au pied, rare au début, devient constante avec le temps. Cependant, parfois même une déformation grave des pieds ne s'accompagne pas de douleur.

Le diagnostic est posé sur la base aspect caractéristique pieds en position verticale du patient, une image radiographique caractéristique de l'avant-pied et une mesure de la hauteur de la voûte longitudinale sur la radiographie.

Le traitement est conservateur. Port de renforts de voûte plantaire, massage des pieds, exercices thérapeutiques, natation. En cas de douleur intense, la chirurgie est indiquée.

Avec des pieds plats prononcés, un adolescent devra réfléchir à choisir un métier qui n'implique pas de longues marches ou station debout. Mais en ce qui concerne l'armée, selon les derniers arrêtés du ministère de la Défense, seuls les pieds plats du troisième degré avec arthrose des articulations du pied constituent une contre-indication à la conscription.

Il faut garder à l’esprit qu’avant l’âge de 4 ans, diagnostiquer un enfant « pieds plats » n’est tout simplement pas grave. Les bébés ont un coussinet physiologique de graisse sur leurs pieds, et si vous faites une empreinte d'un tel pied (plantographie), vous pouvez voir ce qui semble être un aplatissement, qui n'est pas réellement un pied plat. Une autre raison d’erreur de diagnostic est la forme des jambes en X. Dans ce cas, le pied apparaît plat, mais si le pied est placé strictement verticalement, l'impression sera normale. C'est pourquoi, si le diagnostic est posé non pas par un orthopédiste, mais par exemple par un chirurgien ou un physiothérapeute, la maladie peut être détectée là où elle n'existe pas.

Mais dès l'âge de 5-6 ans, les parents eux-mêmes peuvent très bien constater certaines irrégularités chez leur enfant. Les pieds bots et les pieds qui s'écartent vers l'extérieur ou vers l'intérieur lors de la marche ou de la position debout peuvent indiquer des pieds plats. Vérifiez les chaussures de votre enfant pour voir si elles sont usées. à l'intérieur semelles et talons. À un âge plus avancé, l'enfant exprimera lui-même ses plaintes, qui peuvent faire suspecter des pieds plats - lors de la marche, les jambes se fatiguent rapidement, des douleurs apparaissent dans les muscles du mollet, sur la plante de la voûte plantaire. Parfois, la douleur se propage de la plante du pied à la cheville en passant par la cuisse, créant une image de sciatique. Avec des pieds plats prononcés, le pied change de forme, comme déjà mentionné ci-dessus.

1. PIED PLAT

Les pieds plats peuvent être congénitaux, en raison d’un sous-développement musculaire, de l’absence du péroné ou d’autres défauts de développement. Peu fréquent (environ 11 % de toutes les malformations congénitales du pied). Mais en général, le facteur héréditaire joue un rôle important. Si un père ou une mère souffre de pieds plats, vous devez vous préparer à l'avance à ce que l'enfant vive la même « histoire ».

Le rachitisme peut contribuer à la déformation du pied. En cas d'hypovitaminose D sévère, les os deviennent mous et le système musculo-squelettique s'affaiblit. Dans ce cas, les pieds plats sont souvent associés à d'autres modifications osseuses caractéristiques du rachitisme.

Grâce à la vaccination, la polio est devenue une cause rare de pieds plats : le pied est plus souvent déformé en raison d'une paralysie du muscle tibial.

À un âge plus avancé, les pieds plats peuvent être causés par des blessures - des fractures des os de l'avant-pied, mais le plus souvent, ils sont le résultat de fractures de la cheville mal cicatrisées.

Le type de pied plat le plus courant est statique ; il survient chez les enfants parce que leurs muscles sont encore faibles par nature et ne peuvent parfois pas supporter la charge. La principale force qui maintient la voûte plantaire à une hauteur normale réside dans les muscles du cou-de-pied. Ils partent des os du bas de la jambe, leurs tendons passent derrière l'intérieur de la cheville. Si ces muscles ne font pas bien leur travail, la voûte plantaire s'affaisse et les os du pied et du bas de la jambe se déplacent. En conséquence, le pied s'allonge et s'élargit au milieu et le talon s'écarte vers l'extérieur.

Traiter cette maladie apparemment simple est assez difficile. De plus, il est peu probable qu’un moment vienne où une personne puisse pousser un soupir de soulagement : eh bien, je suis guérie ! Les pieds plats sont une expérience unique. Avec l'aide d'événements spéciaux, vous ne pouvez qu'apprivoiser la maladie et éviter qu'elle n'affecte de manière significative la vie quotidienne.

Pour les pieds plats congénitaux, un massage est nécessaire, cas difficiles Les pieds de l’enfant sont fixés dans la bonne position à l’aide de plâtres spéciaux. DANS âge préscolaire Le traitement principal doit consister à renforcer la voûte plantaire à l'aide de massages et de gymnastique, et l'utilisation de semelles intérieures et de supports de voûte plantaire est moins fréquemment prescrite à cet âge.

Pour les écoliers, au contraire, une importance particulière est accordée au choix de bonnes chaussures orthopédiques avec alignement de la voûte plantaire et surélévation du bord intérieur du talon. Il y a ici un point important : le pied de l'enfant grandit rapidement, il faut donc changer de chaussures souvent. Une petite erreur dans la conception de la chaussure peut ne pas aider, mais peut au contraire conduire à une pathologie.

Chez les adolescents présentant des pieds plats sévères, accompagnés de douleurs intenses, le traitement commence par l'application de plâtres. Une fois la douleur disparue, des chaussures orthopédiques, des massages et de la gymnastique sont prescrits. Et seulement si tout cela ne mène à rien, une intervention chirurgicale est possible.

Gymnastique.

Cela devrait devenir une activité quotidienne et habituelle pour un patient aux pieds plats. Il est préférable de le faire non pas une fois, mais 2 à 3 fois par jour.

Massage. Il a un bon effet auxiliaire, améliore la circulation sanguine et tonifie les muscles qui resserrent la voûte plantaire. Le tibia est massé - le long de la face interne du dos, des os jusqu'au pied - et le pied lui-même - du talon aux os des orteils. Techniques : caresses, frottements, pétrissages. L'auto-massage doit être effectué en caressant le dessus du premier doigt, la voûte plantaire ainsi que l'arrière et la surface interne du bas de la jambe avec le talon de la paume.

2. PRÉVENTION ET ACTIVITÉ THÉRAPEUTIQUE DU PIED PLAT CHEZ L'ENFANT

Un pied plat peut être congénital ou se développer au cours de la vie d’une personne. Avec les pieds plats, le fonctionnement normal du pied lui-même et de l'ensemble du système musculo-squelettique est perturbé. Par conséquent, il est extrêmement important de détecter rapidement les pieds plats pendant la période de croissance et de développement du système musculo-squelettique, afin de contrecarrer le développement ultérieur de la déformation par un traitement et des mesures préventives correctement organisés et de consolider l'effet thérapeutique obtenu. La forme du pied est directement liée à la posture de l’enfant. Presque tous les enfants aux pieds plats ont également une mauvaise posture.

Pieds plats et défauts de posture. À première vue, il n’y a aucun lien entre ces phénomènes. Pendant ce temps, chez 60 à 70 % des enfants étudiés, ce sont les pieds plats qui provoquent une courbure de la colonne vertébrale et d'autres troubles posturaux graves. Même un léger écart par rapport à la norme dans la forme du pied peut sérieusement s'aggraver. Développement physique enfant. Les capacités dynamiques des pieds plats sont limitées, l'amplitude de mouvement des articulations est minime et une inclinaison importante du pied sur le côté provoque une douleur intense. Les enfants atteints de cette déficience ne peuvent pas rester debout longtemps, se fatiguent rapidement et se plaignent de douleurs aux jambes et aux hanches.

Comment savoir si votre enfant a les pieds plats ? Demandez à votre bébé de marcher pieds nus sur le sol dans différentes directions afin que vous puissiez voir ses pieds dans toutes les positions. Portez une attention particulière à bords intérieurs pieds et le degré de leur compactage.

Rarement, les pieds plats sont congénitaux ; le plus souvent, ils s'acquièrent avec l'âge et surviennent à la suite de la marche après un an de vie dans des bottillons. C'est pourquoi les pédiatres conseillent de coller les talons sur les bottines, sur une couche de peau épaisse. Ces chaussures renforcent les muscles du pied et forment une posture correcte.

Les pieds plats peuvent être détectés de cette façon. À l’aide d’un coton-tige ou d’un pinceau imbibé d’une solution bleue, oignez les pieds de l’enfant, puis déposez-le sur une feuille de papier propre. Comparez l'impression avec les dessins. Avec l'aide de ces empreintes digitales, vous pouvez surveiller l'efficacité du traitement.

La principale méthode pour corriger les pieds plats est exercices thérapeutiques. L'enfant peut les faire sous la surveillance de la mère. Un médecin vous aidera à apprendre le complexe nécessaire.

1. Alterner flexion et extension du pied en position assise.

2. Pieds qui tournent.

3. La soi-disant balançoire. Alternativement, l'enfant se lève sur la pointe des pieds et tombe sur les talons.

4. Marcher uniquement sur la pointe des pieds.

5. Placez un bâton de gymnastique sur le sol. Marcher dessus est très utile.

6. Demi-squats sur les doigts.

7. Squats sur un bâton de gymnastique.

8. Et cet exercice rappellera à l'enfant l'hiver. Pendant 1 à 3 minutes, laissez-le marcher sur ses doigts, comme sur des skis.

9. Pour la gymnastique, vous aurez également besoin de deux ballons. Petit, il est très utile de balancer vos orteils pendant 1 à 3 minutes. Sur un grand (appelé médecine-ball), l'enfant doit se tenir debout et s'équilibrer un peu. Et puis laissez-le essayer de faire quelques squats sans quitter le ballon.

10. Sauter sur vos doigts.

11. Achetez un cerceau de gymnastique. Laissez votre enfant apprendre à le rouler avec ses orteils.

12. Levage Divers articles orteils.

Il existe également des exercices qui ne nécessitent pas d'équipement spécial, mais leur effet thérapeutique est énorme. Profitez pour cela d’une belle journée d’été. Tout d’abord, faites en sorte que votre enfant marche pieds nus autant que possible. Deuxièmement, n’ayez pas peur si, après une pluie chaude, votre enfant remue de la boue et court dans les flaques d’eau.

Et encore une remarque. Il n’est pas nécessaire de faire tous les exercices en une seule leçon. Vous pouvez commencer votre entraînement avec cinq à six exercices et, après 10 à 15 jours, ajouter progressivement un exercice à la fois.

Après 3-4 minutes, donnez à l'enfant une chance de se reposer. La leçon entière devrait durer 15 à 20 minutes. Faire les exercices deux fois par jour apportera l’effet souhaité. D'ici un mois ou un mois et demi, l'enfant se sentira mieux.

Parlons de questions qui intéressent toute mère. Jusqu'à quel âge un pied plat est-il normal ? Comment identifier une pathologie du pied d’un enfant ? Comment soigner les pieds plats chez un enfant ?

Il existe une croyance largement répandue selon laquelle les enfants jeune âge Il n'y a pas de pied plat, ou plutôt il y en a, mais c'est une norme physiologique pour les enfants de moins de 3-4 ans. C’est aussi en partie une idée fausse, car les pieds plats peuvent être congénitaux.
Cette pathologie survient chez 65% des enfants âgés de 5 à 7 ans, selon les statistiques de dernières années ce chiffre est en augmentation.

IMPORTANT : Il convient de noter que ce n’est qu’à l’âge de 6 ans que le pied de l’enfant se développe au point qu’il est possible de juger du développement des pieds plats.

Types et degrés de pieds plats chez les enfants

Considérons brièvement les types de pathologies et leurs signes caractéristiques.

IMPORTANT : Il existe trois principaux types de courbure du pied : transversale, longitudinale et combinée.

Pied plat transversal

visuellement déterminé par l'aplatissement de l'avant-pied. Cette espèce se rencontre souvent entre 40 et 55 ans. Les principales raisons de son développement sont l'hérédité et le port constant de talons aiguilles. Chez les enfants de moins de 10 ans, le pied plat transversal est normal.
Visuellement, le pied présente un aplatissement de l'avant-pied et de la voûte transversale. Dans ce cas, avec l'âge, le pouce dévie sur le côté et des excroissances cartilagineuses se forment sur l'articulation. Les deuxième et troisième doigts se plient comme un marteau. Avec de telles complications, la marche devient difficile.
Le pied plat transversal se complique le plus souvent par la formation de callosités autour du 2e et du 3e doigt, le gros orteil est déformé et un ongle incarné peut être observé au niveau du gros orteil.

Pied plat longitudinal

se manifeste par un aplatissement de la voûte longitudinale du pied. Survient le plus souvent entre 14 et 25 ans. Le développement est facilité par la faiblesse de l'appareil ligamentaire de la jambe, qui est encore fragilisé par l'activité physique et en même temps les arcs longitudinaux internes et externes commencent à s'aplatir.
Avec le pied plat longitudinal, le pied s'allonge et s'élargit dans la partie médiane. Le pied est tourné vers l’intérieur et la voûte longitudinale est abaissée en position debout. En tant que complication, ce qu'on appelle l'épine du talon se développe avec l'âge.

3 degrés de pieds plats chez les enfants

1. Premier degré caractérisé par un appareil ligamentaire faible du pied, mais sa forme ne change pas. Avec une activité physique prolongée (marche), une faiblesse et des douleurs douloureuses apparaissent dans les jambes. Les symptômes disparaissent après le repos.
2. Second degré est déjà visible assez clairement. La voûte plantaire est lissée ou invisible du tout, le milieu du pied est élargi et est en contact étroit avec la surface. Les symptômes douloureux augmentent, la douleur devient constante et monte du pied au genou. En marchant, vous remarquerez peut-être des pieds bots.
3. Troisième degré déforme déjà gravement le pied, affectant système musculo-squelettique en général (scoliose, spina bifida). La courbure des orteils se produit avec l'âge. En raison du développement de complications, la douleur atteint le bas du dos et des maux de tête peuvent survenir en raison de problèmes de colonne vertébrale.

Comment savoir par vous-même si votre enfant a les pieds plats ?

1. Faites attention si votre bébé se plaint de douleurs aux pieds et aux jambes et refuse de marcher pendant une longue période
2. Évaluez visuellement à quel point les jambes sont droites et si elles ressemblent à une « croix », s'il matraque en marchant
3. Regardez les chaussures de l'enfant pour voir si elles sont portées dans n'importe quelle direction.
4. Le moyen le plus efficace et le plus amusant est de peindre les pieds de l'enfant et de lui demander de faire 10 pas le long du papier. Si l'empreinte a la forme d'un bâton de sel, alors il n'y a pas de pied plat. Mais si le pied est complètement imprimé, alors vous devriez demander conseil à un orthopédiste.

Traitement des pieds plats chez les enfants

Les méthodes suivantes sont utilisées dans le traitement des pieds plats :

• Massage
• Des exercices
• Physiothérapie (effectuée en milieu hospitalier)
• Chaussures et semelles orthopédiques
• Dans les cas avancés, on a recours à un traitement chirurgical

Massage utilisé à tous les stades du développement de la maladie.
1. Nous commençons par caresser et appuyons légèrement sur le pied de l’enfant avec nos pouces.

IMPORTANT : Réchauffez les pieds de votre bébé en frottant, cela améliorera la circulation sanguine.

2. Passez à l'exercice suivant. En tenant le tibia d'une main, nous effectuons des mouvements de rotation du pied dans un sens et dans l'autre 6 à 7 fois.

3. On termine le massage en tenant la jambe par le tibia, et de l'autre main on saisit le pied de bébé (le gros orteil le long du pied). Nous appuyons notre doigt sous le gros orteil de l’enfant, cela ne doit en aucun cas provoquer de douleur.

Vidéo : Massage des pieds

Chaussures correctes pour pieds plats chez les enfants

Lorsque vous achetez des chaussures pour votre enfant, vous devez faire attention à ne pas apparence, mais à quel point il est fait correctement. Toute chaussure décontractée doit avoir un talon dur, un soutien de la voûte plantaire et un talon de 0,5 cm.

IMPORTANT : Des chaussures orthopédiques sont prescrites pour corriger les pieds plats existants ; elles ne peuvent pas être utilisées indépendamment. Le port de telles chaussures alterne avec le port de chaussures de tous les jours.

Les chaussures orthopédiques sont produites dans des usines spécialisées. Chaque paire est réalisée selon des paramètres individuels et sur commande.
Pour former le bon pied, les chaussures doivent répondre aux paramètres suivants :

• Le bec doit être fermé-1
• Devrait être un petit talon-4
• Support de voûte plantaire-2
• Dos dur-1
• Coussin dense à l'intérieur de la chaussure à l'intérieur
• Coussin Dense dans les chaussures à l'intérieur-6
• Dégages dans chaussures d'été pour prise d'air

Peut être utilisé semelles orthopédiquesà la fois à titre préventif et à des fins thérapeutiques.
Comme les chaussures spécialisées, les semelles de traitement sont sélectionnées par le médecin.

Pour les réaliser, une modélisation informatique du pied est réalisée, puis des moulages en plâtre sont préparés.

Après cela, sous l'influence des températures, je forme la forme nécessaire de la semelle intérieure elle-même à partir de matériaux naturels ou synthétiques.

Exercices pour les pieds plats chez les enfants

Un certain nombre d'exercices sont prescrits pour traiter les pieds plats. Nous en décrirons quelques-uns et vous suggérerons de regarder une vidéo de formation.

1. "Molaire"- On assoit le bébé par terre, jambes tendues et droites. La jambe la plus large est maintenue le long de la voûte plantaire de la deuxième jambe jusqu'au genou. Répétez l'exercice 4 à 5 fois avec chaque jambe en alternance
2. "Voleur"- assis sur le sol, les jambes pliées, tandis que les talons sont fermement appuyés au sol. On met une serviette sous les doigts et l'enfant essaie de la remonter jusqu'au talon avec ses doigts. Dans ce cas, un poids est posé sur la serviette
3. "Artiste"- nous proposons à l'enfant de dessiner des figures sur la feuille en utilisant ses pieds, en tenant le crayon avec ses doigts
4. "Moulin"-assis par terre et levant les jambes, l'enfant effectue des mouvements de rotation avec ses pieds
5. "Marcher sur les talons et la pointe des pieds"

Vidéo : Gymnastique pour pieds plats

Tapis de massage pour la prévention et le traitement des pieds plats

Vous pouvez commencer à utiliser cette mesure préventive entre six mois et 15 ans. Grâce à ses différentes textures, il a un bon effet de massage et aide à façonner le pied de l'enfant.

IMPORTANT : Le tapis participe à l'entraînement de l'appareil ligamentaire et musculaire, et développe la motricité fine.

Il sera intéressant pour votre enfant d'étudier un tel tapis et de le tester au toucher.
Le tapis ne remplacera pas un massage bien sûr, mais il sera d'une bonne aide dans la lutte contre les pieds plats.

Prévention des pieds plats chez les enfants

• Choisissez des chaussures adaptées et confortables pour votre enfant en fonction des recommandations et de la taille, et non en fonction de la croissance
• Autoriser la marche pieds nus dans des conditions naturelles surfaces naturelles(à la datcha, sur le sable de la mer)
• Faites de la gymnastique avec votre bébé
• Et bien sûr, pour un développement sain le tissu osseux, organiser une alimentation rationnelle et équilibrée.

• N'utilisez pas de chaussures orthopédiques sans prescription médicale et ne vous soignez pas vous-même, surtout avant l'âge de 3 ans.
• Faites attention à la démarche et aux plaintes de l'enfant
• Faites des exercices et des massages préventifs
• Faire du sport sera utile : la natation, le ski, l'équitation ne sont pas contre-indiqués.

Et tout ira bien.

IMPORTANT : Le développement des pieds plats peut être évité en portant une attention appropriée et attentive à la santé du bébé.