L'actrice anglaise Kate Beckinsale nom et prénom Catherine Bailey Beckinsale) est née à Londres le 26 juillet 1973, dans une famille d'acteurs professionnels : son père est le célèbre acteur de cinéma Richard Beckinsale, sa mère est l'actrice de théâtre Judy Lo. Richard Beckinsale est décédé en 1979 d'une crise cardiaque à l'âge de 31 ans, et la jeune fille a été laissée avec sa mère et sa sœur aînée Samantha. Ils vivaient ensemble, Judy emmenait ses filles à la fois aux répétitions et aux spectacles auxquels elle participait. Peut-être que l'atmosphère théâtrale a influencé les filles. De retour chez eux, ils ont mis en scène leurs propres performances et mises en scène impromptues. La mère dirigeait tantôt ses filles, tantôt elle-même participait à leurs entreprises.

Choix du métier

La fille a grandi intelligemment et, enfant, a surpris son entourage avec son talent artistique. Et quand elle a grandi, elle a commencé à gagner un concours après l'autre, rivalisant avec ses pairs en écriture histoires courtes, esquisses littéraires et toutes sortes d'essais sur un thème libre. La douée Kate Beckinsale, dont la biographie a déjà ouvert sa première page, a mûri tôt, était une fille sérieuse et réfléchie au-delà de ses années. Après avoir terminé ses études à Londres, elle a décidé de poursuivre la tradition familiale et de devenir actrice. La future star de cinéma Kate Beckinsale, dont les paramètres de taille, de poids et de silhouette pourraient servir de norme beauté féminine, a visité plusieurs agences de casting et y a laissé son portfolio.

Débuts au cinéma

Une belle apparence et une silhouette ciselée ont fait leur travail, et bientôt la jeune fille a fait ses débuts au cinéma. Elle a joué la jeune Alice Meir dans le film Arrangements and Desires de John Davies. C'était une mini-série, mais pour Kate, sa première audition a été un véritable événement. Le film est sorti en 1991 et la jeune actrice Beckinsale s'est rendue plusieurs fois au cinéma le plus proche pour se voir. La fille était heureuse, le monde illimité du cinéma américain s'ouvrait devant elle et elle se préparait à le conquérir.

Séries télévisées

Ensuite, Kate Beckinsale, dont la filmographie contenait déjà une image, a joué dans le téléfilm "One Against the Wind" réalisé par Larry Elykenna, où elle a joué Barbara Lindell, un petit rôle de soutien. Cela a été suivi par le rôle de Rachel, une militante sociale dans un court métrage réalisé par Vivian Albertin intitulé "Rachel's Dream". L'année suivante, 1993, l'actrice joue dans le téléfilm suivant, c'est le film réalisé par Colin Bucksey "Anna Lee". Le personnage de la fille Ti Khan était simple et l'actrice a facilement fait face à la tâche. Puis, pour Kate, une série de grands films de cinéma a commencé. Elle aimait les spécificités du tournage de vrais longs métrages, l'ambiance conviviale qui régnait sur le plateau, la bienveillance des partenaires et du réalisateur. Le tournage se poursuivait généralement jusqu'à tard, mais la jeune et infatigable Beckinsale n'était pas pressée de rentrer chez elle, elle voulait jouer dans tous les épisodes du scénario.

Shakespeare

Fin 1992, Beckinsale a commencé à apprendre le rôle de Gero, le personnage du film "Beaucoup de bruit pour rien" basé sur la pièce du même nom de William Shakespeare. Le directeur de la production a également joué le rôle principal - le célibataire invétéré Benoît. La photo est sortie en mai 1993 et ​​n'a pas fait sensation. Kate, en plus des projets de films, a participé à des séries télévisées et à diverses émissions, en un mot, n'est pas restée inactive. Elle est également apparue sur scène de temps en temps afin d'observer les traditions de la famille et de profiter de la communication avec le public en direct assis dans la salle.

Échec

Après la pièce de Shakespeare, l'actrice Kate Beckinsale a joué dans plusieurs autres projets de films, mais elle n'a obtenu un rôle sérieux qu'en 1999 - dans le film dramatique "The Ruined Palace" réalisé par Jonathan Kaplan. Kate a joué Darlene Davis, qui est allée en prison à cause de la drogue. L'ensemble du tableau, du début à la fin, est imprégné de sentiments profonds, mais la location était modeste en termes de fréquentation, ce qui signifie que le box-office était également médiocre. Le prochain film de Beckinsale rôle principal appelé "The Golden Cup" réalisé par James Ivory et complètement raté. Avec un budget de 15 millions de dollars, il n'a réussi à rapporter qu'environ 6 millions de dollars au box-office. Effondrement financier frappe toujours les acteurs principaux et le réalisateur. C'est aussi ce qui s'est passé cette fois-ci.

Film et récompenses

Mais en revanche, les films suivants avec Kate Beckinsale ont complètement réhabilité l'actrice pour l'échec de la Golden Cup. Tout d'abord, c'était le film "Pearl Harbor" réalisé par Michael Bay, où Kate jouait Evelyn, une infirmière dont deux pilotes militaires étaient amoureux. L'image attendait le succès et le box-office record. Le film a reçu 15 prix et nominations, dont Oscar et Golden Globe. Cependant, tout était inclus dans la nomination, à l'exception des créateurs du film eux-mêmes. Ni le réalisateur ni les acteurs n'ont reçu de nominations, tous les prix ont été répartis entre les effets sonores et visuels et d'autres réalisations techniques.

Christian Bale

En 2001, Miramax Films a commencé la production du film Intuition réalisé par Peter Chelsom. Beckinsale a joué Sarah Thomas personnage principal, et son partenaire était John Cusack. Au centre de l'intrigue se trouve une connaissance accidentelle de deux jeunes, qui n'a pas pu être poursuivie. Sarah et Jonathan ont passé plusieurs heures ensemble et ont rompu. Ensuite, Kate Beckinsale, dont la filmographie s'est rapidement reconstituée, a joué un rôle majeur dans le film "Laurel Canyon" réalisé par Peter Chelsom. Son partenaire était Christian Bale, une star hollywoodienne, Origine américaine, connu du super film "Batman".

Une autre saga de vampires

L'année 2003 a marqué le début du projet de film grandiose "Another World", qui comprend un certain nombre de films d'horreur sur les vampires et les loups-garous. Le film en série réalisé par Len Wiseman a quelque chose en commun avec le sensationnel "Twilight", et il a à peu près le même schéma de production. Beckinsale a été occupé à jouer tout au long de la série, jouant Céline, le personnage principal. Céline a apporté la mort, et de plus, elle a cultivé la mort de toutes les manières possibles, en a fait, comme eux, une sorte de produit, systématiquement et inévitablement. "Another World" se compose de quatre parties : "Another World" (2003), "Another World. Evolution" (2006), "Another World. Rise of the Lycans" (2009) et "Another World. Awakening" (2012).

"Aviateur"

L'année suivante, Beckinsale a joué le rôle principal féminin dans le film fantastique Van Helsing, réalisé par Stephen Sommers. Son personnage, Anna Valerius, est une princesse gitane appelée à détruire le comte Dracula. Et enfin, en 2004, Kate Beckinsale, dont la taille (170 cm) est presque devenue un obstacle pour obtenir le rôle convoité, a joué dans le magnifique biopic "The Aviator" réalisé par Martin Scorsese. Le personnage de Kate est une mégastar hollywoodienne "avec le visage d'un ange et le corps d'une déesse". Le personnage principal, un millionnaire, était joué par Leonardo DiCaprio. Kate Beckinsale, dont le poids était nettement inférieur à la carrure d'Ava Gardner, a dû prendre une dizaine de kilos pour obtenir le rôle tant convoité. Elle a fait face à cette tâche, ainsi qu'au rôle lui-même. Le film a été un succès retentissant et a été primé un numéro d'enregistrement prix et nominations : 5 Oscars, 3 Golden Globes, 4 BAFTA - et ceci n'est pas une liste complète.

Filmographie

Kate Beckinsale, dont la filmographie contient déjà environ 40 films, s'attend à jouer dans de nombreux autres projets de films. Cette liste comprend des films avec la participation de l'actrice de 1995 à 2012 :

Vie privée

La vie personnelle de l'actrice populaire Kate Beckinsale ne peut pas être qualifiée d'orageuse. Le seul homme que l'actrice a rencontré était un acteur anglais avec un rôle rare - il joue Les politiciens, il a notamment joué Tony Blair, le Premier ministre britannique des années passées, dans les films The Special Relationship, The Deal et The Queen. Michael a joué David Frost dans Frost contre Nixon et dans Damn United.

Les rencontres entre Kate et Michael étaient temporaires, bien qu'elles aient duré assez longtemps. On ne sait pas quelle perspective attendait les jeunes, quels projets ils avaient élaborés, mais le 31 janvier 1999, Kate Beckinsale a donné naissance à une fille, très similaire à Michael Sheen. La fille s'appelait Lily Mo Shin. La petite a même joué sa mère lorsqu'elle était enfant lorsque Kate a joué le rôle de Céline dans Underworld, car les vampires ont aussi une enfance.

Beckinsale a rompu avec Michael en 2003 et s'est immédiatement fiancée au réalisateur Underworld Len Wiseman. Un an plus tard, le couple enregistre son mariage à Los Angeles.

L'actrice britannique Kate Beckinsale aura 41 ans en juillet 2014. Mais curieusement, chaque année, Kate est de mieux en mieux. " Entraînement, régimes, restrictions constantes... Cela peut sembler un processus difficile pour quelqu'un, mais j'y suis déjà habitué et je ne peux pas imaginer une autre vie. Ce n'est pas une course pour les jeunes, c'est ma vie normale, dont je profite de manière inimaginable. Je ne peux pas imaginer comment tu peux vivre différemment, a déclaré Kate Beckinsale.

Kate fait du sport dans sa salle de gym à domicile. " Fitness quotidien et tapis roulant, deux fois par semaine - natation pendant 60 minutes, 4 fois par semaine - cours de yoga. Et 5 jours par semaine - le matin, faire du jogging pendant une heure air frais , a déclaré Kate Beckinsale.

Kate suit un régime une fois tous les trois mois. " J'ai un régime mensuel spécial qui m'aide à me débarrasser de l'excès de graisse dont je ne peux pas me débarrasser au gymnase. Le régime est assez simple et, en principe, si nécessaire, vous pouvez vous y asseoir pendant une durée illimitée., a déclaré Kate Beckinsale.

Bases de l'alimentation

- Le pain est complètement exclu. Les pâtes ne peuvent pas être consommées plus d'une fois par semaine.

Le sucre est complètement exclu.

Assurez-vous de manger du poisson et des fruits de mer au moins trois fois par semaine.

En général, le régime alimentaire de Kate Beckinsale ressemble fortement au célèbre et populaire

Selon les versions de différents magazines, 10 des étoiles les plus brillantes du ciel d'Hollywood et du monde entier peuvent être distinguées.

Pourtant, c'est intéressant.

Qu'est-ce que ces femmes brillantes préfèrent manger pour garder leur silhouette.

Peut-être suivent-ils une sorte de régime ou ont-ils des secrets sur la façon de perdre du poids rapidement.

Plus à ce sujet et plus encore.

Nous vous invitons à découvrir comment garder votre silhouette en pleine forme TOP 10 les plus belle femme planètes. Les addictions des stars, comme l'ont montré des études, sont très différentes.

Dans les versions de divers magazines populaires, ces femmes changent de place de temps en temps, mais tout est pareil, certaines même depuis plusieurs années, occupent les positions TOP de la beauté et de l'harmonie. Le numéro de série des régimes ne signifie pas du tout l'ordre de l'étoile dans le TOP.

Les régimes des stars ne sont pas dans un ordre particulier. (adselite)

Régime alimentaire de Natalia Vodianova.

Avec une hauteur de 175 cm, Natalia Vodianova ne pèse que 55 kg. Natalia détient en toute confiance le TOP - 10 depuis de nombreuses années. Et ce malgré le fait qu'elle a déjà trois enfants. Natalia Vodianova a littéralement choqué le monde lorsqu'elle est apparue sur le podium le cinquième jour après l'accouchement. L'IMC (indice de masse corporelle) de Natalia Vodianova n'est que de 16, avec un taux minimum de 18-20. Les experts l'accusent de maigreur excessive.

Elle ne cache pas son secret d'harmonie. Elle mange trois fois par jour, mais le matin, elle peut se permettre n'importe quoi, des gâteaux aux boulettes et aux tartes. Au déjeuner, la portion doit être divisée par deux et ne contenir aucun sucre. Le dîner devrait être complètement symbolique. Ce système de nutrition ressemble beaucoup à un régime moins 60.

Elle fait aussi du yoga et de la course à pied. La forme physique de Vodianova lui permet de courir un marathon de 22 kilomètres tous les jours.

Régime de Jessica Alba.

Jessica Alba a un peu plus de 30 ans et a déjà deux enfants. Avec une hauteur de 169 cm, elle ne pèse que 61 kilogrammes. Le secret de l'harmonie de Jessica Alba est qu'elle ne mange pas de viande grasse et de sucreries, ce qui lui cause beaucoup de chagrin. En même temps, avec une grande aversion, mais prêt à perdre ces kilos superflus à l'aide de la salle de sport et d'exercices sur simulateurs.

Jessica a aussi règle dure manger seulement la moitié de ce qui lui sera servi au restaurant.

Le principal secret de sa nutrition est simple. Vous devez manger 3 fois par jour, en utilisant uniquement des viandes maigres ou du poisson. Elle pense également qu'il devrait être possible de grignoter deux fois du yaourt, des fruits et des noix. Buvez au moins un litre d'eau par jour. Toutes ces règles permettront non seulement de ne pas gagner, mais aussi de perdre du poids en excès.

Régime Kate Beckinsale.

Kate Beckinsale a plus de quarante ans. Elle a l'air tout simplement géniale. Elle doit son excellente apparence à un système d'alimentation intéressant. L'essence de ce système de nutrition est qu'une fois tous les trois mois, Kate Beckinsale suit un régime alimentaire spécial. Ce régime élimine complètement le sucre, les pâtes et le pain. La deuxième condition préalable à cette méthode est de perdre du poids à l'aide de poissons. Le poisson doit être consommé au moins trois fois par semaine.

De plus, le mode de vie de Kate Beckinsale implique une activité physique quotidienne. Elle fait 5 fois par semaine de la course à pied, 4 fois par semaine du yoga, 3 fois par semaine de la natation. L'essentiel est que Kate elle-même réussisse à faire tout cela non pas par la force, mais pour le plaisir. Elle-même dit qu'elle ne voit pas de problème pour elle-même dans des sports aussi fréquents et intenses, et y est habituée depuis longtemps.

Régime de Jessica Biel.

Jessica Biel est née en 1982. Marié à Justin Timberlake. Un sourire absolument charmant, la légèreté et la rapidité des mouvements fascinent. Jessica fait régulièrement du sport. 5 fois par semaine, elle effectue des entraînements intensifs avec des charges, des entraînements cardio. Elle peut être trouvée dans le parc lors d'un entraînement intense.

Elle prend la formation très au sérieux. C'est la course avec accélération, le yoga et la natation. Son régime, selon ses mots, est extrêmement simple - "Je m'interdis tous les 6 jours par semaine et je me permets tout le septième."

Régime Angelina Jolie.

Angelina Jolie née en 1975. Mais depuis dix ans maintenant, elle fait partie avec confiance des dix plus belles femmes d'Hollywood, du monde et des beautés TOP selon divers magazines de mode sur papier glacé. La hauteur de l'étoile est de 174 centimètres, alors que son poids n'est que de 56 kg.

Le principal secret de la nutrition d'Angelina Jolie est la nutrition fractionnée. Elle préfère manger 5 fois par jour en petites portions. Il est extrêmement important de boire autant d'eau que possible - au moins 2 litres par jour. Les sucreries et les glucides sont complètement exclus. La viande peut être consommée exclusivement dans des variétés faibles en gras ou remplacée par des fruits de mer et du poisson. Bien sûr, pour avoir l'air en forme, vous devez faire de l'exercice régulièrement. Angelina Jolie adore le kickboxing. Une femme aussi fragile aime tout simplement ce sport pour la combinaison harmonieuse de la force et des charges cardio.

Régime Monica Bellucci.

La captivante Monica Bellucci mesure 178 cm et pèse 64 kg. Elle n'est pas épuisée par les régimes, mais elle n'a pas non plus de lignes de poids. Les formes de Monica sont captivantes et son apparence est divine. Monica Bellucci figure en toute confiance dans le TOP des plus belles femmes du monde depuis plus d'une décennie. Cette femme n'a rien fait chirurgie esthetique. Sa silhouette est si féminine, séduisante et captivante qu'elle est comparée à Sophia Loren.

Étonnamment, Monica Bellucci n'aime pas faire de sport et, selon ses mots, "elle n'échangera jamais un doux rêve contre une course dans la rue". Elle considère sa capacité à choisir les bons vêtements comme le secret de sa silhouette. Apparemment, Dieu a créé cette femme parfaite.

Certes, elle préfère toujours les viandes maigres, les légumes et les spaghettis italiens. Les pâtes ne doivent pas nécessairement ajouter des kilos en trop. Vous pouvez même perdre du poids avec des pâtes.

Régime Scarlett Johansson.

Du haut de ses 163 cm, Scarlett Johansson pèse 63 kg. Scarlet raconte à quel point il est difficile pour elle de faire de l'exercice après une pause, et elle est paresseuse et aime aussi les sucreries, comme tout le monde. Scarlet n'adhère à aucun régime particulier. De plus, elle est une ardente opposante à toute restriction dure. Cependant, elle préfère manger des fromages, des viandes et poissons maigres, des légumes et des fruits. Scarlet aime aussi beaucoup les flocons d'avoine. Elle préfère manger ce plat le matin.

Scarlet déclare sa recette de perte de poids comme suit - "Ne fumez pas, buvez plus d'eau et ne vous levez pas sur un réveil." Apparemment, c'est le secret d'une silhouette séduisante, une silhouette qui a des rondeurs très séduisantes.

Régime Beyoncé.

Beyoncé a une taille de 167 cm, elle tient son poids dans la région de 60 kg. Parfois, comme l'admet le chanteur, le poids peut fluctuer autour de plus ou moins 2 kg. Le secret de sa minceur est que de temps en temps, mais pas plus de 3 jours, elle boit une boisson au citron spéciale pour maigrir.

Pour préparer cette boisson miraculeuse pour perdre du poids, vous avez besoin d'un litre d'eau bouillie, du jus d'un citron fraîchement pressé, d'une cuillère à café de sirop d'érable et d'un peu de poivre noir ordinaire. Cette boisson, selon Beyoncé, a la capacité de brûler les graisses et de restaurer l'immunité. Au moins 6 verres de cette boisson doivent être pris par jour. Si vous avez faim, vous devriez également boire un verre de cette boisson. Une boisson similaire pour la perte de poids est l'eau de Sassi.

Beyoncé fait aussi du sport au moins 5 fois par jour. La course à pied, la natation, le yoga lui permettent d'avoir fière allure dans sa "trentenaire".

Régime Natalie Portman.

Natalie Portman est née en 1981. Avec une hauteur de 160 cm, Natalie ne pèse que 45 kg. La principale raison de la minceur de Natalie est qu'elle est une vraie végétalienne, ou une végétarienne qui exclut les œufs et le lait de son propre régime alimentaire. Elle a fait une exception à cette règle uniquement pendant la grossesse, lorsqu'elle s'est autorisée à manger des œufs et du lait, c'est-à-dire qu'elle est devenue végétarienne pendant un certain temps.

Elle a été inspirée à franchir cette étape en assistant à une démonstration d'un laser chirurgical sur un poulet, qu'elle a vu lors d'une conférence médicale avec son père. L'impression était si forte que cela fera bientôt 30 ans qu'elle professe le végétarisme.

Pendant le tournage du film "Black Swan", elle a délibérément suivi un régime alimentaire supplémentaire et a perdu 12 kg supplémentaires. En même temps, en effet, Natalie Porman n'avait pas surpoids. Maintenant, il y a des légendes sur sa volonté dans le monde du cinéma.

Régime Olivia Wilde.

Olivia Wilde est née en 1984. Avec une hauteur de 171 cm, elle pèse 54 kg. Il s'avère qu'Olivia est également végétarienne. De plus, elle adore pratiquer les sports de combat, à savoir le karaté. Karaté Olivia se combine avec le yoga et la course. En parallèle, l'actrice peut s'offrir du chocolat. De plus, elle a déjà participé à un concours pour manger des aliments riches en calories, où elle a réussi à manger 30 beignets au sirop d'érable en 20 minutes.

Ainsi, nous pouvons dire que chaque star a son propre secret pour perdre du poids - du végétarisme strict aux sports agressifs. Laquelle des méthodes ci-dessus vous convient le mieux - vous pouvez le découvrir en essayant d'appliquer la méthode décrite pour perdre du poids.

0 27 septembre 2018, 20:29

Au cours du mois dernier, la femme de 45 ans a eu plus d'une fois ses fans. Et le point ici n'est pas seulement dans ses images et ses tenues très. En plus de son bon goût et de son sens du style, la star a montré une silhouette en relief ciselé, sur laquelle elle travaille dur tous les jours (et le résultat, comme on dit, est évident !). Nous vous expliquons comment obtenir les mêmes abdominaux parfaits, une taille étroite et des fesses élastiques comme Kate.

Entraînement

Comme l'avoue l'actrice, elle aimait beaucoup le yoga. Cependant, au cours des deux dernières années, elle a commencé à privilégier des exercices beaucoup plus intenses.

J'aime le yoga. Avant, je ne faisais que ça. Mais l'entraînement intensif a beaucoup changé ma vie,

elle dit.

Parmi les types d'entraînement préférés de Kate Beckinsale figurent les entraînements circulaires. De tels exercices impliquent tous les groupes musculaires et contribuent à brûler le maximum de calories.

J'ai beaucoup d'énergie et le sport m'aide à la diriger dans la bonne direction. Grâce à la formation, je trouve une sorte d'équilibre. Je n'ai jamais été dans la même forme que je suis maintenant

elle dit.

Kate le fait très souvent - 5 à 6 fois par semaine, et le fait sous la supervision du célèbre entraîneur vedette Gunnar Peterson, dont les clients étaient à la fois, et, et de nombreuses autres célébrités.

Selon la star, elle alterne circuit training et cardio.

Ce que j'aime le plus, c'est que vous ne faites pas le même exercice pendant longtemps et que vous n'avez pas le temps de vous ennuyer. Quand tu réalises que tu ne peux plus le faire, vient le tour du suivant,

Beckinsale admet.

Un autre conseil de Kate est de faire de l'exercice le matin, même si vous êtes un oiseau de nuit passionné.

Ma journée habituelle ressemble à ça : je me lève, je prends mon petit-déjeuner et je vais à l'entraînement. Je préfère m'entraîner le matin. Bien sûr, j'aimerais me coucher à quatre heures du matin et me lever à midi, mais malheureusement, cela ne se produit pas.

Et, bien sûr, ne négligez pas les étirements qui doivent être effectués après tout entraînement.

Aliments

Ici, l'actrice n'a pas de secrets. Tout est assez simple - sa nutrition est équilibrée et propre. Kate admet qu'elle ne boit pas d'alcool, mange beaucoup de légumes (elle aime beaucoup les choux de Bruxelles frits et le brocoli) et préfère le poulet et le poisson.

je pendant longtempsétait végétarien, mais pendant le tournage de "Pearl Harbor" (Pearl Harbor) je me suis rendu compte que je n'avais pas assez d'énergie, et le coach avec qui je m'entraînais alors m'a conseillé de manger du poisson et du poulet,

dit la star.

Au fait, sa fille de 19 ans, Lily, mange avec elle sur le même principe.

Pas un sport seul

Cependant, Kate n'est pas limitée à un seul gymnase. En général, elle est une grande fan d'un style de vie actif - l'actrice aime le vélo et marche beaucoup.

Quel est le secret de sa beauté apparence? Bien sûr, dans le bonheur des femmes ! Depuis plus d'un an, l'actrice sort avec un jeune petit ami - âgé de 23 ans - et elle est vraiment belle comme jamais auparavant.

Photo Gettyimages.ru/Instagram

Kate Beckinsale - actrice

Souriante, Kate Beckinsale aux yeux bruns est considérée comme l'une des actrices anglaises les plus sexy. La beauté brûlante lui a donné un laissez-passer pour Hollywood en 1993, lorsque Kate a joué dans son premier film populaire - une adaptation de la comédie shakespearienne Beaucoup de bruit pour rien. Plus tard, des films célèbres tels que "Intuition", "Another World", "Aviator" sont apparus. Au total, l'actrice a plusieurs dizaines de rôles au cinéma.

Malgré les années qui passent, la beauté de Beckinsale ne s'estompe pas. Plusieurs fois, elle est entrée dans la première centaine des plus belles célébrités. En 2009, le magazine Esquire a nommé Kate Beckinsale, 36 ans, la femme la plus sexy de la planète.

Surtout, elle étonne le public lorsqu'elle joue ses rôles principaux - les rôles de méchants et de femme fatale. Si un vampire de cinéma a une si belle silhouette, c'est impressionnant.

Que mange Kate Beckinsale ?

Comme beaucoup d'autres célébrités, Kate mange selon la formule 3-2-1, qui a été proposée par le célèbre entraîneur hollywoodien Ramona Braganza. 3-2-1 signifie trois petits repas, deux collations légères et un litre d'eau par jour.

Ainsi, Kate Beckinsale mange de très petites portions cinq fois par jour, ce qui permet de ne pas trop manger et d'être toujours rassasié. En prenant soin de l'alimentation, Kate essaie d'utiliser des produits naturels. Le sucre, les produits laitiers et les aliments riches en glucides sont exclus de l'alimentation. Mais les légumes verts, les fruits et les aliments riches en protéines occupent une place prépondérante dans l'alimentation.

Décrivons un régime approximatif d'une journée de Kate Beckinsale :

• Au petit-déjeuner, elle préfère les œufs durs, ou les œufs brouillés à la tomate et aux oignons, ou les flocons d'avoine.
• Deux collations légères pendant la journée consistent en du pop-corn, ou du houmous, ou des nectarines avec du yaourt, ou du chou, des noix.
• Pour le déjeuner, Kate Beckinsale préfère le poulet, les légumes, les soupes de légumes, le riz noir cuit à la vapeur.
• Déjeuner - poisson frit, dinde, poulet, haricots, etc.

Kate préfère les plats cuisinés à la maison et essaie de manger moins souvent dans les hôtels, les cafés et les restaurants.

Malgré le fait qu'en principe, les sucreries sont exclues du menu, Kate peut parfois se faire plaisir avec des crêpes ou des gâteaux.

Programme d'entraînement de Kate Beckinsale

Kate Beckinsale s'entraîne cinq fois par semaine, la durée de l'entraînement est d'au moins une heure. Cependant, Kate n'aime pas aller à GYM et la plupart du temps, il s'entraîne à la maison.

Le cycle de formation de cinq jours ressemble à ceci :

• Premier jour - Entraînement par intervalles pour perdre du poids. Minimum 30 minutes de yoga
• Deuxième jour - Entraînement du haut du corps
• Troisième jour - entraînement cardio sur tapis roulant et torsion sur un fitball
• Jour 4 - Entraînement du bas du corps
• Cinquième jour - Entraînement par intervalles pour perdre du poids. Minimum 30 minutes de yoga

La partie principale de l'entraînement dure de quarante-cinq à soixante minutes. Cependant, de temps en temps, Kate fait une pause et effectue des exercices simples entre les deux : squats, torsions, levées de jambes.

Elle porte une attention particulière au tapis de course et y passe au moins une demi-heure par jour pour brûler toutes les graisses.

C'est pourquoi, en se regardant dans le miroir, l'actrice ressent de la fierté à chaque fois. Beckinsale a plus de quarante ans, mais son corps est parfait.

La taille de Kate Beckinsale est de 170 centimètres, son poids est de 52 à 58 kilogrammes.

Voici un exemple des exercices de Kate Beckinsale !

Haltères d'élevage avec rotation des mains (exercice des épaules)

a) Tenez-vous droit avec des haltères dans vos mains. Le poids des haltères est de un an et demi à deux kilogrammes.

b) Écartez les bras tendus sur les côtés en tournant les haltères vers l'avant. Les mains doivent être au niveau des épaules.

Baissez les bras et recommencez l'exercice.

Une série se compose de 15 répétitions.

Squats à une jambe (exercices pour les jambes)
a) Mettez-vous dos à la chaise en pliant les jambes. Les mains doivent être tendues vers l'avant pour maintenir l'équilibre. La jambe gauche pliée doit être relevée.

b) Accroupissez-vous en tirant le bassin vers l'arrière, en vous appuyant sur le talon droit, jusqu'à ce que les fesses touchent la chaise.