Dom nepoznato

Što je koristan odmor u borovoj šumi. Prednosti šetnje šumama

Budući da se oksidiraju atmosferskim kisikom, eterična ulja bora oslobađaju troatomni kisik (ozon) u atmosferu. Ozon je vrlo koristan za ljudski organizam, posebno pomaže bolesnicima s plućnim bolestima, poput tuberkuloze. Izvanredan utjecaj ozona i kisika, u kombinaciji sa smolastim hlapljivim emisijama borove šume, ima vrlo snažan antimikrobni učinak.
Borove iglice, pupoljci, pelud, mladice, sve se to koristi u receptima za liječenje. Sve se to čuva u papirnatim kutijama ili vrećama do dvije godine.
Pelud bora je biološki aktivna tvar, ako se pomiješa s peludom lješnjaka, maslačka, raži, onda kao opći tonik, za vraćanje snage, za pomlađivanje, može se uzimati kao prekrasan narodni lijek. Osim toga, preporuča se i nakon teške bolesti, spuštanje obrambenih snaga organizma kod raznih infekcija. Dobro ga je piti u obliku čaja.
Bor se koristi kao dezinfekciono, protuupalno, ...

0 0

za koje bolesti je potrebno posjetiti borovu šumu. Šuma liječi bolesti živčani sustav, beriberi, bolesti kralježnice, depresija, bolesti zuba i desni 0

Užurbanost bučnih gradova i miris ispušnih plinova koji ih ispunjavaju – sve to jako zamara i skraćuje nam životni vijek. Zbog toga poželite napustiti sve i otići na mirno, udobno mjesto kako biste poboljšali svoje zdravlje. Takvo mjesto za vas može postati borova šuma. Još u davna vremena smatralo se normalnim okretati se drvetu za zdravlje. Otuda i znak da se tri puta kuca u drvo. Ali tada nećemo govoriti o praznovjerjima, već o tome što stvarno pomaže u održavanju snage i zdravlja.

Za koje bolesti je potrebno posjetiti borovu šumu

Jedinstvena svojstva borovi i crnogorični, mirisni miris korisni su za osobe koje pate od respiratornih bolesti.

Znanstvenici su primijetili da 1 kubični metar zraka u borovoj šumi ne sadrži više od 300 mikroorganizama. To znači,...

0 0

Možda nigdje ne možemo tako lako disati kao u borovoj šumi! Udišući mirisni zrak punih grudi, kao da smo ispunjeni svježom snagom i zaboravljamo na tjeskobe proteklog dana.

Ljekovitost borove šume odavno je poznata. Čak su i naši pradjedovi postavljali grane bora i smreke kod kuće tijekom epidemija. Cijela tajna je u tome crnogorična stabla ispuštaju u zrak fitoncide - biološki aktivne tvari koje mogu uništiti različite vrste bakterije. Upravo iz tog razloga većina lječilišta izgrađena je u neposrednoj blizini crnogoričnih šuma. dnevne šetnje sposoban izliječiti osobu od ogromnog broja respiratornih bolesti, uključujući tuberkulozu.

A kakva je korist od razmišljanja o ljepoti borove šume! Vitka, tanka borova debla, prozirno grmlje i zlatni tepih otpalih iglica i travnjaka stvaraju čarobnu čipku. Sunce igra na tankoj paučini. Cijelu ovu divnu sliku nadopunjuje orkestar šumskih zvukova - pjev ptica, ...

0 0

Cedar. Češeri od cedra. Video visoke razlučivosti.

Niska razina hemoglobina u krvi, poliartritis.

Bor je poznat po svom fitoncidnom djelovanju, što znači da je u stanju suzbiti rast i razvoj patogenih bakterija.

Borovi češeri: kontraindikacije

Bez sumnje, nemoguće je precijeniti prednosti lijekova na bazi borovih češera za ljude. Međutim, liječenju takvim sredstvima treba pristupiti s odgovornošću, jer imaju neke kontraindikacije. S oprezom, osobe s bubrežnom bolešću trebaju uzimati sredstva koja sadrže borove češere. Uz hepatitis, morat ćete odbiti uzimanje alkoholnih tinktura. Korištenje takvih lijekova ne preporučuje se osobama starijim od 60 godina, kao i onima koji imaju individualnu netoleranciju. Čak i ako ne spadate u skupinu onih koji ne bi trebali uzimati proizvode na bazi šišarki, trebali biste se prije uzimanja posavjetovati s liječnikom i strogo ga se pridržavati...

0 0

Bor sadrži veliki broj eterična ulja, koja djeluju blagotvorno, stimulativno na naš organizam. Obogaćuje zrak fitoncidima koji ubijaju mikrobe, što zrak u borovoj šumi čini sterilnim, djeluje baktericidno. Šetnja među borovima olakšava disanje, pomaže kod bolesti dišnog sustava. Ovaj ljekoviti zrak koristan je kod bronhitisa, plućne tuberkuloze.

Samo osobama s kardiovaskularnim bolestima ne preporuča se posjećivanje borove šume. Borovi zrak, poboljšavajući disanje, povećava opskrbu krvi kisikom. Nagle promjene u krvotoku mogu uzrokovati srčane...

0 0

Četinjača je najzastupljenija vrsta drveća u našoj zemlji. Smreke, borovi rastu u gotovo svim regijama. Stoga neće biti teško donijeti nekoliko zelenih grana iz šume. Mogu se staviti u vazu za pročišćavanje i poboljšanje zraka u prostoriji. Pa ipak, svježe iglice koriste se za liječenje određenih bolesti.

S ljekovitom, ljekovitom svrhom, iscjelitelji savjetuju korištenje borovih iglica, jer sadrže mnogo više korisnih, ljekovitih tvari od smrekovih iglica. Postoji mnogo recepata za njegovu upotrebu narodna medicina i kozmetologija. Razmotrite iste recepte koji uključuju svježe borove iglice, korisne značajke i njegove kontraindikacije, kao i njegovu primjenu.

Borove iglice - koristi, šteta za tijelo

Korisna svojstva borovih iglica

Svježe iglice bogate su vrijednim tvarima, posebice vitaminima: C, D, K, E, A, B2 i P. U njima ima kiselina, na primjer, pantotenske, benzojeve. Tu su alkaloidi, spojevi antocijana, fitoncidi i mineralne soli...

0 0

Pozdrav dragi čitatelji bloga! Ne tako davno, moja kolegica na poslu, terapeutkinja, donijela je na posao staklenku s prekrasnom jantarno-ružičastom gustom tekućinom ugodnog slatko-smolastog mirisa. Bio je to med od bora! Ovako nešto još nisam vidjela, iako sam negdje na internetu već čula za pekmez od češera i mladih izdanaka bora. Ali ovaj med se pravio samo od mladih češera.

Od čega se pravi borov med?

U našem konceptu, med je proizvod vitalne aktivnosti pčele. Postoji mnogo vrsta meda, sve ovisi o tome s kojih cvjetova pčela skuplja nektar. Ali odakle dolazi nektar? šišarke? U ovom slučaju...

0 0

Šumski zrak Karpata jedno je od najmoćnijih sredstava za liječenje ljudskog tijela. Zasićena je ozonom, maksimalno pročišćena od prašine i štetnih nečistoća, ispunjena aromama lišća, cvjetnog bilja i borovih iglica. Čim uđemo u karpatsku šumu, odmah osjetimo lakoću disanja, podiže nam se raspoloženje, javlja se vedrina. Šumski zrak Karpatskih planina maksimalno je zasićen fitoncidima. Njihov broj ovisi o vrsti stabala koja raste u šumi.

Šumski zrak Karpata, fitoncidi.

Analiza zraka pokazala je da je zrak borove i bilo koje druge crnogorične šume najbogatiji fitoncidima. Jedan hektar borove šume dnevno ispusti u atmosferu do pet kilograma fitoncida.

Fitoncide posebno snažno emitiraju drveće i grmlje kao što su bor, čempres, javor, viburnum, magnolija, jasmin, bijeli skakavac, joha, breza, grab, vrba i topola. Količina fitoncida u šumskom zraku ovisi o vremenu. Dakle, u oblačnom vremenu, količina ovih tvari se smanjuje, ...

0 0

Svi znaju da je “šuma naše bogatstvo”. No, bogatstvo se najčešće podrazumijeva kao kubični metri drva, gljiva, bobica i ljekovitog bilja. A činjenica da je šuma u stanju liječiti dušu i dati zdravlje nekako se zaboravlja. Šuma i mentalno zdravlje

U medicini postoji poseban smjer - krajobrazna terapija (ili krajobrazna terapija), koja uključuje liječenje raznim metodama, uključujući i silvaterapiju - liječenje šumom, njezinom ljepotom i mirisima. Baš kao što je našem fizičkom tijelu potrebna redovita tjelesna vježba kako bi se osjećali dobro, tako je i našem duhu potrebno periodično iscjeljenje kako bi ojačao. I ljepota prirodne prirode može mu postati liječnik. Nije tajna da vas slikoviti krajolik može razveseliti, osloboditi stresa, odvratiti od teških misli, uzdignuti vašu dušu. Nije uzalud poganski Mari vjerovao da se osoba ne liječi molitvom i crkvom, već izravno kroz prirodu, kroz biljke.

Kako šuma ima blagotvoran učinak na zdravlje i...

0 0

Svatko ponekad želi pobjeći od civilizacije. I to ne u Tursku ili Egipat s mahnitim tempom života, već negdje na stvarno mirno mjesto. Selo je najprikladnije za ove svrhe. Borova šuma nije dobra samo za traženje božićno drvce, ali i za liječenje živčanih i plućnih bolesti.

Zrak je u šumi, kažu, nekoliko puta čišći nego u operacijskoj sali. To je zbog otpuštanja fitoncida iz drveća. listopadnih stabala samo 2 kg ovih tvari se oslobađa dnevno, dok smreka - do 5. Fitoncidi se posebno snažno oslobađaju po sunčanom vremenu. Prašina u šumi praktički nema. Taloži se na granama i kori i kišom se ispere u zemlju. Stoga, zrak u crnogorična šumačak pomaže i kod mamurluka.
Borove šume posebno su dobre u liječenju tuberkuloze. Alkoholna tinktura peludi drveća koristi se jako dugo. Borova smola spašava od rana i pukotina, a naljev od borovih pupova savjetuje se koristiti kod reume.
Borovi zrak čak može pomoći i kod glavobolje. Ali...

0 0

Terapija crnogoricom već je tisućama godina dokazani način borbe protiv mnogih bolesti, kao i njihova pravovremena prevencija.

Nije ni čudo da postoje legende o zdravlju Sibiraca. Ali "sibirsko zdravlje" i dugovječnost uvelike su zaslužni za jedinstvenost klimatske značajke regija, koja se također zove zelena pluća planete." Sjeverni dio Euroazije ovu počasnu titulu duguje zimzelenoj sjevernoj ljepotici - boru.

Srećom, borove oaze postoje ne samo u tundri i tajgi, u Ukrajini postoje i borove šume koje su dostupne za rekreaciju i rekreaciju. Na području borovih šuma izgrađeni su deseci ljetovališta, turističkih centara, kampova za djecu, a često ljudi, odmarajući se u tim jedinstvenim područjima, niti ne razmišljaju o prednostima takvog odmora.

ljekoviti bor

Procjenjuje se da jedan kubični metar crnogorične šume ne sadrži više od 300 bakterija, odnosno da je zrak ovdje praktički sterilan! Dezinfekcija zraka u...

0 0

Nije tajna koliko je lako disati u lijepoj i lijepoj crnogoričnoj šumi! U borovoj šumi poželite samo duboko udahnuti svjež i čist zrak, koji vas puni novom snagom i pomaže vam da zaboravite na gradsku vrevu i ustreptale trenutke dana koji prolazi.

To svi znaju iz daleke prošlosti šuma borova ima ljekovita svojstva. Naši preci u doba snažnih epidemija, u više ranih stoljeća, obješene grane crnogorice, kao što su bor i smreka. Stabla crnogorice ispuštaju posebne biološke tvari - fitoncide - koje se raspršuju u zrak, takve tvari mogu uništiti većinu bakterija. Zato se u Bjelorusiji nalazi veliki broj domova zdravlja i mnoge klinike crnogorične šume. Svakodnevne šetnje crnogoričnim šumama pomoći će vam u poboljšanju zdravlja, ali i oporavku od bolesti dišnog sustava poput astme, tuberkuloze i slično.

Kakav užitak izaziva ljepota crnogoričnih šuma. Ovi su glatki i...

0 0

Danas ljudi sve manje vremena posvećuju svom zdravlju. Rijetko napuštajući svoje domove, ne crpeći energiju prirode, odričemo se prirodnih potreba čovjeka. Uostalom, prije više tisuća godina ljudi su živjeli blizu prirode, disali svježi zrak, lovili, odgajali svoje potomstvo. Šteta, ali ova vremena su daleko iza sebe, moderna urbanizacija se osjeća.

Neće biti suvišno putovati, barem jednom mjesečno, a najbolje jednom tjedno, u prirodu. Naravno, morate birati, ali ako želite udahnuti svjež i čist zrak, odaberite borovu šumu. najbolje vrijeme za rekreaciju je ljeto i topli dani proljeća i jeseni. Tijekom tog razdoblja, crnogorično lišće maksimalno obogaćuje zrak kisikom i okoliš. Izbacujući korisne tvari zvane fitoncidi, crnogorična stabla jačaju naše imunološki sustav i pročišćavaju kisik od štetnih bakterija. Nakon što je proveo nekoliko dana na svježi zrak Osjećat ćete se lakše i lakše ćete disati.

0 0

Evo šetam sa svojom kćerkom duž Tatiševa. Grupa djedova i baka, uz pomoć mladih, sadi metar duge smreke. Upravo su oni napravili aleju u čast Dana pobjede. Evo znaka na novoj stazi: "Ovu uličicu zasadili su sportaši Krasnojarska u čast Olimpijskih igara u Sočiju." A što je s gradskom akcijom “Milijun stabala za milijunski grad”?! A bitke aktivista za brezov gaj?! Što je s šumarkom, topolama u dvorištima?! Sve to nailazi na veliki odaziv među stanovnicima Krasnojarska. Jednom riječju, građani žele živjeti među zelenilom!

A zašto je tako dobro za čovjeka među lišćem i cvijećem?! Zašto nam treba toliko parkova? A kakva je to metoda - tretiranje šuma?

Prisjetimo se kako ljetnog dana izlazimo na gljive. Kako se odmah diže raspoloženje među brezama i borovima, kako se lako diše i kako poželiš spavati po povratku. Što je? Kakav čudesan učinak šuma ima na naš organizam?

Vibracije su manje uočljive u šumi atmosferski pritisak i općenito promjene vremena, proučavali su stručnjaci. Po lošem vremenu, naletima vjetra, krunama usporavaju ovdje ...

0 0

KOJA JE ŠUMA KORISNA

Svima je poznato da je šuma prava tvornica čistog i zdravog zraka, u kojoj gotovo da nema prašine i štetnih nečistoća. Ali ne znaju svi koja je šuma i u koje doba godine korisnija za njihovo zdravlje. Da bi šetnja šumama postala tretman, morate znati nešto o svojstvima drveća.

Šumski zrak sadrži preko 200 hlapljivih biološki aktivnih tvari. Potiču rad kardiovaskularnog i drugih tjelesnih sustava, normaliziraju rad srca, povećavaju sadržaj hemoglobina u krvi, povećavaju otpornost na toksine i infekcije, poboljšavaju ventilaciju pluća, pospješuju tjelesnu i mentalnu učinkovitost. Primijećeno je da su ljudi koji žive u šumi, u usporedbi sa stanovnicima stepa, manje osjetljivi na bolesti. 3 puta - mentalno, 4 puta - crijevno, 5 puta - kardiovaskularno i 6 puta - plućno.

A ako u jednom kubičnom metru gradskog zraka ima do 36.000 različitih bakterija, onda u istom volumenu šumskog zraka - samo oko 500. Najveći broj korisne tvari ističe se u mladoj šumi u vrućim danima ranog ljeta u poslijepodnevnim satima. Najviše ih razlikuju bor, smreka, smreka, jela, ptičja trešnja, breza, javor, hrast. Osim toga, dobro utječu na cirkulaciju, disanje i imunološki sustav.

Međutim, treba imati na umu da neki ljudi, ovisno o bolesti, pa čak i o sezoni, ne podnose uvijek dobro atmosferu crnogorične šume.

Dakle, u prijelaznim mjesecima (ožujak, studeni) u crnogoričnoj šumi je vlažnije nego u listopadnoj, pa u ovom trenutku ljudi koji boluju od respiratornih bolesti ne moraju hodati u njoj.

Prikladnije im je vrijeme od travnja do sredine svibnja, jer smreke i borovi povećavaju oslobađanje smolastih aromatičnih tvari, što olakšava ispuštanje sputuma i smanjuje kašalj. Međutim, treba imati na umu da te iste tvari mogu uzrokovati napad astme kod pacijenata koji boluju od bronhijalne astme.

U razdoblju maksimalnog oslobađanja smolastih tvari - u lipnju-srpnju - osobe koje pate od hipertenzije, bronhijalne astme, koronarne bolesti srca i bolesti bubrega ne bi smjele posjećivati crnogoričnu šumu. Njihovo stanje se može značajno pogoršati (bolovi u srcu, aritmija i otežano disanje, glavobolja i vrtoglavica, može doći do poremećaja srčanog ritma, povišenog krvnog tlaka).

Treba imati na umu da prejaka izloženost šumskom zraku može dovesti do nepoželjnih promjena u tijelu. Na primjer, značajno povećanje koncentracije kisika u krvi može uzrokovati oštar grč cerebralnih žila i nesvjesticu.

Svježi zrak

Nema nuspojava

Koliko često želimo pobjeći od gradske vreve i otići na selo ili samo u prirodu, branje gljiva, pecanje! Čak i ako je ulov nezavidan, i među ubranih gljiva neće biti niti jednog bijelca, vraćamo se kući raspoloženi, s osjećajem unutarnjeg sklada, mira i ravnoteže, što blagotvorno utječe na našu dobrobit.

Šumski zrak, njegove arome, svježina i čistoća utječu na središnji živčani sustav, metabolizam, stvrdnjavaju i jačaju organizam. Još u davna vremena drevni su iscjelitelji smatrali svježi zrak jednim od najjačih sredstava za liječenje i poboljšanje zdravlja. Tom su fenomenu posvetili čitave rasprave.

Glavna ideja ovih djela bila je ideja da je nekoć čovjek bio jedno s prirodom, ali se kasnije odvojio od nje i postupno došao u stanje nesklada sa svojim tijelom. Kao rezultat toga, izgubio je sposobnost samoregulacije, sposobnost da čuje i osjeća sebe iznutra. Da bi se obnovile pokidane veze koje su čovjeku potrebne za preživljavanje, preporučeno je što više boraviti u prirodi, udisati svježi zrak i ponovno osjetiti jedinstvo s njom.

Moderni liječnici prisjetili su se iskustva svojih prethodnika. U inozemstvu postoje posebne klinike u kojima se pacijenti liječe samo šetnjom na svježem zraku. Takve klinike nalaze se u ekološki čistom području i opremljene su svime potrebnim.

Na njihovom teritoriju nalaze se pješačke staze različitih duljina, cvjetnjaci, prostori za odmor i izvođenje jednostavnih fizičkih vježbi tijekom šetnje. Šetnje se provode pod nadzorom stručnjaka prema unaprijed osmišljenoj individualnoj shemi. Boravak u takvim klinikama omogućuje ljudima da se riješe mnogih bolesti bez lijekova, a time i bez nuspojava povezanih s liječenjem lijekovima.

Pozitivan učinak svježeg zraka na ljudsko tijelo vrlo velika. Udahnuti zrak nadoknađuje tijelo potrebnim tvarima, poput kisika, zračnih iona, fitoncida. Pod utjecajem svježeg zraka u tijelu se događaju važne fiziološke promjene. To uključuje ubrzanje i produbljivanje disanja, aktivaciju metabolizma, stabilizaciju srca. Posebno su korisne šetnje u šumi ili blizu otvorenih voda.

Ne treba misliti da je za izliječenje od ove ili one bolesti dovoljno samo otići van grada. Nikako. Kako biste osjetili ljekoviti učinak svježeg zraka na svoje tijelo, morate se u prirodi ponašati na određeni način. Piknici na otvorenom uz glasnu glazbu i alkohol nemaju terapeutski učinak.

Vaše izlete izvan grada u terapeutske i preventivne svrhe ne smiju pratiti bučne tvrtke ili veliki broj satelita koji vam neće ostaviti priliku da budete sami sa sobom i s prirodom. Ograničite hranu na minimum. Dovoljno je uzeti malo povrća, voća, kruha. Dobro će doći termosica s toplim čajem ili kavom. Dobro je ako sa sobom imate deku (ljeti) ili sklopivu stolicu (u hladnom godišnjem dobu). Zatim se možete opustiti tijekom šetnje: opustite se, sjednite, lezite.

Odabravši ugodan kutak u šumi, zauzmite udoban položaj i pokušajte se riješiti svih problema, ne razmišljajte o svojim brigama barem nekoliko minuta. Zatim pokušajte ponovno. Dišite ravnomjerno i mirno. Najprije kontrolirajte dah, a zatim, kada dođete do stanja mira, prestanite ga pratiti i prepustite se elementima prirode.

Zamislite kako struje čistog, svježeg zraka teku kroz vaša pluća i krv i dopiru do svih vas unutarnji organi iscjeljujući ih. Obratite posebnu pozornost na one organe s kojima vam nije sve u redu. Zamislite kako ovaj organ, opran krvlju obogaćenom kisikom, počinje raditi ispravno, bez kvarova, vraća se u normalu.

Zapamtite: ostavljeni sami s prirodom, trebali biste pokušati uskladiti cijelo svoje tijelo da se stopite s njom, postati njezin dio, vratiti se u njena njedra. Ako u početku ne uspijete, samo prošećite šumom, udišući zrak i mirise biljaka. Pokušajte se sjetiti kako mirišu pojedini listovi drveća, mahovine ili žira. Pomirišite ih, a zatim zatvorite oči i pokušajte mentalno reproducirati ovaj miris. Opišite to riječima. Usporedite međusobne mirise različitih biljaka.

Započevši boravak na svježem zraku od pola sata, postupno ih dovedite do 5-6 sati. Ako nemate priliku svaki vikend ići van grada, svakako prošećite svaki dan ujutro ili prije spavanja uličicama bilo kojeg gradskog parka. Takve šetnje ne smiju biti kraće od 30 minuta.

Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i infarkta, osim pasivnog izlaganja svježem zraku, korisno je stanje aktivne apsorpcije kisika. Ovo može biti jednostavno psihička vježba na otvorenom: lagano trčanje, kratko brzo hodanje. Aktivno izlaganje zraku preporuča se započeti s 10 minuta, postupno povećavajući ovo vrijeme. Broj aktivnih boravaka na svježem zraku poželjno je dovesti do 2-3 puta tjedno.

Za prevenciju plućnih bolesti preporuča se izvođenje raznih vježbi tijekom hodanja. vježbe disanja. Evo jednog od njih. Udahnite 3 puta kroz desnu nosnicu, zatim 3 puta kroz lijevu. Zatim udahnite kroz usta i nakratko zadržite dah dok vam ne dođe do izdaha. Izdahnite i zatim nekoliko oštrih udaha kroz nos dok ne osjetite punoću u plućima. Radite ovu vježbu povremeno tijekom hodanja. Pomoći će u razvoju i jačanju mišića pluća.

Od davnina su mnogi liječnici s pravom vjerovali da je stvrdnjavanje na zraku učinkovito sredstvo za liječenje raznih bolesti. To je potvrđeno stoljetnom praksom. Stvrdnjavanje zraka može se pripisati, na primjer, spavanju s otvorenim otvorima i prozorima.

Za početak, neka vam bude pravilo provjetravanje spavaće sobe prije spavanja 10 minuta. Nakon što se vaše tijelo navikne na hladnoću u prostoriji, počnite cijelu noć ostavljati otvoren prozor, a zatim i prozor. U početku morate spavati s otvorenim prozorom ili prozorom ispod toplog pokrivača. Postupno se može zamijeniti lakšim, a zatim potpuno spavati cijelu noć ne skrivajući se ni u čemu.

Ako ste vi ili vaše dijete skloni prehladama i virusnim bolestima, savjetujemo vam da posebnu pozornost posvetite stvrdnjavanju na zraku. Poznato je da nas takve bolesti progone uglavnom u hladnoj sezoni. Zato nemojte čekati da dođe zima. Stvrdnjavanje na zraku treba započeti u jesen kako prehlada ne bi iznenadila vas i vaše dijete.

Šetnja na otvorenom može se obavljati u bilo kojoj dobi iu bilo koje doba godine, bez obzira na vrijeme. Pritom je vrlo važno da vaša odjeća i obuća za hodanje odgovaraju određenom godišnjem dobu. U jesen će, primjerice, tenisice, vodootporna jakna s kapuljačom i kišobran biti najprikladnija oprema. A zimi ne možete bez izoliranih čizama, toplog džempera, vunene kape i rukavica.

Natalija Smetanina

Terapija crnogoricom već je tisućama godina dokazani način borbe protiv mnogih bolesti, kao i njihova pravovremena prevencija.

Nije ni čudo da postoje legende o zdravlju Sibiraca. Ali "sibirsko zdravlje" i dugovječnost uvelike su zaslužni za jedinstvene klimatske značajke regije, koja se također naziva "zelena pluća planeta". Sjeverni dio Euroazije ovu počasnu titulu duguje zimzelenoj sjevernoj ljepotici - bor.

ljekoviti bor

Procjenjuje se da jedan kubični metar crnogorične šume ne sadrži više od 300 bakterija, odnosno da je zrak ovdje praktički sterilan! Dezinfekcija zraka u borovoj šumi je zbog fitoncida hlapljive tvari, koji raspršuje bor. Osim toga, eterična ulja bora, oksidirana kisikom, oslobađaju ozon koji ima ljekovita svojstva.

Jedinstveni borov zrak posebno je koristan za osobe s raznim respiratornim bolestima do plućne tuberkuloze. Život na teritoriju borove šume pridonosi normalizaciji disanja, kod pacijenata se smanjuje količina sputuma, smiruje se kašalj. Možemo reći da je borova šuma svojevrsni divovski prirodni inhalator.

Inače, čak su i naši preci utvrdili da borov zrak pridonosi brzom oporavku i stoga su velikodušno izlagali borove grane u prostoriji u kojoj se nalazio pacijent. Nisu zaboravili na preventivne mjere tijekom epidemija - igle u kući neutralizirale su zlonamjerne bakterije.

Ne zaboravite na iskustvo prethodnih generacija ljudi s respiratornim bolestima. A roditelji čija djeca imaju status "često bolesne" jednostavno su dužni razmišljati o odlasku u pansion ili sanatorij koji se nalazi u borovoj šumi. Stotine djece koja nisu bila pogođena niti jednim lijekovima, izliječen zahvaljujući prirodnom okruženju borova.

Tretiranje šuma

Tvoj cilj - poboljšati zdravlje, "očvrsnuti" bronhije, riješiti se kašlja? Idite na rub borove šume. Najbolje od svega u toploj sezoni, kada je borov zrak najkorisniji. Uzmite puno čistih ručnika, majica, majica i nastavite s postupcima. Osušite se vlažnim ručnikom svakih sat vremena tijekom dana i presvucite se u čistu majicu. Do kraja dana primijetit ćete da će se kašalj povući, a disanje će postati puno lakše. Ponovite postupak nekoliko puta (npr. 10 dana) i dugo, a možda zauvijek zaboravite na bolest.

Što još liječi bor

Prilikom odabira pansiona koji se nalazi u borovoj šumi za liječenje ili oporavak, uključite se kako biste izvukli maksimum iz ovog jedinstvenog dara prirode osobi.

Živčani sustav. Borovi zrak siguran je lijek za liječenje živčanih bolesti i izvrstan prirodni antidepresiv. šetajući šuma borova, udišući smolasti miris borovih iglica i slušajući njihovo šuštanje, osoba stječe duševni mir, unutarnji sklad, odvratan od svakodnevnih briga. Nije ni čudo što se aroma bora koristi u aromaterapiji i izvrsno je opuštajuće, a kupke od borovih iglica izvrstan su lijek za živčane bolesti.

Lijek za beriberi. Skorbut je popularna bolest među pomorcima, od nje su umrli poznati Billem Barents i Vitus Bering. Bolest je uzrokovana nedostatkom vitamina, a ipak bi stotine života bile spašene da su veliki otkrivači sjevernih zemalja znali za zasićenost iglica vitaminima. Zamislite samo: iglice sadrže vitamin C koliko i crni ribiz i morska krkavina! Domaći Sibirci, znajući za to, jeli su mlade iglice i nisu ni znali od čega strašna bolest hrabri mornari umiru.

Bolesti zdjelice. Oni koji po prirodi svojih profesionalnih aktivnosti moraju puno sjediti, često se moraju nositi s lumbalnim bolovima, hemoroidima i sl. Jastuci za fotelju od palih, ali čistih igle, kao i smreke ili jele jednostavno su nezamjenjive za takve ljude. Ako stalno sjedite na takvom jastuku, bolest će se postupno povući (naravno, ne biste se trebali oslanjati samo na jastuk – to je dio opće terapije).

Liječenje zuba i desni. Opet, ova metoda liječenja i prevencije bila je poznata našim precima i bila je naširoko korištena u nadolazećoj stomatološkoj praksi. Uvarci i infuzije iglica i češera smreke i danas se koriste kao lijek za liječenje bolesti zuba i krvarenja desni, kao tonik i profilaktičko sredstvo. Danas su ekstrakti iglica dio mnogih zubnih pasta, ljekovitih masti i gelova.

Bor ovdje, bor tamo...

Općenito, teško je pronaći ono područje u medicini gdje bi bor bio beskorisan. Kada se pravilno koristi, učinkovit je i kod reume, i kod bolesti zglobova, i kod bolesti bubrega, genitourinarnog sustava.

Ali, naravno, bor je najkorisniji u svom prirodnom staništu. Stoga pronađite priliku i idite na zdravlje: fizičko i psihičko.

Gotovo sve lječilište-odmarališta nalaze se daleko od gradova, u blizini mora ili u šumama. I za to postoji nekoliko objašnjenja. Prvo, udaljenost od velikih gradova jamči putnicima zrak čist od ispušnih plinova. I drugo, ljekoviti morski i šumski zrak igraju ulogu dodatnog ljekovitog faktora. Treće, čovjek ima priliku ojačati svoje živce, smirujući se sam s prirodom, daleko od ljudi u odnosu na koje ima nekakve emocije. Ali da biste koristili svom zdravlju, uopće nije potrebno ići u sanatorij. Dovoljno je samo povremeno organizirati šetnje izvan grada. Pojasnimo koliko je korisna jesenska nedjeljna šetnja borovom šumom.

Znanstvenici su otkrili da je zrak u crnogoričnoj šumi gotovo sterilan. I svaka osoba može izvući maksimalnu korist od šetnje pod borovima, daleko od grada. A ako cijelu obitelj izvedete u nedjeljnu šetnju, učinak iscjeljenja bit će jednostavno neprocjenjiv.

Zrak u šumi postaje zaista čist zahvaljujući jedinstvenim fitoncidnim hlapljivim česticama koje raspršuju borove. Osim toga, takva stabla proizvode eterična ulja, a kada dođu u dodir s kisikom, oksidiraju i oslobađaju ozon koji ima nevjerojatan terapeutski učinak.

Šetnja u jesen u borovoj šumi pomoći će zasićenju tijela značajnom količinom kisika. To pridonosi aktivaciji procesa cirkulacije krvi, poboljšava apetit i povećava aktivnost mozga. Takva zabava ispunit će pluća čistim zrakom, jer u šumi apsolutno nema prašine, ona se taloži na grančicama i lišću, a zatim se ispere kišom i ide u zemlju.

Obična šetnja borovom šumom odlična je opcija za tjelesnu aktivnost. Dugo hodanje nije inferiorno trčanju kao načinu poboljšanja tijela. Tijekom šetnje poboljšava se cirkulacija krvi i normalizira se rad srca. Samo jedan sat takvih opterećenja pomoći će spriječiti razvoj koronarne bolesti srca, izbjeći proširene vene i riješiti se višak kilograma.

Obiteljske šetnje šumom pozitivno utječu na opće psihičko stanje svih članova obitelji. Oni će poboljšati mikroklimu u kući, pomoći u opuštanju i rješavanju raznih životnih problema.

Liječnici su došli do zaključka da bi dvosatna šetnja šumom bila prekrasan način za prevenciju kratkovidnosti. Doista, među drvećem, osoba stalno gleda u daljinu, kako je namijenila priroda, i ne fokusira se na bliske predmete ispred nosa, to omogućuje njegovim očima da se opuste. A jesenska boja šume također će pomoći opuštanju živčanog sustava, uklanjanju stresa i njegovih posljedica, kao i liječenju kroničnog umora.

Banalna nedjeljna šetnja šumom u jesen, na svježem zraku, a štoviše, u borovoj šumi pomoći će vam da se brzo oporavite od bolesti, kirurških zahvata i raznih ozljeda. Čak i jake bolove i potrebu za raznim intervencijama puno je lakše podnijeti ako čujete i osjetite glasove prirode.

Borovi zrak posebno će biti koristan za one koji često pate od raznih prehlada. Stoga, ako vaše dijete pati od stalnih akutnih respiratornih infekcija i akutnih respiratornih virusnih infekcija, svakako organizirajte nedjeljne šetnje šumom. Igle izvanredno normaliziraju rad dišni sustav, pomaže normalizaciji disanja, liječenju curenja iz nosa i kašlja. Mnogi liječnici uspoređuju borovu šumu s prirodnim i prirodnim inhalatorom.

Također, takve će šetnje biti vrlo korisne za alergičare, posebno za one koji pate od alergije na prašinu. Oni će pomoći spriječiti egzacerbacije, postići remisiju i općenito ublažiti stanje pacijenta. Ali s alergijama, bolje je prošetati nakon kiše, kada je u zraku minimum katranastih tvari.

Liječnici kažu da šetnja u borovoj šumi značajno poboljšava imunitet, smanjuje vjerojatnost razvoja srčanih i krvožilnih bolesti te pomaže u normalizaciji razine kolesterola. Također, takva zabava pomaže u smanjenju ozbiljnosti upalnih procesa u zidovima krvnih žila, optimiziranju metabolizma i poboljšanju mikrocirkulacije krvi. Zrak u borovoj šumi ubrzava oporavak ozlijeđenih tkiva, produljuje život zdravim stanicama blokirajući slobodne radikale. Također, takve šetnje doprinose pomlađivanju kože i smanjenju proizvodnje kancerogenih tvari u tijelu.

Šetnje u borovoj šumi dobro će koristiti svima koji pate od kapi. krvni tlak. Oni će biti korisni i za hipotenziju i za hipertenziju. Ali broj i trajanje takve zabave neće biti suvišno dogovoriti se s liječnikom, ovisno o težini bolesti i popratnim bolestima.

Ipak, šetajući borovom šumom, možete zaboraviti na kronične glavobolje, pa čak i migrene. Pozitivni učinak šume na krvne žile pomaže u uklanjanju grčeva i drugih uzroka teške nelagode.

Sustavne šetnje borovom šumom pomoći će poboljšanju izgled. Fitoncidi i svježi zrak učinit će kožu čistom, ujednačenom i njegovanom, dodaj vitalna energija i sjaj u očima.

Koliko dugo trebate hodati šumom?

Ako ste planirali nedjeljnu šetnju šumom, pripremite se za to unaprijed. Pripremite nekoliko sendviča, termosicu s čajem, sklopivi nož, zavoj, jod, vate, vlažne maramice, plastične vrećice da sjednete na njih, a zatim u njih skupljajte smeće, napunite mobitel navečer nadopuniti, staviti rezervni par suhih čarapa i dvije male plastične vrećice da ih staviš na vrh čarapa u cipele ako se smoče itd....Razmisli sve! Ako prvi put idete u borovu šumu, nemojte pretjerivati. Dugotrajno izlaganje svježem zraku može dovesti do ili pogoršati glavobolje i druge tegobe. Kako bi vam šetnja donijela samo korist, prvo idite u šumu na pola sata ili sat, a zatim postupno povećavajte ovo vrijeme. Pokušajte s cijelom obitelji izaći u borovu šumu barem jednom tjedno, a po mogućnosti i češće.

Za vrućeg vremena mnogi se radije rashlade sjedeći uz fontane. Ali u jezgri na suncu, pritisak snažno skače i ne pada, čak i ako idete u hlad. Stoga je bolje ograničiti izlaganje suncu, ali se bolje pridržavati još nekih preporuka, jer život je samo jedan.

Ograničite svoj vrt.

U vrućem vremenu tijelo dehidrira, dolazi do zgrušavanja krvi. To zauzvrat povećava osjetljivost na krvne ugruške i moždani udar. Na vrućini se čovjek više znoji, dublje diše, ubrzava se rad mnogih organa. Kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje tijela, srce mora povećati učestalost kontrakcija, a osobe sa srčanim bolestima to ne žele. Za takve ljude kritična je temperatura zraka iznad 25 stupnjeva.

Kardiolozi primjećuju da se moždani udar javlja u mlada dob kada postoji kongenitalna patologija krvnih žila, kršenje srčanog ritma, nakon teškog fizičkog napora. Do određene točke, osoba možda neće znati za to. Vruće vrijeme može biti okidač.

Glavna rizična skupina u vrućini su radnici u dobi od 50 do 70 godina. Tjelesna aktivnost vrši pritisak na srčane mišiće, što može dovesti do infarkta miokarda. Umirovljenici se također ne bi trebali preopteretiti i preopteretiti se. Radio pola sata u vrtu - sjedi u hladu.

Srce liječimo šumom

Liječnici ne savjetuju osobama sa srčanim bolestima da idu na more. Iznimka su slučajevi kada je srce u stabilnom stanju ili manifestacije zatajenja srca nisu jako izražene. Nemojte ostati na otvorenom suncu duže od 3-5 minuta. Bolje je sjediti pod baldahinom i u Panami. A kupanje u moru nije više od 5 minuta.

Ljudi sa visokotlačni bolje je opustiti se na moru u rujnu-listopadu, a ljeti poboljšati svoje zdravlje u lokalnim lječilištima.

Općenito, šumski zrak je koristan za jezgre. Međutim, vrijedi uzeti u obzir da je poželjno dati prednost šetnjama u listopadnoj šumi. Budući da je među borovima, jezgra može osjetiti nedostatak kisika, što će dovesti do kratkog daha. Za takve ljude izleti u planine su krajnje nepoželjni: ima razrijeđenog zraka, manje kisika i postoji opasnost od napada angine.

U prostoriji u kojoj radi klima-uređaj ne smijete biti više od 5-10 minuta. Prema statistikama, s pojavom klima uređaja, ljudi će ljeti češće ići u bolnicu s prehladom. Uđe li osoba oznojena u klimatiziranu prostoriju, a zatim uđe u vrućinu, tijelo je oslabljeno. Najčešće to dovodi do SARS-a i akutnog bronhitisa, ali je moguća i upala pluća.

Najugodnija temperatura zraka za osobu je 22-24 stupnja. No, sada je vani puno više pa temperaturu klima uređaja trebate prilagoditi ovisno o vremenu vani.

Nagle promjene temperature stres su za krvne žile i srce. Kad izađete van, zdravo srce će se brzo oporaviti. I pacijent može doživjeti poremećaj ritma, razvija se zatajenje srca.

Cola, cigarete i alkohol su tabu.

Ljeti su, prema riječima kardiologa, karakteristični "alkoholni srčani udari", koji se u vrućini, pri ispijanju i male količine alkohola, mogu razviti kod osoba sa slabim srcem. A ako pretjerate s pićem, posljedice mogu biti žalosne - sljedeći dan se možda nećete probuditi. Ako bilo kakav alkohol, pa čak i pivo, dospije u tijelo, također su mogući problemi, izraženi u brzom razvoju grča koronarne žile. To se ne odnosi samo na starije, već i na mlade starije od 30 godina.

Također se suzdržite od kave i nikotina, češće pijte prirodne sokove. Jedite više sočnog povrća i voća, posebno su dobre zelene jabuke. Savršeno piće za vruće vrijeme mineralna voda bez plina na sobnoj temperaturi. Izbjegavajte vruće kupke i čaj. Navečer se tekućina zadržava u tijelu, a zatim ćete se ujutro susresti s edemom.

Ne biste se trebali zanositi ledenim pićima i sladoledom - to je prijetnja ozeblina za krajnike (tonzile). Rad krajnika se pogoršava, upijaju infekciju poput spužve. Tada umiru i moraju se ukloniti.

Ako provodite vrijeme vani, morate nositi piće, ali ne i sokove. Otopljeni ugljični dioksid povećava potrebu za tekućinom i može uzrokovati samo žeđ. A pića poput kole sadrže i kofein, koji je opasan za srce.